Витамин A жизненно необходим человеку, но в разумных дозировках. Оптимально получать ретинол из пищевых продуктов. При необходимости по назначению доктора надо принимать один из предложенных витаминных препаратов.
Среди биологически активных веществ, необходимых человеку, витамин A занимает одно из важнейших мест. Разумные дозы потребления этого витамина окажут оптимальное действие на здоровье, но избыток навредит, что особенно актуально для детей и беременных женщин. Подробнее о прочитайте на сайте в другой статье.
Витамин A
Несколько близких по структуре жирорастворимых химических соединений, которые являются пигментами из терпеновой группы, называются провитаминами A или каротинами (Carota с латинского – морковь):-ретинол;Каждый из этих соединений, попав в организм человека, проходит ряд определенных этапов, прежде чем превратиться в активное вещество, влияющее на множество жизненно важных функций.Дигидроретинол;
Ретиналь;
Ретинолевая кислота.
Влияние на организм человека
Воздействие на человеческий организм многообразно. Выделяют несколько основных эффектов:1. Адаптационно-трофический
Ретинол, попадая в клетки органов и систем, чувствительных к этому веществу, способствует образованию новых клеток в мозговой, соединительной, хрящевой и костной ткани, обеспечивает антиоксидантный и анаболический эффекты. Это помогает человеку адаптироваться к изменениям окружающей среды.2. Иммунологический
Каротины влияют на выработку клеток иммунитета, активно воздействуют на функцию печени, улучшая гормональную и ферментную функции. Это оказывает позитивное действие на защиту человеческого организма от инфекции и сглаживает негативные последствия любых стрессовых ситуаций.3. Зрительный
Чрезвычайно важен кератопластический эффект каротинов, благодаря которому происходит синтез зрительного пигмента, поддерживается нормальная функция сетчатки глаза и сохраняется острота зрения. Немаловажно влияние на другие органы чувств: ретинол обеспечивает обонятельные и вкусовые реакции человека.Нормы потребления
Очень важно достаточное поступление каротинов в организм человека, но при этом нельзя допускать переизбытка. Суточная потребность, высчитываемая в Международных Единицах (МЕ) составляет:-для взрослых – 5 000 МЕ;
-для детей и подростков – 1 500-5 000 МЕ;
-для беременных и кормящих грудью женщин – 6 600 МЕ.
Большие суточные дозы ретинола воздействуют токсически на организм человека. В частности, в соответствии с рекомендациями ВОЗ, ежедневная доза свыше 10 000 МЕ у беременной женщины может стать причиной пороков развития у плода. Детям до 3 лет нельзя давать дозу больше 22 000 МЕ, детям до 10 лет – более 30 000 МЕ.
Продукты, богатые витамином A
Для правильного питания надо точно знать и регулярно употреблять продукты с витамином A:
-телячья и свиная печень;
-морепродукты ( , икра);
-сливочное масло;
-яичный белок;
-жирные сыры;
-овощи (морковь, перец, помидоры, шпинат, петрушка, щавель);
-фрукты (абрикосы);
-ягоды (черника, крыжовник, смородина).
Учитывая, что все формы витамина A - это жирорастворимые соединения, оптимальной формой для применения является рыбий жир из морепродуктов. Салаты из овощей лучше заправлять растительным маслом, а не сметаной или майонезом.
Препараты с витамином А
Важно знать, когда и как принимать витамин A в виде лекарственных препаратов. Профилактический прием необходим при несбалансированном питании, высоких нагрузках на организм и при воздействии внешних факторов. В частности, при излишне выраженном влиянии солнца в жарком климате, когда ретинол быстро расходуется на защиту кожи от ультрафиолетового облучения, кроме правильного питания, надо начать прием витаминных препаратов.С лечебной целью в дозах рекомендованных врачом, витамин A надо принимать в следующих случаях:
- глазные и ЛОР-болезни;
- кожные проблемы;
- болезни желудка и кишечника;
- повышенная функция щитовидной железы.
О сновные лекарственные препараты, назначаемые врачами:
1. Аевит 100 000 МЕ в 1 капсуле (Алтайвитамины, Фармстандарт)Применяется для коррекции выраженной недостаточности ретинола. Из-за высокой дозы нельзя принимать беременным женщинам.
2. Веторон 33 333 МЕ в 1 мл (Внешторг Фарма)
Капли для приема внутрь, применяемые для повышения иммунной защиты у взрослых и детей. Использовать по назначению врача.
