Призрак счастья Призрак счастья бродит по планете, лишая человека покоя, вызывая в нём нежелание, несогласие довольствоваться только базовыми потребностями в еде и жилище, провоцируя его на всевозможные безумства и вдохновляя на подвиги. «Не хлебом единым жив человек»

Плюсы счастья Несомненно, счастье влияет практически на все сферы жизни человека, оно меняет восприятие, мироощущение, отношение к другим людям.О плюсах счастья и минусах несчастья лично для вас, вы можете узнать, ответив на два немного трудных, но очень интересных

Определение счастья Эта глава является основной в книге. Осознание и принятие этих знаний, закладывает основы в обретение счастья.Так что такое счастье? Опросы на эту тему, показывают, что под счастьем люди подразумевают либо состояние, когда человек испытывает

Структура счастья Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми. Авраам Линкольн Как мы уже указали выше, счастье состоит из 3 главных компонентов:? удовлетворенность жизнью? положительные эмоции? отсутствие отрицательных

Необъяснимо приподнятое настроение, кратковременный позитивный настрой обозначается понятием положительный аффект. Многие только интуитивно понимают, что это такое, и не могут дать ясного определения тому, что такое эйфория и каковы ее причины.

Состояние эйфории – что это?

Толковые словари объясняют состояние эйфории как повышенное настроение в результате приятных событий, внезапное состояние восторга, счастья. Термин переводится с древнегреческого как «хорошо несущая». Достигнув этого состояния, человек ошибочно полагает, что у него все есть и больше не к чему стремиться. Отмечается снижение самоконтроля, заторможенностью и сужением сознания. Что значит эйфория с точки зрения психологии? Это тот же аффект, когда человек переживает бурные эмоции, но в положительном ключе, без негатива. При данном состоянии главными чувствами выступают:

• радость;
• блаженство;
• умиление;
• безмятежность;
• удовлетворение.

Сильное эмоциональное состояние может также указывать на наличие серьезных заболеваний, а причинами его являться поражение головного мозга, физические травмы. С этой стороны его рассматривает медицина и психиатрия. Даже положительное аффективное состояние может указывать на такие проблемы, как:

• кислородная недостаточность мозга;
• олигофрения;
• поражение лобных мозговых долей (травма, опасная интоксикация);
• маниакальный психоз;
• психопатия;
• злоупотребление наркотиками, алкоголем и снотворным;
• последствия тяжелой болезни сердца, туберкулеза.

Что такое эйфория любви?

Часто говоря об эйфории, вспоминают влюбленных. На них будто розовые очки надеты: мир воспринимается доброжелательным, все вращается вокруг объекта любви, радость и восторг переполняют душу. К сожалению, данное состояние склонно заканчиваться. Любовь вечна, но влюбленность временна! С точки зрения физиологии выработка гормонов объясняет влюбленность, но химические реакции ослабевают со временем. Многих интересует вопрос: сколько длится эйфория влюбленности? Точной цифры нет, но некоторые ученые заявляют, что данное состояние продолжается 1-1,5 года.

Эйфория - симптомы

Вряд ли человек, испытывающий радость по определенному поводу, осознает, что это и есть ощущение эйфории. Она может наступить у здоровых людей, как следствие процессов в головном мозге. При выработке гормонов эндорфинов повышается выносливость, появляется чувства радости, воодушевления, но наличие эйфории это могут указать следующие признаки:

1. Отличное настроение, веселость. Отсутствие проблем.
2. Повышенная активность индивида, говорливость, но непродуктивность.
3. Развитие , склонность к фантазированию, идейность.
4. Замедление интеллектуальных процессов.

Эйфория и депрессия

Принято считать, что человек в эйфории – всегда счастлив: либо влюблен, либо стал родителем, либо осуществил давнюю мечту, но это не так. Иногда эмоциональная возвышенность может свидетельствовать о приближении депрессивного состояния. Часто перепады между радостью и печалью плавные, но если человек не здоров, изменение психоэмоционального фона приводит к резким скачкам настроения. От радости индивид может перейти к подавленности и наоборот.

