В последнее время слово «осознанность» стало модным и почти что расхожим. Такая фраза как «быть здесь и сейчас» встречается не только в повседневной речи людей, но уже даже в песнях и анекдотах.

Правда, как это часто бывает, истинный смысл понятия ускользает за частотой его использования. А смысл этот велик и важен для каждого человека без исключения.

Понятие осознанности

Так что же такое осознанность и почему всё больше и больше людей стремятся развить в себе это умение? Более того, превратить это умение в навык и сделать привычкой.

Можно найти разные определения понятия осознанности, но суть их так или иначе сводится к способности в любой момент дать самому себе ответ на следующие вопросы:

—кто я?

-что я делаю?

-зачем я это делаю?

-как я это делаю?

Эти вопросы, вовремя заданные самому себе, позволяют выйти из круга автоматических действий, реакций и привычных шаблонов поведения. Также они позволяют дистанцироваться от своих чувств и эмоций, что зачастую неимоверно сложно сделать.

Практика осознанности

Мы привыкли полностью отождествлять себя со своими эмоциями. Именно поэтому и не можем порой совладать с ними. Зачастую привычка человека увлекаться чувствами и волнениями, всецело отдаваться их власти, позволяет в итоге этим чувствам управлять его жизнью, вносить постоянную смуту в понимание себя и окружающих и просто забирает массу энергии.

Осознанность – это стремление человека жить разумно, уметь совладать со страстями и пороками, контролировать эмоции, слышать свою интуицию и видеть свой путь

Например, если Вы чувствуете, что приступ гнева уже на подходе — попробуйте хотя бы просто отследить тот факт, что Вы в гневе.

Вторая ступень – это не просто отследить, а ещё и успеть ответить себе на вышеперечисленные вопросы и только потом начать «метать гром и молнии».

Третья ступень – это отследить, проанализировать и обезвредить (отбросить гнев как нечто неконструктивное и бесполезное, пойти и срочно отжаться три раза, призвать на помощь чувство юмора – тут каждый ищет интуитивно близкий ему способ).

В любом случае, Вы начинаете воспринимать эмоцию как нечто постороннее, отдельное от Вас. Да, она всё ещё периодически имеет власть над Вами, но уже не ассоциируется с частью Вашей личности, а значит — поддается контролю и дрессировке!

Повышение уровня осознанности — это одна из ключевых практик для каждого человека, кто хочет прожить свою жизнь в гармонии, ясности, эффективности и искренней радости каждому новому дню

Только представьте сколько сил, энергии и времени позволит Вам сохранить подобное осознанное поведение.

Осознанность – это стремление человека жить разумно, уметь совладать со страстями и пороками, контролировать эмоции, слышать свою интуицию и видеть свой путь.

Иными словами – это основной этап саморазвития. Так как же её в себе развить?

Упражнения для развития осознанности

На самом деле, первое, что нужно сделать – это задаться целью повышать свою осознанность каждый день. Секрет прост: чтобы научиться плавать — надо плавать!

Но, как и в любом деле, тут существуют определенные упражнения, способные помочь развить недостающие навыки и умения.

Итак,

Наблюдение за дыханием

Попробуйте понаблюдать за собственным дыханием. Недаром говорят, что как мы дышим, так мы и живем. Если, к примеру, дышать более редко и спокойно, то и жизнь станет более размеренной. Не сразу, конечно.

Наблюдение за телом

Наблюдайте за ощущениями в теле. Например, как только почувствовали напряжение мышц лица – сразу расслабьте их, улыбнитесь. Наблюдая за изменениями в теле в течение дня, можно не только повысить уровень осознанности, но и избавиться от многих болезней или недомоганий.

Все психологические и энергетические блоки, пользуясь нашим неосознанным поведением, откладываются в теле – это общеизвестный факт. А вся существующая медицина уже направлена на симптоматическое лечение, что для многих более, чем достаточно.

Но, согласитесь, предотвращать причину гораздо проще и дешевле.

Наблюдение за эмоциями

Станьте беспристрастным наблюдателем театра собственных страстей хотя бы на один день. Уже только одно это ослабит силу любых волнений вдвое.

Вы – это не Ваши эмоции. Тут главный принцип: мухи – отдельно, котлеты – отдельно.

Наблюдение за мыслями

Это высший пилотаж, поскольку можно устать за первые десять минут практики. Движение наших мыслей подобно броуновскому движению атомов и молекул. Отследить все и сразу получится не с первого раза — но данное упражнение повышает осознанность лучше всех остальных.

Именно здесь уместно вспомнить про выражение «здесь и сейчас».

Согласитесь, большинство из нас, покупая продукты, мысленно обсуждает проект с шефом, а стоя под душем — планирует отпуск.

Примерно половину дня наше физическое тело скучает, покинутое нами. Что делать? — Возвращаться!

Медитация

Медитация – это универсальный инструмент саморазвития. В случае с повышением осознанности он незаменим. Ведь медитация есть ни что иное, как созерцание — непрерывное однонаправленное внимание.

Прекрасный способ унять беспокойный ум и усмирить бушующие эмоции. По мере освоения техники медитации, созерцание проникает в обыденную жизнь. Человек становится более уравновешенным и гармоничным.

Физкультура

В любом её виде: йога, бег, плавание — выбор за Вами. О пользе физкультуры для тела можно не упоминать. Важный момент заключается в том, что, нагружая тело, Вы автоматически разгружаете психику.

Кроме того, это очень подходящий момент для тренировки наблюдения за дыханием. Даже один час осознанного дыхания два раза в неделю – отличный задел на будущее.

Информационный вакуум

Запланируйте выходные и исключите из своей жизни все электронные гаджеты, телефоны, телевизор, а также сведите общение с внешним миром к минимуму. Смоделируйте для себя ситуацию, когда Ваш ум сместит фокус внимания с внешних источников на внутренние.

Дайте ему шанс. В отрыве от привычных внешних реакций он сначала растеряется не на шутку, возможно станет раздражительно-беспокойным. Но Вы-то уже приготовились с интересом наблюдать за ходом его мыслей! У Вас практика по расписанию!

Осознанность невозможно развить окончательно, её можно развивать бесконечно. Это процесс, который вполне отражает смысл знаменитой фразы Сократа: «Чем больше я знаю — тем больше понимаю, как мало я знаю». Поскольку с пробуждением сознания начинают открываться совершенно неведомые грани как самого себя, так и жизни в целом.

Чтобы мы узнали понравилась вам статья или нет, пожалуйста, нажмите кнопку социальных сетей или напишите ниже Ваш комментарий. Спасибо!

Все отзывы предоставлены нашими учениками - реальными людьми. Мы не гарантируем, что вы достигнете такого же результата. У каждого свои индивидуальные особенности и свой путь, которым нужно пройти самому. Мы вам в этом поможем!

Что такое сознание и подсознание? Можно ли разбудить свое сознание и как это сделать? Сегодня мы посвятим наш разговор секретам работы с сознанием, а экспертом выступит известный бизнес-тренер Иванилов Игорь Юрьевич*.

Уважаемый Игорь Юрьевич, вы – очень известный и востребованный бизнес-тренер, автор нескольких книг, интересный, творческий человек. Скажите, что в вашей деятельности нравится вам больше всего? Что мотивирует вас быть тем, кем вы есть «здесь и сейчас»?

Спасибо за «очень известный»! Наверное, многие, прочитав это, спросят: «Кто такой Иванилов?» J. Я могу точно сказать, что мне в моей работе нравится и что не нравится, но сказать, что нравится больше или меньше – сложнее, я не анализировал, да и каждый раз это происходит по-разному. Мне нравится общаться с людьми, путешествовать, обучать.

Наверное, главное, что я бы выделил – это желание и возможность ДАВАТЬ, давать знания, давать возможности. Давать те инструменты, техники, которым я сам когда-то обучился, и которые мне помогли создать мою жизнь, судьбу. Видимо, это и мотивирует.

Каждый из нас еще до рождения выбирает, чем будет заниматься, где и как будет жить. Но как это выявить, как прийти к своему предназначению? Думаю, что к этому мы идем всю жизнь, и если вы сумеете почувствовать ВДОХНОВЕНИЕ, то сможете повернуть на правильный путь. И потом не придется все время спрашивать себя: «А туда ли я повернул?»

