Кризис среднего возраста у женщин. Возрастные кризисы у женщин

В жизни каждой представительницы прекрасного пола наступает период, когда кажется, что все вокруг трещит по швам, а почва уходит из-под ног. И совершенно неважно, успешна эта дама или же всегда была несчастна по жизни. Этот знаменитый кризис среднего возраста у женщин настолько индивидуален, что его границы невозможно очертить четко - кто-то начинает по-иному воспринимать мир уже в 30 лет, а у кого-то жизненные ценности начинают меняться только после 40.

Описание

После 40 лет у женщины может возникнуть ощущение, что время не бесконечно, и тогда особенно остро чувствуется необходимость осознать: «Для чего я живу? Туда ли иду? Чего еще я хочу добиться? Что сделать теперь главным в своей жизни?».

Кто-то меняет профессию, кто-то разводится, кто-то выходит замуж, кто-то рожает ребенка, кто-то заводит любовника, кто-то учится рисовать, лепить, петь.

Если женщина после 35 еще или уже не замужем, она начинает метаться, торопиться и может совершать опрометчивые поступки. Если нет ребенка, то ведущим становится вопрос деторождения.

Важно! Дети являются важным подтверждением того, что женщина не зря прожила полжизни.

Детьми также можно оправдать некоторые «недоработки», например, не закончила институт, так как появился ребенок или поправилась после родов.

Замужних женщин кризис среднего возраста обычно подстерегает, когда ребенок готов к самостоятельной жизни. В случае его ухода, родители начинают ссориться, ведь теперь всплывают темы семейных конфликтов, которые прежде замалчивались, откладывались и не решались.

Важно! Чтобы избежать опасных выяснений, женщина может обратить внимание в сторону другого партнера.

Протест вызывает и новый образ тела «женщины среднего возраста». Ближе к сорока обменные процессы в организме женщины замедляются, мышечная масса уменьшается, а количество жира растет. И это естественный процесс. Кроме того, его «подогревают» стрессы, тревога.

Причины

Можно выделить основные проблемы, вызывающие кризис среднего возраста. Большинство из них весьма актуальны для современного темпа жизни.

1. Возникновение необходимости сменить ориентацию своего рода деятельности с физической на умственную. Очень часто это возникает в результате весомых изменений в физиологии организма.
2. Некоторые биологические изменения в среднем возрасте у мужчин могут привести к вынужденному признанию социальных приоритетов выше чем сексуальные.
3. Такие события, как ссоры, потери друзей и близких, нарушение ранее устоявшегося распорядка жизни, вызывают специфическое эмоциональное обеднение. В результате такого состояния возникает необходимость создания некоторой эмоциональной гибкости.
4. Потребность в преодолении ранее сложившейся мыслительной прямолинейности. Необходимость в формировании некоторой умственной подвижности.
5. Чрезмерное разделение между собой различных жизненных интересов, таких как работа и семья, которые конфликтуют между собой. Подобные «столкновения» чаще всего приводят людей среднего возраста к катастрофе.
6. Чрезмерное внимание к возникающей проблемы грядущей старости и своей вероятной смерти.
7. Достаточно часто причиной служит собственное отражение в зеркале: женщину приводит в отчаяние наблюдать за тем, как у нее появляется седина, образуются морщины, меняется внешний вид в целом.

Интересно знать! Процесс внешнего старения у женщин развивается в некоторой степени быстрее, нежели у мужчин.

Признаки

Распознать кризис среднего возраста у женщины не так уж и сложно. Кроме того, он может проявиться как во внешних изменениях, так и во взглядах на жизнь.

1. Вам уже за 30 лет, и мысли о возрасте не дают покоя: кажется, что вы стареете, молодость безвозвратно ушла и вы превращаетесь в старуху.
2. Вам страшно смотреть в зеркало, потому что вы разочарованы появившимися морщинками, ломкими и тусклыми волосами.
3. Все начинает раздражать: муж, дети, коллеги, начальник – вы замечаете мельчайшие недостатки окружающих людей, которые вас раньше совершенно не беспокоили.
4. Начинается ностальгия по прошлой жизни: вы все чаще думаете о том, что все мечты юности так и остались нереализованными планами.
5. Все чаще вы задумываетесь о своем здоровье, о том, что надо бы сходить провериться, пройти обследование и пропить витамины.

Понаблюдайте: дело ведь не просто в хронической усталости или нервном перенапряжении. Кризис среднего возраста у женщин характеризуется прежде всего кардинальной сменой жизненных приоритетов:

• вы начинаете заботиться о здоровье, а не о красоте;
• все меньше думаете о мужчинах, но зато постоянно думаете о том, что не состоялись в жизни в профессиональной сфере;
• все чаще вы прислушиваетесь к доводам разума, тогда как сердцу и чувствам приказываете молчать.

Положительные стороны

Есть женщины ориентированные больше на семью, а есть такие, у которых главное - карьера. Если же для женщины важны и работа, и семья, то оценивает такая женщина в середине жизни себя по двум статьям, и конечно, более критична к себе. Такие дамы «кризис среднего возраста» переживают бурно и болезненно.

Важно! Однако, это время не только боли потерь, но и радости обретений.

Кризис среднего возраста – это возможность подумать о себе и своей жизни, подвести какие-то промежуточные итоги, оценить уже с высоты своего собственного опыта, что удалось, чем можешь гордиться, а что хочется улучшить, исправить, изменить, пока еще есть время и ресурсы.

Если же многое происходило не в соответствии с нашими мечтами, то главные чувства – стыд, вина, горечь. Тогда необходимо оплакать несбывшиеся надежды, погоревать об упущенных возможностях, прежде чем ставить новые цели и искать новые смыслы.

Здесь может помочь психолог. Он не напишет за вас список новых жизненных целей, но поможет проанализировать состояние и потенциал. Вместе вы найдете не только выход из кризиса, но и вход в новый период своей жизни.

Самое главное в этот период сфокусироваться на том, что вы можете сделать, а не на том, что у вас может не получиться. Вместо того, чтобы страдать – подумайте о том, чем вы гордитесь, и не забудьте похвалить себя!

Совет! Станьте реалисткой и смиритесь с тем, что не всем мечтам суждено сбыться. Кстати, еще не известно, что было бы с вами, если бы все то, о чем вы так мечтали в юном возрасте, реализовалось в жизни.

Как помочь себе самостоятельно?

На данном этапе вам нужно добиться рационального познания самой себя и своей сущности.

