Поддержание водного баланса чрезвычайно важно для здоровья человека, поскольку недостаток жидкости служит причиной неправильного функционирования систем и органов тела. Особые требования предъявляются к питьевому режиму кормящих мам – им необходимо получать дополнительную жидкость для выработки грудного молока.
Виды минералки
От обычной воды минеральная отличается более высокой концентрацией микроэлементов и минеральных веществ. Минералка богата железом, гидрокарбонатом, натрием, магнием, кальцием, сульфатами, хлоридами и фторидами.
Минеральные воды классифицируются по нескольким признакам, в из число входят:
- происхождение;
- степень минерализации;
- химический состав.
По происхождению минералка подразделяется на:
- натуральную (добывается из природных источников, чем глубже залегание, тем чище вода);
- искусственную (в очищенной воде растворяют в необходимой концентрации соответствующие вещества).
Если растворяемый минеральный комплекс точно подобран по соотношению и концентрации компонентов, а минерализацию осуществляют на качественном оборудовании, искусственная минералка идентична натуральной. Сегодня «Ессентуки», «Боржоми» и другие популярные минеральные воды преимущественно изготавливают искусственным путем.
По степени минерализации вода бывает:
- столовая (пригодна для ежедневного употребления) – минерализация не более 1 мг/дм3, минимальное количество биологически активных веществ;
- лечебно-столовая (предназначена для здоровых людей в целях профилактики некоторых заболеваний, рассчитана на периодичность употребления) – минерализация от 1 до 10 мг/дм3, более высокое содержание биологически активных веществ;
- лечебная (применяется по назначению врача при прохождении курса лечения, для регулярного питья непригодна) – минерализация более 10 мг/дм3, высокое насыщение биологически-активными веществами.
Важно обращать внимание на химический состав воды. Предлагаются следующие виды минералки:
- Щелочная. Помогает укрепить организм, ослабленный нагрузками, полезна для восстановления щелочного баланса крови. Рекомендована при сахарном диабете. При гастрите следует ограничить потребление щелочной минералки.
- Сульфатная. Прописывают людям с ожирением, сахарным диабетом, с заболеваниями желчного пузыря и печени. Так как сульфаты препятствуют усвоению кальция, такая минералка строго противопоказана беременным женщинам, детям и подросткам.
- Хлоридная. Улучшает работу печени и кишечника. Но противопоказана при гипертонии и аритмии.
- Магниевая. Помогает организму бороться со стрессом, успокаивает и укрепляет нервную систему. Не следует превышать рекомендованную норму потребления этой воды, чтобы получить расстройство желудка.
- Смешанная. Характеризуется несколькими активными компонентами, содержащимися в небольших количествах. Рекомендуется соблюдать указанные нормы употребления, чтобы не нанести вред здоровью.
Также различаются сульфидная, йодистая, бромистая и т.д. вода, в зависимости от преобладающего биологически активного вещества и газового состава.
Вред газированной минеральной воды
Для увеличения срока хранения минералку насыщают газом. Кормящей маме крайне вредно употреблять газированную воду, поскольку растворенный углекислый газ сопутствует выделению желудочного сока, из-за чего повышается кислотность. Это приводит к расстройству деятельности ЖКТ, провоцирует возникновение гастрита и язвенной болезни. Вода с газом при регулярном употреблении ухудшает состояние кожи.
Чтобы удалить газ из воды, достаточно открыть бутылку и подождать некоторое время. Газировка выдыхается, после чего становится более безопасным питьем.
Минералка и грудное вскармливание
На вопрос, можно ли минералку при грудном вскармливании, нет однозначного ответа. Минеральная вода содержит комплекс веществ, полезных организму мамы и малыша на ГВ.
При этом совершенно точно следует полностью отказаться:
- от минералки с газом;
- от воды с сульфатами.
Сульфатная вода крайне опасна для мамы и ребенка, так как не дает усваиваться кальцию. В период беременности костные ткани женщины ослабляются, так как кальций требуется для формирования скелета плода. И после родов кормящей женщине требуется компенсировать недостаток , употребляя творог, сыры и другие полезные продукты. Младенцу кальций необходим для правильного роста и развития.