*Иванилов Игорь Юрьевич – известный в России и СНГ профессиональный бизнес-тренер, ведущий открытых и корпоративных тренингов и мастер-классов. Автор книг «Здоровье менеджера: как его сохранить» и «Тренинг «Эмоциональная компетентность в бизнесе», постоянный эксперт российских B2B-изданий в области продаж и личностного роста. С 1993 года обучает продажам, управлению, ораторскому искусству и риторике, мастерству делового и межличностного общения.

Меня начало мотивировать с рождения. Приходилось преодолевать трудности, тяжелые болезни. На формирование моего мироощущения очень повлияла среда, в которой я вырос, в которую был погружен. Я хорошо помню волшебство, окружавшее меня с детства, и я очень благодарен своей бабушке, которая была моим первым учителем удивительной магии жизни.

Мой путь обучения был долгим. Но когда я ступил на СВОЮ дорогу, то сразу это почувствовал!

Каким вы видите человека XXI века? В чем его преимущества перед прошлыми поколениями? В чем недостатки?

Как вы думаете, что нужно брать от жизни в первую очередь на пути к духовному и физическому совершенству в нашем мире изобилия и информации?

Мне кажется, уже хватит брать – пора учиться давать. Об этом говорят учителя, пишут в книгах, этому нас учат на ритритах, семинарах. А что в итоге? Мы все равно берем, берем, берем… Но сколько можно брать?

Нужно научиться давать, и тогда все, в чем человек нуждается, придет само. В этом мире изобилия всего, и материального, и духовного, очень много нуждающихся. Почему так происходит? Почему нам, таким ученым, умным и цивилизованным, это слабо помогает? Вокруг столько боли, горя, постоянных проблем – ведь о чем-то это говорит?

Моя бабушка не умела ни читать, ни писать, но успешно помогала людям, избавляя их от болезней, которые до сих пор не лечат в больницах. К ней всегда была очередь, ее приходили благодарить и по прошествии многих лет. А у нас сейчас столько возможностей, столько инструментов, столько знаний, книг, учителей, мы можем позвонить в любую страну, можем за несколько часов перелететь на другой континент! У нас телевизоры, машины, шубы, бриллианты, по два мобильных. И что? Почему это не сделало нас счастливыми?

Мне кажется, не изменилось ничего или изменилось очень мало. Конечно, есть люди идущие, ищущие. Те, кто думает о других, о том, как помочь не только себе, но и всему роду человеческому. И их становится все больше и больше, хотя все равно это только капля в огромном океане.

К достижению духовного пробуждения нас ведет осознанность. Внимательными наблюдателями собственной жизни нас делает присутствие! Учиться этому непросто, но ищущий человек всегда найдет нужную дверь и войдет в нее по зову своего сердца.

Кто из духовных учителей прошлого или ныне живущих был близок вам на определенном этапе жизни? Посоветуйте, какие книги можно прочесть для самосовершенствования?

Каждый идущий проходит через множество этапов в своей жизни, и на каждом из них есть «тот самый», кто ведет его по этому пути. Это могут быть родители, святой из экзотической страны, сосед или даже воображаемый персонаж.

У меня это было так же, как у других, разве что я часто менял маяки. Если кого-то посоветовать, то можно обидеть других великолепных учителей J, а себя советовать нескромно. Посмотрите на своих родителей, они – главные учителя, а за ними по значимости идут ваши дети!

Идите туда, куда вас зовет сердце, и вы обретете там самый настоящий опыт, и если примите, пройдете, проживете его, то получите всю мудрость момента сполна.

Как-то человек спросил одного известного учителя: «Что главное в моей жизни, какой опыт или момент?», и учитель ответил: «Самый важный момент – это момент СЕЙЧАС».

От того, как вы проживаете каждое мгновение вашей жизни, зависит ваше движение вперед.

Наверное, это и есть главный учитель прошлого и настоящего. Однажды на занятиях в Индии один из участников похвастался, что многому научился, а монах на это сказал ему, что вряд ли он чему-нибудь научился и хорошо, если он хотя бы немного вспомнил из того, что изучил раньше. Как к этому относится – каждый выбирает сам. Я думаю, что читать книги – хорошо, но зачастую это подменяет движение.

Делайте то, чему вас научили еще в детстве, – хотя бы гимнастику каждое утро. Дышите полной грудью, улыбайтесь, слушайте свое сердце – это даст намного больше пользы, чем все книги мира, прочтенные вами, даже если они написаны великими учителями. Главное – практика, действие!

Назовите, на ваш взгляд, самую точную и эффективную формулу богатства и успеха.

Я знаю несколько формул! Они и для вас секретом не являются – все их знают и не используют, потому что много сил тратят на другое – на рутину, на ненужное, неважное.

Формула жизни – быть ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС. А кто может воплотить ее в реальность? Таких людей мало, потому что это трудно, а все ищут пути полегче.

Формула БОГАТСТВА – Амбиция плюс Намерение, помноженные на Действие и поделенные на Время.

И это будет равно тому, что вы представляли себе в самых несбыточных мечтах. Но это опять-таки сложно – нужно действовать, действовать и еще раз действовать.

Учитесь проникать в смысл слова – это поможет поставить цели, а где четко поставлены цели, там найдутся и те, кто их достигнет. Может, не с первого раза, но КАЙРОС витает где-то рядом. А если все это приправить здоровым позитивом и хорошей радостной энергией, то успех гарантирован. Кстати, все это давно написано в книгах. Но снова возникает вопрос: ВАМ это помогло?

Единицы «умеют» читать, особенно, между строк. Формула успеха записана еще в Евангелии, причем многократно повторена: Люби, Принимай, Давай. Нужно только прислушаться к этим советам, поставить цели и быстро действовать.

Я думаю, камень преткновения – это ответственность. Не все готовы принимать ОТВЕТ-ственность за СВОЮ ЖИЗНЬ на себя. Но что поделаешь? Будем продолжать учиться этому, учиться радоваться, наслаждаться, принимать.

Скажите, в чем вы черпаете идеи, вдохновение, энергию для авторских тренингов и вебинаров? Передавать знания и помогать людям – что это означает лично для вас? Как это можно рассматривать на энергетическом уровне?

Вдохновение я черпаю в сердце – его ВДЫХАЕТ Создатель. А энергия вокруг – бери, сколько хочешь! В воздухе, солнце, земле, людях, отношениях, космосе. Энергия Ки в Японии, Ци в Китае, Жи на Руси – ее знали наши предки во всех частях света, но сейчас мы многое забыли.

На тренингах и вебинарах я учу азам : как наполниться ею, как ее направлять, как ее любить, благодарить. И я признателен тем, кто этими знаниями пользуется и несет их другим людям. Но, к сожалению, многих надолго не хватает. Они чуть наполнят свою жизнь событиями и перестают заниматься. Спохватятся, но потом снова уснут.

В человеке идет постоянная борьба: хочу – не хочу, могу – лень, надо – не надо. Но я верю, что в нас заложена программа на движение, на развитие – помогать, давать, нести, любить! Я вижу ее в окружающих, вижу в себе. Странно, что психологи в списке потребностей не написали потребность давать, дарить. Ведь это главное, что нас развивает, делает наши отношения ПРЕКРАСНЫМИ. Вспомните, как дети дарят свою любимую игрушку тому, кто появляется в их жизни – легко, не требуя ничего взамен! Наверное, это и есть БОЖЕСТВЕННАЯ энергия ЛЮБВИ. Она может называться и по-другому, но главное, что она в нас есть.

На энергетическом уровне идет постоянный обмен энергиями, вибрациями. Что даешь, то и возвращается к тебе, только СТОРИЦЕЙ! Об этом говорил еще Иисус.

Рост и обучение должны идти постоянно, если остановиться, то начнется умирание. Мы все учимся – сначала жить, потом умирать. И выбор за нами!

Как вы относитесь к пророчествам про конец света? Есть ли повод для беспокойства или, наоборот, перемены будут в лучшую сторону?

