Je ne comprends pas comment il se fait que nous valorisons si peu, voire beaucoup, ce que nous avons - nos bras, nos jambes, nos rires bruyants, la capacité de marcher, de courir, de sauter, de communiquer les uns avec les autres, de nous serrer dans les bras, etc. en étant obsédé sans vergogne par les problèmes insignifiants de notre existence quotidienne ? Pourquoi les cadeaux inestimables que la nature nous a offerts sont-ils considérés comme allant de soi, alors qu’il n’y a pas de fin aux inquiétudes concernant les problèmes quotidiens ?

D'accord, l'homme est une créature étonnante. Nous avons besoin de vidéos, de films, de livres de motivation, pour que, juste pendant quelques minutes de fraîcheur après une puissante cascade de mots inspirants, nous puissions nous purifier et ressentir la valeur de notre vie. Le plus drôle, c'est qu'après un certain temps, nous oublierons à nouveau tout cela. Nous nous précipiterons dans un flot bouillonnant d'affaires, de tâches et de pensées sans fin. Mais tous ne porteront pas sur cela, ni sur l’essentiel.

Je suis d'accord, dans la vie de tous les jours, il est peu probable que nous rencontrions une personne qui pense « à cela » 24 heures sur 24. Bien entendu, nous devons tous résoudre des problèmes pressants et urgents au jour le jour. Et puis vous regardez, et toutes les pensées profondes ont été enfouies sous une pile interminable d’éléments de notre emploi du temps d’aujourd’hui. Un jour passe, puis un autre. Et maintenant, le verre transparent à travers lequel nous avons si hardiment regardé à l’intérieur de nous-mêmes et découvert le goût et la valeur de la vie s’estompe. Le temps devient nuageux. Et maintenant, on ne voit plus rien à travers. Nous avons besoin d’une nouvelle cascade de nettoyage. Une nouvelle dose de motivation.

La génération actuelle est constituée de véritables accros à la motivation. Regarde autour de toi. Groupes de motivation et posts sur Internet, appels à l'altruisme dans le métro, films inspirants dans les cinémas. Et dès que nous perdons notre humeur intérieure, nous sentons que le verre a commencé à s'estomper - nous cherchons immédiatement une nouvelle « dose ». Nous parcourons les flux des réseaux sociaux et lisons des blogs spécialement conçus à cet effet. Nous ne pouvons plus vivre sans. L’expression selon laquelle « il n’y a pas plus tard, il n’y a toujours que maintenant » devient un truisme ridiculement et incroyablement éculé.

Ce qui est étonnant, c’est que nous connaissons tous ces vérités, et que les ressources infinies de motivation du monde entier ne nous apprennent rien de nouveau. Pas un seul grain de « Connaissance » entièrement nouvelle. Et pourtant, nous en avons encore besoin pour réveiller ce vivant qui se cache en nous quelque part très, très profondément.

Personnellement, je ne vois pas encore d’issue évidente à ce cercle vicieux. Peut-être que tu le trouveras ? Peut-être êtes-vous porteur de cette « Connaissance » ? Drôle. Pourquoi est-ce drôle ? Parce qu'il n'y a aucune connaissance. Il y a des foules, des centaines, des millions et des milliards de personnes qui vivent simplement chaque jour. Ils ne recherchent pas leur grande mission, n’envoient pas d’énergie et de messages dans l’espace, ne méditent pas et ne visualisent pas leurs rêves. Ils vivent simplement. Ils étudient. Ils travaillent. Ils économisent pour les voitures et les appartements. Élever des enfants. Discuter avec des amis. Ils organisent des fêtes. Ils dansent dans les clubs. Ils boivent dans les bars. Ou ne faites rien de ce qui précède. Mais ils vivent et ils sont majoritaires.

Cependant, nous sommes constamment prêts à les condamner. Nous sommes tellement habitués à qualifier tout le monde sauf nous-mêmes de gris et nous-mêmes d'individus, qu'il semble qu'il y ait toute une foule d'individus brillants vivant sur la planète. Savez-vous à quoi ressemble de loin une image des couleurs les plus vives et les plus variées ? Comme un point noir. Pensez-y : nous ne sommes que des parties d’un tout. Humanité. Des morceaux de quelque chose de génial. Au moins en termes d'échelle. Est-ce vraiment si peu ?

