Зимой лезут волосы. Как остановить зимнее выпадение волос

Почему в декабре волосы не только хуже выглядят и труднее укладываются, но и больше выпадают? По той же самой причине, по которой обостряются в начале зимы любые болезни, считает специалист по здоровью волос, трихолог Владислав Ткачёв. По нашей просьбе доктор детально разобрал, что провоцирует облысение и как с этим можно бороться.

Причина первая - гормональная. В том, что волосы покидают насиженные места, чаще всего виноваты гормонально-генетические проблемы. Причина - повышенная чувствительность организма к мужскому гормону. Именно он уничтожает волосы в области лба и темени. С этой бедой сталкивается немало мужчин и некоторые женщины. Повышенное выпадение волос могут провоцировать и недостаточность (гипотериоз) или избыточность (гипертериоз) функции щитовидной железы. Только в первом случае человек лысеет, а во втором - просто теряет много волос, взамен которых быстро вырастают новые.

Что делать. Обратиться к эндокринологу, который назначит заместительную гормональную терапию. Если волос выпадает немного, можно полечиться растительными препаратами. Врачи рекомендуют женщинам биодобавки с фитоэстрогенами - с экстрактами цимицифуги, сои, дудника китайского, диаскореи. Если эти средства не помогают, эндокринолог-гинеколог и трихолог назначат более серьёзные гормональные препараты. О повышенной активности андрогенов (мужских гормонов) даёт знать повышенная сальность волос. Хочется чаще мыть голову, что и надо делать. Иначе будут накапливаться жирорастворимые гормоны.

Причина вторая - железодефицитная. С этой проблемой женщины сталкиваются значительно чаще, чем мужчины. Причём уровень гемоглобина, судя по анализам крови, может быть в норме, а организм всё равно будет страдать от железодефицита. Это объясняется тем, что наш организм старается в первую очередь снабжать железом мозг и лёгкие - самые важные органы, но при этом частенько экономит на коже, волосах и ногтях.

Что делать. Пройти специальный анализ волос на минералы, а также анализ крови на ферритин и железо. Если выяснится, что волосы у вас выпадают по причине железодефицита, надо принимать препараты железа. В витаминных комплексах доза необходимого микроэлемента очень мала. Нужны специальные монолекарственные препараты. Врач подберёт необходимое средство, определит длительность применения и дозировку.

Причина третья - инфекционная. После перенесённой болезни (гриппа, ОРЗ с высокой температурой, гепатита) организм предпринимает защитные меры - теряет волосы. Как бы экономя на волосах, активные вещества он отправляет другим, более важным органам. Специалисты давно подметили: когда все начинают чихать и кашлять, месяца через три жди массового выпадения волос.

Что делать. Ничего. После перенесённой болезни волосы восстановятся сами по себе. Именно этот удивительный феномен послужил поводом к изобретению всевозможных народных средств. Чего только не втирали в кожу головы наши бабушки - репейное масло, тёртый лук, чеснок, яйца, коньяк, водку... Волосы восстанавливались, а народная молва приписала снадобьям чудодейственную силу. К сожалению, бабушкины способы не помогают при серьёзных проблемах, но всегда способствуют улучшению внешнего вида волос - они становятся толстыми, блестящими, кожа немного подлечивается.

Причина четвёртая - неврастеническая. Пожалуй, самый разрушительный фактор для волос - это перенесённый стресс. Наиболее упорное выпадение волос, говорят врачи, происходит именно в состоянии невроза.

Что делать. По большому счёту такой пациент в лечении у трихолога не нуждается - ему нужна помощь психолога, невролога. В противном случае дело может закончиться новым стрессом (уже от стремительного выпадения волос) и депрессией, которая может привести к ещё более серьёзным проблемам, когда волосы начнут выпадать уже в геометрической прогрессии. Этот замкнутый круг надо как можно раньше разорвать. Пока неврастеник не успокоится, волос на его голове не прибавится.

