Ли вздуться живот перед месячными. Вздутие живота перед месячными, что делать и причины

Один раз в месяц в женском организме происходят физиологические процессы, способные вывести из строя даже самую уравновешенную девушку или даму. Перепады настроения, боли, повышение аппетита и надувшийся живот приводят некоторых в настоящее отчаяние. Почему это происходит и как уменьшить симптомы?

Следует заметить, что это явление наблюдается не у всех представительниц женского пола. У некоторых счастливиц даже при предменструальном синдроме животик остается плоским. Это зависит от особенностей телосложения, эластичности матки и того, насколько натренированы мышцы живота.
Причины «надувания»:

• перистальтика кишечника. Готовящийся к менструации организм сосредотачивает свою работу на органах малого таза. Приток крови к ним усиливается и оказывает давление на кишечник, вследствие чего возникает вздутие и возможны сбои в работе ЖКТ;
• отеки. Так как организму предстоит немалая потеря крови, перед этим он делает стратегический запас жидкости, солей и микроэлементов. Обычно излишки скапливаются в области живота, на ногах, руках, пальцах;
• гормоны. Под их воздействием матка готовится к оплодотворению, утолщая слой эндометрия. Если зачатия не происходит, организм начинает избавляться от «непригодившихся» тканей. Постоянный приток и отток крови можно увидеть визуально - это и есть вздутие живота.
  Почему перед месячными набирается вес?
  Девушки и женщины, следящие за фигурой, имеют привычку каждый день вставать на весы, чтобы отметить даже незначительный прогресс в потере ненавистных килограммов. И как обидно становится, когда вместо минуса они видят прибавку, которая может составлять в зависимости от индивидуальных особенностей от 2 до 5 кг!

Виноваты в наборе все те же гормоны: именно они задерживают воду в организме - вот почему перед месячными надувается живот и увеличивается вес. Но не стоит переживать раньше времени. Если питание в этот период не менялось, то излишки жидкости выведутся сами, как только «критические дни» закончатся.

Наверняка многие замечали увеличение аппетита пред «этими днями». Причем чаще всего тянет именно на сладкое, в частности, на шоколад. Почему это происходит? Объяснений несколько, и, конечно, опять виноваты во всем гормоны. Все дело в том, что во время подготовки организма к менструации увеличивается выработка эстрогена, который угнетает серотонин - тот самый «гормон счастья». Именно по причине его недостатка мозг начинает искать пути восполнения. А где еще содержится столько счастья в чистом виде, как не в шоколаде?

Но это лишь одно из объяснений. Многие медики считают, что увеличение аппетита связано с тем, что женский организм каждый месяц готовится к выполнению своей основной функции - беременности. Из-за этого под воздействием гормонов посылается сигнал в мозг о том, что необходимо увеличить подкожно-жировую клетчатку - для благополучного вынашивания ребенка. Тот послушно выполняет команду, активирует центр голода и начинает запасаться жирком про запас. Все эти сложные процессы, как правило, сопровождаются ухудшением настроения, повышенной плаксивостью, слабостью и желанием съесть что-нибудь вкусненькое - все это проявления пресловутого ПМС.

Можно ли это контролировать?

И да, и нет. Гормоны - штука сложная. Просто не есть, когда хочется, практически нереально, да и что делать с остальными симптомами? Ведь неудовлетворение чувства голода может привести к агрессии или даже депрессии. А все мы живем в социуме, и вряд ли у вас получится отстраниться от внешнего мира, чтобы не срываться на людях. Но все же немного обмануть природу можно.

Прием оральных контрацептивов уменьшает или даже ликвидирует симптомы ПМС. Под воздействием гормональных таблеток яичники погружаются в фазу сна. Это значит, что организму теперь не нужно готовиться к беременности, и активность гормонов затормаживается. Это абсолютно безопасный метод, который бонусом уменьшает количество выделений во время месячных и болезненность ощущений.

Помимо оральных контрацептивов, существует множество препаратов, в том числе на растительной основе, которые выравнивают гормональный фон и уменьшают симптомы ПМС. Это препараты магния, Циклодинон, Глицин, Афобазол, настойки и таблетки валерианы, экстракт пиона, а также гомеопатические препараты Ременс и Мастодинон;

Менее радикальным методом является соблюдение диеты. Помимо сладостей, выработке «гормона радости» серотонина способствует употребление морской рыбы, орехов, меда, семечек, говяжьей печени, сухофруктов, твердых сыров, бананов, кисломолочной продукции, чая и кофе.

