Лимфодренажный массаж — что это такое и как применяется в лечебных и косметологичеких целях. Особенности лимфодренажного массажа тела: показания и противопоказания

Лимфатическая система является ответственной за выведение вредных веществ из организма. Если ее работа нарушена, то эти продукты жизнедеятельности не удаляются, а только копятся, соответственно, организм может пострадать от интоксикации. Кроме всего прочего лимфатические узлы являются ответственными за уничтожение микробов. Лимфодренажный массаж – это инновационная методика, которая помогает стимулировать работу лимфатический составы и облегчает движение в организме жидкости.

Итак, лимфодренажный массаж — что это? Это физиотерапевтическая процедура, выводящая из организма токсические образования и лишнюю жидкость . Основное действие — это увеличение скорости лимфотока. Это дает органам возможность быстрее выводить продукты распада и получать больше кислорода и питательных компонентов. Лимфодренаж проводится с учетом того, как расположены лимфатические узлы, и куда направлено движение лимфы. Процесс абсолютно безболезненный, базируется он на поглаживаниях и надавливаниях .

Специалисты косметологии и медицины советуют делать лимфодренажный массаж хотя бы раз в неделю. Это поможет держать кожу в тонусе, не прибегая к хирургическому вмешательству.

Видео-пояснение пользы и техники лимфодренажного массажа

Показания и противопоказания к лимфодренажному массажу

Польза лимфодренажного массажа очевидна в следующих случаях, которые являются показаниями для назначения курса :

• Отеки на коже;
• Варикозная болезнь конечностей;
• Жировые отложения;
• Снижение тонуса кожи;
• Целлюлит;
• Замедленный обмен веществ;
• Послеоперационные и ожоговые рубцы, растяжки;
• Ослабление лимфотока;
• Сниженный иммунитет;
• Нарушенное кровообращение в конечностях.

Конечно же, при такой процедуре, как лимфодренажный массаж, противопоказания тоже имеются, и они следующие:

• Тромбофлебит в острой стадии;
• Повышенная ломкость сосудов;
• Ряд заболеваний кожи;
• Болезни кроветворной системы;
• Заболевания лимфатических узлов;
• Злокачественные опухоли;
• Доброкачественные опухоли, склонные к росту;
• Частые головные боли, причина которых неясна;
• Заболевания сердечно-сосудистой системы;
• Недостаточность почек;
• Сахарный диабет в любой форме;
• Беременность и период грудного вскармливания;
• Менструации;
• Ряд инфекционных заболеваний.

На каких зонах может проводиться лимфодренаж?

Что такое лимфодренажный массаж тела мы уже знаем, а вот на каких участках он может выполняться? Лишняя жидкость может накапливаться в разных зонах тела, и чаще всего страдают ноги и лицо :

• Лимфодренажный массаж лица помогает снять отеки, покраснения, усталость и вялость кожи, улучшить цвет лица. Иногда он показан при угревой сыпи, мимических морщин. Также такая мера может быть полезна для послеоперационного восстановления.
• Лимфодренаж участков под глазами устраняет отеки в этой области, дарит коже свежий вид, избавляет от темных кругов.
• Лимфодренажный массаж тела используется для борьбы с целлюлитом и для моделирования тела. Он стимулирует метаболизм, ускоряет кровообращение и движение лимфы, в результате чего уменьшается вес и объемы.
• Лимфодренаж ног показан тем, кто страдает от отеков и ощущения тяжести в конечностях. Это может быть составляющая массажа тела или отдельная процедура. Основное противопоказание в данном случае – это тромбофлебит.

Особенности техники

Лимфодренажный аппаратный массаж — что это, и для чего он нужен, теперь ясно, поэтому нужно разобраться с тем, как проводится процедура. Она всегда включает в себя три основных этапа:

• Подготовка. Курс подбирается индивидуально с учетом проблемы, которую необходимо решить. Для профилактики обычно необходимо 6-12 сеансов с интервалом в один день. Чтобы результат был лучше, перед сеансом желательно не кушать, но выпить достаточно жидкости. Клиент должен раздеться и лечь на кушетку. Массажист очищает кожу специальным гелем, затем наносится крем либо масло. Если будут использоваться аппаратные средства, кожа разогревается ручным массажем, затем наносят специальный состав. Пациент в процессе процедуры должен быть полностью расслаблен. В помещении обязательно должна поддерживаться комфортная температура.
• Выполнение. Лимфодренажный массаж основывается на принципах классического массажа. Сначала предполагается действие на лимфоузлы. Дальнейшие приемы будут выполняться по течению лимфы к ближайшим лимфоузлам. Важно, чтобы поглаживания были нежными. Они должны быть волнообразными, в меру мягкими и медленными. Длительность процедуры будет зависеть от размера обрабатываемой процедуры. Обычно она составляет 30 минут- 2 часа.
• Завершение процедуры. После окончания сеанса обрабатываемая кожа очищается от оставшихся массажных средств, затем наносится увлажняющий крем либо молочко.

Техники лимфодренажного массажа

Лимфодренажный массаж может отличаться в зависимости от техники, которая будет использоваться.

Ручная техника

В данном случае предполагается плавное, нежное и максимально точное действие рук массажиста на лимфатические участки тела, поэтому квалификация специалиста в этом случае особенно важна. К середине сеансов воздействие становится более интенсивным. При этом важно четко следовать направлению от нижней части тела к верхней. Это даст жидкости возможность изменять темп и направление движения.

Массаж с применением аппаратуры

Лимфодренажный массаж аппаратный — что это такое? Он основывается на действии электрических импульсов , которые, влияя на ткани, обеспечивают отвод лимфатический жидкости. В свою очередь аппаратный массаж разделяется на такие виды:

• Гальванизация. Ток невысокого напряжения активизирует обменные процессы в коже, что помогает избавить ее от избытков жидкости.
• Электроионофорез. В кожу посредством электродов вводят вещества, стимулирующие выведение токсических компонентов из пор кожи, и одновременно ее увлажняющие.
• Прессотерапия. На клиента надевается специальный костюм, к которому подсоединяются два микропроцессора. Они создают давление по всему телу, ввиду чего ускоряется циркуляция жидкости и ее естественное выведение. Это наиболее результативный метод, по эффективности сравнимый с ручным воздействием.
• Вакуумный массаж. Ввиду усиления лимфодренажа провоцируется влияние отрицательное давление. Данный метод является очень сложным, он требует максимума знаний. Профессионализм проводящего процедуру мастера в этом случае особенно важен, так как слишком интенсивное воздействие может повредить ткани кожи.
• Лимфодренаж на микротоках. В этом случае очень низкие электроимпульсы, направленные на верхние слои кожи, расслабляют мышцы, ввиду чего разглаживаются морщины. Этот метод используется для омоложения лица.

