Comme il est utile de dormir habillé ou déshabillé. Pourquoi dormir nu est bon pour la santé

Tous les gens peuvent être divisés en deux types : ceux qui aiment dormir habillés et ceux qui aiment dormir nus. Le jour, bien sûr, il est difficile de déterminer à quel type appartient votre interlocuteur, mais la nuit chacun de nous choisit l'un de ces deux côtés. En même temps, il a été scientifiquement prouvé que dormir sans vêtements, c’est sacrément bien. Grâce à cela, vous pouvez devenir plus heureux, améliorer votre sommeil et même commencer à faire l'amour plus souvent.

1. Bon rêve.

Selon l’American Academy of Sleep Medicine, lorsque nous tombons dans un sommeil profond, notre température corporelle diminue progressivement. Ce processus du rythme circadien peut être perturbé par les pyjamas ordinaires, qui nous donnent chaud. La violation de la diminution naturelle de la température corporelle la nuit est directement liée à l'insomnie. Alors si vous avez du mal à dormir, essayez de dormir nu.

2. Aération.

Les pyjamas ne sont pas naturels pour le corps humain, car ils ne permettent pas à la peau de respirer, compriment le corps et gênent les mouvements. Avec une humidité élevée, il peut devenir un véritable terrain fertile pour les bactéries et les champignons, et il est donc préférable de « aérer » naturellement la nuit. Le contact de la peau avec l'air améliore tous les processus métaboliques du corps, déchargeant les reins et le foie, ainsi que nettoyant le sang des toxines.

3. Plus de sexe.

Si vous dormez nu, il y a de fortes chances que vous ayez des relations sexuelles avec votre partenaire cette nuit-là. Selon le Dr Jennifer Landa, « dormir sans sous-vêtements encourage le sexe, et les relations qui comportent beaucoup de relations sexuelles sont plus fortes et plus heureuses ». Les règles sont simples : si vous dormez dans ce que la mère a mis au monde, cela mènera au sexe et aux relations sexuelles - une relation heureuse.

4. L'ocytocine rend la vie meilleure et le corps plus sain.

En choisissant de dormir sans vêtements, une personne reçoit une dose supplémentaire de l'hormone ocytocine. Cette hormone réduit le stress, prévient le cancer, ralentit l'inflammation dans le corps. Grâce à l'ocytocine, une personne devient plus calme, la dépression cesse de la hanter.

5. Vous ne pouvez pas prendre de douche le matin.

Si vous dormez nu, vous surchauffez et transpirez moins et, par conséquent, vous vous sentez plus propre. En conséquence, le matin, vous n'aurez plus ce sentiment d'oppression dont vous avez BESOIN de prendre une douche. Après le réveil, lavez-vous simplement le visage, car l'effet de la propreté du soir après la douche durera jusqu'au matin. En général, nous nous couchons nus et nous nous réveillons plus frais le matin.

6. Pas besoin de perdre du temps et de l'argent en pyjama.

Pourquoi tout ce casse-tête avec le choix d'un nouveau pyjama, si on peut très bien s'en passer ? Pourquoi dépenser de l'argent pour une « garde-robe de nuit » et ensuite s'embêter à l'enfiler, à la laver et à la repasser, s'il est si agréable de se prélasser nue dans un lit propre ? Le pyjama est un signe d'oppression. Nous exigeons la liberté !

7. Dormir nu est bon pour les charmes féminins.

Dormir sans vêtements est très bénéfique pour la santé des organes génitaux féminins. Les femmes qui ont souvent le muguet devraient dormir sans sous-vêtements. Cela empêche la croissance de bactéries et de champignons.

8. Les pyjamas en soie sont dangereux.

Oui, ils sont agréables au corps, mais les pyjamas en soie peuvent être dangereux, surtout lorsqu'ils sont associés à une literie en soie. Si vous sautez dans le lit, vous pouvez en sortir et vous blesser.

9. Les draps en soie sont incomparables.

En revanche, si vous avez des draps en soie mais que vous dormez nu, vous pourrez découvrir tous les délices d'un type de tissu aussi étonnant que la soie.