Итак, почему перед месячными надувается живот, скачет вес и повышается аппетит, мы выяснили. Можно ли как-то убрать вздутие? Можно, и сделать это совсем нетрудно:

• ограничить употребление соли. Как известно, она задерживает жидкость, а в этот период вода и так накапливается в организме. Ее излишки приводят к вздутию и набору веса;
• не есть газообразующие продукты, такие как фасоль, капуста, картофель, грибы.
• не употреблять сахар, особенно в чистом виде: он задерживает натрий в организме, а тот, в свою очередь, воду. В период ПМС, если хочется сладенького, лучше есть мед и сухофрукты;
• пить чистую воду. Как бы парадоксально это ни звучало, чтобы убрать отеки, надо употреблять много жидкости;
• табу на алкоголь. Помимо эффекта вздутия и задержки воды, употребление алкоголя в этот период может способствовать чрезмерному притоку крови к органам малого таза и, как следствие, маточному кровотечению;
• больше клетчатки и белков: они хорошо выводят лишнюю жидкость;
• много двигаться. Ходьба способствует уменьшению газообразования;
• пить мятный чай. Он выводит лишнюю воду, уменьшает газообразование, успокаивает и улучшает настроение. Чай с мятой - лучшее из народных средств борьбы с ПМС.

Стройная фигура, тонкая талия, соответствующий росту вес для представительниц прекрасного пола является основой ее здоровья.

Округление живота вызывает досаду и раздражение, хотя это происходит не так часто, а именно перед критическими днями.

Возможно, окружающие и не замечают такой метаморфозы, но сама носительница живота этот симптом не упустит. И она не одна в своем недоумении, почему происходит вздутие живота перед месячными.

Причины явления метеоризма

Сам по себе метеоризм заболеванием не является, а служит симптомом возможной патологии органов в животе. Как в случае вздутия перед месячными.

Есть ряд объяснимых причин этого явления. После окончания критических дней и состояние живота возвращается к нормальному функционированию.

Вздутие живота присутствует не у всех женщин. Это зависит от индивидуальности особы. Такое свойство организма женщины влияет и на предменструальные, и менструальные симптомы.

Часть представительниц прекрасного пола ощущает раздражение, а кто-то не становится заложником эмоциональных расстройств. Одни критические дни переносят физически легко, другие – полностью разбиты, не способные даже к труду.

Так обстоит дело с состоянием живота перед месячными. К примеру, вид беременных на одинаковом сроке совершенно разный у каждой.

Это может быть связано с индивидуальностью телосложения, натренированностью мышц пресса, эластичностью самой матки.

Вздутие живота перед месячными присутствует в организме, благодаря физиологическим особенностям этого периода:

Гормоны

Часто слышишь крылатую фразу ”Все болезни от нервов”. А что происходит на фоне дефицита гормонов – требует специального обследования этой предметной области.

Гормональные выбросы управляют жизненными циклами нашего организма.

В отношении женщин бытует шутка, что их жизнь состоит из предменструального, менструального, постменструального периода.

Суть шутки кроется в том, что кроме таких состояний организма не остается времени на другие капризы. Замечает или не замечает женщина, но каждому периоду свойственны свои изменения гормонального фона.

Они влияют на подготовку женского организма:

1. оплодотворение;
2. зачатие;
3. создание условий для вынашивания плода;

Отсутствие зачатия в этот период диктует обновление крови и тканей для возможности зачать в следующий цикл. Гормоны действуют на матку, расслабляя ее.

Матка становится набухшей и мягкой, удобной для принятия эмбриона.

Если время для зачатия упущено, то первенство гормонов меняется. Выстилка обязана оставить полость матки, что и происходит с месячными.

Организм нацеливается на более важное задание подготовку новой яйцеклетки.

Отечность

Накапливание жидкости перед месячными — физиологическое качество женского организма. Не только живот, но руки, ноги подвержены этому процессу.

Отечность может быть сильной, что приходится изменять стиль ношения одежды и украшений. На время отказаться от ношения каблуков, колец.

