У взрослого человека за сутки выделяется пота. Когда потеть нормально, а когда — нет

Пот человека является специфическим сочетанием соли, шлаков, токсинов и воды, которые выводятся из организма. В зависимости от выполнения заданной функции организм производит выброс для того чтобы стабилизировать общее состояние человека, так как работает как слаженный и безотказный механизм.

Определение и польза потоотделения

Потоотделение является обязательным процессом, протекающим в организме, так как выполняет ряд важных функций в виде регуляции солевого обмена, устранения вредных веществ и для поддержания оптимальной температуры тела. Деятельность потовых желёз значительно повышается в летний период, а в жарких странах выделительная система работает в усиленном режиме.

Нормы проявления чрезмерного потоотделения наблюдаются при резком повышении температуры, увеличении физической нагрузки, созревании яйцеклетки у женщин в период наступления климакса и чрезмерной массе тела.

Повышенное потоотделение не всегда является неблагоприятным фактором, а также приносит определённую пользу для организма. При борьбе иммунитета с болезнью выделительная система устраняет большое количество вирусов через пот. А также выполняется защитная функция кожных покровов и их необходимое увлажнение.

При проявлении нетипичного потоотделения необходимо сопоставить все подозрительные симптомы и обратиться к квалифицированному специалисту, который установит точную причину патологии и назначит соответствующую схему терапии.

Химический состав пота

Состав пота основан на процентном содержании воды около 99 и 1% различных веществ в виде примесей аммиака, солей, мочевины. При исследовании также определяется аскорбиновая, молочная, лимонная кислота и остатки магния, белка, серы, кальция, калия. По содержанию выделение имеет сходство с мочой и при патологии почек похожий запах.

Активные компоненты состава пота не меняются и имеют приблизительно одинаковое соотношение. После тщательных анализов было установлено, что выделения с различных зон тела содержат различные значения веществ. К примеру, в шейной области преобладают хлориды, а в ногах примеси кальция и магния.

Индивидуальной особенностью потоотделения является определение носовых рецепторов по выделяемым феромонам. В результате два человека получают неосознанное половое влечение на уровне головного мозга, который зафиксировал соответствующий импульс.

Причины появления специфического и неприятного запаха пота

Явление выделения неприятного запаха пота в медицинской практике называют бромидрозом и классифицируют формы заболевания:

1. апокринный вид патологии, сопровождающийся усиленной работой потовых желёз и образованием благоприятной среды для развития патогенных микроорганизмов, которые вызывают неприятный или специфический запах пота;
2. бромидроз аккринного типа развивается при чрезмерном употреблении определённых продуктов или лекарств с содержанием плохо выводимых действующих веществ. В этом случае рекомендовано правильное питание и исключение приёма соответствующих препаратов.

Если при выделении пота отмечается наличие специфического и неприятного запаха, то данное явление может свидетельствовать о наличии ряда заболеваний различного происхождения:

1. появление резкого запаха пота образуется при повышенном ацетоне и развитии онкологических заболеваний;
2. развитие дисфункции почек или пиелонефрита вызывает появление характерного аммиачного запаха, так как выделительная система начинает выполнять работу за эти органы;
3. наличие уксусного запаха появляется при развитии сахарного диабета;
4. образование кислого запаха в грудной клетке может стать причиной мастопатии. В этом случае необходимо обращение к маммологу;
5. при неправильном питании и нарушении метаболического обмена характерно появление запаха сероводорода;
6. изменение запаха пота образуется с возникновением заболеваний сердечно-сосудистой системы;
7. наличие генной предрасположенности к специфическому запаху пота;
8. изменение запаха выделяемого пота при климаксе и в период полового созревания женщины.

Лучшим решением борьбы с неприятным запахом пота является своевременное обследование на предмет установления возможных заболеваний и назначения дальнейшего лечения.

Если пот имеет запах нашатыря

При появлении специфического запаха пота, напоминающего аммиак необходимо посещение врача и определение возможной причины образования зловония. Данная патология возникает во время проявления цистита, воспалений мочеполовой системы, онкологических процессов.

