Гимнастика для глаз для детей. Близорукость у детей: мифы и реальность

Близорукость проявляется в школьные годы, когда ребёнку необходимо читать, различая буквы с дальнего расстояния. Слабость зрения в школьные годы приносит немало проблем. Родителям хочется остановить развитие близорукости у ребёнка, используя все возможные способы. Три из них используются чаще - но не всегда помогают.

Текст: Сергей Буянов, врач общей практики

Капли для глаз

Самым простым методом считается непосредственное воздействие на глаза. Закапали капельки – и зрение стало стопроцентным. Для этого используются растворы, содержащие атропин или его усовершенствованный аналог – «Цикломед». Препараты расширяют зрачок, снимают спазм внутриглазных мышц. Глаза отдыхают, зрение должно улучшиться.

Такая тактика схожа с накладыванием гипса – покой приводит к заживлению перелома. Однако наложение шин на руки не делает человека сильнее, от длительного бездействия мышцы дрябнут и атрофируются. Так и с глазами, в которые закапывают сосудорасширяющие препараты.

Вывод: капли для глаз нужны, чтобы доктор мог осмотреть глазное дно, для других целей они не используются.

Упражнения для зрения

Второй по популярности метод улучшения зрения – использование специальных методик, направленных на тренировку глазодвигательных мышц. Методики тренировок предусматривают укрепление мышц, которые регулируют оптическую диафрагму глаз.

Известно, что близорукий человек, прищурившись, видит гораздо лучше. Используя методики, человек щурится не веками, а внутриглазными мышцами. Зрительная картинка воспринимается чётче, насколько это возможно. Обычно в пределах 1–1,5 диоптрии при условии упорных ежедневных тренировок.

Для воздействия непосредственно на хрусталик глаза нетрадиционные методики используют «энергию солнца», то есть ультрафиолетовый спектр его излучения. Взрослому человеку сложно дозировать солнечную ванну для глаз, ребёнку – тем более. В лёгких случаях передозировка «соляризацией» приводит к ожогам роговицы глаз, в тяжёлых – к развитию катаракты.

Вывод: гимнастика для глаз подходит только взрослым людям со слабой степенью миопии.

Продукты, улучшающие зрение

С тех пор как был открыт витамин А (ретинол) и описано его действие, стала популярной морковь, которая содержит бета-каротин – предшественник ретинола. Он же содержится в ягодах черники. Бета-каротин в организме человека превращается в витамин А.

Казалось бы, проблема решена. Но витамин А в готовом виде (безо всяких превращений) содержится в печени домашнего скота, куриных яйцах, пшеничных зёрнах. В рационе современного человека вполне достаточно каротина и витамина А, поэтому кормить ребёнка морковкой или черникой ежедневно нет никакой необходимости.

Для улучшения зрения в условиях низкой освещенности рекомендуется приём в пищу тёртой моркови со сметаной или черники с молоком. Витамин А жирорастворимый, поэтому его получение из каротина без молочных продуктов невозможно.

Вывод: и всё же приём витамина А не решает проблему слабого зрения. Ребёнок получает возможность лучше видеть в полумраке, различать очертания предметов, но острота зрения остаётся неизменной.

Почему попытки улучшить зрение остаются мифами?

Чёткость зрительного восприятия зависит всего от двух параметров: фокусного расстояния – длины глазного яблока и преломляющей силы роговицы. Эти свойства заданы генетически, поэтому изменить их с помощью капель, гимнастики и продуктов невозможно. Человек растёт, увеличиваются размеры глазных яблок – близорукость прогрессирует. По окончании роста падение остроты зрения прекращается.

Болезни глаз в подавляющем большинстве случаев приводят к ухудшению зрения и даже полной его потере, если, конечно, сам пациент не принимает никаких мер по борьбе с ними. Именно потому каждый человек, обнаруживая у себя те или иные проблемы с глазами, стремится сделать се, чтобы остановить прогресс недуга и вернуть былую остроту зрения. Современные методики лечения это позволяют. Для того же, чтобы вы могли подобрать оптимальный вариант лечения собственного подобного недуга в ходе консультации со специалистом, рассмотрим, почему возникают подобные патологии и какими способами от них можно избавиться.

Причины упадка зрения

В настоящее время медицине известно несколько основных причин и причины, которые в той или иной мере приводят к снижению его остроты и прочим проблемам.

Среди них:

• Аномалии оптической системы глаза. К их числу относится удлинение или укорачивание длины глазной оси, а также сферичности роговицы. Такие аномалии соответственно приводят к развитию близорукости, астигматизма.
• Патологии шейных отделов позвонков, в том числе, при родовой травме.
• Повышенные нагрузки на зрение, длительная физическая или умственная активность организма.
• Перенесенные инфекционные заболевания, в том числе, поражающие нервную систему.
• Зашлакованность организма в результате ведения неправильного образа жизни, а также вредных привычек (курения, злоупотребления алкоголем), в результате которых повреждается сосудистая система организма.

Данные причины падения зрения могут быть обусловлены генетикой, другие же появляются уже в процессе жизни человека.

Проявление их в каждом случае сугубо индивидуально. Пациентам же, которые уже испытывают определенные проблемы со здоровьем глаз больше необходимо беспокоиться о том, как зрение вернуть. К счастью, сегодня есть эффективные методики, решающие данную проблему.

Что такое близорукость и дальнозоркость можно прочитать в данном .

Методы восстановления

В офтальмологической практике помимо хирургического вмешательства и не инвазивных методик лазерной коррекции зрения также применятся ряд техник, позволяющих максимально быстро облегчить состояние больного. Среди них особое внимание нужно уделить направлению оптической коррекции, а также медикаментозному лечению. О них и пойдет речь далее.

Медикаментозные

Данная методика крайне редко использует самостоятельно для лечения тех или иных заболеваний. применяют симптоматично.

В числе подобных средств лечения болезней глаз представлены различные по своему действию препараты: антисептики, анальгетики, противогрибковые средства, содержащие витамины, необходимые для улучшения состояния глаз, а также увлажняющие слизистую составы.

