Ленивый кишечник бывает виновником многих проблем, возникающих в организме. Его неполное опорожнение вызывает накопление токсических соединений, которые могут вызывать общие проблемы со здоровьем.
Симптоматика сбоя
К симптомам, указывающим на ленивый кишечник, относятся следующие явления:
- постоянное вздутие в области живота;
- ощущение тяжести в желудке;
- повышенное газообразование;
- сухость во рту;
- потеря аппетита;
- периодические спазмы кишечника;
- головные боли;
- непонятные аллергические реакции;
- общая слабость;
- раздражительность.
Если эти симптомы ощущаются более 3 месяцев, то нужно задуматься о здоровье своей пищеварительной системы.
Диагностика проблем с пищеварительной системой
Синдром ленивого кишечника просто так не возникает.
Его могут спровоцировать следующие болезни и состояния:
- паркинсонизм;
- проблема с кровоснабжением внутренних органов брюшной области и области малого таза;
- гипотиреоз;
- болезни пищеварительных органов;
- дисбактериоз;
- прием некоторых лекарственных препаратов;
- гормональные изменения;
- функциональная диспепсия;
- малоактивный образ жизни;
- недостаток жидкости в организме;
- нерациональное питание;
- запивание пищи слишком горячими напитками;
- специальная задержка дефекации, вызванная необходимыми причинами.
Решить проблему, как заставить работать больной ленивый кишечник, без помощи врача невозможно. Для установки точного диагноза, который, может быть, и не связан с пищеварительной системой, часто приходится тратить время на полное обследование организма.
После постановки диагноза и назначения соответствующих препаратов работать над устранением синдрома ленивого кишечника может быть и не придется – он начнет опорожняться самостоятельно.
В некоторых случаях заставить работать кишечник пытаются народными средствами, но при этом регулярно пьют медицинские препараты, вызывающие задержку стула.
Без консультации с врачом это делать нельзя! Лекарства по народным рецептам с медикаментами могут не сочетаться, вызвать нежелательные побочные эффекты или усугубить проблему. Натуральные препараты требуется совмещать с медикаментозными средствами только под наблюдением врача.
Ускорение процесса метаболизма
Как лечить синдром ленивого кишечника, если установлено, что его вызвали не хронические заболевания организма и не болезни органов пищеварения, а разбалансированный режим дня и неправильное питание?
Лечение в этом случае можно будет провести самостоятельно, откорректировав образ жизни и изменив рацион.
В него будет необходимо ввести продукты, улучшающие перистальтику и ускоряющие метаболизм:
- В ежедневное дневное меню требуется ввести каши, свежие фрукты и овощи – в них высокое содержание клетчатки, очищающей кишечник;
- Увеличить количество воды, поступающей в организм. Взрослому человеку требуется в сутки не менее 1,5 л жидкости, без учета той, которую содержат супы, сырые овощи и фрукты. Первый стакан прохладной воды желательно выпивать на голодный желудок;
- Можно на голодный желудок употребить столовую ложку какого-либо растительного масла;
- Необходимо активизировать образ жизни, обязательно делать зарядку по утрам. Это повышает тонус мышц не только во всем организме, но и в кишечнике,
Существуют специальные упражнения для стимуляции ленивого кишечника.
Лечебный комплекс от запоров
Эти движения выполнять следует еще до того, как встанешь с кровати:
- Сначала нужно сделать звездочку – раскинуть широко руки и ноги. Затем притянуть коленки как можно ближе к груди, обхватить руками, постараться к ним прикоснуться лбом. Возвращаешься в исходное положение;
- Далее – расслабиться, лежа на спине. Затем – не сдвигая ног – поднимать корпус с наклоном к каждой ноге;
- Тут же в кровати нужно перевернуться на живот, встать на четвереньки, и поочередно делать махи ногами.
После того как покинули постель, необходимо медленно (обязательно медленно!) поприседать не менее 15 раз.
Последнее упражнение: встать прямо, вытянуть руки в стороны. Повороты корпусом за счет мышц спины поясницы и пресса.
Эти упражнения помогут запустить утром кишечник.
Народная медицина для ускорения метаболизма
В случае ленивого кишечника лечение народными средствами может оказать достаточно эффективное действие.
Ежедневно перед сном нужно выпивать стакан кефира с растворенной в нем чайной ложкой растительного масла.
Мягким слабительным, которое поможет справиться с запором у детей, является свежевыжатый сок моркови.
Поможет «запустить» процесс пищеварения зеленый чай, который принимают перед едой в течение дня в виде порошка. На 1 прием требуется половина чайной ложки чайного порошка.
Лекарство от запора можно приготовить из и:
- С вечера залить в полулитровом термосе 3 столовых ложки семян крутым кипятком. Выпить настой за день, разделив на 5 порций;
- Столовую ложку семян настаивают в течение 30 минут на водяной бане. Принимают за 2 приема, за 15 минут до еды;
- Размельчают семя в порошок, съедают столовую ложку на ночь, запивают прохладной водой – 200-250 мл. Через 3 дня кишечник начинает работать, как часы.
Помогают ликвидировать застои в кишечнике настои на таких травах, как сена, крапива, ромашка или тысячелистник.
Ускоряет сокращения кишечника свежий сок алоэ. Лекарство будет действовать не менее эффективно, а пить его будет приятнее, если сок алоэ смешать с медом.
Устранение запоров медицинскими методами
Что делать, если не хочет ленивый кишечник ускоряться под действием народных средств? Придется обращаться к медицинским способам борьбы с запорами.
Очистить кишечник можно с помощью постановки клизмы: в стакане холодной воды растворяют 2 ложки обычной поваренной соли или столовую ложку растительного масла.
Чтобы простимулировать дефекацию, можно сделать микроклизму из ромашки, вставить в прямую кишку глицериновую свечку, свечу с красавкой или облепиховым маслом.
Многие медицинские средства изготавливаются на основе натуральных трав, которые оптимально комбинируется, вследствие чего они активизируют перистальтику – при пероральном применении – в течение 15 минут.
Простимулировать регулярную дефекацию можно препаратами, усиливающими желчеотделение, например, приемом сорбита, растворенного в минеральной воде на голодный желудок.
Злоупотреблять медицинскими средствами нельзя, иначе кишечник разучится функционировать самостоятельно. Как только дефекация станет регулярной, от применения таблеток и вспомогательных средств необходимо отказаться.
Профилактика синдрома ленивого кишечника
Чтобы кишечник всегда был в «форме», процесс дефекации происходил вовремя, необходимо придерживаться следующих правил:
- Вести активный образ жизни, заниматься спортом;
- В рацион питания включить больше овощей и фруктов, блюд из крупы – за исключением манной каши;
- Выполнять специальные упражнения для ускорения метаболизма.
