Как мужчине подготовиться к зачатию. Зачатие мальчика

Помощь специалиста

Не стесняйтесь, задавайте ваши вопросы и наш штатный специалист, поможет разобраться!

Беременность нужно планировать, чтобы она протекала без патологий. Но готовиться к ней следует обоим партнёрам. И подготовка мужчины к зачатию ребёнка не менее важна и значима, чем подготовка женщины.

Ранее считалось, что готовиться к беременности должна только лишь женщина, ведь именно она вынашивает будущего ребёнка и до рождения обеспечивает его всем необходимым для гармоничного развития и роста. Но исследования доказали, что подход к подготовке к продолжению рода должен быть несколько иным.

Мужчина принимает в зачатии самое непосредственное участие, так что и его организм должен быть готовым. Половая клетка, передаваемая представителем сильного пола, несёт в себе определённую генетическую информацию, которая напрямую влияет на здоровье будущего потомства. И если такая информация не будет полноценной, то повысится риск всевозможных патологий и отклонений. А на формирование здоровых половых клеток оказывает воздействие сразу несколько факторов. Первый – это состояние мужского организма. Второй – содержание в нём веществ, необходимых для созревания и нормальной жизнедеятельности мужских половых клеток – сперматозоидов.

Когда начинать подготовку?

Готовиться к зачатию нужно заранее, так как требуется определённое время для нормализации выработки половых клеток. Большинство врачей-репродуктологов сходится во мнении, что на полное обновление сперматозоидов и генетических данных, которые они несут, необходимо не менее 12-14 недель. И это значит, что начать подготовку к продолжению рода следует минимум за три или даже четыре месяца до желаемой даты зачатия.

Как готовиться?

Подготовка мужчины к зачатию ребёнка должна быть комплексной и включать в себя сразу несколько направлений, только в этом случае она будет полноценной и успешной. Стоит остановиться на каждом моменте поподробнее.

Вредные привычки и различные факторы внешней среды оказывают крайне негативное воздействие на созревание и активность сперматозоидов. Так, табачный дым и алкоголь могут заметно ухудшить их подвижность и жизнеспособность, что в разы снизит шансы на успешное зачатие.

Несколько важных моментов:

Будущему отцу обязательно нужно отказаться от всех вредных привычек, таких как злоупотребление спиртными напитками, табакокурение и прочие.
Нужно постараться свести к минимуму неблагоприятное влияние различных внешних факторов окружающей среды, таких как загрязнённый воздух, грязная вода, выхлопы и ядовитые испарения. Поэтому, например, если мужчина работает на заводе, то стоит подумать о смене должности или профессии.
Рекомендуется вести подвижный образ жизни: устраивать пешие прогулки, отказаться от лифтов и пользоваться лестницами, по возможности заниматься спортом или хотя бы делать регулярно утреннюю зарядку. Физическая активность повысит тонус организма и активность половых клеток.
Следует избегать стрессовых ситуаций, ведь значительное нервное напряжение оказывает негативное воздействие на работу всех важных систем организма, в том числе и репродуктивной.

Правильное питание

Так как требующиеся для правильного функционирования организма вещества организм в большей мере получает из употребляемой пищи, то питание напрямую влияет и на репродуктивные функции.

Основные принципы правильного питания:

Не переедайте и ограничьте потребление высококалорийной пищи, а именно жирного, копчёного, жареного, мучного и сладкого. Ожирение может снизить уровень мужских гормонов и оказать негативное воздействие на активность сперматозоидов.
Откажитесь от полуфабрикатов и продуктов с искусственными добавками, так как некоторые из них могут значительно ухудшить работу репродуктивной системы.
Старайтесь употреблять только здоровую пищу, а именно нежирные мясо и рыбу, овощи, ягоды и фрукты, молочные и кисломолочные продукты, злаки, бобовые и так далее.
Обязательно включайте в рацион продукты, улучшающие работу репродуктивной системы и повышающие активность сперматозоидов. К ним относится белковая пища, то есть рыба, мясо, а также молочные продукты. Также важна фолиевая кислота, которая содержится в бобовых, зелёных овощах и зелени и в некоторых злаковых. Мужчинам необходим и цинк, который можно получить из яиц, морепродуктов и мяса. И не забывайте включать в меню цитрусовые, ягоды, капусту и зелень, богатые витамином С.
По совету врача можно начать приём витаминных препаратов, предназначенных специально для улучшения работы репродуктивной системы.