В качестве препаратов для лечения глаз могут использоваться:

• таблетки (их число составляет не более 1% всех медикаментов, используемых в данном направлении);
• инъекции в жировую клетчатку или субконъюнктивальную полость;
• капли для глаз.

Данные препараты применяются преимущественно для воздействия на передние камеры глаза. В подавляющем большинстве случаев направлены они не столько на коррекцию зрения, сколько на снятие симптомов определенных заболеваний, подготовку больного к последующему оперативному вмешательству или же для остановки отдельных патологий (к примеру, для снижения темпов развития ).

Информацию про правильное ношение линз можно узнать перейдя по этой .

В отличие от контактной оптики, медикаментозные методы лечения дают видимые результаты далеко не сразу, если, конечно, они не предназначены для устранения отдельных симптомов – сухости глаза, воспалительных процессов. Обычно же для достижения эффекта от таких средств необходимо не менее месяца с начала приема препарата.

Контактная оптика

Это наиболее распространённый и эффективный метод быстрого устранения болезней зрения. Его применяют для борьбы с близорукостью, дальнозоркостью и астигматизмом. В рамках данного направления пациенту могут быть назначены очки или контактные ежедневного ношения или ночной коррекции зрения. Подбор их всегда осуществляет врач с учетом индивидуальных особенностей пациента. Преимущества данного метода заключаются в следующем:

• Он дает наиболее быстрый результат и позволяет скорректировать зрение до нормы за минуты.
• Он прост в применении и не требует постоянного контроля со стороны лечащего врача.
• Применение коррекционной оптики позволяет в некоторых случаях избавиться от болезней на ранних стадиях, к примеру, если речь идет о лечении подростков и детей младшего школьного возраста.
• Он показан широкому кругу пациентов и может давать неплохие результаты даже в тех случаях, когда прогнозы по лазерной коррекции или медикаментозному лечению плохи.

К недостаткам же данной методики можно отнести непродолжительный результат от такой коррекции, а также необходимость ежедневно применять оптику пациентам с высокой степенью миопии, астигматизма или дальнозоркости. Как и медикаментозное лечение, его нередко назначают в комплексе вместе с медицинскими препаратами, гимнастикой, а также приемом витаминов . В таком случае он дает лучшие результаты.

Про лучшие контактные линзы можно прочесть в данной .

Профилактические меры

Далеко не всегда есть необходимость прибегать к коррекции зрения вышеприведенными методами. На начальных стадиях заболевания в большинстве случаев есть возможность остановить болезнь, выполняя простые рекомендации по профилактике. Они предусматривают коррекцию рациона, регулярное проведение гимнастики для глаз, а также прием специальных витаминов и народных средств. На каждом из этих способов предупреждения болезней стоит остановиться более подробно.

Упражнения для глаз

Гимнастика для глаз – это один из универсальных методов лечения и предупреждения многих болезней зрения, поскольку она оказывает комплексное положительное воздействие на мышцы, а также кровообращение органов этой системы. При регулярном применении она обеспечивает снижение нагрузки на глаза, может замедлить процесс развития близорукости, а также позволяет избавиться от многих недугов на ранних стадиях.

Включает в себя гимнастика упражнения различных типов:

• на развитие аккомодации;
• на расслабление мышц глаза;
• на улучшение кровоснабжения.

Правильное проведение гимнастики для зрения предполагает разработку краткого курса упражнений, которые нужно повторять 2 раза в день. Их перечень должен быть определен вашим лечащим врачом.

Для того, чтобы гимнастика для глаз принесла вам максимальную пользу, повторяйте ее ежедневно и следите за тем, чтобы все упражнения были выполнены правильно. В таком случае уже через несколько недель вы сможете оценить результат от таких мероприятий.

Рацион питания

Особое внимание в деле профилактики патологий зрения медики уделяют рациону человека, ведь именно от него зависит, получает ли организм человека все необходимое для поддержания зрения, или нет. В норме он должен содержать такие продукты:

• Шоколад. Этот, не самый полезный на первый взгляд , способствует укреплению сосудов глаз.
• Рыба. Благодаря этому продукту можно восполнить запасы жирных кислот и омега-3 в организме.
• Творог – продукт перекрывающий недостаток витаминов В, обеспечивающих нормальное кровоснабжение глаз и обмен веществ в роговице и хрусталике.

• Овощи, фрукты и ягоды – источники различных витаминов и минералов. Особое внимание среди этой группы продуктов следует уделить тыкве, чернике и брокколи.
• Лук и чеснок – продукты, отвечающие за четкость зрения.

Для того чтобы вам эти продукты приносили максимальную пользу, рекомендуется употреблять их в составе более сложных блюд: салатов, овощных рагу и прочего. Это обеспечит лучшую усваиваемость полезных веществ.

Народные средства

Народные методы лечения предполагают использование для улучшения состояния глаз настои и домашние мази, к примеру, настойка из аира и календулы. Ее настаивают в течение 15-ти дней, а затем принимают в течение года в виде четырех курсов.

Народные методы действительно могут давать неплохой эффект при устранении тех или иных болезней зрения, однако же при серьёзных патологиях его нельзя рассматривать как единственно возможный вариант. В таких случаях желательно обратиться к врачу и прибегнуть к более традиционным методам коррекции и профилактики заболеваний.

Витаминные комплексы

В том случае если в рационе человек не получает достаточного объема витаминов и минералов для поддержания здоровья глаз, ему могут быть рекомендованы специальные комплексы с повышенным содержанием витамина А, В6 и В12, С, а также минералов: цинка, кальция, магния.

Желательно, чтобы вам их выписал лечащий врач, однако же в целях профилактики болезней зрения целесообразно принимать общие комплексы и специальные витамины для глаз, которые можно приобрести в ближайшей аптеке без рецепта.

Для того чтобы подобные средства дали вам результат, употребляйте их курсами 2 раза в год: осенью и весной. В эти периоды организм особо нуждается в полезных веществах, поскольку тратит много ресурсов на перестройку к новым погодным условиям.

