Слух занимает особое место среди пяти чувств, при помощи которых человек воспринимает окружающий мир. Только слух может предупредить о невидимом источнике опасности, и только слух обеспечивает человеку разборчивую речь и полноценное общение. Даже постепенно нарастающее возрастное снижение слуха лишает человека радости общения и привычных развлечений, таких как театр, музыка и кино, и заставляет замыкаться в себе, а для людей многих профессий - журналистов, актеров, руководителей бизнеса - ведет к утрате профессионализма в сфере их деятельности.

Для диджеев слух - это самое важное и вы должны быть в курсе нескольких важных моментов!

Длительное воздействие шума на ухо в течении 1-3 часов подряд может привести к тяжелым последствиям!

Мы очень чувствительны к средним частотам в диапазоне 3-4 кГц, который является опасным для слуха и может повлиять на повреждение или потерю его вовсе.

Наши уши начинают становиться не такими чувствительными во время пребывания в клубе и наше понятие “громкости” опускается все ниже и ниже - это заставляет диджеев совершать одну из ошибок, такую как выкручивать громкость на полную!

Давайте ушам отдых!

Ухо может терпеть короткие всплески громкого шума в течении 10, 20 или даже 30 минут (в зависимости от того, насколько это громко), поэтому мы должны сразу же это предотвратить.

1. Перед вашим сетом, используйте затычки для ушей, как только вы входите в клуб. Благодаря им, в первые 30-60 минут нахождения там, они позволят устранить шумы и уху будет комфортно.

2. Во время выступления, выключайте мониторы при сведении. На самом деле это очень легко и полезно сделать. Делая такие паузы по 2-3 минуты, ваши уши будут отдыхать и понимать что шум мониторов (при включении их обратно) - это нормально.

3. Уже после вашего выступления, выйдите на улицу и отдохните от громких звуков, пусть ваши уши восстановятся. Если у вас много звона в ушах, а вам выступать еще и завтра, к примеру, то лучше воздержаться от следующего выступления. Уши могут быстро оправиться от краткосрочного повреждения, но в следствии вот таких регулярных воздействий, как и при сотрясении мозга, это может привести к постоянной потере слуха или звону в ушах.

Доверяйте эквалайзеру и мастеру громкости!

Так как мы и наши уши очень чувствительны к восприятию высоких частот, со временем их восприятие и слышимость ухудшается. Со временем вы начнете говорить что-то типа: “Блин, да что это за звучание такое? Что за отстойный звук? Где высокие-то?”. После чего диджеи начинают выкручивать высокие и средние частоты в положение на 3, а то и 4 часа! При современной танцевальной музыке, которая уже отлично отмастерена, в этом вообще нет необходимости!

То же самое с мастером громкости! +2 ДБ будет звучать действительно громко во время саунд-чека, но какой в этом толк, если уже в 2 ночи этот же уровень будет казаться очень тихим.

Какое решение? Простое! Просто доверьтесь уровню громкости по индикации на микшерном пульте. Установите определенную громкость во время саунд-чека и больше ее не поднимайте! Попросите кого-нибудь, чтобы контролировал уровень на танцполе, когда танцпол наполнится, то можно и прибавить громкости по мере необходимости.

Снижайте для себя уровень громкости насколько это возможно.

Одной из основных трудностей профессии диджея в том, что в местах где вы работаете, на танцполах тупо громко. Но! Есть одна очень полезная фишка. Это конечно же поможет вам преодолеть эту трудность. Настройте уровень звука вокруг себя так, чтобы это никак не сказалось на аудитории. Используйте все от мониторов до наушников. контролируйте громкость во избежании травм слуха!

1. Итак о первой фишке мы уже упоминали - это приглушать мониторы во время сведения, но лучше всего вообще при сведении погрузиться в наушники и мониторить все уже, непосредственно, в них.

2. Используйте беруши, которые предназначены для снижения уровня шума! В них вы поймете как действительно звучит музыка.

Обычно они называются “музыкальные беруши”, они замечательны, но они очень дорого стоят и их очень легко потерять!
Есть также широкий спектр не кастомизированных беруш, такие например как V-Moda’s Faders. Они соединены между собой веревочкой, что позволяет их очень удобно носить на шее и легко надеть.