Этот феномен продуман природой. Почему это происходит, объясняется процессом восстановления функций по выработке новой крови.

Кровотечение в виде месячных необходимо восполнить жидкостью, иначе можно оказаться заложником гиповолемического шока.

Чтобы обновление крови было быстрым, не следует себя ограничивать в употреблении жидкости. Доступность воды не будет экономить ее в виде отеков.

Беременность

Срок критических дней наступает, ему сопутствуют симптомы: отеки, увеличение груди, раздражительность, но с месячными организм запаздывает. В этом случае рекомендуется сделать тест на беременность.

Существуют в современное время довольно результативные тесты, способные определить начальный срок беременности.

Наличие положительного теста исключает любые боли, которые могут быть свидетельством самопроизвольного аборта.

Любая перспектива стать мамой или ею не стать требует визита к гинекологу. Тест не способен указать на патологии в женских органах, к примеру, внематочную беременность.

Поэтому его результаты надо подтверждать другими исследованиями. Точный срок позволит строить планы на будущее беременности.

Овуляция

Месячными можно еще не озадачиваться до 10-15 дней. Но появилось вздутие живота и какие-то неприятные ощущения. Медики утверждают, что это естественное явление. Почему оно возникает и чем объясняется?

Причины состояния объясняются выходом яйцеклетки из яичника, и только часть женщин чувствует овуляторные боли. Болезненное, необычное состояние не привиделось.

Можно сразу обратиться к доктору, сделать УЗИ. Но информированная женщина может повременить с такими действиями.

Опухоль

Вздутие живота, отечность и боль – иногда дают признаки миомы матки.

Надо следить за своим самочувствием, усиление симптомов требуют консультации гинеколога, осмотра на кресле, проведении необходимых исследований. Своевременная диагностика – залог успешного лечения

Помощь воспаленному животу

Плохо если причины критических дней отягощаются жаром, рвотой, отечностью в зоне лодыжек. При затянувшемся состоянии резком ухудшении самочувствия нужно немедленно идти к доктору.

Чтобы не допускать сильной отечности перед месячными, надо наблюдать за своим организмом. Со временем женщина понимает, как может уберечься от распухшего живота, лодыжек, да и лицо часто подвержено отекам.

Почему не связанные с патологиями по здоровью представительницы прекрасного пола иногда выглядят болезненно. Есть ли способы, применив которые можно улучшить свой внешний вид?

Рекомендации всегда можно найти, а вот их выполнение бывает тяжелым. Дело в том, что при патологиях кишечника существует своя диета, разрешенные к употреблению продукты, мероприятия по облегчению состояния органа.

В период приближения критических дней, как говорилось выше, кишечник меняет свою работу. И нуждается в помощи, чтобы не доставлять особых проблем хозяйке:

• Исключая вздутие живота, устраните его переполнение за счет уменьшения жирности блюд;
• Ограничить в рационе тяжелой еды: пряной, острой, копченой и соленой за 2 недели до менструации;
• Сырые ягоды, фрукты, овощи и бобовые сильно способствуют газообразованию в кишечнике. Надо воздержаться от их употребления до критических дней;
• Если есть патология в пищеварении, вздутие живота, то надо придерживаться всех советов диетолога, который лечит пациента. Заодно это будет надежной профилактикой вздутия живота перед месячными.
• Средства домашней медицины помогают своими отварами снять обильную загазованность. В отварах эффективны ромашка, фенхель, корень дудника. Конечно, самый надежный способ- это выпускать газы по мере их накопления и сигнала организма;
• Энотеровое масло в капсулах перед месячными удачное решение для болезненного живота;
  Хорошим решением может быть прием магния, витаминов групп Е и В;

Надежный инструмент

Итак, в статье достаточно информации на вопрос, почему причины менструации так влияют на живот и отечность организма.

Нельзя забывать, что позитивный настрой, отношение к себе с юмором вырабатывает эндорфины — гормоны радости.

Наверное, слышали, сколько полезных природных стимуляторов относится к гормонам радости, лишь бы выдержала женская талия: молоко шоколад, смородина, экзотические фрукты и другие продукты.

Самый надежный инструмент в борьбе с депрессией и подавленностью – это секс и спорт. Если здоровье позволяет, то не отказывайте себе в этом.