У каждой методики воздействие на организм свое, и выбор конкретной будет зависеть от зоны, где будет проводиться массаж, и необходимого результата. Так, лимфодренажная методика используется для борьбы с отеками. Более углубленная ее техника помогает предупредить осложнения варикоза и успокоить кожу.

Антицеллюлитная техника устраняет «апельсиновую корку» , которая беспокоит многих женщин. При таком массаже из тканей выводится лишняя жидкость, они расслабляются, кровообращение в зонах, страдающих от целлюлита, улучшается. Проводится такой массаж локально на проблемных зонах. Если их много, их чередуют. Основное действие такого массажа – возобновление в проблемных участках микроциркуляции, поскольку именно от этого зависит успешность лечения целлюлита.

Также популярной является липолитическая техника, которая помогает уменьшить величину подкожно-жировой клетчатки. А для похудения лучшей является моделирующая техника, обеспечивающая коррекцию фигуры. Она довольно комфортная и безболезненная, но эффективно помогает уменьшить жировой слой, вывести лишнюю жидкость и улучшить процессы дыхания. Лифтинг методика применяется в том случае, если кожа требует сильной подтяжки, например, после беременности и родов, или же резкого похудения.

Результаты

Лимфодренажный массаж, противопоказания и показания которого мы уже знаем, может обеспечить такой эффект :

• Снижение массы тела, в том числе и за счет устранения отеков;
• Борьба с головными болями;
• Устранение хронической усталости;
• Ровная, эластичная, гладкая кожа здорового оттенка;
• Улучшение настроения;
• Укрепление иммунитета;
• Улучшение обменных процессов в тканях;
• Повышение упругости кожи;
• Коррекция недостатков фигуры.

Необходимое количество и периодичность сеансов

Лимфодренажный массаж, как часто можно делать который, и сколько сеансов потребуется, определяет специалист, проводится курсом. Обычно он составляет 3-12 процедур . Многое зависит от целей массажа. Так, если делается он с целью коррекции фигуры, может быть достаточно трех-четырех двухчасовых процедур. Для устранения целлюлита может потребоваться больше процедур в зависимости от стадии «апельсиновой корки» . При начальной стадии может быть достаточно 3-4 процедур, при второй степени – около шести сеансов. А при третьей степени целлюлита, возможно, придется посетить косметологический кабинет 8-12 раз. Оптимальный интервал между процедурами – один день. По окончании курса не рекомендуется проводить повторные процедуры ранее, чем через 3-6 месяцев .

Особых требований по подготовке к процедуре нет, однако есть некоторые рекомендации , которые помогут повысить эффективность массажа . Выделяются среди них следующие:

• На протяжении всего курса не рекомендуется курить и употреблять алкоголь.
• В вечернее время постарайтесь не переедать и не пить много жидкости.
• Не рекомендуется употреблять пищу в течение последних нескольких часов перед массажем.

Перед тем, как отправляться на процедуру, необходимо хорошо очистить кожу с помощью душа и скраба. Это поможет улучшить эффективность средства, которое массажист будет использовать. После процедуры рекомендуется спокойно полежать в течение десяти минут. Важно пить достаточно жидкости . А для закрепления результата можно сделать лимфодренажное обертывание.

Лимфодренажный массаж — что это такое мы уже знаем, и ясно, что эта процедура может быть очень полезна. Если вы решились на него, обязательно доверьте его опытному и квалифицированному специалисту. Можно провести такой массаж и в домашних условиях, но эффективность в этом случае будет не такой высокой.

В современном мире уровень нагрузок на человека очень большой: стрессы, умственное и физическое перенапряжение преждевременно изнашивают системы организма, приводят к появлению и развитию разного рода заболеваний. Ежедневная нехватка свободного времени обрекает на употребление фастфуда и продуктов быстрого приготовления, переполненных консервантами, пагубно влияющими на здоровье.

Лимфодренаж является эффективным средством для оздоровления, устранения лишнего веса, обретения бодрости и хорошего расположения духа.

Лимфатическая система человека

Лимфа выглядит как вязкая прозрачная жидкость. Она выполняет метаболическую и защитную функции: выводит из тканей организма продукты жизнедеятельности (шлаки), токсичные вещества, вирусы и бактерии. Достигая лимфоузлов, продукты обмена перерабатываются, затем выводятся через слюнные, потовые железы, вместе с мочой и т.д.

Ход движения лимфы: лимфатические капилляры – лимфатические сосуды – лимфатические узлы. Движение лимфы значительно медленнее, чем кровоток, и осуществляется за счет сокращений близлежащих мышц. Поэтому так важно поддерживать достаточный уровень физической активности для обеспечения своевременного очищения организма. К сожалению, не каждый может себе позволить заниматься физической зарядкой хотя бы три раза в неделю, поэтому лимфа застаивается, тормозится выведение продуктов распада, ухудшается самочувствие и внешность.

Суть метода

Лимфодренажный массаж – это физиотерапия, целью которой является очищение межклеточного пространства от избыточной жидкости и, следовательно, от шлаков.

Лимфодренаж – это приведение в норму течения лимфы, воздействуя на лимфатическую систему ручным методом или при помощи специальных аппаратов.

Эффективность лечения проявляется с самой первой процедуры: легкость и приподнятое настроение, приятная на ощупь кожа и снижение отечности. Полный курс у грамотного специалиста обеспечивает ликвидацию избыточного веса и уменьшение отеков, вплоть до их полной ликвидации, также улучшается состояние кожи, мышцы приходят в тонус, повышается иммунитет. В косметологии лимфодренажный массаж широко используется в целях коррекции фигуры и очертаний лица. Необходимое количество и частота процедур зависят от их назначения: общее оздоровление, коррекция фигуры или местное устранение «апельсиновой корки».