3. Используя беруши или наушники, вы сможете оградить себя от нежелательно громкого шума вокруг. Просто сменяйте беруши на наушники и обратно. Это поможет вам сохранить слух насладить звучанием без перегрузов и искажений.

4. Ограничьте себя в алкоголе! Под его воздействием, уши слышат гораздо хуже! Это не значит что вы не должны больше пить никогда, просто старайтесь не делать этого во время выступления, потому что делая уровень громкости выше, вы забываете о безопасности и мощнейшие выбросы шума смогут нанести вам травму, которая скажется не только сейчас но и в дальнейшем!

Предотвратите повреждение слуха, начав действовать уже сейчас!
Представьте что вы едете домой после выступления и не испытываете никакого звона в ушах (ну или хотя бы небольшой и непродолжительный). Следуя советам из этой статьи, вы можете превратить это в реальность! Если вы только начинающий диджей или диджей с большим стажем, но этого раньше не замечали, то задайтесь главной целью - сохранить слух!

Спасибо за материал нашим друзьям из

нужных советов">

Спасите наши уши: как не сойти с ума от шума. 7 очень нужных советов

Робинзон ничегошеньки не понимал в жизни. Ему на самом деле было лучше всех: никто не горланит караоке под окнами, не орет по телефону под ухом, не вскрывает мозг перфоратором… Отдай нам свой остров, дружище!

Но нет. Нельзя, понимаете ли, жить в обществе и быть свободным от него, с его мусоровозами, школьными площадками и любителями ток-шоу. Придется как-то выживать. Для тех, кого особенно мучают окружающие звуки, мы собрали все возможные законные способы борьбы с ними.

Гулкая квартира: поглотители звука

В помещении с минимумом вещей и сплошь твердыми поверхностями даже котики ходят оглушительно. Чем больше мягких предметов, тем лучше поглощается звук. Ковры и коврики, диваны и кресла, шторы и панно, пледы и подушки, а также мягкие игрушки – вот наши самые верные утишающие друзья. Полки с книгами и картины тоже работают в этом направлении. Ну и те же котики, а также дети и мужья в том числе – живые тела тоже мягкие, обкладываемся ими хорошенько для изоляции! Правда, они эффективно поглощают слишком звуки только в тот момент, когда сами их не издают…

Ночные храпы: беруши

Какие из многочисленных видов берушей самые “тихие” и комфортные – о том идут горячие споры. Так что каждый обладатель нежного слуха должен подбирать их “под себя” – методом проб, ошибок и криков “Эврика!”. Некоторым нормально подходит и недорогой полипропилен, а некоторым “давит на мозг” и более щадящий пластичный силикон. Многие хвалят восковые беруши: они как бы “растекаются”, заполняя пространство внутри уха, в отличие от довольно твердых и длинных берушей для музыкантов и строителей, в которых особо не поспишь. Ну и стоит помнить, что абсолютно все звуки вокруг тебя никакие беруши окончательно не отрубают. Звуки вообще-то в наши организмы не только через уши попадают…

Ночные моторы: звуковой кондиционер

Есть такой прибор в мире техники: гоняет по помещению не воздух, а… белый шум. Чем маскирует шумы черные, то есть неприятные. Под него, говорят, отменно можно спать, в отличие от сопровождения трассы под окном или голосов за стеной. Мы сами, честно говоря, этот аппарат не тестировали. Но вообще-то белый шум может крутить любая акустическая система, так что можно попробовать.

Разговоры сотрудников: музыка

Ничего более эффективного от болтливых секретарш, чем хорошие наушники с хорошей музыкой, человечество еще не изобрело. Правда, через пару часов от любой музыки начинает потихоньку увеличиваться башка, а коммуникативные коллеги так быстро не сдаются. Ну, тут уже может помочь только баночка с мышьяком на офисной кухне… Мы шутим, шутим, конечно. Клофелина будет достаточно.

Звуки в транспорте: наушники с активным подавлением шумов

Вот эти, у которых такие большущие, мягкие и пышные амбушюры (то есть, накладки). В идеале, в них вообще ничего не слышишь, кроме музыки. В магазине можно проверить качество шумоподавления: надеть и попросить друга покричать рядом с тобой. Не слышно? Отлично, можно смело спускаться в грохочущий ад метро.