Каждый год, каждый день, каждый час, каждая минута зависят от нас. Не важно, что происходит, важно то, как вы это проживаете! Мы живем вечно, сто земных лет – миг для вселенной. Не имеет значения, что произойдет в каком-то году, потому что нужно ЖИТЬ сегодня. Радоваться, любить, дарить свою любовь сегодня, сейчас. Позвоните родителям – они будут рады. Обнимите их, если они рядом. Представьте, что вы их обнимаете, если их нет. Это будет стоить вечности!

Те, кто боится смерти, уже умерли, они думают об этом и не могут позволить себе жить моментом настоящего. Я учу, как насладиться жизнью, потому что это раздвигает рамки, стирает границы, заставляет забыть о возрасте. Вы получаете то, во что верите. Мой учитель пообещал мне новый процесс трансформации. Я ему верю и знаю, что если не на Земле, то где-то в другом измерении он выполнит свое обещание.

Тем, кто беспокоится о будущем сейчас, я хочу сказать, что это будущее уже наступило и в нем множество поводов для беспокойства. Вы зря так поступаете со своей жизнью, хотя могли бы радоваться и наслаждаться настоящим.

Оглянитесь – мир прекрасен! Глупо сидеть и ждать, когда наступит 2020 год или всемирный потоп, ведь мысли материальны – вы получаете то, о чем думаете. Я, например, думаю о предстоящей поездке и мечтаю скоро ею насладиться, а если жизнь внесет коррективы, что ж, будем действовать по обстоятельствам. Я стараюсь создавать перемены в лучшую сторону. Это моя вселенная и я ее центр. А в вашей вселенной вы центр и вам решать, как она будет развиваться, в какую сторону и как долго.

Еще один вопрос, который, думаю, очень заинтересует наших читателей: где взять точную «инструкцию по эксплуатации» нашего подсознания или как заставить наш мозг работать хотя бы на 50 процентов?

Достаточно проснуться от сна наяву и вы сразу увидите, как сознание пробуждается, как мозг начинает работать иначе.

Когда вы живете в мыслях, то большая часть мозга спит, но когда человек «пробуждается» от мыслей, то активность мозга кардинально меняется. На эту тему есть много литературы, научных исследований.

Человек может все, но сам себе это не позволяет.

Как разбудить сознание, где взять «инструкцию»? — Приходите на тренинги. Мы применяем легкие, доступные всем методики. Огромное количество людей пользуются ими и меняют жизнь по собственному желанию. О нас много хороших отзывов.

Мы обучаем технике медитации, инициации, упражнениям на дыхание, набор энергии и многому другому. Чем раньше вы начнете, тем раньше получите результаты, но важно делать это постоянно, намеренно и методично, не усердствуя и не надумывая себе проблем.

Все эти методики применялись и десять, и сто, и тысячу лет назад. А потом произошло некое замещение – материальное стало во главу угла. Люди забыли, что человек должен гармонично развиваться и на физическом, и на метафизическом уровнях.

Развивайте свой энергетический потенциал, поднимайте свой уровень вибраций, расширяйте свое СО-ЗНАНИЕ .

Пусть не только энергия в вашем сосуде меняется, но и растет сам сосуд, и вы увидите, как меняются качества мира вокруг вас, как вы притягиваете новые и самые лучшие события и предметы материального мира. Мозг участвует во всех этих процессах, только не так, как многие себе представляют. Идите к тем, кто может вас этому научить. Принимайте решения быстрее!

Доверяете ли вы современной медицине? Что вы порекомендуете нашим читателям относительно здорового образа жизни?

Медицина делает нашу жизнь более качественной, долгой, относительно безопасной. Но не забывайте, что человек может справляться со многими заболеваниями сам!

Очень важно ухаживать за телом. Наше тело – величайший подарок природы, но мы им часто пренебрегаем, отравляем и не бережем его. Ведь боль тела – это сигнал, чтобы вы обратили внимание, погрузили взгляд в самую глубь ощущений. Это помогает и исцеляет. У меня много программ на эту тему, и ко мне многие обращаются за помощью. Я помогаю им тем, что передаю инструменты и знания, как помочь самим себе. В то же время, и от помощи врачей совершенно ни к чему отказываться.

Часто бывает так, что человек разочаровывается или ему проще махнуть на себя рукой и прекратить лечение. Я считаю это слабостью, отсутствием воли и мотивации к жизни. Сейчас я не буду давать рекомендации, они все уже есть в книгах, включая и мои, например, «Здоровье менеджера: как его сохранить».
«Тренинг. Эмоциональная компетентность в бизнесе».
«Как быть успешным и достигать целей«.
«Сила ваших слов или каждое слово меняет жизнь«.
«Ключ к изобилию или очищение от блоком и устранение преград«.

Что бы вы хотели пожелать нашим читателям в завершение интервью?

Дорогие читатели, я желаю вам самореализации и много быстро выполнимых амбициозных целей!

Ключ Солнце.

Бесспорно, самое важное в жизни – это внутренняя реализация Существа. Однажды я спросил у своей божественной матери Кундалини: "Правда ли, что путь к возрождению своего существа очень долгий? Она ответила мне: "Он не настолько долгий, дело в том, что его нужно обтесать, отшлифовать и упорно работать над философским камнем. Неотесанному булыжнику необходимо придать идеальную кубическую форму."

Наш девиз – ТЕЛЕМА, то есть воля. Мы начинаем с пробуждения сознания. Очевидно, что все человеческие существа пребывают во сне, и им необходимо проснуться, чтобы увидеть путь. Самое главное – проснуться здесь и сейчас. К несчастью, люди спят. Это кажется невероятным, но это так…

Мы ходим по улицам со спящим сознанием. Мы находимся дома, на работе, на заводе, в офисе и т.д. а наше сознание находится в глубоком сне. Мы ведем машину или идем на работу, а наше сознание в это время беспробудно спит.

Люди рождаются, вырастают, размножаются, стареют и умирают со спящим сознанием и никогда не знают, откуда они пришли и какова цель их существования; но хуже всего то, что все они считают себя бодрствующими.

Многие люди, например, стремятся получить различные эзотерические знания, но никогда не стремятся пробудить сознание. Если бы люди поставили себе цель пробудиться здесь и сейчас, они бы тотчас же смогли узнать всё, что сейчас для них загадка; и скептицизм существует потому, что все скептики - невежды. А невежество - это спящее сознание.

Более того, по правде говоря, скептицизм существует из-за невежества. Когда же человек перестает быть невеждой и пробуждает сознание, фактически исчезает и его скептицизм, потому что невежество равнозначно скептицизму и наоборот.

Наша доктрина, конечно, существует не для убеждения скептиков, потому что если мы сегодня убедим сто скептиков, завтра появятся десять тысяч, а если мы убедим десять тысяч, появятся сто тысяч, и так будет продолжаться бесконечно.

Система достижения внутренней реализация Существа основана на "сознательной работе" и "добровольных страданиях", но чтобы выполнить три условия революции сознания, необходима большая целеустремленность. Естественно, чтобы достичь пробуждения сознания, нужно умирать каждую минуту, каждое мгновение.

Когда спящий человек видит бокал вина, он пьянеет. Когда он встречает лицо противоположного пола, он распутствует. Спящий идентифицируется со всем, что его окружает и забывает о самом себе.

Мне сейчас вспоминается один примечательный случай, произошедший с Петром Демьяновичем Успенским, который однажды во время прогулки по улицам Санкт-Петербурга решил не забывать ни на секунду о себе самом. Он рассказывает, что помнил о себе каждое мгновение и даже начал видеть духовные аспекты всех вещей. Он чувствовал, как что-то в нем меняется, как возрастает ясность духовного типа … Однако дальше произошло нечто забавное. Внезапно ему захотелось зайти в табачную лавку и купить себе что-нибудь покурить. Разумеется, после того как он получил свои желанные сигары, он спокойно закурил и пошел дальше по улице. Он гулял по Санкт-Петербургу, вспоминая различные вещи, размышляя на разнообразные интеллектуальные темы и т.д., то есть, снова погрузился в свои собственные мысли.

