Через зрение мы получаем 80% информации об окружающем мире. Но часто ухудшение зрения у человека не вызывает беспокойства, считается, что это связано с возрастными изменениями.
Однако, ухудшение зрения — почти всегда симптом какого-либо заболевания. Причины ухудшения зрения — болезни хрусталика, сетчатки, роговицы, или общие заболевания, приводящие к поражению сосудов глазного яблока, или нарушения тканей, окружающих глаз — жировой ткани и глазных мышц.
Нарушения зрения могут иметь разный характер.
Нарушение остроты зрения связано с патологиями сетчатки. Здоровый глаз имеет остроту зрения -1,0. Резкое ухудшение зрения могут вызывать препятствия на пути света к сетчатке, что происходит при изменениях роговицы и хрусталика. При нарушениях нервной системы зрение также нарушается. Этому способствует хроническое недосыпание, постоянное переутомление и стрессы, длительное напряжение зрения. Часто для устранения ухудшения зрения в этой ситуации достаточно отдохнуть и выполнить гимнастику для глаз. И все же посетить офтальмолога, чтобы не пропустить заболевание.
Отслоение сетчатки
Сетчатка – часть глаза, в которой нервные окончания воспринимают световые лучи и переводят их в изображение. Сетчатка тесно соприкасается с сосудистой оболочкой. Если они друг от друга отделяются, развиваются нарушения зрения. Симптомы отслоения сетчатки очень характерны:
- Сначала ухудшается зрение одного глаза.
- Появляется пелена перед глазами.
- Периодически перед глазами ощущаются вспышки, искры.
Процесс захватывает разные части сетчатки, в зависимости от чего происходят те или другие . Для восстановления нормального состояния сетчатки лечение проводят хирургическим путем.
Макулодистрофия
Макулодистрофия — причина ухудшения зрения в возрастной группе после 45-ти лет. При этом заболевании поражается место на сетчатке, где размещается наибольшее количество чувствительных к свету нервных рецепторов (желтое тело). Ученые склоняются, что вызвано оно недостатком в организме витаминов и микроэлементов.
Лечение при данном заболевании бывает двух видов — лазеротерапия и фотодинамическая терапия; лекарственная терапия в виде таблеток или инъекций.
Разрыв сетчатки и отслойка стекловидного тела
Стекловидное тело – вещество, заполняющее изнутри глазное яблоко, и прочно прикрепленное к сетчатке в нескольких местах. В молодости оно плотное и упругое, а с возрастом начинает разжижаться и отделяется от сетчатки, что приводит к ее разрывам и отслойке. Лечение проводят хирургическим путем, причем двух одинаковых случаев этого заболевания не существует.
Диабетическая ретинопатия
Диабетическая ретинопатия – при сахарном диабете практически всегда ухудшается зрение, на поздних стадиях оно встречается у 90% пациентов, особенно при диабете первого типа.
Диабетическая ретинопатия вызвана поражением капилляров и мелких сосудов сетчатки из-за чего целые ее участки остаются без необходимого кровоснабжения. Если острота зрения снижается или один глаз перестает видеть, значит, развились необратимые изменения зрения. Поэтому больные сахарным диабетом должны регулярно проходить осмотры у офтальмолога.
Катаракта
Катаракта — наиболее распространенная . Развивается в старческом возрасте, очень редко бывает врожденной. Считается, что ее вызывают нарушение обмена веществ, травмы, воздействие свободных радикалов. При этом снижается острота зрения, вплоть до слепоты одного глаза. На начальных стадиях ухудшение зрения можно лечить с помощью глазных капель, радикальный метод лечения — хирургическое вмешательство.
Близорукость
Близорукость – наиболее распространенная патология, может быть обусловлена наследственным фактором; вытянутой формой глазного яблока; нарушением формы роговицы (кератоконус); нарушением формы хрусталика; слабостью мышц, которые отвечают за движения глазных яблок. Для лечения применяют очки, лазерную коррекцию и другие микрохирургические вмешательства.
Дальнозоркость
Дальнозоркость — патология, при которой к ухудшению зрения приводят: малый диаметр глазного яблока; снижение хрусталиком способности изменять форму, начинающееся в 25 лет и продолжающееся до 65 лет. С возрастом люди , а нарушения зрения корректируют с помощью контактных линз и очков. Существуют хирургические методы лечения специальными лазерами.