Ремонт за стеной: спец-наушники

Существуют и специальные наушники от шума. Те, которые используют в тирах, на стройках и всяческих громких предприятиях. В основной своей массе они недорогие и простые, а уменьшают шум за счет того, что плотно закрывают ушную раковину правильным материалом. На них указывается степень защиты наушников от шума разных частот. Кроме пассивных, которые просто отгораживают тебя ото всех звуков, бывают еще и активные – с микрофоном и динамиком, чтобы посреди всей этой свистопляски при необходимости переговариваться. Для чувствительных детишек тоже защитные “уши” имеются.

Громкие соседи: вызов полиции

Можно, конечно, отыскать в законодательстве запрет изводить людей шумом. Но на практике это… как бы сказать… такоэ. Во-первых, до 23.00 можно хоть перфоратором орудовать, хоть дискотеку устраивать. Во-вторых, даже если ты вызвала Роспотребнадзор замерять уровень шума в восточном ресторане под тобой, то первые обязаны предупредить вторых о визите. И приедут, разумеется, в тишину звенящую. В-третьих, в новейшей истории России известен единственный случай, когда шумный сосед был наказан. Шесть лет назад в городке Первоуральске из квартиры выселили ди-джея. Настойчивые соседи добились суда после двух десятков вызовов участкового и 42 административных протоколов…

Так что полицию можно вызывать разве что для острастки. Остается такой хрупкий и тонкий метод как разговор по душам… На некоторых на самом деле действует: извиняются и делают телек тише. Но в других случаях проще переехать, чем упросить не ковать железо по ночам.

Масса шума вокруг: звукоизоляция

Если твоя квартира всем прекрасна, кроме того, что каждый соседский чих раздается словно бы у тебя непосредственно из селезенки, надо что-то делать со звукоизоляцией. Способов есть несколько. Во-первых, это может быть “сэндвич” из гипсокартона со звукоизолирующим материалом (типа пробки или стекловаты). Во-вторых, готовые декоративные шумоизоляционные панели или рулоны. Дополнительный слой, конечно, уменьшит объем комнат, но зато существенно уменьшит и объем сожранных нервов и головной боли. А уж если среди твоих бывших одноклассников затесался ценный инженер-акустик и есть с кем проконсультироваться по поводу особенностей помещения и проникающего в него шума – вообще супер.

Любой шум: тренировка духа

“Не можешь изменить происходящее – измени отношение…” Это звучит уже, конечно, как благоглупость и бла-бла-бла. И все-таки зерно истины тут есть. Любой шум доводит, раздражает, бесит больше всего, когда ты сама в не очень уравновешенном состоянии. Тут ложечка упадет – и ты уже за гранатометом тянешься. А если децибелы издает любимейший племянник, то они почему-то особо и не травмируют… Так что аутотренинги, успокаивающие травки и счастливая любовь все-таки рулят, что ни говори. С ними даже отбойный молоток у многодетной семьи за стеной не так страшен.

Степень напряга, который в нас вызывают громкие звуки, очень сильно зависит от психики. Есть такое явление – гиперакузия, повышенная чувствительность к звукам. То, что для всех – еле слышное и незаметное “тик-так”, для обладателя этого свойства – выматывающее “трах-тарарах”. Причины патологии могут быть разными, преимущественно – разнообразная неврология. Еще одна особенность – некоторые не могут выносить двух источников шума одновременно (вплоть до безобидного сочетания “кто-то говорит и музыка играет”).

Если степень разобранности и раздражения в шумной обстановке некритична, можно попробовать последовать совету моего знакомого психолога. Он предлагал тренировать шумоустойчивость так: периодически выезжаешь в лес – и там орешь во всю глотку сколько можешь. Через какое-то время закаляешься и укрепляешься. А вот если же степень гиперакузии доходит до стадии “спасите-помогите, и уберите вообще всех вокруг”, это повод для визита к невропатологу. Ну или к Робинзону Крузо!

Фото: Shutterstock
Текст: Юля Шекет

Хотите получать одну интересную непрочитанную статью в день?