Через полтора часа он вернулся домой. Вдруг, он внимательно осмотрел свою квартиру, свою спальню, зал, письменный стол и прочее, и вдруг вспомнил, что он заснул – что он ходил по различным местам с бодрствующим сознанием, но после того как он зашел в табачную лавку, все его благие намерения оставаться с бодрствующим сознанием пошли прахом. Он был расстроен случившимся. После посещения табачной лавки он гулял по улицам города еще целых полтора часа, прежде чем вернуться домой, и все это время он провел с полностью спящим сознанием.

Видите, насколько трудно каждую минуту и каждую секунду сохранять бодрствующее сознание. А ведь это самое главное, если вы по-настоящему хотите пробудиться: не забывать о себе самом ни на мгновение.

Куда бы вы ни шли, в какое помещение бы вы ни зашли, идете ли вы по улице или едете в машине, путешествуете ли вы днем или ночью, находитесь ли вы в офисе или на заводе, необходимо всегда помнить о себе. Когда вы видите любые красивые объекты, например, витрину, на которой выставлены драгоценности или другие красивые вещи, нужно не забывать о себе, не идентифицироваться ни с чем, что вам нравится или очаровывает вас.

Субъект

Необходимо всегда помнить о себе самом, не только о своем физическом теле, но и следить за своими мыслями, чувствами, эмоциями, суждениями, влечениями, страхами, желаниями и многими другими аспектами.

Объект

Второй, достаточно интересный на мой взгляд аспект, мои дорогие братья, это не идентифицироваться с вещами, как мы уже говорили. Если вы видите красивый предмет – платье на витрине, что-либо, выставленное напоказ, например, красивую машину или модную обувь, редкое животное или летающего слона или верблюда посреди зала, самое главное оставаться бодрствующим и не идентифицироваться ни с чем, уметь отличать нормальные вещи от ненормальных, поэтому прежде всего нужно рефлексировать.

Нужно не идентифицироваться с предметом, вещью или существом, которое вы видите, потому что если человек идентифицируется с тем, что он видит, с тем физическим изображением, которое находится у него перед глазами, он впадает в некий транс известный как очарование – он ослеплен, зачарован, загипнотизирован, он идентифицируется, забывает о себе, и его сознание впадает в глубокий сон.

Когда человек так неправильно себя ведет и позволяет очаровывать свое сознание, единственное, что происходит в итоге – это то, что его сознание засыпает. А это, мои дорогие братья, ужасно, очень страшно.

Место

Мне сейчас вспоминается один необычный случай: много лет назад, когда я ездил по странам Южной Америки - а я постоянно путешествовал из одной страны в другую – однажды вечером я обнаружил, что я иду по саду. Затем я вошел в гостиную, прошел через нее и наконец, пришел в офис адвоката. Там я увидел женщину средних лет, очень симпатичную, с немного поседевшими волосами, которая сидела за столом. Она встала из-за стола, чтобы поприветствовать меня.

Неожиданно я заметил на столе двух стеклянных бабочек. Конечно, нет ничего необычного в том, что я увидел двух бабочек. Но кое-что было в них интересное: они были совершенно живые и шевелили своими крыльями, головками, лапками. Вот это уже необычно, не правда ли? Это было странно и непонятно – две живые бабочки из стекла! Это ведь не нормально, мои дорогие братья, ясно, что такого не может быть, а значит, нужно было быть очень внимательным.

И знаете, что я сделал? Я не идентифицировался с этой парой бабочек, только порефлексировал и сказал себе: "Как это может быть, чтобы в мире существовали бабочки со стеклянными крыльями, стеклянным телом, стеклянными лапками и стеклянной головой, которые живут и дышат как настоящие? " Так я рассуждал, мои дорогие братья. "Возможно, я идентифицировался с этими бабочками, не проанализировав увиденное, не порефлексировав должным образом о бабочках из стекла? Что если я очарован, заворожен и впал в бессознательность? Но ведь это было бы глупо, не так ли?"

Но я порефлексировал и сказал себе: "Нет, это странно, это очень странно, невозможно, чтобы такие существа обитали в физическом мире. Нет, нет, нет, тут явно что-то не так, это неспроста, тут что-то очень странное. Такие явления, насколько я знаю, не существуют в трехмерном мире, такое бывает только в астральном мире, только там я бы мог увидеть такое. Неужели я нахожусь в астральном мире?"

Тогда я спросил себя: "Может быть, я сплю, может быть, мое физическое тело осталось в другом месте? Потому что это очень странно, и чтобы развеять сомнения, я подпрыгну и попробую взлететь, тогда станет ясно, в астрале я или нет. Так я сказал себе, братья и сестры, и можете не сомневаться, что именно так я и сделал. Разумеется, мне необходимо было это сделать именно так и никак иначе, но мне было неудобно прыгать в присутствии этой дамы. Тогда я сказал себе: "Эта женщина подумает, что я сошел с ума, если я начну прыгать у нее в офисе". Хотя все казалось совершенно нормальным: вполне обычный письменный стол; стул, на котором она сидела, был вращающийся, в кабинете было два канделябра – один справа, другой слева, сделанные, как мне показалось, из литого золота.

Я помню все это очень отчетливо, мои дорогие братья, несмотря на то, что прошло уже много лет. Я даже помню, что канделябры были с семью разветвлениями, хотя в то время я был еще очень молод. Могу с уверенностью сказать, что я не нашел ничего странного в этом офисе, все было нормальным, и только бабочки были единственной странной вещью. В том, что касается всего остального, я сказал себе: "В этой женщине нет ничего странного, вполне обычная женщина. А вот бабочки меня заинтриговали. То, что они живые – очень странно. Ну ладно, будь что будет". Я решил выйти из комнаты и подпрыгнуть. Конечно, мне нужно было извиниться перед женщиной; я сказал ей, что мне нужно выйти на минуту, и вышел.

Выйдя из коридора и убедившись, что на меня никто не смотрит, я высоко подпрыгнул, намереваясь взлететь… И что вы думаете, произошло? Говорю вам со всей откровенностью: я в ту же секунду завис в воздухе. Конечно, я ощутил восторг, мои дорогие братья. Я сказал себе: "Я нахожусь в астральном теле, в этом больше нет ни малейшего сомнения." Я вспомнил, что несколько часов назад вышел из своего физического тела, которое спит в кровати, и, перемещаясь в астрале, прибыл сюда, в этот офис.

Я вернулся в кабинет, снова уселся перед женщиной и очень уважительно сказал ей: "Видите ли, сеньора, мы с вами находимся в астральном теле". Она посмотрела на меня глазами сомнамбулы, в полной растерянности. Она не поняла меня. Тем не менее, мне хотелось немного объяснить ей ситуацию, и я сказал: "Сеньора, вспомните, несколько часов назад вы легли спать, поэтому нет ничего удивительного в том, что я вам говорю. Ваше физическое тело сейчас спит в кровати, а вы здесь находитесь и беседуете со мной в астрале…"

Но женщина определенно не поняла меня – она была в глубоком сне, ее сознание спало. Видя, что все мои усилия бесполезны, что эту женщину не разбудить и из пушки, потому что она никогда в жизни не работала над пробуждением своего сознания, говорю вам откровенно, дорогие братья, я решил извиниться перед ней и уйти.

Далее расскажу вам еще один любопытный факт. Много лет спустя – возможно, тридцать лет или больше – мне пришлось поехать в Такско, штат Герреро. Такско – это очень красивая деревня, расположенная на склоне и построенная в колониальном стиле. Ее улицы вымощены камнем, как в колониальную эпоху, и она, без сомнения, очень богата. Там находится много серебряных рудников, и продаются очень красивые серебряные вещи и украшения.

Мне нужно было поехать в это место, потому что там жил один человек, которому я делал определенные лекарства. Это был бедный, очень больной человек, который хотел излечиться, и которому была нужна моя помощь.

Итак, я подошел к дому, прошел через сад и вошел в гостиную, которую узнал тотчас же. Там была женщина, я взглянул на нее и тоже узнал - это была та самая женщина, которую много лет назад я видел в астрале, за письменным за столом, только в этот раз она находилась в гостиной.