Гормональные изменения в организме во время полового созревания также могут вызвать соответствующий запах, так как эндокринная система подвержена большой нагрузке, что приводит к нехватке или переизбытку йода.

Неприятный запах аммиака может появляться после усиленных физических нагрузок, так как организм теряет большое количество глюкозы и вырабатывают токсины, которые выводятся выделительной системой через потовые железы.

Запах пота с кошачьей мочой

Жизнедеятельность человеческого организма заключается в постоянном синтезировании белков, жиров и углеводов, при котором образуется различные вещества. Особо важную роль в организме играют аминокислоты, участвующие во многих процессах и при их неправильном распаде и нарушении работы почек отмечается резкий запах кошачьей мочи с выделением пота.

Появление характерного запаха также наблюдается при дисфункции печени, лейкозе, инфекционных болезнях, непроходимости кишечника, изменении уровня эстрогенов в организме женщины. Симптоматика наблюдается у спортсменов, которые получают усиленную физическую нагрузку.

Если подозрительные симптомы были обнаружены, то в этом случае нужно незамедлительное обращение в больницу и проведение тщательного обследования. Организм всегда реагирует на серьёзные изменения и подаёт соответствующие сигналы. Установление диагноза на ранней стадии течения заболевания увеличивает шансы на получение благоприятного прогноза.

Кислый или уксусный запах пота

Наличие ярко выраженного запаха пота с примесью кислоты и уксуса может иметь различные причины. Для начала нужно рассмотреть внешние факторы воздействия:

• изменение микрофлоры кишечника и кожных покровов при соблюдении определённого типа диетического питания;
• употребление чрезмерного количества определённых продуктов (чеснок, морепродукты, фасоль, йогурт, спаржа, сорта красного мяса, капуста, сельдерей). При расщеплении пищи выделяются сульфиды, которые не успевают перерабатываться, что приводит к появлению характерного запаха;
• игнорирование личной гигиены, так как при большом скоплении выделяемого пота характерно появление неприятного и специфического запаха;
• приём лекарственных препаратов (нестероидные анальгетики, антипсихотические и антидепрессантные средства).

Выделение кислого и уксусного запаха также возникает при развитии таких болезней:

• гормональные сбои в женском организме при климаксе и половом созревании;
• развитие мастопатии при появлении кислого запаха в груди;
• прогрессирование сахарного диабета, так как кислотные соединения находятся в избытке и выделяются через пот.

Наличие запаха псины при сильном потоотделении

Возникновение такого специфического запаха пота как псина говорит о наличии серьёзных заболеваний воспалительного характера. Выделение большого количества вредных веществ для организма, которые не метаболизировались до нормального состояния в сочетании вызывает образование зловония.

Данное явление наблюдается при острых дыхательных заболеваниях и образовании гнойного процесса. Симптоматика требует незамедлительного и скорого обращения в больницу, так как может привести к тяжёлым последствиям. Состояние организма при наличии таких патологий имеет существенные изменения, поэтому не заметить их невозможно!

Появление характерных признаков сильного потоотделения со специфическим и неприятным запахом пота сигнализируют о серьёзных сбоях в организме. В качестве профилактики и предупреждения серьёзных диагнозов лучше всего сдать необходимые анализы и посетить соответствующего узкопрофильного специалиста.

Функций у организма много и одной из них является выделение пота у человека. Этот процесс характеризуется образованием и выведением жидкости через кожу. Состав и другие его характеристики говорят о состоянии здоровья. По этой причине каждому человеку нужно знать, какие болезни диагностируются благодаря прозрачной жидкости.

Что такое пот?

Работа организма человека направлена на поддержание нормальной жизнедеятельности и на защиту от внешних факторов, стрессов, отравлений. Помимо выделительной системы, о здоровье человека заботится пот и механизм его выработки. Он представляет собой прозрачную жидкость, имеющую соленый вкус и важное значение для организма. Выработка секрета и его появление на поверхности кожи производится рефлекторно, а, значит, жизнь вне опасности.

