Массаж промежности подготовка к родам. Подготовка промежности к родам

Очень часто будущих мамочек, особенно тех, кто будет рожать первый раз, пугает возможность разрывов. Разрывы- одна из основных причин, по которой женщины принимают решение рожать в роддоме под присмотром врачей, а не дома. Это и понятно, наверняка все хоть раз слышали от рожавших женщиндушераздирающие истории об ужасных разрывах во время родов, о процессе зашивания без наркоза и обработке, о невозможности нормально ходить и сидеть, о сексе, превратившемся из удовольствия в испытание…

На фоне всего этого отдельные случаи «У меня вообще не было разрывов» кажутся редкими исключениями из правила. Неужели природой была задумана такая несправедливость, что такое значимое, восхитительное событие как появление на свет новой ЖИЗНИ должно быть сопряжено такими неприятными последствиями для матери? Я считаю, что это не так.

Роды без боли и без разрывов - вот как должно быть. Органы женского тела, созданные специально для рождения ребенка, идеально приспособлены для этого. Ни у кого из млекопитающих животных не бывает разрывов при родах (если, конечно, животное живет в естественных для себяусловиях).Ужасно, что человек настолько извратил свой образ жизни.

Исходя из этой аксиомы, я стала искать информацию о том, как же женщине вернутся к естественности процесса родов и рожать без страданий и разрывов. Конечно, придется немного постараться, чтобы вернуть тканям их естественные функции.

Подготовка промежности к родам

Итак, что нужно делать:

Гимнастика

Во время беременности (а еще лучше как можно раньше) следует заниматься любой гимнастикой или упражнениями на растяжку. Главное в упражнениях регулярность, это значит, что заниматься нужно каждый день хотя бы по 10-15 минут. Очень полезно походить на йогу для беременных, пилатес или что-то еще. Вот несколько упражнений, в которых работают мышцы внутренней поверхности бёдер и мышцы промежности:

Стоя боком к спинке стула, упереться на неё руками и отводить ногу в сторону так высоко, как это комфортно - по 6-10 раз для каждой ноги.
- с таким же упором поднимать согнутую в колене ногу к животику.
- расставив широко ноги, медленно присесть и несколько секунд удерживаться в таком положении, можно попружинить. Медленно подняться и расслабиться. Можно повторить 3-5 раз.
- присесть на корточки, одну ногу выпрямить и отставить в сторону. Переносить вес с одной ноги на другую несколько раз подряд. Вытянутые вперёд руки помогут удерживать равновесие.
- «бабочка» - сесть или лечь на пол, пятки соединить и подтянуть к промежности. Согнутые в коленках ноги похожи на крылья бабочки. Помашем ими, как бабочка, часто-часто.

Позы для сидения

То есть это те позы в которых очень полезно сидеть и заниматься какими-то своими делами - вязать, кушать, смотреть телевизор, отдыхать и тд. Эти позы очень хорошо раскрывают бедра и также готовят вас к родам.

- «поза портного» - в положении сидя ноги скрестить перед собой
- «бабочка» - сидя, пятки соединить и подтянуть к промежности.

- «на пятках» - стать на колени, плотно соединив их, и плавно сесть назад, на пятки
- «лягушка» - находясь в положении «на пятках», раздвинуть ноги и сесть на пол между пятками.

- «на корточках» - очень полезная поза, не только для сидения. Можно мыть пол на корточках, а так же ходить гуськом.

Упражнения Кегеля

Это упражнения непосредственно для мышц промежности и влагалища. Хорошо тренированные ткани промежности с гораздо меньшими усилиями растянутся во время родов. Эти упражнения помогают избавиться от геморроя.Упражнения приведены в порядке возрастания сложности:

Поочерёдно сжимать и расслаблять мышцы промежности. Это упражнение можно выполнять в любом месте и в любое время.
- будет чуть сложнее, если, зажав мышцы, удерживать их в таком положении 5-20 секунд, потом плавно расслабить
- «лифт» - начинаем плавный подъём на «лифте» - зажимаем мышцы чуть-чуть (1 этаж), удерживаем 3-5 секунд, продолжаем подъём - зажимаем чуть сильнее (2 этаж), удерживаем, и т. д. до своего предела - 4-7 «этажей». Вниз спускаемся так же поэтапно, задерживаясь на пару секунд на каждом этаже.

