Как правильно делать массаж головы. Виды массажа и показания к процедуре

Массаж головы и воротниковой зоны для улучшения кровообращения

Процедура для усиления кровотока длится не более трех минут, курс состоит из ежедневных сеансов массажа. Пациент находится в сидячем положении или ложится на ровную поверхность.

Начинается массаж с шейного отдела. Поглаживаются, растираются и разминаются сначала боковые стороны шеи, затем ее задняя поверхность. Переднюю поверхность шеи массировать нужно аккуратно, не прилагая больших усилий. Движения плавные, аккуратные и медленные.

Следом прорабатывается грудь. Используются классические движения, интенсивность – средняя, траектория – сверху вниз.

В заключение массажист прорабатывает заднюю и переднюю поверхность плечевого пояса. Сзади движения должны направляться сверху вниз, а спереди – снизу вверх.

Эффект от процедуры заметен после первых же сеансов. Человек начинает чувствовать себя намного лучше, исчезает «туман в голове», уходит апатия, появляется хорошее настроение и желание действовать.

Заключение

Любой из представленных массажных комплексов поможет отодвинуть старость, попрощаться с головными болями и станет отличной профилактикой недугов опорно-двигательного аппарата. После внимательного изучения техники массажа вы можете применять ее самостоятельно. Важно лишь придерживаться правил и вникнуть в азы, и все получится.

В организме человека все взаимосвязано. Красивый человек – здоровый человек. Красота волос зависит от общего здоровья организма и состояния кожи головы. Если косметические средства по уходу за волосами не эффективны, поможет массаж головы.

Не всегда есть возможность приобрести необходимые средства по уходу за кожей головы и волосами или посетить специалиста-массажиста, но всегда можно научиться делать самомассаж головы.

Массаж головы – приемы механического воздействия, проводимые на поверхности головы и волосах непосредственно руками или с помощью специальных средств.

Важно знать, как правильно массажировать голову, и какими вспомогательными средствами воспользоваться, чтобы получить позитивный результат, не нанося вред здоровью.

Косметический массаж головы

Массаж как лечебная и расслабляющая техника был известен еще как минимум пять тысяч лет назад. Аюрведические техники массажа применялись в Древней Индии.

Бирманская массажная техника или боевой массаж относится к разряду боевых искусств, описанных в девятнадцатом веке буддийскими монахами. Она по-прежнему популярна и известна как одна из лучших антистрессовых массажных техник. Техника, предназначенная для быстрой реабилитации уставших солдат, устраняет перенапряжение и усталость у современных людей, которым тоже приходится бороться за выживание.

Массаж применяется как лечебная или косметическая процедура в медицине и косметологии соответственно. Поэтому техники массажа принято разделять на лечебные и косметические. Косметический массаж головы, кроме эффекта красивых и сильных волос, решает такие проблемы как:

мигрени, головная боль,
невралгия,
вегетососудистая дистония,
спазмы, судороги мышц,
мышечные боли в шее, плечах,
,
тревога, стресс,
неуравновешенность, нервозность,
.

Косметический массаж для волос производится, когда есть проблемы:

сухость кожи головы,
сухие волосы,
повышенная ломкость,
выпадение волос, облысение,
безжизненность, замедленный рост волос,
перхоть, .

Например, некоторые виды массажа головы нельзя применять при гипертонии. Не следует делать массаж, когда температура тела повышена, кожа головы травмирована или на ней имеются высыпания.

Массаж головы для волос оказывается спасительным средством, если:

нет результата после использования специальных косметических средств (шампуней, масок и так далее);
диагностирована неправильная работа сальных желез, замирание развивающихся волосяных фолликул и другие проблемы с волосами;
организм находится в ослабленном состоянии (при авитаминозе, недостатке питания).

Массаж, проведенный специалистом, лучше, чем самомассаж, так как его проводит профессионал, а клиент при этом находится в удобной позе и расслабляется.

Делать самомассаж не совсем удобно: устают руки, нет возможности наблюдать за процессом, но он не менее эффективен, чем профессиональный. Перед тем как массажировать голову нужно внимательно ознакомиться с выбранной массажной техникой.

Это приводит к тому, что волосяные луковицы и корни волос получают больше питательных веществ, при этом выделяется нормальное количество кожного жира.

Кроме общего оздоровления и улучшения состояния кожи головы и волос, активизируется умственная деятельность, повышается концентрация внимания.