Защищайте ваши уши. По закону рабочие на предприятиях маши­ностроения и энергетики обязаны носить противошумные наушники. Но как часто можно увидеть человека, защищающего свои уши от шу­мового воздействия, когда он посвящает себя хобби, такому же шумно­му, как и его работа. Столяры, например, пользуются дома приборами у которых уровень производимого шума от 60 до 115 децибелов.

Если вы пользуетесь в быту электрическими приборами. производя­щими звуки слишком высоких тонов, например, электродрелями или пилами, вам следует носить противошумные наушники. Если вы воспользовались ими дважды без противошу­мов, ничего страшного не произойдет. Но длительная постоянная подвер­женность шумовым воздействиям вызывает снижение способности слышать.

Когда работаете в саду, берегите уши. Вы никогда не считали, что работа на участке - хороший отдых? Как насчет глухоты? Электриче­ские газонокосилки, электрические ножницы для подрезания ветвей, электрические приспособления, избавляющие вас от сорной травы, и другие приспособления, машины и инструменты, помогающие вам уха­живать за своим участком, вмешивающиеся в процесс роста и вегета­ции растений, мстят вам разрушением вашего слуха.

Владельцы земельных участков обязательно должны приобрести пару недорогих противошумов, чтобы, сидя на газонокосилке или под­резая ветви кустов электрическими ножницами, защитить себя от воз­действия шума.

Защитите свое рабочее место от шума. Для рабочих мест с высоким шумовым воздействием (например, на фабрике) существуют федераль­ные законы по обеспечению там противошумовой защиты. Фабрика ра­ботает, а законы часто игнорируются. Например, компьютерный прин­тер подвергает вас шумовому воздействию, равному 85 децибелам. Накройте его акустическим колпаком или купите модель, производящую минимальный шум. Настаивайте на том, чтобы в учреждении, где вы работаете, на пол был положен ковер и окно было бы заизолировано, если окна вашей конторы выходят на шумную улицу. В изоляции так­же нуждаются бытовые приборы (например, машины газированной воды), находящиеся в вашем офисе.

Двойная опасность. Последние исследования показали, что подвер­женность воздействию громкого шума в сочетании с воздействием оп­ределенных химических веществ увеличивает риск потери слуха, по сравнению с воздействием одного из этих факторов.

Люди, работающие на местах, где они подвергаются одновременно­му воздействию громкого шума и окиси углерода или других химиче­ских веществ, которые взаимодействуют с кислородом, более всего уяз­вимы в отношении шумового воздействия.

Берегите свои уши во время физических упражнений. Берите всег­да с собой противошумы вместе со спортивным костюмом для физиче­ских упражнений. Спортивным инструкторам нравится слишком гром­ко включать музыку для занятий, подвергая вас двойному риску. Громкая музыка сама по себе разрушительно действует на ваш слух. Согласно исследованию, проведенному шведскими учеными, высокие децибелы создают большую опасность, если в это время вы занимаетесь физическими упражнениями. Так как кислород, содержащийся в крови, который раньше доставлялся к чувствительному органу ушей, в это время направляется к мышцам сердца, рук и ног.

Обращение к нашим детям. Последние исследования показали, что музыканты, выпускаемые средними учебными заведениями, более все­го среди подростков страдают от потери способности слышать. Исследования, которые провели калифорнийские учёные, занимающиеся проблемой слуха, показали, что среди 1 500 учеников калифорнийских школ, участвующих в исследова­нии, 6% второклассников, 8% восьмиклассников и 13% выпускников средних школ имели некоторые отклонения и слышали хуже, чем их соученики, которые не обучались в музыкальных заведениях.

Из тех, кто постоянно подвергался шумовому воздействию окружающей среды (например, при посещении класса музыкальных инструмен­тов), к восемнадцати годам около 26% страдали в большей или мень­шей степени потерей способности слышать.

Значит ли это, что мы не должны поощрять молодых музыкантов или запретить рок-н-ролл? Нет, конечно, не больше, чем мы должны потребовать закрытия шумных производств.

Защита остается прежней - противошумы, наушники, защищаю­щие ваши уши от шумового воздействия, может быть, они даже войдут в моду. Пара пузырьков на уши. Многие известные музыканты испытали, что это такое- потеря слуха, и теперь довольно серьезно относятся к тому, чтобы защитить уши от шумового воздействия. .