Выводы
Благотворное воздействие минеральных вод на организм женщины во время лактации не стоит недооценивать. Но при этом кормящей мамочке важно соблюдать правила:
- внимательно изучать этикетку – вода должна содержать минимум сульфатов (менее 10 мг/дм3);
- исключить минералку с газом;
- проконсультироваться с врачом относительно индивидуальных показаний и противопоказаний к употреблению минералки, особенно если есть хронические заболевания;
- соблюдать рекомендованный график употребления воды (врач определяет вид минералки, объем и регулярность приема).
Кормящие мамы - особая категория женщин. Ведь новорожденный малыш зависит от нее абсолютно во всем и даже в питании. От того, насколько сбалансированным будет меню мамы, во многом зависит состояние здоровья крохи. Поэтому для кормящей мамы существует ряд гастрономических ограничений. А что касается напитков - как дело обстоит с ними? Чем допустимо утолять жажду в период лактации? И можно ли минералку при грудном вскармливании?
Хотя минеральная вода у большинства людей ассоциируется с полезными веществами, для молодой мамы не все так очевидно.
Минералка добывается из подземного источника, а потому содержит множество полезных для организма элементов (калий, натрий, железо, кальций).
Газированной вода становится в результате природных процессов в недрах земли, откуда она была добыта. Но в некоторых случаях производители наполняют воду газам искусственным путем.
Казалось бы, не вода, а шкатулка с полезностями. Но не все так просто. Как и практически в любом продукте, в минеральной воде можно обнаружить плюсы и минусы. Положительные моменты природной воды:
- Кальций и железо в составе минеральной воды способствуют полноценному психомоторному развитию и формированию костной системы маленького человека.
- Еще один полезный компонент воды - калий, он необходим для правильной работы сердца и мозга.
- В минеральной воде ноль калорий, а потому пить ее можно, не опасаясь за свою фигуру.
- Нормализует работу ЖКТ и других систем организма.
К минусам минеральной воды можно отнести:
- Постоянное употребление может спровоцировать переизбыток натрия в организме, попросту соли. Это чревато возникновением отеков.
- Кальцинированная вода в больших количествах может привести к проблемам с почками, в случае, если пить ее много и не по назначению врача.
Самая «безобидная» минералка – столовая, содержание солей в ней относительно невелико. Ее можно пить каждый день (но не литрами, а по стакану-два).
Лечебно-столовую разрешено употреблять курсами по 2-3 недели, потом делать перерыв. Например, «Боржоми» содержит огромное количество фтора (в 6 раз больше, чем в столовой), поэтому курсового приема при ГВ будет вполне достаточно. Полезен «Нарзан», в нем много кальция, которого всегда не хватает кормящим мамам.
Лечебную минералку можно пить только по назначению врача, в определенных дозах, ее стоит воспринимать именно как лекарство.
Разрешена ли минералка без газа
Столовую и лечебно-столовую минеральную воду разделяют на газированную и негазированную. Последнюю пить в период лактации маме можно и нужно. Такой напиток прекрасно утолит жажду и насытит организм ребенка на грудном вскармливании необходимыми полезными веществами и элементами. Состав этой воды чрезвычайно полезен - он положительно влияет на развитие малыша и количество вырабатываемого грудного молока.
Можно ли кормящей маме газированную минеральную воду
С ней все не так однозначно, как с негазированной. Бесспорно, минеральная вода с газом полезна, некоторые ее виды даже оказывают лечебный эффект (Ессентуки, Нижний Кармадон и т.д.). Но важно понимать, что все полезные свойства оказывает исключительно природная газированная вода.
В случае если углекислая кислота была введена в минеральную воду искусственным путем, такой напиток может спровоцировать ряд проблем, в частности:
- Вызвать раздражение кишечника и желудка. По этой причине газированную воду не рекомендуется употреблять мамам, имеющим проблемы с ЖКТ.
- Углекислый газ оказывает разрушающее действие на зубную эмаль.
Так можно ли кормящей маме пить газированную минеральную воду? Да, но только если у женщины нет проблем с желудком. В этом случае потребление минеральной воды с искусственным газом стоит исключить.
Не подходит при гв и вода с повышенным содержанием сульфатов. Сульфатная вода препятствует полноценному усвоению кальция, который необходим для роста и развития ребенка, а также для организма мамы.
