Какие бады употреблять чтобы была красивая кожа. Выбираем правильные бады

💖 Нравится? Поделись с друзьями ссылкой

Их удобнее принимать извне, но для любителей всего натурального привела пищевые источники.

  1. ОМЕГА-3 : улучшает качество кожного сала, течение себорейного дерматита. Назначается как противовоспалительное средство при алопециях. Источники: жирная рыба (лосось, семга, палтус), грецкие орехи, льняное масло. Учитывая, что в большей части нашей страны проблемы с качественной рыбой, имеет смысл принимать препараты Омега-3 не только с целью улучшения состояния кожи и волос, но и для профилактики атеросклероза. Одни из лучших препаратов: Солгар, Омакор.
  2. ЦИНК : недостаток вызывает экземоподобные проблемы кожи, выпадение волос как на голове, так и на теле, обострения себорейного дерматита. Источники: мясо, кешью, орехи-пекан, миндаль, турецкий горох, злаки.
  3. МЕДЬ: дефицит вызывает выпадение и ломкость волос (в том числе из-за ухудшения всасывания железа — медь влияет на обмен железа). Приём меди может затормозить процесс поседения. Источники: орехи, шоколад, грибы, печень, злаки, сухофрукты.
  4. КАЛЬЦИЙ: уменьшает выпадение волос, ломкость ногтей, аллергические проявления на коже. Источники: молоко и молочные продукты, яйца, рыбные консервы, зеленые овощи, орехи.
  5. ВИТАМИН А: антиоксидант — защищает клетки от свободных радикалов. Дефицит вызывает сухость кожи и волос, перхоть, раннее старение кожи с образованием морщин, предраковые заболевания и рак кожи. Дерматологи назначают этот витамин при псориазе, акне, себорейном дерматите. Источники: молоко, масло сливочное, сыр, яйца, печень говяжья.
  6. ВИТАМИН Е: антиоксидант; назначается для лечения сухости кожи, гиперкератоза, атопического дерматита, ожогов. Замедляет процессы старения кожи и уменьшает риск развития рака кожи от УФ-излучения. Источники: растительные масла, проросшие зерна пшеницы и кукурузы, бобовые, яйца, морская рыба, шпинат, авокадо, орехи.
  7. ВИТАМИН С: антиоксидант; участвует в образовании коллагена, т.е. влияет на улучшение структуры кожи. Совместно с вит.А хорошо работает при сухости и ломкости волос, хронических кожных заболеваниях. Источники: шиповник, черная смородина, цитрусовые, томаты, картофель, брокколи.
  8. ВИТАМИН Д: дефицит вызывает выпадение волос, ухудшает течение кожных заболеваний (недавно о нем был подробный пост). Поэтому при недостатке УФ-излучения этот витамин необходимо принимать для профилактики.Источники: солнечный свет, некоторые виды рыбы.
  9. БИОТИН: не зря его называют «витамином красоты» — назначают при сухости или, наоборот, повышенной жирности кожи головы, ломкости волос, ранней седине, алопециях, себорейном дерматите.Источники: дрожжи, томаты, шпинат, соя, яичный желток, грибы.
  10. 5-НТР: источник аминокислоты, которая повышает уровень серотонина, а значит прием этой добавки уместен при депрессивных состояниях, стрессовых выпадениях волос.
  11. НИКОТИНОВАЯ КИСЛОТА: дефицит может вызвать пеллагру, которая на коже проявляется в виде дерматита и ломкости ногтей. Расширяет мелкие сосуды, поэтому для волос полезна при местном применении в составе лосьонов.Источники: ржаной хлеб, гречка, фасоль, орехи, неочищенное зерно, дрожжи, яичный желток, молоко, мясо, печень, почки, грибы, ананас.Косметолог/ Трихолог/ Дерматолог, Яруткина Елена.


Сегодня мы поговорим о БАД биологических активных добавках для омоложения, продления молодости и жизни. Также рассмотрим БАД – биодобавки от старения организма, с которыми можно легко прожить до 200 лет

БАД (биодобавки-адаптогены) для продления жизни и омоложения помогут Вам увеличить продолжительность жизни до 120 и более лет, а в будущем и вовсе не умирать от старости!

Принимать или не принимать омолаживающие БАД и препараты?
- Что даст на практике применение биодобавок для омоложения?
- Возможны ли побочные эффекты и привыкание к БАД и препаратам для омоложения?
- Какая разница между БАД и лекарствами?

БАДы - биологические активные добавки и препараты для омоложения и продления жизни.

Наука всё глубже - и уже на уровне молекул и атомов - проникает в процессы, вызывающие старение. Сегодня известны многие факторы, которые помогают состариться нашим клеткам. А раз многое известно о том, как протекают эти процессы, то, часто, становится понятно и как на эти процессы можно повлиять. На сегодняшний день существуют сотни, если не тысячи, физиологически активных веществ, приём которых внутрь, способствует увеличению продолжительности жизни.


Нужно особенно подчеркнуть, что среди множества средств, способствующих продлению жизни, именно применение БАДов и лекарственных препаратов способно дать наиболее ощутимый эффект! Если начинать употребление лучших препаратов и биодобавок в 20-30 лет и делать это на протяжение всей жизни (курсами), то уже сегодня (2001 г), и только с их помощью можно продлить жизнь на 50, а, возможно, и более лет! На сегодняшний день с применением БАД и препаратов, только специальная омолаживающая диета может конкурировать по способности омолаживать организм и продлевать жизнь.