1. Перестаньте оценивать себя как супергероя. Вы – обычная женщина со своими достоинствами и недостатками. Вы никому ничего не должны. Если вы состоялись как жена и мама – именно сейчас можно попробовать себя в карьере. Если нет – это не повод терять самообладание и самоуважение. Вы не идеальны, но вас и не должны любить за совершенство. Будьте собой и не дайте перфекционизму расстроить вашу жизнь.
2. Доставляйте себе удовольствие. Не расценивайте жизнь как результат, посмотрите на нее как на процесс, от которого можно получать удовольствие. Найдите для себя занятия, которые приносят вам радость и духовное наслаждение, будь это походы в салон красоты или уроки живописи.
3. Подумайте о хобби и новой карьере. Задайте себе вопрос – «чем бы я хотела заниматься, если бы все профессии в мире оплачивались абсолютно одинаково?». Отталкивайтесь от данного на него ответа.
4. Не зацикливайтесь на детях . Если у вас их нет, и это приносит вам наибольшее несчастье, уясните, что теперь стать мамой можно даже после 50 лет, что охотно доказывают деятельницы российской эстрады, кино и бизнеса. А если они у вас есть, и вы хотите еще, но отдаете себе отчет в том, что это невозможно – подумайте о том, что впереди вас ждут внуки, а это совсем иное, истинно волшебное ощущение. Это вселит в вас верную мысль, что жизнь продолжается и не останавливается вплоть до самой смерти.
5. Отдавайте любовь. Самое время притупить свой эгоизм и начать от чистого сердца отдавать любовь. Внесите коррективы в вашу семейную рутину, назначьте какие-либо личные традиции, чаще проводите время с мужем, искренне благодарите его за все, что он сделал для вас.
6. Позвольте себе роскошь общаться лишь с теми, кто нравится. Начальник может стать исключением, и сотрите из телефона номера тех, кто раздражает или бессовестно вами пользуется.

Кризис среднего возраста – это сигнал, данный личности для того, чтобы она могла действовать. Люди вдруг вспоминают о том, что живут в разрез со своей собственной природой и хотят в срочном порядке исправить положение.

Кризис призван обратить внимание человека на то, что происходит у него в душе. Есть ряд советов, которые помогут справиться с этим сложным периодом.

1. Самореализация
   Те, кто чувствует сильное беспокойство по поводу профессиональной неустроенности и хотят признания, должны отыскать себе увлечение по душе. Самореализация не обязательно выражается в построении успешного бизнеса. Просто будьте гибкими, учитесь видеть новые возможности и открывающиеся перспективы.
2. Укрепление отношений с партнером
   В момент кризиса страдают отношения и со второй половиной. Чтобы укрепить союз, уделяйте время любимому человеку. Не следует замыкаться только на себе, хотя кризис среднего возраста побуждает сделать именно это. Лучше всего начать проводить вместе вечера, ходить на тематические встречи, которые будут интересны обоим.
3. Следить за внешностью
   И женщины, и мужчины, находящиеся в кризисе, должны следить за своим внешним видом. В период развития кризиса среднего возраста любая маленькая неудача может выбить из колеи, лишить душевного спокойствия. Важно чувствовать себя ухоженным и внешне привлекательным человеком. Не забывайте следить за собой, даже если этого делать совсем не хочется.
4. Не рубить сплеча
   Насколько бы невыносимыми вам не казались внешние обстоятельства, не стоит пытаться все изменить одним махом. Не нужно тут же подавать на развод и расставаться с человеком, с которым прожили долгое время. Не бросайте работу, пока не убедитесь в том, что сможете реализоваться в новой профессии. Следует действовать постепенно, не рубить сплеча. Осторожно прощупывайте почву, стараясь понять, что именно для вас будет считаться лучшим решением.

В первую очередь важно признать, что вы проходите этот этап в жизни. Это поможет вам очистить свой разум и продвинуться дальше, в то время как отрицание может продлить этот период.

Осознание проблем и понимание вещей, которые вы хотели бы изменить, должно привести к улучшению уровня вашей жизни и обеспечит ее дальнейшую стабильность.

1. Примите себя и свой возраст – рассмотрите в нем преимущества. Да, вам уже не 16, но вы уже не такая глупая, как в 16 лет, и в ваши 35 лет – вы женщина в расцвете сил, зрелой красоты и у вас уже есть опыт и мудрость – а они стоят дорогого.
2. Займитесь собой – если вы не будете любить себя, ухаживать за собой, ценить себя, за вас этого никто не сделает.
3. Для того, чтобы вас уважали – необходимо добиться этого уважения. Станьте для своих детей их лучшим другом, не зацикливайтесь лишь на одних семейных заботах, старайтесь расширить свой кругозор и не упускайте возможности узнать и попробовать что-то новое.
4. Заинтересуйте своего мужа собой – но не с помощью скандалов или слез и воплей о том, что «вас никто не понимает», а с помощью загадочной улыбки, новой прически, красивого нижнего белья.
5. Подобно барону Мюнхгаузену вытягивайте себя из трясины кризиса среднего возраста за волосы – шаг за шагом, сантиметр за сантиметром.

"Середина жизни является периодом глубокой психологической трансформации" — М. Стайн.

Главная дилемма развития у взрослого человека средних лет в соответствии с точкой зрения Эрика Эриксона — это дилемма неуспокоенности. Неуспокоенность в теории Эриксона — это очень широкое понятие, охватывающее как родительские отношения — рождение детей и их воспитание, так и большую часть того, что имеют в виду, говоря о "продуктивности" или "творчестве", — компетентность в той или иной области, способность внести в неё свой вклад. Неуспокоенность, таким образом, понятие, близкое самоактуализации, которую Абрахам Маслоу определяет как стремление человека стать как можно лучше. В выбранной ими профессии люди стремятся сделать всё возможное и усовершенствоваться настолько, чтобы достичь высшего уровня компетенции, на который они способны. Люди стремятся быть преданными друзьями, заинтересованными гражданами, достойными партнёрами. Они работают над тем, чтобы развить свои достоинства и по возможности устранить свои недостатки, дабы стать настолько совершенными, насколько это возможно. Также понятие неуспокоенности тесно переплетается с архетипом "самости", который ввёл Карл Юнг. И именно неуспокоенность человека в следствие невозможность достичь "самости" и самоактуализации и является проявлением кризиса среднего возраста. По определению М. Стайна, наиболее настойчиво в этот период дают о себе знать такие фундаментальные проблемы индивидуального развития и личностной рефлексии, как чувство привязанности к другим людям, переживание их утраты, ощущение самоидентичности, надежды и отчаяния. Фундаментальная целостность человека часто проходит проверку почти на грани излома. Тот, кто пережил это трудное странствие и вышел в спокойное море, никогда не остаётся прежним. Одних кризис середины жизни ломает, других делает целостными. Из кризиса рождается более глубокая форма целостности, чем это можно было представить.

Теория Эриксона сфокусирована на детских стадиях развития; рассмотрение среднего возраста, которое содержится в ней, кратко и сформулировано в очень общих терминах. Теоретики, которые сосредоточивали своё внимание на среднем возрасте, пытались разработать некоторые из проблем этого возраста, описывая большее число важных вопросов и определяя большее число стадий. Важно заметить, что эти стадии были разработаны почти исключительно на основе изучения белых людей среднего класса. Классическим примером этого служит периодизация жизни Левинсона. Более того, хотелось бы отметить, что подавляющее число работ, посвящённых кризису среднего возраста, посвящено рассмотрению этой проблемы у мужчин. Видимо, это связано с тем, что именно мужчины в прошлом занимались карьерой, обеспечивали близких, больше времени проводили в обществе других людей и, соответственно, проявления кризиса среднего возраста были замечены и описаны именно на их примере. Тогда как женщины, будучи зачастую ограничены в общении достаточно узким кругом людей и, не проявляя свои душевные страдания на виду у посторонних, не привлекли к себе такого пристального внимания исследователей рассматриваемой нами проблемы. А ведь женский кризис середины жизни не менее, а иногда и более острая проблема, требующая долгой, тщательной и внимательной работы, как психолога, так и самой клиентки.