Чтобы избежать проблем с зачатием и отклонений у будущего ребёнка, мужчина должен на этапе планирования беременности оценить состояние своего организма.

Необходимые направления обследования:

Следует посетить основных специалистов: терапевта, уролога, андролога, кардиолога и так далее. Даже самые несерьёзные заболевания могут оказать крайне негативное воздействие на способность будущего отца к зачатию. Также в целях оценки работы организма могут быть назначены анализы мочи и крови и флюорография.
Чтобы избежать развития наследственных болезней, стоит тщательно изучить историю семьи и обратиться за консультацией к специалисту-генетику.
Чтобы оценить активность и жизнеспособность сперматозоидов, следует сделать спермограмму.
Крайне необходимо сдать анализы на инфекционные заболевания, передающиеся половым путём, а именно сифилис, ВИЧ, гепатит и прочие. Если такие инфекции будут обнаружены, то следует немедленно начать лечение.

Помните о том, что определённые препараты могут оказывать воздействие на качество спермы, поэтому планирование беременности можно начинать только после полной отмены таких медикаментозных средств.

Как повысить фертильность?

Фертильность – это способность к зачатию. И если она будет недостаточной, то шансы на успешное оплодотворение снизятся.

Старайтесь поддерживать постоянную температуру в области паха. Причём вредны не только переохлаждения, но и перегревы, а также резкие перепады температуры. На этапе планирования беременности желательно отказаться от посещения саун и бань, а также от принятия горячих ванн. Также не стоит переохлаждаться и нырять в холодную воду. Негативное воздействие может оказать и подогрев автомобильных сидений.
Чтобы не нарушать кровоснабжение яичек (оно напрямую влияет на выработку спермы), не носите тугое бельё и узкие брюки, а также не ездите подолгу на велосипеде.

Чтобы повысить шансы на скорое и успешное зачатие, начните подготовку вовремя и уделите ей достаточно внимания.

Что не нужно есть и чего не стоит пить:

откажитесь на время от алкоголя и слабоалкогольных напитков, особенно пива, которое может снижать способность к оплодотворению у мужчины;
чипсы, соленые орешки и снеки не самый полезный перекус перед будущим отцовством;
пережаренные и чрезмерно соленые блюда могут повлиять на качество спермы.

Что нужно есть и на чем акцентировать внимание перед зачатием:

Продукты богатые фолиевой кислотой (листовой салат, черная смородина, бобовые, свекла). Недостаток фолиевой кислоты уменьшает активность сперматозоидов. При подготовке к зачатию для мужчин может понадобиться ее повышенный прием.
Цинк. Недостаток этого микроэлемента может повлиять на количество спермы и уровень тестостерона в мужском организме. Если не удается восполнить его с помощью рационального питания, то нужно начать прием комплекса минералов.
Витамины. Следует обратить внимание на продукты богатые витаминами С, А и Е: овощи (брокколи, спаржа, капуста), фрукты (цитрусовые, киви) и ягоды.

Без чего можно обойтись в этот период, так это без курения и посещения прокуренных помещение вроде баров и дискотек. Готовиться вместе с любимой к важному событию лучше в благоприятных условиях, чтобы скорее получить результат.

Никогда не поздно сделать выбор в пользу правильного питания.

Что делать со спортом и физическими нагрузками?

Умеренная физическая нагрузка способствует выработке тестостерона и помогает мужчине подготовиться к роли отца. Некоторые разновидности спорта: езда на велосипеде, травмоопасные боевые искусства, чрезмерные силовые нагрузки в тренажерном зале могут снизить способность мужчины к зачатию.

При частой езде на велосипеде нарушается кровоснабжение органов малого таза и снижается активность сперматозоидов. Активные занятия бодибилдингом часто сопряжены с приемом специальных добавок и гормонов, которые могут повлиять на репродуктивную функцию мужчины. Контактные виды спорта сопровождаются травмами паховой области, что также не способствует активности сперматозоидов перед зачатием.

Конечно, никто не призывает отказаться от любимого занятия и сидеть дома, занимаясь только медитацией. Но если у пары появляются проблемы, то планирование беременности для мужчин должно рассматривать все возможные факторы, которые могут способствовать бесплодию.

Что делать с сексом?

Последней радостью для многих мужчин, которые начали готовиться к беременности вместе с женой, остается возможность частого и регулярного секса.

Однако и тут не все просто. Чтобы увеличить шансы на зачатие нужно воздерживаться от мастурбации и частых занятий любовью, поскольку это уменьшает объём спермы и количество активных сперматозоидов перед зачатием.