Чем отличается экстаз от эйфории?

Иногда чувство эйфории ошибочно путают с экстазом. Эти состояния действительно в чем-то похожи, но абсолютно разнородны с точки зрения психологии. Что означает эйфория? Положительно окрашенный аффект, состояние отличного самочувствия, как эмоционального, так и физического, а экстаз – это крайняя степень духовного напряжения, высший восторг, пребывание будто бы вне себя. Другое важное отличие в следующем:

• эйфория более продолжительно по времени;
• экстаз длится короткий промежуток.

Как достичь эйфории?

Когда возникает вопрос: что такое эйфория, многие сразу вспоминают неестественные состояния, вызванные употреблением психотропных веществ и фармацевтических препаратов (наркотиков, таблеток, алкоголя). Они обеспечивают прилив сил, меняют восприятие мира, резкое . Но на здоровье подобные методы оказывают пагубное влияние. Как вызвать эйфорию с помощью «правильных способов» в повседневной жизни?

1. Занятия спортом. У спортсменов часто возникают яркие состояния на фоне активных физических нагрузок.
2. Медитация, например, йога.
3. Прослушивание особой музыки.
4. Увлечения (рисование, поэзия и др.).
5. Бескорыстная помощь другим.
6. Полезная и вкусная еда.

Получение удовольствие от жизни без использования искусственных симуляторов – правильный выбор. К сожалению, ни один из перечисленных способов не может гарантированно привести к состоянию эмоционального подъема. Выработку гормонов счастья можно стимулировать, например, вкусным и (фрукты, крупы, шоколад, каши и т.д.), но такая сильная эмоция, как эйфория, требует большого напряжения и внутренних сил.

Измененные состояния сознания

Экстатические состояния, в том или ином виде, предстают в качестве наиболее глубинной формы традиционной ритуальной психотерапии. Следует подчеркнуть, что объектом воздействия ритуальной психотерапии являются фактически здоровые люди, но испытывающие эмоциональный стресс.

Экстатические состояния в рамках ритуальной психотерапии охватывают широкий спектр явлений, существующих в жизни общества и затрагивающих внутренний мир человека.

Для того чтобы проанализировать и понять столь многообразное явление, необходимо выделить некоторую общую часть в его функционировании. Для этой цели обратимся к понятию «измененные состояния сознания» (ИСС), используемое в психологической антропологии. Чтобы объяснить распространение какого-либо явления, необходимо:

выяснить роль и назначение его в жизни социальной общности и психологических особенностях деятельности индивида;

выявить его основы во внутриорганизменных процессах функционирования индивида (физиолого-биохимические механизмы);

определить значение его с позиций включенности человека в окружающие экологические взаимосвязи.

Подчеркнем, что измененные состояния сознания выражаются не только в субъективных ощущениях - психически, но и в соматических (телесных) внутриорганизменных трансформациях. Каковы же специфические черты, свойственные этим состояниям?

В книге американского антрополога Эрики Бургиньон «Психологическая антропология» (1979) выделяются следующие особенности ИСС:

изменения в ощущениях, восприятии, мышлении;

потеря ощущения времени и контроля;

изменение в выражении эмоций, в восприятии своего собственного тела;

сужение или расширение границ собственного «Я»;

растворение собственного «Я», сверхвнушаемость и др.

Какие же явления отвечают перечисленным признакам?

Это религиозный и сексуальный экстазы, ритуальный транс, состояние гипноза, сон в активной фазе (сновидений), состояния просветления, озарения («сатори» - в восточных культах), ощущения человека в кризисных состояниях (например, перед смертью) , состояния, переживаемые в трансперсональной медитации. Также и комплекс явлений, названный американским психологом А. Маслоу «высшими переживаниями», - ощущения в процессе или в результате одухотворенной деятельности. Это высшие точки творческого переживания, вдохновения, и мгновения экстаза от восприятия красоты природы и духа также можно к ним отнести.

