До какого возраста малыш должен спать днем? Что делать, если кроха отказался от дневного сна слишком рано? Чем опасен отказ от отдыха днем?

На эти и другие вопросы отвечает Елена Мурадова, руководитель Центра детского сна и развития BabySleep .

В каком возрасте и почему малыши начинают отказываться от дневного сна?

В последнее время дети протестуют против дневного сна в 1.5 - 3 года. Отчасти это связано это с тем, что родители, ведут активный и подвижный образ жизни, разрешают детям использовать гаджеты, не считают важным соблюдать режим дня. Кроме того, ранний отказ от дневного сна связан с такими причинами:

1. У ребенка наступает важный этап взросления: он учится выражать свою волю, говорить «нет».
2. Окружающий мир для малыша теперь гораздо интереснее, чем дневной сон!
3. У крохи активно развивается фантазия, придумки и игры отвлекают его от дневного сна.
4. Ребенок проверяет границы дозволенного. Ему интересно, получится ли отстоять свое?

Что делать родителям, если малыш 1,5 - 3 лет отказывается от дневного сна?

Спокойно гните свою линию, не провоцируя малыша на протест. В привычное время дневного сна (обычно - с 12 до 14) продолжайте устраивать тихий час. Малыш быстро поймет: можно не спать, но время отдыха остается прежним. Когда кризис пройдет, ребенок снова начнет спать днем. Часто родителям просто не хватает терпения, чтобы переждать непростой период.

Чем чреват ранний отказ ребенка от дневного сна?

Многочисленные исследования подтверждают: дети, которые отдыхают днем, развиваются лучше и быстрее. Малышу, у которого нарушен режим сна и бодрствования, сложно сконцентрироваться, он раздражительно на все реагирует, у него чаще . Родители порой ошибочно думают, что у ребенка сложный характер, но дело не в этом! Просто ребенок регулярно не высыпается.

Если кроха пропустил привычный дневной сон, вечером уложите его спать пораньше, так он хотя бы частично компенсирует недостаток сна и будет лучше себя чувствовать на следующий день.

До какого возраста ребенок должен спать днем?

Часто дети 3-6 лет не спят днем. Почему так происходит?

В этой возрастной группе дети перестают спать, потому что:

1. Расписание секций, которые посещают дошкольники, неудачно составлено - занятия приходятся на время дневного сна.
2. Родители хотят, чтобы дети уходили в ночной сон пораньше, а отдых днем отодвигает укладывание на позднее время (10-11 вечера). В такой ситуации родители отменяют дневной сон.
3. Сказаться на режиме дня ребенка может развод родителей, переезд, рождение брата или сестры, потеря близких...
4. Ребенок рано ложится и спит ночью 11-12 часов (самый оптимальный вариант для малыша и свободный вечер у родителей!).

Как понять, что ребенку больше не нужен дневной сон?

• Он выполняет суточную норму сна за ночь (в 3 года это 11-13 часов);
• Он способен бодрствовать днем без переутомления нервной системы (без истерик, агрессии, раздражения);
• У ребенка ровное, хорошее настроение.

Если эти условия соблюдаются, значит, малыш вполне готов отказаться от отдыха днем. Но произойти это должно не ранее трех лет.

Сталкивались ли вы с ситуацией, когда ребенок отказывается спать днем, и укладывание на дневной сон растягивается надолго, отнимает много сил, нервов и времени? С таким запросом к нам обратилась читательница:

Добрый день! Ребенку 1 год 10 месяцев. Вообще отказывается спать днем или засыпает после того как у меня заканчиваются все нервы (это примерно после часа укладывания), я встаю и ухожу. Сын начинает истошно кричать, так он не кричит никогда. Я конечно возвращаюсь и тогда он почти сразу засыпает. Но это не выход. Мы сейчас живем на даче, все время на свежем воздухе, бегает, играет, физическая нагрузка есть. Живем по режиму. Все ритуалы перед сном соблюдаем. Что я делаю не так? И как с этим бороться? Сейчас у нас период я сам. Мы на ГВ. Засыпаем с грудью, но сейчас и грудь не помогает. Та же ситуация и вечером, пока не перечитаем все книжки и не вымотаем нервы маме не успокоимся. Помогите с советом. Заранее спасибо.

