Растирание состоит в смещении, передвижении, растяжении тканей в различных направлениях. При этом кожа сдвигается вместе с рукой массажиста. Этот приём оказывает более глубокое воздействие на ткани, чем поглаживание, и проводят его по ходу крово- и лимфотока. При растирании мышц спины - вверх и сверху вниз. Растирание выполняют ладонной поверхностью кисти, буграми больших пальцев, подушечками указательных или средних либо второго-пятого пальцев, основанием ладони, кулаками, локтевым краем кисти (или предплечья), костными выступами фаланг пальцев, согнутых в кулак. Растирание выполняют одной или двумя руками продольно, поперечно, кругообразно, зигзагообразно (или спиралевидно).
Массаж: Техника выполнения растирания
Растирание ладонной поверхностью кисти: кисть плотно прижимают к массируемому участку, пальцы при этом также прижаты Друг к другу, большой отведён в сторону, производят смещение кожи и подкожной жировой клетчатки. Приём проводят одной или двумя руками.
Растирание подушечками пальцев: большой палец прижимается к указательному, а подушечки второго-пятого пальцев - плотно к массируемому участку, сдвигая кожу и подкожную жировую клетчатку. Этот приём можно проводить с отягощением. Его наиболее часто применяют при массаже спины (особенно паравертебральных зон), ягодиц, суставов, межрёберных мышц, тыла стопы и кисти, пяточного сухожилия.
Растирание локтевым краем кисти (ребром кисти или предплечьем): кисть плотно прижимают к массируемому участку, выполняют массажные движения прямолинейно или по кругу. Этот приём проводят на спине, в области надплечья, бёдрах.
Растирание кулаками проводят на крупных мышцах (спины, бёдер, ягодиц). Пальцы сжимают в кулак, и растирание делают со стороны согнутых пальцев, а также со стороны мизинца кулаком (кулаками).
Растирание костными выступами фаланг пальцев наиболее часто применяют при массаже спины, бёдер, подошвы, ладоней, живота. Пальцы сжимают в кулак и костными выступами дистальных концов проксимальных фаланг проводят растирание. Приём выполняют одной или двумя руками.
Растирание основанием ладони проводят на мышцах спины (паравертебральные зоны), суставах, бёдрах, на передних берцовых мышцах. Основание ладони плотно прижимают к массируемому участку и проводят давление со смещением кожи и подкожной жировой клетчатки в различных направлениях. Растирание делают одной или двумя руками.
Массаж: Разновидности приёмов растирания
Гребнеобразное растирание выполняют средними фалангами и применяют на мышцах спины, бёдер, большеберцовых мышцах голени, подошвах, ладонях, животе.
Щипцеобразное растирание выполняют с одной стороны большим пальцем, с другой - остальными в продольном и поперечном направлениях. Этот приём применяют при массировании лучезапястного сустава, мышц предплечья, пяточного сухожилия.
Массаж: Методические указания по растиранию
Растирание показано перед разминанием и является как бы подготовкой тканей к нему.
Приём проводят медленно, когда же он носит характер предстартового (подготовительного), то более энергично и быстро.
Для усиления действия растирания его нередко применяют с отягощением (одна рука располагается на другой).
Растирание осуществляют по ходу кровеносных и лимфатических сосудов, а на мышцах спины - от поясничного отдела к шейному и от нижних углов лопатки к пояснице.
При выполнении растирания кисть необходимо плотно прижимать к массируемому участку.
Растирание следует с осторожностью применять на мягких тканях после травм (повреждений) и заболеваний.
Растирание - это важный приём при воздействии на ткани суставов, а также при различных хронических заболеваниях мышц. Его можно сочетать с сауной, физио- и гидропроцедурами. С большой осторожностью следует его применять при лимфостазе, отёках и так далее.
От д-ра Меркола
Многие люди, как правило, тщательно ухаживают за кожей лица, регулярно делая пилинг, чистку и увлажнение. Но когда в последний раз вы заботились о коже на остальных частях вашего тела?
Ваша кожа – ваш самый большой орган. Есть один простой шаг, который может стать частью вашего обычного утреннего ухода за собой и значительно улучшить здоровье кожи – сухое растирание щеткой.
Я говорю не только о том, что ваша кожа будет выглядеть более эстетично (хотя многие согласятся, что и это важно). Полезные свойства сухого растирания щеткой распространяются намного глубже, принося пользу здоровью всего организма.
Сухое растирание щеткой: 7 основных преимуществ
Ваша кожа представляет собой сложную систему, состоящую из нервов, желез и клеточных слоев, которая, если она здорова, служит буфером, защищающим организм от воздействия экстремальных температур и химических веществ.
Она также вырабатывает антибактериальные вещества, чтобы защитить вас от инфекции, а, будучи подверженной воздействию солнца, позволяет организму вырабатывать витамин D. В коже находится множество нервных клеток, которые передают сообщения мозгу, благодаря чему кожа является важной частью вашего взаимодействия с окружающим миром.