Стоит дозировать количество выпитого. Выпитая в небольших объемах, шипучая водичка вреда здоровью не нанесет. Но оптимальным вариантом будет все же открыть бутылку и дождаться, пока пузырьки газа покинут жидкость.
Молодой маме необходимо внимательно следить за реакцией грудничка на минеральную воду. Если стали заметны хотя бы малейшие признаки вздутия или коликов в животике, этот напиток необходимо тут же исключить из меню.
Справедливости ради стоит отметить, что газированный напиток природного происхождения влияет на организм нечасто. Гораздо больше отрицательного влияния такой воды стоит опасаться самой маме.
Если вода с газом не всегда полезна для мам и малышей, то о других газированных напитках не стоит и упоминать. Лимонад, Кока-кола и другие сладкие газировки способствуют повышению сахара в крови, содержат много «химии» и вызывают аллегию. Кроме того, научно доказана взаимосвязь между частым их употреблением и проблемой лишнего веса.
Опасайтесь подделок
Минеральная вода для кормящей мамы должна быть отменного качества. Арендовать артезианскую государственную скважину гораздо более затратно, чем найти источник неизвестного происхождения и наладить сбыт такой воды, выдавая ее за минеральную. Или просто взять воду из-под крана и добавить туда соль, соду и йод. В лучшем случае такая вода не принесет организму никакой пользы, в худшем - вызовет отравление.
Чтобы определить качество минеральной воды, стоит учитывать несколько рекомендаций:
- Важно приобретать продукцию лишь известных марок.
- Необходимо обратить внимание на продукцию в стеклянной таре. Стекло стоит гораздо дороже пластика, а потому нечистые на руку предприниматели редко применяют его для разлива псевдоминеральной воды.
- На упаковке должен быть указан ГОСТ 13273-88 или ТУ 9185-. А также точное местонахождение природного источника воды.
- Этикетка должна быть наклеена аккуратно.
- Слишком низкая цена должна насторожить.
- Открывая бутылку, стоит обратить внимание на запах. Природная минеральная вода имеет характерный запах серы.
Как отличить настоящий «Боржоми» от поддельного. Схема с сайта kp.ru.
Минеральная вода окажет благотворное влияние на организмы мамы и малыша. Но только если покупать качественную воду и правильно ее пить.
Поддержание водного баланса чрезвычайно важно для здоровья человека, поскольку недостаток жидкости служит причиной неправильного функционирования систем и органов тела. Особые требования предъявляются к питьевому режиму кормящих мам – им необходимо получать дополнительную жидкость для выработки грудного молока.
Виды минералки
От обычной воды минеральная отличается более высокой концентрацией микроэлементов и минеральных веществ. Минералка богата железом, гидрокарбонатом, натрием, магнием, кальцием, сульфатами, хлоридами и фторидами.
Минеральные воды классифицируются по нескольким признакам, в из число входят:
- происхождение;
- степень минерализации;
- химический состав.
По происхождению минералка подразделяется на:
- натуральную (добывается из природных источников, чем глубже залегание, тем чище вода);
- искусственную (в очищенной воде растворяют в необходимой концентрации соответствующие вещества).
Если растворяемый минеральный комплекс точно подобран по соотношению и концентрации компонентов, а минерализацию осуществляют на качественном оборудовании, искусственная минералка идентична натуральной. Сегодня «Ессентуки», «Боржоми» и другие популярные минеральные воды преимущественно изготавливают искусственным путем.
По степени минерализации вода бывает:
- столовая (пригодна для ежедневного употребления) – минерализация не более 1 мг/дм3, минимальное количество биологически активных веществ;
- лечебно-столовая (предназначена для здоровых людей в целях профилактики некоторых заболеваний, рассчитана на периодичность употребления) – минерализация от 1 до 10 мг/дм3, более высокое содержание биологически активных веществ;
- лечебная (применяется по назначению врача при прохождении курса лечения, для регулярного питья непригодна) – минерализация более 10 мг/дм3, высокое насыщение биологически-активными веществами.
Важно обращать внимание на химический состав воды. Предлагаются следующие виды минералки:
- Щелочная. Помогает укрепить организм, ослабленный нагрузками, полезна для восстановления щелочного баланса крови. Рекомендована при сахарном диабете. При гастрите следует ограничить потребление щелочной минералки.
