Здоровье — самый большой капитал в мире. Для того, чтобы защитить его есть множество способов. Один из них предлагает человек, который сам прошел через многие трудности. Ее зовут Майя Гогулан. Она не только справилась со страшной болезнью под названием рак, но и в свои 84 выглядит молодо и энергично. Самая известная ее книга — «Попрощайтесь с болезнями».
Майя Гогулан советует комплекс упражнений, которые помогут побороть любые недуги, несмотря на возраст и болезнь. Это упражнения ниши для нормализации капиллярного кровообращения, обогащения кислородом, исправления проблем с позвоночником.
Рассмотреть 6 правил от Ниши по объяснению Майи Гогулан можно по отдельности. Это поможет правильно и эффективно подходить к лечению с помощи советов Майи. Она говорит, что на общее самочувствие и состояния организма человека влияют два основных фактора: нормальное кровообращение и состав крови , то есть ее свежесть и наличие всех необходимых элементов в ней.
- Правило первое , которая говорит, что твердая поверхность для сна отлично влияет на здоровье.
В чем состоит суть этого правила?
Так как организм человека контролирует мозг, который регулирует функции орган-систем нервными окончаниями, то нужно способствовать правильной работе нервной системы, кстати, как выше было сказано, также и циркуляции крови.
Для этого, чтобы в спящем состоянии позвоночник человека находился в правильном, то есть в прямом положении, необходимо ровная и твердая постель . На таком постели позвонки находятся в таком положении, что не давят на нервные волокна и сосуды, снабжающие организм кислородом.
Следовательно, кровь и нервные импульсы все время и правильно поступают в мозг, клетки получают необходимую информацию и контроль для жизнедеятельности. В итоге, органы снабжаются кровью, обогащаются кислородом и необходимыми элементами для жизни.
- Правило второе , которое советует спать на подушке-валике.
Ее можно легко сделать самостоятельно, взяв твердую основу, например, картонный основание для пищевой пленки, завернуть его в самодельную плоскую подушку и сшить. Гогулан в своей книге «Попрощайтесь с болезнями» вообще предлагает деревянный брусок, обвернутый полотенцем.
Есть научные доказательства тому, что многие рефлекторные действия органов контролируются через носоглотку. По этому подушка в форме валика обеспечивает удобное положение шейным позвонкам и определенные точки перегородки положительно повлияют на работу почек, печени, уха, снимает напряжение, головокружение, чувства усталости, помогает побороть мигрень, миому, напряжение сердца, лихорадку, болезни эндокринных и половых органов.
Связь нервов носовой перегородки с другими органами и системами
Майя Гогулан говорит, что может сначала такая подушка может показаться неудобной, но со временем каждый человек привыкнет и не будет нуждаться в другой.
- Правило третье , представляет собой упражнение под названием золотая рыбка.
Майя Гогулан на своих видео показывает, что перед выполнением упражнений Ниши надо перейти в исходное состояние, потом выполнить его. Для этого нужен застелить коврик на полу, лечь, выпрямить тело, под шеей поставить подушку в виде валика.
Необходимо вытянуть руки и ноги насколько возможно длинно, ступни ног поставить к полу под прямым углом и тоже вытянуть. Начать упражнение с подтяжкой позвоночника в разные стороны 7 раз.
Потом ладони положить под шею и вдавить в пол. Ступни ног прижать тесно и начинать вибрационные движения телом справа на лева, подобно рыбе. Можно упражняясь дойти до результата 120 вибраций в 1-2 минуты.
Упражнение помогает справиться с болезнями позвоночника, исправить осанку, вывихи позвонков.
Прийти в положение для старта, лечь прямо на спину, под шеей валик. Поднять руки и ноги вверх к потолку, начать упражнение медленно с движениями рук и ног одновременно, подобно бегу. В минуту можно сделать до 240 вибраций ногами и руками.
Упражнение помогает очистить капилляры от несвежей крови. Так как выяснилась, что работа сердца в основном зависит от циркуляции крови в капиллярах. В течении выполнения можно сделать перерыв 10 минут, лежа на спине с вытянутым телом и положенными на грудь руками.
