Фитолакс капли инструкция по применению. Фитолакс - инструкция по применению

Метод Бутейко, известный также как метод волевой ликвидации глубокого дыхания, направлен на лечение астмы. Его эффективность подтверждена. Известно, что с помощью данных упражнений можно значительно уменьшить симптомы заболевания и улучшить общее состояние человека.

Благодаря дыхательной гимнастике Бутейко некоторые пациенты, которые страдают астмой, смогли заниматься спортом, тогда как ранее это приносило им сильный дискомфорт. Чтобы удостоверится в надёжности и качестве метода, нужно рассмотреть все нюансы и обратить внимание на некоторые из них.

На чем основана методика

Основой данной методики выступает теория Константина Павловича Бутейко о причине некоторых заболеваний, наблюдавшихся у людей. Учёный считает, что они являются симптомами так называемой «Болезни глубокого дыхания», когда чрезмерный объём вобранного воздуха и большая скорость дыхания негативно влияет на метаболизм. Константин Павлович разработал собственный механизм лечения болезни с помощью некоторых упражнений. Он утверждал, что в случае верной техники дыхания человек может избавиться от множества болезней.

Вся суть методики заключается в том, чтобы не перенасыщать лёгкие кислородом и избегать удаления большого количества углекислого газа, ведь основной причиной большинства недугов является именно его дефицит.

Изначально новая разработка не пользовалась популярностью, поэтому и не финансировалась. Толчком для дальнейших действий стала предоставленная коллегами лаборатория для проведения исследований. Учёному удалось не только изучить особенности человеческого дыхания с помощью разнообразных приборов, но и изобрести свои приспособления. Далее поступил приказ о лишении Бутейко работы, это значительно оттянуло распространение методики. Только в 1998 году методом научного деятеля заинтересовались во всём мире.

Что собой представляет метод

Дыхательная гимнастика широко используется не только в народной, но и в традиционной медицине.

Можно выделить некоторые особенности:

1. Исследование, диагностика собственного дыхания.
2. Получение навыка замедлять дыхание при помощи расслабления.
3. Умение предотвращать приступ бронхиальной астмы.
4. Отказ от зависимости (лекарственной либо гормональной).

В первую очередь, необходимо запомнить три правила:

1. Не дышать ртом. Даже если у человека насморк, ему нужно стараться дышать носом, со временем это не будет вызывать никаких трудностей.
2. Чаще быть расслабленным. Это поможет управлять своим дыханием, замедлять его.
3. Не допускать состояния, когда недостаток воздуха чётко ощутим. Чтобы понять, что это случилось нужно проследить за состоянием после тренировки. Если очень хочется надышаться – стоит задуматься.

Для есть специальный способ. Необходимо измерить пульс и «контрольную паузу». Вторую процедуру рекомендуется проводить после десятиминутного отдыха для выравнивания дыхания.

Для этого нужно:

1. Выпрямится, расправив плечи.
2. Напрячь мышцы живота.
3. Сделать вдох.
4. Расслабить мышцы – выдох происходит автоматически.
5. Человек следит за секундной стрелкой, её положение во время выдоха запоминается, дыхание останавливается.
6. Вдыхать нужно только тогда, когда человек почувствует толчок воздуха, который сопровождается напряжением мышц пресса и шеи.
7. Позже необходимо неглубоко вдохнуть, предварительно запомнив положение стрелки.

Стадия болезни определяется по таким параметрам:

1. Пульс – менее 70, пауза – более 40 секунд – абсолютное здоровье.
2. Пульс – более 80, пауза – от 20 до 40 – первая стадия патологии.
3. Пульс – более 90, пауза – от 10 до 20 – вторая стадия заболевания.
4. Пауза – менее десяти – третья стадия болезни.

Измерять пульс нужно регулярно, чтобы следить за своими результатами и делать соответствующие выводы. Сам учёный заметил, что управлять продолжительностью вдоха и паузой крайне опасно для здоровья, это может привести к его ухудшению. Важно понимать разницу между этим и методом гимнастики – во втором случае эффект достигается лишь за счёт расслабления, а не с помощью удерживания воздуха.

Как проявляются положительные эффекты

В первую очередь, дыхательные упражнения очень удобны – выполнять их можно везде, даже на работе и они не навредят рабочему процессу. Делать это очень просто, потому что не требуется никакой специальной подготовки или инвентаря. Возраст также не играет роли, выполнять упражнения может как взрослый, так и ребёнок.

