Толгойн өвдөлтийг эмгүйгээр хурдан арилгана. Толгой өвдөх байгалийн гаралтай эмүүд

Өвдөлт намдаах эмгүйгээр толгойны өвдөлтийг массажаар хэрхэн хурдан арилгах вэ
Ерөнхий массаж
Acupressure
Хүзүүний булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах
Ардын эмчилгээний тусламжтайгаар өвчнийг хэрхэн арилгах вэ
Эдгээх цай
Гадаад аргууд
Хүчтэй толгой өвдөх: Усан эмчилгээний тусламжтайгаар үүнийг арилгах
Жирэмсэн болон хөхүүл үед толгойн өвдөлтийг арилгах
Өвдөлттэй халдлагад зориулсан эфирийн тос
Толгой өвдөх хувийн туршлага

Толгойн өвдөлтийг (цефалалги) эм, эмгүйгээр хэрхэн арилгах вэ гэдэг нь шинэ нийтлэлийн сэдэв юм. Хэрэв та мигрень, сүм хийд эсвэл толгойн титэм дэх архаг толгой өвдөх, эсвэл цаг агаарын өөрчлөлтөд хариу үйлдэл үзүүлэх бол нийтлэл дэх зөвлөмжүүд нь тэдгээрийг эмгүйгээр даван туулахад туслах болно. Эцсийн эцэст таны толгой тэвчихийн аргагүй өвдөж эхэлдэг, гэхдээ танд ямар ч эм байхгүй, эмийн сан руу гүйх нь хэтэрхий хол байна (та загасчилж байна, зуслангийн байшин эсвэл ойд байна).

Зууны массаж, ерөнхий массаж, усны процедур, эмийн ургамал, авто сургалт, эфирийн тос болон бусад аргуудын тусламжтайгаар гавлын ясны агшилт, гэдэс дүүрэх, хүндрэх мэдрэмжийг хэрхэн даван туулах талаар олж мэдээрэй. Тайлбарласан бүх аргууд нь байгалийн гаралтай, хэрэглэхэд хялбар, донтолт үүсгэдэггүй.

Хөгжингүй орнуудын оршин суугчдын бараг 70% нь толгойн бүсэд тогтмол буюу үе үе өвддөг. Энэ эмгэг нь ихэвчлэн хэт их сэтгэцийн стресс, байнгын түгшүүр, өлсгөлөн, тархины судасны тонус буурах, булчингийн ядаргаа, нойрны хямрал, тэнцвэргүй хооллолт, бие махбодийн хорт бодисоор хордох зэрэгтэй холбоотой байдаг.

1. Өвдөлт намдаах эмгүйгээр толгойны өвчинг массажаар хэрхэн хурдан арилгах вэ

Толгойн өвдөлтийг эм, эмгүйгээр хэрхэн арилгахаа шийдэхдээ хуйханд массаж хийж үзээрэй - ерөнхий ба цэгэн массаж. Арьсны массаж нь эм хэрэглэхгүйгээр цефалалги өвчнийг даван туулах түгээмэл арга юм.

1.1. Ерөнхий массаж

Цонхоо хөшигөөр хучиж, хатуу нуруутай сандал (сандал) дээр суугаад нүдээ аниад, таагүй мэдрэмж төрж буй хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүл. Бага зэрэг хүчин чармайлт гаргаснаар хамгийн өвдөлттэй цэгийг мэдрэх хүртэл хурууны үзүүрээр хуйхандаа дугуй хөдөлгөөнөөр дар. Даралтыг нэмэгдүүлснээр энэ хэсэгт хурууны үзүүрийн хөдөлгөөнийг удаашруулна. Өвдөлт аажмаар алга болж байгааг та мэдрэх болно.

Ихэнхдээ өвдөлт баруун эсвэл зүүн сүмд тохиолддог. Өвдөлт нь тэвчихийн аргагүй тул хүн сүм хийдийн судасны цохилтыг зогсоохын тулд цефалалгиа (МИГ, парацетамол) ямар ч эм уухад бэлэн байдаг. Хэрэв таны гарт эмийн хангамж байхгүй бол бүү сандар.

Ариун сүмд байнга өвдөхөд дараахь арга хэмжээ нь тусална.

Дунд хуруугаа хөмсөгнийхөө хооронд байрлуулж, арьсан дээр бага зэрэг дарж, хуруугаа хөмсөгний ирмэгийн дагуу төвөөс сүм рүү тараана. 10-15 удаа давтана.
Дунд хуруу нь нэг газар байрладаг. Бага зэрэг дарж, хамрын далавч руу, дараа нь хажуу тийш нь хөдөлгөнө. 10-15 удаа давтана.
Үүний зэрэгцээ дунд хурууныхаа дэвсгэрийг ашиглан ариун сүмийн нүхэнд (үсний шугамын ойролцоо) массаж хий. Үүнийг 1 минутын турш зөөлөн дугуй хөдөлгөөнөөр хий.

Ляпко түрхэгч нь ариун сүм болон толгойны ар талд өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусална. Унтахаасаа өмнө 2 долоо хоног хэрэглэх нь дээр. Тусгай хайлшаар хийсэн зүү ашиглан цусны эргэлтийг сайжруулдаг массажны үр нөлөөг бий болгодог.

1.2. Acupressure

Хэрэв эм нь тус болохгүй эсвэл хэрэглэхэд эсрэг заалттай бол acupressure нь зовлон зүдгүүрийг арилгах болно. Ажиллаж буй газраас хамааран бид нэг хуруу, хэд хэдэн хуруу эсвэл далдуу модны ирмэгийг ашигладаг (өвдөлттэй хэсэгт төвийг нь дар).

Бид ямар үр дүнд хүрэх вэ?

Ин Тан цэгийг массаж хийснээр хуйхны булчин, шөрмөс дэх өвдөлтийн рецепторыг цочрооход үүссэн өвдөлтийн мэдрэмжүүд "алга болно". Ихэнхдээ ийм зөрчил нь нэг байрлалд удаан хугацаагаар байх үед тохиолддог. Жишээлбэл, компьютер дээр ажиллах, аялах гэх мэт Ин Тан хамрын дээд талд, хөмсөгний нуман хаалганы хооронд төв хэсэгт байрладаг.
Шуай Гу цэгүүдийг өдөөх үед ( Шуай Гу) толгой даяар тархсан байнгын эсвэл байнгын цефалалги багасч, сандарч, хурц гэрэл, дуу чимээнд хэт мэдрэмтгий болох болно. Энэ хэсгийг үрэх нь өглөөний "хуучирсан" толгойгоо мартах боломжийг олгоно. Шуай Гу нь чихний дээд талд, үсний шугамаас 2-3 см зайд байрладаг.
Зан Жу цэгүүдийг үрснээр мигрень зогсч, хамрын нус гоожих нь багасч, хараа сайжирч, нүдний өмнөх толбо арилна. Нүдний дотоод булангаас дээш, хамрын гүүрэнд байрлуулсан.
Ин Сянгийн цэгүүдийг үрснээр мэдрэлийн-сэтгэл хөдлөлийн стрессээс үүдэлтэй өвдөлт намдаах болно. Уруулын шугамын яг дээгүүр nasolabial атираагаар байрладаг.
Тянь-жу цэгүүдийг үрснээр мигрень өвдөлт (хувийн болон архаг) намдаж, сонсгол сайжирч, хамрын хөндий, синусууд цэвэрлэгдэх болно. Тэд толгойн ар талд, нугасны баганын эхэнд байрладаг - нэг нь зүүн талд, нөгөө нь баруун талд байдаг.
Цэгүүдийг зуурах үед Хэгү архаг ядаргааны улмаас үүссэн толгойн өвчнийг багасгах болно. Гарны ар тал дээр эрхий болон долоовор хурууны хооронд байрладаг.

Цэг бүрийг 1-1.5 минутын турш боловсруулдаг. Нөхцөл байдал 5-10 минутын дотор тогтворждог.

Та зүүний талбарт нөлөөлж болно:

байнга - цэгийг 4-5 секундын турш тасралтгүй дарж, дараа нь үйлдлийг сулруулж,
хэмнэлээр - цэг дээр 2-3 секунд дарж, ижил хугацаанд дарахаа зогсоож, дахин дарах хэрэгтэй.

Хамрын доорх хонхорт (дээд уруулын төвөөс шууд дээш), доод уруулын доорх хөндийд байрлах цэгүүдэд массаж хийснээр архи уусны дараа оюун санааны тунгалаг байдлыг сэргээнэ.

Татьяна Сурковагийн энгийн бөгөөд үр дүнтэй арга нь гэртээ эм хэрэглэхгүйгээр эмгэгийг даван туулахад туслах болно (зураг авалтын чанарыг хатуу шүүмжилж болохгүй - видеоны зохиогч хараагүй, гэхдээ тэр мэргэжлийн массажист юм).

1.3. Хүзүүний булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах

Хүзүүний булчингаа сунгах замаар өвдөлтийг даван туулахыг хичээ. Зүүн гараараа толгойнхоо зүүн хэсгийг зөөлөн дарж баруун мөр рүүгээ хазайлгана. Энэ байрлалд 15-20 секунд байгаарай. Сунгах дасгалыг нөгөө чиглэлд хий. 2-3 удаа давтана.

Хүзүүний булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах илүү бүрэн цогц цогцолборыг хүзүү, толгойн өвдөлтийн эсрэг сунгах дасгалуудыг тодорхой харуулсан видеог үзээрэй.