Майя говорит, что это упражнение помогает обогащению организма кислородом и сжиганию ненужных веществ. Выполнить его нужно так: прижать подушечки ладоней друг к другу и положить на грудь перпендикулярно. Потом прижать ступни ног и развести коленки. Поза такая в йоге называется лотосом.
В таком состоянии двигать руки и ноги примерно 61 раз в 1-3 минуты. Упражнение следует начать после состояния покоя в позе лотоса.
- Правило шестое , упражнения сидя, которые исполняют для мышц спины и живота.
Это комплекс подтяжек, в которую входят наклонение головы вперед и назад, подтяжка левым и правым ушами к соответствующим плечам.
Полезно упражняться, поднимая руки вверх, потом согнуть их в локтях, подбородок поднять к потолку.
Затем, на счет семь, потянуть согнутые руки назад, насколько это возможно.
И основная часть упражнения — «китайский болванчик» — раскачивание на копчике.
Все эти упражнения нужно сочетать с психологическими внушениями того, что все будет отлично, болезнь проходит, человек молодеет, кожа свежеет. Именно подсознание, по мнению Майи, дает возможность этим действиям быть эффективнее.
После всех этих действий Майя Гогулан советует принять комфортный душ, которая представляет собой закалку горячей и холодной водой поочередно. Кстати, не стоит стоять под горячей водой долго, чтобы полезные для организма микроэлементы не выходили через кожу.
В основе многих интересных методик по выздоровлению лежит философское переосмысление роли человека в современном мире. Гимнастика Ниши известна тем, что ее создателем был автор, который вообще не имел какого-либо медицинского образования.
При этом, он старался обнаружить такие лечебные системы и техники, которые позволяли бы устранить саму причину нездоровья, в том числе и сосудов. Надо сказать, что на протяжении многих лет его методика дала возможность выздороветь многим пациентам.
В его системе здоровья значительное место отводится гармоничности функционирования всего организма как единого целого, в котором каждый орган не рассматривается в отдельности. Точка зрения японца говорит о том, что в этом случае можно рассчитывать на долгую и здоровую жизнь в полной гармонии как с самим собой, так и с окружающей действительностью.
Кацудзо Ниши полагал, что ключевым фундаментом ЗОЖ (здорового образа жизни) всего организма, в том числе и сосудов, является человеческий позвоночник. Все отклонения от его нормального функционирования приводят к дисбалансу в работе остальных систем и проблемам здоровья. По этой причине заботе о позвоночнике должно уделяться первостепенное значение.
А чтобы обеспечить ему нормальную работу, необходимо здоровое кровообращение и работа сосудов. Вы можете самостоятельно улучшить приток крови к позвоночному столбу, и добиться его полноценного функционирования в системе здоровья.
Почему так важен здоровый полноценный сон
Как правильно спать?
Также по мнению японца Кацудзо Ниши правильный здоровый сон является одним из принципов гармоничного развития человека. По этой причине спать необходимо исключительно на ровной и твердой поверхности, без всяких там перин и матрасов.
Сон неразделимо связан со здоровьем позвоночника и сосудов, поскольку правильная осанка и есть олицетворение здоровья позвоночников по любой системе здоровья, не только Кацудзо или Майи Гогулан. Именно сон на твердой поверхности сможет обеспечить вам красивую и ровную походку.
Кроме того, определенную важность в системе здоровья играют шейные позвонки, а вот для их нормального взаимодействия, японская гимнастика Ниши ЗОЖ рекомендует подкладывать во время сна специальный твердый валик.
Без привычки сон на подобном возвышении может причинить немало дискомфорта, но в дальнейшем это позволит вам избавиться от множества заболеваний, в том числе носа, ушей, сосудов и глазных осложнений.
Основные упражнения здоровья
В самой оздоровительной системе всего лишь несколько базовых упражнений.
Разберем каждое из них по порядку:
- Радость младенца.
Ложимся на пол, подкладывая валик под шею. Все конечности поднимаем до такого положения, пока они не станут образовывать прямой угол с туловищем. Начинайте вибрировать руками и ногами одновременно. Затем сомкните подушечки пальцев над поверхностью груди и с силой можете давить друг на друга, с попеременным расслаблением. - Не изменяя кардинально положения, подвигаемся то в одну, то в другую сторону и снова сомкнем ладони.