Про лечение и профилактику близорукости у детей можно узнать .

Видео

Выводы

Как видим, в настоящее время есть множество методов эффективной безоперационной коррекции зрения, а также профилактики подобных недугов. Среди них и , и для защиты зрения, и другие методы. Некоторые из них дают эффект практически сразу после применения, однако длится он недолго, другие же позволяют добиться результатов только спустя несколько недель и месяцев, однако и действие их также оказывается более продолжительным. Главное в данном случае – подобрать для себя оптимальный вариант лечения вместе с лечащим врачом и неукоснительно следовать ему. И тогда вам удастся восстановить зрение.

Через зрительные ощущения мозг получает массу информации об окружающем мире. Узнав, как улучшить зрение при близорукости и дальнозоркости домашними упражнениями, гимнастикой для глаз, витаминами, изменением рациона питания, народными рецептами, удается в короткий срок восстановить его нарушенную остроту.

Причины близорукости

При близорукости (миопии) световые лучи после преломления через хрусталик фокусируются перед сетчаткой.

Одна из причин данной разновидности ухудшения зрения – глазное яблоко сжато, из-за чего ясно видно только то, что вблизи, данная аномалия называется осевой близорукостью.

Другая причина – чрезмерное преломление световых лучей роговицей, прозрачной выпуклой частью глазного яблока, за которой расположен хрусталик. Данная аномалия называется рефракционной близорукостью.

При осевой близорукости сетчатка растянута. Если степень миопии высокая, сетчатка в какой-то момент может отслоиться. Стоит регулярно выполнять домашние упражнения, что поможет как улучшить зрение при данной разновидности миопии, так и восстановить круглую форму глазного яблока.

Офтальмологи называют следующие возможные причины ухудшения способности отчетливо видеть вдаль:

Наследственность, когда дети получают от родителей физические параметры глазного яблока и преломляющие свойства хрусталика.

Врожденная плохая способность ребенка отчетливо видеть предметы, расположенные на близком и дальнем расстоянии. С возрастом глаза меняют форму, вытягиваются, через несколько лет родителям приходится искать способ восстановления зрения.

Зрительное перенапряжение из-за несоблюдения оптимальных условий труда и отдыха – например, ежедневная продолжительная работа на близком расстоянии.

Причины дальнозоркости

Признаком дальнозоркости (гиперметропии) является ухудшение способности отчетливо видеть предметы, расположенные вблизи.

Первые очки были изготовлены для дальнозорких, близорукие получили очки гораздо позже.

При дальнозоркости хрусталик собирает световые лучи в фокус позади сетчатки. Возможные причины данного ухудшения зрения:

• укорочение глазного яблока;
• слабость оптической системы.

Все дети в возрасте до года – дальнозоркие (примерно +3 диоптрии), потому не видят отчетливо предметы, которые расположены ближе метра. Развешивание ярких погремушек перед кроваткой – распространенная причина ухудшения детского зрения. Игрушки закрывают ребенку часть видимого пространства, мешают отчетливо видеть, он пытается их убрать, а родителям кажется, что он "играет".

В результате роста и естественного увеличения размера глазных яблок детская дальнозоркость проходит.

Гиперметропию диагностируют с помощью тщательного обследования, включая медикаментозное расширение зрачка.

Дальнозоркие, особенно при высоких степенях, плохо видят не только близкие, но и удаленные предметы. Постоянное напряжение психики вызывает быструю утомляемость, головную боль, головокружение.

У ребенка ухудшается успеваемость, ему сложно сосредоточиться на школьных предметах, он становится капризными, плохо спит. Дальнозоркость может стать причиной развития косоглазия.

Запрещено подходить к маленьким детям сзади, со стороны головы. Если ребенок резко посмотрит вверх и испугается, спазм мышц может стать причиной косоглазия.

Профилактика ухудшения зрения в домашних условиях

Чтобы не пришлось обращаться к различным методикам восстановления испорченного зрения, для профилактики его ухудшения стоит освоить и ежедневно применять следующие правила:

Одинаково вредны недостаток и избыток освещения. Поэтому лучи настольной лампы не должны попадать на хрусталики, абажур обязателен. Не стоит читать при ярком солнечном свете – ослепительно-белая бумага тоже вызывает напряжение, портит и ухудшает зрение.

Согласно современным исследованиям, для местного освещения лучше использовать светодиодные лампы. Энергосберегающая разновидность предназначена для люстр и настенных светильников.

Достаточное кровоснабжение зрительного отдела мозга, который расположен в затылочной доле. Поступление крови ухудшается, когда голова продолжительное время нависает над столом.

Поэтому для профилактики нарушения зрения у детей для домашнего выполнения школьных заданий стоит выбрать стол-парту, поверхность которой немного наклонена, а не параллельна полу.

Стоит проследить, чтобы книжная страница располагалась перпендикулярно лицу. Для этого удобно использовать специальную подставку, с которой читать книгу или учебник. При данном способе голова и спина на одной линии, кровоснабжение мозга оптимально.

Как быстро улучшить зрение пальмингом

Основная причина мутного, неотчетливого видения – предпринимаемое усилие разглядеть, оно вызывает напряжение глазных мышц, отчего близорукость или дальнозоркость усиливаются.

Так как быстро улучшить зрение в домашних условиях и восстановить его остроту помогает устранение напряжения мускулатуры вокруг хрусталиков и глазных яблок, необходимо освоить и правильно выполнять соответствующее упражнение. Оно возвращает психику и глазные мышцы в расслабленное состояние готовности к действию. При постоянстве данного ощущения удается в короткий срок восстановить способность ясно и отчетливо видеть, особенно при небольших степенях близорукости и дальнозоркости.

Такое простое и эффективное упражнение для снятия психического напряжения разработал американский офтальмолог доктор Бейтс. Оно называется пальминг, его нетрудно выполнять в домашних условиях или в перерывах на работе. Воздействую на психику, оно расслабляет глазную мускулатуру и помогает улучшить остроту зрения.

