На просторах Интернета, страницах глянцевых журналов и на полосах обыкновенных газет изо дня в день мелькает фраза: «Каждый день надо выпивать 2 литра воды». Специалисты по ЗОЖ, блогеры, практикующие ПП, и диетологи единогласно заявляют о пользе потребления достаточного количества жидкости для здоровья и красоты тела. Заметьте, речь идет исключительно о чистой воды, а не о соках, чае и газировках. Интересно, а что будет, если каждый день потреблять 3 литра прозрачной и полезной субстанции? Теоретически должна быть исключительно польза.
Активный запуск метаболизма
Это доказанный медицинский факт. Вода действительно способна запустить метаболизм. Пейте ее в холодном виде. Вы будете удивлены, что и сброс лишнего веса ускорится, и самочувствие станет лучше. Организм запускает процесс согревания поступившей холодной жидкости практически сразу. Ученые подсчитали, что на один стакан организм расходует 17 ккал. Не забывайте, что чистая вода необходима для расщепления жиров. По этой причине все худеющие и приверженцы ЗОЖ каждый день потребляют ее в количестве 2-3 литров.
Занятия спортом и эффективность тренировок
Спортивные нагрузки увеличивают расход жидкости, поэтому пополнять ее запасы надо грамотно. Во время тренировок потребность в воде увеличивается на 0,5-1,5 литра. Обезвоживание проявляется в виде жажды. Она снижает производительность, что ведет к потере эффективности тренировочного процесса. Рекомендуется выпивать большой стакан воды до начала силовых упражнений, бега, кроссфита и других видов спорта, а потом маленькими глотками по мере необходимости. Это поможет поддерживать баланс, сохраняя выносливость организма.
Миф: кожа станет красивой, гладкой, без морщин
Три литра воды в день, к сожалению, не сделают внешность идеальной. Дело в функциональном ее значении для организма человека. Она принимает участие в обмене веществ, помогает усваивать питательные вещества, выводит токсины из организма, но расправить морщины не может. Гидратация никак не связана с количеством выпитой жидкости, но баланс поддерживать надо. Наличие морщин больше зависит от ухода и влияния ультрафиолета.
Больше воды – меньше еды
Если есть сомневающиеся, теорию легко проверить. Пейте планомерно 3 литра воды в день. Вы сможете убедиться, что аппетит станет намного ниже. Это поможет снизить количество потребляемых калорий, способствуя похудению. Это отличная новость. Придется столкнуться лишь с одним побочным эффектом – частые походы в туалет. Уменьшение количества соли в еде и одновременное увеличение количества чистой воды до 3 литров в день способствует выведению из организма токсинов и шлаков из кишечника.
Влияние на состояние здоровья
В медицинских показаниях для разных заболеваний указано, что надо увеличить ежедневную суточную норму потребления жидкости. Это относится к ревматизму, мигрени, гипертонии. Выпивая до 3 литров воды в день, можно предотвратить сердечный приступ, а также это хорошая профилактическая мера против камней в почках. Исследователи наблюдали за людьми, которые придерживаются указанного режима питья. Результаты показали улучшение координационных действий мозга и мышления.
Отеки под глазами останутся в прошлом
Количество выпитой жидкости влияет на отеки под глазами. Особенно это важно для людей, потребляющих много продуктов с высоким содержанием натрия. Он является причиной задерживания лишней жидкости. Только достаточное потребление чистой воды способно выводить натрий из организма. Еще одна хорошая новость связана с восстановлением запаса энергии, хорошего самочувствия и настроения. Просыпаясь по утрам, не будет чувства усталости, апатии и тем более отеков под глазами.
Выпить три литра воды за день тяжело. Врачи, диетологи и коучи по здоровью говорят, что не всем надо именно такое количество. Норма у всех индивидуальная, но минимум должен быть 1,5 л. Посмотрите на цвет мочи. Если она темная или слишком желтая, значит, организм страдает от нехватки жидкости. При ее достаточном количестве моча будет светлая, практически прозрачная. Пейте часто и понемногу, приобретите для этого красивые атрибуты (спортивная яркая бутылка, специальная банка с крышкой и трубочкой). Это поддержит интерес к здоровому потреблению чистой воды.
