В холодную пору очень часто нас одолевают простуды. Болит голова, начинается насморк, может даже повышаться температура. Помимо приема лекарственных препаратов врачи рекомендуют обильное питье. Оно способствует выведению из организма вирусов и токсинов, а следовательно и скорейшему выздоровлению. Можно, конечно же, пить простую теплую воду, но лучше если в вашем напитке будут присутствовать витамины и микроэлементы, помогающие организму бороться с болезнью. Такие напитки можно употреблять даже для профилактики простуды в периоды эпидемий и вспышек подобных заболеваний.
В целях профилактики простуды.
- Возьмите 1 кг корня хрена, 1 кг лимонов, 1 кг чеснока и 1 кг лука. Перекрутите все через мясорубку и залейте полученную смесь 3 л воды. Оставьте на 3 дня в темном месте. На третий день процедите, и пейте по несколько глотков каждый вечер на протяжении месяца. Этот напиток, богатый на витамин C и фитонциды укрепит ваш иммунитет.
- Для повышения сопротивляемости организма в период авитаминоза можно приготовить такой чай. Возьмите 1,5 ст. ложки шишек хмеля, 1,5 ст. ложки измельченной кураги, 1,5 ст. ложки меда. Возьмите 1,5 ст. ложки полученной смеси и залейте стаканом кипятка. Пейте два раза в день как обычный чай. Эфирные масла и биофлавоноиды («спутники» витамина C), содержащиеся в хмелю отгонят все вирусы, а курага и мед добавят в организме необходимых витаминов и микроэлементов.
- Свекольный кефир повысит уровень гемоглобина в крови и защитные свойства организма в целом. Отожмите 0,5 л свекольного сока и смешайте с 0,5 л кефира. Поставьте на 2 ч в холодильник, а потом снова перемешайте. Пейте маленькими глотками утром и вечером в течение месяца. Заодно кефир восстановит микрофлору кишечника, а содержащийся в свекольном кефире витамин A будет прекрасным «строителем» кровяных клеток.
- Обычный чай или кофе можно запросто превратить в чудодейственный напиток. Добавьте раствор люголя (1 капля при весе до 65 кг и 2 капли, если выше) – антисептик, снимающий воспаление слизистой оболочки желудка. Пейте такие чаи за 20 мин до приема пищи в течение месяца.
- Томатный сок с 1,5 ч ложками подсолнечного масла – прекрасный источник витамина C, защищающий клетки от свободных радикалов и поддерживающий иммунную систему. Пейте полученную смесь 2 раза в неделю в перерывах между едой.
- Серебряная вода – очень мощный антисептик. Положите в банку серебряную ложку и залейте 3 л воды. Настаивайте на протяжении суток, затем на сутки поставьте в морозильник. Аккуратно разморозьте и слейте только верхние 2 л воды. Выпейте на протяжении дня.
Для лечения простуды.
- При первых симптомах простуды (першение в горле, насморк, боли в мышцах) приготовьте следующий напиток. 50 г корня хрена, 10 г корня имбиря, яблоко, 1 л воды. Перетрите хрен и мелко нарежьте имбирь. Яблоко порежьте мелкими кусочками. Залейте водой и настаивайте 10 мин. Процедите и выпейте на ночь. Утром почувствуете себя намного лучше.
- 1,5 ст. ложки водки или коньяка, 1,5 ст. ложки малинового варенья и столько же меда, стакан сока лимона. Все перемешайте и выпейте перед сном. Укутайтесь теплым одеялом или пледом – вам необходимо будет пропотеть.
- Если к первым симптомам добавилась еще и температура, нужны более «витаминно-насыщенные» напитки. Возьмите поровну плоды шиповника, калины, траву мелисы и шалфея. Залейте ст. ложку сбора стаканом кипятка. После настаивания в течении 2 ч, процедите и добавьте 1-2 капли облепихового масла. Этот напиток имеет противовоспалительный и жаропонижающий эффект.