Травмы глаза
Травмы глаза сопровождаются резким ухудшением зрения. Чаще всего встречаются разновидности травм: инородное тело; ожоги глаз; ушиб глазного яблока; кровоизлияние в сетчатку; ранение глаза (наиболее опасная травма); кровоизлияние в глазницу. Во всех случаях офтальмолог должен произвести осмотр, установить степень повреждения и назначить соответствующее лечение.
Помутнение роговицы (бельмо)
Помутнение роговицы (бельмо) – процесс, при котором на поверхности роговицы образуется мутный инфильтрат, нарушающий нормальное зрение. Для его восстановления могут использоваться специальные капли, а также хирургическое вмешательство – кератопластику.
Кератиты
Кератиты – группа заболеваний, которая характеризуется наличием воспалительного процесса в роговице. Воспаление роговой оболочки вызывают: бактериальные и вирусные инфекции; кератиты грибкового, аутоиммунного и аллергического происхождения; токсические кератиты. В любом случае возникает нарушение зрения, которое проходит после излечения заболевания. Иногда формируется бельмо, что сопровождается стойким нарушением зрения.
Язва роговицы
Язва роговицы — дефект, к которому приводят травмы, инфекции и воспалительные процессы, сопровождающиеся ухудшением зрения. В качестве лечения назначают капли с антибиотиками и гормональными противовоспалительными препаратами.
Заболевания щитовидной железы
Заболевания щитовидной железы — диффузный токсический зоб (Базедова болезнь), один из симптомов которого – пучеглазие, связанное с двоением в глазах и ухудшением зрения. Лечение – консервативное, в тяжелых случаях проводят хирургическое вмешательство.
Нарушения в позвоночнике
Нарушения в позвоночнике – зрение подчинено мозговой деятельности с участием спинного мозга, проходящего через позвоночник. Травмы, повреждение позвонков, неудачные роды могут быть причиной нарушения зрения.
Заболевания
Заболевания инфекционного и венерического характера поражают нервную систему организма, и зрение уверенно падает.
Вредные привычки
Вредные привычки – алкоголь, курение, наркотические вещества воздействуют на состояние глазных мышц и сосудов сетчатки глаза. Нарушение кровоснабжения глаз рано или поздно приводит к падению зрения.
Современная медицина располагает новейшими технологиями, позволяющими выявлять глазные заболевания на ранней стадии, а также отслеживать процесс их протекания, восстанавливая по мере возможности приобретенные отклонения.
Бывает так, что зрение резко падает. Это первый сигнал, что пришло время посетить кабинет офтальмолога для тщательного обследования.
Причины возникновения заболеваний глаз
Ученые занимаются исследованием глаза уже более ста лет. За это время ими были выявлены определенные факторы ухудшения зрения.
- Наследственность. Если близкие родственники по какой-либо причине носят очки, необходимо быть внимательным к любым изменениям в состоянии зрительного восприятия.
- Непосильные нагрузки на зрение вызывают переутомление зрительного нерва. Это касается в первую очередь школьников, студентов и офисных работников, проводящих много времени за компьютером.
- Всевозможные инфекционные, вирусные и венерические заболевания, осложнения при родах, сахарный диабет, разнообразные травмы позвоночника. В период болезни нужно проявлять особое внимание к своим глазам.
- Неправильный рацион питания. Ограниченное поступление необходимых веществ очень часто приводит к нарушениям зрительной системы.
- Употребление алкоголя, никотина, наркотических веществ. Эти продукты содержат вещества, вызывающие сужение сосудов глазного яблока, что впоследствии может привести к разнообразным расстройствам.
Профилактика глазных заболеваний
Исходя из вышесказанного, можно сделать единственный вывод: чтобы не наступило стремительного снижения зрения, следите за своим здоровьем.
- Старайтесь сильно не напрягать глаза, давайте им больше отдыха. Если ваш жизненный ритм не позволяет этого делать, используйте как можно чаще . Как доказали ученые, ее эффективность очень высока.
- Существует немало игр, способствующих не только укреплению зрения, но и его восстановлению. Врачи рекомендуют настольный теннис, игры с мелкими деталями типа мозаики, пазлы.