Питаться требуется небольшими порциями, каждые 3 часа, обходясь без перекусов. В рационе должно найтись место квашеной капусте, черносливу, грибам, кисломолочным продуктам, хлебу из муки грубого помола.
Придется отказаться от наваристых супов, какао, красного вина и черного крепкого чая.
От синдрома ленивого кишечника избавиться легко, если не лениться самому.
Кишечник является важным органом, с помощью которого происходит избавление от остатков пищи. У здорового человека это происходит каждый день и по нескольку раз. Но иногда случаются сбои, и активность кишечника начинает снижаться, периодически возникают запоры, которые могут стать хроническими. В медицине существует даже специальный термин - «синдром ленивого кишечника».
Такое патологическое состояние обязательно нужно исправлять, иначе впоследствии могут возникнуть различные осложнения, способные причинить значительный вред организму. Поэтому попытаемся разобраться в причинах того, почему не работает кишечник. Что делать в этом случае?
Это патологическое состояние, характеризующееся снижением тонуса мышц данного органа. Именно они продвигают сначала пищевой комок, а потом и каловые массы от двенадцатиперстной кишки к прямой. Снижение тонуса мышц приводит к тому, что кал начинает отлагаться в кишечнике, превращаясь в камни.
Если они не будут выводиться, то возникают различные заболевания, и в первую очередь это запоры. Впоследствии это может привести к интоксикации организма, потому что всасывание жидкости продолжает происходить, только вместе с ней в кровь начинают попадать вредные химические соединения.
Помимо этого, длительные запоры способствуют возникновению многих заболеваний, таких как гепатит, геморрой, рак толстой кишки. Патология кишечника способна вызвать энтерит и вторичное воспаление прямой кишки.
Следует знать, что в норме акт дефекации происходит каждый день не больше трех раз. При смене обстановки или в стрессовом состоянии возможен пропуск одного дня, но "по-большому" обязательно нужно сходить не меньше трех раз в неделю.
Симптомы «ленивого» кишечника проявляются следующим образом:
- запор;
- тяжесть в желудке;
- снижение аппетита;
- ощущение вздутия живота;
- неприятный запах изо рта;
- сухость в ротовой полости.
Поздние признаки «ленивого» кишечника - ухудшение состояния волос, кожи и ногтей. Отмечается сухость, ломкость.
Для определения работоспособности кишечника применяют разные методы диагностики. К ним относят:
- общий анализ крови;
- УЗИ брюшной полости;
- посев кала на микрофлору;
- анализ крови на гормон щитовидной железы;
- клизму с барием с рентгеновским исследованием;
- колоноскопию;
- анализ крови на кальций;
- дефекографическое исследование;
- ирригоскопию в случае необходимости.
Очень неприятно, если не работает кишечник. Что делать в этом случае? Данный вопрос мы рассмотрим попозже, а сейчас перейдем к причинам, способствующим возникновению патологического состояния кишечника:
- малоподвижный образ жизни, когда происходит застой крови в органах малого таза;
- употребление продуктов, содержащих недостаточное количество клетчатки;
- несвоевременное опорожнение кишечника;
- механические препятствия, не дающие каловым массам нормально продвигаться: полипы, опухоли, геморроидальные узлы;
- недостаточное употребление жидкости, в результате чего продукты жизнедеятельности начинают загустевать, им становится трудно продвигаться;
- беременность, во время которой увеличенная матка и гормон прогестерон расслабляют гладкие мышцы кишечника;
- употребление таких продуктов как сдоба, колбасы, соленая рыба, белый хлеб, шлифованный рис, сыр, кипяченое молоко, кофе и какао;
- прием лекарственных средств, содержащих магний, железо, а также обезболивающих и антидепрессантов;
- воспаление пищеварительного тракта;
- употребление продуктов с ГМО и другими небезопасными соединениями;
- нарушение кровообращения в сосудах, которые доставляют кровь к кишечнику;
- заболевания эндокринной системы;
- болезнь Паркинсона;
- употребление сразу после еды кофе или чая.
Как заставить кишечник работать? После того как будет выяснена причина такого патологического состояния, назначают соответствующее лечение. Если проблема заключается в плохой проходимости кишки на каком-то участке, этот «затор» устраняют. При этом полипы, узлы геморроя, заворот кишок и опухоли удаляют хирургическим путем.
Если заболевание возникло не по органическим причинам или патология развилась у ребенка, состояние корректируется только консервативным лечением. В этом случае рекомендуют использовать не только лекарственные препараты для кишечника, но и другие методы, которые можно выполнять самостоятельно: массаж, диета, гимнастика, коррекция образа жизни. Рассмотрим их более подробно.
Медикаментозные средства для кишечника помогают ему начать нормально работать. Врач обычно назначает слабительные на основе лекарственных растений - «Сенаде», «Сеналекс», «Гербион Лаксана». Содержащийся в этих препаратах экстракт сенны значительно облегчает опорожнение кишечника.
Перистальтика прямой кишки усиливается при помощи средств на основе натрия пикосульфата. Это такие препараты для кишечника как «Слабикап», «Гутталакс», «Лаксигал», «Гуттасил», «Слабилен» и многие другие. Благодаря их действию мышцы кишечника начинают сокращаться, а также происходит снижение всасывания жидкости из пищевых отходов.
Эти лекарственные препараты нельзя принимать слишком долго, потому что кишечник может разучиться сам опорожняться.
Если не работает кишечник, что делать? Врачи рекомендуют выполнять оздоравливающий массаж. Для этого необходимо лечь на жесткую поверхность с выпрямленными ногами и начать массировать живот сначала теплой, а потом прохладной рукой, совершая движения по часовой стрелке. При этом необходимо слегка прижимать правую сторону от лобка до правого подреберья, а левую – от подреберья до паха. Всего следует выполнить десять массажных движений.
Как нормализовать кишечник? Для этого необходимо придерживаться следующей диеты:
- за тридцать минут до приема пищи рекомендуется выпивать стакан холодной воды;
- в пищу следует добавлять клетчатку или отруби, которые выпускаются в виде биоактивных добавок;
- употреблять продукты с большим содержанием клетчатки: специальный хлеб, зелень, морковь, каши, цветную и морскую капусту, брокколи, кукурузу;
- необходимо включать в рацион изюм, сухофрукты, чернослив, инжир, пророщенную пшеницу, орехи, яблоки, апельсины, мед, кисломолочные продукты;
- следует каждый день выпивать два литра жидкости, не меньше;
- категорически запрещено употреблять кисели, жилистое мясо, какао, обволакивающие каши, слизистые супы, мучные блюда, шоколад, рафинированное масло.
