Чистку кишечника геркулесом можно проводить ежедневно. Для этого каждое утро на завтрак нужно съедать одну порцию геркулесовой каши. Сегодня геркулес, можно сказать, самый дешевый продукт в магазине. Я сегодня купила один пакет геркулеса за 12 рублей. Для очищения кишечника подойдет самый дешевый, необработанный геркулес из прозрачного пакета. С завтрашнего дня я начинаю чистить свой кишечник геркулесом, а точнее геркулесовой кашей на воде. Мне больше нравится каша на воде, чем на молоке.
В мире существует ряд исследований и публикаций разных авторов, которые занимаются изучением здорового питания. Рейтинг продуктов варьируется в зависимости от страны, автора и других факторов. Лидирующие позиции, как правило, занимают классические овсяные хлопья, которые доступны в любом магазине.
Один стакан геркулеса содержит примерно 150 калорий, 6 г белка, 4 грамма клетчатки, растворимые и нерастворимые волокна. Растворимые волокна поглощают воду и образует гель, который является источником питания для полезных бактерий в желудочно-кишечном тракте. Кроме того, это отличный источник энергии.
Нерастворимые волокна не впитывают воду, а помогают кишечнику в естественной чистке. Нерастворимые волокна избавляют кишку от вредных токсинов, улучшают перистальтику.
Кроме того, геркулес сдержит целый ряд полезных витаминов, питательных веществ, минералов, в частности фосфор, магний, медь, цинк, селен, марганец, железо. Также геркулес богат биотином, тиамином, содержит пантотеновую кислоту, витамин В1, витамин Е, а также незаменимые жирные кислоты. Овсяные хлопья имеют низкий гликемический индекс.
Польза геркулеса для здоровья
Диетологи рекомендуют употреблять геркулес. Даже полпорции геркулесовой каши в день уже невероятно полезно для здоровья. Растворимые волокна содержат активное вещество бета-глюкан, который снижает плохой холестерин примерно на 15%. Регулярное употребление геркулеса уменьшит риск возникновения многих сердечно-сосудистых заболеваний. Бета-глюкан участвует в снижении уровня сахара в крови.
Геркулесовая каша способна снизить высокое артериальное давление, защитить сосуды и сердце от серьезных проблем. Важным преимуществом геркулеса является то, что он благоприятно влияет на пищеварение и функции кишечника. Нерастворимые волокна, в свою очередь, защищают пищеварительный тракт от образования опухоли.
Также нерастворимые волокна обеспечивают чувство сытости, что может предотвратить переедания, и поддерживать здоровый вес.
Кроме чистки кишечника, геркулес полезно употреблять тем, кто борется с проблемой лишнего веса. Гель, который производят растворимые волокна, задерживает опорожнение желудка.
Овес, а также другие виды зерновых высоко ценятся в качестве источника углеводов, которые обеспечивают организм энергией. Было научно доказано, что геркулес влияет на обмен веществ и повышает физическую выносливость.
Очищение кишечника геркулесом
Для очищения кишечника я буду в течение 14 дней на завтрак есть овсяную кашу. Как ее приготовить? Для этого возьмите небольшую кастрюлю, наполните ее водой и поставьте на плиту на сильный огонь. Когда вода закипит, всыпьте примерно 1 стакан геркулеса, непрерывно помешивая, чтобы он не прилип ко дну кастрюли. Дождитесь кипения, затем убавьте огонь, закройте крышкой. Геркулесовая каша должна вариться около 15 минут. Как только каша загустеет, снимите кастрюлю с плиты. Геркулесовую кашу для чистки кишечника лучше не сластить. По желанию в нее можно добавить щепотку соли в конце варки.
Схема очищения (чистка кишечника геркулесом): утром на голодный желудок выпить 1 стакан кипяченой воды, через 15 – 30 минут съесть порцию геркулесовой каши без хлеба, выпить зеленый чай. В течение дня лучше употреблять полезные для кишечника продукты (). Очищение геркулесом продолжать 7 – 14 дней. Противопоказания: целиакия.
Геркулес с яблоками
Двойная польза для кишечника будет, если к геркулесу добавить яблоки. Для этого необходимо сварить геркулесовую кашу на воде, в готовую порцию добавить свежее натертое яблоко. Ели вы любите сладкую кашу, то в этом случает вам следует добавить 1 чайную ложку меда в теплую кашу. Также к каше можно добавить другие фрукты, сухофрукты, ягоды, орехи, корицу.