Однако именно в области фармакологии научный прогресс обещает нам колоссальные прорывы. Например, наиболее мощный эффект с точки зрения продления жизни оказывают гормоны. Сейчас ведутся разработки таких препаратов, которые будут способны омолаживать организм, как гормоны, и без каких-либо побочных эффектов. Но, по-настоящему, захватывающие перспективы откроет перед нами появление препаратов, способных блокировать работу тех генов, которые «включаются» во второй половине жизни и способствуют старению, и активация омолаживающих генов.


Испытания таких препаратов на животных говорят о возможности продления жизни во много (6) раз! Но данными разработками мы сможем воспользоваться лишь в будущем - в лучшем случае через несколько десятилетий. И вот, чтобы до этого будущего дожить, а для людей молодого и среднего возраста - это совершенно реально, необходимо продлевать жизнь средствами, что существуют уже сегодня!

Важнейший момент заключается также в следующем. С помощью БАД и препаратов - можно резко снизить риск развития заболеваний, которые возникают с возрастом. Это такие болезни, как: рак, атеросклероз, ишемическая и другие болезни сердца, инфаркт, инсульт, диабет, гипертония, болезни Альцгеймера, Паркинсона и многие многие другие.

Вопрос этот чрезвычайно серьёзный, поскольку от нехватки некоторых элементов мы запросто можем умереть в довольно молодом возрасте. В худшем случае, например, дефицит важнейшего микроэлемента селена ведёт к раку, дистрофии сердца, быстрому старению и др. Нехватка меди вызывает смерть от "грыжи" и разрыва аорты или сосудов мозга, а недостаток ненасыщенных жирных кислот ведёт к инсульту (кровоизлияние в мозг) и внезапной смерти от остановки сердца; и др. Кстати, многие из этих напастей всё молодеют и могут поджидать даже внешне молодого и здорового человека. Например, актёр Н. Ерёменко умер именно от инсульта в возрасте 52 года, а А. Миронов умер от аневризмы (грыжи) аорты, примерно, в том же возрасте.


И, наконец, многие БАДы и препараты способны значительно улучшить качество жизни. Они улучшают настроение, память, мышление, умственную и физическую работоспособность, сексуальную функцию и др!

Давайте сначала посмотрим, за счёт каких эффектов БАД и препараты продлевают жизнь, омолаживают организм, защищают от болезней и повышают качество жизни. Затем уже более подробно о конкретных - БАД и препаратах.


Омолаживающие БАД Адаптогены - Женьшень, элеутерококк и др.

Адаптогены - от "адаптация". В течение жизни на наш организм действует огромное количество разрушающих факторов - это токсины внешнего и внутреннего происхождения, радиация, нехватка кислорода, недостаток или избыток питательных веществ, стрессы, погрешности в образе жизни и др. Адаптогены - это средства, которые увеличивают силу и выносливость организма. Адаптогены помогают организму приспособиться (адаптироваться) к разрушающим воздействиям и, за счёт этого, заметно продлевают жизнь и улучшают её качество. Адаптогенными свойствами обладают сотни различных веществ: растения алоэ, готу кола, элеутерококк; некоторые аминокислоты; синтетические препараты. Однако наиболее эффективным, популярным и безопасным адаптогеном, по-видимому, является Женьшень.


Антиоксиданты. Витамины, БАД и другие вещества антиоксиданты для омоложения организма
.

В процессе жизнедеятельности в нашем организме образуются свободные радикалы (оксиданты) - агрессивные формы кислорода (Н2О2, НО- и др.). Оксиданты или окислители - это очень активные обрывки молекул, которые имеют неспаренный электрон и стремятся вступить в химическую реакцию со всем, что встречается им на пути. В первую очередь свободные радикалы опасны тем, что разрушают оболочки наших клеток, а также наносят повреждение Святая святых - молекуле ДНК, хранительнице всей генетической информации.

Словом, свободные радикалы (оксиданты, окислители) разрушают или окисляют всё, что попадает им «под руку»: молекулы, клетки, органы и весь организм целиком. Установлено, что эти агрессоры отнимают у нас не один десяток лет жизни! Они же повинны в развитии таких болезней, как: рак, атеросклероз, инфаркт, инсульт и многих других. Признано, что именно свободные радикалы являются основной причиной старения!


Итак, свободные радикалы - это агрессивные формы кислорода, которые окисляют различные вещества в нашем организме. Некоторые учёные прямо так и формулируют: старение - это окисление. Можно даже сказать, что с возрастом мы самым тривиальным образом прокисаем.
Если мы найдём способ борьбы со свободными радикалами и окислением с ним связанным, то сможем продлить жизнь на несколько десятилетий, как минимум. Продолжительность жизни лабораторных животных, получающих сильные вещества антиокислители (антиоксиданты), увеличивается на 60%. Если мы найдём хорошее и безопасное противоокислительное средство, то вполне сможем прожить без серьёзных болезней 100 и более лет.


В настоящее время в качестве антиоксидантов используют витамины-антиоксиданты: бета-каротин (про-витамин) и другие каротиноиды (астаксантин, ликопен, лютеин и др.), А, С, Е.
Микроэлементы-антиоксиданты: селен, цинк, медь, хром, марганец и др.
Натуральные (растительные) антиоксиданты или биофлавоноиды: экстракты из косточек или кожуры красного винограда, коры деревьев, черники, зелёного чая и т.п.