Следуя принципам психосоматики настрой на то, что Вы себя любите, Вы красивы, а дискомфорт может продлиться всего пару дней, значительно положительнее, чем эмоциональные переживания по поводу внешнего вида.

Полезное видео

Почему перед месячными надувается живот, и как с этим бороться? Причинами этого явления является изменения гормонального фона женщины перед очередной менструацией. При этом данный неприятный симптом во время месячных наблюдается не у всех. Чаще всего вздувается живот у женщин со слаборазвитым мышечным корсетом. Также на наличие данного неприятного симптома влияет телосложение, способ жизни и особенности организма представительниц прекрасного пола. Иногда это является тревожным симптомом, указывающим на наличие некоторых патологий репродуктивной системы.

Почему перед месячными увеличивается весь живот? Менструация наступает вследствие определенных гормональных изменений в организме женщины. Они происходят для подготовки матки и других органов к успешному наступлению беременности и для вынашивания плода на протяжении всего необходимого периода.

Приблизительно за неделю к предполагаемой менструации происходит значительное увеличение концентрации прогестерона в крови. Он отвечает за подготовку организма к возможной беременности. Прогестерон провоцирует следующие изменения:

• способствует разрастанию эндометрия во внутреннем слое матки. Он становится более рыхлым и мягким, что позволяет закрепиться оплодотворенной яйцеклетке при наступившей беременности;
• уменьшает сокращение гладкой мускулатуры матки, что предотвращает отвержение плода. Также прогестерон влияет на кишечник, который состоит из похожих тканей. Из-за этого живот может немного надуваться, особенно при наличии гормональных нарушений. Также часто происходят разнообразные кишечные расстройства. При месячных может наблюдаться диарея, дискомфорт внизу живота, спазмы;

• непосредственно перед месячными матка должна увеличиваться в размерах, что также влечет некоторое вздутие живота и наличие дискомфорта в этот период;
• происходит усиленное кровоснабжение органов малого таза, которое необходимо для питания плода во время беременности. Кишечник также подвергается этому влиянию, что усиливает его перистальтику.

Во время месячных уровень прогестерона резко падает, что приводит к улучшению самочувствия женщины и исчезновению всех неприятных симптомов спустя несколько дней.

Задержка жидкости перед месячными

Не только живот перед месячными увеличивается в размерах. У многих женщин наблюдается сильная отечность в этот период, которая может распространяться по всему телу (особенно на верхних и нижних конечностях). Причиной данного явления является особый гормональный фон накануне менструации. В этот период значительно увеличивается концентрация не только прогестерона, а и эстрогена и пролактина.

Такие гормональные изменения провоцируют нарушения в водно-солевом балансе организма. Также активируются вещества, которые способствуют накоплению натрия. Данный элемент способен удерживать влагу, что приводит к отекам. Данное состояние еще больше усугубляется выделением большого количества вазопрессина. Данный гормон снижает количество мочеиспусканий.

Этот механизм предназначен для сохранения жидкости в организме перед предстоящими кровопотерями. Обычно местом хранения влаги становится жировая клетчатка, которая преимущественно локализуется на животе. В результате этого процесса он увеличивается в объеме. Выраженность отеков зависит от функционирования почек, состояния эндокринной системы женщины. Увеличить накопление жидкости в тканях может дефицит в организме магния, витамина В6. Избыточное потребление соли также провоцирует отеки перед менструацией.

Другие неопасные причины вздутия?

Если перед месячными увеличивается живот, возможны следующие причины данного явления:

• наступившая беременность. Если наблюдается задержка месячных, что сопровождается вздутием живота, тошнотой, увеличением молочных желез, можно заподозрить беременность. Данные симптомы преимущественно вызваны увеличением количества прогестерона в крови, что наблюдается при этом состоянии. Если после проведения теста удалось подтвердить беременность, необходимо внимательнее отнестись ко всем изменениям в организме. Появление болей и спазмов внизу живота – тревожный симптом. Чтобы предупредить выкидыш, необходимо срочно обратиться к врачу;

• если за 1-2 недели до менструации увеличился живот, можно заподозрить наступление овуляции. Она сопровождается выходом яйцеклетки из яичников, что и провоцирует некий дискомфорт. Такая реакция индивидуальна и наблюдается не у всех женщин. Также сигнализировать о наступлении овуляции могут специфические выделения, которые напоминаю тягучую слизь;
• приблизительно к концу менструального цикла снижается концентрация серотонина в крови. Это может вызвать повышение аппетита. В результате употребление большого количества сладких, мучных, жирных блюд активирует процессы брожения в кишечнике. В результате наблюдается повышенное газообразование, вздутие, жидкий стул и другие неприятные явления.