Как заставить кишечник работать? Можно выполнять специальную гимнастику. Для этого следует лечь на спину, ноги согнуть в коленях, а правой рукой необходимо массировать живот круговыми движениями по часовой стрелке.
Также в положении лежа сделать глубокий вдох. Задержав дыхание, следует втянуть живот на несколько секунд, после чего расслабиться.
Можно качать пресс, дышать животом и выполнять пять приседаний без отрыва пяток от пола.
Чтобы работа кишечника нормализовалась, необходимо изменить свой образ жизни. Для этого рекомендуется ходить пешком как можно больше, особенно в утренние часы, начать заниматься доступными видами спорта (кроме шашек и шахмат). Также следует тщательно пережевывать пищу и своевременно опорожнять кишечник.
Хронические запоры наносят вред человеческому организму, и «ленивый» кишечник должен нормально заработать как можно быстрее. Что для этого необходимо? Многие начинают делать клизму, но следует помнить, что она вымывает всю полезную микрофлору кишечника, еще больше ухудшая его работу. Поэтому если все-таки приходится ее использовать, необходимо восполнять баланс полезных микроорганизмов при помощи специальных средств. Каких именно? Рассмотрим далее.
Если в кишечнике в результате воздействия медикаментозных препаратов нарушился баланс полезных микроорганизмов, возникает дисбактериоз. Поэтому необходимо производить восстановление микрофлоры. Для этого существует большое количество препаратов, которые делятся на три группы:
- пробиотики с содержанием живых культур микроорганизмов;
- пребиотики, которые усиливают рост и размножение полезных бактерий;
- синбиотики, которые содержат живые бактерии.
Восстановление микрофлоры этими средствами довольно результативное, и они не имеют никаких побочных эффектов. Самые распространенные из них - "Линекс", "Хилак Форте", "Бифидумбактерин".
Чтобы заставить кишечник нормально функционировать, можно применять средства народной медицины. Ниже приведены самые популярные методы.
Следует утром натощак пить 1 ч. л. растительного масла, желательно оливкового. Если нет такой возможности, можно заменить его капустным рассолом.
Народное лечение кишечника включает в себя использование семян льна, которые действуют в качестве слабительного. Чтобы изготовить отвар, 1 ст. л. семян заливают стаканом крутого кипятка и настаивают в течение пяти часов, а выпивать жидкость необходимо непосредственно перед сном. Семена следует съесть. Результат не заставит себя долго ждать.
Нормализовать работу кишечника можно с помощью салата-"метелки". В него входят следующие ингредиенты: капуста, морковь, свекла, натертые на терке, и черешковый сельдерей. Его не следует заправлять маслом, а также не надо солить. Если у человека кислотность снижена или нулевая, то в салат добавляют квашеную кислую капусту. Употреблять его можно без ограничения.
Для лечения кишечника можно использовать такое лекарственное растение, как алоэ. Необходимо взять 1-2 листа, очистить от боковых колючек, вымыть и измельчить. Затем 300 г меда разогревают в стеклянной емкости до текучего состояния, добавляют в него алоэ и настаивают в течение суток. Полученную смесь следует принимать по утрам за час до еды в теплом виде.
Если этот орган является непроходимым и никакие консервативные методы не помогают ему нормализовать свою работу, то врачи прибегают к хирургическому вмешательству. Операция на кишечнике помогает устранить препятствие, которое мешает продвижению каловых масс. Если оперативное вмешательство осуществляется на тонком кишечнике, то обычно осуществляют резекцию, которая помогает полностью восстановить проходимость. Все сегменты кишечника с отмершими тканями обычно удаляют полностью.
Многие люди страдают из-за хронических запоров, которые возникают по причине непроходимости кишечника. Этому способствуют многие факторы. Если не работает кишечник, что делать? Для этого существуют консервативные и оперативные методы лечения. Обязательно следует принимать меры для того, чтобы этот орган восстановил свою нормальную работу, в противном случае хронические запоры могут привести к самым печальным последствиям.
Одним из расстройств функции кишечника следует считать нарушение его перистальтики, или ленивый кишечник. Это состояние связано с замедлением продвижения содержимого в указанной области, что провоцирует определенные проблемы в состоянии здоровья. Таким образом, ленивый кишечник нуждается в адекватном и максимально раннем начале восстановительного курса.
О перистальтике ленивого кишечника и симптомах
Перистальтика кишечника, по сути, представляет собой сокращение его стенок. Именно благодаря этому оказывается возможным перемещение содержимого внутри самого кишечника. Правильные сокращения данного органа гарантируют оптимальную продолжительность всех процессов, связанных с пищеварением, которое должно осуществляться самостоятельно. Кроме того, при нормальной работе кишечника, когда он не ленивый, все полезные компоненты успевают своевременно всасываться, а неусвояемые – выводиться.
Поддержание условий, при которых отмечается сохранение функции кишечника, обеспечивают определенные факторы. Речь идет о сбалансированном рационе, регулярном питании, физической активности и отсутствии таких заболеваний, которые отрицательно влияли бы на функционирование данного органа. Нарушение же моторной функции кишечника опасно критическими последствиями, для лечения окажутся необходимыми определенные продукты и препараты.
При диарее (форсированной перистальтике) отмечается выведение из организма воды, а также электролитов (это соли, которые крайне важны для оптимальной деятельности организма). Помимо этого, восстановить нормальное состояние необходимо еще и потому, что выводятся питательные компоненты, которые просто не успевают нормально всасываться и усваиваться организмом. В подавляющем большинстве случаев побочным эффектом усугубленной перистальтики следует считать интоксикацию организма, которая проявляется в:
- состоянии разбитости – первое свидетельство того, что кишечник именно «ленивый»;
- ощущении тяжести в животе, которое может быть не только временным, но и постоянным;
- апатии и сонливости.
Также специалисты обращают внимание на то, что, если существенно усугубить моторику, будут возникать головные боли и ухудшение аппетита, а также так называемый «обложенный» язык.
В некоторых случаях может формироваться несвежее дыхание. В любом случае, для того чтобы заставить ленивый кишечник работать и восстановить все его функции, понадобится специальное лечение, а именно продукты и препараты.
Как восстановить перистальтику кишечника?
Многие задаются вопросом, как улучшить перистальтику кишечника, если говорить еще точнее – как заставить его работать. Так, в терапии используют специальные препараты, которые обладают стимулирующим воздействием, а также усиливают моторику и повышают тонус мышц кишечника. Безусловно, все лекарственные компоненты должны назначаться исключительно специалистом и использоваться они также должны под его руководством.
С целью усиления сократительных функций кишечника используют слабительные компоненты. Как известно, за счет их применения происходит дефекация, которая дополнительно ускоряется. На сегодняшний день существует значительное количество самых разных препаратов с представленным типом воздействия. Особенности их использования основываются на том, в каком состоянии находятся те или иные области кишечника.