Pourquoi notre vie ne nous suffit-elle pas ? Nous essayons fébrilement de la remplir de quelque chose d'inimaginable, d'impressions diverses, et maintenant la poursuite des impressions devient une fin en soi. Qui peut discuter, et les plaisirs, les impressions et les émotions - où serions-nous sans cela ? La vie sans eux est vraiment ennuyeuse. Mais pourquoi sommes-nous si dégoûtés par l'idée de vivre simplement la vie, en appréciant les joies les plus simples et les plus quotidiennes ?

Je sais que c'est difficile. Et je ne vous encouragerai même pas à essayer maintenant : vous voyez et entendez ces appels partout. Vous aurez assez de discours de motivation sans moi. Mais je vous le demande. En direct! Vivez simplement. N'arrêtez pas de vivre. N'arrête pas de vivre une putain de minute ! Mordez dans la vie, accrochez-vous-y avec vos griffes. En direct! Je ne me lasserai jamais de le répéter.

« Je manque de motivation » est souvent entendu par des personnes qui ne peuvent pas faire quelque chose en raison d'une sorte de résistance interne, par exemple la paresse. Mais lorsqu’ils parlent de motivation, ils parlent généralement d’incitation. En quoi ces concepts diffèrent-ils ? Les gens ont-ils vraiment besoin d’être incités à faire quelque chose ? Essayons de le comprendre. Dans cet article, je vais essayer de démystifier les mythes sur la motivation dont regorgent Internet et la littérature populaire.

Mythe 1. La motivation et la stimulation sont la même chose

Les gens confondent les concepts de motivation et de stimulation, les mélangent et par le premier ils entendent le second. Le problème ici n’est pas une controverse sur les définitions. Comment vous l’appelez n’est pas si important. Cela est nécessaire avant tout pour ne pas combiner deux choses fondamentalement différentes dans une même définition, ne pas les confondre. Parce que la motivation est toujours là et que nous créons nous-mêmes les incitations ; Il n’y a rien de mauvais ou d’anormal dans la motivation, tandis que la recherche d’incitations peut nous rendre faible et dépendant. Autrement dit, il y a une différence et elle est significative.

J'ai pris les concepts d'incitation et de motivation de manière quelque peu arbitraire et, probablement, ce que j'entends par eux ne correspond pas tout à fait aux termes académiques. Mais je ne pense pas que je pécherai sérieusement contre la vérité scientifique si, pour une meilleure compréhension, je décris deux phénomènes de signification différente avec des concepts différents.

Ainsi, la motivation est un motif raisonnable et naturel pour nos actions, par exemple, nous voulons faire du sport pour le bien de notre santé et le développement de qualités utiles dans la vie. C'est ce qui nous motive. Mais la stimulation est la création d'une sorte de stimulus afin de réduire la résistance à la réalisation d'un objectif (ou de réduire cette résistance à zéro). Par exemple, nous voulons faire du sport, mais nous sommes paresseux et ne pouvons pas nous forcer. Nous engageons un coach qui saura nous stimuler (appelez-nous si nous ne venons pas à l'entraînement, dites-nous sans cesse : « allez, faible, tu peux le faire... »). Nous installons une photographie de Schwarzenegger pour qu'elle se dresse devant notre nez et nous rappelle constamment le résultat possible de nos activités. Tout n'est que stimulation.

Si la motivation est une sorte de désir qui reflète un désir tout à fait naturel, alors le stimulus est, en règle générale, quelque chose d'artificiel, à court terme, quelque chose que nous créons nous-mêmes ou que les circonstances créent pour nous. Une incitation ne nous aide pas à atteindre un objectif plus rapidement, elle facilite simplement sa réalisation, nous fait constamment « vouloir » cet objectif, nous stimule, nous rappelle quelque chose. L’incitation fait référence aux moyens, tandis que la motivation reflète l’objectif. Disons que vous travaillez dur pour gagner plus d'argent, ouvrez votre propre entreprise et quittez le bureau. C'est ça la motivation. Votre patron vous pousse constamment, vous réprimande ou vous félicite, vous récompense ou vous inflige une amende pour que vous puissiez mieux travailler. C'est une incitation. L’incitation est en quelque sorte une « carotte et un bâton ».

Cette incitation existe également dans des circonstances caractérisées par un manque de choix. S’ils mettent un pistolet sur votre tempe et disent « travail », alors c’est une stimulation. Dans ce cas, votre résistance au travail est réduite à zéro. Tu n'as pas le choix. N’importe qui peut travailler sous la pression d’une forte incitation, mais si cette incitation est supprimée, beaucoup abandonneront.

