Друзья, в этой публикации я собираю материалы по потогонным травам. Все, что помогает вызывать потоотделение, усилить выведение токсинов через кожу. Наша кожа — самый большой орган выделения, поэтому с потом может выйти значительная часть хворей. Особенно хорошо пропотеть во время простуды, это не надо объяснять.
Принцип действия потогонных растений
Выделение пота помимо избавления от токсинов, также снижает температуру, что тоже важно при простудных заболеваниях. Но это снижение температуры идет в рамках правильного, природного подхода. То есть, мы не сбиваем ее полностью, до 36,6. Температура понижается за счет испарения воды с поверхности кожи, а не за счет угнетения функции терморегуляции.
Потеря жидкости и электролитов
Обратите внимание, что при приеме потогонных трав требуется компенсировать потерю жидкости и электролитов, ушедших через кожу. То есть, нужно больше пить. Алгоритм такой — выпили потогонное, пропотели, а затем выпили компенсационный напиток для восполнения выведенной жидкости. Вообще, при простудах полезно больше пить, но при этом не стоит забывать, что с жидкостью мы вымываем соли, а их тоже нужно компенсировать.
Поэтому пить желательно теплое молоко с медом. Либо клюквенный морс с медом. Либо лимонный сок с медом. И помимо меда можно подмешивать немножко соли, ведь соль натрия тоже необходима. Этот момент многие забывают, поэтому пьют литрами и не чувствуют пользы. Всегда добавляйте в напиток при простуде немножко соли к меду.
Хорошо помогает натуральный квас, но его трудно сделать быстро, в отличие от морса или лимонного напитка. Также хорошо пить апельсиновый сок в смеси с солью и медом. На 500 мл апельсинового сока 500 мл воды, то есть разводим в два раза, добавляем мед по вкусу, чтобы ощущать сладость. И добавляем соли на кончике чайной ложки — этого будет достаточно.
Еще раз повторюсь, что прем потогонных обязательно должен сопровождаться восполнением потерянной жидкости и электролитов!
Алфавитный список потогонных трав
Багульник
Бархатцы
Безвременник осенний
Береза (почки, листья)
Бузина красная и черная
Василек синий
Виноград
Водосбор
Горичник русский
Девясил
Дурнишник обыкновенный
Душица
Дымянка
Дягиль
Ежевика
Ель (хвоя, почки)
Живучка
Земляника
Ива (кора)
Кирказон ломоносовидный
Клевер луговой
Липа (цвет, кора, почки)
Лопух
Малина
Мать-и-мачеха
Мелисса
Молочай
Морошка
Мыльнянка
Мята полевая
Ноготки
Овес (кисель)
Огуречная трава
Одуванчик
Ольха (почки, кора)
Осина (почки, кора)
Пижма
Полынь обыкновенная
Пырей ползучий
Ромашка аптечная
Сабельник
Сирень (листья, почки)
Смородина красная
Смородина черная
Таволга вязолистная
Тамарикс
Терн
Тысячелистник
Цикорий
Череда
Черемуха
Чеснок
Шафран
Шелковица
Общий принцип приготовления потогонного настоя
Каких-то особых церемоний при приготовлении потогонного настоя нет. Все предельно просто: на стакан кипятка берите чайную ложку измельченной сухой массы и настаивайте 20 минут. Если это ягоды, то в этом случае на стакан берите столовую ложку ягод, толкушкой подавите их и заливайте кипятком. Настаивайте 10 минут и пейте.
После приема потогонного настоя обязательно укутайтесь теплым одеялом и пропотейте где-то полчаса. Затем пейте жидкость для восполнения водно-солевого запаса в теле. При повышенной температуре выше 39 показаны не потогонные настои а обтирания водкой или огуречным рассолом. Потеть при температуре выше 38,5 не нужно, лучше пить морсы — клюквенный и брусничный.
Потогонные растения — бархатцы отклоненные
Однолетнее, сильно пахучее растение с ветвистыми стеблями, образующими широкие, густые кусты высотой до 40 см. Листья перисто-рассеченные, сегменты узкие ланцетные, острые. Цветочные корзинки желтые, темно-оранжевые, коричнево-оранжевые. Время цветения - с июня по сентябрь. Плоды - линейные семянки.