Процедура массажа

Общие правила проведения массажа головы гласят:

Процедура проводится ежедневно, минимум два раза в неделю в течение двух недель.
Перед процедурой голову не моют, но массаж можно проводить непосредственно во время мытья головы.
Массаж длится от десяти до пятнадцати минут. После него рекомендуется спокойно полежать или посидеть двадцать минут.
Начинать и заканчивать массаж головы нужно с массажа воротниковой зоны (шеи и плеч).
Наиболее эффективен массаж, сделанный через два часа после приема пищи. В это время кровь максимально насыщена питательными элементами и кислородом.
Перед массажем моют руки с антибактериальным мылом.
Массажные линии начинаются на макушке головы и расходятся во все стороны, поэтому массажировать голову надо по направлению роста волос во все стороны.

Перед тем как приступить непосредственно к массажу волосяного покрова, нужно массажировать лицо, а именно:

Размять надбровные дуги. Пощипать кожу над бровями двигаясь от переносицы к вискам.
Погладить подушечками пальцев лоб и границу волосяного покрова.
Помассировать кожу за ушами.
Погладить с нажимом лоб ладонью от бровей к началу роста волос.

После этого можно приступать к выбранной в косметических или лечебных целях технике массажа.

Типы массажных движений в их правильной последовательности:

Поглаживающие. Поглаживания проводятся первыми. Это нежные и плавные ласкательные прикосновения ладоней к голове. Эти простые, знакомые с детства движения, успокаивают и расслабляют нервную систему и голову.
Круговые. Это основные и следующие за поглаживающими, массажные движения. Пальцы расставляются, а рука сгибается в кисти. В таком положении руки помещаются на голову. Активны все пальцы, кроме большого, так как он опорный. Пальцы с небольшой амплитудой двигаются по кругу, затем руки переносят на другую область головы, пока она не промассируется полностью.
Толкательные. Третьи по очередности движения в массаже головы. Положение пальцев рук то же, что и при круговых движениях, но действия другие. После каждого толчка, руки переносятся на следующий участок головы.
Вибрирующие или колебательные движения. Пальцы движутся с разной амплитудой и скоростью на одном месте, а затем перемещаются далее. Отрывать или не отрывать при этом руки не столь важно. К вибрирующим движениям относятся и легкие ритмичные похлопывания или удары.

После массажа головы волосы лучше растут и меньше выпадают. За счет улучшения кровообращения и обменных процессов, к ним поступает больше питательных веществ. Помимо всего прочего, массаж – очень приятная процедура, расслабляющая и доставляющая удовольствие.

Массажные средства

Массаж головы для волос полезен еще тем, что предполагает использование специальных косметических средств, таких как бальзамы, отвары, масла. Они не является обязательными, а служат дополнительными средствами, улучшающими и закрепляющими массажный эффект.

В качестве массажного средства можно использовать привычный шампунь или бальзам для волос. Мытье головы, по сути, является массажем, ведь и шампунь, и бальзам, и маску втирают в кожу головы массажными движениями. Не все женщины и мужчины массажируют голову, нанося косметическое средство, чаще они просто распределяют его по волосам.

Полезно втирать шампунь в голову подушечками пальцев круговыми движениями в хаотичном порядке, не забывая уделить внимание каждой части головы: макушке, затылку, вискам и лобной зоне.

Массажный эффект достигается если расчесывать волосы в разные стороны в течение нескольких минут. Расческа должна быть упругой, но не жесткой, чтобы не травмировать ни кожу, ни волосы.

Есть особый вид расчесок – массажные расчески. Они подходят для массажа, но все же лучше выбирать расческу из натуральных материалов. Например, деревянную можжевеловую расческу.

Массажер для головы «заменят» руку человека. При этом управлять силой давления сложнее, чем при массаже руками.

Некоторые массажеры для головы:

Капиллярный массажер. Это недорогой массажер-антистресс. Был изобретен в Китае еще в древности. Расслабляет, снижает напряжение и головную боль.
Магнитомассажная расческа. В основании такой расчески расположен магнит. Она снимает головную боль, обусловленную изменениями погоды, климата и помогает при укачивании. Улучшает циркуляцию крови, отшелушивает отмершие клетки кожи, способствует росту волос, облегчает расчесывание.
Турмалиновая расческа. Турмалин – минеральный камень. Расческа с турмалином улучшает циркуляцию крови, очищает кожу головы и препятствует размножению болезнетворной флоры. Такую расческу используют, расчесывая волосы под водой во время мытья головы.
Лазерная щетка-массажер. Успокаивает нервную систему, и жирность волос. Подходит для , негативными факторами окружающей среды, окраской.

Массаж – простая процедура, не требующая длительного освоения, значительных денежных и временных затрат. Овладеть основными массажными движениями может каждый человек.

Техники массажа

Сеанс массажа начинается и заканчивается поглаживаниями головы, остальные движения различаются по силе и продолжительности.

