Ни для кого не секрет, что умело ухаживать за своими руками можно абсолютно в любое время года. А особенно необходим уход, когда на улице холодный ветер и проливные дожди. В ходе косметического ухода за руками важно восстанавливать естественную влажность кожи, а также ее жировой баланс.
Основные виды ухода за руками
Сегодня во многих салонах предлагают несколько основных этапов ухода. Это пилинг, увлажнение, питание, массаж и парафинотерапия. Эти процедуры нужно дополнять оптимальной заботой о руках. К примеру, регулярно делать масляный массаж рук дома.
Следует знать, что торопливый мазок крема перед тем, как выйти на улицу, — это лишение собственных рук любви и необходимой ласки. Здесь нужно потратить немного дополнительного времени и выполнить совсем несложные различные косметические процедуры. Несомненно, все они по достоинству будут замечены любым человеком, касающимся таких рук.
Массаж рук при маникюре
Как правило, массаж рук после маникюра проводится сразу после осуществления гигиенической обработки. Для этого требуется жирный специальный массажный крем либо же массажное масло.
Проведение такого вида массажа рук при маникюре удивительным образом снимает усталость, значительно улучшает кровообращение и активно питает кожу, а также является своеобразной профилактикой артритов и нежелательных артрозов. А у кого присутствует вялая и сухая кожа, он особенно хорош и эффективен. Кроме того, это очень приятно, ведь руки имеют миллионы нервных окончаний и тысячи точек, воздействуя на которые можно получить огромное удовольствие.
Массаж по пальцам
Когда массажируется большой палец, повышается активность головного мозга и снимается головная боль. При массаже указательных пальцев происходит положительное влияние на состояние желудочно-кишечного тракта. При массаже средних пальцев обеспечивается хорошая работа кишечника, при воздействии на безымянные происходит благоприятное влияние на печень. И наконец, массаж мизинцев улучшает работу сердечной мышцы и снимает психологическое напряжение.
При этом техника массажа довольно проста. Необходимо разрабатывать каждый пальчик с самого кончика к основаниям с помощью круговых движений. Их нужно вытягивать, разминая пястные суставы, то есть косточки. Также требуется пощипывание бугра на кисти, а пальцами другой руки необходимо делать круговые движения в области пульса. При этом кулаком кругами нужно растирать ладонь.
Конечно, это далеко не профессиональный массаж, однако он содержит в себе ряд его эффективных элементов и может очень пригодиться дома.
Масляный массаж
Конечно, сегодня существует огромное количество видов массажа. Это и его лечебные разновидности (массаж руки при лимфостазе, после мастэктомии), и косметические виды, и горячий масляный массаж. Последний осуществляется обычно в салоне. Здесь используется персиковое и оливковое масло иногда с добавлением пихтового либо же кедрового. Но такую процедуру вполне возможно провести и в домашних условиях. Как же это сделать? Для этого необходимо выполнить следующие процессы:
Смешать сто миллилитров оливкового масла с десятью каплями цитрусового эфирного масла;
Подогреть эту смесь до пятидесяти градусов Цельсия и опустить туда руки примерно на десять минут;
Сделать массаж рук;
Вымыть руки с использованием мыла и нанести крем.
В настоящее время на рынке представлено огромное количество средств по уходу за руками. Однако многие косметологи все же рекомендуют пользоваться кремами для лица, так как для рук подходит абсолютно любое средство, в котором содержатся альфа-гидрокислоты.
Домашний SPA-салон
Обычно сеансы SPA-маникюров очень эффективны, когда присутствует повышенный тонус мышц, пигментация кожи и ее сухость. Подобные процедуры не требуют слишком большого количества времени или же значительных финансовых затрат. Проводить оптимальный уход за своими руками вполне можно и в домашних условиях. Для того чтобы сделать SPA-маникюр дома, понадобятся следующие принадлежности:
Жидкость для снятия лака;
Ватные спонжики;
Пилочки;
Лосьон для рук либо другие смягчающие средства;
Скраб для рук;
Апельсиновая палочка;
Маска для рук;
Полиэтиленовые перчатки.
Итак, в процессе подготовки нужно снять лак с ногтей, а с помощью пилки придать им необходимую форму. Также следует заранее подготовить ванну с теплой водой, куда добавить специальные лосьоны для рук. При этом важно, чтобы лосьон имел натуральные компоненты (миндальное масло либо масло ростков пшеницы). Кроме того, в ванну можно положить лепестки роз, разные листья, душистые травы и камешки.
