Применение препаратов цинка в таблетках. Значение для организма

Это вещество необходимо для ферментов, участвующих в синтезе ДНК, для заживления ран и для поддержания гормонального баланса организма. Цинк (Zn) - существенный элемент, обеспечивающий надежную работу иммунной системы. Многие люди получают недостаточное количество этого жизненно необходимого вещества.

Состав и форма выпуска

Формы выпуска

• Таблетки
• Лепешки
• Капсулы
• Жидкость

Фармакологическое действие

Этот минерал принимает участие в накоплении организмом гистамина и является основным компонентом целого ряда ферментов, включая рибонуклеиновую кислоту (РНК) и дезоксирибонуклеиновую кислоту (ДНК), а также карбонангидразу. Последняя играет ключевую роль в процессе дыхания.

В крови углекислый газ под воздействием карбонангидразы преобразуется в двууглекислый газ и ионы водорода, которые выводятся из организма через легкие и почки. Этот процесс является составной частью системы избавления организма от углекислого газа и поддержания нормального кислотно-щелочного равновесия. Цинк, как правило, не токсичен. Случаев его переизбытка в организме не наблюдалось.

Цинк необходим для каждой клетки организма. Он концентрируется в мышцах, костях, коже, почках, печени, поджелудочной железе, глазах и в предстательной железе. Организм человека не может вырабатывать данный элемент и потому целиком зависит от его внешних источников.

Влияние на организм человека

Элемент играет важную роль в сотнях процессов, протекающих в организме-от роста клеток, полового созревания и иммунных реакций до формирования вкусовых и обонятельных ощущений. Поэтому каждый человек, принимающий ежедневно поливитамины и минеральные добавки, должен удостовериться в том, что они содержат Zn. При особых состояниях могут быть назначены добавки, содержащие только этот элемент.

Исследования показали, что цинк эффективно лечит множество заболеваний и нарушений, включая угри, нарушения питания у детей, желудочно-кишечные заболевания и язвы голени. Имеются научные доказательства возможности его применения при проблемах с зубами, при герпесе, нарушении вкусовых и обонятельных ощущений и болезни Вильсона. Элемент положительно влияет на активность различных гормонов, в том числе половых гормонов и гормонов щитовидной железы. Он, очевидно, повышает способность к оплодотворению как у женщин, так и у мужчин.

Профилактика болезней при применении цинка

Необходимый для нормального функционирования иммунной системы элемент может принимать участие в защите организма от простуды, гриппа, конъюнктивита и других инфекций. Наблюдения за 100 пациентами на начальных стадиях простудных заболеваний показали, что те из них, которые каждые 2-3 часа сосали лепешки с цинком, выздоравливали примерно на 3 дня раньше тех, у кого лепешки содержали плацебо. Эти же лепешки могут ускорять заживление герпетических язвочек и помогать при ангинах. Предварительные исследования показали, что вещество может помогать при раке, заболеваниях центральной нервной системы, диабете, папилломатозе, заболеваниях почек, проказе, симптомах менопаузы, ревматоидном артрите и серповидно-клеточной анемии у взрослых.

Показания к применению Цинка

Этот химический элемент необходим для осуществления ферментативных реакций: без него нарушится функция более 200 ферментов. Он присутствует во всех клетках организма и обеспечивает нормальную деятельность многих гормонов. Данного вещества много в коже и в волосах, здоровье которых он поддерживает вместе с витамином А и серой. Он способствует нормализации функции ферментов, расщепляющих поврежденные волокна коллагена, и участвует в образовании новых.

Кроме того, Zn укрепляет иммунитет. Наличие белых пятен на ногтевой пластинке указывает на дефицит цинка в организме.

• Для укрепления иммунитета и борьбы с различными инфекциями
• Для поддержания способности к оплодотворению
• При нарушениях питания в детском возрасте
• При язвах на ногах и герпетоидных язвочках
• При нарушениях вкуса и обоняния, сопровождающих некоторые заболевания полости рта
• При кожных болезнях и нарушениях пищеварения

Противопоказания

• Не принимайте высокие дозы средства. Прием в течение длительного времени доз свыше 100 мг в сутки может нарушать иммунитет. При этом может ухудшаться усвоение меди, что приводит к анемии.
• Добавки с цинком могут изменять всасывание и эффективность таких лекарств, как тетрациклин, каптоприл, ферменты поджелудочной железы, тиазидные диуретики, а также витамина А и ниацина. Посоветуйтесь с врачом о возможности их совместного применения.
• Если вы больны, перед началом приема этих добавок посоветуйтесь с врачом.

Побочные действия

К числу возможных побочных действий, связанных с использованием больших доз, относятся тошнота, рвота, кишечные спазмы, гепатит, печеночная недостаточность, кишечное кровотечение, нарушения работы почек, различные типы анемии и повышенная частота респираторных инфекций у детей.

Большие дозы Zn влияют на всасываемость железа и меди. Цинк необходимо принимать вместе с пищей, чтобы не допустить раздражения желудка. Люди с повреждениями печени или нарушениями желудка должны проконсультироваться со своим врачом перед тем, как принимать цинковые добавки. Результаты ряда исследований, проведенных за последние несколько лет, наводят на мысль о связи цинка с болезнью Альцгеймера. В ходе одного исследования оказалось, что Zn улучшает психическую деятельность пациентов, страдающих болезнью Альцгеймера. Однако пока влияние цинка на болезнь Альцгеймера не выяснено полностью, людям с этим диагнозом и тем, кто обладает повышенным риском этого заболевания, следует воздержаться от дополнительного приема цинка.

Инструкция по применению

Способ и дозировка

15-50 мг в день (принимается вместе с медью, при соотношении цинка к меди 10: 1). Ежедневная рекомендуемая доза составляет 15 мг для мужчин и 12 мг для женщин. Тем, кто пьет кофе, необходимо принимать цинковые добавки как минимум за час или через два часа после чашки кофе, поскольку кофе снижает способность организма всасывать Zn на 50%.

Максимальная безопасная доза при его длительном применении составляет 15 мг; 50 мг при краткосрочном применении безопасны, хотя дозы от 50 мг и выше необходимо принимать только по указанию врача и под его наблюдением. Добавки в количестве более 150 мг в день подавляют иммунитет и могут вызывать другие побочные эффекты.

Растворимость : Нерастворим в воде.

Дозировка:

• В качестве общей добавки 30 мг в день.
• При угрях - 135 мг в день или 1,2%-ная мазь местно
• При желудочно-кишечных заболеваниях - 300 мг ацексамата цинка в день.
• При бесплодии - 50 мг в день.
• При язвах голени - 660 мг сульфата цинка в день.
• При нарушениях вкуса - 100 мг в день
• При болезни Вильсона - 150 мг в день.
• При обычной простуде - 10-23 мг в виде лепешек через каждые 2 часа, но не больше 150 мг в день. Детям следует принимать 10 мг в день или 1 мг на 1 кг массы тела
• При нарушении питания у детей - 10 мг в день или 1 мг на 1 кг массы тела.
• Для местного применения: угри - 1,2%-ная цинковая мазь.
• Для зубов 0,5%-ный цитрат цинка. Герпес 0,3%-ная цинковая мазь

• Принимайте лекарство за 1 час до еды или через 2 часа после нее. Если он вызывает раздражение желудка, принимайте его с пищей, содержащей малое количество клетчатки
• Не принимайте одновременно препараты железа и цинка
• Принимайте Цинк не раньше чем через 2 часа после приема антибиотиков
• При приеме Zn дольше 1 месяца может нарушаться усвоение меди, поэтому на каждые 30 мг цинка добавляйте 2 мг меди.
• Усвоение средства могут нарушать продукты, богатые фосфором, кальцием или растительными волокнами, например молоко, сыр, птица и отруби.