- Возьмите по 100 г цветов бессмертника песчаного, почек березы, травы зверобоя и цветов ромашки. Пропустите через мясорубку. Дайте полдня постоять в закрытой банке. Залейте 1 ст. ложку смеси 0,5 л кипятка. Дайте настояться 20 мин, а затем процедите. Добавляйте в стакан напитка 1,5 ч. ложки меда и пейте на ночь в теплом виде. Утром разогрейте на пару оставшуюся жидкость и с 1,5 ложками меда выпейте за 15-20 мин до завтрака. Повторяйте каждый день пока не закончится сбор. Смоляные вещества бессмертника имеют антибактериальный эффект, почки березы – прекрасное дезинфицирующее и отхаркивающее средство, ромашка – прекрасный антисептик, а зверобой – противовоспалительное и противомикробное средство.
От кашля.
- Сок черной редьки содержит много солей кальция, магния, калия и железа. А также большое количество аскорбиновой кислоты и фитонцидов. Нарежьте редьку соломкой и посыпьте сахаром из расчета 1:1. Поставьте на 2 ч в духовку. Слейте сок и пейте по 20 мл три раза в день после еды. Оставшуюся кашку залейте 10 мл спирта и ставьте на ночь компрессы на нос и спину.
- Если кашель достает не первый день, возьмите 200 г сока алоэ и 350 г меда. Залейте смесь бутылкой Кагора. Пейте по 50 г три раза в день.
- Возьмите 2 ч. ложки цветов лаванды , залейте 300 мл кипятка и настаивайте 10 мин. Пейте маленькими глотками по 150 мл в день. Лаванда снимает спазм дыхательных путей и мягко расслабляет мускулатуру глотки и трахеи.
- Залейте 1 ст. ложку листьев эвкалипта стаканом кипятка. Пейте по стакану три раза в день до еды. Эвкалипт помогает при сухом кашле.
Против боли в горле.
- Очистите от шкурки лимон, а из мякоти выдавите сок. По очереди ложите в рот ближе к горлу кожицу лимона и рассасывайте. Потом маленькими глотками выпейте сок. Лимон – очень сильный антисептик, способный побороть даже ангину.
- Измельчите головку чеснока, залейте стаканом теплой кипяченой воды, и каждые полчаса полощите горло. Одновременно выпивайте столовую ложку этого же напитка.
Будьте здоровы и не болейте.
Грипп - серьезный недуг: не проходит как минимум две недели, сопровождается жаром, ознобом, тошнотой и мышечными болями. Другое дело - ОРВИ: насморк, кашель, не слишком высокая температура - одним словом, не болезнь, а ерунда. Зачем ходить к врачу, брать больничный, если можно наесться противовирусных препаратов и уже на следующий день бежать на работу? Так думает и делает большинство из нас. Увы, мы совершаем серьезную ошибку. Это на первый взгляд совершенно неопасное заболевание, если его запустить или лечить неправильно, способно привести к таким неприятным осложнениям, как тепловой удар, внутреннее кровотечение, и даже к проблемам с сердцем.
Осторожно: лекарства!
«Все лекарства, которые продаются без рецепта врача, абсолютно безопасны. Чем больше я съем таблеток и выпью растворимого порошка, тем быстрее вылечусь!» Руководствуясь этими заблуждениями, люди, заболевшие ОРВИ, покупают противовирусные препараты пачками и принимают их сверх всякой меры. И забывают, что любая таблетка, даже самая безобидная на вид, - это «химия», которая может принести не только пользу, но и вред.
Аскорбинка - причина аллергии . Витамин С - главный борец с вирусами, вызывающими простудные заболевания. Об этом знают все, некоторым даже кажется, что, если они съедят ударную дозу аскорбиновой кислоты, ОРВИ пройдет как по мановению волшебной палочки. В итоге доморощенные целители, чуть захлюпав носом и пару раз чихнув, тут же бегут в аптеку и покупают десяток пакетиков с растворимым или шипучим витамином С. И забывают о том, что, во-первых, организм никогда не усвоит больше полезных веществ, чем ему требуется. Так что это бессмысленная трата и времени, и денег. Во-вторых, на фоне разбушевавшегося ОРВИ, когда все системы организма ослаблены, передозировка аскорбиновой кислоты может привести к аллергии, проблемам с печенью и кровью.