Специалисты условно подразделяют все слабительные препараты, при которых нельзя есть продукты, на несколько категорий. Прежде всего, это такие компоненты, которые активируют весь кишечник. Речь идет об английской и глауберовой соли, которые признаются наиболее быстрыми и результативными средствами. В процессе их использования отмечается увеличение показателей осмотического давления, что усиливает перистальтику, моторику.
Другие препараты – это такие слабительные, которые оказывают воздействие исключительно на тонкую кишку.
Например, касторовое масло, применение которого полезно потому, что облегчает перемещение содержимого внутри кишечника, а также улучшает его моторику и ускоряет само испражнение. Однако, несмотря на относительную безопасность данного средства, желательно все-таки проконсультироваться со специалистом перед началом его применения. Именно это позволит восстановить перистальтику без каких-либо осложнений.
Третья категория слабительных препаратов включает в себя те, которые влияют на работу толстой кишки. Они могут оказаться как растительными, так и синтетическими. Говоря о первой категории, следует обратить внимание на то, что они включают в себя лекарственные травы и другие компоненты, а именно корневую часть ревеня, крушину, солодку и многое другое. Они усиливают тонус кишечника и в значительной мере ускоряют дефекацию.
Говоря же о том, что собой представляют синтетические препараты, следует отметить, что они выпускаются не только в качестве таблеток, но и в виде свечей, а также капель. Их влияние аналогично растительным средствам, однако имеется определенный недостаток, который заключается в том, что такие компоненты со временем провоцируют привыкание. К тому же, их использование может быть сопряжено с аллергическими реакциями и даже кишечными коликами. Учитывая это, настоятельно рекомендуется консультироваться со специалистом.
Кроме этого, в рамках восстановительного курса могут использоваться такие препараты, которые:
- нормализуют деятельность центральной нервной системы;
- улучшают психологическое состояние;
- помогают бороться со стрессами – это нейролептики, транквилизаторы и антидепрессанты.
О том, какие продукты дадут возможность ускорить выздоровление и каким образом следует питаться для того, чтобы кишечник мог работать нормально, далее.
Продукты улучшающие работу ленивого кишечника
Именно за счет корректировки питания получится добиться максимального результата.
Дело в том, что различные лекарственные средства и препараты, безусловно, нормализуют микрофлору кишечника, но без рационального меню данные результаты окажутся недолговечными. В целом, как отмечают специалисты, все продукты можно разделить на две категории: усугубляющие и активирующие перистальтику.
К первой группе относятся горячие напитки, красные вина, белый хлеб и сдобная выпечка, а также многие другие продукты – шоколад, некоторые каши. В категории же тех продуктов, которые активируют перистальтику, находятся холодные напитки, свежие продукты кисломолочного типа, мороженое. Не менее важными компонентами следует считать овощи с увеличенным соотношением клетчатки, ягоды, фрукты и сухофрукты. Кроме того, в данном перечне находятся масла растительного типа, отруби, зелень и орехи.
Все эти продукты должны употребляться по определенному, тщательно продуманному графику. Именно в таком случаев питание окажется правильным и полноценным, оптимально влияющим на работу всей системы ЖКТ. Для того чтобы эффект оказался 100% и ленивый кишечник не беспокоил, настоятельно рекомендуется не заниматься самостоятельным лечением, не прибегать к каким-либо народным средствам, а также периодически консультироваться со специалистом.
Важно!
КАК ЗНАЧИТЕЛЬНО СНИЗИТЬ РИСК ЗАБОЛЕТЬ РАКОМ?
Лимит времени: 0
Навигация (только номера заданий)
0 из 9 заданий окончено
Информация
ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ! Благодаря развернутым ответам на все вопросы в конце теста, вы сможете в РАЗЫ СОКРАТИТЬ вероятность заболевания!
Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.
Тест загружается...
Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.
Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:
Результаты
Время вышло
1.Можно ли предотвратить рак?
Возникновение такого заболевания, как рак, зависит от многих факторов. Обеспечить себе полную безопасность не может ни один человек. Но существенно снизить шансы появления злокачественной опухоли может каждый.
2.Как влияет курение на развитие рака?
Абсолютно, категорически запретите себе курить. Эта истина уже всем надоела. Но отказ от курения снижает риск развития всех видов рака. С курением связывают 30% смертей от онкологических заболеваний. В России опухоли лёгких убивают больше людей, чем опухоли всех других органов.
Исключение табака из своей жизни - лучшая профилактика. Даже если курить не пачку в день, а только половину, риск рака лёгких уже снижается на 27%, как выяснила Американская медицинская ассоциация.
3.Влияет ли лишний вес на развитие рака?
Почаще смотрите на весы! Лишние килограммы скажутся не только на талии. Американский институт исследований рака обнаружил, что ожирение провоцирует развитие опухолей пищевода, почек и желчного пузыря. Дело в том, что жировая ткань служит не только для сохранения запасов энергии, у неё есть ещё и секреторная функция: жир вырабатывает белки, которые влияют на развитие хронического воспалительного процесса в организме. А онкологические заболевания как раз появляются на фоне воспалений. В России 26% всех случаев онкологических заболеваний ВОЗ связывает с ожирением.
4.Способствуют ли занятия спортом снижению риска рака?
Уделите тренировкам хотя бы полчаса в неделю. Спорт стоит на одной ступени с правильным питанием, когда речь идёт о профилактике онкологии. В США треть всех смертельных случаев связывают с тем, что больные не соблюдали никакой диеты и не уделяли внимания физкультуре. Американское онкологическое общество рекомендует тренироваться 150 минут в неделю в умеренном темпе или в два раза меньше, но активнее. Однако исследование, опубликованное в журнале Nutrition and Cancer в 2010 году, доказывает, что даже 30 минут хватит, чтобы сократить риск рака молочной железы (которому подвержена каждая восьмая женщина в мире) на 35%.
5.Как влияет алкоголь на клетки рака?
Поменьше алкоголя! Алкоголь обвиняют в возникновении опухолей полости рта, гортани, печени, прямой кишки и молочных желёз. Этиловый спирт распадается в организме до уксусного альдегида, который затем под действием ферментов переходит в уксусную кислоту. Ацетальдегид же является сильнейшим канцерогеном. Особенно же вреден алкоголь женщинам, так как он стимулирует выработку эстрогенов - гормонов, влияющих на рост тканей молочной железы. Избыток эстрогенов ведёт к образованию опухолей груди, а значит, каждый лишний глоток спиртного увеличивает риск заболеть.
6.Какая капуста помогает бороться с раком?
