Витамин Е и его функции
Почему нужно пить витамин Е:
- Мощный антиоксидант, защищает структуру клеток от повреждений.
- Способствует улучшению циркуляции крови, обеспечивает свертываемость, ускоряет регенерацию клеток.
- Снижает кровяное давление.
- Способствует поддержанию иммунитета.
- Препятствует разрушению красных кровяных телец, не позволяет образовываться тромбам, укрепляет капилляры.
- Нормализует гормональный фон.
- Замедляет окисление жиров и формирования свободных радикалов.
- Способствует усвоению организмом витамина А .
- Препятствует преждевременному старению клеток, участвует в формировании эластичных и коллагеновых волокон.
- Принимает участие в образовании гонадотропинов, необходим для развития плаценты.
- Облегчает течение некоторых заболеваний (в том числе сахарного диабета и болезни Альцгеймера).
Потребность в токофероле
Суточная потребность в витамине Е:
Дозировка витаминных препаратов подбирается специалистом индивидуально, в зависимости от потребностей организма. При беременности, как и в период лактации гипервитаминоз может быть опасен. Самые распространенные причины дефицита токоферола:
- Несбалансированное питание.
- Индивидуальная непереносимость.
- Заболевания печени и желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), вследствие которых витамин не усваивается полностью.
- Взаимодействие с некоторыми медикаментами.
Основные признаки авитаминоза:
- Дистрофия скелетных мышц.
- Бесплодие, нарушение репродуктивных функций.
- Ухудшение состояние кожи и ногтей.
- Малокровие.
- Ослабление остроты зрения.
- Появление жировых отложений на мышцах, в сложных случаях может нарушаться координация движений.
- Сексуальная апатия.
- Вялость, общее плохое самочувствие.
Польза витамина Е при планировании беременности
Помогает ли витамин Е забеременеть:
- Для женщин принимать витамин Е для зачатия необходимо. Он способствует нормализации гормонального фона, подготавливает яичники к выработке яйцеклеток, делает мышечную ткань матки более эластичной и прочной, укрепляет иммунитет. В случае успешного зачатия токоферол уменьшает риск выкидыша и замирания плода, укрепляет плаценту.
- Мужчинам также нужно пить витамин Е для зачатия ребенка. Он обеспечивает живучесть и подвижность сперматозоидов, предотвращает нарушение клеточных структур, уменьшает негативное влияние внешней среды.
Правильно подобрать норму при планировании беременности может только врач. Следует знать, что 1,21 МЕ соответствует примерно 1 мг витамина Е. Если в повседневной жизни средняя потребность в токофероле составляет 8-10 МЕ, то в период планирования беременности дозировка может быть увеличена до 150-200 МЕ. Максимально допустимая доза – 400 МЕ (включая количество витамина, поступающее в организм с продуктами питания).
Натуральные источники
Источники токоферола:
Рейтинг аптечных препаратов
Аптеки переполнены витаминными препаратами. Токоферол выпускается в виде масляного раствора, в капсулах, таблетках. Дозировка варьирует от 100 до 400 мг. Лучшие отзывы пациентов, принимавших токоферол, заслужили следующие препараты:
- АЕвит. Капсулы в желейной оболочке, в которые включен токоферол и ретинол в равных частях. Принимать 1-2 раза в день перед едой.
- Токоферол Зентива. Выпускается в разной дозировке, желатиновые капсулы красноватого цвета содержат от 100 до 400 мг чистого токоферола. Принимать перед едой 1-3 раза.
- Витаминель. Аналог АЕвита, также содержит токоферол и ретинол. Правила приема те же.
- Адаптовит. Содержит витамин Е, обогащенный экстрактом ламинарии. Относится к категории тонизирующих средств. Выпускается в виде капель. Принимать 3 раза в день после еды по 20-40 капель, растворенных в 50 мл воды.