Таблетки бьют по иммунитету . Сегодня полки в аптеках в буквальном смысле завалены всевозможными противовирусными препаратами. Поэтому при первых признаках простуды у большинства из нас не возникает вопроса «что делать?». Мы стремглав несемся за известным нам лекарством и начинаем принимать его согласно инструкции. Если ты поступаешь так же, не удивляйся, что ОРВИ, вместо того чтобы пройти через три дня, мучает тебя целую неделю. Чудо-таблетки действительно борются с вирусами, но проблема в том, что этих «вредителей» - тысячи! Нет никакой гарантии, что выбранный наугад препарат направлен на уничтожение возбудителей именно твоего ОРВИ. Впрочем, бесконтрольный прием противовирусных лекарств не только бессмысленная, но и опасная затея. Не забывай, любая таблетка - пусть и маленький, но все же удар по твоей печени (она очищает организм от «химии»). Будешь усердствовать с лекарствами - рискуешь вывести ее из строя.
Кстати, иммуномодуляторы (таблетки и микстуры для укрепления защитных сил организма) тоже не так безобидны, как кажется. Сейчас только ленивый не пьет их круглый год для профилактики и лечения простудных заболеваний. В таких объемах лекарства становятся опасными: они могут «сломать» иммунную систему человека. Врачи отмечают, что за последние годы количество аутоиммунных заболеваний (при которых организм вырабатывает тела, разрушающие здоровые ткани) увеличилось в разы. И в этом отчасти виноваты иммуномодуляторы.
Антибиотики не работают . У тебя завтра свидание, важный разговор с боссом, самолет на Мальдивы (нужное подчеркнуть), и внезапно налетевшая простуда грозит поставить крест на твоих планах. Неудивительно, что ты решилась на крайнюю меру - антибиотики. Не самая полезная, но убойная таблетка наверняка быстро поставит тебя на ноги! Это чудовищная ошибка. Антибиотики направлены против бактерий, ими лечат ангину, пневмонию, гайморит, но никак не ОРВИ, ведь это вирусное заболевание. Ты можешь съесть хоть тонну таблеток, но твоя простуда никуда не денется. При этом антибиотик будет действовать, как трактор, без разбору убивая все полезные бактерии, живущие в твоем организме. А это чревато дисбактериозом.
Решив полечиться антибиотиком, подумай о том, что бактерии, как тараканы, очень живучи: они постепенно привыкают к яду, мутируют, видоизменяются и в итоге перестают на него реагировать. Поэтому не стоит лишний раз кормить свой организм убойными таблетками. Иначе, когда тебе действительно понадобится лечение антибиотиками, они уже не подействуют.
Не сбивай температуру аспирином . Еще одна распространенная ошибка, связанная с лечением ОРВИ, - маниакальное желание сбить температуру. Конечно, жар - не самое приятное, что случалось с тобой в жизни, однако, пока столбик на термометре не перевалил за отметку 38,5º С, следует терпеть. Покрытый испариной лоб - признак того, что организм мобилизовал свои защитные силы и всеми способами старается уничтожить вирусы, которые погибают именно при высокой температуре. Снизив ее, ты почувствуешь временное улучшение, но на самом деле продлишь течение болезни, ведь недобитая «зараза» будет по-прежнему обитать в твоем теле.
Если температура все же слишком высока (39° С и больше), ее нужно сбить, но только ни в коем случае не аспирином. Запомни раз и навсегда: во всем мире ацетилсалициловую кислоту врачи прописывают для разжижения крови, и только в России ее принимают в качестве жаропонижающего. Видимо, эта привычка осталась у нас еще с советских времен, когда в аптеках нельзя было найти ничего, кроме зеленки и аспирина. Последний, между прочим, если ты переборщишь с дозой, может вызвать внутреннее кровотечение.