Полюбите капусту брокколи. Овощи не только входят в здоровую диету, они ещё и помогают бороться с раком. В том числе поэтому рекомендации по здоровому питанию содержат правило: половину дневного рациона должны составлять овощи и фрукты. Особенно полезны овощи, относящиеся к крестоцветным, в которых содержатся глюкозинолаты - вещества, которые при переработке обретают противораковые свойства. К этим овощам относится капуста: обычная белокочанная, брюссельская и брокколи.
7.На заболевание раком какого органа влияет красное мясо?
Чем больше едите овощей, тем меньше кладите в тарелку красного мяса. Исследования подтвердили, что у людей, съедающих больше 500 г красного мяса в неделю, выше риск заболеть раком прямой кишки.
8.Какие средства из предложенных защищают от рака кожи?
Запаситесь солнцезащитными средствами! Женщины в возрасте 18–36 лет особенно подвержены меланоме, самой опасной из форм рака кожи. В России только за 10 лет заболеваемость меланомой выросла на 26%, мировая статистика показывает ещё больший прирост. В этом обвиняют и оборудование для искусственного загара, и солнечные лучи. Опасность можно свести к минимуму с помощью простого тюбика солнцезащитного средства. Исследование издания Journal of Clinical Oncology 2010 года подтвердило, что люди, регулярно наносящие специальный крем, болеют меланомой в два раза меньше, чем те, кто пренебрегает такой косметикой.
Крем нужно выбирать с фактором защиты SPF 15, наносить его даже зимой и даже в пасмурную погоду (процедура должна превратиться в такую же привычку, как чистка зубов), а также не подставляться под солнечные лучи с 10 до 16 часов.
9.Как вы думаете, влияют ли стрессы на развитие рака?
Сам по себе стресс рака не вызывает, но он ослабляет весь организм и создаёт условия для развития этой болезни. Исследования показали, что постоянное беспокойство изменяет активность иммунных клеток, отвечающих за включение механизма «бей и беги». В результате в крови постоянно циркулирует большое количество кортизола, моноцитов и нейтрофилов, которые отвечают за воспалительные процессы. А как уже упоминалось, хронические воспалительные процессы могут привести к образованию раковых клеток.
СПАСИБО ЗА УДЕЛЕННОЕ ВРЕМЯ! ЕСЛИ ИНФОРМАЦИЯ БЫЛА НУЖНОЙ, ВЫ МОЖЕТЕ ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ В КОММЕНТАРИЯХ В КОНЦЕ СТАТЬИ! БУДЕМ ВАМ БЛАГОДАРНЫ!
- С ответом
- С отметкой о просмотре
Задание 2 из 9
Как влияет курение на развитие рака?
Задание 3 из 9
Влияет ли лишний вес на развитие рака?
Задание 4 из 9
Способствуют ли занятия физкультурой снижению риска рака?
Задание 5 из 9
Как влияет алкоголь на клетки рака?
Задание 6 из 9
Кишечник является важным органом, с помощью которого происходит избавление от остатков пищи. У здорового человека это происходит каждый день и по нескольку раз. Но иногда случаются сбои, и активность кишечника начинает снижаться, периодически возникают запоры, которые могут стать хроническими. В медицине существует даже специальный термин - «синдром ленивого кишечника».
Такое патологическое состояние обязательно нужно исправлять, иначе впоследствии могут возникнуть различные осложнения, способные причинить значительный вред организму. Поэтому попытаемся разобраться в причинах того, почему не работает кишечник. Что делать в этом случае?
Что такое «ленивый» кишечник?
Это патологическое состояние, характеризующееся снижением тонуса мышц данного органа. Именно они продвигают сначала пищевой комок, а потом и каловые массы от двенадцатиперстной кишки к прямой. Снижение тонуса мышц приводит к тому, что кал начинает отлагаться в кишечнике, превращаясь в камни.
Если они не будут выводиться, то возникают различные заболевания, и в первую очередь это запоры. Впоследствии это может привести к интоксикации организма, потому что всасывание жидкости продолжает происходить, только вместе с ней в кровь начинают попадать вредные химические соединения.
Помимо этого, длительные запоры способствуют возникновению многих заболеваний, таких как гепатит, геморрой, рак толстой кишки. Патология кишечника способна вызвать энтерит и вторичное воспаление прямой кишки.
Симптомы патологии
Следует знать, что в норме акт дефекации происходит каждый день не больше трех раз. При смене обстановки или в стрессовом состоянии возможен пропуск одного дня, но "по-большому" обязательно нужно сходить не меньше трех раз в неделю.
Симптомы «ленивого» кишечника проявляются следующим образом:
- запор;
- тяжесть в желудке;
- снижение аппетита;
- ощущение вздутия живота;
- неприятный запах изо рта;
- сухость в ротовой полости.
Поздние признаки «ленивого» кишечника - ухудшение состояния волос, кожи и ногтей. Отмечается сухость, ломкость.
Диагностика
Для определения работоспособности кишечника применяют разные методы диагностики. К ним относят:
- общий анализ крови;
- УЗИ брюшной полости;
- посев кала на микрофлору;
- анализ крови на гормон щитовидной железы;
- клизму с барием с рентгеновским исследованием;
- колоноскопию;
- анализ крови на кальций;
- дефекографическое исследование;
- ирригоскопию в случае необходимости.
Причины патологического состояния
Очень неприятно, если не работает кишечник. Что делать в этом случае? Данный вопрос мы рассмотрим попозже, а сейчас перейдем к причинам, способствующим возникновению патологического состояния кишечника:
- малоподвижный образ жизни, когда происходит застой крови в органах малого таза;
- употребление продуктов, содержащих недостаточное количество клетчатки;
- несвоевременное опорожнение кишечника;
- механические препятствия, не дающие каловым массам нормально продвигаться: полипы, опухоли, геморроидальные узлы;
- недостаточное употребление жидкости, в результате чего продукты жизнедеятельности начинают загустевать, им становится трудно продвигаться;
- беременность, во время которой увеличенная матка и гормон прогестерон расслабляют гладкие мышцы кишечника;
- употребление таких продуктов как сдоба, колбасы, соленая рыба, белый хлеб, сыр, кипяченое молоко, кофе и какао;
- прием лекарственных средств, содержащих магний, железо, а также обезболивающих и антидепрессантов;
- воспаление пищеварительного тракта;
- употребление продуктов с ГМО и другими небезопасными соединениями;
- нарушение кровообращения в сосудах, которые доставляют кровь к кишечнику;
- заболевания эндокринной системы;
- болезнь Паркинсона;
- употребление сразу после еды кофе или чая.
Способы лечения «ленивого» кишечника
Как заставить кишечник работать? После того как будет выяснена причина такого патологического состояния, назначают соответствующее лечение. Если проблема заключается в плохой проходимости кишки на каком-то участке, этот «затор» устраняют. При этом полипы, узлы геморроя, заворот кишок и опухоли удаляют хирургическим путем.