Химический состав

Выведение пота полезно для здоровья и нормальной работы всех органов и систем. Прозрачная жидкость состоит из воды, соли или хлорида натрия и органических веществ в виде мочевины и аммиака. Кратко химический состав пота человека выглядит следующим образом:

• аскорбиновая, лимонная, молочная кислоты;
• фосфор, калий, кальций, магний, сера и другие.

Щелочной пот может нанести вред эпидермису, имеющему высокий кислотный показатель, а слишком кислый состав оставляет пятна на одежде. Низкое содержание соли влияет на уровень кислотности, то есть вспотевший выделяет кислотный пот. Высчитанные по формуле значения PH пота колеблются в диапазоне - 3,8-5,6 - общее значение по всему телу, 6,2-6,9 - подмышечные впадины и зона паха.

Химический состав кожных выделений похож по составу на мочу.

В течение жизни формула жидкости не меняется. При этом состав ее на разных участках тела имеет индивидуальные характеристики. Хлориды пота в максимальной концентрации присутствуют в области шеи. Подмышечные впадины, кисти рук, бедра и голени вырабатывают это вещество в меньших объемах. Помимо химических компонентов, в продуцируемую кожей жидкость входят летучие вещества - феромоны, которые помогают в выборе сексуального партнера.

Люди потеют по нескольким причинам и главная - пот охлаждает. В первую очередь, это поддержание нормальной температуры тела при физических нагрузках, то есть испарение пота остужает поверхность кожи. А также эта функция ответственна за выведение токсинов. Пот появляется для выведения тяжелых металлов и солей. Стресс и нервное напряжение также вызывают выработку жидкости на коже. Прозрачная жидкость помогает телу не перегреться и сбалансировать работу внутренних органов.

Механизм потоотделения

Производство жидкости - сложный физиологический процесс. Механизм запускается в головном мозге, где центральная нервная система оценивает внешнюю обстановку и состояние организма и передает сигнал железам эпидермиса выработать секрет. Это может происходить заметно и незаметно для окружающих. Существуют патологические состояния, когда организм теряет больше влаги.

Что влияет на интенсивность потения?

Физиологический объем пота поддерживает такие параметры здоровья, как нормальная температура тела и здоровье кожи. Однако объем меняется под воздействием внешних и внутренних факторов. Тяжелый физический труд, жара, заболевания и другие нагрузки увеличивают литраж жидкости, которую выделяют за время нагрузки железы. Стоит знать, что поры работают и в период сна. Это происходит в отдельных зонах, а не по всему телу.

Нормальное количество пота человека

Ученые и врачи выяснили, у каждого человека вырабатывается разный объем пота. В норме человек выделяет не менее 600 мл и не более 10 литров за сутки - полезное потение. Количество зависит от окружающей среды. Это помогает поддержать все функции организма в рабочем состоянии. Нормой считается выведение эпидермисом до 12 литров. Длительная работа выделительной системы кожи (выработка от 3 литров за час) - это нарушение потоотделения, что вредно и опасно для организма. Подобное состояние грозит обезвоживанием.

Что такое потовая железа?

Весь кожный покров выделяет влагу. Поры работают с разной интенсивностью и тому есть объективные причины - внешние и внутренние, например, погодные условия, стрессы, состояние здоровья. Каждый такой канал представляет собой трубчатое образование, расположенное в глубоких слоях эпидермиса. Он имеет закрученную форму в области выработки секрета. Прямой отдел или проток доставляет жидкость на поверхность эпидермиса.

Общая площадь пор на коже составляет 5 квадратных метров.

Виды потовых желез

Различают следующие типы органов, вырабатывающих секрет:

• эккриновые;
• апокриновые.

Эккриновый тип обеспечивает выход жидкости по всему телу и работает с первого дня жизни младенца. Из этого вида выделяется пот для терморегуляции. Секрет испаряется с поверхности кожи и снижает температуру. Поэтому из эккриновых желез вырабатывается больше жидкости, чем из апокриновых, они меньше в размере, а также им отдана ключевая роль потоотделения.