При себорейном дерматите, массаж головы выполняется с поднятыми вверх или переброшенными на пробор волосами непосредственно на коже головы. Массаж для волос сухих, ломких и поврежденных проводится без их приподнимания, просто поверх волос.

Техника косметического массажа на коже головы предполагает такую последовательность действий:

Поглаживания. Сделать продольный пробор. Дальнейшие воздействия производятся на открывшемся участке кожи. Подушечками прижатых четырех пальцев (кроме большого) погладить пробор сверху вниз к затылку три–четыре раза.
Растирания. Одна рука придерживает волосы, а указательный и средний палец другой руки растирают кожу головы зигзагообразно или описывая полукруг.
Разминания. Осуществляется большими пальцами рук. Кожа головы смещается подушечками пальцев вперед–назад с нажатием и растягиванием.
Вибрация. Подушечками двух или четырех пальцев коротко и быстро постукивают по пробору.

Последовательно, отступая по два сантиметра, пробор за пробором, нужно пройтись по голове вдоль. Повторить все заново, делая поперечные проборы, то есть проборы, перпендикулярные предыдущим.

Техника косметического массажа поверх волос немного отличается от предыдущей, но алгоритм действий одинаковый:

Поглаживания. Расслабленные и расставленные полусогнутые пальцы прорабатывают кожу головы поверх волос в направлении ото лба к затылку, а затем от каждого виска ко лбу и затылку.
Растирания и разминания. Ладонь правой руки ложится на лоб, левая фиксирует кожу и волосы на затылке, когда направление движения продольное или возле каждого уха, если поперечное. Прием выполняется при помощи спиралевидных или полукружных движений.
Вибрация. Легкие похлопывания и постукивания по голове подушечками пальцев. В завершение снова поглаживания.

В дополнение можно запустить руки в волосы, зажать пальцами и, вращая по кругу, потянуть их вверх. Делать это нужно очень аккуратно, амплитуда и высота потягиваний не должно быть большой.

Массаж головы для волос, требующих восстановления и оздоровления, различается в зависимости от дополнительно используемых средств:

Массаж с солью. Укрепляет корни и предотвращает выпадение волос. Морскую или каменную соль заливают водой в пропорции один к одному, перемешивают до консистенции кашицы. Маску наносят на смоченные корни волос. В течение пяти минут массажными движениями втирают в кожу. Смывают теплой водой и моют голову с шампунем.
Массаж . Это массаж для волос склонных к ломкости и выпадению. Использовать можно масла:

апельсиновое,
пихтовое,
розмариновое.

Несколько капель эфирного масла капают на подушечки пальцев и втирают в голову круговыми движениями, а затем слегка пощипывают кожу.

В инструкциях всегда указывают сколько капель эфирного масла использовать при массаже. Перед применением эфирного масла проводится мини-тест, позволяющий убедиться, что нет аллергической реакции.

Массаж с базовыми маслами. , подсолнечное, касторовое предварительно подогреваются и наносятся на кожу головы массажными движениями.

После массажа с маслами, голову оборачивают полотенцем, выдерживают в течение часа, как маску для волос, затем тщательность смывают.

Надо учитывать, что после использования масел волосы не только приобретают живой блеск и здоровье, но и запах соответствующий запаху выбранного масла.

В любое время суток массаж поднимает настроение и улучшает самочувствие.

Косметический массаж улучшает состояние, внешний вид волос и оказывает лечебное воздействие на организм.

Массаж головы — универсальный способ расслабиться и снять напряжение. Маленький секрет, который обновит вас за пару часов и головную боль как рукой снимет. Умение правильно делать массаж головы — хитрость, которая должна быть в арсенале у каждого из нас, вне зависимости от пола и возраста. Ну, а где, когда и при каких обстоятельствах этот навык вам пригодиться — увидите сами.

3 главных принципа массажа головы

Необходимый минимум знаний, который вам понадобится, чтобы массаж головы в вашем исполнении был поистине незабываем, сводится к нескольким простым принципам:

• ваши руки должны быть теплыми и сухими, а движения — плавными

• ваши руки должны двигаться вдоль основных массажных линий (как показано на рисунке). Массажные линии построены с учетом кровотока и лимфодренажа области головы и шеи. Это сделает ваш массаж не только приятным, но и полезным

• каждый прием массажа нужно повторять по 3-4 раза

• во время выполнения массажа шея того счастливчика, которому его делают, должна быть расслаблена, желательно вашего «пациента» уложить в удобном для него положении. Напряжение мышц сведет эффект от массажа к минимуму.

3 техники массажа головы

Выделяют 3 основных техники массажа головы:

• классический
• тонизирующий
• расслабляющий

Классический массаж головы

Классический массаж головы известен миру давно и, как любая классика, является непревзойденном в своем роде изобретением. Классический массаж универсален и, если вы не уверены, что знаете, что больше нужно сейчас тому, кому вы делаете массаж — покой или тонус — классика идеальное решение.