Родиной бархатцев является юг Америки. Переселившись в Европу, бархатцы стали культивироваться повсеместно, кроме Крайнего Севера. Растение неприхотливое, обильно цветущее, культивируется в садах, парках, цветниках, палисадниках. Для лекарственных целей заготавливают цветки (цветочные корзинки) в период цветения с июня по сентябрь.
Сушат цветки на воздухе в тени под навесом.
Настой: 1 ст. ложку сухих цветочных корзинок или травы залить 200 мл кипятка, настаивать 30 мин, процедить. Принимать по 2 ст. ложки 3-4 раза в день до еды как мочегонное и потогонное.
В сауне происходит усиленное потоотделение организма. Этот физиологический процесс – нормальная реакция организма на повышенную температуру. Потовые испарения кожи предохраняет тело в парной от перегревания. С потом организм очищается от шлаков, ядов, продуктов распада, происходит его оздоровление. При этом человек лишается определенного количества жидкости, что приводит к сильной жажде. Как правильно избавляться от жажды, восстановить водный баланс, как готовить и применять травяные потогонные чаи для сауны, мы расскажем на нашем сайте www.сайт.
Как правильно утолять чувство жажды, находясь в сауне?
Самое главное правило: Чтобы не навредить своему здоровью, никогда не пейте в бане или сауне холодную воду или напитки, так как вскоре чувство жажды появиться вновь.
Лучшим напитком для бани, сауны является хорошо заваренный, ароматный свежий чай. Лучше всего подходит чай зеленый, а также витаминные настои, отвары из лекарственных трав. Пить такие напитки, как и чай, следует в предбаннике, после посещения парной, наливая их из термоса или самовара.
Находясь в сауне, на протяжении 2-3 часов можно выпить 3-4 порции чая, витаминного напитка. Чай полезно заваривать с листьями мяты, цветками липы, мелиссой, ромашкой, листочками черной смородины, лесной земляники. Эти растения помогут лучше пропотеть, а значит эффективнее очистить кожные покровы и весь организм от накопившихся вредных веществ.
Только не пейте большие количества жидкости. Это усилит нагрузку на сердце, почки. Об этом должны знать пожилые люди, а также имеющие какие-либо хронические заболевания. Им противопоказано употребление в сауне крепко заваренного чая, кофе, не говоря об алкоголе. Пиво таким людям также противопоказано.
Если после посещения бани, сауны, жажда все еще мучает вас, выпейте через пару часов после ее посещения стакан чая с лимоном, или настой из плодов шиповника, боярышника, барбариса. Хорошо утоляют жажду свежевыжатые овощные, фруктовые соки (без добавления сахара).
Как приготовить потогонные чаи для сауны?
Травяные чаи для сауны – это напитки, наполненные витаминами, микроэлементами, биологически активными веществами, которые благотворно влияют на наш организм, оздоравливая его.
Напитки из лекарственных растений человечество использует очень давно. Древние лечебные трактаты, сохранившиеся до наших дней, уже содержат рецепты составления сборов трав для приготовления таких чаев. Некоторыми из них мы пользуемся и в наше время.
Чтобы приготовить настоящий, полезный для организма, потогонный чай, сразу же выбросьте приобретенные чайные пакетики. Эта труха никакого отношения не имеет к целебному напитку. Готовить будем только из сухих ароматных трав.
* Воспользуйтесь таким популярным рецептом потогонного чая: Смешайте по 1 ст. л. сухих измельченных ягод малины, цветков липы. Залейте смесь 2 стаканами кипятка, накройте полотенцем или салфеткой, оставьте на 5-10 мин. процедите, пейте напиток для усиленного потоотделения.
* Смешайте по 1 ст. л. сухих цветков ромашки, цветков липы, сухих ягод черной бузины, травы мяты. Затем 1 ст. л. смеси залейте 1 стаканом кипятка, накройте, оставьте на полчаса. Процедите,напиток можно пить.
* Смешайте по 1 ст. л. липового цвета, ягод черной бузины, листиком мяты перечной. Залейте 1 ст. л. смеси 1 ст. кипящей воды, укутайте, оставьте на полчаса, процедите. Чай также подходит для применения его в сауне, бане, а также при простуде, гриппе.