Ия Цой, практикующий психолог:

Первое, на что я обратила внимание в Вашем письме - это Ваше настойчивое желание уложить ребёнка спать днём. Видимо, это потому, что Вы убеждены в необходимости дневного сна для него. Но ведь все дети, так же, как и взрослые, очень разные. На сегодня ни в медицине, ни в психологии не существует каких-либо строгих нормативов режима и времени, необходимого ребёнку для сна. Есть лишь приблизительные, усреднённые цифры. Так, известный врач Е. Комаровский считает, что в возрасте около 2 лет это примерно 13 часов. И дневной сон ребёнку 2 лет необязателен вообще. Правда, вам немного меньше, но ведь все дети растут с разной скоростью!

Я рекомендовала бы Вам для начала попробовать отменить сон днём. И уложить ребёнка пораньше вечером. Безусловно, режим очень важен, и хорошо, когда он обладает некоторой гибкостью. Ритуалы отхода ко сну - это тоже здорово. Кстати, есть ли среди них такой, как лёгкое поглаживание малыша по лицу краешком ткани (можно взять платочек и, держа его навесу, проводить в направлении от лба до подбородка)? Если нет, этот способ тоже можно попробовать, включив его в какую-нибудь успокаивающую игру. Например, представить пролетающих птиц, которые «касаются тебя крылом», одна за другой.

Вы пишете о том, что сейчас у Вашего малыша период «Я сам!». Обычно такое поведение относят к кризису 3-х лет, но, конечно, это очень условно, и многие его черты могут проявляться у детей гораздо раньше. Вообще, резкие изменения в поведении ребёнка - это хороший повод понаблюдать за ним и ответить себе на вопрос: «а какие, собственно, у него сейчас потребности?» и «как они удовлетворяются?». Ведь потребности человека - это не только про «поесть», «попить», «поспать». Например, где он может проявить эту свою «самость», кроме как в борьбе с мамой против дневного сна ? Есть ли у него какая-то своя территория, где работают свои правила; свои обязанности по дому или хотя бы по самообслуживанию? Вообще было бы интересно узнать, как вы с ним общаетесь. Понятно, что в коротком вопросе всего не напишешь. Но меня немного смутило у Вас слово «бороться». Обычно, когда родители употребляют военные метафоры, говоря о воспитании, я жду, что они упомянут о своей усталости (это есть и в Вашем письме). Всё правильно, потому что в любом противостоянии ребёнок обычно оказывается в более сильной позиции . Может быть, это происходит потому, что он отстаивает своё право делать то, что он ХОЧЕТ, а взрослые то, что, по мнению каких-то специалистов, делать НУЖНО.

Конечно, ребёнок - существо довольно сложное, и на его поведение влияют многие факторы. На консультациях я обычно выясняю весь контекст жизни семьи: чем заняты родители, насколько они сами удовлетворены жизнью, какие отношения между взрослыми - всё это важно. Нередко проблемы с его поведением - это способ сообщить что-то супругу или бабушкам-дедушкам , то есть такой непрямой вариант коммуникации. В таком случае лучшим выходом бывает научить взрослых выражать свои желания и претензии прямо (и вместе с тем корректно), не вовлекая ребёнка.

1. Провести эксперимент с отменой дневного сна. Не мучить себя и малыша. Посмотреть хотя бы недельку, что получится. Если он будет нормально высыпаться за ночь, то не укладывать его днем и в дальнейшем. Возможно, иногда он будет проситься поспать сам. Сделать для него несколько вариантов режима, чтобы не переживать, когда что-то идёт не так.

2. Подумать, нужно ли ещё продолжать кормить грудью? Если нужно, то кому и зачем? Больше ли от этого пользы или вреда для мамы и ребёнка? (Я в курсе рекомендаций ВОЗ, но опять-таки, они основываются на каких-то своих соображениях, а ваш случай может быть далёк от них).

3. Посмотреть, чем занят ребёнок. Есть ли у него занятия, позволяющие проявлять самостоятельность и ответственность? Реализует ли он себя как созидатель или только как потребитель?