Классический массаж головы включает 9 приемов:

Техника выполнения классического массажа головы

Прием №1. Подушечками больших пальцев захватываете небольшую складку над надбровными дугами. Немного сдавливая их пружинистыми движениями проводите от переносицы к вискам. Некоторые предпочитают заменять этот прием круговыми слегка надавливающими движениями по той же линии и в том же направлении.

Прием №2. Захватываете обеими руками ушки вашего «пациента» так, чтобы ушная раковина оказалась у вас на ладони, лежащей на 4 полусогнутых пальцах, большой палец оставался противопоставлен им и свободен. Круговыми мягкими движениями разминаете ушные раковины: правую — по часовой стрелке, левую — против часовой.

Прием №3. Подушечками пальцев выполняйте надавливающие движения по направлению вверх от надбровных дуг к линии роста волос.

Прием №4. Круговые надавливания от надбровных дуг к линии роста волос

Прием №5. Круговые разминания в направлении — от макушки вниз до края роста волос (своего рода «шапочка» из ваших движений).

Прием №6. Плотно, но мягко обхватываете ладонями голову и смещаете кожу под ладонями в противоположных направлениях: когда левая смещается вверх, правая — уходит вниз. И наоборот. Такие манипуляции повторяете по кругу по всей волосистой поверхности головы. Главное — не перегните палку и не тяните слишком сильно.

Прием №7. Ладонь левой руки на шее вашего партнера, правую руку держите так, как будто у вас в руке мяч, пальцы расслаблены. Плавно, начиная с области темечка, мягкими круговыми движениями массируете кожу головы, продолжая аккуратно придерживать шею, чтобы ваш партнер мог максимально расслабиться.

Прием №8. Руки расположены так же, как в предыдущем приеме. Аккуратно придерживая голову начинаете легонько растягивать кожу одновременно в противоположных направлениях (только понемногу!).

Прием №9. Прием противоположный предыдущему: руки в той же позиции, аккуратно смещаете пальцами кожу одновременно, но уже навстречу друг другу.

Расслабляющий массаж головы

Освоив расслаблющий массаж головы, вы откроете еще один секрет к сердцу противоположного пола. Да и не только. Вещь эта крайне полезная в наши стремительные напряженные времена.

Расслабляющий массаж головы легко побеждает головные боли напряжения, способствует хорошему, полноценному сну, отгоняет «дурные» мысли, которые не дают покоя и снимает внутреннее напряжение. Такой массаж головы — это именно то, что нужно в конце непростого рабочего дня.

Техника выполнения успокаивающего массажа головы

Прием №1. Поочередно пальцами разминаете шейные позвонки: вначале с одной, затем с другой стороны.

Прием №2. Плавные круговые движения на висках, за ушами, над ушными раковинами и в области затылка. Сильно не давите. Помним, что это успокаивающий массаж, поэтому все элементы должны быть умиротворяющими, мягкими, нежными.

Прием №3. Круговые массирующие движения по всех поверхности головы. Пальцы расположите под прямым углом по отношению к коже головы, с небольшим надавливанием перемещаетесь от затылка к ушам, далее — к макушке и снова к затылку.

Прием №4. Мысленно проведите 5 линий от макушки к затылку: одна — в центре, две другие — по бокам. Проводите точечные нажатия средней силы «шажочками» в 2-3 см от макушки к затылку. Не торопитесь. Силу нажатия можете регулировать по желанию вашего партнера.

Прием №5. Выполняете точечные нажати подушечками пальцев в обратном направлении: от затылка перемещаетесь в область за ушами, затем — к вискам, области лба пока и так до линии роста волос.

Прием №6. Очень нежные, легкие волнообразные движения пальцами по всей поверхности головы по направлению от макушки к затылку. Важно выполнять эти движения медленно, мягко.

Стимулирующий массаж головы

Стимулирующий массаж головы придуман для того, чтобы подарить второе дыхание, освежить в середине рабочего дня, но в то же время не ввести в дремоту. После такого массажа ваш партнер будет еще более собранным, но как отдохнувшим, готовым к новым свершениям.

Техника стимулирующего массажа головы

Прием №1. Разминание шейных позвонков поочередно по направлению снизу вверх к краю роста волос

Прием №2. Точечные глубокие нажатия подушечками пальцев по направлению от затылка к макушке

Прием №3. Круговые движения по поверхности головы: пальцы полусогнуты, немного разведены в стороны, подобно кисточке. Расположите пальцы под прямым углом по отношению к поверхности головы и делайте мягкие вращательные массажные движени с нажимом средней силы.