Когда вздутие признак патологии?

Если вздутие живота сопровождается выраженным болевым синдромом и другими неприятными симптомами, стоит обратиться к врачу. Часто это сигнализирует о наличии патологий, к которым относят:

• заболевания почек или печени;
• нарушения гормонального фона;
• появление опухолей, локализированных на органах, которые размещаются в малом тазу;
• заболевания пищеварительной системы.

• за 10 дней до месячных следует употреблять максимально легкую пищу (овощи, фрукты, каши, молочные и кисломолочные продукты). Рекомендуется ограничить капусту, бобовые, вызывающие повышенное газообразование;
• следует максимально снизить количество потребляемой соли за неделю до месячных. Также нужно полностью отказаться от копченостей, жирной пищи;

• улучшить работу ЖКТ способна ромашка. Необходимо заварить из нее чай и пить за несколько дней до менструации;
• необходимо исключить алкоголь, кофе, газированные напитки;
• рекомендуется занятия сексом, употребление бананов или шоколада накануне менструации для поднятия настроения.

Если эти простые правила не избавили от проблемы, нужно проконсультироваться с врачом.

С приближением окончания менструального цикла, за которым следует наступление месячных, у женщины появляются определенные симптомы. У каждой представительницы прекрасного пола свой набор признаков приближающейся менструации. Вздутие живота перед месячными – очень распространенный симптом.

Это явление не должно пугать девушек. Из–за изменения гормонального фона, появление вздутия и метеоризма в большинстве случаев – нормальная физиологическая реакция. Но существуют и другие причины увеличения объема талии до месячных.

Причины вздутия живота перед менструацией

Изменение объема живота обусловлено несколькими факторами:

• Конституция тела;
• Развитость мышечного корсета в брюшной области;
• Эластичность мышц матки.

Эти факторы относятся к внешним причинам раздувания живота. Таким образом, у женщин, склонных к полноте, и неразвитыми мышцами брюшного пресса, вероятность возникновения вздутия более высока. При низкой эластичности мышечного слоя матки, она перед месячными может увеличиться в размерах, что так же повлечет за собой увеличение и размера живота.

К внутренним факторам изменения формы живота перед месячными относятся:

• Гормональные перестройки. После фазы овуляции женский организм начинает готовиться к имплантации оплодотворенной яйцеклетки, даже в случае, если зачатие не произошло. На этой почве происходит гормональный выброс, что влечет изменения в работе многих систем организма. В том числе, из–за действия половых гормонов происходит увеличение матки, что воздействует на кишечник. Отмечено влияние и на увеличение количества жировых клеток в этой фазе менструального цикла. Все это отражается на форме живота и появлении вздутия.
• Отечность. Природой предусмотрено, что организм женщины заранее готовится к процессу месячных. Во время менструального кровотечения теряется кровь и питательные микроэлементы. По этой причине, накануне менструации организм делает запасы жидкости, с целью компенсации потерянной крови. Накопление жидкости в тканях может быть в разных частях тела, может опухнуть лицо, конечности, живот.

Еще одним препятствием к нормальному выведению воды из организма – это синтез антидиуретического гормона – вазопрессина. Он уменьшает частоту мочеиспусканий. По окончанию менструации водно-солевой баланс жидкости восстанавливается.

В пределах нормы находится набор веса перед месячными до 3 кг. Если прибавка составила большее количество килограммов, то это может быть сигналом о сбое в функционировании выделительной системы.

• Овуляторная фаза. Овуляция – процесс, сопровождающийся самым мощным гормональным всплеском за период менструального цикла. У многих женщин после нее вздувается живот, может наблюдаться метеоризм, чувство распирания.
• Сокращение стенок кишечника (перистальтика). В предменструальном синдроме происходит прилив крови к органам малого таза. Поскольку кишечник находится в непосредственной близости к ним – ему приходится претерпевать определенные изменения. Перистальтика кишечника становится более вялой и может спровоцировать: пищеварительные расстройства, вздутие живота, женщину может пучить.
• Патологии. Вздутие живота перед месячными может произойти и по причине патологических процессов.