• Сесть, локти на столе. Для удобства можно подложить небольшую подушку или свернутое в несколько слоев шерстяное одеяло. Затылок, шея и позвоночник – на прямой линии.
• Домашнее восстановление зрения начать с легких встряхиваний кистями – когда психика напряжена, пальцы сжаты в кулак, запястья скованы. Встряхивания дают обратный эффект: психика получает сигнал, что раз кисти расслаблены, ей тоже можно расслабиться.
• Потереть ладони друг о друга, чтобы они стали теплыми. Желательно представить, как кисти наливаются силой и энергией.
• Сложить кисти в пригоршни, поместить на закрытые глаза напротив углублений в ладонях, чтобы основания мизинцев сомкнулись на переносице наподобие дужки очков, а впадины возле запястий оказались на скулах.

Сильно надавливать не нужно, чтобы веки могли моргать, но через места соприкосновения ладоней с лицом не должен проходить свет. Кисти поддерживают расслабленное состояние.

• Закрыть глаза и представить что-нибудь приятное. Воспоминания могут быть самыми разными, но главное требование – они должны доставлять удовольствие.

Чтобы проверить, правильно или нет выполняется данное упражнение для зрения, во время воспоминаний полезно периодически фиксировать внимание на цвете. Если психика полностью расслабилась, цвет окажется черным. В противном случае продолжить вспоминать приятное.

Пальминг можно выполнять при первых признаках наступления зрительного утомления сколько угодно долго. Данное упражнение входит в любую методику улучшения зрения, поскольку ясный четкий взгляд – результат не только согласованной деятельности глазных мышц, а, скорее, процесс психический, неуправляемый волевыми усилиями и сознанием.

Так как улучшить зрение удается в первую очередь расслаблением через психику напряженной глазной мускулатуры, те, кто научился правильно выполнять пальминг, получают результат в короткий срок – иногда за одну или две недели.

Что делать при зрительном утомлении

Если в течение дня глазам приходиться выполнять напряженную работу, они устают, взгляд становится мутным.

Чтобы зрение не портилось и не падало, при первых признаках его ухудшения стоит выполнить комплекс упражнений, который улучшает условия использования глаз, помогает как улучшить остроту зрения за 5 минут, так и избавиться от зрительного переутомления:

• Сделать глубокий вдох, сильно зажмуриться, напрячь шею и лицо, задержать дыхание на 3-5 секунд. Выдохнуть, широко раскрыть глаза. Повторить 5-7 раз. Упражнение улучшает кровоснабжение зрительного отдела мозга.
• Прикрыть веки и сделать легкий массаж подушечками пальцев вдоль надбровных дуг от носа к вискам, а также под нижними веками в том же направлении.
• Сомкнуть веки, выполнить глазами несколько круговых вращений сначала по часовой, затем против часовой стрелки.
• Выполнить десятиминутный пальминг.

Эффективное упражнение улучшить зрение

Одна из причин не резкого, не отчетливого изображения на сетчатке – стремление близоруких глаз одновременно ясно увидеть всю область, которую они рассматривают.

Чтобы реализовать данное стремление, глаза обездвиживаются – вместо того, чтобы совершать быстрые мелкие перемещения, переходить от одной части изображения к другой. Например, рассматривать овал лица собеседника, цвет его глаз, прическу.

Предпринимаемые зрительные усилия становятся причиной спазма дыхания, что само по себе ухудшает зрение, поскольку глаза перестают получать необходимое количество кислорода.

Чтобы восстановить правильные привычки ясного зрения, стоит несколько раз в день выполнять простое упражнение – чтение проверочной таблицы.

Можно использовать готовую таблицу Сивцева, здоровый глаз отчетливо видит третью снизу строчку с 5 метров. В интернете нетрудно найти ее адаптированный вариант для распечатки на листе формата А4 и чтения третьей снизу строчки с расстояния 2,5 метра, что более удобно в домашних условиях.

1. Закрепите адаптированную таблицу на стене, двери, книжной полке так, чтобы третья снизу строчка располагалась на уровне глаз – с учетом того, как вы намерены выполнять упражнение, сидя или стоя.
2. Вся таблица должна быть хорошо и равномерно освещена. Утром и вечером верхнего света может оказаться недостаточно, поэтому потребуется местный светильник.
3. Встать или сесть на расстоянии 2,5 метра, прикрыть глаза веками, несколько раз глубоко вдохнуть и выдохнуть, чтобы насытить кровь кислородом.
4. Открыть оба глаза и читать в очках или линзах слева-направо столько строчек, сколько прочитается, от верхних к нижним. Не забывать мягко и легко моргать веками в конце каждой строчки, а также глубоко и ровно дышать ("Ш Б" – поморгать – "М Н К" – поморгать – "Ы М Б Ш" и т.д.).

По окончании упражнения несколько раз глубоко вдохнуть и выдохнуть, выполнить пальминг. Данное упражнение полезно выполнять несколько раз в день в целях профилактики или при наступлении первых признаков утомления и ухудшения зрения.

Некоторым утром удается ясно увидеть меньше строчек, чем днем, особенно если организм не "проснулся".

Если при очередном выполнении упражнения не удалось увидеть третью снизу строчку – не стоит беспокоиться об ухудшении зрения и планировании визита к офтальмологу. Как вы сами скоро убедитесь, в течение дня зрение меняется, становится то лучше, то хуже в зависимости от настроения, усталости, хорошей или плохой новости, погоды и т.д.

Данное упражнение – не для ежечасного контроля остроты зрения, а чтобы восстановить привычку глаз быстро перемешаться, моргать, правильно дышать.

Как улучшить зрение гимнастикой для глаз

Очки обездвиживают глазную мускулатуру – чтобы мозг получил максимально отчетливое изображение, ему приходится направлять взгляд строго через оптические центры очечных линз. В результате для поддержания необходимого уровня резкости вырабатывается привычка поворачивать голову вместо того, чтобы задействовать глазодвигательные мышцы, отчего они со временем ослабевают.