Апокриновый вид - крупные каналы, находящиеся на определенных участках кожи. Их функционирование запускается в пубертатном периоде у девочки и у мальчика. Секрет образуется в нижней части, но не выводится на поверхность эпидермиса, а попадает в волосяной фолликул. Этот вид работает, когда человек испытывает сильное эмоциональное потрясение. У женщин потливость угасает с наступлением климакса. Секрет представляет собой липкий пот молочного вида, образовавшийся вследствие их желез. Он содержит жиры, гормоны, белки и летучие кислоты. Такой секрет пахнет резко, а благодаря составу приобретает индивидуальные характеристики.

Где находятся?

Эккриновые железы рассредоточены по всему кожному покрову равномерно. В отличие от них, апокриновые имеют четкую локализацию:

• под руками;
• в паху;
• на коже лба и переносицы;
• гениталиях;
• в промежности.

Расположение пор на теле играет важную роль. Их число достигает 2-2,5 миллиона. Главные зоны - кожа головы, ладони, стопы. Потоотделение происходит в зависимости от эмоционального состояния и здоровья человека, от окружающей среды. При этом на коже в области красной каймы губ и на слизистых оболочках рта, половых органов нет отверстий, выделяющих секрет.

После того как на коже выступает пот, она становится соленая. Это значит, что вместе с водой выделяются другие вещества. Еще тысячи лет назад люди знали, что потеть в некоторых случаях полезно, поскольку организм при этом очищается. Что же выходит вместе с потом наружу?

Состав пота

В зависимости от особенностей организма и условий окружающей среды, состав пота может меняться. Меняется также количество испаряемой через кожу влаги. Чем выше температура окружающей среды и меньше влажность, тем сильнее человек потеет. Это неслучайно, ведь жидкость, испаряясь, уносит часть тепловой энергии и охлаждает тело. На состав пота также влияет качество работы почек и обменные процессы.

Совершая тяжелую физическую работу, напрягаясь, человек может потерять в сутки более 1 литра воды. Но помимо воды, которая составляет около 98-99%, пот включает и другие вещества:

• продукты распада белка (аммиак, мочевина, молочная кислота);
• соли натрия и кальция;
• калиевую соль;
• фосфаты;
• некоторые жирные кислоты;
• некоторые аминокислоты;
• соединения железа, магния, серы;
• витамины.
• антигены, по которым можно определить группу крови.

Всего насчитывается около 250 химических соединений, которые выходят через поры на коже при потоотделении. У больных сахарным диабетом в поте повышенное содержание глюкозы. Если человек активно применяет мускульную силу, то выделяется молочная кислота. Через поры могут выходить соединения йода и хинин, полученные с лекарственными препаратами. Конечно, количество всех этих веществ невелико, но при длительном обильном потоотделении оно дает свой эффект.

Очищение организма

Бани, сауны, парилки существуют у многих народов. Их назначением является не только очищение поверхности кожи, но также очищение организма изнутри. Было замечено, что после того, как человек сильно пропотеет, он начинает чувствовать себя лучше. Это происходит благодаря тому, что вместе с потом через кожу выводятся вредные вещества, и кровь очищается. Выделяются такие вредные элементы, как ртуть и мышьяк. Организм расслабляется, мышцы отдыхают, и тело становиться здоровее.

При интенсивном и длительном потоотделении происходит обезвоживание организма, поэтому недостаток влаги надо восполнять. В сухих саунах полезно пить травяной чай и обычную чистую воду.

При простуде человек может сильно потеть, поэтому ему дают питье. Выступающая на теле испарина охлаждает его, понижая температуру.

Вместе с потом частично выводятся фенолы, ацетон и этиловый спирт, поэтому считается, что после чрезмерного возлияния полезно пропотеть. Однако полностью освободить кровь от спирта таким способом не получится.

Цвет и запах пота

На теле человека находятся два вида потовых желез. Апокриновые железы начинают работать только с момента полового созревания человека и располагаются не по всему телу, а только на некоторых его участках. Они выделяют жидкость беловатую по цвету.

В отличие от них, эккринные железы покрывают практически все тело, работают с самого рождения и выделяют практически полностью прозрачную жидкость.

У здорового человека пот не имеет окраски и запаха. Запах появляется только через некоторое время, когда начинают активно размножаться бактерии.