Это могут быть:

• Злокачественные и доброкачественные новообразования в органах малого таза;
• Заболевания мочеполовой системы;
• Болезни желудочно-кишечного тракта.

Нужно внимательно прислушиваться к себе, чтобы не перепутать физиологическую норму с патологиями. Для заболеваний свойственны сопутствующие симптомы: , увеличение интенсивности выделений при месячных, позывы к частому мочеиспусканию, головокружение, .

Отсутствие и беременности, и менструации, при условии вздутия живота, указывает на наличие патологического процесса.

Для внутренних причин появления вздутия при пмс характерно затрудненность в их определении. То есть, физиологические процессы происходят внутри организма, их невозможно увидеть и воспринять на ощупь. А внешнее проявление этих процессов одно – увеличение размера живота.

Вздутие живота или беременность

Грань симптоматики различных процессов в половой системе женщины очень тонкая. Зачастую отличить норму от нарушения достаточно проблематично, особенно без специального обследования. Ранние признаки беременности тоже могут совпадать с обычными предвестниками месячных.

При наступлении беременности готовит репродуктивные органы к вынашиванию плода. Оплодотворенная яйцеклетка имплантируется к внутренней стенке матки – эндометрию. Под влиянием гормона, эндометрий утолщается, разрыхляется и наполняется питательными элементами. Как следствие, происходит и набухание слизистой оболочки матки и распирание в области живота.

При положительном тесте на беременность и наличии чувства надутого живота – нужно рассказать об этом симптоме гинекологу. Если кажется, что живот продолжает вздуваться, и на ощупь он достаточно плотный, то такой признак на первых месяцах беременности может указывать на то, что матка находится в повышенном тонусе, а это может повлечь угрозу выкидыша.

Чтобы разобраться, беременность является виной вздутия живота или это признак скорой менструации, нужно немного времени, чтоб понаблюдать за своим организмом. С каждым днем беременность все явнее и явнее даст о себе знать. Изменения в животе не будут прекращаться, месячные не наступят и добавится .

Путем соблюдения некоторых правил можно преодолеть ежемесячный дискомфорт в виде вздутия живота. Что делать, чтобы живот не вздулся:

Ограничьте употребление соленой и сладкой пищи. После овуляции снижается выработка гормона счастья. Как следствие – раздражительность, нервозность и желание порадовать себя чем–то вкусным. В предменструальный период женщине может хотеться соленого или сладкого. Но в этом случае не желательно потакать прихотям своего организма, так как это чревато последующим дискомфортом.

Следите за питьем. Оптимальным напитком, с помощью которого можно утолить жажду и принести пользу для организма – это вода. Пить воду можно в больших количествах. Это будет способствовать выведению токсинов, увлажнению тела и улучшения пищеварительной функции.

От кофе, чая, спиртных напитков лучше на время отказаться. Кофеин особо опасен тем девушкам, у которых проблемы с желудком. В таком случае, вздутие живота обеспечено. Алкоголь способствует газообразованию, низ живота может раздуваться. Целесообразно за неделю до предполагаемых месячных отказаться от этих напитков, если вы хотите избежать дискомфортных ощущений в брюшной области.

Исключением являются зеленые чаи, в которых меньше кофеина, чем в черных, чай с мятой, отвары лекарственных трав. Мята облегчает спазмические боли в животе, борется с задержкой воды в организме и вздутием живота. Отвары из фенхеля, ромашки, хвоща, имбиря, крапивы обладают мочегонным эффектом.

