Отекает лицо и руки по утрам? Помоги себе сам. Почему отекают ноги и руки: возможные причины и лечение

Отеки ног - не столь приятная картина, да и хлопот он доставляет не мало, при этом сталкиваются с этой проблемой не только женщины, но и мужчины. Попытаемся разобраться, почему отекают ноги? Такие заболевания чаще всего наблюдаются у женщин, поскольку, не смотря на нагрузки и возможные заболевания, мы преимущественно носим обувь на очень высоком каблуке, которые увеличивают нагрузку и ускоряют рецидив. Ноги могут отекать регулярно, что сигнализирует о заболевании и обязывает обратиться к врачу, или носить разовый характер, вызванный определенными факторами. При этом мало просто снять появившуюся неприятность, но важно еще и устранить причину, вызвавшую такую проблему. могут быть следствием заболеваний, например, сердечной недостаточности, различных заболеваний почек, нарушений обмена веществ, плоскостопия и т.д.

Так в чем же сокрыта причина, почему отекают ноги? Вероятней всего, что это недостаточность мышечных перегородок вен вследствии неправильного питания, наследственной предрасположенности, недостатке физической активности. В результате вены ослабляются и не справляются с перекачкой крови, а застоявшаяся кровь растягивает их, вызывая отеки, ощущения жжения и боли. Поэтому, если отечность носит хронический характер, то, с вопросом о том, почему отекают ноги, лучше, не откладывая в долгий ящик, обратиться к врачу-флебологу, потому что профилактика лучше, чем лечение.

Если, придя с работы и снимая обувь, мы видим, что ноги опухли, то, как правило, не задаемся вопросом, почему к вечеру, а просто надеемся на то, что с утра все будет в порядке. А зря, поскольку регулярные отеки к концу дня возникают в силу определенных причин. Либо из-за того, что мы мало двигаемся, либо из-за не совсем комфортной обуви, поскольку нам свойственно одеть не совсем удобную, но красиво сидящую на ноге обувь, да еще на высоченном каблуке, принося в жертву красоте свои ноги. Мнение медиков по этому поводу единогласно: носить нужно обувь на каблуке, высота которого не более 5 см. именно такой каблук будет держать ноги в необходимом тонусе, обеспечивая икроножным мышцам возможность сокращаться, осуществляя отток лимфы и крови. стимулируют застой крови в ногах, т.к. лишают мышцы возможности правильно сокращаться. В результате, придя домой, скинув порядком поднадоевшую обувь, мы видим отекшие ноги и ощущаем неприятное гудение в них. Это, как правило, и есть ответ на вопрос, почему отекают ноги к вечеру?

Не редко задается вопрос - почему отекают ноги во время беременности? К этому приводят гормональные изменения в организме будущей мамы и изменения, происходящие в районе малого таза, в этот не совсем простой период для женщин. Все это способствует ухудшению циркуляции крови, приводя к ее застоям, а, следовательно, и отекам.

Сильные отеки - сигнал о серьезной болезни - лимфедемы, которая заключается в том, что через не производится необходимого оттока лимфы. При этом возникшие вечером отеки не только не проходят, но и вызывают изменения цвета кожного покрова.

Не редко задают вопрос - почему отекают ноги и руки, какие причины вызывают это?

Отеки рук, как правило, дополняют описанную выше картину с отеками ног, потому что отдельно эта проблема в руках встречается редко. Как правило, это проявление находит себя одновременно с другими видами отеков, и сигнализируют о заболевании в организме или беременности. Бывают все-таки редкие случай, когда они вызваны неудобным положением во время сна, а также большой нагрузкой на руки и запястья. Если отеки наблюдаются только в жаркую погоду, то ответ на вопрос - почему отекают ноги и руки, следующий:

Вероятней всего, что причина сосудисто-лимфатического происхождения. Связано это с тем, что в жаркую погоду жидкость выводится из организма намного хуже. Именно это и приводит к ухудшению оттока лимфы и ее застаиванию. Такое обострение у женщин может вполне проявиться из-за гормональных изменений. Особые осложнения этой проблемы наблюдаются в жаркое время года у тех, кто страдает варикозными изменениями - венозная недостаточность накладывается на погодные условия, провоцируя такие проявления.

Отечность рук или ног может указывать на развитие заболеваний, которые требуют незамедлительного лечения. Поэтому при появлении данного симптома требуется обратиться к врачу и пройти комплексное обследование, которое позволит установить точную причину появления отека конечностей.