В конце всего смыкаем стопы ног, приподнимаем их над полом и двигаем ими вперед-назад – это полезно для сосудов и ЗОЖ в целом. После выполнения этого упражнения полежите несколько минут в состоянии покоя. - «Рыбка».
Ложимся на пол, вытягивая над головой руки. Пальцы ног подтянем к туловищу, а теперь представляем, что внизу у нас рыбий хвост, как у русалки, и начинаем им вибрировать. - Теперь переходим к нормализации обмена веществ.
Поэтому занимаем позу по-турецки, сохраняем позвоночник прямым и делаем наклоны головой по сторонам и вперед-назад. - Поднимаем руки до уровня груди и вытягиваем их вперед параллельно одна другой.
Повернитесь и посмотрите через левое плечо. Проделайте все аналогично и для правой стороны тела.
Адаптация учения под наши условия
Если вы будете регулярно проделывать эти упражнения и не забывать о здоровом сне, то уже в скором времени заметите положительные сдвиги в своем самочувствии и избавитесь от многих преследовавших вас заболеваний, и улучшите состояние здоровья своих сосудов.
Для того, чтобы адаптировать учение японца Кацудзо под отечественные реалии, нашим автором, которую зовут Майя Гогулан, была написана книга под названием «Попрощайся с болезнями». В ней было объединено самое важное, в результате чего можно вести речь о системе здоровья, которая доступна каждому из наших сограждан.
Несмотря на кажущуюся простоту упражнений, аккумулированных в книге Майи Гогулан, они созданы для того, чтобы наполнять нас энергией здоровья, защитить от плохого настроения и болезней. Не отвлекайтесь на возможный дискомфорт или побочные эффекты вроде головокружения или тошноты. Как только вы привыкнете преодолевать неудобства, то будете вознаграждены свободой от любых болезней. Это гарантирует учение Майи Гогулан и японского автора Кацудзо.
Майя Гогулан более 10 лет живёт в США. Это первое её интервью для российских СМИ за последнее десятилетие.
Как попрощаться с болезнями - личный опыт
- Майя Фёдоровна, Ваши книги начали печатать ещё в начале 90-х годов, когда на встрече с Вами в ДК Горбунова невозможно было найти в зале даже стоячего места, и по сей день они издаются в большом количестве и пользуются огромным спросом. Как Вы объясните такой интерес людей к Вашей системе здоровья?
Создатель системы здоровья – Кацудзо Ниши. Система Ниши разъясняет причины заболеваний, учит методам, повышающим целительные силы самого организма и тем самым служит профилактике, лечению и излечению уже существующих заболеваний, очищению и восстановлению каждой клеточки организма.
Эту систему может применять каждый человек независимо от пола и возраста, национальной принадлежности. Она позволяет продлить молодость и активное долголетие, дает возможность наслаждаться жизнью без страданий и множества болезней.
Меня восхищал этот человек. Будучи главным инженером Токийского метрополитена, он получил звание профессора медицины, так как на основе 70 тысяч научных источников сумел аккумулировать свой опыт мировых научных открытий в области здоровья, создав уникальную систему здоровья. То, что лежало в области науки о здоровье человека, он сумел переложить на простые, доступные, ясные понятия и свести их к наименьшему числу – методам обновления, очищения, оздоровления человеческого организма.
- Что послужило причиной того, что вы начали изучать труды Кацудзо Ниши?
Я начала осваивать законы сохранения здоровья, лежа на больничной койке. Врачи считали меня безнадежно больной.
Боль была нестерпимая и никакими лекарствами не снималась, сосуды на руках и ногах лопались, разливаясь под кожей синяками от малейшего прикосновения. Внутри, казалось, лежала бомба или мина, готовая взорваться.
Больнее всего было видеть глаза близких, ухаживающих за мной, и слышать их плач. Моей маленькой дочери тогда было 8 лет и как любому ребёнку ей нужна была мама. А я была инвалидом и ничего, кроме переживаний, дать своей дочери не могла.
Что-то надо было предпринять, чтобы выбраться из этого положения. Помощи не было, я и не ждала ее более, решив, что моё здоровье – в моих руках.
И я начала собирать информацию, читать, думать, пробовать. Как ни странно, но во мне жила вера, что в моем организме заложены скрытые силы, способные, вопреки знаниям врачей, победить мою болезнь и восстановить мое здоровье.