С помощью метода можно вылечить большое количество заболеваний:

• болезнь Рейно;
• воспаление лёгких;
• гипертония;
• нарушение циркуляции крови;
• терапия инфаркта либо инсульта;
• некоторые кожные недуги;
• сердечно-сосудистые патологии;
• избыточный вес;
• патологии почек;
• заболевания выделительной и половой системы человека;
• диабет;
• болезни щитовидки;
• недержание мочи;
• дефекты глаз.

Первые исследования показали, что упражнения не представляют никакой опасности для жизни человека и способствуют скорейшему выздоровлению или улучшению состояния.

Иногда метод приравнивают к лекарственной терапии в борьбе с астмой, но специалисты настаивают на том, что это больше подходит в качестве дополнения к традиционному лечению. Канадские исследования показали, что результаты при физиотерапии грудной клетки и с помощью техники Бутейко практически одинаково хороши, у каждой группы пациентов наблюдается положительная динамика.

Также были проведены исследования касательно связи уменьшения приёма лекарств и клинической картины астмы. Эксперимент показал, что состояние больных, которые сократили приём препаратов, улучшающих динамику, не стало лучше, а даже наоборот. Именно поэтому можно смело заявить, что данные упражнения являются именно дополнением к лечению.

Стоит отметить, что способ, который предложил учёный – единственный в своём роде, одобренный Британским торакальным обществом.

Предотвращение приступа бронхиальной астмы

Для того чтобы предотвратить приступ или купировать его как можно быстрее, нужно выполнять упражнения регулярно. Это поможет человеку научиться контролировать вдох и выход, что поспособствует быстрой остановке приступа.

Когда человек чувствует приближение приступа, нужно вдохнуть носом, сделав это так, чтобы грудная клетка и живот пошевелились. После этого дыхание нужно на время задержать, хватит пяти секунд. Повторять упражнение нужно до того момента, пока приступ не пройдёт, это случится примерно после десяти раз. Далее можно продолжить делать некоторые упражнения, чтобы сделать дыхание ровнее.

Ежедневные упражнения для лечения бронхиальной астмы

Человек должен быть спокойным и сосредоточенным, никто не должен его отвлекать, смешить или выводить на диалог. Перед выполнением манипуляций делать гимнастику не рекомендуется.

Метод Бутейко является очень эффективным, но его нельзя считать полной альтернативой лечения. Он подойдёт людям, которые чувствуют повышенную утомляемость. Заниматься можно в специальных клиниках Бутейко, которые предоставляют занятия с тренерами.

Не нужно ожидать эффекта после первого занятия, но знайте – позитивная динамика прослеживается скоро, буквально через несколько дней.

Прибегать к упражнениям нельзя людям, для жизни которых это представляет опасность (например, человек, имеющий инфекционное прогрессирующее заболевание; отклонения в психике или патологии развития; заболевания, сопровождающиеся частыми кровотечениями; обострение тонзиллита хронической формы). Не стоит пытаться лечиться самостоятельно, консультация врача не помешает. Лучше всего выполнять технику под наблюдением специалиста, который сможет вовремя помочь, если возникнет такая необходимость.

Заключение

Несмотря на то, что техника Бутейко является безопасной, и ее признали практически во всём мире, не нужно перегибать палку. Стоит запомнить, что этот способ – дополнение к общему лечению астмы, а не его абсолютная альтернатива.

27 января 1923 года родился известный российский врач-физиолог Константин Бутейко, разработавший специальную дыхательную гимнастику, помогающую пациентам с различными заболеваниями снизить дозу необходимых лекарств, совсем излечиться или значительно улучшить свое состояние.

Бутейко считал, что неправильное, слишком глубокое дыхание становится причиной таких распространенных патологий, как бронхиальная астма, гипертония, хроническая обструктивная болезнь легких и другие.

Дело в том, что глубокий вдох и, соответственно, выдох приводит к уменьшению концентрации углекислого газа в крови. Это в свою очередь обуславливает сдвиг кислотно-щелочного равновесия и обменные нарушения в клетках, а также спазм бронхов и сосудов - организм стремится «задержать» углекислый газ любыми способами.

Спазмированные сосуды не доставляют достаточно кислорода к тканям, что приводит к кислородному голоданию и ощущению пациентов, что дышать надо глубже - так замыкается порочный круг.

По мнению Бутейко, дышать нужно, наоборот, поверхностно и легко, параллельно расслабляясь, только это приведет к восстановлению обменных процессов, очищению организма и улучшению состояния. Здесь его теория пересекается с практикой йоги, адепты которой также считают, что избыток кислорода вреден, но при этом предлагают дышать глубоко и редко.