Другие источники Богаты элементом белки. Его много в говядине, свинине, печени, мясе птицы (особенно темном), яйцах и морепродуктах (особенно устрицах). Другими источниками могут служить сыр, фасоль, орехи и проростки пшеницы, но элемент из этих продуктов усваивается труднее, чем из мяса.

Способ и дозировка сульфата цинка

Цинка сульфат - препарат неорганической природы.

Лекарственные формы: Выпускается в виде порошка и 0,25% раствора во флаконах по 10 мл и тюбик-капельницах (глазные капли) по 1,5 мл в упаковке по 2 штуки.

Лечебные свойства: Препарат обладает антисептическими и вяжущими свойствами.

Показания к применению: Назначают при воспалительных заболеваниях конъюнктивы глаз (конъюнктивит), слизистой гортани (ларингит), мочеиспускательного канала (уретрит) и влагалища (вагинит).

Инструкция по применению: При конъюнктивитах в глаз закапывают, по 1-2 капли 0,25% раствора препарата 2-4 раза в день. При ларингите используют 0,25-0,5% раствор для распыления или смазывания слизистой гортани. При уретритах или вагинитах проводят спринцевания 0,1-0,5% раствором.

Побочные эффекты и осложнения: Не выявлены.

Противопоказания: Не установлены.

Хранение: Препарат хранится в обычных условиях. Срок годности порошка неограничен, раствора во флаконах - 2 года, в тюбик-капельницах - 2,5 года.

Способ и дозировка оксида цинка

Применяется по необходимости. Препарат наносится на пораженные поверхности и на те участки кожи, которые необходимо защитить от воздействия солнечных лучей.

Начало действия Как солнцезащитного средства-немедленное. Как антисептика - неизвестно.

Продолжительность действия Как солнцезащитного средства - пока препарат нанесен на кожу. Как антисептика - неизвестна.

Если прием пропущен Если вы забыли нанести средство до выхода на солнце, намажьтесь мазью, как только вспомните об этом. При поражениях кожи придерживайтесь рекомендаций, данных врачом.

Прекращение приема средства Вы можете прекратить использовать средство, если необходимость в нем отпадет или состояние кожи улучшится.

Особые указания : Для защиты от солнца Цинк следует наносить перед выходом на солнце и повторять его применение каждые 1-2 часа, особенно после плавания или интенсивного потоотделения, а также после еды и питья. Берегите глаза от попадания препарата. Особые меры предосторожности следует принимать при нахождении на светоотражающих поверхностях (песке, воде, бетоне).

Меры предосторожности

Цинк может быть особенно полезен пожилым людям, у которых часто отмечается дефицит этого вещества, что показало обследование 118 относительно здоровых пациентов одного из домов престарелых в Риме. У тех из них, кто принимал в течение 3 месяцев по 25 мг средства, отмечено улучшение состояния иммунной системы. Исследователи полагают, что Zn может возрождать активность вилочковой железы, вырабатывающей иммунные клетки.

Исследования показали, что при физической нагрузке цинк выделяется с потом и мочой. Возможно, поэтому умеренные нагрузки стимулируют иммунитет, а чрезмерные приводят к его снижению. Вегетарианцы могут испытывать дефицит элемента. Для них хорошим источником элемента может быть миндаль, в 100 г которого содержится около 6 мг Zn (половина рекомендуемой для мужчин суточной дозы).

Наиболее богаты этим минералом следующие продукты: устрицы, имбирный корень, пекан, лущеный горох, бразильский орех, яичный желток, цельнозерновая пшеница, рожь, овес, арахис, лимская фасоль, миндаль, грецкий орех, сардины, мясо курицы, моллюски, тунец, пикша и креветки. Рекомендуемая суточная норма составляет 15-20 мг.

Потребность организма в цинке

Симптомы дефицита Цинка К ним относятся белые пятна, полосы на ногтях или их непрозрачность, потеря вкуса, запаха и аппетита, задержка полового развития в подростковом возрасте, недоразвитость пениса и недостаточный рост волос на теле у мальчиков, нерегулярность менструального цикла у девочек, бесплодие и ослабленная репродуктивная функция у взрослых людей, плохое заживление ран, выпадение волос, повышенная предрасположенность к инфекциям, пониженное слюноотделение, повреждения кожи, растяжки, пониженная всасываемость питательных веществ, задержка развития костей, мышц и нервной системы, дефекты потомства, карликовость.

Признаки дефицита Цинка Тяжелые формы дефицита элемента редки, но небольшая его недостаточность может приводить к замедленному заживлению ран, учащению простудных заболеваний и гриппа, изменению вкуса и обоняния и кожным заболеваниям-угрям, экземе и псориазу. Дефицит может изменять уровень сахара в крови и повышать риск заболевания диабетом, а также приводить к снижению числа сперматозоидов.

Признаки избытка Цинка Долговременный прием более 100 мг средства в сутки нарушает иммунитет и снижает уровень "хорошего" холестерина. Дозы применения больше 200 мг в день могут вызывать тошноту, рвоту и диарею.

Цена в аптеках

Цена на Цинк в разных аптеках может существенно отличаться. Это связано с использованием более дешёвых компонентов и ценовой политикой аптечной сети.

Ознакомьтесь с официальной информацией о препарате Цинк, инструкция по применению которого включает общие сведения и схему лечения. Текст предоставлен исключительно для ознакомления и не может служить заменой консультации врача.

Для восполнения в организме цинка, который играет огромную роль в жизни человеческого организма и содержится в нем в виде микроэлементов, производится лекарственный препарат под названием «Цинктерал». Чтобы правильно применить это средство, надо, естественно, знать его принцип его взаимодействия с организмом человека, способ применения, а также показания и противопоказания к его использованию.

Форма выпуска лекарства

Препарат выпускается в виде круглых, цилиндрической формы таблетках. Средняя часть их выполнена в виде сегментов сферы (если смотреть сбоку, то они имеют двояковыпуклую форму). Снаружи содержимое лекарства покрыто пленочной оболочкой, окрашенной в розово-фиолетовый цвет. Выпускается препарат в 2-х видах:

• 25 таблеток в блистере;
• в банке из полимерного материала находится 150 таблеток.

Лекарство продается в аптеках без рецепта. Препарат надлежит хранить в сухом, прохладном месте при температуре не более 20°С. Он должен находится в недоступном для детей месте. Срок годности цинктерала — 3 года с момента выпуска. Категорически запрещается использование препарата после окончания указанного на упаковке срока действия.

Состав цинктерала

В качестве основного компонента препарата используется цинковая соль серной кислоты (сульфат цинка). В одной таблетке лекарства находится около 44 мкг этого вещества. В качестве вспомогательных элементов используются следующие компоненты:

• повидон;
• стеарат магния;
• крахмал (картофельный);
• моногидрат лактозы и тальк.

Покрытие оболочки таблетки содержит такие вещества, как:

• диоксид титановый;
• макрогол и лак (азорубиновый);
• гипромелоза.