4. Очень полезная практика: завести дневник с 2 колонками. В одну пишете, как он себя ведёт в течение дня, особенно те поступки, которые Вам непонятны, раздражают и т. п., а в другую колонку - потребность, которая за этим стояла. Это хороший ключ к пониманию своего ребёнка.

5. Проанализировать отношения между взрослыми в вашей семье . Если есть напряжение в отношениях, разногласия, непримиримые противоречия, они почти наверняка отражаются и на ребёнке. В этом случае можно обратиться к семейному психологу, для того, чтобы наладить нормальную коммуникацию.

Ксения Ильянович, автор проекта «Материнство — в радость»:

Я являюсь сторонником того, что большинству детей дневной сон все-таки необходим . Потому что очень сложно малышу бодрствовать 10 часов, нервной системе нужна передышка в течение дня и отдых. Проверить необходимость дневного сна можно так: если ребенок все-таки засыпает, то сколько он спит? Если 2-3 часа, значит реально хотел спать, если полчаса-час, то наверное, уже может и обойтись без дневного сна. Моему сыну 3,5 года, он спит днем по 2 часа. В очень редкие исключения, когда нет дневного сна, к вечеру ребенка уже не узнать, он сильно устает и легко раздражается.

Долгое укладывание может быть сигналом того, что ребенок «переходил» , уже слишком возбудился и теперь не может самостоятельно успокоиться и уснуть. Считается, что укладывать на сон стоит до так называемых признаков усталости: кто-то трет глазки, кто-то зевает, кто-то начинает «прислоняться». Я бы попробовала укладывать на час раньше например. Либо, наоборот, на час позже — если не успевает устать и захотеть спать.

Другая важная вещь — это настрой мамы. Хорошая новость в том, что это зависит только от вас 🙂 Однако обычно очень сложно успокоиться самой, взять себя в руки, избавиться от мысли «засыпай скорее!» и сохранять спокойствие. Сложно, но возможно при желании. Удачи вам! И терпения 🙂

Расскажите, ваш ребенок спит днем или уже нет? Как укладывание проходит?

Если малыш плохо спит, нужно разобраться: почему так происходит. Как правило, на пустом месте сон не нарушается. Часто беспокойный сон у ребёнка 4-х лет появляется из-за боязни темноты или страшных сновидений. Крохе страшно и он всячески будет сопротивляться засыпанию. Также есть более банальные причины нежелания ложиться спать: малыш не устал или просто боится остаться в комнате один. Однако есть впечатлительные дети, которые даже если сильно устали, не могут уснуть от переизбытка эмоций.

Если ребёнок отказывается спать и капризничает - не ругайте его. Вы должны создать спокойную эмоциональную обстановку, обнять, погладить. Близость с крохой очень важна. Малыш рядом с мамой всегда чувствует себя спокойно. Вы переживаете, что ребёнок в 4 года отказывается спать днем? Успокоим вас. В этом возрасте дневной сон уже не обязателен. Малыш сам уснет, если устанет. А когда он бодр и полон энергии - эта процедура не обязательна. Поэтому если четырёхлетний ребёнок плохо спит днем, подумайте, может не стоит заставлять его спать насильно. А в случае нарушенного ночного сна дневным сном вообще лучше пренебречь. Даже если кроха засыпает, старайтесь его всячески развлечь.

Чтобы без проблем уложить ребёнка спать соблюдайте следующие правила:

никаких активных игр перед сном;

прогулки на свежем воздухе в течение дня;

правильное питание;

физическая активность. Ребёнок за день должен уставать, тогда он хорошо будет спать ночью;

придумайте ритуал отхода ко сну. К примеру, укладывание любимой игрушки;

массаж расслабит и успокоит малыша;

любящая и спокойная атмосфера дома.

Очень важно перед сном обратить внимание крохи на хорошие моменты, которые произошли за день, ещё раз вспомнить их и тогда малышу обеспечены хорошие и приятные сновидения. Что касается вопроса - сколько спит ребёнок в 4 года? Тут все индивидуально, но в среднем - не менее 10-12 часов в сутки.