- С чего Вы начали? Как нашли в себе силы перебороть привычные стереотипы поведения?
Кто-то из знакомых моей мамы передал мне 28 страниц перепечатанных на пишущей машинке «Рак излечим. Профилактика и излечение рака по системе здоровья Ниши».
Как только я прочла эти несколько листков, я сделала следующие выводы:
1. Не существует отдельных болезней. Болен всегда организм в целом. А значит, лечить отдельные болезни бессмысленно и даже глупо, надо оздоравливать весь организм .
2. Нет лекарств, которые лечат. Как любой продукт, лекарство всасывается в кровь, с ее током проходит по всему кругу кровообращения, оставляя свои ионы в каждой клеточке - и больной и здоровой, - таким образом отравляются и здоровые клетки.
Как неорганическое вещество, лекарство выводится не полностью. Оставшаяся часть соединяется в крови со свободным кальцием, образуя соли щавелевой кислоты, которые, накапливаясь в мышцах, сосудах, суставах, костных клетках, обусловливают появление артрозов, артритов, склероза сосудов и др.
3. Нет пищи, которая лечит. "Все, что попадает в наш организм (вода, воздух, пища), является либо продуктом питания, либо ядом", - говорил Герберт Шелтон. Из яда организм не может создать ни одной живой клетки. Поэтому лекарства, а также рафинированные, деминерализованные, девитаминизированные, подвергнутые тепловой обработке продукты не могут дать энергии Жизни; они лишь отнимают ее на переваривание, усвоение, очищение, восстановление, засоряя при этом клетки и фильтры нашего организма - кожу, легкие, печень, почки и др.
4. Излечение возможно благодаря способности организма к самоисцелению, что заложено уже в момент его зарождения и является его неотъемлемой частью. Эту способность организма можно и нужно ежедневно укреплять, развивать, наращивать, как силу мышц, волю, знания, опыт.
Для этого необходимо:
- Во-первых, ежедневно обеспечивать клетки организма полноценным (клеточным, кожным) дыханием;
- Во-вторых, стремиться обеспечивать хорошую циркуляцию крови, очищая тем самым капилляры, сосуды, мышцы и суставы;
- В-третьих, строго соблюдать правила полноценного питания;
- В-четвертых, систематически очищать свой организм: его органы, ткани, клетки;
- В-пятых, постоянно совершенствовать свои знания, умения, навыки, делая хорошо то дело, которым занимаешься, которое любишь, тем самым неустанно двигаться по пути самосовершенствования и самореализации.
И я начала пробовать выполнять правила здоровья по системе Ниши, которые были описаны этой системой. Мне показалось, что сам Бог протянул мне с неба эту рукопись: в ней ясно, логично, компактно предлагались вполне научно обоснованные методы.
Уже через 2 недели я почувствовала, что боли значительно снизились, через 3 недели я смогла сидеть на стуле, через 6 недель впервые спуститься с 3-го этажа и гулять по улице и через 2,5 месяца вышла на работу. После почти двух лет лежания в постели это было чудом и счастьем. Это была победа!
- Вы могли бы наших читателей ознакомить вкратце с этими правилами?
Этому посвящены все мои книги. Уже после того, как я стала жить в соответствии с шестью правилами здоровья Ниши, я узнала, что сам Кацудзо Ниши родился больным ребенком. Крупные специалисты считали, что он едва ли доживет до 20 лет. Однако уже в 9 лет мальчик поставил себе цель - стать здоровым.
К 44 годам он создал для себя Систему здоровья. Ее цель была очень высокой - усовершенствовать, развить защитные силы человека, данные ему при рождении, таким образом, чтобы он мог жить как можно дольше - активно, гармонично, творчески и счастливо.
Благодаря титанической работе человеческой мысли, опыту и его постоянной проверке, благодаря тщательному отбору Кацудзо Ниши смог создать вначале для себя, а затем передать другим Систему здоровья.
Так была заложена основа практического использования научных знаний, накопленных человечеством за всю его историю в области здоровья, появилась наука о здоровье, столь необходимая человечеству.