Фармакологическое действие цинктерала

Лекарство предназначено только для приема внутрь. При этом 25% однократной дозы сульфата цинка всасывается в кровь человека. Там происходит его распад, но при этом не образуются токсичные для организма компоненты, что делает цинктерал вполне безопасным в употреблении. Он обладает иммуномодулирующими способностями и губительно действует на некоторые виды бактерий. При его использовании нормализуется действие эндокринной и нервной систем организма человека, активизируется рост клеток и их развитие, происходит нормализация развития тканей тела, усиливается процесс обмена углеводами. Это лекарство нормализует и поддерживает белковый синтез.

Данный препарат взаимодействует с организмом человека подобно витаминам. Он производит восполнение потерянных человеком микроэлементов, содержащих в себе цинк или его соединения. При действии этого препарата происходит стимулирование метаболических процессов в теле человека.

Многие белковые системы организма, участвующие в регулировке основных процессов в организме, в особенности при синтезе протеинов и обмене углеводами, используют цинк и его соединения. Этот металл играет важнейшую роль в стабильной работе более 200 ферментов, таких как:

• кабоксид пептидаза А;
• карбоангидраза;
• РНК — полимерные структуры;
• щелочная фосфатаза;
• алкоголь дегидрогеназа и многие другие.

Цинк участвует в организации правильного строительства структуры белков, клеточных мембран и нуклеиновых кислот.

Этот металл принимает активное участие в росте и развитии клеток человеческого организма. Цинк присутствует при налаживании нормального функционирования иммунной системы человека и адекватного ее ответа на угрозу организму. Он важен для восприятия различных запахов и вкусовых ощущений, а для обеспечения человека так называемым сумеречным зрением цинк играет решающую роль.

Этот металл увеличивает срок действия инсулина и помогает клеткам в его накоплении. Значительную роль цинк играет при сохранении приемлемого уровня в крови витамина А и оказывает терапевтический и профилактический эффект при развитии воспалительного процесса на кожном покрове человека.

Уменьшение количества цинка и его соединений в организме приводит к следующим негативным явлениям:

• нарушается аппетит и происходит искажение вкусовых ощущений;
• затрудняется концентрация внимания;
• нарушается нормальное действие клеток памяти мозга;
• раны заживают очень медленно;
• у человека развивается так называемая ночная слепота;
• возникают психические и мозговые расстройства;
• резко падает клеточный и гуморальный иммунитет;
• проявляется патология в осуществлении углеводного метаболизма;
• развиваются такие заболевания, как гипертензия и гиперхолестеринемия;
• при беременности у женщин возникают разного рода патологии;
• проявляется замедление роста и гипогонадизм у детей;
• у мужчин развивается (предстательной железы);
• развиваются различные виды кожной аллергии;
• усиливается всасывание организмом человека вредного кадмия.

При наличии в теле увеличенного количества цинка происходит нарушение адсорбционных процессов. Это особенно проявляется на наличии в клетках меди, что ведет к различным осложнениям и развитию многих заболеваний.

Организм человека адсорбирует около 28% цинка, и это происходит независимо от его количества в еде или кишечном тракте. После приема внутрь цинктерала количество этого металла в крови достигнет своего максимума через 2 часа.

Накопление цинка в теле человека происходит в следующих его частях:

• кости скелета;
• мышечные структуры;
• кожный покров;
• клетки печени;
• в составляющих крови — лейкоцитах и эритроцитах;
• в поджелудочной железе;
• в простате мужчины;
• в сетчатке глаза.

Попавший в организм цинк распределяется в такой пропорции:

• 58% металла взаимодействует с альбумином;
• 40% участвуют в процессах с альфа-макроглобулином;
• 2% работают вместе с такими аминокислотами, как цистеин и гистидин.

Вывод цинка из организма человека осуществляется при помощи кишечника — до 89%, а остальная часть выходит вместе с мочой и через потовые железы.

Когда можно применять цинктерал?

Препарат используется при следующих показаниях:

• при комплексной терапии различных болезней, связанных с общим недостатком цинка и его соединений в организме больного;
• его рекомендовано использовать при лечении пациентов, страдающих энтеропатическим акродерматитом и других кожных поражениях;
• при выпадении волос, связанном с недостатком цинка (например, гнездовое и злокачественное облысение);
• профилактика и излечение дисменореи и менструальных расстройств;
• если надо усилить потенцию и половое влечение у мужчины;
• лечение мужского бесплодия;
• борьба с болезнью Вильсона;
• различного рода мигрени;
• для улучшения иммунной системы при терапевтических курсах для лечения вирусных, грибковых инфекций, аллергических состояний, бронхиальной астмы.
• если проявились угри с нагноениями или пустулезные;
• при дистрофии мышечной ткани;
• для предупреждения развития панкреатитов гнойного или некротического характера в послеоперационный период;
• рекомендовано применение цинктерала в момент окончания долгого лечения с использованием кортикостероидов;
• для профилактики появления слепоты в преклонном возрасте;
• если у пациента медленно заживают раны, то препарат может применяться в качестве дополнительного терапевтического средства.

Противопоказания при использовании и побочные действия

Запрещается применять лекарство цинктерал при таких показаниях:

• если у пациента выявлена гиперчувствительность к любому из компонентов препарата;
• наличие у пациента болезней почек;
• при использовании больным во время курса лечения спиртных напитков;

При долговременном употреблении цинктерала у больного может образоваться дефицит меди в организме, поэтому лечащему врачу надлежит прекратить курс терапии для решения этой проблемы.

При приеме лекарства были выявлены побочные эффекты следующего характера:

• возможно появление диареи;
• у некоторых больных возникала тошнота через час после приема препарата;
• проявлялась лейкопения вместе с синдромом подобия гриппу;
• уменьшалось содержание в крови пациента меди;
• возникали различного вида местные анемии;
• больной жаловался на металлический привкус;
• отмечались, очень редко, сильные головные боли после приема лекарства.

Как применять цинктерал?

Препарат используют как за час до еды, так и после ее прима через 2 часа. Лекарство нельзя разжевывать или делить таблетку на части.

При разных видах заболеваний правила приема таковы:

1. Если пациенту поставлен диагноз гнездового облысения или энтеропатический акродермит, то детям старше 4-х лет и взрослым рекомендуется использовать по 1 таблетке 3 раза в день. Затем, при клиническом улучшении, эту дозу уменьшают до 1 таблетки 2 раза в день. При дальнейшем излечении от недуга надо уменьшить прием до 1 раза в день по 1 штуке, и так до полного исчезновения признаков заболевания.
2. Если диагностирован случай злокачественного облысения, то детям старше 4-х лет назначают 1 таблетку 3 раза в день, а взрослым до 2 штук при такой же частоте приема.
3. Для предотвращения вирусных и грибковых инфекций, для усиления иммунной системы больного, при мигрени, бронхиальной астме дозы приема лекарства — 3 таблетки в сутки в течение 1 месяца;.
4. Болезнь Вильсона излечивают путем приема 1-2 таблеток 3 раза в сутки.
5. При использовании препарата для усиления потенции, лечения полового бесплодия у мужчины, профилактики разных заболеваний простаты назначается доза 2-10 таблеток в сутки (в зависимости от состояния пациента и его возраста). Лечение продолжается до 3-х месяцев. При этом может применяться поддерживающая доза — 1 штука в сутки.
6. Для ускорения заживления ран рекомендуется применять по 1-2 таблетки в сутки, а при язве желудочно-кишечного тракта надо использовать по 2 штуки 3 раза в день.
7. При химиотерапии для профилактики рекомендовано использовать по 3 таблетки 2 раза в сутки в течение всего курса излечения.
8. При дистрофии мускулатуры надо пить по 2 таблетки в сутки на протяжении 2 месяцев.
9. При профилактике возможного развития слепоты в преклонном возрасте назначают дозу в 1-2 таблетки в сутки.
10. Для предотвращения послеоперационных гнойных панкреатитов доза составляет 2 единицы 3 раза в день при длительности приема в 1 месяц.
11. При гнойных угрях или пустулезных прыщах ребенку (до 4 лет) выписывают по 1 таблетке в день, а взрослым — до 2 штук в сутки.
12. Для излечения дефицита цинка в организме больного назначают взрослым по таблетке 3 раза в день. Если симптомы заболевания исчезли, то пациент переходит на уменьшенную дозу — 1 штука в день. Ребенок старше 4-х лет при дефиците цинка получает по 1 таблетке в день.