Метод волевой ликвидации глубокого дыхания Бутейко (ВЛГД) помогает при бронхолегочных заболеваниях, пневмонии, бронхиальной астме, ХОБЛ, аллергии, стенокардии и других заболеваниях сердца, мигрени, желудочно-кишечных коликах, гипертонии. Менее эффективен он при атеросклерозе и других органических поражениях, когда изменения носят необратимый характер.

Метод Бутейко: упражнения

Метод ВЛГД направлен на обучение пациента поверхностному дыханию, при котором происходит повышение концентрации углекислого газа в крови. Перед тем как приступить к упражнениям, пациенту необходимо пройти медицинское обследование, включающее в том числе оценку функции легких.

Освоение метода происходит под контролем инструктора по ВЛГД, так как пациент самостоятельно не всегда может правильно оценить свое дыхание. Оценка дыхания и контроль эффективности упражнений производится с помощью такого показателя, как контрольная пауза. Контрольная пауза измеряется после спокойного выдоха до желания вдохнуть, но так, чтобы не приходилось дышать ртом для восстановления дыхания. Нормой считается 60 секунд и более. Менее 60 секунд означает дефицит углекислого газа и слишком глубокое дыхание. Также измеряется частота пульса, которая в норме в покое должна быть меньше 60.

При выполнении упражнений пациент заполняет дневник, где отмечает дату и время занятий, контрольные паузы (до, после тренировки и каждые 5 минут), частоту пульса, самочувствие. Упражнения выполняются на голодный желудок, дыхание производится только носом и бесшумно.

Упражнения :

1. Дыхание «верхушками легких»: 5 секунд - вдох, 5 секунд - выдох, 5 секунд пауза - максимальное расслабление. Повторить 10 раз
2. Дыхание животом и грудью: 7,5 секунд - вдох, 7,5 секунд - выдох, 5 секунд - пауза. Повторить 10 раз
3. Точечный массаж носа в момент максимальной задержки дыхания. 1 раз
4. Дыхание правой, потом левой половиной носа. По 10 раз
5. Втягивание живота - 7,5 секунд, на полном вдохе. Затем максимальный выдох - 7,5 секунд, пауза - 5 секунд. Повторить 10 раз
6. Максимальная вентиляция легких - 12 максимально глубоких вдохов и выдохов в течение 1 минуты (по 5 секунд на вдох и выдох). Сразу после этого нужно выполнить максимальную задержку дыхания на предельном выдохе (1 раз)
7. Редкое дыхание (дыхание по уровням)

Первый уровень

В течение 1 минуты: 5 секунд - вдох, 5 секунд - выдох, 5 секунд - пауза (4 цикла дыхания).

Второй уровень

В течение 2 минут: 5 секунд - вдох, 5 секунд - пауза, 5 секунд - выдох, 5 секунд - пауза (3 цикла дыхания в минуту).

Третий уровень

В течение 3 минут: 7,5 секунд - вдох, 7,5 секунд - пауза, 7,5 секунд - выдох, после пауза 5 секунд (2 цикла дыхания в минуту).

Четвертый уровень

В течение 4 минут: 10 секунд - вдох, 10 секунд - пауза, 10 секунд - выдох, 10 секунд - пауза (желательно со временем довести до 1 дыхания в минуту).

8. Двойная задержка дыхания.

Максимальная задержка дыхания на выдохе, затем на вдохе. Выполнить 1 раз.

9. Максимальная задержка дыхания сидя (3-10 раз).

Максимальная задержка дыхания в ходьбе на месте (3-10 раз).

Максимальная задержка дыхания во время приседаний (3-10 раз).

10. Поверхностное дыхание (3-10 минут)

Сидя в удобном положении и максимально расслабившись, выполнять грудное дыхание, постепенно уменьшая объем вдоха и выдоха, пока дыхание не станет «невидимым» и очень легким, на уровне носоглотки.

Метод Бутейко: реакция очищения

В процессе тренировок (через 2-8 недель) возникает так называемая реакция очищения - ухудшение состояния с повышением отделения мокроты, усилением или возникновением болей, диареей, может повыситься температура, обостриться основное заболевание. Это предсказуемая реакция, которую Бутейко призывал не бояться и считал хорошим признаком перестройки обменных процессов на пути к выздоровлению.

Упражнения в первое время выполняются дважды в день, утром и вечером, затем, по мере увеличения контрольной паузы, частота тренировок уменьшается, а вот длительность, напротив, может возрастать.

После значительного увеличения контрольной паузы и улучшения самочувствия рекомендуется еще раз пройти полное обследование для оценки объективных показателей здоровья.