Причина пятая - лекарственная. Есть и ряд лекарств, от которых могут появиться залысины. К ним относятся препараты, разжижающие кровь, препятствующие тромбообразованию, а также некоторые гормональные контрацептивы и средства, применяемые для понижения высокого артериального давления.

Что делать. Или прекратить приём лекарств, или найти их безобидный аналог. Если ни то, ни другое сделать не удаётся - надо смириться. В конце концов, здоровье дороже.

Причина шестая - диетическая. Если человек старательно худел и за два месяца потерял 10% массы тела, то проблемы с волосами у него обязательно появятся. Даже если у толстушки было ожирение и, сидя на диете, она добилась нормального веса. Известно, что жировая ткань вырабатывает массу женских гормонов. Изменившийся водно-жировой баланс волосы ощущают первыми. Кроме того, потеряв немало жировой ткани, организм расстался с жирорастворимыми витаминами и минералами, необходимыми для здоровья волос.

Что делать. Худеть медленно, как и положено, под наблюдением диетолога. Тогда никакие ограничения в еде не отразятся на волосах. И регулярно восполнять утраченные минералы и витамины. Столь популярные в народе витаминные комплексы для этого не подходят. В них столько всего намешано, что входящие в их состав микроэлементы часто вступают в противоречие друг с другом. Например, если худеющий испытывает дефицит железа, а принимает его вместе с кальцием или магнием, он только усугубит недостаток железа. А приём цинка в сочетании с железом усугубит недостачу первого. Специалисты в этом случае советуют принимать не витаминные комплексы, а конкретные препараты железа или цинка. И ещё один совет: диета не должна быть низкобелковой, ведь волосы на 95% состоят из кератина.

Причина седьмая - сезонная, климатические изменения, в том числе смена времён года. На новые погодные условия, например зиму, вынужден перестраиваться весь организм. В том числе и наши волосы.

Что делать. Ждать лета, стараясь выполнять все советы, о которых вы прочитали в этом материале.

Выпадение волос - это такой же естественный процесс, как, например, обновление клеток кожи. Иногда волосы начинают выпадать гораздо более активно. Это может быть вызвано агрессивными внешними факторами либо же проблемами со здоровьем. Но существует и так называемое сезонное выпадение волос, наблюдаемое в определенные периоды года.

В среднем за год волосы человека вырастают на пятнадцать сантиметров, то есть приблизительно на полтора сантиметра в месяц. Но, оказывается, растут локоны неодинаково в разное время года. Например, зимой они растут гораздо медленнее.

Это и неудивительно. Посмотрите на природу в это время года, деревья сбрасывают свою листву и замирают в ожидании теплых, солнечных деньков. И в организме человека замедляются процессы роста. Так сложилось эволюционно, что первостепенная задача организма в холодный сезон - аккумулировать ресурсы, чтобы не замерзнуть. Так, зимой происходит централизация кровообращения, когда наиболее кровоснабжаются внутренние органы и наименее периферические отделы тела, кожа. В условиях недостаточного кровоснабжения волосяных фолликулов, питание и рост волос ухудшаются, оттого они и выпадают.

Кстати, столкнуться с сильным выпадением шевелюры могут люди, любящие щеголять зимой без шапки. Когда человек выходит из помещения на холод, происходит резкий спазм сосудов, в том числе и головы. В итоге волосяные луковицы страдают от недостаточного кровоснабжения.

Как же уменьшить выпадение волос зимой?

Носите шапку. Отдавать предпочтение следует головным убором из натуральных тканей. Кожа головы под шапкой из синтетики не может нормально «дышать», усиливается работа потовых желез, что приводит к закупориванию устьев волосяных фолликулов секретом.
Резкий перепад температуры - враг волосам. Мойте голову теплой, не горячей водой. И уж тем более не стоит вскоре после мытья головы выходить на улицу.
Используйте специальные косметические средства, предназначенные для ухода за шевелюрой в зимнее время.