Прием №4. Похлопывания и разминания по восходящей: от плечей — к шее, от шеи — к затылку, от затылка к макушке.

Прием №5. Точечный массаж. Наверное самые важный элемент правильного массажа головы. Массаж осуществляетс яподушечками пальцев, мерным аккуратным надавливанием, которое с каждым повторением цикла становитс все сильней, а затем к заключительному, 4-му циклу, ослабевает.

Вначале нажимаете на 2 симметричные точки на уровне перехода шеи в затылок, далее — несколько нажатий за ушными раковинами. Затем переносите руки к височным областям и повторяете несколько нажатий в этой области, постепенно перемещаетесь к точкам над бровями и к верхушке лба вплоть до линии роста волос.

Прием №6. Мягкие зигзагообразные поглаживания по направлению от затылка к макушке. Не торопитесь и избегайте слишком сильного надавливания.

Кому нельзя делать массаж головы

Массаж головы противопоказан при следующих заболеваниях и болезненных состояниях:

• при гипертонии
• грибковых поражениях кожи головы или ногтей
• при инфекционных заболеваниях, сопровождающихся высокой температурой
• при повреждениях на коже головы или шеи

Вместо послесловия

И напоследок немного о пользе. Правильно выполненные массаж головы снимает стресс, улучшает микроциркулцию в коже головы, что положительно влияет на рост волос. Нормализует кровоснабжение головного мозга за счет расслабления мелких мышц «обруча неврастеника», улучшает настроение, повышает количество гормонов радости в крови и сближает людей. Пользуйтесь на здоровье.

Еще в давние времена массаж головы использовался как в лечебных, так и в косметических целях. Различные приемы, практиковавшиеся 5000 лет назад, дошли и до наших времен. В каждой деревне жил целитель, который с помощью массажа лечил людей.

Массаж головы помогал восстановить силы воинов и улучшить состояние здоровья раненых после сражения.

Сегодня массаж волосистой части головы чаще всего используется в виде расслабляющего сеанса. Он помогает убрать напряжение и избавляет от усталости.

Виды массажа и показания к процедуре

Не стоит недооценивать воздействие массажа головы на весь организм. Пусть площадь воздействия и небольшая, но уже через 10 минут после начала процедуры вы почувствуете приятное мышечное расслабление. Зная, где и какая точка находится, с помощью точечного массажа вы избавитесь от болевых симптомов головы и улучшите зрение. Активное кровообращение во время сеанса укрепит стенки сосудов и улучшит умственные способности.

Процедура массажа волосистой части головы бывает лечебной и косметической.

• частых головных болях;
• бессоннице;
• судорогах и болезненном состоянии мышечных волокон;
• болях в воротниковой зоне и дискомфорте в шейном отделе;
• болях в суставах и позвоночнике.

Косметический массаж подходит для:

• улучшения волосяных луковиц и кожи головы в целом;
• избавления от перхоти и зуда;
• стимуляции роста волос;
• понижения сухости.

Чем полезен регулярный массаж головы

Усилив кровоснабжение к шейному отделу и к головному мозгу, можно добиться положительного эффекта в общем состоянии здоровья. Массаж особенно рекомендован пожилым людям и людям, выполняющим умственную работу. Проведенный массаж головы во время обеденного перерыва, даст возможность отработать вторую половину дня не менее плодотворно, чем первую. Благодаря ускоренному обменному процессу, буквально после нескольких процедур можно заметить положительный эффект:

• улучшается вид волос и кожа головы;
• исчезает отечность лица и мешки под глазами;
• улучшается память и укрепляется иммунитет;
• проходит бессонница и повышается активность умственной деятельности;
• наблюдается прилив энергии и улучшение физического состояния;
• улучшается сна;
• уменьшается нервозность.

Противопоказания

Нельзя проводить массаж головы:

• при экземе или повреждениях кожного покрова;
• при грибковых и инфекционных заболеваниях;
• при повышенной температуре и давлении;
• при онкологических заболеваниях и после операций;
• при тромбозе и болезни сердца;
• при избыточной жирности кожи головы;
• при наличии в большом количестве видимых капилляров на лице.

Нельзя употреблять алкогольные напитки за 5 часов до массажа, а перед процедурой нужно выпить стакан теплой воды.

Подготовка к процедуре и выполнение разных видов массажа головы

Никаких специальных приспособлений для проведения процедуры и подготовки к массажу головы не требуется. Если вы проводите массаж в косметических целях, то можете делать его самостоятельно, не зацикливаясь на движениях, просто делайте его так, чтобы не было болевых ощущений, а вы чувствовали себя комфортно.