2. Ардын эмчилгээг ашиглан өвчин эмгэгийг хэрхэн арилгах вэ

Эмийн ургамал, шүүс, дусаах, энгийн цай зэрэг нь толгойн өвдөлтийг эмгүйгээр арилгахад тусалдаг. Таанагийн шинэхэн шүүсийг байгалийн зөгийн балтай (1:1) хольж хамар, чихэндээ дусааж байвал толгой өвдөх, толгой эргэх нь 5 минутын дотор арилна.

Эмийн ургамлаар хийсэн эдгээх цай, ундаа, өвдөлт намдаах гадны аргууд нь цефалалги өвчнийг үр дүнтэй арилгаж чаддаг.

2.1. Эдгээх цай

Нэг аяга шинэхэн исгэсэн хар цай, нэг халбага байгалийн зөгийн бал, нэг зүсэм нимбэгтэй болвол өвдөлт намдаахад тусална. Мигрень өвчний анхны шинж тэмдгүүдэд нэг чимх нимбэгний бальзам (гаа) бүхий хүчтэй ногоон цай туслах болно. Өглөө 150 мл-ийн аяга Pu-erh эсвэл Tieguanyin (Хятад цай) уух нь таны эрч хүчийг дүүргэж, өлсгөлөнг намдаах болно.

Эмийн ургамлаар хийсэн цай, тухайлбал:

chamomile (Matricaria chamomilla)
John's wort (Hypericum)
орегано (Origanum vulgare) - орегано
Линден (Тилиа)
гаа (Mentha piperita)

Та өөр юу ууж чадах вэ? Цагаан гааны ундаа нь өвдөлт намдаах шахмалыг амархан сольж болно. Үүнийг бэлтгэхийн тулд нэг аяга буцалсан усанд нэг цайны халбага жижиглэсэн цагаан гааны үндэс (шинэхэн) нэмээд 10-12 минут байлгана.

Хэрэв та дарс (бусад согтууруулах ундаа) -аас өлсгөлөнгөөр өвдсөн бол яах ёстой вэ? Уусны дараа долоогоно жимс (Crataégus) дусаах нь туслах болно: нэг аяга буталсан жимсийг 1 литр буцалж буй усаар таглаад 30 минут байлгана, зөгийн бал нэмнэ. Хязгааргүй хэмжээгээр хэрэглэнэ.

2.2. Гадаад аргууд

Байнгын мигрень өвчнөөр өвддөг ургамлын эмч нар үсээ галт ургамал, Гэгээн Жонны вандуй эсвэл ореганогийн декоциний уусмалаар угааж, шинэ байцааны навч, манжингийн оройноос шахаж хийхийг зөвлөж байна. Lovage нь толгой эргэх, чихний чимээ шуугиантай үед туслах болно. Шинэхэн өвсийг самбайгаар боож, толгойны ар тал болон сүмд түрхээрэй.

Форум дээрээс та арцны үртэс, календула, лаванда болон бусад анхилуун ургамлаар дүүргэсэн толгойн булны хэрэглээний талаар олон эерэг тоймыг олж болно. Ийм эрүүл мэндийн дэвсгэрийг ашиглах гол нөхцөл бол ургамал нь харшлын урвал үүсгэхгүй байх явдал юм.

Сүм чинь цохилж, толгой чинь өлгөсөн юм шиг "хагарч", "хугарч" байхад эм уухгүйгээр яаж даван туулах вэ? Та нимбэгний шүүс, "Од" бальзамыг виски болгон үрж болно. Цитрус жимсний хальсыг түр зуурын хэсэгт түрхэх нь нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөх болно.

Calendula болон chamomile бүхий ургамлын халуун ус нь таныг тайвшруулж, сайн сайхан байдлыг хэвийн болгоход тусална: календула (100 гр) болон chamomile (200 гр) өнгөт 3 литр буцалж буй ус асгаж, нэг цаг байлгаад шүүнэ. Үүссэн дусаахыг ваннд нэмнэ.

3. Толгойн хүчтэй өвдөлт: Усан эмчилгээ хийлгэж арилгана

Хэрэв та усны процедуртай нөхөрлөвөл толгойн хүчтэй өвдөлт эмгүйгээр алга болно. Үүнийг хязгаарлахыг хичээ:

тодосгогч шүршүүр (халуун усаар эхлэх)
нуруу ба хүзүүний гидромассаж
хүйтэн боолт
хүйтэн ус асгаж байна.

Өвдөлт ихтэй, толгой өвддөг бол яах вэ? 5 минутын дотор сулрах өвдөлтийг хэрхэн арилгах вэ?

Сэрүүн шүршүүр нь цусны судсыг чангалж, биеэс хорт бодисыг зайлуулах ажлыг хурдасгах болно. Хэрэв та хоёр шарсан өндөг идвэл үр нөлөө нь нэмэгдэх болно. Эдгээр нь элэгний үйл ажиллагааг сайжруулдаг N-ацетилцистеин бодис агуулдаг (би чанасан өндөгнд дуртай биш юм!).

15 минутын хөлтэй ванн нь мигрень өвчнийг зогсооход тусалдаг - нэг аяга халуун усанд 2 атга давс (илүү зохимжтой далайн давс), 1 цайны халбага гич нэмнэ. Та ойролцоох хүйтэн устай савыг байрлуулж, температурыг сольж болно.

Хүнд толгой өвдөхөд өөр юу тусалдаг вэ? Энэ арга нь гэртээ өвдөлтийг арилгах боломжийг олгоно: халуун усанд нэг аяга сод нэмнэ. Усанд орж хэвтээд духан дээрээ хэдэн мөс түрхээрэй. Мөс нь цусны судсыг агшааж, мэдрэлийн төгсгөлд үйлчилнэ. Тав тухтай усанд орох нь таныг тайвшруулж, стрессээс ангижрах болно.

Хэрэв өвдөлтийн хамшинж нь хоолны хордлогын улмаас үүссэн бол нөхөн сэргээх гол бөгөөд эхний нөхцөл бол хоол боловсруулах замыг цэвэрлэх явдал юм. Цэвэрлэгч бургуй (ус тасалгааны температурт байх ёстой), ходоодоо хоослох (хүчээр бөөлжих) нь цефалалги өвчнийг арилгахад тусална.

4. Жирэмсэн болон хөхүүл үед толгойн өвдөлтийг арилгах

Жирэмсэн, хөхүүлэх (хөхөөр хооллох) үед эмгүйгээр толгой өвдөхийг хэрхэн яаж даван туулах вэ? Энгийн автомат сургалтыг ашиглаж үзээрэй.

Арга 1.Тав тухтай байрлалыг авч, зовхио доошлуулж, гүнзгий, тайван амьсгал авч, аажмаар амьсгалж, тайвшир. Долгионт далайн эрэг дээр зөөлөн нарны туяанд жаргаж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Зөөлөн сэвшээ салхи, цахлайн бараг сонсогдохгүй шуугиан... Далайн давалгаа зөөлөн эрэг дээр эргэлдэж, биед хүрч, өвдөлтийг угааж, далайн гүн рүү аваачна. Тайвширч, тайвшир.

Арга 2.Толгойн өвдөлт дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Үүнийг оюун ухаанаараа "харахыг" хичээ. Энэ юу вэ - болхи, гөлгөр? Энэ нь нэг газар эсвэл байнга хөдөлдөг үү? Үүнийг ил тод шингэн болго - хүзүү, мөр, гар дээрээ тарааж, хурууны үзүүрт хүр. Үүнийг шалан дээр "сэгсэрнэ".

5. Өвдөлттэй халдлагад зориулсан эфирийн тос

Эфирийн тос нь гэнэтийн өвдөлтийн дайралт, архаг толгойн өвдөлтийг арилгахад тусална. Тэдгээрийг амьсгалах, үрэх, усанд орох, массаж хийх, шахах зэрэгт хэрэглэж болно.

Тэдгээрийн хамгийн үр дүнтэй нь:

лаванда ба гаа
розмарин ба маржорам
нимбэг, тунгалаг мэргэн
нимбэгний бальзам, бэрсүүт жүрж
үхэшгүй мөнх ба жүрж
эвкалипт гэх мэт.

Аливаа тослог бодисыг дангаар нь хэрэглэж болох боловч 2-3 бүрэлдэхүүн хэсэгтэй найрлага нь эмчилгээний үр нөлөөг сайжруулдаг. Өөрийнхөө хольцыг хийж үзээрэй, аль ургамал нь асуудалтай тэмцэхэд хамгийн сайн болохыг олж мэдээрэй.

Хамгийн түгээмэл хольцууд нь:

Chamomile + нимбэг + лаванда (тэнцүү хувь хэмжээгээр) - удаан үргэлжилсэн мигрень, спазмыг намдааж, тайвшруулна.
Нимбэгний өвс + арц (2:3) - хэт ачаалал, стресстэй холбоотой өвдөлтийг арилгаж, өлгөхөд үр дүнтэй байдаг.
Мелисса + гаа + цагаан гаа - PMS (сарын тэмдгийн өмнөх хам шинж) болон хэт ачааллаас үүдэлтэй цефалалги өвчний үед үр дүнтэй байдаг.

Тохиромжтой тос эсвэл хольцыг алган дээрээ бага зэрэг халааж, хамар, дух, сүм, толгойны ар тал дээр түрхээрэй. Тогтвортой эмгэгийн хувьд та хольцыг даавууны хэсгүүдэд дусааж, өрөөний эргэн тойронд тарааж болно. Тайвшруулах усанд орохдоо 5-10 дусал тохиромжтой тосны баяжмалыг бүлээн усанд хийнэ. Компресс хийхдээ 8-10 дусал тостой 2 аяга устай хольц бэлтгэнэ. Хүйтэн амьсгалахдаа 5-6 дусал бодисыг үнэрт чийдэн рүү хийнэ.