Четырёхлетний малыш скрипит зубами ночью

Многие мамы сталкиваются с проблемой скрипения зубами. Название ей - бруксизм. Основные причины, почему малыш так делает - это:

нарушение прикуса. Если вы заметили, что у ребёнка не смыкаются зубы, есть промежутки между зубами или челюсть немного выдвинута - посетите детского стоматолога;

челюстной мышечный спазм. Может возникать при стрессах;

аденоиды или полипы. Заложенность носа и пересыхание горла может вызывать бруксизм;

прорезывание зубов;

нарушение сна;

приступы эпилепсии (если скрежет частый и сильный следует обратиться к специалисту);

недостаточная нагрузка на дёсна (включите в рацион крохи твердые продукты, это поможет расслабить мышцы челюстей и дёсна).

Мы разобрались, почему ребёнок в 4 года скрипит зубами. Чтобы свести к минимуму эту проблему соблюдайте правила отхода ко сну, перечисленные выше. Как вариант, можно поделать теплые компрессы на челюсти, которые помогут расслабить челюстные мышцы. В случае, если проблема не уходит, а становится более выраженной посетите педиатра и невропатолога.

В аптеках можно приобрести специальные капы от бруксизма. Они предотвратят смыкание зубов и защитят зубы от порчи эмали во время сна.

Почему храпит ребёнок 4-х лет Ещё одна проблема нарушения сна у детей - это храп. Вы заметили, что четырёхлетний кроха храпит по ночам? Если это не постоянное явление - то волноваться не стоит. В случае, когда храп возникает систематически - стоит обратиться к врачу-отоларингологу.

Причины храпа у малышей:

воспаление миндалин;

аденоиды;

аллергия на что-либо;

предрасположенность к астме.

Однако самая распространённая причина храпа - это пересыхание носоглотки. Дабы избежать этого явления - следите, чтобы в комнате было чисто и проветрено. Хорошо если есть увлажнитель воздуха. Ведь храп не только раздражает вас, но и не даёт выспаться малышу. В результате он становится раздражительным и капризным.

Почему четырёхлетний ребёнок потеет во сне Причины потливости у детей во время сна могут быть разнообразными, основные из них:

высокая температура в комнате. Чаще проветривайте и используйте увлажнитель воздуха;

малыш тепло одет. Не кутайте ребёнка, ему должно быть комфортно. Самая оптимальная одежда для сна - трусы и майка, если прохладно - хлопковая пижама;

возбуждённое эмоциональное состояние перед сном. Избегайте активных игр и негативных впечатлений перед укладыванием;

простудные заболевания. Если кроха заболел, давайте ему больше жидкости;

генетическая предрасположенность. В этом случае потливость наблюдается не только ночью, но и днём.

Во всех случаях нарушения сна по тем или иным причинам самый действенный метод борьбы - это комфортная домашняя обстановка во всех смыслах. Если же ничего не помогает, не пренебрегайте походом к врачу. Любые проблемы лучше пресекать в самом начале.

Ваш ребенок не хочет ложиться спать, сопротивляется сну, когда вы пытаетесь его уложить, требует определенных действий от мамы и папы, просит родителей спать вместе с ним, не отпускает от себя, просыпается по нескольку раз за ночь и встает очень рано утром. Ваше приглашение ко сну действует на ребенка как приглашение на дискотеку, он начинает прыгать и веселиться.

Узнаете себя? Вступаете «в бой за сон» каждый день, а слово «сон» вызывает у вас нервное возбуждение? Вам стоит сначала немного успокоиться, проанализировать ситуацию и найти реальную причину, от чего малыш не хочет спать? В этой статье мы хотим выделить основные причины такому «сопротивления сну» и дать рекомендации, которые помогут вашему ребенку хорошо спать.

Исключите медицинские причины

В первую очередь важно исключить все медицинские причины , которые мешают малютке спокойно спать. Расстройства сна, вызванные медицинскими проблемами встречаются часто. Родителям важно получить «зеленый свет» у врача, прежде, чем предпринимать какие-либо активные действия по налаживанию сна.