10. Dormir nu vous aidera à perdre du poids.

Selon certaines données, pendant le sommeil, le niveau de cortisol, l'hormone du stress, dans le corps humain diminue d'abord, puis, lorsqu'il se prépare pour la journée à venir, le cortisol augmente à nouveau. Ce processus est extrêmement important pour des cycles de sommeil appropriés. Si vous l'interrompez avec un pyjama trop chaud ou inconfortable, le corps produira alors plus de cortisol, qui est un catalyseur de l'appétit. Comprenez-vous où nous voulons en venir ?

Enfin et surtout, dormir nu est beaucoup plus facile. Qui a envie de prendre le temps d'enfiler un pyjama avant de se coucher ? Ou l'enlever le matin ? Ne pas faire quelque chose est toujours plus facile que de le faire ! Pourquoi inventer des histoires supplémentaires avec le pyjama, si vous pouvez très bien vous en passer ? Gagnez du temps et des efforts, rangez votre pyjama.

Saviez-vous que seulement 8 % environ de nos compatriotes dorment nus, alors qu'il s'agit d'une habitude saine et très utile ? Sommes-nous tous ignorants de la qualité de notre sommeil, de notre beauté et de notre sexualité, ou ne sommes-nous tout simplement pas suffisamment conscients de ce sujet ? Alors réparons-le maintenant !

Les informations suivantes vous obligeront à enlever votre pyjama et à revenir à votre premier costume - comme on dit, dans lequel la mère a accouché.

Voici 10 raisons pour lesquelles les personnes qui dorment nues sont en meilleure santé et plus heureuses que les autres, et donc 10 raisons pour lesquelles vous devez commencer à le faire dès aujourd'hui !

1. Dormir nu aide à prévenir l’insomnie.

2. Les dormeurs nus obtiennent un sommeil plus profond et plus long.

3. Dormir nu évite l’excès de graisse abdominale

Si vous ne dormez pas suffisamment, vous vous réveillez alors avec des taux de cortisol anormalement élevés, ce qui stimule l'appétit pour les aliments gras, qui contribuent à l'accumulation de graisse abdominale. Dormir nu gardera votre corps au frais, ce qui aidera à réguler correctement les niveaux de cortisol.

4. Dormir sans vêtements favorise la santé de vos organes génitaux.

Quant aux hommes, la température fraîche aide les testicules à garder les spermatozoïdes sains et fertiles, c'est pourquoi les testicules sont en quelque sorte hors du corps. Lorsque vous portez des pantalons serrés, vos testicules s'échauffent et votre nombre de spermatozoïdes diminue considérablement.

5. La fraîcheur du corps aide à prévenir le vieillissement

6. Le contact peau à peau améliore votre vie sexuelle

7. Aérer la peau prévient les maladies de la peau

8. Exposer son corps augmente l’estime de soi et l’acceptation.

9. Dormir nu aide à prévenir le diabète de type 2.

10. Endormez-vous sans pyjama, vous n'interférerez pas avec la circulation sanguine

Maintenant, connaissant tous les avantages et bienfaits de dormir nu, pourquoi es-tu toujours en pyjama ? Faites-vous plaisir ce soir et couchez-vous nu. Si l’on en croit la science, vous ne le regretterez pas !

Saviez-vous qu'une personne habituée à dormir nue améliore ses relations familiales, sa santé physique et son état mental ?

Cependant, relativement peu de personnes semblent profiter de ces avantages fantastiques. Après une enquête réalisée en 2012, il est devenu clair que seuls 8 % des Américains dorment en nature.

Alors pourquoi les 92 % restants aiment-ils autant les pyjamas ?

10 raisons pour lesquelles dormir nu est bon pour vous :

1) Améliorer la qualité du sommeil

Selon le Centre UniSA pour le sommeil normal, le corps doit abandonner sa température centrale, et ne pas le faire conduit à l'insomnie.

De plus, des chercheurs de l'Université d'Amsterdam ont découvert qu'abaisser la température de la peau augmente la profondeur du sommeil et réduit le nombre de réveils pendant la nuit.

Bien sûr, vous pouvez porter un « bonnet rafraîchissant » comme l’ont fait les participants à une étude de la faculté de médecine de l’Université de Pittsburgh, mais il est beaucoup plus efficace d’enlever simplement votre pyjama et de profiter d’une longue et tranquille sieste.

2) Une peau éclatante et des cheveux brillants

Pendant que nous dormons, notre corps est régulé par deux hormones anti-âge importantes : la mélatonine et l’hormone de croissance. Malheureusement, une nuit trop chaude, surtout lorsque l’on ne dort pas suffisamment, interfère avec la libération de ces hormones.