Ainsi, lorsqu’ils disent : je n’ai pas assez de motivation pour faire quelque chose dans le sport, par exemple, ils veulent généralement dire « je n’ai pas assez de motivation », car la motivation ne peut qu’exister, tout le monde l’a ! Puisque la santé est une bénédiction absolue, le désir de se sentir mieux est un désir naturel de toute personne !

Par conséquent, les expressions « motivation pour perdre du poids » ou « motivation pour réussir » sont logiquement incorrectes et sont, en quelque sorte, des tautologies, puisque perdre du poids et réussir, ou plutôt quels résultats nous attendons de ce processus (beauté, santé, attractivité, prospérité matérielle, indépendance financière) est notre motivation !

Pourquoi est-il difficile pour nous de nous forcer à faire ce que nous ne voulons pas faire ?

Mais il est parfois difficile pour les gens de se « nourrir » exclusivement d’un objectif à long terme qui se profile quelque part à l’horizon. En fait, la santé, le bien-être, les muscles forts, l'argent n'apparaîtront pas immédiatement, dès que nous commencerons à avancer dans ce sens, ce ne sera pas de sitôt. L'éloignement temporaire d'un tel objectif le rend pratiquement invisible ; il s'efface rapidement sur fond de désirs insignifiants mais actuels : manger, dormir, « marquer » et s'amuser. J'en ai parlé dans mon autre article (), je vais le répéter un peu ici.

C'est la sagesse et la stupidité de notre corps. Nos instincts n’ont pas de « sens de la perspective » ; ils sont « réglés » de telle manière qu’ils ne réagissent qu’à des stimuli momentanés. La sagesse réside ici dans la rapidité et l’efficacité de la signalisation des besoins du corps. La bêtise réside dans le fait que sans le contrôle de l’esprit, les instincts aveugles sont parfois incapables de « comprendre » ce qui est bon pour nous et ce qui est mauvais. Notre corps exigera une cigarette, une « dose », même si l’esprit comprend que cela ne fait que lui nuire. Mais le corps ne sait rien des dommages possibles et il demandera ce qu’il veut.

C'est donc difficile pour beaucoup d'entre nous, ou, par exemple. Après tout, notre corps, au niveau des instincts, ne trouve pas toute cette activité physique ou cet arrêt de la cigarette appropriés, car ils ne visent pas à obtenir un bénéfice immédiat pour nous, pour notre corps, ils ne répondent à aucun besoin actuel. Le corps va donc protester.

Afin de « contourner » en quelque sorte cet obstacle, diverses incitations ont été inventées.

Mythe 2. « Pour me forcer à faire quelque chose d'utile, j'ai besoin d'une incitation »

Beaucoup ne peuvent pas, ou plutôt je pense qu'ils ne peuvent pas, se passer d'incitations et les recherchent constamment et justifient leur inaction par leur absence. Pour faire quelque chose qui va au-delà de la satisfaction des besoins actuels, ils ont besoin d’une incitation. Mais que se passe-t-il lorsque ce stimulus disparaît ? Cela se produit pour des raisons objectives (vous n'avez plus d'argent pour un entraîneur personnel) ou pour des raisons internes (de nombreuses incitations subissent une « inflation » et si au début l'apparence sévère d'un entraîneur personnel vous incitait à faire de l'exercice, maintenant ce n'est plus le cas. fait).

Et voici ce qui arrive : en l'absence d'incitation, vous abandonnez et abandonnez vos études. Quelle conclusion importante peut-on en tirer ? Et tel que tu es devenu accro à la stimulation, sans lequel vous ne pouvez plus rien faire ! Et l'incitation est toujours un phénomène passager, temporaire, dont on en a marre (tout manager sait combien il est difficile de stimuler constamment ses salariés, il faut constamment inventer quelque chose de nouveau, ne pas lâcher prise, alors les entreprises cherchent pour les personnes motivées (évolution de carrière, développement professionnel, etc.) .d.)), donc en dépendre est tout simplement stupide et non rentable. Soit il y a une incitation, soit il n'y en a pas.

Lorsque vous recherchez des incitations, vous ne faites qu’encourager votre incapacité à faire quelque chose par vous-même, malgré votre réticence ; vous aggravez votre manque d'auto-organisation : il vous devient difficile de travailler lorsqu'il n'y a pas de patron au-dessus de vous pour vous contrôler, vous êtes privé de volonté et d'indépendance. (Beaucoup de gens expliquent leur incapacité à travailler à domicile ou à avoir leur propre entreprise par cela... ; on peut appeler cela le syndrome de « dépendance à l'égard du superviseur »)

La capacité à surmonter la résistance interne est une mesure de volonté développée et d’auto-organisation ! Et si vous n’apprenez pas à vous dépasser sans aucune incitation, vous ne pourrez pas vous fixer d’objectifs à long terme et les atteindre.