Еще одна важная роль вашей кожи – поддержка оптимальной детоксикации. Но если кожа перенасыщена токсинами или омертвевшими клетками, она не сможет эффективно выводить продукты обмена веществ из организма.
В этом случае неоценима роль сухого растирания щеткой, которое не только отшелушивает мертвые клетки кожи, но и активирует выведение продуктов обмена веществ с помощью лимфатических узлов. Помимо этого, сухое растирание обладает множеством преимуществ, в том числе:
- Стимулирует лимфатическую систему
Лимфатическая система в организме отвечает за выведение продуктов клеточных отходов. По сотням километров лимфатических канальцев они собираются из тканей и переносятся в кровь для выведения - этот процесс называется «лимфодренаж».
Если лимфатическая система не работает так, как нужно, в организме могут накапливаться отходы и токсины, из-за чего вы будете плохо себя чувствовать. Лимфатические заторы - один из основных факторов, приводящих к воспалению и болезням. Стимулируя лимфатическую систему и помогая ей выводить токсины, сухое растирание щеткой является мощным вспомогательным средством детоксикации.
- Отшелушивает
Сухое растирание щеткой удаляет омертвевшую сухую кожу, улучшает ее внешний вид, очищает забитые поры и позволяет коже «дышать».
- Улучшает циркуляцию
Сухое растирание щеткой увеличивает приток крови к коже, что способствует выведению продуктов обмена веществ
- Уменьшает целлюлит
Сухое растирание щеткой может помочь размягчить жесткие жировые отложения под кожей, чтобы они распределялись более равномерно. Это может помочь уменьшить проявление целлюлита.
Кроме того, считается, что сухое растирание помогает уменьшить целлюлит путем выведения токсинов, способных разрушать соединительные ткани, хотя некоторые полагают, что этот эффект носит временный характер (в основном, благодаря тому, что после растирания кожа немного опухает). Как сообщает газета The Huffington Post :
«Как только мы услышали, что сухое растирание щеткой эффективно уменьшает целлюлит, мы сразу же включили его в свои испытания антицеллюлитных средств. Что ж, это действительно оказалось одним из наиболее успешных способов разгладить далекие от совершенства места на ногах».
- Снимает напряжение
Действие сухого растирания описывают как медитативное (особенно если заниматься этим в тихом месте), способное уменьшить напряжение мышц, успокоить разум и снять стресс. Многие сравнивают его с легким массажем всего тела.
- Улучшает
пищеварение
и
функцию
почек
Сухое растирание оказывает еще более глубокое воздействие, помогая поддерживать пищеварение и функции органов. По мнению одного эксперта по уходу за кожей и общему оздоровлению:
«... многие врачи-натуропаты назначают сухое растирание при вздутии живота, так как массаж лимфатических узлов помогает организму избавиться от лишней воды и токсинов. Одним из непосредственных результатов сухого растирания является более гладкая кожа, но оно также помогает улучшить пищеварение, функции почек и многое другое».
- Бодрит
Многие люди прямо «подсаживаются» на сухое растирание кожи (в хорошем смысле), просто потому что это очень приятно. Наряду со светящейся и более упругой кожей, поклонники этого метода сообщают о чувстве бодрости, возникающем после непродолжительного растирания.
Сухое растирание: техника выполнения
Вначале вам понадобится сухая щетка высокого качества. Ищите щетку со щетиной из натуральных материалов. На ощупь она должна быть жесткой, но не слишком. Идеальной будет щетка с длинной ручкой, чтобы вы могли дотянуться до всей спины и других труднодоступных мест.
Для достижения наилучших результатов сухое растирание следует выполнять ежедневно или даже два раза в день, если захотите. Попробуйте включить его в свой обычный уход за собой, например, делайте сухое растирание перед утренним душем, а затем еще раз - после работы (только не перед сном, так как после этого вы можете почувствовать прилив энергии).
Выполняя растирание, всегда двигайтесь по направлению к сердцу – так будет лучше для кровообращения и лимфатической системы. Можете растирать все тело (в том числе подошвы). Начните с ног и переходите вверх к рукам, груди, спине и животу. Не растирайте лицо (если только у вас нет специальной щетки, предназначенной для этой нежной кожи), половые органы или участки с раздраженной или поврежденной кожей (в том числе, с варикозным расширением вен).
Растирая кожу, надавливайте на щетку достаточно ощутимо, но не больно (не трите кожу). После растирания кожа должна порозоветь (не быть красной или раздраженной). По времени растирайте столько, сколько хотите. В среднем, сухое растирание может длиться от двух до 20 минут.