Массаж кожи головы в косметических целях проводят перед мытьем головы, а лучше во время водных процедур. Например, вы можете стимулировать кожу во время нанесения бальзама или шампуня, массируя голову пальцами рук, передвигая их от ушей к затылку или выполнять пальцами движения по кругу на макушечной части головы. Это улучшит рост волосяных луковиц и увеличит полезные свойства средств по уходу.

Проведение массажа головы на чистых и сухих волосах не считается противопоказанием. Но стоит знать, что улучшение кровотока провоцирует дополнительное выделение кожного жира, что способствует увеличению жирности волос. Если вы хотите добиться максимального эффекта, следует воспользоваться маслами и отварами трав во время процедуры. Проводя манипуляции на сухой коже головы, используя расческу с редкими зубьями, сделайте пробор. Затем смочите подушечки пальцев отваром или средством для лечения волос и сделайте массаж.

Проводя лечебный массаж волосистой части головы, нужно иметь немного больше навыков, чем в косметическом массаже головы. Здесь стоит обратить внимание на расположение массажных точек и выяснить, какого результата ждет пациент от процедуры. Имея навыки и зная, как правильно делать массаж головы, вы сможете быстро избавиться от мигрени, массируя определенные точки.

Массаж поможет скорейшему восстановлению после болезни или травмы, добавит вам сил и энергии. Во время процедуры следует работать пальцами рук. Пациенту лучше сидеть или находиться в полулежачем положении. Постарайтесь создать в комнате расслабляющую обстановку. Будут очень хорошо, если во время процедуры, кроме вас и пациента никого больше не будет в комнате. Создайте в помещении комфортную температуру, выключите яркий свет, это поможет расслабиться и успокоиться. Для улучшения эффекта можно включить спокойную тихую музыку и воспользоваться благовониями.

Порядок выполнения

1. Начните массаж с области, находящейся за ушами. Круговыми движениями массируйте кожу на голове. Работайте без сильных нажимов и резких движений. Эта часть процедуры расслабит и приглушит боль в мышцах, а также головную, если она есть;
2. Расположите ладони по бокам черепа и слегка сожмите голову. Эта процедура служит для улучшения кровоснабжения. Следует делать 3-4 одинаковых движения;
3. Теперь поставьте руки на место, где заканчивается шея и начинается голова. Сделайте 2-3 надавливающие манипуляции в этой части головы. Такие движения улучшают кровоснабжение плечевой зоны и избавят от боли в шейном отделе.

Точечный массаж

Не стоит забывать и о точечном воздействии, делая расслабляющий массаж головы. Стимулируя в определенных точках волосистую часть головы, можно избавиться от головной боли и других неприятных симптомов.

• Определите, в каком месте больше всего ощущается дискомфорт, и используйте точечный массаж головы для ее локализации;
• Правильный точечный массаж проводится только пальцами, с нажатиями по 4-5 секунд в каждой точке;
• Особое внимание уделяется височной зоне. Делая массаж височной зоны, вы улучшаете состояние сосудов и лимфатической системы всей головы. Продолжительность такой процедуры 5-6 минут. Надавливая на точки в районе висков двумя пальцами, нужно делать небольшие круговые движения.

Также при головной боли помогут быстрые ритмичные надавливания.

• Передвинувшись на затылочную часть, перемещайте руки вверх- вниз, сцепив их в замок. Двигайтесь от самого основания волос, находящихся на передней части головы, к шейному отделу;
• Таким массажем вы сможете избавиться от сонливости, активизировать мозговую деятельность, снять стресс и улучшить стенки сосудов головного мозга;
• Точечный массаж помогает улучшить зрение и усилить концентрацию внимания.

Массаж в индийской технике

Делается в сидячем положении. Он включает в себя массажные движения головы, лица и шеи. Его советуют людям с отечностью вокруг глаз и лица. Такая процедура помогает сделать кожу более упругой и дает омолаживающий эффект.

Главные движения в индийском массаже головы – надавливания, вращения и сжимания.

Процедура проводится в несколько этапов:

• баланс и открытие чакр;
• избавление от усталости и сам массаж.

Этот массаж будет эффективнее, если его вам сделает кто-то, хотя и самомассаж тоже возможен, но польза от него будет не так велика.

• Массажист находится сзади пациента, положив руки ему на голову, по бокам черепа, пальцы направлены вверх;
• Двигаться нужно по боковой части головы, начиная от ушей и заканчивая на макушке. При этом у основания головы стоит воздействовать на зону точек только подушечками пальцев. Поднявшись выше, можно добавить сдавливания ладонью. Подобные движения ладонями стоит сделать и на лобной части головы, положив одну ладонь на лоб, а вторую на заднюю часть головы. Сделать 4-5 сдавливаний. Это поможет в кровоснабжении сосудов и улучшит память;
• Завершается этап поглаживаниями в тех же частях головы. Продолжительность сеанса составляет от 40 до 50 минут. После массажа предложите пациенту прилечь на 15-20 минут.