При нарушении работы почек пот может сильно пахнуть аммиаком. На запах влияет острая, жирная пища и некоторые принимаемые человеком лекарства (особенно с серой).

В случае нарушения обмена веществ, принятии токсичных продуктов или лекарств, пот в области подмышек может менять свой цвет на желтый или какой-то иной оттенок. На цвет могут также влиять бактерии, живущие на теле. Синеватый оттенок придают поту соединения железа, очень влияют на цвет соединения меди и йода.

В составе пота присутствуют вещества, которые мы воспринимаем неосознанно (феромоны). Они различаются в зависимости от половой принадлежности человека и других особенностей его организма. Эти вещества совместно с другими факторами могут влиять на взаимоотношения людей и на выбор полового партнера.

Получается, что пот выполняет много функций, и по его составу можно определить состояние здоровья. Потеть полезно, но в меру, а пытаться полностью очистить организм только с помощью потения бесполезно, потому что процентное содержание в нем примесей мало.

Что такое потоотделение и зачем оно необходимо для организма человека? Это процесс, в ходе которого происходит выработка жидкого секрета потовыми железами. Пот не имеет цвета и запаха, на 98% состоит из воды. Благодаря потоотделению регулируется водно-солевой уровень, организм очищается от токсинов и не перегревается.

Зачем человеку нужен пот:

1. Основной задачей пота является поддержание нормальной температуры тела, не превышающей отметки 37 градусов. Образовавшийся пот выходит наружу, испаряется и таким образом охлаждает все тело.
2. Потовые железы очищают организм от токсинов, вредных продуктов обмена, химических веществ, входящих в состав лекарств. Кроме того, вместе с потом выходят такие ядовитые компоненты, как мышьяк, железо, ртуть.
3. Потовые железы иногда берут на себя роль сальных желез. Например, на ладонях и подошве ног нет сальных желез, но там расположены потовые железы. Они увлажняют кожу и делают ее эластичной.
4. Поддерживает в норме кислотно-щелочной баланс. В жидком секрете, выделяемом потовыми железами, содержатся хлориды. Они образуются в организме из-за употребления в пищу соленой и острой пищи. Благодаря выделению хлоридов вместе с потом нормализуется обмен веществ, и устанавливается баланс кислоты и щелочи.

Иногда в ходе обследования хлоридов обнаруживается выше нормы. Это может свидетельствовать об отравлении или обезвоживании организма, стать сигналом о начале патологических процессов в органах мочевыделительной системы.

Характеристика состава и механизма выработки пота

Как же происходит потоотделение? Функционирование потовых желез происходит под контролем нервной системы. Физическая активность, подъем температуры тела, прием горячих напитков или пищи, волнения вызывают реакцию рецепторов кожи, внутренних органов, мышц. Нервные импульсы попадают в потовые железы и приводят к сокращению протоков. В результате происходит выброс пота. Он в своем составе имеет аммиак, креатинин, мочевину, аминокислоты, минеральные соли, токсины, продукты обменных процессов. Всего насчитывается около 250 веществ, выделяемых вместе с потом.

В норме выделение пота становится больше во время занятий тяжелой физической работой, спортом, при жарком воздухе, приеме горячей пищи или напитков, а также во время волнений и стрессов.

Здоровыми людьми выработка пота происходит постоянно, но с различной скоростью и интенсивностью. Сколько пота выделяется у человека? Даже в спокойном состоянии и при комфортной температуре окружающего воздуха за сутки человеческий организм выделяет около 650 мл пота. В жаркие погодные условия или при физической активности потовые железы вырабатывают до 10 л жидкого секрета. На протяжении всей своей жизни человек теряет около 17 тысяч литров жидкого секрета.

Существует две разновидности потовых желез:

1. Равномерно по всем участкам тела располагаются эккриновые железы. Они начинают функционировать с самого рождения. Основным предназначением является регулирование температуры тела человека за счет увлажнения кожных покровов. Пот бесцветный, состоит из солей и токсинов.
2. В определенных участках тела (на лбу, в промежности, гениталиях) находятся апокриновые железы . Они крупнее эккриновых желез. Выделяемый железами секрет попадает не на кожу, а в волосяные луковицы. Функционирование их начинается лишь с периода гормональной перестройки в подростковом возрасте. Апокриновые железы не участвуют в регулировке температурного режима тела. Активизируются во время страха, боли, физической нагрузки. Пот имеет липкую консистенцию, молочный цвет. В состав входят жиры, белки, гормоны.