Регулярный секс поможет зачатию ребенка.

А половое воздержание, в свою очередь, ухудшает качество спермы. Поэтому секс должен быть регулярным, но не чрезмерным. Следует уделить ему особое внимание и хорошо подготовиться в овуляторный период женщины.

Влияние холода и узкого белья

Ученые определили, что повышенная температура в области паха и яичек снижает активность сперматозоидов, поэтому женщинам активно советуют держать любимого в холоде.

Правильно будет на некоторое время воздержаться от посещения сауны, бани и других тепловых процедур, например, сиденья автомобиля с подогревом.

Кроме этого, придется исключить другие моменты, влияющие на кровоснабжение в области яичек. Так, ношение тесного белья, узких джинсов и другой неудобной одежды может пережимать сосуды и мешать полноценному кровоснабжению паховой области. Чтобы правильно подготовиться перед беременностью жены нужно учитывать даже такие мелочи.

Готовиться к беременности вместе с любимой женщиной — это нелегкая задача для мужчины. Придется начать правильно питаться, работать над своим образом жизни и мыслями, а также посещать специалистов и сдавать анализы. Результатом таких усилий станет преданная любовь супруги за стойкость и появление долгожданного малыша.

Конечно, посадить дерево и построить дом важно. Но дать продолжение своему роду куда важнее. Правда, об этом мужчины часто задумываются с опозданием. Сначала им, как водится, надо на ноги встать, карьеру построить, нагуляться, наконец, и только потом уже можно задумываться о потомстве.

Впрочем, в зрелом отцовстве немало плюсов: у мужчины в этом случае больше не только материальных возможностей, но и времени и терпения, нежности и внимания, а главное - желания быть со своим ребёнком. Тогда как в молодости чаще всего мужчин обуревают совсем иные желания. Поэтому, как правило, зрелые папы - лучшие родители, чем скороспелые молодые отцы.

Но, увы, не бывает плюсов без минусов. Главный минус зрелого отцовства - это возможная трудность с зачатием. И проблемы с потенцией тут совершенно ни при чём: часто отличную сперму имеют слабые в сексуальном плане мужчины и наоборот. А вот возраст в этом деле имеет значение. Ведь с годами, увы, качество спермы снижается. Кроме того, с течением лет люди не становятся здоровее.

Второй момент - у мужчин с возрастом сильно нарастает риск генетических нарушений, которые он может передать по наследству. Если будущему папе за пятьдесят, риск ощутимый: 10-12% в отличие 2-4% в среднем по популяции.

Ну и кто тут сильный пол?

К тому же вредные факторы окружающей среды - доказано! - сильнее воздействуют именно на мужчин. Это обусловлено биологической ролью самцов - быть основным материалом для естественного отбора. Тогда как женщина - лишь хранитель и передатчик генетической информации. Ежедневно у мужчины вырабатываются сотни миллионов сперматозоидов, в то время как у женщины в месяц созревают только 1-2 яйцеклетки. Шанс оплодотворить яйцеклетку выпадает лишь одному из этих миллионов. Первичный отбор сперматозоидов и отсев бракованных экземпляров начинается ещё в половых органах мужчин. Затем - второй тур. Среди тех, кому удалось добраться до влагалища, через цервикальный канал в матку пройдут лишь менее 1% - остальные погибнут в осаде неприступной «крепости».

У здорового мужчины каждый час образуются около 100 млн сперматозоидов, но в сперме при недельном воздержании их уже в 100 раз меньше. Поэтому вероятность зачатия у здоровых партнёров выше при регулярной сексуальной близости. В норме беременность должна наступить в течение года половой жизни.

Чтоб хотелось и моглось!

Зачастую, осознав в полной мере своё желание и готовность стать отцом, мужчина может столкнуться с неудачей. Как правило, в таком случае мужья начинают обвинять жён. Но давно доказано, что в бесплодии могут быть виноваты оба партнёра, причём в равной степени.

Поэтому мужу также необходимо обследоваться, а начать следует с посещения уролога и сдачи анализов на половые инфекции (они чреваты внутриутробными патологиями плода). Наиболее точный, информативный метод - ПЦР (полимеразная цепная реакция).

Также нужно сдать кровь , чтобы определить группу и резус-фактор, исключить вероятность наличия гепатитов В и С, сифилиса и ВИЧ. Возможно, понадобится анализ спермы. Перед его сдачей требуется 3-4 дня воздерживаться от близости.