Чтобы натренировать и восстановить их силу, улучшить способность ясно и отчетливо видеть, стоит несколько раз в день выполнять зрительную гимнастику – простой комплекс упражнений зарядки для глаз:

• плавно переводить взгляд с максимальной амплитудой влево и вправо;
• плавно переводить взгляд вверх-вниз с максимальной амплитудой;
• медленно описывать глазными яблоками как можно больший круг, чередовать вращения по и против часовой стрелки;
• несколько раз сильно зажмуриться и широко раскрыть глаза;
• диагональные перемещения: перемещать взгляд с левого верхнего угла в правый нижний, в качестве ориентира можно использовать стену комнаты. Посмотреть вперед, поморгать. Посмотреть в правый верхний угол, перевести взгляд в левый нижний угол, поморгать, посмотреть вперед;
• попытаться свести глаза вместе, попытаться посмотреть на переносицу (несколько раз). При появлении признаков головокружения снизить интенсивность или пропустить упражнение;
• моргать в течение минуты, веки совершают легчайшие естественные движения без усилий;
• наклеить на оконное стекло на уровне лица небольшой кружок из темной бумаги (использовать дырокол). Встать у окна, посмотреть сначала на кружок, затем – на объект за окном, что дальше 6-8 метров, затем опять на кружок, повторить несколько раз;
• выполнить десятиминутный пальминг.

При небольшой близорукости приведенные упражнения помогают в короткий срок как улучшить зрение в домашних условиях, так и укрепить глазодвигательные мышцы. Главное правило – регулярность и правильность выполнения, по окончании – обязательный пальминг.

Черника для зрения

При повышенных зрительных нагрузках, нерациональном питании развивается близорукость. Включение в рацион черничных ягод улучшает микроциркуляцию крови в глазах, что способствует быстрому восстановлению зрения.

Некоторые исследователи убеждены, что глаза и печень взаимосвязаны. Употребление черники оздоравливает оба органа.

Рецепт при близорукости:

• Съедать каждый день 100г свежих ягод.

Как быстро улучшить зрение витаминными каплями, рецепт:

• Раздавить нечетное количество свежих ягод , сок разбавить двумя частями дистиллированной или талой воды, процедить через стерильную ватку.

Утром до завтрака закапывать несколько витаминных капель в каждый глаз, продолжительность курса индивидуальная. У некоторых улучшение остроты зрения наступает за неделю.

Продукты и народные рецепты

Для профилактики и восстановления зрения глаза должны получать витамины А, В, С, .

• Для улучшения зрения в домашних условиях при близорукости и дальнозоркости принимать ежедневно по 1-2 стакана смеси из 8 частей морковного сока, 6 частей сока , 3 частей сока , 3 частей сока петрушки.

Лечение в течение нескольких месяцев нормализует функцию зрительного нерва, мускулатуру хрусталиков, возвращает способность отчетливо видеть.

• Для восстановления зрения, а также при куриной слепоте в 1/2 стакана морковного сока добавить 1с.л. сока .

Принимать натощак каждое утро.

Рецепт 3. В монгольской народной медицине применяют следующий способ улучшить зрение при близорукости, катаракте, шейном остеохондрозе:

• Растворить 1ч.л. крупной поваренной в 2с.л. нерафинированного растительного масла, чтобы получилась однородная паста.

Поместить соляной состав на шейные позвонки, энергично массировать 20 минут. Удалить остатки, нанести питательный крем.

Некоторым удается восстановить зрение за 3-5 сеансов.

• заварить 1л кипятка измельченный лист (20см) в термосе со стеклянной колбой, настоять 5-6 часов, процедить, хранить в прохладном месте, через 1-2 дня готовить свежий.

Принимать при близорукости и дальнозоркости три раза в день за 30 минут до еды по 1с.л. в течение 10 дней. После пятидневного перерыва продолжить в течение еще двух недель. В начале лечения может появиться , белый .

Плоды богаты витамином С, а также бета-каротином, из него организме образуется . Настои из плодов шиповника, масло полезны для профилактики расстройства сумеречного зрения, улучшения его остроты.

Сетчатка содержит цинк, поэтому для увеличения зоркости стоит включить в рацион следующие продукты: устрицы, пшеничные зародыши, грибы, овсяные хлопья, говядина, подсолнечник, зеленый горошек, тыквенные семечки, яичный желток, кедровые орешки.

Таблица Сивцева, для определения остроты зрения

По этой знакомой многим табличке Сивцева из кабинета врача окулиста можно без труда узнать свою остроту зрения .. Порадоваться… Или убедиться, что многочасовые бдения перед телевизором или монитором не прошли мимо наших глаз.

Меня в комментариях спрашивают, какие еще есть способы, средства как улучшить зрение , исправить его, восстановить, за исключением ?

Да, собственно способов много, начиная от продуктов, помогающих поддержать зрение на должном уровне и заканчивая специальными методиками, комплексами упражнений, улучшающими зрение.

Средства как улучшить зрение

Продукты, улучшающие зрение

1. Морковь — В этом корнеплоде содержится в первую очередь рекордное количество), который в сочетании с растительными маслами существенно улучшает сумеречное зрение. Особенно это важно для водителей.

Так же морковка является источником витамина С, Е, К, РР, витаминов группы В, а также минералов – калия, железа, йода, меди. Морковь на вашем столе будет полезна при близорукости, коньюктивитах, блефаритах, усталости и боли в глазах.

2. Черника — если употреблять ягоды регулярно, становится заметно улучшение зрения. Также разработано множество БАДОВ для улучшения зрения на основе черники. В чернике содержатся витамины С, В1, В2, А, дубильные вещества, пектины, яблочная, янтарная и молочная кислоты, большое количество марганца.

Особенно черника нужна тем, кто ежедневно напрягает глаза, она помогает улучшить кровообращение в сетчатке и снимает напряжение и спазм зрительного нерва.

3. Свежая зелень (укроп, петрушка, кинза) Содержится большое количество витамина С, А, группы В. В горных районах юга России зелень добавляют практически в любое блюдо. А много вы видели кавказских долгожителей в очках?