- Доппельгерц Актив Витамин Е Форте. Выпускается в капсулах, принимать по 1 штуке в день перед едой. Также этот препарат назначается для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Правила приема препарата
Как принимать витамин Е при планировании беременности:
- Начинать курс витаминной терапии лучше за 2-3 месяца до предполагаемого зачатия.
- Врачи советуют начинать с небольших дозировок. Для нерожавших и не имеющих гинекологических проблем женщин достаточно 100 МЕ. Если случилась замершая беременность, преждевременные роды или выкидыши, дозу увеличивают до 200-400 МЕ.
- Оптимальная дозировка для мужчин – 300 МЕ в сутки.
- Схема приема препарата следующая: дозировка разделяется на 3 порции. Принимать витамин лучше непосредственно перед едой.
- Самая удобная форма для приема - капсулы и капли. Внутримышечные инъекции с токоферолом используются только при стационарном лечении. Для самостоятельного применения не рекомендуются из-за высокого риска инфицирования мягких тканей.
- После наступления беременности дозировки корректируются.
- Пропивать витаминосодержащие препараты нужно курсами, делая перерывы.
Взаимодействие с другими препаратами
Взаимодействие с другими нутриентами:
- Хорошо сочетается с ретинолом (витамин А), способствует его нормальному усвоению.
- Можно принимать в комплексе с селеном .
- При дефиците токоферола может также снизиться и количество магния в организме.
- Не сочетается с неорганическим железом , зато с железа фумаратом, цитратом, глюконатом железа токоферол совместим.
- Усвоению витамина Е могут мешать противозачаточные препараты. Этот момент нужно учесть при выборе доз.
- Повышению активности токоферола способствует аскорбиновая кислота.
- Дополнительный прием витамина Е может уменьшать потребность в инсулине у диабетиков. Пациентам важно контролировать уровень сахара в крови.
Передозировка токоферола диагностируется редко, только при длительном приеме больших доз или внутримышечных инъекций. Она сопровождается головными болями, повышением артериального давления, расстройством желудка.
Основное противопоказание - повышенная чувствительность к токоферолу.
С осторожностью токоферол принимают при повышенном риске появления тромбоэмболии, инфарктах миокарда, тяжелых формах кардиосклероза.
Витамин Е и фолиевая кислота
Фолиевая кислота прописывается женщинам в период планирования и на раннем сроке беременности. Она препятствует появлению аномалий плода, укрепляет иммунитет, благотворно воздействует на нервную систему, улучшает общее состояние. Фолиевая кислота при планировании беременности принимается ежедневно. Обычная дозировка составляет 400 мкг.
С наступлением беременности можно пить фолиевую кислоту в дозировке 800-1000 мкг. При наличии показаний специалист может повысить дозировку до 5 мг. Принимать фолиевую кислоту можно как отдельный препарат или в составе поливитаминных комплексов. И токоферол, и витамин В9 нужно принимать перед или во время еды. С таблеткой выпить достаточное количество чистой воды.
В отличие от токоферола, В9 - водорастворимый витамин и в организме не накапливается. Если средняя продолжительность курса токоферола 3 месяца, то фолиевую кислоту можно принимать намного дольше.
Витамин Е полезен для людей всех возрастов. Его также называют витамином красоты, поскольку он улучшает процессы регенерации, нормализует обмен веществ, поддерживает красоту кожи и волос. Он активно участвует в синтезе гормонов, улучшает тканевое дыхание, влияет на пролиферацию клеток. Нормализует репродуктивную функцию. Помогает бороться с рядом заболеваний (катаракта, диабет, атеросклероз).
Совет специалиста. Вызвать гипервитаминоз может бесконтрольный прием витаминных препаратов и чистого токоферола. Превышение дозировки 400 мг может негативно отразиться на работе внутренних органов и самочувствии. Перед употреблением рекомендуется посоветоваться с врачом и сдать анализы, чтобы выявить возможный дефицит витаминов
Инструкция
Жизненно важным витамином, влияющим на работу всего организма, особенно на функциональную деятельность нервной, эндокринной и половой систем является витамин «Е». Его часто используют для решения гинекологических и урологических проблем. Он способствует качественному улучшению спермы и увеличивает возможность . Именно поэтому необходимо при нимать витамин Е при , поскольку его дефицит при водит к дисфункциям , кроме того характерные при недостатка в организме витамина Е обычно не проявляются, но при его дефиците, разрушается витамин А и возникает гиповитаминоз двух витаминов .