- Сульфатная. Прописывают людям с ожирением, сахарным диабетом, с заболеваниями желчного пузыря и печени. Так как сульфаты препятствуют усвоению кальция, такая минералка строго противопоказана беременным женщинам, детям и подросткам.
- Хлоридная. Улучшает работу печени и кишечника. Но противопоказана при гипертонии и аритмии.
- Магниевая. Помогает организму бороться со стрессом, успокаивает и укрепляет нервную систему. Не следует превышать рекомендованную норму потребления этой воды, чтобы получить расстройство желудка.
- Смешанная. Характеризуется несколькими активными компонентами, содержащимися в небольших количествах. Рекомендуется соблюдать указанные нормы употребления, чтобы не нанести вред здоровью.
Также различаются сульфидная, йодистая, бромистая и т.д. вода, в зависимости от преобладающего биологически активного вещества и газового состава.
Вред
Для увеличения срока хранения минералку насыщают газом. Кормящей маме крайне вредно употреблять газированную воду, поскольку растворенный углекислый газ сопутствует выделению желудочного сока, из-за чего повышается кислотность. Это приводит к расстройству деятельности ЖКТ, провоцирует возникновение гастрита и язвенной болезни. Вода с газом при регулярном употреблении ухудшает состояние кожи.
Чтобы удалить газ из воды, достаточно открыть бутылку и подождать некоторое время. Газировка выдыхается, после чего становится более безопасным питьем.
При грудном вскармливании
На вопрос, можно ли минералку при грудном вскармливании, нет однозначного ответа. Минеральная вода содержит комплекс веществ, полезных организму мамы и малыша на ГВ.
При этом совершенно точно следует полностью отказаться:
- от минералки с газом;
- от воды с сульфатами.
Сульфатная вода крайне опасна для мамы и ребенка, так как не дает усваиваться кальцию. В период беременности костные ткани женщины ослабляются, так как кальций требуется для формирования скелета плода. И после родов кормящей женщине требуется компенсировать недостаток кальция, употребляя творог, сыры и другие полезные продукты. Младенцу кальций необходим для правильного роста и развития.
При этом кормление грудью не станет препятствием, если речь идет о восстановлении сил в послеродовой период при помощи щелочной минералки. Также молодым мамам полезно пить магниевую воду, особенно если есть склонность к послеродовой депрессии – магний благотворно воздействует на нервную систему.
Выводы
Благотворное воздействие минеральных вод на организм женщины во время лактации не стоит недооценивать. Но при этом кормящей мамочке важно соблюдать правила:
- внимательно изучать этикетку – вода должна содержать минимум сульфатов (менее 10 мг/дм3);
- исключить минералку с газом;
- проконсультироваться с врачом относительно индивидуальных показаний и противопоказаний к употреблению минералки, особенно если есть хронические заболевания;
- соблюдать рекомендованный график употребления воды (врач определяет вид минералки, объем и регулярность приема).
На всяк.случай прочитайте:
Питание кормящей матери.
Среди устойчивых мифов по поводу грудного
вскармливания, наиболее часто повторяющимся
является миф о специальной диете кормящей
матери. Многие женщины по советам
«доброжелателей» весь период кормления
грудью сидят на строжайшей диете, не
позволяя себе ни кусочка жареного или,
скажем, соленого. Ситуация усугубляется еще
и тем, что рекомендации по питанию кормящих
матерей, распространяемые сейчас в роддомах
и детских поликлиниках, составлены на фоне
резкого увеличения количества аллергий у
маленьких детей. С первых дней кормления
кормящую маму начинают ограничивать так,
словно она уже страдает наследственной
пищевой аллергией и обязательно передала ее
своему ребенку по наследству. Однако, на
самом деле, подобные случаи встречаются не
так уж и часто, а пищевая аллергия в виде
диатеза чаще бывает у детей
искусственников, а не грудничков. Поэтому
обычной среднестатистической женщине совсем
не обязательно придерживаться таких строгих
правил. Так чего же нам стоит бояться есть
при грудном вскармливании?