Однако прежде чем более детально обратиться к проблеме кризиса среднего возраста у женщин, рассмотрим проявления этой проблемы, которые практически одинаковы у людей обоего пола. Важнейший момент психического развития, касающийся кризиса середины жизни, связан с фундаментальным изменением установки — от идентичности Эго к идентичности Самости. Если эта трансформация окажется неудачной, вторая половина жизни будет пронизана чувствами неудовлетворённости и горечи, ощущением гибели внутреннего смысла (невроз). Положительный исход кризиса середины жизни сулит хорошие перспективы для роста творческого потенциала, обретения мудрости, правильного и целостного понимания себя в преклонном возрасте. Путь к выходу из кризиса среднего возраста психологи описывают по разному, но в целом многие согласны с периодизацией этого кризиса, предложенной Стайном. Он выделяет три стадии процесса трансформации в середине жизни:

1. Первая стадия связана с безвозвратной утратой и требует расставания с прошлым — прошлыми мечтами, мифами, идеалами, иллюзиями. Их надо оплакать и похоронить.
2. После этого наступает период "подвешенности", неуверенности: возникает множество вопросов, главным из которых является вопрос о своей прежней идентичности и понимании самого себя. Эту критическую стадию называют лиминальностью. Важно отметить, что период лиминальности заканчивается нескоро. Попытка преждевременно завершить этот период приводит к прекращению реализации творческого потенциала, ставит под угрозу его существование и переход к следующему жизненному этапу. В этот период происходит формирование нового мира, а для этого необходимо время.
3. И, наконец, на третьем этапе рождается новая личность, и ей также требуется время для того, чтобы проявить свои особенности и обрести устойчивое положение в жизни. Хочется отметить, что точное выделение границ этих стадий не представляется возможным, одна плавно переходит в другую, а в некоторых случаях отмечается повторное их прохождение при неполном или неэффективном проживании кризиса середины жизни.

В период между тридцатью и сорока годами (сразу нужно отметить, что данная градация по возрасту достаточно условна и неточна, а по мнению отечественных психологов для жителей России цифры ещё более отличаются) многие приходят к переоценке своих прежних выборов супруга, карьеры, жизненных целей. Иногда дело доходит до развода и смены профессии. Также первые годы после тридцати, как правило, время сживания с новыми или вновь подтверждаемыми выборами и жизненными целями. Самым заметным и потенциально ценным симптомом в среднем возрасте является внутренний конфликт. "Совершенно невыносимый внутренний разлад , — пишет Юнг, — является доказательством вашей подлинной жизни. Жизнь без внутренних противоречий — это или только половина жизни, или жизнь в Запредельном, которой живут лишь ангелы" . Трансформация в середине жизни является ключевым моментом в переходе от первой половины жизни ко второй. Она отражает не только кризис Эго, но и возможность появления самостной личности, рождения нового личностного центра в сознании — Самости. То, что укоренится в этот период в личностной истории, даст свои психологические плоды на протяжении всей последующей жизни индивида.

Можно выделить несколько достаточно типичных описаний проблем, собранных исследователями описываемой проблемы, которые приводят люди в период кризиса среднего возраста:

1. Человек понимает, что уже достиг того, чего хотел, что это максимум, больше стремиться не куда;
2. Вместо достигнутой вершины человек находит плато, где оказалось осуществлённым только часть задуманного. Например, карьера, смышлёный ребёнок, а с мужем/женой в разводе. Или, муж/жена, дети, интересная работа, где тебя ценят, но съёмная квартира и постоянно еле хватает денег до зарплаты. Или деньги, карьера, идеальный брак, но нет детей, и уже нет здоровья рожать;
3. Бывает, что кризис среднего возраста начинается, когда что-то случается в жизни. Например, вместо высокой должности, к которой долго стремился — крах карьеры или непоправимая и безвременная потеря.
4. Может быть так, что, всё откладывая на потом, человек замечает, что другие уже давно его обогнали, а он вряд ли успеет наверстать упущенное время своей жизни.

Этот период жизни также называют "десятилетием роковой черты" и "кризисом середины жизни". Его главной характеристикой является осознание расхождения между мечтами и жизненными целями человека и действительностью его существования. Поскольку же человеческие мечты почти всегда имеют некоторые нереалистические черты, подчас даже фантастические, оценка их расхождения с действительностью в этот период окрашена, как правило, в отрицательные и эмоционально-тягостные тона. Время уходит, дабы проявить разрыв между мечтами и действительностью достаточно ярко, резко и болезненно для человека. Достаточно часто в этот период человек ощущает чувство пустоты и отсутствие смысла жизни. Большинство учёных отмечают некоторые характерные особенности этого периода:

• длительные настроения апатии и депрессии, чувства крушения иллюзий и разочарования либо в жизни вообще, либо в определённых людях, которые ранее идеализировались;
• мечты молодости исчезают или грубо разрушаются;
• тревога по поводу смерти вкрадывается в душу, и люди часто говорят, что жизнь их кончится раньше, чем удастся "по-настоящему пожить".

Освобождение от иллюзий, которое не является чем-то необычным для 35 или 40 лет, может оказаться угрожающим для личности. Данте так описывал своё собственное смятение в начале десятилетия роковой черты: "Земную жизнь пройдя до половины, я оказался в сумрачном лесу, путь правый потеряв во тьме долины".

Часто эти изменения касаются интенсивности работы: например, блестящая импульсивность и фонтанирующее новыми идеями творческое начало уступает место более зрелому и порой достаточно консервативному подходу к делу. Часто это связано с убыванием физических сил человека в этом возрасте, перестройкой гормональной системы и вытекающим из этого требованием организма к более бережному отношению к себе и правильной оценке своих физических и эмоциональных ресурсов. Действительно, одна из причин кризиса середины жизни в том, что "импульсивный блеск" молодости требует больших жизненных сил. Хотя бы отчасти это физические силы, но никто не может сохранять их беспредельно. В 35 или в 40 лет, ведущий напряжённую жизнь человек должен изменить темп своей жизни и не так "выкладываться". Таким образом, проблема убывающих физических сил неизбежно возникает в жизни человека любой профессии.

Главные проблемы

Убывание физических сил и привлекательности — одна из многих проблем, с которыми сталкивается человек в годы кризиса среднего возраста и после него. Для тех, кто полагался на свои физические качества, когда был моложе, средний возраст может стать периодом тяжёлой депрессии. Истории красивых мужчин и очаровательных женщин, борющихся с разрушительным действием времени, стали банальностью. Стихийное бедствие падающих физических сил поражает людей неожиданно широкого круга профессий. Очень многие с сожалением припоминают свою способность проводить в студенческие годы несколько дней без сна, если того требовало важное дело. Многие люди просто жалуются на то, что они начинают слишком часто уставать. Хотя хорошо продуманная программа ежедневных упражнений и соответствующая диета оказывают своё действие, большинство людей в среднем возрасте начинают всё больше и больше полагаться на "мозги", а не на "мышцы". Они находят новые преимущества в знании, аккумулирующем жизненный опыт; они приобретают мудрость.