Оценка качества спермы (под микроскопом) включает в себя определение количества, подвижности и строения сперматозоидов, акросомальной реакции (из-за которой сперматозоиды могут начать выделять акросомы, разрушающие яйцеклетки), а также наличие антиспермальных антител (антител к собственным сперматозоидам в крови мужчин). Если будут выявлены нарушения сперматогенеза, врач назначит препараты, восполняющие дефицит различных компонентов спермы и улучшающие её качество.

Важные правила

Будущему отцу важно начать подготовку заблаговременно, месяца за 2-3 до ожидаемого зачатия, так как полный цикл сперматогенеза (процесс созревания сперматозоидов) занимает 72 дня.

Потребуется :

избавиться от половых инфекций, бессимптомное носительство которых - одна из самых распространённых причин бесплодия;
отказаться от курения и употребления алкоголя;
соблюдать разумную диету, при необходимости сбросить вес и нормализовать уровень холестерина (лишний вес и отложение в сосудах бляшек нарушают кровообращение в тазовой области и приводят к застою крови);
стараться избегать длительных стрессов;
увеличить физическую активность;
спать не менее 7-8 часов;
избегать инфекций (так, грипп и корь снижают качество спермы на срок до 3 месяцев);
остерегаться травм области паха и перегрева (отказаться от посещения бань и саун, приёма горячих ванн, а также не использовать автомобильные сиденья с подогревом);
исключить контакт с лаками, красками и растворителями, тяжёлыми металлами и источниками ионизирующего и электромагнитного излучения.

Успешное зачатие ребенка зависит не только от женщины. Негативное воздействие окружающей среды и прочих вредных векторов отражается на здоровье мужчины, в том числе и на репродуктивной функции. Поэтому, в подготовке к беременности должны участвовать оба супруга.

Чтобы зачать здорового ребенка, мужчине следует серьезно отнестись к вопросу подготовки. Великий риски, что ребенок унаследует заболевание отца, о котором тот может даже не подозревать.

Неподготовленность часто становится длительным ожиданием оплодотворения. Под влиянием негативных факторов сперматозоиды становятся малоподвижными и вялыми. В таком состоянии они не способны оплодотворить яйцеклетку. Попытки зачатия могут занять несколько месяцев.

Подготовка организма к зачатию, это не просто принятие решения о пополнении семьи. Необходимо увеличить шансы на оплодотворение, и исключить риск развития патологий плода.

Поэтому, мужчина в обязательном порядке должен готовиться к зачатию. Начинать процесс нужно как минимум за три месяца.

С чего начать подготовку

Начинать подготовку нужно с проверки состояния здоровья. Некоторые болезни выступают причиной невынашивания беременности, и тяжёлых пороков в развитии плода. Протекают они достаточно часто бессимптомно, поэтому больной может даже не догадываться об их развитии.

Запишитесь на приём к терапевту для общего осмотра. По результатам диагностики он сможет выявить возможные отклонения и назначить необходимые анализы.

Сдача анализов

Обязательно посещение уролога. Он проводит внешний осмотр и проводит анализы для обнаружения:

Хламидий.
Трихомонады.
Гангреллы.

Для выявления заболеваний проводится забор крови. Ее анализ помогает обнаружить:

Сифилис.
СПИД.
Гепатит В.
Гепатит С.

Возможно назначение спермограммы. Этот анализ определяет количество сперматозоидов, их подвижность и время разжижения.

Правильное питание

Важно пересмотреть свой рацион. Сбалансированное питание способствует увеличению объема спермы.

Нужно насытить ежедневное меню продуктами богатыми фолиевой кислотой. Этот компонент увеличивает подвижность сперматозоидов и принимает участие в синтезе ДНК. Недостаток фолиевой кислоты способствует выработке дефектных сперматозоидов.

Нужно отказаться от слишком острой, жирной, солёной, жареной пищи. Все блюда следует готовить на пару или в духовом шкафу.

Морепродукты.
Овощи.
Фрукты.
Орехи.
Сухофрукты.
Зелень.

Здоровый образ жизни

Ведите здоровый образ жизни. Исключите употребление алкогольных напитков и табачных изделий. Эти продукты препятствуют образованию тестостерона. А также способствуют синтезу аномальных сперматозоидов.

Ежедневно заниматься спортом. Необязательно ходить в спортзал. Подойдут прогулки на свежем воздухе, бег. Можно посещать бассейн или йогу.