Опасности мнимые
Во время кормления грудью рацион женщины
может ничем не отличаться от ее обычного
рациона. Поскольку беременность, роды и
грудное вскармливание - это естественные
физиологические процессы, то их успешность
не может быть кардинально связана с диетой
женщины. Действительно, еще ни одно
млекопитающее, будь то коза, горилла или
волчица не сменила свою диету после родов!
В этом смысле человек, относящийся к
млекопитающим, мало чем от них отличается.
Поэтому кормящая мать может питаться также,
как она питалась во время беременности.
Но ведь беременным тоже советуют соблюдать
диету? Конечно, советуют, питание должно
быть разнообразным, полноценным, должно
содержать побольше натуральных продуктов и
поменьше всякой химии. Простите, но эти
рекомендации можно дать любому человеку,
который начал задумываться о своем рационе.
Возможно, беременность - это повод
задуматься о здоровом питании и отказаться
от некоторых своих привычек. Но
отказываться и ограничивать себя стоит
только в той мере, в которой женщина готова
отказаться от этого навсегда. Гораздо
важнее позаботиться о разнообразии,
употребляя все продукты и ориентируясь на
острые пищевые желания. Точно также можно
питаться и в период кормления грудью.
А как же быть с продуктами, из-за которых
ребенка может «пучить»? В список подобных
продуктов заносят и капусту и черный хлеб,
и все бобовые и многое, многое другое. На
самом деле прямой связи между тем, что мама
ест, и составом молока - нет. Молоко -
жидкость очень сложного состава,
концентрация каждого компонента в нем
определяется внутренними механизмами
лактации. Молоко синтезируется из
компонентов крови и лимфы, а не из
содержимого маминого желудка. Только
искусственные добавки в питание, типа
химических красителей, или лекарств
поступают в грудное молоко без изменения и
то, концентрация некоторых из них сравнима
с концентрацией в крови матери, а других
гораздо ниже. Никакая капуста в молоко не
попадает и поэтому «пучить» ребенка от нее
не может.
Тогда что же происходит, когда ребенок
действительно реагирует на какой-нибудь
продукт? В половине случаев,
беспристрастная оценка ситуации, (в
частности повторение кормления мамы
подозрительным блюдом через неделю)
показывает, что никакой реакции не было,
ребенок реагировал на что-то другое,
например, изменение погоды. В других
случаях действительно имеется
индивидуальная реакция на продукт, причем
не у ребенка, а, прежде всего, - у мамы. Не
все продукты мы перевариваем одинаково
хорошо. Есть продукты, которые у мамы
вызывают изжогу, метеоризм, слабят, крепят.
В зависимости от силы реакции происходят те
или иные изменения в крови матери, часть из
них может отразиться и на составе молока. В
этом случае ребенок может отреагировать на
эти изменения, а может и нет. Каждая пара
мать-ребенок индивидуальна. Возможно, через
некоторое время мама обнаружит, что при
питании каким либо продуктом, например, той
же капустой, у ее ребенка повышается
газообразование или становится беспокойным
сон. Как правило, такой продукт всего один
или их всего два, причем у одной и той же
мамы разные дети могут реагировать на
разные продукты. Предугадать заранее, какой
это будет продукт очень сложно. Например,
мне регулярно встречаются мамы у которых
ребенок неадекватно реагирует не на
продукт, а на определенный рецепт,
например, мясо тушеное с чесноком или
капусту, тушеную с грибами. Заранее убирать
весь список из питания неразумно, потому
что так можно здорово обеднить рацион
кормящей мамы. Поэтому более грамотным
является обычное наблюдение, методом проб и
ошибок. Возможно, кроха совсем не будет
реагировать на капусту, зато заставит маму
ограничивать потребление свеклы или
фасолевого супа.
А что же делать с продуктами, которые якобы
резко меняют вкус и запах молока? К ним
обычно относят лук, чеснок, редьку, цветную
капусту, остро пахнущие специи и т. п. В
традиционных для прошлого века
рекомендациях кормящим мамам
рекомендовалось исключить их из своего
питания совсем и использовать во время
отлучения от груди. Как показала практика
все это не более, чем вымысел. На вкус и
запах молока подобные продукты может и
влияют, но аппетит детей и частота
прикладывания к груди при этом не
изменяется. Для подтверждения этого факта в
Англии был проведен такой эксперимент:
собрали список из 2 десятков таких
продуктов, кормили ими мам и наблюдали за
тем, как меняется частота сосания и объем
высасываемого ребенком молочка, в
зависимости от того, что ела или пила его
мама. Оказалось, что из всех
«подозрительных» продуктов на объем
высасываемого молока повлияли только 2.
