Экология здоровья: Диафрагма - это тайный центр контроля и управления, один из «открытых секретов» человеческого организма: все знают, что у нас есть диафрагма, но никто не уделяет ей особого внимания и не задумывается о том, что она делает. Ведь обычно происходит множество более интересных вещей.
«Броня блокирует тревогу и не нашедшую выход энергию, цена этого - обеднение личности, потеря естественной эмоциональности, невозможность получать наслаждение от жизни и работы.»
Вильгельм Райх
Диафрагма - это тайный центр контроля и управления, один из «открытых секретов» человеческого организма: все знают, что у нас есть диафрагма, но никто не уделяет ей особого внимания и не задумывается о том, что она делает. Ведь обычно происходит множество более интересных вещей.
Когда после обильного поглощения вредной пищи начинает болеть живот, мы вдруг осознаём, что у нас есть кишечник. Вдохнув слишком много дыма и начав кашлять, мы вспоминаем о легких и их потребности в свежем воздухе. Когда мы ощущаем сексуальное желание, наше внимание притягивается к гениталиям.
Но диафрагма? Она просто не фигурирует в картине тела. И при этом она контролирует наше эмоциональное выражение больше, чем любой другой сегмент.
Диафрагма - это тонкая куполообразная группа мышц, которые размещаются непосредственно под лёгкими и находятся в постоянном движении. Всякий раз, когда мы вдыхаем, мышцы диафрагмы сокращаются, смещаясь вниз, чтобы создать пространство для поступления воздуха в нижнюю часть легких. Всякий раз, когда мы выдыхаем, диафрагма смещается вверх, выталкивая воздух наружу.
Дыхание - одна из тех функций тела, которые никогда не приостанавливаются. Оно происходит автоматически, постоянно и без перерыва, с момента нашего рождения и до самой смерти. Таким образом, диафрагма непрерывно пульсирует, непрерывно движется вверх и вниз, и эта постоянная пульсация делает её одним из главных средств передачи энергии в теле.
Согласно Райху, один из основных принципов человеческого здоровья заключается в том, что энергия должна свободно протекать через семь сегментов, волнами или импульсами двигаясь через жидкое содержимое тела . В этом движении энергии вверх и вниз по всему организму диафрагма является ключевым участком, потому что именно здесь больше, чем в любом другом месте, энергия может блокироваться.
Наше дыхание в определённой степени доступно для сознательного контроля. При желании мы можем на ограниченное время задержать дыхание, напрягая для этого диафрагму. Вы можете попробовать сделать это прямо сейчас. Наберите в лёгкие воздух и удерживайте его. Почувствуйте, как вы сжали мышцы диафрагмы, чтобы остановить дыхание.
Это сжатие существенно уменьшает происходящую в теле пульсацию, препятствуя течению энергии. И поскольку поток энергии тесно связан с выражением наших чувств, это означает, что, напрягая диафрагму, можно также препятствовать движению волн эмоций. Таким образом, мы обладаем способностью контролировать из этого места свои чувства - что мы и делаем.
Немного ниже располагаются живот и сексуальный центр, и, в каком то смысле, диафрагма подобна проходу, ведущему к нашей внутренней животной энергии, ко всем первичным чувствам, связанным либо с младенчеством, либо с чувственностью - с самыми основами эмоций. Всякий раз, когда мы хотим отсечь себя от этих чувств, поднимающихся либо из живота, либо из сексуального центра, именно диафрагма является тем местом, где мы создаём напряжение, чтобы избежать с ними контакта, затолкать эти первобытные импульсы обратно, изгнать их из поля зрения и из нашего сознания.
Когда мы говорим о состоянии эмоционального расщепления у человека, при котором одна часть тела выражает некое желание и стремление, а другая - борется с этим импульсом или отторгает его, то часто такое расщепление проходит по диафрагме.
