Для ребенка объятия родителей – не просто приятный физический контакт. Это и защита, и опора, и мощнейшее средство воспитания, и самый доступный способ выражения заинтересованности в жизни маленького человечка и любви к нему. Это, без преувеличения, та ось, вокруг которой крутится мир малыша.
Терапия объятиями помогает справиться с некоторыми часто встречающимися психологическими и даже психическими проблемами у детей и у взрослых . Причем нередко она настолько эффективна, что применяется не только как дополнение к лекарственным препаратам, но и в качестве основной, самостоятельной методики. Правда, поначалу такое лечение может потребовать немало душевных сил, терпения и отнимет много времени. Но результат того стоит.
Трудности с засыпанием
Проверено на практике подавляющим большинством родителей: в объятиях взрослого ребенок любого возраста засыпает гораздо быстрее. Почему? – уют, ощущение абсолютной безопасности, расслабляющее тепло в сочетании с ограничением двигательной активности. А если еще, прислушавшись к рекомендациям психологов, создать и ежедневно проходить ритуал отхождения ко сну (например, чистим зубки – читаем сказку – обнимаемся и поем колыбельную – закрываем глазки и спим), засыпание перестает быть проблемой. Правда, нередко ей на смену приходит другая под названием «как выгнать из родительской спальни (постели) назойливого «квартиранта»». Ведь к хорошему так быстро привыкаешь…
Когда ребенок кричит по ночам
Потребность в безопасности – вторая по важности после основных физиологических (пищи, сна, температурного комфорта). Эмоционально лабильным и слишком чувствительным детям достаточно мизерного повода, чтобы, испугавшись, кричать по ночам от донимающих ужасов, многократно усиленных ощущением собственной беззащитности перед ними и чувством одиночества. Помочь вернуть уверенность в полной безопасности и справиться со страхами может игра в «обнимашки».
Ее правила : каждый вечер перед сном все члены семьи, проживающие в одном доме с ребенком, по очереди проводят с ним по несколько минут. В это время его крепко обнимают, носят на руках, целуют, гладят и обязательно рассказывают ему, как крепко его любят. Нельзя отвлекаться от малыша: он должен купаться в абсолютном внимании, в любви направленных только на него глаз взрослого. Уже через несколько дней дитя начинает радостно руководить «обнимашками», и сон постепенно нормализуется.
Ревность к другим детям в семье
Чтобы растопить детское сердечко и вернуть ему веру в собственную значимость для родителей, психологи настоятельно рекомендуют общаться с ним (и только с ним!) ежедневно минимум 10 минут. Мама и папа (обязательно по отдельности) проводят это время так, чтобы малышу было приятно. Это может быть любимая настольная игра, чтение книги, катание на роликах, совместное изготовление интересной поделки. Можно просто посидеть, обнявшись, на диване, и одновременно взрослый расскажет о том, как прошел его день, и спросит совета у своего отпрыска. Главное – все делать искренне, с удовольствием и никаких нравоучений!
В течение дня постарайтесь хотя бы мимолетно, но как можно чаще приласкать своего старшего, послать ему одобрительный, любящий взгляд. Старания взрослого будут вознаграждены: ребенок весь день со снисходительной улыбкой будет наблюдать, как родители возятся с неразумным младшим. Он станет увереннее и спокойнее – ведь скоро мама или папа обязательно будут его, и только его.
Агрессивный ребенок
Психически здоровый ребенок рождается ангелом. Подражание эмоционально холодным или вспыльчивым родителям, регулярно распускающим руки, эгоизм, отчаяние из-за непонимания близкими, выброс накопившейся обиды, истерика – вот всего лишь несколько причин, которые порождают маленького агрессора. В таких случаях психологи нередко начинают коррекцию не с ребенка, а с его мамы и папы. Ведь родителями не рождаются.
В какой бы проблеме ни таился корень зла, для уменьшения агрессии есть почти универсальная рекомендация. Взрослым предлагается изменить свою реакцию на поведение малыша . Как:
- Прекратить отчитывать за проступки, а начать замечать и одобрительно комментировать хорошие (пускай даже мелкие) черты в поведении. Помните знаменитого психотерапевта Кашпировского, овладевавшего душами миллионов? Так и здесь: исподволь родители дают ребенку установку на добро.