1-е правило: твёрдая ровная постель
2-е правило: твёрдая подушка-валик
3-е правило: упражнение "Золотая рыбка"
4-е правило: упражнение для капилляров
5-е правило: упражнение "Смыкание стоп и ладоней"
6-е правило: упражнение для спины и живота.
- Вы действительно считаете, что это победит рак?
Я считаю, что да. Я уверена в этом. Я сама прошла через это. Важно только выполнять все правила.
Вот некоторые из правил питания:
1. Обязательно пить воду.
2. Всё, что можно съесть сырым, есть сырым. Сырой пищи должно быть в рационе в три раза больше, чем варёной.
3. Соблюдать сочетаемость продуктов.
В своей книге «Попрощайтесь с болезнями» я очень подробно разъясняла зачем придерживаться этих правил и что в организме происходит, если нарушать их.
- Вы наверно очень волевой человек, раз сумели выполнять регулярно всё это? Не каждый сможет спать на твёрдом, делать регулярно одни и те же упражнения…
Я не волевая. Я даже ленивая. Но я понимаю, как это важно. Я хотела своими книгами донести до читателя мысль о том, что это должно войти в культуру. Как чистка зубов два раза в день, как мытьё рук перед едой. Должна быть культура здоровья.
Да, постель должна быть твёрдая и ровная. Но вы можете положить одеяло шерстяное вдвое сложенное или ровный не пружинный матрасик.
Не можете грызть сырую пищу? Не грызите! Подойдите к этому творчески. Все законы Ниши основаны на научных открытиях. Надо приспособить их к себе. Например моя маленькая внучка не могла есть сырую капусту. Я её чуть обваривала. Не варила. А только чуть обваривала, пропускала через кухонный комбайн, добавляла куриный бульон и она с удовольствием ела этот «супик». И получала сырой пищи больше, чем варёной.
Упражнения по 3 минуты утром и вечером спасли меня от тромбофлебита . Я и сейчас их делаю. Это как соблюдение гигиены. И мама моя делает. Ей 95 лет. У неё всегда было слабое сердце. Но она каждый день делает упражнения. Сейчас ей трудно трясти двумя ногами сразу. Она делает поочереди. Сперва левой ногой. Потом правой. И до сих пор у неё хорошие сосуды.
Вот я упала недавно. И после этого у меня стало болеть колено. Я побоялась делать упражнения и пошла к врачу. Мне стали лечить правую ногу, забыв, что есть левая нога. Ведь если потягиваешь одну ногу, надо потянуть и другую. С этого начинается упражнение «золотая рыбка». Иначе происходит смещение позвонков. Я заставила себя вновь взяться за упражнения. В первый день было очень больно. Во второй - тоже. В третий - немного легче. На четвёртый день боль меня уже не беспокоила.
- Ваши книги стали первыми книгами о системе Ниши. Тогда мало кто слышал об этом человеке. Что Вы думаете о многочисленных книгах самого Ниши, вышедших в последнее время?
У Кацудзо Ниши есть только одна книга «6 правил здоровья Ниши». Всё остальное - книги не его. Я часто встречаю отрывки из моих книг. В общем я не против. Распространяется культура здоровья. Идёт пропаганда системы Ниши. Это хорошо. Но я в своих книгах использовала не только теорию Ниши, но и труды Залманова и др. Например, увидела книгу Ниши «Макробиотика». Никогда Ниши не писал о макробиотике.
- И в заключении хотелось бы узнать о Вашей новой книге. О чём она? Как будет называться?
- «Театр без зрителей». Это книга о моей жизни, моих жизненных открытиях. Книга о любви, о стремлениях, о поисках. Книга о моих товарищах, многие из которых стали знамениты. Когда-то я хотела быть актрисой. И мой руководитель тогда мне сказал - в искусстве жить интересно, но лучше делать свою жизнь искусством .
Мне нравиться образ Данко. И сейчас, вспоминая себя, стоящую перед публикой и рассказывающую о системе Ниши, я думаю, что я чем-то схожа с этим образом. Кто-то меня критиковал, кто-то не верил, но я всё равно призывала людей к культуре здоровья, к борьбе с болезнями и для многих, как и для меня, это оказалось спасением. опубликовано
Беседовал: Аманназаров М.