Порошки вызывают рвоту . Растворимые порошки со вкусом малины, яблока, меда и лимона - вот она, панацея от ОРВИ! Выпил три пакетика - и чувствуешь себя замечательно. Можно возвращаться к своим привычным делам: ходить на работу, бегать по магазинам и встречаться с подружками в кафе. Учти, ощущение полного выздоровления обманчиво. Подобные средства лишь снимают симптомы: парацетамол, входящий в их состав, снижает температуру, фенилэфрин устраняет заложенность носа, а фенирамин - боль и ломоту в суставах. Однако на сам вирус порошки никак не воздействуют. Они хороши для экстренных случаев, когда нужно на пару часиков прийти в себя и быть в форме: например, если тебя срочно вызвал начальник, нужно встретить маму с поезда или забрать ребенка из садика. Но лечиться ими нельзя. Во-первых, устраняя симптомы, эти препараты лишают организм возможности бороться с вирусами своими силами. Во-вторых, выпьешь на пакетик больше - и сможешь получить неприятный букет побочных эффектов: аллергию, тошноту, боль в животе, головокружение, повышение давления и задержку мочи.
Капли сушат слизистую . Заложенный нос, пожалуй, самый неприятный симптом ОРВИ. Никому не хочется ворочаться без сна, не имея возможности вздохнуть, ловить воздух ртом и гундосить, поэтому простуженные люди вовсю злоупотребляют сосудосуживающими каплями. И зря. Насморк, как и температура, - защитная реакция: вместе с неприятной слизью, текущей из носа, наш организм освобождается от вирусов. А капли останавливают этот процесс. Впрочем, это не единственная опасность. Существует большой риск привыкания к подобным препаратам. Если это вдруг произойдет, ты имеешь все шансы обзавестись хроническим насморком. А еще злоупотребление сосудосуживающими средствами чревато атрофией слизистой оболочки носа. Капли пересушивают ее и тем самым снижают защитные функции. Осободившись от терзающей тебя в данный момент инфекции, ты тут же подхватишь какой-нибудь новый вирус: они, как известно, передаются воздушно-капельным путем. Если не хочешь болеть круглый год, не увлекайся каплями.
Не слушай бабушку
Ты глубоко ошибаешься, если думаешь, что травяные ингаляции, горчичники, чаи с медом и прочие народные методы лечения ОРВИ в отличие от таблеток абсолютно безопасны, ведь в них одни растительные компоненты и ни грамма «химии». Бабушкины рецепты тоже могут ухудшить течение болезни.
Не пей алкоголь . Не слушай своего возлюбленного, увещевающего тебя: «Милая, стопка водки с перцем или стакан горячего глинтвейна - лучшее средство от простуды!» Безусловно, некоторым людям небольшое количество спиртного помогает справиться с болезнью. Все-таки алкоголь обладает обеззараживающим, антисептическим эффектом. Но это не значит, что лекарство с градусом подойдет и тебе. Мало того, что горячительные напитки ослабляют иммунитет, спирт еще и далеко не лучшим образом влияет на воспаленное горло: он раздражает слизистую, а значит, приступ кашля после стопки водки тебе гарантирован!
Но если у тебя под рукой не окажется жаропонижающего, ты можешь разбавить водку пополам с водой и протереть тело этим раствором. После процедуры расширятся сосуды и увеличится кровоток - возрастет теплоотдача. А значит, ты собьешь температуру.
Забудь про молоко
. Три кружки горячего молока с медом и четыре чашки чая с малиновым вареньем - тело покрылось испариной, в желудке тяжесть, однако ты довольна, как удав: «Уже завтра буду в порядке! Обильное питье помогает справиться с болезнью, ведь отравляющие тело токсины выходят из организма вместе с потом и мочой!» Ты бы вряд ли стала истязать себя подобным образом, если бы знала, что обжигающие напитки еще больше травмируют больное горло. Питье должно быть теплым, но никак не горячим. Кроме этого у многих людей в организме отсутствует фермент, отвечающий за переработку молока. Если ты относишься к ним, не сомневайся, в качестве бонуса к ОРВИ получишь несварение желудка и понос. Что касается меда и варенья, то они не так хороши, как кажется. Большое количество сладкого провоцирует резкий выброс инсулина в кровь, за которым неизбежно следует, как говорят медики, провал. Он характеризуется сонливостью и упадком сил. А эти симптомы на фоне бушующей болезни только ухудшат самочувствие.