Попробуйте … Вам точно понравится
Вложения в сухое растирание весьма невелики – щетку хорошего качества можно найти меньше, чем за $ 20 - но окупаются они сторицей. Если вы никогда это не пробовали, вы, скорее всего, будете приятно удивлены. Одна новая поклонница растирания так описывает это в издании Examiner :
«Я делаю это около двух недель, но уже ощутила многие из вышеперечисленных преимуществ. С одной стороны, сухое растирание кожи приятно само по себе. Это одна из тех чудесных практик, которые умудряются расслаблять и наполнять энергией одновременно. С другой стороны, оно вылечило мой целлюлит!
... Сухое растирание кожи также помогло справиться с вросшими волосками и некоторые безобидными, но неприглядными шишками на руках. Кожа стала мягче, теперь она совсем не сухая и не шелушится. Кроме того, хотя я не уверена, связано ли это с растиранием, должна сказать, что я стала лучше спать, а в течение дня стала реже испытывать ощущение «каши в мозгах»!»
Верный путь к безупречной коже
Здоровое питание в соответствии с моим планом питания , в основе которого лежат цельные, биодоступные органические продукты питания, это ваша стратегия номер один, которая поможет организму естественным образом избавиться от токсинов и поддержит его питательными веществами, необходимыми для процветания вашей кожи. Пусть сухое растирание кожи увенчает ваше здоровое питание и лишь увеличит его преимущества. При этом для красивой, чистой и здоровой кожи особенно эффективны определенные продукты, так что если вы еще не употребляете их регулярно, самое время начать это делать:
- жиры животного происхождения
- Овощи : в идеале - свежие, органические и местного производства. Свежий овощной сок также замечательно подходит для вашей кожи, как и каротиноиды, которые придают фруктам их красный, оранжевый и желтый цвет, а также встречаются в зеленых овощах. Исследования показали, что в результате употребления продуктов с этими красящими пигментами лицо выглядит здоровее, чем загорелое .
- Ферментированные овощи даже лучше, ведь они приготовлены из тех же овощей, но, благодаря бактериям, становятся суперпродуктами. Ферментированные овощи помогают стимулировать рост дружественных кишечных бактерий и поддерживать иммунный баланс и пищеварение.
- Астаксантин - мощный антиоксидант. Ежедневный прием добавок с ним, как установлено, эффективно защищает от вредного воздействия солнечных лучей. В некоторых солнцезащитных средствах также начинают использовать астаксантин в качестве ингредиента, защищающего кожу от повреждений.
- С помощью сухой щетки для тела избавьтесь от ороговевших клеток, стимулируйте лимфатическую систему и так далее, как описано выше (растирайте сухую кожу в течение нескольких минут, прежде чем ее намочить)
- Старайтесь не использовать мыло или использовать его совсем чуть-чуть, особенно зимой или в сухом климате, потому что это способствует и усугубляет сухость кожи
- Вместо этого нанесите натуральный отшелушивающий скраб для тела (а также наносите его на кожу перед тем, как ее намочить, выбирая тот, в котором содержится масло для увлажнения)
- После душа, нанесите плотное натуральное масло для тела или натуральное увлажняющее масло (не минеральное и не детское), чтобы задержать влагу; хорошо подходит для этой цели
Сухожилий, стоп применяется растирание пальцами. Как правило массаж выполняется с помощью подушечек пальцев, либо тыльной стороной фаланг. Разрешается выполнять растирание одним большим пальцем, остальными при этом опираться на массируемую поверхность.
Чтобы выполнить прием правильно, в необходимом темпе и силой воздействия, для начала нужно разобраться в разновидностях приема, технике его выполнения. Правильное выполнение позволит добиться необходимого результата. Стоит понимать, что данный прием очень энергичный. Поэтому необходимо выполнять массаж с особой осторожностью, чтобы не повредить кожу.
Многие специалисты считают, что основной задачей растирания является прогревание кожи.
Если массажист выполняет растирание всеми пальцами, опорную функцию в этом случае выполняет большой палец. Для массирование межреберных промежутков очень удобным будет способ массирования средним пальцем.
Для большего удобства массажист может выполнять прием как одной, так и двумя руками. Вторая рука может быть использована в качестве отягощения.
Техника и виды растирания
В зависимости от того, на какой поверхности выполняется массаж (строение суставов, мышц, сухожилий), будет зависеть выбор направления движений. Данный прием проводится:
- в продольном;
- кругообразном;
- зигзагообразном;
- спиралевидном направлении.
Растирание может выполняться локтевым краем. Оно используется для массажа крупных суставов, коленных и тазобедренных. Данный прием используют для массажа спины, .
Для массажа крупных мышечных пластов используется более интенсивный прием — растирание опорной частью кисти. Как правило его используют для массажа , спины, ягодиц. Выполнять его можно как одной, так и двумя руками. Различают следующие виды приема:
- прямолинейное;
- кругообразное;
- спиралевидное.
При прямолинейном растирании используются подушечки одного или нескольких пальцев. Прямолинейный прием в основном применяют для массажа лица, кисти, стоп.