Одна калифорнийская фирма взяла на себя производство ушных пу­зырьков. Они выпускаются обычно ярких люминесцентных тонов и на­дежно защищают, с помощью специально отогнутых краев, вас от шума.

Сделайте перерыв. Возьмите за правило, посещая концерты или спортивные соревнования, устраивать себе пятиминутные перерывы каждый час. Уходите из шумного помещения в тишину, это послужит хорошей профилактикой ушных болезней.

Уходите из любой компании или слишком переполненного громкими звуками помещения, если это вызывает у вас звон в ушах. Так как потери слуха, вызванные шумовым воздей­ствием, провоцируются звуками высокой частоты, что не обнаружива­ется до тех пор, пока не становится поздно что-либо менять, разрушенные нервные клетки уже никогда не восстанавливаются.

Хотя большинству из нас и предстоит столкнуться со снижением слуха в результате старения, можно сохранить достаточную остроту слуха до золотой свадьбы, если своевременно обеспечить защиту своим ушам.

«Представьте свой слуховой аппарат в виде большой бочки с песком. Если вы будете выгружать песок чайной ложкой, это будет происходить медленно и растянется надолго, а если воспользуетесь лопатой, то это произойдет намного раньше», — говорит доктор Гордон. На этом принципе построена профилактика .

Снижайте уровень шума.

Вы не сможете повлиять на шум от уличного движения, отбойного молотка или других источников. Но в ваших силах уменьшить громкость своей стереоаппаратуры, говорит доктор Стивен Пейнтон. Некоторые аудиосистемы способны создавать шум, равный по силе концерту рок-музыки. На этот счет можно руководствоваться следующим правилом: при закрытых дверях из вашего дома не должно быть слышно звуков вашего музыкального центра. Если вы их слышите, значит, это слишком громко. То же самое можно сказать и по поводу радиоприемника в автомобиле. Если вы слушаете музыку в наушниках, находящийся рядом с вами человек не должен слышать ее звуки.

Если вам нужно громко кричать, отойдите подальше. Если вы собираетесь говорить громко, чтобы кто-то мог слышать вас на расстоянии 30— 60 см, вы должны предупредить об этом окружающих. Вам же следует в подобном случае отойти подальше или надеть защитные наушники, считает доктор Хаус.

Держите пробки под рукой.

Использование кусочков ваты или тонкой ткани не спасет ваши уши от шума. Вместо них вам следует обзавестись специальными пробками и постоянно носить их с собой, советует доктор Бусакко. Большинство таких пробок небольшого размера и свободно помещаются в кармане. Таким образом, вы подготовите себя к неожиданно возникшему шуму. Вполне подходящими для этого могут быть пробки из пористой резины. Они стоят недорого и продаются без рецепта в аптеках. Их можно быстро вставить в уши.

При покупке защитных наушников обращайте внимание на обозначения степени снижения шума, советует доктор Пейнтон. Они подскажут, на сколько децибел эти наушники способны погасить, шум. Старайтесь приобрести наушники с показателем не меньше 15. Это значит, что они снижают шум на 15 дб и таким образом уменьшают риск нарушения слуха.

Делайте перерывы. Чем дольше вы подвергаетесь воздействию шума, (даже нося наушники), тем больше у вас будет вероятность стойких нарушений слуха. Поэтому д-р Гордон рекомендует через каждые 30 минут давать своим ушам возможность отдохнуть в течение 5—10 минут.

Разъединяйте источники шума.

Вы осложните дело, если будете держать на близком расстоянии друг от друга несколько шумящих приборов или инструментов. Когда вы пытаетесь одновременно смотреть телепередачу и мыть посуду в кухонном комбайне, вы вынуждены увеличивать громкость звука в телевизоре. Вместо этого вам лучше поставить телевизор в более тихой комнате, говорит д-р Ричард Дениелсон.

Не мойте уши так усердно, как пол.