- Не отталкивать свое чадо и как можно чаще ласкать его, обнимать, гладить по волосам. Приветствуются шумные контактные игры, дающие, с одной стороны, выход агрессии (и не только детской), а с другой – переводящие ее в приятное, веселое русло. Сравните, насколько диаметрально разный смысл вкладывает дитя в выкрик взрослого: «Я тебя убью» в момент скандала и во время игры в «войнушку».
- Ежедневно проводить с ребенком несколько минут так, как описано выше (смотри ревность).
- Попробовать в ответ на шалость, когда малыш ожидает удара от протянутой руки родителя, погладить его по щеке или нежно потрепать по волосам. Постараться объяснить, как он расстроил или испугал своим поведением, и почему.
Если методично выполнять эти рекомендации, результат станет заметен очень быстро. Растерявшийся от резких перемен в поведении родителей кроха какое-то время будет более внимательно за ними наблюдать. Главное – не упустить момент и подать пример. И как знать: возможно, не только он, но и взрослые со временем начнут получать удовольствие от объятий и стремиться к ним.
Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ)
Если в основе не лежит психическое заболевание, то нередко его источники те же, что и при агрессии. Потому и лечение совпадает. Правда, времени и сил оно отнимет гораздо больше. Часто требуется применить методику холдинг-терапии.
Аутизм
Это заболевание, при котором у ребенка крайне извращено восприятие мира и реакция на него. Детские психологи так объясняют суть проблемы: все мы по потребности в общении – собаки. Нам жизненно необходимо одобрение, постоянный контакт, взгляд глаза-в-глаза. Мы привязываемся к другим людям, дружим, учимся, подражая. А аутисты – коты, «которые гуляют сами по себе». Они не смотрят на лицо говорящего, не пытаются его понять, активно избегают и не понимают прелести в телесном, речевом и эмоциональном контакте. Потому им очень сложно прививать любые новые навыки и манеры поведения, а в будущем большинство из них остается неприспособленными к самостоятельной жизни инопланетянами, без подготовки заброшенными на Землю.
Чтобы максимально адаптировать и социализировать их, родителям приходится применять методику холдинг-терапии. По сути это многочасовой, часто насильственный, телесный контакт: объятия, совместное купание, сон в одной кровати. Но в первую очередь – объятия. Так больной ребенок, который плотно зависим от взрослых (чаще от матери), постепенно начинает ей доверять, получать удовольствие от общения с ней, раскрепощается, подавляет свои страхи, мешающие познанию мира, учится говорить. Проблема лишь в том, что холдинг-терапию при необходимо проводить регулярно, постоянно и практически пожизненно: пока у родителей хватит сил. Потому что если агрессию можно за несколько месяцев вылечить, то прекращение терапии объятиями при аутизме чревато потерей с таким трудом налаженного контакта.
Депрессия
Немного фактов:
- В календаре праздников 21 января отмечен как Международный День объятий.
- В экономически развитых странах набирает обороты новая услуга психологов: час задушевной беседы с обязательными дружескими объятиями и прикосновениями. Все больше людей готовы платить за сеанс профессионального обнимальщика немалые деньги, лишь бы удовлетворить потребность в участии и близости. А ведь у многих бесплатные подрастающие «таблетки» семенят ножками по дому, страдая от нехватки внимания и эмоциональной холодности.
- В Израиле изобрели и уже применяют на практике специальный надувной жилет, имитирующий разные по силе объятия. Он помогает в лечении депрессии, посттравматического синдрома, аутизма, хронической боли.
В момент объятий у переживающего депрессию человека возникает потерянное было чувство душевного равновесия, безопасности и покоя, наступает расслабление. Кроме того, доказано, что такой невинный физический контакт вызывает выброс гормона окситоцина, ответственного за яркость и силу сексуальных ощущений.
Поразительно, но факт: многие из нас подавляют желание обнять близкого, стесняются демонстрировать нежность по отношению к своим детям по первому эмоциональному порыву. И одновременно носят в душе воспоминания о собственном детстве, в котором не раз так хотелось, чтобы родители обняли и приласкали, но… У нас есть прекрасный шанс сделать детство наших детей гораздо богаче на проявления любви.
Тактильная терапия применяется в лечении различных заболеваний уже достаточно давно, но большинство из нас не имеет о ней совершенно никакого представления. Исправить эту оплошность мы вам и предлагаем.