Кругообразный вид растирания выполняется при помощи подушечек пальцев, при этом кисть опирается на основание ладони или большой палец. Также данный прием можно проводить одним пальцем, либо тыльной стороной полусогнутых пальцев. Этот способ растирания применяется для массажа груди, спины, живота.
Спиралевидный вид растирания выполняется локтевым краем кисти, согнутой в кулак. Используется пи массаже спины, живота, тазовых областей.
Помимо основных приемов, используются вспомогательные:
- пиление;
- штрихование;
- строгание;
- пересекание.
Данный прием выполняется одной или двумя руками. Его применяют для массажа живота, спины, голени, бедер. Движение направлений — вперед-назад со смещением и растягиванием подлежащих тканей. если пиление выполняется двумя руками, они должны быть расположены на 2-3 см. друг от друга.
Важно, кисти не должны скользить, а сдвигать подлежащие ткани.
Штрихование используется для улучшения эластичности тканей. Также он оказывает положительное воздействие в лечении послеожоговых кожных рубцов и патологических уплотнений. При более интенсивном растирании увеличивается возбудимость нервной системы, при боле мягком подходе нервная возбудимость уменьшается.
Данный прием выполняется при помощи подушечек большого, указательного и среднего пальцев, располагать которые нужно под углом в 30 градусов по отношению к массируемому участку.
Данный прием используется для лечения экземы и псориаза. Также используется в восстановительных целях при лечении кожи с рубцовыми поражениями. Данный прием используют для повышения мышечного тонуса.
Хочется отметить положительное воздействие на подкожно-жировой слой, который уменьшается под воздействием этого приема. Движения могу выполнять одной или двумя руками. Кисти должны двигаться последовательно друг за другом. Согнутыми пальцами выполняется надавливание, а затем смещение тканей.
Данный прием выполняется одной или двумя руками. Его применяют для массажа спины, живота, . Кисть должна располагаться таким образом, чтобы большой палец был максимально отведен в сторону.
При выполнении приема руки должны располагаться на 2-3 см. друг от друга. Движения рук должно быть направлено от себя и к себе попеременно, смещая массируемые ткани.
Также выполняется прием двумя руками с отягощением. Он выполняется для того, чтобы выполнить более усиленное воздействие на кожу. При перпендикулярном растирании три пальца (указательный, средний и безымянный) оказывают давление на лучевой край большого пальца другой кисти.
Растирание с отягощением
Помимо основных приемов растирания также используется дополнительный — клювовидный прием.
Особенности выполнения
Данный прием выполняется в качестве подготовительного этапа перед следующим — перед разминанием. Сначала прием выполняется в медленном темпе, постепенно наращивая интенсивность. Для усиления эффекта используется прием с отягощением.
Все движения необходимо осуществлять по ходу лимфатических и кровеносных сосудов.
Основные ошибки при выполнении приема:
- болезненное выполнение;
- скользящие движения по коже, а не с ней;
- растирание при помощи прямых, а не согнутых пальцев.
Сейчас вы имеете представление о том, каких видов бывает прием растирание, как правильно выполняется и какие имеет особенности выполнения. Во время выполнения необходимо учитывать все тонкости и нюансы. Пациент не должен чувствовать болевые ощущения. Растирание можно комбинировать с .
Несмотря на обилие современных жаропонижающих и противопростудных средств, многие родители не спешат отказываться от проверенных народных способов сбивания температуры.
Растирание водкой при соблюдении определенных правил и рекомендаций можно использовать как альтернативу аптечным средствам в борьбе с высокими показателями температуры тела у детей и взрослых.
Маленькие дети, иммунитет которых еще недостаточно окреп, особенно подвержены разнообразным простудным заболеваниям. Даже незначительное переохлаждение способно сделать ребенка беззащитным перед болезнетворными бактериями и вирусами.
Высокая температура тела является важной защитной реакцией, которая помогает уничтожить патогенную микрофлору и подавить рост микробов.
Ученые выяснили, что микроорганизмы начинают погибать при температуре тела выше 37 градусов. Таким образом запускается естественный процесс выздоровления.
Важно! Сбивать у ребенка температуру тела, не достигшую показателей 38 °С, не рекомендуется.
Если ребенок плохо переносит даже незначительное повышение температуры, можно задуматься о приеме жаропонижающих препаратов или о применении народных средств для борьбы с лихорадкой.
Сбивать температуру следует также у малышей, склонных к возникновению судорог.
Если показатели на градуснике приближаются к отметке 38,5 °С, родителям необходимо принять меры по сбиванию температуры:
- обеспечить малышу постельный режим;
- укрыть одеялом, но не укутывать многочисленными слоями одежды и покрывал;
- обеспечить приток свежего воздуха в комнату, температура в помещении не должна превышать 21 °С;
- следить, чтобы в комнате не образовались сквозняки;
- напоить ребенка чаем, компотом, настоем шиповника или морсом, при этом питье должно быть комнатной температуры;
- на лоб положить платок, смоченный в растворе уксуса и воды.