- Будьте внимательны к своему зрению в период протекания в вашем организме любого заболевания. Старайтесь правильно питаться. Следите за тем, чтобы в организм попадало необходимое количество витаминов, поддерживающих зрительную функцию в норме. Среди них все, что богато кератином, в первую очередь, это морковь и черника. Желательно потреблять их в сыром виде. Особенно полезны свежевыжатые морковные соки.
- Постарайтесь несколько раз в неделю заниматься спортом. Физические нагрузки полезны как для зрения, так и для организма в целом. Да и резкое ухудшение зрения у спортсменов встречается очень редко.
Что делать, когда резко упало зрение
Если вы заметили, что ваше зрение вдруг резко упало, лучше сразу же обратиться к врачу-офтальмологу. Современная медицина располагает новейшими технологиями, позволяющими остановить стремительное снижение зрения.
Один из таких методов - склеропластика. Сегодня эта операция проводится в большинстве офтальмологических клиник страны. Она осуществляется с помощью лазерной технологии и абсолютно безболезненна. Склеропластика нацелена на укрепление склеры глаза. Ее суть в том, что специальные лазерные манипуляции блокируют физиологические изменения глаза, и стремительная потеря зрения прекращается. Склеропластика вполне доступна по цене.
Львиную долю информации об окружающем мире мы получаем с помощью зрительного восприятия, поэтому первый вопрос, когда вдруг зрение ухудшается: "Что делать?"
Есть две основные причины, приводящие к снижению зрения: какое-либо заболевание или условия нашей жизни, которые не только ухудшают здоровье глаз, но и провоцируют развитие самых разных недугов.
Почему портится зрение?
Как правило, мы сами виноваты в восприятия, не выполняя элементарных норм безопасности по отношению к нашему основному об окружающем мире. Глаз можно назвать высокоточным инструментом, к которому стоит относиться бережно и аккуратно.
В основном проблемы связаны с постоянным применением компьютера, планшета и прочих гаджетов, которые мы используем на работе, дома, в транспорте и вообще везде, где только возможно. Разберемся, отчего ухудшается зрение от компьютера, что делать в таких случаях, как помочь своим глазам.
Перенапряжение
Основной причиной проблем с глазами является постоянное напряжение, приводящее к переутомлению органа. Продолжительная работа за компьютером без обязательного в таких случаях отдыха, неправильная освещенность рабочего места, даже просто чтение в транспорте - все это приводит к повышенной утомляемости глаз. Как следствие, ухудшается зрение.
Что делать в такой ситуации? Кардинально изменить свои привычки и давать глазам отдохнуть. В качестве подобного отдыха давно разработана специальная позволяющая им расслабиться.
- Неблагоприятная экологическая обстановка, курение и алкоголизм не хуже компьютеров подрывают здоровье глаз.
- Наше увлечение фастфудом, чипсами и прочей продукцией пищевой промышленности, непонятно из чего изготовленной, вряд ли приносит пользу организму.
- Чрезмерное применение биологически активных добавок и лекарственных средств опять же не принесет ничего хорошего.
- Постоянные стрессовые ситуации, умственное и физическое перенапряжение также не способствуют нормальному функционированию организма в целом, а значит, и глаз в частности.
- Вирусные и также могут привести к снижению остроты зрительного восприятия.
Старение тканей глаза
К сожалению, со временем мы не молодеем, поэтому все ткани организма подвержены старению, включая сетчатку глаз. Содержащийся в ней пигмент начинает разрушаться, вследствие чего и ухудшается зрение. Что делать после 40 лет, когда уже чувствуется приближение старости? Процесс остановить, конечно, невозможно, но помочь глазам вполне реально. Даже если вы не испытываете никаких проблем со зрением, и оно у вас до сих пор остается практически идеальным, все же имеет смысл помочь ему и дальше оставаться в таком состоянии. Введите за правило применение "живых" витаминов, полезных для здоровья ваших глаз.
Тем более что значимость подобных веществ давно уже доказана, а все продукты, содержащие максимальное количество полезных компонентов, хорошо известны. Это черника, которую можно употреблять как в свежем виде, так и в заготовках или сушеной. Черешня, морковка, чеснок, петрушка и другие овощи сегодня вполне доступны в свежем виде в любое время года, а ведь именно в них содержится наибольшее количество полезных веществ, которые не только оздоравливают, но и предотвращают старение тканей глаза.