Помимо влияния на репродуктивную функцию витамин Е:- Стабилизирует давление.
- Способствует улучшению зрения.
- Оказывает омолаживающее действие.
- Укрепляет сердечную, легочную и нервную ткани.
- Укрепляет стенки капилляров и кровеносных сосудов.
- Предупреждает развитие опухолей.
- Стимулирует заживление кожи при
ее повреждении.
- Стабилизирует гормональный фон.
- Участвует в белковом и углеводном обменах и способствует усвоению витаминов
«А» и «Д».
Рекомендуется заранее, при нимать витамин Е при планировании беременности, особенно если в прошлом были самопроизвольные выкидыши или не наступала вообще. При планируемой беременности необходимая доза потребления витамина Е составляет 16 миллиграммов.
Гораздо лучший результат при носит одновременный при ем витамина Е с селеном и витамином А, или их комбинированный препарат. Витамин Е относится к жирорастворимым витаминам и в достаточно большом количестве при сутствует в растительных маслах.
Он устойчив к термической обработке, но быстро разрушается при прогоркании жиров и под воздействием солнечного света. Также он содержится в миндале, маргарине, арахисе, грецких орехах, сливочном масле, молоке, .
При планируемой беременности необходимо преобладание в рационе продуктов с витамином Е и дополнительный при ем в виде препарата, который необходимо при нимать во время еды, в дозировке установленной врачом. Профилактические дозы витамина Е можно при нимать без врача.
Обратите внимание
Именно такая ситуация на сегодняшний день складывается с витамином Е при планировании беременности, да и в период вынашивания ребеночка. Нужен или нет? При нехватке данного витамина (его еще называют токоферолом) в период беременности у новорожденных повышается риск гемолитической анемии. С другой стороны, многие ученые утверждают, что даже установленные нормы дозировки витамина Е несут в себе некую опасность для плода.
Витамин Е при планировании беременности. К рождению ребенка готовятся заблаговременно, то есть за 3-6 месяцев до его зачатия. Важную роль в зачатие ребенка и его развитии в утробе матери играют витамины. Обычная суточная дозировка витамина Е составляет от 7 до 10 МЕ, во время беременности возрастает до 15 МЕ. В первом триместре беременности обычно принимают витамин Е в дозировке по 10 МЕ, на втором, третьем триместре беременности - 20 МЕ.
Источники:
- какие витамины принимать при планировании беременности
Способность к зачатию ребенка зависит от многих факторов. Одним из них является прием витаминных комплексов, поддерживающих и улучшающих половую функцию партнеров.
Инструкция
Залог фертильности - правильное сбалансированное питание, ведь готовиться к беременности надо еще на этапе планирования. Организм обоих партнеров, желающих родить ребенка, должен получить полный спектр витаминов и минералов, которые обеспечивают необходимый уровень гормонов, стимулирующих выработку сперматозоидов у будущего отца, нормализующих работу яичников и выработку яйцеклеток у женщин.
Витамин Е стимулирует сексуальную функцию как у , так и у женщин. Его называют «витамином размножения». Он положительно влияет на работу гипофиза, вырабатывающего необходимые для зачатия гормоны. С его помощью нормализуются нарушения менструального цикла и воспалительные процессы в области матки и придатков. В аптеке витамин Е продается как в виде монопрепаратов, так и витаминных комплексов. Дозу и схему приема должен назначать врач-гинеколог. Обычно она включает прием по 200 мг в день в период с 15-го по 25-й день менструального цикла. Из продуктов, богатых витамином Е, включите в рацион питания тыкву и тыквенное масло. Тыква не только повышает фертильность, но и снижает риск возникновения токсикоза у будущей матери. А тыквенное масло очищает организм от токсичных веществ и радионуклеидов, способствует улучшению работы пищеварительной системы, которой предстоит переносить увеличенную нагрузку во время беременности.