На видео врач-педиатр рассказывает, как помочь ребенку, если у него высокая температура тела:
Если эти меры не помогли, можно переходить к водочным растираниям.
Как правильно растирать детей?
Водка представляет собой химическое соединение на основе воды и этилового спирта. Температура кипения этанола гораздо ниже, чем у обычной воды.
Вещество обладает повышенной летучестью и способно быстро испаряться с любых поверхностей.
Это свойство и используется в народной медицине при выраженной лихорадке. В процессе испарения этиловый спирт повышает теплоотдачу тела и помогает добиться снижения температурных показателей.
Важно! Для растирания детей и взрослых подходит только качественный водочный продукт, купленный в проверенной торговой точке.
Пропорции
Как приготовить раствор для растирания:
- Подготовить небольшую емкость объемом 200-300 мл.
- Вылить в сосуд 50 мл хорошей водки.
- Добавить 50 мл чистой питьевой воды комнатной температуры.
- Компоненты тщательно перемешать. Готово.
Уксус обладает свойствами, идентичными с этиловым спиртом. Он так же быстро испаряется с кожи, помогая сбивать высокую температуру.
Еще один рецепт для растираний, который можно использовать при гипертермии у ребенка:
- Жаропрочную емкость подогреть на плите по приятной горячей температуры.
- В сосуд налить по две большие ложки столового уксуса, очищенной воды и водки.
- Ингредиенты перемешать и убедиться в том, что жидкость получилась теплой.
Когда жидкость для процедуры готова, можно приступать непосредственно к растиранию.
Проведение процедуры
Если малыш еще носит памперс, на время лихорадки от него стоит отказаться. Лучше накрыть постель клеенкой, а сверху расположить пеленку. Это не позволит ребенку перегреваться в многослойном памперсе, а теплообмен не будет затруднен.
Если малыш пропотеет, пижаму и пеленку можно быстро сменить на сухие.
Как провести процедуру:
- Подготовить марлевую салфетку или кусочек чистой ткани размером 20х20 или 30х30 см.
- В комнате закрыть все окна и форточки во избежание сквозняка.
- Ребенка раздеть и уложить на спину так, чтобы ему было удобно.
- Салфетку смочить в подготовленном водочном растворе, отжать.
- Смоченной салфеткой легкими движениями растирают кожу, начиная с верхних конечностей. Особенно тщательно растирают ладони и внутреннюю поверхность рук.
- Затем переходят к подмышечным впадинам, животу и нижним конечностям.
- Малыша переворачивают на живот, протирают спину и ягодицы.
- В завершении процедуры обрабатывают внутреннюю поверхность ног, особое внимание уделяют ступням и подошвам.
- После процедуры в течение минуты обдувать тело феном – теплой струей на умеренных оборотах.
- Одеть малыша в хлопчатобумажную пижаму и уложить в постель. Чрезмерно укутывать не стоит, поскольку есть вероятность повторной гипертермии.
Важно! Нельзя обтирать водкой лицо, сердечную область, зону половых органов и паховую область.
Усилить эффект от обтирания можно при помощи уксусного компресса, который помещают на лоб ребенка. Время от времени салфетку, смоченную в растворе уксуса, следует менять, чтобы она оставалась прохладной.
Процесс обтирания детей водкой показан на видео:
После процедуры необходимо контролировать температуру тела каждые полчаса.
Если она осталась прежней, можно провести обтирание повторно. Если высокая температура держится упорно и даже продолжает расти, необходимо обратиться за медицинской помощью.
Делаем обтирание для взрослого
Взрослые болеют не намного реже, чем дети. Водочные растирания при отсутствии противопоказаний можно использовать и у старшего поколения.
Показаниями к применению станет умеренно-сильный жар и отсутствие лихорадки неясного генеза, которая может сигнализировать об опасных воспалительных процессах.
Важно! Кожа взрослых менее чувствительна, чем у детей. Поэтому водку для растирания можно не разводить водой, а использовать в чистом виде.
Некоторые считают, что эффект от процедуры усилится, если взрослому человеку дать выпить от простуды рюмку водки с щепоткой молотого перца.
Допускается применение концентрированного этилового спирта, но в таком случае его придется развести пополам с водой.
Обладателям чувствительной кожи можно прибегнуть к детскому рецепту и подготовить водочный раствор слабой концентрации с добавлением воды и уксуса.
Описание процедуры:
- Взрослый раздевается и укладывается на спину.
- Мягкую тканевую салфетку смачивают в водочном растворе и начинают обтирать тело поглаживающими движениями.
- Вначале обрабатывают руки и подмышечные впадины, затем переходят к грудной клетке и животу.
- Больной переворачивается на живот.
- Обтирание завершается обработкой спины, ягодиц, бедер и голеней. Особое внимание уделяют ладоням и ступням.
Важно! При температуре тела выше 38 °С рекомендуется сочетать растирания с приемом медикаментов, иначе болезнь не отступит.