Болезни, приводящие к ухудшению зрения
Не только современные технологии и близость старости повинны в снижении зрения, хотя сегодня это, пожалуй, основная причина проблем. Существует достаточное количество заболеваний, вследствие которых ухудшается зрение. Что делать, когда глаза резко перестают хорошо видеть, а вместо четкой картинки - пелена? Вот это уже повод для серьезного беспокойства, так как столь резкое изменение зрительного восприятия указывает на серьезное заболевание, которое может привести не только к существенному снижению зрения, но и к его полной потере. Если резко ухудшилось зрение, что делать? Следует срочно обратиться к врачу, не откладывая визит на потом. В некоторых ситуациях, таких как, например, отслоение сетчатки или ожог, промедление может привести к слепоте.
Подведение итогов
Если стало ухудшаться зрение, что делать дальше, вполне понятно. Необходимо исключить из своей жизни те факторы, которые могут повлиять на здоровье глаз:
- Для начала пересмотреть свое питание и воздержаться или вовсе отказаться от вредных привычек.
- Стараться ограничивать времяпрепровождение за компьютером, телевизором и прочими гаджетами. Принимать лекарства и БАДы исключительно по рекомендации врача и не заниматься самолечением.
- Заняться спортом для общего укрепления организма, не забывая про гимнастику для глаз.
- Кроме поддержания здорового образа жизни необходимо обратиться к специалисту-офтальмологу, чтобы исключить более серьезное заболевание.
Если соблюдать эти нехитрые правила, которые будут полезны и всему организму в целом, ваши глаза оценят такую заботу. Они еще долго будут ясно и четко видеть и близко, и далеко.
Ухудшение зрения является неприятным событием, имеющим порой серьезные последствия. Видение предметов становится расплывчатым, неясным, это вызывает определенный дискомфорт и ухудшает качество жизни. Если падает зрение, что делать — подскажет врач, главное, своевременно к нему обратиться.
Глаза человека способствуют полноценному восприятию окружающего мира, помогают получить представление о размерах, формах предметов, многообразии красок. Для нормальной жизнедеятельности важно сохранять зрение здоровым и ясным. Вот почему при малейшем его ухудшении необходимо выяснить причину и провести соответствующее лечение.
Для того, чтобы сделать все самому, придется хорошенько потрудиться, скорректировать рацион питания, делать гимнастику, а также контролировать режим работы с отдыхом. Достигнуть цели быстрее поможет операция или лазерная коррекция. Но это крайние меры, к тому же, доступные не всем.
Проблема ухудшения остроты видения является не только медицинской, но и социальной, поскольку затрагивает самые различные возрастные группы населения. В последнее время специалисты отмечают «омоложение» заболеваний органов зрения.
Большая часть населения планеты страдает , а также и катарактой. Существует ряд самых различных факторов, влияющих на падение зрения. И в зависимости от истинной причины этого нарушения, подбирается методика корректировки или лечения.
Острота зрения зависит от генетических особенностей организма, наследственной предрасположенности, чрезмерно высоких нагрузок на глаза, плохого кровоснабжения, слабости или цилиарной мышцы, частых стрессов, плохой экологии. Зрение падает в связи с развитием различных заболеваний, в частности, сахарного диабета, инфекционных или вирусных заболеваний. Патологии позвоночника, ушибы, травмы также влияют на качество зрения.
Отсутствие полноценного питания, недостаток сна приводит к снижению жизненной активности, и как следствие, к ухудшению зрения. Возрастные изменения, длительное нахождение перед телевизором или монитором компьютера, неправильное освещение способствуют тому, что человек начинает хуже видеть.
Важно! Какими бы ни были причины падения зрения, необходимо посетить врача-офтальмолога, и ни в коем случае не заниматься самолечением.
Методы восстановления зрения
До посещения офтальмолога первыми мероприятиями должны стать расслабляющие упражнения, различные комплексы которых можно отыскать на специальных офтальмологических сайтах. В течение дня глазам следует давать регулярный отдых. Помимо этого следует ограничить пребывание за компьютером, увеличить пребывание на свежем воздухе. В качестве необходимой меры следует наладить правильное питание, включив в ежедневный рацион полезные продукты, одновременно принимая витаминно-минеральный комплекс.