4. Различные цитрусовые (апельсины, грейпфруты, лимоны) или свежевыжатый сок из них окажут помощь в укреплении зрения, витамин С поддерживает нормальную проницаемость капилляров в сетчатке глаза.

5. Морская рыба за счет жирных кислот помогает укреплению мышц глаза, улучшает кровообращение в органах зрения.

Бета-каротин (витамин А) содержится также в авокадо, свежем шиповнике и желтом болгарском перце. Большое количество бета-каротина содержится также в щавеле, шпинате, свекле, тыкве, цикории, луке-порее, помидорах, манго, папайе, персиках, абрикосах.

В продуктах животного происхождения витамин А содержится в виде ретинола . Помимо морской рыбы, упомянутой выше, он есть в желтке яйца, масле, ветчине, жирном твороге, молоке.

Из экзотики наилучшее средство для восстановления остроты зрения является .

Это лучшие продукты, улучшающие зрение, помогающие восстановлению его остроты.

Как улучшить зрение народными средствами

Восстановление зрения дома широко пользуется способами, проверенными временем.

Мед размешивают с крепким настоем чая и закапывают в оба глаза по 5 капель. После закапывания желательно немножко полежать. Эта процедура снимает воспалительные процессы при заболеваниях глаз и улучшает зрение.

• — примочка с соком фенхеля и меда на глаза;

• — настой цветов или листьев малины внутрь и для примочек (1 столовая ложка цветов или листьев малины на стакан кипятка, настаивать 30 мин, процедить. Принимать по 1 стакану 3 раза в день;

• — проросшие ростки пшеницы (величина ростков 1-2 мм) 100 гр в день;

• — крапива (настой и в виде салатов). -особенно полезна в пожилом возрасте;

• — сбор (очанка, алоэ, василек на меде и красном вине);

Нужно 200 г мелко порезанных листьев алоэ (старше 3-х лет), добавить 50 гр. сухих измельченных травы очанки и 50 гр. лепестков василька синего залить 0,5 л меда и 0,5 л красного сухого вина. Настаивать 3 дня в темном прохладном месте, изредка помешивая, потом на водяной бане томить час. Принимать по 1 ст л. 3 раза в день за 30 минут до еды.

• — смесь соков петрушки, сельдерея, цикория, моркови в равных долях;

• — промывание глаз настоем хвоща полевого (успокаивает нервный тик, убирает рези и ощущение песка в глазах);

• — (пить месяц по одной третьей стакана 3 раза в день).

Конечно, это не все, что можно сделать для улучшения зрения народными средствами, но стоит начать хотя бы с этого.

Картинки, улучшающие зрение

Врачи-офтальмологи считают, что для людей, каждодневно напрягающих свои глаза, полезно будет смотреть на подобные картинки. Они тренируют глаза и способствуют снятию спазма.

Если на них смотреть в течении 3-5 минут пару раз в день мышцы, держащие хрусталик, будут непроизвольно расслабляться. При пристальном взгляде начинает казаться, что круги крутятся.

Для детей — картинки для улучшения зрения

А для маленьких деток для фокусировки внимания и улучшения зрения при косоглазии, близорукости, последствиях ДЦП применяют другие картинки.

Как улучшить зрение с помощью упражнений по методу Бейтса

Можно улучшать зрение и с помощью упражнений , было бы желание и терпение. Упражнения, чтобы улучшить зрение, требуют некоторой настойчивости и терпения. От одного занятия естественно результата ожидать не стоит, а вот от каждодневных, пусть даже и не очень длительных тренировок, сдвиги в сторону улучшения обязательно появятся.

Как улучшить зрение — есть книга одного из лучших офтальмологов Уильяма Бейтса («Улучшение зрения без помощи очков по методу Бейтса») она посвящена наиболее интересными исследованиям проблем восстановления зрения естественными методами, прежде всего специальным упражнениям для коррекции зрения без очков и хирургических вмешательств…

Другая из методик тренировки и восстановления зрения разработана Маргарет Дарст Корбетт , одной из учениц и последователей доктора Бейтса.

Улучшение зрения без очков по методу Бейтса может помочь исполнить мечту любого очкарика.

Ссылок, к сожалению, не могу дать в связи с ужесточившимися ныне в Интернете мерами по авторскому контенту .

Программа «Корректор зрения»

С уществует еще компьютерная программа, чтобы улучшить зрение, называется она Корректор зрения . Ее тоже можно скачать бесплатно.

Выпущена она в 2009 году на русском языке, подходит для платформ Windows NT/2000/XP/Vista/Windows

Программа «Корректор зрения» помогает восстановить утраченное зрение, используется для профилактики глазных заболеваний и расслабления глаз.

Главное в программе «Корректор зрения» сочетание эффекта SIRDS-картинок и упражнений, основанных на методе М.С.Норбекова.

Картинки помогают глазу изменить привычную точку фокусировки, а глазная гимнастика направлена на расслабление глаз, укрепление глазных мышц, улучшение кровообращения… Использованы упражнения на развитие аккомодативной способности глаз, способствующих снятию спазма аккомодации, повышению остроты зрения, улучшению питания глазного нерва.

Применение окажется полезным при прогрессирующей близорукости, дальнозоркости, при утрате способности к фокусировке, астигматизме.

Видео гимнастики для глаз Норбекова

И еще простейшие упражнения для улучшения зрения (при нажатии увеличивается картинка):

Неплохо бы также знать, что ухудшает зрение с возрастом , способствует более быстрой дегенерации сетчатки глаза…

1. Повышенная зрительная нагрузка (более 5-6 часов в день) — компьютер, точные приборы, иногда и телевизор…
2. Курение.
3. Сосудистые и эндокринные заболевания в анамнезе.
4. Хронический недостаток основных витаминов и микроэлементов.

Малейшее ухудшение зрения у ребенка сказывается на его развитии. Все причины снижения остроты зрения у детей можно условно подразделить на три группы: наследственные, врожденные и приобретенные. Врожденные нарушения зрения формируются уже в утробе матери. Наследственные — передаются по отцовской или материнской линиям. Приобретенные – возникают вследствие наличия у ребенка сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений эндокринной системы, при заболеваниях крови и инфекционных болезнях. Кроме того, острота зрения может падать из-за несбалансированного питания, длительного просмотра телевизионных программ, неконтролируемой по времени игры на компьютере, чтении книг при плохом освещении и т. д.