Что делать:

• запишитесь к врачам на ближайшее время, даже если вы недавно были на плановом осмотре
• задайте врачу вопрос о плохом сне вашего крохи
• попросите исключить все педиатрические и неврологические проблемы, которые могут повлиять на сон

Исключите регресс сна

Помните, что дети развиваются скачкообразно. Каждый малыш за первые 24 месяца жизни переживает несколько скачков развития, которые ведут к регрессам сна .

Проверьте примерный график регрессов сна и признаки регресса.

Когда ребенок переживает регресс он:

• отказывается спать и его сон нарушается - это касается и прерывистого и короткого ночного сна, и проблем с дневным сном
• возбудим и склонен к истерикам
• становится очень «прилипчивый», не хочет отпускать маму ни на минуту, повышается потребность в ласке, объятиях, физическом контакте
• больше есть, у него возрастает аппетит

Проверьте, достаточно ли ребенку сна

Если крохе не хватает сна, то как это не удивительно звучит, то спать он будет хуже. «Плохой сон» влечет за собой «плохой сон», недосып накапливается и переутомленный, «накортизоленный ребенок» засыпает с трудом, часто просыпается и поднимается рано утром. Чтобы с уверенностью говорить о том, что малютке хватает сна, проверьте, сколько он получает сна в соответствии с нормами сна в его возрасте.

Проверьте, не наблюдаете ли вы хотя бы один из признаков недосыпа (подходит для детей после 3 месяцев!). Если у ребенка недосып, то он:

Быстро засыпает в машине или коляске при начале движения

В течение времени бодрствования капризничает, раздражается или выглядит утомленным

Иногда внезапно сам засыпает на ночь намного раньше обычного времени

Часто просыпается по ночам и часто встает утром раньше 6 утра

Вечером сложно уложить спать, он прыгает, бегает, веселится, но не спит

Засыпает и просыпается со слезами, протестует против дневных снов

Подберите комфортный режим

Все дети любят режим! Потому что режим - это не только предсказуемость действий, которая дает малышу чувство безопасности, но и важная составляющая комфорта и качественного сна.

Проверьте, насколько текущий режим подходит вашему ребенку:

• достаточно сна
• количество дневных снов соответствует возрасту
• длительность одного дневного сна не менее 40 минут (для детей старше 3-х месяцев)
• малыш выдерживает время бодрствования (ВБ) в соответствии со средними значениями для этого возраста
• у малыша ровное настроение в течение дня, он не капризничает без видимой причины
• на засыпание в среднем требуется 15-20 минут

Не пропускайте ритуалы перед сном

Всем без исключения, и взрослым, и детям, очень сложно переключиться от активного бодрствования на сон. Представьте, что вы танцуете на дискотеке, громкая музыка, много людей, свет.. И тут вас просят быстро лечь в постель и уснуть. Вряд ли быстро получится. И вашему крохе так же сложно. Нужен настрой, расслабление и ритуалы! Ритуалы помогают настроиться на сон и расслабиться. Не игнорируйте ритуалы. Выберите те, которые особенно нравятся не только вашему малышу, но и вам. Тогда время перед сном станет самым чудесным временем дня и ваш кроха с радостью будет воспринимать слова, о том, что пора в кровать.

Проверьте, насколько ваш сценарий ритуалов помогает расслабиться и уснуть:

Нравится маме

Нравится малышу

Проводится непосредственно перед сном

Длительность минимум 20 минут

Успокаивает/расслабляет

Проводится в одинаковой последовательности

Насыщает вниманием мамы

Проверьте условия сна

Условия сна - самый простой инструмент, который помогает лучше и качественнее спать. Кроме того, правильная обстановка может помогать ему заснуть самостоятельно.

Есть много исследований, подтверждающих, что свет (и искусственный, и естественный) разрушает мелатонин «гормон сна», а шум и духота не позволяют погрузиться в глубокий сон.

Если ваш малыш кроха не отказывается спать, проверьте, насколько условия сна, в которых он спит, способствуют качественному сну:

• Темнота

Свет разрушает «гормон сна» мелатонин, поэтому для быстрого засыпания и качественного сна (как дневного, так и ночного) важно максимально затемнить комнату. Помогут - шторы из специальной ткани, не пропускающие дневной свет. Особенно активным, любопытным детям такие шторы существенно улучшают дневной сон и засыпание вечером, когда еще светло. Ночью желательно не включать свет. Допустимо при необходимости использовать очень тусклый ночник, чтобы ориентироваться в пространстве.