Это особенно верно для ситуаций, связанных с любовью и сексуальностью. Сердце, расположенное над диафрагмой, выражает некое желание, в то время как сексуальный центр, расположенный под нею, может хотеть чего-то совершенно противоположного.
Многими способами ум ведёт постоянную борьбу с нашими основными потребностями, и диафрагма принимает в этом весьма активное участие.
Напряжение, связанное с внутренним мышлением, накапливается в диафрагме, и поэтому каждый, кто много времени проводит думая, планируя, рассуждая и сравнивая, неизбежно создаст в этом сегменте хроническое напряжение. Это ещё один аспект роли диафрагмы как главного центра управления.
Все три базовые эмоции - страх, гнев и боль - сдерживаются диафрагмой, а создаваемое в результате напряжение проявляется как закрепощённость. Мышцы становятся жёсткими и с трудом двигаются.
При смещении диафрагмы вниз мы начинаем входить в контакт со страхом, который удерживается вокруг ядра энергетического тела, примерно в области физического живота. Как только диафрагма начинает пропускать направленный вниз поток энергии, живот вовлекается в пульсацию и в этот момент клиент соприкасается со страхом.
Наиболее отчётливо этот эффект проявляется у худощавых женщин с плоскими животами. Их легко отнести к типу, удерживающему страх: у них слабые мышцы на периферии тела, а сами они очень лёгкие, как бы с крылышками на пятках, или как будто бы их кости сделаны из лёгкого материала. При таких плоских животах можно лишь удивляться, где помещаются их внутренности.
Однако в напряжённом животе может храниться очень много страха, и это - первая эмоция, с которой мы сталкиваемся, когда люк диафрагмы распахивается. Это может быть очень пугающим, потому что часто связано с чувством беспомощности, боязнью не справиться с какой-то важной проблемой или неспособностью выстоять при встрече с некоей могучей фигурой.
Вся энергия людей, удерживающих страх, отведена от окружающего мира в центр и сжата там. Это - их способ бегства от какой-то пережитой угрозы или опасности. Но такое сжатие приводит к физическому истощению. Когда энергия оттягивается к центру, всё, что вы можете сделать, - лишь свалиться.
В ногах нет энергии, чтобы стоять, в руках нет силы, чтобы защищаться, а глаза становятся невидящими и отключёнными. Это крайний случай, но я выделяю его, чтобы показать, как у людей, удерживающих страх, периферия становится неэффективной из-за недоступности источника энергии - ведь вся энергия удерживается вокруг ядра.
Когда мы дышим в живот, позволяя энергии проникать под диафрагму, страх может быть высвобожден. И только тогда появляется возможность ощутить свою силу, потому что блокирование в диафрагме не подпускает нас к жизненной энергии, хранящейся в нижней части туловища.
В том случае, когда удерживаемой эмоцией является гнев, диафрагма застывает так, чтобы предотвратить движение энергии наружу. В случае с удержанием боли она обездвижена в обоих направлениях - и при вдохе, и при выдохе - так что блокируется само чувствование.
Добавьте к этому способность диафрагмы разделять тело пополам, расщепляя энергию уже описанным образом, и вы сможете понять, насколько велика важность этого сегмента как регулятора потока энергии. А в соединении с горлом он может вызвать полную остановку энергии, так что прекратится любое движение, и удерживать всё в своеобразном безжизненном равновесии.
Мышцы диафрагмы с помощью тканей и связок прикрепляются по окружности к внутренней стороне всей грудной клетки. Там, где диафрагма соединяется с задней стороной тела, удерживается страх.
Райх много рассказывает об удерживании страха в области спины, говоря, что форма тела в этом месте создаёт впечатление ожидания удара сзади по голове. Это результат шока, неожиданного нападения… кажется, что всё отлично, а затем: «Бах!» Голова уходит назад, плечи напрягаются, позвоночник изгибается дугой. Не зря мы говорим, что от фильма ужасов «спина холодеет» - потому что затрагивается страх, удерживаемый в наших спинах.