L'hormone de croissance stimule la reproduction et la régénération cellulaire, ce qui vous donne une peau plus belle et des cheveux plus forts. Mais ce n’est pas son seul rôle dans l’organisme. L’hormone de croissance améliore également la minéralisation osseuse, augmente la masse musculaire, stimule le système immunitaire et remplit de nombreuses autres fonctions vitales.

La mélatonine est une autre hormone puissante qui aide à réguler d’autres hormones. Ainsi, si les niveaux de mélatonine ne sont pas régulés, cela peut entraîner des déséquilibres hormonaux qui nuiront non seulement à notre apparence, mais aussi à notre bien-être général.

Un autre rôle de la mélatonine est de réguler le rythme circadien naturel du corps – ou rythme interne de 24 heures – qui joue un rôle crucial dans le moment où nous nous endormons et quand nous nous réveillons. Cela renforce la théorie selon laquelle dormir nu est bon pour améliorer la qualité du sommeil !

3) Moins de stress

Entraîne de nombreux effets négatifs tels qu’une diminution de l’immunité, un déclin cognitif, un taux de sucre dans le sang déséquilibré et un risque accru de dépression, d’obésité, de diabète et de maladies cardiovasculaires.

Comme d’autres hormones, l’hormone du stress (cortisol) est régulée pendant notre sommeil. Plus la qualité de notre sommeil est bonne, plus le corps a la possibilité de rétablir les niveaux de cortisol à des niveaux optimaux (réduisant ainsi le stress inutile), ce qui nous permet de gérer facilement le stress réel auquel nous sommes confrontés chaque jour.

Des recherches ont prouvé qu'un mauvais sommeil augmente les niveaux de cortisol la nuit suivante, ce qui signifie que nous serons coincés dans un mauvais cycle de sommeil.

Dormir nu est utile pour traverser cette frustration et ce cycle malsain. Dormir nu, comme nous le savons déjà, conduit à un sommeil plus long et de meilleure qualité.

4) Poids normal

Dormir nu est nécessaire pour ! Cette perte de poids peut survenir en raison de différents mécanismes.

Premièrement, il existe deux types de graisse corporelle : la graisse brune, qui génère de la chaleur pour nous garder au chaud et accélère également la perte de poids ; et la graisse blanche, la graisse très difficile à perdre.

Une branche de la Harvard Medical School a prouvé que la graisse brune est activée lorsqu'elle est exposée à de basses températures. Plus précisément, une étude américaine réalisée par les National Institutes of Health a révélé que dormir nu dans des conditions plus froides est bénéfique pour brûler la graisse brune, ce qui stimule le métabolisme tout au long de la journée.

Bien que cela n’entraîne pas une augmentation de la combustion des graisses brunes, il est bien connu que le manque de sommeil de qualité entraîne une prise de poids, en raison de l’augmentation des niveaux d’hormones, et donc des envies d’aliments sucrés, salés et gras.

Deuxièmement, la perte de poids est due à une diminution du taux de cortisol, comme mentionné ci-dessus. Lorsque les niveaux de cortisol sont élevés pendant trop longtemps, la quantité de graisse viscérale qui apparaît sur l’abdomen augmente.

5) Amélioration des relations

Se faire des câlins avec un être cher crée un lien sécurisé grâce à la libération d’ocytocine.

Des chercheurs allemands pensent que l’ocytocine joue un rôle clé dans l’attraction et la monogamie. D’autres études montrent que le sommeil nu est utile pour désamorcer les tensions relationnelles.

De plus, dans une enquête menée auprès de 1 000 Britanniques, il a été constaté qu'une personne qui dort nue est plus heureuse dans le mariage et dans ses relations : 57 % de ceux qui dorment nus déclarent être heureux dans leur relation, tandis que seulement 48 % de ceux qui portent un pyjama. dit la même chose. L'augmentation de l'intimité dans la disponibilité émotionnelle et physique de la peau en contact contribue à entretenir des relations dans le monde stressant d'aujourd'hui.

L’ocytocine améliore également naturellement les sentiments d’optimisme, de confiance et d’estime de soi, ce qui renforce encore le lien.