Диета

После 7 месяцев беременности из рациона мамы необходимо убирать соль. Чем меньше вы будете потреблять соли, тем эластичнее будут ткани. Так же следует исключить продукты богатые солями кальция - сыр, творог и тд.

Избыток кальция приводит к тому, что головка малыша становится чересчур твёрдой и с маленькими родничками. Это не позволяет ей достаточно сжаться, проходя родовой канал. Повышается вероятность разрывов и другого травматизма. Прислушивайтесь к своему организму: скорее всего, отказ от этих и некоторых других продуктов произойдёт сам собой.

Массаж промежности

Массаж промежности нужно делать каждый день (лучше два раза в день) начиная с 32-36 недели и до самых родов. Вы можете делать его самостоятельно, или при желании, попросить об этом мужа. Основное правило массажа - вам должно быть комфортно и приятно.

Массаж значительно снижает вероятность эпизиотомии или серьезных разрывов. Однако, если у вас вагинит, герпес, или какие-либо другие иифекции, вам следует предварительно вылечиться, поскольку массаж промежности может привести к обострению болезни.

Как правильно делать массаж промежности?

Для начала необходимо тщательно вымыть руки. Для массажа вам понадобится гомеопатическая мазь «Арника», или натуральное масло -розовое, ромашковое, календуловое, касторовое, оливковое, миндальное, или пшеничное. Простое подсолнечное масло использовать не рекомендуется.

На первых порах не помешает зеркальце - чтобы видеть и лучше понимать, что вы делаете. Массаж делается в две стадии:

Первая - наружный массаж . Выбранное масло необходимо аккуратно втереть в кожу вокруг входа во влагалище, малые губы. Обратите внимание на кожу между влагалищем и анусом.

Вторая стадия - это внутренний массаж . Смажьте руку маслом и введите один или два пальца во влагалище на 2-3 сантиметра. Начинайте совершать давящие покачивающие движения на заднюю стенку влагалища (ближнюю к кишечнику) до ощущения чувства натяжения и покалывания. Подержите минуту - отпустите. Через несколько секунд повторите. И так минут 5-7.

Наилучший эффект от массажа промежности достигается, когда массаж делает муж или помощник. В этот момент женщина может полностью расслабится в ответ на чувство натяжения. Такая тренировка расслабляться очень пригодится во время родов на схватках.

Удачных вам родов!

специально для сайта «Детство вместе»

Подготовить свое тело к рождению ребенка без травм и разрывов, не об этом ли мечтает каждая будущая мама? Оказывается, есть процедура, которая может защитить вас во время родов от неприятных и болезненных разрывов в интимной зоне. Это интимный массаж промежности перед родами, о котором сейчас уже не стесняются говорить беременным и наблюдающие их гинекологи, а промышленность разработала специальное интимное масло для беременных, которое предназначено именно для того, что бы делать массаж промежности при беременности.

Но обо всем по порядку.

Природа создала тело женщины идеально приспособленным для рождения ребенка. Мы предназначены для этого, что бы благополучно вынашивать детей и давать жизнь новым поколениям. А если это так, то ? Почему появление малыша на свет ассоциируется с болью и кровью?

Дело в том что на природу и инстинкты наслаивается разум, мы умные, и в этом наша проблема. Женщина знает о том что роды могут быть очень болезненными, и это мешает ей расслабиться и получать удовольствие от этого, в общем-то, естественного процесса. А если расслабиться не получается, то возникает риск разрывов. Матка так устроена, она будет сокращаться пока на это способна, или ребенок родится, или будет разрыв матки, как бы вы не сопротивлялись и не зажимались. К счастью, мышцы и вообще область промежности слабее чем мощная мускулатура матки, и роды заканчиваются так, как и должны закончиться, даже если роженица всеми силами препятствует появлению крохи на свет. Правда, если мышцы промежности так и не расслабятся — это закончится разрывами в той или иной степени.

Массаж промежности во время беременности не столько делает эластичными кожу и мышцы в интимной зоне, они и так от природы прекрасно растягиваются, сколько учат будущую маму правильно расслабляться и не препятствовать давлению.

Массаж промежности для беременных имеет те же противопоказания что и : нельзя его делать при наличии , . Кроме того, его не стоит делать при наличии обострения молочницы или другом воспалительном процессе во влагалище, и не стоит начинать до 12-16 недель беременности, всё же в это время беременность уязвима, и велик шанс что к концу беременности это занятие вам так надоест, что вы его забросите в самый нужный момент, когда массаж желательно делать ежедневно.