После этого нужно опустить руки в воду на двадцать минут и расслабиться. Когда кожа размягчилась, нужно обработать пальцы. Здесь можно аккуратно отодвинуть кутикулу с помощью апельсиновой палочки или срезать ее. Затем необходимо провести массаж рук, после чего смазать их кремом.
Помимо этого, эффективно делать маски для рук, надевая при этом полиэтиленовые перчатки. После проведения SPA-маникюра желательно дать ногтям немного отдохнуть. Также не нужно сразу наносить лак, однако можно использовать защитное покрытие.
Вообще, различное цветное декоративное покрытие оптимально наносить уже на следующий день или же через пару часов. Так необходимо делать потому, что ногти имеют свойство впитывать косметические средства, поэтому они не дают покрытию держаться долгое время.
Правила массажа рук в домашних условиях
Когда совершаются однообразные движения, руки обычно устают. Это, как правило, проявляется в ноющей боли в суставах. Для того чтобы данное накапливающееся напряжение не позволило развиться различным заболеваниям, нужно иногда давать своим рукам необходимый отдых и осуществлять ряд специальных упражнений.
Именно здесь очень эффективным будет массаж кистей рук. Он удивительным образом помогает расслабиться. Кроме того, для него не нужно отводить специальное время, а можно просто проводить его при любом подходящем моменте или в каждую свободную минуту.
Последовательность при массаже рук
Массаж считается косметической процедурой, которая улучшает само состояние кожи, а также прекрасно тонизирует сосуды и мышцы рук. Его всегда делают перед маникюром, а по времени он занимает приблизительно пятнадцать минут. Правильный массаж кистей рук осуществляется согласно четкой схеме, которая состоит в такой последовательности.
1. Осуществление кругообразных движений и растирание кончиками пальцев зоны от локтей к запястью и наоборот. Эти манипуляции нужно повторять десять раз в обе стороны.
2. Примерно одну минуту разминание кисти.
3. Размещение левой руки под правой таким образом, чтобы большой палец был между большим и указательным на левой руке, а также лежал сверху на ладони. С помощью круговых движений производится легкий массаж левой руки. Такое движение следует повторять по десять раз на обе руки.
4. Круговые массажные движения каждого пальца обеих рук в течение пятнадцати секунд.
5. Поглаживание от кончиков к основаниям, последовательная обработка внешней, внутренней и боковой поверхности. Повторение таких манипуляций по пять раз.
6. Дополнение предыдущего движения с помощью сильного надавливания на каждый палец.
7. По очереди проводить растирание пальцев движениями в виде петель, при этом перемещаясь от кончиков каждого из них к основаниям. Повторение по пять раз.
8. Поглаживание кисти в соответствующем направлении от оснований пальцев к лучезапястным суставам. Также по пять раз на каждую руку.
9. Поглаживание с помощью большого пальца левой руки запястья правой с плавным перемещением от оснований пальцев. Повторение такого упражнения по десять раз на каждую руку.
10. Положение правой ладони на тыльной стороне левой руки и последовательный массаж верхней, внутренней и боковой поверхности, постепенно при этом нужно осуществлять перемещение к локтевым суставам. Повторение по пять раз.
Массаж кистей рук при маникюре
Чтобы обеспечить красоту и молодость рукам, им необходима постоянная забота и особое внимание. Это означает, что им нужно уделять немного времени. Как правило, руки на протяжении всего дня постоянно что-то делают. Они пишут, убирают, печатают, стирают, готовят и проводят еще множество другой работы. Это, несомненно, может привести их к усталости и неэстетичному виду. Но сегодня это легко исправить, при этом потратив на такую заботу всего десять минут времени в день. Именно для этих целей и предназначен массаж рук после маникюра и многие его разновидности.
Польза от массажа кистей рук
Многим известно, что на руках находятся биологические точки, отвечающие за работу определенных органов человека. Поэтому, делая массаж рук и пальцев, можно запросто улучшить состояние и поднять настроение. Тем более что массаж, как правило, занимает не так уж много времени и проводится довольно просто. Необходимо просто растереть кожу рук и вокруг ногтей. При этом начинать нужно с пальцев, а потом плавно переходить на ладони, а если добавить оливковое масло или специальный крем, то эффекта будет значительно больше. Помимо этого, можно втирать даже лимонный сок либо же простое масло для кутикулы. В конечном итоге получаются крепкие ногти, аккуратная кутикула и мягкая кожа рук. Просто надо регулярно проводить подобные процедуры.