• Тишина

В любом доме всегда есть какой-то фоновый шум. Но звуки, которые громче «фона» на 10-12 дБ мешают мозгу заснуть и могут препятствовать переходу от быстрого к медленному глубокому сну. Кроме того, звуки могут просто разбудить вашего кроху, когда он будет находиться в стадии легкого сна или в промежуточном состоянии между циклами сна.

Один из методов «маскировки внешних звуков» - это применение . «Белый шум» - монотонный непрерывный шум, который как бы «поднимает» уровень фоновых звуков вокруг. Таким образом, посторонние звуки на этом фоне уже не кажутся такими громкими и резкими, или становятся «не слышны».

• Температура

Важно понимать, что перегрев опасен для детей и может провоцировать СВДС. А слишком низкая температура в спальне может вызывать дискомфорт и будить малыша, особенно в утренние часы, когда доля поверхностного сна выше.

Уходите от сильных ассоциаций на засыпание

Устоявшиеся привычки на засыпание, называются ассоциациями на сон. Мы говорим об определенных условиях или действиях, которые помогают малютке уснуть. Ассоциации на сон могут быть позитивными или негативными.

«Негативные ассоциации» или «вредные привычки» , которые выработались у крохи как ассоциации на сон - одна из самых распространенных причин частых ночных пробуждений и короткого дневного сна у детей до 2-х лет. Чаще всего во «вредную привычку» перерастают следующие предметы или действия:

Сосание соски
- укачивание на руках или фитболе
- засыпание только на груди или только с бутылочкой во рту
- засыпание только при физическом контакте с мамой или папой, например, поглаживание, держание за палец/за волосы
- засыпание только в движущейся коляске
- засыпание только в присутствие родителей

Таким образом, негативные ассоциации - это ассоциации на засыпание, которые ваш малыш не может воспроизвести самостоятельно. Если ваш кроха привык засыпать в вашем присутствии и с вашей помощью, то ночью, просыпаясь в одиночестве, он не может успокоить себя, чтобы заснуть снова и будет просыпаться ночью чаще, снова и снова звать вас на помощь.

ВАЖНО ПОМНИТЬ, что не стоит волноваться о негативных привычках на сон до возраста 3-х месяцев. До этого возраста главная задача родителей всеми доступными способами помогать малютке успокоиться и заснуть! Только старайтесь чередовать способы, чтобы кроха не привык к одному-единственному способу.

Что делать, если сформировались «вредные привычки» на сон:

• постепенно сокращайте вашу помощь при засыпании и учите кроху способам успокаиваться самостоятельно
• не спешите предлагать свою помощь «по первому писку», не забирайте ребенка сразу же из кроватки, но дайте ему шанс попробовать самому успокоиться, находясь при этом рядом
• укладывайте малютку в кроватку сонным, но еще не спящим
• постепенно сокращайте свое участие, давая малютке возможность развить в себе навык самоуспокоения, постепенно он научиться засыпать самостоятельно

Если вы не нашли в нашей статье ответ на вопрос, от чего мой малютка плохо спит, очень рекомендуем вам посмотреть наш бесплатный вебинар Почему ребенок не спит? или приобрести индивидуальную консультацию , которая поможет вам найти ответ на свои вопросы.

Видеозапись вебинара

Дневной сон. Часть 1. Сколько должен спать ребёнок и почему он отказывается спать днём

Почему новорожденный плохо спит днем

Многие мамы сталкиваются с тем, что ребёнок мало спит днём или полностью отказывается от дневного сна, и постоянно задают себе вопросы: почему ребёнок плохо спит днём? И необходим ли дневной сон?

Из нашего цикла статей «Дневной сон ребёнка» вы узнаете, почему дневной сон важен, сколько должен спать ребёнок и как уложить его спать днём.

Нужен ли ребёнку дневной сон?

Регулярный дневной сон полезен не только малышу, но и маме, ведь ей нужно распределить силы на весь день!