Стоит знать! Своевременная профилактика и регулярная проверка зрения в большинстве случаев помогают избежать данной проблемы, и сохранить нормальное зрение.
В случае, когда сильно падает зрение, что делать — можно поинтересоваться, прочитав специальную литературу. Известно, что ученые многих стран разрабатывают и постоянно совершенствуют методики восстановления и укрепления зрения.
Наиболее распространенной и часто применяемой является методика, включающая комплекс мер:
- упражнения на глубокое дыхание, благодаря которым усиливается приток крови к сосудам глаз;
- укрепление глаз с помощью контрастных ванночек из горячей и холодной воды;
- упражнения на расслабление мышц глаз;
- прием комплекса витаминов;
- правильное и сбалансированное питание.
Дыхательные упражнения следует проводить на свежем воздухе, чтобы улучшить поступление кислорода. В ежедневный рацион следует добавить свежие овощи, фрукты, зелень, злаки, орехи, натуральный мед. Полезно употреблять яйца, рыбу всех сортов, черную икру, ведь она является источником всех витаминов и микроэлементов. Для улучшения зрения необходимы витамины группы В, каротин и витамин С.
Обязательно следует провести комплекс упражнений доктора Бейтса или , которые необходимо делать по утрам, не вставая с постели. Необходимо помнить также и об освещении в помещении, особенно в зимнее и темное время суток.
Подробнее о том, почему падает зрение и как его улучшить, в следующем видео:
Как вернуть зрение без операции?
Существует несколько способов, как вернуть остроту зрения. Среди них:
- водные процедуры;
- гимнастика;
- тренажеры.
Доказано, что зрительные органы расслабляются и отдыхают при контрастном душе. Если вы на протяжении дня подвергаетесь сильным нагрузкам, и от этого развивается компьютерный синдром, характеризирующийся двоением предметов, жжением, усталостью, покраснением и тошнотой, то восстановить нормальное функционирование глаз можно с водными процедурами. Для этого по утрам умывайтесь холодной и теплой водой. Сначала плесните на веки теплую воду, сделав 20 повторений, затем повторите это холодной водой.
Также отлично помогают улучшить кровообращение в сетчатке примочки. Для этого возьмите две емкости и налейте в одну теплую воду, а во вторую холодную, можно с примесью льда. Смачивайте там кусочки ткани, и поочередно прикладывайте к векам, держа каждый раз по 2 минуты.
Вернуть зрение ребенку или взрослому человеку эффективно помогут специальные . Они разработаны специально для мышц глаз. Повторения упражнений способны укрепить ткани, придать им тонус, эластичность, улучшить циркуляцию жидкости и крови, улучшить поступление питательных веществ и снять усталость.
Вот примеры нескольких упражнений:
- закрытыми глазами смотрим сначала влево, потом вправо и так повторяем около 10 раз;
- делайте таким же образом круговые движения зрачками то в одну, то в другую сторону;
- при открытых глазах старайтесь сводить зрачки к носу, повторяя так около 10 раз;
- на оконном стекле сделайте пометку в виде почтовой марки. Затем найдите за окном предмет, на котором можно сфокусировать зрение, и который будет расположен далеко от глаз. Переменно сосредотачивайте фокус то на одном то на втором предмете, тренируя мышцы;
- пишите в воздухе буквы с помощью носа, как ручки, закрыв глаза.
Комплексы подобных занятий разрабатывают ученые и врачи, их существует великое множество — и по , и по , и по Бейтсу и Жданову. Какую выбрать — решать самому пациенту, главное, делать эти упражнения регулярно.
Важно! Все безоперационные методы восстановления не решат проблемы за один день. Поэтому стоит запастись терпением и регулярно проводить занятия, даже если в первое время никаких изменений не произойдет.
Многих интересует, реально ли восстановить зрение с помощью тренажеров? собой представляют пластиковые очки в дырочку, сквозь эти отверстия и нужно смотреть, чтобы тренироваться. Они действительно помогают восстановить зрение, повысив его остроту на 10-30%.
Можно также использовать целые комплексы упражнений, например, по или .