Второй главный вопрос среднего возраста — это сексуальность . У среднего человека наблюдаются некоторые отклонения в интересах, способности и возможности, особенно по мере того, как подрастают дети. Многие люди поражаются тому, сколь большую роль играла сексуальность в их отношениях с людьми, когда они были моложе. С другой стороны, мы можем видеть немало примеров того, как мужчина или женщина средних лет продолжают рассматривать каждого человека противоположного пола как потенциального сексуального партнёра, взаимодействуя с ним только в одном измерении — "притяжения-отталкивания", а людей одного с ним пола рассматривают как "соперников". В более удачных случаях достижения зрелости другие люди принимаются как личности, как потенциальные друзья. "Социализация" замещает в отношениях с людьми "сексуализацию", и эти отношения нередко обретают "ту глубину взаимопонимания, которую прежняя, более эгоцентрическая сексуальная установка до известной степени блокировала" (Пёк).

Согласие в среднем возрасте требует значительной гибкости. Один важный вид гибкости включает "способность изменять эмоциональный вклад от человека к человеку и от деятельности к деятельности" . Эмоциональная гибкость необходима, конечно, в любом возрасте, но в среднем возрасте она становится особенно важной по мере того как умирают родители, подрастают и покидают дом дети. Неспособность к эмоциональной отдаче по отношению к новым людям и новым занятиям ведёт к такого рода застою, который описал Эриксон. Под застоем Эриксон понимал состояние, когда личность перестаёт расти и обогащаться, принимает сложившуюся действительность как данность, которую изменить невозможно. В наиболее тяжёлых формах застой проявляется не только в смирении перед действительностью, но и в постоянном потакании самому себе во всём. Человек воспринимает себя как маленького ребёнка, которого нужно беспрерывно баловать и приходит к чувству полной внутренней опустошённости.

Другой вид гибкости, который также необходим для удачного достижения зрелости, — это "духовная гибкость". Среди людей зрелого возраста существует известная тенденция к растущей ригидности в их взглядах и действиях, к тому, чтобы делать свои умы закрытыми для новых идей. Эта умственная жёсткость должна быть преодолена или она перерастёт в нетерпимость или фанатизм. Кроме того, жёсткие установки ведут к ошибкам и к неспособности воспринимать творческие решения проблем.

Стабилизация

Успешное разрешение кризиса среднего возраста включает обычно переформулировку целей в рамках более реалистичной и сдержанной точки зрения, осознание ограниченности времени жизни всякого человека. Супруг, друзья и дети приобретают всё большее значение, тогда как собственное Я всё более лишается своего исключительного положения (Гоулд). Наблюдается всё более усиливающаяся тенденция довольствоваться тем, что есть, и меньше думать о вещах, которые, скорее всего никогда не удастся достичь. Отмечается отчётливая тенденция чувствовать своё собственное положение вполне удовлетворительным. Все эти изменения знаменуют собой следующую стадию развития личности, период "новой стабильности" (Гоулд). Позади остался период деструктурирования и расставания: общий распад Персоны и идентичности, сознательно поддерживаемых и утверждённых ценностных приоритетов, самостных образов, грёз о будущем, идеалов. Всё это откладывается в сторону, и освобождение обитавшей в них души открывает ворота в область психологического "плавания". Теперь перед человеком открывается неизведанный, неясный путь: он уже не может руководствоваться коллективными ценностями, идеалами юности, прежними привычками; им овладевает тревожное чувство неуверенности, в каком направлении ему следует идти. Человек в замешательстве и беспокойстве стоит на каком-то внутреннем распутье. Психологические функции и установки, которыми можно было руководствоваться в прошлом, теперь кажутся неубедительными.

Для многих процесс обновления, который начинается тогда, когда они оказываются перед лицом своих иллюзий и упадка физических сил, в конце концов, приводит их к более спокойной и даже более счастливой жизни. Очень интересно и в то же время точно и кратко определил необходимость такого обновления Д. Холлис: "Если развитию человека мешает прежняя система ценностей, которая лишает его сил, то эту ценностную систему следует выстрадать, включить её в свой сознательный выбор и прожить".

Теперь обратимся непосредственно к вопросу кризиса среднего возраста у женщин (определение ввёл в психологию Элиот Жак). Рассмотрим наиболее частые проявления этого периода жизни у представительниц прекрасного пола.

Кризис среднего возраста у женщин

Оказывается, для мужчин и для женщин понятие "среднего возраста" относительно всем знакомого нам кризиса могут быть разными. Для женщин наиболее критический возрастной момент наступает примерно в 30-35 лет, а для мужчин — в 40-45. Поэтому иногда учёные выделяют два кризиса среднего возраста — тридцатилетний и сорокалетний — первый может происходить и у мужчин, но чаще проявляется у женщин, а второй, наоборот, более свойственен мужчинам, но может обнаружиться и у женщин.

Причины такой возрастной разницы между полами кроются в биологических различиях мужского и женского организма, а соответственно, и сформированных на этой основе социальных нормах.

1. Репродуктивный возраст женщины куда более короток, чем у мужчины. По этой причине в копилку психологических состояний свой вклад вносят как гормональные изменения в организме, так и социально-бытовое устройство. Выходить замуж и рожать первого ребёнка нужно до 30, а второго планировать — до 40 лет. Для мужчины же подобного рода рамки не являются физиологически обусловленными и не привязаны к социальным нормам.
2. В 30-35 лет женщина может почувствовать увядание свой молодости, привлекательности, красоты. Мужчина же, наоборот, способен почувствовать расцвет своей мужской силы, мужественности и привлекательности.

Есть женщины ориентированные больше на семью, а есть такие, у которых, как и у мужчин, — главное карьера, а семья важна, но на втором месте после работы.

У женщин, которые заняты мужем и детьми, как правило, семья является смыслообразующим элементом, через детей они находят смысл своей жизни. Им, проще говоря, некогда и незачем ставить цели и задачи. Собрать в школу, выучить, женить, воспитывать внуков — задачи и цели находят их сами, и кризис среднего возраста они проходят незаметно. Но вот, если у такой женщины забрать детей и мужа (выросли и уехали дети, развод с мужем, безвременная смерть ребёнка или мужа), то кризис проходит, как тяжёлый процесс горевания, и часто без помощи специалиста через него не пройти. Например, женщина, которая изначально по своему характеру и жизненным устремлениям была ориентирована на карьеру, но не смогла реализовать себя из-за рождения и воспитания детей, начинает испытывать проблемы с самооценкой, сравнивая себя с подругами, которые смогли сделать карьеру и реализовать себя в профессиональном плане. Видя, что к своим 30 с небольшим годам её ровесницы занимают важные должности, ведут интенсивную жизнь, ездят отдыхать за границу, у них есть определённая репутация, в них видят кого-то большего, нежели просто женщину.

При данном варианте кризиса необходимо помочь женщине задуматься о том, чтобы поменять свою жизнь, решиться на перемены. Дети уже стали немного более самостоятельны (по крайней мере, они пошли в школу), а значит можно посвятить время своему личностному росту. Найти работу, записаться на курсы повышения квалификации, начать изучать иностранный язык. Постановка новых целей — лучший путь выхода из кризиса.

Если же для женщины важны и работа, и семья, то оценивает такая женщина в середине жизни себя по двум статьям, и конечно, более критична к себе, т.к. трудно быть одинаково хорошим специалистом и хорошей матерью и женой. У такой женщины более высокая планка, которую она себе ставит, поэтому и кризис среднего возраста она переживает бурно и болезненно.