Чтобы поправиться как можно быстрее, тебе нужно пить много теплой негазированной воды. Среднее количество жидкости, необходимое в сутки для здорового человека, рассчитывается исходя из массы тела - 30 мл на килограмм. Получается, что женщине весом около 70 кг требуется 2 л в день. Если она нездорова, следует добавить еще 500 мл.
Не потей
. Некоторым болеющим товарищам кажется, что чудовищно горячих сладких напитков недостаточно. Чтобы излечиться с феноменальной скоростью, они действуют совсем радикально: испив обжигающего молочка, тут же надевают шерстяные носки, свитера и кутаются в пледы. Любители покрыться испариной руководствуются правилом: чем больше потеешь, тем скорее встанешь на ноги. С одной стороны, это верное предположение, но с другой - у замотанного в «кокон» человека нарушаются процессы теплоотдачи. А это способствует резкому ухудшению самочувствия, вплоть до потери сознания! Поэтому тебе не стоит одеваться, как на Северный полюс. При повышении температуры тела необходимо сделать все для того, чтобы организм имел возможность терять тепло: одежда должна быть свободной и легкой.
А еще следует как можно чаще проветривать помещение, чтобы очистить его от «собственных» вирусов. Оптимальная температура в комнате - 20-22° С.
Мнение специалиста
Александр Ерманок, кардиолог:
Многие люди очень легкомысленно относятся к ОРВИ и вопреки рекомендациям врачей переносят болезнь на ногах. Такое поведение чревато неприятными последствиями. Дело в том, что ресурсы организма не бесконечны: если их не хватит одновременно на полноценную социальную жизнь и борьбу с болезнью, иммунитет может неправильно отреагировать на инфекцию. Есть шанс, что вирусы по кровотоку проникнут в сердце и вызовут аутоиммунную реакцию. Организм станет воспринимать инфицированные клетки как врагов и начнет атаковать их. В результате у человека может развиться кардиомиопатия (нарушение строения и функции сердечной мышцы).
Виталия Захарова, директор клиники «Исцеление»:
Горячие ножные ванны, горчичники и банки расширяют сосуды и улучшают кровообращение, из-за чего все процессы в организме, в том числе и борьба с вирусами, начинают проходить в ускоренном режиме.
Однако это не значит, что вам следует засовывать пятки в тазик с кипятком при первых же признаках простуды. Так вы только усугубите течение болезни и повысите и без того немаленькую температуру. Запомните: любые процедуры, связанные с подогревом тела, можно делать, когда пройдет пик заболевания и спадет жар. Обычно это случается где-то на третий-пятый день после заражения, не раньше.
Лечение по правилам
Сиди дома три дня . Полностью вылечиться от ОРВИ у тебя получится не раньше, чем через неделю. Если ты не можешь позволить себе провести все это время дома в постели, постарайся хотя бы не выходить на улицу первые три дня. Этот период считается пиком заболевания, когда организм особенно слаб, ведь все его силы уходят на борьбу с вирусом. Будешь носиться по улицам - рискуешь заработать букет осложнений.
Сбей температуру парацетамолом . Снизить слишком высокую температуру ты можешь при помощи парацетамола или препаратов на его основе. В отличие от аспирина он не разжижает кровь.
Позови доктора . Только врач сможет установить, какой именно вирус вызвал твое заболевание, и подобрать правильный препарат, который быстро поставит на ноги. Без рецепта можно принимать только жидкий интерферон, предварительно разведя его в воде. Для организма он безопаснее остальных противовирусных средств.