Работа с этой областью часто выводит на поверхность спрятанные там удивительные и неожиданные вещи. Темы, удерживаемые в спине, это нечто тайное - именно поэтому мы скрываем их сзади.
Диафрагма связана со многими вещами , которые мы проглотили - буквально, фигурально и энергетически, - и особенно с проглатыванием того, что заставило бы нас почувствовать гнев, отвращение, тошноту. Тогда, в момент проглатывания мы не могли дать волю естественному рвотному рефлексу, но некоторые упражнения помогают его спровоцировать.
Тошнота часто подступает с такой силой, что человека может действительно вырвать, и это хорошо, потому что вместе с рвотой происходит мощная эмоциональная разрядка. Часто вместе с отвращением выплескивается ярость: «Как ты смеешь заставлять меня есть горох?» или «Как ты смеешь заставлять меня ходить в школу?» Вместе с этой тошнотой и яростью, по мере того как: расслабляется диафрагма, на поверхность выходит всё то, что нас когда-либо принуждали делать и что мы делать не хотели.
Сейчас вы уже понимаете, что наши эмоции могут сдерживаться, ощущаться и выражаться во всех сегментах. Но по мере нашего продвижения вниз эти эмоции начинают выходить из более глубоких областей тела, и соответственно возрастает их интенсивность.
В частности, если клиент начинает плакать в начале процесса освобождения от панциря, то энергия слёз и плача будет выражаться через глаза, горло, рот и, возможно, в небольшой степени через грудь. То есть энергия будет оставаться в верхней части тела. Глядя на тело клиента, я вижу, что энергия не проникает ниже грудного сегмента, а плач сопровождается высокими звуками, своего рода скулением и жалобами. Или же в нём содержится некое качество нытья - раздражение, которое хотело бы превратиться в гнев, но не обладает достаточной силой, и поэтому может продолжаться вечно.
Это Вам будет интересно:
По мере того как я приглашаю клиента дышать глубже и приступаю к работе с его грудной клеткой, лёгкие совершают всё более глубокие вдохи, и тогда рыдания начинают приходить из области сердца, устремляясь через горло ко рту и глазам. Затем, если клиент остаётся с этим плачем, наступает момент, когда диафрагма расслабляется, энергия опускается в нижние сегменты и из живота поднимаются глубокие рыдания.
Вам знакомо выражение «надрывающие сердце рыдания», а также выражение «боль, выворачивающая кишки наизнанку» или «чувства, от которых сводит кишки». Это лингвистическое указание на то, как увеличивается интенсивность эмоций по мере того, как мы опускаемся в нижние части тела. опубликовано
Техники Вильгельма Райха
Спазмы диафрагмы являются непроизвольными сокращениями мышцы, которая делит верхнюю часть живота и грудь. Спазм диафрагмы может ощущаться как сокращения, судороги и проходить как болезненно, так и без боли.
Спазмы диафрагмы могут иметь ряд причин. В большинстве случаев они не представляют серьезного риска для здоровья, но все равно могут вызвать дискомфорт.
Также возможно, что спазм диафрагмы указывает на проблемы со здоровьем. В этой статье будут обсуждаться симптомы, причины и лечение спазмов диафрагмы.
Что такое спазм диафрагмы?
Спазм диафрагмы — это внезапное непроизвольное сокращение, которое вызывает вздрагивание в груди. Также часто появляется временное чувство тяжести в груди или затруднение дыхания во время спазма.
Диафрагма — это мышца, которая действует как перегородка между верхней частью живота и грудной клеткой. Диафрагма играет решающую роль в дыхательной системе, помогая человеку дышать.
Диафрагма сжимается, когда человек вдыхает, позволяя грудной клетке расширяться, чтобы кислород мог войти в легкие. Когда человек выдыхает, она снова расслабляется, чтобы помочь выбросить углекислый газ из легких.