Имя Майя Гогулан принадлежит невероятно сильной женщине, на собственном опыте познавшей, что такое рак. Встретившись лицом к лицу с онкологическим заболеванием, она достойно приняла этот бой.
Майя Гогулан решительно отказалась от своей обычной повседневной жизни и пошла по новой, неизведанной для себя тропе Нише.
Сочетая специальные упражнения и закаливание организма с особой диетой и нужным психологическим настроем, из этого сражения женщина вышла победителем.
Упражнения Майи Гогулан: описание комплекса
Самые простые упражнения Майи Гогулан не просто дарят людям надежду. Данный комплекс уже проверен на практике. Он действительно помогает оздоровиться всему организму в целом. Мы подробно расскажем о том, как делать правильно упражнения Майи Гогулан.
Ниже представлены самые эффективные упражнения Майи Гогулан.
Первое упражнение — «Золотая рыбка»
Прежде чем приступить к выполнению первого упражнения, нужно подготовить свое тело, а точнее – позвоночник.
Правильная подготовка позвоночника к выполнению упражнения «Золотая рыбка»:
1. Нужно лечь на твердую поверхность (это может быть постель или пол) в соответствии со следующими правилами:
Лицо должно быть направлено только вверх;
Руки должны быть максимально вытянуты за головой. Сгибать в локтях руки нельзя;
Ноги, также, как и руки, должны быть максимально вытянуты. Пальчиками ног нужно все время тянуться к голове, ступни должны быть максимально подняты;
Все тело должно плотно и уверено лежать на твердой поверхности, даже по возможности вжимаясь в нее как можно сильнее. В особенности это касается икроножных мышц, подколенной области и затылка.
2. Расположившись в соответствии с вышеуказанными правилами, начинайте аккуратно потягиваться. Представьте, что вам нужно максимально растянуть свое тело в разные стороны. Достаточно 6-7 раз потягиваний.
Правильное выполнение упражнения «Золотая рыбка» Майи Гогулан:
1. Исходное положение нужно немного изменить. Согните руки в локтях и расположите ладони под шеей;
2. Максимально упритесь всем телом в твердую поверхность. Особенно это касается поясницы, подколенной области, ягодиц, икроножных мышц, затылка и других «неровных» линий нашего тела;
3. Представьте, как плавает рыбка. Начинайте имитировать движения плавающей рыбки.
Обратите внимание!
Выполняя извилистые движения плавающей рыбки, обязательно следите за положением своего позвоночника. Правильное выполнение данного упражнения предполагает неподвижное положение позвоночника. Помните, что он должен максимально плотно соприкасаться с твердой поверхностью. От этой детали зависит эффективность выполнения упражнения «Золотая рыбка».
Что же мы получим в итоге от выполнения упражнения «Золотая рыбка»?
Конечным результатом систематического выполнения данного упражнения в соответствии со всеми правилами является идеальная осанка. Люди, страдающие от искривления позвоночника, добьются его ровности.
Важно учитывать и то, что для получения хорошего результата от «Золотой рыбки», выполнение данного упражнения обязательно нужно сочетать с первыми двумя правилами здоровья. Подробнее о них мы поговорим немного позже.
Второе упражнение — «Для здоровья капилляров»
Упражнение «Для здоровья капилляров» представляет собой своеобразный лежачий бег трусцой. Полезнейший эффект оздоровления капилляров, который дает организму бег трусцой, на 100 процентов достигается данным упражнением.
Обратите внимание!
Отличие от бега трусцой состоит в том, что упражнение «Для здоровья капилляров» абсолютно не нагружает суставы и сердце человека. Его особенность состоит и в том, что упражнение могут выполнять абсолютно все люди – страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, лежачие, пожилые и так далее.
Правильное выполнение упражнения «Для здоровья капилляров» описано ниже:
1. Расположитесь на твердой поверхности пола или кровати лежа на спине. Выпрямите свое тело;
2. Возьмите твердый валик или же твердую подушку и положите под шею;
3. Руки нужно поднять вверх, не сгибая в локтях;
4. Ноги тоже нужно поднять вверх так, чтобы вместе с телом они образовали прямой угол. Ступни расположите параллельно своему телу;
5. Приступайте к выполнению данного упражнения. Начинайте встряхивать ногами и руками, не останавливаясь на протяжении 2-3 минут.