Сделай ингаляции . На 3-5-й день после начала болезни приступай к паровым ингаляциям, которые облегчают кашель и отхождение мокроты. Чередуй эвкалиптовые и содовые: первые хорошо разрыхляют слизь, вторые - смягчают горло.
Капай в нос. Устранить заложенность носа тебе помогут капли на масляной основе, которые в отличие от остальных не сушат слизистую. Идеальный вариант - чередовать подобные препараты с абсолютно безопасными и не вызывающими привыкания соляными растворами.
Ешь продукты с витаминами . Принимай витамин С, не превышая суточную дозу - 60-70 мг. Кстати, полезнее получать аскорбинку не из таблеток, а из продуктов: свежевыжатых соков, разбавленных водой (1 стакан в день), квашеной капусты (400 г), болгарского перца (1 крупный плод).
Звезды о простуде
Николай Носков :
Не люблю таблетки. У меня просто нет к ним доверия. Человеку без специального образования не разобраться, что содержат лекарственные препараты, а ведь они могут нести не только пользу, но и вред. Поэтому при первых признаках простуды я прибегаю к народным методам лечения: беру барсучий жир, расплавляю его, пью две ложечки - и симптомы снимает как рукой.
Глюкоза
- Мне кажется, что на начальном этапе ОРВИ не стоит пичкать себя таблетками. С некоторыми симптомами отлично справляются рецепты народной медицины. Например, если у меня запершило в горле, я пью горячий чай с медом или малиновым вареньем. А при насморке закапываю в нос свекольный сок. Но если болезнь перешла в более тяжелую форму, без квалифицированной помощи врачей не обойтись.
Елена Проклова
- Я, к счастью, болею редко. Потому что провожу общеукрепляющие и оздоровительные процедуры. Я всегда обожала русскую баню; выйдя из парилки, непременно купаюсь в проруби. Сейчас стала обливаться холодной водой вне зависимости от того, хожу я в баню или нет. Это потрясающая помощь организму! Выливаешь на себя ведро ледяной воды на улице и весь день чувствуешь себя отлично.
Пелагея
- Чай с медом, ингаляции над вареной картошкой, целебные травяные отвары - все это не для меня. Я скептически отношусь к народной медицине и не верю, что бабушкины рецепты могут быстро поставить на ноги. Когда понимаю, что подхватила простуду, сразу обращаюсь к врачу. Мне нужно быстрое и, что самое главное, эффективное лечение. Я не могу позволить себе долго болеть.
Как не заболеть
1. Не надевай джинсы
Не носи тесные наряды - узкие джинсы и обтягивающие платья. Чтобы мороз не мог добраться до твоего тела, между ним и одеждой обязательно должна быть прослойка воздуха.
2. Добавляй корицу и имбирь
Если ты все-таки замерзла, придя домой, выпей чаю, в который добавлена щепотка корицы или имбиря. Напиток с этими специями не только согреет, но и поможет избежать простуды после переохлаждения.
3. Потри кисти
Перед выходом на улицу растирай ступни и кисти щеткой или жестким полотенцем. Массаж - отличный способ укрепить сосуды, а значит, улучшить кровообращение.
4. Не кури
Никотин вызывает спазмы мелких кровеносных сосудов. Именно поэтому курильщиков не спасают от холода ни шерстяные носки, ни теплые перчатки.
5. Ешь картошку
Ешь побольше картофеля, шпината и сельдерея. Эти овощи богаты калием, который улучшает кровообращение и помогает организму противостоять холоду.
Прежде всего, достаточное поступление жидкости нужно организму для вывода токсинов и продуктов распада поврежденных тканей. Обильное питье – одна из основных составляющих дезинтоксикационной терапии при любых заболеваниях, сопровождающихся явлениями интоксикации или вызванных накоплением в организме отравляющих веществ. К ним относятся как пищевые, химические, алкогольные отравления, так и инфекционные заболевания (в том числе респираторно-вирусные).