Она пригласила меня пройти дальше, и я увидел знакомый кабинет адвоката, где много лет назад я побывал в астральном теле. Теперь вместо этой женщины за столом сидел ее муж – очень образованный человек, который занимался адвокатской деятельностью, не имея надлежащего разрешения. Иногда таких называют канцелярскими крысами; ну да ладно, пусть называют, как хотят. Главное, что он сидел там, в этом самом кабинете. Он встал, чтобы поприветствовать меня, и усадил меня напротив своего стола. Я в тот же миг узнал этот кабинет и узнал женщину.

Этому человеку нравились духовные учения, его интересовало все, что связано с эзотерикой, и мы с ним какое-то время беседовали на эти темы. Затем он был удивлен, когда я сказал ему:

Сеньор, я ведь уже когда-то бывал здесь. Я был в астральном теле, вне физического тела, а вы знаете, что в нем можно ходить и перемещаться.
Все это он уже знал, и это не показалось ему странным.

Тогда я сказал ему:

Смотрите, на этом столе были две стеклянные бабочки. Куда же они подевались?
Он быстро ответил:
- Бабочки здесь, вот они, смотрите.
Он поднял газеты, лежавшие на столе, и под ними оказались те самые прекрасные стеклянные бабочки. Конечно, он был очень удивлен тому, что я знал про этих бабочек. Тогда я сказал ему:
- Но еще кое-чего не хватает. Я здесь вижу один канделябр с семью разветвлениями, а их два. Где второй, что с ним стало?
- Второй здесь, смотрите сюда. – ответил мне хозяин. Он убрал несколько бумаг и газет, которые находились в комнате, и вытащил второй канделябр, что еще раз подтвердило мои убеждения. Разумеется, он был очень удивлен.

Тогда я сказал ему:

Кстати, вашу жену я тоже знаю, потому что, когда я приходил сюда, она сидела за этим столом. Хозяин был в изумлении.
Потом мы сели за круглый стол ужинать, и тут произошло нечто поистине необычайное: женщина сказала мне в присутствии ее мужа:
- А я знаю вас уже давно. Не помню точно, где я вас вздела, но где-то я вас видела раньше. В любом случае, мы с вами когда-то встречались.

Я тут же толкнул локтем хозяина и сказал ему:
- Вы поняли? Вы теперь убедились в том, что я сказал?

Изумление этого человека дошло до предела. К несчастью, и это очень важно, мои дорогие братья, он был так привязан к своей секте, которая относилась к романистскому типу, что из-за нее не встал на путь. Если бы не она, он бы встал на путь, потому что я привел ему необычайные доказательства, настолько убедительные и неотразимые, что удивление осталось у него на всю жизнь, разве нет?

К сожалению, его религия не дала ему этого сделать, сбила его с толку, он запутался в различных религиозных догмах и т.д. и т.д. и т.д. С тех пор прошло уже много лет, но тем не менее, я не мог не рассказать вам об этом событии.

1 – СУБЪЕКТ : Вы сами. Не забывать о себе ни на секунду.

2 – ОБЪЕКТ : замечать все предметы, как в моем случае с бабочками. Что если в этот самый момент, когда вы читаете эту книгу, к вам придет человек, который давно умер, и заговорит с вами? Неужели вы настолько наивны, настолько невнимательны, что даже не спросите себя: "Что происходит? Может быть, я в астрале?"

Неужели вы настолько безразличны ко всему, что даже не попробуете подпрыгнуть? Хорошо, тогда не забывайте, что любая мелочь, какой бы незначительной она ни казалась, может дать вам повод к подобной рефлексии. Всё необходимо тщательно изучать, и нужно спрашивать себя: "Почему я здесь?"

3 – МЕСТО : нельзя жить бессознательно. Когда мы оказываемся в том или ином месте, мы должны внимательно его осмотреть, самым тщательным образом, и спросить себя: "Почему я здесь, в этом месте?" И кстати, вы, читающий сейчас эту книгу, скажите мне, вы уже спросили себя, почему вы находитесь в этом месте, где вы читаете? Вы уже потрудились осмотреть ваше место - потолок, стены, пространство, которое вас окружает? Вы уже изучили вашу квартиру или дом, что находится сверху, снизу, сзади или спереди от вас?

Вы уже посмотрели на стены и окружающую обстановку, чтобы задать себе данный вопрос? Где вы? А если вы этого не сделали, то почему? Может быть, вы читаете эту книгу бессознательно? Ясное дело, человек никогда не должен жить бессознательно, где бы он ни был, где бы он ни находился, в доме, на улице, в храме, в такси, на корабле или на самолете, и т.д. Где бы вы ни были, где бы вы ни оказались, первым делом нужно спросить:
Почему я нахожусь в этом месте?
Внимательно осматривайте всё, что вас окружает, потолок, стены, пол. И это наблюдение необходимо вести не только в каком-то незнакомом доме, парке или другом месте, это нужно делать ежедневно в своем собственном доме, каждый раз, когда вы в него входите, и каждый раз это нужно делать так, как будто вы вошли в какое-то новое, незнакомое вам место.

Также нужно спросить себя: "Почему я в этом доме?". С любопытством осмотреть потолок, стены, пол, двор и т.д., всё очень внимательно, и спросить себя: "Почему я в этом месте? А может быть, я в астрале? И подпрыгнуть как можно выше с намерением взлететь.

Если вы не взлетите, но вам все равно кажется, что вы в астрале, поднимитесь на стул или на невысокий стол, на кресло, на ящик или любой другой подходящий предмет и прыгните с него, пытаясь взлететь. Бывают случаи, когда человек высоко подпрыгивает, но взлететь не может, тогда лучше всего взобраться на что-то, с чего можно прыгнуть, и сделать оттуда прыжок, чтобы взлететь. Конечно, если вы находитесь в астрале, то вы взлетите, а если нет, то останетесь на месте.

Не забывайте:

СУБЪЕКТ – ОБЪЕКТ – МЕСТО
Разделение внимания на три части

Если вы привыкнете всегда жить с вниманием, разделенным на три части – субъект, объект и место – и привыкнете это делать каждый день, каждую минуту и каждую секунду, то эта привычка отложится глубоко в вашем сознании, и ночью, когда вы заснете, вы повторите то же действие, что вы делаете в физическом мире, и результатом станет пробуждение вашего сознания.

Вы знаете, что люди постоянно делают во сне то же, что они привыкли делать наяву. Многие, например, днем работают на заводе, или в офисе, или занимаются торговлей, а ночью видят во сне, что они работают, делая в точности то же самое, что они делали днем - им снится, что они на заводе, в офисе, торгуют и т.д. Таким образом, всё, что человек делает днем, он делает и ночью, то есть видит всё это во сне.

Наша задача – делать эту практику днем – ежечасно, ежеминутно и ежесекундно, чтобы впоследствии сделать ее ночью и пробудить сознание.

Понятно, что когда человек спит, его эссенция находится далеко от тела; и находясь вне тела, в астрале, он повторяет то же самое, что делал днем. И что происходит? Он автоматически пробуждается, потому что практика упражнения дает свой результат, и он остается пробужденным. Находясь в астрале в пробужденном состоянии, вы можете призвать Учителей, позвать, например, ангела Анаэля, или Адонаи – сына света и радости, или Учителя Кутхуми, чтобы они пришли и обучали вас, наставляли и т.д., мои дорогие братья.

Таким же образом вы можете позвать и любого другого Учителя – Морию, графа Сен Жермена и других, а если призовете меня, будьте уверены, что я приду на зов, обязательно приду.

Таким образом, я даю вам метод получения прямого обучения. Если вы хотите вспомнить прошлые жизни, призовите Учителей Белой ложи – Кутхуми, Хилариона, Морию и т.д. и попросите их, чтобы они оказали вам любезность и помогли вам вспомнить ваши прошлые существования, пережить заново ваши прошлые жизни. Можете быть уверены, что Учитель выполнит вашу просьбу.