Нередко возникают возражения против объединения столь разнородных явлений в одно целое, например сновидений. Поэтому рассмотрим, соответствует ли данный феномен признакам измененного состояния сознания?

Речь идет о той фазе сна, в которой мы видим сновидения: имеются ли во сне изменения наших ощущений? Что означает восприятие особых, неведомых наяву состояний? - Судите сами: во сне человек может не чувствовать своего тела или потерю его в весе - летать. Теряет ли человек чувство времени во время сновидений? - Такие явления наблюдаются. А можем ли мы контролировать свое поведение во сне? - Нет.

Еще один важный признак - сверхвнушаемость или потеря критичности: во сне часто отмечается уверенность в реальности происходящего, оно эмоционально переживается. Хотя во сне иногда проявляется вмешательство рационального «Я» - в желании проснуться, выйти из неприятной ситуации.

Важно подчеркнуть, что лишение сна либо регулярный краткосрочный сон - элементы техники вхождения в транс, используемой в традиционном обществе наряду с сенсорным голодом, физическим стрессом, ритмической музыкой и танцами.

Примечательно, что намеренное вхождение в ИСС может достигаться прямо противоположными действиями: и отсутствием эмоциональных впечатлений, тишиной, и избытком эмоциональной активности. При длительном недостатке сна организм человека как бы компенсирует его, дополняет с помощью ИСС в форме видений наяву или в какой-либо другой форме. То же касается ощущений людей, долгое время лишенных сенсорной информации: они слышат музыку, голоса людей и тому подобные явления в длительных путешествиях, в сурдокамере, в космических полетах.

Это не редкость в экстремальных условиях. В качестве примера влияния сенсорной депривации приведем ощущения Христины Риттер, проведшей 60 суток в условиях полярной ночи на Шпицбергене: часто возникало чувство всеобщей гармонии, особого смысла окружающего мира. Она чувствовала, что как бы воедино слилась со Вселенной. У нее развивалось состояние любви к этой ситуации, сопровождавшееся очарованием и галлюцинациями. Эту любовь она сравнивала с состоянием, которое испытывают люди при приеме наркотиков или в религиозном экстазе.

Вполне можно предположить, что таким способом человек защищается от перенапряжений и стрессов, что так срабатывает психологическая защита.

Именно такую функцию несут экстатические ритуалы в традиционных обществах. Это своеобразная вакцинация против психозов и неврозов, которая повышает психологическую стабильность общности путем провоцирования одержимых состояний, сходных по форме с патологическими.

Но явления ИСС могут быть и менее тотальными. Психотерапевтическое назначение их может быть ограничено преодолением дискомфорта, повышенной раздражительности, разлада с самим собой и в отношениях с другими людьми. Сон, например, снимает дис-балансированность, приводит к гармонизации, согласованности. Смысл такого рода реакций человека состоит в компенсации, своеобразном дополнении того, что не хватает ему для нормального функционирования в тех или иных трудных условиях. Этим поддерживается психологическая стабильность и активизируются энергетические резервы человека.

В жизни современного общества постоянно воспроизводятся условия, необходимые для вхождения в ИСС: это и сенсорный голод, стресс, отчужденность, недостаток эмоционального общения. К этому надо добавить блокировку эмоций, являющихся энергетическим фундаментом жизнедеятельности человека. Поиск обходных способов высвобождения, как правило, ведет не к гармонизации, а к разбалансировке отношений индивида с самим собой и окружением.

Это выражается в агрессивности, враждебности по отношению к окружающим, может приводить к психологическим расстройствам - вплоть, до психоза. Нередко нереализованная психическая энергия направляет удар по внутриорганизменным, автоматически регулируемым процессам, что приводит к нарушению функционирования и к различным патологиям (ишемическая болезнь сердца, язва желудка и т.д.).