3. Аекол 100 мл (Фармстандарт)
Масляный раствор витамина A, который применяется наружно при кожных болезнях и ожогах, значительно улучшая процессы заживления. Не используется для приема внутрь.
4. Комплексные препараты
Входя в состав множества комплексных поливитаминных препаратов, витамин A в них находится в небольших дозировках и может без опасения применяться с профилактической целью.
Витамин А необходим для поддержания здоровья органов зрения, иммунной системы и клеточного роста. Он работает в тесной связи с другими витаминами и минералами, включая витамин D, K2, цинк и магний. Если этих веществ не хватает, то и витамин А оказывается бесполезен.
Но нередко более опасным для здоровья является не нехватка витамина А, а его передозировка, которая в наши дни случается достаточно часто. Ибо таблетки с этим соединением приобрести не сложно.
А «лечиться» и «насыщать свой организм витаминами» многим нравится. К сожалению, в случае с витамином А такое самостоятельное лечение авитаминоза, которого на самом деле нет, может быть опасно.
Что такое витамин А?
На самом деле, термин «витамин А» относится к разным веществам, которые можно разделить на 2 категории:
- ретиноиды – биоактивная форма витамина, присутствующая в продуктах животного происхождения;
- каротиноиды, представляющие собой пре-витамины и обнаруживаемые в растительной пище.
Ретинол – это та форма витамина А, которая может быть использована организмом человека. Каротиноиды из растительных источников должны быть сначала преобразованы в ретинол, а затем уже включаться в работу.
Многие ассоциируют витамин А только с бета-каротином. И полагают, что, если они съедают много моркови и других продуктов ярко-оранжевого цвета, но витамина А им хватает.
На самом деле это не совсем так. Ибо если ваш организм имеет проблемы с преобразованием каротина в ретинол или испытывает дефицит в жирах и при этом не получает животных продуктов, содержащих в себе активную форму витамина, ретинола ему может недоставать.
Для здорового человека проблемы трансформации каротиноидов в ретинол не стоит. Однако некоторые проблемы со здоровьем могут приводить к тому, что каротиноиды будут крайне плохо переходить в ретинол.
Подобное возникает в силу генетических аномалий, метаболических сбоев, болезней органов ЖКТ, злоупотребления алкоголем и применения некоторых лекарственных средств.
Кроме того, большое значения для нормального перехода каротиноидов в ретинол имеет поступление жиров с пищей. Обезжиренный рацион питания может приводить к тому, что каротиноиды не смогут быть преобразованы в активную форму витамина А.
Несмотря на то, что сами по себе каротиноиды водорастворимые соединения, в ретинол они переходят только в присутствии жиров. Активность фермента, который отвечает за преобразование каротиноидов в ретинол — бета-каротин-15,15′-диоксигеназы, – увеличивается в присутствии жиров.
Может ли развиться нехватка витамина А у здорового человека?
Недостаток витамина А является заболеванием крайней бедности. А потому в наши дни в развитых странах встречается крайне редко. За исключением нескольких групп населения, которые довольно часто демонстрируют симптомы недостаточности витамина А.
- люди, злоупотребляющие алкоголем;
- строгие вегетарианцы;
- те, кто в погоне за здоровьем крайне жестко ограничивает себя в поступлении жиров;
- люди, страдающими некоторыми заболеваниями ЖКТ, прежде всего, теми, которые затрагивают выработку желчи, работу желчного пузыря.
Для всех этих групп населения прием добавок с ретинолом является обязательным. Но прописать это может только врач.
Почему витамин А в таблетках опасен?
Высокие дозы витамина А могут принести значительно больше вреда, чем пользы.
Передозировка витамина А ведет к возникновению:
- желтухи;
- тошноты и рвоты;
- потери аппетита;
- раздражительности;
- головной боли;
- потери волос.
Кроме того, значительно вырастает риск развития болезней сердца и рака.
Особенно сильно и быстро проявляется токсичность добавок с витамином А у алкоголиков и людей, принимающих такие медикаменты, как оральные контрацептивы, антикоагулянты, лекарства для лечения акне и химиотерапию против злокачественных новообразований.
Но важно понимать, что подобным негативным эффектом обладают только добавки, содержавшие активный витамин А. Невозможно вызвать передозировку данного витамина с помощью диеты, в обилии включающей в себя продукты с ретинолом, или даже употребляя добавки с бета-каротином.