• Не ведите сидячий образ жизни. Длительные прогулки и занятия физическими упражнениями оказывают очень благоприятное действие на желудочно-кишечный тракт: способствуют выведению газов из организма, улучшают перистальтику кишечника
• Употребляйте продукты питания, богатые клетчаткой. В борьбе с запорами и раздуванием живота помогает питание, в рационе которого высокое содержание волокна. Но не стоит переусердствовать. Достаточно потреблять суточную норму клетчатки (не менее 25 гр), чрезмерное ее употребление может привести к обратному эффекту – злополучному вздутию
• Сократите прием молочных продуктов. При всей их полезности, молочные продукты повышают газообразование. Чтобы живот перед месячными не раздувало – необходимо сократить их употребление
• Не переедайте. Маленькие порции пищи накануне месячных – спасение от тяжести и чувства распирания в животе. Частые, но меньшие порции в данном случае будут положительно сказываться на процесс пищеварения: улучшается регуляция уровня глюкозы в крови, ускоряется обмен веществ
• Употребляйте лекарственные препараты. При таких проблемах пищеварительной системы, как вздутие живота, метеоризм, запоры чаще всего назначают мочегонные средства и всевозможные витаминные комплексы. Прием витаминов и элементов можно начать, не дожидаясь возникновения проблемы – за 1-2 недели до месячных. Принимать любое средство можно только после предварительной консультации с врачом
• Принимайте ванны. Систематическая процедура принятия ванны, в преддверии менструации, с добавлением эфирных масел чайного дерева, эвкалипта, можжевельника, черного перца. Это поможет предотвратить газообразование

Если вопрос, почему перед месячными увеличивается живот, не перестает вас тревожить дольше допустимого времени, то не теряйте времени и отправляйтесь за консультацией. Только гинеколог может установить истинную причину этого явления и дать нужную рекомендацию.

Детородный возраст у любой здоровой женщины всегда сопровождается ежемесячными менструальными кровотечениями. Иногда это состояние доставляет много дискомфорта, особенно когда в период месячных надувается живот. Увеличиваться он может как за неделю до них, так и в процессе критических дней. Данное состояние может сопровождаться терпимыми болевыми ощущениями и тем не менее это считается нормой.

Почему во время месячных надувается живот

Для того чтобы женщина могла забеременеть и выносить ребенка, в организме происходят постоянные перестройки гормонального фона, которые влияют на физиологию. Увеличиться живот перед месячными также может из-за питания, вероятной беременности или наличия заболеваний, требующих обращения к врачу. Каждое из этих состояний можно определить исходя из симптомов. В большинстве случаев, вздутие живота — это естественный физиологический процесс, который нормализуется к концу менструации.

Гормоны

Ежемесячные менструации, это признак того, что в организме женщины постоянно созревает и готовится к оплодотворению яйцеклетка. после процесса созревания в яичниках происходит ее выход — овуляция, которая свидетельствует готовность организма к зачатию. Чтобы будущий эмбрион успешно прикрепился в матке, в организме происходит выброс гормона — прогестерона.

Он позволяет матке увеличиться в размерах и стать более мягкой, для комфортного прикрепления оплодотворенной яйцеклетки. Этот процесс длится вторую половину цикла и завершается либо подтверждением беременности, либо выходом яйцеклетки — менструацией.

Надувшийся живот также возникает из-за скопления жидкости в организме. Происходит это также под влиянием гормонов — вазопрессина, пролактина и эстрогена. Они уменьшают частоту мочеиспусканий, а оставшаяся жидкость сохраняется в жировых тканях. Поэтому нередко могут возникать отеки конечностей перед месячными. Во многом, это бережет организм от стресса во время потери большого количества крови.

Беременность

Если в период овуляции происходит оплодотворение яйцеклетки, то благодаря выбросу прогестерона происходит прикрепление к мягкой матке эмбриона — наступает беременность. Узнает о ней женщина в большинстве случаев из-за задержки менструации. К этому моменту эмбрион уже растет, а матка готовится к дальнейшему увеличению. В первом триместре беременности живот практически не растет.

Причиной вздутия могут быть:

Отеки — задержка жидкости , спровоцированная неправильной работой почек. Определяется при резком увеличении веса и наличии внешних изменений конечностей.

Гипертонус матки — спазмирование мышц , которое может привести к выкидышу. Сопровождается болью и тяжестью внизу живота, иногда кровотечением, частым мочеиспусканием.

Выше перечисленные состояния требуют скорейшего обращения к гинекологу. Своевременное лечение позволит нормализовать состояние и избежать выкидыша.

Питание и другие причины

Физиологические изменения живота возникают не только из-за возникновения беременности или простого выброса гормонов. Если у женщины увеличился живот, месячные отсутствуют, но беременность не подтверждается, необходимо обратиться к врачу для обследования на наличие миомы матки или других опухолевых новообразований в женской половой системе.