Основные причины отека рук и ног

Отечность конечностей могут провоцировать различные причины, среди которых:

• заболевания сердца;
• патологии органов мочевыделительной системы;
• нарушение работы эндокринной системы;
• болезни вен;
• патологии гепатобилиарной системы;
• смешанные причины (объединяют сразу несколько заболеваний).

Следует отметить, что отек рук и ног - это всего лишь симптом, по выраженности которого можно поставить предварительный диагноз и определиться с дальнейшим лечением. Но в любом случае пациенту придется пройти обследование, чтобы выявить причину появления отеков.

1. Так, отеки ног наблюдаются при сердечной недостаточности. При этом есть и другие симптомы, указывающие на развитие этого заболевания: кожа холодная на ощупь, имеет синюшный окрас, отек локализуется только на ногах, усиливается к вечеру, припухлости симметричны.
2. При заболеваниях органов мочевыводящей системы (мочекаменная болезнь, пиелонефрит и другие) отек также симметричен, но при этом локализуется он в верхней половине туловища. Симптомы: кожа бледная и теплая на ощупь, отеки проявляются по утрам. При запущенных формах патологий, отекают и ноги.
3. Гипотиреоз является самой распространенной причиной появления отека ног и рук. При этом заболевании происходит снижение выработки гормонов щитовидной железой, что приводит к нарушению обмена веществ в организме. Основные симптомы: симметричные отеки, уплотненная кожа, цвет которой остается неизменным. Возможно появление отека на лице.
4. При наличии варикозной болезни вен отеки ног являются главным симптомом заболевания. Появляются они в основном вечером или после физической нагрузки. Симметричность не наблюдается. При этом кожа приобретает синеватый оттенок и становится холодной на ощупь.
5. Необходимо отметить, что во время беременности у женщин также могут наблюдаться периодические отеки ног. Связано это со сдавливанием вен в малом тазу, в результате чего происходит нарушение оттока крови в конечности и скопление в них жидкости. Отеки рук при беременности также частое явление. Связано это с повышенным содержанием натрия в организме, что является естественным процессом при формировании плода.
6. Патологии гепатобилиарной системы возникают на фоне дефицита белка в организме. При этом по утрам могут отекать не только ноги или руки, но также лицо и туловище. Отеки наблюдаются постоянно и носят симметричный характер.

Прежде чем начинать , необходимо установить точные причины их появления. Так как в некоторых случаях они могут быть смешанными и тогда требуется проведение комплексных мероприятий по их устранению.

Что делать?

Не стоит пытаться самостоятельно избавиться от отеков рук или ног. Необходимо обратиться к врачу. Он подскажет, что можно сделать, чтобы устранить данный симптом, выпишет препараты и назначит диету.

Лечение отеков может быть медикаментозным и хирургическим. В первом случае все мероприятия направлены на лечение основной причины:

1. При наличии заболеваний сердца назначаются диуретики, чаще всего петлевые или тиазидоподобные. Их применение позволяет вывести всю лишнюю жидкость из организма. Но осуществлять их прием нужно по определенной схеме и курсами, длительность которых определяется врачом в индивидуальном порядке.
2. При развитии патологий почек тоже назначаются диуретики, но в комплексе с антибиотиками и препаратами, действие которых направлено на нормализацию кровообращения в почках.
3. При возникновении патологий эндокринной системы, требуется прием гормональных препаратов. Подбираются они индивидуально и также по определенной схеме. После восстановления гормонального баланса отечность рук и ног по утрам исчезает самостоятельно.
4. При наличии варикозной болезни вен назначаются препараты, действие которых направлено на повышение тонуса сосудов, а также нормализацию лимфодренажной системы.
5. В случае с гепатобилиарными заболеваниями необходимо сначала установить причину дефицита белка в организме. Если ею является гепатит, назначается противовирусная терапия. При очень тяжелых формах болезни применяются инфузионные препараты.

Лечение отеков хирургическим методом предполагает под собой устранение самой причины их появления. Например, при заболеваниях сердца проводят замену клапана, стентирование или шунтирование.

Стройные, здоровые ножки и летящая походка – это то, что приковывает взгляды прохожих. Но что делать, если ножки устали и отекли? Отеки ног у женщин могут существенно подпортить настроение. Но важнее всего то, что они могут означать начавшийся в организме патологический процесс. Как вовремя распознать тревожный сигнал и отличить его от обычной усталости?