Очищающий чай
Вы можете сварить геркулесовую кашу на воде, либо на молоке для чистки кишечника, также вы можете приготовить вкусный очищающий чай. Для этого купите в аптеке зеленый овес. Возьмите 1 столовую ложку порошка, залейте 0,5 л воды, дождитесь остывания. Пейте такой чай несколько раз в день по 1 чашке.
Овсяная каша, в народе попросту «овсянка» богата ценной клетчаткой и протеинами, способствующими обмену веществ и росту мышечной массы. Съев с утра тарелку, овсянки, можно получить одну четвертую от суточной нормы необходимой организму клетчатки. Овес, способствует работе желудка и кишечника, нормализует обменные процессы.
После того как каша попала в желудок, она обволакивает его стенки тонкой пленкой, которая помогает пищеварению и мешает прогрессированию таких болезней как или язва. Клетчатка в составе овсянки помогает проталкивать каловые массы, а вместе с ними уходят шлаки и токсины, таким образом происходит очищение кишечника овсяными хлопьями. Уборка организма таким образом непременно скажется на вашей внешности.
Очищенный кишечник, ответит благодарностью, работая интенсивнее, а значит увеличить скорость обмена веществ. Ну а клетчатке мы еще поговорим поподробнее ниже. Для, тех, кто хочет похудеть, преобразить некоторые недостатки кожи, следует обязательно ввести в свой рацион овсяную кашу. Недостаток клетчатки приводит к замедленному обмену веществ, что ведет к образованию запоров в кишечнике.
Если вам знакома эта проблема, стоит задуматься об очистительных «скрабах» на основе овсяных хлопьях. При регулярном использовании, можно избавится от ряда симптомов болезней желудочно-кишечного тракта. Очистка кишечника овсяными хлопьями поможет в борьбе с целлюлитом и лишним весов, улучшит состояние кожи, повысив ее тонус.
Клетчатка, польза для организма
Клетчатка это элемент в питании, без которого невозможно похудеть, без вреда для здоровья. Это своего рода чистильщик, благодаря которому кишечный тракт избавляется от образующихся токсинов. Клетчатка, это пищевые волокна, которые имеются в составе всех растительных продуктов. Клетчатка стимулирует перистальтику кишечника, активнее передвигать пищу.
Это особенно интересно, тем, кто хочет сбросить вес. Весь секрет в том, что клетчатка не переваривается. Это один из редких случаев когда, то, что не всасывается в организм, полезно наравне с витаминами и микроэлементами. Именно такими полезными пищевыми волокнами богата овсяная каша. Из нее можно сделать полезный, так называемый, скраб для кишечника.
Вот рецепт скраба для кишечника из овсянки для похудения, отзывы на них говорят об эффективности метода.
Рецепт скраба для очистки кишечника
Нужно взять 5 столовых ложек овсяной крупы,заливаете кипяченой водой комнатной температуры 1:1, оставляете до утра. После добавьте немного молока, орешков или меда. После такого завтрака не следует употреблять что - либо минимум в течение 3 часов.
Почему помогает овсянка при запорах
Геркулес, это переработанный овес, которого почистили от жесткой, не усваиваемой оболочки, и под прессом превратили в хлопья. Все дело в частицах оболочки, оставшиеся после обработки. Они не перевариваются, и проходят весь кишечный тракт, и покидают наше тело, захватив с собой шлаки, Эти частички вроде старой доброй метелки помогают в . Отсюда овсяная каша и получила название «скраба» для желудочно-кишечного тракта. Таким образом происходит чистка кишечника овсяными хлопьями.
Благодаря геркулесу усвоение аминокислот становится легче, а все, потому что в составе хлопьев есть органические соединения. Именно поэтому овсянка полезна лицам, испытывающим нагрузки физического характера. Мышцы людей, у которых овсянка входит в регулярный рацион быстрее восстанавливаются, возвращая себе работоспособность. Это особенно важно для тех кто старается похудеть занимаясь спортом.
Овес является источником антиоксидантов. Борцами со старением кожи, что особенно понравится представительницам женского пола.
Есть гипотеза о том, что овсяная каша уменьшает возможность заболеваний сердечно - сосудистой системы, но она не получила достаточного подтверждения.
Иммунитет - вот кто действительно будет благодарен за очищение кишечника овсянкой. Геркулес богат витаминами различных групп, микроэлементами полезными для обмена веществ.