Возможность передозировки

Такое нежелательное явление может проявить себя следующими симптомами:

• сильное жжение в горле и ротовой полости;
• возможен жидкий стул водянистого характера или кровавый понос;
• в качестве защитной реакции организма может появиться отрыжка;
• возможно сильное головокружение;
• иногда проявляются симптомы желтухи;
• затрудняется дыхание и возникает боль в грудной клетке — признаки отека легких;
• проявляется симптоматика гематурии, анурии или гемолиза;
• начинается рвота, часто сопровождаемая судорогами.

Для снятия этих признаков передозировки надо выпить молоко или воду, а затем сделать внутривенную (внутримышечную) инъекцию кальциевой динатуриевой соли этилендиаминтетраминуксусной кислоты дозой в 60 мг на 1 кг веса пациента в сутки. Это количество делится на несколько (4-6) инъекций и применяется в течение 3-5 дней. При этом строго запрещается вызывать искусственную рвоту или делать промывание желудка.

Как цинктерал взаимодействует с другими лекарственными средствами?

Лекарство уменьшает всасывание в организм тетрациклина и других подобных ему препаратов. Оно резко замедляет усвоение меди клетками, поэтому цинктерал рекомендовано применять через 2 часа после использования препаратов, содержащих медь или тетрациклин.

Лекарства на основе теазида увеличивают выводимое почками из организма человека количество цинка.

При использовании в пищу молочных продуктов (они содержат фосфаты), отрубей (фибрин) и хлебных изделий из цельного зерна, происходит ослабление адсорбции цинка, поэтому применение цинктерала должно происходить через 2 часа после приема пищи, содержащей эти продукты. Немного более слабое действе оказывает и фолиевая кислота.

Интервал в 120 минут должен быть и между приемом внутрь препаратов, содержащих в себе большие дозы железа, и цинктералом. Так же надо действовать и при использовании пенициллина и лекарств на его основе.

При применении химолоновых лекарств их эффективность падает, если больной применяет цинктерал.

Особые указания и аналоги лекарства

Так как препарат содержит в своем составе лактозу, его применение для людей, страдающих ее дефицитом или нарушениями с адсорбционным процессом глюкозы и галактозы, категорически воспрещено.

Цинктерал разрешен для использования при лечении детей старше 4-х лет.

Аналогом препарата является цинкит, который применяют при недостатке цинка в организме больного. При этом надо учитывать тот факт, что в аналоге содержание основного металла в 4 раза меньше, чем в цинктерале.

Жизнь человека очень разнообразна и полна разных ситуаций, постоянных нагрузок, стрессов и прочего. Организм же, в свою очередь, у каждого индивидуальный, но все-таки не казенный.
Всегда следует помнить, что организм требует особого отношения и регулярного потребления витаминов и полезных веществ, которые способствуют правильной работе внутренних органов.

Современный мир требует от каждого человека особого отношения. Мир, который полный инновационных технологий и с геометрической прогрессией развивается с каждой минутой еще больше и больше, требует много труда.

Поэтому люди стали дольше и тяжелее работать, что очень сильно сказывается на их организмах. Человечество перестало правильно питься. На обед все бегают в фастфуды или прочие мелкие кафешки, чтоб просто перекусить. А здоровой еде даже и не вспоминают.

Люди все чаще стали жаловаться на постоянную усталость, головные боли, снижение зрения, слуха и подобные симптомы. Обращения к врачам стали учащаться. Неправильное питание и не здоровый образ жизни становятся новой эпидемией, о которой молчат.

Все эти проблемы, чаще всего начинают появляться на фоне авитаминоза. Витамины, минералы и вода самые важные источники питания в организме каждого из населения земного шара. Недостаточное количество витаминов приводит к тому, что организм изнашивается и становится очень уязвим к разным заболеваниям.

Нужны ли витамины с содержанием цинка?

Ни для кого не секрет, что витамины и минералы попадают в организм человека через питание.
Здоровое и правильное питание соблюдают единицы, а остальное население планеты об этом начинает задумываться лишь тогда, когда уже совсем невмоготу.

Направлено на то, чтоб в организм попадало нужное количество полезных веществ, витамин и минералов.

Наиболее важными в организме являются цинк, калий, магний, они входят в состав костей, зубов, ногтей, волос. Витамины А, Е, D необходимы для зрения и . Витамины группы В – это кладезь для питания крови, спинного и головного мозга и прочих жизненно важных органов.

Но все же . В взаимодействии с другими витаминами он обогащает организм и контролирует жизненно важные процессы.

При недостаточном количестве цинка в организме, начинается множество проблем и нарушений в процессах пищеварения, кровообращения, иммунных и на само развитие человека. Следовательно, очень важно регулярно употреблять в пищу продукты с содержанием цинка. Регулярное употребление обеспечит нормальный процесс роста у деток, у подростков – правильное и своевременное половое созревание, у взрослых – отсутствие повышенной усталости и нервозности.

К основным видам продуктов, в состав которых входит цинк, можно отнести:

• мясо;
• рыба;
• птица;
• морепродукты;
• соевые культуры;
• сырные продукты.

Также цинк содержится и во многих овощах и фруктах. Самыми яркими примерами являются: чеснок, свекла, тыква, кукуруза, смородина, малина, цитрусовые (апельсин, грейпфрут, мандарин), имбирь. Пшеничная, отруби, пшённая крупы также богаты на содержание цинка.

Что касается молочных продуктов, то здесь все наоборот. Они очень бедны на цинк. Если человек будет садиться на подобного вида диеты, то ему необходимо параллельно пропивать курс витамин, которые содержат цинк.

Недостаток цинка

Очень вреден дефицит цинка в организме. Недостаток цинка можно определить по таким правилам:

• маленькие белые пятнышки на ногтевой пластине;
• продолжительное заживление травм;
• резкое ухудшение памяти;
• снижение зрения;
• постоянная вялость;
• потускнение волос.

Эти все признаки дают тревожный сигнал о том, что в организме человека критически не хватает витаминов, а цинка в первую очередь.

Но стоит заметить, что и передозировка цинка, не менее вреден, как и дефицит. Передозировка цинком приводит к токсическому отравлению организма.

Восполнить недостаток цинка можно при помощи ввода в рацион богатых на цинк продуктов питания, либо принимать в пищу пищевую добавку, содержащую данный микроэлемент. Но для предупреждения проблем, лучше всего обратиться за помощью к специалисту или врачу, который предварительно узнает содержание цинка в организме и подберет индивидуальный способ восполнения запасов.