Аминокислоты-антиоксиданты: метионин, тирозин, цистеин, таурин и др.
Сильными и популярными антиоксидантами являются также янтарная и липоевая кислоты, коэнзим Q10, мелатонин и др. Чрезвычайно интересным представляется использование воды обработанной на установках, типа "изумруд".


Средства для лечения и профилактики атеросклероза. Анти-Атеросклеротические БАДы и омолаживающие препараты.

В течение всей жизни на стенках наших сосудов откладывается жироподобное вещество - холестерин. Отложения холестерина сужают просвет сосудов, что нарушает питание тканей кровью и ведёт к разрушению организма. Данное заболевание называют атеросклерозом.
Атеросклероз вызывает такие опасные заболевания и состояния, как: ишемическая болезнь сердца, инфаркт, инсульт, некоторые виды рака, импотенции, старческое слабоумие, преждевременное старение и т.п.


Только от сердечно-сосудистых заболеваний, вызванных атеросклерозом, умирает каждый второй человек. Если мы защитим себя от атеросклероза, то с высокой степенью вероятности продлим жизнь на несколько десятилетий. Пожалуй наиболее эффективны для борьбы с атеросклерозом Ненасыщенные Жирные Кислоты, которые растворяют холестериновые отложения на стенках сосудов. Энтеросорбенты, поглощающие холестерин в кишечнике. А такжеантиоксиданты, за счёт их способности укреплять сосудистую стенку.


Восстановление повреждений и омоложение клеток с помощью БАД.

Пока клетки обновляются (делятся) быстрее, чем происходят повреждения в них - мы остаёмся молодыми. С возрастом обновление замедляется, повреждения накапливаются, а мы стареем. Есть средства, способствующие обновлению, а значит омоложению клеток. К ним относятся: микроэлемент цинк; растения: окопник, алоэ, женьшень и др; аминокислоты: аланин, аргинин, валин, гистидин, лейцин, лизин, пролин, цистеин. Омоложение - это замена износившихся клеточных белков новыми.

Новые белки синтезируются молекулами ДНК и РНК. С возрастом количество и качество ДНК и РНК в организме падает, процесс омоложения замедляется, а старение - ускоряется. Определённые вещества способны восстанавливать количество и качество ДНК и РНК - как следствие, определённое оздоровление и омоложение организма и большая продолжительность жизни.


К подобным средствам относятся, например, ферменты ДНКаза/РНКаза. Однако, как показывают эксперименты, наиболее эффективны для обновления клеток так называемые метил-содержащие препараты (TMG или бетаин, витамин В5, метилурацил и др.)


Иммунитет - естественные стимуляторы. Иммуномодуляторы для омоложения организма.

Неверно думать, будто иммунитет только защищает наш организм от микробов и рака. Доказано, что основные иммунные клетки, как-то лимфоциты и макрофаги стимулируют омоложение всех клеток организма, снижая их возраст. Мощный иммунитет - это жизнь без болезней до 100 и более лет! В качестве иммуностимуляторов (иммуномодуляторов) используют: микроэлементы селен и цинк; растения: эхинацея, кошачий коготь, алоэ, женьшень, майтаке (гриб) и др; цитамины, выделенные из главной иммунной железы Тимуса (тималин и тимусамин); аминокислоты лейцин и метионин; синтетические препараты, типа трекрезана и др.


Сейчас в России разработаны наиболее мощные препараты на основе полиоксидония. Как говорят специалисты, эти препараты помогают даже при спиде и раке. Однако можно ли их использовать для продления жизни пока не известно (мне по крайней мере).


Ноотропы или Регуляторы обмена в Головном мозге и омоложение ЦНС.

Препараты, улучшающие работу мозга, и даже омолаживающие его. Из всех средств для продления жизни ноотропы, возможно, являются для нас самыми важными. Некоторые из них продлевают жизнь на 30-50%%. С ноотропами по своей эффективности могут сравниться только диета и лучшие энтеросорбенты. Однако ноотропы имеют явные преимущества. Ноотропы, во-первых, улучшают качество жизни.


Во-вторых, и об этом стоит сказать особо: ноотропы могут заметно повысить умственные способности! Возможно, это их свойство гораздо важнее способности продлевать жизнь. Ведь чтобы продлить жизнь и преуспеть в ней, нужно действовать с умом!

Почему ноотропы столь выраженно продлевают жизнь?!


Именно мозг отвечает за регулирование всех процессов в организме. Если его регулирующая роль падает, то наступает более быстрый распад организма; иначе, более быстрое старение. И, наоборот, при наилучшей работе мозга можно "выжать" из организма максимум его ресурсов.


Ноотропы усиливают снабжение мозга кровью, а значит глюкозой, кислородом и др. Улучшают "общение" между собой, как отдельных клеток мозга, так и отдельных его частей и полушарий. Как следствие улучшаются память, концентрация внимания, сообразительность и т.п.

Важной особенностью ноотропов является их способность улучшать деятельность гипоталамуса, который называют дирижёром всей гормональной системы. Препараты способные на это, также выраженно продлевают жизнь, например, мелатонин, продлевающий жизнь на 20-30%. Из данной группы препаратов самыми важными для нас являются препараты «Депренил» и «DMAE» или сделанный на его основе «Ацефен», который более эффективен.