Как делать массаж промежности

Массаж промежности при беременности можно начинать делать на любом сроке, и при этом не имеет значения, первые у вас будут роды или вторые. При повторных родах зачастую он бывает даже более важен, если первые осложнились разрывами. Разрывы оставляют в области промежности рубец, который обычно плохо растяжим, и плохие воспоминания у будущей мамы. Известно, что при повторных родах если первые роды были с разрывами или перинеотомией зачастую происходит повторный разрыв - в том же самом месте. Но его можно избежать, массаж промежности для родов помогает сделать рубец более эластичным, а у беременной проходит это ожидание обязательного второго разрыва.

Массаж промежности во время беременности стоит начинать делать . На ранних сроках беременности достаточно делать его всего 1 раз в неделю, с увеличением срока до 32 недель повторять 2 раза в неделю, в последние недели полезно если он будет ежедневным. Если у вас уже большой срок и роды совсем скоро, а вы раньше массаж не делали, начинайте с двух раз в неделю, потом делайте через день, а затем до самых родов делайте ежедневно.

Массаж промежности от разрывов - вещь глубоко интимная, семейная, и лучше всего будет привлечь к этому делу своего мужа. Самостоятельно его делать не только трудно, но и не очень эффективно, не даст нужных ощущений, правильнее, если вам будут помогать.

Нужно обязательно использовать масло для массажа промежности, оно сделает процедуру намного более приятной. Сейчас в аптеках можно купить масло для массажа промежности weleda с экстрактами розы и шалфея, предназначенное специально для беременных, но можно обойтись оливковым и даже просто растительным маслом.

Перед процедурой необходимо тщательно вымыть руки - женское влагалище во время беременности уязвимо для инфекций, а наша задача помочь а не навредить. Лучше всего делать массаж в вечернее время, приняв душ или расслабляющую теплую ванну. Перед сном, в спокойной привычной обстановке своей спальни, вам будет легко прочувствовать эту процедуру и получить от неё большое удовольствие.

Маслом нужно смазать большие и малые половые губы, вход во влагалище. При этом масло наливают на руку, а не погружают в него пальцы - так оно останется чистым в емкости.

Массаж влагалища при беременности не нужен - мы работаем только с промежностью, само влагалище травмируется крайне редко, это очень легко растяжимый орган. А значит, глубокое проникновение не имеет смысла, достаточно завести во влагалище 2 пальца всего лишь на пару сантиметров, почувствовать ими мышечное кольцо.

Муж должен давить пальцами на заднюю стенку влагалища, давление увеличивают медленно, покачивая, чувствуя как расслабляются и поддаются мышцы промежности, по направлению к прямой кишке. Женщина же в этот момент должна стараться максимально расслабиться, при правильном проведении массажа появляется покалывание и чувство натяжения промежности.

Давление нужно продолжать в течение 2-3 минут, затем отпустить, упражнение повторяется в течение 10-15 минут. С каждым днем будет возможность растягивать промежность всё больше до появления дискомфорта, и ко времени родов вы будете уметь полностью расслабиться и не воспринимать это давление совсем, не сопротивляться ему.

Когда на родах ваш малыш будет продвигаться к выходу, и его головка будет давить на мышцы промежности, вы не испытаете каких-то новых и пугающих ощущений, сумеете расслабиться и помочь малышу легко родиться.

Завершается массаж промежности повторным смазыванием половых губ маслом, массажем малых половых губ с помощью потягивания, они тоже могут легко травмироваться в родах и уделить им немного внимания при массаже промежности беременной необходимо.

Благополучных вам родов без разрывов.

Подготовка беременной женщины к родам начинается задолго до наступления девятого месяца. С момента зачатия и до госпитализации необходимо научится правильно «настраивать» свой организм, тем самым, облегчая весь итог беременности – родов. В ход идут все эффективные и полезные советы от профессионалов, опытных мамочек и акушеров. Как не стать заложником страха перед родами и с наслаждением ждать начала рождения самого драгоценного человечка?

Беременность – это не только приятные толчки изнутри малыша, томное ожидание, наслаждение своим «особенным» статусом, но и активная подготовка будущей мамы к самому ответственному дню в ее жизни и ребенка – родам.