Опасен только тот витамин А, который поступает в организм в уже активной форме из лекарственных препаратов.
Если принимать добавки с бета-каротином, то передозировки витамином А не произойдет. Так как организм просто не переведет в активную форму большее количество молекул, чем ему необходимо.
Витамин А жестко связан с другими биологически активными веществами
Активная форма витамина А является жирорастворимым соединением. И потому не усваивается при их отсутствии. Однако жиры не единственные соединения, которые необходимы для нормальной работы ретинола.
Витамин А не сможет выполнять свои функции, если будет наблюдаться нехватка цинка. Именно поэтому при недостатке данного микроэлемента проявляют себя не только симптомы нехватки цинка, но и гиповитаминоз по ретинолу.
Также витамин А не работает без витаминов D, К2 и магния.
Недостаточное количество хотя бы одного из звеньев цепи может привести к весьма существенным проблемам со здоровьем.
Например, витамины А и D вместе регулируют выработку белков, которые в дальнейшем активизируются витамином К2. Данные белки необходимы для минерализации костей и зубов и одновременно с этих для защиты от кальцификации артерий, ведущей к возникновению болезней сердца.
| Активная форма витамина А | Провитамин А |
|---|---|
| Говядина и утиная печень. |
Если вы как-то уж очень часто и тяжело стали болеть простудами, появились сбои в работе сердца, дает о себе знать эндокринная система, а самое главное – стали болеть глаза, ухудшилось зрение, все это вполне может быть следствием нехватки в организме витамина А.
Недостаток витамина а в организме отрицательно влияет практически на все его функции.
Страдает иммунная и мочеполовая система. Кожа становиться сухой и раздраженной, на коленях и локтях появляется так называемая "гусиная кожа".
Повреждается слизистая оболочка рта, кишечника, желудка и глаз.
Глаза становятся слишком восприимчивыми к свету, плохо приспосабливаются к темноте, слезятся, зудят, словно в них насыпали песку.
Это проявление недостатка витамина А было хорошо известно в древности и получило название "куриная слепота".
Кстати, уже тогда древние целители назначали больным в качестве лекарства свиную печень.
В каких продуктах есть витамин А, что нужно есть, что бы восполнить его недостаток?
К счастью, наш организм способен накапливать этот витамин "про запас", поэтому не обязательно питаться исключительно свиной печенкой, достаточно есть ее иногда.
Большое количество "витамина молодости", а именно так называют витамин А благодаря его выраженным антиоксидантным свойствам, содержится в желтых и зеленых овощах, фруктах.
Больше всего его в шпинате, брюссельской капусте, моркови, тыкве и абрикосах. Однако невозможно получить суточную норму ретинола (витамин А), не употребляя в пищу жиров животного происхождения.
Богаты ретинолом печень, яичные желтки, сливочное масло, рыбий жир, сливки и молоко.
Как принимать витамин а, если имеется его выраженный недостаток? Прежде всего, нужно помнить, что избыток витамина
А также опасен, как и его недостаток. Как уже было замечено, этот витамин способен накапливаться в печени и вызывать ее увеличение, сухость во рту, тошноту и головокружение.
Однако получить передозировку витамина А с продуктами питания практически невозможно. Поэтому, прежде чем принимать ретинол в таблетках, стоит проконсультироваться с врачом.
Не помешает знать максимальную суточную норму этого витамина, которая составляет, в среднем, один миллиграмм. Мужчинам и кормящим женщинам его требуется несколько больше.
Как правильно принимать витамин А, купленный в аптеке? Самая распространенная форма выпуска витамина А – его масляный раствор. Дело в том, что витамин
А усваивается организмом только в присутствии жиров.
Как пить витамин А, что бы он полностью усвоился и принес максимальную пользу? Как и многие другие витамины, ретинол лучше усваивается вместе с некоторыми другими витаминами и минеральными веществами.
Витамин Е (токоферол) не позволяет ему откладываться в печени, способствуют лучшей усвояемости витамины группы В и D.
Еще
Действие.
Способствует нормальному обмену веществ, росту и развитию организма. Обеспечивает нормальную деятельность органа зрения, слизистых оболочек, сальных и потовых желез, повышает устойчивость к заболеваниям слизистых оболочек дыхательных путей и кишечника, повышает устойчивость организма к инфекциям.Показания.