С целью омоложения мозга и продления жизни используют также витамин холин; растения: гинко двудольная, женьшень, готу кола и др; аминокислоты: аланин, аргинин, аспарагин, валин, глицин, глютаминовая кислота, тирозин, фенилаланин и цистеин; синтетический препарат: пирацетам и др. Все данные вещества также:ликвидируют депрессию, улучшают настроение, снимают стрессы, повышают работоспособность, память, мышление, заметно улучшают качество жизни!

Омоложение сексуальной функции. БАД и препараты для потенции.

Большинство людей стремится к гармония в интимной сфере. Некоторые вещества самым замечательным образом сказываются на ней - усиливая желание, возможности и ощущения. Принципиально важно и то, что активная и успешная сексуальная жизнь способствует омоложению и укреплению здоровья. Сексуальную функцию стимулируют: витамин Е; растительные средства: женьшень, готу кола, дамиана и др; аминокислоты: фенилаланин, тирозин и особенно аргинин; синтетический препарат депренил и др.


Омоложение пищеварения, микрофлоры и тонуса кишечника. Желчегонные, мочегонные, послабляющие и сорбенты-очистители.

Состояние пищеварительной системы напрямую влияет на здоровье и долголетие. Ферменты позволяют лучше переваривать пищу, что уменьшает загрязнение организма шлаками; способствует снижению веса. Полезные бактерии улучшают микрофлору кишечника, что способствует синтезу витаминов, подавляет процессы гниения, укрепляет иммунитет и здоровье. Желчегонные, мочегонные и послабляющие средства очищают организм за счёт более быстрого удаления токсинов.

В сутки у нас вырабатывается 10-12 литров желудочно-кишечных соков, которые снова всасываются в кровь в нижних отделах кишечника. Употребляя внутрь поглотители-сорбенты и очищая соки - мы очищаем весь организм. Сорбентами поглощается и холестерин, выбрасываемый в кишечник желчным пузырём. Это профилактика опаснейшего атеросклероза - причины каждой второй смерти!

С целью достижения перечисленных эффектов используют витамин биотин; ферменты: бромелайн, папаин, панкреатин, липаза; лакто- и бифидобактерии и др; растения: алоэ, кайенский перец, орех масляный, лист малины, одуванчик, рисовые отруби, микрокристаллическую целлюлозу (МКЦ), яблочные и цитрусовые пектины, активированные угли и др.


Аминокислоты для омоложения организма.

Аминокислоты - это составные части (кирпичики), из которых состоит белок. Многие из аминокислот чрезвычайно важны, а без некоторых наш организм просто не может нормально развиваться. Аминокислоты отвечают за рост и развитие всего организма, регулируют работу мозга и всей ЦНС, отвечают за хорошее самочувствие и настроение, способствуют выработке многих гормонов и многое другое. В то же время, доказано (В.В Фролькис и др.), чтонекоторые аминокислоты сокращают жизнь, за счёт своей способности ускорять обменные процессы и др.Именно по этой причине не рекомендуется злоупотреблять высокобелковой пищей. Также не стоит увлекаться приёмом аминокислотных препаратов. Идеальный вариант - это низкобелковая диета и использование комплексов, в которые включены только действительно необходимые аминокислоты и в оптимальных дозировках.

Для продления жизни и оздоровления организма обычно используют следующие аминокислоты: лизин, метионин, пролин, орнитин, треонин, фенилаланин, цистеин, таурин, возможно, и другие аминокислоты. Избегать следует в первую очередь аминокислоты триптофана, который заметно сокращает жизнь.
Как правило, суточная доза аминокислот от 1 до 10 гр.


Витамины для продления жизни и омоложения организма.

Вита, в переводе с латинского - жизнь. Отсюда становится ясно, что витамины человеку жизненно необходимы. Однако многие из витаминов напрямую не влияют на продолжительность жизни. Влияние их скорее косвенное. Дело в том, что витамины улучшают самочувствие, нормализуют обменные процессы (образуется меньше шлаков и др.), нормализуют сон, повышают умственную и физическую работоспособность, укрепляют иммунитет, улучшают функцию печени и др.

Некоторые витамины обладают сосудорасширяющими свойствами и способствуют снижению уровня холестерина в крови. Все эти эффекты конечно же позволяют говорить и о влиянии витаминов на продолжительность жизни. Так, отечественный поливитаминный комплекс "Декамевит", состоящий из 10 витаминов и аминокислоты "метионин" продлевает жизнь мышей на 10%.


Однако же есть среди витаминов и те, что способны существенно продлевать жизнь и используются специально для продления жизни. Например, знаменитый Л. Полинг утверждает, что если начать принимать в достаточных количествах витамины с молодого или среднего возраста, то можно продлить жизнь на 20-30 лет.

К витаминам заметно продлевающим жизнь относятся: витамин А, витамины B5 и B6, витамины С, Е, F (ненасыщенные жирные кислоты), витамин H1 (новокаин), витамин Р (биофлавоноиды: рутин, кверцетин, пикногенол, ресвератрол, антоцианидины и др.).


Важно отметить, что продление жизни и профилактику заболеваний вызывают только высокие дозировки витаминов, которые в несколько раз или десятков раз выше физиологически необходимых.