Отмечено, что тело женщины выделяет меньше пота, чем тело мужчины, даже при одинаковой физической нагрузке. Связано это с большей активностью апокриновых желез. К тому же тело мужчин крупнее и, соответственно, содержит больше воды.

Подозрительные изменения

Если со здоровьем человека все в порядке, то пот выделяется бесцветный или беловатого оттенка, без специфического запаха. Но пот содержит много липидов и других веществ, которые, распадаясь, становятся благоприятной средой для размножения болезнетворных бактерий.

При различных заболеваниях меняется состав, цвет и количество пота. Например, при заболеваниях щитовидной железы может снижаться или увеличиваться содержание йода. Содержание глюкозы в жидком секрете, выделяемом потовыми железами, увеличивается при сахарном диабете. Желчных кислот становится больше при патологиях печени.

Присоединение запаха аммиака или хлора может говорить о болезнях почек, печени. При этом на светлой одежде остаются пятна от пота желтоватого цвета. Следы синеватого оттенка могут появиться в результате воспалительных процессов в пищеварительном тракте.

Повышенное выделение пота называют гипергидрозом. Выделяют первичную и вторичную форму данного заболевания. С патологическими процессами в организме связана именно вторичная форма гипергидроза:

1. Болезни дыхательной системы: пневмония, бронхит, туберкулез. Поэтому, если за последний месяц несколько раз наблюдалось повышенное образование пота во сне или в спокойном состоянии, нужно сделать рентген и обратиться к специалисту.
2. Онкологические заболевания на начальной стадии часто сопровождаются повышенной потливостью , слабостью, может подниматься температура тела. Например, злокачественное образование надпочечников. Исключить проблему поможет УЗИ или МРТ.
3. Проблемы с щитовидной железой (например, гипертиреоз) ведут к изменениям в гормональном фоне. Происходят сбои в терморегуляционном процессе.
4. Повышение потливости может произойти из-за вегето-сосудистой дистонии. Происходят изменения в нервной системе, меняется артериальное давление. При малейших неблагоприятных факторах усиливается выработка пота.
5. Лишний вес становится причиной гипергидроза в ночное и дневное время. В результате избыточных килограммов происходит нагрузка на все внутренние органы, и они начинают работать в усиленном режиме.
6. Сахарный диабет изменяет гормональный фон, нарушает процесс теплообмена.
7. Сильно потеть человек может на фоне ревматологического нарушения.
8. Причиной проблемы становятся заболевания нервной системы на фоне стрессов, депрессии, конфликтных ситуаций, бессонницы.
9. Никотин и алкоголь снижают тонус мышц и сосудов, потовые железы начинают работать неправильно. Любые движения приводят к затрудненному дыханию, слабости, болям в голове и потливости.
10. Инфекционно-воспалительные процессы в организме, связанные с простудой, сопровождаются повышением температуры тела. Может ощущаться озноб, слабость. Потеют подмышки , лоб, ладони не только во время болезни, но и в период восстановления после болезни.
11. Длительное и неправильное применение некоторых лекарственных препаратов приводит к тому, что организм через пот пытается избавиться от вредных химических соединений.
12. Болезни мочевыделительной системы.

Если количество выделяемого пота стало больше, то следует обратиться к терапевту, который даст направления на анализы. По результатам обследования будет решен вопрос о дальнейшем направлении к узким специалистам. Возможно, потребуется помощь невролога, кардиолога, эндокринолога.

Лечебные действия

Лечение должно начинаться с профилактических мероприятий.

1. Следует тщательно соблюдать личную гигиену: принимать душ, менять нижнее белье каждые сутки.
2. Одежду выбирать только из несинтетического, дышащего материала (лен, хлопок, шерсть).
3. В основе меню должны быть натуральные продукты, богатые витаминами и минералами. Готовые блюда должны содержать как можно меньше специй и соли. Ограничиваются или полностью исключаются газированные напитки, кофе и алкоголь.
4. По возможности нужно избегать стрессовых ситуаций, волнений.