Исследования в области детского сна подтверждают, что дневной сон ребёнка позволяет ему сохранить хорошее настроение в течение всего дня и лучше спать ночью - а ведь именно об этом мечтают все родители!

Большинство экспертов сходятся во мнении, что дневной сон важен как для развития, так и для хорошего самочувствия ребёнка. Если малыш не хочет спать днём, его настроение ухудшается, он может без причины капризничать. Как и у взрослых, норма дневного сна детей индивидуальна: кому-то нужно больше времени на отдых, кому-то меньше.

Налаживая дневной сон грудного ребёнка, вы учите его основам здорового сна и помогаете ему сохранить хорошее настроение в течение всего времени бодрствования.

Сколько должен спать ребёнок днём?

Многие мамы переживают, что новорожденный плохо спит днём. На самом деле, в первые три месяца новорожденный спит «по требованию», и говорить о чётком распорядке дневных снов в этом возрасте практически невозможно.

Гораздо важнее сосредоточиться на том, чтобы новорожденный усвоил разницу между днём и ночью, и не допускать слишком длинных дневных снов (больше трех-четырех часов между дневными кормлениями - прим. BabySleep ) - это будет способствовать формированию биологических ритмов сна и бодрствования малыша.

После трёх месяцев, по мере увеличения времени бодрствования до двух–трёх часов и более, малыши постепенно переходят на три, а потом и на два дневных сна. Обычно родители устанавливают график, в котором присутствуют утренний, полуденный и послеполуденный сон.

Важно помнить, что слишком поздний подъём детей с последнего дневного сна может привести к трудностям с засыпанием вечером. Между 6 и 12 месяцами ребенку обычно необходимо два дневных сна: утренний и послеобеденный, каждый продолжительностью от 30 минут до 2 часов в зависимости от того, насколько малыш устал перед сном.

Дневной сон ребёнка в год уже не такой продолжительный, как раньше. Ближе к полутора годам вы заметите, что один дневной сон ребёнка будет обеспечивать ему полноценный отдых.

После двух лет многие родители сталкиваются с тем, что ребёнок не хочет спать днём. Действительно, в возрасте от двух до пяти лет потребность в дневном сне постепенно уменьшается, и дети перестают спать днём.

Почему ребёнок днём мало спит?

Ваш ребёнок отказывается спать днём? Эта проблема может казаться не такой существенной, как плохой сон ночью, но все равно она вызывает беспокойство у родителей. Поняв причины, почему ребёнок не спит днём, вы сможете придумать ритуал отхода ко сну и с его помощью всегда (или почти всегда) укладывать малыша днём.

Здоровый, сытый малыш, которому только что поменяли подгузник, может отказываться спать днём по следующим причинам:

Переутомление

Переутомление может быть одной из причин, почему ребёнок не спит днем. Вам может показаться странным, но «окно в сон» - тот промежуток времени, когда малыш может быстро успокоиться и уснуть, - очень небольшое. Если его пропустить, у ребёнка откроется «второе дыхание», он будет отказываться от сна, и уложить его будет очень сложно.

Если ваш месячный ребёнок плохо спит днём, прежде всего, проверьте, не переутомляется ли он и соответствует ли его время бодрствования возрастной норме .

Перевозбуждение

Малышам очень интересно все происходящее вокруг, поэтому, если непосредственно перед сном они заняты игрой, им будет очень сложно остановиться, успокоиться и уснуть.

Непривычная обстановка

Если месячный ребёнок не спит днём, проверьте, не пытаетесь ли вы уложить его спать в новом месте, где он отвлекается на звуки, свет и необычную обстановку. В таких условиях, скорее всего, ребёнок не сможет успокоиться и уснуть.

Неумение засыпать самостоятельно

Если ваш малыш пока что не умеет засыпать самостоятельно, вероятно, ему будет трудно уснуть без вашей помощи.

Уважаемые родители! В связи с большой загруженностью сотрудников Центра BabySleep, задать вопрос в комментариях к статьям вы можете в рабочие дни (необходима регистрация на сайте). В выходные и праздничные дни возможность комментирования ограничена. Надеемся на ваше понимание.