Другие симптомы
В зависимости от причины, спазм диафрагмы могут сопровождать другие симптомы. Они могут включать:
- сбивчивое дыхание;
- стеснение в груди;
- икота;
- боль в груди, животе или спине;
- расстройство желудка;
- тошнота;
- рвота;
- трудность глотания;
- паралич диафрагмы;
- постоянный кашель.
Эти симптомы могут варьироваться от легкой до тяжелой степени, в зависимости от основной причины.
Причины
Существует несколько потенциальных причин спазма диафрагмы. Наиболее распространенным из них является внезапный удар по животу или груди. Травмы груди особенно часто встречаются в спортивных состязаниях, таких как бокс, футбол и т.д.
Хотя симптомы могут быть неприятными, они обычно проходят в течение нескольких минут.
Рассмотрим другие возможные причины.
Физические упражнения
Физические упражнения могут вызвать судороги. Это может произойти, когда перед упражнениями не делается разминка или нагрузка слишком большая.
Хирургическая грыжа — это состояние, при котором часть желудка поднимается выше к груди. Хиатальные грыжи возникают, когда возраст, травма или недавняя операция ослабляют мышечную ткань диафрагмы.
Когда происходит грыжа пищевода, часть желудка проталкивается через увеличенное отверстие в диафрагме. Это может вызвать спазм диафрагмы.
Грыжа может быть легкой или серьезной, и ее тяжесть будет определять любые дополнительные симптомы. Наиболее тяжелые случаи требуют немедленной медицинской помощи, так как они могут повредить желудок, вызвать кровотечение или влиять на дыхание.
Временный паралич
Внезапный удар в район солнечного сплетения может временно парализовать диафрагму. Это может привести к значительным трудностям при дыхании. Человек может паниковать, если не может дышать, что может ухудшить симптомы.
Однако временный паралич быстро проходит.
Диафрагмальный нерв контролирует движение мышцы диафрагмы. Раздражение или повреждение этого нерва или любое воспаление могут вызвать спазмы в диафрагме в дополнение к возникновению икоты и затруднению дыхания.
Разнообразие факторов может вызвать раздражение диафрагмального нерва, в том числе:
- дыхание и одновременное употребление острой пищи;
- переедание;
- физическая травма;
- хирургические осложнения;
- нераковые опухоли;
- неврологические расстройства;
- аутоиммунные заболевания;
- инфекционные заболевания.
Флаттер диафрагмы
Флаттер диафрагмы является редким заболеванием, которое вызывает частые спазмы или судороги диафрагмы. Врачи точно не могут сказать, почему это происходит.
Эпизоды спазмов могут возникать внезапно и продолжаться в течение нескольких минут или даже часов, что существенно влияет на качество жизни человека. Боль может присутствовать в груди, середине живота или спине, что затрудняет диагностику. Нет стандартного лечения флаттера диафрагмы, так как существует недостаточное понимание причин этой патологии.
Диагностика
Симптомы спазма диафрагмы часто похожи на симптомы проблем с желудочно-кишечным трактом или сердцем. В большинстве случаев симптомы исчезают через несколько минут без необходимости диагностики врачом.
Однако, если спазмы диафрагмы часто возникают без видимой причины, нужно обратиться за медицинской помощью.
Если врач подозревает, что какое-либо заболевание вызывает спазмы, для диагностики могут использоваться:
- рентген;
- анализы крови;
- компьютерная томография;
- эндоскопия;
- манометрия.
Лечение, как снять спазм?
Лечение диафрагмальных спазмов зависит от основной причины. Спазмы диафрагмы, возникающие в результате внезапного удара, могут вызвать дискомфорт, но симптомы должны ослабевать в течение нескольких минут, что делает ненужным лечение. Крайне важно отдохнуть и сосредоточиться на поддержании регулярного дыхания, пока симптомы не пройдут.