Самый сложный вариант кризиса среднего возраста переживают обычно женщины, у которых нет детей. Дети, особенно для женщин, являются важным подтверждением того, что прожила не зря свою жизнь. Детьми также можно оправдать некоторые "недоработки", например, не закончила институт, т.к. появился ребёнок, поправилась после родов и т.д. Если же детей нет, то всегда встаёт вопрос: ради чего прожила полжизни, и ради чего жить дальше? Так, деловая женщина, которая всю молодость билась на корпоративных фронтах, строила свою карьеру, добивалась профессиональных побед, отодвинула на задний план вопрос рождения ребёнка. И для такой женщины кризис выражается в том, что она начинает сравнивать себя со своими сверстницами, которые уже реализовали себя в материнстве. К 33-35 годам, многие женщины уже родили одного, а то и двух, и трёх детей. И проснувшийся материнский инстинкт, желание родить у женщины, увлечённо занимавшейся только карьерой, становится причиной серьёзного душевного разлада. Она начинает понимать, что годы идут, а ребёнка нет. А для женщины это самое главное.

В этом случае, ей сама природа напоминает о естественном для неё процессе — рождении ребёнка. Переключив свою жизнь на решение этого вопроса, став матерью, женщина сможет победить свой личностный кризис.

Редко, но бывает ещё один вариант. Есть женщины, в которых так и не обозначился материнский инстинкт и при этом они всецело посвятили себя работе и карьере. В таком случае их кризис среднего возраста мало отличается от мужского. Разве что они не пускаются в головокружительные загулы, как это делают мужчины из-за того, что видят главной причиной своих неудач — близкого человека, жену.

Здесь психолог рекомендует попытаться разнообразить свою жизнь, приобрести новые увлечения — йога, танцы, кружок макраме — что угодно, главное, что они помогают отвлечься и легче перенести кризисное время. Так же не стоит охлаждать свой рабочий пыл, потому что именно в этом возрасте чаще всего происходит назначение на важные посты и должности. И не забывать о позитивном настрое.

Давайте подведём итоги. Какие женщины переживают особенно остро кризис среднего возраста?

• Женщины, у которых нет детей.
• Женщины, безвременно потерявшие детей или мужа.
• Самокритичные, требовательные к себе женщины.
• Одинокие женщины, т.к. смысл своей жизни мы находим через других людей. Не в других людях, нет, но через других людей. Одинокие люди оказываются без поддержки во время переживания кризиса.
• Те из женщин, кто поздно отделился от родителей, поздно пережил подростковый кризис и не успел реализовать собственные цели и мечты.

• Женщина вдруг становится чересчур раздражительной, начинает делать всё наоборот, перестаёт слушать близких и родных, пренебрегает отношениями с друзьями;
• Женщина, которая вела активный образ жизни, вдруг становится депрессивной, у неё проявляется апатия, лень. Она перестаёт делать элементарные и привычные вещи;
• Наблюдаются резкие перепады настроения. На смену энергии и бодрости вмиг приходит разочарование;
• У женщины возникает ощущение, что у неё осталось мало времени, что она прожила больше, чем ей осталось жить. Женщина начинает оценивать свои цели и достижения, жизненные планы;
• Женщина становится недовольной, ей перестаёт нравиться её работа, её раздражает семья и партнёр;
• Женщина может уйти от партнёра к более состоятельному мужчине, чтобы ощутить социальную и моральную стабильность;
• Женщины хочет чувствовать себя моложе, поэтому начинает носить молодёжную одежду, делает молодёжную стрижку, начинает развлекаться как молодёжь, у неё могут поменяться привычки и вкусы;
• Женщина начинает ощущать, что её привлекательность исчезает, и у неё происходят изменения сексуальной активности;
• В этот период могут возникнуть проблемы с алкоголем.

1. На первом месте, по мнению многих психологов, стоит совет не доводить себя до синдрома хронической усталости и переутомления, так как в таком состоянии наверняка не избежать кризиса среднего возраста. Ведь часто его спутниками являются раздражительность и утомляемость. Поэтому надо стараться чаще отдыхать и расслабляться. Лучше если это будет при помощи активного отдыха. Поездки на природу всей семьёй или же пешие прогулки и т.д.
2. Вторая рекомендация — если до сих пор у вас нет какого-либо хобби, найдите его. Познакомьтесь с новыми людьми, с которыми у вас схожие интересы, проводите больше времени с друзьями, занимайтесь любимым делом. Попробуйте изменить привычный образ жизни.
3. Третье — проанализируйте своё отношение к работе. Нравится ли вам то, чем вам приходится заниматься? Получаете ли вы отдачу от своей работы, как в материальном плане, так и в моральном удовлетворении. Приносит ли кому-то пользу ваша работа? Насколько вы справляетесь с поставленными задачами? Если ответы в основном отрицательные, задумайтесь, может пора уже найти для себя более подходящий вариант?
4. Ещё одна рекомендация — стараться не портить отношения со своими близкими людьми, семьёй. Ведь только они всегда смогут поддержать в трудной ситуации. Выстраивать доверительные отношения с детьми, больше времени уделять супругу, заботиться о родителях.
5. Ещё один совет — не стоит идеализировать себя, смотреть на вещи нужно реально. Это помогает человеку быстрее понять себя. По мнению психологов, лучше признаться себе в каких-то промахах и ошибках, которые были допущены в процессе жизни, постараться исправить их, чем умалчивать эти ситуации и делать вид, что всё хорошо.

Часто кризис среднего возраста сопровождается боязнью неминуемой старости, боязнь стать немощным и никому не нужным. В этом случае стоит вспомнить знаменитых людей, которые в довольно преклонном возрасте продолжали свою активную деятельность, писали книги, картины и т.д. Так что жизнь продолжается, не стоит бояться!

Здравствуйте, дорогие читательницы. Сегодня мы поговорим о том, что собой представляет кризис среднего возраста у женщин. Вы узнаете, какие причины могут влиять на его развитие. Выясните, какие признаки могут указывать на наличие кризиса. Вам станет известно, как себя вести, если он уже нагрянул.

Общая информация

Если интересует вопрос, во сколько лет у женщин начинается кризис, то это, как правило, после 38-летия. Однако, может наступить и раньше при наличии:

• эндокринных заболеваний;
• серьезных нагрузок (интеллектуальных или физических);
• сложного семейного положения;
• серьезного потрясения в жизни, например, потери работы или близкого человека.

Если Вас интересует вопрос, сколько длится этот кризис, то это может быть, как один, так и три года.

Опасность этого периода в:

• потере родственных связей;
• расшатанных нервах;
• превращении в истеричку;
• утрате семьи;
• переходе к распутному образу жизни;
• потере имущества или работы;
• наборе лишнего веса;

Возможные причины

Существует ряд факторов, которые могут влиять на развитие кризиса:

• ухудшение внешнего вида;
• отсутствие былой силы;
• проблемы со здоровьем;
• наличие подруг, у которых более успешная жизнь;
• наличие примеров женщин, которые потеряли свою привлекательность и остались одинокими.

Для начала рассмотрим физиологические причины.