Компоненты, влияющие на состояние кожи, волос и ногтей.

Все больше вникая в тему, я выделила для себя основные компоненты, влияющие на состояние кожи, волос и ногтей. Это селен, цинк, сера, группа В, йод, комплекс антиоксидантов, комплекс аминокислот, омеги.

Особнячком в моем БАДовом списке must-have стоят : гиалуроновая кислота, коллаген и кератин.

Большая часть основных моих баночек представлена на фото в самом начале этого материала.

Селен

Давайте теперь кратко поговорим о каждом. Как вы понимаете, каждый витамин или микроэлемент имеет огромную роль в жизни организма в целом. Но я хочу коснуться лишь темы красоты и молодости!

Селен. Этот микроэлемент запускает процесс антиоксидантной защиты организма. То есть делает неактивными свободные радикалы, которые стимулируют и ускоряют процесс увядания кожи и организма в целом. Селен также обладает противоугревыми свойствами. Ещё одно важное качества селена — противоонкологическое действие. Селен участвует в защите организма от злокачественных процессов.

Цинк

Этот микроэлемент вы часто встречали в составе различных шампуней и средств для лица. В шампунях он борется с себореей, а в лосьонах и гелях для лица — с угревой болезнью.

Цинк содержится в отрубях и проросших зернах пшеницы, подсолнечных и тыквенных семечках, грибах, мясе, в меньшем количестве в цельнозерновом хлебе, бобовых, желтках, орехах, луке и чесноке.

Цинк помогает улучшить цвет лица, состояние волос и ногтей , так как он активно влияет на процессы обновления тканей, а значит, замедляет старение кожи. Так как цинк участвует в образовании коллагеновых волокон, повышается эластичность кожи.

Я употребляю селен вместе с цинком в чешском препарате «Селцинк» , отпускается без рецепта в российских аптеках. В его составе также присутствуют Витамин Е, Витамин С и Бета-каротин.

Этот препарат часто прописывают дерматологи для борьбы с угревой болезнью. Проблема угрей для меня остро не стоит, поэтому препарат я принимаю из профилактических целей курсом 1 раз в полгода (то есть дважды в год).

Самый яркий эффект от препарата — изменение цвета и общего состояния кожи. Она становится плотной, гладкой, однотонной. Становятся менее видны капилляры. Препарат идеален для владелец тонкой и чувствительной кожи, потому что после применения у вас появится ощущение, что кожа стала немного толще.

Цена комплекса на сайте аптеки «Живика» около 300 рублей .

MSM (сера)

MSM (метилсульфонилметан) — сероорганическое соединение, источник пищевой серы.

О пользе этого минерала я узнала совсем недавно , когда подбирала себе новый комплекс красоты. И, ковыряясь на сайте Iherb.com , где часто покупаю БАДы (о нем — ниже), случайно набрела на комплекс, одним из основных в составе котрого является именно сера. Тогда я начала изучать этот компонент и узнала о его пользе для суставов, кожи и волос .

Сера участвует в синтезе основных составляющих кожи (коллаген), волос и ногтей (кератин)

Сера содержится в различных видах капусты, луке, хрене, бобовых, также в мясе, рыбе, яйцах, молоке, некоторых фруктах и овощах.

Часто применяется спортсменами в качестве средства для суставов и лежит в основе многих спортивных добавок.

Solgar бады

Отзывы об этой марке у меня остались исключительно положительные. Я выбрала для себя и уже несколько раз пропила очень крутой комплекс от американской марки Solgar, который купиле на айхерб. Солгар — это премиум марка , надежная, добавки очень качественные, с хорошим составом, но достаточно дорогие. Закупаю исключительно на Iherb.com , получается примерно на половину дешевле, чем в российских аптеках.

Итак добавка называется «Solgar, кожа, ногти и волосы, улучшенная формула с метилсульфонилметаном» . В составе также значатся витамин С, цинк, медь, силикон, а также две аминокислоты — L-пролин и L-лизин. Препарат обещает поддержать в норме наш уровень коллагена, главного компонента кожи, ногтей и волос, поскольку его выработка с возрастом уменьшается.

Мой курс из двух баночек Солгар мне понравился . Никаких побочек я не наблюдала, кожа радует бархатистостью и гладкостью. В волосах и ногтях каких-либо изменений я не наблюдала.

Цена комплекса на сайте Iherb.com — 715 рублей , на сайте аптеки «Живика» — 1400 рублей.

Витамины группы B

Витамины группы B (тиамин — В1, рибофлавин — В2, ниацин или никотиновая кислота — В3, пантотеновая кислота — В5, пиридоксин — В6, биотин — В7, фолиевая кислота — В9, цианокобаламин — В12). Эти витамины играют значительную роль в клеточном метаболизме

Витамины группы В содержатся в злаковых, орехах, фруктах, овощах, зелени, сое, дрожжах, а также в животных продуктах (мясе, яйцах, рыбе, молоке).

Витамины этой группы очень важны для наших волос! При их недостатке теряется блеск, появляется ломкость и сухость, замедляется рост. Кстати, лет 5 — 7 назад меня очень увлекала тема отращивания волос. Тогда я употребляла витамины группы В в виде пищевых дрожжей, и это была отвратительная штука! От них всегда побаливал живот и было неприятное послевкусие. Поэтому выбирайте комплексы под себя, по своим ощущениям, а по возможности — консультируйтесь с врачом!