Минусы метода Бутейко

Остается добавить, что мнения врачей о методе Бутейко довольно противоречивые. В то время как сторонники метода приводят множество примеров излечения от бронхиальной астмы, его противники считают, что любой произвольный контроль дыхания вреден для организма, так как дыхательный центр может потерять автоматический режим своей работы, что чревато полной остановкой дыхания.

Урежение дыхания должно осуществляться через физические нагрузки и повышение выносливости путем тренировки тела, а не через работу напрямую с дыханием.

Объективные данные также свидетельствуют, что после длительных занятий по методу Бутейко может произойти снижение легочных показателей (жизненной емкости легких и др.).

Здравствуйте, друзья! Меня зовут Евгения Климкович и я приветствую вас на страницах блога! Давайте сегодня поговорим о самом важном, о здоровье наших маленьких школьников. Я тут узнала об одном чудодейственном средстве, которое помогает детишкам при:

• сниженном иммунитете и частых ОРВИ;
• бронхиальной астме и других бронхо-легочных заболеваниях;
• затяжном кашле;
• аденоидах;
• избыточном весе;
• аллергии;
• кожных высыпаниях;
• заболеваниях желудочно-кишечного тракта и многих других.

И на все эти беды есть один четкий ответ - дыхательная гимнастика по Бутейко для детей. Настоящая панацея!

Взрослым она тоже подходит. Сразу скажу, что я сама и мои дети этой гимнастикой никогда не занимались, так что в статье не мой опыт, а скорее мои находки по этой теме. Информация, которая может быть вам полезна. Но в любом случае, рассматривать ее как руководство к действию без рекомендации врача не стоит.

А начну с того как вообще возникла эта дыхательная гимнастика.

7 октября 1952 года в клинике госпитальной терапии у Петровских ворот во время дежурства ему пришла в голову неожиданная мысль, что гипертоническая болезнь, которая поражала его в последнее время, проистекает из-за чрезмерно глубокого дыхания. По року судьбы к этому времени он написал две научные работы на тему «Злокачественная гипертоническая болезнь» и знал об этом недуге всё, в том числе, что жить остается не больше года.

В ту же секунду ученый изобрел свой уникальный метод волевой, то есть сознательной, ликвидации глубокого дыхания (ВЛГД). Через минуту новых дыхательных упражнений у врача прекратилась головная боль, мучавшая его в последнее время, и автор методики решил разобраться в феномене.

Выяснилось, что вовремя глубокого дыхания из крови человека удаляется углекислый газ, из-за чего возникает спазм бронхов, кишечника, сосудов и т.д. Этот спазм уменьшает поступление кислорода в организм человека, начинается кислородное голодание и человек усиливает дыхание, таким образом, замыкая порочный круг.

В 1968 и 1981 годах были проведены клинические исследования. Если верить словам самого автора, в фильме «Друзья и враги доктора Бутейко», была доказана 100 % эффективность методики, внедрение которой, помимо прочего, частично или полностью заменяло медикаментозное лечение у пациентов.

Стоит ли попробовать?

Данная гимнастика показана детям уже с 4-х лет. И если ребенок не по наслышке знаком с астмой, затрудненным дыханием, другими бронхо-легочными заболеваниями, если он каждые две недели болеет, испытывает головные боли то, вероятно, есть все основания испробовать на себе эту систему упражнений.

К слову сказать, при аденоидах – распространенном детском недуге – курс гимнастики также дает ощутимый эффект, позволяя не прибегать к операции и даже отменить медикаментозное лечение.

Чего ожидать?

Конечно нужно верить в то, что гимнастика обязательно поможет!

А также нужно знать и быть готовым к неприятным ощущениям. На первых порах могут появиться:

• страх;
• приступы нехватки кислорода;
• болевые симптомы;
• ухудшение аппетита;
• чувство отвращения к упражнениям.

Не нужно пугаться, но следует соблюдать осторожность и внимательно наблюдать за организмом, при необходимости проконсультироваться у специалиста.

Известны случаи, когда через месяц занятий всего по одному разу в день, был получен заметный эффект.

Всем ли можно?

Нет, не всем, имеются противопоказания. Гимнастика противопоказана:

• при заболеваниях с сильными кровотечениями;
• при инфекционных заболеваниях;
• инсулинозависимым с сахарным диабетом;
• при аневризме;
• после операций на сердце;
• при наличии трансплантата в организме;
• людям с психическими расстройствами, если они не в состоянии осознать и применить метод;
• при наличии проблем с зубами;
• при хроническом тонзиллите.

Как дышать по Бутейко?