Авитаминоз и гиповитаминоз А. Инфекционные и простудные заболевания (корь, дизентерия, трахеит, бронхит, пневмонии). Заболевания кожи (ранения, сжат, обморожения, псориаз, экзема). Некоторые заболевания глаз (пигментный ретинит, кон®юнктивиты и др.). Хронические энтероколиты, гепатиты, панкреатиты. Комплексная терапия рахита. Препараты витамина А применяют в профилактических и лечебных целях. Суточная потребность а витамине А составляет для взрослого человека 1,5 мг. или 5 000 МЕ; для беременных - 2 мг, или 6 600 МЕ; для кормящих женщин - 2,5 мг, или 8 250 МЕ; для детей до 1 года-0,5мг или 1 650 МЕ; от 1 года до 6 лет-1 мг, или 3 300 МЕ; от 7 лет и старше - 1,5мг. или 5 000 МЕ, Лечебные дозы витамина А при различных степенях недостаточности витамина А от 33 000 МЕ(10 мг) до 50 000 - 100 000 МЕ в сутки для взрослых; для детей от 1000 МЕ до 20 000 МЕ в сутки в зависимости от возраста. Высшая разовая доза для взрослых 50 000 МЕ, высшая суточная -100 000 МЕ; для детей высшая разовая доза 5 000 МЕ, высшая суточная - 20 000 МЕ. Внутрь назначают витамин А после еды черва 10-15 минут. Местно применяют масляный раствор. Пораженный участок кожи смазывают масляным раствором 5-6 раз в сутки, постепенно уменьшая до 1 раза в сутки по мере заживления. Побочные явления. Гипервитаминоз А: головная боль, тошнота, рвота, повышение температуры, сонливость, шелушение кожи.Противопоказания.
Желчнокаменная болезнь, хронический панкреатит, острый и хронический нефрит, первые 3 месяца беременности.Форма выпуска.
1. Драже витамина А по 3 300 МЕ для профилактических целей. 2. Таблетки ретинола ацетата или ретинола пальмитата (витамина А) по 33 000 МЕ для лечебных целей. 3. Концентрат витамина А, содержащий 100000 или 170000 МЕ в 1 г для лечебно- профилактических целей. 4. Натуральный тресковый жир, содержащий витамина А не менее 300 МЕ в 1 г для лечебно-профилактических целей. 5. Раствор ретинола ацетата (витамин А) в масле 3,44%-ныи 100 000 МЕ в 1 мл) или 6,88%-ный (200 000 МЕ в 1 мл) или 8,88%-ный (250000 в 1 мл) для приема внутрь, для лечебных целей. 6. Раствор ретинола пальмитата (витамин А) в масле 5,5%-ный (100 000 МЕ в 1 мл) или 11%-ный (200000 МЕ в 1 мл), или 16,5%-ный (300 000 МЕ в 1 мл) для приема внутрь, для лечебных целей. 7. 1,651%-ный раствор ретинола папьмитата используется в педиатрической практике с профилактической и лечебной целью. 8. Капсулы с витамином А (ретинола ацетата или ретинола пальмитата) по 3300 МЕ, 5000 МЕ, 33 000 МЕ и 100 000 МЕ. Кроме того, витамин А входит в состав многих поливитаминных препаратов (Ундевит, Декамевит, Гендевит, Пангексавит и т. д,). ТИАМИН (ВИТАМИН В1)Показания.
Гиповитаминоз и авитаминоз В1. Невриты, радикулиты, невралгии, периферические параличи, полиомиелит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, атония кишечника, дистрофия миокарда, нарушении коронарного кровообращения у больных стенокардией: неврогенные дерматозы, опоясывающий лишай, псориаз, экземы, отравления.Способ применения и дозировка.
Применяют в профилактических и лечебных целях. Суточная потребность в витамине В1, для взрослого составляет около 2 мг. Суточные дозы для детей: в возрасте от 6 мес, до 1 года-0,5мг; от 1 года до 1,5 лет-0,8 мг; от 1,5 до 2 лет-0,9 мг; от 3 до 4 лет- 1,1 мг; от 5 до 6 лет- 1,2 мг; от 7 до 10 лет - 1,4 мг; от 11 до 13 лет - 1,7 мг; от 14 до 17 лет- 1,8мг. Лечебная доза для взрослого-0,01 г (10 мг) 1-3 раза в день. Детям до 3 лет назначают по 0,005 г (5 мг) через день, 3-8 лет- по 0,005 г 3 раза в день через сутки; старше 8 лет-по 0,01 г 1-3 раза в день.Побочные действия.