От того, насколько основательно к такому процессу подошла сама роженица и ее родственники, зависит благополучие и легкость процесса появления ребенка на свет. Подготовка к родам – совокупность процессов, которые помогут лучше адаптироваться матке и всему телу в период сложной физической активности.

Весь процесс рождения – это сложная и очень трудная физическая нагрузка для мамы и малыша. Организм женщины знает, как и когда реагировать на любые «сигналы» ребенка и каждого отдельного органа, но в любом случае важно подготовить организм реагировать на схватки и потуги «правильно», приобщая к данному процессу все свои резервные силы.

Как подготовиться к родам: период до зачатия

На самом деле, подготовка к родам и все, что нужно знать о таком процессе – это комплексное мероприятие, которое не начинается исключительно в тот момент, когда беременная девушка узнает о своем положении. Ведь в этот период уже происходят изменения, которые провоцирует ваша гормональная и репродуктивная система.

Подготовка к рождению ребенка происходит задолго до его появления в мир. Первый подготовительный этап – это период планирования семьи. Прежде, чем забеременеть, в идеале, необходимо обследовать свой организм, устранить возможные проблемы, подготовиться морально, в конце концов. Ведь хотеть – это еще не значит родить без боли и осложнений. Во многом, роды без разрывов и разрезов – это не случайность и везение, это целый комплекс мероприятий организма, который был проведен еще до зачатия.

Как же правильно подготовиться к родам еще до наступления зачатия, и в чем заключается такая подготовка? Нужно помнить, подготовка организма к родам до наступления беременности – это:

1. Отказ от курения и алкоголя. Полное выведение никотина из организма женщины происходит 3 года, но если не принимать такие вредные вещества за год до наступления беременности, то это снижает риск разрывов и кровотечения после родов.
2. Здоровая половая жизнь. Нерегулярный секс, частая смена партнеров – это вредно не только для беременных, но и для девушек, которые планируют воспитывать здорового и красивого ребенка.
3. Контроль калорий. Прием правильной пищи – это не голодание, это полноценный рацион с необходимым количеством всех полезных макро и микроэлементов, витаминов, жиров, белков. На положительную и несложную беременность большое влияние оказывает истощение либо наоборот – ожирение. Правильное питание – это запас полезных витаминов и элементов для развития полноценного и здорового во всех смыслах ребенка.
4. Эмоциональный настрой. Самое важное для женщины – это быть морально готовой к материнству. «Нужно, пора, необходимо, мама скажет» – это все то, чего не должно быть у женщины, которая хочет родить здорового ребенка и наслаждаться материнством. Только полное осознание и гармония тела и души поможет организму выносить и родить малютку.

Подготовка беременных к родам: важные моменты

Сознательное материнство – это эмоциональная, физиологичная и психологическая готовность женщины стать самым главным человеком в жизни своего ребенка. Подготовить организм к родам, и при этом остаться все такой же привлекательной – это целое искусство. Кроме подготовки родовых путей, матки и всего организма, нужно понимать важность проведения упражнений для рожениц, актуальности умеренных физических нагрузок. А потому правильная подготовка – это быстрые и безопасные роды для матери и ребенка.

Запланированные роды: как подготовиться правильно?

Запланированные роды и подготовка к ним – это самый лучший вариант для женщины: она знает куда ехать, кто будет принимать роды, и как примерно будет проходить весь процесс. Поэтому, чтобы быть готовой к началу родоразрешения, предварительно стоит уточнить такие моменты:

1. Выбор роддома. Предварительно согласуйте все вопросы у своего акушера: в какой роддом вас будут везти в случае госпитализации в скорую, какая репутация у заведения, какие там врачи. Можно предварительно наведать родильное отделение (не раньше 36 недели). Как правило, работники роддома разрешают даже посмотреть условия, палаты (при отсутствии рожениц).
2. Родовая «тревожная сумочка». Весь пакет документов (паспорт, амбулаторная книга), пеленки, распашонки и весь необходимый список, который предоставляет ведущий акушер, должен быть готов и собран.
3. Деньги. Если вы планируете рожать в частном родильном отделении, то важно уточнить, в какую примерно сумму могут обойтись вам роды. Но, и в случае, когда роды планируются по месту прописки, деньги также должны быть даже для самого элементарного: такси, первая помощь, медикаменты в случае необходимости.
4. Транспортировка роженицы. Необходимо согласовать, как вы будете добираться до больницы: планово или срочно по началу схваток. В любом случае, необходимо уточнить такой момент, как свободный запасной транспорт, который сможет доставить роженицу в нужное время дня и ночи.