Фолиевая кислота - главный помощник женщин, планирующих беременность. Она как ничто иное повышает рождаемость и помогает организму подготовиться к вынашиванию ребенка. В сочетании с антиоксидантами, к которым относится витамин Е, фолиевая кислота предотвращает риск возникновения аномалий и дефектов развития нервной системы у будущего малыша. Стандартная схема включает прием фолиевой кислоты в объеме 1 мг три раза в день с 5-го по 14 день менструального цикла. Что касается продуктов питания, фолиевая кислота содержится в крупах, фасоли, зеленых овощах, ягодах, грибах, кукурузе, шпинате, баклажанах, моркови и цветной капусте. Однако из еды она усваивается не в полном объеме и, чтобы обеспечить суточную дозу этого витамина, необходимо принимать соответствующие препараты. Фолиевая кислота полезна и мужчинам, желающим стать отцом. Ежедневный прием всего 1 г фолиевой кислоты сводит на нет вероятность оплодотворения яйцеклетки сперматозоидами с поврежденными хромосомами.
На этапе планирования необходимо восполнить дефицит витаминов группы В. Нехватка В1, к примеру, вызывает нарушения работы нервной системы. Поэтому разнообразьте рацион продуктами растительного происхождения: злаками, бобовыми, орехами, абрикосами, свеклой, морковью, шпинатом, картофелем. Витамин В2 необходим для правильного формирования костей, мышц и нервных окончаний. Чтобы помочь будущему малышу набирать вес и наращивать костную ткань, в организме матери должно хватать витамина В2 на двоих. Важно, чтобы женщина еще до беременности регулярно употребляла пищевые источники этого витамина: животные продукты (яйца, молоко, печень), бобовые, шпинат, плоды шиповника, листовые овощи, капусту и помидоры.
Источники:
- Фолиевая кислота и витамин Е при проблемах с зачатием
Очень сложно переоценить. Наиболее важные из них поступают в организм извне, другие – синтезируются самостоятельно.
Витамин Е для зачатия важен как для женского, так и для мужского здоровья. Он содержится в некоторых продуктах и в витаминных комплексах .
Общая информация о витамине
В медицинской практике витамин Е чаще всего называют токоферолом . Он выполняет ряд важнейших функций. Бытует мнение, что это вещество непосредственным образом влияет на процесс сохранения молодости . Токоферол участвует в дыхательном процессе на клеточном уровне. Кроме того, он является одним из эффективных антиоксидантов.
Прием нередко назначают для устранения симптомов периода менопаузы . Его также можно использовать и для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии и артрита.
Регулярное употребление токоферола значительно улучшает внешний вид кожи, волос и ногтей . Наибольшего эффекта можно добиться при его комбинировании с витамином А. Авитаминоз устанавливается по наличию некоторых признаков. Среди них выделяют:
- Снижение либидо.
- Ухудшение состояния кожи.
- Дистрофия мышц.
- Проблемы с сердечно-сосудистой системой.
- Различные формы бесплодия.
- Выпадение волос.
СПРАВКА! Не следует рассматривать отдельно взятый симптом, как прямое доказательство авитаминоза. Лучший способ определить его наличие – сдать соответствующие анализы.
Польза для зачатия
Витамин Е считается одним из главных лекарственных средств, которые необходимо принимать еще на этапе . Он оказывает благоприятное влияние на рост фолликулов. Его очень часто назначают в комплексе с другими медикаментами для регуляции менструального цикла и стимуляции . Наличие этого витамина необходимо во время вынашивания ребенка и в послеродовой период.