Главное – не перегружать организм. Это негативно сказывается на оплодотворяющей способности.

Что нужно делать перед планированием беременности

В период подготовки к беременности вылечите все имеющиеся заболевания. А также устраните очаги инфекции. Распространенная проблема – кариес, поход к стоматологу обязателен.

Хронические заболевания ослабляют организм и негативно отражаются на репродуктивной функции. Поэтому, так важно пройти полное медицинское обследование перед планированием беременности.

Как готовиться

Нужно достичь высокого уровня подвижности сперматозоидов, это увеличивает шансы на успешное оплодотворение. Нижнее белье не должно быть тесным, брюки тоже.

В период подготовки к беременности необходимо исключить походы в бани или сауны, не принимать горячую ванну. Лучше осуществлять водные процедуры под прохладным душем.

Не нужно пользоваться функцией подогрева сидения в автомобиле. Высокие температуры негативно влияют на качество спермы.

Перед зачатием воздерживайтесь от секса на четыре – пять дней. Больше не нужно, есть риск повышения уровня перезревших сперматозоидов.

Важно оградить себя от негативных эмоций и настроиться на положительный результат. Стараться избегать стрессовых ситуаций.

Чтобы увеличить шансы на зачатие, откажитесь от мастурбации и чрезмерного занятия сексом.

Жировые отложения вырабатывают женские гормоны, это вредит мужскому организму. Приведите вес в порядок. Ограничьте употребление мучного и сладкого, регулярно заниматься спортом.

Еще несколько десятилетий назад о планировании беременности не задумывался практически никто. Пара просто переставала пользоваться средствами предохранения и ждала наступления беременности. Сегодня все понимают, что этого недостаточно для того, чтобы зачать и родить здорового ребенка.

Многие пары принимают решение о рождении детей уже в достаточно зрелом возрасте, зачастую после 30 лет, когда созданы стабильные жилищные и финансовые условия для появления нового члена семьи. Но вместе с материальным благополучием приходят и потенциальные проблемы со здоровьем, накопленные за предыдущие годы. По данным статистики, чем старше родители, тем выше риски зачатия и рождения детей с проблемами или аномалиями развития. Около 45% женщин и 40% мужчин имеют сниженную фертильность, а 15% пар сталкиваются с той или иной формой бесплодия. Примерно 10% пар имеют иммунологическую несовместимость, что также приводит к проблемам с зачатием. Поэтому, чтобы максимально обезопасить семью от подобных проблем, сегодня активно развивается планирование беременности.

Основными целями планирования являются:

повышение уровня фертильности обоих будущих родителей;
проведение полноценного обследования женщины, а при необходимости и будущего отца;
выявление и лечение патологий, потенциально опасных для здоровья будущего ребенка;
изменение образа жизни и проведение ряда мероприятий, направленных на психологическую подготовку.

Пары, которые планируют беременность, будут правы, если подготовятся к этому важному событию. Но это, разумеется, не означает, что беременность, наступившая вне плана, не будет здоровой и благополучной. Просто в этом случае следует вовремя встать на учет у врача и соблюдать все его рекомендации.

Этапы планирования беременности

Итак, у вас появилось желание стать родителями. С чего стоит начать планирование? Прежде всего, специалисты рекомендуют повести:

Оздоровление будущих родителей с прохождением полного медицинского обследования. При обнаружении проблем со здоровьем, которые могут помешать зачатию, беременности родам, постараться их устранить.
Подготовку организма женщины к полноценной беременности, а организма мужчины - к зачатию.

Организм женщины в период беременности, родов и грудного вскармливания будет испытывать повышенные нагрузки. Это потребует сил и здоровья. Будущим маме и папе стоит на это время хотя бы временно отказаться от вредных привычек, избегать стрессовых ситуаций и изнуряющих нагрузок. При необходимости врачом будут рекомендованы препараты для повышения фертильности обоих партнеров.

Непосредственно процесс зачатия будет особым временем для пары. Многие ошибочно полагают, что беременность должна наступить сразу после отказа от предохранения. На самом деле врачи считают нормальным срок от полугода до года (особенно если ранее применялась гормональная контрацепция).

Обычная схема подготовки включает примерно три месяца до этапа «активного планирования», и несколько циклов, в процессе которых обычно наступает беременность. В некоторых случаях длительность планирования может увеличиваться в силу обстоятельств и особенностей здоровья.