Вред, который может принести чрезмерное употребление Геркулеса и чистки кишечника овсянкой при запорах:
Геркулес содержит глютен (клейковина), она мягко обволакивает стенки желудка, тем самым снимая болевые ощущения, у людей с заболеваниями кишечного тракта.
Железо и йод, содержащиеся в каше, на основе которой делают очищающий скраб кишечника, способствуют профилактики заболеваний щитовидной железы подвержены которой люди с лишним весом.
Вред чрезмерного употребления Геркулеса
Но во всем ли так полезна наша овсянка, на основе которой мы делаем скраб для кишечника при запорах. Чаще всего после услышанных полезных свойств, продуктов люди бросаются в крайность, начиная употреблять продукт на завтрак обед и ужин, пренебрегая инструкциями. Но,увы, все хорошо только в меру, и большое количество употребления определенных продуктов скорее бывает во вред, нежели на пользу.
Чрезмерное употребление овсянки, вредно тем, что она имеет свойство выводить кальций из организма, без которого сохранность костей, зубов и ногтей, невозможна. Недостаток кальция может привести к остеопорозу.
Людям, имеющим заболевание Целиакия противопоказана не только чистка кишечника овсянкой с медом и орехами, но и вообще употреблять злаки, в которых есть глютен.
При этом заболевании наблюдается нарушение пищеварения, так как ворсинки тонкой кишки повреждены определенными белками злаков как например клейковина. Помимо всего вышеописанного, овсянка довольно питательна, о чем говорит калорийность данного продукта.
Поэтому лучше придерживаться чувства меры во всем что вы едите, и делаете в целях похудения или оздоровления как,например чистка овсянкой при запорах. Так как полезные продукты превратятся во вредные, если не соблюдать правил по употреблению.
Состав геркулесовой каши
На 100 грамм продукта:
Калорийность - 350
Жиры – 4.1
Углеводы - 14
Какую овсянку выбрать для очищения кишечника овсяными хлопьями
Что бы похудеть, мало просто, заготавливать и правильно употреблять хлопья, но выбрать правильную овсянку на прилавке. В магазинах огромный выбор овсяных каш, с разным временем приготовления. Те каши на упаковках, которых значится «моментального приготовления» они для нас бесполезны.
Смотрите на цифры,указанные на коробке, 1,2,3. Нам лучше взять 1, или 2, 3 – быстро разварится.
Если вы не любите сырые хлопья, замоченные в воде как в рецепте выше, то можно просто варить, кашу.
Возьмите кастрюльку в которой вы завариваете каши, налейте две части воды на одну часть хлопьев, и после того как вода закипела, всыпьте геркулес помешивая, что бы ни оставались комочки. Рецепт довольно простой. Желательно не добавлять соль, так как без соли она гораздо полезнее. А вот мед, орешки, свежие ягоды могут значительно улучшить как вкус, так и полезные свойства.
Кстати, стоит иметь ввиду, что мед кладут в теплую кашу, и не в коем случае в горячую, так как высокая температура губительна для полезных свойств меда. Это правило стоит соблюдать не только в отношении овсянки. Фрукты так же не сохраняют своих свойств во время варки, поэтому их тоже стоит добавить в тарелку уже готовой каше.
Так же стоит принять к сведению, что чем меньше геркулес подвергается термической обработке тем он больше заслуживает звания овсянки для очищения кишечника. В список запрещенных добавок входят, сахар, сгущенное молоко, сливки. Они сводят к минимуму очистительные свойства овсянки и способствуют набору массы, нежели к ее сбрасыванию.
Советы во время диеты
Ни один метод не подействует для похудения если помимо рекомендаций не придерживаться, в общем здорового образа жизни и . Если вы во время применения чистки кишечника овсяными хлопьями, будете наяривать плюшки с пончиками весь оставшийся день, то никаких результатов вам не увидеть.
Во время очистительных завтраков обратите свое внимание, на то чем вы питаетесь оставшееся время. Стоит обратить внимание на добавления в свой рацион низкокалорийных продуктов, например кисломолочных как кефир или йогурт. И отказаться от высококалорийной еды.Пересмотрите свое питание в пользу большего количества свежих овощей и фруктов, и меньшему количеству мучного и жирного. Постарайтесь отказаться от жаренного, и соленого.