Еще один верный способ устранения проблем со зрением – это ношение . С их помощью вы разглядываете окружающий мир при обычных делах сквозь маленькие отверстия. Таким способом на 30 процентов можно повысить остроту зрительной функции. Что касается детей, то для них можно выбрать такие виды тренировок, во время которых происходит фокусировка зрения на каком-то предмете, к примеру, теннис, бадминтон или другие виды спорта.
Для наглядности того, как с помощью гимнастики вернуть зрение, можно просмотреть видео:
Народные средства
Если быстро падает зрение что делать — подскажет и народная медицина. Для восстановления зрения и укрепления глазных мышц она предлагает множество эффективных средств.
Важно! Следует помнить, что только регулярно проводимое лечение народными методами может дать положительный результат.
Рецепты существуют такие:
- Приготовить 10% настой очанки, и промывать глаза несколько раз в сутки.
- Приготовить отвар из полевого хвоща (1 стол. ложку поместить в 250 мл воды, и прокипятить в течение получаса), и в теплом виде делать примочки.
- Приготовить смесь из равных пропорций меда и одуванчика, и смазывать веки несколько раз в день.
- Морковный сок, черника, плоды боярышника с медом помогают улучшить остроту зрения.
Для зрения очень важно питание:
- смешайте сок черники с водой, затем употребляйте его, также ешьте свежие плоды;
- помогает в данном случае сок, отжатый из абрикосов, его необходимо употреблять утром и вечером;
- настойка петрушки, сделанная из одной ложки зелени и стакана горячей воды. Смесь настаивают один час, процеживают и пьют перед едой;
- также налегайте на продукты, восстанавливающие зрение (морковь, мясо, рыба, молоко).
В случае, когда начало падать зрение, что делать — подскажет здравый смысл и желание видеть окружающий мир в ярких красках. Для этого необходимо постоянно обращаться к специалистам, проводить регулярное обследование и своевременно проводить нужное лечение. Кроме этого, необходимо следить за состоянием своего здоровья, и вести правильный образ жизни.
Можно ли восстановить зрение на 100 процентов?
Возможно ли полностью восстановить зрение, и как восстановить зрение ребенку? В первую очередь стоит ответить на вопрос, касающийся детей. Поскольку оперативное вмешательство, а также лазерная коррекция возможна только при достижении ребенком совершеннолетия, то в этих целях используют . Она представляет собой процедуры на различных приспособлениях, в том числе проведенные в виде игр. Между этим следует строго придерживаться здорового питания вместе с правильным режимом работы и отдыха.
Способы полностью восстановить зрение сводятся к лазерной процедуре и операции. При таких обстоятельствах пациенты полностью освобождаются от проблемы. Во время проведения данного вмешательства специалисты не используют общий наркоз, и не определяют пациента в стационар. Все выполняется за короткий промежуток времени, абсолютно безопасно. О том, как таким способом восстановить зрение, отзывы и видео можно найти на сайтах профильных клиник.
Сколько стоит восстановить зрение с помощью лазерной коррекции? В каждой клинике действуют свои расценки, это зависит от уровня квалификации, вида процедуры и от места расположения. В среднем, цены колеблются в пределах 20 000 – 55 000 рублей.
Острота зрительного восприятия возвращается к человеку сразу же, а работоспособность восстанавливается на протяжении некоторого периода. После вмешательства человек должен пройти реабилитацию, после этого он сможет вести полноценный образ жизни, как до заболевания. Особенность такого восстановления состоит в его большой эффективности и в том, что оно не предусматривает больших ограничений либо госпитализации.
Важно! Лазерные операции, хотя и считаются очень прогнозируемыми, все могут не дать ожидаемого результата, и даже спровоцировать ухудшение зрения.
Что касается таких манипуляций, как оперативное вмешательство, то это может быть установка трансплантатов, или укрепление роговицы либо проведение других процедур, в зависимости от заболевания. Данные методики имеют большой успех и способны полностью вернуть человеку нормальные функции глаз. Однако существуют некоторые противопоказания и возможные осложнения.