Важно знать, что для достижения лучшего результата, данное упражнение нужно выполнять дважды в день, желательно утром и вечером.
Обратите внимание!
Майя Гогулан предлагает обнажаться перед выполнением данного упражнения. Она утверждает, что данное действие послужит тройному оздоровлению вашего тела – здоровье кожи, сердца и всех органов.
Третье упражнение — «Смыкание стоп и ладоней»
Упражнение состоит из двух частей:
Предварительная часть;
Основная часть.
Каждая из них содержит в себе систему определенных упражнений. Общее у них – это начальное исходное положение.
Правильное исходное положения упражнения «Смыкание стоп и ладоней»:
1. Расположиться на спине на твердой поверхности кровати или пола;
2. Под шею подложить плотный валик или же твердую подушку;
3. Руки сомкнуть ладонями перед собой;
4. Ногами принять положение плавающей лягушки (согните ноги в колене, сомкните стопы и максимально раздвиньте колени).
Рассмотрим подробнее систему упражнений предварительной части:
10 раз с силой прижимайте подушечки каждого пальца друг к другу;
10 раз сделайте нажимы подушечек пальцев и подушечек ладоней;
10 раз прижимайте ладони друг к другу;
Сомкните согнутые локти как можно сильнее. Ладони остаются также сомкнутыми. Заведите руки в таком положении за голову и начинайте делать как-бы «разрезающие» движения вдоль всего тела – от головы до живота. При этом сомкнутые кисти должны быть направлены к голове. Нужно сделать 10 таких «разрезов»;
Делайте такое же «разрезание», только с меньшей амплитудой и в обратную сторону. Кисти рук направьте в сторону ног, ведите руками от лобковой части к животу. Таких обратных коротких «разрезов» также должно быть 10;
Вытяните сомкнутые в ладонях руки перед собой и начинайте рассекать ими воздух вдоль своего тела (10 раз);
Сомкнутые кисти рук расположите на солнечном сплетении. Начинайте двигать сомкнутыми ступнями на половину длины вашей стопы те же 10 раз;
Одновременное движение сомкнутых рук и ног. Для правильного выполнения представьте, что вам нужно растянуть позвоночник. Количество раз колеблется в пределах от 10 до 60.
Правильное выполнение основной части упражнения «Смыкание стоп и ладоней»:
1. Исходное положение в целом остается то же, что и в предварительной части. Сомкнутые кисти рук положите на грудь, кончики пальцев должны смотреть в потолок;
2. Давите стопой на стопу и как можно шире раздвигайте колени;
3. Расслабьте другие части тела и закройте глаза. Пробудьте в таком положении некоторое время (5-10 минут).
Обратите внимание!
Целью предварительной части данного упражнения является улучшение работы диафрагмы. Как результат – очищение и питание всего тела. Основная часть упражнения нацелена на преодоление абсолютно всех нарушений в вашем теле. Смыкание стоп и ладоней значительно улучшает работу нервной системы, оздоравливает сосуды, исправляет мышечную координацию и положительно влияет на работу конечностей.
Четвертое упражнение — «Для спины и живота»
Данное упражнение включает в себя два этапа – подготовительный и основной. Также, как и в предыдущем упражнении, исходное положение для двух этапов одинаковое.
Чтобы принять правильное исходное положение, нужно:
Сесть на твердую поверхность пола, подогнув ноги под себя. Раздвиньте колени, а пятки расположите под ягодицами. Следите за полной прямотой своего позвоночника;
Зафиксируйте язык на небе и сожмите плотно губы;
Начинайте глубоко и спокойно дышать.
Подготовительный этап состоит из двух частей, каждая из которых представлена двумя комплексами упражнений.
Как правильно выполнять упражнения подготовительного этапа, описано ниже:
1. Данная часть предполагает поднятие плеч. Поднимайте плечи 10 раз, после чего нужно выполнить следующие упражнения:
a) Находясь в исходном положении, вытянуть вперед обе руки и расположить их параллельно друг другу. Обернитесь через левое плечо и попытайтесь провести взглядом от копчика и вдоль позвоночника. Повторите то же самое с правым плечом;
b) Нужно выполнить то же упражнение, только при этом нужно руками потянуться вверх.