* Вот еще один рецепт полезного чая: Смешайте 4 ч. л. сухой травы мать-и-мачехи, 3 ч. л. сухих листьев подорожника, 3 ч. л. измельченного корня солодки. Залейте 1 ст. л. сбора 2 ст. кипятка, накройте полотенцем, оставьте на 30-40 мин. Затем процедите, пейте небольшое количество напитка. Он хорошо очищает бронхи, легкие от мокроты, способствует потоотделению.
* Смешайте по 1 ст. л. сухих листьев мелиссы, травы вероники. Добавьте 3 ст. л. сушеных ягод земляники, измельченных плодов шиповника или боярышника. 1 ст. л. смеси залейте 1,5 ст. кипятка. Накройте крышкой, оставьте на 10 мин. процедите, пейте с медом.
Витаминные травяные чаи, успокаивающие нервную систему
Такие чаи также хорошо пить, посещая баню или сауну. Они успокоят вас, избавят от раздражительности, бессонницы.
* Попробуйте их приготовить: Смешайте по 1 ст. л. сухих листиков мяты, 1 ст. л. мелиссы, измельченного корня валерианы, сухих листьев, цветков татарника колючего. Залейте 1 ст. л. травы 1 ст. кипятка, накройте крышкой, оставьте на полчаса. Процедите, пейте 1-2 чашечки.
* Смешайте по 1 ст. л. мяты, травы пустырника, измельченного корня валерианы, сухих шишек хмеля. Залейте 0,5 л. кипящей воды, укутайте, оставьте на 15-20 мин. Процедите, пейте не больше 1-2 чашечек.
Внимательно соблюдайте дозировку лекарственных трав, потому что разное количество трав вызывает разные реакции. Например, большие дозы валерианы действуют возбуждающе, а не успокаивают. Это в полной мере относится к другим растениям. Поэтому, будьте внимательны.
Готовя травяные чаи, используйте чистую бутилированную или очищенную мягкую воду. Для того, чтобы они принесли пользу организму, пейте их горячими, после посещения парной. После выпитого чая, расслабьтесь, отдохните 15-20 мин. и только после этого можете продолжать париться. Будьте здоровы!
Действие потогонных трав и растений на организм человека, до сих пор, недостаточно изучено, но их можно и нужно применять для снятия высокой температуры тела при заболеваниях у взрослых и детей. Само по себе, усиление отделения пота из организма, помогает ему освободиться от самых разных продуктов обмена и токсинов, которые могут образоваться в организме при каком-либо заболевании или проникать в организм из окружающей среды.
Сегодня мы рассмотрим потогонные домашние средства, применяемые в народной медицине для лечения простуды, гриппа , ОРЗ, ОРВИ, обычных явлений интоксикации, для того, чтобы похудеть дома и даже с целью эффективного лечения синдрома похмелья после вчерашнего бурного застолья!
Потогонные травы усиливают свое действие, когда чаи и сборы, отвары и настои из них употребляются в горячем виде, а также дополняется и просто объем сильно теплой или горячеватой жидкости в виде обильного питья. При этом лучше быть тепло укутанным или находиться в очень хорошо прогретом помещении, например в бане.
Потогонные растения и травы можно применять и в смеси друг с другом в виде потогонных чаев.
Перечень потогонных трав:
- Бузина черная.2. Липа мелколистная.3. Малина обыкновенная.4. Первоцвет лекарственный.
Травяные сборы, смеси, рецепты
Три столовые ложки почек и листьев черной смородины (в соотношении 1:2) залейте 1 литром кипящей воды, настаивайте два часа, процедите. Принимайте в теплом виде по 100–150 г 3 раза в день как потогонное и жаропонижающее средство .
Приготовьте сбор 1 :
- плоды малины – 40 г;
- листья мать‑и‑мачехи – 40 г;
- трава душицы – 20 г;
Две столовые ложки смеси заварите двумя стаканами кипятка, кипятите 5 минут, процедите. Пейте в горячем виде по 1 стакану несколько раз в день при гриппе и простудных заболеваниях.
Цветки липы и плоды малины возьмите в равных частях (по 3 ст. ложки), измельчите и смешайте. Одну столовую ложку сбора залейте стаканом кипятка, кипятите 5 минут, процедите. Выпейте в горячем виде.
Раствором слабого уксуса или полу‑спиртовым раствором смочите вафельное полотенце и энергично разотрите кожу. Поверхностные сосуды расширяются, и температура после 3–5 минут легкого массажа снижается до нормы. Эту процедуру можно повторять несколько раз (лучше пользоваться просто теплой или комнатной температуры водой. – Прим. ред.).