Если заболевание возникло не по органическим причинам или патология развилась у ребенка, состояние корректируется только консервативным лечением. В этом случае рекомендуют использовать не только лекарственные препараты для кишечника, но и другие методы, которые можно выполнять самостоятельно: массаж, диета, гимнастика, коррекция образа жизни. Рассмотрим их более подробно.
Применение лекарств
Медикаментозные средства для кишечника помогают ему начать нормально работать. Врач обычно назначает слабительные на основе лекарственных растений - «Сенаде», «Сеналекс», «Гербион Лаксана». Содержащийся в этих препаратах экстракт сенны значительно облегчает опорожнение кишечника.
Перистальтика прямой кишки усиливается при помощи средств на основе Это такие препараты для кишечника как «Слабикап», «Гутталакс», «Лаксигал», «Гуттасил», «Слабилен» и многие другие. Благодаря их действию мышцы кишечника начинают сокращаться, а также происходит снижение всасывания жидкости из пищевых отходов.
Эти лекарственные препараты нельзя принимать слишком долго, потому что кишечник может разучиться сам опорожняться.
Массаж
Если не работает кишечник, что делать? Врачи рекомендуют выполнять оздоравливающий массаж. Для этого необходимо лечь на жесткую поверхность с выпрямленными ногами и начать массировать живот сначала теплой, а потом прохладной рукой, совершая движения по часовой стрелке. При этом необходимо слегка прижимать правую сторону от лобка до правого подреберья, а левую - от подреберья до паха. Всего следует выполнить десять массажных движений.
Диета
Как нормализовать кишечник? Для этого необходимо придерживаться следующей диеты:
- за тридцать минут до приема пищи рекомендуется выпивать стакан холодной воды;
- в пищу следует добавлять клетчатку или отруби, которые выпускаются в виде биоактивных добавок;
- употреблять продукты с большим содержанием клетчатки: специальный хлеб, зелень, морковь, каши, цветную и морскую капусту, брокколи, кукурузу;
- необходимо включать в рацион изюм, сухофрукты, чернослив, инжир, пророщенную пшеницу, орехи, яблоки, апельсины, мед, кисломолочные продукты;
- следует каждый день выпивать два литра жидкости, не меньше;
- категорически запрещено употреблять кисели, жилистое мясо, какао, обволакивающие каши, мучные блюда, шоколад, рафинированное масло.
Гимнастика
Как заставить кишечник работать? Можно выполнять специальную гимнастику. Для этого следует лечь на спину, ноги согнуть в коленях, а правой рукой необходимо массировать живот круговыми движениями по часовой стрелке.
Также в положении лежа сделать глубокий вдох. Задержав дыхание, следует втянуть живот на несколько секунд, после чего расслабиться.
Можно качать пресс, дышать животом и выполнять пять приседаний без отрыва пяток от пола.
Коррекция образа жизни
Чтобы работа кишечника нормализовалась, необходимо изменить свой образ жизни. Для этого рекомендуется ходить пешком как можно больше, особенно в утренние часы, начать заниматься доступными видами спорта (кроме шашек и шахмат). Также следует тщательно пережевывать пищу и своевременно опорожнять кишечник.
Клизма
Хронические запоры наносят вред человеческому организму, и «ленивый» кишечник должен нормально заработать как можно быстрее. Что для этого необходимо? Многие начинают делать клизму, но следует помнить, что она вымывает всю полезную микрофлору кишечника, еще больше ухудшая его работу. Поэтому если все-таки приходится ее использовать, необходимо восполнять баланс полезных микроорганизмов при помощи специальных средств. Каких именно? Рассмотрим далее.
Препараты для восстановления микрофлоры
Если в кишечнике в результате воздействия медикаментозных препаратов нарушился баланс полезных микроорганизмов, возникает дисбактериоз. Поэтому необходимо производить восстановление микрофлоры. Для этого существует большое количество препаратов, которые делятся на три группы:
- пробиотики с содержанием живых культур микроорганизмов;
- пребиотики, которые усиливают рост и размножение полезных бактерий;
- синбиотики, которые содержат живые бактерии.
Восстановление микрофлоры этими средствами довольно результативное, и они не имеют никаких побочных эффектов. Самые распространенные из них - "Линекс", "Бифидумбактерин".
Народные способы борьбы с «ленивым» кишечником
Чтобы заставить кишечник нормально функционировать, можно применять средства народной медицины. Ниже приведены самые популярные методы.
Следует утром натощак пить 1 ч. л. растительного масла, желательно оливкового. Если нет такой возможности, можно заменить его капустным рассолом.
Народное включает в себя использование семян льна, которые действуют в качестве слабительного. Чтобы изготовить отвар, 1 ст. л. семян заливают стаканом крутого кипятка и настаивают в течение пяти часов, а выпивать жидкость необходимо непосредственно перед сном. Семена следует съесть. Результат не заставит себя долго ждать.
Нормализовать работу кишечника можно с помощью салата-"метелки". В него входят следующие ингредиенты: капуста, морковь, свекла, натертые на терке, и черешковый сельдерей. Его не следует заправлять маслом, а также не надо солить. Если у человека кислотность снижена или нулевая, то в салат добавляют квашеную кислую капусту. Употреблять его можно без ограничения.
Для лечения кишечника можно использовать такое лекарственное растение, как алоэ. Необходимо взять 1-2 листа, очистить от боковых колючек, вымыть и измельчить. Затем 300 г меда разогревают в стеклянной емкости до текучего состояния, добавляют в него алоэ и настаивают в течение суток. Полученную смесь следует принимать по утрам за час до еды в теплом виде.
Операция на кишечнике
Если этот орган является непроходимым и никакие консервативные методы не помогают ему нормализовать свою работу, то врачи прибегают к хирургическому вмешательству. Операция на кишечнике помогает устранить препятствие, которое мешает продвижению каловых масс. Если оперативное вмешательство осуществляется на то обычно осуществляют резекцию, которая помогает полностью восстановить проходимость. Все сегменты кишечника с отмершими тканями обычно удаляют полностью.
Вывод
Многие люди страдают из-за хронических запоров, которые возникают по причине Этому способствуют многие факторы. Если не работает кишечник, что делать? Для этого существуют консервативные и оперативные методы лечения. Обязательно следует принимать меры для того, чтобы этот орган восстановил свою нормальную работу, в противном случае хронические запоры могут привести к самым печальным последствиям.
Неправильная работа пищеварительной системы – не такая уж редкая проблема, от нее мучаются 25% людей. Но не все обращаются к врачу, лечатся народными средствами.