Рассмотрим причины спазмов диафрагмы, которые требуют лечения.
Физические упражнения
Большинство спазмов диафрагмы, которые являются результатом физических упражнений, обычно проходят без лечения. В случаях, когда судороги постоянны, может помочь растяжка или давление на окружающие мышцы.
Например, мягкое нажатие на пораженную мышцу с помощью пальцев может помочь снять дискомфорт.
Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы
Врачи лечат грыжу пищеводного отверстия диафрагмы по-разному, в зависимости от тяжести заболевания. В случаях, когда симптомы минимальны, может уменьшение порция пищи, увеличение частоты приема пищи или прием лекарств для лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни.
Хирургическое вмешательство может потребоваться в более тяжелых случаях, особенно если грыжа вызывает осложнения.
Раздражение диафрагмального нерва
Лечение причины раздражения диафрагмального нерва — лучший способ восстановить регулярное дыхание. Причина будет определять план лечения.
Прогноз
Большинство спазмов диафрагмы являются временными и уходят в течение нескольких минут. Воздействие на мышцы, лекарства и изменения образа жизни могут помочь справиться с постоянными симптомами.
Если возникают спазмы диафрагмы из-за болезни, которая требует медицинской помощи, такого как грыжа пищеводного отверстия диафрагмыа, раздражение диафрагмального нерва или диафрагмальный флаттер, врач поможет составить план лечения индивидуально.
В статье использованы материалы журнала Medical News Today.
Икота – это приступы непроизвольных судорог диафрагмы, которые во время вдоха. Это проявляется движением грудной клетки и характерным звуком. Не представляет собой серьезной болезни. Частота икоты составляет, как правило, 2-60 в минуту. Обычно, длится несколько минут и самопроизвольно исчезает.
Причины икоты
Основные причины хронической икоты это:
- болезни центральной нервной системы (воспаления, болезни сосудов, опухоли и т.д.);
- заболевания обмена веществ (уремия, гипонатриемия, гипокальциемия, сахарный диабет);
- болезни шеи и грудной клетки (например, воспаление легких и плевры, перикардит, инфаркт миокарда);
- заболевания брюшной полости (например, грыжа пищеводного отверстия диафрагмы);
- операции в пределах грудной клетки и брюшной полости;
- токсины, например, алкогольное отравление, а также лекарства;
- беременность.
Беременные женщины могут испытывать икоту, которая вызывает еще не родившейся ребенок. В первые 28 дней жизни она может проявляться несколько раз в течение суток. Это вызвано еще незрелой нервной системой плода.
В свою очередь, икота, возникающая у младенцев во время кормления, вызвана раздражением нервных окончаний диафрагмы в результате заглатывания воздуха.
Способы лечения икоты
В случае её возникновения может помочь:
- разовое выпивание ½-1 стакана теплой кипяченой воды;
- вдыхание и выдыхание воздуха из бумажной сумки (пакета);
- настои из травяных смесей или успокоительная настойка;
- фармакологические успокоительные средства, ослабляющие гладкие мышцы мембраны.
Обязательно следует обратиться к врачу, если икоту сопровождают:
- сильные боли в животе ;
- острая диарея ;
- вздутие живота, отрыжка;
- отвращение к мясу;
- боли в груди , затрудненное дыхание и кашель с кровью;
- сильные головные боли и головокружение;
- нарушения зрения.
Медицинской консультации требуют также ситуации, когда:
- икота после приема нового препарата;
- икота у взрослого человека, которая длится более 8 часов, у детей – 3 часа.
Если врач считает, что частая икота – это результат стресса, может рекомендовать седативное или релаксант. Когда стрессовые ситуации будут устранены, а приступы икоты не исчезнут, следует искать причину в другом месте.