Это важные организационные моменты, которые должны быть согласованы до начала родов. Кроме всего прочего, стоит помнить – плановые роды и подготовка организма увеличивает быстрый исход процесса появления малыша. А чтобы предупредить такие неприятные последствия, как разрывы, разрезы, сечение и кровотечение, необходимо:

• проводить подготовку к родам – упражнения для беременных;
• у рожениц, которых предполагается крупный плод, нужно проводить дополнительное исследование, в случае необходимости – стимуляция раньше срока;
• чтобы не было разрывов при родах, нужно делать специальные интимные упражнения (подготовка шейки матки);
• предупреждение растяжений (растяжек на животе, груди, бедрах) – частое смазывание (промасливание) кожи.

Роженицы, которые готовятся к родам, подходят основательно к началу родовой деятельности с момента зачатия или задолго до его наступления, знают о родах все, более того – готовы морально и физически. Улучшить родовую деятельность самостоятельно дома – это посильная задача для каждой беременной.

Подготовка шейки матки к родам

Самое болезненное в родах – это открытие шейки матки. Закрытый зев полости матки при начале родовой деятельности постепенно раскрывается (от одного пальца при пальпации до 10 см). В процессе такого расширения происходит «стирание» шейки матки до родов, отслоение пробки, отхождения вод (до начала родов, примерно за 2-3 недели). После этого начинается самое болезненное – сокращение матки, которая готова вытолкнуть ребенка наружу.

У некоторых рожениц (особенно первородок) такой процесс длится дольше по той причине, что матка ранее не знала таких процессов, и момент открытия происходит медленнее. Чем быстрее происходит открытие шейки матки – тем легче и быстрее появляется ребенок. Поэтому главная задача беременной женщины – подготовить шейку матки к родам задолго до их наступления.

Природа побеспокоилась о роженице в период родов: выброс гормонов, который происходит, начиная с 36 недели беременности, стирает шейку матки, увеличивает ее эластичность, что снижает риск разрывов. Однако для этого необходимо полноценное и правильное питание, здоровый организм.

Хоть природа самостоятельно побеспокоилась о гормональной подготовке матки перед родами, роженице все стоит провести некоторые вспомогательные процедуры, которые облегчат родовую деятельность. Методик такой подготовки существует несколько: от массажа, до интимных упражнений. Выбор методики подготовки зависит от желания самой роженицы и ее времени, которое она готова уделить таким подготовительным процедурам.

Подготовка промежности к родам – промасливание

Подготовка промежности к родам также крайне необходимая процедура, ведь малые и большие наружные половые губы могут не растянуться до необходимого размера, а акушер проведет разрез промежности.

Для проведения такой интимной процедуры для подготовки перед родами необходимо купить льняное и персиковое масло в аптеке, смешать их в равных частях. После купания необходимо вместо крема наносить состав масел на промежность. Не стоит усердствовать: повышенное количество масла также не нужно.

Интересно!

Существует мнение, что если рождается малыш на раннем сроке или преждевременно, а его вес ниже 3 кг, то мама переносит роды легко, без разрывов. На самом деле, промежность до 37 недели не готова к растяжению, а потому роженица рискует разорваться даже при весе ребенка 2,5 кг.

Дополнительно такое промасливание нужно проводить на местах, где могут образоваться растяжки: бедра, бока на талии, ляжки и грудь. Все манипуляции проводить только после купания, втереть и немного подождать, пока масло впитается. Вы удивитесь, насколько быстро кожа впитывает маслянистую смесь.

Подготовка промежности к родам — интимная гимнастика

Подготовить промежность к родам можно также с помощью интимной гимнастики, которую кроме самой роженицы никто не увидит. Для упражнений необходимо принять позу «лотоса», расслабив полностью мышцы спины. Для этого можно опереться спиной о мягкий диван.

Затем нужно сживать влагалище, таким образом, как в период ожидания мочеиспускания. Так делать по 50 раз за одно упражнение. Количество гимнастик в день зависит от желания беременной. Работать должны только мышцы влагалища и ягодиц. Спина и живот полностью в расслабленном положении.

Второй вариант – упражнение в период мочеиспускания. В момент, когда беременная женщина мочится, необходимо несколько раз задержать мочеиспускание. В такой момент задействуются мышцы влагалища, происходит тренировка перед родами.