Я застрял в поезде под землей в Нью-Йорке. У меня в руках кувшин с водой, который я ношу целый день. Мой мочевой пузырь переживает самое сильное напряжение в жизни. И сейчас труднее помочиться, чем когда-либо.
Такой становится жизнь, когда вы выпиваете стакан за стаканом воды. Я согласился пить по три литра воды в день на протяжении целого месяца подряд.
Но этот путь оказался сложнее, чем я когда-либо мог себе представить. Поверьте, нужно очень постараться, чтобы выпить три литра воды в день. Но я сделал это, отчасти потому что редакция заплатила мне за это, но и отчасти потому, что я хотел узнать что-то новое.
Все фотографии в посте: © COLE SALADINO/THRILLIST Thrillist.com
День 1. Начало
Я обычно не потребляю столько жидкости. И я понятия не имею, сколько стаканов в литре, потому что я пропустил эту тему в школе. Я решил, что лучше всего будет взять пластиковую канистру воды и носить её с собой весь день.
Как ни странно, этот способ оказался сложнее, чем я ожидал. И вот в 11:30 вечера я сижу, полностью сосредоточенный на питье, для того, чтобы достичь своей дневной квоты. Очень странное чувство, когда твоя единственная цель - просто пить, питья ради. И даже не напиваться!
День 5. Я мочусь каждые 20 минут
Я люблю пить воду. Действительно люблю. Мое тело (предполагаю, что и всех остальных людей) на 60% состоит из воды, но ни один нормальный человек не пьет галлон воды в день.
Вам действительно стоит попробовать! Я пью тогда, когда совсем не хочу пить. Мое самочувствие не изменилось. Я просто чувствую себя совершенно сытым все время - и я ем меньше.
Плюс ко всему, я мочусь каждые 20 минут. Все в офисе думают, что я наркоман, потому что я постоянно хожу в туалет.
День 10. Я стал… бодрее?
Что-то происходит. Я заметил изменения, особенно в первой половине дня. Обычно с утра мне нужно выпить чашечку кофе как можно скорее, чтобы запустить свой мотор. Но теперь я просыпался обновленным, и с бОльшим количеством энергии, чем обычно. Это приятно.
Я вроде чувствую себя лучше. Хотя, может быть, это просто эффект плацебо. Мне все еще тяжело везде носить с собой этот галлон воды. И выпивать столько за день не стало легче.
Люди глазеют на меня, но ношение этого галлона поможет накачать предплечья… Я надеюсь.
День 15. Я - шар энергии
У меня определенно стало больше энергии. Наверняка. Я едва ли вообще пью кофе, хотя раньше пил 2–3 чашки в день. Я стал быстрее бегать по вечерам. Я стал лучше спать. Это звучит странно, но мне не так жарко. Нет, правда. Раньше, когда я спал, моя температура поднималась весьма существенно. Это прошло, и я не знаю, почему.
Кое-что еще: теперь я чувствую неимоверную жажду, когда не пью воду. Кажется, мой организм приспособился к моему новому супер-гидрированному образу жизни. Я никогда не смогу быть прежним.
День 20. Люди говорят, что я стал счастливее
Я не знаю. Возможно, что-то в этом есть.
День 25. Я становлюсь лучше
Я до сих пор очень много писаю. И моча всегда кристально чиста. Моя подруга говорит, что моя кожа выглядит более свежей, и я определенно чувствую, что у меня стало больше энергии. Странно… но я уверен, что чувствую себя лучше.
Я спросил у своего редактора, улучшилась ли моя работа в течение периода моей гипер-гидратации. «Не заметно», - говорит она, что я расцениваю как твердое «Наверное».