Польза витамина Е для зачатия состоит в следующем:
- Помощь в
- Влияние на рост
- Улучшение циркуляции крови.
- Положительное влияние на процесс имплантации.
- Снижение риска прерывания беременности в будущем.
- Укрепление иммунитета.
ВАЖНО! Людям, страдающим гипертонией, сахарным диабетом или нарушением работы щитовидной железы, принимать витаминные препараты следует с особой осторожностью.
Для женщин
Женщина абсолютно любого возраста может столкнуться с проблемами, препятствующими процессу зачатия. Об их наличии могут говорить сбои менструального цикла, болезненные ощущения во внутренних органах, не связанные с .
Самостоятельный прием токоферола не справится с серьезными проблемами. Он выступает в качестве хорошей поддержки при назначенном лечении медикаментозными препаратами.
Для мужчин
Как принимать?
Витамин Е для зачатия рекомендуется принимать в комплексе с фолиевой кислотой . Во время лечения в обязательном порядке должна соблюдаться дозировка, назначенная лечащим врачом. Излишнее количество полезных веществ так же нежелательно, как и их дефицит.
Суточная доза для взрослого человека составляет от 10 до 20 мг . При контролировать прием необходимо начинать за три месяца перед зачатием.
Лекарственные средства, содержащие токоферол, чаще встречаются в виде капсул желтого или оранжевого цвета. Их необходимо запивать небольшим количеством воды. Прием осуществляется после завтрака. На голодный желудок этого делать не стоит. Действующие вещества лучше усваиваются в том случае, если в желудке будет присутствовать небольшое количество жира.
Женщинам
Если в организм женщины токоферол не поступает с пищей в достаточном количестве, то ей назначают дополнительный прием витамина. Для зачатия ребенка пить витамин Е необходимо в профилактических целях , чтобы снизить все возможные риски. Принимать токоферол следует один раз в день по одной таблетке.
При проблемах со здоровьем лечащий врач может значительно повысить дозу витамина в период . Иногда дозировка может достигать 100 мг, а в случае бесплодия или выкидышей — 200–300 мг в сутки.
ОСТОРОЖНО! В случае наступления беременности прием токоферола в высоких дозировках может нанести вред малышу. Поэтому после подтверждения зачатия, следует снизить дозу витамина.
Мужчинам
Для мужчин, для зачатия витамин Е назначается совместно с приемом других медикаментов для улучшения показателей , если они оказались при сдаче анализа плохими. К самым распространенным относится Спематон, Спеман, Спермактин, Профертил, Трибестан. Схема приема не зависит от половой принадлежности человека. Мужчина должен принимать так же, как и женщина, по одной таблетке в день. По окончании курса лечения следует повторно сдать .
В каких продуктах содержится?
Недостаток витамина Е можно восполнить, употребляя в пищу больше продуктов с его содержанием. В большом количестве он представлен во многих видах свежих овощей. Заморозка значительно уменьшает их количество. С самым богатым содержанием токоферола можно отметить следующие продукты:
Продукт, 100 грамм Содержание витамина Е, мг Арахис 19 Облепиха 10 Рыбий жир 20 Хлопковое масло 100 Говяжья печень 1,3 Грецкие орехи 21 Кукурузное масло 80 Семечки 36 Соя 17 Горох 9 Нерафинированное подсолнечное масло 70 Льняное масло 57 Миндаль 26 Кукуруза 5,5 НА ЗАМЕТКУ! Употребление в пищу хлебобулочных изделий значительно уменьшает уровень токоферола в организме.
Может показаться, что полезные вещества не способны нанести вред организму. Однако это не так. Любое лекарственное средство и витамины подразумевают соблюдения правил приема. В противном случае могут возникнуть побочные эффекты. Для зачатия ребенка гипервитаминоз так же является проблемой, как и авитаминоз.