Лимфодренаж можно проводить в домашних условиях при помощи специалиста или доверенных и обученных лиц. Предварительная консультация у врача обязательна, потому что лимфодренажный массаж – это медицинская процедура, которая имеет свои показания и противопоказания.

Этапы

• Подготовительный.

Очищение кожи, нанесение смеси для массажа, например, Tegor, доступный в салонах и аптеках. Подобрать подходящую смесь поможет специалист. Допускается применение меда, который способствует выводу токсинов и восстановлению кожного покрова, но надо помнить, что мед является аллергеном.

• Непосредственно массаж.

Длительность от 20 минут до двух часов в зависимости от вида, области и метода воздействия.

• Заключительный.

Техника проведения

По технике исполнения различают следующие виды лимфодренажного массажа:

• Аппаратный:
  • прессотерапия;
• микротоковый;
• вакуумный.
• Ручной (мануальный).

Несмотря на видимые различия, принцип работы един – ускорение клеточного метаболизма, вывод избытка жидкости и продуктов жизнедеятельности клеток.

По степени воздействия лимфодренаж подразделяется на поверхностный (капилляры, кожа), средний и глубокий (лимфатические сосуды и узлы, например, японский массаж).

Ручной лимфодренаж

Проводится для любого участка тела с любой необходимой глубиной воздействия специалистом, знакомым с расположением лимфотока в человеческом организме. Подразумевает легкое надавливание без резких движений, и перемещение рук массажиста точно по траектории движения лимфы к лимфатическим узлам. В сравнении с аппаратным методом, требует значительных временных затрат.

Аппаратный лимфодренаж

Может дополнять мануальный или проводиться отдельно. Приборы для аппаратного массажа представлены как русскими, так и зарубежными марками. Важно отсутствие негативных реакций на токовые процедуры. Выбор конкретной методики зависит от обрабатываемой области и требуемого результата.

Прессотерапия

Метод представляет собой воздействие на области тела при помощи нагнетаемого под давлением воздуха. Активно применяется для понижения процента лишнего жира и, соответственно, объема тела и конечностей, для ликвидации целлюлита. Массажируемый при этом находится в костюме, подобном огромному манжету, для измерения артериального давления. Метод наиболее результативен, сравним по этому показателю с мануальной техникой.

Базируется на использовании электродов, передающих токи низкого напряжения, безопасные для человека. Неприятные ощущения отсутствуют. Воздействию подвергаются верхние слои кожи и жировые отложения, в зависимости от амплитуды, частоты и напряжения тока. Микротоковый дренаж способствует разглаживанию морщин за счет расслабления мышц. Подразделяется на гальванизацию и электроионофорез. В первом случае ток провоцирует активацию метаболических процессов в эпидермисе, во втором, при помощи электродов в кожу внедряются вещества, увлажняющие ее, и способствующие выведению токсинов.

Вакуумный массаж

Производится при помощи сосудов (банок), располагающихся на обрабатываемых участках тела. Давление в банках понижается, они «присасываются» к коже, способствуя выведению продуктов обмена. Профессионал, проводящий процедуру, должен контролировать давление в банках, во избежание образования гематом.

Показания и оздоровительный эффект

Лимфодренаж оказывает глубокое положительное воздействие как на все тело, так и на отдельные системы и органы. Закрепить и усилить достигнутые результаты помогут рекомендации в соответствующем разделе статьи.

Показания:

• Целлюлит.

Сокращение целлюлитных отложений. Результат зависит от стадии болезни, количества процедур, интенсивности воздействия.

• Избыточный вес.

Снижение веса посредством сокращения жировой прослойки и выведения лишней воды из тканей.

• Отеки.
• Обвисание мышц, снижение тонуса кожи, неудовлетворенность состоянием тела и лица.
• Плохой цвет лица, угревая сыпь.
• Рубцы, следы от ожогов, растяжки, послеоперационные шрамы.
• Проблемы с кровообращением.
• Нарушения работы органов.
• Варикозная болезнь.
• Бессонница.
• Усталость, снижение работоспособности.
• Замедленный обмен веществ.
• Некоторые врожденные детские патологии.

Эффект от процедуры:

• Приведение мышц и кожи в тонус, омоложение кожи за счет ускорения процессов регенерации, сокращение числа морщин.
• Коррекция контуров фигуры и лица.
• Ликвидация отеков.
• Мобилизация механизмов защиты организма.
• Улучшение цвета и упругости кожи, детоксикация, устранение темных кругов под глазами.
• Сокращение площади повреждений.
• Восстановление кровообращения.
• Нормализация работы органов.
• Предотвращение развития болезни вен.
• Сон приходит в норму.
• Лечение хронической усталости, снятие внутреннего напряжения
• Ускорение обмена веществ.
• Устранение патологий, профилактика проблем со здоровьем.

Противопоказания

Необходима консультация специалиста для выявления возможных опасностей, связанных с процедурами.

Лимфодренажный массаж, противопоказания:

• заболевания лимфоузлов;
• бактериальные и вирусные инфекции;
• воспаления в активной стадии;
• высокая температура;
• аллергические реакции;
• грибковые поражения кожи: экзема и нейродермит;
• воспаление кожных покровов в стадии обострения (например, герпес);
• нарушения эпидермиса и кровоподтеки в массируемой области;
• гнойники;
• повышенная ломкость стенок кровеносных сосудов;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• капиллярные сеточки;
• склонность к кровотечениям;
• тромбофлебит, тромбоз;
• расширение вен на ногах;
• повышенное давление;
• проблемы с органами брюшной полости;
• онкологические заболевания и злокачественные опухоли (лимфа способна разносить метастазы);
• нарушение функции щитовидной железы;
• все формы диабета;
• невралгические нарушения;
• восстановительный этап после ринопластики;
• беременность и лактация, послеродовой период, недавний аборт.

1. Оптимальный временной промежуток между массажными сеансами – одни сутки. Последующие курсы следует проводить через три месяца.
2. Лучшее время для проведения массажа – вечер, через два часа после ужина.
3. Перед процедурой полезно очистить кожу, например, скрабом.
4. Комната должна быть проветрена, в ней важно поддерживать комфортную температуру на протяжении всего сеанса.
5. Вечером стоит воздержаться от переедания и неумеренного питья.
6. Перед процедурой проводят массажный разогрев тканей, интенсифицируя циркуляцию лимфы.
7. После процедуры лучше всего полежать в расслабленном состоянии около 10 минут.