Чтобы правильно освоить технику дыхания по Бутейко, нужно определиться с видами дыхания. Как мы уже выяснили бывают: глубокое и поверхностное дыхание.

А также различают:

• верхнее;
• нижнее (брюшное);
• среднее (грудное).

Их нужно чётко различать: при нижнем (брюшном) или диафрагмальном занята диафрагма, её грудно-брюшная часть. Человек дышит в основном за счет сокращения брюшных мышц. При грудном дыхании, при вдохе грудная клетка расширяется поднятием рёбер.

Дыхание по методу Бутейко должно производиться исключительно через нос, быть поверхностным, его не должно быть «видно» и слышно. Как сам Константин Павлович объяснял своим пациентам: нужно представить, что обнюхиваемое вещество или предмет – жутко ядовиты, но нам обязательно надо узнать этот запах. Чем меньше объем вдыхаемого воздуха – тем лучше. Правильным будет заниматься на пустой желудок.

Чтобы не навредить организму, нужно провести ряд подготовительных упражнений: садимся на стул, руки на коленях, спина прямая, максимальное расслабление. Начинаем дышать очень мелкими вдохами, выдох должен быть почти незаметным. Продолжаем в течение 10-ти минут, ощущение нехватки воздуха будет нарастать. Не нужно пугаться, мы готовимся к новой методике, для начала – это нормально.

А это уже основные упражнения дыхательной гимнастики:

А в этом видео еще больше информации и упражнений.

Я очень надеюсь, что вас и ваших близких минует необходимость применения этой и других оздоровительных техник. Однако, на мой взгляд, для общего укрепления организма, гимнастика полезна и здоровым людям!

Также для того, чтобы уберечь здоровье детей нельзя забывать о сбалансированном и правильно составлять для своих маленьких школьников. Ведь мы есть то, что мы едим.

Счастья и здоровья вам и вашим деткам!

Евгения Климкович.

Дыхательная гимнастика по Бутейко – это уникальная методика, которая позволяет излечиться от многих серьезных болезней, в том числе от повышенного давления и бронхиальной астмы . Упражнения основаны на положительном влиянии на организм углекислого газа и урегулировании дыхания. Дыхательная гимнастика считается целой системой для общего оздоровления всего организма. Она направлена на постепенное уменьшение глубоких вдохов и выдохов.

Характеристика метода

Дыхательная гимнастика по методике Бутейко была признана еще во времена СССР. Министерство здравоохранения официально зарегистрировало эту систему, но на признание ушло около 30 лет. Сейчас этот метод лечения многих заболеваний всемирно признанный .

При помощи особой дыхательной системы можно вылечить различные заболевания бронхов и легких, а также повысить общий иммунитет. Очень эффективен этот метод для лечения детей, даже те малыши, которые почти каждые две недели болели ОРЗ, после начала выполнения упражнений становятся более крепкими и здоровыми.

К.П. Бутейко в ходе исследований понял, что недостаток углекислого газа в легких у больных бронхиальной астмой приводит к мучительным приступам удушья. К недостатку углекислого газа чаще всего приводит гипервентиляция легких – сильно большое количество глубоких вдохов за малый временной промежуток. При этом кровь и все органы насыщаются кислородом практически до предельного уровня. К недостаточности углекислого газа часто приводит и малоподвижный стиль жизни. Дыхательная гимнастика по методу Бутейко рассчитана на то, чтобы обучить больных правильно дышать и предотвращать приступы удушья.

Гимнастика состоит из совокупности разных упражнений, для их выполнения не нужны какие-то приспособления. Освоить курс упражнений самостоятельно в полном объеме проблематично, поэтому придется прибегнуть к помощи специалиста .

Дыхательную гимнастику до сих пор изучают врачи со всего мира. Во многих уголках планеты открыты специализированные клиники.

Терапевтический эффект от упражнений

Освоив методику дыхания по Бутейко, можно относительно быстро избавиться от тяжелых заболеваний, которые беспокоили годами. Регулярно выполняемые упражнения помогут при таких патологиях:

• при бронхиальной астме, хронической стенокардии и повышенном давлении ;
• при комплексном лечении атеросклероза;
• для лечения спазмов сосудов головного мозга и сердца, а также эмфиземы легких;
• при аллергических реакциях, которые проявляются сильными кожными высыпаниями;
• снижается возбудимость;
• понижается уровень холестерина в крови;
• уменьшается общая слабость и одышка, уменьшается частота приступов мигрени и улучшается сон.

Больному прежде всего необходимо познакомиться с упражнениями, а также точно установить уровень индивидуальной гипервентиляции . Для этого под контролем врача проводят специальную пробу.