Что такое тактильная терапия
Распространено мнение, что для хорошего самочувствия и положительного настроения человеку требуется не меньше восьми объятий ежедневно. Конечно, цифра эта совершенно условна. И часто речь вовсе не идёт именно об объятиях. Иногда достаточно и простого рукопожатия или даже похлопывания по плечу для того, чтобы волнения отступили, а настрой стабилизировался.
Потребность в тактильном контакте в каждом из нас заложена с самого детства. Учёные установили, что дети, получающие в полной мере родительскую заботу, болеют значительно реже своих сверстников. Кроме того, нередко они ещё и существенно опережают их в своём развитии.
Взаимосвязь между объятиями и хорошим самочувствием проследить не сложно. Прикосновения и поглаживания способствуют более активной выработке гормона окситоцина организмом человека. А ведь именно этот гормон отвечает за наше как моральное, так и физическое состояние. А вот уровень кортизола — гормона , который снижает защитные функции организма — наоборот заметно снижается.
Таким образом, объятия не только приятны, но ещё и позволяют должным образом стимулировать центральную нервную систему. Они полезны как для малышей, так и для людей в возрасте. С их помощью можно избавиться от чувства одиночества, почувствовать себя любимым, обрести чувство внутренней гармонии.
Дополнительная польза тактильной терапии
О том положительном воздействии, которое тактильная терапия оказывает на организм человека, можно говорить бесконечно. Не зря американские врачи применяют её наравне с другими методиками лечения различных заболеваний.
Сегодня существует множество методик «прикосновения рук», которые отличаются между собой основными подходами.
Так, одни методы включают только целенаправленный массаж, другие же присоединяют к нему ещё и беседу, которая ведётся на отстранённые темы мягким и спокойным голосом.
Если же обратиться к грамотному специалисту соответствующей отрасли, то вполне можно рассчитывать на следующие результаты
- тактильная терапия поможет снять мышечную нагрузку и расслабиться , с её помощью также можно избавиться от многочисленных соматических зажимов;
- благодаря тактильной терапии можно наладить собственный энергообмен , что становится заметно практически сразу по приливу новых сил;
- не менее важную роль этот вид терапии играет также и для психоэмоциональной разгрузки — пациент с первых же минут начинает чувствовать, как тревоги покидают его, а настроение поднимается.
Как применять тактильную терапию на практике
К сожалению, в России данный вид терапии практически не распространён, а потому рассчитывать на помощь квалифицированного специалиста соответствующей отрасли практически не приходится. Тем не менее, основные принципы «лечения руками» применить на практике может каждый из нас.
Если у кого-то из ваших близких или друзей выпал тяжёлый день, а потому он чувствует усталость и раздражение, то самое время для искренних объятий. Многое не требуется — достаточно только обнять дорогого человека, погладить его по руке или голове. При этом настроение улучшится как у «пациента», так и у «терапевта». Не бойтесь тактильного контакта со своими родными, ведь именно подобные проявления заботы сближают и укрепляют семью, позволяя всем её членам почувствовать себя частицами одного целого.
Теперь, когда вы знаете, что представляет собой тактильная терапия и какую пользу она приносит организму человека, самое время взять её на вооружение. Ведь нет ничего проще и непосредственней, чем любящие объятия.
Приятных вам объятий и хорошего настроения!
Видео: Психология прикосновений
Хотя вас может обнимать любой, правда заключается в том, что объятия, которые действительно «лечат», идут только от близких людей. Объятия считают универсальной формой любви, что символизирует искренность и заботу. Есть объятия, которые лечат, заживляют раненую душу и скрепляют сломанные кусочки вместе.
Есть также объятия, напоминающие, что в нашей жизни есть люди, которые заботятся о нас.
Эксперты из эмоций говорят, что все мы должны обниматься, по крайней мере, 3-4 раза в день. Для того, чтобы действительно исцелиться, важно обниматься с тем, с кем вы тесно связаны.
Не все объятия исцеляют. Это не работает с незнакомыми людьми или коллегами, с которыми вы не ладите. Когда вы страдаете, когда ваше сердце требует помощи и поддержки, лучшие объятия идут от семьи: вашей половинки и детей.
Проявления чувств является лучшим лекарством. Они способны облегчить страхи и неуверенность, и даже могут предотвратить депрессию. Объятия способны «связывать вас» с тем, что действительно важно — с любовью.