В остальном принципы растирания детей и взрослых похожи: нельзя затрагивать паховую и сердечную области, нельзя укутываться и переносить болезнь “на ногах”. Необходимо обеспечить больному обильное питье и следить за притоком свежего воздуха в комнату.
Посмотрите видео, в котором доктор рассказывает, когда и чем нужно сбивать температуру у взрослых:
Противопоказания
Противники водочных обтираний считают, что спиртовые составы, даже те, которые применяются наружно, могут навредить детскому организму.
Важно! Растворы на основе спирта могут впитываться через кожные покровы и усиливать интоксикацию. Негативное влияние оказывает и вдыхание алкогольных паров, которые раздражающе действуют на дыхательную систему.
Чтобы обезопасить ребенка, необходимо учитывать ряд противопоказаний к процедуре.
Противопоказания к растиранию водкой:
- Ранний детский возраст – до трех лет (в некоторых источниках – до семи лет).
- Наличие повреждений на коже – ранок от укусов насекомых, ожогов, ссадин, царапин. Этиловый спирт вызовет болевые ощущения и будет препятствовать скорейшему заживлению.
- Наличие большого количества родинок на обрабатываемой области. Особую опасность представляют выпуклые родинки – их травмирование может привести к перерождению в злокачественную опухоль.
- Сердечно-сосудистые патологии. Усиление кровотока посредством растирания может привести к серьезным осложнениям и перебоям в работе сердечной мышцы.
- Гиперчувствительность к спирту. Использование спиртосодержащих составов у больных с повышенной чувствительностью чревато появлением аллергических реакций – сыпи, отечности на коже, покраснений и затрудненного дыхания.
- Нарушения в работе печени и почек. Этиловый спирт способен в незначительных количествах всасываться в кровоток и усиливать нагрузку на печень и почки.
- Высокая температура тела. При показаниях на градуснике 39 градусов и выше следует сразу вызвать скорую помощь и принять жаропонижающее лекарство.
У взрослых пациентов к противопоказаниям относятся алкоголизм и беременность.
Прежде чем прибегать к растираниям, необходимо взвесить все “за” и “против”, особенно если процедуру предстоит провести маленькому пациенту. Во время обтирания необходимо тщательно следить за состоянием и самочувствием малыша, чтобы не навредить его неокрепшему организму.
Массаж - это очень популярный и эффективный вид воздействия на человеческий организм, применяемый с незапамятных времен. В каждой развитой культуре и цивилизации существует своя неповторимая методика проведения массажа. Этот метод благотворного воздействия может использоваться с разными целями: для излечения от болезней, для оздоровления и укрепления организма, или просто для удовольствия.
Чтобы добиться определенной цели, нужны соответствующие приемы. Выделяют следующие приемы массажа: поглаживание, растирание, разминание, вибрация, причем первый оказывает успокаивающее влияние, а три оставшихся тонизируют.
Массаж нужно начинать с поглаживания, благодаря которому за счет приятных ощущений происходит расслабление мускулатуры. После поглаживания выполняют растирание и выжимание, затем - разминание и вибрацию. Между всеми приемами массажа делается поглаживание, которым же заканчивается и сама процедура массажа.
При проведении процедуры массажа необходимо чередовать все приемы, не делая между ними перерывов, один прием должен плавно переходить в другой. Также не стоит массировать лимфатические узлы.
Начинать массаж нужно нежно и мягко, затем постепенно усиливать приемы, а в конце процедуры снова повторять расслабляющие, мягкие приемы. Количество повторения тех или иных массажных приемов зависит от индивидуальных особенностей пациента и других определенных факторов (состояние здоровья, возраст). Некоторые приемы массажа нужно повторять до 4-5 раз, а другие - намного реже.
Дозировка и сила массажа имеют огромное значение. Неритмичные, торопливые, бессистемные и грубые движения, а также чрезмерная длительность выполнения массажа могут вызвать даже болевые ощущения, перевозбуждение нервной системы, раздражение коры головного мозга и судорожные сокращения мышц. Такой массаж может принести только вред.
Необходимо также помнить, что все массажные движения должны быть направлены в сторону ближайших лимфатических узлов по ходу лимфатических путей.
Не стоит начинать массаж внезапно и заканчивать резкими движениями. Первые сеансы массажа не должны быть слишком интенсивными и длительными, мышцам нужна специальная подготовка к интенсивному воздействию. Мышцы пациента должны быть при этом максимально расслаблены. Важно внимательно фиксировать возникающие ощущения у пациента и периодически менять силу давления пальцев на тело.
Поглаживание
Поглаживание - основной прием массажа: с него начинают и им заканчивают сеанс. Поглаживание производят также при переходе с одного приема на другой. Продолжительность поглаживания составляет 5-10% времени всего сеанса массажа.
Поглаживание проводят по ходу лимфатических сосудов от периферии к центру, к регионарным лимфатическим узлам.