1. Перемены во внешности. Женщина обращает внимание на то, что у нее появились недостатки, морщины, седина, изменения в фигуре. Все это сильно задевает ее эмоциональное состояние. Но необходимо понимать, что она в состоянии изменить данное положение вещей. Необходимо использовать хорошую косметику, записаться на фитнес или в тренажерный зал, начать ходить в бассейн, отправиться в парикмахерскую. Женщина, которая ухаживает за своей внешностью, в любом возрасте остается на высоте, выглядит привлекательно.
2. Изменение баланса гормонов. Климакс может наступить и в 40, и в 50 лет. Женщина способна оттянуть это время, если будет собой заниматься, не станет сидеть на одном месте, продолжит уделять внимание физическим нагрузкам. Важно много ходить, неплохо было бы посещать бассейн или тренажерный зал. Если наблюдается сбой гормонов, обязательно посетите гинеколога или эндокринолога, который поможет, назначив заместительную терапию.

Кризис может возникать и по психологическим причинам.

1. Семейное положение. Женщина, которой за тридцать, начинает чувствовать свою несостоятельность, если так и не вышла замуж и не стала матерью. Некоторые барышни решаются на рождение ребенка для себя, без мужчины. Появление карапуза позволяет взглянуть на себя и мир по-другому. Если по каким-то причинам женщина не может стать матерью, она не должна зацикливаться на этом, посвятить себя карьере и удовлетворению своих потребностей. Девушки, которые успели оказаться замужем, могут испытывать проблемы в семейной жизни, их начинает бесить муж, его недостатки, они кажутся невыносимыми. А в это время у детей может начаться подростковый кризис, который также будет создавать негативную атмосферу в семье. Необходимо понять, что во всем должна быть золотая середина. С ребенком нужно говорить, как с равным, а вместо недостатков супруга — обращать внимание на его достоинства. В этот период женщины нередко разводятся. А это еще сильнее обостряет их состояние. Дело в том, что может иметь место и , из-за чего он заведет себе молодую любовницу и уйдет к ней. Но это не повод ставить на себе крест. Вы можете доказать своему бывшему, что он потерял сокровище, что Вы счастливы и без него.
2. Социальное положение. Если женщина, переступив рубеж в сорок лет, так и не достигла определенных успехов в обществе и, в частности, в карьере, у нее начинают формироваться серьезные комплексы. Необходимо обернуться вокруг, понять, что кроме этого, в жизни имеется много прекрасного. Наверняка, Вы стали отличной матерью, хорошей женой, подругой. Если не добились успехов на профессиональном поприще, обязательно есть что-то, в чем Вы преуспели. Можно определиться с , посвятить себя ему. Старайтесь быть, как можно чаще в хорошем настроении, не расстраиваться. Убедитесь в том, что можете быть счастливой.

Характерные проявления

На то, что у Вас начался кризис, могут указывать такие симптомы:

• плаксивость, которая возникает даже при малейших проблемах и без повода;
• — пропадает интерес ко всему, что раньше вызывало сильные эмоции;
• депрессия – у женщины пропадают любые желания, она чувствует себя опустошенной, никому не нужной;
• раздражительность — начинает бесить все, что вокруг;
• отсутствие видения будущего;
• сильное сожаление о том, что уже позади;
• развитие ипохондрии или равнодушное отношение к своему здоровью;
• крайности в интимной жизни — может или пойти по рукам, менять сексуальных партнеров, как перчатки или наоборот стать «монахиней»;
• приступы , даже при незначительных поводах.

Возрастные особенности

Рассматривают этапы кризиса в зависимости от возраста, в котором он происходит.

В возрасте от 20 до 25 лет:

• если женщина уже создала семью, то в этот период у нее может возникнуть недовольство относительно ее выбора, муж оказался не таким хорошим, у него куча недостатков;
• возникают ссоры с родителями супруга, непонимание;
• при желании родить малыша, не получается его зачать;
• беременность, которая неугодна мужу и он настаивает на ее прерывании;
• перенесение тяжелых родов, которые привели к развитию депрессии;
• у женщины начинается апатия , она занимается самокопанием, полна уныния.

Важно суметь себя пересилить, осознать, что все не так плохо, как кажется и побороть данное состояние.

Возраст от 30 до 35 лет:

• кризис начинается, если были поставлены задачи, которых не удалось достичь до этого времени;
• женщина может очень рано родить ребенка и не иметь возможности достичь успеха в карьере или наоборот так увлечься своей работой, что так и не родит ребенка к этому возрасту.

Необходимо понимать, что все еще впереди.

Возраст от 40 до 45 лет — истинный период, когда можно говорить о кризисе среднего возраста:

• кроме психологических моментов, в данный период происходят физиологические изменения в организме женщины;
• становятся заметными признаки приближающейся старости, возникает осознание того, что молодость уже утрачена;
• родить уже не получится, изменить что-то в жизни не выйдет;
• состояние может усугубляться одиночеством и проблемами на работе.

От 45 до 50 лет:

• начинается активное старение;
• не за горами пенсионный возраст;
• все чаще возникают проблемы со здоровьем;
• появляется .

1. Необходимо признать, что кризис является жизненным этапом, а не окончанием жизни.
2. То, что возникает в голове — это последствия накопившейся усталости или запущенного заболевания, связанного с дисбалансом гормонов.
3. Позаботьтесь о своем отдыхе. Соблюдайте дневной режим, сменяйте активную деятельность пассивной, избегайте сидения перед компьютером или просмотр новостей перед сном.
4. Научитесь .
5. Посвящайте время физическим нагрузкам, занимайтесь спортом, достаточно просто бегать по утрам или много ходить.
6. Самосовершенствуйтесь. Например, изучите новый иностранный язык или освойте какой-то навык, можно научиться шить или печь торты.
7. Как можно больше путешествуйте, даже в пределах своей области. Это позволит расширить свой кругозор.
8. Уделяйте внимание своей второй половинке. Следите за собой. Так Вы сможете ощутить свою значимость.
9. Если есть подозрение о дисбалансе гормонов, обязательно отправьтесь на консультацию к эндокринологу.

Теперь Вы знаете, что делать, если возникают симптомы кризиса. Необходимо понять, что никто от этого не застрахован. В один прекрасный день он коснется каждой женщины. Главное суметь его встретить с гордо поднятой головой и быстро распрощаться с его проявлениями. Если всему виной проблемы психологического характера – обратиться к психологу, если причина в гормональных сбоях – к эндокринологу.

Кризис среднего возраста может случиться как у мужчин, так и у женщин. У женщин он наступает в возрасте от 40 до 55 лет. В это время у дам происходят изменения физиологические, связанные предклиматерическим периодом или менопаузой. Длится он долго и сопровождается депрессией, печалью, отчаянием, понижением самооценки и другими отрицательными переживаниями, но ?