Витамин E, также называемый токоферолом, является важнейшим веществом для полноценного функционирования организма людей обоих полов. Данный витамин полезен тем, что способен нормализовать состояние тканей и органов после воздействия негативных факторов. Принимать токоферол при планировании беременности желательно обоим супругам. Вещество оказывает благотворное воздействие и на женскую, и на мужскую репродуктивную систему, ускоряет процессы в организме, приводящие к оплодотворению.
Польза витамина для женщин при планировании беременности
Токоферол присутствует в составе всех витаминных комплексов, показанных женщинам для подготовки к вынашиванию ребенка. Некоторым пациенткам врачи советуют витамин отдельным медикаментом.
Витамин E крайне важен для женщин, готовящихся к материнству. В женском организме он выполняет следующие функции:
- оказывает выраженное антиоксидантное действие, затормаживает процессы старения;
- гасит любые воспалительные реакции;
- контролирует концентрацию прогестерона в крови (прогестерон – гормон, подготавливающий матку к прикреплению оплодотворенной яйцеклетки, а молочные железы к периоду лактации);
- участвует в созревании яйцеклеток;
- снижает тонус маточной мускулатуры перед зачатием, стимулирует рост матки в период вынашивания плода;
- нормализует функционирование яичников;
- улучшает кровообращение во всех тканях и органах, в том числе в тазовой области;
- нормализует кровяное давление;
- улучшает метаболизм;
- участвует в образовании плацентарных тканей до 16-ой недели вынашивания.
Польза витамина для мужчин, готовящихся к отцовству
Дефицит токоферола провоцирует нарушения работы мужских репродуктивных органов. Витамин участвует в образовании семенной жидкости, делает сперматозоиды подвижными и живучими. Мужское бесплодие нередко является следствием низкой подвижности сперматозоидов. Также токоферол положительно влияет на состояние предстательной железы, предупреждает развитие простатита.
Принимать витамин E рекомендуется будущим папам, имеющим витаминный дефицит из-за вредных привычек и скудного рациона. Не обойтись без приема токоферола мужчинам, не желающим расставаться с сигаретами и алкогольными напитками даже ради будущего ребенка.
Опасность дефицита
Гиповитаминоз E становится провокатором многих серьезных патологий: анемии, гипертонии, катаракты, нарушений работы сердца и сосудистой системы, опухолевых образований, ослабления мышц. У мужчин дефицит приводит к импотенции. У женщин, ожидающих ребенка, при дефицитном состоянии возрастает вероятность выкидыша, отмечается сильный токсикоз. Женщина становится слабой, нервозной, рассеянной.
Опасность избытка
Избыток токоферола, как и дефицит, при планировании беременности крайне нежелателен. Передозировка витамина отмечается только при бесконтрольном приеме синтетических витаминных препаратов. При употреблении продуктов, насыщенных токоферолом, передозировка наблюдается редко, обычно сопровождается несильной аллергической реакцией.
Чаще всего при чрезмерном поступлении вещества в организм отмечаются следующие симптомы:
- повышение кровяного давления;
- нарушение работы пищеварительного тракта;
- диарея;
- избыточное газообразование в кишечнике.
Если женщина принимает слишком много витамина перед планированием ребенка и во время беременности, то у эмбриона могут развиться внутриутробные аномалии. Поэтому применять препараты с токоферолом потенциальным мамам надо с осторожностью, следуя инструкции и врачебным рекомендациям. Если женщина принимает комплекс витаминов, включающий токоферол, то пить витамин E отдельно в капсулах ей не стоит.
Правила приема
В аптеках витамин E реализуется в разных лекарственных формах:
- в капсульной (в масляном растворе находится 100, 200, 400 мг активного вещества);
- в драже (100 мг витамина);
- в пастилках (100 или 200 мг вещества);
- в виде жидкого раствора (5 или 10%-ный ацетат токоферола для перорального приема и инъекций);
- в составе витаминных комплексов.
При приеме витамина следует внимательно соблюдать дозировку. Для пациентов разного пола правила дозирования следующие:
- для женщин – от 100 до 200 мг в сутки;
- для мужчин – от 200 до 300 мг в сутки.