Неправильная работа пищеварительной системы
О заболевании
Можно безуспешно лечить головные боли, аллергию, постоянно испытывать слабость. А все потому что человек запускает свой организм, мучается от запоров. Ходить в туалет по большому необходимо минимум 3 раза в неделю. Если был какой-то сильный стресс или же смена обстановки, то допускается задержка на день. Часто запор встречается у пожилых людей. У них ослабляется тонус всего организма, и мышцы кишечника.
О синдроме ленивого кишечника
Ленивый кишечник – это заболевание, при котором тонус мышц кишечника понижен. Эти мышцы играют важную роль в организме человека. Сначала они двигают пищу. Потом их задача – двигать каловые массы. Если они работают неохотно, кал застаивается в кишках. Это приводит к отравлению организма, т. к. в кровь всасываются опасные для человека химические соединения.
Синдром плохой работы кишечника — это уменьшения количества сокращений толстой кишки. Снижается и чувствительность прямой кишки, которая не реагирует на присутствие в ней кала. Часто встречается у пожилых людей, особенно у тех, кто прикован к постели. Страдают от этого заболевания и молодые здоровые женщины.
Причины возникновения заболевания
Чтобы избавиться от синдрома «ленивого кишечника» — необходимо правильное питание
Почему кишечник плохо работает, какие основные причины возникновения того заболевания? Их множество. Рассмотрим основные причины, которые приводят к запорам:
- Неправильный образ жизни: человек мало двигается, часто сидит за компьютером, отказывается от прогулок. Отказывается ходить пешком, предпочитая общественный транспорт или машину. А прогулки полезны: если сокращаются мышцы конечностей и туловища, то активизируются и гладкие мышцы кишечника.
- Постоянное сдерживание естественных потребностей: если есть желание сходить в туалет, но неудобно, не комфортно. Человек сдерживается, а его организм перестает работать так, как надо.
- Неправильное питание: если утолять голод белым хлебом, печеньем, пирожными и т. д., в организм не поступает в достаточном клетчатка. А она нужна для того, чтобы заставить кишечник работать.
- Механические препятствия: опухоли, полипы, узлы, возникающие при геморрое. Они создают «затор», не пропуская каловые массы. Иногда причина запора – воспалительные болезни кишечника.
- Нехватка жидкости в организме: человек пьет недостаточно воды, поэтому кал тоже обезвоживается, а в сухом виде ему трудно двигаться по кишечнику. Иногда создается ощущение, что в организм поступает достаточно жидкости, т. к. выпивается много чая и кофе. Но не забывайте об их мочегонном эффекте. Такая жидкость быстро выводится из организма.
- Запор при беременности: матка увеличивается, а гормон – прогестерон расслабляет гладкие мышцы, из-за чего кишечник ленится.
- Употребление ряда продуктов: белый хлеб, рис, сдоба, сыр, кофе, какао, колбаса, соленая рыба.
- Если принимать лекарства (антидепрессанты, обезболивающие), в которых есть алюминий, железо и магний.
- Человек попал в стрессовую ситуацию.
Это не все причины, приводящие к запорам, но основные, самые распространенные.
Симптомы заболевания
Как понять, что у вас ленивый кишечник? Есть симптомы, которые свидетельствуют о патологии:
- человек страдает от запоров;
- ощущает тяжести в желудке;
- нет аппетита или он снижен;
- постоянная усталость, слабость, хочется спать;
- неприятный запах изо рта, сухость;
- живот вздувается;
- если болезнь длится долгое время, портится кожа, волосы.
Симптомы, которые свидетельствуют о болезни
Эти и другие симптомы должны вас насторожить. Чтобы поставить точный диагноз, необходимо пройти обследование. Врачи попросят сдать анализ мочи, крови и кала. Проведут ректосигмоскопию, колоноскопию и другие процедуры, и на основе полученных данных назначат лечение.
Лечение заболевания
Что делать, если у вас «ленится» кишечник? Как самостоятельно справиться с проблемой? Можно обратиться за помощью к врачу. Но стоять в очередях в поликлинике – это утомительно, особенно для пожилых людей. Можно обратиться в частную клинику. Тогда придется потратить немало денег, т. к. список необходимых обследований внушительный, и за каждую процедуру придется платить. Поэтому кишечник многие лечат дома, народными средствами.
Тем более что препараты в этом случае малоэффективны, и после обследования врач тоже посоветует пересмотреть рацион и выполнять специальные упражнения.
Диета
Что делать, если у вас ленивый кишечник? Пересмотреть свое меню. Чтобы вылечить этот синдром, надо начинать со здорового питания. Правильная диета – вот выход из ситуации.
- Организм должен получать достаточное количество воды. Как уже говорилось выше, чай и кофе – это не та жидкость, что нужна организму, т. к. она быстро выводится. Желательно до еды (за 30 минут до приема пищи) выпивать стакан воды. Можно добавить в нее половинку лимона. Полезны и такие напитки, как компот, сливовый сок, морс, минеральная вода, кефир.
- Отказаться от ряда продуктов: мучного, киселя, какао, сладостей, масла.
- Включайте в меню продукты, богатые клетчаткой. Много клетчатки в пшеничных или ржаных отрубях. Во время еды добавляйте их понемногу в блюда. Содержится клетчатка в овощах и фруктах, поэтому они всегда должны быть на столе. Какие именно продукты стоит включить в меню? Посмотрите на таблицу.
Занятия спортом – то, что нужно для хорошей работы пищеварительного тракта
Упражнения
Как заставить работать ленивый кишечник? Если вы хотите вылечиться, делайте упражнения. Занятия спортом – то, что нужно для хорошей работы пищеварительного тракта, это основное лечение ленивого кишечника. Необходимо много ходить пешком: чаще гуляйте, выбирайтесь из дома. Полезно делать зарядку по утрам. Есть и специальные упражнения, которые советуют делать. Упражнения могут быть разными. Можно выполнять все из этого списка или же выбрать те, что вам особенно понравились.
- Встав прямо, 5 раз приседайте. Руки вы тянете вперед.
- Лягте на пол поднимите корпус вперед, подождите 2–3 секунды, снова ложитесь, и так 5 раз.
- Вдохните и задержите дыхание. Не торопясь, считайте до 5, потом расслабьтесь, выдохните. Проделывайте эти упражнения десять раз.
- Лягте в положение звезды. Потом подтяните колени к груди, обхватив их руками, дотянитесь ими до лба. Замрите в этом положении и вернитесь в исходную позицию.
- Встаньте на колени, опираясь на локти. Поднимайте сначала одну, потом другую ногу так высоко, как сможете. Упражнения повторяют по 7 раз.
Можно выполнять упражнения, но полезен и массаж брюшной полости. Согните ноги в коленях, подушечками пальцев делайте круговые движения по часовой стрелке.