Нормы показателей зрения у детей

• У ребенка до полугодовалого возраста зрение слабое. Его показатели в 25 раз ниже, чем у взрослого человека. Малыш в этом возрасте видит лишь очень крупные предметы, которые располагаются на определенном расстоянии от него.
• От 6 месяцев и до 3 лет нормальными показателями остроты зрения у ребенка считаются 0,6-0,8 от единицы. В этом возрасте малыш уже может фокусировать свой взгляд на интересующем его предмете.
• С 3 до 5 лет показатели 0,8 – 0,9 считаются нормой. Именно в этом возрастном промежутке у ребенка может быть выявлена наследственная миопия (близорукость).
• В 5-7 лет нормой считаются показатели от 0,9 до 1 , как и у взрослых людей.

Родители должны знать, что зрение продолжает формироваться у детей до 12 лет. Своевременно выявленные нарушения зрения у детей поддаются полной или частичной коррекции. О наиболее эффективных методах коррекции зрения мы и поговорим сегодня.

Очки для коррекции зрения у детей: когда назначают бифокальные, мультифокальные, перфорационные очки?

Офтальмолог, доктор медицинских наук Елена Тарутта:

Близорукость обязательно корректируется – ведь даже при небольшом «минусе» изображение теряет четкость, ребенок испытывает дискомфорт. Европейские офтальмологи рекомендуют корректировать даже четверть диоптрии. У нас коррекцию назначают при миопии свыше 1 диоптрии.

Основным методом коррекции остаются очки, грамотно подобранные. Почти у всех детей обнаруживается слабость аккомодации – приспособительной функции для работы глаз на близком расстоянии, поэтому, например, читать в очках «для дали» им некомфортно. По этой причине детям могут назначить бифокальные (два фокуса – для дали и близи), а в последнее время и «прогрессивные» (мультифокальные) очки.

Перфорационные или коррекционные очки

Это очки-тренажеры, которые предназначены для временного ношения. Детские модели таких очков ничем не отличаются от взрослых, разве что размером оправы.

Окулисты назначают ношение коррекционных очков при:

• миопии;
• гетерофории;
• гиперметропии;
• пресбиопии;
• анизейконии;
• всех видах астигматизма.

Вместо стекол в оправу перфорационных очков вставляются пластины из непрозрачного стекла с большим количеством мелких отверстий. Смотря в эти отверстия, зрачок глаза сужается, вследствие чего фокусное расстояние увеличивается. Перфорационные очки улучшают зрение только при их ношении, как только ребенок их снимает, острота его зрения становится прежней. Многие окулисты считают этот вид коррекции зрения у детей малоэффективным.

Бифокальные очки

Такие очки состоят из двух неравных частей. Верхняя — предназначена для зрения вдаль. Более маленькая по площади нижняя часть предназначена для зрения на близком расстоянии. Эти очки были изобретены в восемнадцатом веке, их «праотцом» считается Бенджамин Франклин. Именно ему пришла в голову мысль объединить в одной оправе очки для «дали» и «близи».

Бифокальные очки прописывают если:

• ребенок не может сфокусировать оба глаза на одном предмете;
• прогрессирует близорукость;
• ребенок нуждается в профилактике .

Трифокальные очки

Трифокальные очки - это три пары очков в одной оправе. В последние годы детям, страдающим близорукостью, окулисты рекомендуют носить прогрессивные — мультифокальные очки или линзы. Они незаменимы для коррекции односторонней и врожденной миопиях. Такие очки имеют прогрессирующие линзы. При правильном подборе линз, в трифокальных очках детям максимально комфортно. Главная особенность этого вида очков заключается в плавно перетекающих диоптриях.

Как контактные линзы помогают корректировать зрение у детей: мягкие и ночные линзы

Контактные линзы приобретать детям нужно в сознательном возрасте. В возрасте, когда ребенок уже может ухаживать за ними сам, вставлять и вынимать их. Конечно, при необходимости окулист может назначить ношение линз даже младенцам, но делается это в крайних случаях.

В сравнение с обычными очками, линзы имеют ряд неоспоримых преимуществ:

• Линзы образуют с глазом единую зрительную систему.
• Они удобны, в них ребенку комфортно.
• Они обеспечивают обзор без ограничения полей.
• В линзах значительно удобней заниматься спортом.
• Они не бьются, а потому безопасны.

Контактные линзы применяются для коррекции зрения при:

• Дальнозоркости и близорукости.
• Астигматизме.
• Миопии высокой степени.
• Анизометропии – для сохранения бинокулярного зрения.
• Афакии – при врожденном отсутствии хрусталика
• Кератоконусе – конической форме роговой оболочки.
• Аномальной сухости глаз и т.д.

Какие контактные линзы используют для коррекции зрения у детей?

• Чаще родители отдают свое предпочтение однодневным линзам . Они не требуют никакого ухода. Утром ребенок надел их, а вечером выбросил.
• Сегодня имеется довольно большой выбор линз, изготовленных из разных материалов. Но, как правило, окулисты назначают маленьким пациентам мягкие линзы .
• Особой популярностью пользуются линзы, изготовленные из силикон-гидрогелей . Эти линзы хорошо пропускают кислород, который насыщает роговицу глаза.
• Ночные линзы используются для коррекции зрения у детей. Они внешне практически ничем не отличаются от дневных. Они либо прозрачные, либо слегка голубоватые. Но у них есть одно существенное отличие – более жесткая основа.

Недостатки мягких линз:

• Не подходят для коррекции среднего и высокого астигматизма. В этом случае более эффективными считаются жесткие линзы или торические.
• При пользовании линзами нужна определенная сноровка.
• Мягкие контактные линзы могут рваться и их легко потерять.
• С собой необходимо носить контейнер для линз и дезинфицирующий раствор.
• В мягких линзах нельзя спать.