Le contact peau à peau n’améliore pas seulement votre relation. Il présente des avantages considérables pour la santé physique, allant de la diminution de la tension artérielle et de la fréquence cardiaque au renforcement de la fonction immunitaire et au soulagement de la douleur ! L'ocytocine apaise également l'inflammation du tractus gastro-intestinal, réduit le risque de sensibilités alimentaires, d'allergies, etc.

6) Augmenter la confiance en soi et l’estime de soi

Ceux qui dorment nus se sentent naturellement plus à l’aise dans leur peau, ce qui est très important pour renforcer la confiance en soi et l’estime de soi. Les gens sont donc beaucoup moins susceptibles de souffrir de sautes d’humeur.

De plus, une estime de soi et une confiance en soi accrues vous encouragent à affronter vos peurs, à assumer de nouvelles responsabilités et à maintenir une attitude mentale positive lorsque la vie tente de vous mettre à l'épreuve.

Une fois que vous aurez commencé à vous accepter tel que vous êtes, vous commencerez à accepter les autres pour des liens plus profonds.

N'oublions pas que l'hormone ocytocine peut en fait vous rendre plus attirant, ce qui augmente la confiance.

7) Excellente qualité du sperme

Le sommeil naturel a un effet positif sur la fertilité masculine, selon une étude de 2015, la première à suggérer un tel lien.

L'Institut national de la santé infantile et du développement humain et l'Université de Stanford ont suivi 500 personnes pendant 12 mois. Les chercheurs ont documenté le choix des sous-vêtements des participants et surveillé la qualité de leur sperme.

Il s’est avéré que les hommes qui portaient des boxers pendant la journée et dormaient nus la nuit avaient 25 % moins de fragmentation d’ADN dans leur sperme que les hommes qui portaient des slips serrés de jour comme de nuit.

Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, les scientifiques notent qu'il n'y a absolument aucun mal pour les futurs pères à dormir nus pour augmenter les chances de conception.

On pense également qu’une nuit trop chaude nuit à la production de testostérone chez les hommes, une hormone importante pour développer la masse musculaire, ainsi que pour stimuler la libido et l’énergie.

8) Aucune infection

Le lit crée un environnement chaud et humide parfait pour que les bactéries et les levures se développent, conduisant à toutes sortes d’infections désagréables.

Pour les femmes, cela signifie que le vagin n’est pas suffisamment ventilé pour empêcher le développement d’une infection à levures, en particulier chez celles qui y sont sujettes. Chez les hommes, cela peut entraîner des démangeaisons gênantes.

Pour éviter cette infection désagréable, il faut abandonner les vêtements de nuit serrés.

9) Vous aurez l'air jeune

Blague à part ! En 2012, des scientifiques ont prouvé qu'avec un sommeil plus profond, vous vous rétablissez rapidement, vous retrouvez vos forces et vous améliorez même votre forme physique.

10) Votre corps va respirer

Nous emprisonnons notre peau sous des sous-vêtements serrés, des chaussures, des chaussettes, des jeans, des costumes, des vestes, des foulards et bien plus encore. Nous passons toute la journée vêtus de vêtements et empêchons le corps de s’aérer. Sans donner au corps un repos adéquat, nous rencontrons certains problèmes, notamment des pores obstrués et des maladies de la peau. Ainsi, dormir nu permet à votre peau de s’éclaircir.

Il suffit d'essayer de dormir nu !

Voici quelques conseils:

• Achetez une bonne literie. Choisissez un tissu confortable et de haute qualité, comme le coton naturel, afin de ne pas sentir de barrière entre votre lit et votre peau.

• Lavez fréquemment la literie pour la garder fraîche et hygiénique.

• Régulez la température dans la chambre. Étant donné que certains des avantages de dormir nu sont uniquement dus à la température naturelle fraîche du corps, cela n'a aucun sens d'allumer le chauffage à fond ! Une température ambiante de 18 à 23 degrés convient à la plupart des gens.

• Gardez les membres au chaud. Ne dormez pas avec les pieds et les mains froids. Si vous avez froid, réchauffez d’abord vos extrémités à température normale pendant quelques heures avant de vous coucher.

Dormir nu présente de nombreux avantages : c'est incroyable pourquoi tant de personnes n'essaient même pas de dormir comme ça ! C'est bon pour votre peau, votre santé et votre vie intime. Si vous avez l'habitude de dormir en pyjama, cela peut vous prendre plusieurs nuits avant de vous habituer à dormir dans ce que votre mère a accouché. Une fois que vous aurez pris l’habitude de dormir nu et de vous réveiller complètement reposé, vous ne regarderez plus en arrière.