Действительно, массаж пальцев рук имеет ряд плюсов, которые состоят в следующем:
Снимается напряжение в мышцах;
Стимулируется кровоснабжение до кончиков пальцев;
Активизируется работа всех органов;
Снимается стресс и наступает полное расслабление организма, от чего можно получить большое удовольствие;
Благодаря специальным кремам можно надолго сохранить молодость рук, а также сделать их очень приятными на ощупь.
О пользе массажа рук можно говорить очень долго. Кроме удивительного косметологического эффекта, этот процесс существенно помогает и в лечебно-заживляющих процедурах. Так, массаж руки после перелома обладает действительно целебным эффектом.
Таким образом, массаж является не только частью процедуры маникюра. Кроме этого, он дарит чувство легкости и полного удовлетворения. При этом вполне возможно проводить и самому массаж рук. Польза от этого меньше не станет. Ведь сегодня нет ничего проще, чем уделить несколько минут для того, чтобы сделать массаж рук и ногтей. Именно тогда они могут отплатить бархатной кожей и красивыми и крепкими ногтями.
️ Официальный промокод 1xbet при регистрации на сегодня → 1x_12121 ← ✔️ . Вводите данный промокод 1хбет при регистрации в 2019 году и уже сегодня получите бонус на первый депозит в букмекерской конторе 1 xbet. Действует при регистрации на всех филиалах 1 икс бет.
Как использовать промокод 1xbet при регистрации
Ищете актуальный промокод на 2019 год для 1xbet? Мы предоставляем рабочий промокод 1xbet, который поможет получить сумму, равную вашему первому депозиту, после регистрации. На данный момент размер подарочного «кэшбэка» составляет до 5000 рублей, в зависимости от суммы вашего первого взноса.
Приведем пример: предположим, вы успешно зарегистрировались на 1Xbet и положили на счет 2000 рублей. Если вы заранее, при регистрации, обеспокоились промокодом, то после первой ставки вам вернется такая же сумма! Обращаем внимание, что максимальная сумма, которую вам может вернуть контора – это 5000 рублей.
1xBet – компания, занимающаяся онлайн-ставками с 1997 году, а 2011 году и покорившая весь интернет. Сейчас 1xбет – одна из самых известных контор онлайн-ставок. На этом сайте мы собрали самую актуальную информацию о получении первоначального бонуса в букмекерской конторе 1хбет, название которой вы также можете знать как 1xstavka. Здесь мы расскажем о том, как сделать вашу первую ставку наиболее выгодной!
Как и куда вводить промокод 1xbet при регистрации
Чтобы воспользоваться промокод 1xbet необходимо:
1) Пройти стандартную процедуру регистрации: заполняем все поля, в которых указываем все РЕАЛЬНЫЕ данные, так как при выведении средств часто требуется идентификация вашей личности с предоставлением вашего фото с документами.
- В последнем поле промокод вводим 1xs_999
- Читаем условия игры в бк, соглашаемся. Поздравляем! Добро пожаловать в мир ставок!
На что еще стоит обратить внимание уже после регистрации:
- Не забудьте заполнить в аккаунте анкету и пройти верификацию аккаунта офлайн. Проверьте, стоит ли у вас согласие в ЛК на «Принятие участия в бонусных акциях».
- Для получения бонуса необходимо проставить сумм в 3-х кратном размере ставками типа экспресс. Обращаем ваше внимание, что нужно обязательно совершить хотя бы одну ставку, в размере не менее 1 тысячи рублей, на коэффициент не ниже 1.8.
- После отыгрыша на счет переведут сумму вашего взноса в полном размере (до 5000р).
- Компания 1xbet может менять, отменять, возобновлять условия промокода или отказывать в участии в любое время без предварительного уведомления.
- Промокод 1xбет работает единожды после регистрации и составляет 100% от суммы пополнения счета.
Помимо указания промокода 1xbet при регистрации, компания проводит на своем сайте и другие акции. Следить за ними можно во вкладках «1XBONUS» и «Акции».
Самыми популярными из них является «Доверительные ставки» от 1 икс бет (так называемые ставки авансом) и «Бонус за проигранные ставки». Подробную информацию об этих и других акциях вы можете получить на официальном сайте 1xбет.
Надежность 1 х бет
За более 20 лет работы, 1Xstavka зарекомендовала себя, как надежный букмекер, который всегда выполняет свои обязательства и, в большинстве случаев, позволяет выводить выигрыши безо всяких проблем. На сайте можно делать ставки на спорт как на лигу Чемпионов, так и на события низших лиг.
