Soufisme et pratiques soufies pour les femmes et le pouvoir féminin. souffle soufi

PRÉSENTATEURS : NIKOLAI TRETIAKOV ET MUZAFFAR HAJI USMANOV

Les principaux problèmes commencent par les changements liés à l'âge. Les premiers changements commencent entre 25 et 30 ans – changements dans les niveaux hormonaux. Quel rôle jouent réellement les hormones ? Par exemple, l'huile dans une voiture, la lubrification des pièces - ce sont les « hormones » de la voiture. C'est la même chose chez l'homme - les hormones sont chargées de garantir que les voies nerveuses, les veines entre les os - tout va bien, tout est lubrifié. Disons simplement que les hormones « réchauffent » ce lubrifiant.

Lorsque le système hormonal commence à faiblir, la sécheresse augmente dans le corps (à partir de 35-40 ans). Sécheresse– cela ne veut pas dire peau sèche. Sécheresse– il s’agit plus d’une définition que de l’état physique actuel d’une personne. C'est ce qui peut conduire à d'autres maladies. Nous ne nous attarderons pas séparément sur la sécheresse - nous avons d'autres tâches.

RESPIRATION ET PRATIQUES RESPIRATOIRES.

Il existe ici 5 formes de respiration. L'ordre dans lequel ils sont exécutés n'a pas d'importance. L’essentiel est de les FAIRE.
Comment allez-vous les réaliser ? Cela n'a pas d'importance du tout. Par exemple, vous le ferez le matin, le soir ou au déjeuner – à proprement parler, cela n’a pas d’importance. Mais le matin, il est conseillé de faire des formes de respiration ACTIVANTES, et avant de se coucher - des formes CALMANTES.

1ère forme.(Ce formulaire vise à ACTIVER une personne, à augmenter sa vitalité)

Option 1. INSPIREZ normalement, sans effort - pause de 4 à 8 secondes (sur INSPIRE) - EXPIREZ normalement, sans effort.
Si vous pratiquez en combinaison (tous types de respiration), alors 4 à 6 fois

Si vous décidez d'en travailler un bien, faites-le le nombre de fois que vous l'êtes, ou votre âge divisé par 4

Option 2. INSPIREZ normalement, sans effort - pause maximale (sur INSPIRE) - EXPIREZ normalement, sans effort.

2ème forme.(Effectuer cette forme de respiration aide à se reposer et à se détendre efficacement)

Option 1. INSPIREZ normalement, sans effort - EXPIREZ normalement, sans effort - pause de 4 à 8 secondes (à l'EXPIRATION)

Option 2. INSPIRATION normale, sans effort - EXHALATION normale, sans effort - pause maximale (à l'EXHALATION)

En faisant une pause maximale, ne vous poussez pas au point où un spasme apparaît. Dès que l’inconfort commence, soyez patient et expirez (ou inspirez). Pourquoi? Parce que si vous arrivez au point de spasmes, alors vous ne pourrez pas respirer correctement pendant l'exercice, vous aurez une respiration intermittente. Nous n'en avons pas besoin.

C’est la même chose dans les exercices de gymnastique. Si, par exemple, vous souhaitez vous pencher le plus fort et le plus possible, vous provoquerez un spasme. Parce que, disons, vous n’aimez pas qu’on vous crie dessus. Le corps n'aime pas non plus être fortement violé. Il commence à se défendre. Et si vous ajoutez une pente, vous augmentez le taux de blessures. ET L'INDÉSIR ET L'ÉVITEMENT APPARAIDRONT DANS LE CORPS.

3ème forme.(Vous permet de faire face au stress, de vous débarrasser des pensées tourmentantes)
Recommandation. Les personnes souffrant d’hypertension artérielle ne doivent pas expirer brièvement.

Inspirez lentement et longuement – ​​expirez brièvement et complètement.