Что же делать, чтобы восстановить зрение? Специалисты и пациенты утверждают то, что гимнастика и соблюдение правильного режима дают отличные результаты. При регулярном выполнении упражнений человек сможет не только остановить прогрессирование болезни, но и существенно увеличить качество своей жизни. Вы можете попробовать указанные методы и выбрать самый подходящий для вашего состояния и для вашего образа жизни. Всегда давайте глазам расслабляться и соблюдайте режим отдыха и работы, чтобы предотвратить эти проблемы.
Как сохранить зрение: профилактика глазных заболеваний
Если вы уже знаете, как быстро вернуть зрение, необходимо сохранить его на долгие годы.
Именно для этого существуют некоторые рекомендации по его сохранению:
- Читайте только сидя в хорошо освещенном помещении. Не читайте в транспорте или лежа.
- Монитор компьютера должен быть ниже уровня глаз, хорошо освещен, а сами знаки на нем должны быть ярче света, исходящего от монитора.
- Между работой делайте перерывы для отдыха. В это время лучше пройтись на улице или подойти к окну и посмотреть несколько минут вдаль, такой отдых каждый час помогут сохранить зрение.
- Защищайте зрение специальными очками при работе за компьютером.
- Если роговица глаза пересыхает, то её необходимо увлажнять с помощью специальных капель и снимать воспаление.
- Употребляйте витамины для глаз и ешьте продукты, которые способствуют нормальному их функционированию.
Восстановление зрительной функции без применения операции вполне возможно, для этого используют специальные тренажеры, гимнастику и водные процедуры, которые способны улучшить кровообращение и укрепить мышечные ткани. Однако не следует ждать результата после нескольких сеансов упражнений, он будет проявляться постепенно. Поэтому человеку, который хочет восстановить нормальную работу органов зрения, необходимо запастись терпением и регулярно заниматься не только лечением, но и профилактикой ухудшения данной функции.
Работа на персональном компьютере давно уже стала необходимым элементом жизнедеятельности, плотно вошедшим как в трудовую деятельность, так и в досуг.
У некоторых с компьютером связана их основная работа и в таком случае они уже не могут не проводить за ним часы и дни.
Может ли ухудшиться зрение в таких условиях? Однозначно ответить на этот вопрос не так и просто, потому что здоровье наших глаз зависит от огромного множества факторов.
Почему зрение может ухудшаться?
Сразу стоит сказать, что сам по себе компьютер не понижает остроту зрения, вопреки широко распространенному мифу.
В изображении монитора нет ничего явно вредоносного для глаз, а рассказы о неких вредоносных электронных лучах являются вымыслом и нелепой страшилкой.
Эволюционно глаз уже приспособился к долгому и монотонному чтению мелкого текста, так что и мелкий текст на мониторе тоже не может быть вредоносным фактором.
Но как же тогда объяснить тот факт, что у некоторых людей, работающих за компьютером, ухудшается зрение? Дело в том, что хоть излучение этого устройства не вредоносно само по себе, при наличии других негативных обстоятельств, оно может выступить отягчающим фактором.
Если человек генетически предрасположен к развитию близорукости , или же если он уже в достаточно зрелом возрасте для появления симптомов дальнозоркости, или же если он испытывает проблемы с сердечно-сосудистой системой, что дает осложнение на зрение.
Во всех этих случаях работа за компьютером может усугублять и ускорять деградацию зрительных органов.
Режим моргания при работе за компьютером отличается от привычного, в среднем глаз моргает три раза реже в таком случае. Это приводит к его иссушению, что является первым негативным фактором.
Неправильное освещение, когда или экран слишком яркий по сравнению с фоном или же наоборот, окружение слишком яркое по сравнению с экраном, тоже неприятно для глаз.
В первом случае глаза будут уставать от контраста, а во втором экран будет засвечиваться и глазам придется напрягаться, чтобы рассмотреть изображение. Все это приводит к излишнему перенапряжению глаз, накоплению их усталости.
Появляются ощущения песка в глазах, натянутости, зрение «затуманивается». Наконец, слишком долгая работа тоже не оказывает позитивного влияния на глаза.
У здоровых людей это проходит через несколько десятков минут после завершения работы, однако у тех, кто предрасположен к нарушениям зрения, это является отягчающим фактором для ускоренного развития глазных заболеваний.
В таком случае нужно относиться к правильной организации работы за компьютером с большей тщательностью и следовать нижеприведенным рекомендациям.