Обратите внимание!
Упражнения «a» и «b», описанные выше, нужно повторно делать после каждого упражнения из второй части.
2. Вторую часть представляет следующий комплекс упражнений:
Наклоны головы вправо и влево, вперед и назад по 10 раз на каждую сторону;
Повороты головы вправо и влево по 10 раз на каждую сторону;
Наклонить голову вправо и прикоснуться правым ухом к правому плечу. Затем нужно сделать плавный, но глубокий перекат головы от правого плеча к левому плечу по стороне спины. Повторить то же самое с левым плечом;
Находясь в исходном положении, вытяните руки вперед и согните их под прямым углом. Кисти рук сожмите в тугие кулачки и откиньте голову назад (угол подбородка смотрит вверх). В данном положении отвести руки назад по максимуму, словно пытаясь их сомкнуть за спиной. Повторить 10 раз.
Ниже описано правильное выполнение основного этапа упражнения:
Сидя в исходном положении нужно мысленно расслабиться и начать раскачиваться вправо и влево.
Обратите внимание!
Для лучшего результата Майя Гогулан советует при выполнении данного упражнения говорить хорошие слова о себе. Например, таким образом: «С каждым днем болезнь уходит от меня, мой организм становится сильным и здоровым…» и так далее.
Дополнение к комплексу Майи Гогулан: важнейшие правила здоровья
Результат от выполнения вышеперечисленных упражнений будет гораздо лучше, если в комплексе с ними соблюдать правила здоровья. Без выполнения правил, эффективность упражнений сильно снижается.
Правила здоровья от Майи Гогулан:
1. Твердый матрас. Для здоровой и правильной работы всего организма сон на твердом ровном матрасе очень важен. От этого зависит здоровье сердца, печени, позвоночника и других органов;
Последние комментарии
- маргарита on Добрый вечер.Подскажите пожалуйста кординаты Ольги Званской.У меня рак молочной железы
- Инна on Я тоже начала выполнять эти упражнения в лечебных целях и заметила,что при этом получаешь бонус в виде стройности. Очень
- 777 on Блин не верьте вы этим шарлотанам всяким Ольгам Званкским...лучше посомрите на ютубе разоблачение экстрасенсов "Битва Экс
- Сергей on Хорошая, дельная статья. Я диплом писал по этой теме, поэтому то, что вы пишите мне близко. Добавлю в закладки)
- Aнатолий on Кристине / 21.08.14. О В-12 много инфы в нете. С абрикоса культурного за два года(16-17)съел чуть больше шести тысяч
- Анна 80292460827 on ГГде можно найти целителя в Беларусии перезвание по телефону 80292460827 Анна у маего мужа рак легких последняя стадия В
- Ирина on Здравствуйте. По онкологии сына лечению обращались ко многим шаманам, толку о. Одна шаманка только честно призналась, что
- Татьяна on Надежда, здравствуйте! Сообщите пожалуйста адрес и телефон Ольги Званской на эл.почту [email protected]
- Елена on Надежда, здравствуйте. у моего мужа рак ЖКТ. Вышлите, пожалуйста, адрес и телефон Ольги Званской на почту -shevtsova922@
- Серж on Появился новый синтезатор биорезонансных частот, где можно самому выбрать программы для исцеления - http://sintez.top/
- Светлана on напишите пожалуйста адресс
- римма on здравствуйте Надежда!я очень вас прошу вышлите пожайлуста координаты Ольги Званской.Заранее благодарю вас!
- Ирина on Вы ошибаетесь!!! Пижма цветёт соцветиями - как укроп почти. А толынь цветёт вот так как здесь на фото... вдоль высокого
- лариса on надежда здравствуйте. у меня тоже рмж. дайте координаты Ольги. вышлите на почту [email protected]. у вас какая стадия была
- Наталья on А подскажите пожалуйста какие травы необходимо пить при раке (онкологии)
- Надежда on Мне помогла Ольга Званская. Когда у меня обнаружили рак молочной железы, жизнь для меня закончилась...прошла все что толь
- Елена on Чтобы быть здоровым,не заболеть раком: 1.Постоянно соблюдать норму питьевой воды (не допускать обезвоживание).2.Не закис