Никто сильно не переживает об отеках ног, если это случается после 10 часового рабочего дня, из которых 9 часов были проведены полностью на ногах, но если ноги отекают даже без длительной нагрузки, то это серьезный повод для беспокойства

Причины

К отечности ног может привести масса факторов, на многие из которых в стремительном ритме повседневной жизни дамы не обращают внимание.

• Неправильное питание. Из-за несбалансированного рациона и употребления вредных продуктов очень част возникает отечность конечностей у людей разных возрастов. Слишком соленая пища, воздействуя на органы и системы организма, препятствует нормальному водообеспечению организма. Именно из-за нарушения водно-солевого баланса чаще всего возникает отечность в ногах. В этом случае стоит изменить свой ежедневный рацион в пользу малосоленых блюд, также необходимо следить за количеством потребляемой жидкости. Кроме того стоит исключить быстрые и легкие , которые задерживают в организме жидкость даже сильнее, чем соленые блюда.
• Лишний вес. При ожирении любой степени у человека часто возникают отеки. Особенно когда грузные люди занимаются спортом (чаще всего при выполнении длительных пробежек либо при хождении быстрым шагом). В это время на ноги приходится огромная нагрузка, которая и вызывает отечность.
  Люди с лишним весом часто имеют проблемы с работой эндокринной системы. Из-за чего они попадают в группу риска по заболеванию . При высоком содержании сахара в крови очень часто у женщин отекают руки и ноги. Необходимо регулярно отслеживать уровень сахара в крови и в случае появления тревожных симптомов обязательно консультироваться с врачом.

• Лекарства. Чаще всего любой курс лечения подразумевает прием большого количества медпрепаратов. Некоторые из них, задерживаясь в организме, мешают нормальному выходу жидкости. Из-за этого наряду с лечебным эффектом от лекарства возникает отечность организма. Чаще всего это явление наблюдается у людей, которые готовятся к операции либо уже перенесли ее. Это происходит потому, что человеку в огромных количествах вводят жидкие препараты посредством капельниц. Из-за этого появляется отечность. Для решения проблемы нужно обратиться к своему лечащему врачу, чтобы тот назначил мочегонные препараты. Как только закончится курс лечения, тут же сойдет и отечность.
• Долгое время, проведенное на ногах. Отечности часто возникают у женщин, которые в силу своей профессии много времени в течение дня проводят на ногах или в неудобной позе. Из-за этого в венах повышается, и они уже не могут выполнять нормально свои функции.

• Возраст. Активная деятельность в молодости, несоблюдения правил здорового образа жизни может дать свои печальные плоды в преклонном возрасте и выразиться в отечности ног в том числе. Пожилой организм уже не справляется со всеми функциями и нагрузками и дает сбой – начинают развиваться болезни сердца и сосудов. Этим объясняется, почему отекают ноги у женщин после 50 лет. Малоподвижный образ жизни, к которому, к сожалению, приходят многие пенсионеры, тоже не придает здоровья. Это также одна из главных причин, почему отекают ноги у пожилых женщин. Лучше в данной ситуации не заниматься самолечением, а обратиться к специалисту.
• Алкоголь. Человека, злоупотребляющего алкоголем, несложно заметить даже в большой толпе – у него отмечаются отеки лица, верхних и нижних конечностей. Это происходит потому, что алкоголь пагубно влияет на внутренние органы, нарушается работа почек, сердца. Особенно страдает печень. Из-за нарушения ее нормальной работы, ей трудно противодействовать токсинам, содержащимся в алкоголе. Поэтому жидкость удерживаются в организме, вследствие чего возникает отечность.
• Беременность. Отеки ног являются довольно частым симптомом у беременных женщин после наступления 30 недели беременности. При этом сначала отекают ступни ног и голени, а затем отечность поднимается выше. Спровоцировать отечность может беременных (это патология почек). При этом также возникает артериальная гипертензия, а в анализе мочи отмечают наличие белка. Лечение данного состояния обязательно должен назначать и корректировать врач.

• Климатические условия. Высокие температуры воздуха, особенно в летнее время, способны стать причиной отечности ног. Связано это с тем, что в жаркое время люди склонны больше находиться в покое и не занимаются физической активностью, но при этом потребляют большое количество жидкости.