Народные средства
Если появился сильный запор, то необходимо выпить лекарство. Но постоянный прием слабительных приучит кишечник «бездельничать», ситуация только ухудшится. Поэтому лекарства откладываем на крайний случай, а лечить вялый, плохо работающий кишечник лучше народными средствами.
Самодельное лекарство. Возьмите в одинаковых пропорциях:
- изюм;
- чернослив без косточек;
- сушеные яблоки;
- курагу;
- финики или инжир.
Все это прокрутите через мясорубку. Положите столько же орехов, измельченного льняного семени, немного меда. Все смешайте, смесь уберите в холодильник. Проснувшись, за полчаса до еды, и незадолго до сна съедайте 1 ч. л. смеси.
Полезная смеси:
- Вечером возьмите 2 ч. л. льняного семени и залейте 200 мл воды, оставьте на ночь. Утром сделайте следующую смесь: льняное семя + изюм + 1 морковь (протертая) + 1 ст. л. меда. Съедать на голодный желудок по 2 ст. л. в сутки.
- Возьмите несколько измельченных листьев алоэ и положите их в разогретый мед (300 г). Настаивайте 1 день. Немного разогрев, съедайте за час до еды по 1 ст. ложке раз в сутки.
Если лечение народными средствами не помогает, обратитесь к врачу.
Многие люди достаточно мало внимания уделяют своему организму. Если общее состояние не нарушается сильными болями или выраженным дискомфортом, то, кажется, и к врачу идти совсем не обязательно. Но на самом деле это не так. Своевременная диагностика разных патологических состояний помогает поскорее от них избавиться. Так дискомфорт в области живота, а также запор, может сигнализировать о такой достаточно распространенной проблеме, как ленивый кишечник. Это заболевание, которое требует правильного лечения под присмотром врача. Как понять самому пациенту что у него ленивый кишечник, лечение в чем состоит, что делать нужно, какими народными средствами помогать себе. Поговорим об этом.
Как себя ведет ленивый кишечник? Симптомы состояния
У человека с такой проблемой часто периодически возникают болезненные ощущения в области живота, кроме того его беспокоит вздутие, а организм категорически отказывается переваривать пищу. После такого периода может временно наступить время активности пищеварительного тракта, но затем кишечник вновь начинает лениться. Как утверждают доктора, абсолютно здоровый человек должен опорожнять кишечник хотя бы один раз в три дня, а также не чаще чем три раза в сутки.
Таким образом, ленивый кишечник дает о себе знать дискомфортом и чувством тяжести в области желудка. Пациент может периодически ощущать боли, кроме того его беспокоит несвежее дыхание, а иногда сильная сухость во рту. Также при ленивом кишечника возникает заметная потеря аппетита, чувство общей слабости, сонливость и раздражиетльность. Кроме того патологические процессы приводят к нарушениям работы печени и на их фоне внутри организма скапливается много шлаков и токсинов. Со временем при отсутствии адекватной терапии возникает заметное ухудшение состояния волос и кожного покрова.
Лечение ленивого кишечника
Для того чтобы заставить свой пищеварительный тракт функционировать в нормальном режиме, нужно побольше двигаться. С утра дойдите до работы пешком, либо пройдите так хотя бы парочку остановок. В вечернее время прогуляйтесь через парк, а на выходных, вместо походов в кафе, отправьтесь за город для более активного отдыха. Идеальным вариантом будет систематическое занятие спортом, например, бегом, быстрой ходьбой либо плаванием.
Для более легкого опорожнения кишечника нужно вытянуть ноги вперед и расположить их на табурете. Категорически не рекомендуется систематически потреблять слабительные препараты, так как такое злоупотребление чревато появлением стойкого противоположного эффекта. Для ускорения процессов эвакуации содержимого желудка и кишечника стоит принимать оливковое масло вовнутрь – в количестве столовой ложки, либо пить капустный рассол.
Народные средства при ленивом кишечнике
Для приготовления высокоэффективного средства от ленивого кишечника стоит соединить по половинке стакана изюма, очищенного от косточек чернослива, высушенных яблок, кураги, а также фиников либо инжира. Ошпарьте эти ингредиенты кипятком, соедините и проверните в мясорубке так, чтобы получить пюре. После добавьте к такой массе половинку чашки растолченных орешков, такое же количество семян льна и меда. Тщательно вымешайте все составляющие и поместите средство в холодильник. Такой состав нужно потреблять натощак с утра и незадолго до сна в количестве одной столовой ложки.
Пару чайных ложечек льняного семени заварите двумястами миллилитрами холодной предварительно вскипяченной воды. Настаивайте такое средство на протяжении одной ночи, после чего соедините его с некоторым количеством ошпаренного изюма, одной морковкой, натертой на мелкой терке и столовой ложечкой меда. Потребляйте на голодный желудок в количестве двух столовых ложек на день.
Пару столовых ложечки льняных семян залейте ста миллилитрами холодной предварительно вскипяченной воды. Настаивайте ночь, далее соедините со столовой ложкой простокваши, а также меда и хорошего фруктового сока. Потребляйте по половинке стакана такой смеси натощак непосредственно перед трапезой. Прием можно осуществлять один раз на день.
Диета при ленивом кишечнике
При лечении такой проблемы как ленивый кишечник, стоит уделить особенно пристальное внимание своему рациону питания. Особенно важно при такой проблеме пить обычную чистую воду, введите себе в привычку выпивать стакан жидкости за полчаса до трапезы и столько же спустя полчаса после еды. В воду можно добавлять свежеотжатый лимонный сок. На пользу пойдет также потребление морсов, сока из слив, кефира и минералки, от кофе и чая лучше отказаться.
Важную роль играет качественное и длительное пережевывание пищи. После приготовления блюд,добавляйте в них несколько ложек размоченных отрубей. Из них, кстати, можно изготовить кисель.
Отличным помощником в лечении ленивого кишечника станет растительная клетчатка, а именно хлеб из цельнозерновой муки, пророщенная пшеница, овсяная крупа, самые разные фрукты, а особенно абрикосы, изюм и яблоки. Из овощей особенной полезностью отличается морковь, цветная и морская капуста, а также брокколи.
Гимнастика для ленивого кишечника
Для стимуляции деятельности кишечника полезно массажировать живот, лежа на спине и согнув ноги в коленях. Движения должны быть круговыми и легкими. Также нужно почаще втягивать живот со всей силы, а затем резко расслаблять мышцы пресса. На пользу пойдут также разные упражнения на пресс и обычные приседания.
При появлении симптомов ленивого кишечника не тяните с лечением. Постоянная интоксикация организма каловыми массами чревата развитием ряда неприятных и более серьезных заболеваний.
Задание 1 из 9
Можно ли предотвратить рак?