Для усиления и устойчивости эффекта:

• отказаться от курения;
• больше двигаться;
• пересмотреть ежедневное меню;
• по возможности избегать стресса.

Лицо и шея

Лимфодренажный массаж с целью омолаживающего воздействия на лицо имеет смысл выполнять по достижении 25-30 лет.

• подтягиваются контуры лица, укрепляются мышцы;
• уменьшается второй подбородок;
• сокращаются мимические морщины;
• уменьшается глубина носогубных складок;
• устраняется жирность или сухость кожи;
• устраняются мешки и отеки нижних век, темные круги;
• пропадает ощущение «песка» в глазах;
• повышается острота зрения.

Показания:

• искажение очертаний лица с возрастом;
• увядание кожи;
• преждевременные морщины;
• восстановление после операций на лице;
• провисание век;
• темные круги под глазами.

Противопоказания:

• увеличение или воспаление соседних лимфатических узлов;
• повреждения эпидермиса, в том числе укусы насекомых;
• склонность к тромбозу;
• невралгия тройничного нерва.

Техника выполнения

Верхние лимфатические узлы размещаются в области нижней части лица и над ключицами. В их задачи входит обработка лимфы, поступающей из тканей головы. Тонкая кожа лица допускает только миостимуляцию и мануальную терапию. Лимфососуды берут начало примерно от средней горизонтальной линии лица, лимфокапилляры – выше.

Разминающая подготовка отсутствует. Перед лимфодренажем рекомендуется распарить кожу лица, очистить, затем смазать её.

Массаж выполняется легкими и аккуратными прикосновениями кончиками пальцев строго по току лимфы (от оси симметрии в стороны). Делается не менее 4-6 повторений с длительностью 15-20 минут. Каждый последующий шаг следует начинать с прокачивания лимфы, двигаясь от висков к ключицам, задействуя лицо и шею. По окончании косметической процедуры рекомендуется маска либо крем с лифтинг-эффектом.

Порядок проведения лимфодренажа лица:

• Область лба.

Совершается поглаживание от центра лба в направлении висков.

• Область вокруг глаз.

Круговые движения от переносицы по верхнему веку к вискам, затем обратно, но по нижнему веку.

• Носогубная складка.

От крыльев носа к боковым областям нижней челюсти.

• Щеки.

От середины подбородка по контуру нижней челюсти с небольшим нажатием, от уголков губ к мочкам ушей, от верхней губы к кончикам ушей.

• Перемещение пальцев от подбородка к шее.
• Затылок.

От теменной части вниз, за уши.

• Ладони помещаются сзади на шее, под ушами. Перемещаются сверху вниз и в обратном направлении. Легкими движениями обрабатывается область под ушами, посередине и у основания шеи.
• Пальцы размещаются на шее у основания черепа. Легкими надавливаниями делаются круговые движения между затылком и плечами. Пальцы не должны соприкасаться, движение осуществляется сверху вниз.
• Ряд лимфоузлов шеи.

Аккуратным нажатием пальцев начинаются круговые движения: снизу, вдоль позвонков, затем по левой и правой сторонам шеи в противоположном направлении. Снятие нагрузки на лимфатические узлы происходит легким растиранием пальцев ниже ушей, у основания шеи, посередине ее.

Без уверенных знаний об устройстве лимфосистемы не следует браться за лимфатический массаж тела, тем более с применением специальной аппаратуры.

Первым делом осторожными движениями по всему телу разогреваются мышцы. Ребром ладони проводят вдоль лимфотоков, перемещаясь к лимфоузлам. По завершении принять контрастный душ.

Лимфатическая система тела очищает органы от шлаков и токсинов. Достаточно одной процедуры в неделю для получения лечебного эффекта.

Направление движения лимфы: шея – грудная клетка; запястья – плечи; низ живота – тазобедренный сустав. Скопления лимфоузлов расположены по бокам шеи, под мышками, на сгибе локтя, посередине груди.

Эффект от лимфодренажа тела

Положительные эффекты:

• очищение лимфы;
• профилактика заболеваний молочной железы и застоя жидкостей
• улучшает работу кишечника;
• способствует уменьшению веса;
• оздоравливает органы, расположенные в брюшной полости;
• снижает уровень жира;
• приводит в норму обменные процессы
• приводит давление в норму;
• улучшает сон и работоспособность;
• облегчает затрудненное дыхание;
• уменьшает нагрузку на спину за счет снижения веса;
• повышает упругость кожи;
• облагораживает контуры тела;
• уменьшает жировую «подушку» на шее (вакуумный массаж);
• помогает исправить сбои в менструальном цикле.

Показания:

• ожирение;
• высокое давление;
• дряблость кожи;
• плохое кровоснабжение рук.

Противопоказания:

• болезни органов брюшной полости;
• грыжа;
• беременность или менструация;
• нарушение целостности эпидермиса.

Лучше не заниматься самомассажем, а воспользоваться помощью близких. Исходное положение – лежа, лицом вверх, руки за головой, тело расслаблено.

Техника проведения:

• осуществляются легкие надавливания пальцами от середины груди к подмышкам, затем вернуться, завершая круг;
• круговые движения вверх между ребрами, затем вниз по бокам;
• производится надавливание сведенными пальцами вдоль груди, направление снизу вверх.

Живот

Выполняя лимфодренажный массаж, можно вооружиться щеткой для тела из натуральной щетины. При этом действия не должны доставлять дискомфорт.

Лимфодренаж живота производится круговыми движениями по расширяющейся спирали, строго по часовой стрелке. Ниже описано, как его делать.

• Пальцами очерчивается круг на прессе. Начало круга в правой нижней области.
• Пальцы ставятся возле пупка, постепенно по кругу растирается область пресса.
• Производится поглаживающее воздействие слева направо, перегоняющее лимфу к паховым и подмышечным узлам.
• Сеанс завершается нежными постукиваниями кончиками пальцев по поверхности живота.

Движение по часовой стрелке совпадает с ходом кишечника, важно не перепутать.

Спина

Лимфодренаж особенно актуален для лиц, проводящих длительное время в сидячем положении. Однако и всем остальным не следует пренебрегать этим методом. Специалисты проводят лимфодренажные реабилитационные процедуры после травм. Косметического эффекта добиваются посредством аппаратных техник.