Как уже всем известно, что цинк – это важный витамин, который очень необходим для всех систем в организме. Он одинаково содержится в продуктах растительного и животного происхождения. Но так как большая часть цинка теряется при термообработке продуктов, то необходимо принимать цинк в таблетках или капсулах, либо в пищевых добавках.

Современная фармацевтика предлагает очень большой спектр различных витаминов, которые содержат цинк. Их делят на основные категории по потребительским слоям: дети, взрослые, пожилые, беременные, кормящие грудью молодые мамы и подростки.

Каждый вид по своему индивидуален. В свою очередь производителей также не мало. И все они пытаются выделиться чем-либо перед другими. Война за место под солнцем приводит к некачественному производству и жалобам клиентов.

Если вы хотите приобрести качественные биологически активные добавки с цинком, заказывайте их на сайте iHerb. Здесь представлен огромный ассортимент оригинальных препаратов от известных торговых марок, продукция которых проходит строгий контроль и отвечает строгим стандартам качества. Покупая здесь, вы можете быть уверенными в отменном качестве препаратов.

Бывают очень разные. Их зачастую комбинируют в комплексы, соединив с другими витаминами. Приведем пару примеров:

• калий, магний, цинк;
• цинк и витамин С;
• цинк и витамины группы В;
• цинк и кальций;
• другие.

Наиболее известные препараты:

• Витрум.
• Цинкит.
• Алфавит.
• Дуовит.
• Центрум.
• Олиговит.
• Антиоксикап.

На сайте iHerb представлены витамины на основе цинка как с добавками, так и в чистом виде. Особой популярностью, благодаря своей эффективности, среди потребителей пользуются:

В интернет-магазине iHerb вы найдете и другие эффективные и действенные витамины и комплексы с цинком. Некоторые препараты можно купить и в местных аптеках, но будьте готовы к тому, что цена будет порядком выше. Поэтому если вы хотите получить оригинальный и качественный товар с гарантией по доступной и выгодной цене, тогда заказывайте товар на iHerb. Здесь стоимость витаминов ниже, даже с учетом доставки.

Цены на витамины с цинком

Что можно сказать про цену на витамины с цинком, так это тоже многогранный вопрос. Ценовая политика растянулась от минимума до бесконечности. Среднестатистическую цену на витамины с цинком очень трудно вывести, так как она варьирует каждый день, а то и пару раз в день. Все полностью зависит от поставщиков и себестоимости производства.

Часто встречается ситуация, когда заходишь в аптеку и глаза разбегаются от изобилия предложений. Если спросить консультацию у фармацевта, то он может посоветовать как и качественный продукт за минимальную цену, так и совершенно противопоказанный в данном случае, но за большую стоимость. И человек начинает самолечение.

Прочитав инструкцию к витаминам с цинком, начинает прием таблеток. А потом происходит неизвестные ситуации: то на лицо гнойная сыпь, то по телу красные пятна, боли в желудке и печени, плохое пищеварение, тошнота, рвота, сонливость и прочие побочные эффекты.

Без набора определенных знаний никогда не стоит заниматься самолечением. Одному повезло, и помогли капсулы, а другому может так и не повезти. Во избежание таких ситуаций лучше всего обратиться за помощью к своему лечащему врачу, либо какому другому ведущему специалисту.

Селен с цинком актив

- повышение защиты иммунной системы

- нормализации работы сердечно-сосудистой системы; расстройствах внимания или гиперактивности

- улучшение функций зрительного аппарата, здоровье кожи

- повышение антиоксидантной защиты организма

Препарат "Селен с Цинком Актив "действует как мощный антиоксидант и рекомендуется для использования в рационах диетического питания как дополнительный источник селена и цинка.

Селен (Se) является одним из важнейших для человека микроэлементов. Минимальная суточная норма потребности человека в селене - 50,0 мкг. Он действует как антиоксидант, защищает клеточные мембраны и предупреждает генерацию свободных радикалов, тем самым снижая риск возникновения заболеваний сердца, кровеносных сосудов и рака.

Антиоксидантные свойства позволяют использовать этот микроэлемент для предупреждения возникновения онкологических заболеваний, провоцируемых химическими воздействиями и радиацией. Селен стимулирует образование антител и тем самым повышает защиту организма от инфекционных и простудных заболеваний. Участвует в выработке эритроцитов, способствует поддержанию и продлению сексуальной активности. Почти половина селена, содержащегося в мужском организме, находится в семенных канальцах яичек. Он теряется с эякулятом. Поэтому для мужчин, ведущих активную сексуальную жизнь, потребность в этом микроэлементе выше, чем для женщин. Он обеспечивает защиту и подвижность сперматозоидов, и это его качество широко используют при лечении мужского бесплодия. Селен препятствует старению каждой клетки и организма в целом. Селен снижает риск возникновения артрита, поражения сосудов, инсультов и инфарктов, предотвращает возникновение катаракты и ухудшению зрения, в частности и старческого. Он выводит тяжелые металлы - ртуть и свинец. Людям, живущим в неблагоприятных экологических условиях, следует обязательно позаботиться, чтобы организму хватало селена. Селен выполняет свою работу в самых разных частях человеческого организма - это составная часть множества белков, липосахаридив и ферментов. Его антиканцерогенное действие не только предотвращает, но и приостанавливает развитие злокачественных опухолей. Он необходим для синтеза гормонов щитовидной железы, содержащие йод. Поэтому борьба с дефицитом йода невозможна на фоне селенового голода. Но более всего он известен как микроэлемент долголетия за счет своей антиоксидантного действия.

О роли селена, как важного биоэлемента свидетельствуют следующие наблюдения:

1. В микроколичествах он содержится практически во всех тканях организма, за исключением жировой

2. Он предохраняет печень, кожу и мышечные ткани от токсических повреждений ядохимикатами, свободными радикалами, радиоактивным излучением;

3. Проявляет сродство к хорошо известному антиоксиданта - витамина Е

4. Есть мощным иммуномодулятором и канцеростатичним агентом (трансформирует активность иммунной системы таким образом, что тормозит скорость развития опухолевой ткани);

5. Входит, как структурный компонент, в состав антиокислительных ферментов (глутатионредуктаза, пероксидаза и др.) мембран клеток, стоящих на страже от повреждений свободными радикалами.

Цинк - важнейший из жизненно необходимых человеку микроэлементов. Он играет решающую роль в поддержке и улучшении зрения. Суточная норма поступления цинка в организм человека - 10 мг, но большинство людей не получает с пищей необходимого количества цинка. Цинк быстро выводится из организма во время стресса и вредного воздействия окружающей среды. Физиологическая активность цинка связана с его участием в белковом, жировом, углеводном обмене, синтезе нуклеиновых кислот, иммуногенезе и биоэнергетических процессах. В организме человека основные запасы цинка находятся в крови, головном мозге, поджелудочной железе, селезенке и печени. Цинк влияет на все виды обменных процессов в организме, поскольку входит в состав многих ферментов и гормона инсулина. Он участвует в образовании нуклеиновых кислот, белков и способствует усвоению тканями глюкозы. Кроме того, цинк принимает участие в свободнорадикального окисления липидов, стабилизируя оболочки мембран, защищая их от повреждений, возникающих вследствие переокислению. При недостаточном поступлении цинка с пищей резко замедляются процессы роста и полового развития, развивается анемия.