Упражнения по Бутейко позволяют быстро привести вес в норму. Люди, страдающие ожирением, худеют, а те, которые страдают худобой, поправляются.

Особенности метода

Дыхательная гимнастика при бронхиальной астме по Бутейко имеет свои особенности, которые можно выделить такими пунктами:

• Смысл нормализации дыхания состоит в том, элементарные дыхательные упражнения заметно понижают частоту воздействия медикаментов на организм, снижается уровень рецидивов и продолжительность болезней , помимо этого, оказывается выраженное профилактическое действие.
• При бронхиальной астме люди могут сами контролировать интенсивность и продолжительность приступов удушья. Кроме этого, со временем больные учатся предупреждать их или даже полностью устранять. Эту особенность можно считать большим прорывом в медицине, так как существенно повышается качество жизни пациента и исчезает страх перед мучительным приступом.
• Лечение бронхиальной астмы по методу Бутейко позволяет избавиться от выраженного признака болезни – кашля. Помимо этого, улучшается носовое дыхание и активизируется отхождение мокроты из бронхов.
• Целью этого метода считается подавление гипервентиляции легких, за счет чего достигается стойкий лечебный эффект .

По отзывам людей, которые применяли методику Бутейко для лечения различных заболеваний, можно сделать вывод, что упражнения очень эффективны и стойкий результат заметен уже через месяц регулярного выполнения гимнастики.

Гимнастику по методу Бутейко можно выполнять как деткам начиная с 4 лет, так и пациентам пожилого возраста. Такая методика лечения почти не имеет ограничений по возрасту.

Как подготовиться к курсу

Никогда не следует бросаться в крайности и начинать усиленно проводить дыхательную гимнастику без подготовки. Чтобы не навредить своему здоровью, необходимо для начала хорошо изучить методику дыхания, а затем выполнить вводные упражнения по Бутейко .

Одно из таких подготовительных упражнений заключается в следующем. Человек садиться ровно на стул, спина должна быть ровной, а руки нужно положить на колени. После этого необходимо начинать дышать поверхностными вдохами, словно боясь сделать излишний глоток воздуха. Если дыхание через нос, то нужно быть предельно внимательным, выдох должен быть максимально неприметным. После нескольких минут выполнения этого упражнения будет стойкое чувство недостатка воздуха. Это состояние считается нормой, и такое упражнение относится к подготовительным. Выполняют его на протяжении 10 минут.

Если во время выполнения подготовительного упражнения состояние здоровья сильно ухудшилось, стоит обратиться к специалисту за консультацией.

Виды упражнений

Дыхательная гимнастика по Бутейко состоит из двух основных видов упражнений, которые обычно чередуют:

1. К первому виду относятся упражнения, которые направлены на недопущение гипервентиляции ткани легких, стабильное снижение глубины вдоха и повышение интенсивности дыхания.
2. Ко второму виду относятся дыхательные упражнения, которые сочетают с разными физическими нагрузками. Это необходимо для активизации обменных процессов, происходящих в организме . Если совместить правильное дыхание с разумными физическими упражнениями, можно накопить большой объем углекислого газа в организме.

Уже доказано, что второй вид упражнений способствует ускорению восстановления дыхательного гемостаза.

Объем углекислого газа в легких стоит контролировать до каждого упражнения и сразу после их выполнения. Сделать это можно, если засечь время максимальной паузы. Если частота пульса не превышает 60 ударов за минуту, а дыхание за это время происходит 8 раз, то можно считать, что в легочной ткани содержится примерно 6% углекислоты . Эти показатели считаются нормальными для здорового человека. Если цифры выше, то это говорит об отменном состоянии здоровья. Если эти цифры ниже, то можно задуматься о патологических процессах в организме.

Дыхательная гимнастика по Бутейко строго противопоказана пациентам, у которых злокачественная бронхиальная астма.

Реакция организма на упражнения

Недаром в народе говорят, что недуги часто излечиваются через боль. Так и дыхательная гимнастика по Бутейко будет провоцировать у больного дискомфорт и болевые ощущения . Некоторым людям она быстро надоедает и вызывает отвращение, другие стараются забыть все навыки правильного дыхания, как страшный сон. Однако делать этого не стоит, чтобы достичь стойкого результата, нужно сделать усилие над собой и постараться. Главное пережить неприятные моменты отрицания этой методики организмом и уже через некоторое время будет заметна положительная динамика в терапии хронических патологий.

Хороший эффект дает лечение трахеита у взрослых и детей по Бутейко. Быстро купируются мучительные кашлевые приступы, и выздоровление значительно ускоряется.