Весной природа снова оживает. Так и у человека ускоряются обменные процессы, усиливаются процессы роста. Но нередко именно в весенний период люди сталкиваются с проблемой выпадения волос. Зачастую это связано с дефицитом и минеральных веществ. В этом нет ничего удивительного. Зимой свежие овощи, ягоды и фрукты становятся малодоступными. В этот период года рацион человека достаточно однообразный и преимущественно представлен кашами, мучными, мясными изделиями. Из-за такого питания организм не в полной мере получает витамины и минеральные вещества.

Поэтому, чтобы не допустить выпадения волос, следите, чтобы ваш рацион был разнообразный и полноценный. В некоторых случаях после предварительной консультации врача человеку может быть показан прием витаминно-минерального комплекса.

Оказывается, летом наши локоны растут максимально быстро. Но даже в летнее время у людей может наблюдаться усиленное выпадение волос. В чем же кроется основная причина? Прежде всего, это пагубное, агрессивное влияние ультрафиолетовых лучей. Солнечные лучи высушивают поверхность волосяного стержня, лишая их прочности, а также повышая ломкость.

Кроме того, летом все стремятся поехать на курорт. Здесь основная опасность заключается во влиянии морской воды на локоны. Соль, содержащаяся в морской воде иссушивает кожу головы, корни волос, из-за чего волосы могут ломаться и выпадать.

Чтобы предотвратить выпадение волос летом следует:

Использовать специальные косметические средства с пометкой UF-защита. Особенно, если вы собираетесь на курорт.
Использовать головные уборы.
Тщательно промывать волосы пресной водой после купания в море.
Поддерживать оптимальный водный баланс организма, выпивая не менее 1,5 литра воды в день.

Выпадение волос осенью

Осенью иммунная система человека становится очень уязвимой. Для многих людей осень абсолютно справедливо ассоциируются с . Следствием инфекционных заболеваний могут стать не только быстрая утомляемость и слабость, но и выпадение волос, ломкость ногтей.

Кроме того, осенью, в период дождей людей настигает легкий сплин. Известно, что выпадение волос может быть вызвано , а также . Кстати, при умственном перенапряжении, стрессе активно организмом израсходуются . Что уже говорить о волосах, в таких условиях они получают эти витамины в минимальном количестве.

Чтобы минимизировать выпадение волос можно использовать рецепты народной медицины. Так, можно приготовить маску, смешав две столовых ложки липового меда со столовой ложкой свежевыжатого сока лимона. Полученную смесь нужно втереть в корни, а затем распределить по прядям. Такую маску можно держать на голове в течение получаса. Но стоит предупредить, такая маска несколько осветляет волосы, поэтому не стоит ее долго держать на темных кудрях. Эта несложная процедура не только уменьшит выпадение шевелюры, но и сделает локоны мягкими, эластичными.

Рекомендуем прочитать:

Для укрепления волос также можно приготовить такую маску: смешать по столовой ложке сока береза и сока алоэ, меда, яичный желток, а также выдавить сок из двух зубчиков чеснока. Полученную ароматную маску нужно наносить на корни волос. Для улучшения эффекта можно покрыть голову полиэтиленовой пленкой. Спустя полчаса можно помыть голову.

Многие девушки замечают первые потери в рядах «локонов-бриллиантов» именно в зимний период. Одни следуют народным мифам и прекращают носить головные уборы, считая, что шапки снижают доступ кислорода к волосяным корням и способствует их выпадению.

Другие женщины, следуя другому заблуждению, реже моют голову, объясняя такое решение тем, что жировая пленочка из себума, которая формируется на поверхности кожи, предохраняет волосы от сухости, а голову – от воздействий холодного воздуха.

На самом деле все происходит наоборот: специалисты утверждают, что вне зависимости от сезона выпадение волос мы сами провоцируем.

Причины:

1. Плохая гигиена.

Голову необходимо мыть по степени ее загрязнения. Народные домыслы о том, что чем реже моешь волосы, тем лучше работают сальные железы, врачи относят к мифам. Ведь если у девушки жирный тип кожи, то выделяющиеся в течение дня излишки себума, смешиваясь со средствами стайлинга, покроют кожу головы панцирем.

