Если вы страдаете от аллергии, попробуйте предпринять следующие шаги для преодоления симптомов этого заболевания. Используйте силу воды. Если у вас аллергия на пыльцу, то помните, что она оседает практически на всем. Примите душ, вымойте голову и смените одежду, если вы вернулись домой с улицы в период цветения растений.
Секреты сна
Сон значительно снижает уровень стресса и помогает побороть симптомы заболевания.
Сделайте ремонт!
Хотите обновить свой дом?Паркетные полы не только добавят вашему жилищу уюта, но и уменьшат выраженность признаков аллергии у склонных к ней лиц.
Помните о кондиционере
Не думайте, что кондиционер не требует ухода. Не забывайте каждый месяц (или даже чаще) менять в нем фильтр, а также чистите вентиляцию не реже одного раза в год.
Сезон спячки
Если концентрация пыльцы или других загрязняющих агентов в воздухе велика, то постарайтесь не выходить из дома. А чтобы контролировать вес тела и не поправляться, делайте несложные упражнения (йога, стретчинг).
Поток пара
Помните о проветривании
Не забывайте кондиционировать воздух, когда на улице стоит теплая влажная погода. Так вы сможете удалить из помещения до 99% пыльцы и прочих аллергических раздражителей.
Остерегайтесь ветра
Стирайте постельное белье в горячей воде для того, чтобы максимально удалить из него пыль. И не забудьте просушить его в стиральной машине. Если вы вывесите белье на улицу, то осевшие на нем аллергены попадут в дом.
Ограничьте проявления любви
Многие люди чувствительны к шерсти и слюне животных. Поэтому купайте своих любимцев как можно чаще. Не позволяйте им находиться в спальне, а лучше всего определите им место на улице.
Подростковая бессонница
Знаете ли вы, что недосыпание в юношеском возрасте приводит к постепенному формированию аллергии к коровьему молоку? Подумайте уже сейчас, будет ли ваш ребенок здоровым в будущем.
Небезопасные игрушки
Очень многие детские игрушки могут аккумулировать значительное количество пыли. Поэтому покупайте только такие, которые легко моются, что позволит регулярно очищать их поверхность.
Ночной сон
Унесите все предметы, которые способны аккумулировать пыль, из своей спальни. Пододеяльники, матрасы и наволочки, которые вы убираете на хранение, должны быть упакованы в специальные пыленепроницаемые пакеты.
Отдавайте предпочтение кондиционированию перед проветриванием. Даже если за окном прохладно, плотно закрывайте окна. Помните, что очищение воздуха путем кондиционирования позволит не пустить в дом пыль и другие аллергены.
Вредное хобби
Может ли ваш досуг усугубить симптомы астмы? Работа с красителями, вдыхание деревянной стружки и контакт с другими раздражителями может спровоцировать появление нежелательных реакций и ухудшить состояние дыхательной системы.
Живете на первом этаже?
Тогда у вас с большой долей вероятности в квартире может завестись плесень. Чтобы этого не допустить, установите осушитель воздуха и чистите его как можно чаще.
Предотвратите появление клещей
Знаете ли вы, что в спальне могут завестись небольшие клещи, которые провоцируют симптомы аллергии? Для того, чтобы предотвратить это, уберите ковер и постелите паркетные полы. Прикрепите марлевую ткань над всеми вентиляционными отверстиями. А также замените одеяла из чистой шерсти синтетическими.
Не контактируйте с сухим воздухом
Даже если воздух немного увлажнен, дышать становится намного легче. Включайте увлажнитель, если ощущаете сухость.
На работе
Никогда не оставляйте одежду в вестибюле или на улице, чтобы она просохла. Обзаведитесь сушилкой для одежды.
Аллергия на плесень или еду?
Насморк, резь в глазах, сыпь и чихание являются признаками аллергии на плесень , которая может расти не только на стенах подвальных помещений, но и на продуктах (например, сыре).
Избавьтесь от плесени
Особенно, если дело касается ванной комнаты. Используйте специальные средства, которые помогут не только устранить плесень, но и предотвратить ее появление в будущем. Также не забывайте стирать занавеси для душа.
Замените пылесос
Многие пылесосы не только не удаляют мельчайшие пылевые частицы, но и сохраняют их внутри в течение длительного времени. При выборе пылесоса, отдавайте предпочтение устройствам с водным фильтром.
Отопительный сезон
Перед тем, как первый раз в сезон включать отопление, тщательно помойте от пыли радиаторы. В противном случае накопившаяся на их поверхности пыль и другие аллергены поднимутся в воздух.
Избегайте порчи продуктов
Плесень растет не только на старом хлебе, но также и на некоторых видах сыров, грибов, сушеных фруктов, соевом соусе и хот-догах. Помните об этом, если вы излишне чувствительны к плесени.
Трудности с порядком
Уборка дома – это хорошая вещь, однако пылевые раздражители могут спровоцировать серьезную патологию со стороны дыхательных путей. Чтобы предотвратить это, позаботьтесь об исправной вентиляции.
Избыточная или недостаточная влажность
Плесень и некоторые пылевые аллергены лучше всего размножаются во влажных помещениях.
Контролируйте влажность дома в пределах от 40% до 20%.
Немного о бессоннице
Насморк или заложенность носа – это те симптомы аллергии, которые могут быть причиной храпа или недосыпания. Подумайте, не является ли аллергия причиной вашей хронической усталости?
Только горячая вода
Обязательно установите дома нагреватель воды и стирайте наволочки только в горячей воде. Это позволит вам устранить мелкие пылевые частицы.
Аллергия на амброзию?
Тогда вам с большой долей вероятности не следует употреблять бананы, огурцы, дыни, цуккини, семена подсолнечника и чай из ромашки.
Победите стресс
Вы устали? Используйте специальные техники для расслабления. Помните, что внутреннее напряжение усугубляет симптомы аллергии, а медитативные техники позволяют облегчить их.
Не откладывайте визит к врачу
Если поллиноз вызывает у вас инфекционные осложнения со стороны верхних дыхательных путей, то вам необходимо регулярно принимать противоаллергическую терапию. Обязательно посетите доктора.
Болит голова?
Это может быть признаком синусита . Также для этой патологии характерна заложенность носа, которая сохраняется более 7 дней.
Облегчение от воды
Страдаете от аллергии? Примите горячий душ. Это позволит вам уменьшить отек и избавиться от заложенности носа.
Сухая, зудящая кожа?
Экзема является частой проблемой людей, страдающих от аллергии. Прохладные компрессы помогут уменьшить кожный зуд. Главное помните, что применение лосьонов может вызвать сухость кожи и ухудшить ситуацию.
Уберите все ковры
Помните, что ковры являются мощнейшими коллекторами пыли. Опасность для здоровья представляют даже небольшие коврики и тканевые салфетки.
Тепло
Может помочь в борьбе с аллергией. Теплые компрессы, наложенные на кожу лица ребенка, могут облегчить боль во фронтальной пазухе и симптомы аллергии.
Утепляйтесь
Ежегодно проверяйте, чтобы у оконных рам не было щелей. Это не только позволит сохранить тепло, но и не допустит попадания внутрь аллергенов.
Следите за воздухом в помещении
Излишне сухой воздух может быть причиной частых носовых инфекций. Поддерживайте влажность в комнате около 50%.
Сладкая угроза
Пищевые аллергены могут спровоцировать серьезные реакции со стороны организма. Если у вашего ребенка повышенная чувствительность к каким-либо пищевым ингредиентам, то тщательно проверяйте состав конфет и прочих сладостей.
Сегодня аллергия является одной из самых распространенных болезней, от которой страдают 40% населения земного шара. Даже если никто из ваших родственников не склонен к аллергии, это не означает, что вы не столкнетесь с ней.
Аллергия — это патологическая реакция организма (кашель, отек, сыпь и т.п.) на конкретный раздражитель, который у других людей подобные симптомы не вызывает. Обычно причин такой реакции две: наследственная предрасположенность и сбой иммунной системы. При подозрении на аллергию берут специальные пробы, чтобы выявить причину — аллерген. Далее все просто. Если вы знаете, например, что у вас аллергия на пыльцу ромашки, вы будете избегать этого растения, а перед началом цветения этого растения в вашем регионе пропьете курс препаратов, чтобы облегчить ваше состояние. Но как действовать, если столкновения с аллергеном не избежать (или вы не можете его выявить)?
Скорая помощь при аллергии
Обычно аллергики знают все о своей болезни и умеют снимать приступы. Но существует и аллергическая реакция, когда человек, не склонный к аллергии, вдруг покрывается сыпью от контакта, например, со стиральным порошком, а на другие моющие средства такой реакции нет. Или аллерген может быть неизвестен: после прогулки по парку у вас вдруг отек глаз, хотя вы гуляете по тем тропинкам вот уже десять лет. В таком случае выяснять аллерген уже нет смысла, но нужно знать, как снять аллергическую реакцию.
Первая помощь при приступе аллергии:
- Кипяченой водой промыть пораженный участок.
- В случае укуса насекомого удалить жало и наложить прохладную повязку.
- Принять антигистаминный препарат, который должен всегда и у всех быть в домашней аптечке.
- Исключить продукты, усиливающие аллергию (сладкое, копченое, острое, соленое, кофе, какао, мед, кондитерские изделия, ягоды, грибы, фрукты, газировку, алкоголь).
- При ухудшении состояния немедленно обратиться к врачу.
Если у вас аллергия, например, на некоторые лекарства, то, выходя из дома, надевайте на руку браслет с указанием перечня таких лекарств. Эта предосторожность может однажды спасти вам жизнь.
Иммунотерапия аллергических заболеваний
Жизнь аллергика непроста и некомфортна. Однако существуют современные методы устранения аллергии. К ним относится аллерген-специфическая иммунотерапия (АСИТ). При этом больному делаются инъекции, содержащие очищенный аллерген, и постепенно увеличивается доза. Врач контролирует симптомы аллергии, которые с каждым курсом уменьшаются и постепенно сходят на нет. Средняя продолжительность АСИТ долгая — около трех лет — зато результат практически всегда положительный: организм перестает патологически реагировать на раздражитель. Особенно АСИТ показана в случаях, когда избежать столкновения с аллергеном невозможно — например, при аллергии на бытовую пыль.
К более распространенным методам блокировки аллергии относятся антигистаминные и гормональные препараты, которые часто применяются в паре с сорбентами для выведения аллергена из организма. Также положительно в борьбе с аллергией зарекомендовали себя физиопроцедуры и санаторно-курортное лечение.
Виноваты консерванты?
Иммунный ответ организма на аллергию может быть разным. Иногда люди длительное время жалуются на ломоту в костях, сонливость, повышенную утомляемость, головные боли, постоянный набор веса, списывая все на стресс. Обходят врачей, сдают анализы, но все результаты более-менее в норме, и диагноз поставить никто из специалистов не может. Однако все описанные симптомы характерны для популярного, но малоизвестного сегодня вида аллергии — иммунной реакции на сульфиты. Это вещества, которые используются для улучшения внешнего вида овощей и фруктов. Особенно много сульфитов в покупных сухофруктах и банках с огурцами и помидорами, потому что они являются хорошим консервантом. Накапливаясь в организме, сульфиты дают указанные симптомы.
И все же можно помочь иммунитету избавиться от сульфитов. Это прием витамина В12 и минеральных добавок с молибденом. Если после месяца приема этих препаратов вы почувствуете исчезновение беспокоящих вас симптомов, значит, вы питаетесь неправильно и следует пересмотреть свое меню в пользу более качественных продуктов.
Симптомы аллергии
- 10% аллергиков во время приступа аллергии чихают и сморкаются;
- 20% аллергиков сталкиваются с высыпаниями на коже;
- 30% людей аллергиков сталкиваются со слезотечением;
- 40% аллергиков страдают от покраснения глаз.
Аллергическая реакция, особенно на укусы насекомых, порой грозит .
Когда ваш организм обнаруживает чужеродное вещество, которое ему не нравится, происходит то, что называется аллергией . Нос перестает дышать, и из него начинает капать, глаза чешутся и слезятся, легкие горят и хрипят.
Сколько людей, столько и разновидностей аллергии, но большинство видов укладывается в три основные категории: контактная, пищевая и дыхательная аллергия . Дыхательная аллергия – это та, которую мы испытываем в ответ на присутствие в воздухе какого-то вещества; она встречается наиболее часто. К четырем самым провокационным веществам относятся следующие: домашняя пыль, пыльца, перхоть домашних животных, плесень .
«В домашней пыли есть всего понемногу, – считает д-р Томас Платтс-Миллз, заведующий отделением аллергии и иммунологии Медицинского центра при Университете в Вирджинии. – У разных людей аллергия бывает на разные вещества (например, сухие кусочки тараканов весьма опасны), но главная причина – мельчайшие клещи в пыли».
К вашему сведению, пылевой клещ – это почти микроскопический родственник обычных клещей и пауков. Но живой клещ – не проблема: реакцию вызывают продукты распада, которые они оставляют повсюду, бродя по коврам и мебели – их первоначальным пристанищам, а также тела мертвых клещей.
Что касается других обычных аллергенов, то пыльца попадает в дом снаружи; перхоть, отмершая кожа, сыплется с домашних животных; плесень же растет там, где темно и влажно, – под ковром, в подвале. Неважно, с чем из них вы столкнулись: вдохните любой, и, если вы склонны к аллергии, вы начнете чихать.
Не в каждом доме обязательно присутствуют все члены «большой четверки», но в каждом доме, если он, конечно, не закрывается герметически, может находиться один или более опасных компаньонов.
Как дом превратился в рай для пылевых клещей
Центральное отопление и пылесос – их появление было встречено с энтузиазмом. Пылесос появился около 50 лет назад, центральное отопление – около сорока. Мы можем вычистить дом в 2 раза быстрее, и у нас тепло в каждой комнате, а не только на кухне, у плиты.
Но та же технология, которая сегодня облегчает нам жизнь, косвенно внесла большой вклад в одну широко распространенную медицинскую проблему – аллергию к пылевым клещам.
«Пропылесосить ковры гораздо легче, чем проветривать их, – говорит д-р Давид Ланг. – Центральное отопление круглый год поддерживает в доме температуру по меньшей мере 22-24°С. Прибавьте тесные, заставленные мебелью, с не пропускающими воздух стенами жилища и уборку холодной водой (дань энергетическому кризису) – и вы получите идеальную среду для пылевых клещей».
Симптомы, при которых следует обратиться к врачу
Если вы страдаете известной формой аллергии и заметили любой из следующих симптомов, которые вы ни разу не испытывали ранее, вам следует обратиться к врачу:
- свистящий звук при дыхании, что иначе называют хрипами;
- стеснение в груди, достаточно сильное, чтобы затруднить дыхание, часто сопровождающееся хрипами, что известно как астма;
- приступ, который не проходит в течение недели от лекарств, имеющихся в продаже;
- небольшие волдыри, появляющиеся под действием аллергена, известные как крапивница. Они могут быть предшественниками анафилактического шока – аллергической реакции, достаточно сильной, чтобы убить.
Анафилактический шок – это очень сильная аллергическая реакция. Обычно он ассоциируется с укусами пчел или муравьев, но может быть вызван и другими аллергенами. Если после укуса появляются волдыри, это свидетельствует о сильной аллергической реакции и должно послужить предупреждением: надо срочно обратиться к врачу.
Так что же делать? Можно ли как-то спастись от этих вездесущих обитателей современного дома или многие люди, подверженные аллергии, осуждены на бесконечное сопение и вечное хлюпанье носом?
Расслабьтесь – сделать можно многое, чтобы свести до минимума те неприятности, которые причиняет вам аллергия. Следующие рекомендации, проверенные врачами, помогут вам вступить на путь к незатрудненному дыханию и сухим глазам.
Лечитесь
Так или иначе, вам все равно придется находиться под влиянием раздражителей. Противоаллергические уколы, предписанные вашим врачом, – отличный способ превратить ваши «выходы в свет» в удовольствие вместо муки.
Но нет нужды полагаться только на них. Те антигистаминные препараты, которые вы можете приобрести в аптеке без всякого рецепта, творят чудеса с сопливыми носами и красными, зудящими глазами.
«В большинстве случаев они хорошо действуют, – уверяет д-р Ричард Поделл из Университета в Нью-Джерси. – Но если ваша аллергия длится более 5-7 дней, вам следует обратиться к врачу».
Поставьте дома кондиционер
Возможно, это самая важная вещь, которая поможет решить проблему с пыльцой, а также бороться с двумя другими основными противниками – плесенью и пылевыми клещами.
«Основная идея заключается в том, чтобы создать своего рода оазис, – уточняет д-р Поделл. – Вы хотите превратить свой дом в святыню, в убежище, на которое вы всегда можете рассчитывать.
Кондиционер может помочь двумя путями: он поддерживает влажность на низком уровне, что создает неблагоприятные условия для клещей и плесени, и фильтрует воздух в процессе охлаждения, конечно если вы установили очиститель воздуха. Но самое главное преимущество заключается в том, что он обеспечивает изоляцию дома от улицы, – считает д-р Поделл. – Если вы открываете окна, то привет – в вашем доме в основном та же среда, что и на улице, то есть полно пыльцы».
Установите кондиционер в машине
Если уж от прогулки на свежем воздухе вы чихаете и хлюпаете носом, то представьте, что с вами будет, если вы будете продираться сквозь облако пыльцы со скоростью 90 км в час. Будьте благоразумны, установите кондиционирующую систему в автомобиле! И, если вас беспокоят расходы, запомните, вы делаете это ради своего здоровья!
Установите очиститель воздуха
Когда эксперты говорят, что в доме надо установить очиститель воздуха, они не имеют в виду модель за 15 долларов, выставленную в местной скобяной лавке. Они имеют в виду одну из промышленных моделей, которая устанавливается в вентиляционных трубах или вытяжках центральной системы.
«Конечно, комнатные очистители воздуха удаляют некоторые частицы из воздуха, но они могут и просто гонять их по комнате, – говорит д-р Платтс-Миллз. – Лечение может оказаться опаснее условий, вызвавших болезнь». Однако комнатные очистители хорошо удаляют попавшую в воздух пыльцу.
Купите осушитель
Чистый воздух в доме принесет избавление от пыльцы, плесени и перхоти домашних животных. Поддержание воздуха сухим положит конец проблемам, связанным с пылевыми клещами.
«Фактически они неважно себя чувствуют при влажности ниже 45%, – говорит д-р Платтс-Миллз. – Вообще, чем суше, тем лучше». Если это создает дискомфорт для детей или для того, кто чувствителен к сухому воздуху, попытайтесь поставить у его кровати небольшой комнатный увлажнитель воздуха.
Протирайте влажные места фунгицидами
Клорокс (Clorox) убивает плесень. В США вы можете купить его во многих магазинах. По мере необходимости протирайте поверхности в ванной комнате. На этикетке клорокса написано, что им можно чистить полы, винил, кафель, дерево и электроприборы (на ткани клорокс оставляет белые пятна). Приготовьте раствор: 3/4 чашки клорокса на 4 л воды. Дайте постоять 5 минут и пользуйтесь. Для чистки таких мест, как подвал, регулярно пользуйтесь фунгицидами.
Изолируйте домашних животных
Многие люди страдают аллергией на перхоть домашних животных; кошачья перхоть обычно вызывает наибольшие проблемы. Простейшее решение: отдайте кому- нибудь своих животных. Но для многих людей это решение неприемлемо.
Альтернативное решение: превратите вашу спальню в место, изолированное от всех остальных комнат и совершенно запретное для ваших «усатых» друзей.
«Достаточно животным один раз в неделю пройтись по комнате, и возникает опасность аллергической реакции», – говорит д-р Поделл.
Носите маску
Надевайте маску в том случае, когда вам приходится подвергаться воздействию вещества, на которое у вас аллергия. После такой обычной работы, как уборка пылесосом, в воздух попадает большое количество пыли и всякой другой гадости, какая только есть в вашем доме. И все это будет летать в воздухе несколько минут, по словам д-ра Дэвида Ланга, старшего врача отделения аллергии и клинической иммунологии в больнице Генри Форда в Детройте, Мичиган. Работая в саду, вы подвергаетесь воздействию большого количества пыльцы. Небольшая маска, закрывающая нос и рот, известная профессионалам как противопылевой и противокашлевый респиратор, предотвратит попадание аллергена в легкие.
Наймите уборщицу
Если у вас аллергия к домашней пыли или чему-то вроде перхоти животных, которая скрывается в ковре, пусть его почистит кто-нибудь другой – подросток или профессиональный уборщик. Плата за уборку – это небольшая цена за то, что вы будете избавлены от аллергической реакции.
Оберните пленкой матрац
Совместное заявление д-ра Поделла и д-ра Ланга: если пылевые клещи являются несчастьем всей вашей жизни, оберните матрац и подушку пленкой, и это принесет облегчение. Маленькие жучки обожают копошиться в кровати, но если матрац и подушку обернуть пленкой, то вы будете дышать чистым воздухом, а не продуктами их жизнедеятельности.
Выбросьте ковры
Для аллергика, чувствительного к домашней пыли, перхоти домашних животных или плесени, ковры в доме абсолютно противопоказаны. Они являются убежищем для пылевых клещей и плесени, а плотно сотканный современный ковер весьма эффективно собирает и сохраняет пыльцу и перхоть. Даже горячая чистка и то не поможет.
«Она недостаточно горяча, чтобы убить клещей, – говорит д-р Платтс-Миллз. – Все, чего с ее помощью можно добиться, так это создать более теплый и влажный климат под ковром, что является идеальными условиями как для клещей, так и для плесени».
Покупайте половики
Замените ковры на половики. Вы ликвидируете то место в вашем доме, где содержалось больше всего пыли, пыльцы, перхоти животных и плесени, а поддерживать свободное от аллергенов состояние станет легче. Половики можно выстирать в достаточно горячей воде, чтобы убить пылевых клещей. Полы под ними благодаря свободному плетению будут прохладнее и суше, а эти условия явно неблагоприятны для плесени и клещей.
«Клещи не смогут выжить на сухом полированном полу, – утверждает д-р Платтс-Миллз. – Такой пол быстро сохнет в отличие от неделями не просыхающих полов под коврами после горячей чистки».
Покупайте синтетические подушки
Пылевые клещи любят синтетические подушки так же сильно, как и подушки из пуха и перьев, но у синтетических есть одно главное преимущество: их можно стирать в горячей воде.
Чаще стирайте матрацы в горячей воде
Ваши подушки – это не единственная проблема. Клещи обожают внутренности вашего матраца. Еженедельно подвергайте его горячей чистке, и вы выведете нежелательных жильцов.
Пусть хоть одна комната станет убежищем
Даже если вы не можете позволить себе систему очистки воздуха или не хотите убрать ковры, плотно застилающие весь пол в вашем доме, у вас все еще есть надежда: превратите хотя бы одну комнату в убежище.
«Большинство людей проводят большую часть времени в спальне, – говорит д-р Платтс-Миллз. – Если превратить эту комнату в место, свободное от пылевых клещей, это уже в значительной степени поможет избежать аллергии».
Добейтесь этого при помощи системы вентиляции в летнее время, изолировав эту комнату от остальных (держите дверь закрытой), замените ковры половиками и выполните все, о чем прочитали в этой статье.
Е сли ты один из тех, кто страдает от сезонной аллергии, у тебя наверняка есть свой арсенал для борьбы с этим чихающим, чешущимся и сморкающимся монстром. Но даже если ты не высовываешь носа в те дни, когда пыльца летает по городу, как бомбы во время авианалета, некоторые из твоих простых каждодневных действий могут вызвать симптомы аллергии. Вот список того, что ты можешь делать не так:
1. Ты ешь не те овощи и фрукты
Некоторые фрукты и овощи содержат вещества, схожие с теми, что присутствуют в пыльце. Они тоже могут заставить твою иммунную систему напрячься. Это называется пищевая аллергия. Например, 75% страдающих от аллергии на сено, могут получить те же симптомы, когда едят яблоки и сельдерей, а люди, которые на дух не переносят растение под названием амброзия, будут так же мучиться, если съедят банан.
2. Ты занимаешься спортом слишком рано
В начале дня концентрация пыльцы в городе намного выше, так что если сегодня планируешь воркаут, лучше сделай его вечером. Когда возвращаешься домой, обязательно поменяй уличную обувь на домашнюю (если ты так не делаешь каждый день), потому что твои кроссовки могут собрать на себе чудовищные количества аллергенов. Кроме того, поможет душ, мытье головы и обязательная смена одежды для спорта на повседневную.
3. Ты пьешь красное вино (увы)
Бокал вина может тебя расслабить психологически, но твою аллергию он не уймет. Даже наоборот, - усилит. Поскольку алкоголь - это сосудорасширяющее средство, и если ты, ввиду аллергических реакций, склонен к этому, он может вызвать заложенность носа. Если у тебя уже присутствуют симптомы аллергии, алкоголь их обострит. Это правило работает с любым алкоголем, но, к сожалению, именно красное вино содержит диоксид серы и красящие вещества с больших количествах. Это добавляет масла в огонь твоей аллергии.
4. Ты ленишься заниматься спортом
Непросто заставить себя что-то делать, если твое лицо готово взорваться от неприятных ощущений, но активный образ жизни наоборот поможет с этим справиться. «Хорошая тренировка эквивалентна принятию назального антиаллергенного спрея, - говорит Эмбер Луонг, профессор медицины и доцент кафедры здоровья человека в Техасском университете. - Когда ты занимаешься, ты сокращаешь количество гормонов стресса, и сосуды в твоем носу сужаются, что позволяет тебе дышать свободнее», - говорит она.
5. Ты пользуешься контактными линзами
Пыльца и дорожная пыль могут концентрироваться на твоих линзах, собирая аллергены на твоих и без того раздраженных глазах. Если один из главных твоих симптомов - покраснение и раздражение глаз - попробуй заменить линзы на очки.
6. Ты давно не чистил увлажнитель воздуха
Дымка, которую создает бытовой увлажнитель воздуха призвана бороться с ощущением духоты в комнате, но вода, которую ты в него заливаешь, может содержать вредоносные бактерии и аллергены. Постарайся чистить резервуар с водой и фильтры в увлажнителе минимум раз в неделю.
7. Ты часто ходишь в бассейн
8. Ты не пьешь утренний кофе
Конечно, полностью кофе не снимет симптомы сезонной аллергии, но некоторые из них он может облегчить. Кофеин схож по химической формуле с теофиллином, веществом, которое используют для борьбы с симптомами астмы. Последнее, конечно, более эффективно, но если ты чувствуешь нехватку кислорода, после чашки крепкого кофе тебе может стать немного легче. Если среди твоих аллергических симптомов головные боли, кофеин и здесь тебе поможет: большинство страдающих от мигрени пьют кофе, чтобы облегчить свои страдания.
9. Ты часто используешь сосудосужающие средства для носа
Если в первую же минуту, когда ты чувствуешь заложенность в носу, ты хватаешься за специальный спрей, будь осторожен: при частом использовании (от 3-х до 5-ти дней подряд) эти медикаменты могут усиливать заложенность. Вместо этого лучше используй антигистаминные препараты.
ФОТО Getty Images
Юлия Юсипова – врач-биофизик, выпускница медико-биологического факультета РНИМУ им. Н.И. Пирогова, специалист по тибетской медицине, фитотерапевт, действительный член Международной ассоциации йога-терапевтов и йога-специалистов. Узнать больше и записаться на прием можно на сайте floatstudio.ru.
Заложенный нос, слезоточивость, приступы чихания, крапивница, зуд… «Каждый год число тех, кто страдает аллергией, особенно в больших городах, становится все больше», – констатирует врач тибетской медицины Юлия Юсипова. Загрязнение атмосферы изменяет состав пыльцы, увеличивая аллергенный потенциал растений. Именно поэтому с аллергией сегодня сталкиваются многие из тех, кто раньше и не подозревал о ней. Увы, как только мы начинаем реагировать на внешние раздражители, мы обречены каждый год испытывать приступы аллергии. И все же в наших силах уменьшить интенсивность и количество приступов. Более того, сделать это просто необходимо, так как до 80% проявлений аллергии могут со временем перерасти в астму (1).
Аллергия на цветение начинается в апреле и длится до конца сентября. «Особенно тяжело приходится аллергикам в майские праздники (пыльца березы) и в начале августа – время цветения трав, – уточняет Юлия Юсипова. – Чтобы снизить интенсивность обострения, к нему стоит как следует подготовиться». Принимать меры нужно за одну-две недели до начала цветения растения-аллергена и продолжать до конца цветения.
Пейте больше чистой воды
Согласно тибетской медицине, аллергия (особенно у детей) связана с переизбытком жара в организме. Он возникает в том случае, если температуру во время простудно-вирусных болезней сбивают еще до того, как это становится необходимо. Тогда жар не «созревает», а остается в теле, приобретая хроническую форму и проявляясь в виде аллергии. Говоря более привычным для западной медицины языком, иммунная система, которая борется с вирусом с помощью высокой температуры, не успевает справиться с болезнью. Вода помогает «охладить» жар.
Используйте куркуму и шафран
Причиной возникновения аллергии у взрослых часто становится загрязнение печени – «фильтра» нашего организма. Причиной этого может стать обилие жирного и жареного в меню, нитраты и пестициды, а также загазованный воздух. Для мягкой очистки печени тибетская медицина применяет куркуму или шафран. Приготовить эти «лекарства» просто. Размешайте пол чайной ложки куркумы в стакане натурального йогурта. Выпейте утром натощак или днем, за полчаса до обеда. Другой вариант – это шафрановая вода перед завтраком. Залейте две-три нити шафрана 200-250 мл теплой воды и оставьте настояться на ночь.
Приготовьте рисовый отвар
Этот мощный сорбент выводит из организма вещества, которые образуются в крови и пищеварительном тракте во время развития аллергической реакции. Кроме того, рисовый отвар укрепляет иммунитет. Приготовить его просто: залейте одну-две столовые ложки риса тремя стаканами воды и варите до тех пор, пока не получится клейкая масса. Положите в нее немного куркумы и любого подсластителя, это добавит и вкуса и пользы. Принимайте утром натощак или днем за 30-40 минут до еды.
Что еще может помочь
- Спрей с морской водой. Соленая вода прекрасно очищает нос от цветочной пыльцы и городской пыли, которая застаивается в носу и вызывает воспаление слизистой оболочки.
- Природная аптека. Если у вас нет повышенной чувствительности к травам, попробуйте эфирные масла. Эвкалипт, вербена, шалфей, тимьян успокаивают воспаления. Мята перечная, чайное дерево и лаванда снимают отеки и спазмы. Масла можно вдыхать, поднося бутылочку к носу.
- Акупунктура. Техника особенно эффективна для лечения хронического аллергического ринита. Двенадцать сеансов в период активного цветения облегчают большую часть симптомов.
- Путешествие в другие края. Самый эффективный способ избежать аллергия – уехать туда, где нет растений, вызывающих раздражение. Если, конечно, у вас есть такая возможность.