Pourquoi expirons-nous par la bouche ? Écoutez, un boxeur ou un karatéka a une tâche - il doit franchir une sorte d'obstacle. Ils respirent comme ça, et que se passe-t-il ? Cela provoque une augmentation de la pression intracrânienne et un afflux de sang vers le cerveau, ce qui augmente la tension. La tension provoque le tonus du système vasculaire. Le corps tout entier entre en état d’activité. Est-ce que tu comprends?

Nous travaillons à restaurer le corps, nous devons donc obtenir un effet dans le corps DÉTENTE + MASSAGE.

Pourquoi cela arrive-t-il? En raison du fait que les organes sont massés. Grâce à la respiration, par exemple, les poumons sont massés.
Comment atteindre le cœur sans faire un exercice avec le cœur ? Comment puis-je l'avoir? Comment atteindre le ventre sans se toucher avec les mains ni faire d’exercices ?

PAR LA RESPIRATION

Pourquoi? Parce que la RESPIRATION provoque l'effet d'EXPANSION - CONTRACTION.

Dans les poumons, les systèmes bronchique et circulatoire sont étroitement liés. Dans le poumon gauche il y a 2 arbres (ou 2 branches), dans le poumon droit - 3 arbres (ou 3 branches). A quoi est-ce lié ? Pourquoi donc? Parce qu’à gauche le cœur aide les poumons, mais à droite il n’y a pas de cœur.

Pourquoi, quand on fait le Tahajjut, on s'arrête à gauche au niveau du rein, mais pas à droite (on passe par là) ? Car à droite le foie chauffe le rein (il est proche), et à gauche le cœur est haut et le rein n'a pas assez de chaleur.
Les problèmes rénaux commencent principalement du côté gauche. Une personne ressent mieux le côté droit (la zone du dos et des côtés - la région des reins) que le gauche.
Faites maintenant attention au côté droit et au côté gauche. À droite, l’attention semble concentrée, et à gauche, elle semble dispersée.

4ème forme.(l'exécution de ce formulaire vise à améliorer l'humeur, à nettoyer les pensées et les conditions nocives)

Option 1. INSPIRATION complète courte - expiration complète lente (sans pause)

Option 2. INSPIRATION complète courte - expiration complète intermittente (par petites portions) (sans pause)

Recommandation. Si vous souffrez d’hypertension artérielle, n’inspirez pas brièvement et complètement.

5ème forme.(« Respiration d'une personne endormie » - douce, à peine perceptible - faites-le avant de vous coucher, c'est plus facile de s'endormir, on se calme plus vite)

Une inspiration courte et à peine perceptible - faites une pause d'environ 3 secondes - EXPIREZ - faites une pause d'environ 3 secondes.

1 à 5 formes de respiration constituent un bloc distinct que vous pouvez définir vous-même une ou deux fois par semaine. Vous n’en aurez probablement pas besoin de plus, car vous aurez d’autres pratiques.

Nous nous sommes assis le matin et nous nous sommes assis le soir, la 1ère forme a été faite 4 fois, la 2ème, 3ème, 4ème, 5ème forme a été faite 4 à 6 fois. Il est clair?
Après cela, vous passez à l'exercice PRINCIPAL « CHAUDRON ».

Ces 5 formes de respiration sont apparues selon les observations de Collander. Dans le système de Norbekov, il existe un exercice appelé MASSAGE IDÉOMOTEUR. Cet exercice est issu de l'exercice MASSAGE AVEC LA TROISIÈME MAIN, c'est-à-dire main invisible. Comment est né cet exercice ?

Les Collanders sont des derviches spécialement entraînés dont le cerveau est configuré de manière spéciale pour supprimer les informations du monde extérieur. Parce que les soufis croient que lorsque Dieu a créé ce monde, il a donné à l’homme les informations nécessaires sur le monde entier. Il vous suffit de pouvoir le voir. Autrement dit, pas comme les scientifiques - n'entrez pas à l'intérieur (par exemple, regardez comment un atome est structuré), mais regardez l'empreinte, regardez le motif (au nakshi). Lorsque vous montez à l’intérieur, l’essence est perdue.