Если мамы съедали чеснок, то дети
высасывали молока… больше, а не меньше,
резкий запах чеснока им, оказывается,
нравится! Если же мамы выпивали крепкий
спиртной напиток, то дети сосали вяло и
могли отказаться сосать совсем. Так что из
всего списка «плохо пахнущих» продуктов
остался… спирт, которым, я уверена,
кормящая мама, читающая этот журнал,
питаться не будет.
Таким образом, повторимся еще раз, диета
кормящей мамы ничем не должна отличаться от
ее питания во время беременности.
Специальная диета может соблюдаться в
особых случаях, когда мать ребенка
выраженный аллергик или семья находится на
неполноценном питании.
Опасности реальные - аллергия
Если мать или отец ребенка страдают
аллергией, это особенно относится к матери,
то женщине следует более внимательно
отнестись к своей диете. На малыше может
негативно сказаться не только пищевая
аллергия матери, но и аллергия на запахи,
пыль, кошачью шерсть, тополиный пух и т. п.
В этом случае у ребенка может быть
склонность к диатезу, которая в некоторых
случаях проявляется достаточно резко
буквально в первые 2 месяца жизни. Конечно,
здесь лучшим помощником мамы будет врач.
Если это будет врач-гомеопат, его лечение
не вызовет дополнительной аллергии у крохи,
а результаты бывают просто волшебными.
Однако каждая мама, попавшая в такую
ситуацию должна знать элементарные правила
безопасности.
Итак, у детей, предрасположенных к
аллергии, диатез могут вызывать следующие
продукты питания:
цитрусовые: лимон, апельсин, мандарин,
грейпфрут;
клубника, малина, облепиха;
инородный белок: говядина и молочные
продукты, рыба и рыбные продукты, мясо
птицы и яйца, соя и бобовые и т. д.
Кроме продуктов питания аллергию у ребенка
могут вызвать:
химические добавки, используемые в
пищевой промышленности, такие как
консерванты, красители, вкусовые добавки и
т. п.
детское питание.
К обострению диатеза обычно приводят и
профилактические прививки.
В случае ребенка склонного к аллергии маме
необходимо будет придерживаться
определенных ограничений в диете. Как
правило, в первые недели кормления из
питания мамы исключается: коровье молоко,
курицу, свинину, рыбу, яйца, орехи, кофе,
какао, шоколад, цитрусовые, и т. п. В
отдельных случаях список может быть гораздо
длиннее, в других короче. Спустя какое-то
время продукты по одному вводятся в мамино
питание с соблюдением всех мер
предосторожности. Если у младенца, на один
из вводимых продуктов наблюдается
аллергическая реакция, которая может
проявляться как покраснение кожи щек,
сухость кожи на коленях и локтях, повышение
газообразования (вспучивание) и т. д., то
данный продукт следует исключить из диеты
сроком на 1 месяц, а затем повторить
попытку.
Мы специально не приводим полного перечня
продуктов и сроки их введения в диету мамы,
еще раз подчеркивая, что эта проблема
должна решаться вместе с врачом или опытным
консультантом. Однако, очень важно, чтобы
ни один продукт не исключался из маминой
диеты навсегда. Сегодня специалисты
считают, что введение аллергенов через
грудное молоко в маленьких количествах -
это эффективный метод, который позволяет
предотвратить возникновение аллергии в
дальнейшем. С помощью грудного молока
ребенок лучше приспосабливается к этим
продуктам. Поэтому ребенка - потенциального
аллергика - нельзя отнимать от груди, пока
он не познакомился со всеми продуктами,
которые в дальнейшем будет есть сам. Его
знакомство с аллергенами происходит сначала
через материнское молоко, а затем напрямую,
когда он начинает знакомиться с пищей
взрослых. Если знакомство с продуктами
питания происходит на фоне грудного
вскармливания, новая пища переваривается
при помощи грудного молока и не вызывает у
ребенка резко отрицательных реакций. Таким
образом, материнское молоко способствует
адаптации к аллергенам, позволяя ребенку
усваивать пищу самым оптимальным образом.