Цефалалги өвчний үед зарим хүмүүс ямар ч үнэрийг тэсвэрлэдэггүй гэдгийг анхаарна уу.

6. Толгойн өвдөлтийг арилгах хувийн туршлага

Ихэнх хүмүүсийн толгой өвдөх гол шалтгаан нь архаг стресс юм. Тиймээс толгой нь байнга өвддөг хүн бүр өөрийг нь маш их зовоож буй, энгийнээр хэлбэл юу хийхийг хүсдэггүй, толгойгоо өвтгөх шалтгааныг олох хэрэгтэй.

Одоо ихэнх хүмүүс надад эсрэгээрээ гэдгээ батлах болно гэдгийг би ойлгож байна - тэд үүнийг тайвшруулахын тулд бүх зүйлийг хийж байгаа ч энэ нь арилдаггүй ... Энэ нь яг л энэ нь арилдаггүй бөгөөд түүний тухай ярьдаг. психосоматик гарал үүсэл. Энэ өвчин яагаад үүсдэг, ямар ашиг тустай болохыг холбоосоор орж олж мэдээрэй.

Миний дасгалын зөвлөмжүүд:

1. Психосоматикийн эх үүсвэрийг арилгахыг хичээ. Ихэнхдээ энэ нь боломжгүй зүйл, учир нь бид гэр бүл, найз нөхөддөө хамгийн их стресст ордог бөгөөд бидний хүссэнээр ажилладаггүй. Мигрень үүсгэснээр бид тэднээс дутагдаж буй анхаарал, халамжийг хүлээн авдаг.

2. Ургамлын гаралтай тайвшруулах эмийг тогтмол ууж байх (эдгээх цай болон гадны эмчилгээний аргуудыг дээр дурдсан болно. Лаванда эсвэл арцны дэвсгэр заримдаа гайхамшгийг төрүүлдэг.

3. Манай дэлхий дээр олон төрлийн сүлжээний маркетингийн компаниуд стрессийн эсрэг төрөл бүрийн байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн зардаг. Өдөр бүр шөнийн цагаар 7 хоногийн дотор эрүүл хайхрамжгүй байдлыг бий болгоод зогсохгүй цусны даралтыг зохицуулдаг Balance фитокомплексээс 1 капсул уудаг. Хэрэв та цусны даралт багатай бол өглөөний Dynamics нь 15 минутын дотор таныг сайхан сэтгэл, өдөөлтөд жигд ханддаг болно.

4. Ямар ч цаг агаарт дор хаяж нэг цагийн турш цэвэр агаарт тогтмол алхах - миний нохой үүнд тусалдаг.

5. Алхсаны дараа унтахын өмнө шүршүүрт орох нь үлдсэн стрессийг арилгах болно.

6. Биеийн тамирын зааланд дасгал хийх (эсрэг заалт байхгүй бол) хурцадмал толгойн өвдөлтийг төгс арилгадаг.

Төгсгөлд нь "Эрүүл амьдар" нэвтрүүлгийн видео бичлэгийг үзэхийг санал болгож байна, үүнд олон энгийн бөгөөд хэрэгтэй зөвлөмжүүд байдаг (шүднийхээ хооронд харандаа барих зөвлөгөө надад таалагдсан).

Та аялалд явахдаа, гэртээ эсвэл ажил дээрээ эмгүйгээр толгойны өвчинг хэрхэн хурдан бөгөөд амархан арилгах талаар сурсан. Өвдөлттэй нөхцөл байдлыг хурдан даван туулахад туслах энгийн массажны техник, ардын эмчилгээний аргуудтай танилцсан. Усны процедур, авто сургалт, эфирийн тосны тусламжтайгаар нарийсал, гэдэс дүүрэх, хүндрэх мэдрэмжийг арилгах нь тийм ч хэцүү биш гэдгийг бид олж мэдсэн.

Эрүүл байх! Мэдрэлдээ анхаарал тавь, учир нь бараг бүх өвчин тэднээс үүдэлтэй! Танд амьдралдаа саруул ухаан, амар амгаланг хүсэн ерөөе!

Бид технологийн эрин зуунд, өндөр хурдтай, өөрчлөгдөж буй уур амьсгалд амьдарч байна. 20-р зууны эхэн үед эрчимтэй хурдацтай хөгжиж, дунд үед улам бүр хурдацтай хөгжиж байсан хотжилт нь манай гаригийн хүн амын дийлэнх нь хотод амьдрахад хүргэсэн. Хэрэв жижиг хотуудын амьдрал бүр ч их, бага хэмжээгээр хэмжигддэг бол бүс нутгийн төвүүд, саятан хотуудын амьдрал янз бүрийн үйл явдлаар дүүрэн байдаг бөгөөд бүгд тийм ч таатай байдаггүй.

Замын түгжрэл, шаардлагатай зүйлд цаг зав хомсдох, энэ бүхэн нь хүний амьдралд байнгын стресс, нойргүйдэл, заримдаа нойргүйдэл болж хувирдаг.

Үүнээс гадна цаг агаарын байнгын сюрприз нь тэдний мөрөө үлдээдэг. Даралт огцом өөрчлөгдөхөд асар олон тооны хүмүүс толгой өвдөх хэлбэрээр таагүй мэдрэмжийг мэдэрч эхэлдэг. Толгой өвдөх нь янз бүрийн шалтгааны улмаас гарч ирдэг: энэ нь ямар нэгэн чухал үйл явдал (жолооны шалгалт өгөх) эсвэл хэт ачаалал (ажилдаа завгүй өдөр) эсвэл унтаж байхдаа эвгүй байрлалтай холбоотой дотоод сэтгэлийн түгшүүр гэх мэт.

Маш олон шалтгаан байж болно. Хамгийн гол нь хэзээ ч толгой өвдөхгүй байх явдал юм.Хэзээ ч үүнийг үл тоомсорлож болохгүй: "Энэ нь өвдөж, өвдөж, алга болно." Толгой байнга өвдөх нь тухайн хүн мэргэжлийн эмчид үзүүлэх шаардлагатайг илтгэнэ. Ихэнхдээ толгой өвдөх нь ноцтой өвчний шинж тэмдэг болдог тул та бие махбоддоо мэдрэмтгий байх хэрэгтэй. Түүнийг биднээс өөр хэн ч биднээс илүү халамжлахгүй.

Гэхдээ толгой өвдөх нь ховор тохиолддог бөгөөд та бүх асуудал нь зүгээр л хэт ачаалал эсвэл хэт их түгшүүртэй гэдэгт итгэлтэй байгаа бөгөөд та эм ууж, толгой өвдөхийг тэвчихгүй бол толгой өвдөхөөс ангижрах зургаан энгийн аргыг сурахыг зөвлөж байна.

Нэгдүгээр арга.

Энэ арга нь анхны хүмүүсийн үеэс мэдэгдэж байсан. Энэ нь маш энгийн тул бид заримдаа түүний үр нөлөөний талаар боддоггүй ч олон өвчний үед үүнийг байнга санаж байдаг. "Нойр бол хамгийн сайн эм". Амрах, унтах нь толгойн өвчинтэй тэмцэх гол аргуудын нэг юм. Бүх зүйлийг хойш тавьж, ердөө 20-30 минутын турш унтсанаар бид ерөнхий байдал мэдэгдэхүйц хөнгөрч, заримдаа бүр толгой өвдөх нь бүрмөсөн арилах болно.

Хоёр дахь арга.

Хүн усгүйгээр хоёрхон хоног л амьдарч чадна. Ус бол дэлхий дээрх бүх амьдралын зайлшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Нэг аяга ус толгойны өвдөлтийг даван туулахад тусалдаг гэдгийг та мэдэх үү? Толгой өвдөх шалтгаануудын нэг нь дагаж мөрдөхгүй байх явдал юм
ом ус ба ундны дэглэм. Энэ нь энгийн зүйл - цэвэр усыг шилэн аяганд хийж, бага багаар ууна. Шил хоосорсны дараа 15-20 минут суугаад тайвшир. Энэ тохиолдолд таны байрлаж буй өрөө цэвэр агаараар дүүрсэн эсвэл өөрөөр хэлбэл агааржуулалттай байх нь зүйтэй юм.

Гурав дахь арга.

Энэ арга нь бас усыг хамардаг. Гэхдээ одоо бид үүнийг уухгүй, харин ваннд дүүргэх болно. Усанд орохгүй - асуудалгүй. Бид дулаан (халуун биш!) шүршүүр ашиглах болно. Бидэнд бүлээн усанд орох, бүлээн шүршүүрт орох хүч байхгүй, тэгвэл хөл баннгаа халуун (аль хэдийн халуун!) усаар дүүргэцгээе. Дашрамд хэлэхэд та усанд орохдоо түүнд бага зэрэг эфирийн тос эсвэл чимх далайн давс нэмж болно. Хамгийн гол нь энэ бүхэн нийлээд толгойны өвдөлтийг намдааж тайвшруулах үйлчилгээтэй.

Дөрөвдүгээр арга.