Максимальная суточная норма приема перед беременностью составляет 400 мг. Но такую дозу можно принимать только после разрешения врача.
Прием препарата осуществляется во время еды. Желательно совмещать прием с употреблением жирной пищи, ведь токоферол – жирорастворимое вещество.
Чтобы забеременеть, нужно принимать препарат во второй половине месячного цикла, сразу после овуляции. Если оплодотворения не случилось, началась менструация, то прием витамина следует прервать до следующей овуляции.
Если же наступила беременность, то прерывать курс витамина не стоит. Токоферол необходим для полноценного внутриутробного развития ребенка. Будущей маме нужно только посетить врача, чтобы тот откорректировал схему приема, назначил оптимальную дозировку.
Мужчине, желающему стать отцом, следует принимать витамин на протяжении 3 недель. Затем делается пауза на 2 месяца, после чего курс повторяется.
Богатые витамином продукты
Чтобы довести содержание витамина E в организме до нормы, нужно оптимизировать рацион. Женщинам для зачатия и успешного вынашивания ребенка необходимо регулярно включать в меню:
- пшеничные проростки;
- орехи (особенно миндаль и фундук);
- подсолнечные семечки;
- морскую рыбу и морепродукты;
- печень;
- пшеничную, ячневую и овсяную кашу;
- авокадо;
- яйца;
- облепиху;
- курагу;
- персики.
Если потенциальные родители нормализуют рацион, то принимать синтетические витамины им не понадобиться.
Начинать прием токоферола желательно за 3 месяца до предполагаемого зачатия. В этот трехмесячный период важно не только улучшить рацион, но и придерживаться здорового образа жизни. Необходимо отказаться от вредных привычек, поддерживать физическую активность в течение дня.
Поговорим об антиоксиданте, который выполняет множество значимых функций. Не зря он называется также токоферол, что в переводе на русский означает «приносящий потомство». Витамин Е при планировании беременности трудно переоценить. Давайте разбираться, почему.
Витамин Е – жирорастворимый. У него множество функций, но самые значимые следующие.
- Защита организма от вредных веществ. Будучи антиоксидантом, он укрепляет стенки клеточных мембран, препятствуя проникновению в клетку тяжёлых металлов и токсинов. Таким образом, он защищает от раковых опухолей и болезней сердца.
- Принимает участие в обмене жиров, белков и углеводов.
- Укрепляет иммунную систему.
- Снижает кровяное давление, укрепляет стенки сосудов, улучшает свёртываемость крови.
- Укрепляет сетчатку глаза, предупреждает развитие множества заболеваний глаз.
- Продлевает молодость, замедляет процесс старения.
- И, наконец, планируя беременность, следует помнить, что это стимулятор размножения. Он улучшает работу половых желёз, восстанавливает функции деторождения, способствует нормальному развитию плода в течение беременности. У мужчин улучшает потенцию.
- Участвует в формировании плаценты, помогает вырабатывать гормон лактации, а также регулирует выработку прогестерона (гормон, который выполняет множество функций, в частности отвечает за сохранение плода). При его недостатке в период вынашивания плода у новорожденного младенца может развиться гемолитическая анемия. Именно поэтому витамин е перед беременностью необходимо принимать как мужчине, так и женщине.
Дефицит
Недостаток витамина в организме Е приводят к ряду серьёзных заболеваний. К ним относят катаракту глаза, анемию, сердечно-сосудистые заболевания, опухоли, гипертонию, слабость мышц… Для планирующих беременность важно, что дефицит этого вещества снижает потенцию у мужчин, повышает риск выкидыша у женщин, приводит к сильному токсикозу в начале беременности. Человек становится раздражительным и рассеянным.