Следует также отметить, что снижение риска
возникновения аллергий и диатезов при
грудном вскармливании находится в прямой
зависимости от продолжительности кормления
грудью.
Таким образом, кормление грудью ребенка
аллергика, безусловно, потребует от мамы
более внимательного отношения к своему
питанию. Однако все это окупится сторицей,
если в результате грамотных действий мамы
ребенок перерастет свою аллергию с
минимальными последствиями. Хочется еще
подчеркнуть, что для ребенка искусственника
ограничения в диете обычно более строгие,
чем для грудничка, и семья все равно будет
вынуждена соблюдать определенную диету,
чтобы не соблазнить малыша чем-нибудь
вкусным, но для него неприемлемым. Поэтому,
хоть мама и не кормит грудью, но на диете
ей все равно придется сидеть, причем
возможно не один год. Получается, что
кормить грудью и соблюдать диету гораздо
выгоднее не только для здоровья малыша, но
и для удобства мамы.
Хочу обратиться с призывом в к тем мамам,
которые сомневаются в своей возможности
выкормить ребенка грудью из-за ограничений
в диете. Кормите ребенка грудью и ешьте все
подряд! Ограничения нужны далеко не всем и
если они понадобятся, то их все равно не
избежать, при любом типе вскармливания.
Если же нужна индивидуальная консультация,
то обращайтесь к специалистам и Вам
обязательно помогут.
Опубликована в «Лизе» в 12.03
за подписью Цареградской Ж. В.
После родов каждую молодую маму ждет настоящее испытание – свою диету необходимо поменять и сделать ее максимально безопасной для малыша.
Изменения затрагивают не только пищи, но и питья, а потому у многих мамочек возникает закономерный вопрос – можно ли минеральную воду при грудном вскармливании.Поиском ответа на него мы как раз и займемся в статье ниже, кроме того, мы затронем тему газированных напитков как таковых.
Итак, давайте разберемся с тем, что представляет собой такой распространенный и популярный напиток как минеральная вода. Для обычного человека это питье позиционируется как невероятно полезное и практически лекарственное средство, но остается ли оно таковым, когда речь заходит о питании молодой мамы, которая кормит грудью?
Минеральная вода не содержит калорий и ее отличительной особенностью является то, что минералы и микроэлементы, встречающиеся в природе, в ее составе содержатся в куда большем объеме, чем в обычной очищенной воде. Кроме того, чаще всего такая вода представлена в виде газированного напитка, а потому и более привлекательна для большинства людей.
Как известно, женщины в период лактации испытывают определенные проблемы с объемами полезных микроэлементов и витаминов – большая часть из них уходит в молоко, даже если питание молодой мамы нельзя назвать идеальным. По этой причине многие новоиспеченные матери страдают от авитаминоза и недостатка полезных веществ.
Повышенные же дозы полезных минералов и микроэлементов позволяют быстро и качественно закрыть эти бреши и нормализовать состояние организма кормящей мамы. Кроме того, такие воды положительно влияют на состояние водно-солевого баланса, а потому считается, что минеральная вода является лучшим выбором, по сравнению с другими напитками.
Отдельно следует упомянуть такую отличительную черту минеральных вод как газированность. Чаще всего она появляется благодаря естественным процессам, происходящим в недрах, откуда ее и, собственно, добывают. В редких случаях минеральную воду искусственно наполняют газами при помощи карбонизации.
Минеральную воду получают непосредственно из подземного источника, а потому чаще всего в ней присутствуют такие элементы как кальций, железо, натрий и калий. Первые два из которых жизненно необходимы для нормального развития малыша, а последние два помогают поддерживать уровень жидкости в теле матери, а, следовательно, способствуют выработке достаточно количества грудного молока.
Можно ли минеральную воду при грудном вскармливании, полезные и вредные свойства
Теперь давайте рассмотрим какими положительными и отрицательными качествами обладает минеральная вода.
Полезные свойства данного напитка
- Отсутствие калорий позволяет пить этот напиток без опаски для фигуры, что немаловажно в период после родов, когда организм испытывает гормональный сбой.