Хорошо снижает температуру состав из следующих соков: апельсиновый (100 мл) + лимонный (100 мл) или яблочный (100 мл) + томатный (75 мл) + свекольный (25 мл).
Также температуру тела хорошо снижает настойка из сосновых почек или молодых веток пихты : 1 кг молодых отростков пихты или почек сосны и 0,5 кг корней малины измельчите, уложите слоями в стеклянную банку, положив между ними сахар и мед (1 кг сахара и 0,5 кг меда). Долейте 200 мл кипятка. Настаивайте сутки, потом томите на водяной бане 6–8 часов. Снова настаивайте двое суток. Образовавшийся ярко‑малиновый сок слейте и храните в темном прохладном месте. Взрослым принимать сок по 1 ст. ложке 4–5 раз в день перед едой.
1 чайную ложку измельченных корней терна залейте стаканом кипятка, настаивайте 2–3 часа, пейте по одной трети стакана в теплом виде как потогонное и жаропонижающее средство.
Приготовьте сбор 2 :
- листья мяты перечной;
- цветки липы;
- цветки бузины черной.
Все возьмите по 1 столовой ложке, смешайте, измельчите. Одну столовую ложку смеси залейте стаканом кипятка, настаивайте 2 часа, процедите. Пейте в теплом виде по половине стакана в качестве жаропонижающего и потогонного средства.
Сбор 3 :
- листья мать‑и‑мачехи – 2 части;
- кора ивы – 2 части;
- трава душицы – 1 часть.
1 столовую ложку смеси заварите стаканом кипятка, настаивайте 30 минут, процедите. Пейте горячим по половину стакана три‑четыре раза в день как жаропонижающее и потогонное средство.
Сбор 4 :
- кора ивы – 2 части;
- листья черной смородины – 1 часть.
Смешайте. Одну столовую ложку сбора залейте стаканом кипятка, настаивайте 20 минут, процедите. Пейте как чай по 1 стакану два‑три раза в день в качестве потогонного и жаропонижающего средства.
Отвар цветков клевера лугового (2 ст. ложки на стакан кипятка, кипятите 5 минут) применяется в качестве жаропонижающего средства. Принимайте по 1 столовой ложке 4–5 раз в день.
Сбор 5 :
- плоды малины – 40 г;
- листья мать‑и‑мачехи – 40 г;
- трава душицы – 20 г.
Две столовые ложки смеси заварите двумя стаканами кипятка, кипятите 5 минут, процедите.
Полученный отвар пейте в горячем виде по 1 стакану несколько раз в день при гриппе и простудных заболеваниях.
Будьте здоровы!!!
Видео по теме
Потогонные средства для похудения
В смесь «Lipo Star System» входит питательная витаминно-белковая смесь содержащая L-карнитин, имбирь и винтовой компонент – CLA-кислоты, которые позволяют не набирать вес повторно. Избирательное влияние геля обеспечивает целенаправленное и быстрое снижение веса. Вы получите тонкую талию, аккуратные бедра и стройные ноги без ущерба и в пользу бюста. Продукт с «Lipo Star System» сохраняет эффект длительно!
Народные потогонные средства при высокой температуре
Видео “Школа жизни”. Что еще можно сделать для здоровья во время вирусной инфекции при помощи натуральных средств. Что делать при ослаблении иммунитета? Лечение гриппа народными средствами. Частые простудные заболевания у взрослых и детей. Профилактика простудных заболеваний и лечение гриппа. Детские жаропонижающие средства. Сбор трав для повышения иммунитета и восстановление после простуды. Лечение гриппа в домашних условиях.
Малина как потогонное средство
Плоды малины обладают потогонным свойством. Благодаря наличию слабых органических кислот плоды способствуют сдвигу рН в щелочную среду, выведению из организма солей мочевой кислоты, стимулируют мочеотделение, улучшают пищеварение.
Малина как жаропонижающее средство при простуде
Народная медицина многих стран с незапамятных времен использует плоды малины как жаропонижающее и потогонное средство!
Душица трава: чем полезна для детей и взрослых?