Положение тела: лежа, вниз лицом.

Предварительно нанести массажную смесь на левую и правую стороны позвоночника.

• Разогрев мышц ладонью в поперечном направлении.

Ладони прижимаются к спине, движения производятся от позвоночника в направлении поясницы по спине сбоку с надавливанием, затем происходит возврат в начальную точку.

• Совершаются круговые выталкивания от позвонков в противоположные направления, затем от плеч к крестцу.
• Выполняются действия ребром ладони, начиная от середины позвоночника к бокам по диагонали, подобно рисунку на паркете.
• Круговыми движениями двух пальцев совершаются проходы вдоль шеи от плеч к волосам.

Ноги и ягодицы

Китайская мудрость (вольный перевод): нога – корень здоровья.

Ношение сковывающей одежды и неактивный образ жизни, частые стрессы и вредные привычки приводят к застою лимфы. Повышенная физическая нагрузка, особенно при лишнем весе, провоцирует появление сосудистых звездочек.

В первую очередь такие процедуры показаны женщинам, так как именно они чаще страдают от сосудистых заболеваний ног.

На стопах расположено скопление акупунктурных точек, правильное воздействие на которые оздоравливает организм.

Ягодицы обрабатываются для эстетического эффекта, при этом активно применяется аппаратная методика. Специфичность массажа ног в том, что при такой процедуре затрагивается весь организм, поэтому сеанс дает максимальный эффект. Можно провести лимфодренажный массаж дома или в салоне, ручной или аппаратный вакуумный.

• снятие отечности ног;
• избавление от целлюлита и жировых отложений;
• нормализация работы вен;
• уменьшение выпуклости вен;
• улучшение общего состояния лимфатической и венозной систем;
• коррекция формы ног и ягодиц;
• поддержание тонуса и устранение болезненности мышц ног.

Показания:

• варикоз – не вылечить, но предотвратить дальнейшее развитие;
• лимфостаз;
• малоактивный образ жизни;
• сидячая работа.

Противопоказания:

• опухолевые образования на ногах;
• тромбоз и тромбофлебит.

Техника массажа

Лимфодренажный массаж ног можно делать самому, так как техника его выполнения несложная.

После разогрева мышц принимается удобное сидячее положение, нижние конечности можно расположить горизонтально и вытянуть, смазать жидким медом либо маслом. Работать следует кончиками пальцев, понемногу увеличивая силу нажатия и интенсивность. Чередовать плавные растирания и похлопывания.

Голень в районе щиколотки захватывается ладонями. Векторы перемещений:

• щиколотка – колено;
• колено – бедро, всестороннее воздействие;
• движения осуществлять в направлении паха.

Массаж рук

Проводится в период реабилитации после маммологических операций.

Лимфодренаж рук с можно проводить самостоятельно:

• Правая рука вытягивается вперед.
• Поглаживанием кисть разогревается от кончиков пальцев в направлении запястья.
• Медленно от запястья производятся поглаживания к локтю.

После пятикратного повтора повторить то же для другой руки. После чего вернуться к правой.

• Движениями по кругу массировать руку от локтя к подмышкам, повторить 10 раз.

Сменить руку для повторения процедуры.

Доброго вам здоровья и хорошего настроения!

Процедура лимфодренажа — это физиотерапевтический метод восстановления венозного кровообращения и нормализации оттока лимфы, предусматривающий выведение излишков жидкости с растворенными в ней продуктами метаболизма из межклеточного пространства. Исследовать лимфу и лимфоток врачи начали лишь в тридцатых годах прошлого века.

Если вы замечаете на своем теле местную или общую отечность, то лимфодренаж вам жизненно необходим. Самые деликатные участки тела — это руки и лицо, они отекают в первую очередь. Цель лимфодренажа — это ускорение нормального лимфотока, который был замедлен по тем или иным причинам. Более равномерное распределение жидкости по организму с частичным её удалением буквально на глазах преобразует тело. Поэтому лимфодренаж относится не только к оздоровительным, но и к косметологическим процедурам.

Виды процедуры

По глубине воздействия процедуры лимфодренажа различают три основных вида:

1. Поверхностный. Подобные манипуляции воздействуют на поверхность кожи, включая рецепторы, которые проводят импульсы от кожи внутрь организма.
2. Глубокий такое воздействие непосредственно влияет на микроскопические сосуды. Этот тип процедуры заставляет сокращаться различные мышцы, что значительно ускоряет жидкостный обмен в организме и способствует нормализации состояния глубоких сосудов.
3. Внутренний. Это особая техника точечного воздействия в паховой и подколенной зонах.

По способам воздействия процедуры лимфодренажа классифицируют так:

Происходит подтяжка лица, по эффективности почти равносильная пластическим коррекциям. Ручной (мануальный) массаж лимфодренажного типа на лице можно проводить одновременно с наложением масок. Если же вы предпочитаете салонные процедуры, не помешает немного добавить денег и заказать одновременное проведение лимфодренажа лица вместе с маской.

Домашняя процедура лимфодренаж лица требует соблюдения некоторых правил. Массировать нужно очищенную, распаренную и разогретую кожу. Сначала массируют лоб. Подушечками пальцев с легким нажимом нужно проводить от центра до висков. Возле глаз нужно работать предельно аккуратно, потому что кожа там чувствительная и нежная.

В направлении от переносицы к вискам вдоль нижнего края глазницы нужно мягко проводить подушечками пальцев. Точно такими же движениями нужно обработать верхнюю часть глазницы в направлении от внутреннего угла глаза по бровям до их кончиков. Щеки массируются в направлении от уголков рта к вискам. По щекам движения нужно усилить и массаж проводить надавливающими прикосновениями. В зоне носогубных складок обработка заключается в лёгких нажатиях и ударах пальцами. Подбородок нужно массировать с небольшим давлением от центральной точки подбородка в направлении ушей.

Лимфодренаж тела

Если вы решили заняться здоровьем и похудением, то начинать нужно с лимфодренажа тела. Эта процедура позволит подкорректировать контуры фигуры, улучшить состояние кожи, вплоть до разглаживания растяжек и рубцов, оздоровить вены, насытить тело кислородом. Если вы в это время будете придерживаться здорового питания, то проблемные зоны начнут таять буквально на глазах, вы постепенно избавитесь от целлюлита.