- Значительное количество кальция и железа в составе позволяет обеспечить этими микроэлементами грудничка. Кальций необходим для нормального развития костных тканей малыша и способствует росту и укреплению его скелета. Железо же жизненно необходимо при развитии психомоторных функций грудничка.
- Если минеральная вода имеет щелочной состав, то она может быть использована как лекарственное средство в борьбе с изжогой и повышенной кислотностью в желудке молодой мамы.
- Натрий, который присутствует в минеральной воде, является важным и необходимым компонентом электролитов в наших клетках, без которых они не могут функционировать должным образом. Он регулирует обменные процессы, положительно влияет на водно-электролитный баланс организма и вместе с калием регулирует уровень жидкости в теле и поддерживает надлежащее кровяное давление.
- Благотворно влияет на работу многих систем (сердечно-сосудистой, нервной и так далее), а также налаживает пищеварение.
Отрицательные качества минеральной воды
- Слишком частое употребление минеральной воды и замена ею обычного питья может привести к переизбытку в организме натрия. Обычно это сопровождается появлением отеков, поскольку данный элемент задерживает жидкость в организме.
- Богатая кальцием минеральная вода противопоказано в том случае, если у кормящей мамы имеются проблемы с почками или она страдает от мочекаменной болезни.
Именно поэтому кормящим мамам, которые страдают от переизбытка какого-либо минерала в организме, необходимо проконсультироваться первоначально с врачом, относительно употребления той или иной воды. Либо же можно тщательно изучить инструкцию и выбрать ту воду, в которой запрещенного для вас минерала нет.
Газированная минеральная вода – опасна ли она для кормящей мамы грудничка?
Теперь давайте поговорим о распространенном среди мамочек мифе о том, что газированная минеральная вода может вызывать колики и вздутие живота у ребенка.
Конечно, это неправда. Дело в том, что отрыжка и возможное вздутие живота грозит лишь кормящей маме, поскольку именно она употребила воду, насыщенную углекислым газом. Чтобы попасть в молоко, этому газу необходимо попасть в кровь кормящей женщины, а это неминуемо привело бы к ее гибели, поскольку вызвало бы нарушения целостности сосудов и повлекло бы за собой непоправимые последствия.
Следует понять, что минеральная вода с газом и без, для малыша, который находится на грудном вскармливании, не отличаются абсолютно ничем. Все отрицательные особенности подобного напитка затрагивают лишь кормящую маму, которая выпила его.
Отдельно следует упомянуть тех мам, чьи роды прошли не естественным путем, а благодаря кесареву сечению. Им врачи не рекомендуют пить газированную воду в первые месяцы, пока шов затягивается и ткани обратно возвращают свою целостность. Избыток газа в пищеварительной системе может вызвать вздутие, из-за чего на шов будет воздействовать повышенное давление, что, как известно, строго запрещено в восстановительный период.
Другие напитки с газом при кормлении грудью
Рассматривая газированную минеральную воду, нельзя не упомянуть и другую разновидность подобных напитков – сладкие газированные воды или лимонады.
Такое питье обычно всегда запрещается при ГВ и причин тому несколько:
- Нарушенный баланс веществ, содержащихся в таком напитке, способствует не утолению жажды, а еще большему ее усилению.
- Большое количество сахара негативно влияет на здоровье молодой мамы и провоцирует образование лишнего веса.
- Если в качестве подсластителя использует заменитель сахара, то такой напиток опасен вдвойне – вещества, используемые в подобных продуктах, способствуют образованию канцерогенов.
- Наличие ароматизаторов и красителей вызывает аллергию у малыша, который находится на грудном питании.
- Если в газированной воде содержится кофеин, то ее употребление приводит к выщелачиванию кальция в организме мамы и малыша. Кроме того это вещество негативно влияет на нервную систему ребенка и делает его беспокойным, а также нарушает сон.
Все это переводит сладкие газированные напитки в разряд запрещенных в период лактации. Если же мы говорим о том, можно ли минеральную воду при грудном вскармливании, то ответ на этот вопрос положительный.
Исключение составляют лишь те мамы, которые имеют переизбыток каких-либо минералов в организме или же страдают от мочекаменной болезни. Во всех остальных случаях минеральная вода в умеренных количествах не только разрешена, но и рекомендована, поскольку она с легкостью восполнит недостаток полезных микроэлементов.