Этот щит закупоривает поры, нарушает кровообращение, циркуляцию кислорода и его доступ к волосяным луковицам. Это произойдет даже если не помыть голову 1 день. Нарушение питания и дыхания локонов в короткие сроки может привести к их выпадению. Такая ситуация касается и женщин, которые с ежедневной регулярностью делает укладку.

2. Отсутствие головного убора.

Волосяной луковице достаточно 3 минут, чтобы замерзнуть при 0 градусов. Даже короткого расстояния от дома до автомобиля без головного убора достаточно, чтобы корни волос испытали стресс. Потовые и сальные железы в этот момент не успевают перенастроиться и сформировать пленку гидролипида для защиты луковиц. В результате агрессивная атака извне провоцирует выпадение волос.

3. Проблемы с гормонами.

Нарушения работы половой системы, щитовидной железы, эндокринной сферы также ведут к выпадению волос. Это происходит из-за отсутствия баланса гормонов в женском организме. Не менее важен контроль гормонов над другими органами и системами.

4. Обновление волосяного покрова.

Волосяной покров полностью меняется раз в 7 лет. И просчитать, в какой момент волосы буду пребывать в стадии телогена (последний этап жизни старого волосяного покрова), очень сложно. Период телогена может наступить в любое время года, и вы обязательно обнаружите после мытья или на своей расческе большое количество волос, слетевших с головы.

У волос разная скорость роста, некоторым людям может показаться, что после зимы (если «линька» пришлась на этот период) они потеряли больше трети своей шевелюры.

5. Авитаминоз.

Как известно, зимой нам не хватает овощей, фруктов и свежей зелени – следовательно, и необходимых витаминов, которые содержатся в этих продуктах. В силу дефицита питательных элементов волосы становятся ломкими, истончаются и выпадают.

6. Алопеция.

Облысение – это очень неприятное заболевание для женщины. У алопеции есть несколько типов и распознать их довольно сложно.

Наследственная.

Генетическая предрасположенность к облысению до сих терзает умы ученых. О генетической алопеции написано множество работ. Согласно одной из версий, она может передаваться от мамы к дочке и от отца к сыну.

Как уже говорилось, волос имеет срок жизни и запрограммирован на то, чтобы в определенное время вступить в фазу телогена и сойти с головы. К примеру, если отец лысел в 25 лет, то с большей долей вероятности такая судьба ждет и сына. Как правило, такое облысение начинается с лобной или с затылочной части головы.

Облысение на почве стресса.

Под воздействием гормона стресса (кортизол) снижается циркуляция кислорода и крови. Соответственно, возникают проблемы с питанием, в т.ч. кожи головы, клетки словно впадают в спячку, а луковицы волос – в стадию телогена, кроме того, снижается метаболизм клеток. С этой же проблемой связана и разновидность алопеции в период грудного вскармливания.

7. Себорея, псориаз, дерматит.

Очень часто при себореи, дерматите, псориазе люди неосознанно расчесываю волосы до такой степени, что на кожном покрове образуются трещинки, шрамы или глубокие раны. В таких зонах повреждается и волосяной покров, а если заболевание не лечить, то волосы могут никогда не вырасти на этих участках.

8. Отсутствие термозащиты.

При укладке волос щипцами, с помощью фена или других приспособлений, следует помнить, что на них действуют высокие температуры. Горячие потоки разрушают защитный гидролипидный слой волоса, истончает его и делает ломким. Из-за этого начинается выпадение локонов.