Объятия от всех, кого вы любили
Ваше сердце любило много раз. На самом деле, даже если вы думаете, что вы устали и чувствуете, что у вас есть эмоциональные шрамы, которые никогда не заживут, в действительности, Вы до сих пор являетесь большим внутренним потенциалом для любви.
Вы никогда не знаете, что будет завтра. Возможно, когда вы меньше всего этого ожидаете, вы окажетесь в содержательных и полноценных отношениях, которые вас будут уравновешивать. Внезапно ваша реальность исполнится новыми прекрасными чувствами.
Возможно, завтра ваша семья увеличится. У вас будет больше детей, племянников и племянниц или даже появится первый внук.
Ваше сердце будет расти, любить, и с каждым ударом вы будете постепенно исцеляться, потому что нет ничего лучше, чем искренняя привязанность, чтобы облегчить вашу боль и страдания. Улыбка может стереть серость и напряженность дня.
Обнимайте тех, кого любите
Многие люди не знают, как реагировать на объятия, потому что пренебрегали ими так долго, что разучились обниматься.
Если вы любите, обнимайтесь. Объятия являются языком в которой не нужны слова. Время остановилось, и ваше дыхание отмечает ритм. Мир прекращает беспокоить вас своим шумом и хаос в вашем уме, где сомнения танцуют вместе с опасениями, вдруг исчезает. Вы сфокусированы исключительно на объятиях. Выработайте хорошую привычку: обнимать своих близких.
Если ваш партнер так не делает, возьмите за правило практиковать это здоровое упражнение. Если ваши дети выросли, обнимите их врасплох, потому что никто не слишком стар для дозы привязанности.
Объятия являются универсальным проявлением любви.
В мире есть много примеров, для которых объятия и искусство обниматься остаются центральными, так как в каждой культуре, в каждой стране мира этот акт имеет жизненно — важное значение, для сохранения любви, ее демонстрации, а потому и исцеления.
Объятия делают мир лучше! При этом эксперты утверждают, что лучший эффект от объятия можно получить если мы взаимодействуем с человеком, который действительно нам приятен!
8. Во время объятий, два человека довольно интенсивно взаимодействуют друг с другом. Исследования показали, что происходит изменение температуры кожи и влажности у людей, которые искренне обнимаются, а также увеличивается скорость передачи электрических импульсов.Объятия делают мир лучше! При этом эксперты утверждают, что лучший эффект от объятия можно получить если мы взаимодействуем с человеком, который действительно нам приятен!
Вот несколько причины, по которым каждый день стоит обнимать дорогих нам людей:
1. Объятие создает доверие между двумя людьми, увеличивает искренность и чувство защищенности и безопасности. Исследования показывают, что люди, которые чаще обнимаются, строят более открытые и честные отношения.
2. Объятие может способствовать мгновенному выброса окситоцина - гормона, который устраняет чувства одиночества, изоляции и гнева.
3. Объятия лечат депрессию и повышают уровень гормонов счастья (серотонина). Объятия делают нас счастливее.
4. Объятия активизируют тимус и чакру солнечного сплетения, которое тонизирует иммунную систему и помогает в увеличении потенциала защиты организма против болезней. Объятия делают нас здоровее.
5. Объятия повышают самооценку, снимают внутреннее напряжение и предотвращают возникновение психических заболеваний. Объятия помогают нам чувствовать себя любимыми, нужными, сопричастными.
6. Объятия расслабляют мышцы и помогают убрать или уменьшить боль в теле. Крепкое объятие с кем-то из близких помогает остановить икоту.
7. Объятия регулируют кровяное давление.
8. Во время объятий, два человека довольно интенсивно взаимодействуют друг с другом. Исследования показали, что происходит изменение температуры кожи и влажности у людей, которые искренне обнимаются, а также увеличивается скорость передачи электрических импульсов.
Некоторые люди занимают так сильно, как собираются сломать вам кости, но это именно так они выражают свою любовь. Объятия создают специальный связь между умом, телом и эмоциями.
Объятия ничего не решают, но они утешают. Когда кто-то обращает свои руки вокруг нас, это может восстановить частицы нас, которые были сломаны тем, отогнать одиночество и страхи, наполнить нас счастьем.
Невероятно, но некоторые люди не любят обниматься, потому что чувствуют себя некомфортно, когда вмешиваются в их личное пространство. Однако на самом деле каждый требует кого-то, кто бы тепло обнял в определенный момент в жизни.