Бирманский массаж

Применяется больше для расслабления. Такая процедура поможет расслабиться после тяжелого рабочего дня, восстановить силы и собраться с мыслями. О пользе релаксационных массажей известно каждому. Успокоить нервную систему с помощью этой процедуры можно только с помощью массажиста.

Воспользуйтесь эфирными маслами с запахом лаванды или другими успокаивающими ароматами.

• Примите сидячее положение и приглушите свет. Дополнительные кремы для массажа при этой процедуре лучше не применять;
• Совершайте плавные круговые движения в хаотичном порядке, задействуя кожу лица и шеи;
• Массируя шею и кожу головы у основания, применяются более энергичные движения, которые разогревают мышцы и снимают боль.

Важно! Пациенты, получившие бирманский массаж отмечают, что шея становится настолько расслабленной, что может удерживать голову. В таком состоянии достигается максимальное расслабление мышц. Сеанс длится 15-20 минут и заканчивается полным расслаблением или даже погружением пациента в сон.

Заключение

Втирая в волосы отвары трав массажными движениями, вы сможете уже через несколько недель увидеть результаты, улучшающие состояние волос.

Многие пациенты пишут в отзывах, что после процедуры ощущают прилив энергии и желание работать, особенно это касается индийской процедуры. Массаж в косметических целях уменьшит покраснения и зуд на коже, избавит от перхоти уже через 2-3 сеанса.

Во время бирманского массажа расслабление и результат вы получите прямо во время процедуры.

Важно! Помните, что к любому массажу есть противопоказания и инструкции. Прежде чем начать делать самомассаж, хорошо подумайте, а все ли вам известно о нем?

Массаж головы активизирует выделению тканевых гормонов. Гормоны участвуют в процессе передачи в ЦНС импульсов нервов, передвижении тканевой жидкости, а также лимфы и крови по сосудам. При этом лечебный массаж головы улучшает трофическую функцию, обменные и процессы генерации, проводимость нервов, доставку кислорода и питательных веществ к каждой клетке тканей головы.

О пользе массажа головы

Массаж головы классическими приемами необходим для улучшения кровообращения и активизации процессов обмена веществ: белков, вывода газа, получения свежего кислорода и минералов, образования в тканях гистамина и ацетилхолина.

Массаж головы купирует головную боль, нормализует АД и активизирует работу внутренних органов, что благоприятно сказывается на здоровье пациента.

Массаж головы и шеи повышает или понижает возбудимость нервной системы. Он необходим для улучшения кровотока в мозг и лимфооттока к лимфоузлам, где лимфа очищается и становится менее вязкой. Это способствует избавлению от целлюлита и излишнего жира на лице, шее и зоне декольте, воротниковой зоне, а главное — от синдрома головной боли.

О коже головы

Массаж кожи головы чрезвычайно полезен. Он улучшает функцию кожи, что способствует устранению головных болей, включая мигрени, многогранному благоприятному воздействию на центральную и периферическую нервную систему.

Выполнять массаж волосистой части головы можно классическим и точечным массажем. Чтобы выполнить правильный массаж для головы, необходимо учитывать свойства кожи. Активизирует обменные процессы в железах: потовых и жировых массаж кожи головы. Она не везде подвижная. На висках кожа собирается в складку, на лбу – она малоподвижная, на затылке и темени – двигается плохо, что нужно учитывать, особенно выполняя массаж затылочной части головы от настырной головной боли при мигрени или при повышенном давлении.

О сосудах головы

Лечебный массаж головы полезен для улучшения кровообращения и лимфооттока. При его выполнении нужно помнить, что густая артериальная и венозная сеть сосудов пролегает радиально (снизу вверх). Артерии направляются к центру темени, а возвращаются обратно – вены.

Лимфатические сосуды проводят лимфу от темени вниз: в стороны и вперед-назад к лимфатическим узлам: затылочным, околоушным, подбородочным и подчелюстным.

Схема массажа головы и шеи

Отсасывающий массаж головы и шеи выполняют классическими приемами, располагая пациента на стуле. Для спины и шеи должна быть опора, чтобы пациент мог расслабиться, массажист при этом стоит за ним. Вначале делают массаж волосистой части головы, после этого активизируют кровообращение и движение жидкостей между клетками, выполняя отсасывающий массаж шеи с учетом легкого смещения нежной кожи в её передней и боковых зонах, а также тяжелого смещения толстой кожи на затылке.

О сосудах шеи

Между трахеей и грудиноключично-сосцевидной мышцей прощупывается пульсирующая общая сонная артерия. Пульсацию артерии подключичной можно определить в подключичной ямке.