Распространенными средствами в борьбе с повышенным образованием пота являются:

• прием препаратов, успокаивающих нервную систему (Персен, Ново-Пассит, Валериана);
• метод ионофореза очищает поры, улучшает функционирование потовых желез;
• гормональные препараты стабилизируют гормональный фон;
• назначаются инъекции ботокса, которые блокируют работу потовых желез.

Дезодоранты и антиперспиранты способны бороться с повышенной потливостью . Действие большинства из этих косметических средств направлено на блокировку работы потовых желез. Пот продолжает вырабатываться, но не имеет возможности выходить на поверхность кожи.

Считается, будто потеть за пределами беговой дорожки или, положим, спортзала - неприлично. Якобы влага говорит об отсутствии надлежащей гигиены. Не поддерживайте эту ерунду!

Потеть - здорово (почти всегда), на какой бы из слогов в слове «здорово» вы ни поставили ударение. Другой вопрос, что потоотделение - явление многогранное, имеющее как очевидные плюсы, так и минусы. И все эти математические знаки стоит учесть. Начнём с начала.

Откуда берётся пот

Потоотделение прежде всего физиологический механизмMechanisms and controllers of eccrine sweating in humans . Примерно такой же, как тот, что заставляет глаза усиленно моргать и слезиться, если в них попала пыль; кожу - отвечать на ультрафиолет возникновением загара; желудок - вырабатывать кислоту при попадании в него пищи…

Пот - часть системы терморегуляции. Он выделяется, когда соответствующие отделы мозга (так называемый центр терморегуляции) фиксируют повышение температуры тела или температуры окружающей среды.

В такие моменты вегетативная нервная система подаёт сигнал: «Кажется, горим!» Потовые железы получают нервный импульс, заставляющий их протоки интенсивно сокращаться, впитывая влагу из окружающих тканей и выбрасывая её наружу. Так на поверхности кожи образуется пот. Затем он испаряется. И этот процесс снижает температуру кожного покрова, а вместе с ним, благодаря кровотоку, и организма в целом.

По поверхности нашего тела неравномерно распределены от 2 до 4 миллионов потовых желёз. Их концентрация выше под мышками, в паховых складках, на ладонях, ступнях и лице.

Потеть необходимо каждому. Недостаточная потливость (ангидроз), когда по тем или иным причинам потовые железы выносят на поверхность кожи слишком мало влаги, может быть чревата перегревом и .

Чрезмерная потливость (гипергидроз) с физиологической точки зрения не то чтобы страшна, но приносит серьёзный психологический дискомфорт. Который особенно неприятен, если излишки пота ещё и пахнут.

Почему люди потеют, даже когда не жарко

Усиление потоотделения в жару либо при физнагрузках, в общем-то, предсказуемо и понятно. Так, экстренно снижая температуру путём испарения влаги с кожи, организм реагирует на перегрев. Однако существуют состояния, повышения температуры при которых нет, а чрезмерная потливость - есть. Такой пот, появляющийся без перегрева, называют холодным.

Причины того, что нас бросает в пот без перегрева, могут быть весьма разнообразны. Вот несколько распространённых вариантов.

1. Сильные эмоции или стресс

О бессознательной защитной реакции «бей или беги» Лайфхакер уже . Сильные эмоции и переживания наш мозг трактует как сигнал приближающейся опасности и мобилизует организм: а вдруг придётся вступать с кем-то в бой или спасаться бегством?

Даже если вы вовсе не собираетесь драться с шефом или бежать с планёрки, ваше тело всё равно готовится к повышенной активности. Превентивное потоотделение - один из элементов этой подготовки. Вдруг вы будете рвать врага слишком быстро и моментально перегреетесь? «Ну не-е-ет», - говорит симпатическая нервная система и запускает процедуру терморегуляции заранее, награждая внешне абсолютно спокойного вас влажными ладошками и вспотевшей спиной.