Противопоказания к выполнению дыхательных упражнений

Несмотря на высокую эффективность методики Бутейко при лечении различных заболеваний, не стоит забывать и о ряде противопоказаний. Выполнять любые дыхательные упражнения не рекомендуется при таких заболеваниях и состояниях:

• инфаркт и инсульт, особенно в острый период ;
• повышенная температура тела;
• психические отклонения;
• хронический тонзиллит.

При выполнении дыхательной гимнастики осложнений в основном не отмечается. Лишь в редких случаях на второй неделе занятий, а иногда и позже, могут обостриться симптомы заболевания, что является нормой и считается своеобразной ломкой. Затем быстро наступает улучшение состояние больного, во многих случаях при поддержании правильного дыхания болезнь полностью отступает и уже не напоминает о себе.

При регулярном выполнении упражнений лекарственные препараты отменяют или значительно снижают их дозировку. Во время курса дыхательной гимнастики желательно придерживаться диеты с небольшим ограничением молочной продукции .

Больные бронхиальной астмой должны принимать витамин А, что усилит эффект дыхательных упражнений.

Система дыхания по Бутейко

Основы дыхательных упражнений может освоить любой человек. При необходимости можно обратиться за консультацией к врачу или просмотреть обучающее видео:

• Следует регулярно, не меньше чем 3 часа за сутки, в полном покое или при различных физических нагрузках снижать глубину вдоха и интенсивность дыхания . Кроме этого, нужно учиться делать продолжительную паузу после полноценного вдоха, стремясь как можно скорее нормализовать дыхание. Помимо этого, нужно не меньше 3 раз за день задерживать дыхание, постепенно доводя их продолжительность до минуты и больше.
• После задержки дыхания стоит отдыхать несколько минут свободно дыша. Такие задержки хоть и вызывают массу неудобств, но зато нормализуют содержание углекислого газа в крови, купируют симптоматику болезней и значительно ускоряют выздоровление. Исследования этого метода показали, что люди не в силах настолько долго задерживать дыхание, чтобы это вызвало нарушения здоровья.

Если следовать методике Бутейко, то чем поверхностнее дыхание и меньше выражена его интенсивность, тем более здоровый человек.

Метод Бутейко испытали на себе уже многие люди в разных уголках планеты. Отзывы пациентов при этом только положительные. С помощью несложных дыхательных упражнений можно избавиться от тяжелых хронических болезней .

При лечении бронхиальной астмы используют комплексный подход. Чтобы улучшить состояние пациента, кроме медикаментозной терапии, часто назначают дыхательную гимнастику, разработанную советским физиологом К. П. Бутейко.

Показания и противопоказания

Под данной методикой подразумевают физиотерапевтические упражнения, с помощью которых удастся снизить уровень углекислого газа в крови путем поверхностного вдоха.

При астме у человека в большом количестве скапливается углекислый газ, что приводит к появлению многих неприятных симптомов:

• ухудшается сон (нередко у пациента наблюдается бессонница);
• приступы удушья;
• одышка;
• нарушается обмен веществ.

Лечение астмы по методу Бутейко подразумевает под собой расслабление диафрагмы. Этого удается добиться путем поверхностного вдоха и увеличения паузы после выдоха. Иначе говоря, вдыхать воздух следует не на полную силу.

Задерживая дыхание на пару секунд, можно добиться улучшения самочувствия. После лечения дыхание должно быть более поверхностным.

Методика, разработанная советским физиологом несложная, но научить ее правильно выполнять под силу только специалисту.

Гимнастика по Бутейко, направленная на улучшение дыхания не подразумевает применение каких-либо специальных приспособлений.

После проведенных исследований ученые обнаружили, что с помощью данной методики удается не только улучшить самочувствие больного, страдающего бронхиальной астмой, но и пролечить многие другие патологии. Выполняя дыхательные упражнения по Бутейко, удастся избежать проявления многих симптомов, характерных для пневмонии.

Кому будут полезны упражнения?

Выполнять такие упражнения также показано тем, кто:

• боится духоты;
• утратил обоняние;
• часто «дышит ртом»;
• ощущает недостаток воздуха.

Также рекомендуется выполнять дыхательные упражнения людям, у которых наблюдают:

• сухой кашель;
• затрудненное дыхание через нос;
• одышку;
• дискомфорт в грудной клетке;
• спазмы в бронхах.

Как правило, такие симптомы проявляются при:

• ларингите;
• воспалении гайморовых пазух носа;
• эмфиземе легких;
• аритмии;
• нарушенном дыхание через нос в результате индивидуальных изменений (травм, особенностей строения).