Попытки удалить ушную, серу с помощью кусочков ваты, спичек или других предметов величиной меньше, чем микроб, может принести больше вреда, чем пользы, считает доктор Хаус. Образование серы — это благоприятный процесс для уха. Она предохраняет барабанную перепонку от попадания воды и задерживает частички пыли. Используя различные мелкие предметы для очищения ушей, вы на самом деле только глубже проталкиваете серу в наружном слуховом проходе. Такие действия могут вызвать инфекционный процесс. «Лучший способ почистить уши — обеспечить свободное выделение ушной серы», — говорит доктор Хаус. Если у вас возникнут трудности, обратитесь к врачу или обзаведитесь специальной жидкостью для размягчения серных пробок. После такой процедуры сера будет удалена естественным путем.

Уменьшите дозу некоторых препаратов.

Прием 6—8 таблеток аспирина в день может вызвать появление звона в ушах и временное снижение слуха, говорит доктор Гордон. Такие антибиотики, как гентамицин, стрептомицин и тобрамицин, также могут привести к расстройствам слуха, считает д-р Барри Е. Хирш. Если в результате употребления некоторых лекарств у вас возникают нарушения слуха, расскажите об этом врачу.

Прекратите курение.

Курение уменьшает кровоток в области уха и препятствует восстановительным процессам, которые происходят после воздействия сильного шума, говорит д-р Хаус. Результаты исследования 2348 рабочих авиакосмического предприятия позволили ученым установить, что у курильщиков, по сравнению с некурящими, отмечается более выраженное снижение слуха. Поэтому, если вы хотите слышать, бросьте курить.

Сократите количество кофеина в своем рационе.

Подобно никотину, кофеин ухудшает кровообращение в области уха, увеличивая риск снижения слуха, говорит д-р Хаус. Не пейте больше двух чашечек по 200 г кофе или чая в день. По возможности старайтесь употреблять напитки, лишенные кофеина.

Следите за правильным питанием.

Пища с обильным содержанием жира и холестерола вредна для ушей в такой же мере, как для сердца, считает д-р Хаус. И высокое кровяное давление, и жировые отложения на стенках артерий ухудшают кровоток в области уха, способствуя снижению слуха. Ежедневно вы должны употреблять не менее пяти фруктовых и овощных блюд, шести блюд, включающих хлеб и злаки, не более одного блюда, содержащего 90 г постного красного мяса, курицы или рыбы.

Физические упражнения.

Доктор Хаус рекомендует прогулки, бег, плавание и занятия аэробикой по 20 минут в день 3 раза в неделю. Они будут способствовать улучшению кровообращения, снижению кровяного давления и помогут вам поддерживать свой на оптимальном уровне.

Внимание!
Использование материалов сайта "www.сайт " возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.

Слух является одним из самых важных чувств, которое позволяет нам общаться, учиться и наслаждаться такими вещами, как музыка и беседа. Однако многие люди не осознают, какому количеству потенциально вредных звуков (и другим разрушительным факторам) мы ежедневно подвергаем наши уши. Предлагаем вам изучить нижеследующие шаги, которые повествуют о том, почему и как мы должны защищать наш слух.

Шаги

Часть 1

Определите, является ли снижение слуха результатом шумового воздействия. Частое или продолжительное воздействие на слух громкими звуками является одной из самых распространенных причин, ведущих к его потери. Однако при определенных мерах данный риск можно полностью предотвратить.

Не слушайте музыку слишком громко. Высокая громкость музыки в наушниках является наиболее частой причиной снижения слуха у молодых людей.

Защитите свой слух на работе. Некоторые рабочие места могут быть отнесены к «среде вредных шумов», где рабочие могут быть подвержены громким звукам на протяжении длительного времени. Такие места включают в себя заводы полные шумных станков и стройки.

• В настоящее время, многие работодатели соблюдают строгие правила по защите слуха своих подчиненных. Работники обязаны носить защиту, если средний дневной уровень шума составляет около 85 децибел.
• Однако в случае если вы работаете на себя, вы сами должны позаботиться о своем слухе и не должны забывать надевать слуховую защиту, когда собираетесь косить газон или делать дома ремонт.
• Если вы обеспокоены уровнем шумовой завесы на рабочем месте, поговорите с сотрудниками по охране труда или с кем-нибудь из отдела кадров.