Эта методика, которую я вам даю, нужна для того, чтобы вы могли получать знания напрямую. Вы можете также отправиться в Восточный Тибет, можете спуститься на дно океана, даже побывать на других планетах, если хотите…

Итак, вот путь получения знания напрямую. И поэтому говорю вам: пробуждайтесь, мои дорогие братья, пробуждайтесь, пробуждайтесь, не оставайтесь во сне, живя бессознательную жизнь. Это очень печально, мои дорогие братья. Посмотрите на спящих людей, которые бессознательно ходят в астрале, а после смерти остаются спящими, бессознательными, видят во сне всякие глупости. Они рождаются и не знают время своего рождения, умирают и не знают время своей смерти. Я не хочу, чтобы вы оставались в этом состоянии, в этой ужасной бессознательности. Я хочу, чтобы вы проснулись.

КЛЮЧ К ПРОБУЖДЕНИЮ СОЗНАНИЯ ВО СНЕ

Выходить в астральном теле не опасно, потому что все человечество выходит в астральном теле во время сна. Тот, кто хочет пробудить сознание во сне, должен знать ключ распознавания.

Во время сна каждое человеческое существо путешествует по внутренним мирам со спящим сознанием. Душа, заключенная в астральное тело, во время сна покидает физическое тело. Таким образом эфирное тело восстанавливает плотное тело.

Когда душа входит в тело, мы пробуждаемся от естественного сна. Во внутренних мирах души занимаются такими же повседневными делами. Они там покупают и продают как в физическом мире. Души живых и мертвых во сне живут вместе. Во внутренних мирах мы видим всё, что существует в физическом мире: то же небо, те же облака, те же здания, всё то же самое.

Теперь наши гностические ученики поймут, почему мертвые не признают, что они мертвые. Теперь наши гностические ученики поймут, почему души живых покупают, продают, работают и т.д. во сне. Выходя в астральном теле, мы узнаем тайны жизни и смерти. Все человечество выходит во сне в астральном теле. Пробудив сознание во время обычного сна, мы можем постичь величайшие тайны жизни и смерти. Для пробуждения сознания во сне есть ключ. Ключ к пробуждению сознания – это ключ распознавания.

Смотрите: если вы идете по улице и встречаете друга или видите объекты, которые привлекают внимание, подпрыгните с намерением взлететь. Понятно, что если вы взлетите, значит, вы находитесь вне физического тела. Если же не взлетите, то вы в физическом теле.

Итак, во внутренних мирах во время сна мы и делаем то же самое, что и наяву, и видим всё то же самое, что в физическом мире. Теперь очевидно, что единственный способ убедиться, что мы находимся в астральном теле, и пробудить сознание – это взлететь в воздух.

Это упражнение нужно выполнять постоянно во время бодрствования, как только увидите что-либо любопытное. Что мы делаем во время бодрствования, то повторяем и во сне. Если мы сделаем эту практику во сне, то, подпрыгнув, начнем парить в астральном теле. Тогда наше сознание пробудится, и преисполненные счастья, мы скажем: "Я в астральном теле!"

Так мы можем отправиться в Святую гностическую церковь, чтобы лично поговорить с Ангелами, Архангелами, Серафимами, Пророками, Учителями и т.д. Так мы можем получить обучение у великих учителей белой ложи. Так мы можем путешествовать в астральном теле сквозь бесконечность.

Не стоит разрушать ум массой книг и теорий. Во внутренних мирах мы можем получить знания от учителей. Просыпаясь от естественного сна, ученики должны стараться вспомнить всё, что они видели и слышали во время сна.

Нужно чтобы наши ученики научились истолковывать свои внутренние опыты.

Изучая книгу Даниила из Библии, они могут научиться истолковывать свои внутренние опыты.

"Сон и Память – это силы, которые позволяют нам узнать великие тайны жизни и смерти."

Сны – это "астральные опыты".
Сны реальны.

Жить осознанно - значит присутствовать «здесь и сейчас», а не уноситься мыслями в прошлое или будущее; всегда концентрироваться на том, чем ты занимаешься, а не действовать на автопилоте; быть спокойным, счастливым и сосредоточенным, а не распыляться по мелочам. Хотите узнать, как еще осознанность изменит вашу жизнь? Рассказываем.

1. Вы научитесь получать удовольствие от мелочей

Вот что пишет об осознанности мастер дзен Тит Нат Хан: «По-моему, мытье посуды кажется неприятным, только пока не начал. Встав перед мойкой, закатав рукава и погрузив руки в теплую воду, понимаешь: в этом есть своя прелесть.

Я уделяю время каждой тарелке, полностью осознавая и ее, и воду, и любое движение рук. Я знаю, что, поторопившись вымыть тарелку для десерта, я сделаю время, отведенное на мытье посуды, неприятным для себя и не стоящим того, чтобы его прожить. Это грустно, ведь каждая минута и секунда жизни - чудо. Как и сами тарелки и то, что я стою здесь и мою их!

Если я не в состоянии вымыть посуду с радостью, если я хочу просто быстро все доделать, чтобы приступить к десерту, то и он не вызовет радости. Взяв в руку вилку, я начну думать, что делать дальше, и не замечу ни внешнего вида, ни вкуса угощения, не говоря уже об удовольствии.

Все время уносясь мыслями в будущее, я не смогу жить в настоящем. Каждая мысль, каждое действие под лучами осознанности становятся священными. Да, признаю, я довольно долго мою посуду, но зато в каждый момент процесса счастлив. Мытье посуды - одновременно процесс и результат: мы моем ее не только чтобы сделать чистой, но и ради того, чтобы каждую секунду ощущать полноту жизни».

Задумайтесь на секунду об удовольствии от всего, что мы видим, слышим, пробуем, нюхаем и трогаем. Сколько мы упускаем в жизни!

У нас есть только один момент - настоящий, но чаще всего мы живем в прошлом или будущем, действуем на автопилоте и крайне редко замечаем то, что происходит «здесь и сейчас». Попробуйте применить метод осознанности, когда встаете утром с кровати, чистите зубы, идете на работу, обедаете, делаете уборку и так далее.

2. Вы будете быстрее и лучше справляться с делами

Бессмысленные переживания по поводу уже произошедших событий или безосновательные тревоги о будущем - главные и неутомимые расхитители нашего времени, мешающие нам сконцентрироваться на конкретной задаче.

Слишком часто мы оказываемся в плену размышлений о том, как все могло бы быть, не случись в прошлом какой-то ошибки или неудачи, или тревожимся о том, что может произойти с нами дальше. Эти мысли приводят к колоссальным потерям времени, особенно если мы гоняем их в голове.

Отвлекают нас и мысли о том, что скажут окружающие. Упорное выискивание недостатков и слабостей у других - тоже пустая потеря времени. Все это мешает нам достичь максимальной производительности, полностью раскрыть свой потенциал и добиться поставленных целей.

Первый шаг на пути к преодолению всех этих помех - достижение полной осознанности. Заметьте про себя, вокруг чего крутятся ваши мысли по пути на работу, при отходе ко сну, в последние свободные минуты перед совещанием или во время стояния в очереди. Это какая-то конкретная «заноза» из прошлого? Или у вас сформировалась привычка беспокоиться о тех поворотах, которые могут ждать вас в будущем?

Напомните себе, что мучительные переживания о прошлом, как и тревожные мысли о будущем, не только бесполезны, но и контрпродуктивны: они мешают нам присутствовать «здесь и сейчас».

Мы не способны изменить прошлое, предсказать будущее или установить контроль над другими людьми. В данный конкретный момент мы можем только сосредоточиться на решении конкретной задачи, что внесет свой позитивный вклад в нашу жизнь, нашу работу и действительность, которая бурлит вокруг нас.

3. Вы наладите отношения с окружающими

В обычной жизни мы видим людей вокруг, но, если нам не хватает осознанности, они для нас фантомы, а не люди, да и сами мы привидения. Только присутствие «здесь и сейчас» делает нас существующими.

Если мы реальны, то видим вокруг таких же реальных людей и чувствуем жизнь во всем ее богатстве.

Для того чтобы понимать людей, мы должны испытывать умиротворенность внутри себя. Достигать внутреннего покоя можно с каждым шагом, с каждым дыханием. Тогда мы по-настоящему услышим окружающих.