Pas

Partie 1

Commencez à dormir en sous-vêtements. Avez-vous l'habitude de dormir en pyjama ? Même si vous dormez habituellement en T-shirt, cela peut vous prendre une nuit ou deux pour vous habituer à vous endormir complètement nu. Passer de dormir habillé à dormir nu peut perturber votre sommeil au début. Pour commencer, essayez de vous endormir uniquement en sous-vêtements (pas de soutien-gorge) pour avoir une idée de ce que vous ressentez.

• Dormir en sous-vêtements présente certains des avantages de dormir nu. La majeure partie de votre peau respire et cette circulation contribue au nettoyage de la peau.
• Cependant, les sous-vêtements obligeront toujours le corps à compter sur cette couche supplémentaire pour réguler la température. La partie de votre corps recouverte de lin ne bénéficiera pas de la circulation de l'air. C'est pourquoi il vaut la peine de donner une chance à la nudité.

1. Dormez nu sous un tissu respirant. La nudité est bénéfique car elle permet à votre peau de se libérer des vêtements contraignants pendant sept à huit heures. Choisissez des tissus naturels, de préférence en coton, pour que votre peau puisse respirer.

   • L'utilisation de polyester et d'autres matériaux synthétiques n'est pas aussi bonne pour votre peau. Les tissus peuvent emprisonner la chaleur ou bloquer l’air, réduisant ainsi les effets positifs du sommeil nu.
   • Si vous envisagez sérieusement un sommeil sain, vous devriez choisir des draps en fibres biologiques. De cette façon, votre peau n’entrera en contact avec aucun produit chimique.

2. Choisissez vos draps et couette selon la saison. Beaucoup de gens se plaignent du fait qu’il fait trop froid pour dormir nu en hiver. Cela peut être facilement résolu avec une literie adaptée à la saison. Si vous disposez d'une bonne couette, votre corps s'adaptera à l'environnement et sera chaud et agréable même sans pyjama. En été, un seul drap constitué d’une fine couette en coton peut suffire à apporter du confort.

   • Il est bon d’avoir une collection de plaids ou de fines couvertures en coton dans la chambre. Ainsi, vous pouvez ajouter ou supprimer des calques, selon vos besoins.
   • Utiliser des draps toute l’année est bénéfique. Vous pouvez jeter votre couverture, mais un drap vous empêchera de vous sentir ouvert.

3. Prenez une douche avant de vous coucher. Vous serez plus à l’aise de dormir nu si vous vous baignez juste avant de vous coucher. Vous vous sentirez frais et propre et vos draps resteront propres pendant longtemps. Un bain chaud avant de vous coucher vous aidera à vous détendre et à mieux dormir.

   Gardez un peignoir à côté de votre lit. Le matin, vous devrez enfiler quelque chose pour vous réchauffer en allant à la douche. Il est également bon d'avoir un peignoir à portée de main au cas où. Vous vous reposerez mieux en sachant qu'un peignoir est à proximité si vous devez vous lever rapidement au milieu de la nuit.

Partie 2

Découvrez si votre partenaire souhaite également dormir nu. Le contact avec la peau tout au long de la nuit favorise la production d'ocytocine, l'hormone du bonheur qui aide à soulager le stress et la dépression. Cela abaisse même la tension artérielle. Profitez pleinement du sommeil nu en convainquant votre partenaire de faire de même.

Gardez le thermostat à 21 degrés Celsius ou moins. Les gens dorment plus profondément par temps frais. Lorsque votre corps surchauffe, souvent à cause de vêtements serrés, vous ne bénéficiez pas du sommeil profond et réparateur dont vous avez besoin pour votre santé. Quelle que soit la saison, gardez votre chambre fraîche et dormez nu afin que votre corps puisse réguler sa propre température. Si vous avez froid la nuit, utilisez simplement une couverture supplémentaire ; c'est bien mieux pour vous que d'envelopper votre corps dans un pyjama moulant.

Assurez-vous que la pièce est complètement sombre. Puisque vous avez déjà apprécié les bienfaits de dormir nu dans une pièce fraîche, autant y aller et bénéficier du meilleur sommeil possible. Éteignez vos veilleuses et vos appareils électroniques pour dormir dans l’obscurité totale. Dormir dans l’obscurité totale permet à votre cerveau d’être au repos, favorisant ainsi un bon sommeil.