2. Употребление острой пищи

Работа потовых желёз резко усиливается при употреблении богатых специями (горчицей, хреном, красным и чёрным перцем, карри, луком, чесноком, кориандром, …) блюд. Также покрываться испариной нас нередко заставляет алкоголь. Такой тип потения называют пищевым потоотделениемSweating (Normal Amounts): Causes, Adjustments, and Complications .

3. Некоторые заболевания

Потливость нередко сопровождает болезни, связанные с повышением температуры. Например, ОРЗ, грипп, ангину, всевозможные инфекции. Внезапно же выступающий холодный пот может быть побочным эффектом, в частности:

1. Гипогликемии (резкого снижения уровня сахара в крови).
2. Приёма синтетических гормонов щитовидной железы.
3. Приёма некоторых видов обезболивающих, включая морфин.
4. Всевозможных болевых синдромов.
5. Рака.

Кстати, важное уточнение! Обязательно навестите терапевта, если вместе с усилившейся потливостью вы наблюдаете следующие симптомы:

1. Боль в груди.
2. Сильное головокружение.
3. Сложности с дыханием.

Они могут свидетельствовать о серьёзных .

Также поводом для обязательной консультации с медиком является постоянная потливость, не прекращающаяся в течение суток и более.

4. Курение

Помимо прочих неприятных эффектов, которые оказывает на наш организм никотин, он ещё и стимулирует8 reasons you sweat производство ацетилхолина. Это химическое соединение в том числе заставляет активнее работать потовые железы. Много куришь - больше потеешь. Связь тут однозначна.

5. У женщин - беременность или менопауза

Гормональные колебания, связанные с и климаксом, также нередко сопровождаются повышенной потливостью. И это естественный процесс.

Почему пот пахнет

Потовые железы не одинаковы. Существует два их вида, которые образуют пот принципиально разного состава.

Эккриновые железы

Собственно терморегуляционные элементы. Они составляют около 75% потовых желёз, располагаются по всему телу и активно работают уже с рождения. Вырабатываемый ими пот не имеет цвета и запаха, поскольку на 99% состоит из воды. На поверхность он выводится через специальные протоки, внешне похожие на мельчайшие поры.

В нормальных условиях эккриновые железы выводят около 0,5 л влаги ежедневно. Но при жаре, физической активности, стрессе и так далее объём пота может достигать 10 л в день.

Именно благодаря эккриновому поту дети, даже если они носятся по жаре и оказываются насквозь мокрыми, запросто могут обходиться без антиперспирантов и душа в течение дня. Функцию терморегуляции система потоотделения отрабатывает на отлично, но при этом совершенно не пахнет. То ли дело ситуация со следующим видом потовых желёз…

Апокриновые железы

Их примерно 25% от общего числа потовых желёз. Они крупнее, чем эккриновые, и располагаются лишь на строго определённых участках кожи: в подмышечных впадинах и складках паховой области, на лбу и волосистой части головы. Активизируются апокриновые железы лишь после достижения полового созревания.

Производимая ими влага выбрасывается на поверхность кожи не напрямую, как в случае эккриновых желез, а в волосяные фолликулы. Так, поднимаясь по волоскам, на коже выступает апокриновый пот - молочного цвета липкая жидкость, в которой, помимо воды, содержится внушительная доза жиров, белков, гормонов, летучих жирных кислот и других органических соединений.

Считается, что именно этот вид пота во многом определяет специфический запах каждого человека. Кстати, другое название апокриновых желёз - железы полового запаха.

В остальном же управление потоотделением предполагает прежде всего коррекцию образа жизни и ежедневных привычек:

1. Носите дышащую одежду, в которой не будет жарко.
2. Избегайте и чрезмерных эмоциональных реакций.
3. Уберите из рациона продукты и напитки, активизирующие работу потовых желёз.
4. Бросьте курить.
5. Если повышенную потливость вызывают применяемые вами лекарства или существующие заболевания, поговорите с врачом об альтернативных методах лечения.
6. Используйте антиперспиранты и делайте это .

И помните: потоотделение - ваш друг, а не враг. Относитесь к этой физиологической особенности бережно и с благодарностью.