Также похудению и очищению скрабом для кишечника способствуют занятия спортом. Если вам не доступен спортивный зал обратите свое внимание на пешие прогулки на свежем воздухе, или хотя бы утренней зарядке. Никакой рецепт скрабов, или овсяная каша не помогут вам преобразится и оздоровиться, если не пересмотреть свой образ жизни в целом на здоровый.
Так как любые методы работают в комплексе. Не смотря на то, что наш скраб для кишечника, из овсянки для похудения отзывы о котором, в основном положительные, следует понимать, что не существует волшебной таблетки, которая сделает вас красивой и здоровой.
А геркулес в очистке кишечника только вспомогательная мера. Если рассматривать в комплексе подход к похудению, то геркулес для очищения кишечника, станет вашим верным помощником, в снижении массы тела. Перед любыми процедурами оздоровления проконсультируйтесь со специалистами, так как вы можете не знать о скрытых заболеваниях, при которых те или иные продукты противопоказаны.
Привет всем! Мы снова возвращаемся к проблемам с кишечником. Поговорим сегодня на совсем не шуточную тему: «Каша геркулес очистит вас как шваброй». Способу очищения лаваколом я посвящал статью , йогой , фортрансом . Сейчас я расскажу про очищение геркулесом, которое практикую много лет. Пожалуй, это самый простой метод из всех, которые мне известны. Так почему же не узнать, как сварить эту кашу, чтобы очистить организм?
Чтобы очистить кишечник от разных вредных веществ, необходимо каждый день есть геркулесовую кашку на воде. Кажется, так просто! Но нет, здесь тоже есть много тонкостей!
- Во-первых, лучше покупать неочищенный продукт.
- Во-вторых, есть геркулесовую кашу без соли.
- В — третьих, чистку проводить 14 дней.
- В-четвертых, чтобы было вкуснее, можно влить мед, добавить яблоки, любые ягоды, орехи.
Геркулесовая каша с медом, орехами и сухофруктами
2. Рецепт приготовления и схема чиски организма геркулесовой кашей
Давайте посмотрим, как варить геркулес. Берем кастрюлю, наполняем водой, ставим на огонь до закипания. Затем засыпаем 1 стакан продукта, непрерывно помешиваем, не давая пристать ко дну. Как только закипит, убавляем огонь, варим 15 минут. Геркулесовая каша готова к употреблению, разрешается всыпать щепотку соли в готовую кашку. Это классический способ. А я, например, предпочитаю засыпать геркулес в холодную воду. Так получается быстрее.
Схема чистки:
- — натощак утром выпить 200 мл воды (кипяченой),
- — через 15 – 20 минут съесть небольшую порцию каши (забудьте о хлебе),
- — запить зеленым чаем,
- — в эти дни лучше употреблять кисломолочные продукты, квашеную капусту, фрукты.
Через 14 дней вы очистите свой организм в домашних условиях.
3. Ограничения- целиакия
Среди ограничений по приему овсяной каши можно назвать целиакию.
Для справки:
Целиакия (глютеновая энтеропатия) - мультифакториальное заболевание, нарушение пищеварения, вызванное повреждением ворсинок тонкой кишки некоторыми пищевыми продуктами, содержащими определённые белки-глютен(клейковина) и близкими к нему белками злаков (авенинЮ гордеин и др.) - в таких злаках, как пшеница, рожь, ячмень и овес.
Имеет смешанный аутоимунный, аллергический, наследственный генез, наследуется по аутосомно-доминанному типу.
ВНИМАНИЕ! При целиакии овес употреблять нельзя!
Овсянка подходит и для похудения, так как в одном стакане овсяных хлопьев содержится 150 калорий, 4 г клетчатки,6 г белка, волокна — растворимые и нерастворимые.
4. Чем полезен геркулес?
Овсяные хлопья – прекрасный энергетический источник. Нерастворимые волокна не вбирают воду, а дают возможность кишечнику очиститься естественным путем. Растворимые волокна образует гель – среду питания для здоровых бактерий в ЖКТ.
Кроме того, в геркулесе имеется множество полезных минералов, витаминов. Это фосфор, медь, магний, цинк, селен, железо. Есть в нем биотин, тиамин, витамины В1, Е. Кроме этого, овсянка обладает низким гликемическим индексом. Рецепт ее приготовления так прост, что его может выполнить даже подросток.
Я не назвал еще бета-глюкан, который поможет снизить плохой холестерин на целых 15%, уменьшить содержание сахара в крови. Будете кушать геркулесовую кашу, «уберете» риск возникновения большого ряда сердечно-сосудистых заболеваний. Купить геркулес можно в любом продуктовом магазине.