Voici un collander en voyage, il faisait chaud, il a décidé de s'allonger dans une botte de foin pour se reposer. Il regarde - une vache broute, les taons la submergent, les mouches la submergent. Là où elle le peut, elle agite la tête, et là où elle ne peut pas atteindre la tête, elle la renverse avec sa queue. Mais là où ni la queue ni la tête ne fonctionnent, cela crée un tremblement, et, grâce à cela, chasse les mouches. Colander a eu une pensée : si une personne pouvait faire le même mouvement, par exemple avec un organe ou une partie d'un corps malade, à quoi cela mènerait-il ?

A quoi conduit le massage idéomoteur quand on le pratique ? Pourquoi tu fais ça ? Qu'est-ce qui marche là-bas ? Tout est fait de cellules. Muscles lisses, organes creux (il y a aussi des muscles), même avec l'arthrite et l'arthrose, ce ne sont pas les os qui font mal, mais les nerfs. L’os lui-même ne peut pas s’enflammer. C'est un os.

Maintenant regarde. Combien d'entre vous ont eu cela dans un rêve - quelqu'un court vers vous, vous tremblez et votre tête heurte le mur ? Le corps tremble. Sechenov a dit : « LA PENSÉE EST UN MOUVEMENT LENT. » Autrement dit, lorsqu'une personne crée artificiellement une sorte de mouvement (uniquement mentalement), son corps physique au niveau cellulaire commence également à trembler légèrement. Pourquoi? Parce que lorsqu'une personne s'assoit et pense : « Je dois me lever », le corps, bien que physiquement encore assis, est prêt à se lever. Les travaux ont déjà commencé ici. Et ce mécanisme (imaginez comment vous vous levez et vous asseyez, vous vous levez et vous asseyez), provoque de légers mouvements sur le corps.

Le foie ou une racine nerveuse fonctionne. Le système circulatoire transporte les nutriments. Le système nerveux force la cellule à se contracter et à se desserrer.

Les processus stagnants dans le corps (c'est-à-dire les maladies) sont avant tout une PERTE DE RYTHME. Pourquoi le RYTHME est-il perdu ? Parce que les terminaisons nerveuses ou les chemins des terminaisons nerveuses commencent à se dégrader, eh bien, ou disons au début - à geler, ou à se boucher avec des toxines, ou pour une raison quelconque sont sous tension chronique - en général, ils ne transmettent pas les impulsions de le système nerveux central (Sultan). Pour cette raison, la stagnation commence.
Vous savez que les maladies chroniques sont une stagnation du corps ou, comme on les appelle aussi, des processus lents dans le corps. Maintenant, surveillez ce que vous faites lorsque vous faites des exercices (disons un massage idéomoteur). Vous portez ATTENTION à ce domaine

La personne a de l'ATTENTION. C'est peut-être la seule différence entre une personne et un animal. Les animaux n'ont pas ce niveau d'ATTENTION. Les animaux n’ont pas de « TROISIÈME ŒIL » (attention). Lorsque vous transférez ATTENTION (créez artificiellement un « tremblement » ou autrement une tension - une relaxation), la physique commence progressivement à se rétablir. Pourquoi? Parce que c'est un PROCESSUS NATUREL DE NOTRE CORPS. Il est clair?

L’essence de la relation entre le Soufi et l’Être est formulée dans un verset de l’Écriture : « Souviens-toi de moi, je me souviendrai de toi. » Une telle connexion et une concentration personnelle sincère sur le Créateur sont appelées « dhikr » et témoignent du plus grand amour, lorsque l'amant semble dire : « Je renonce complètement à mon « je » et me consacre sincèrement et complètement au désir de toucher et de connaître. Toi, te délivrant ainsi, une grande joie."