Очень многие женщины имеют проблемы с ногами. Это связано отношением неудобной обуви и работай на ногах. В результате возникает множество сосудистых заболеваний, которые сопровождаются недомоганием и болями, а ноги выглядят совсем не эстетично. Справиться с этими проблемами помогает лимфодренаж ног. Косметологический эффект заключается в устранении целлюлита и подтяжке кожи. В ногах уменьшается боль, отечность и тяжесть. Воспалительные процессы снимаются, сосудистая система постепенно оздоравливается. Для этого достаточно проводить ручной лимфодренаж в домашних условиях. Но профессиональные процедуры в клиниках обеспечат гораздо более мощный эффект.

Вообще процедура лимфодренаж тела, в том числе и ног, проводится путем активного втирания антицеллюлитных средств и косметологических масел. Массаж обязательно включает такие приемы, как пощипывания и лёгкие удары. Ноги массируются с довольно существенным нажимом на кожу и мускулы.

Таким образом, если вы обеспечите своему телу и лицу уход с регулярным лимфодренажным массажем, не забывая при этом про нормальный режим дня и полноценное сбалансированное питание, то в самое ближайшее время вы сможете достичь ошеломляющих успехов по улучшению своего внутреннего состояния и внешнего вида!

Что бы Вы изменили в себе с помощью липосакции?

Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

Лимофдренажный массаж получил широкое распространение среди косметических процедур. Данная процедура имеет ряд преимуществ и дает хороший эффект при некоторых проблемах организма, а также при заболеваниях лимфатической системы. В то же время не всем и не всегда показан такой массаж.

Лимфодренажный массаж. Общие показания и противопоказания

Среди прочих подобных процедур имеет свою специфику, поскольку его воздействие направлено на активизацию процессов лимфатической системы человека.

Эта система очень сложна в своем функционировании и чувствительна к внешним воздействиям.

Как важная система в организме человека, лимфатическая система была определена официально только в прошлом веке. Поэтому медицина пока не всегда может определить этимологию возникновения лимфатических заболеваний , не во всех случаях имеет эффективные методы лечения.

Важно! Лимфатическая система устроена так, что лимфоток осуществляется в нашем организме снизу вверх. Система включает в себя мельчайшие капилляры, сосуды, узлы и лимфопротоки. Приступать к массажу, не зная принципов действия системы, категорически нельзя!

Лимфодренажный массаж, в зависимости от цели воздействия, может быть поверхностным, внутренним и глубоким. В косметических целях чаще всего применяется поверхностный массаж.

Внутренний воздействует на лимфатические узлы. Глубокий проводится в лечебных целях , направлен на восстановление движения и оттока лимфы из внутренних тканей органов, где наблюдается застой. Лимфодренажный массаж может проводиться как вручную, так и аппаратным способом.

Для аппаратного массажа применяются специальные сапоги (хорошо воздействуют и убирают отеки ног) и прессотерапевтические костюмы (воздействие идет на все тело переменным сжатием; чаще всего используется в программах снижения веса для коррекции фигуры).

В косметологии популярен лимфодренажный массаж лица. Он направлен на снятие отеков. Поверхностную технику можно выполнять дома самостоятельно. Главное знать, по каким линиям осуществлять воздействие. Здесь также следует помнить, что лимфа течет снизу вверх, поэтому все массажные движения осуществляются от подбородка ко лбу.

Косметический лимфодренаж можно осуществлять и вакуумными банками. Но только при подробном изучении техники процедуры, а лучше у профессионального массажиста.

Кому показано проведение лимфодренажного массажа?

Надо сразу четко разделить возможность проведения такого массажа у:

• здоровых людей;
• людей с заболеваниями лимфатической системы.

Говоря о первой категории, мы подразумеваем, конечно, условно здоровых, поскольку, если им показан массаж, значит в организме все-таки есть проблемы. Итак, в каких случаях массаж рекомендован :

• при отеках ног;
• в процессе снижения веса для коррекции формы тела;
• для борьбы с целлюлитом;
• для активизации обменных процессов.

Вторая категория – люди, страдающие заболеваниями лимфатической системы. При некоторых диагнозах лимфодренажный массаж – жизненно необходимая процедура. Главным образом это лимфостаз и лимфедема (обычно нижних или верхних конечностей).

Лимфостаз – редкая патология, связанная с нарушением тока лимфы из лимфатических капилляров и сосудов до основных лимфатических коллекторов и грудного протока.

При данном заболевании сосуды, по которым продвигается лимфа, имеют нарушения патологического характера: либо отсутствует тонус в стенках и лимфа не может продвигаться с нужной скоростью, либо образуются спайки или закупорки на достаточно больших объемах сосудов.

При проблемах с сосудами лимфа застаивается, протекает в ткани. Образуются тяжелые многокилограммовые отеки. При отсутствии своевременного лечения болезнь переходит в более тяжелые стадии, и пациенту ставится диагноз «лимфедема» .

Лимфостаз бывает врожденным и приобретенным . Второй тип в большинстве случаев может быть излечен оперативным путем: патологический участок сосудов иссекается, здоровые участки сосудов соединяются либо здоровая часть соединяется с венозной системой, таким образом дается возможность оттоку лимфы.

Врожденный лимфостаз – заболевание неизлечимое. Пациентам строго рекомендован лимфодренажный массаж курсами до 20 сеансов не реже двух раз в год, оптимально – три курса в год. Плюс ношение компрессионного белья высокой степени компрессии.

Важно! Для людей, страдающие заболеваниями лимфатической системы, лимфодренажный массаж – лечебная процедура. Проводить ее должен только специалист, обученный специальной технике лечебного лимфодренажа с одновременным компрессионным бандажированием. В противном случае процедура может нанести непоправимый вред.

В настоящее время основная часть квалифицированных массажистов могут проходить обучение в Германии (специализированная клиника Фёльде) либо у российских специалистов, получивших сертификаты в немецких клиниках.

Противопоказания к процедуре

Как и любое другое физическое воздействие на организм, лимфодренажный массаж имеет противопоказания . Они могут быть строгими (абсолютными) и условными.