Прежде чем начать выполнять упражнения по Бутейко, следует проконсультироваться у врача.

Кому нельзя выполнять упражнения?

Что касается противопоказаний, то такое лечение не подходит тем, у кого наблюдают:

Решив начать выполнять упражнения, разработанные советским физиологом, пациент должен пройти обследование, в ходе которого будут выявлены индивидуальные особенности. Исходя из них, врач даст рекомендации по поводу выполнения дыхательных упражнений.

Методика выполнения

Применяя дыхательную гимнастику по К. П. Бутейко при бронхиальной астме, больной может добиться оптимизации вдохов и выдохов.

Выполняя дыхательную гимнастику по Бутейко, следует стремиться к следующим показателям (показатели нормы):

• вдох 2-3 с;
• выдох 3-4 с;
• пауза длится не более 4 секунд.

В первое время после выполнения упражнений наблюдаются такие нарушения дыхательной деятельности, как:

• учащенное дыхание;
• дискомфорт в области груди;
• чувство нехватки воздуха;
• трудности при задержке дыхания.

Однако испытав такие ощущения, пациент не должен прекращать занятия по данной методике. В противном случае, заболевание может обостриться.

Если упражнения выполняются в соответствии с требованиями, самочувствие начнет улучшаться – приступы астмы будут проходить легче и меньше по времени.

Прежде чем приступить непосредственно к выполнению упражнений, нужно себя (организм и тело) подготовить:

Подготовка не займет больше десяти минут. Выполняя упражнения, пациент должен испытывать чувство нехватки воздуха. Это свидетельствует о том, что легкие начинают освобождаться от кислорода.

В процессе выполнения заданий может стать жарко/холодно, после того как прекращены занятия, из состояния нужно выходить медленно, усиливать дыхание нельзя.

Перед тем как приступить к выполнению упражнений, рекомендуется проверить пульс и сделать задержку дыхания. Постепенно время выдержки увеличивается в среднем на пару секунд.

Комплекс упражнений:

Эффективность и возможные негативные последствия

Эффект зависит от того, правильно ли человек выполнял упражнения или нет. Результат зависит также и от регулярности занятий.

Если упражнения были выполнены правильно, с учетом всех нюансов (в том числе и индивидуальных особенностей организма человека), то методика лечения по Бутейко поможет:

• избавиться от кашля;
• снизить количество приступов при астме;
• уменьшить проявления аллергии;
• минимизировать болевые ощущения в желудке.

К негативным моментам можно отнести, разве что, начальную реакцию организма на гимнастику. Организм начинает сопротивляться, в результате чего у пациента могут наблюдаться:

• незначительные нарушения сердечного ритма;
• одышка;
• покраснение глаз;
• кашель;
• головокружение;
• расстройство пищеварения.

Важно не испугаться таких симптомов и продолжить выполнять упражнения. Постепенно организм освоиться и самочувствие пациента начнет улучшаться.

В начале занятий гимнастикой возможны ошибки пациентов. Нередко встречаются случаи, когда больной, начавший лечение дыхательной гимнастикой по Бутейко:

Если лечение было осуществлено неверно, патология может вернуться в ближайшее время.

Что касается осложнений, то их при правильном лечении не наблюдают.

У тяжелобольных спустя пару недель после лечения на фоне общего улучшения самочувствия могут наблюдать временное возвращение неприятных ощущений (это может быть одышка, головные боли и не только), являющиеся следствием перелома в течении болезни.

Если продолжать правильно поддерживать дыхание на нормальном уровне, самочувствие нормализуется, болезнь больше не вернется.

Медикаменты назначают в редких случаях, когда у человека не получается правильно руководить дыханием. Вместе с гимнастикой пациентам с бронхиальной астмой назначают витамин А и диету, направленную на уменьшение молочных продуктов в рационе.

В период лечения следует контролировать свое состояние, наблюдать за:

• чистотой дыхания в минуту (это необходимо);
• длительностью задержки;
• содержанием углекислоты в альвеолярном воздухе.

Следует учесть, что в первое время после выполнения заданий у пациента могут наблюдать обострение хронических заболеваний легких. Именно поэтому выполнять упражнения следует под контролем врача.

При значительном ухудшении самочувствия необходимо немедленно обратиться к специалисту.

Что касается длительности лечения, то число упражнений, которое придется выполнять, чтобы пролечить недуг, зависит от особенностей организма. Кто-то испытывает облегчение после нескольких сеансов, а кто-то – лишь спустя пару месяцев. Однако неоспоримым является позитивное влияние дыхательной гимнастики при бронхиальной астме по Бутейко на организм.