О правильном выборе овсяной каши, а это архиважно, посмотрите очень толковое видео «О пользе овсяной каши»:
5. Рецепт чая из зеленого овса
А теперь я предлагаю еще один отличный рецепт:
Сварите кашу на воде, затем натрите туда свежее яблоко, добавьте 1 ч. л. медку и корицу.
Приобретите в аптеке зеленый овес, в 0, 5 ст. горячей воды засыпьте 1 ст. ложку порошка. Пить такой чай можно несколько раз за сутки.
Зеленый овес для чая
На прощание хочу сказать, что геркулесовую кашу можно оживить любыми фруктами, сухофруктами, орехами, все будет полезно и вкусно. Обязательно покажите эту статью своим друзьям, пусть они тоже попробуют такое простое очищение кишечника.
Сегодня мы поговорили на тему:»Каша геркулес очистит вас как шваброй». Как вам понравилась статья? А если вы вынесли что-то из моей статьи, подписывайтесь на блог (дальше – больше) и рассказывайте о статье своим друзьям в социальных сетях.
До встречи в следующей статье!
6. Постскриптум с инспектором Варнике
Для желающих отдохнуть, а заодно и активизировать мозговое кровообращение, которое не менее важно для нашего здоровья, чем очищение организма, предлагаю попробовать разгадать детективные истории-загадки вместе с инспектором Варнике. Знакомьтесь.
Именно овсяные хлопья являются основой для приготовления «кишечного скраба». При переваривании вязкая основа каши увлекает также слизь, покрывающую стенки желудка после ночного сна. Эта смесь попадает в кишечник, в котором повторно всасываются полезные компоненты овсянки и происходит такая же очистка кишечной слизистой. Поэтому овсянка является самым эффективным средством очищения кишечника.
Есть некоторые особенности в приготовлении основы для кишечного скраба, что следует обязательно учесть, ведь в обратном случае достичь положительного очищающего эффекта не получится.
Измельчать хлопья геркулес желательно как можно лучше. Чем меньшие крупинки получились, тем действенне будет очищающий эффект. Перемолоть геркулес можно в кофемолке или блендере. Готовая основа по консистенции должна напоминать манную крупу, такая же мелкая.
Сваренная измельченная крупа также гораздо активнее выполняет свои функции: очищение и нормализация работы ЖКТ, выведение токсинов и шлаков. Усвоение такой каши тоже происходит быстрее, а потому и чувство насыщения возникает практически сразу же после еды.
Процедура чистки кишечника должна происходить во временном интервале: с 6 до 8 утра. Поскольку именно сейчас происходит становление работы кишечника после ночного отдыха.
Чем меньше по времени варится каша, тем больше полезных веществ в ней сохранится. Оптимальным временем варки является 5 минут. В течение этого времени успеют приготовиться даже цельные овсяные хлопья.
Для приготовления кишечного скраба подходят хлопья овсянки, для приготовления которых достаточно просто залить их кипящей водой либо молоком, настоять 1 минуту.
Чтобы предотвратить излишнее выведение кальция из организма вместе с вредными веществами, желательно готовить молочную овсянку. Именно молоко является связующим компонентом для более полного усвоения кальция.
Готовую кашу не следует подсаливать и добавлять сахар, только так можно достичь действительно оздоровительного эффекта на организм.
Нужно съедать по 3 ст.л. теплой овсяной каши за 20 минут до обычного завтрака.
Приготовления скраба для кишечника
Способ №1. Горячий скраб. Измельченные овсяные хлопья нужно залить кипятком или горячим молоком (из расчета на 2-3 ст.л. крупы 1 ст. жидкости). Через 15-20 минут овсянка готова, можно добавить замороженные или свежие фрукты, орехи, курагу, изюм.Также приготовить овсяный скраб можно и таким способом. Перемолотый геркулес заливают горячим молоком или водой и ставят кастрюлю на медленный огонь, варить нужно 5 минут. В готовую кашу также можно добавить фрукты.
Способ №2. Холодный скраб. Чтобы приготовить одну порцию скраба, понадобится 3 ст.л. геркулеса, залитые ј ст. охлажденной воды (естественно, кипяченой). Можно добавить 25 мл холодного молока (тоже кипяченого) либо Ѕ ст.л. сливок. Овсянку оставляют набухать на 7 часов, то есть на всю ночь. Если утром, вас не устраивает консистенция готовой каши, разрешается добавить 1 ч.л. меда и/или орехов, но ни в коем случае не сахар и соль.