1. Кризис среднего возраста у женщин симптомы

Наваливается все вместе: начинает стареть организм, возраст в паспорте, выросшие дети, пожилые родители (а возможно они уже и умерли), общество, которое прославляет молодость и успешность, уменьшение физических возможностей. Женщина начинает понимать, что приближается старость жизнь уже прожита и многое она не успела. Происходит переоценка своего существования и себя самой. Переоценка идет не в лучшую сторону. Наступает паника и страх перед будущим – очень много не успела сделать, а так всего хочется. Физиологические и психологические проблемы могут подкосить здоровье.
Для женщин – это самый сложный период. Кроме того, что у женщины происходят гормональные перестройки в организме, женщина еще изменяется и внешне – она заметно стареет, ее энергия тухнет. Изменяется облик, сил вырабатывается меньше, уходит сексуальность. Смириться с этим очень нелегко, в особенности в обществе, где бытует культ молодости и совершенной красоты. Кроме того, в нашем обществе есть отрицательное отношение к старости. И если в молодежь старость кажется чем-то отдаленным, о ней не хочется думать, то в зрелом возрасте каждая личность меряет ее на себя. У женщины наступает стресс.
В такой период многие женщины стараются заглушить в себе эту внутреннюю боль от борьбы со старостью. Каждая поступает по-разному. Одни погружаются полностью в работу, другие уходят в религию. Третьи уходят в загул. Все эти способы приносят терапевтический эффект – абстрагирование и изменение мышления, направленные на то как пережить кризис среднего возраста у женщин .
Основаниями кризиса среднего возраста могут стать неразрешенные проблемные вопросы подросткового возраста, временно «уснувшие» и, кажется, покинутые в прошлом, прямо в это время заново падают на человека. Большая часть «мятежей сорокалетних» есть не что иное, как отклики незавершенного отроческого бунтарства. Если человек в подростковые годы не почувствовал , он вдруг понимает, что до сих пор существует и функционирует по посторонним правилам, а пора уже быть независимым. Отсюда появляется жажда отыскать себя и свой персональный путь. Перелом половины жизни подталкивает к изменению отношения к важности вещей, еще одно его наименование - кризис тождественности.

2. Когда у женщины наступает кризис среднего возраста

Переломный момент может наступить как следствие успешности. К 40 годам люди, в основном, достигают установленных высот в профессии, делают карьеру. И тут у человека появляются закономерные вопросы: как жить далее? Если это апогей, значит, теперь лишь вниз? Как закрепиться на этой вершине, если сзади уже подталкивает молодежь? Может сменить род деятельности? Часто женщина также мучается от того, что ей кажется, будто в жизни ничего не добилась, а на новые достижения времени уже нет. Этому также способствует быстрый рост оценки в нашем окружении показного достатка и успеха. При всех этих обстоятельствах, как пережить кризис среднего возраста у женщин ?
На средине жизненного пути изменяется общественная роль мужчины и женщины. В семье он или она сперва становятся папой и мамой, а потом дедушкой и бабушкой, на работе из неопытного стажера – в бывалого наставника. Родители старятся, требуя попечения и поддержки. Все же не все расположены к такой резкой смене ролей, к обстоятельствам, когда доводится рассчитывать лишь на личные силы, полностью отвечать не только лишь за себя, но и за иных людей. В завершении, приходит понимание быстротечного бытия. Человек постигает, что мир больше не дает кредит под его грядущее, и многое уже невыполнимо.
Значительным фактором риска, приводящего к началу кризиса проявляется показная концентрация на успехах, от которых предвидится не только денежное благосостояние, но и любовь и счастье. А ведь конечные категории - скорее итог интереса к себе и к людям, взаимоотношений, любви, на которые чаще всего недостаточно времени у карьеристов. Иная угроза - зацикленность на своей физическом состоянии, внешности, самочувствии. В данном случае основной страх: потерять красоту, молодость, а вместе с ними и любовь близких и наслаждение от жизни.

3. Признаки кризиса среднего возраста у женщин

• все не устраивает, появилась раздражительность, пренебрежение устоявшимися отношениями;
• активная по жизни женщина резко впадает в депрессию, появляется апатия, лень, неаккуратность во внешнем виде;
• часто меняется настроение;
• у женщины появляется ощущение окончания жизни, она начинает подводить итоги своего существования и оценивать себя и свои достижения;
• появляется недовольство работой, семьей и мужчинами;
• поиск материального благополучия;
• смена поведения, развлечений и одежды на молодежный стиль – как желание выглядеть моложе;
• резкая смена сексуального поведения;

4. Кризис среднего возраста у женщин что делать?

С отдельными неподвластными нам вещами нужно просто принять как должное. Отдельные - переосознать. Но, самое основное, для ответа на вопрос необходимо найти неподвластное времени и условиям в себе внутри.

1. Сперва постигнуть и воспринять, как неизбежный факт, наступление этого среднего возраста. Очень смешно выглядит женщина средних лет, которая одета как девочка-подросток. Ведь обаяние и шарм каждой женщины состоит в том, чтобы выглядеть естественной. А ведь открытость – очень соблазнительное качество.
2. Надлежит оберегать себя, обожаемую, во всем, начиная сокращением рабочих часов и хорошим отдыхом (полноценный сон, пребывание на природе, дозированные физический нагрузки). Хроническое изнеможение неминуемо приводит к раздражительности и нервности.
3. Нужно трансформировать свой взгляд к любой исполняемой работе в офисе, на производстве или дома. Если вы не получаете от нее удовлетворения или она вас тяготит, значит, необходимо что-то менять.
4. Отыщите себе хобби, если у вас его еще нет. Общайтесь с коллегами по вашему увлечению. Это поможет расширить ваш круг друзей и знакомств, при этом проводить побольше времени с пользой для себя. Меняйте привычный уклад жизни.
5. Если у вас сложные взаимоотношения в семье – это может говорить только о невежественности вас или ваших близких. Близкие люди на то и родные, чтобы в тяжелую минуту помочь. Стройте доверительные отношения в семье, расскажите о своих проблемах, просите помощи.
6. Не нужно бояться пенсии, ведь это этап жизни, когда у вас появится возможность заняться любимым делом, больше путешествовать и жить как хочется. Также у вас появится возможность показать свои творческие таланты.
7. Посмотрите на все что с вами происходит реальными глазами, постарайтесь понять, что с вами происходит. Проанализируйте объективно свою жизнь. Обратитесь к психологу, который поможет вам найти выход из вашего кризисного состояния и ответить на вопрос как пережить кризис среднего возраста у женщин .

5. Как преодолеть кризис среднего возраста у женщин

Переломный период среднего возраста дает возможность существовать так, как хочется именно вам, а не вашим родным и близким. Ведь многое нам внушают с детства. Малыш, боготворящий родителей, безгранично им доверяет и копирует с них свое бытие, копируя и повинуясь. Семья формирует сквозь все поколения свое мнение о жизни. Это можно сопоставить с очками, через стекла каких мы глядим на окружение и которые вручаться по наследству - восприятие окружения. Человек, вырастая, становится на путь, сделанный предками и обществом: учеба, работа, женитьба или замужество, достижение всех материальных благ, рождение детей, строительство карьеры - и тогда все необходимое для жизни будет. Люди покорно обучаются, работают, у них рождаются дети, завоевываю свое место под солнцем. А потом дорога закончилась, а до цели не добрались: где же счастье? Большинство относятся к жизни, как к повести. Мы спокойно перелистываем одну страничку за другой, дожидаясь, что на самой последней страничке творец, в конце концов, вскроет нам все значение произведения. Но не обнаруживаем его. Человек принимается метаться в поисках выхода и «суленного счастья».
Перелом половины жизни свободно может стать началом для свежего подъема. Не нужно забывать, что как раз такой период содействовал развитию многих знаменитых личностей. Однако, ответив на вопрос как пережить кризис среднего возраста у женщин, абсолютно не обязательно решительно изменять свою жизнь – можно продолжить идти по той же стезе. Но при этом проанализировать прошедшие годы, осознать, что нам необходимо, а что нет. Самое важнейшее - воспринять свой жизненный путь, но уже сознательно, и продолжать умножать то, чего добились. Стараться не только добавить годы к жизни, но и жизнь к годам. Оставайтесь самим собой и гордитесь своими достижениями за пройденный этап жизни.