ТРИХОЛОГ про ПРИЧИНЫ выпадения ВОЛОС

Основные причины

Причины того, что выпадают волосы зимой, существенно различаются у мужчин и женщин, но среди них можно выделить ряд наиболее часто встречающихся:

Отказ от шапки или плохо подобранный головной убор. В зимнее время года температура воздуха на улице существенно понижается. Для того чтобы сохранить здоровье, люди постоянно вынуждены надевать теплую одежду. Однако многие отказываются от согревающего головного убора, аргументируя это эстетическими соображениями. Даже незначительно понижение температуры воздуха меньше 0 градусов приводит к повреждению волосяных стержней и луковиц, что становится причиной выпадения большого числа волос на голове. Важно помнить, что сам головной убор должен быть правильно подобран – он не должен быть тесным.
Когда зимой сильно выпадают волосы, стоит задуматься о состояниях гипо- и авитаминозов и группы В. Человек отмечает сухость кожных покровов, повышенную ломкость волос, общую слабость.
Повреждающее действие на волосы оказывает сухой воздух, который постоянно сопровождает людей в любом помещении в результате искусственного отопления. Волосяные луковицы истощаются, кожа обезвоживается, что становится причиной ломкости и выпадения волосинок.
Расстройства работы иммунной системы на коже волосистой части голов приводит к частичному облысению. Связано это с нарушением защиты тканей от бактерий и грибков, что часто наблюдается при ношении синтетических головных уборов, сухости, переохлаждении кожи.

Все факторы влияют на организм человека комплексно. Поэтому необходимо уделить пристальное внимание уходу за волосяным покровом, кожей головы для предупреждения выпадения волос зимой.

К кому обратиться?

Если волосы постоянно выпадают в большом количестве, выглядят хрупкими и нездоровыми, то лучше сразу посетить врача-дерматолога или трихолога. Последний доктор специализируется на выявлении и лечении заболеваний волосяного покрова. Для определения причин подобного состояния используют следующие методы:

Пациента внимательно расспрашивают о давности появления симптомов, возможных причинах их развития, а также об используемых самостоятельно методах терапии.
Клинический осмотр больного позволяет выявить сопутствующие заболевания. Особенно внимательно оценивают состояние кожи, волосистого покрова на предмет признаков дерматологических болезней.
Общий анализ крови и мочи позволяет выявить сопутствующие заболевания внутренних органов, способных привести к общему истощению организма.
Консультации врачей других специальностей могут понадобиться, когда дерматолог или трихолог не могут самостоятельно определить причину сезонного облысения.

Проведение диагностических мероприятий позволяет выставить точный диагноз, исключить серьезные расстройства, подобрать оптимальное лечение.

Методы лечения

Врачи могут с уверенностью сказать, что делать, если зимой сильно выпадают волосы. Как правило, следование простым рекомендациям по уходу за шевелюрой позволяет избежать всех негативных зимних факторов. Выделяют четыре основных способа терапии.

Витаминотерапия

На первое место в лечении выходит витаминотерапия, так как именно с состояниями гипо- и авитаминоза связано выпадение волос зимой. Существует два подхода к их применению:

Использование отдельных препаратов, содержащих один конкретный витамин или его комплекс с микроэлементами.
Назначение витаминно-минеральных комплексов для ухода за волосяным покровом на голове.

Препараты лучше покупать в специализированных магазинах или аптеках. Использовать витамины следует под контролем врача.

Улучшение микроциркуляции в коже головы

Воздействие низких температур, снега, тесных головных уборов приводит к тому, что небольшие сосуды в коже, питающие волосяные луковицы спазмируются, и кровоток по ним замедляется. Это приводит к ухудшению питания фолликулов, что обуславливает зимнюю ломкость и выпадение отдельных волосинок. Для борьбы с указанными факторами существует ряд способов.

Наиболее простой, доступный для всех метод улучшения кровообращения – обычный самомассаж кожи головы. Его можно проводить как чистыми руками, так и с использованием различных растительных масел, которые оказывают терапевтическое действие. В аптеках продаются специальные , которые предназначены для кожи волосистой части головы.

Помимо массажных техник, затрагивающих голову, необходимо постоянно разминать и массажировать мышцы шей, так как это также улучшает кровоток в сосудах.

Увлажнение кожи и волос

Защита от повышенной сухости – важная часть борьбы с выпадением волос у любого пациента. С этой целью могут применяться обычные увлажнители воздуха для помещений, которые постоянно поддерживают оптимальный уровень влажности, где человек проводит время (рабочий офис, домашние помещения).