Для приготовления такого скраба больше подойдут не измельченные хлопья. Кашу нужно тщательно пережевывать, но не запивать. Есть такое очищающее средство нужно за 3 часа до основного завтрака. Можно за 10-15 минут до процедуры выпить 1-2 ст. чистой воды.
Холодный скраб прекрасно подходит для выведения холестерина и быстрой нормализации веса. Такая смесь гипоаллергенна, а потому принимать ее можно на протяжении 1 месяца. Если процедура очищения кишечника проводится в целях профилактики, тогда достаточно есть очищающий скраб 1-2 раз в неделю. Для поддержания нормальной работы органов ЖКТ лучше все же есть овсяную кашу, так сказать, «с пылу – с жару».
Польза очищающей диеты
Овсяная каша, не смотря на очевидную калорийность, является диетическим продуктом, поскольку переваривается она очень быстро. Поэтому ее рекомендуется включать в рацион больных, чтобы снизить нагрузку на кишечник.Польза очищения кишечника заключается:
- Измельченные и цельные зерна овса действуют на кишечник на подобие скраба. Такое средство поможет быстро вывести из организма накопившиеся за длительное время шлаки, токсины и другие вредные вещества, а также очистит слизистую кишечника от излишней слизи.
- Оказывает противовоспалительное действие на слизистую желудка и кишечника, помогает предотвращать вздутие, метеоризм (излишнее газообразование), изжогу.
- Регулярное употребление овсянки облегчит усваивание жиров из поступающей пищи, нормализует свертываемость крови, окажет благотворное влияние на работу всего ЖКТ, а также послужит профилактикой онкологических заболеваний.
- Овсяная крупа богата витаминами и минералами, содержит магний, фтор, марганец, калий, хром, а также большое количество антиоксидантов. Благодаря высокому содержанию аскорбиновой кислоты, это идеальное средство для поддержки иммунной системы.
- Овсяные хлопья содержат кальций, железо и фосфор, что необходимо для предотвращения анемии, нормального развития и укрепления костной системы, а также для кожи, волос и ногтей.
- Нормализация работы кишечника, что особенно важно людям, которые ведут преимущественно «сидячий» образ жизни, поскольку именно у них чаще всего возникают запоры. Скраб для кишечника решит эту проблему.
- Благодаря большому содержанию клетчатки, очищающий скраб тщательно «вычистит» кишечник. К тому же человеку не придется голодать на очищающей диете, поскольку именно клетчатка дарит ощущение сытости.
- Включение овсянки в ежедневный рацион поможет нормализовать уровень холестерина (благодаря содержанию бета-глюкана). Ввиду обволакивающей способности каши, холестерин просто не всасывается в кровь. Однако чтобы закрепить полученный результат, есть овсянку на завтрак нужно минимум 10 дней.
- Содержание витамина Н позволяет более «безболезненно» отказаться от бесполезных и, порой, вредных продуктов. Это важно не только для тех, кто следит за своей фигурой, но и многим больным, которым просто необходимо придерживаться более-менее строгой диеты.
Противопоказания
Очищение кишечника овсяными хлопьями противопоказано при:заболеваниях печени и желчного пузыря;
сердечнососудистой недостаточности;
почечной недостаточности;
непереносимости злаков (целиакия).
Не смотря на пользу овсянки, во всем нужно знать меру. Так при ее чрезмерном употреблении возможно вымывание кальция из костной ткани, что связано с накоплением в организме фитиновой кислоты.
Проведение очистки кишечника 1 раз в год является очень полезной процедурой. Однако все же нужно предварительно обязательно проконсультироваться с врачом .
Очищение кишечника - процедура очень полезная, причем как для людей с различными заболеваниями ЖКТ, так и для абсолютно здоровых. Поэтому мы сегодня поговорим о том, как приготовить скрабы для кишечника и какого эффекта можно с их помощью достичь. При этом следует упомянуть, что сегодня в аптеке можно найти много средств, которые помогают очистить кишечник. Это «Фортранс», «Дюфалак», множество чаев для похудения и специальных, очищающих сборов на основе слабительных трав. Но овсянка служит отличной альтернативой, к тому же является более щадящим средством. А еще она очень вкусная, так что утро станет намного приятнее.