Сотни объятий просто ждут нас
«Короткие объятия могут высушить слезы, слово доброты может наполнить нас счастьем, а улыбка может изменить мир. Это мелочи, которые наполняют наш мир счастьем и любовью … »
Мы не смогли бы написать книгу обо всех типах объятий, которые существуют, потому что эта книга была бы бесконечной. Есть столько видов объятий, сколько людей, ситуаций и отношений в зависимости от типа сообщения, который они должны передать. Вот несколько разновидностей объятий:
Человек обращает свои руки вокруг другого человека и с любовью сжимает тело. Для таких объятий человек слегка прижимает подбородок к плечу другого человека.
А-образные объятия
Этот тип объятий носит более формальный характер, но это не значит, что они менее искренни. Для них нужно наклониться вперед, чтобы обнять другого человека, и слегка прижать подбородок к плечу.
Объятия-сэндвич
Эти объятия случаются между тремя очень близкими людьми. Они полны безусловной поддержки.
сильные объятия
Этот тип объятий характеризуется импульсом удержать другого человека и показать ему свою любовь. Они идеально подходят для выражения привязанности и наилучших пожеланий.
Объятия от всего сердца
Это объятия всего тела, когда руки полностью окутывают спину и плечи другого человека. Это одни из самых объятий, которые только можно сделать.
боковые объятия
Этот тип идеально подходит при ходьбе. Они отражают необходимость и желание быть объединены.
Этот тип объятий наиболее волшебным и романтичным. Один человек подходит сзади и обращает свои руки вокруг другой. Просто подумайте о знаменитую сцену в «Титанике», чтобы понять страсть.
групповые объятия
Этот тип объятий символизирует единение и безусловную поддержку, предоставляя комфорт всем участникам.
Все эти объятия исцеляют, поскольку они способствуют психологическому комфорту и эмоциональному развитию. С помощью этого простого жеста мы получаем сотни бесценных ощущений, которые невозможно описать словами.
Вы знаете, как надо обниматься?
Чтобы узнать, как обниматься, нужно открытое сердце, чтобы раствориться в другом человеке. Однако для того, чтобы объятия передавали все, что мы чувствуем, стоит попрактиковаться на себе.
Вот вопросы, иногда возникают: Вас когда занимали? Объятия были теплыми?
Можно сказать, что с помощью интимных откровенных объятий можно самоутвердиться и вырваться из оболочки, в результате чего вы приблизитесь к настоящей личности.
Если вы занимаете себя, то любите себя. Если вы любите себя, то знаете себя. Если вы себя знаете, то развиваете себя. Ведь укачивания себя в собственных объятиях высвобождает эмоции, а также позволяет наслаждаться жизнью.
Мощная сила объятий
«Объятия - это стихотворение, написанное на коже, который защищает нас от ложной любви, зависимости, идеализации и всего, что может ослабить или обобрать нас, охраняя мужество и доброту внутри нас».
Объятия подтверждают наше право на существование и право быть теми, кем мы являемся, потребовать, касаться, быть счастливыми и здоровыми, творить, быть близкими и свободными любить.
Трудно перечислить все преимущества, которые предлагают объятия. Мы можем прокомментировать некоторые из положительных преимуществ объятий:
- Уменьшают стресс.
- Приносят ощущение безопасности и защиты или по крайней мере дают нам возможность чувствовать себя в безопасности.
- Повышают самооценку.
- Передают энергию и силу.
- Улучшают межличностные отношения.
- Позволяют нам чувствовать себя в своей тарелке.
Объятия - пожалуйста от души
«Говорят, что каждый раз, когда мы кого-то тепло обнимаем, мы получаем день жизни», - писал Пауло Коэльо.
Объятия углубляют привязанность. Наши значительные воспоминания содержат объятия, потому что они утешают. Это прекрасный способ дать любовь близким людям и коснуться их душ.
Объятия часто является лучшей терапией, поскольку позволяют чувствовать себя обновленными и достойными любви. Каждые объятия имеют собственный язык, благодаря чему это самый быстрый способ общения двух душ.
Это означает, что вы можете сказать больше объятиями, чем словами. Физический контакт наполняет нас счастьем и передает определенное спокойствие, что очень расслабляет.
Объятия по-настоящему надежным источником эмпатии, которое позволяет нам лучше понять чувства. Это прекрасный способ показать свою любовь и поддержку.
Мы надеемся, что вы получили удовольствие от прочтения этой статьи о силе объятий!