Цинк — это микроэлемент, который нужен для хорошего иммунитета, здоровья кожи, волос и ногтей, заживления ран, нормального течения беременности, роста и развития детей. Он содержится в животных и растительных продуктах, которые считаются здоровой пищей. Однако “мусорная” еда бедна цинком. Дефицит этого металла в организме — распространенная проблема. Его вызывают неполноценное питание и хронические заболевания. Чтобы насытить организм цинком, полезно принимать добавки — таблетки или капсулы. Ниже подробно описано, какую пользу они могут принести взрослым и детям, женщинам и мужчинам.

Популярные таблетки цинка — Цинктерал и Цинкит. Их действующее вещество — сульфат цинка. Это неорганическое соединение, которое плохо усваивается. Оно часто вызывает тошноту.

Добавки цинка, о которых рассказано ниже, содержат органические действующие вещества. Они хорошо усваиваются и быстро дают эффект.

Также суточная доза цинка будет стоить в 3-6 раз дешевле, если заказать добавки из США, а не покупать в аптеке.

Ниже подробно описано, чем полезен цинк для женщин, мужчин и детей. Приводится подробный список продуктов, которые богаты этим микроэлементом. Узнайте, какие рекомендованные суточные дозы для разных возрастных групп. Описаны таблетки сульфата цинка, которые продаются в аптеке (Цинктерал, Цинкит), их преимущества и недостатки. Многих людей интересует, помогает ли цинк от прыщей, выпадения волос и простуды. Изучите объективную информацию по этим вопросам. В первую очередь, посмотрите видео:

Почему цинк полезен

Цинк присутствует в каждой клетке организма. Он используется для производства белков, синтеза ДНК, контролирует деление клеток, поддерживает иммунитет, заживляет раны. Этот микроэлемент нужен, чтобы человек нормально чувствовал вкусы и запахи. Повышена его концентрация в сетчатке глаз, костях, кожных тканях. Он необходим для выработки инсулина и других гормонов. Трудно найти процесс обмена веществ, в котором не участвовал бы этот металл. Поэтому цинк в таблетках помогает от десятков различных заболеваний.

Другие заболевания, при которых полезно принимать цинк:

• анемия;
• ожоги;
• заболевания десен;
• нарушения сна, памяти, затуманенное мышление;
• различные инфекционные заболевания;
• хроническое обструктивное заболевание легких;
• восстановление после хирургической операции.

• Препарат цинка, сбалансированный медью — фирмы Jarrow Formulas
• Таблетки цинка фирмы Nature’s Way — действующее вещество хорошо усваивается
• Добавка цинка + масло тыквенных семечек — для мужчин

Как заказать добавки цинка из США

Для мужчин

Цинк необходим для мужской потенции и плодовитости. Журнал Men’s Health называет его главным микроэлементом для сексуального здоровья мужчин. В то же время, он не является чудодейственным средством от импотенции. Ему далеко по эффективности до Виагры, Левитры и Сиалиса. Этот микроэлемент повышает количество и подвижность сперматозоидов. Благодаря этому потенция усиливается, но эффект не слишком выраженный и наступает не быстро.

Дефицит цинка в организме — причина пониженного уровня тестостерона в крови. Продукты, богатые этим металлом, и пищевые добавки помогают восстановить нормальный уровень тестостерона. Однако в большинстве случаев у мужчин, страдающих от эректильной дисфункции, тестостерон и так в порядке. Проблемы с потенцией чаще вызываются атеросклерозом и сердечно-сосудистыми заболеваниями, осложнениями сахарного диабета, психологическими причинами. В этих случаях цинк вряд ли поможет.

Цинк — важный минерал для профилактики и, вероятно, для лечения заболеваний простаты. Известно, что клетки простаты, образующие раковую опухоль, содержат гораздо меньше этого микроэлемента, чем здоровые ткани. С возрастом у мужчины питание может измениться в худшую сторону, что вызовет дефицит цинка. У мужчин, которые питаются нездоровой пищей, бедной витаминами и минералами, чаще обнаруживается доброкачественная гиперплазия простаты и простатит (воспаление). А оттуда уже недалеко и до смертельно опасного рака.

Употребление алкоголя истощает запасы цинка в организме. Этот микроэлемент расходуется, чтобы ослабить негативное воздействие спиртных напитков на печень. Он стимулирует выработку ферментов, которые расщепляют алкоголь. Также этот микроэлемент является антиоксидантом и защищает печень. Мужчины, которые серьезно занимаются спортом, часто получают травмы, растяжения мышц, повреждения кожных покровов. Цинк в таблетках стимулирует заживление ран и, возможно, ускоряет реабилитацию после травм. Однако вряд ли он напрямую улучшает спортивные результаты.

Ешьте продукты, богатые цинком. Ниже приводится их список. Полностью откажитесь от нездоровой пищи. Если у вас развились заболевания, перечисленные выше в разделе «Почему цинк полезен», то желательно принимать и добавки — таблетки или капсулы.

Для женщин

Прием добавок цинка может облегчить предменструальный синдром у женщин, потому что этот микроэлемент влияет на выработку гормона прогестрона. Если вас беспокоит ПМС, попробуйте принимать также и L-глютамин. Если в определенные дни просыпается неудержимая тяга к поеданию углеводов — помогут таблетки хрома.

Прием добавок цинка улучшает настроение у женщин и помогает от депрессии. В 2010 году опубликовали результаты клинического исследования, подтвердившего это. Половина участниц принимали 7 мг цинка в день, а другая половина — плацебо. Через 10 недель оказалось, что у женщин, принимавших настоящую добавку, эпизоды гнева и подавленного настроения случались реже.

Итак, цинк — это важный микроэлемент для женщин. Ниже рассмотрено, какую роль он играет при беременности, для здоровья кожи, ногтей и волос. Добавки, содержащие микроэлементы, стоят недорого и могут значительно улучшить ваше здоровье. Причем эффект вы ощутите уже через 1-3 недели их приема. Обсудите с врачом прием таблеток цинка, если отмечаете у себя симптомы дефицита этого минерала в организме.

Как заказать витамины для женщин из США на iHerb - или . Инструкция на русском языке.

Во время беременности

Женщине во время беременности нужно обеспечить свой организм достаточным количеством цинка, чтобы плод нормально развивался, снизить риск преждевременных родов, а также чтобы не ухудшилось ее собственное здоровье. Клетки плода интенсивно делятся. Цинк — важный микроэлемент, который участвует в этом процессе. Потребность в микроэлементах во время беременности повышается. Но принимать чрезмерное количество минералов не желательно, потому что возможны побочные эффекты.

Сколько цинка нужно женщине во время беременности

Не старайтесь каждый день потреблять точное количество цинка, указанное в таблице. Ешьте продукты, содержащие этот микроэлемент. При этом не надо скрупулезно считать, сколько граммов вы съели. Если вы принимаете комплекс витаминов для беременных, то он наверняка содержит цинк, хоть и не много. Желательно, чтобы это был не сульфат, а какая-то другая соль — органическая, которая хорошо усваивается и не вызывает тошноту.

Женщинам, которые потребляют животные продукты, вряд ли нужно принимать таблетки цинка во время беременности. Вегетарианкам сложнее, потому что микроэлементы из растительной пищи усваиваются хуже. Если вы ощущаете симптомы дефицита цинка в организме, то принимайте таблетки, устраняющие этот дефицит. Посоветуйтесь с врачом! Максимально допустимая доза цинка для взрослых — не более 40 мг в сутки. Для женщин моложе 18 лет — не более 34 мг в сутки. Принимайте добавки с таким расчетом, чтобы не превышать ее.