Продаются специальные увлажняющие маски для кожи волосистой части головы, которые необходимо использовать на протяжении всей зимы несколько раз в неделю. Помимо увлажнения, маски богаты питательными веществами, стимулирующими восстановление и рост волосяных луковиц.

Личная гигиена

Не последнюю роль в предупреждении ломкости волосинок и их выпадения играет личная гигиена. Волосы необходимо регулярно мыть при загрязнении, что позволяет освобождать кожу от излишков кожного сала, предупредить закупорку желез. Помимо этого, использование освежающих бальзамов, средств по уходу за кожей позволяет улучшить ее состояние.

Красавицам на заметку! : составляем рацион правильно.

Узнайте о : причины, лечение, профилактика.

Подведем итоги

Когда зимой выпадают волосы, паниковать не стоит. Необходимо установить, какие повреждающие факторы могут приводить к этому. Отсутствие шапки, дефицит витаминов в организме и сухость воздуха в помещениях – наиболее частые причины редкости волосяного покрова в зимнее время.

Оптимальным решением будет обращение к врачу-трихологу или дерматологу, которые могут провести качественный медицинский осмотр, тем самым выявив все возможные причины, легко устраняющиеся при применении грамотного лечения.

Зима непростое время для волос. Волосяной луковице достаточно пяти минут, чтобы замерзнуть даже при нулевой температуре. Тусклый цвет, секущиеся кончики, выпадение волос - эти симптомы активизируется зимой, из-за низких температур и сезонности, ведь известно, что волосы хорошо растут летом и весной, а большая их часть выпадает осенью и зимой. По статистике, именно в осеннее-зимний период женщины чаще делают более короткие стрижки и все из-за того, что волосы не блещут здоровьем и не радуют густотой. Что уж говорить о выпадении волос : зимой складывается впечатление, что сезонная линька бывает не только у животных. Так что делать, если выпадают волосы?

Для того, чтобы уменьшить зимнее выпадение волос нужно придерживаться нескольких правил:

1. Не мойте голову горячей водой

Зимой лучше снизить температуру горячей воды при мытье волос. Таким образом, корни волос не будут салиться, а кончики волос перестанут сечься.

2. Защищайте волосы шапкой

Шапку выбирайте такую, которая может скрыть волосы полностью, но избегайте синтетики, чтобы воздух свободно циркулировал. Не выходите на улицу без шапки в сильные морозы- луковица будет повреждена и волосы быстрее выпадут.

3. Подберите правильные заколки

Зимой не используйте металлических заколок и расчесок, замените их деревянными, силиконовыми или пластмассовыми. Не перетягивайте хвост тугой резинкой.

4. Пейте больше воды

Чтобы защитить волосы и кожу от пересушивания и восстановить баланс в организме, пейте больше чистой или минеральной воды, около двух литров в день. Очень хорошо помогает улучшить состояние волос и кожи зимой увлажнитель воздуха

5. Измените уходовое средство

Как правило, зимой волосы становятся более сухими. Тип ваших волос и кожи головы может измениться. Подберите новое, подходящее уходовое средство для интенсивного увлажнения. Прежде всего, маски, бальзамы и кондиционеры.

6. Принимайте витамины

Это может быть общеукрепляющий поливитаминный комплекс, или специальные витамины для волос, кожи и ногтей, так называемые витамины красоты.

7. Измените питание

В зимние месяцы наши волосы особенно нуждаются в полиненасыщенных жирных кислотах омега-3, протеинах, кальции, цинке, витаминах и микроэлементах, которые содержатся в овощах, зелени, бобовых, рыбе, мясе, молоке, крупах.

Если не знаете, что делать, если выпадают волосы , то вот вам еще один совет: старайтесь реже сушить волосы феном и укладывать с помощью плойки и утюжка. Купите специальное средство, благодаря которому ваши волосы не будут электреизироваться под шапкой. Чаще делайте ручной массаж головы и маски для волос. Укрепляйте волосы народными средствами, самые эффективные среди которых-маски с горчицей и репейным маслом.