Та аль хэдийн ойлгосноор толгой өвдөх гол арга бол бүх биеийг дээд зэргээр тайвшруулах явдал юм. Энэ ертөнцөд юу биеийг дээд зэргээр тайвшруулж чадах вэ? Мэдээжийн хэрэг, тайвшруулах массаж. Хэрвээ таны ойр дотны хүн ойрхон байгаа бөгөөд танд хагас цаг байгаа боловч таны толгой өвдөж, бүрэн амьдрах боломжийг олгодоггүй бол энэ хүнээс толгойн массаж хийлгэхийг хүс. Эсвэл өөрөө хий. Анхааруулга: Толгойн массажийг хөнгөн, жигд хөдөлгөөнөөр хийх хэрэгтэй. Хүчтэй дарах, дарах болон бусад зохисгүй хүч хэрэглэхийг хориглоно.
зөвшөөрсөн. Мэргэжлийн массаж (эмчилгээ гэж нэрлэгддэг) нь үүнийг судалж үзсэн хүмүүсийн хувь тавилан гэдгийг санаарай. Та үсээ хойш самнах мэт духангаас толгойны ар тал хүртэл энгийн гөлгөр хөдөлгөөнөөр эхэлдэг. Дараа нь титэмээс толгойны ар тал руу хөдөлж, аажмаар хүзүүндээ хүрэх замыг үргэлжлүүлнэ. Энд гол зүйл бол гөлгөр байдал, хөдөлгөөний хялбар байдал юм. Арьс, үсний хүрэлцэх мэдрэмжүүд үүргээ гүйцэтгэх болно - ижил тайвшруулах нөлөө гарч ирэх бөгөөд энэ нь толгойн өвдөлтийг намдаахад тусална.

Тав дахь арга.

Энэ арга нь хими, тухайлбал эфир дээр суурилдаг. эсвэл чухал тос хэрэглэх. Энэ арга нь Египетийн пирамидуудтай адил эртний юм. Үнэрийн дэнлүүнд чухал тосыг байрлуулах шаардлагагүй. Би ярьж болох уу
дугуй хөдөлгөөнөөр сүм рүүгээ үрж эсвэл толгойн ар тал дээр түрхээрэй. Розмарин, жүрж, нимбэг, нероли тосыг туршаад үзээрэй. Бидэнд "од" гэгддэг вьетнам бальзамын тухай бүү мартаарай. Эдгээр процедурын үеэр та зөвхөн сайн сайхны талаар бодож, тайван, тайвширч, эдгээх үнэрт бүрэн итгэж байх хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Гэсэн хэдий ч толгойн өвчинг арилгах энэ арга нь харшилтай хүмүүст тохиромжгүй байж магадгүй юм.

Зургаа дахь арга.

Хөгжим бол хүмүүсийн агуу нээлт юм. Эрдэмтэд хөгжим нь амьд организмын олон процессыг өдөөж чаддаг гэж ярьдаг. Мал аж ахуйд, тухайлбал, малын сүүний гарцыг сайжруулахын тулд хөгжим ашигладаг. Гэхдээ бид хөгжим ашиглан толгойны өвчинг намдаахыг хичээх болно. Хамгийн гол нь зөв хөгжмийг сонгох явдал юм. Үүнийг хэрхэн хийх вэ? Хөгжим тайвшрах ёстой гэдгийг санаарай. Энэ нь стресс, санаа зовнил, өдөр тутмын үйл ажиллагаануудаар дүүрэн ертөнцөөс холдоход тусална. Энэ нь аз жаргалтай оршихуйн зохицлоор дүүрэн ертөнц рүүгээ ороход тань туслах ёстой. Тиймээс хөгжим нь тайван байх ёстой бөгөөд танд тааламжтай байгалийн дуу чимээг санагдуулна.

Тиймээс бид толгойны өвчинг арилгах зургаан энгийн аргыг сурлаа. Тэд энгийн, гэхдээ тэд нэг зүйлийг шаарддаг - цаг хугацаа. Тиймээс энэ цагийг олох шаардлагатай байна. Хэрэв та эрүүл мэндээ өөрөө удирдаж чаддаг бол таны биед яагаад эмэнд агуулагдах шаардлагагүй химийн бодис хэрэгтэй байгааг бодоорой. Гэсэн хэдий ч эдгээр аргууд нь үр дүнгүй, толгой өвдөх нь дахин давтагдах тохиолдолд та даруй эмчид хандах хэрэгтэй.

Мигрень халдлага нь хүн ноцтой өвчтэй гэсэн үг биш боловч байнга тохиолддог бол та эмнэлэгт хандах хэрэгтэй. Ховор толгойн өвдөлтийг эмээр эмчлэхгүй, харин үр дүнтэй, аюулгүй ардын эмчилгээгээр эмчилдэг.

Толгойн өвдөлтийг массажаар хэрхэн арилгах вэ

Массаж хийснээр толгойны өвдөлтийг хурдан арилгах боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд сүм болон хамрын гүүрийг хөнгөн дугуй хөдөлгөөнөөр үрнэ. Нэмж дурдахад Алтан одны бальзам ашиглан урд хэсэгт массаж хийх нь мигрень өвчнийг намдаахад тусалдаг. Эмчилгээний үр дүнд хүрэхийн тулд массажийг дор хаяж 2-3 минутын турш хийдэг. Хэрэв толгой өвдөх шалтгаан нь умайн хүзүүний остеохондроз (компьютерийн ард удаан суудаг хүмүүст ихэвчлэн оношлогддог) байдаг бол та хайртай хүнээсээ умайн хүзүүний хүзүүвчний хэсгийг сунгахыг хүсэх хэрэгтэй.

Эмгүйгээр өвдөлт намдаах өөр нэг арга бол зүү эмчилгээ юм. Энэхүү уламжлалт бус эмчилгээний аргын ачаар мигрень өвчнийг эм хэрэглэхгүйгээр үр дүнтэй арилгах боломжтой. Энэ техник нь биеийн тодорхой хэсгийг хуруугаараа дарж цэгэн массаж хийх явдал юм. Толгойн өвдөлтийг эмгүйгээр хэрхэн хурдан арилгах вэ:

Ёнгчуань цэгт массаж хийж байна. Яг хөлийн төв хэсэгт хүний даралт буурдаг цэг байдаг. Хэрэв толгой өвдвөл эрхий хуруугаараа энэ хэсгийг хоёр хөл дээрээ массаж хийхийг зөвлөж байна. Та массаж хийж, хөлийн хуруу руу шилжиж, 100 шахалт хийх хэрэгтэй (энэ нь ойролцоогоор 2 минут болно).
Хамрын дээрх цэгийг массаж хийнэ. Хамрын гүүрнээс шууд дээш, хөмсөгтэй зэрэгцэн байрлах хэсэгт дор хаяж 30 шахалт хийнэ.
Нүдний ойролцоо массаж хийх цэгүүд. Нүдний гадна талын булангийн ойролцоо тэгш хэмтэй байрлалтай хоёр жижиг хотгорыг нэгэн зэрэг дарах шаардлагатай.
Толгой дээрх цэг дээр массаж хийх. Хэрэв та титэм дундуур чихнээс чих хүртэл шугам зурвал хүссэн цэг нь дунд хэсэгт байх болно. Бага зэрэг өвдөлт гарч ирэх хүртэл үүнийг дарах шаардлагатай.

Анхилуун үнэрт эм

Өвдөлт намдаах, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй үнэрт эмчилгээний тусламжтайгаар мигреньтэй тэмцэх боломжтой. Үнэрт тос нь булчингийн хурцадмал байдал, судасны спазмыг арилгадаг. Толгойн өвдөлтийг намдаахын тулд усанд орохдоо бүтээгдэхүүнийг усанд хийж, массаж хийх эсвэл уураар нь амьсгалж, үнэрт чийдэнгээр халааж болно. Ямар үнэрт тос нь мигрень өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг:

бүйлс;
эвкалипт;
гаа;
лаванда;
розмарин;
chamomile;
кокос

Толгойн өвдөлтийг компрессоор эмчлэх

Хэрэв өвдөлт нь хэт ачаалал, ядрах зэргээс үүдэлтэй байсан бол нойтон шахалтыг хийх нь зүйтэй. Өвдөлтийн шинж чанараас хамааран дулаан эсвэл хүйтэн лосьоныг толгойд түрхдэг. Хэрэв та мигреньтэй бол яах вэ:

Судасны цохилт өгөх үед. Өмнө нь алчуур/даавуунд ороосон мөсийг ариун сүмдээ түрхээрэй. Мөн эм хэрэглэхгүйгээр биеийн температурыг бууруулахад тусална.
Бүрхэж байхдаа. 2-3 минутын турш духан дээрээ мөс түрхээрэй.
Дарамт шахалтаар. Хүзүүнийхээ ар талд дулаан, нойтон жин түрхээрэй.
Стрессээс үүдэлтэй мигрень өвчний хувьд. Хоёр цаасан салфеткийг дундуур нь нугалж, валерианы хандмалын уусмалд дэвтээсэн самбайг (1/3 аяга тутамд 2-3 дусал) байрлуулж, духан/сүмний хэсэгт түрхэнэ.
Хүнд өвдөлтийн хувьд. Шанцай модыг нунтаг болгон нунтаглаж, бага зэрэг ус нэмээд үүссэн хольцоор дух, сүмийг тосолно. Энэхүү эм нь өвлийн улиралд хүйтний улмаас ихэвчлэн тохиолддог судасны спазмыг үр дүнтэй арилгадаг.

Ардын эмчилгээ

Гэрийн нөхцөлд толгой өвдөх эмийг эмгүйгээр хэрхэн арилгах вэ?