• Ne vérifiez pas votre téléphone et votre ordinateur portable juste après avoir fermé les yeux. La lumière de ces appareils peut perturber le sommeil.
• Accrochez de lourds rideaux pour protéger votre chambre de l'éclairage public.

1. Laissez votre corps respirer. L'air frais et sec améliore la circulation du corps. Il offre également les conditions nécessaires pour améliorer la santé des organes génitaux des hommes et des femmes. Les températures plus fraîches sont bonnes pour les organes génitaux masculins, car elles aident à maintenir la fonction sexuelle et à maintenir les spermatozoïdes en bonne santé. Pour les femmes, la circulation de l’air frais aide à prévenir les infections fongiques.

Partie 3

Prenez soin de tout avant de vous coucher. Si vous vivez dans une maison avec d’autres personnes que votre partenaire, vous souhaiterez probablement prendre des précautions pour éviter les moments embarrassants. Assurez-vous que les enfants sont prêts à se coucher avant de se préparer à se coucher et de se déshabiller. Cela garantit qu'un bébé endormi ne vous dérangera pas lorsque vous êtes nue.

• Si vous êtes inquiet, ne vous déshabillez pas avant d'être prêt à vous coucher. Brossez-vous les dents et éteignez les lumières pendant que vous êtes encore habillé.
• Pensez à mettre un peignoir à côté de votre lit au cas où.

1. Verrouillez la porte si vous pensez qu'elle est en sécurité. Vous pouvez verrouiller ou fermer légèrement la porte pour empêcher quiconque d'entrer. Si vous vivez dans une maison avec d’autres adultes, vous souhaiterez peut-être installer une serrure pour vous sentir plus à l’aise dans votre chambre. Si vous avez de jeunes enfants et qu'il n'est pas possible de verrouiller la porte, essayez de placer une serviette épaisse sous la porte ou de placer une chaise devant. De cette façon, vous aurez au moins quelques instants avant que l’enfant ne fasse irruption dans la pièce.

   Réglez une alarme pour vous lever tôt. De cette façon, vous vous habillerez avant que les enfants ne frappent à votre porte. Si vous avez besoin de dormir plus longtemps mais que vous savez que d'autres personnes dans la maison se réveilleront bientôt, vous pouvez enfiler une chemise de nuit et vous recoucher pour passer vos dernières minutes de sommeil habillé.

2. Parlez à vos enfants de l’espace personnel. Vous pouvez dire à vos enfants que votre chambre est votre espace privé à certaines heures. Prenez-leur l’habitude de frapper et d’attendre votre réponse avant d’entrer. Cela vous donnera le temps d'enfiler une robe avant qu'ils ne vous voient nu.

   • Il peut arriver que vos enfants voient vos épaules nues, et c'est normal. Dormir nu est tout à fait normal et il n’est absolument pas nécessaire de cacher ce fait à vos enfants.
   • Faites savoir aux autres que vous et votre partenaire dormez nus et que chacun a droit à son propre espace, et cette situation peut certainement être facilement résolue en évitant les moments embarrassants.

• Prenez une douche avant de vous coucher pour garder vos draps propres. Lavez fréquemment les draps pour les garder frais.
• Si votre situation de vie ne vous permet pas de dormir nu, dormez en sous-vêtements.
• Installez une pancarte vous demandant de frapper à la porte.
• Pensez à dormir dans un sac de couchage. De cette façon, vous resterez au chaud et si quelqu'un entre, il ne pourra pas comprendre que vous êtes nu et vous pourrez ranger les vêtements dans sa partie inférieure.
• Si quelqu'un entre et vous trouve nu, dites-lui simplement qu'il devrait retourner au lit ou simplement accepter le fait qu'il vous a vu nu et agir comme si de rien n'était.
• Gardez vos vêtements sur la table de nuit à côté de vous, au cas où vous ne seriez pas sûr d'une intimité totale.
• Gardez vos vêtements à proximité.

Avertissements

• Si vous faites fréquemment du somnambulisme ou si vous prenez des médicaments pouvant provoquer du somnambulisme, vous ne voudrez peut-être pas dormir nu. Vous ne voudriez pas vous réveiller nue au milieu du salon avec toute la famille qui vous regarde !