Промокод 1xбет можно ввести как в мобильном приложении, так и на сайте. Приложение оптимизировано под систему ios и android, поможет вам в любом месте и в любое время совершить пари в режиме реального времени.
Совсем недавно, приложение было доработано, многие разделы стали обновляться в режиме реального времени, что дает возможность еще эффективнее и быстрее играть!
Часто задаваемые вопросы | FAQ
Действует ли сейчас промокод 1Xbet?
Да, в самом начале статьи мы рассказываем обо все этапах регистрации и подводных камнях. Промокод актуален в течение уже достаточно длительного времени, но если он вдруг потеряет свое действие и актуальность, то будет заменен.
Кто может воспользоваться промокодом на 1xставка?
Все, кто впервые попадает на сайт.
Можно ли принять участие в других действующих акционных предложениях 1Xbet?
Акция не работает параллельно с другими поощрениями или спецпредложениями
Что делать, если после первой ставки мне не подарили бонусы?
Обратитесь в Службу поддержки 1Xbet.
Как зачисляются и выводятся деньги по промокоду 1xbet?
Деньги нельзя снять до выполнения условий акции. До вывода всех средств с игрового баланса необходимо сделать ставки на весь первый взнос, иначе все ставки будут аннулированы
Используйте только официальный промокод 1xbet, взятый с нашего сайта. Остерегайтесь мошенничества!
За массаж кистей рук в среднем придётся выложить от 150 до 500 рублей. Такую процедуру вы можете заказать в салоне или у частного мастера, чтобы улучшить кровообращение в конечностях, повысить эластичность и цвет кожи рук, поддерживать молодость и красоту ваших кистей.
Зачем нужен массаж кистей
К вышеперечисленному перечню назначений массажа кистей можно добавить, что точечный массаж рук позволит вам избавиться от различных заболеваний внутренних органов и повысить тонус организма. Нередко с помощью массажа избавляются от стресса и депрессии. Также массаж кистей – это хорошая процедура для общей релаксации организма и снятия усталости.
Чтобы сделать выводы о возрасте женщины, достаточно взглянуть на её руки. Именно руки и зона декольте первыми реагируют на возрастные изменения организма. Тем более руки, ведь они постоянно подвержены воздействию различных химических средств, выдерживают экстремальные температуры. Поэтому именно руки нуждаются в таком тщательном уходе. И лучшая процедура для них – это массаж.
Этот метод ухода безопасный и доступный, ведь его стоимость вполне приемлема. Однако не менее важно отдать свои кисти в руки высококлассного специалиста, ведь только хороший мастер сможет правильно выбрать разновидность массажа, учесть особенности вашего организма, а также не забыть о противопоказаниях. Если же вы попадёте к мастеру без достаточных знаний, то не только не получите должного эффекта, но и можете навредить свои рукам.
Приёмы массажа
Чтобы массаж кистей рук дал наибольший эффект, мастер должен знать основные приёмы массажа. Они делятся на две группы:
- стимулирующие;
- расслабляющие.
Расслабляющие приёмы обязательно используются в начале и в конце каждой процедуры массажа. Эффект релаксации достигается за счёт чередования интенсивных и лёгких поглаживаний. При этом массажные движения должны начинаться на верхушке пальцев и заканчиваться в запястной зоне. За счёт поглаживающих движений происходит стимуляция венозного кровотока, обеспечивается хороший отток лимфы, исчезает дряблость кожи, а также отёки. При хорошем оттоке лимфы удаётся избавиться от токсинов в мягких тканях.
Ещё одна процедура релаксации для рук – это встряхивание кистей. При этом мастер берёт клиента за концы пальцев и интенсивно встряхивает его руки. Благодаря такой процедуре удаётся добиться максимального расслабления, что способствует проведению процедуры маникюра. За счёт такой расслабляющей процедуры нормализуется тонус сухожилий.
Более интенсивные стимулирующие манипуляции призваны улучшить кровоток, нормализовать тонус мышц, улучшить эластичность кожных покровов. Также во время таких интенсивных процедур все ткани рук максимально насыщаются кислородом. К комплексу стимулирующих манипуляций относятся следующие движения:
- лёгкие пощипывания;
- интенсивные разминания;
- тщательное растирание.
Что массажируется?
Такие манипуляции оказывают очень хорошее воздействие на надкостницу в месте крепления связочного аппарата. Во время такой процедуры внимание уделяется каждой фаланге пальца. Также массажируются подушечки пальцев. Это обеспечивает хорошую стимуляцию рецепторов кожи.