Болезни

Отеки ног у женщин в купе с другой симптоматикой могут свидетельствовать о куда более серьезных причинах, чем усталость. Важно вовремя обратить внимание на их проявления. Итак, о каких болезнях предупреждают появившиеся на ногах отеки?

• Почки. Больные почки не могут нормально справляться со своими функциями и объемом жидкости в организме, поэтому при нарушениях в работе этого органа очень часто наблюдается отечность ног, которая проявляется и вечером, и в первой половине дня. При этом накопление жидкости выливается не только в отечность ног, но и отражается на лице, формируя мешки под глазами.
  У больных с серьезными проблемами с почками могут возникать сильные отеки, это – главный показатель к госпитализации.
• Сердце. Как правило, при очень сильно отекают ноги. При этом больным показан обязательный прием мочегонных препаратов. При сборе анамнеза врачи отмечают симметричную отечность обеих ног, которая может возникать вследствие разных факторов, среди которых прием медпрепаратов, любая физическая нагрузка, долгое пребывание в вертикальном положении. Выполняя диагностику, врач тщательно исследует отеки, определяя их периодичность, плотность и т.д.

Важно! Появление таких сопутствующих симптомов как одышка, частое сердцебиение должны насторожить, в этом случае следует неотлагательно посетить кардиолога.

• Лимфедема. При нарушениях лимфатического оттока возникает плотный отек ног, который появляется с вечера и не исчезает утром. Сначала происходит поражение голеностопного сустава, потом голени, затем может пострадать и колено. Следом, уже менее выражено, отекает и другая нога.

Важно! При таких симптомах следует срочно отправиться к врачу-флебологу. Последней стадией этого запущенного состояния становится слоновья болезнь.

• . Вторая половина менструального цикла может характеризоваться появлением легких отеков ног у женщин. Происходит это вследствие гормонального дисбаланса, и проходит по окончанию критических дней. Обычно отекают стопы и голени. При частом появлении симптома лучше отправиться на консультацию к гинекологу-эндокринологу.
• Болезни сосудов. Любые нарушения в работе сосудов обычно проявляются в виде отеков ног, часто неравномерных, которые отличаются своей периодичностью – чаще всего возникают после обеда и проходят лишь к утру. Такие отеки возникают при нарушенном кровообращении либо варикозном расширении вен. Болезни эти чаще всего диагностируются именно у женщин. Одной из причин, вызывающих застой крови в сосудах, врачи называют потерю эластичности их стенок. Первые стадии болезни характеризуются венозной сеткой, появлением узлов и отеков. Проблемы с кровообращением могут быть вызваны малоподвижным образом жизни, чрезмерными физическими нагрузками, плохим состоянием вен, артерий, сосудов и пр. Отеки также характерны при и . Эти патологии характеризуются ощущением тяжести, отеком ног, застоем крови в венах, потерей чувствительности кожного покрова в местах, где скапливается жидкость. При тромбофлебите происходит воспаление стенок вен, из-за чего они деформируются. Это может быть вызвано инфекциями, переливанием крови, механическими повреждениями сосудов. Для лечения патологий больным показан прием противовоспалительных препаратов, возможно, мочегонных средства. При тромбофлебите назначаются также антикоагулянты, улучшающие качество крови.

• Аллергия. При пищевой, медикаментозной, цветочной и любой другой аллергии могут возникать отеки ног. Все симптомы аллергии, и отечность в том числе, исчезают после приема специальных препаратов – антигистаминов. Если вы знаете о своей предрасположенности к аллергии, старайтесь избегать любых контактов с аллергенами, чтобы не спровоцировать очередной приступ.

Как распознать отек ног

Первые симптомы могут быть не слишком выраженными, однако с них могут начинаться большие проблемы. Самое первое, на что следует обратить внимание – это появление следов от носков или гольфов, а также неудобство при ношении привычной обуви. В дальнейшем отечность можно будет заметить по измененной форме нижних конечностей. При этом может ощущаться боль при ходьбе, дискомфорт. Можно также заметить, что вены на ногах стали плохо просматриваться.

Важно! Физиологические отеки ног возникают под конец дня, а также после пребывания на жаре или описанных выше погрешностей в приеме пищи. Отечность в данном случае не поднимается выше голеней. Долгий отдых в горизонтальном положении обычно способствует облегчению.