Поскольку витамины группы B являются водорастворимыми, они существуют как в форме таблеток, так и в форме ампул. Часто читаю такое мнение, что витамины группы B, поступаемые в организм через уколы, усваиваются лучше. Но поскольку я принимаю их в качестве профилактики, а не с целью лечения определенных болезней, то меня вполне устраивают таблетки.

Я принимаю витамины группы B в комплексе «Пентовит». Очень хороший по составу и до недавних пор — недорогой препарат. В последнее время цены на лекарства и БАДы довольно сильно возросли, и сейчас в аптеке «Живика» этот препарат стоит 110 рублей . Цена вроде бы не высокая, но пачка маленькая и заканчивается очень быстро.

Прохожу комплекс примерно 2 — 3 раза в год в качестве профилактики и вместе с другими средствами, поэтому ярко выраженного эффекта я не замечала. Пью, потому что знаю, что в продуктах я не всегда получаю необходимую суточную дозу этих витаминов.

Йод

Йод — микроэлемент, участвующий в образовании гормонов щитовидной железы, оказывающих воздействие на рост, развитие и обмен веществ организма. В организме содержится в очень малых количествах (около 20 гр).

У многих россиян, особенно в северных регионах, существует проблема йододефицита . Связано это с недостатком йода в почве, воде и еде, которую мы едим. Поэтому для профилактики йод часто добавляют в продукты, к примеру, в соль и в воду. Но, как правило, этого для нашего организма мало.

Йод в большей степени содержится в морепродуктах, морской рыбе, устрицах, морской капусте, фейхоа. Не самых дешевых, а потому не употребляемых большей частью населения России.

Давно установлено, что дефицит йода отражается и на нашей внешности , что не удивительно, ведь внешняя сторона — всегда показатель внутренней. Выпадение волос, бледность и сухость кожи, слоящиеся ногти — если вдруг вы нашли у себя эти симптомы, сдайте анализы и проверьте, все ли в порядке с йодом в вашем организме.

Моя «дружба» с препаратами йода началась банально, с его дефицита в организме . Терапевт выписал мне препарат Йодомарин 200 и сказал принимать до того момента, как мои анализы не будут идеальны. Конечно, прийдя домой с пачкой новых таблеток, я тут же начала их изучать.

Цена на Йод

Как я уже написала выше, йод я принимаю в виде препарата Йодомарин . После лечения мои анализы пришли в норму, теперь, по назначению врача, я пью его с профилактической целью — курсом два раза в год.

Цена препарата в аптеке «Живика» — 180 рублей .

Антиоксиданты

Антиоксиданты — это главные друзья вечной молодости , вещества, которые из всех сил стараются затормозить процессы старения наших клеточек. Антиоксиданты защищают клетки от окислительного действия, который наносят им так называемые свободные радикалы. Свободные радикалы (звучит так, как будто речь пойдет о политической партии) — это активные молекулы, у которых есть свободное место для электронов, и это место они стремятся заполнить, отняв электрон у других молекул. Проще говоря, повреждая их.

Самые известные и популярные антиоксиданты — витамин С, витамин E, ß-каротин (провитамин А), ликопин. К ним также относят полифенолы: флавин и флавоноиды (встречаются в овощах), танины (в какао, кофе, чае), антоцианы (в красных ягодах).

Иногда к антиоксидантам относят селен , который сам по себе им не является, но имеет выраженный антиоксидантный эффект. О нем мы уже говорили выше.

Продукты, богатые антиоксидантами , — фасоль, смородина, клюква, артишок, малина, клубника, ежевика, рябина, некоторые сорта яблок, орехи и сухофрукты, черешня, сливы, зерновые проростки, гранаты, апельсины, капуста, морковь, свекла, чеснок, лук, баклажаны, шпинат, петрушка, сельдерей, оливковое масло, красное вино, зеленый чай.

Антиоксиданты цена iherb.com

Считается, что антиоксиданты лучше принимать в натуральном виде , то есть черпать из пищи. Но даже я со своим здоровым питанием чувствую их нехватку, поэтому использую добавки.

Комплекс антиоксидантов от Solgar

Комплекс незаменимых аминокислот от Solgar

Аминокислоты

Важно! Принимать гиалуронку лучше на голодный желудок с утра, либо после коллагенового коктейля с витамином С, о котором я напишу ниже. Также нужно пить много воды, чтобы собственно были те самые молекулы, которые нужно связывать гиалуронке (читай матчасть выше).

В отличие от уколов, результат будет не сиюминутным. Связано это с тем, что когда вы делаете «уколы красоты», гиалуронка попадает сразу туда, куда нужно, то есть в кожу лица. А когда мы пьем ее в таблетках, она попадает в организм в целом. Поэтому нужно больше времени, чтобы эффект был виден именно на лице! Мне для этого потребовалось чуть меньше месяца!

Гиалуроновая кислота от Solgar. Мой фаворит.

Гиалуроновая кислота от NOW Foods. Взяла на пробу для разнообразия.

Коллаген

Коллаген — белок, который составляет основу соединительной ткани организма и обеспечивает её упругость, прочность, увлажненность и эластичность.

Коллаген содержится преимущественно в мясе и рыбе.