Оздоровление будущих родителей

Даже если вы не любите посещать врача, и считаете себя абсолютно здоровыми, необходимо потратить время и силы на обследование. Для женщины первым шагом должен стать поход к гинекологу. Врач тщательно изучит анамнез женщины - расспросит о предыдущих беременностях, абортах, родах, менструациях, методах предохранения, имевших место болезнях и проблемах по женской части; проведет осмотр на кресле. Это необходимо для оценки строения и функционирования органов репродукции, исключения патологий шейки матки, тела матки и яичников.

Кроме того, врач выдаст перечень анализов, необходимых для определения состояния здоровья. К ним относят:

анализ крови на группу крови и резус-фактор
анализ крови на ВИЧ, гепатиты и сифилис
мазки и анализ крови методом ПЦР на выявление половых инфекций и скрытых инфекций (вирусных и микробных).

При необходимости спектр анализов может быть расширен за счет анализов на уровень гормонов, антител к тем или иным инфекциям, биохимических анализов крови и мочи, анализа крови на глюкозу, свертывание, мазков на онкоцитологию и бакпосев.

Полезно также посетить терапевта для общей комплексной оценки состояния здоровья. При обнаружении им каких-либо отклонений, он назначит дополнительные визиты к узким специалистам, при наличии хронической патологии - разработает курс лечения для профилактики рецидивов во время беременности.

Также показаны посещения ЛОР-врача, стоматолога. При наличии проблем с щитовидной железой, весом или репродуктивными органами необходим визит к эндокринологу. А парам старше 30 лет или с неблагоприятной наследственностью следует посетить генетика. Особенно важно медико-генетическое консультирование при:

наличии в семье наследственных заболеваний, детей с пороками развития
возрасте родителей старше 35 лет
наличии проблем с вынашиванием беременности в прошлом
наличии кровнородственных отношений
наличии хронических и эндокринных патологий.

Дополнительно могут быть назначены проведение ЭКГ, флюорографии, УЗИ брюшной полости и малого таза, анализа на TORCH-инфекции (они могут давать пороки плода). Если узкими специалистами были выявлены какие-либо отклонения в состоянии здоровья, могут быть рекомендованы дополнительные обследования и лечение, консультации у других специалистов.

Что дальше?

С результатами всех исследований и заключением о состоянии здоровья вы снова встретитесь с гинекологом. Он может порекомендовать вам прививки от краснухи (если вы ею не болели в детстве) и гепатита В за три месяца до зачатия, а также вакцинацию от столбняка и дифтерии, от гриппа.

Доктор может назначить вам ведение графика базальной температуры для отслеживания овуляции и выявления самых благоприятных дней для зачатия. Также, если имел место прием сильнодействующих препаратов, врач укажет срок, после которого зачатие будет безопасным.

Важно перейти на сбалансированное и здоровое питание с отказом от фаст-фуда и магазинных полуфабрикатов, увеличением в рационе белка и свежих продуктов, снижением количества углеводов, особенно простых и жиров, уменьшением до минимума острого, жареного и маринованного. Все продукты должны быть натуральными, свежими и полноценными. Никаких диет и ограничений в питании при планировании беременности не показано, не стоит резко худеть.

Важно обеспечить организму поступление минералов и витаминов за счет питания. Но обычно уже на этапе планирования для пополнения дефицита витаминов и минералов врачи рекомендуют особые комплексы. В первую очередь, это прием фолиевой кислоты (как минимум три месяца до зачатия) и витаминов А и Е (первые десять дней цикла курсом три месяца), прием препаратов железа и йода, либо назначение полноценного поливитаминного комплекса, причем как жене, так и мужу.

Важный момент - перед зачатием

При стандартном цикле в 28 дней самое удачное время для зачатия - начало третьей недели, примерно 14-16 день от первого дня месячных. Для повышения вероятности зачатия рекомендуется воздержаться от интимной близости на протяжении пары дней перед расчетной датой.

Мужчине стоит отказаться от бани и горячих ванн, употребления алкоголя, так как все это значительно снижает активность сперматозоидов примерно на трое суток. Также следует отказаться от кофе и сигарет.

Женщине перед зачатием не стоит спринцеваться, чтобы не нарушать кислотности влагалища и увеличить шансы на проникновение спермиев в матку и трубы. После полового акта женщине полезно полежать на спине, приподняв область поясницы с помощью подушки.

Естественно, что самым главным должен быть психологический настрой, ваше желание. Не стоит зацикливаться на первой же неудаче - по данным врачей, беременность обычно наступает в сроки от 4 до 12 месяцев с начала интимной жизни без предохранения.