Отечность ног, вызванная патологическими причинами, может возникать в любое время суток, и лечение немедикаментозными методами обычно не помогает от нее избавиться.

Каждое заболевание характеризуется своими особенностями отеков:

• Сердечной недостаточности свойственны симметричные отеки двух ног, при этом после надавливания на голени остаются глубокие ямки, которые очень медленно сходят
• Отеки при заболеваниях почек сначала возникают под глазами, а если заболевание прогрессирует – начинают отекать ноги, их кожа при этом приобретает нездоровую бледность.
• Тромбофлебит характеризуется отечностью только одной ноги – пораженной. Для заболевания характерны такие симптомы как жжение, боль по ходу воспаленной вены и покраснение кожных покровов над ней.
• При возникновении отечность ног может быть несимметричной. Заболевания характеризуется появлением тяжести и болезненности в конечностях.
• Отеки при заболеваниях щитовидной железы отличаются своей упругостью, после нажимания на них не остается никаких следов.

Даже на основании вышеописанных особенностей не стоит самостоятельно ставить себе диагноз, особенно если симптом имеет регулярный характер. Следует посетить терапевта, который по результатам осмотра и анамнеза даст направление на анализы и диагностические процедуры. Установив причину отечности, терапевт может направить на консультацию к профильному специалисту – нефрологу, кардиологу, .

Лечение

Как лечить отеки ног, должен рассказать лечащий врач, который установит причину их появления. Если же симптом появляется нечасто и вызван внешними факторами, можно для его лечения использовать ряд методов, среди которых и препараты, и специальные процедуры, и действенные средства народной медицины.

• Гели и мази. Венотоники действуют укрепляюще на стенки сосудов и улучшают кровоток. Наибольшую эффективность показывают препараты с содержанием гепарина натрия. Вследствие их приема устраняется застой жидкости, улучшается микроциркуляция крови, активируется тканевой обмен. Хорошо использовать эти средства во время перелетов или отдыха в жарких странах. Они хорошо борются с усталостью и отечностью, вызванными высокими температурами и долгими поездками.
• Использование компрессионного трикотажа. Речь идет о специальных гольфах и колготках. Использование профилактического компрессионного белья возможно даже без рекомендаций врача. Его могут использовать здоровые люди, которые вынуждены по работе долго стоять на ногах или находиться в сидячем положении. А вот лечебный трикотаж подбирается врачом строго индивидуально, при этом учитываются параметры ноги пациента. Такие изделия можно купить в аптеках.
• Физические нагрузки. Очень эффективны в борьбе с отеками и полезны водные виды спорта, такие как аквааэробика – это и полезная нагрузка на ноги, и эффект от давления воды на кожу, которое не дает расширяться сосудам и предотвращает отечность ног. Также доказана польза динамичных видов спорта, таких как бег, велосипед, лыжи, коньки и даже простая ходьба.

• Прием мочегонных препаратов и травяных соборов. Применение любых препаратов обязательно должно быть согласовано с врачом. Некоторые диуретики, выводя жидкость из организма, вымывают из него и калий, что может плохо отразиться на работе сердца. Употребление травяных отваров может стать причиной скачка артериального давления либо аллергической реакции. Кроме того, их не следует употреблять перед сном. Так как максимальный эффект от приема может прийтись как раз на время сна и вызвать бессонницу. Лечатся травами обязательно курсом. И ни в коем случае нельзя пить лечебные травы регулярно, иначе появится зависимость и .
• Применение лимфодренажного массажа и прессотерапии. Эта процедура, восстанавливая нормальный баланс жидкости в организме, снимая отеки и усталость, нормализуя кровоток, убирая лишнюю жировую ткань в ногах, является не только оздоровительной, но и эстетической, ведь ноги после этого выглядят здоровыми и привлекательными.

Важно! Данная процедура имеет ряд противопоказаний, включающих беременность с 4 месяца, заболевания кожи, злокачественные новообразования, поражение сосудов при диабете, начало менструального цикла.

Народные рецепты

Отек ног – проблема, известная человечеству много-много лет. Не удивительно, что на протяжении своей истории оно придумало немало способов борьбы с неприятным симптомом. Самое главное, что в состав всех этих средств входят только натуральные компоненты.