В народной медицине душицу или орегано используют в качестве отхаркивающего, потогонного средства при простуде, воспалительных заболеваниях горла, при недостаточном образовании желудочного сока, как противовоспалительное, мочегонное, кровоостанавливающее средство.На протяжении многих веков душица служила успокаивающим и легким снотворным средством, особенно в детской практике.
Имбирь: универсальное потогонное средство при простуде
Целебные свойства имбиря
- Имбирь обладает потогонным, болеутоляющим, отхаркивающим, противорвотным действием.
- Имбирь питает все ткани, благоприятно воздействует на желудок, пищеварительную и дыхательную системы.
- Имбирь применяют также при параличе, желтухе, глистных заболеваниях .
- Имбирь – прекрасное средство от всех кожных и аллергических заболеваний, в том числе и бронхиальной астмы.
Питайтесь правильно и будьте здоровы!!!
Цветет бузина: потогонное лекарство от простуды
Полезные свойства бузины
В медицинских целях используются все части растения.
Цветки бузины используются для компрессов, в качестве средства от мигрени, при ишиасе, подагре. Они также обладают потогонным, мочегонным и умеренным слабительным действием.
Кору бузины используют как вяжущее, потогонное, мочегонное средство, а также для припарок и полоскания полости рта. Молодые листочки, сваренные в меду, помогают при запорах . Ягоды в свежем виде помогают при ревматизме и невралгии, а из сушеных ягод варят кисель, применяя его как слабительное средство.
В косметологии настойка из цветков бузины применяется в качестве лосьона, масок, средства для ванн.
Ср. Лекарственное средство, вызывающее усиленное выделение пота. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой
потогонное - см. потогонный 1); ого; ср. Принять потого/нное … Словарь многих выражений
ПОТОГОННОЕ ЛЕЧЕНИЕ - ПОТОГОННОЕ ЛЕЧЕНИЕ, терап. метод, применяемый с древних времен при самых различных заболеваниях, имеющий целью вызвать усиленное потоотделение. Последнее может быть достигнуто разнообразными способами воздействием фармакол. веществ, физ. агентов… … Большая медицинская энциклопедия
Вещество, обладающее потогонным действием. Парасимпатомиметические лекарственные вещества обладают одновременно и потогонным действием. Источник: Медицинский словарь … Медицинские термины
Лекарственное вещество (например, пилокарпин), вызывающее усиление процесса потоотделения за счет непосредственной стимуляции функции потовых желез. Антипиретики, также обладающие способностью усиливать потоотделение, часто применяются для… … Медицинские термины
ВЕЩЕСТВО ПОТОГОННОЕ - (hidrotic) вещество, обладающее потогонным действием. Парасимпатомиметические лекарственные вещества обладают одновременно и потогонным действием … Толковый словарь по медицине
СРЕДСТВО ПОТОГОННОЕ - (diaphoretic, sudorific) лекарственное вещество (например, пилокарпин), вызывающее усиление процесса потоотделения за счет непосредственной стимуляции функции потовых желез. Антипиретики, также обладающие способностью усиливать потоотделение,… … Толковый словарь по медицине
I Лекарственные растения являются источником получения лекарственного сырья. В качестве лекарственного сырья используют высушенные, реже свежесобранные части (листья, траву, цветки, плоды, семена, кору, корневище, корни) лекарственных растений.… … Медицинская энциклопедия
Общий вид цветущего взрослого растения … Википедия
Латинское название Day Cleanse, Night Cleanse Diet formula Фармакологические группы: БАДы — полифенольные соединения ›› БАДы — естественные метаболиты ›› БАДы — продукты растительного, животного или минерального происхождения ›› … Словарь медицинских препаратов
Ая, ое. 1. Вызывающий усиленное выделение пота. Потогонное лекарство. Потогонный чай. || в знач. сущ. потогонное, ого, ср. Лекарство, вообще какое л. средство, вызывающее усиленное выделение пота. Принять потогонное. □ [Лекарь] прописал мне… … Малый академический словарь
Книги
- Мать-и-мачеха. От ста болезней , Константинов Юрий. В народной медицине мать-и-мачеху используют как отхаркивающее, потогонное, смягчающее, жаропонижающее, обволакивающее средство. Отвар или настой листьев и цветков пьют при кашле, бронхитах,…
- Мать-и-мачеха от ста болезней , Юрий Константинов. В народной медицине мать-и-мачеху используют как отхаркивающее, потогонное, смягчающее, жаропонижающее, обволакивающее средство. Отвар или настой листьев и цветков пьют при кашле, бронхитах,…
Острые респираторные заболевания, а также различные недомогания могут сопровождаться повышением температуры, слабостью. В таком случае лечащий врач выписывает жаропонижающие препараты и - для того, чтобы клетки организма не теряли лишнюю жидкость. Хотя потоотделение в период недомогания - это явный признак того, что тело борется с инфекцией. Вместе с потом организм избавляется от токсинов, скопившихся в тканях во время болезни.