Le mot ZIKR signifie souvenir du Divin, c'est-à-dire chanter selon un certain rythme, accompagné d'une séquence de mouvements et d'une respiration particulière. C’est l’une des principales manières du travail soufi de parvenir à une prise de conscience. Les soufis croient que la vibration des sons du Dhikr aide à purifier le corps, l'esprit et l'esprit d'une personne. De plus, le chant du Dhikr est utilisé dans la tradition soufie comme méthode de guérison.

Comme rotation , la beauté de cette pratique est que votre corps s'implique dans l'expérience mystique du Divin. En combinant des mouvements corporels rythmés avec la répétition du dhikr, nous créons un temple et y invitons le divin. L’un des dhikrs les plus profonds est « Ishq » – l’amour. "Ishq Allah - Mabut Allah" - Dieu est Amour, Bien-aimé et Bien-aimé.

L’un des souvenirs les plus courants est « Laa ilaaha illaa Llaa » – Il n’y a d’autre Dieu que Dieu. Cette pleine conscience peut être pratiquée mentalement ou à voix haute à tout moment. Les soufis ont également développé certaines pratiques de groupe utilisant le dhikr : assis ou debout en cercle.

Lors du dhikr de groupe, une haleine . Les soufis sont très sensibles à la respiration. De tous les facteurs physiques liés à notre santé, celui auquel les médecins et les guérisseurs accordent le moins d’attention est la respiration. La respiration pour un soufi est la source de son existence, la source de l’harmonie intérieure d’une personne et de son lien avec l’existence. Le souffle ne peut pas appartenir à une personne, c'est un don qui existe, c'est la force vitale du Créateur. Donnez-en l’opportunité et apprenez à respirer et vous pourrez alors devenir maître de vous-même. La respiration contrôle la colère et la joie, la tristesse et le plaisir, la jalousie et d'autres sentiments.

Ainsi, la pratique du dhikr est une autre façon d'avancer vers soi, révélant le monde intérieur et le potentiel créatif inépuisable d'une personne. Si les pratiques soufies aident à vous faciliter et à vous guider sur le chemin de la résolution du problème de la transformation personnelle et de la recherche de l'harmonie, alors ils ont rempli leur rôle dans cette existence.

Une façon intéressante d’activer vos chakras est d’utiliser la respiration des chakras. Lors d'exercices accompagnés de musique, une personne entre dans un état de méditation et peut ouvrir les chakras par la respiration et l'énergie.

Les chakras sont les centres énergétiques du corps

Les chakras du corps humain ont un potentiel étendu et influencent activement tout ce qui se passe dans nos vies. Ces centres énergétiques sont connectés :

• avec la santé;
• attirance et émotions sexuelles;
• avec la capacité d'aimer;
• avec une évolution de carrière et de l'argent ;
• avec des capacités créatives;
• avec le développement spirituel et la sagesse.

L'énergie négative s'accumule souvent dans ces 7 chakras, qui peuvent être éliminées grâce à une méditation basée sur des techniques spéciales. L’un d’eux est la respiration des chakras. Après l'avoir maîtrisé, une personne peut atteindre l'harmonie.

Respiration du chakra Osho

Le mystique indien Osho croyait qu'une personne devait se débarrasser des tensions internes. Pour ce faire, il a développé une méthode unique de méditation active. Elle repose sur une respiration profonde, qui permet d'éveiller chaque chakra et de le remplir d'harmonie.

La méditation se compose de deux étapes. Ils doivent être réalisés les yeux fermés.

Il est recommandé aux débutants qui pratiquent la respiration du chakra Osho de porter un bandeau sur les yeux. Cela vous aidera à libérer le contrôle et à avoir pleinement confiance en ce qui se passe.