1. Чтобы приготовить простейший природный диуретик (мочегонное средство), следует взять по полстакана 3 соков – морковного, лимонного и огуречного. Тщательно перемешайте сок, разведите теплой водой до получения напитка, приемлемого на вкус, и выпивайте на протяжении дня за 3 подхода.
2. 1 литром крутого кипятка заливаем 30 г свежей мяты, настаиваем в течение 1 часа и охлаждаем. Выпивая настой несколько раз (от 3-х и более) небольшими порциями в течение дня, вы заметите, как очень скоро отеки начнут сходить.

   Народные средства в некоторых случаях могут быть в разы эффективнее и полезнее для организма, нежели приемы каких-либо лекарств, но следует отличать несерьезные проблемы от заболеваний, которые могут ухудшить состояние организма в целом

3. Чтобы приготовить чесночный отвар, возьмите очищенную и размятую крупную головку чеснока, залейте 500 мг воды, снимите с огня и дайте отвару настояться, пока он не станет теплым. Этим отваром нужно ополоснуть ноги, а потом втирать в подошвы и икры.
4. 50 г цветков аптечной ромашки заливаются литром кипятка, затем настаиваются в течение 3-4 часов, затем настой процеживается. В охлажденный до температуры 36 градусов настой следует погружать ноги на 25 минут.
5. Возьмите по одной части камфарного спирта и оливкового масла и хорошенько перемешайте. Эту смесь нужно нанести на ноги в области от колена и до кончиков пальцев. Затем следует укутать их в хлопчатобумажную ткань (только не синтетику!), сверху обернуть шерстяным платком и оставить так на ночь. Процедуру повторяют каждый вечер на протяжении месяца.
6. Берут семеня льна (1 ст.л.), заливают литром кипятка и варят в кастрюльке на протяжении 15 минут. Затем настаивают 1 час и при желании процеживают. Настой пьют по полстакана через каждые два часа. Отечность ног проходит после двухнедельного курса приема отвара.
7. Берут 1-2 ст.л. листьев белой березы и заливают 500 мл.кипятка, дают остыть. Данный настой пьют по полстакана до 5 раз в день.
8. 1 ст.л. измельченной петрушки заливают 2 стаканами кипятка. Данный настой пьют по столовой ложке на протяжении дня.
9. Несколько сырых картофелин натирают на мелкой терке. Полученную кашицу накладывают на отечную область ног, сверху закрепляют повязкой и держат в течение часа.
10. К половине пачки крупной морской соли добавляется раскаленный куриный жир, перемешивается. Жира должно быть столько, чтобы покрыть соль. Мазь остужают и делают из нее компрессы для ног на ночь. Утром смесь смывается теплой водой. Потом ноги ополаскиваются прохладной водой.
11. В данном рецепте используется белокочанная капуста. Ее листья разминаются руками и накладываются на ноги. Это должно выглядеть так, будто нога «забинтована» капустными листьями в районе стоп и лодыжек. Капустный компресс закрепляется бинтом или марлей. Можно оставить его на ночь. Вместо капусты для компресса можно брать конский щавель или лопух.

Профилактика

Как известно, лучшее лечение – это профилактика. Во избежание отечности ног следует придерживаться нехитрых правил, которые помогут сохранить и укрепить здоровье.

• Следите за своим весом, а если он уже превышает норму для вашего роста, следует сбросить лишнее – лишний вес чаще всего предвестник сахарного диабета. Кроме того, он оказывает давление на ноги.
• Приведите в порядок свой рацион – сведите к минимуму, а лучше и вовсе исключите соленые, копченые и жареные блюда, алкоголь. Потребляйте необходимое количество жидкости в виде чистой воды, замените кофе и газировки соками и чаем.
• Принимайте витамины В, Е, С – это способствует укреплению сосудов и улучшению кровообращения.
• Ополаскивайте ноги холодной водой после душа – это оказывает положительный эффект на кожу и сосуды.
• Делайте перерывы каждые 25-30 минут, если вынуждены долго сидеть за столом. Пройдитесь, разомните ноги, выполните несколько простых упражнений (можно покатать ногой мячик, потянуть на себя носочки, выполнить вращательные движения ступнями).