Это естественно, поскольку кризис у них, как водится, протекает бурно и напоказ. Однако если он не демонстрируется открыто, это не означает, что его нет. Именно так, в себе, тихо переживают кризис своего возраста женщины, уходя в этот период в глубокие депрессивные состояния. Мужчины полагают, что разрушив что-либо (семью, карьеру или жизненные устои), они найдут выход из этого кризиса. Женщины поступают наоборот, они ничего не рушат – полностью смирившись, они легли и их несет по течению неудовлетворенности бытия, все больше поглощаемых безысходностью.

Основные возрастные кризисы у женщин

Вчера беззаботная школьница, весело проводящая время с подружками в обсуждении предстоящей встречи с принцем на белом Мерседесе и сказочной жизни с ним, а сегодня девушка, от которой жизнь требует принимать самостоятельные решения, создание и обустройство своего «гнезда», поиск работы и быть за что-то и за кого-то ответственной. Как замок на песке рассыпаются детские иллюзии, оказывается, что даже с красным дипломом сразу на должность директора не назначают, предлагая взамен место младшего сотрудника. И отношения на сказочные мало схожи, интриги, проблемы, недопонимание и др.

Уж замуж невтерпеж, а кандидата все нет. Не всем удается построить личные отношения, а ведь хочется быть «как все», жить по выстроенному за века шаблону. Тем не менее, это кризис проходит не так сложно, поскольку теплится надежда, что небо очистится и жизнь наладится, осталось только чуточку подождать.

Выход: жить «как все», по шаблону не лучшее решение. В этот период самое время понять, что ты индивидуальность и твой жизненный путь тоже индивидуальный. Пробовать, ошибаться, действовать без страха неудач – таков сценарий жизни сейчас. Этот период обладает неоспоримым преимуществом, в нем можно зачеркивать и что-то исправлять (но «черновик писать» нельзя! – это касается любого периода). Лучше сделать и сожалеть, нежели сожалеть, что не сделала. Ищи себя, свои ценности и расставляй приоритеты!

Тридцатилетний рубеж

Этот юбилей страшит многих женщин. Период появления предательских первых морщин и седых волосков. Душу сжимает тоска, что лучшие годы уже прожиты, а впереди ждет медленное угасание и осознание, что мечтам не суждено сбыться. Подведение итогов с частицей «Не» - не успела, не достигла, не успешна, не любима, не нужна и др.

К личному самоедству добавляются укоры родителей и общественное мнение. К 30 годам должна быть успешная во всех отношениях цветущая молодая женщина: при муже, с детьми, при карьере и при приличных деньгах. А в реальности понимаешь, что огонь любви к супругу давно погас, что ни свет, ни заря надо вставать, потолкаться в общественном транспорте и пилить на нелюбимую работу, что Лондон, Париж, Монако и Гоа не увидит ее счастливого лица, что друзья отсеиваются один за другим. Все безразлично. Многие женщины перестают «укреплять фасад», чем усугубляют свой кризис. Пенсия на горизонте, так для чего мучится на шпильках и сооружать вавилоны на голове?

Выход: перемен! Требуют наши сердца! Нет, жить с чистого листа никто не заставляет, просто нужно обрести новые ориентиры, обозначить новые цели. Впустите в свою жизнь свежий воздух. Мечтали в детстве стать художником? Запишитесь на мастер класс! Нырните с аквалангом, прыгните с парашютом, полетайте на воздушном шаре, посещайте выставки и ходите в театры. У вас такие шикарные возможности!

Наверняка муж, заметив такую тенденцию к жизненной активности, позитивно ее воспримет и в его сердце заново воспылает огонь любви. Если вы одиноки, то с новыми увлечениями вы расширяете свой круг общения, где вполне можете встретить вторую половину. А потом, зарядившись позитивной энергией, возможно, получится сменить работу, где будет хорошая зарплата, позволяющая отправиться в Лондон, Париж, Монако и Гоа и вообще достичь новых высот.

40 лет. В партере нет мест

В 40 лет кризис воспринимается менее эмоционально, нежели в 30. Под накаты тихой грусти, впадая в жуткую депрессию, думается, что все хорошее и яркое уже было, что нет больше путеводной звезды, к которой надо стремиться и вообще глупо ждать что-то большего. «Девушка!»…нет, это не ко мне, за мной закрепилось обращение «женщина». Явные морщины, целлюлит и дополняют не радужную картину.

Период крайностей, кто-то полностью машет на себя рукой, принаряжаясь лишь на Новый год, свой День Рождения и 8 марта. А кто-то не выходит из кабинета пластического хирурга.

У семейных женщин, их личный кризис усугубляется подоспевшим кризисом среднего возраста у мужа, что еще больше создает проблем. Вместо ожидаемой поддержки благоверного, она наблюдает его постоянное недовольство, они ссорятся, он может даже изменить или решить разорвать отношения. Дыхание старости все сильнее ощущается, она уходит в свою скорлупу, отгораживаясь от насыщенности мира. Она сама создает преграды на пути к чему-то новому, чем только усугубляет свою депрессию.

Выход: не уходить в себя, а быть со своей семьей и друзьями, вести прежний относительно активности образ жизни. Радуйтесь жизни всеми возможными способами: пойте, танцуйте, вышивайте крестиком, катайтесь на лыжах, коньках, роликах, сделайте реальностью свою мечту – отправиться в кругосветку или познакомиться со своим кумиром.

Внесите изменения в свой привычный уклад, например, хотя бы затейте ремонт, это будет великолепной эмоциональной встряской для организма. Заведите традицию, например, в первое воскресенье месяца запускать воздушных змеев. Странно и даже где-то глупо, детское развлечение. Однако именно в непосредственных эмоциях сейчас нуждается ваш организм.

При совместной поддержке, вы и муж, сможете вдохнуть свежий воздух в свои отношения, чем устроить себе еще один медовый месяц. Надо принять себя такой, какая есть и полюбить. С обложек глянцевых журналов лица поражают молодостью, а вы поражаете своим шармом и наполненностью.

55 лет. Спектакль окончен. Занавес

Как правило, период , когда женщины думают, что они уже не относятся к полноценным людям. Выработка эстрогенов снижается, а это часто приводит к набору веса и к постоянной смене настроения. Физиологические факторы усугубляют психоэмоциональные. Из молодой женщины, вслед которой мужчины сворачивали свои шеи, получилась неприкаянная пенсионерка, которая ощущает, что «доживает», щелкая каналы и выращивая рассаду на подоконнике. Именно так представляется жизнь «бабушки». Дети разлетелись из семейного гнезда, с мужем чисто «рабочие» отношения, хочется только, чтобы тахикардия стихла и давление не скакало. Вот, оно, начало конца. Все видится в черном свете.

Выход: оглянитесь на свою жизнь. Какая она была насыщенная и яркая, сколько вы всего успели сделать! Сейчас наступает великолепная пора, когда можно заботиться о себе. Пенсия это возможность сбавить ход и получать удовольствие от всего, что окружает вас. И в 55 лет жизнь может только начинаться. Поставьте себе цель, что ежегодно 1 раз будете посещать новые места. И не снижайте свою физическую активность. Виновен не возраст, а отношению к нему и к жизни. Сохранить молодость в душе можно в любом возрасте.