John's wort дусаах. Энэ эм нь мигрень арилгах, цусны даралтыг нэмэгдүүлэхэд тусална: 1 tbsp хийнэ. л. ургамал 250 мл дөнгөж буцалж буй ус. Шингэнийг 15-20 минут байлгасны дараа өдөрт гурван удаа 80 мл ууна.
Цагаан бургасны дусаах. Ургамлын эмч нар дараах эмийг бэлдэж, авахыг зөвлөж байна: tbsp. л. ургамлын холтос, 500 мл цэвэр сэрүүн ус хийнэ. 8 цагийн дараа дусаахыг ууж болно, хагас литрийг өдрийн турш ууна. Шаардлагатай бол дараагийн өдөр нь бүтээгдэхүүнийг дахин бэлтгэ. Түүний шинж чанар нь аспиринтай төстэй юм.
Гиппократын дарс. Нилээд жижиглэсэн нимбэгний хальс, 1 tbsp 500 мл улаан дарс нэмнэ. л. байгалийн зөгийн бал. Уг ундаа нь өвдөлтийг үр дүнтэй арилгаж, тайвшруулах эмийг орлуулдаг.
Гаа цай. Эмч нар мигреньтэй тэмцэхийн тулд зөгийн балтай гаа цай уухыг зөвлөж байна. Энэ ундаа нь бага зэргийн тайвшруулах нөлөөтэй тул шөнийн цагаар уух нь дээр.
Chokeberry шүүс. Шинэхэн жимснээс шингэнийг шахаж, өдөр бүр 2 tbsp хэрэглэнэ. л. хоол бүрийн өмнөх шөнө.

Жирэмсэн үед мигрень өвчнөөс хэрхэн ангижрах вэ

Олон жирэмсэн эмэгтэйчүүд үе үе толгой өвддөг. Жирэмсний үед хүнд хэлбэрийн мигрень нь муу тэсвэрлэдэг бөгөөд уламжлалт эмийн тусламжтайгаар үүнийг арилгах боломжгүй юм. Учир нь жирэмсэн эмэгтэй ихэнх төрлийн эм хэрэглэхийг хориглодог. Гэсэн хэдий ч та мигрень өвчнийг тэвчих ёсгүй, учир нь өөр аргууд байдаг. Тэдгээрийн дотроос хамгийн үр дүнтэй нь:

байцаа навч шахаж (энэ нь толгойг нь нягт уях хэрэгтэй);
нэг аяга хүчтэй, чихэрлэг кофе эсвэл цай (цусны даралт ихсэхэд тохиромжгүй);
сэрүүн байдал нь мигрень өвчнийг маш сайн эмчилдэг тул хүйтэн шүршүүр эсвэл мөсөн сав нь маш их тусалдаг;
амарч, бүрэн амар амгалан байх (та цонхоо хөшиглөх, бүх цахилгаан хэрэгслийг унтрааж, унтахыг хичээх хэрэгтэй);
их хэмжээний ус уух (шингэн алдалтын үр дүнд өвдөлт ихэвчлэн тохиолддог);
толгой өвдөхөд хүргэдэг хоолны цэснээс хасах (тамхи татдаг мах, бяслаг, сонгино, самар, лаазалсан хоол, даршилсан ногоо).

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд мигреньтэй тэмцэхийн тулд дээр дурдсан бүх аргыг хэрэглэж болно. Массаж, зүү, рефлексологи нь маш их тусалдаг бөгөөд эмэгтэй хүн мэргэжилтэнээс тусламж хүсэх эсвэл тайлбарласан процедурыг бие даан хийх боломжтой. Жирэмсэн үед ихэвчлэн цэвэр агаарт байх, амьсгалын дасгал хийх нь маш чухал юм. Гэхдээ үнэрт эмчилгээ хийхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй, учир нь олон хүчтэй үнэр нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн мэдрэмтгий байдал нэмэгдсэний улмаас мигрень өвчнийг улам дордуулж болзошгүй юм.

Хүүхдийн толгойн өвдөлтийг хэрхэн арилгах вэ

Хүүхдийн толгой өвдөх нь ноцтой өвчтэй гэсэн үг биш бөгөөд өвдөлт намдаах эм хэрэглэхийг үргэлж шаарддаггүй. Хүүхдэд мигрень эмчлэх олон хоргүй аргууд байдаг, жишээлбэл:

хүзүү эсвэл толгой руу мөс шахах;
нойр авах;
сүм, мөр, хүзүүний массаж;
амьсгалын дасгал (хэдхэн секундын турш гүнзгий амьсгалах, амьсгалах);
хүйтэн ус уух (хоёр аяга шингэн нь ихэвчлэн мигрень намдаахад тусалдаг).

Видео

Толгой өвдөх, базлах, мигрень, танил шинж тэмдгүүд, тийм үү? Хүний тархи бол нарийн төвөгтэй эрхтэн бөгөөд энэ механизм нь бидний бие махбодид импульсийн үйл ажиллагаа, дамжуулалтыг хариуцдаг тул түүнд зохих тэжээл, эрчим хүч хэрэгтэй.

Та итгэхгүй байх, гэхдээ хоёр дахь хүн бүр өдөр бүр толгой өвддөг, үүний үр дүнд сэтгэлийн байдал, ой санамж муудаж, ядрах мэдрэмж нэмэгдэж, сул дорой байдал, сул дорой байдал, жихүүдэс хүрдэг нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан.

Хүн яагаад толгойдоо өвдөж байгааг, мөн үүнийг хэрхэн даван туулах, урьдчилан сэргийлэх ямар арга хэмжээ авахыг байнга ойлгохыг санал болгож байна.

Та яагаад ихэвчлэн толгой өвддөг вэ, шалтгаан?

Үе үе өвдөх нь эцэстээ мигрень гэж нэрлэгддэг архаг үе шат болж хувирдаг бөгөөд энэ шинж тэмдгийг эмчилдэг боловч үүнийг даван туулах нь илүү хэцүү байдаг. Тиймээс дотоод өвдөлтийн мэдрэмжээ цаг алдалгүй сонсож сурах, тэдгээрийн илрэлийн бүх боломжит шалтгааныг арилгах нь чухал юм.

Судасны үйл ажиллагааны алдагдал

Тархины судаснуудын хоорондох зайг нарийсгах, тэлэх, өөрөөр хэлбэл даралт ихсэх, буурах, түүнчлэн атеросклероз, хаван, цусны бүлэгнэл зэрэгт үндэслэсэн энэ шинж тэмдгийн нэлээд түгээмэл шалтгаан юм. Энэ тохиолдолд дотор муухайрах, нүд харанхуйлах, чих шуугих, сүм хийдэд судасны цохилт нэмэгдэх боломжтой.

Гавлын дотоод даралт ихсэх

Онцлог шинж тэмдэг бол толгой өвдөх нь шөнийн цагаар, өглөө, сэрсний дараа, дэрнээсээ толгойгоо ч өндрөөгүй байхад мэдрэгддэг боловч хүндрэх, сулрах мэдрэмж байдаг. Ихэнхдээ жирэмсэн үед болон төрсний дараах эхний гурван сард тохиолддог.

Сэтгэлийн хямрал, стресстэй нөхцөл байдал

Бие махбодид бараг өдөр бүр бага зэргийн стресстэй байх нь ашигтай бөгөөд шаардлагатай байдаг ч бүх зүйл пропорциональ мэдрэмжтэй байдаг. Та ямар нөхцөл байдлын дараа санаа зовж, хэт их сөрөг сэтгэл хөдлөлөө мэдэрч эхлэхээ хянаж, ийм мэдрэмжийн шалтгаантай аль болох бага холбоо барьж, дурсамж, таагүй яриа, уулзалтын үр дагаврыг бодлоосоо салахыг хичээх хэрэгтэй. аль болох түргэн.

Архаг нойрны дутагдал

Хангалттай унтах нь бие махбодийн болон сэтгэл зүйн эрүүл мэндийн түлхүүр гэдгийг хүн бүр мэддэг. Хэрэв насанд хүрсэн хүн 6 цагаас бага, хүүхдэд 8 цаг унтдаг бол толгой өвдөх нь цаг хугацааны явцад байнга гарч эхэлдэг бөгөөд тэдний үргэлжлэх хугацаа нь өдрийн турш ажиглагдаж болно.

Гормоны эмгэг

Энэ нь эмэгтэйчүүдэд илүү хамаатай бөгөөд энэ нь ойлгомжтой, учир нь эмэгтэй хүний бие сар бүр дааврын түвшин огцом нэмэгдэж, буурах үетэй тулгардаг, PMS, Суперовуляци, цэвэршилт нь прогестерон, эстрогений түвшинд ихээхэн нөлөөлдөг. Цэвэршилтийг онцгой аюултай үе гэж үздэг бөгөөд энэ тохиолдолд толгой өвдөх нь маш хүчтэй, байнгын шинжтэй байдаг.

Нүдний хүчтэй ядаргаа

Эрсдэлд мэдээллийн технологийн компаниуд болон бусад мэргэжлээр ажилладаг хүмүүс компьютер дээр удаан хугацаагаар байх, буруу сонгосон, зохисгүй нүдний шил, 3D киног байнга үзэх зэрэг нь нүдний булчинг хэт ачааллахад хүргэдэг бөгөөд байнгын, пароксизмийг өдөөдөг. толгой өвдөх ..

Хордлого

Хордлого, үүний үр дүнд бодисын солилцоо эвдэрч, хортой бодисууд төлөвлөсөн хэмжээнээс их хэмжээгээр хуримтлагддаг. Халдварт болон вируст өвчин, биеийн гэмтэл зэргээс болж хордлого үүсч болно.

Урт хугацааны эмийн хэрэглээ

Хачирхалтай нь энэ нь бидний толгойны өвчинг арилгахын тулд хэрэглэдэг өвдөлт намдаах эмүүдийг хэлдэг. Ижил эмийг тогтмол хэрэглэснээр энэ нь биед хуримтлагдаж, татгалздаг, өөрөөр хэлбэл энэ нь ажиллахаа больж, бодист донтох шинж тэмдэг илэрдэг.