• Продумайте сменную обувь на рабочий день, особенно если ходите на каблуках.
• Бросьте курить! Прямо сейчас! Если вы курите. Табак смертельно пагубно влияет не только на легкие – он разрушает сосуды.
• Во время ночного отдыха подложите под ноги подушку или валик.
• Подбирайте одежду продуманно – очень тесные колготки или гольфы могут затруднять кровоток.
• Движение – жизнь. Помните об этом и больше двигайтесь. Совершайте ежедневно пешие прогулки, если поднимаетесь вверх – отдайте предпочтение лестнице, а не лифту или эскалатору.
• Выберите себе вид спорта по душе и получайте удовольствие, оздоравливаясь! Бег, плавание, ролики или лыжи, любимый многими велосипед – все это поможет держать себя в тонусе и поддерживать организм в хорошей форме.

Нам помогала:

Ираида Беляева
Врач-терапевт клиники «Медицина»

Отек, по сути, это – задерж­ка жидкости в тканях: в межклеточном пространстве, где в норме ее быть не должно. Как она туда попадает? Из лимфатических или кровеносных сосудов. Если на месте травмы или острого воспаления все раздулось, ситуация понятна: вызывай врача и лечись, как назначат. А вот если тело увеличивается в объеме без очевидных причин?

Отекает лицо

ЭТО НОРМАЛЬНО, ЕСЛИ...

• Вчера была вечеринка. Опухший вид и мешки под глазами – нормальное явление после употребления алкоголя: он задерживает жидкость и в наказание за невоздержанность локализует отеки вокруг глаз.
• Пила много жидкости перед сном. Народная мудрость гласит, что 2 л воды на ночь – лучшее лекарство от морщин. Наутро лицо будет большим и гладким, оттого что почкам трудно в ночное время выводить большие объемы жидкости. А уж если закусывать выпитое чем-нибудь соленым (соль, как известно, задерживает влагу), точно жди беды.
• Пила мало в течение дня. Недополучая жидкость, тело запасает воду на всякий случай, и она скапливается в тканях.
• Спала на низкой по­душке или головой вниз, как летучая мышь. В таком случае крови и лимфе физически сложно оттечь от лица против гравитации.

Что делать? Путь к спасению очевиден: пей воду в течение дня, но к вечеру – без фанатизма. Не спи как летучая мышь. Ну а если праздник какой… Будь готова к последствиям и заранее спрячь зеркало.

Это настораживает, если...

• Лицо отекает каждое утро. Причем без описанных выше поводов. «Регулярный отек лица по утрам, при котором жидкость скапливается под нижними веками, имеет название – «почечный» , – говорит наш эксперт Ираида Беляева. Без паники: это не значит, что у тебя уже недостаточность. Но, похоже, живется поч­кам не очень комфортно и по какой-то причине работают они не на все сто.

Что делать? Не беги сразу к урологу – обратись к терапевту, опиши проблему и пройди обследование. «Чтобы исключить почечную патологию, врач в первую очередь назначит общие анализы мочи и крови плюс ультразвуковое исследование органа», – продолжает Ираида. Так вы с доктором найдете причину и устраните ее.

• Припухлость сопровождается регулярными головными болями или дис­комфортом в шее. В таком случае можно заподозрить какие-то нарушения в шейном отделе позвоночника: остеохондроз, грыжу или протрузию. Чем больше в столбе сложностей, тем хуже оттекают кровь и лимфа от головы – тем больше жидкости идет в ткани.

Что делать? Отправляться к неврологу, он назначит рентген или МРТ шейного отдела.

Отекают лодыжки

ЭТО НОРМАЛЬНО, ЕСЛИ...

• На улице жара. «Тогда капилляры расширяются, их проницаемость повышается – и жидкость идет в ткани. Вполне адекватная реакция тела на повышенную температуру», – объясняет Ираида Беляева.
• Ты без подготовки прошла 20 км в кроссовках или 5 км на шпильках. В общем, ноги устали: сосуды не справляются с отведением жидкости. Имеют право, в конце концов!
• Ты беременна. В таком случае отеки могут возникать и после небольшой нагрузки: чем больше становится твой будущий ребенок, тем сильнее он мешает оттоку крови от нижних конечностей.

Что делать? Принять любимую позу американского ковбоя: закинуть ноги на стол. Или еще куда-нибудь, не принципиально, – главное, чтобы стопы оказались выше уровня бедер. Таким образом ты облегчишь отток, и отек спадет. Устроить нижним конечностям прохладный душ: не холодный (чтобы их не свело от ужаса), а именно прохладный. Если ждешь ребенка, посоветуйся с врачом насчет компрессионных гольфов или чулок.