• Activez une musique spéciale pour la respiration du chakra Osho. Écartez vos jambes avec les genoux légèrement fléchis à la largeur des épaules et redressez votre dos.
• Lorsque vous entendez le tintement des cloches, commencez à inspirer profondément et à expirer de l'air par la bouche, en vous concentrant sur 1 chakra. Il est situé au bas de la colonne vertébrale.
• Le son suivant de la cloche signale que vous devez faire attention au 2ème chakra, situé dans le bas de l'abdomen.

N'oubliez pas de respirer en rythme. A chaque sonnerie, déplacez votre attention vers un nouveau chakra :

• Le troisième est situé dans la zone du plexus solaire.
• Le quatrième se situe dans la zone du cœur. C'est le centre de l'énergie spirituelle et terrestre.
• Le cinquième se situe au niveau de la base de la gorge, le point de repère est la fosse.
• Le sixième ou troisième œil est situé au milieu du front, au-dessus de la ligne des sourcils.
• Par le 7ème chakra, l'énergie du cosmos nous parvient. Il est situé au sommet de la tête et doit être examiné à la toute fin.

Au cours de l’étape 1 de la respiration des chakras, vous devez marcher lentement du chakra inférieur au chakra supérieur 3 fois. Le processus prend environ 45 minutes. Le corps tout entier est rempli d’énergie émanant de chaque chakra. Parfois, vous pouvez ressentir de légères douleurs musculaires. Ce n'est pas effrayant, tu ferais mieux de te détendre et de continuer à respirer.

La deuxième étape dure 15 minutes, pendant lesquelles vous devez vous asseoir tranquillement, sans penser à rien et fermer les yeux. Permettez-vous de vous détendre complètement et vous ressentirez la paix et le bonheur.

Respiration du chakra soufi

Il s'agit d'une technique particulière de méditation dont les origines remontent aux traditions du soufisme. Pendant ce temps, les méditants chantent un beau mantra, augmentant l'énergie du corps, en commençant par le chakra inférieur, en remontant progressivement vers le haut. Après 3 cycles, la méditation entre dans une phase de relaxation et de contemplation.

Le mantra ressemble à : la illaha il alla

Traduction : Il n’y a de Dieu que Dieu (rien n’existe sauf Dieu, tout est Dieu).

L'inhalation d'air s'accompagne de l'expansion du diaphragme et des sons du dhikr (les mantras soufis sont appelés dhikrs).

Lorsque vous expirez, vous devriez essayer de chanter tout le mantra et d'aspirer soigneusement les parois antérieures de votre abdomen, en expulsant complètement tout l'air.

Petit à petit, la musique devient plus rapide et le processus s'accélère.

On pense que la respiration soufie des chakras détruit l’énergie négative et active le 4ème chakra (anahata, chakra du cœur), conduisant les gens à l’harmonie spirituelle. Il est recommandé d'effectuer l'exercice dans la nature afin de ressentir pleinement l'élan de force et d'obtenir suffisamment d'énergie.

Les exigences imposées aux femmes par les hommes et la société augmentent chaque année. Elle doit être belle, intelligente, donner naissance et élever une progéniture en bonne santé, en même temps gagner de l'argent, être une causeuse intéressante et également créer un confort familial. Et ce ne sont là que quelques-uns des critères. Comment le sexe naturellement faible peut-il répondre à la norme fixée et ne pas perdre son individualité, mais au contraire élargir son monde intérieur et accroître son attractivité ? La réponse à ces questions et à bien d'autres peut être trouvée en se tournant vers les pratiques soufies pour les femmes, qui représentent tout un ensemble de connaissances philosophiques et de conseils pratiques pour se perfectionner. Si vous plongez tête baissée dans ce système, avec son aide, vous pourrez vous comprendre physiquement et spirituellement, ainsi que comprendre votre place et votre but dans l'Univers.