Хэрэв та өвдөлт намдаах эмийг дор хаяж 24 цаг тутамд хоёр долоо хоногийн турш уувал энэ хугацааны дараа хүссэн үр нөлөөгөө өгөхгүй. Тиймээс, нэг эмийг удаан хугацаанд бүү хий, таны эмийн санд өөр өөр идэвхтэй найрлагатай хоёр ба түүнээс дээш өвдөлт намдаах эм байгаа нь дээр, энэ нь аль нь дунд зэргийн өвдөлтийг намдааж, аль нь хүчтэй, цочмог болохыг тодорхойлоход тусална.

Гэмтэл

Сүүлийн үеийн толгой, тархины гэмтэл нь ихэвчлэн толгойн Дагзны болон түр зуурын бүсэд удаан хугацаагаар, өдөр бүр өвддөг бөгөөд энэ нь хүнд байдлаас хамааран хоёр долоо хоногоос хэдэн сар хүртэл үргэлжилдэг. Дүрмээр бол хүн эдгэрэх тусам өвдөлтийн давтамж, эрч хүч буурдаг боловч стресс, мэдрэлийн цочромтгой байдал нь гэмтсэнээс хойш хэдэн жилийн турш өөрсдийгөө сануулж чаддаг.

Солирын хамаарал

Ихэнхдээ толгой өвдөх нь атмосферийн даралт, цаг агаарын нөхцөл байдлын гэнэтийн эсвэл аажмаар өөрчлөгдсөний үр дүнд үүсдэг. Тиймээс хүн ямар ч синоптик таамаглалгүйгээр байгальд өөрчлөлт гарч байгааг мэдэрдэг. Энэ тохиолдолд өөртөө тохирсон эмчилгээг сонгох, эхний шинж тэмдгүүд илрэх үед өвдөлтийг зогсоох нь чухал юм.

Остеохондроз

Давс нь нуруу, хүзүүний хэсэгт хуримтлагдах хандлагатай байдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн 35 наснаас хойш хүмүүст тохиолддог, гэхдээ тодорхой нөхцөл байдалд эрт тохиолдож болно, ингэснээр цусны эргэлтийн ерөнхий урсгал алдагдаж, тархи нь цочролд ордог. хүчилтөрөгчийн дутагдал, үүний дагуу толгой өвдөх нь ихэвчлэн эсвэл байнга эхэлдэг.

Таргалалт

Илүүдэл жин нь аливаа өвчний найз юм. Чихрийн шижин, зүрх, бамбай булчирхай болон бусад оношилгоо нь таргалалттай хүмүүст бараг үргэлж тохиолддог тул толгой өвдөх нь таны биеийг шалгаж үзэх, мөн кг жин хасах талаар хүчин чармайлт гаргахад хүргэдэг байнгын бөгөөд ноцтой дохио юм. олон зэвүүцлийн хөгжил.

Глауком

Нүдний мэдрэлд нөлөөлдөг өвчин нь өндөр настай хүмүүст ажиглагддаг. Хамгийн онцлог шинж тэмдэг нь тодорхой, тодорхой нутагшуулалтгүй хүчтэй толгой өвдөх явдал юм. Толгойн бүхэл бүтэн тойрог өвдөж, арьс, үсний мэдрэмж нэмэгддэг бололтой. Энэ өвчин нь эргэлт буцалтгүй тул нүдний хэсэгт бага зэрэг таагүй мэдрэмж төрвөл та нэн даруй нүдний эмнэлэгт хандах хэрэгтэй.

Мигрень

Бие даасан, тусдаа, хэт хүчтэй өвдөлтийн хэлбэр нь толгой нь өвдөлтөөс болж "тэсрэх" гэж байгаа юм шиг санагддаг. Дуу чимээ, гэрэл, үнэр, толгой эргэх, үүлэрхэг байдалд мэдрэмтгий байдал нэмэгдэж, нүдний өмнө од, зигзаг, толбо гарч ирдэг. Энэ шинж тэмдгийг эмийн болон ардын эмчилгээний аль алинд нь эмчлэх боломжтой бөгөөд гол зүйл бол ухаан алдах хүртэл үйл явцыг эхлүүлэхгүй байх явдал юм.

Ихэнхдээ толгой өвдөх нь бие махбодын ноцтой өвчин, түүний дотор хорт хавдрын шинж тэмдэг болдог тул ийм хөнгөн, өчүүхэн шинж тэмдгийг үл тоомсорлож болохгүй!

Гэрийн нөхцөлд толгой өвдөх ардын эмчилгээ

Сонгины хальс

Хальс дээр буцалж буй ус хийнэ, хоёр цаг орчим исгэж, өглөө болон унтахын өмнө 100 мл ууна. Шинж чанараа алдах тул дусаахыг урьдчилан бэлдэж болохгүй, шинэхэн ундаа аваарай. Курс 3-аас 14 хоног байна.

Валериан

Нэг халбага валерианы үндсийг нэг аяга буцалж буй усаар усан ваннд хийж 15-20 минут буцалгаж, 30 минут байлгаад өдөрт гурван удаа, хоолны өмнө арван таван минутын өмнө 7 хоногоос илүүгүй хугацаагаар ууна. Таван өдрийн завсарлага авсны дараа та эмчилгээг давтаж болно.

Төмс

1 кг төмстэй харьцуулахад та 50 миллилитр сүү (үхэр) асгаж, 40 минут байлгаад, шахаж, үүссэн целлюлозыг дөрвөн давхар самбай эсвэл хөвөн цаасан дээр нэг сантиметр давхаргад хийж, түрхэх хэрэгтэй. толгой дээрээ шахаж, дээр нь ноосон малгай эсвэл зүйл тавь. Орой унтахын өмнө нэг цаг хагасын турш компрессоор алхаарай. Курс 8-10 сесс.

Зөгийн жилий

Та үүнийг эмийн санд бэлэн хэлбэрээр худалдаж авах эсвэл дараах жорын дагуу бэлтгэж болно: 20 грамм прополис руу 100 миллилитр архи асгаж, нэг өдрийн турш исгэж болно. Хар талхны жижиг хэсэг дээр 30-40 дуслыг хийж идээрэй. Нэг удаа 48 цагийн турш хангалттай, шаардлагатай бол давтана.

Овъёостой долоогоно

Том овъёосны шилний гуравны нэгийг 1.5 литр буцалсан, сэрүүн усаар асгаж, арван цаг байлгаад буцалгаад ил тод болтол шүүнэ. Хагас кг долоогоно жимсийг зууханд хийж хатааж, дараа нь нарийн шигшүүрээр арчина. Долоогонын болон 70 грамм элсэн чихэртэй декоциний хольж, дахин шүүнэ. Өдөрт нэг аяга, өөрт тохиромжтой цагт ууна.

Кофе + нимбэг

Шинэхэн исгэсэн кофег нэг халбага нимбэгний шүүс эсвэл зүгээр л нимбэгний зүсмэлээр холино. Уг ундаа нь толгойны өвчинг намдаад зогсохгүй таны эрч хүч өгөх болно.

Шанцай

Бага зэрэг чимх шанцай + нэг аяга буцалж буй ус (навч 1 цаг) + лаванда, гаа тос тус бүр нэг дусал. Шинж тэмдгүүд арилах хүртэл цаг тутамд нэг амттан халбага эсвэл дусаах 2 халбага ууна.

Бүйлс

Самар толгойн өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг нь батлагдсан бөгөөд нэг удаад 10-12 бүйлс идвэл өвдөлт намдаж эхэлнэ.

Байцаа

Хамгийн энгийн бөгөөд хүртээмжтэй арга. Том байцааны навчийг духан болон сүм дээр тавь, навч нь бага зэрэг сэрүүн байвал тохиромжтой.

Сармис

Сармисны хумсыг жижиглэн ороолтонд хийж, толгойгоо боож, энэ боолтоор 5-8 минут хэвтэнэ.

Гацуурын тос

Унтахынхаа өмнө тосыг духан дээрээ дугуй хөдөлгөөнөөр үрж, толгой өвдөх, мигрень, түүний дотор ханиад, гацуураар тусгай ламп, лаа ашиглан үнэртээр эмчлэхийг зөвлөж байна.

Ялам

Яламны мөчрийг (илүү зохимжтой залуу) цавчих, нэг литр усанд 10 минут буцалгаж, боож, дулаан газар нэг цаг байлгаад, хэд хэдэн удаа шүүж, 20 миллилитрээр өдөрт гурван удаа нэг сар хүртэл ууна.

Уксус

Дунд зэргийн өвдөлтийн үед цагаан цуунд дэвтээсэн, самбайгаар ороосон хөх тарианы талхыг шахах нь тусална. Өвдсөн хэсэгт 5-15 минут байлгана.

Нимбэгний хальс

Шинэхэн царцдасыг цагаан хөвсгөрөөс цэвэрлэж, дотор талаас нь сүмийн хэсэгт түрхэхэд хэдхэн минутын дараа царцдасын доор улаан толбо гарч, загатнах, дулаарах боловч энэ нь хэвийн, толгой өвдөх болно. маш хурдан холдлоо.

Зөгийн бал + сонгины нухаш

Найрлагыг 1: 1 харьцаатай хольж, хоёр сарын турш өглөө, оройд 1 халбага ууна. Хөргөгчинд хадгална.

Линден

Энгийн линден цай исгэж, ердийн цайны оронд уугаарай. Хэрэв толгой өвдөх нь стресс эсвэл мэдрэлийн хурцадмал байдлаас үүдэлтэй бол ундаанд хэдэн гаа навч нэмнэ.

Motherwort

15 грамм эх ургамлыг 200 мл буцалж буй усанд хийнэ, тагийг нь таглаад 2 цаг байлгана. Хэдэн сарын турш өдөрт 4-5 удаа арван таван миллилитр ууна.