В случае исключения всех других возможных причин, икота считается за самостоятельное заболевание, с которым нужно научиться жить. Иногда выполняется хирургическая процедура, которая заключается в обрезке диафрагмального нерва. Разумеется, эту операцию проводят очень редко.
Что такое диафрагма?
диафрагма расположена между верхней частью живота и грудной клеткой. Это мышца, которая помогает вам дышать. Когда вы вдыхаете, ваша диафрагма сжимается, так что ваши легкие могут расширяться, чтобы позволить кислороду, когда вы выдыхаете, ваша диафрагма расслабляется, чтобы выпустить угарный газ.
Некоторые условия и осложнения могут вызвать спазмы диафрагмы, которые могут препятствовать нормальному дыханию и могут быть неудобными.
Причины Что вызывает спазм диафрагмы?
Диафрагмальный спазм может встречаются по ряду причин и с различной степенью тяжести. Иногда спазм недолговечен, особенно если он возникает в результате «удаляющего удара».
Другие причины более связаны и могут иметь ряд аддити связанные с ними.
Хелатная грыжа
Если у вас есть грыжа пищеводного отверстия, то желудок поднимается через вашу диафрагму в отверстии для гиалата.
Хитальные грыжи вызваны ослабленными мышечными тканями, что может быть результатом особо большого перерыва (мышечного пространства), травмы или постоянного давления на окружающие мышцы.
Маленькие грыжа пищеводного железа обычно не вызывают проблем, тогда как большие грыжа пищеварения могут вызвать боль и затрудненное дыхание. Другие симптомы гиаларальной грыжи включают:
- изжога
- трудность глотание
- отрыжка
- чувство переполнения после еды
- проходящий черный стул
- рвота крови
Раздражение нервного нерва
Фриктический нерв контролирует мышцы диафрагмы. Он посылает сигналы вашему мозгу, который позволяет вам дышать, не задумываясь. Если ваш нервный нерв раздражается или повреждается, вы можете потерять способность совершать автоматические вдохи. Состояние может быть вызвано травмой спинного мозга, физической травмой или хирургическими осложнениями. При раздражении нервного нерва вы также можете испытать:
- икота
- одышка при лежании
- паралич диафрагмы
Временный паралич
Ваша диафрагма может стать временно парализованной, если вы «обладали ветром» выбил из вас "от прямого попадания в живот. Сразу после удара у вас может возникнуть затрудненное дыхание, так как ваша диафрагма может изо всех сил пытаться полностью расшириться и сжиматься. Другие симптомы временного паралича включают:
- икота
- плотность в груди
- боль в груди
- боль в желудке
Боковые стихи из упражнения
Боковые стежки или судороги в грудной клетке, иногда возникают, когда вы впервые начинаете тренировку или когда тренировка становится более интенсивной. Для некоторых людей, пить сок или есть прямо перед тренировкой, может увеличить вероятность боковых стихов.
Если вы перенапряжите свою диафрагму во время тренировки, она может начать спазм. Когда спазм хронический, это может быть вызвано вызванным физическими нагрузками бронхоспазмами, и вы также можете испытать:
- боль в суставах и герметичность
- одышка
- сухой кашель
Диафрагма флаттер
A диафрагма флаттера является редким заболеванием, которое может быть неправильно диагностировано как спазм.Флатер диафрагмы также может быть вызван раздражением нервного нерва. Другие симптомы, связанные с трепетанием диафрагмы, включают:
- герметичность груди
- затруднение дыхания
- чувство пульсаций в брюшной стенке
ЛечениеКак лечат диафрагмальные спазмы?
Анекдотические данные свидетельствуют о том, что практика контролируемого дыхания может остановить спазмы диафрагмы. Для этого:
- Ложитесь на спину на пол или на кровать.
- Согните колени немного, положив одну подушку под колени и другую под голову.
- Поместите одну руку на свое верхнее сердце рядом с грудью, а другую руку на верхнюю часть живота чуть ниже грудной клетки.