От выпадения волос

На русскоязычных сайтах можно найти много сенсационных заявления, мол, цинк помогает от выпадения волос. Однако научные исследования по этому вопросу дали негативный результат. Добавки, содержащие микроэлементы, практически не эффективны для людей, у которых волосы выпадают или становятся тонкими, ломкими. Теоретически, цинк мог бы помогать при проблемах с волосами, потому что он регулирует синтез белка и гормональный баланс. Но на практике эффекта от приема этого микроэлемента нет.

Выпадение волос может быть связано с пониженным уровнем гормона щитовидной железы. Прием цинка и селена стимулирует выработку этого гормона. Таким образом, БАДы в редких случаях косвенно могут помочь восстановить густой волосяной покров. Один такой пациент был описан в международном журнале о трихологии (науке о волосах). Если вас беспокоит плохое состояние волос, то изучите симптомы дефицита гормонов щитовидной железы и сдайте анализы крови.

Цинк в таблетках вряд ли поможет от выпадения волос. Однако этот минерал замечательно улучшает состояние кожи и ногтей, лечит от прыщей. Подробности читайте ниже.

От прыщей

Если вас беспокоят прыщи, то стоит попробовать принимать таблетки цинка. Были проведены исследования эффективности приема этого микроэлемента для лечения прыщей. В англоязычных научных журналах в разные годы опубликовано как минимум 12 статей на эту тему. Цинк оказался эффективным в 80% исследований.

Этот минерал помогал 33-60% людей, принимавших его. У участников исследований прыщи уменьшались в среднем в 2 раза. Антибиотики помогают лучше, чем цинк, но имеют побочные эффекты. Лучше терпеть прыщи, чем принимать антибиотики без крайней необходимости. Добавки, которые можно купить без рецепта, с высокой вероятностью помогут и вряд ли вызовут побочные эффекты.

Дозировка цинка для лечения прыщей должна быть высокой, близкой к максимально допустимой суточной дозе. Из пищи лечебное количество этого микроэлемента получить невозможно. Поэтому нужно принимать таблетки, которые продаются в аптеке, или пищевые добавки.

Цинк можно принимать в виде разных солей. Самая распространенная форма — сульфат цинка. Однако она плохо усваивается. Многие люди жалуются, что таблетки Цинктерал и Цинкит вызывают у них тошноту. Лучше принимать любую другую форму, только не сульфат. Предполагается, что пиколинат и глюконат усваиваются лучше, чем цитрат цинка, но это не достоверно.

Как именно цинк лечит от прыщей — точно не известно. Одни источники утверждают, что он улучшает доставку витамина А к клеткам кожи. Другие — цинк регулирует апоптоз, естественное обновление клеток. Точный механизм действия пока еще не установлен. Но в любом случае этот микроэлемент многим людям помогает от прыщей.

Желательно принимать цинк вместе с витамином А в течение 6-8 недель, а потом оценить полученный эффект. Однако витамина А — не безобидный. Внимательно изучите список побочных эффектов, которые может вызвать его прием в высоких дозах — 33-100 тыс МЕ в сутки. Этот витамин нельзя принимать в дозировках выше 4-7 тыс МЕ в сутки, если вы планируете беременность в ближайшие полгода или уже беременны. Цинк и витамин А — главные питательные вещества, которые нужны для здоровья кожи.

Для детей

Цинк — это незаменимый микроэлемент для детей. Для них он еще более важен, чем для взрослых. Микроэлементы участвуют в росте и развитии детей, в частности, их репродуктивной системы и мозга. Также от них зависит, насколько у ребенка крепкий иммунитет.

Дефицит цинка в организме может быть проблемой для детей из неблагополучных семей, которые питаются дешевой едой низкого качества. Детям и взрослым, у которых сбалансированный рацион, включающий животные продукты и растительную пищу, редко бывает нужно принимать пищевые добавки.

Американцы пишут, что в их родной стране дефицит цинка наблюдается у 6% девочек и 10% мальчиков. А в развивающихся странах дефицит микроэлементов у детей — это гораздо более распространенная проблема. Ученые из западных стран проводили исследования в странах третьего мира, как пищевые добавки влияют на рост и развитие детей.

В Гватемале большой группе детей давали таблетки цинка до достижения возраста 3 лет. Была также контрольная группа их сверстников, которые не принимали добавки. Участники первой группы за период исследования обогнали контрольную группу по росту на 2,5 см. Было опубликовано более 30 похожих исследований. В результате, теперь специалисты рекомендуют попробовать добавки цинка, если ребенок плохо растет и прибавляет в весе.

Иммунная система устраняет нежелательные элементы, попавшие в организм, за несколько последовательных этапов. Сначала нужно обнаружить врагов, а потом уничтожить их. В этих этапах участвуют разные типы клеток — макрофаги, Т-киллеры, Т-хелперы и другие. Они сложным образом взаимодействуют между собой. Даже умеренная нехватка цинка в организме нарушает их слаженную работу.

Дефицит цинка приводит к повышенному риску пневмонии и других инфекций, особенно у детей и пожилых людей. Если у ребенка или взрослого иммунитет ослаблен, то врач может назначить прием этого микроэлемента в составе комплекса витаминов. Если у человека, кроме частых инфекционных заболеваний, наблюдаются и другие симптомы дефицита цинка, то будет полезно принять курс этого минерала в повышенных дозах.

Читайте также:

Возрастное ухудшение зрения

У людей, у которых нормальный уровень цинка в крови, зрение с возрастом не слишком падает. Этот микроэлемент защищает клетки глаз от повреждений свободными радикалами. В тканях сетчатки его концентрация повышена. Цинк и витамин А — это сырье для создания пигмента меланина, который защищает глаза от ультрафиолетового излучения.

Специалисты осторожны в своих оценках, насколько прием добавок цинка полезен для зрения. В 2001 году были опубликованы результаты крупного исследования Age-Related Eye Disease Study (AREDS). Оказалось, что прием 80 мг цинка в комплексе с витаминами С и Е а также бета-каротином уменьшал риск макулярной дистрофии сетчатки на 25%. Однако других серьезных исследований полезности микроэлементов для зрения проведено не было.

В 2013 году были опубликованы результаты исследования AREDS-2, в котором бета-каротин заменили на лютеин и зеаксантин, а еще добавили жирные кислоты Омега 3. От бета-каротина отказались, потому что по данным исследований предыдущих лет он повышал онкологический риск. Оказалось, что цинк и антиоксиданты для глаз сохраняют свою эффективность и без бета-каротина. Суточные дозы цинка уменьшили с 80 мг до 25 мг, и это не повлияло на результаты. Добавление жирных кислот Омега 3 оказалось бесполезным.

Кроме AREDS и AREDS-2, не было проведено других строгих клинических исследований влияния добавок цинка на зрение. Это настораживает специалистов. Вероятно, микроэлементы полезны для глаз, если принимать их в комплексе с антиоксидантами. Если у вас зрение падает из-за осложнений диабета, то нужно взять под контроль сахар в крови, а иначе никакие таблетки не помогут. Цинк может блокировать усвоение меди из пищи, а этот металл тоже важен для глаз. Вместе с добавками цинка желательно принимать 1-2 мг меди в сутки.