При заболеваниях, которые в народе принято называть «простудными», обильное питье необходимо для увлажнения слизистых оболочек верхних дыхательных путей. Если больной часто и понемногу пьет, это способствует механическому очищению миндалин – жидкость смывает с них налет, являющийся благоприятной средой для развития микроорганизмов – возбудителей заболевания.
Жидкость необходима также для разжижения мокроты, скапливающейся в бронхах, и облегчения ее отхождения. Особенно важно это, если в помещении, где находится больной, жарко и влажность воздуха невысока.
При заболеваниях мочевыводящих путей обильное питье призвано увеличить объем мочи, механически вымывающей слизь, бактерии, слущенный эпителий мочевого пузыря.
Достаточное потребление жидкости необходимо для предотвращения обезвоживания, развивающегося при многих заболеваниях, в частности, при разнообразных кишечных инфекциях, основными симптомами которых являются рвота и диарея. Обильное питье восполняет потерю жидкости и снимает проявления интоксикации.
Также врачи советуют больше пить при подагре, чтобы выводить скапливающиеся в суставах соли мочевой кислоты, при атопическом дерматите для удаления аллергенов из организма, при пиелонефрите, панкреатите, некоторых других заболеваниях.
Когда много пить вредно?
В некоторых случаях обильное питье все же способно ухудшить состояние больного. В частности, врачи рекомендуют ограничивать объем потребляемой жидкости при некоторых патологиях почек, особенно сопровождающихся появлением отеков (например, при гломерулонефрите).
Также много пить не следует людям, страдающим заболеваниями сердца, гипертоникам – это связано с повышением давления из-за увеличения объема циркулирующей в организме жидкости.
Чрезмерное употребление жидкости не приносит пользы и здоровым людям – вода вымывает не только вредные, но и полезные вещества, лишая организм необходимых ему витаминов и минералов.
И . Наряду с соблюдением постельного режима обильное питье издавна считают залогом скорейшего выздоровления в период болезни, позволяющим с ней эффективно бороться и поддерживать силы организма.
Что же лучше пить во время болезни?
Самое главное, нужно усвоить правило, что температура питья должна равняться температуре крови. В этом случае жидкость будет быстрее всасываться, оказывая помощь больному организму. Поэтому ни холодное, ни чересчур горячее питье не подойдет. Его температура должна быть 37-39 С.
Поскольку вместе с потом из организма выводятся соли, для их восполнения можно использовать регидратирующие средства – специальный набор солей, который можно приобрести в аптеке. Соли следует растворить в воде и выпить. Такое питье нужно чередовать с зеленым чаем с лимоном или малиной, компотом из сухофруктов, негазированной минеральной водой, свежевыжатыми соками, разведенными теплой водой. Хорошо помогают разнообразные травяные чаи – из цветков ромашки, липового цвета, бузины, трав , эхинацеи, душицы.
Пить необходимо как можно чаще, не дожидаясь появления жажды, более 2 литров в сутки. Каждый час-два можно выпивать по стакану жидкости, или пить регулярно по несколько глотков каждые 15 минут. Собственно питьевой режим зависит от общего состояния организма, но жидкость в него должна поступать регулярно.
Зачем организму больного большое количество жидкости?
- Заболевание гриппом сопровождается интоксикацией организма, а накопленные токсины следует регулярно выводить из организма. Употребление жидкости прекрасно этому способствует. Причем важно не только восполнять потери жидкости, но и принимать ее в избыточном количестве, чтобы быстрее вымывать токсины из организма.
- Прием обильного питья связан также с физиологическими особенностями организма во время болезни. Лихорадка, жар, повышенная температура тела вызывают обильное потоотделение, а чрезмерную потерю жидкости необходимо восстанавливать.
- Во время болезни в дыхательных путях и легких скапливается слизь, которую необходимо разжижать для облегчения ее вывода из организма. Кроме того, учащенное дыхание, вызванное высокой температурой, приводит к пересыханию слизистой оболочки верхних дыхательных путей, и ее необходимо постоянно увлажнять.