Да и здоровым людям их исполнение не помешает, потому что даже без риска ухудшения зрения постоянная сухость в глазах не является приятной.
Профилактика
Профилактические мероприятия по правильной организации рабочего места значительно понижают шанс деградации зрительных органов, они полезны для глаз и организма в целом.
В первую очередь нужно настроить монитор. Установите частоту обновления изображения в 75 герц. На операционной системе Windows это делается в настройках монитора в панели управления.
Следите за его чистой, регулярно протирайте его от пыли специальной салфеткой, они продаются комплектами в компьютерных магазинах.
Снижение яркости экрана в погоне за долгим временем работы ноутбука или планшета является плохой затеей.
Перенапряжение глаз при попытке разглядеть тусклое изображение – это слишком большая цена за сохранение заряда батареи.
Если они находятся вне поля вашего зрения, то отодвиньте монитор или отсядьте от него дальше. Оптимальным расстоянием является 70 сантиметров.
Работать за компьютером желательно в сидячем положении, не лежать. Источник света не должен находиться за экраном, если он единственный в комнате.
Раз в час вставайте из-за монитора и делайте легкую зарядку. Достаточно просто поводить руками и ногами, походить по комнате, поделать дыхательные упражнения.
Также старайтесь в это время моргать как можно чаще, чтобы глаза увлажнялись. Еще увлажнению способствует поступление в организм оптимального количества жидкости.
Не работайте за монитором ночью, старайтесь давать себе полноценный сон в семь-восемь часов.
Ведите активный образ жизни, больше двигайтесь. Это повысит весь тонус организма, вы будете уставать при работе перед монитором гораздо дольше. Еще такие меры способствуют нормализации мозгового кровообращения, а от него напрямую зависит здоровье ваших глаз.
Не лишним будет проведение регулярной гимнастики для глаз. Сюда можно отнести упражнения на изменение фокусировки взгляда, а также упражнения на слежение взглядом за движущимися объектами.
Для взрослого человека максимальное время работы за компьютером и прочими электронными устройствами (телефоны, планшеты) составляет не более восьми часов. Детям 15-18 лет можно работать по 5 часов.
Младшим школьникам позволительно проводить у компьютера не более двух часов. А дошкольникам нельзя разрешать пользоваться гаджетами более чем на 15 минут.
Это позволит предохранить их зрение от излишнего напряжения, которое особо губительно во время формирования глазного яблока.
Чтобы зрение от компьютера не портилось, можете дополнительно воспользоваться советами из следующих статей:
Лекарства
Не забывайте о необходимости полноценного питания, которое будет удовлетворять потребность организма в минералах и витаминах. Для глаз особенно важны витамины А и B.
Если ваш рацион скуден и не содержит в себе достаточного числа витаминов, то восполняйте этот недостаток потреблением аптечных средств. Хорошо подойдут стандартные комплексы, такие как Ревит или Компливит.
Для увлажнения глаз можете закапывать (несколько раз в сутки) искусственную слезу и аналогичные препараты. Если снижается острота зрения, то нужно применять лекарства, соответствующие вашему диагнозу.
Так, при близорукости (наиболее частое следствие работы за компьютером) вам поможет эмоксипин , тауфон , квинакс . Но не торопитесь начинать прием каких-либо препаратов при первых же признаках ухудшения зрения.
Сначала обязательно обратитесь к врачу – вполне вероятно, что вы стали хуже видеть на почве авитаминоза или обычного перенапряжения, и тогда вам необязательно будет проходить медикаментозную терапию.
Если же нарушения зрения слишком велики и продолжают усугубляться вопреки соблюдению профилактических мер, то тут поможет только хирургическое вмешательство, коррекция зрения.
На этой картинке изображено правильное положение тела при котором глаза не так сильно будут уставать от работы за монитором компьютера:
Итоги
Компьютер не может портить зрение, он не обладает каким-то негативным эффектом на глаза, излучение его экрана – это обычное световое излучение, ни чем не отличающееся от прочих источников света.
Вместе с тем некоторые особенности работы за ним могут приводить к повышенной утомляемости глаз и их иссушению. Это связано с тем, что человек редко моргает при работе, сидит слишком близко и проводит слишком много времени у экрана.