В этой связи задача психотерапии, индивидуальной и групповой, - противостоять патологическим тенденциям, преодолеть рассогласованность с самим собой, с окружающими, повысить уровень коммуникабельности, развить способность к общению. Другими словами, сформировать установку к самореализации.

Например, А.Маслоу полагает, что основная цель всех видов терапии - самоактуализация, предельным выражением которой являются «высшие переживания». В своей книге «Мотивация и личность» он так описывает впечатления людей о своих «высших переживаниях»:

«...сужение поля зрения, одновременно чувство прилива сил и ни с чем не сравнимой беспомощности, ощущение возвышенного экстаза, потери ориентировки во времени и пространстве и, наконец, сознание того, что произошло что-то очень важное и значительное, ценное».

Существенная черта «высших переживаний» - достижение большей целостности во внутриорганизменном функционировании человека и в интеграции индивида с внешним миром. Вероятно, полагает А.Маслоу, «высшие переживания» есть интенсификация любого переживания, в котором присутствует потеря «Я» или его границ, забывание себя.

Одной из важнейших черт, необходимых для достижения гармонии, считает он чувство прекрасного, формирование которого должно быть сверхзадачей обучения. Научить человека слышать и видеть красоту, сопереживать - именно на этой основе возможен один из видов психотерапии, использующих механизмы, заложенные в восприятии искусства. Человек в процессе восприятия произведения искусства сопереживает, становится соучастником действия. В каком-то смысле он погружается в поток описываемых или показываемых событий, полностью отдавая происходящему на время частицу своего «Я». Просветляющее влияние искусства подобно очищающему действию грозы, которой предшествовало мучительное «конфликтное» предгрозовое состояние.

В этом смысле символичен финал фильма А.Тарковского «Андрей Рублев»: гроза и теплый легкий дождь, подсвеченный солнцем, после мучительных творческих поисков главного героя, в жизни, полной страдания. Эта сцена несет в себе гармоническое начало, символизирует блаженство, и зрители ощущают легкость и просветление.

Восприятие произведений искусства, связанное с наслаждением, блаженством, есть также ИСС, подобные «высшие переживания» во многих чертах соответствуют определению, приведенному ранее. Вот описание такого влияния (в рассказе Л.Н.Толстого «Крей-церова соната»):

«Музыка заставляет меня забывать себя, мое истинное положение, она переносит меня в какое-то другое, не свое положение. Она непосредственно переносит меня в то душевное состояние, в котором находился тот, кто писал музыку».

Искусство гармонизирует наши чувства, вносит определенный порядок в наши души. И для этого необходимо определенное эмоциональное созвучие внутреннему состоянию человека, согласование между ним и произведением искусства, будь оно в классической или в современной форме. Состояние эйфории, блаженства (экстаза) - непременный элемент практически всех ИСС. Сосредоточимся на ощущениях человека, испытывающего высшие переживания, блаженство.

«Этот ряд переживаний со все уменьшающейся экстраверсией («отпад». - Прим.ред.) заканчивается состояниями экстатического счастья, когда «Я» всецело захвачено чувством, когда в субьективном восприятии исчезает внешний мир, когда человек находится вне времени и вне пространства, он «вне себя». Это точное значение слова «экстаз» (В.С.Дерябин. Психология личности и высшая нервная деятельность. - Л., 1980).

Состояние блаженства перед эпилептическим припадком описывает Ф.М.Достоевский в романе «Идиот»:

«Ощущение жизни, самосознания почти удесятирилось в эти мгновения, продолжавшиеся как молния. Ум, сердце озарялись необыкновенным светом, все волнения, все сомнения его, все беспокойства как бы умиротворялись разом, разрешались в какое-то высшее спокойствие, полное ясной гармонической радости и надежды, полное разума и окончательной причины».