Prières quotidiennes

Les prières quotidiennes, qui sont sélectionnées pour les femmes par un mentor spirituel, font partie intégrante des pratiques spirituelles. Il peut s'agir soit d'extraits du Coran, soit de longues prières, chacune ayant son propre objectif. Afin de réaliser l'unité avec Dieu, les soufis lisent des prières au moins 5 fois par jour. On pense qu'avec l'aide d'une telle lecture, vous pouvez résoudre des problèmes, l'essentiel est de le faire consciemment et d'approfondir l'essence du problème qui vous préoccupe, et si cette tâche est effectuée correctement, les réponses et les solutions ne prendront pas longtemps. arriver.

Danses des derviches (mouvements sacrés)

Pour commencer cet exercice, vous devez réaliser une « pause mentale », ce qui signifie vous abstraire complètement de vos pensées, c’est-à-dire ne penser à rien du tout, mais simplement écouter de la musique ou des chants méditatifs. Le fait est que les danses soufies n'ont pas de mouvements particuliers, elles sont obtenues involontairement et spontanément, avec une relaxation complète du corps et de l'esprit.

Tourbillon soufi

L’un des exercices puissants qui vous aident à entrer en harmonie avec votre corps est le tourbillon soufi. Pour commencer à les exécuter, vous devez mettre des vêtements confortables qui ne gêneront pas les mouvements, enlever vos chaussures, puis lever la main droite, abaisser la main gauche et commencer à tourner dans le sens des aiguilles d'une montre. Pour ressentir le résultat, vous devez le faire pendant au moins une heure. Le corps deviendra progressivement immobile, puis une chute naturelle se produira dont il ne faut pas avoir peur. Après une chute, vous devez vous allonger sur le ventre et rester dans un état calme et détendu pendant 15 à 30 minutes, il est conseillé de vous concentrer sur ce temps.

Important! Cet exercice doit être effectué au moins 2 à 2,5 heures après avoir mangé.

Méditation du rire

Afin de vider l'esprit des problèmes et des soucis urgents, il existe une pratique soufie telle que la méditation du rire. Si cela est fait correctement, vous pouvez améliorer et ainsi augmenter la force féminine.

Vous devez d’abord vous détendre et vous allonger sur le dos. Connectez-vous progressivement à la méditation, en vous débarrassant des pensées et en clarifiant votre esprit. Ensuite, vous devez placer une main entre les clavicules et le plexus « solaire », c'est là que se trouve le chakra Anahata, qui est responsable de l'amour, et de l'amour avec le cœur, pas avec l'esprit. Et on place la trotteuse entre la partie pubienne et le coccyx au niveau du chakra Muladhara, qui est responsable de l'état psycho-émotionnel et de l'attractivité d'une femme. Après cela, vous devez passer une vague à travers vous-même, qui montera en douceur de Muladhara à la tête.

Zikr

Une autre façon de vider votre esprit et d'apprendre à vous percevoir vous-même et les autres avec calme est de vous débarrasser de la colère et de l'irritation. L'exercice ne peut être effectué que dans la bonne humeur, et si vous vous sentez mal, en colère ou irrité, il est préférable de reporter la pratique pendant un moment. Les dhikrs soufis sont exécutés comme suit. Asseyez-vous le dos droit, fermez les yeux et concentrez-vous sur ce qu’il y a en vous. Votre vision intérieure devrait se connecter à ce moment. Il faut obtenir une sensation de lumière dans la zone du « plexus solaire », puis s'assurer qu'elle monte jusqu'à la partie frontale et s'attarde entre les sourcils, puis descend vers la zone du foie. Vous devez répéter les dhikrs 99 fois.

Important! Entre les exercices, il est recommandé d’effectuer la méditation « Soufi Breathing », qui consiste à élever une boule d’énergie du chakra inférieur au chakra le plus élevé.