Физическая подготовка к родам

Чтобы понимать, как правильно и эффективно подготовить тело к родам, нужно задействовать все силы и ресурсы. Результаты сразу вряд ил получить и увидеть, но при наступлении родовой активности ваше тело «скажет» вам большое спасибо. Как показывает практика, роды у женщин, которые проводили правильную подготовку перед родами, переносят боль легче, а сами роды длятся на несколько часов меньше, поскольку шейка матки эластичная и натренированная.

Упражнения для подготовки к родам

Для облегчения родовых схваток профессионалами были разработаны специальные упражнения для подготовки к родам, которые помогают улучшить эффективность схваток без надменного болевого синдрома.

№1 – упражнения Кегеля перед родами

Для правильной подготовки к родам без разрывов можно воспользоваться методом Кегеля. Для этого необходимо периодически сжимать мышцы влагалища и ануса до самой возможной силы. Так делать в любое удобное время: перед сном, в ванной комнате, когда готовите кушать. Чем больше будет проводиться упражнение – тем лучше для вас.

№2 – зарядка беременных

Для профилактики повреждений родов без разрывов поможет гимнастика от разрывов. Для этого необходимо принять позу собаки на устойчивой поверхности. Предварительно положить на пол подушку, которая будет своеобразной страховкой. Затем поднимать и стараться выровнять одну ногу, затем другую. После – выгибание спины как у кошки «дугой». И так чередовать несколько раз.

№3 – тренировка влагалища в воде

Простое упражнение, которое можно проводить при каждом приеме ванной. Важно предварительно хорошо распарить тело, но помнить, что горячая ванная противопоказана. Перед тем, как уже выходить с ванны, нежно лечь на спину, опираясь ногами вперед. Затем стать как на носочки, максимально вытягивая ноги. Так 5-10 упражнений. После такой гимнастики делать упражнения Кегеля изначально в лежащем положении, а потом – сидя.

Психологическая подготовка к родам

Психологическая готовность к родам, пожалуй, самый важный аспект, который помогает провести день рождения малыша максимально комфортно. Конечно, боль при родах очень сильная, сказать, что можно получить удовольствие от такого процесса, может только тот, кто ни разу не испытывал подобной боли. Но, упростить родовую деятельность и подготовиться морально – это уже половина успеха.

Можно изучить массу информации, ходить на семинары для будущих мам и делать упражнения Кегеля каждый день. Но, вся эта подготовка сводится к нолю, если роженица начинает паниковать в первые минуты родов. В моменты страха, паники и слез, все мышцы беременной женщины сжимаются, перекрывается доступ кислорода к малышу, а потому такой процесс, как роды только усложняется.

Больно будет, но нужно понимать, что без этой боли вы не можете наслаждаться материнством. Нужно просто уметь подходить к такому вопросу основательно, не забывая о правильном дыхании, моральном отдыхе в промежутках между схватками и рекомендации врача. А если вы заблаговременно подготавливали свой организм к родам, то весь процесс пройдет максимально быстро.

Когда приближается время появления на свет малыша, имеет значение правильная подготовка промежности к родам. Специальные упражнения, массаж, питание и дыхательная гимнастика помогут сделать процесс лёгким и менее болезненным.

При вынашивании ребёнка изменяется расположение влагалищных мышц, их форма и эластичность. Организм готовится к прохождению плода по родовым путям. Мышцы растягиваются и возвращаются в прежнее состояние, если их продолжительное время формировать.

Как подготовить промежность к родам:

1. гимнастика;
2. массаж;
3. диета;
4. водные процедуры.

Женщине нужно знать, какие действия являются правильными, чтобы предотвратить разрывы. Необходимо научиться дышать, слушать указания акушерки, не допускать натуживания. Подготовиться к родам, чтобы не порваться, избежать эпизиотомии поможет правильное поведение.

Есть несколько причин разрывов тканей родовых путей:

• воспаление половых органов;
• крупный плод;
• переношенная беременность;
• стремительные или затяжные роды;
• неправильно расположилась головка плода;
• рубцы на ткани;
• преждевременные потуги.

Своевременная подготовка влагалища к родам поможет, если плод весит более 4 кг. При стремительном процессе усиливается давление на ткани. Они не успевают приспособиться, что приводит к повреждениям. Если роды затягиваются, головка плода останавливается в одном месте, на которое происходит давление. Это приводит к нарушению кровоснабжения в тканях, их повреждению и разрывам.

Проблемы случаются, когда женщине ранее накладывали швы, производили операцию на шейке матки. Ткань заменяют соединительной, отличающейся меньшей эластичностью. Истончение и рыхлость появляется при воспалении половых органов.

Массаж

Голова плода опускается на 36–38 неделе, происходит сдавливание сосудов, нервов и мышц. Женщина чувствует болезненные ощущения. Профилактика разрывов при родах включает несколько техник. Массаж поможет сделать ткани промежности эластичными, научит расслабляться в нужный момент.

Перед проведением массажа для профилактики разрывов при родах принимают тёплый душ, прикладывают компресс к промежности. Исходное положение - поза полулёжа, предварительно подстелив полотенце. Под спину кладут подушку. Устанавливают зеркало, чтобы видеть происходящее. Можно выполнять стоя, поставив одну ногу на стул. Влагалище обрабатывают маслом.

Приёмы проведения массажа:

1. в промежность вводят большие пальцы правой и левой руки. Движения давящие, но мягкие, направленные вниз и в стороны. Растяжение производят в течение двух минут. Должно быть чувство лёгкого напряжения, но не боли;
2. большие пальцы вводят во влагалище на 2 см, делают движение в разные стороны. Если живот большой, растягивают сначала промежность с правой, а затем с левой стороны;
3. в течение пяти минут производят движения снизу вверх, далее полукругом. Растягивание тканей происходит одним пальцем.

Систематическое проведение массажа выступает профилактикой разрывов во время родов. Если беременность протекает без осложнений, начинают со второй половины срока не более одного раза в неделю. На 34–35 – один раз в три дня. На 36-37 – через день. Начиная с 38 недели, промежность растягивают каждый день.

Средства

Основной целю проведения массажа является профилактика разрыва матки. Ткань станет эластичной при регулярном выполнении упражнений. Кишечник и мочевой пузырь должны быть опустошёнными. Руки моют с мылом, а ногти коротко стригут. При повышенной чувствительности используют медицинские перчатки.

Масло от разрывов при родах необходимо, чтобы сделать процедуру эффективной. Применяют эфиры из лепестков роз, ромашки, ноготков, оливы и зародышей пшеницы. Обычный растительный состав проходит обязательное кипячение. Не рекомендуется касторка, вызывающая сокращение матки.

В составе масла для профилактики разрывов в родах может быть миндальный орех, мускатный шалфей, токоферол. Происходит расслабление ткани влагалища, усиление местного кровотока. Мышцы становятся упругими, предотвращается риск разрыва и хирургического вмешательства. Оливковый состав отличается противомикробным действием, повышает эластичность кожи.

Абрикосовое масло для профилактики разрывов во время родов питает и увлажняет ткани. В нём жирные кислоты, необходимые для антисептического эффекта. Жожоба с витамином Е снимет воспаление, виноградные косточки стимулируют приток крови, миндаль заживляет микротрещины.

Состав готовят и в домашних условиях. Подсолнечное или оливковое масло от разрывов при родах укрепит стенки сосудов, регенерирует эпидермис. Для этого его смешивают со зверобоем в трёхлитровой банке, ставят на водяную баню, подогревают 20 минут. Закрывают крышкой и оставляют на неделю в тёмном месте.

Гимнастика

Каждой будущей маме полезны физические нагрузки, если нет противопоказаний. Упражнения направлены на укрепление мышц, помогают поддержать организм в тонусе, улучшить метаболизм. Дыхательная гимнастика снизит уровень болевых ощущений, облегчит потужной период.

Какие упражнения нужно делать, чтобы легко родить:

• на растяжение;
• укрепляющие;
• дыхательные;
• интимные.

С мячом. Понадобятся для укрепления мышц спины и живота. Использовать фитбол можно с третьего месяца беременности. Сидя на мяче, поднимают одну ногу и задерживают её на несколько секунд. То же повторяют с другой ногой. Прижимают фитбол к стене, медленно приседают, чтобы бёдра оказались на уровне пола.

Стоя. Неспешно опускаться на корточки, задерживая согнутые в коленях ноги на 20–30 секунд. Продлевать время до одной минуты. Упражнение укрепит тазовое дно, брюшную стенку, пресс. Поставить ноги на ширине плеч, ступни параллельно. Вытянуть руки вперёд и приседать с прямой спиной. Выполняют медленно, дышат ровно. Делают 10 повторов.

Поставить ноги на ширине плеч, руки отвести в стороны. Наклониться вперёд, поворачивать туловище вправо и влево, касаясь пальцами носка ног. Делают 4 подхода по 8 повторений. Наклонять корпус, завести при этом одну руку за спину, а другую за голову. Придерживаться среднего темпа.

Сидя. Занять положение на полу. Одну ногу вытянуть, другую согнуть в колене. Полотенцем обернуть прямую конечность. Наклоняться вперёд, держась за полотенце, фиксируя положение на 20 секунд.

В паре. Партнёр поддерживает женщину под руки, когда она стоит спиной. Делают 8–10 приседаний. Упражнения выполняют медленно, вдыхая через нос, выдыхая через рот.

Кегеля. В качестве средства от разрывов во время родов часто используют методику для интимных мышц. Их эластичность приведёт к безболезненному появлению плода, снизят риск возникновения разрывов. С помощью упражнений тренируют мышцы влагалища, нормализуют кровообращение в нижнем отделе позвоночника. При мочеиспускании задерживают процесс. Это же делают, сидя на стуле. Входные стенки сжимают, удерживают их в напряжении начиная с 10 секунд. Время постепенно увеличивают до трёх минут.

Попеременно сжимают мышцы сфинктера и влагалища. Быстро напрягают их и расслабляют. Повторяют 20 раз. Выдыхают, задерживают дыхание, сжимают. Вдыхают, расслабляются, выдыхают. Перед родами гимнастику выполнять сложнее, так как ребёнок оказывает давление на нижнюю часть таза.

Среди упражнений для беременных, чтобы легче родить, находятся комплексы на растяжку и расслабление. Без сопротивления естественному процессу малыш появляется быстро и гармонично. Необходимо подготовить мышцы ног, промежности и влагалища.

Бабочка. С помощью упражнения развивают гибкость и эластичность внутренней части бедра и таза. Необходимо сесть на пол, развести в стороны колени. Ступни соединяют, чтобы пятки находились возле промежности. Усиливают растяжение, надавливая локтями на голеностопный сустав.

Лягушка. Выполняют непосредственно для мышц промежности. Становятся на колени, разводят стопы и садятся между ними. Первое время сделать сложно, поэтому присаживаются на пятки или подушечки. Полноценный результат получится после регулярных тренировок.

Другие методы

Чтобы профилактика разрывов в родах была полноценной, необходимо не только исполнять комплексы упражнений, но и придерживаться диеты. Женщина должна составлять рацион на каждый день. В меню присутствуют блюда с набором витаминов и полезных веществ. Они помогут бороться со стрессом, потерей крови, восстановят силы организма.

За два месяца до родов исключают жареную и жирную пищу, колбасу и субпродукты. Питание облегчается, а не уплотняется. Ежедневно потребляют растительное масло для эластичности родовых путей. Вводят кефир, зелень, горячий суп, рыбу. Дробно питаются не менее 4 раз в день.

Женщине необходимо научиться правильно дышать, чтобы во время схваток успокоиться, расслабиться, следить за сокращением мышц. Это позволит получить достаточное количество кислорода, не испытывать сильной боли. Потуги будут эффективными, если дышать в промежность, а не в щёки. Головка плода появится мягко, малыш не пострадает от гипоксии.

Во время беременности рекомендуют ванну с солью. Она необходима для расслабления мышц, снятия отёков, выведения лишней жидкости. Избежать аллергической реакции поможет морская соль без ароматов. Не используют пенки и гели, только составы с натуральными компонентами.

Во время родов возникают сложности. Тактика врача при угрожающем разрыве матки предполагает немедленное прекращение родовой деятельности, введение наркоза и проведение экстренного родоразрешения. Не применяют попытки извлечь плод естественным путём.

Во втором периоде понадобится педалирование для профилактики разрывов промежности в родах. Хирургический разрез предотвратит разрыв тканей и формирование раны. Заживление происходит быстрее, образовывается малозаметный рубец.

В комплекс мер, необходимых для благополучного рождения здорового грудничка, входит регулярное выполнение гимнастических упражнений, физическая активность, массаж, полноценное питание. Это относится к естественному процессу и подготовке к кесареву сечению. Правильные назначения акушера помогут избежать травм во время родов.