Группа лимфатических узлов: подбородочных, щечных, заглоточных, язычных, нижнечелюстных и затылочных расположилась на границе волосистой части головы и шеи. К ним направлены лимфасосуды шеи. Поэтому здесь нужен мягкий и щадящий расслабляющий массаж головы, который выполняют, устраивая удобно пациента в положении на животе с упором на специальную подставку или на подушечку. На кисти рук лучше голову не укладывать, поскольку пациент будет напрягаться. Руки должны быть вытянутыми вдоль туловища.

Методика массажа головы и шеи

Массаж головы в качестве профилактики и для роста и укрепления волос рекомендуется выполнять дважды в неделю, после чего выполняют мытье волос. Некоторые практикуют массаж головы расческой, после чего моют голову, затем приступают к основному массажу головы и шеи. Другие вначале выполняют массаж для головы, а мытье волос осуществляют после основного массажа, если волосы становятся жирными.

Включает движения классического массажа. Выполняют массаж для головы:

• поглаживаниями: продольными, поперечными и обхватывающими одной рукой на лбу, продвигаясь в сторону затылка. Второй рукой поддерживают затылок;
• поглаживаниями вниз и в стороны на темени, обходя уши – на шее. Прием возбуждает нервные окончания кожи, что способствует активизированию кровообращения к корням волос, очищает железистые протоки, доставляет свежий кислород и питание к коже и луковицам волос;
• зигзагообразными, граблеобразными растираниями двумя руками от верхушки темени к нижней границе волос. Чтобы направить движения поперечно или продольно во все стороны, положение рук меняют;
• активными растираниями, чтобы усилить секреторную деятельность и очистить кожу головы. При этом появится гиперемия, улучшится питание волос и кожи, возбудятся нервные окончания в коже головы, пройдет головная боль;
• растяжениями и сдвиганием кожи, прикладывая ладони одновременно рук ко лбу и затылку. Кожу сначала сдвигают на лбу, затем поперек затылка, затем вдоль. Охватывают всю волосистую часть головы. Пальцами защипывают складки на лбу и затылке;
• разминаниями, усиливая подвижность кожи волосистой части головы, укрепляя глубокие ткани и повышая ее тонус, избавляя от болей, улучшая питание волос;
• аюрведической техникой — крупным гребнем массируют голову, затем разделяют пряди волос для легкого потягивания за каждую прядь. При этом голову придерживают. Силу потягивания постепенно увеличивают, но без болевого синдрома и выдергивания волос;
• поглаживанием между каждой сменой массажного движения. При этом пациент чувствует легкое приятное тепло, его мышцы расслабляются, местная температура кожи увеличивается, что улучшает дыхание кожи;
• вибрационными движениями, колебания которых должны быть разной скорости и частоты, амплитуды и интенсивности. Вибрационный массаж для головы благоприятно влияет на нервную систему и внутренние органы.

Массаж для головы выполняют по массажным линиям, которые проходят:

• от переносицы по костям: лобной и теменной, спускаются на шею и далее на трапециевидную мышцу;
• от височной кости мимо зоны за ухом к шее;
• по боковой поверхности шеи от уха в сторону мышцы трапециевидной;
• от переносицы по надбровью к вискам и темени.

Массаж шеи выполняют:

• поглаживанием: плоскостным, обхватывающим, гребнеобразным, щипцевидным по направлению сверху вниз;
• растиранием: прямолинейным, круговым, пересеканиями, пилением и штрихованием;
• разминанием: поперечным, продольным, щипцеобразным, сдвиганиями, растягиваниями, надавливаниями;
• вибрацией: пунктированием, легким поколачиванием, похлопыванием и сотрясением отдельными пальцами.

Массаж шеи расслабит мышцы плечевого пояса и черепа, что необходимо для нормального кровообращения и избавления от головной и мышечной боли. Массажные манипуляции на шее проводят на боковых сторонах и сзади сверху вниз, а спереди — снизу вверх.

Показания массажа

Для назначения массажа необходимы следующие показания:

• недостаточное кровообращение и питание тканей;
• сужение альвеол, нарушение обмена серотонина;
• неравномерное расширение сосудов мозга головы;
• сокращение реактивности артериол по отношению к двуокиси углерода;
• расстройство центрального отдела системы нервов;
• пониженное или повышенное артериальное давление;
• стрессы, мигрень и болевые синдромы головы и мышц по иным причинам;
• отсутствует реакция волосяного покрова головы на косметические средства;
• перхоть, неправильная работа сальных желез;
• Интенсивное или замедленное выпадение волос и облысение;
• Гипертензия и похмельный синдром.