Очищение кишечника
Скрабы для кишечника очень нужны нам, они помогают убрать шлаки, которые оказывают весьма неблагоприятное воздействие на состояние организма, способствуют накоплению жира, а также скоплению жидкости в тканях. При этом от вас не потребуется фантастических усилий воли, чтобы его использовать. Поверьте, в отличие от клизмы или приема слабительных это очень приятная процедура. Овсянка - это самая сблансированая, полезная и недорогая крупа. В ней содержится железо и кальций, калий, фосфор, хром, магний, фтор, натрий, йод, кальций, цинк, марганец и медь. Зачем пить дорогие добавки, когда есть такая кладовая здоровья? Кроме этого, овсянка содержит витамины группы B и многие другие. Чудесные скрабы для кишечника помогают не только обогатить организм полезными веществами, но и существенно оздоровить его. Параллельно исчезает животик, улучшается состояние волос и ногтей, появляется здоровый румянец. В общем, это стоит попробовать.
Холодный скраб
Такие скрабы для кишечника готовят с вечера, судя по отзывам врачей, именно они являются самыми полезными. Для приготовления одной порции потребуется 3 столовые ложки геркулеса, которые следует залить холодной водой либо молоком. Оставить набухать на всю ночь. Утром можно добавить немного меда для вкуса и несколько орешков. При аллергии можно не использовать вкусовые добавки. Кашу нужно тщательно пережевывать и не запивать. Такой очищающий завтрак употребляют за 3 часа до основного. Холодный скраб отлично выводит холестерин и быстро нормализует вес, а принимать его можно на протяжении одного месяца. Так, без всяких усилий, вы гарантированно похудеете.
Горячий скраб
Такой скраб для кишечника из овсянки готовится на основе измельченных хлопьев. На 3 столовые ложки такой муки потребуется 1 стакан горячего молока. Через 15 минут ваша каша будет готова. Если нужно позавтракать очень быстро, вам потребуется поставить смесь на огонь и через 5 минут можете приступить к завтраку. В готовую кашу можно добавить орехи и сухофрукты, ягоды, курагу или изюм. Такая горячая и вкусная каша заменит привычные бутерброды и подарит вам бодрость и здоровье.
Очищающая диета
Овсяная каша достаточно калорийная, однако переваривается очень быстро. Скраб для кишечника из овсянки помогает вывести из организма шлаки и токсины, а также чистить эпителий от лишней слизи. Он оказывает сильное противовоспалительное действие, предотвращает метеоризм. Регулярное употребление овсянки облегчает усваивание жиров из поступающей пищи. Для людей, ведущих сидячий образ жизни, она послужит профилактикой запоров. Регулярно употребляя овсянку, вы основательно чистите свой кишечник, но при этом вам не придется голодать. То есть вы худеете, хорошеете, и без всяких усилий.
Скраб для кишечника: минус 11 кг обеспечено!
Приготовить его очень легко, достаточно залить овсянку кипятком с вечера и накрыть крышкой (20 г крупы на стакан кипятка). Утром можно добавить столовую ложку меда, половину тертого яблока и 2 грецких ореха. Теперь самое главное: есть кашу следует медленно, тщательно пережевывая и не употребляя никакой жидкости. Выпить привычный кофе можно будет только через три часа, после можно следовать привычному рациону.
Что делать, если вы забыли с вечера приготовить хлопья? Ничего страшного, утром просто залейте их кипятком и оставьте на 30 минут. Есть и альтернатива, которую можно использовать время от времени. Для этого геркулес с вечера заливают холодным яблочным соком. Курс приема - 1 месяц. Вы сразу заметите, что кожа становится более гладкой и чистой, а талия приобретет приятные очертания. При этом нужно учитывать, что скинуть 11 кг за месяц можно только в том случае, если у вас очень большой избыточный вес. К тому же результат будет намного лучше, если придерживаться разумной диеты в течение остального дня и добавить физической активности. Однако в любом случае вы быстро заметите, что общее состояние стало лучше, появилась бодрость, прилив сил по утрам и комфорт в кишечнике. Кроме того, через пару недель вы сами не сможете смотреть на привычные бутерброды, ведь организм будет настойчиво просить любимую кашу. Когда закончится курс, можно переходить на обычную овсяную кашу, сваренную на молоке или воде. Не стоит завтракать ею каждый день, но включать ее в рацион 1-2 раза в неделю будет очень полезно.