Conclusion: pas besoin de courir après les incitations ! Cela ne signifie pas que les stimuli doivent être évités, car ils apparaîtront d’eux-mêmes, et il n’y a rien de mal à cela. Cela signifie que vous ne devez pas être maniaque à la recherche d'incitations, en dépendre ou justifier votre paresse par leur absence !

Par exemple, vous êtes venu au gymnase et avez commencé à faire des exercices. A part vous, il y a des gens dans la salle qui, apparemment, visitent la salle depuis longtemps. Vous sentez que les regards évaluateurs de « jocks » aguerris sont dirigés vers vous (en fait, il ne s'agit le plus souvent que d'une pensée obsessionnelle avec un élément de paranoïa, mais dans le contexte de cet exemple, cela n'a pas d'importance) et donc vous ressentez une incitation à effectuer les exercices correctement et à ne pas rater.

Il n’y a rien de mal à ce que quelque chose vous pousse à faire mieux, ça arrive. Mais ensuite, tout le monde a quitté la pièce, vous laissant seul. C’est là que réside le point important. Si vous étiez dépendant du stimulus, vous commenceriez immédiatement à survoler, car plus personne ne vous regarde. Mais le principe est de continuer à faire de l'exercice dans le même esprit, c'est juste que maintenant c'est devenu plus difficile qu'il y a quelques minutes : la résistance a augmenté et il faut plus de volonté pour continuer l'exercice. Vous ne vous arrêtez pas et ne faites pas l'entraînement correctement.

Vous pouvez profiter du fait que nous avons commencé à parler de salle de sport et faire une comparaison très pertinente. En l’absence de stimulus, notre volonté « soulève plus de poids » que lorsqu’il y a stimulation, et se développe donc mieux.

Par conséquent, jetez de votre tête tous les conseils du type « allez à la salle de sport avec des amis, vous ne serez alors pas incité à sauter des cours ». Que se passe-t-il si vos amis « marquent » ? Perdrez-vous immédiatement tout désir simplement parce que quelqu’un a changé d’avis quant à votre départ ? Ne vous rendez pas dépendant de facteurs tiers ! Vous devriez faire du sport non pas parce que si vous ne le faites pas, vous aurez honte devant quelqu'un, mais pour avoir un corps sain et fort, vivre plus longtemps et tomber moins malade ! Je parle ici de sport car ces exemples sont très pertinents dans le cadre de la motivation.

Ne vous attendez pas à ce que tout soit toujours facile. Parfois, en effet, beaucoup de choses se produisent sans effort, grâce à une sorte d'« inspiration » et cela dépend de l'humeur. Mais vous devez être conscient du fait qu’il y aura des périodes où vous ne voudrez pas faire quelque chose du tout. Il est impossible d'être inspiré tout le temps. Et c’est dans ces moments où vous faites quelque chose à travers le plus grand « je ne veux pas » que vos compétences personnelles se développent le plus.

Ne vous concentrez pas sur la stimulation. Que ce soit la motivation, votre désir naturel de développement, qui vous pousse à vous lancer dans des activités utiles, et non la carotte ou le bâton. Après tout, la capacité de négliger les désirs momentanés au profit d'un objectif à long terme, de planifier son avenir et de lui sacrifier le présent, c'est ce qui distingue une personne d'un animal. Un animal ne sait pas sacrifier les besoins du corps : s’il veut quelque chose, il le fait. Mais une personne a la possibilité de se priver de ses désirs, guidée par la raison et réalisant ses exigences par la volonté.

Une personne développée et indépendante continue d'avancer avec confiance vers son objectif même lorsque la carotte qui se profile devant son nez disparaît et que ses jambes s'arrêtent et ne veulent pas aller plus loin. Même si ce mouvement est désormais difficile : les jambes font de petits pas avec beaucoup de réticence, traînant les pieds au sol, et le corps souffre et résiste. Mais, à de tels moments, s'épanouit et triomphe votre volonté, qui a réussi à se libérer des chaînes captivantes de votre corps et à s'établir dans le pouvoir de l'esprit sur la chair, du permanent sur le passager, de la liberté sur la captivité...