Аллергические реакции.Противопоказания.
Аллергические заболевания и лекарственная непереносимость.Форма выпуска.
Таблетки тиамина хлорида по 0,002; 0,005 и 0,01 г. Таблетки тиамина бромида по 0.00258:0,00645 и 0,0128 г. Тиамин входит в состав ряда комбинированных поливитаминов (Ревит, Декамевит, Аэровит, Пангексавит, Ундевит, Компливит и др.). РИБОФЛАВИН (ВИТАМИН В2)Действие.
Участвует в процессах белкового, углеводного и жирового обмена, зрительной функции глаз, в синтезе гемоглобина.Показания.
Гипо- и арибофлавиноз, кон®юнктивиты, длительно не заживающие раны и швы, лучевая болезнь, экземы. Болезнь Боткина и другие заболевания печени, нарушения функции желудочно-кишечного тракта. Железодефицитная анемия.Способ применения и дозировка.
Принимают рибофлавин в профилактических и лечебных целях. Суточная потребность в витамине В2 для взрослого составляет около 2,5 мг. Разовая лечебная доза при приеме внутрь составляет для взрослых 0,005-0,01 г (5-10 мг) в день. При более тяжелых случаях - по 0,01 г 3 раза в день. Детям назначают по 0,002-0,005 г и до 0,01 г в день в зависимости от возраста.Форма выпуска.
Таблетки по 0,002; 0,005 и 0,01 г. Рибофлавин входит в состав поливитаминных препаратов (Аэровит. Квадевит, Глутамевит, Компливит и др.). ПИРИДОКСИН (ВИТАМИН В6)Действие.
Играет большую роль в обмене веществ, необходим для нормального функционирования центральной и периферической нервной системы, входит в состав ферментов.Показания.
В6-гиповитаминоз, токсикозы беременности, анемия, лейкопения, паркинсонизм, радикулиты, невриты, невралгии, морская и воздушная болезнь, острые и хронические гепатиты, дерматиты, опоясывающий лишай, нейродермит, псориаз, диатез.Способ применения и дозировка.
Для профилактики В6-гиповитаминоза назначают взрослым по 0,002-0.005 г, детям - по 0,002 г в день. Лечебные дозы при приеме внутрь для взрослых 0.02-0.03 г 1-2 раза в день. Для детей дозу уменьшают соответственно возрасту.Побочные действия.
Аллергические реакции.Противопоказания.
Применять с осторожностью у больных язвой желудка и двенадцатиперстной кишки и при тяжелых поражениях печени.Форма выпуска.
Таблетки по 0,002; 0,005 и 0,01 г. Пиродовснн входит в состав поливитаминмых препаратов (Пентовит, Лангексавит, Аэровит, Гвксавит, УНДВВИТ, Компливит и др.).См.также:
Масло "витаон"
Действие.
Витаон оказывает анельгезирующее, противовоспалительное, антимикробное и
регенерирующее действие, обладает антиэкссудативной активностью, способствует
поддержанию концентрации электролитов, восстановлению кислотно-щелочного
равновесия при поражениях кожи и слизистых оболочек.
Показания.
Применяют как ранозаживляющее средство.
Способ применения и дозировка...
Кислота фолиевая
Действие.
Участвует в ситезе аминокислот, нуклевиновых кислот, необходима для
нормального образования клеток крови.
Показания.
Анемия у беременных, анемии, вызванные лекарственными веществами и радиацией,
анемия при хроническом алкоголизме, хронические гастроэнтериты, туберкулез
кишечника.
Способ применения и дозировка.
Для профилактики назначают по 20-50 мкг ежедневно...
Внимание! Медицинская энциклопедия приведена на сайте исключительно для ознакомительных целей, и не является пособием для самолечения.
- Позвонок.Ру не несет ответственности за возможные последствия от применения информации, приведенной в этом разделе. Лечение должно быть назначено врачом!
- Все, что можно у нас приобрести Вы можете посмотреть по этой ссылке в интернет-магазине . Пожалуйста, не звоните нам по поводу покупки товаров, которых нет в интернет-магазине.