1. Будьте аккуратней при посещении живых концертов и шоу-программ. Посещение таких мероприятий с громкой, живой музыкой может быть разрушительным для вашего слуха. Например, многие люди ощущают звон в ушах после окончания концерта, что является тревожным знаком.

   • Чтобы защитить ваши уши пока вы слушаете живую музыку, займите выгодную позицию вдали от усилителей, колонок и другой звуковой аппаратуры. Чем дальше вы будете находиться от источника звука, тем лучше.
   • Делайте «перерыв». Если вы проводите вечер в музыкальном баре или клубе, старайтесь выходить из помещения на 5 минут каждый час. Позволяя ушам таким образом отдохнуть, от постоянного шума, вы тем самым приносите им немного пользы.
   • Как вариант можете использовать затычки для ушей во время прослушивания живой музыки. Это поможет снизить уровень шума на 15-35 децибел, при этом, не заглушая звук и не мешая вам наслаждаться концертом.
   • Если вы сами даете концерты, на репетициях старайтесь не играть на полную мощность и применяйте ушные затычки во время игры, если возможно.

2. Научитесь определять потенциально опасный уровень шума. Многое на пути к защите вашего звука будет зависеть от вашей способности различать потенциально вредный уровень шума. Тогда вы начнете лучше понимать, чего следует избегать.

   • Продолжительное воздействие громкого шума выше 85 дБ является разрушительным для вашего слуха. Для лучшего понимания предлагаем следующие сравнения:
     • Обычная беседа: от 60 до 65 дБ
     • Звук от мотоцикла или газонокосилки: от 85 до 95 дБ
     • Громкость музыки в ночном клубе: 110 дБ
     • Прослушивание MP3 плеера на полную громкость: 112 дБ
     • Звук сирены скорой помощи: 120 дБ
   • Предприняв меры по сокращению уровня шума лишь на несколько децибел, вы тем самым принесете большую пользу своим ушам. Потому что при понижении шумового уровня на 3 дБ, воспринимаемая мощность звука уменьшается в 2 (два) раза.
   • Как следствие, чем выше звук, тем стремительнее сокращается уровень безопасности для вашего слуха при прослушивании определенных звуков. Например, вы можете без вреда слушать музыку с мощностью звука до 85дБ в течение 8 часов, в то время как прослушивание музыки с мощностью звука свыше 100 дБ не должно превышать 15 минут.
   • Если вы превышаете голос в беседе с человеком, находящимся на расстоянии нескольких метрах от вас, то такой уровень шума также разрушителен для вашего органа слуха.

3. Посетите специалиста в случае подозрений на ухудшение слуха. Если есть подозрения на снижение возможности слышать или вы испытываете ушную боль, советуем вам в таком случае проконсультироваться у специалиста.

   • В зависимости от проблемы, вам, возможно, понадобиться посетить оториноларинголога, отиатра или специализированного аудиолога.
   • Каждый из них проведет тесты, чтобы выяснить был ли поврежден ваш слух.

   Часть 2

   избегайте других факторов, ведущих к расстройству слуха

   1. Проявляйте осторожность при использовании медицинских препаратов и химикатов, оказывающих токсичное воздействие на уши. Ототоксичными медицинскими препаратами и химикатами считаются те, которые несут в себе потенциальную угрозу для слуха.

      Защитите себя от болезней, ведущих к потере слуха. Существует достаточно большое количество таких болезней. Наиболее распространенными являются корь, свинка, краснуха, коклюш, менингит и сифилис.

   2. Избегайте травм головы. Повреждение среднего или внутреннего уха, полученного в результате травмы головы, может привести к потере слуха. Поэтому примите всевозможные меры по защите вашей головы от травм.

      • Всегда надевайте шлем во время езды на мотоцикле или во время занятий любыми контактными видами спорта, а также пристегивайтесь ремнем безопасности во время передвижения в автомобиле. Так как даже простое сотрясение может негативно повлиять на ваш слух.
      • Защитите всеми возможными способами ваши уши от бароотита (повреждений, вызванных переменой атмосферного давления) во время ныряний с аквалангом.
      • Защитите себя от падений. Всегда будьте начеку. Например, не стойте на верхней ступеньке лестницы.