Разувается живот может и на фоне увеличивающегося аппетита. Из-за гормонального сбоя на второй фазе цикла, у женщины наблюдается снижение настроения и депрессия, которые нередко заедается продуктами, содержащими быстрые углеводы. В результате наблюдается нарушение пищеварение, вздутие, метеоризм, а также запоры и газообразование.

В некоторых случая происходит сбой работы кишечника:

• кишечная непроходимость, которая сопровождается запорами;
• дисбактериоз — вызывает вздутие, газообразование и метеоризм;
• заболевания желудочно-кишечного тракта — приводят к неполному перевариванию пищи.

Данные состояния не являются последствием менструаций, но могут обостриться перед началом кровотечения.

Отдельно стоит отметить, развитие предменструального синдрома, который влияет на физическое и эмоциональное состояние женщины.

Сопутствующие симптомы

Изменения в организме женщины перед критическими днями могут сопровождаться не только увеличением живота.

Женщина может испытывать следующие состояния:

• перемена настроения;
• отеки конечностей;
• газообразование в кишечнике;
• ноющая боль внизу живота.
• появление прыщиков на коже.

Все эти симптомы могут возникать и в период овуляции, которая происходит в середине месячного цикла и длится около трех дней. Во время выхода яйцеклетки, живот также может незначительно увеличиться.

При диагностировании беременности, надувшийся живот может свидетельствовать о гипертонусе матки. Состояние часто сопровождается болью, мажущими выделениями и частым мочеиспусканием.

Увеличивается живот и при развитии опухолевых новообразований, их часто сопровождает отсутствие критических дней, увеличение ближайших лимфоузлов, тошнота, боль и повышение температуры. При обнаружении данных симптомов необходимо срочно обратиться к врачу.

Как избавиться от недуга

В случаях, когда данное состояние не является признаком нарушения здоровья, но приносит множество неудобств, женщине рекомендуется изменить некоторые привычки в образе жизни или воспользоваться методами народной медицины и психотерапии.

Медикаменты

В зависимости от источника вздутия живота применяются следующие лекарства:

Дротаверин, но-шпа — используют в качестве обезболивающих средств, если раздувание живота сопровождается спазмами.

Активированный уголь — при метеоризме, если причиной является переедание.

Панкреатин — назначают при ухудшении пищеварения.

Эспумизан — борется с повышенным газообразованием.

Все препараты применяются симптоматически, но чтобы убрать проблему, необходимо пересмотреть свой рацион и образ жизни в период перед месячными.

Психотерапия

Нередко увеличение живота перед и во время месячных провоцируется предменструальным синдромом. Провоцируется он гормональными изменениями, которые также вызывают задержку жидкости и другие физиологические процессы, которые влияют на увеличение живота.

Настроение женщины в этот период часто падает, присутствуют депрессивные состояния.
Психотерапия позволит научиться принимать себя, контролировать приступы гнева и переедание. Часто, при острых проявлениях ПМС рекомендуется парная психотерапия, для того, чтобы близкие люди помогали побороть данное состояние, а также научились относиться к нему с пониманием.

Народная медицина

Средства народной медицины — популярный способ борьбы с надутым животом. Если отсутствуют заболевания и беременность, можно воспользоваться следующими методами:

• прием отваров фенхеля, имбиря, ромашки и крапивы;
• ягодные морсы;
• физические упражнения, которые способствуют нормализации перистальтики и уменьшению спазмов.

Профилактические действия

Для того, чтобы исключить увеличение живота в период месячных и перед ними, женщине нужно уделить внимание своему образу жизни, а в частность физическим нагрузкам, питанию и употреблению жидкости. В рацион необходимо включить как можно больше клетчатки и витаминов. Для снижения вероятности вздутия живота рекомендуют:

1. употреблять не менее 2 литров воды в день;
2. исключить или максимально уменьшить употребление кофе и сладких напитков;
3. меньше кушать шоколада, острых и соленых блюд;
4. увеличить употребление овощей и фруктов;
5. больше употреблять продуктов с большим содержанием витамина В — брокколи, гречка;
6. делать утреннюю зарядку.