Для улучшения кровоснабжения ногтя, его ложа и валика выполняется стимулирующий массаж внутренней стороны последней фаланги. Благодаря хорошей циркуляции крови в районе ногтевой пластинки удаётся добиться снижения плотности кутикулы и избавиться от ломкости ногтя.
Из-за частого подъёма тяжестей и длительной однообразной работы очень страдают наши межфаланговые суставы. От этого они могут быть подвержены артритам и артрозам. Именно поэтому данной области при массаже уделяется особое внимание. Грамотный массаж кистей и пальцев рук, а именно межфаланговых суставов, позволяет улучшить их кровоснабжение и подвижность. Однако плохо подвижные сочленения лучше не гнуть принудительно.
Массаж кисти
Особого внимания при массаже заслуживает зона кисти. Если вы решили заказать точечный массаж кистей, то знайте, что на внешней и внутренней стороне кистей, есть много активных точек, каждая из которых связана с определённым органом нашего тела. Стоимость этой разновидности массажа будет немного выше, чем у обычного. Благодаря точечному и обычному массажу кистей вы можете избавиться от таких проблем:
- Массируя точки на тыльной стороне кистей, можно преодолеть болезненные спазмы в животе.
- С внутренней стороны запястной зоны находятся точки, отвечающие за головную боль. Массируя их, можно избавиться от этого недуга.
- Преодолеть боли невралгического характера в области сердца можно, массируя точку, находящуюся на пару миллиметров ниже ногтевой пластинки среднего пальца. Только массировать нужно с тыльной стороны.
- Для понижения артериального давления требуется воздействовать на зону в центре ладони, находящуюся на пересечении линий, которые являются продолжением третьего и четвёртого пальца.
Особенности и противопоказания
Массаж кистей рук может выполняться как круговыми, так и продольными движениями. При этом стоит избегать избытка стимулирующих процедур в таких ситуациях:
- Если на коже есть трофические повреждения покровов.
- При избыточной сухости рук.
- При наличии варикоза вен.
- При различных заболеваниях суставов.
Прямым противопоказанием для массажа кистей рук являются следующие случаи:
- Поражения кожи гнойничкового характера.
- Повышенная температура.
- Болезнь Рейно.
- Экзема.
- Геморрагический диатез.
- Мокнущая стадия атопического дерматита.
- Любые проблемы со свёртываемостью крови являются противопоказанием для массажа.
- Грибковые заболевания ногтевой пластинки или кожных покровов.
Вы можете заказать профессиональный массаж у нашего мастера, который подарит красоту и здоровье ваши рукам, а также продлит их молодость. Для этого вам достаточно сделать звонок по телефону, указанному на сайте.
Вы знаете, что такое артриты и остеоартроз? Если нет, вам сильно повезло. Тем не менее с возрастом все большее количество женщин (да и мужчин) вынуждены знакомиться с этими медицинскими терминами.
Артриты — это собирательное наименование различных заболеваний суставов. Остеоартроз, который в быту чаще называют просто артрозом, — это заболевание суставов, при котором происходят истончение и деформация хрящевой ткани. Хрящи служат прокладкой между суставами. Когда хрящевая ткань истончается, кости в буквальном смысле начинают тереться друг о друга и возникают жуткие боли.
Мы не будем вдаваться в медицинские тонкости. Скажем лишь, что один из эффективных способов профилактики артритов и артроза — массаж.
Но это не единственное полезное свойство массажа. Растирая руки, мы стимулируем так называемые рефлекторные точки, которые во множестве располагаются на ладонях. Эти точки связаны с различными органами нашего тела. Ладони, так же как уши и стопы, представляют собой уменьшенную копию человеческого организма. Например, мы не можем напрямую осуществлять массаж печени, но способны воздействовать на этот и другие внутренние органы опосредованно, через рефлекторные точки. Таким образом, массаж рук имеет общеоздоровительное значение.
Наконец массаж полезен для кожи. Благодаря нему нормализуется циркуляция крови и лимфатической жидкости, клетки кожи получают необходимые им порции кислорода и питательных веществ. Одним словом, массаж рук полезен во всех отношениях. Эту процедуру рекомендуется проводить ежедневно.
Перед тем как приступить к массажу, вымойте и досуха вытрите руки, а затем смажьте их массажным средством. Специального массажного масла для рук не существует, поэтому можно воспользоваться обычным кремом для рук, который должен быть достаточно жирным, чтобы ладони легко скользили по коже.