Поглаживание можно проводить ладонной поверхностью кисти, тыльной поверхностью кисти и подушечками пальцев.
При поглаживании ладонной поверхностью и подушечками пальцев кисть должна быть расслаблена и плотно прилегать к коже пациента. При этом I палец отводят в сторону, а остальные смыкают. Рука массажиста должна скользить по коже, не сдвигая ее. Давление руки на кожу увеличивают от периферического конца мышцы до ее середины и уменьшают, приближаясь к проксимальному концу.
Поглаживание проводят одной или двумя руками раздельно (руки двигают параллельно или последовательно когда заканчивают движение одной рукой, начинают другой).
Виды поглаживания
☀ Поверхностно-плоскостное поглаживание - щадящий прием: ладонь массажиста скользит, слегка прикасаясь к коже.
☀ Поглаживание обхватывающее - не прерывистое - прием глубокого воздействия, который проводят по ходу лимфатического оттока. Руки массажиста плотно прилегают к коже пациента и двигаются медленно. Пальцы проникают в межмышечные пространства.
☀ Гребнеобразное поглаживание: пальцы складывают в кулаки, массаж проводят костными выступами.
☀ Глажение выполняют тыльными поверхностями средней и концевой фаланги пальцев, согнутых под прямым углом.
☀ Граблеобразное поглаживание проводят концами выпрямленных и расставленных пальцев.
☀ Крестообразное поглаживание осуществляют обеими ладонями. Пальцы рук массажист скрепляет в «замок», рука пациента лежит на плече массажиста или опирается кистью на стол. Крестообразный массаж показан на область рук, спины, бедер у детей старшего возраста и взрослых.
Растирание (массирование)
Различают поверхностное и глубокое растирание. При первом приеме массируемую часть тела растирают подушечками пальцев одной или двумя руками при энергичном надавливании. В другом случае растирание проводят с помощью возвышений больших пальцев, ребром или основанием ладони. Движения делают в различных направлениях, чаще всего спиралевидные. Особенно часто растирания применяются в области суставов.
При растирании могут повышаться температура тела на 0,5 градусов, улучшаться тканевые процессы в массируемых частях тела и уменьшаться боли; оно способствует рассасыванию затвердений, различных отложений, выпотов, растяжению рубцов при спайках, повышается эластичность связочного аппарата.
Техника растирания
Круговые и прямолинейные растирания
Растирание (массирование) подушечками пальцев или подушечкой большого пальца производится чаще всего на суставах.
Для приложения большей силы при растирании надавливают другой рукой на массирующую, движения массирующего могут быть прямолинейными и круговыми, что позволяет вращательным способом проникнуть глубже в сустав. При нажимании подушечкой большого пальца остальные пальцы массирующего служат опорой.
Растирание буграми больших пальцев
Растирание может быть проведено и буграми больших пальцев, для чего следует их плотно прижать к суставу обеих сторон и производить движения снизу вверх. Можно растирать "щипцами". Для этого захватывают массируемую часть, и движение проводится зигзагообразно - спиралевидно или прямолинейно. Этот прием массажа характерен для ахиллова сухожилия и голеностопного сустава.
Растирание основанием ладони
Растирание основанием ладони проводится плотным нажимом на массируемую часть тела, движения быстро зигзагообразно направляются снизу вверх - этот прием наиболее характерен для массажа спины, поясницы.
Граблеобразное растирание
Граблеобразное растирание проводится тыльной частью рук массирующего (сжатой рукой в кулак); движение направляется вверх; обратно руки возвращаются расставленные, как грабли и растирают тело уже подушечками пальцев.
Гребнеобразное растирание
Гребнеобразное растирание (массирование) проводится рукой, сжатой в кулак. Растирать следует ребрами фаланг. Этот прием наиболее характерен для массажа ног и наружной части бедер.
Разминание
Разминание - основной прием, с помощью которого массируют мышцы. Под его влиянием улучшается кровоснабжение не только массируемого, но и близлежащих участков, особенно расположенных ниже.
Это очень важно, например, в тех случаях, когда необходимо «отсосать» разлившуюся кровь и лимфу из травмированного участка - усиленная гиперемия, вызванная разминанием, способствует энергичному рассасыванию отеков и гематом. Активизируются окислительно-восстановительные процессы, улучшается питание костей. Такая «пассивная гимнастика» мышц и сосудов способствует возбуждению рецепторов мышечной ткани, сухожилий, связок, фасций, надкостницы, что влияет и на состояние центральной нервной системы.
Все перечисленные изменения зависят от характера проведения разминания (глубины, силы), а также от функционального состояния мышц и организма в целом. Если мышцы находятся в состоянии относительного покоя, разминание повышает их тонус, если мышцы утомлены - понижает. Возбуждающее действие разминания на центральную нервную систему, как правило, распространяется на весь организм: несколько учащается дыхание, повышается температура тела, увеличивается число сердечных сокращений.