Цинк в таблетках от простуды

В западных странах цинк от простуды принимают в основном в виде сосательных леденцов, а также сиропа. Таблетки и капсулы, содержащие этот минерал, для профилактики и лечения простуды назначают реже. Пробовали также использовать гели для носа и аэрозоли. Однако от этого отказались, потому что многие больные жаловались на длительную потерю нюха в результате такого употребления цинка.

Помогает ли цинк быстрее выздороветь от простуды, вернуться к работе или учебе — спорный вопрос. Было проведено как минимум 14 строгих клинических исследований на эту тему. Половина из них отметили положительный эффект. Но вторая половина показала, что никакие микроэлементы не ускоряют выздоровление от простуды.

Возможно, цинк облегчает симптомы и уменьшает продолжительность заболевания простудой и гриппом. А возможно, и нет. Чтобы рекомендовать этот микроэлмент от простуды всем больным подряд, на сегодняшний день не хватает аргументов. В любом случае, нужны более масштабные исследования, чтобы определить эффективные дозировки и какая соль цинка помогает лучше всех.

Цинк укрепляет иммунитет у взрослых и детей — с этим никто не спорит. Следовательно, он полезен для профилактики простуды, гриппа и других инфекционных заболеваний. Однако вряд ли пищевые добавки помогут быстрее выздороветь, если человек уже простудился. Изучите . Детям и взрослым имеет смысл лечиться от простуды, как описано в этой книге.

Симптомы дефицита цинка в организме

Дефицит цинка у людей определяется, если концентрация этого микроэлемента в крови ниже нормы или когда уже возникают симптомы. Нехватка цинка возникает из-за недостаточного потребления этого минерала с пищей, нарушенного усвоения, повышенного выведения из организма, а также в особых ситуациях, когда потребность в нем повышается — острые заболевания, беременность.

Дефицит цинка негативно влияет на кожу, желудочно-кишечный тракт, центральную нервную систему, репродуктивную систему, ослабляет иммунитет. Эта проблема может быть острой или хронической. Не менее 25% населения Земли подвержены риску нехватки витаминов и микроэлементов в организме, особенно в развивающихся странах.

Запасы цинка истощают употребление алкоголя, диарея, изнурительные физические упражнения. Организм человека не может хранить много этого микроэлемента. Поэтому нужно потреблять продукты, богатые цинком, или принимать витамины регулярно, хотя бы 1-2 раза в неделю.

Тяжелый дефицит может быть из-за генетических нарушений усвоения этого минерала, а также при заболеваниях тонкого кишечника.

Во время беременности и в период грудного вскармливания желательно потреблять цинк на 1-2 мг в сутки больше, чем обычно. Точные рекомендованные дозировки приведены выше — в разделе, где рассказывается о важности этого микроэлемента для женщин.

Максимально допустимые суточные дозы

Если регулярно, много дней подряд принимать цинк в количестве, превышающем максимально допустимые суточные дозы, то могут возникнуть побочные эффекты. Истощатся запасы меди и железа в организме, что может привести к анемии. Другие побочные эффекты — лихорадка, кашель, утомляемость, боль в желудке. Отравление цинком вредно для почек и желудка. Острые симптомы — металлический привкус во рту, тошнота, рвота, диарея.

Продукты, содержащие цинк

В каких продуктах содержится много цинка:

• красное мясо и птица;
• устрицы, крабы, омары и другие моллюски;
• орехи и бобовые;
• продукты из цельного зерна;
• сухие завтраки, специально обогащенные цинком;
• твердый сыр.

Крупы, хлеб и бобовые культуры содержат фитаты — вещества, которые блокируют усвоение минералов и микроэлементов. Поэтому доступность цинка из растительных продуктов для человека низкая.

Продукты, в которых больше всего цинка

Устрицы опережают любые другие продукты с большим отрывом. Однако в реальном питании основную потребность людей в цинке обеспечивают говядина, свинина и курица.

Частые вопросы и ответы на них

Косметолог посоветовала принимать таблетки сульфата цинка, но они вызывают тошноту. Чем их заменить?

Принимайте добавки, которые содержат пиколинат, глюконат или цитрат цинка. Все эти формы усваиваются лучше, чем сульфат, и не вызывают тошноту. Одни статьи утверждают, что пиколинат самый эффективный, другие — что глюконат. Это не достоверно. Однако любая из перечисленных солей цинка лучше, чем сульфат. Через несколько недель после начала приема добавок обнаружите, что улучшилось состояние вашей кожи и ногтей.

Ускоряет ли цинк выздоровление от простуды?

Похоже, что никакие пищевые добавки не ускоряют выздоровление, если человек уже простудился. Однако их полезно принимать для профилактики, вместе с другими веществами — витаминами-антиоксидантами, травами, пробиотиками, рыбьим жиром и т. д. Попробуйте принимать мощный витаминный комплекс, который содержит солидную дозу цинка, и оцените, как это повлияет на ваше самочувствие.

Может ли прием добавок цинка принести вред?

Да, если принимать больше, чем максимально допустимая суточная доза, в течение нескольких недель подряд. Если вы 2-3 раза в неделю принимаете добавку, которая содержит 50 мг цинка, — ничего страшного. Вместе с цинком желательно одновременно принимать 1-2 мг меди в сутки, чтобы не возникло дефицита этого металла в организме. Медь входит в состав хороших комплексов витаминов, например Alive от фирмы Nature’s Way.

Помогут ли таблетки цинка укрепить мужскую потенцию?

Возможно, помогут, но эффект не очень выраженный, чуда ожидать не стоит. Препаратам цинка далеко по эффективности до Виагры, Левитры и Сиалиса. Тем не менее, они могут повысить количество и подвижность сперматозоидов, благодаря чему ваши возможности увеличатся. Обратите внимание на добавку, которая содержит цинк и масло тыквенных семечек . Она предназначена специально для мужчин. Это хорошее средство для профилактики и лечения проблем с простатой.

Правда ли, что мужчина, когда эякулирует, теряет много цинка и селена?

Да, правда. По данным статей, опубликованных в медицинских журналах, расходуется около 5 мг цинка. В возрасте старше 35-40 лет научитесь заниматься сексом, но при этом не эякулировать каждый раз. Это не трудно, на самом деле, и весьма полезно. См. например книгу Мантэк Чиа «Совершенствование мужской сексуальной энергии». Если отбросить эзотерику, вы узнаете комплекс упражнений, которые дают результат уже через несколько дней.

Знаю, что цинк повышает аппетит. Не вызовет ли прием добавок набор лишнего веса?

Цинк не повышает аппетит, а нормализует его. Ненасытное стремление объедаться углеводами или какими-то другими продуктами может быть признаком дефицита этого микроэлемента в организме. Не беспокойтесь, что цинк заставит вас полнеть. Такого не будет. Однако вы можете набирать вес на фоне приема добавок по каким-то другим причинам. Перейдите на . Сдайте анализы крови на гормоны щитовидной железы. Если обнаружится гипотиреоз — лечите его.

Выводы

Добавки цинка стоят недорого и могут принести вам большую пользу. Они помогают от прыщей, стабилизируют настроение, облегчают депрессию, укрепляют иммунитет у взрослых и детей. Женщин радует, что этот микроэлемент улучшает состояние кожи, ногтей и, возможно, волос. Мужчинам он нужен для профилактики заболеваний простаты.