Чтобы этот процесс прошел менее болезненно и наиболее эффективно, травники и гомеопаты предлагают использовать натуральные потогонные средства.
Что такое потогонное средство?
Еще в Древней Греции врачеватели предлагали больным отвары трав, способные усиливать метаболизм и регенерацию клеток. Для ускорения процесса выздоровления солдат и обычных людей, метавшихся в горячке, отпаивали огромным количеством жидкости.
Энциклопедии и словари медицинских терминов дают несколько разъяснений понятия "потогонное средство", которое включает в себя особенности лекарственных веществ, специфические физические нагрузки и определенные продукты питания. Объединяющее все эти термины единое значение звучит так: "Потогонное средство - это вещество химического или природного происхождения, используемое для удаления лишней жидкости, солей и токсинов из организма путем ускорения обменных процессов и повышенной теплоотдачи".
Классификация
Средства для ускоренного потоотделения делятся на три вида:
- антипиретики и НПВС (вещества синтетического происхождения, фармацевтические препараты, такие как "Аспирин", "Парацетамол", "Ибупрофен"). Снижают температуру, воздействуя на центральную нервную систему и повышая теплообмен в тканях;
- средства природного характера. Это отвары и настои из сборов трав, имеющих потогонные свойства - ягоды и цветы бузины черной, липовый цвет, ягоды и стебли малины;
- физические процедуры - обертывания, компрессы, бег, поход в баню или сауну.
Да или нет?
Стоит помнить, что каждое потогонное средство можно использовать только в определенной ситуации. При повышенной температуре нельзя ходить в баню или ставить компрессы. Людям с избыточным весом для уменьшения отеков и подкожного жира подойдут физические нагрузки и обертывания.
Если вы стали жертвой ОРЗ, а под рукой нет медикаментов, можно воспользоваться проверенными народными методами, применив растительное потогонное Отличным помощником в скором выздоровлении станут отвары из цветов и ягод бузины, малиновых веточек, цветов ромашки и липы.
Сбор из этих трав заливают кипятком и настаивают полчаса. Полученный чай принимают по половине стакана, сдобренного ложечкой меда, в течение дня. Такое потогонное средство при температуре поможет не только ускорить процесс выздоровления, но и станет отличным поддерживающим лекарством благодаря большому количеству витаминов и других полезных веществ.
Комплексное использование антипиретиков и рецептов народной медицины эффективно работает при ОРЗ, воспалительных заболеваниях горла с повышением температуры. Но многие исследования показали, что травяные отвары при нагревании теряют часть своих свойств. Каким именно образом такое лекарство повышает терморегуляцию, неизвестно.
Большинство людей сходится на мысли, что ускоренное выделение воды связано с воздействием целебных препаратов на кровеносную систему. Улучшая процесс кровообразования и скорость доставки кислорода в клетки тканей, потогонное средство очищает организм от токсинов, скопившихся в процессе «борьбы» антител с «агрессорами».
Когда и каким "лекарством" воспользоваться?
Говоря о потогонных препаратах, помните, что, теряя большое количество воды, вы лишаетесь необходимых для организма микроэлементов, таких как калий и магний. Они берут активное участие в функционировании мышечных тканей. Их недостаток приводит к судорогам, тянущим болям в руках и ногах.
Люди, ведущие здоровый образ жизни и следящие за своим весом, любят посещать бани, сауны. В таких заведениях за один сеанс, в зависимости от особенностей организма, человек может потерять до двух литров жидкости.
Чтобы избежать плачевных последствий и не ухудшить состояние здоровья, необходимо следить за восполнением жидкости. Для этого отлично подойдут травяные чаи, минеральные воды без газа.
Здоровье - это главное, что необходимо человеку для хорошего самочувствия и активного образа жизни. Но если вас настигла простуда, не медлите с началом оздоровительных процедур.