Слушать - значит не только воспринимать слова. Вы не установите полноценный контакт с человеком, если во время разговора ваши мысли будут где-то далеко. От вас требуется искренняя заинтересованность, сочувствие и полная сосредоточенность. Все это невозможно без осознанности.

Умение выслушивать своего собеседника с состраданием очень важно для того, чтобы быть настоящим другом, хорошим товарищем по работе, хорошим родителем и супругом.

4. Вы сможете противостоять депрессии

Осознанность помогает наблюдать за собой, но без критики, а с сочувствием. Вы научитесь не принимать печаль и стресс близко к сердцу, а с искренним любопытством рассматривать их, словно они - черные тучи, плывущие по небу. По сути, осознанность позволяет задержать поток негативных мыслей до того, как они затянут вас в водоворот отрицательных эмоций, и снова обрести контроль над собственной жизнью.

Продолжительная практика осознанности улучшает настроение, самочувствие и делает нас счастливее в долгосрочной перспективе. Согласно научным исследованиям, она не только предотвращает депрессию, но и положительно влияет на паттерны мозговой активности, вызывающие тревогу, нервное напряжение, подавленные состояния и раздражительность, - с ее помощью эти состояния быстрее проходят..

Как именно помогает осознанность? Известно, что наши мысли влияют на эмоциональное состояние. Чем больше негативных воспоминаний из прошлого или переживаний о будущем придет в вашу голову, тем хуже будет настроение. Эмоции тоже влияют на мысли, поэтому, поддавшись грусти, вы запустите обратный механизм: память услужливо предоставит все ситуации, в которых вы были несчастны.

Чтобы выйти из этого порочного круга и не погрузиться в пучину депрессии, не нужно разбираться в причинах своей тревожности: так вы только усугубите ситуацию.

Практика осознанности предполагает, что вы начнете относиться к мыслям, как к звукам: они возникают и сменяются другими звуками без вашего участия.

Попробуйте наблюдать за появляющимися в голове образами с любопытством, но как будто со стороны. Не подавляйте свои мысли, примите их как фон: они есть, но вы не обязаны к ним прислушиваться. Перестаньте себя оценивать, просто отнеситесь с любовью и сочувствием к тому, что с вами происходит.

5. Вы обретете себя

Кирк Браун и Ричард Район из Университета Рочестера в Нью-Йорке выяснили, что люди, которые руководствуются принципами осознанности, склонны к более автономным занятиям.

Другими словами, они не делают что-то только потому, что их попросили или заставили этим заниматься. Более того, они не занимаются чем-то, чтобы выглядеть лучше в глазах других или лучше о себе думать. Люди, практикующие осознанность, больше времени уделяют занятиям, которые они по-настоящему любят, которые представляют ценность, интерес или которые им нравятся.

6. Вы укрепите свое здоровье

Невероятно, сколько времени мы тратим на то, чтобы планировать, вспоминать, анализировать, судить, рассуждать и сравнивать. По большому счету в этих занятиях нет ничего плохого, но они довольно легко могут подорвать наше физическое и эмоциональное здоровье.

Многочисленные клинические исследования доказали, что практика осознанности, включающая в себя медитацию, положительно влияет на самочувствие.

Согласно исследованию, спонсированному Национальными институтами здравоохранения США и опубликованному в 2005 году, осознанная медитация приводит к существенному снижению смертности.

На протяжении 19 лет, пока велось наблюдение, в группе, которая занималась медитацией, смертность оказалась на 23% ниже, чем в контрольной. Кроме того, в группе, практиковавшей медитацию, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний была ниже на 30%, а смертность от рака - на 49% меньше, чем в комбинированной контрольной группе.

Эти результаты можно сравнить с открытием принципиально нового типа лекарств (без неизбежных побочных эффектов).

7. Память, внимательность и творческие способности улучшатся

Эксперименты подтверждают, что осознанность положительно влияет на работу мозга. В частности, у людей, которые опробовали этот метод, улучшилась память и развились творческие способности.

Если в сознании обрабатывается слишком много информации, наша оперативная память перегружается и мы испытываем стресс. Появляется ощущение, будто жизнь утекает как песок сквозь пальцы. Мы начинаем чувствовать бессилие, наш рассудок периодически «зависает», мы становимся нерешительными, забывчивыми, уставшими, ощущаем себя в тупике и теряем связь с происходящим вокруг.

Вспомните свой компьютер: чем больше открываешь в нем программ, тем медленнее он работает. Поначалу вы ничего не замечаете, но как только будет превышен невидимый лимит, компьютер начнет работать все медленнее, а потом и вовсе потребует перезагрузки.

Так и с вашим мозгом. Когда рассудок перегружен мыслями, воспоминаниями, тревогами и задачами, он замедляется. Ваше сознание может «зависнуть» или вовсе отказать.

Осознанность позволит вам не загружать мозг лишней информацией и при этом полностью контролировать свою жизнь. Уже после пары месяцев практики вы почувствуете себя более внимательным, сообразительным и энергичным.

Необходимо знать, что человечество живёт со спящим сознанием. Люди работают спящими. Люди бродят по улицам спящими. Люди живут и умирают спящими.

Когда мы пришли к заключению, что весь мир живёт спящим, мы понимаем необходимость пробудиться. Нам необходимо пробудить сознание. Мы хотим пробуждения сознания.

Очарование

Причина глубокого сна, в котором живёт человечество -это Очарование.

Люди очарованы всеми вещами жизни. Люди забывают о самих себе, потому что они очарованы. Пьяница в таверне очарован алкоголем, местом, удовольствием, друзьями, женщинами. Тщеславная женщина перед зеркалом очарована восхищением самой себя. Богатый скряга очарован деньгами и собственностью. Добросовестный рабочий очарован на заводе тяжёлой работой. Отец в семье очарован своими детьми. Все человеческие существа очарованы и глубоко спят. Когда мы ведём машину, мы удивляемся, видя, как люди кидаются на дороги и улицы, их не волнует опасность машин. Некоторые прямо бросаются под колёса автомобилей. Бедные люди, они бродят спящие. Они похожи на лунатиков. Они ходят с опасностью для своих личных жизней. Любой ясновидящий может видеть их сны. Люди спят во всём том, что их очаровывает.

Во сне Эго выходит из физического тела. Этот выход Эго является необходимым, чтобы жизненное тело могло восстановить физическое тело. Во внутренних мирах мы можем утверждать, что Эго уносит свои сны во внутренние миры. Во внутренних мирах Эго занимается теми же самыми вещами, которые его держат в очаровании в физическом плане. Итак, мы видим плотника во сне в своей плотнической, милиционера -охраняющего улицы, парикмахера - в парикмахерской, кузнеца - в кузнице, пьяницу - в таверне или в баре, проститутку - в публичном доме, отдающуюся похоти и т.д. Все эти люди во внутренних мирах живут так, как будто они находятся в физическом мире. Ни одному живому не приходит в голову спросить самого себя в течение сна, находится ли он в физическом мире или в астральном. Те, кто задал себе подобный вопрос в течение сна, пробудились во внутренних мирах. Тогда с удивлением смогли изучить все великое Высших Миров. Только привыкая задавать самому себе подобный вопрос от мгновения к мгновению, в течение состояния, называемого «бодрствованием», мы можем задать себе такой вопрос во время сна. Естественно, в течение сна мы повторяем всё то, что мы делаем в течение сна.

Если в течение сна мы привыкаем задавать себе этот вопрос, в течение ночного сна вне тела, оказывается, мы повторяем тот же самый вопрос. Результатом станет пробуждение сознания.