Цагаан гаа

Таныг толгойн спазмаас үргэлж аврах түргэн тусламжийн арга. Хуурай нунтаг 0.5 - 1.5 граммаар өдөрт 3-4 удаа их хэмжээний усаар даруулж ууна.

Цуглуулга

Валериан + plantain + chamomile + нимбэгний бальзам, нэг ширээ. халбага + хоёр ширээ. Халбага, нилээд цавчих, 600 миллилитр буцалж буй ус хийнэ, халуун саванд 10-13 цаг байлгана. Шүүж, бүлээн, 2-2.5 цаг тутамд 50 мл ууна.

Үнэрт эмчилгээ

Та зүгээр л амьсгалах эсвэл өвдөлтийн хэсэгт эфирийн тосыг түрхэхэд хангалттай.

geranium;
лаванда;
иланг-иланг;
Лимон;
гаа;
розмарин.

Эдгээр тосыг бүлээн ваннд нэмж өгч болох бөгөөд энэ нь эргээд толгойн өвдөлтийг намдааж, тайвшруулах үйлчилгээтэй.

Толгой өвдөхөд массаж хийх

Массаж нь хэд хэдэн төрөл байдаг: ерөнхий, acupressure, төвд, массажер ашиглан, тэдгээрийн зарим нь бие даан, зарим нь мэргэжилтний тусламжтайгаар хийгддэг. Хэн ч хийж чадах үр дүнтэй өөрөө массаж хийх аргыг бид танд хэлэх болно. Энэхүү цогцолбор нь 15 минутаас илүүгүй хугацаа шаардагдах бөгөөд өвдөлтийг бүрэн арилгах болно.

Ерөнхий массаж

Хуруугаараа үсээр хучигдсан толгойн хэсэг бүрийг үсээ угаах үйл явцыг санагдуулам хөнгөн дугуй хөдөлгөөнөөр массаж хийх хэрэгтэй.
Та хүзүүний босоо булчин болон гавлын ясны хоорондох цэгийг олох хэрэгтэй (үүнийг мэдрэхгүй байх нь хэцүү байдаг), нүдээ аниад толгойгоо хойш тонгойлгож, гурван минутын турш хүчтэй массаж хийж, дараа нь дахин нэг минут чимээгүй суух хэрэгтэй. нүдээ нээхгүйгээр.
Долоовор болон дунд хуруугаараа сүмдээ хоёр талдаа тойрог хэлбэрээр иллэг хийж, нүдээ аниад биеийг эвтэйхэн байрлалд байлгана. Массаж байхдаа гүнзгий амьсгаа аваад хэд хэдэн удаа гаргана.
Зузаан шүдтэй самаар, илүү сайн модон самаар үсээ янз бүрийн чиглэлд самнаж, массаж хийх зүйл дээр их бага хүчээр ээлжлэн дараарай.
Та үсээ бага зэрэг зулгаах хэрэгтэй, дараа нь олшруулалтаар дор хаяж 10 удаа. Энэ нь булцуу болон хуйханд цусны урсгалыг нэмэгдүүлэхэд тусална.
Толгойгоо янз бүрийн чиглэлд зөөлөн цохино.
Урд хэсгээс толгойны ар тал руу товших, хөнгөн хөдөлгөөнөөр алхаж, дараа нь урвуу дарааллаар ижил зүйлийг давтана.
Массаж дууссаны дараа намхан, дунд зэргийн зөөлөн дэрэн дээр нуруугаараа хэвтээд 20-30 минут амарч, тайвшруулах хөгжим асаах эсвэл анхилуун үнэрт болон эфирийн тос хэрэглэж болно.

Толгой өвдөхгүйн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ

Хангалттай унт. Эхний бөгөөд хамгийн чухал дүрэм бол хангалттай унтах нь нойрмоглох, ядрах мэдрэмжийг арилгаж, толгой өвдөхөөс сэргийлнэ.
Өглөө бүр нэг ширхэг хар шоколад идээрэй, энэ нь тархины утас, импульсийг идэвхжүүлдэг.
Өдөр бүр дор хаяж хагас цаг цэвэр агаарт алх.
Долоо хоногт 3-5 удаа дунд зэргийн дасгал хөдөлгөөн хийх.
Ухаантай идээрэй. Хэрэв бие нь шаардлагатай хэмжээний эрдэс бодис, витаминыг хүлээн авахгүй бол толгой өвдөх нь таны амьдралд байнга хамтрагч байх болно.
Магни агуулсан бэлдмэл эсвэл бүтээгдэхүүн нь сард 14-21 хоног хоолны дэглэмд байх ёстой.
Суухдаа нуруу, хүзүүндээ хамгийн тохиромжтой байрлалыг аваарай.
Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй. Бага тунгаар тэд өвдөлтийг намдаадаг боловч их хэмжээгээр хэрэглэснээр тэд өлсгөлөнг эрчимжүүлж, өдөөж болно.

Магадгүй хүн бүр толгой өвдөж байсан байх. Энэ нь ямар ч төрлийн байж болно (шууд бөгөөд интрузив, уйтгартай, хурц), гэхдээ та өвдөлтийг тэвчих ёсгүй - үүнийг даруй арилгах хэрэгтэй. Үүнийг эм эсвэл ардын эмчилгээ (эмчийн оролцоогүйгээр) хийх эсэх нь хамаагүй. Гэхдээ өвдөлтийн шалтгааныг олж мэдэх шаардлагатай - анхны эх үүсвэрийг арилгах замаар өвдөлтийн хам шинжийг арилгахад хялбар байх болно.

Толгой өвдөх шалтгаанууд

Олон хүмүүс ердийн толгойн өвдөлтийг өчүүхэн төдий зүйл гэж үздэг бөгөөд үүнийг үргэлж анхаарч үздэггүй. Өвдөлт намдаах эсвэл antispasmodic шахмал - мөн асуудал шийдэгдсэн бололтой. Гэвч зарим шалтгааны улмаас ямар ч өвдөлт нь мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааны хазайлт гэдгийг хэн ч анхаарч үздэггүй.

Эмч яагаад бүтэлгүйтсэнийг тодруулах болно. Шалгалт нь дараах шалтгаануудын аль нэгийг илрүүлнэ.

Толгой өвдөхөд хүргэдэг хамгийн энгийн өвчин бол ханиад юм. Гэхдээ бусад аливаа халдварт өвчин нь толгойн мэдрэлийн төгсгөлийн спазм дагалддаг.
Аливаа шинж чанартай хорт бодисоор бие махбодийг хордуулах нь өвдөлт дагалддаг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн токсикозыг мөн энэ ангилалд ангилж болно. Цустай хамт хордлого нь бие махбодид эргэлдэж, тархины судаснууд руу орж, дотор нь өвдөлтийг үүсгэдэг.
Дотоод эрхтнүүдийн үйл ажиллагааны хазайлт нь толгой өвдөх бас нэг шалтгаан болдог.
Хамрын синусын үрэвсэл дагалддаг синусит нь хүчтэй, тасралтгүй өвдөлтийг үүсгэдэг.
Хэрэв спазм байнга нэмэгдэж (ялангуяа өглөө), заримдаа дотор муухайрах, бөөлжих шинж тэмдэг илэрвэл энэ нь гавлын дотоод даралт ихсэж байгааг илтгэнэ. Энд тархи эсвэл түүний мембраны өвчний сэжиг аль хэдийн байж магадгүй (мөн тэдгээрийн хамгийн аюултай нь хавдар юм).
Гэхдээ заримдаа ямар ч өвчинтэй холбоогүй толгойд цохиулах өвдөлт байдаг. Мөн үүнийг мигрень гэж нэрлэдэг. Үүний шалтгааныг удамшлын урьдал нөхцөл гэж үздэг. Мөн өвдөлттэй нөхцөл байдал хэдэн цагаас хэдэн өдөр хүртэл үргэлжилж болно. Залуу хүмүүс ихэвчлэн мигрень өвчнөөр өвддөг (мөн эмэгтэйчүүдийн эзлэх хувь эрэгтэйчүүдээс өндөр байдаг).

Толгойн спазмыг яг юу үүсгэдэгийг мэддэг тул эмчилгээг шийдэх нь илүү хялбар байдаг. Бага зэргийн оношлогооны хувьд (ямар ч тохиолдолд арилгах шаардлагатай) антиспазмодик өвдөлтийг арилгахын тулд эм хэрэглэх шаардлагагүй - уламжлалт аргыг хэрэглэхэд хангалттай.

Хүнд өвчний үед ямар ч тохиолдолд та химийн бодисуудтай харьцах болно. Дараа нь уламжлалт анагаах ухааны жор нь үндсэн эмчилгээнд нэмэлт болж, толгой өвдөхөд тусалдаг.

Нэгэн цагт фармакологи гэх мэт шинжлэх ухаан байгаагүй тул хүмүүс байгалиас заяасан хиймэл аргаар өөрсдийгөө эмчлэх шаардлагатай байв. Олон зууны туршид эдгээр жорыг сайтар туршиж үзсэн бөгөөд зөвхөн аливаа өвчнийг арилгах хамгийн найдвартай аргуудыг үлдээсэн.

Мөн эмч нар толгойны өвчинг хэрхэн арилгах талаар маш их зөвлөгөө өгдөг. Эдгээрт шахалт хэрэглэх, хэрэглэх, эдгээх цай бэлтгэх болон бусад олон аргууд орно. Бүтээгдэхүүн бүрийг тусад нь эсвэл бие биентэйгээ хослуулан хэрэглэж болно.

Гэхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй - зарим бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хортой эсвэл хөхүүл эмэгтэйчүүдэд тохиромжгүй байдаг. Үүнээс гадна илүү их хор хөнөөл учруулахгүйн тулд биеийн онцлог шинж чанар, өвдөж буй өвчнийг харгалзан үзэх шаардлагатай. Жишээлбэл, хавдрын өвчний үед уламжлалт анагаах ухаан нь оношийг улам дордуулах түлхэц болдог.

Өөрөөр хэлбэл, жорыг өөрсдөө туршиж үзсэн санамсаргүй хүмүүсийн зөвлөмжид найдаж болохгүй. Хэрэв хэн нэгэн нь илүү сайхан мэдрэмж төрвөл та ч гэсэн илүү сайн болно гэсэн баримт биш юм. Эм хэрэглэхгүйгээр эмчилгээг дангаар нь сонгох ёстой. Мөн бид зөвхөн хэрэгслийн сонголт төдийгүй тэдгээрийн тун, хэрэглээний давтамжийн талаар ярьж байна.

Компресс ба хэрэглээ
Хүнд толгой өвдөхөд толгойны ар тал дээр гичийн гипс түрхэх нь ихэвчлэн зөвлөдөг (сараалжтай улаан лууван эсвэл тунхууны хамт хэрэглэх нь дээр). Тэд заримд нь тусалдаг, бусад нь биш, гэхдээ энэ нь цорын ганц арга биш юм. Толгойн ар тал нь толгойн өвдөлтийг намдаахын тулд түрхэх боломжтой цорын ганц газар биш юм.

Олон зөвлөмжүүд нь нимбэгний эдгээх шинж чанарт тулгуурладаг. Жишээ нь, түүний зүсмэлийг хальсалж, толгойн өвчтэй хагасын талд (хоёр талдаа байж болно) ариун сүмд хэрэглэнэ. Тэгээд хэсэг хугацааны дараа өвдөлт арилдаг. Энэ цитрусын шүүсийг сүм хийд, духан дээр үрж, мөн туслах болно.

Та мөн сүм хийдэд шинэ байцаа, голт бор, линден эсвэл гаа навч түрхэж болно.
Сармистай нухаш маш их тусалдаг - үүнийг 1 цагийн турш сүм рүүгээ шахаж түрхээрэй.
Духан дээрх төмсний шахалт нь бас тусалдаг: үрж жижиглэсэн түүхий булцууг (4 ширхэг) зөгийн бал (tsp), алимны цуу (tbsp) холино.
Гурил, цуу, rue, савангаас исгэлэн зуурсан гурил зуурах. Сүм болон духан дээрээ компресс түрхээрэй.

Толгой өвдөхөд дараах хольцыг сүм болон чихний ард түрхэхийг зөвлөж байна: нэг дусал лаванда цэцгийн тос эсвэл бага зэрэг цөцгийн тос, нунтаг шанцайгаар нунтаглана. Сармистай чанасан шошыг ургамлын тосоор хольж болно.

Хэрэв танд эдгээх цайны аль нэгийг бэлтгэх боломж байгаа бол энэ эмээс татгалзаж болохгүй - үүнээс гадна та биеийн дархлааг бэхжүүлэх болно. Эдгээр ундааны заримыг хоолны дараа ууж, заримыг нь өдрийн турш ууж, заримыг нь өлөн элгэн дээрээ эсвэл шөнийн цагаар уухыг зөвлөж байна.

Цайны оронд дараахь зүйлийг ууна.

Унтахынхаа өмнө линден цай ууна (шил тутамд - өнгөт халбага).
Хоолны өмнө гаа цай (нэг шил тутамд 2 tsp) уух нь ашигтай байдаг.
2 аяга исгэсэн лаванда (3 tsp) өдрийн турш ууж байх ёстой.

Дараах цайг өдрийн турш тараадаг: валериан (үндэс), fennel (жимс), гаа (навч), chamomile (цэцэг).

Толгой өвдөхөд тустай жимсний ундаа:

Хагас шил алим, нимбэг, жүржийн шүүсийг 3 tbsp холино. улаан лоолийн шүүс ба халбага. манжин Бүх зүйлийг нэг дор уух хэрэгтэй.
Үхрийн нүд, бөөрөлзгөнө, сарнай хонго, tsp: Хоолны өмнө уусан жимсний компот нь толгой өвдөхөд сайн байдаг. зөгийн бал
Буталсан алтан сахалтай навчтай шинэхэн интоорыг буцалгаж, шүүж, зөгийн бал нэмж, хоолны өмнө хагас цагийн турш ууна.

Жинхэнэ жор:

Түүхий өндөг дээр нэг аяга буцалж буй сүү асгаж, сайтар хутгаад шууд ууна. Удаан хугацааны толгой өвдөхөд маш сайн.
Улаан сонгино дээр буцалж буй ус (хагас литр) хийнэ, дор хаяж нэг цаг байлгаад хоолны өмнө хагас шил ууна.
Ургамлын гаралтай цай, жимсний шүүсийг хослуулан хэрэглэх нь маш их тусалдаг. Хүчтэй цай нь жүржийн шүүстэй (ижил хэсгүүдэд) холилдож, бага зэрэг элсэн чихэр, зөгийн бал, шанцай, хумс нэмнэ. Бага зэрэг халааж, нимбэгний шүүс нэмнэ. Өдрийн турш найрлагыг нь аваарай.

Толгойн өвдөлтийг намдаахын тулд өөр юу хийж чадах вэ?

Толгойгоо массаж хийж, хоёр гараа духангаас толгойны ар тал руу нэгэн зэрэг хөдөлгөнө.
15 минут орчим хөлөө халуун усанд дэвтээгээд шагай хүртэл нь дүрнэ. Толгойноос цус урсаж, хурцадмал байдлыг намдаана.
Та мөн гараа (тохой хүртэл) халуун усанд дүрж, өвдөлт намдаах хүртэл барьж болно. Үе үе халуун ус нэмэх хэрэгтэй.
Боломжтой бол усыг нимбэгээр хүчиллэгжүүлж, бүх биеэрээ хэд хэдэн удаа арчина. Та даавуун оймсыг ижил усанд дэвтээж, хөл дээрээ тавьж болно. Дээрээс нь ноосон оймс (хуурай) өмсдөг.
Толгой өвдөхөд гаа буцалгасан усаар угаана. Та cumin-ийн декоциний тусламжтайгаар үсээ зайлж болно.
Далайн давс, chamomile, гаа, нимбэгний бальзам, овъёосны сүрэл зэрэг найрлагатай тайвшруулах усанд орох.
Буцалж буй усанд ширээний цуу (тэнцүү хувь хэмжээгээр) нэмээд шингэнийг хөргөх хүртэл уураар амьсгална. Та мөн гавартай холилдсон аммиакаар амьсгалж болно.
Нойтон шавартай бага зэрэг цуу хольсны дараа энэ “тос”-ыг хөлийн уланд түрхэнэ. Хөлийг хөлний боолтоор боож, дулаан оймсоор боож өгнө. Тэд үүнийг нэг цагийн дараа буулгадаг.
Хэрвээ таны гарт хатаасан орегано байгаа бол толгой өвдөхөд үнэрлэх хэрэгтэй.
Сонгино эсвэл манжингийн шүүсэнд дэвтээсэн арчдасыг чихэндээ хийнэ. Өвдөлт арилах үед үүнийг гарга.

Толгойн өвдөлтийг намдаахын тулд юу ч хийсэн хамаагүй, өвдөлт намдсаны дараа нэг халбага идэхээ мартуузай. цэцгийн зөгийн бал.

Толгой өвдөхөөс урьдчилан сэргийлэх

Хэрэв та толгой өвдөх хандлагатай бол эдгээр таагүй мөчүүдээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд зарим дүрэм журмыг дагаж мөрдөхийг хичээ.

Тэнцвэртэй хоолны дэглэмд шилжих. Уургаар баялаг хоолыг цэснээс сонгоорой. Жимс нь хоолны ширээний байнгын бүрэлдэхүүн хэсэг болох ёстой. Гэхдээ хоолны дэглэмээс халуун ногоотой хоол, архи, шоколадыг хасах нь зүйтэй.
Өдрийн турш их хэмжээний шингэн уух нь таны эрүүл мэндэд маш сайн. Өглөөний цайгаа усанд нэг халбага нэмээд эхэл. зөгийн бал Зуны улиралд сэрүүн, өвлийн улиралд дулаан байх ёстой.
Та хар эсвэл ногоон цайг илүүд үздэг эсэхээс үл хамааран халуун ундаандаа 1-2 бальзам эсвэл гаа навч нэмнэ. Мөн нимбэг нэмэхээ мартуузай.
Өдөр бүр өлөн элгэн дээрээ нэг алим (цөөн гүзээлзгэнэ эсвэл лингонберри) идэх эсвэл нэг аяга ааруул сүү (шар сүү, цөцгийн тос) уухыг зөвлөж байна.
Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор өдөр бүр 8 дусал зуун настын шүүс эсвэл 5 дусал цэвэршүүлсэн turpentine ууна.
Аливаа хоолыг 2 tbsp-ээр дуусгах хэрэгтэй. зөгийн бал, орондоо орохдоо нэг халбага идээрэй. нэг аяга устай элсэн чихэр.
Хэрэв та хувийн байшинд амьдардаг бол зуны улиралд өглөө бүр шүүдэртэй зүлгэн дээр хөл нүцгэн алхаарай.
Унтаж буй дэрээ шинэ дэрээр сольж, элсэн дэрээр дүүргэ.

Хэрэв та эрүүл мэндээ тогтмол хянаж, муу зуршлаасаа татгалзаж, хоолны дэглэмээ сайжруулж чадвал толгой өвдөх нь тантай уулзахаа болино. Тэгээд амьдрал тод өнгөөр дүүрэн байх болно.