Достоинства ночных линз:

• Ночные линзы хорошо пропускают воздух, благодаря чему, никого жжения и сухости в глазах дети не испытывают. Их использование максимально комфортно.
• Ночные коррекционные линзы во время сна равномерно распределяют нагрузку путем давления на роговицу глаза. После сна коррекционные линзы снимаются.
• Благодаря ночным линзам, качество зрения у ребенка повышается практически до нормы, эффект сохраняется, как минимум, сутки. Надеваются такие линзы минут за десять до сна.

Недостатки ночных линз:

• Высокая стоимость.
• Хрупкость.
• Требуется некоторое время для привыкания.

Можно ли детям носить контактные линзы?

Большинство офтальмологов придерживается мнения, что оптимальным для ношения линз является десятилетний возраст. Однако некоторые назначают линзы детям от 8 лет. В лечебных целях даже младенцам офтальмолог может прописать ношение линз. Например, при врожденной катаракте.

Контактная коррекция — или ношение линз — сейчас на пике своего развития. Если раньше мы ее советовали детям только с 12 лет, сейчас есть возможность ее использовать уже с 6 лет, и к моменту, когда ребенок идет в школу, уже можно получить хорошие результаты. Появились новые полимеры, линзы стали газопроницаемые, роговица глаза может в них дышать. Кроме того, мы обеспечиваем ребенку психологический комфорт, поскольку очки- это всегда неудобство и для спортивных занятий, и повышенный травматизм, и психологическая зависимость, и вообще линзы — это иное качество жизни.

Комплекс упражнений для коррекции зрения у детей: эффективная гимнастика для глаз

Офтальмологи рекомендуют проводить с детьми профилактические мероприятия для коррекции зрения, начиная с двухлетнего возраста. Родители должны, играя с ребенком, заставлять его чаще моргать. Это упражнение способствует увлажнению роговицы. Для маленьких детишек полезны крутящиеся, вертящиеся, прыгающие игрушки, а также игры с мячиком.

Комплекс упражнений для коррекции зрения:

1. Упражнение для снижения зрительного утомления. Наклейте на окно цветную метку. Ее диаметр должен быть пять мм. Попросите ребенка найти метку и внимательно ее рассмотреть (пять секунд), затем отвлеките ребенка, попросив посмотреть на деревья или дома вдали. Затем снова на метку, потом – на дома. И так пять-шесть раз. Заканчивать упражнение нужно взглядом вдаль.
2. Попросите ребенка закрыть глаза и круговыми движениями аккуратно помассировать глазные яблоки. В массаже участвуют сразу две руки. Массаж нужно делать 10 секунд. В день раза три-четыре.
3. Попросите ребенка, не поворачивая головы, посмотреть сначала вверх, потом вниз, влево, вправо. Вращать глазами нужно сначала по часовой стрелке, затем против. Время вращательных движений глазами – 10 секунд.
4. Хороший эффект дает и контрастный «душ» для глаз. Ребенок должен побрызгать на глаза сначала теплой, а затем холодной водой.
5. Упражнение «Зрительная дуга» эффективна при аккомодации. Это методика прекрасно снимает «компьютерную усталость». Попросите ребенка сесть на стул напротив окна. Ребенок должен опустить взгляд на свои колени, и внимательно их рассмотреть. Затем максимально медленно поднять глаза вверх, рассматривая все объекты, попадающие в поле его зрения. Например: стену, батарею, подоконник, дома за окном, деревья, небо, облака, карниз, потолок. После чего, ребенок в той же последовательности медленно опускает глаза на свои колени. Повторив это упражнение несколько раз, ребенок должен три раза зажмурить и открыть глаза.

В этом разделе мы привели лишь общеукрепляющие упражнения, которые может делать любой ребенок. Лечебные упражнения для коррекции зрения должен назначать специалист, основываясь на поставленном диагнозе.

В каких случаях и какие операции на глаза делают детям?

Бесспорно, современная офтальмология стремительно развивается, в этой сфере ежегодно появляются инновационные методики оперативного лечения заболеваний глаз. Однако, несмотря на это, операции на глаза детям рекомендуется делать только в крайних случаях, когда другого выхода нет. Ведь детский организм еще неокрепший и любое хирургическое вмешательство может привести к самым неблагоприятным последствиям.

В каких случаях детям назначают операций на глаза?

Многие родители интересуется – делается ли лазерная коррекция детям? Лазерную коррекцию не рекомендуют делать лицам моложе 18 лет. И все же, какие операции на глаза делаются детям?

• При быстром нарастании степени миопии (близорукости) детям делается склеропластика .
• Возможно оперативное вмешательство при сильном косоглазии . Такие операции проводятся детям до трех лет. В четыре-пять лет можно сделать операцию при слабовыраженном косоглазии. Очень часто к этому возрасту глазное яблоко само занимает нормальное положение.
• Также оперативное вмешательство рекомендуется детям с врожденной катарактой .

Д.м.н., офтальмохирург, профессор Светлана Анисимова:

Количество случаев близорукости в мире, и в нашей стране постоянно растет. Если сейчас рождается с близорукостью до 5% детей, то в возрасте 20 лет таких людей становится уже 52%, — говорит профессор Анисимова, — родители должны по возможности замедлить прогрессирование близорукости. Сейчас уже разработаны несколько таких методик. Во-первых, это склеропластика – хирургическое лечение прогрессирующей близорукости. Во-вторых, это аппаратная программа лечения нарушений аккомодации, упражнения для глаз. И 5 лет назад появилась новая технология — ортокератология. При ней специальные линзы надевают ночью для сна в них.

Напоминаем, первый осмотр офтальмологом проводится сразу после рождения малыша, второй – в три-четыре месяца, затем в год. До трех лет родители должны раз в полгода показывать ребенка окулисту. И делать это нужно обязательно! Помните, чем раньше диагностировано любое нарушение зрения, тем эффективней будет лечение!

Берегите зрение вашего ребенка, ведь как сказал Пифагор: очи – это врата солнца!