Помнить самого себя

Очарованное человеческое существо не помнит о самом себе. Мы должны вспоминать самого себя каждое мгновение. Нам необходимо Само-вспоминаться всякий раз, когда что-то может нас очаровать. Давайте остановимся перед любым Изображением и спросим себя: Где Я? Нахожусь ли я в физическом плане? Нахожусь ли я в астральном плане? Затем сделаем прыжок, с целью зависнуть в окружающей среде. Это очевидно, что если ты зависнешь, то это потому, что ты находишься вне физического тела. В результате получится пробуждение сознания. Цель задаваться этим вопросом каждый момент состоит в том, чтобы он записался в подсознании, чтобы действовал после, во время сна, в то время, в которое Эго находится вне физического тела. Знайте, что в Астрале вещи выглядят так же, как здесь, в физическом плане. Люди в течение сна и после смерти видят там всё настолько одинаково, как и в физическом мире, поэтому даже не подозревают, что они находятся вне физического тела. Ни один умерший, никогда не верит, что он умер, он очарован и крепко спит. Если бы умершие в течение жизни делали практику воспоминания о самих себе от мгновения к мгновению, если бы они боролись против очарования вещами мира, то результатом было бы пробуждение сознания. Они бы не спали. Они бы передвигались во внутренних мирах с пробуждённым сознанием. Тот, кто пробуждает сознание, может изучать во время сна все чудеса высших миров. Тот, кто пробудет сознание, живёт в Высших Мирах как гражданин Космоса полностью пробуждённым. Тогда он живёт вместе с Великими Иереями Белой Ложи.

Тот, кто пробуждает сознание, уже не может спать здесь в физическом плане, а также не может спать во внутренних мирах. Тот, кто пробуждает сознание, перестаёт спать. Тот, кто пробуждает сознание, превращается в компетентного исследователя высших миров. Тот, кто пробуждает сознание, является просвещённым. Тот, кто пробуждает сознание, может учиться у ног Учителя. Тот, кто пробуждает сознание, может, как близкий, разговаривать с Богами, которые начали зарю творения. Тот, кто пробуждает сознание, может помнить свои бесчисленные перевоплощения. Тот, кто пробуждает сознание, сознательно посещает свои космические инициации. Тот, кто пробуждает сознание, может учиться в храмах великой Белой Ложи. Тот, кто пробуждает сознание, может знать в высших мирах как идёт эволюция его Кундалини. Всякое Совершенное Супружество должно пробудить сознание, чтобы получить Направление и Указание от Белой Ложи. В высших мирах Учителя мудро направляют всех тех, кто в действительности ЛЮБИТ. В Высших Мирах Учителя вручают каждому то, что ему необходимо для внутреннего развития.

Дополняющая практика

Пробуждаясь от нормального сна, всякий Гностический ученик должен сделать ретроспективное упражнение, о процессе сна, чтобы вспомнить все те места, которые он посетил во время сна. Мы уже знаем, что Эго много путешествует там, где мы были и всё то, что мы видели и слышали. Учителя наставляют Учеников, когда они находятся вне физического тела.

Надо срочно уметь глубоко медитировать, а затем практиковать то, что мы выучили во время сна. Необходимо не двигаться во время пробуждения, потому что этим движением встряхивается астраль и теряются воспоминания. Надо срочно сочетать ретроспективные упражнения со следующими мантрами: РАОМ - ГАОМ. Каждое слово делится на два слога. Ударение ставится на гласную О. Эти Мантры являются тем же, что для шахтёра динамит. Так же, как шахтёр открывает путь посреди внутренностей земли с помощью динамита, так же и ученик откроет себе путь к памяти Подсознания с помощью этих мантр.

Терпение и настойчивость

Гностический студент должен быть бесконечно терпеливым и упорным, потому что способности стоят многого. Нам ничего не даётся бесплатно. Всё стоит. Эти учения не для непостоянных, ни для персон малой воли. Эти учения требуют бесконечной веры. Скептики не должны приходить на наши курсы, потому что оккультная наука очень требовательная. Скептики полностью проваливаются. Неверующие не смогут войти в небесный Иерусалим.

Четыре состояния сознания

Первое состояние Сознания называется Эикасия.

Второе состояние Сознания это Пистис.

Третье состояние Сознания это Дианоиа.

Четвёртое состояние Сознания это Ноус.

Эикасия - это Невежество, человеческая жестокость, варварство, слишком глубокий сон, инстинктивный и зверский мир, инфрачеловеческое состояние.

Пистис - это мир мнений и вер.

Пистис - это вера, предрассудки, сектантство, фанатизм, теории, в которых не существует восприятия Истины никакого рода. Пистис - это сознание обычного уровня человечества.

Дианоиа - это интеллектуальная Проверка Уверований, анализы, концептуальный синтетизм, культурно-интеллектуальное сознание, научная мысль и т.д. Дианоэтичная мысль изучает явления и устанавливает законы. Дианоэтичная мысль изучает Индуктивные и Дедуктивные системы с целью использования их в ясном и глубоком виде.

Ноус является совершенным пробуждённым сознанием. Ноус - это состояние Турийя, совершенной внутренней глубокой иллюминации. Ноус - это мир божественных прообразов. Ноэтическая мысль синтетична, ясна, объективна, просвещена.

Тот, кто достигает высот Ноэтической Мысли, полностью пробуждает сознание и превращается в Турийю.

Самая низкая часть человека рациональна и субъективна, и связана с обычными пятью чувствами.

Самая высшая часть человека - это мир Интуиции и объективного духовного Сознания. В мире интуиции развиваются прообразы всех Вещей природы.

Только те, кто проник в мир объективной Интуиции, только те, кто достиг торжественных высот Ноэтической Мысли по-настоящему пробуждены и освещены.

Никакой настоящий Турийя не будет спать. Турийя - тот, кто достиг высот Ноэтической Мысли, никогда этого не говорит, никогда не хвастается мудростью, он слишком простой и скромный, чистый и совершенный.

Необходимо знать, что никакой Турийя не является ни Медиумом, ни Псевдо-ясновидящим, ни Псевдо-мистиком, как все те, которых полно на сегодняшний день как сорняков во всех духовных, герметичных, оккультных школах и учениях.

Состояние Турийи очень возвышено, и его могут достичь только те, кто работает в зажжённой Кузнице Вулкана в течение всей жизни. Только Кундалини может возвысить нас до Состояния Турийи.

Медитация и Сексуальная Магия приводят нас к высотам Ноэтической мысли.

Никакой спящий, никакой медиум, никто из тех, кто вступает в школу оккультного учения, не может моментально достичь состояния Турийи. К сожалению, многие думают, что это всё равно, что сделать бутылку одним дуновением или подобно состоянию тех, кто выкуривает сигарету или кто пьянствует. Так мы видим многих в галлюцинациях, медиумов и спящих, объявляющих себя Ясновидящими, просвещёнными Учителями. Во всех Школах, даже в рядах нашего Гностического Движения, всегда хватает субъектов, которые говорят, что они ясновидящие, не будучи в действительности таковыми. В основном - это именно они, кто в своих галлюцинациях и снах клевещут на других, говоря: «Тот человек падший, Иной - Чёрный Маг» и т.д. и т.п.

Необходимо предупредить, что высоты Турийи предварительно требуют многих лет ментального упражнения и Сексуальной Магии в Совершенном Супружестве. Это означает дисциплину, долгое и глубокое обучение, очень сильную и глубокую внутреннюю медитацию, пожертвование в пользу человечества.

Нетерпение

Обычно только что пришедшие в Гносис полны нетерпения, они хотят немедленных феноменальных проявлений, мгновенных раздвоений, просветления, мудрости и т.д.

Реальность другая. Ничего не даётся даром. Всё имеет цену. Ничего не достигается одним любопытством, внезапно, быстро. У всего есть свой процесс и своё развитие. Кундалини развивается, эволюционирует и прогрессирует очень медленно внутри Ауры Махачоана. Но процесс пробуждения медленный, постепенный, естественный, без сенсационных, поразительных, эмоциональных и потрясающих действий. Когда сознание уже полностью пробудилось - это не что-то сенсационное или относящееся к спектаклю. Это просто настолько натуральная реальность, как дерево, которое медленно выросло, развилось и развернулось без потрясений и сенсационных вещей. Природа есть природа. Гностический ученик в начале говорит: Я сплю. Потом восклицает: Я нахожусь в астральном теле вне физического тела. Позже достигает Самади, Экстаза и проникает на поля Рая. Вначале проявления случайные, прерывистые, за которыми следуют долгие времена Бессознания. Позже, Огненные Крылья дают нам постоянно пробуждённое сознание без прерываний.

Что значит полностью пробудиться — пробуждение сознания. Пробуждение сознания