Приемы разминания
Ординарное разминание - наиболее простой прием. Техника его выполнения разминания состоит как бы из двух циклов.
Первый цикл разминания: прямыми пальцами руки, не сгибая их в межфаланговых суставах, нужно плотно обхватить мышцу поперек так, чтобы между ладонью и массируемым участком не было просвета; затем, сводя пальцы (большой стремится к остальным четырем, а эти четыре - к большому), приподнять мышцу и делать вращательное движение в сторону четырех пальцев до отказа.
Второй цикл разминания: не разжимая пальцев (важно не выпустить мышцу, когда она смещена до отказа), вернуть кисть вместе с мышцей в исходное положение; в конце этого движения пальцы отпускают мышцу, но ладонь остается плотно прижатой к ней. Далее кисть продвигается вперед и захватывает следующий участок. Вновь начинается первый цикл разминания, и так постепенно по всей длине мышцы. Например, на бедре выполняется 4-5 полных циклов. Количество полных циклов разминания зависит от длины массируемого участка.
Все движения разминания следует выполнять без рывков, ритмично, не причиняя боли массируемому. Иначе мышцы будут рефлекторно напрягаться, и массаж не даст желаемого эффекта. Применяется ординарное разминание в тех случаях, когда массаж должен быть неглубоким и не слишком сильным, - сразу после больших нагрузок, при болях в мышцах, после длительного постельного режима.
Вибрация
При вибрации массирующая рука или вибрационный аппарат передает телу массируемого колебательные движения.
Физиологическое влияние
Разновидности приема обладают выраженным рефлекторным воздействием, вызывая усиление рефлексов. В зависимости от частоты и амплитуды вибрации происходит расширение или сужение сосудов. Значительно понижается артериальное давление. Уменьшается частота сердечных сокращений, изменяется секреторная деятельность отдельных органов. Существенно сокращаются сроки образования костной мозоли после переломов.
Разновидности приема вибрации оказывают выраженное влияние на периферическую и центральную нервную систему, действуя тонизирующе, возбуждающе, что используется при вялых параличах важнейших нервных стволов, атрофии отдельных мышечных групп.
Техника основных приемов
Непрерывистая вибрация выполняется концевой фалангой одного или нескольких пальцев в зависимости от области воздействия, при необходимости - одной или обеими кистями, всей ладонью, основанием ладони, кулаком (пальцами, сжатыми в кулак). Этот прием используют в области гортани, спины, таза, на мышцах бедра, голени, плеча, предплечья, по ходу важнейших нервных стволов, в месте выхода нерва.
Прерывистая вибрация (ударная) заключается в нанесении следующих один за другим ударов кончиками полусогнутых пальцев, ребром ладони (локтевым краем), тыльной поверхностью слегка разведенных пальцев, ладонью с согнутыми или сжатыми пальцами, а также сжатой в кулак кистью. Движения выполняют одной, двумя руками попеременно. Применяют на верхних и нижних конечностях, спине, груди, в области таза, живота; пальцами - на лице, голове.
Техника вспомогательных приемов
Сотрясение - делается отдельными пальцами или кистями, движения производятся в различных направлениях и напоминают как бы просеивание муки через сито. Применяют на спастических мышечных группах, на гортани, животе, отдельных мышцах.
Встряхивание - выполняется обеими кистями или одной с фиксацией кисти массируемого или голеностопного сустава. Этот прием проводится только на верхних и нижних конечностях. В случае применения его на верхних производят "рукопожатие" и встряхивание в горизонтальной плоскости. На нижних конечностях встряхивание делается в вертикальной плоскости с фиксацией голеностопного сустава при выпрямленном коленном суставе.
Рубление - осуществляется локтевыми краями кистей, ладони при этом располагают на расстоянии 2-4 см между собой. Движения быстрые, ритмичные, вдоль мышц.
Похлопывание - проводится ладонной поверхностью одной или обеих кистей, пальцы при этом сомкнуты или согнуты, образуя воздушную подушку для смягчения удара по телу массируемого. Применяют на груди, спине, в области поясницы, таза, на верхних и нижних конечностях.
Поколачивание - выполняется локтевыми краями одной или обеих кистей, согнутых в кулак, а также тыльной стороной кисти.
Применяют его на спине, в поясничной, ягодичной областях, на нижних и верхних конечностях.
Пунктирование - осуществляется концевыми фалангами II-III или II-V пальцев, подобно выбиванию дроби на барабане. Можно проводить прием одной кистью или двумя - "пальцевой душ". Применяют на лице, в местах выхода важнейших нервных стволов, в области живота, груди, спины и других областях тела.
Каждому из этих приемов массажа свойственны определенные задачи, особенности технического выполнения и физиологического действия на массируемые ткани. Поэтому использование тех или иных приемов массажа позволяет осуществлять дифференцированное влияние на отдельные ткани и органы - кожу, подкожно-жировую клетчатку, сосуды, нервы, внутренние органы.