Comment aider un étudiant ? Nous développons la mémoire, la persévérance et l'attention Kamarovskaya Elena Vitalievna

Pourquoi la motivation est-elle importante ?

Pourquoi la motivation est-elle importante ?

Pour de nombreux élèves et leurs parents, le temps des devoirs devient une épreuve de patience quotidienne. Les parents doivent encourager leur enfant à s'asseoir et à étudier plusieurs fois avant qu'il ne se retrouve dans sa chambre à son bureau. Si vous le regardez dix minutes plus tard, il s'avère qu'il est déjà occupé avec quelque chose de complètement différent. Au lieu de faire ses devoirs, l'élève regarde par la fenêtre, dessine des petits personnages dans des cahiers ou mâche un crayon. Les parents commencent à faire des commentaires et, mot pour mot, un scandale éclate. L'enfant se plaint de plus en plus souvent : « L'école est un dur labeur ! », et il est de plus en plus difficile pour les parents de trouver des arguments contre cette affirmation.

Cela arrive à de nombreux enfants, et il ne s’agit pas d’un manque de capacités, mais d’un manque de motivation. Ce n’est pas seulement l’indicateur de développement mental de l’enfant qui est responsable des réussites et des échecs scolaires, mais aussi toute une série de facteurs différents. La réussite scolaire est une combinaison de compétences et de désir. Les élèves sous-performants manquent souvent d’intérêt pour l’apprentissage. Ils n'étudient que sous la pression de leurs aînés et préfèrent maîtriser les connaissances superficiellement sans approfondir la matière.

Les recherches montrent que chaque année à l'école, le désir de réussite scolaire de la majorité des élèves diminue régulièrement. Et ce processus commence de plus en plus tôt : aujourd'hui, les enseignants s'occupent non seulement d'adolescents en âge de puberté qui ne veulent pas apprendre, mais aussi d'élèves du primaire qui ne sont pas incités à apprendre. Les conséquences d'un manque progressif d'envie d'apprendre sont très dramatiques : environ 8 % des élèves du primaire sautent régulièrement des cours, parmi les élèves du secondaire ce chiffre atteint 15 %, 10 % de tous les écoliers de la même année de naissance abandonnent l'école. sans le finir.

Sans motivation, tout semble pesant : les cours de mathématiques deviennent fastidieux et interminables, les devoirs quotidiens se transforment en torture. L'arsenal d'astuces que les parents utilisent pour forcer leurs enfants à étudier est vaste : ils séduisent leur progéniture avec des récompenses monétaires pour de bonnes notes, menacent d'interdire de regarder la télévision, mendient, grondent - et deviennent souvent désespérés. Parce que sans motivation interne pour accomplir des tâches, les enfants manquent d’énergie, de « motivation » interne. Et ses parents, malheureusement, ne peuvent pas le « démarrer » avec l'effort de leur volonté.

La motivation n'est pas une valeur constante, elle change en fonction de la situation, de l'humeur, du sujet d'étude, mais il n'y a pas un seul enfant qui ne puisse être « intéressé » par les matières scolaires. Chaque personne possède des atouts grâce auxquels il est capable d’apprendre, et il est très regrettable que ces atouts ne soient pas toujours orientés vers les mathématiques ou la géographie. Mais tout peut être changé.

Les bénéfices d’un apprentissage motivé sont énormes : la stimulation interne augmente l’intérêt et l’endurance, et améliore la concentration. Comme le montrent les recherches, un étudiant qui a une incitation interne à apprendre obtient des notes plus élevées que les enfants qui étudient sans désir. De plus, un enfant intéressé aime son travail. Cela facilite la vie des parents, qui dans ce cas ne doivent pas constamment agir comme un « stimulateur externe ». Les élèves intrinsèquement motivés utilisent des stratégies d’apprentissage plus intelligentes, relient les nouvelles informations à ce qu’ils savent déjà et se testent pour voir dans quelle mesure ils ont bien appris le nouveau matériel. Ce qu’ils apprennent reste longtemps gravé dans leur mémoire.

D’où vient l’incitation interne à apprendre de nouvelles choses si cela demande beaucoup d’efforts ? Comment déclencher ce mécanisme chez un enfant qui estime qu'étudier à l'école est ennuyeux ? Dans cette partie du livre, nous expliquerons comment se forme et fonctionne la motivation et ce que vous pouvez faire pour aider votre enfant à commencer à aimer apprendre et à améliorer ses résultats scolaires.

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