Осенне-зимний сезон это тот период, когда простудные заболевания в организме обостряются вдвое чаще. Объясняется такая закономерность просто, например, переохлаждением организма или же сезонным авитаминозом, но в любом случае лечение должно быть своевременным. В медицине известно 8 способов как быстро и надолго победить простуду.
1 способ: вентиляция легких
Как известно, отсутствие своевременной терапии может превратить тривиальную простуду в бронхит или даже пневмонию. Чтобы этого избежать, требуется вентилировать легкие. Для этого можно купить несколько воздушных шариков и надувать их привычным способом. Однако такое упражнение больше подходит детям, тогда как взрослые могут посоревноваться в «воздушном футболе». Для этого скомкать лист бумаги и использовать его в качестве мяча, который передвигать по столу с помощью естественного воздушного потока. Хорошее настроение обеспечено, да и простуда не сможет одолеть даже ослабленный авитаминозом организм.
2 способ: увлажнение воздуха
В преддверье холодов не лишним будет увлажнитель воздуха, который нужно регулярно включать в жилом помещении. Данный электроприбор нуждается в периодической чистке, в противном случае болезнетворные бактерии будут незаметно проникать сначала в воздух, а после и в человеческий организм. Также для увлажнения комнаты можно использовать полотенце, которое сначала промокнуть и отжать, а потом развесить на двери.
3 способ: регулярные ингаляции
Домашние ингаляции также помогают в лечении простуды, а терапевтический эффект достигается за счет вдыхания пара. Дело в том, что патогенные микроорганизмы сверхчувствительны к повышенной температуре тела, а пар в организм попадает сквозь слизистую носа. Сегодня известно много составов ингаляции, и достаточно уже трех выполненных процедур, чтобы окончательно избавиться от простуды.
4 способ: употребление витамина С
В осенне-зимний период преобладает дефицит полезных фруктов, как следствие – сезонный авитаминоз. Однако витамин С имеется круглый год, а его действие как раз и направлено на укрепление ослабленного иммунитета. Содержится этот ценный элемент не только в лимоне и апельсинах, но также в чесноке, меде, петрушке, грейпфрутах, сельдерее, цветной капусте и перечной мяте. Но за счет чего достигается лечебный эффект? Аскорбиновая кислота (витамин С) активизирует работу белых кровяных клеток, которые подавляют активность патогенных вирусов и микробов.
5 способ: использование солевого раствора
Лечение простуды заметно ускоряется при регулярном использовании солевого раствора. Им не только полощут горло, но и промывают нос, избавляя слизистые от присутствия болезнетворных микробов и микроорганизмов. Для приготовления лечебного состава требуется в стакане теплой кипяченой воды растворить половину чайной ложки кухонной соли (либо треть морской), а после перемешивания использовать готовый раствор для полоскания горла и промывания носовой полости.
6 способ: помощь ароматерапии
Традиционное лечение простудных заболеваний ассоциируется с чесноком и луком. Эти овощи не только употребляют в пищу для профилактики, но и используют их концентрированные ароматы в жилом помещении. Уже доказано, что лук, хрен и чеснок – это народные антибиотики, которые снижают активность вирусов, микробов, бактерий и других вредоносных микроорганизмов. Если приготовить из них кашицу и вдыхать стойкий запах, то простуда пройдет гораздо быстрее.
7 способ: обильное теплое питье
Но обратить свое внимание стоит именно на куриный бульон! Ученые доказали, что именно он является мощным противовоспалительным и жаропонижающим средством, а также ослабляет боли в горле и снижает заложенность носа.
8 способ: народные средства
В альтернативной медицине имеется достаточное количество эффективных рецептов, способных быстро избавить от простуды. Например, можно рассасывать чайную ложку сотового меда, пока он не затвердеет. Не лишним будет применение другого народного рецепта: в стакан красного сухого вина добавить корицу, гвоздику, лимон и мускатный орех. Все перемешать, а перед употреблением нагреть лекарство до температуры 45 градусов. Принимать его небольшими глотками перед сном, а после укутаться и лечь спать.