Переизбыток
Избыток витамина Е, ровно как и его недостаток, нельзя считать положительным фактором для женщин при планировании беременности. Передозировка и сопутствующие этому явлению последствия можно наблюдать только при приёме синтезированного препарата. При употреблении продуктов питания, содержащих этот витамин, редко может что-то произойти, за исключением разве что аллергических реакций, если они вам свойственны. При передозировке синтезированного витамина Е могут возникнуть следующие неприятности:
- поражение пищеварительной системы;
- диарея;
- метеоризм;
- повышение кровяного давления.
Слишком высокие дозы во время планирования и во время беременности (больше 500 мг) могут привести к появлению у плода врождённых пороков. Поэтому с употреблением этого вещества при подготовке к беременности надо быть крайне осторожными, тщательно следовать рекомендациям врача и не допускать ошибок. Если вы пьете комплексные витамины, которые содержат достаточную дозу Е, не стоит добавлять к ним еще и капсулы.
Дозировка
Как принимать витамин Е при планировании беременности? Очевидно, что при беременности он просто необходим. Так же, как, кстати, и фолиевая кислота, которая считается главным помощником женского организма при планировании. Витамин Е давно научились получать химическим путём, поэтому его свободно можно приобрести в форме медицинского препарата.
- Драже – 100 мг витамина Е.
- В капсулах с масляным раствором – 100, 200 или 400 мг.
- Пастилки — 100, 200 или 400 мг.
- Токоферола ацетат – 5 или 10% масляный раствор для приема внутрь, выпускается во флаконах, ампулах и капсулах.
- Многие тоже его содержат.
Пить его нужно в следующей дозировке. При планировании беременности мужчинам обычно назначают 200-300 мг витамина в день. Женщинам — 100-200 мг в день. В некоторых случаях врач может увеличить дозировку, но 400 мг — это максимум.
Принимать его нужно во время еды, желательно с жирной пищей, так как токоферол является жирорастворимым.
Приём витамина Е для зачатия ребёнка приходится на вторую половину менструального цикла – сразу после того, как наступит овуляция. Если пришли месячные, то препарат следует отменить и сделать перерыв на полтора месяца – до очередной овуляции.
Если же вы беременны, то прекращать прием препарата не нужно — он крайне необходим при вынашивании ребенка. Сходите к лечащему врачу, чтобы узнать, как пить витамин Е дальше — он скорректирует дозу.
Курс для мужчин при планировании беременности – 2-3 недели, с перерывом в полтора-два месяца.
Осторожно: аевит
Аевит – комплексный препарат, содержащий токоферол, а также витамин А. Иногда его назначают женщинам при планировании беременности, так как это мощный антиоксидант, он активизирует кровообращение. 
А потому Аевит при планировании беременности назначают строго по показаниям. Но минимум за два месяца до предполагаемого зачатия прием Аевита следует прекратить. Если же забеременеть во время курса Аевита, то нужно сразу прекратить прием.
Есть ли он в продуктах
Если вы принципиальная противница синтетических витаминов, то имейте в виду, что токоферол можно получить из многих продуктов питания. К таким продуктам относят:
К сожалению, токоферол в продуктах обычно оказывается недостаточно. Например, чтобы получить дневную норму, вам пришлось бы съесть полкило рыбы и 300 граммов грецких орехов. Либо выпить 300 мл. подсолнечного масла, что вряд ли реально.
Итак, для зачатия витамин Е необходим. Разумеется, для начала нужно побеседовать на эту тему с врачом — как правильно его пить и сколько раз в день. Он же подберёт корректную для вас дозу, в которой нужно его принимать при планировании беременности, потому что главное – не превысить дозу препарата. Дозировка витамина Е при планировании беременности должна тщательно соблюдаться – это обязательное правило. Недостаток или переизбыток токоферола может пагубно сказаться не только на маленькой жизни, но и на состоянии самой мамы. Мужчина, планирующий завести потомство, тоже должен его принимать.
В заключение отметим, что многие задаются вопросом — помогает ли витамин Е при зачатии ребёнка и во время планирования беременности? Ответ очевиден. Он увеличивает шанс родить здорового малыша и укрепит здоровье мамы.