Мне стало, безусловно, легче пить такое количество воды. Я адаптировался к 3,7 литра в день, и теперь это стало частью меня. Честно говоря, у меня уже есть мозоль от ручки канистры, но я чувствую себя голым без этой прохладной пластиковой ручки в ладони.
Кроме того, я чувствую, что люди стали больше уважать меня. Ладно, шучу, это не так.
День 30: Свобода и ясность
Сегодня последний день моего вызова. Я много мочусь и все время хочу пить. Я чувствую себя, как мой дедушка. Но, в отличие от моего дедушки, черт, я чувствую себя хорошо!
Я думаю, что пить 3 литра воды это многовато, но понимаю, что раньше пил недостаточно.
Это моё, явно ненаучное, мнение, но ставить квоту на количество воды, которую кто-то должен выпивать в сутки - это смешно. Если бы я работал руками на улице, мне нужно было бы пить больше, чем когда я сижу и пишу статьи для интернет-издания.
Если бы я был 100 кг веса, мне нужно было бы пить намного больше воды, чем мне не 100-килограмовому.
Но все должны пить больше воды!
Это заставляет чувствовать себя круче, выглядеть лучше, придаёт бодрости… правда, на туалет уходит намного больше времени.
С появлением в медицинской практике антибиотиков группы «макролиды и азолиды» лечение многих инфекционных заболеваний значительно упростилось и укладывается в прием всего 3 таблеток за три дня.
Антибиотики в таблетках, курс лечения которыми ограничивается всего тремя приемами, содержат азитромицин.
Азитромицин относится к подгруппе азалидов из группы «макролиды и азалиды». Азолиды малотоксичны и отличаются широким спектром противомикробной активности.
Самый распространенный антибиотик из азалидов – это противомикробный препарат азитромицин.
Действие азитромицина:
- в высокой концентрации – бактерицидное, препарат убивает бактерий;
- в небольших концентрациях – бактериостатическое, т. е., сдерживающее рост патогенов.
Способность антибиотика излечивать от инфекции за три дня объясняется его способностью за 1- 3 часа накапливаться в бактерицидной концентрации в очаге воспаления и сохраняться на высоком уровне после приема лекарства.
К антибиотикам, которые пьются всего 3 дня при лечении бактериальной инфекции, относятся лекарства с торговыми названиями:
- Сумамед;
- Хемомицин;
- Зитролид;
- Азивок;
- Азитрус форте;
- Азитрал;
- Зи-фактор;
- Сумамокс;
- Экомед;
- Азитромицин Зентива.
Чаще всего назначаются антибиотики с торговыми названиями Сумамед, Хемомицин, Азитромицин, которые продаются в экономичной упаковке по 3 таблетки, что достаточно для курса лечения, продолжающегося три дня.
Азитромицин характеризуются:
- длительным периодом полувыведения;
- способностью накапливаться в очаге поражения в большей концентрации, чем в плазме крови;
- постантибиотическим действием.
Постантибиотический эффект
Явление постантибиотического эффекта заключается в том, что после отмены антибиотика способность бактерий к размножению не восстанавливается, а остается сниженной.
Постантибиотический эффект отмечается у многих антибиотиков, но чаще всего он составляет лишь несколько часов.
У азитромицина длительность постантибиотического действия достигает 5 — 7 суток.
Это значит, что даже спустя неделю после отмены таблеток, лекарство продолжает действовать и эффективно уничтожать патогенную микрофлору.
Препарат не подвергается действию желудочного сока и хорошо всасывается в желудке. Прием азитромицина не вызывает тяжелых побочных эффектов. А короткий курс лечения антибиотиком, ограничивающийся 3 таблетками, дополнительно снижает риск нежелательного действия препарата.
Благодаря этим свойствам можно использовать одну таблетку в день при лечении антибиотиками с названиями Сумамед, Азиторкс, Хемомицин для лечения инфекций, ограничиваясь 3 приемами в течение всего времени болезни.
Показания
Лекарства накапливаются в высокой концентрации в тканях небных миндалин, аденоидах, бронхах, проникают в простату, другие органы мочеполовой системы, кожу человека. Благодаря этому макролиды и азалиды используют при лечении:
- ЛОР – органов – ангины, гайморита, фарингита, ларингита, отита, хронического тонзиллита;
- болезней дыхательных путей – трахеита, бронхита, пневмонии;
- мочеполовой системы – простатита, воспаления шейки матки, хламидийного уретрита, цервицита;
- начальной стадии боррелиоза;
- скарлатины;
- кожных инфекций – рожи, импетиго, дерматита;
- болезней желудка, связанных с присутствием бактерий хеликобактер пилори.
Лекарства, содержащие азитромицин, используется при лечении заболеваний пищеварительной системы, которые вызываются бактерией Helicobacter pylori. Антибиотик в таблетках назначается курсом на 3 дня в сочетании с другими средствами комплексной терапии.
Об использовании при бактериальных инфекциях дыхательных путей и простуде макролидов и антибиотиков других групп прочтите на странице .
Спектр действия азитромицина
Азитромицин, как и другие макролиды, используется при лечении инфекций в качестве препаратов второй линии при аллергии к бета-лактамным антибиотикам, к которым относятся пенициллины, цефалоспорины.
Правила приема азитромицина
Азитромицин принимают 1 р./сутки. Если прием таблетки пропущен, то ее принимают в эти же сутки в любое другое время. Следующую таблетку пьют ровно через 24 часа.
Препарат запивают чистой водой. Ни соком, ни кофе или алкоголем запивать антибиотик нельзя.
Лекарство пьется между приемами пищи на пустой желудок. После еды должно пройти не менее 2 часов, чтобы препарат усваивался полностью.
Схемы применения противомикробного средства при заболеваниях разных органов различаются. Однократно в дозировке 1000 мг принимают Азитормицин при лечении хламидийных инфекций при уретрите и цервиците.
Для лечения взрослых от бактериальных инфекций дыхательных путей, осложнениях простуды потребуется три таблетки антибиотика по 500 мг.
Детям назначают дозировку в зависимости от веса. При лечении детей, не достигших 12 лет или с весом менее 45 кг, удобнее пользоваться гранулами для приготовления суспензии.
В остальном схема лечения фарингита, гайморита, тонзиллита, ларингита, бронхита у детей такая же:
- прием раз в сутки;
- после приема еды через 2 часа или за час до еды.
Азитромицин при лечении желудка
В течение 3 дней пьют таблетки антибиотика при лечении заболеваний желудка, вызванных бактерией хеликобактер пилори. Для взрослых дозировка составляет 1000 мг за один прием.
Азитромицин при использовании против хеликобактер пилори назначается в сочетании с другими препаратами, в качестве монотерапии его не применяют.
Как и любые другие антибиотики, препараты, содержание азитромицин, способны провоцировать нарушение состава нормальной кишечной микрофлоры.
А о способах восстановления микрофлоры после курса лечения — на странице .
Противопоказания азитромицина
Как у любого лекарства, у азитромицина есть противопоказания. Опасная особенность азитромицина заключается возможности его негативного действия на электрохимическую проводимость сердечного импульса.
Прием азитромицина в течение даже короткого курса способен удлинять интервал Q-T на электрокардиограмме, следствием чего становится аритмия.
К другим противопоказаниям относятся:
- детский возраст до полугода;
- почечная недостаточность;
- болезни печени;
- период лактации.
При инфекциях респираторной системы, ЛОР-заболеваниях при беременности отдают предпочтение более безопасным с точки зрения побочных эффектов бета-лактамным антибиотикам пенициллинового или цефалоспоринового ряда.
Однако в случае аллергии к пенициллинам, врач может назначить антибиотик из группы макролидов и азалидов, если предполагаемая польза для матери выше, чем возможный вред для плода.
Побочные эффекты азитромицина
Побочные эффекты встречаются в 1% случаев и проявляются:
- метеоризмом;
- нарушением стула – диареей, запором;
- холестатической желтухой;
- головокружением;
- болью в груди;
- тахикардией;
- головной болью;
- аллергией – крапивницей, конъюнктивитом, кожным зудом.
Хотя при лечении пожилых не требуется корректировка дозы, и применяются обычные для взрослого дозировки, необходимо учитывать риск желудочковой сердечной аритмии.
Появление неприятных симптомов возможно при передозировке антибиотика. При появлении тошноты, рвоты, ухудшения слуха, расстройства стула, прием лекарства нужно немедленно прекратить и обратиться к врачу.
Сумамед
Антибиотик в таблетках и капсулах по названию Сумамед содержит азитромицин и используется коротким курсом, состоящим из трех приемов в течение от 3 до 5 суток. Препарат продается в виде:
- диспергируемых таблеток с дозировкой 1000, 500, 250, 125 мг;
- капсул по 250 мг и таблетках, покрытых пленкой, содержащих 125 и 500 мг азитромицина.
Обязательно нужно обращать внимание, какая дозировка указана на упаковке с названием лекарственного препарата. Хотя антибиотик малотоксичен, существует опасность передозировки, особенно для детей и пожилых людей.
Препарат широко применяется в лечении органов дыхания, эффективен против бактериальных осложнений, вызванных ОРВИ.
Непосредственно против гриппа и ОРВИ препарат бесполезен, но когда простуда затягивается и осложняется бронхопневмонией, ангиной, гнойным гайморитом, врач может прописать Сумамед.
Для лечения от бактериальных осложнений простуды достаточно одной упаковки с 3 таблетками этого сильного антибиотика, чтобы подавить инфекцию в бронхах, горле, пазухах носа.
По одной таблетке препарата назначают детям ежедневно 3 суток подряд при инфекциях дыхательной системы. Дозировку рассчитывают по массе тела:
- от 18 кг до 31 – по 250 мг;
- с 31 кг по 45 кг – 375 мг;
- более 45 кг, как и для взрослых – 500 мг.
Детям младше 3 лет Сумамед назначается в виде порошка для приготовления растворов. Исходят из пропорции 20 мг на один кг веса.
Хемомицин
Таблетки Хемомицина 500, покрытые пленкой, расфасованы в упаковки по 3 штуки, отпускаются по рецепту врача. Название действующего вещества и дозировка азитромицина указана на упаковке.
Хемомицин, как и другие азитромицины, применяется в ступенчатой терапии при пневмонии. Схема лечение пневмонии:
- первые два дня – внутривенное введение раствора для инфузий в дозировке 500 мг;
- однократный ежедневный прием лекарства в течение 7 – 10 дней.
Раствор должен вводиться капельно в течение часа и более. Лечение должно проводиться только в больнице, так как при применении Хемомицина возможны осложнения со стороны сердца и сосудов.
Лечение бактериальных заболеваний ЛОР-органов и осложнений простуды длится 3 дня, а для полного выздоровления достаточно принять 3 таблетки в дозировке 500 мг взрослым, а детям — в дозе, назначенной доктором.
Зи-фактор
Отечественный препарат Зи-фактор выпускается в капсулах по 250 мг и таблетках по 500 мг азитромицина. Как и другие противомикробные препараты, содержащие азитромицин, Зи-фактор назначается при бактериальных заболеваниях органов дыхания, урогенитальных инфекциях, кожных болезнях.
Хорошо помогает Зи-фактор при ангине и гайморите. Боль в горле, вызванная ангиной, устраняется через день. Быстро проходит головная боль, заложенность носа при гайморите.
К преимуществам азитромицина относится и его недорогая стоимость в сравнении с другими антибактериальными средствами. Отечественные препараты, содержащие азитромицин, не менее эффективны, чем патентованное лекарство Сумамед, а стоят почти в 3 раза меньше.
Нужно соблюдать определенные правила в хранении лекарственных форм. Нежелательно хранить блистеры без упаковки или выбрасывать аннотацию до использования таблеток. Если в доме есть дети, хранить лекарства следует в недоступных местах, например, в верхних отделах стенных шкафов.
Иногда, человек, покупая в аптеке средство, которое продается без обязательного рецепта, считает его практически безвредным и злоупотребляет его применением. Логичным результатом подобных действий является отравление лекарственными препаратами. Впрочем, отравление может наступить и от неграмотности человека, не удосужившегося ознакомиться с инструкцией к препарату. Что будет, если выпить много таблеток, либо любых других лекарственных форм?
Отравление лекарственными препаратами характеризуется рядом общих признаков. Особенно важно знать симптомы родителям, беспечно оставляющим аптечки в доступных местах, где их с легкостью могут открыть маленькие дети. Общими признаками являются приступы тошноты, а также рвоты, понос, боль в области живота и судороги. Человек жалуется на дезориентацию и головокружение. Наблюдается сонливость, учащенное сердцебиение, возможна потеря сознания. Кроме того, отравление медикаментами может сопровождаться отсутствием реакции на болевые раздражители и свет.
Передозировка лекарственных препаратов чрезвычайно опасна. При отсутствии первой помощи не исключен летальный исход. Обычно, отравление диагностируется при приеме 10-кратной дозы препарата. Однако для маленьких детей порог дозировки находится намного ниже. Наиболее опасно отравление ноотропныими препаратами, снотворными, обезболивающими, антидепрессантами, бета-блокаторами, средствами, влияющими на частоту сердечного ритма и артериальное давление.
Передозировка снотворного вызывает глубокое торможение центральной нервной системы, когда сон постепенно переходит в бессознательное состояние. У человека дыхание становится поверхностным и нередко сопровождается хрипом. Наркотическое отравление можно отличить по слабости, бледности кожных покровов, сонливости. Присутствует синюшность губ, неровное дыхание, сужаются зрачки. Возможна рвота, потеря сознания.
Болеутоляющие и жаропонижающие препараты вызывают расширение капиллярных сосудов, возбуждение и торможение ЦНС, сонливость, бессознательное состояние. При значительной передозировке происходит остановка кровообращения и дыхания.
В срочном порядке пострадавшему необходимо выполнить промывание желудка до появления обильной рвоты. В 3-х стаканах воды размешивают 2 чайные ложечки сухой горчицы либо соли и заставляют человека выпить раствор. Затем, нужно дать человеку активированный уголь. Всего 10 грамм препарата нейтрализует передозировку снотворным или аспирином. Желательно предварительно измельчить активированный уголь до порошкообразного состояния. Если отравление произошло в результате приема успокаивающего средства, можно напоить пострадавшего свежим чаем, который содержит возбуждающие вещества. когда человек находится в сознании, обязательно следует выяснить, какие препараты он принимал. Эта информация существенно поможет врачам и сократит время на подбор оптимальных методов лечения.
Чтобы снизить риск отравления медикаментозными препаратами, необходимо придерживаться нескольких несложных правил. Например, не рекомендуется одновременно принимать несколько различных лекарственных средств, так как в их состав могут входить одинаковые компоненты. В этом случае велика вероятность передозировки. Категорически запрещается использовать препараты с просроченной датой годности. Прежде чем принимать препарат необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией и свериться с рецептом, выписанным врачом. В случае несоответствия дозировки, рекомендованной медиком, с дозировкой, указанной в аннотации, следует еще раз проконсультироваться со специалистом.
При назначении различных препаратов, которые необходимо принимать в одно время, нужно посоветоваться с терапевтом на предмет их совместимости. Если лекарственные средства несовместимы, врач обязательно подберет аналог.
При подозрении на отравление медикаментами в первую очередь необходимо безотлагательно вызвать «Скорую помощь». До приезда врачей следует оказать необходимую помощь. Часто именно от действий родственников или знакомых пациента зависит жизнь человека.