• больным сахарным диабетом;
• людям, имеющим онкологические заболевания;
• страдающим псориазом;
• страдающим хроническими дерматологическими болезнями;
• при наличии болезней вен и тромбофлебите;
• при прогрессирующих заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
• беременным;
• в послеоперационный период.

Условные противопоказания. При некоторых заболеваниях в спокойной стадии подобный массаж вполне допустим. Например, при некоторых непрогрессирующих болезнях щитовидной железы. В спокойных стадиях заболеваний желудочно-кишечного тракта, костно-мышечной системы.

В этих случаях все же стоит поостеречься с применением глубокой техники массажа и отдать предпочтение более легкой.

Совет. Чтобы получить положительный эффект от лимфодренажного массажа, доверяйте подобные процедуры только опытным специалистам.

Лимфодренажный массаж при грамотном подходе – эффективная процедура, помогающая справляться с различными проблемами организма. Лучший результат принесет применение массажа в курсовом приеме одновременно с комплексом других оздоравливающих процедур. Доверять проведение лимфодренажного массажа следует профессиональным массажистам.

Лимфоузлы отвечают за отток жидкости и выведение токсинов. Если работа лимфотока нарушена, то возникает отечность лица и ног, возможна интоксикация. Избавляет от проблемы массаж. Расскажем о показаниях и противопоказаниях лимфодренажного массажа, о пользе процедуры.

Что представляет собой лимфодренажный массаж?

Во многих косметологических салонах предлагают массажную процедуру, нормализующую лимфоток. Услуга пользуется спросом, благодаря высокой результативности. Организм очищается от вредных веществ, благодаря чему омолаживается. Разберемся, что это такое лимфодренажный массаж, в каких случаях показана процедура, а также когда лучше отказаться от выполнения сеансов.

Проблемы с лимфотоком могут возникнуть из-за неправильного питания, постоянных стрессов, других факторов, оказывающих за негативное воздействие на организм. Специальная техника массажа направлена на устранение излишков жидкости из организма, выведение токсических веществ. Благодаря очищению, нормализуется лимфоток, ткани получают необходимое питание с нужным количеством кислорода . Это основные причины, для чего нужен лимфодренажный массаж.

Техника выполнения процедуры может быть ручной или аппаратной. Все массажные движения выполняются по линиям лимфотока. Основными движениями при проведении процедуры являются поглаживания с надавливаниями.

Когда показано выполнение процедуры?

Показаниями к лимфодренажному массажу являются следующие факторы:

• отечность, возникающая в конечностях и на лице;
• излишний вес;
• целлюлит;
• синяки, темные круги под глазами;
• проблемы с обменными процессами в организме;
• сбои в работе иммунной системы;
• проблемы с кровотоком;
• растяжки на теле, оставшиеся после операционного вмешательства;
• напряженность мышечной ткани;
• головные боли, вызванные нервными расстройствами;
• возрастные изменения кожного покрова;
• угревая сыпь;
• морщины;
• общая усталость организма.

Кроме перечисленных факторов, существует основная причина зачем нужен лимфодренажный массаж. Разновидность массажных сеансов показана в случае нарушения подачи крови к внутренним органам. Процедура может проводиться в целях профилактики, или в составе комплексной терапии при лечении заболевания, связанного с лимфоузлами.

Противопоказания и возможные последствия

Несмотря на очевидную пользу лимфодренажного массажа, в некоторых случаях сеансы противопоказаны. Прежде всего, процедуру нужно выполнять только в условиях косметологического салона. Нельзя подвергать организм опасности, и выполнять сеансы самостоятельно, не имея специальных навыков.

Специалист должен не только владеть техникой выполнения массажа, но владеть информацией обо всех заболеваниях, связанных с лимфоузлами.

Основными противопоказаниями к лимфодренажному массажу являются следующие обстоятельства:

• тромбофлебит, протекающий в острой форме;
• сосудистые патологии;
• воспалительные процессы в лимфоузлах;
• злокачественные новообразования;
• проблемы со щитовидкой;
• почечные патологии;
• нарушение работы сердечной мышцы;
• вынашивание ребенка с последующим грудным вскармливанием;
• простудные заболевания, сопровождающиеся лихорадочным состоянием и повышенной температурой;
• сахарный диабет;
• заболевания кожного покрова различного характера;
• герпес;
• во время месячных;
• хрупкость сосудов.

Учитывая противопоказания лимфодренажного массажа, перед выполнением процедуры желательно получить врачебную консультацию, чтобы не навредить самочувствию. Если противопоказания действительно отсутствуют, врач объяснит чем полезен лимфодренажный массаж, и с какими проблемами процедура поможет справиться в отдельно взятом случае.

Если игнорировать запрещающие факторы, то последствия от лимфодренажного массажа могут нести негативный характер. Так, при неправильном выполнении массажных движений могут возникать болевые ощущения, а отеки начнут увеличиваться. В результате дискомфортного состояния можно получить обратный эффект от процедуры. Специалист должен следить за общим самочувствием пациента во время сеанса, и при отрицательной реакции должен тут же прекратить массажные манипуляции.

Эффект от массажа

Прежде чем записаться на процедуру по нормализации лимфотока, желательно иметь представление о том, что дает лимфодренажный массаж.

При грамотном выполнении процедура дает следующий эффект:

• за счет устранения отечности уходят жировые отложения, а значит снижается вес;
• уходят головные боли;
• кожный покров становится упругим, здорового оттенка, устраняются неровности;
• нормализуются обменные процессы в тканях;
• уходит ощущение усталости;
• возвращается хорошее настроение, улучшается общее самочувствие;
• корректируются определенные участки тела.

Лимфодренажный массаж - это польза для всего организма. Правильно проведенные сеансы приостанавливают структурные изменения в тканях, происходящие с возрастом. Чтобы получить желаемый результат, необходимо пройти полный курс процедуры. Обычная продолжительность курса составляет 10 или 12 сеансов . Большей пользы от ручного лимфодренажного массажа можно достичь, если выполнять курс в комплексе с другими очищающими процедурами.

Разновидности лимфодренажных сеансов

Массаж для улучшения лимфотока может выполняться на различных участках тела. Классификация процедуры зависит от обрабатываемого участка. Проблемы с оттоком лимфы могут быть на нижних конечностях, на лице, особенно на участке под глазами. При необходимости, обработке специальными массажными движениями подвергается все тело.