Это настораживает, если...

• Лодыжки отекают регулярно и на пустом месте. «Это один из симптомов, который способен сигнализировать о заболевании сердца », – рассказывает терапевт. Плюс на лодыжках может появиться синева. Обрати внимание, нет ли других сигналов от главной мышцы: нарушения ритма, болей за грудиной, одышки. Вспомни все – и отправляйся к врачу.

Что делать? Покорно сдавать анализы – опять же мочу и кровь, сделать ЭКГ и, возможно, ЭхоКГ. Плюс, вероятно, врач назначит исследование почек (на всякий случай, просто чтобы исключить сложности с их стороны).

• Стопы и голени отекают после небольшой нагрузки, это сопровождается судорогами по ночам, а под кожей проступают голубоватые венки. Комплекс этих симптомов яв­ственно намекает на варикоз. «Как раз при нем увеличивается проницаемость сосудистой стенки, и жидкость легко попадает в окружающие ткани», – раскрывает «технологию» образования этого типа оте­ков Ираида Беляева.

Что делать? Идти к врачу-хирургу или более узкому специалисту – флебологу. Золотой стандарт исследования потенциально проблемных вен – допплеро­графия (по ощущениям – то же самое, что УЗИ). И если вдруг найдут что-нибудь расширенное – лечиться, конечно же!

Отекают руки

ЭТО НОРМАЛЬНО, ЕСЛИ...

• У тебя вторая половина менструального цикла. Считая с начала последней менструации, день этак четырнадцатый-пятнадцатый. «В этот период наблюдается нехватка прогестерона, что может приводить к оте­кам низа живота, ягодиц и рук, – продолжает эксперт. – Чаще всего женщины замечают именно «колечки», которые появляются на запястьях».

Что делать? Не забудь сообщить об этом при следующем визите к гинекологу. На данный момент – ничего неординарного. Но если добавятся другие гормональные симптомы, информация может оказаться актуальной.

Это настораживает, если...

• Вместе с отеками регулярно возникает отрыжка или тошнота после еды. А это уже намек на заболевание печени. Она стойкий орган: хорошо восстанавливается, держится до последнего, практически никак не сообщает о своих страданиях, даже не болит (ибо не имеет нервных окончаний). Поэтому отеки рук (и пальцев!) вместе с изжогой и тошнотой могут долго быть единственным сигналом о какой-то проблеме . А если уж к этому добавилась желтушность склер (белков глаз) или кожи, то сомнений нет: печень сдает!

Что делать? Не поверишь – к врачу! В первую очередь к терапевту. Будут найдены проблемы в печени – к гепатологу. Из тестов грозят все те же анализ крови и мочи плюс УЗИ желчевыводящих путей.

Чего не делать

Врачи сходятся во мнении, что избавиться от отеков можно только при условии, если выявлена и устранена их причина. Однако, несмотря на это, некоторые дамы предпочитают самостоятельно выгонять из тела лишнюю жидкость, выпив мочегонное – чтобы быстро восстановить эффектный внешний вид. Мы такое поведение не одобряем. «Подобные средства вымывают из организма необходимые микроэлементы, – говорит Ираида Беляева. – А без последних нам не жить, в прямом смысле слова. От них зависит не только качество кожи, волос и ногтей, но и плотность костей, и даже сердечный ритм. Поэтому мочегонные без назначения врача нельзя принимать ни в коем случае!»

Распухшие руки и ноги могут иметь множество причин. Наиболее распространенным типом отека называется идиопатический отек. Идиопатический отек плохо понимается, но он не опасен. Иногда можно определить причину, но часто это не так. Почему отекают ноги знает специалист .

В некоторых случаях идиопатический отек настолько серьезен, что вызывает дискомфорт. Отек может растянуть кожу, вызывая зуд и . В этом случае сначала определит, что отек не является частью более серьезной проблемы со здоровьем. Если нет, он может рекомендовать эластичные чулки, чтобы уменьшить отек и облегчить дискомфорт.

Опухают пальцы рук и ног

Другие признаки того, что отек рук и может быть серьезными, связаны с одышкой, необъяснимым увеличением или тошнотой. Любой из этих , в сочетании с опуханием рук и ног, является сигналом о том, что в организме может происходить что-то серьезное. Прием врача может изолировать проблему и помочь найти решение.

Опухают руки и ноги: причины