Для синтеза коллагена необходимо множество витаминов и микроэлементов, среди основных — витамин С, а также аминокислоты, о которых мы говорили выше. Поэтому если вы правильно питаетесь, коллаген у вас будет вырабатываться сам. Другой вопрос — в каком количестве и хватает ли его вашему организму.

Выбирая средства с коллагеном, я решила попробовать несколько (разумеется, курсами в разное время).

Первый — Neocell, Super Collagen, Type 1 & 3 . Принимать его нужно с натуральным лимонным или апельсиновым соком, или разбавив в воде шипучую аскорбинку. Собственно в эту жидкость вы насыпаете порошок, перемешиваете и выпиваете с утра натощак! Через час — два часа после него таблетка гиалуронки (о ней я писала выше).

Стоимость коллагена на айхерб

Стоимость банки коллагена на iherb.com — 700 рублей . В российских аптеках я его не встречала. Рассчитан на 1 — 1,5 месяца приема.

Второй вариант — Natural Factors, BioSil, ch-OSA Advanced Collagen Generator. В составе — силикон и холин. Главный эффект, который я заметила, — ускорился рост ногтей. Поскольку я ношу исключительно короткие ногти (до 3 мм), то отращивание — не моя тема и длина меня не волнует совершенно. Но после этого комплекса рост был какой-то сумасшедший. На волосах и коже лица какого-то особого эффекта я не заметила. Возможно, это связано с тем, что сразу после первого комплекса я перешла на этот. Поэтому еще оставался накопительный эффект от баночек Neocell.

Стоимость упаковки на iherb.com — 3 200 рублей . В российских аптеках я его также не встречала. Рассчитан на 2 месяца приема.

Ни один дорогой крем не сможет вернуть коже красивый, сияющий вид, если организму не хватает витаминов и микроэлементов. Поэтому проблемы с внешностью необходимо решать, в первую очередь, изнутри. ХОЧУ расскажет, как и какие витамины и БАДы выбрать, чтобы получить от них максимум эффекта.

В идеале все необходимые витамины и микроэлементы человек должен получать через продукты питания: свежие овощи, фрукты и ягоды, молочные продукты, злаки, орехи и т.п. К сожалению, современный человек, особенно житель мегаполиса, практически лишен такого шанса. Химические добавки присутствуют практически во всех продуктам, даже в тех, которые мы покупаем на рынке.

В чем разница между витаминами и БАДами?

Витамины - это лекарственный препарат, который необходимо принимать в строгих дозировках. Это главное отличие витаминов от БАДов. Врач-дерматокосметолог высшей категории Анна Омельченко говорит так: «Витамины принимают участие во всех процессах в организме человека. Они обеспечивают правильный синтез половых гормонов у женщин. Недостаток же приводит к нарушениям в организме вплоть до болезней. Внешне это можно видеть по состоянию кожи, слизистой и ногтей».

Если витамины мы должны принимать в строго ограниченных дозировках, то передозировка БАДами практически невозможна. БАДы представляют собой, как витаминно-минеральные комплексы, так и заменители пищи (например, белковые коктейли), растворимые чаи и жидкие концентраты (сок алоэ, питьевой коллаген).

Как понять, какого витамина не хватает организму?

Как уже говорилось выше, нехватку витаминов и микроэлементов можно распознать по состоянию кожи, волос и ногтей. Если заметны какие-то негативные изменения, это сигнал сдать анализы. К примеру, ломкость волос и сухость кожи говорит о дефиците витаминов А, D и Е, а бледная кожа - о нехватке железа.

Перед приемом витаминов необходимо проконсультироваться с иммунологом или диетологом и сделать анализ крови. Он покажет, каких веществ не хватает организму.

Ниже приведены 8 самых полезных витаминов для женского организма и их суточная норма.

Главное - не навредить!

После того, как вы получили результаты анализов, проконсультировались с иммунологом, который определил, чего не хватает вашему организму, не спешите принимать витаминные комплексы. Они, как в принципе, и все продукты, могут вызвать негативную реакцию организма. Особенно это касается людей, которые страдают теми или иными хроническими заболеваниями. Например, женьшень, присутствующий в витаминном комплексе, противопоказан гипертоникам. Поэтому следующий шаг - консультация у гастроэнтеролога или терапевта.

Также стоит обратить внимание на производителя. К сожалению, не все производители в силах стабильно контролировать высокое качество используемого сырья и технологии его обработки. Поэтому, чтобы обезопасить себя от подделок или некачественных продуктов, стоит приобретать витаминные комплексы и БАДы только от известных брендов с хорошей репутаций.

Витаминные комплексы и БАДы для красоты кожи

Витаминный комплекс Коэнзим Q10 от Nutrilite

Коэнзим Q10 отвечает за выработку энергии во всех клетках нашего организма. С возрастом уровень этого фермента в организме человека снижается. Данная диетическая добавка помогает поддержать его уровень, тем самым способствуя предупреждению преждевременного старения. Коэнзим Q10 от Nutrilite за счет низкого содержания калорий подходит для диабетиков. Не содержит глютена и лактозы. Приблизительная стоимость - 570 грн.

Питьевой коллаген Suage

Питьевой коллаген Suage Collagen Beauty Drink представляет собой комплекс из морского коллагена, эластина, витаминов С и В2, который стимулирует собственный синтез коллагена кожи. Как результат, кожа становится более упругой, эластичной, морщины разглаживаются.Приблизительная стоимость - 450 грн.

Биологически активная добавка Чистая Кожа от Inneov

Данный комплекс устраняет черные точки, микровоспаления, расширенные поры и тусклый цвет лица. Цену уточняйте в аптеках.

Витаминные комплексы и БАДы для роста волос и ногтей

Витаминный комплекс от выпадения волос Ревалид

Ревалид - лекарственное средство, предназначенное для улучшения состояния волос. Оно улучшает структуру волосяного фолликула и волоса, устраняет перхоть, себорею и зуд кожи. В формуле присутствуют витамины D, A, E, В, лецитин, стерин, кремний, линолевая кислота. Кроме того, в Ревалид также включены минеральные компоненты, которые стимулируют развитие, регенерацию и рост ногтей и волос. Приблизительная стоимость - 101 грн.

Пищевая добавка Anacaps от Ducray

Анакапс используется для лечения выпадения волос, питания и укрепления тонких, слабых волос, а также стимуляции их роста и укрепления волосяной луковицы. Средство улучшает микроциркуляцию и метаболизм в волосяных луковицах, обладает сильным антиоксидантным комплексом и продлевает фазу активного роста волос. Приблизительная стоимость - 255 грн.

Витаминный комплекс Fitoval

Фитовал - это витаминно-минеральный комплекс, который используется для улучшения состояния волос. Его состав оптимально соответствует потребностям волосяных луковиц. Фитовал повышает кровоснабжение корней волос, что улучшает доставку ценных компонентов к корням и стимулирует их рост и восстановление. Приблизительная стоимость - 97 грн.

Витамины для здоровых волос и ногтей от Doppel Herz

Данное средство является биологически активной добавкой к пище. В составе - витамины группы B, минеральные вещества и растительные компоненты, которые оптимизируют обмен веществ, питают кожу, способствуют укреплению волос и ногтей, восстанавливают их структуру. Приблизительная стоимость - 100 грн.

Универсальные витаминные комплексы и БАДы для красоты кожи, волос и ногтей

Комплекс Биотин C плюс от Nutrilite

Биотин С плюс - это комплекс питательных веществ, который помогает поддерживать красоту кожи, здоровье волос и ногтей изнутри. Главные составляющие данного комплекса - биотин (витамин группы В, отвечающий за красоту кожи) и витамин С (помогает формировать коллаген). Благодаря этому средство помогает поддерживать нормальный уровень влаги в коже и препятствует появлению морщин. Приблизительная стоимость - 267 грн.

Универсальный витаминный комплекс от Merz

Мерц - это витаминный комплекс, специально разработанный для красоты кожи, волос и ногтей. В составе присутствует антиоксидантный комплекс витаминов А, С и Е, биотин, бата-каротин, витамины группы В и L-цистин, который способствует росту и укреплению волос. Приблизительная стоимость - 160 грн.

Комплекс витаминов Beauty от Vitrum

Состав препарата разработан с учетом потребностей женского организма и содержит суточную норму необходимых витаминов, минералов, аминокислот и других биологически активных веществ. Данный комплекс способствует улучшению состояния ногтей, волос и кожи, а также улучшает обмен веществ и обеспечивает выведение токсинов из организма. Приблизительная стоимость - 80 грн.

Любую проблему, решаемую дорогостоящими кремами или процедурами премиум-косметологов, можно решить без радикальных затрат и получить лучший результат. Японские БАДы для кожи и натуральные витамины для ее красоты и молодости позволяют добиться не только оздоровительного эффекта. Они также предупреждают самые серьезные заболевания.

Почему Япония славиться биодобавками для кожи?

Витаминные комплексы и БАДы из Японии способны сохранить молодость и красоту вашей кожи на протяжении долгих лет благодаря содержанию в них концентрированных полезных и эффективных природных веществ. Они придают натуральным препаратам целительные свойства, легкую усвояемость организмом и превосходный быстрый результат.

Производством этих пищевых средств занимаются компании многих стран мира, но именно производители из Японии славятся наиболее качественными и эффективными БАДами для кожи и витаминами для ее молодости и красоты (как и эффективными блокаторами вирусов). Полвека исследований, научные открытия, синтез полезных природных веществ и безопасное экологически чистое натуральное сырье - все то, что вывело восточных производителей в топ бьюти-индустрии.

25 лет и очередной рубеж пройден. В этом возрасте в организме происходит уменьшение выработки коллагена - белка, отвечающего за эластичность и прочность тканей кожи. А витамины для красоты кожи и биологически активные добавки содержат максимальное количество веществ, которые способствуют нормализации естественной выработки коллагена в организме.

Как работают витамины для красоты кожного покрова?

Прозвучало довольно скромно? Тогда, вот еще несколько поводов, из-за которых вы просто влюбитесь в восточные витаминные комплексы и БАДы для любого типа кожи:

  • Максимальное увлажнение;
  • Разглаживание морщин;
  • Сужение и очистка пор;
  • Улучшение и выравнивание цвета лица;
  • Поддержание эластичности кожи;
  • Активное обновление и питание клеток изнутри.

Только пара чудо-капсул во время обеда и больше никаких дорогих кремов, косметологов и пластических хирургов. Купить БАДы для кожи из Японии можно в нашем интернет-магазине сайт. Мы осуществляем доставку продукта в Москве, СПБ и по всей России. Только сертифицированные витамины для красоты кожи от самых известных производителей!



Рассказать друзьям