Рассмотрим подробнее каждый вид массажа, улучшающего лимфоток.

Массаж ног

Нарушение лимфотока в нижних конечностях может быть связано с частыми стрессовыми ситуациями, малой подвижностью. Проблемы с оттоком лимфы часто возникают на фоне вредных привычек, из-за неудобной и некачественной обуви. Массаж ног, улучшающий лимфоток, рекомендуется выполнять здоровым людям в профилактических целях.

Как любая разновидность процедуры, лимфодренажный массаж ног имеет свои показания и противопоказания к выполнению. В отличие от других разновидностей процедуры, массировать ноги можно самостоятельно. Процедура дает следующий эффект:

• снимает мышечную напряженность;
• устраняет отечность;
• снимает болевые ощущения в голени;
• избавляет от сосудистых спазмов;
• устраняет сухость кожного покрова;
• выводит лишнюю жидкость. В результате уходят жировые отложения, исчезает бугристость кожного покрова;
• подтягивает мышцы.

Что касается пользы и вреда от лимфодренажного массажа ног, то процедура нормализует лимфоток, если к ее выполнению нет противопоказаний. Методика запрещена при дерматологических проблемах с кожным покровом, опухолях онкологического характера, при сахарном диабете.

Техника массажа для нижних конечностей может быть глубокой и поверхностной. Поверхностная методика выполняется при помощи легких массажных манипуляций, и направлена на восстановление функций мелких сосудов.

Техника глубокого массажа захватывает ткани на более углубленном уровне, усиливая кровоток. Методика позволяет избавиться от излишков жира на бедренной части с ягодицами.

Дома массаж выполняется так:

1. сначала проблемная зона разогревается легкими массажными манипуляциями;
2. следующие 20 минут массажные движения идут в направлении от икры, затем к голени и бедренной части каждой конечности.

Важно: начинается и заканчивается лимфодренажный массаж поглаживающими, разогревающими движениями. До и после сеанса нужно постоять под контрастным душем.

В салонах практикуют аппаратный лимфодренаж нижних конечностей. Это вакуумная процедура, с использованием электродов или специальных штанов, позволяющих точечно воздействовать на проблемные участки.

Лимфодренаж лица

Рассмотрим противопоказания и показания для лимфодренажного массажа лица. Процедура выполняется для поддержания упругости кожного покрова, и показана при следующих проблемах:

• синяки, отечность в виде мешков под глазами;
• просевший лицевой контур;
• наличие двойного подбородка;
• покраснение кожного покрова и угри;
• неглубокие морщинки;
• явно выраженная складка между носом и губами;
• слишком сухой или, наоборот, жирный кожный покров.

К противопоказаниям относятся следующие ситуации:

• близко расположенные к поверхности кожного покрова мелкие сосуды;
• дерматологические проблемы кожи лица;
• любые повреждения кожного покрова;
• инфекционные патологии.

Лимфодренаж лица проводится подушечками пальчиков. В направлении хода лимфотока обрабатывают лицо, выполняя следующие движения:

1. область лба массируется пальцами в сомкнутом положении при помощи поглаживаний. Нужно двигаться от центра к височной области;
2. начиная от переносицы нужно продвигаться к нижним векам, затем к вискам;
3. веки массируются от внутренней части к вискам;
4. используя указательные пальцы, массируются крылья носа, с переходом на боковые стороны челюсти снизу;
5. массаж лица заканчивается поглаживаниями, начиная от подбородка и заканчивая шеей.

Отдельное внимание во время лимфодренажного массажа уделяется району шеи с декольте. Выполняются следующие манипуляции:

1. ладони находятся сзади шеи, пониже ушей. Выполняются массажные манипуляции, начиная с верхней области шеи, и заканчивая нижней, в районе начинающихся позвонков;
2. аккуратными прикосновениями обрабатываются участки за ушами, посередине шеи, и у ее основания.

Продолжительность сеанса составляет 20 минут. Каждая массажная манипуляция должны выполняться не меньше 5 раз.

Лимфодренажный массаж тела

Существуют свои противопоказания и показания к лимфодренажному массажу тела. Массажная техника оказывает общее укрепляющее воздействие на организм, нормализует кровоток.

Лимфодренажная методика для тела показана в следующих случаях:

• проблемы с пищеварением;
• сбои обменных процессов;
• нарушение лимфотока;
• бессонница;
• хроническая усталость;
• общее ухудшение самочувствия, сопровождающееся снижением работоспособности;
• нездоровый вид. Это синяки и отечность лица, бледная кожа с сероватым оттенком, частые головные боли. Такое состояние говорит о возможной общей интоксикации организма, вызванной нарушением оттока лимфы.

Нельзя выполнять массаж при следующих проблемах:

• при воспаленных лимфоузлах;
• патологии сердца;
• сосудистые заболевания;
• кожные воспаления хронического характера;
• во время инфекционных заболеваниях, сопровождающихся лихорадочными состояниями;
• патологии желудка, почек и печени.

Лимфодренаж тела выполняют 1 раз в неделю. Процедура выполняется поэтапно, и проходит следующим образом:

1. сначала обрабатывается грудная клетка, когда пациент лежит на спине. Манипуляции ладонями идут от центральной части груди к подмышкам, затем в обратном направлении;
2. массируется межреберное пространство, снизу и до верха;
3. сомкнутыми пальцами, проходят вверх вниз вдоль области грудной клетки.

1. используются поглаживания и растирания по кругу на животе;
2. идут от пупка, направляясь к боковым участкам по ходу часовой стрелки;
3. в завершение выполняются постукивания по всей поверхности живота.

Лимфодренаж живота устраняет отложения жира, подтягивает мышечную ткань.

Спина обрабатывается так:

1. кожа разогревается при помощи энергичных поглаживаний;
2. крем для массажа наносится по всему позвоночнику и на боковые части тела;
3. ладони ведут по боковым частям спины, направляясь к пояснице, затем обратно;
4. от поясничной области идет массирование к плечам;
5. по кругу массируются плечи к крестцу, двигаясь вдоль позвонков;
6. манипулируют ребрами ладоней вниз, под углом 45 градусов;
7. заканчивается лимфодренажный массаж поглаживающими манипуляциями от плеч к шейной зоне, доходя до места, где растут волосы.

По завершении массажа, необходимо постоять под душем, меняя температуру воды.