Массаж пальцев рук
На пальцах, как и на ладонях, располагаются рефлекторные точки. Считается, что каждый палец «отвечает» за определенный внутренний орган или группу органов. Никаких особых приемов массажа пальцев нет. Просто надавливайте на палец, двигаясь от его основания к подушечке и обратно. В отдельных случаях необходимо надавливать на основание ногтя или определенную зону пальца.
Большой палец связан с легкими, бронхами и печенью. Если на вас напал приступ кашля, помассируйте большой палец, интенсивно надавливая на основание ногтя.
Указательный палец влияет на работу пищеварительного тракта. Представьте, что ваш палец — это уменьшенная модель системы пищеварения. Его подушечка под свободным краем ногтевой пластины — это рот. При зубной боли и других неприятностях, возникающих в полости рта, массаж кончика указательного пальца способен успокоить боль.
Продвигаясь дальше по пищеварительному тракту, мы достигнем желудка, печени и желчного пузыря. Этим органам соответствует середина указательного пальца. Наконец мы доберемся до толстого кишечника, который соотносится с нижней частью указательного пальца и зоной между ним и большим пальцем.
Средний палец отвечает за систему кровообращения. У вас проблемы с кровеносными сосудами? Представьте, что средние пальцы обеих рук — это 2 истока, из которых дальше разбегаются и ветвятся все многочисленные кровеносные сосуды вашего тела. Массируя средние пальцы, вы посылаете оздоровительные сигналы, которые разносятся по всему телу, наполняя кровеносные сосуды силой и положительной энергией.
Безымянный палец — самый слабый и наименее подвижный из всех наших пальцев. Может быть, поэтому именно он связан с хрупкой нервной системой, равновесие которой так легко нарушить. Массаж безымянных пальцев помогает справиться со стрессами, снять нервное напряжение и просто улучшить настроение.
Мизинец — самый тонкий и маленький из 5 пальцев, но, несмотря на это, ему «доверены» очень важные органы: тонкий кишечник и сердце. При хронических запорах полезно каждый день растирать мизинец и массировать основание ногтя.
Огромное количество рефлекторных точек располагается и на самой ладони. Например, массаж ее центральной части помогает унять сердцебиение, возвращает бодрость, снимет усталость, поднимает настроение.
Массаж-перекатывание
В течение 1—2 мин энергично перекатывайте между ладонями грецкий орех, шарики, граненый карандаш или другой аналогичный предмет. Такой массаж как раз основан на активной стимуляции рефлекторных точек, а выполнять его можно и дома, и на работе, и даже в общественном транспорте. Предварительной подготовки он не требует, смазывать ладони массажным кремом не обязательно, хотя вымыть руки перед процедурой все-таки желательно.
Техника самомассажа рук
1. В течение 1—2 мин растирайте кисти, имитируя намыливание рук. Постепенно увеличивайте силу нажима и интенсивность движений.
2. Легкими поглаживающими движениями пройдитесь от подушечек пальцев до локтя. Повторите 4—5 раз, с каждым разом немного увеличивая силу нажима. Обратите внимание: сам локтевой сустав массировать нельзя!
3. Мягкими круговыми движениями разотрите один за другим все пальцы, двигаясь от подушечек к основанию. Повторите 2—3 раза, с каждым разом немного увеличивая силу нажима.
4. Сложите пальцы крест-накрест и в течение 1 — 2 мин растирайте их друг о друга. Не перетрудите пальцы: они не должны перенапрячься и одеревенеть
.jpg)
Техника самомассажа рук. Массажное движение №4
5. Мягкими круговыми движениями разотрите ладони, двигаясь от основания пальцев к запястьям и наискосок от основания указательного пальца к противоположному краю запястья. Повторите 2—3 раза, с каждым разом немного увеличивая силу нажима.
6. Аналогичными движениями помассируйте предплечье. Повторите 2—3 раза, с каждым разом немного увеличивая силу нажима.
7. Завершите массаж легким поглаживанием руки от кончиков пальцев до локтя, как в пункте 2, однако на сей раз не увеличивайте, а, наоборот, постепенно уменьшайте силу нажима.
❀ В средневековой Европе господствовал культ аскетизма и умерщвления плоти, поэтому ни массаж, ни физические упражнения не пользовались популярностью. Массаж практиковали самоучки и даже шарлатаны. «Официальная» же наука занималась алхимией и поисками эликсира вечной жизни.