- Медленно дышите через нос. Почувствуйте, как ваш живот движется против вашей руки.
- Затяните мышцы живота, когда живот упадет внутрь и выдохните через рот, поджав губы.
Лечить гематологию грызунов
Это состояние может быть диагностировано с помощью анализа крови, рентгенографии пищевода, эндоскопии или манометрии.
В некоторых случаях необходима операция. Обычно это делается через небольшой разрез в брюшной полости или в грудной клетке. Образ жизни и домашние средства включают в себя меньше еды, избегая продуктов, которые могут вызывать изжогу, избегая алкоголя, теряя вес и поднимая голову вашей кровати.
Для лечения раздражения нервного нерва
Это состояние может управляться с помощью дыхательного кардиостимулятора, который берет на себя ответственность за отправку сообщений на диафрагму. Электроды, расположенные вокруг нерва, активируются через кардиостимулятор и стимулируют сжатие диафрагмы.
Если затронут один нерв, вы получите один имплантат, и если оба будут затронуты, вы получите два.
Боковые стежки
Поднимите руку, соответствующую боковине боли, и положите ее на затылок. Удерживайте ее в течение 30-60 секунд, чтобы позволить узлам ослабевать. Вы даже можете продолжать тренировки, удерживая стрейч.
Кроме того, вы можете надавить рукой на болевую точку и медленно и медленно двигаться назад и вперед. Чтобы предотвратить боковые стежки перед тренировкой, выполните растяжки сердечника, в том числе описанные выше.
Outlook. Какова перспектива спазма диафрагмы?
Перспективы спазмов диафрагмы сильно различаются в зависимости от причины. Однако, в большинстве случаев, лечение на дому или лечение могут вылечить симптомы.
Иногда спазмы вызваны нормальным перенапряжением и могут быть легко устранены. В других случаях может потребоваться решить основное условие, и как только состояние будет лечиться, спазм также будет лечиться.
С помощью новых технологий и оборудования для обработки изображений врачи более подготовлены, чем когда-либо, чтобы определить причину спазма диафрагмы и разработать положительный план лечения.
Диафрагма – это куполообразная мышечная перегородка между грудной и брюшной полостями, имеющая в центре сухожильную часть. Является основной дыхательной мышцей. К диафрагме снизу с помощью связок прикрепляются внутренние органы: печень, желудок, почки, печеночный и селезеночный углы ободочной кишки, а сверху плевра (серозная оболочка легких) и сердечная сумка. Подвижность диафрагмы необходима для нормальной работы этих органов.
Нарушение диафрагмального дыхания происходит при спазме диафрагмы
.
Причинами спазма могут быть: - нарушение ее иннервации, - эмоциональные проблемы, - патология прилежащих внутренних органов.
Сам спазм может стать причиной неврологических нарушений. В ножках диафрагмы могут ущемляться первый и второй поясничные корешки, что вызывает поясничную боль. Ограничение диафрагмального дыхания вызывает перегрузку вспомогательных дыхательных мышц в области шеи, что приводит в итоге к ущемлению плечевого сплетения между лестничными мышцами или под связкой купола плевры. Возникают боли и слабость в руке. Существует связь между глубокими сгибателями шеи и диафрагмой. При спазме последней развивается слабость глубоких сгибателей и рефлекторно спазм коротких разгибателей шеи. Это проявляется шейно-затылочными болями, нарушением кровотока по позвоночным артериям.
Для улучшения результатов лечения и профилактики перечисленных нарушений необходимо освоить диафрагмальное дыхание . На вдохе диафрагма двигается вниз, окружность живота увеличивается, на выдохе диафрагма двигается вверх, окружность живота уменьшается. Разница длины окружности между вдохом и выдохом должна быть не менее 8 см у взрослых.
Вдох (103 см)
Выдох (89 см)
Если не получается в вертикальном положении, надо начинать тренироваться в положении лежа.