Stations spirituelles

Les étudiants plus avancés peuvent maîtriser les stations spirituelles, qui impliquent de s'abstenir de certains avantages, ainsi que de programmer pour atteindre les objectifs fixés. Le but est de vous concentrer sur quelque chose de très important pour vous à un moment donné. Par exemple, surmontez votre jalousie, gagnez en espoir ou en confiance en vous, concentrez-vous sur la connaissance et la sagesse. Vous devez constamment surveiller vos sentiments et vos émotions et faire attention à votre réaction à ce qui se passe. Un tel travail sur soi et sur ses erreurs, son analyse, aide une femme à se transformer spirituellement et physiquement.

Saviez-vous? Grâce à la méditation et à l'amélioration spirituelle, vous pouvez réduire votre âge biologique de 5 à 10 ans, c'est exactement la conclusion à laquelle les scientifiques sont arrivés.

Cette philosophie ne tolère pas une attitude superficielle ; avant de commencer les exercices, vous devez approfondir l'essence et, mieux encore, demander l'aide d'un mentor spirituel qui vous guidera dans la bonne direction et vous aidera à vous débarrasser des problèmes douloureux et définir correctement les priorités de la vie.

Méditation en ligne « Respiration soufie ». Musique pour la méditation

Toutes les étapes de la méditation sur la respiration soufie

Faisons de la méditation en ligne !

La méditation « Soufi Breathing » appartient aux traditions du soufisme. Lors de la méditation, le magnifique mantra « Ila-lay » est souvent chanté. En faisant la méditation de respiration soufie, vous élevez votre énergie du chakra inférieur à travers tout, de plus en plus haut jusqu'au septième chakra. Après trois cycles d'augmentation de l'énergie, l'étape de méditation elle-même commence - relaxation et observation du silence intérieur. Souvent, après trois cycles de respiration, la méditation est complétée par des tourbillons soufis, puis vient l'étape de relaxation et de méditation proprement dite.

souffle soufi

Les soufis sont très sensibles aux pratiques respiratoires. En même temps, ils influencent leur centre cardiaque et l’ouvrent en chantant des mantras spéciaux. Au cours de l'exécution de la technique, ils relient la respiration à ce processus.

La pratique commence par les sons lents et prolongés « Ila-lay ». En expirant, nous prononçons le mantra en entier. La paroi antérieure interne de l’abdomen est aspirée et, à la fin, nous expulsons tout l’air restant. Un vide est créé dans la zone située derrière le sternum. Lorsque vous inspirez, le diaphragme se dilate et l’énergie monte à travers les centres.

Pour commencer à respirer, vous devez vous concentrer sur les chakras inférieurs, puis, à chaque inspiration, monter d'un cran (jusqu'au septième chakra).

Accélérer le rythme de la musique et répéter les dhikrs accélère le processus.

Nous faisons donc trois cycles d'affilée et ce n'est qu'après cela que nous pouvons passer à l'étape du silence complet et de l'inconscience. (environ 10-15 minutes)

Ce type de respiration nettoie, permet de déplacer les énergies négatives de l’espace interne et d’activer les centres énergétiques et notamment la zone cardiaque.

De plus, la composition chimique du sang change chez ceux qui pratiquent constamment la respiration soufie. Cela se voit sur leurs visages et sur leur attitude positive envers la vie.

Vous pouvez également utiliser cette technique pour entrer dans un état modifié de conscience. Je recommande de pratiquer dans la nature et de devenir encore plus saturé non seulement d'énergie, mais aussi d'enrichir le corps avec un excès d'oxygène.

Les sensations après avoir respiré sont les mêmes qu’après avoir pris des drogues récréatives (marijuana). Par conséquent, je conseille à tous ceux qui consomment encore de telles substances de passer à une consommation énergétique saine.

Regarder en ligne:

En ligne de bonne qualité
Regarder en ligne:

Étapes de la méditation :

La première étape de la méditation – « Respiration »
Regarder en ligne:

Deuxième étape de méditation – « Tourbillon soufi »
Regarder en ligne:

La troisième étape de la méditation – « Embrasser la Terre »
Regarder en ligne:

La quatrième étape de la méditation – « Shavasana »
Regarder en ligne: