Насанд хүрэгчдийн ой санамж муудах шалтгаанууд. Залуу насанд ой санамж яагаад мууддаг вэ?

Ой тогтоолт муудах нь бидний цаг үеийн хамгийн нууцлаг үзэгдлүүдийн нэг гэж тооцогддог өвчин юм. Түүний гарал үүслийн шалтгааныг бүрэн ойлгоогүй байна. Олон хүмүүс "ой санамж муудах, өвчний нэр юу вэ?" Гэсэн асуултыг сонирхож байна. Энэ өвчнийг амнези гэж нэрлэдэг. Энэ нь тодорхой нөхцөл байдлын талаархи дурсамжаа алдах, амьдралын тодорхой үйл явдлуудыг дахин бүтээх чадваргүй болохоос бүрддэг. Ихэнхдээ саяхан тохиолдсон нөхцөл байдлын тухай, ялангуяа чухал тохиолдлуудын тухай хувь хүний ​​дурсамж арилдаг. Хувь хүн юу болсон тухай бүрэн дүр зургийг гаргаж чадахгүй байх нь элбэг тохиолддог, өөрөөр хэлбэл түүний дурсамж хэсэгчилсэн байдаг. Санах ойг үнэмлэхүй алдсанаар тухайн хүн ойр дотныхоо хүмүүсийг санаж чадахгүй, өөрийн намтар түүх, мөн өмнө нь тохиолдсон бүх зүйлийг мартдаг. Амнези гэнэт тохиолдож болно, жишээлбэл, архины хордлогын үед ихэвчлэн ажиглагддаг. Нэмж дурдахад энэ өвчин аажмаар хөгжиж, ихэвчлэн түр зуурын шинжтэй байдаг.

Санах ой алдагдах шалтгаанууд

Санах ойн хомсдол үүсэхэд хүргэдэг бүх шалтгааныг физиологийн болон сэтгэлзүйн шалтгаанаар хоёр төрөлд хувааж болно.

Физиологийн хүчин зүйлүүд нь: гэмтэл, архаг өвчин (жишээлбэл, зүрх судасны өвчин), тархины янз бүрийн эмгэг, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааны эмгэг. Мөн энэ эмгэг нь тогтмол нойргүйдэл, суурин амьдралын хэв маяг, бодисын солилцоо, хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөхгүй байх, цусны эргэлтийн тогтолцооны үйл ажиллагааг тасалдуулсны үр дүнд үүсдэг.

Сэтгэлзүйн хүчин зүйлүүд нь: өдөр тутмын стресстэй нөхцөл байдал, байнгын ядаргаа, анхаарал сулрах, хэт их төлөв байдал (унтамхай эсвэл түгшүүр), хэт их бодолтой байх. Эдгээр хүчин зүйлсийн үр дүнд хувь хүн тодорхой чухал үйлдлүүдийн механик гүйцэтгэлд шилжиж, тэдгээрийг огт санахгүй байна.

Богино хугацааны санах ойн алдагдал нь олон янзын эмгэгийн илрэл байж болно. Үүний шалтгаан нь сэтгэлийн хямрал, халдварт өвчин, янз бүрийн гэмтэл, согтууруулах ундаа, мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх, зарим эм хэрэглэх, дислекси гэх мэт гаж нөлөө юм. Энэ эмгэгийг өдөөдөг хамгийн түгээмэл хүчин зүйлүүдийн дунд: архидалт, тархины хавдрын процесс, Крейцфельдт-Якоб ба Паркинсоны өвчин, сэтгэлийн хямрал, цус харвалт, менингит, хүний ​​дархлал хомсдолын вирус, эпилепси гэх мэт.

Түүнчлэн, зарим эмийн харилцан үйлчлэл нь богино хугацааны санах ойн алдагдалд хүргэдэг, жишээлбэл, Имипрамин ба Баклофенийг нэгэн зэрэг хэрэглэх.

Үүнээс гадна богино хугацааны санах ойн алдагдал нь мэдрэлийн эмгэг, тархины судасны эмгэг, гавлын ясны гэмтэл, хэвийн даралттай гидроцефалус, нойрны эмгэг, бамбай булчирхайн эмгэг, сэтгэцийн эмгэг, Вилсоны өвчний улмаас үүсч болно.

Богино хугацааны амнези нь эргээд дааврын эмгэгээс үүдэлтэй байж болно. Хүн амын зарим эмэгтэй төлөөлөгчид цэвэршилтийн үеэр богино хугацааны амнези тохиолдож болно.

Хэсэгчилсэн санах ойн алдагдал нь орон зай-цаг хугацааны үзүүлэлт, санах ойн бүрэн бүтэн байдал, тэдгээрийн дарааллаар тодорхойлогддог тархины үйл ажиллагааны доголдол юм.

Хэсэгчилсэн амнезийг өдөөдөг хамгийн түгээмэл хүчин зүйл бол диссоциатив фуга эсвэл оршин суугаа газраа өөрчилсний дараах байдал гэж тооцогддог. Жишээлбэл, хувь хүн өөр хот руу шилжсэний үр дүнд хэсэгчилсэн амнези үүсч болно. Үүний зэрэгцээ хэдэн минутаас хэдэн жилийн өмнөх үйл явдлууд ой санамжаас алга болж магадгүй юм.

Энэ хэлбэрийн хоёр дахь шалтгааныг сэтгэцийн хүнд гэмтэл, цочрол гэж үздэг. Субьект нь санах ойн зарим намтар мэдээллийг алддаг бөгөөд энэ нь сөрөг дурсамжийг өдөөдөг.

Үүнээс гадна, тухайн хүнтэй харьцсаны үр дүнд хэсэгчилсэн амнези үүсч болно. Хүн ховсдох үед түүнд юу тохиолдсоныг санахгүй байж магадгүй юм.

Хөгшрөлтийн ой санамж алдагдах нь өндөр настай хүмүүст ажиглагддаг. Гэхдээ энэ нь зөвхөн насжилттай холбоотой өөрчлөлтийн үр дагавар гэж үзэж болохгүй. Ихэнх тохиолдолд хөгшрөлтийн амнези нь хүмүүсийн амьдралын хэв маягаас шалтгаалж тохиолддог. Мөн өвчний энэ хэлбэрийн шалтгаан нь бодисын солилцооны эмгэг, халдварт өвчин, тархины гэмтэл, хордлого, тархины янз бүрийн эмгэгүүд байж болно.

Залуу хүмүүсийн ой санамж алдагдах нь архаг нойргүйдэл эсвэл нойрны хямрал, В12 витамины дутагдал, стресст байнга өртөх зэргээс үүдэлтэй байдаг. Залуу хүмүүс стрессийн дараа ой санамжаа алддаг. Ихэнхдээ сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй цочролын үр дүнд залуу хүмүүс өөрсдийнхөө тухай бүх мэдээллийг бүрэн мартаж чаддаг.

Санах ой алдагдах шинж тэмдэг

Энэ өвчин нь тодорхой үйл явдал, хүмүүсийг санах чадваргүй байдаг. Тухайн өвчний бүх шинж тэмдгүүд нь түүний хүнд байдал, хэлбэр, эмгэгийн шинж чанараас хамаардаг. Санах ой алдагдах шинж тэмдгүүдээс гадна хараа муудах, толгой өвдөх, чих шуугих, орон зайн зохицуулалт алдагдах, сэтгэлийн хөөрөл нэмэгдэх, төөрөгдөл болон бусад шинж тэмдгүүд илэрч болно.

Ихэнх тохиолдолд амнези нь толгойн гэмтэл авсны дараа тохиолддог бөгөөд ихэвчлэн тархи доргилт үүсгэдэг. Гэмтлийн үед ретроградын амнези ихэвчлэн ажиглагддаг. Түүний халдлага хэдэн цаг хүртэл үргэлжилж болно. Хувь хүн мэдээллийг шингээх, хүлээн авах чадвараа бүрэн алддаг. Өвчтөн орон зайн цаг хугацааны хувьд чиг баримжаа алддаг бөгөөд төөрөгдөлтэй байдаг. Тэрээр гэмтлийн туршлага эсвэл өвчний өмнөх дурсамж дутмаг байдаг.

Антероградын санах ойн алдагдал нь өвчин, гэмтлийн өмнөх зургийг хадгалахын зэрэгцээ өвчин эхэлснээс хойшхи нөхцөл байдлын талаархи дурсамж алдагддаг. Өвчний энэ хэлбэр нь мэдээллийг богино хугацааны санах ойноос урт хугацааны санах ойд шилжүүлэх эсвэл хадгалагдсан мэдээллийг устгах явцад үүсдэг эмгэгээс үүдэлтэй байдаг. Дараа нь санах ой сэргээгдэх боловч бүрэн биш. Гэмтлийн дараах үетэй холбоотой цоорхой хэвээр байх болно.

Парамнезийн үед тухайн хүний ​​ой санамж нь сайн мэддэг баримт, үйл явдлыг гажуудуулдаг. Өөрийнхөө өнгөрсөн амьдрал болон өөрийнхөө тухай дурсамжаа бүрмөсөн алдсан янз бүрийн телевизийн цувралуудын дүрүүдийг та олонтаа харж болно. Тиймээс цувралын олон шүтэн бишрэгчид "ой тогтоолт алдагдах, өвчний нэр юу вэ?" Гэсэн асуултанд маш их санаа зовж байна. Энэ өвчнийг нислэгийн урвал гэж нэрлэдэг эсвэл сэтгэцийн нислэгийн төлөв гэж нэрлэдэг. Дүрмээр бол энэ нөхцөл байдал нь хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн цочрол эсвэл хувийн туршлагаас үүдэлтэй бөгөөд нэлээд удаан үргэлжилж болно. Ихэнхдээ энэ төрлийн ой санамж алдагдах өвчтэй хүмүүс өөр газар, огт өөр орчинд шинэ амьдралаа эхлүүлдэг.

Амнезийн гол шинж тэмдгүүдийн дунд: янз бүрийн үргэлжлэх хугацаа, саяхны үйл явдал, саяхан болсон мөчүүдийг санахад хүндрэлтэй байдаг шууд санах ой алдагдах, төөрөгдөл эсвэл хуурамч дурсамжууд орно.

Санах ойн алдагдал нь тусдаа шинж тэмдэг эсвэл бусад сэтгэцийн эмгэгийг дагалддаг.

Түр зуурын амнези нь санах ойд хадгалагдаагүй ухамсрын чиг баримжаа алдагдах гэнэтийн хүчтэй дайралт юм. Амнезийн шинж тэмдэг бол хайртай хүмүүсээ таних чадваргүй байх явдал юм.

Түр зуурын амнезийн халдлага нь амьдралынхаа туршид нэг удаа, заримдаа хэд хэдэн удаа тохиолдож болно. Тэдний үргэлжлэх хугацаа хэдэн минутаас арван хоёр цаг хүртэл байдаг. Ихэвчлэн зохих эмчилгээ хийлгүйгээр шинж тэмдгүүд арилдаг боловч заримдаа дурсамж сэргээгддэггүй.

Верник-Корсаковын синдром нь тэнцвэргүй хооллолт эсвэл архи хэтрүүлэн хэрэглэсний үр дүнд үүсдэг. Энэ хэлбэр нь удаан хугацааны санах ойн алдагдал, ухамсрын цочмог чиг баримжаа алдагдах зэрэг шинж тэмдгүүд дагалддаг. Бусад илрэлүүд нь бүдэг хараа, тогтворгүй алхах, нойрмоглох зэрэг орно.

Жагсаалтад дурдсан шинж тэмдгүүдээс гадна амнези нь дараахь илрэлүүд дагалдаж болно: дементиа, танин мэдэхүйн үйл явц буурах, булчингийн зохицуулалт алдагдах.

Дементиа нь дэвшилтэт шинж чанар, төөрөгдөл, бодол санааны уялдаа холбоогүй байдлаар тодорхойлогддог.

Танин мэдэхүйн үйл явц буурах нь ойлголт муудах, суралцах, сэтгэцийн үйл ажиллагааг гүйцэтгэхэд хүндрэлтэй байдаг. Энэ илрэлтэй тулгарах нь нэлээд гэмтлийн шинж тэмдэг гэж тооцогддог.

Булчингийн зохицуулалт алдагдах нь нугас, тархины хэд хэдэн өвчний үед ихэвчлэн ажиглагддаг.

Санах ой алдагдах, толгой өвдөх нь ихэвчлэн толгойн гэмтэл эсвэл тархины эмгэг процессоор тодорхойлогддог өвчин дагалддаг.

Гэнэтийн ой санамж алдагдах нь ихэвчлэн ухамсрын алдагдалтай хавсарч, цус харвах үед ихэвчлэн ажиглагддаг.

Үүнээс гадна санах ойн алдагдал нь стресс, сэтгэлийн хямралын дараа ихэвчлэн ажиглагддаг. Хэд хэдэн судалгаагаар стресст өртөх нь тархины эсийн өсөлтийг устгадаг болохыг тогтоожээ. Тиймээс сэтгэлийн хямрал удаан үргэлжлэх тусам хохирол нь их байх болно.

Санах ой алдалтын төрлүүд

Санах ойн алдагдлын төрлүүдийг санах ойноос арилсан үйл явдал, тархалт, үргэлжлэх хугацаа, үүсэх хурд, алдагдсан ур чадвараар нь ангилдаг.

Түүний тархалтын дагуу амнези бүрэн, өөрөөр хэлбэл бүх дурсамж алдагдаж, хэсэгчилсэн байж болно, энэ нь санах ойн хэсэгчилсэн алдагдал гэсэн үг юм.

Үргэлжлэх хугацааны хувьд тайлбарласан өвчин нь богино хугацааны (богино хугацаанд санах ойн алдагдал) болон урт хугацааны (дурсамж удаан хугацаанд сэргээгддэггүй) байж болно.

Санах ойгоос арилсан үйл явдлууд дээр үндэслэн энэ өвчнийг антероград ба ретроградын амнези гэж хуваадаг. Эхний төрлийн амнезийн үед хүн гэмтлийн дараа юу тохиолдсоныг санахгүй байхын зэрэгцээ үүсгэгч хүчин зүйлээс өмнөх бүх үйл явдлууд санах ойд хадгалагддаг. Ихэнхдээ энэ хэлбэр нь тархины гэмтэл, сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн цочролын дараа ажиглагддаг бөгөөд богино хугацаанд тодорхойлогддог.

Retrograde amnesia нь үүсгэгч хүчин зүйл үүсэхээс өмнө болсон үйл явдлын дурсамжаа алдахад илэрдэг. Амнезийн энэ хэлбэр нь тархины дэвшилтэт дегенератив эмгэгийн шинж чанартай байдаг (жишээлбэл, Альцгеймерийн өвчин, хорт энцефалопати).

Өвчин үүсгэх хурдны дагуу тайлбарласан өвчин нь гэнэтийн, өөрөөр хэлбэл зарим нэг хүчин зүйлийн нөлөөгөөр цочмог, байгалийн хөгшрөлтийн явцад аажмаар үүсдэг - хөгшрөлтийн амнези.

Алдагдсан ур чадварын дагуу амнези нь семантик, эпизод, процедур, мэргэжлийн гэж хуваагддаг. Семаль амнези нь эргэн тойрон дахь бодит байдлын ерөнхий ойлголтыг хариуцдаг санах ойн алдагдал юм. Жишээлбэл, тухайн субъект нь түүний өмнө байгаа амьтан, ургамлыг ялгах чадваргүй байдаг. Эпизод - бие даасан үйл явдлууд эсвэл тодорхой мөчүүдийн дурсамж алдагддаг. Процедур - хувь хүн энгийн залилангийн тухай дурсамжаа алддаг, жишээлбэл, шүдээ хэрхэн угаахаа мартдаг. Мэргэжлийн эсвэл ажил - богино хугацаанд ч гэсэн цаашдын үйл ажиллагааг гүйцэтгэхэд шаардлагатай мэдээллийг хадгалах чадваргүй байдал юм. Ийм хүн өөрийн ажлын байрыг удирдаж чадахгүй бөгөөд ямар ажил, ямар дарааллаар гүйцэтгэх ёстойг ойлгодоггүй.

Дараах төрлүүдийг амнезийн салангид хэлбэрээр ялгах хэрэгтэй. Корсаковын амнези нь ихэвчлэн архаг архидалтаас үүдэлтэй бөгөөд хордлогын үед болон түүнээс гарах явцад бүрэн амнезигаар тодорхойлогддог. Ихэнхдээ өвчтөнүүд ой санамжаа алдсанаас болж тэдгээрийг зохиомлоор сольдог.

Хөгшрөлтийн ой санамж алдагдах нь байгалийн хөгшрөлтийн процессоос үүдэлтэй. Энэ нь одоогийн үйл явдлын ой санамж муудсанаар тодорхойлогддог; өндөр настан хүн өчигдөр өглөө юу болсныг санахгүй байгаа боловч залуу насандаа тохиолдсон үйл явдлын талаар нарийвчлан хэлж чаддаг.

Тархины цус харвалтын улмаас үүсдэг. Санах ой алдагдах, толгой өвдөх, толгой эргэх, хараа хязгаарлах, харааны агнози, мэдрэхүйн хямрал, алексиа, тэнцвэр алдагдах зэрэг нь цус харвалтын ердийн шинж тэмдэг юм.

Тархины гэмтлийн улмаас амнези. Бараг үргэлж, бага зэргийн доргилттой байсан ч богино хугацааны санах ойн алдагдал тэмдэглэгддэг. Энэ тохиолдолд санах ой хурдан сэргээгддэг.

Согтууруулах ундаа хэрэглэсний дараа санах ой алдагдах

Согтууруулах ундааны хамаарлын эхний үе шатанд ч гэсэн амнези үүсч болзошгүй гэж үздэг. Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэсний улмаас гэнэтийн амнези нь тухайн хүний ​​хувьд стресст ордог. Гэсэн хэдий ч хүн бүр согтууруулах ундаа хэрэглэсний дараа ой санамж мууддаггүй. Түр зуурын амнези үүсэхийн тулд дараах нөхцлүүдийг "дагах" шаардлагатай: уусан ундааны тоо, согтууруулах ундааны хэмжээ, олон төрлийн согтууруулах ундааг нэгэн зэрэг хэрэглэх, өлөн элгэн дээрээ архи уух, согтууруулах ундааны хослол. эмтэй ундаа.

Согтууруулах ундаа агуулсан шингэнийг уухад тархины эс хоорондын холбоо хэр зэрэг гэмтэх нь хүний ​​биед орж буй этилийн спиртийн хэмжээнээс хамаарна. Согтууруулах ундаа бага тунгаар хэрэглэх нь ой санамжаа алдахад хүргэдэггүй гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч согтууруулах ундааны хүмүүст үзүүлэх нөлөө нь нэлээд хувь хүн юм: нэгдүгээрт, бага тунгийн тухай ойлголт нь өөр өөр хүмүүст өөр өөр байдаг, хоёрдугаарт, архи ууж буй хүний ​​хүйс, түүний нас, ерөнхий эрүүл мэнд нь маш чухал юм.

Архи согтууруулах ундааны хэмжээ өндөр байх тусам архи уудаг хүний ​​ой санамж муудах магадлал өндөр байдаг.

Өөр өөр согтууруулах ундаа агуулсан янз бүрийн ундааг нэгэн зэрэг хэрэглэх нь амнези үүсэх магадлалыг эрс нэмэгдүүлдэг.

Өлөн элгэн дээрээ уух нь бие махбод дахь шингэнийг түргэн шингээхэд хүргэдэг бөгөөд үүний үр дүнд бараг бүх этилийн спирт шууд цусанд орж, хурдан хордлогод хүргэдэг бөгөөд энэ нь хамгийн хор хөнөөлтэй нөлөө үзүүлдэг.

Мансууруулах бодисын эмчилгээ хийлгэж байхдаа согтууруулах ундаа хэрэглэх, согтууруулах ундаа агуулсан шингэнийг мансууруулах бодис, тамхи татахтай хослуулах үед амнези үүсэх магадлал хэд хэдэн удаа нэмэгддэг.

Гурван төрлийн ой санамжаас архи нь зөвхөн богино хугацааны ой санамжид нөлөөлдөг, өөрөөр хэлбэл тухайн хүний ​​ой санамж тодорхой хугацаанд "унадаг".

Согтууруулах ундааны хордлогын үед санах ойн алдагдал нь палимпсестийн дараа тохиолддог. Тайлбарласан нөхцлийн онцлог шинж тэмдэг нь ой санамжийн бага зэргийн алдагдал гэж тооцогддог, өөрөөр хэлбэл тухайн хүн архины хордлогын үед тохиолдсон үйл явдлын зарим жижиг нарийн ширийн зүйлийг санаж чадахгүй байна.

Архидан согтуурахтай холбоотой залуучуудын ой санамж алдагдах нь Вернике-Корсаковын хам шинжийн улмаас үүсдэг. Энэ синдром нь хүний ​​​​бие нь хангалттай хоол тэжээл, В, С витамин дутагдалтай, удаан хугацаагаар хордлогод өртөх үед ажиглагддаг.

Санах ой алдагдах эмчилгээ

Санах ойн механизм нь нэлээд төвөгтэй тул "ой тогтоолт алдагдлыг хэрхэн эмчлэх вэ" гэсэн байгалийн асуулт гарч ирдэг. Эцсийн эцэст санах ойг сэргээх нь ихэвчлэн асуудалтай байдаг. Тиймээс эмчилгээ нь юуны түрүүнд үүсгэгч хүчин зүйлд үзүүлэх нөлөө, мэдрэлийн сэтгэлзүйн нөхөн сэргээх эмчилгээ, нейропротекторын жор, тархинд холинергик процессыг идэвхжүүлдэг эм, В витамин, антиоксидант зэргийг багтаасан байх ёстой.

Нэмж дурдахад hypnosuggestive эмчилгээний аргуудыг амнези эмчилгээнд хэрэглэдэг. Гипнотерапийн сессийн үеэр өвчтөн эмчилгээний эмчийн тусламжтайгаар алдагдсан үйл явдал, мартагдсан баримтуудыг санах ойд нь сэргээдэг.

Юуны өмнө санах ойн алдагдлыг хэрхэн яаж эмчлэх вэ гэдэг нь амнезийн төрөл, түүний хүнд байдал, тархалт, ой санамжаас хасагдсан үйл явдал, шалтгаан хүчин зүйлээс хамаарна. Энэ зорилгоор сэтгэлзүйн эмчилгээний олон аргыг боловсруулсан. Зарим тохиолдолд өнгөт эмчилгээг онцгой үр дүнтэй гэж үздэг бол зарим тохиолдолд бүтээлч урлагийн эмчилгээ гэж үздэг. Диссоциатив амнезийн хувьд аргуудыг амжилттай ашигладаг бол ретроград амнезид гипнотехникийг ашигладаг.

Ахмад настнуудын ой санамж алдагдах: яаж эмчлэх вэ? Санах ой муудах нь насжилттай холбоотой хэм хэмжээ гэж тооцогддог бөгөөд энэ нь тогтвортой хөгжиж байна. Настай холбоотой үйл явдлыг санах, сэргээх чадвар буурах нь тархины хялгасан судсанд холестерины хуримтлал, тархины эдэд дегенератив үйл явцтай холбоотой байдаг. Тиймээс аливаа эмчилгээний гол зорилго нь санах ойг улам муудахаас урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Хөгшрөлтийн амнези тохиолдолд бүрэн эдгэрэх тухай яриа байхгүй. Санах ой буурах үйл явцыг удаашруулах нь аль хэдийн амжилтанд хүрсэн. Тиймээс юуны түрүүнд эмийн эмчилгээг тогтооно.

- судасны эм (жишээ нь: Пентоксифиллин);

- ноотроп ба нейропротекторууд (жишээ нь: Пирацетам, Церебролизин);

- санах ойн үйл ажиллагаанд шууд нөлөөлдөг эмүүд (жишээлбэл, Глицин).

Нэмж дурдахад дараахь аргуудыг үр дүнтэй гэж үздэг: кроссворд, оньсого шийдвэрлэх, ном унших, шүлэг цээжлэх, зуугаас нэг хүртэл ухрааж тоолох гэх мэт.

Ахмад настнуудын амнези, түүнийг хэрхэн эмчлэхийг зөвхөн мэргэжилтэн тодорхойлж, нарийвчилсан оношлогооны үзлэг, түүний дотор санах ойн үйл ажиллагааг үнэлж, амнезийн төрлийг тодорхойлох боломжтой багажийн судалгаа, туршилтыг оруулдаг.

Санах ой муудах нь зөвхөн ахмад настнуудад заналхийлдэг: одоо энэ асуудал нь хөдөлмөрийн насны хүмүүс, оюутнууд, тэр байтугай сургуулийн сурагчдад маш их танил болсон.

Мэдээжийн хэрэг, хөдөлмөр эрхэлж буй хүмүүсийн ой санамж нь ихэвчлэн мууддаг: орчин үеийн амьдралын хурдацтай үед тэд "толгойдоо маш их зүйлийг хадгалах" шаардлагатай байдаг тул өдрийн тэмдэглэл, хуанли хүртэл харамсалтай нь үргэлж тусалдаггүй - тэд бичихээ мартаж болно. шаардлагатай мэдээллийг цаг тухайд нь авах. Яагаад санах ой мууддаг вэ, энэ асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ? Энэ асуудлыг бид өнөөдөр тантай хөндөж, энэ асуудлын гол шалтгаан, ой санамж муудсан тохиолдолд юу хийх хэрэгтэйг танд хэлэх болно.

Санах ойн янз бүрийн төрлүүд байдаг, гэхдээ бид мэдрэлийн, эсвэл мэдрэлийн санах ойн тухай ярьж байна: үүний ачаар бид одоогийн үйл явдлууд болон бусад мэдээллийг санаж байна. Төв мэдрэлийн систем нь зөвхөн үгээр илэрхийлэх мэдээлэл төдийгүй бидний сэтгэл хөдлөл, сэтгэгдлийг хадгалдаг. Гэсэн хэдий ч бид утасны дугаар, огноо, овог нэр, овог нэрээ үргэлж санаж чадахгүй байгаадаа санаа зовдог бөгөөд заримдаа шаардлагатай зүйлээ хийхээ мартдаг: хэрэв санах ой байнга муудвал та ажил хэргийн уулзалт эсвэл бусад зүйлийг мартаж болно. өөр. амьдралд маш чухал зүйл.

Яагаад

Юуны өмнө санах ой яагаад мууддаг, энэ өвчний гол шалтгаан юу болохыг олж мэдэх хэрэгтэй. Санах ойн сулрал нь аливаа хүчин зүйл, түүний дотор ноцтой өвчний улмаас үүсдэг. Эдгээр тохиолдолд эмчилгээний аргыг эмч - мэдрэлийн эмч, сэтгэцийн эмч эсвэл бусад мэргэжилтэн тодорхойлно. Хэрэв бид ноцтой бүтэлгүйтэл, бүрэн эсвэл хэсэгчилсэн санах ойн тухай ярихгүй, харин санах ойн үл ойлгогдох доройтлын тухай, урьд өмнө нь бүтэлгүйтэж байгаагүй бол үүнийг өөрөө даван туулах боломжтой юм.

Ихэнх хүмүүсийн ой санамж ижил шалтгаанаар мууддаг.

Юуны өмнө эдгээр нь сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн эмгэгүүд юм: стресс, түгшүүр, дараа нь сэтгэлийн хямрал - хүн бараг үргэлж архаг ядаргааны байдалд байдаг бөгөөд үүнээс гарч чадахгүй. 40 жилийн дараа энэ нь ялангуяа аюултай: санах ой хурдан суларч, сэтгэлийн түгшүүр төрүүлж, бүх зүйл улам дорддог.

Юу хийх вэ?

Хэрэв та ямар нэг зүйлийг санаж чадахгүй байсан ч тайван байх нь дээр: зөв амрах, эерэг сэтгэл хөдлөл нь нөхцөл байдлыг сайжруулахад тусална. Тайвширч байхдаа та логик асуудал, оньсого шийдэж, сонирхолтой ном уншиж чадна, гэхдээ эцэс төгсгөлгүй телевизийн цуврал, ток шоу үзэх нь сэтгэлзүйн стрессээс ангижрахад туслах боломжгүй юм.

Байнгын яарч, бүх зүйлийг яаран хийх зуршил нь хий хоосон, мартамхай байдал нь хэвийн үзэгдэл болоход хүргэдэг. Хүн яарсан үедээ яг юу хийж байгаагаа анзаардаггүй бөгөөд энэ нь дахин стресст орох шалтгаан болдог: хүн бүр "би зуухаа унтраасан уу", "би гарааш хаасан уу" гэх мэт халууралтыг мэддэг. Учир нь бидний өдөр тутмын ихэнх үйл ажиллагаа автоматаар хийгддэг. Энэ "автомат машин" -ыг унтраах ёстой: бүх зүйлийг ухамсартайгаар хийж сур, аливаа зүйлийг жижиг, чухал гэж бүү хуваа - өөрийгөө, хийж буй үйлдэл бүрээ ажиглаарай, аажмаар ой санамж сайжирч эхэлнэ.

Идэвхтэй, эрүүл амьдралын хэв маяг нь ой санамжийг сэргээх, хадгалах маш сайн арга юм. Хүн бүр фитнессээр хичээллэх эсвэл зүгээр л биеийн тамирын заал руу явах цаг байдаггүй ч хүн бүр өдөр тутмынхаа дэглэмийг санаж, цэвэр агаарт алхаж чаддаг. Боломжтой бол алхахыг хичээ, архи, тамхины тухай мартаарай: энэ нь мэдээллийг шингээх, үг, дүрсийг санах чадварыг бууруулдаг.

Зөвхөн эрүүл хоол хүнс

Олон мэргэжилтнүүд бодисын солилцооны эмгэг, никотиний болон фолийн хүчил дутагдалтай, түүнчлэн бусад В бүлгийн витаминуудын талаар ярьдаг.Энэ нь санах ойн сулралын шалтгаан нь хамгийн түгээмэл бөгөөд энэ нь хоол тэжээлтэй холбоотой байдаг. Ихэнх хөдөлмөр эрхэлдэг хүмүүс "хэрэгтэй" гэж иддэг - энэ нь ашигтай байх зарчмаар биш, харин өөр зарчмын дагуу хурдан, сэтгэл хангалуун, амттай байдаг.

Түргэн хоолны хор хөнөөлийг бид одоо тайлбарлахгүй - энэ талаар маш их зүйл ярьсан ч хоолны дэглэмд ямар бүтээгдэхүүн байнга байх ёстойг сануулъя. Аз болоход ийм олон бүтээгдэхүүн байдаг бөгөөд тархины эсийн хэвийн үйл ажиллагааг асуудалгүйгээр хангах боломжтой - мэдээжийн хэрэг та олон муу зуршлаасаа татгалзах хэрэгтэй болно. Гэхдээ эрүүл мэнд илүү чухал, тийм үү?

Жишээлбэл, ердийн алимыг тогтмол идвэл төмрийн дутагдлаас ангижрах, тархины эсийг чөлөөт радикалуудын "довтолгооноос" хамгаалах болно: алимны найрлагад агуулагдах бодисууд нь бие махбодид ой санамжийг сэргээхэд шаардлагатай нейротрансмиттерийг илүү ихээр үйлдвэрлэхэд тусалдаг. цусан дахь холестерины хуримтлал. Илүүдэл холестерины улмаас судаснуудад хуримтлал, товруу үүсдэг - тархины цусан хангамж муудаж, ой санамж сулардаг.

Олон ханаагүй тосны хүчил нь тархины эсийн хэвийн үйл ажиллагаа явуулах боломжгүй зүйл юм. Тэд өөх тос далайн загаснаас олддог бөгөөд та үнэтэй загас худалдаж авах шаардлагагүй - энгийн herring хийх болно; онгон ургамлын тос, шинэхэн самар, үр, навчит ногоо, нахиалсан улаан буудай. Навчит хүнсний ногооны дунд бууцай нь ашиг тустайгаараа ялгардаг - энэ ургамал манай улсад тийм ч алдартай биш байгаа нь харамсалтай. Бууцай идэх нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, судас нь гэмтэх эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг.

Нүүрс ус нь бас шаардлагатай байдаг - цагаан талх, чихэрээр баялаг энгийн биш, харин тархи нь шим тэжээлийг авдаг нарийн төвөгтэй бүтээгдэхүүнүүд - эдгээр нь үр тариа, буурцагт ургамал, үр тариа, хүнсний ногоо, чихэргүй жимс, хатуу улаан буудайн гоймон, шатаасан төмс юм.

Самар, хатаасан жимс нь тархийг тэжээхэд маш их хэрэгтэй байдаг.

Мөн Иерусалим артишок гэх мэт бүтээгдэхүүнийг тэмдэглэхийг хүсч байна - энэ нь антиоксидант, нүүрс ус, В витаминаар баялаг юм. Хэрэв та үүнийг зөв ургуулж, бэлдэж чадвал түүгээр хийсэн аяга таваг нь маш сайхан амттай болно.

Маалинган бүтээгдэхүүн нь бас сонирхолтой байдаг - жишээлбэл, Маалинган тос, Маалинган будаа. Хотын ярианы сэдэв болсон энэ ургамлын үнэ цэнийг аажмаар санаж байна: өнгөрсөн үеийн эмч нар эпилепси, мигрень, олон склероз, сэтгэл гутрал, нойрны эмгэг зэрэг олон өвчнийг каннабисын тусламжтайгаар эмчилсэн. Маалинган тосыг эмийн сан эсвэл эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрээс худалдаж авч, бусад тос шиг аяганд хийж болно.

Амтлагч дундаас ой санамж муудаж байгаа бол розмарин, мэргэн цэцгийг сонгох хэрэгтэй: эхнийх нь тархины ядаргааг багасгаж, санах чадварыг сайжруулдаг бол хоёр дахь нь тархинд шаардлагатай химийн бодисын тэнцвэрийг сэргээдэг. Эдгээр ургамлаас гаргаж авсан үнэрт тос нь бас туслах болно.

Ундаанаас ой санамжийг сайжруулах хамгийн хялбар сонголт бол байгалийн ногоон, хар цай, боломжийн хэмжээгээр ууж, энгийн карбонатлаг бус ус - эрдэс, рашаан, артезиан - ерөнхийдөө цэвэр байх болно.

Эцсийн эцэст тархины эдэд ойролцоогоор 80% ус агуулагддаг бөгөөд түүний шингэн алдалт нь мэдээллийг хадгалах, нөхөн үржих чадваргүй болоход хүргэдэг.

Ой тогтоолтын сургалт

Мэргэжилтнүүд санах ой муутай гэж гомдоллодог хүмүүс бараг үргэлж төвлөрөл муутай байдаг гэдгийг тэмдэглэжээ. Аливаа мэдээлэл, үйл явдлыг өнгөрч буй мэт хүлээж авдаг бөгөөд энэ ойлголтыг өөрчлөх нь тийм ч хялбар биш юм.

Тэгвэл ой санамж муудаж байвал яах вэ? Санах ой, анхаарлыг байнга сургах нь энд тусалдаг. Жишээлбэл, Америкийн мэдрэл судлаач Л.Кацын номонд эдгээр үйл явцыг идэвхжүүлдэг ер бусын аргууд байдаг: тэд тархины янз бүрийн хэсгүүдийг "хүчээр" ажиллуулж, шинэ мэдрэлийн холболтыг бий болгодог.

Хамгийн энгийн дасгалууд: нүдээ аниад орон сууцны эргэн тойронд алхаж сурах, үсээ самнах, зүүн гараараа шүдээ самнах (зүүн гартай хүмүүст - баруун гараараа), брайль унших системийг эзэмших, шинэ хэл сурч эхлэх. , гэх мэт. Ерөнхийдөө хамгийн энгийн даалгавруудыг ер бусын аргаар хийхийг хичээ. Энэ нь тархины бусад сегментүүдийг ашиглах боломжтой болох бөгөөд энэ нь санах ойг мэдэгдэхүйц сайжруулахад хүргэнэ.

Хамгийн гол нь бид эрүүл амьдралын хэв маяг, эерэг сэтгэлгээгээр аливаа асуудал, бэрхшээлээс хамгийн сайн хамгаалагдсан гэдгийг мэдэж аваарай. Энэ нь мэдээжийн хэрэг үргэлж санаж байх ёстой!

-тай холбоотой

Ангийнхан

Ой тогтоолт муу, шалтгаан, түүнийг даван туулах арга замууд....

Орон сууцны түлхүүр хаана байгааг баттай хэлж чадах уу?
Таны сам хаана байрладаг вэ? Саяхан таны очсон дэлгүүрийн худалдагч эмэгтэй ямар үсний засалт хийсэн бэ? Та ийм жижиг зүйлийг санахгүй байх магадлалтай. "Зүгээр л боддоо, энэ бол тийм ч том асуудал биш!" - чи хэлж байна. Мөн та буруу байх болно.

Бага зэрэг хайхрамжгүй байх нь ирээдүйд ой санамж муутай байх болно. Өнөөдөр бид санах ойн асуудал яагаад үүсдэг, тэдгээрийг хэрхэн шийдвэрлэх талаар ярилцах болно.

Санах ой муу: шалтгаан

Санах ой нь мэдээллийг цээжлэх, хадгалах, дараагийн нөхөн үржихүйн үүргийг хослуулсан сэтгэцийн үйл явц юм.

Мэдрэлийн системээ хадгалж, хэт ачааллаас хамгаалахын тулд мартах функц байдаг.

Тархи нь ихэвчлэн сөрөг мэдээллийг "арилгаж", хүнийг сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс хамгаалахыг хичээдэг. Тийм ч учраас бид дургүй үйлдэл хийхээ мартдаг.

Хэрэв та санах ойтой холбоотой асуудал байгааг ойлгож байгаа бол юуны түрүүнд ямар төрлийн цээжлэх амжилтгүй болж эхэлснийг тодорхойлох хэрэгтэй.

Хадгалах хугацаанаас хамааран санах ойг дараахь төрлүүдэд хувааж болно.

– шууд- үзэгдэл тэр даруй мартагддаг (жишээлбэл, захидал хэвлэсэн, дараа нь аюулгүй мартагдсан);

– богино хугацааны- мэдээлэл 30 секундээс илүүгүй хугацаанд хадгалагдана;

– урт хугацааны- санасан мэдээллийг олон жилийн турш оюун ухаанд хадгалах;

– гулсах- үзэгдлийг яг шаардлагатай хугацаанд хадгалж, дараа нь устгана (жишээлбэл, цээжилсэн шалгалтын хуудас).

Хэрэв ой санамж муудсан бол шалтгаан нь хөгшрөлт эсвэл өмнөх гэмтэл, тухайлбал хүчтэй доргилтоос шалтгаалахгүй.

Мэдээллийг санах чадвар аажмаар буурч байгаа нь тархины үйл ажиллагаа тасалдсантай холбоотой юм.

Энэ нь ихэвчлэн хэд хэдэн тодорхой шалтгааны улмаас тохиолддог.

1. Стресс, түгшүүр, түгшүүр. Хүний тархи түүнийг түгшээж буй асуудалд төвлөрдөг. Үүний үр дүнд ой санамж муудаж, хүн сэтгэлгээгүй болдог.
2. Согтууруулах ундаа. Сэтгэн бодох үйл явцыг удаашруулж, хүрээлэн буй ертөнцийн талаарх ойлголтыг бууруулдаг. Антидепрессантууд болон бусад тайвшруулах эмүүд нь ижил төстэй нөлөө үзүүлдэг.
3. Тамхи татах. Никотин болон бусад хорт бодисууд нь харааны болон богино хугацааны санах ойг ихээхэн сулруулдаг.
4. Архаг ядаргаа, нойр дутуу байх нь санах ойн хомсдолын нийтлэг шалтгаануудын нэг юм.
5. Витамин дутагдал (фолийн, никотиний хүчил).
6. Хамгийн түгээмэл шалтгаан бол яарах ердийн зуршил юм. Яарах үедээ хүн жижиг зүйлд төвлөрдөггүй, үүний үр дүнд тэр тэднийг хурдан мартдаг.

"Муу санах ой"-ыг арилгахын тулд эмийн сан руу яарах шаардлагагүй. Ой тогтоолтыг сайжруулах олон арга техник, арга байдаг бөгөөд заримыг нь гэртээ эсвэл нийтийн тээврээр зорчиж байхдаа хэрэглэж болно.

Хэрэв мартамхай байдал нь гэмтлийн үр дагавар биш бол үүнийг амжилттай даван туулж чадна. Дараах зөвлөмжийг ашиглана уу.

Нарийвчилсан зүйлд анхаарлаа хандуулаарай. Хичнээн энгийн мэт санагдаж байсан ч хийж буй ажилдаа анхаарлаа хандуулаарай. Асуудлыг санасан даруйдаа шийдэж, дагалдах мэдээлэл нь таны ой санамжинд тус болно. Жишээлбэл, машинаа байрлуулахдаа ойролцоох хоёр мод ургаж байгааг анхаарна уу, эсрэг талд нь ийм ийм тэмдэгтэй дэлгүүр байдаг. Та хэд хэдэн төрлийн санах ойг ашиглах бөгөөд мэдээллийг илүү сайн санах болно.

Ажилдаа анхаарал сарниулахгүй байхыг хичээ. Жишээлбэл, түлхүүр хайхаар өрөөнд орохдоо гадаад объектод анхаарал хандуулахгүйгээр тэдгээрийг хайж олох хэрэгтэй.

Логик ашиглаж, ассоциатив цуваа үүсгэж сур. Жишээлбэл, та Иванов, 12 гэсэн хаягийг санаж байх ёстой. Таныг 12 цагт ийм овогтой найз тань руу ирэх болно гэж төсөөлөөд үз дээ. Нэртэй ижил зүйлийг хий. Жишээлбэл, та даргынхаа овгийг санахгүй байна. Үүний төлөө ямар нэгэн холбоог гаргаж ирээрэй. Энэ хүнтэй уулзах бүрдээ өөрийн зохиосон дүр төрхийг тархиндаа дахин бүтээ.

Хэрэв бие махбодид витамин дутагдсанаас ой санамж буурч байвал тэдгээрийн дутагдлыг эрчимтэй нөхөх шаардлагатай. Эрдэмтэд ой санамж муудах нь төмөр, цайр, борын дутагдалтай холбоотой болохыг нотолсон. Жимс, хүнсний ногоо, махыг хоолны дэглэмд тогтмол оруулах хэрэгтэй.

Мэдээжийн хэрэг, санах ойн гол дайсан бол буруу амьдралын хэв маяг юм. Согтууруулах ундаа, тамхи татах, хортой хоол хүнс, стресс, байнгын ядаргаа нь тархины үйл ажиллагааг алдагдуулдаг. Эрүүл амьдралын хэв маягийг таны хамтрагч болго, тэгвэл хөгширсөн ч өвчин танд юу ч биш байх болно.

-тай холбоотой

Ой тогтоолт муудах нь ихэвчлэн хүний ​​настай холбоотой байдаг. Гэсэн хэдий ч санахад бэрхшээлтэй байх, хайхрамжгүй байх нь амьдралын хэв маягтай холбоотой байдаг. Ийм нөхцөлд юу хийх вэ? Хариултууд нь энэ нийтлэлд байна.

Муу зуршил нь бие махбодид, ялангуяа тархинд нөлөөлдөг. Санах ойн сулрал нь муу зуршил, суурин зан, хүчилтөрөгчийн дутагдал, мэдээллийн өндөр ачаалал эсвэл цээжлэх чадварын бүрэн дутагдалтай холбоотой байдаг.

Санах ой муудах нийтлэг шалтгаанууд

Ой санамж муудах, хэт их хайхрамжгүй байдалд хүргэдэг хамгийн түгээмэл шалтгаанууд нь:

• Буруу амьдралын хэв маяг. Зөвхөн муу зуршил төдийгүй тамхи татах, архи агуулсан ундаа нь орчин үеийн ертөнцийн хамгийн ноцтой дайсан гэж тооцогддог. Санах ой муу нь ихэвчлэн ирж буй мэдээллийн урсгалыг хянах чадваргүйгээс болдог. Өнөө үед янз бүрийн мэдээлэл хаанаас ч юм шууд утгаараа орж ирж, тархийг хэт ачаалалтай болгодог. Үүний үр дүнд хүн анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй.
• Ухаангүй байдал, мартамхай байдал нь ихэвчлэн тэнцвэргүй хооллолт, хүчилтөрөгчийн түвшин багатайгаас болдог. Тархи нь витамин, микроэлементүүдээр тэжээгддэг бөгөөд тэдгээр нь түүний хэвийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй. Тиймээс эрүүл хүнс хэрэглэж, тогтмол алхах нь чухал.
• Бие махбодийн болон сэтгэлзүйн өвчлөлийн улмаас ой санамж муу байдаг. Сэтгэлийн түгшүүр, зохих ёсоор амрахгүй байх, биологийн хэмнэлийн гэнэтийн өөрчлөлт нь мартамхай, хайхрамжгүй байдлыг өдөөдөг.
• Марталтын хамгийн түгээмэл шалтгаан нь сонирхолгүй байх эсвэл санах ойн чадвараа ашиглахгүй байх явдал юм. Тэдний хөгжил нь бага наснаасаа эхэлж, насан туршдаа үргэлжлэх ёстой нарийн төвөгтэй, урт үйл явц юм. Сайн мэдээ гэвэл та багадаа алдсан байсан ч гүйцэх боломжтой. Гэсэн хэдий ч ийм дасгалуудыг системтэйгээр хийх хэрэгтэй.

Санах ойн сулралын шалтгаан нь үр дүнтэй эмчилгээг тодорхойлдог. Заримдаа амьдралын хэв маягаа өөрчлөхөд хангалттай бөгөөд бүх зүйл байрандаа орох болно. Бид санах ойг сэргээх хэд хэдэн үр дүнтэй аргыг санал болгож байна.

Илтгэл: "Санах ой"

Санах ойг сайжруулах энгийн аргууд

Муу ой санамжийг эмчлэх боломжтой бөгөөд энэ нь үргэлж эм тариа, Төвд лам нарын нууц арга техникийг шаарддаггүй.

Дүрмээр бол амьдралаа бага зэрэг тохируулах нь хангалттай бөгөөд эмчилгээ шаардлагагүй болно. Санах ой муудах үйл явцыг зогсооход туслах энгийн боловч үр дүнтэй аргуудын жагсаалтыг доор харуулав.

• Анхаарал. Өдөр бүр та ухамсартайгаар анхааралтай байж, нэг үйл явцад анхаарлаа төвлөрүүлж сурах хэрэгтэй. Хэд хэдэн зүйлийг зэрэг хийх нь тийм ч сайн санаа биш юм. Ихэнх тохиолдолд та зөв цагт хангалттай төвлөрч чадаагүйгээс болж ямар нэг зүйлийг санахгүй байна.
• Логик холболтууд. Холбоо ба логик холболтын тоглоом. Өмнө нь олж мэдсэн мэдээлэлтэй ямар нэгэн байдлаар холбогдсон шинэ мэдээллийг олон дахин хурдан санах болно. Уран сэтгэхүйгээ сурга.
• Бие махбодид зориулсан биеийн тамирын дасгалууд. Идэвхтэй амьдралын хэв маяг сайжирдаг нь нууц биш... Энэ нь хөдөлгөөний үед тархи хүчилтөрөгчөөр ханасантай холбоотой юм. Биеийн тамирын дасгал хийж үзээрэй, учир нь... Тэд тархины үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг стресстэй тэмцэхэд тусалдаг.
• Эмчтэйгээ холбоо барина уу. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь танд эмчилгээ хийх шаардлагатай гэсэн үг биш юм. Гэсэн хэдий ч зөвлөгөө, оношлогоо нь хэзээ ч илүүдэхгүй. Үүнээс гадна, эмч ноцтой эмгэг эсвэл энгийн анхаарал болгоомжгүй байдал нь ой санамж муудах шалтгаан мөн эсэхийг тодорхойлох боломжтой. Мөн уулзалтын үеэр мэргэжилтэн юу хийхийг танд хэлэх болно. Өөрийгөө эмчлэх нь муу үр дагаварт хүргэж болзошгүйг санаарай.

Амьдралынхаа хэв маягийг хянаж, муудаж болзошгүй шалтгааныг үгүйсгэж, идэвхтэй, эрэлхийл.

Энэ бүхэн таныг янз бүрийн асуудлаас аврах болно. Харин энгийн зүйлсийг мартаж эхэлбэл хоол бэлтгэхэд хүндрэлтэй байдаг, учир нь... Хэрэв та жороо мартсан эсвэл танил газар хүрэх замыг санахад хэцүү байвал эмчид үзүүлэхээ хойшлуулах хэрэггүй. Цаг тухайд нь эмчлэх нь хор хөнөөлтэй үйл явцыг зогсоож чадна. Оношлогоо хийсний дараа эмч таны нөхцөл байдалд юу хийхийг онцгойлон хэлэх болно.

Та юу иддэг вэ

Санах ойн сулрал нь тархины үйл ажиллагааны хэсэг юм. Бэлтгэл хийхгүй бол тархины санах чадвар буурдаг. Хэдийгээр энэ эрхтэн булчингүй ч бас сургаж болно. Тусгай дасгалаас гадна хүний ​​юу идэж байгаа нь гүйцэтгэлд нөлөөлдөг. Таны ой санамжийг сайжруулахад туслах зүйлсийн жагсаалтыг доор харуулав.

Тархины эмгэгийн нийтлэг шалтгаануудын нэг нь шингэн алдалт юм. Шингэний түвшин хэрхэн буурч байгааг хүн анзаардаггүй, гэхдээ энэ нь үйл ажиллагааны гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Энэ нь та өдөрт 5-7 аяга ус уух ёстой бас нэг шалтгаан юм. Үүний зэрэгцээ энэ нь цэвэр байх ёстой, i.e. будагч бодис, хий агуулаагүй.

• В витамин

Бүрэн хоолны дэглэм нь витамин В6, В12, тиамин, ниацин агуулсан байх ёстой. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь санах ой муудаж, тархины үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг. Эдгээр бодисыг их хэмжээгээр агуулсан хүнсний бүтээгдэхүүн бол банана, соёолсон улаан буудай, хөх тариа юм.

• Өөх тосыг хэрэглэхээс татгалзах

Олон тооны судалгаагаар өөх тос нь артерийн бөглөрөлд нөлөөлдөг болохыг тогтоожээ. Энэ тохиолдолд хүчилтөрөгч, цус нь тархийг бүрэн хангаж чадахгүй тул түүний хэвийн үйл ажиллагааг саатуулдаг. Тиймээс транс тос, маргарин, нарийн боовны гурилан бүтээгдэхүүн, дэлгүүрийн жигнэмэг бүхий цөцгийн тос нь цусны эргэлтийг хэвийн болгоход хүчтэй цохилт болдог. Эдгээр хоолноос татгалзсанаар та зүрх, судас, тархи гэсэн бүх бие махбодод тусалж чадна.

• Загасыг хоолны дэглэмд оруулаарай

Та долоо хоногт дор хаяж гурван удаа загас идэх хэрэгтэй. Омега-3-аар баялаг, шар загас, хулд, майга зэрэг нь бие махбодид сайнаар нөлөөлж, цусны судсыг цэвэрлэж, тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Загас идэх үед ой санамж муу байх болно.

• Олон төрлийн амин дэм

Энэхүү витамины цогцолбор нь В12 ба фолийн хүчил агуулдаг. Эдгээр хоёр бүрэлдэхүүн хэсэг нь зөвхөн сайн санах ойг төдийгүй эмэгтэй хүний ​​биеийн нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааг хариуцдаг. Нормативаас бага зэрэг хазайсан ч тэдний дутагдал нь мартах, анхаарал сулрахад хүргэдэг.

• Хүн орхоодой

Сибирийн хүн орхоодойн үндэс нь тархины сэтгэцийн үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлж, ухаангүй байдлыг саармагжуулдаг. Хүн орхоодойг эмийн сангаас худалдаж аваад зааврын дагуу хэрэглэж болно.

Хүн харсан, сонссон зүйлийнхээ өчүүхэн нарийн ширийнийг ч гэсэн, өмнө нь шийдэж байсан бүх зүйлээ санах чадвартай байх үед супер санах ой гэж байдаг.

Ноцтой хэвлэлүүд болон албан ёсны лавлах номуудад ой санамжийг юуны түрүүнд физиологийн үзэгдэл төдийгүй соёлын шинж чанар, амьдралын туршлагыг хадгалах, хуримтлуулах чадвар гэж нэрлэдэг. Энэ нь богино болон урт хугацааны гэсэн хоёр ангилалд хуваагддаг бөгөөд тэдгээрийн харьцаа нь хүн бүрт ихээхэн ялгаатай байдаг. Жишээлбэл, хэрэв та урт хугацааны ой санамжтай бол тухайн материалыг цээжлэх нь танд амаргүй байх магадлалтай, гэхдээ олон жилийн дараа та үүнийг амархан хуулбарлах болно. Хэрэв энэ нь эсрэгээрээ байвал та хэрэгтэй бүх зүйлээ шууд санах болно, гэхдээ долоо хоногийн дараа та урьд нь мэддэг байсан зүйлээ санахгүй болно.

Ой санамж муудах шалтгаанууд.

Ойлгоход хялбар болгохын тулд ой санамж муудах шалтгааныг хэд хэдэн бүрэлдэхүүн хэсэг болгон хуваасан.

1. Тархины гэмтэл, тархины хорт хавдар, цус харвалт зэрэг тархины гэмтэлтэй холбоотой хүмүүс;
2. Бусад ижил чухал эрхтнүүдийн үйл ажиллагаа муудсантай холбоотой;
3. Бусад таагүй хүчин зүйлүүд, тухайлбал нойрны хямрал, байнгын стресс, өөр амьдралын хэв маягт гэнэт шилжих, тархи, ялангуяа санах ойн ачаалал ихсэх.
4. Архи, тамхи татах, тайвшруулах эм, хүчтэй мансууруулах бодисыг байнга хэтрүүлэн хэрэглэх.
5. Настай холбоотой өөрчлөлтүүд.

Насанд хүрэгчдийн санах ойн сулралын эмчилгээ.

Хүн ой санамж муудах, тухайлбал, мартах, мэдээлэл хүлээн авах чадвар муудах, ойлголтын хэмжээ буурах зэрэгтэй тулгарах хүртлээ амьдардаг бөгөөд санах ойн талаар огт боддоггүй. Ямар ч жижиг үйл явц таны ой санамжинд сэв суулгаж болно.

Бидний санах ойн олон төрөл байдаг: харааны, моторт, сонсголын болон бусад. Зарим хүмүүс материалыг сонсвол сайн санаж байхад зарим нь харсан бол сайн санаж байна. Зарим хүмүүсийн хувьд бичих, санах нь илүү хялбар байдаг бол зарим хүмүүсийн хувьд төсөөлөхөд хялбар байдаг. Бидний ой санамж маш өөр.

Бидний тархи бүсүүдэд хуваагддаг бөгөөд тус бүр нь зарим функцийг хариуцдаг. Жишээлбэл, сонсгол, ярианы хувьд - түр зуурын бүсүүд, алсын хараа, орон зайн ойлголтын хувьд - Дагзны-париетал, гар, ярианы аппаратын хөдөлгөөнд - доод париетал. Ийм өвчин байдаг - астереогнозия, доод париетал бүсэд өртөх үед үүсдэг. Хөгжихийн хэрээр хүн объектыг мэдрэхээ больдог.

Гормонууд бидний сэтгэн бодох, санах ойн үйл явцад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг шинжлэх ухаанаар тогтоосон. Эстроген, тестостерон болон бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь суралцах, шинэ материалыг шингээх, санах ойг хөгжүүлэх, харин окситоцин нь эсрэгээр ажилладаг.

Ой тогтоолт муудахад хүргэдэг өвчин.

Төрөл бүрийн өвчний улмаас санах ойн асуудал үүсдэг. Жишээлбэл, ихэнх тохиолдолд гэмтлийн буруутан нь тархины гэмтэл байдаг бөгөөд үүнээс болж санах ой муудсан тухай гомдол байнга гардаг бөгөөд энэ нь гэмтлийн хүнд байдлаас хамаардаг. Түүнчлэн тархины гэмтлийн үед янз бүрийн төрлийн амнези үүсдэг: ретроград ба антероград. Үүний зэрэгцээ хохирогч энэ гэмтэлийг хэрхэн хүлээн авсан, өмнө нь юу тохиолдсоныг санахгүй байна. Энэ бүхэн нь хүний ​​​​тархинд хадгалагдаж, түүний зохион бүтээсэн хуурамч дурсамж, хий үзэгдэл, хуурмаг байдал дагалддаг. Жишээлбэл, урьд өдөр нь юу хийсэн бэ гэж асуухад өвчтөн дуурь дээр байсан, нохойтой явж байсан гэж хэлэх болно, гэхдээ үнэндээ тэр маш их өвчтэй байсан тул энэ бүх хугацаанд эмнэлэгт байсан. Галлюцинация бол байхгүй байгаа зүйлийн дүрс юм.

Санах ойн үйл ажиллагаа алдагдах хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг нь тархины цусны эргэлтийг зөрчих явдал юм. Судасны атеросклерозын үед тархины бүх хэсэгт цусны урсгал буурдаг бөгөөд энэ нь тархины судасны цочмог гэмтэл үүсэх гол өдөөн хатгагч юм. Ямар ч төрлийн цус харвалт нь тархины хэсгүүдэд үүсдэг тул цусны урсгал бүрэн зогсдог бөгөөд энэ нь тэдний үйл ажиллагааг ихээхэн доройтуулдаг.

Ой санамжийн сулралын ижил төстэй шинж тэмдгүүд нь чихрийн шижин өвчний үед илэрдэг бөгөөд үүний нэг хүндрэл нь цусны судас гэмтэх, хатуурах, хаагдах явдал юм. Эдгээр бүх хүчин зүйлүүд нь зөвхөн тархинд төдийгүй бусад чухал эрхтнүүдэд гэмтэл учруулдаг.

Тархины мембраны үрэвсэл - менингит, тархины бодисын үрэвсэл - энцефалит зэрэг маш сайн мэддэг өвчин нь энэ эрхтний бүх үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. Тэд янз бүрийн вирус, бактерийн мэдрэлийн системд гэмтэл учруулсаны улмаас үүсдэг. Сайн мэдээ гэвэл эдгээр өвчнийг цаг тухайд нь эмчилж чадвал эдгэрдэг.

Үнэн бол удамшлын өвчний талаар хэлэх боломжгүй бөгөөд тэдгээрийн нэг нь Альцгеймерийн өвчин юм. Ихэнхдээ энэ нь өндөр настай хүмүүст тохиолддог бөгөөд оюун ухаан, санах ойн бууралт, газар дээр чиг баримжаа алдах хүртэл тодорхойлогддог. Энэ нь анзаарагдахгүй эхэлдэг, гэхдээ таны ой санамж муудаж, анхаарал буурч эхэлмэгц эмчээс зөвлөгөө аваарай, учир нь энэ байж магадгүй юм. Хүн сүүлийн үеийн үйл явдлуудыг санахгүй, өнгөрсөн тухай мөрөөдөж эхэлдэг, хэцүү, хувиа хичээсэн хүн болж, хайхрамжгүй байдал түүнийг захирдаг. Түүнд шаардлагатай эмчилгээ хийлгээгүй бол бие нь бүр мөсөн алдаж, ар гэрийнхнийгээ танихгүй, өнөөдөр ямар болсныг хэлж ч чадахгүй болно. Эмнэлгийн судалгаагаар Альцгеймер голчлон удамшлын шинжтэй болох нь тогтоогдсон. Энэ нь эмчлэх боломжгүй боловч өвчтөнд шаардлагатай эмчилгээ, тусламж үйлчилгээ үзүүлбэл түүний үйл явц үр дагавар, хүндрэлгүйгээр чимээгүй, жигд явагдах болно.

Бамбай булчирхайн өвчин, өөрөөр хэлбэл биед иодын дутагдлаас болж ой санамж муудаж болно. Хүн илүүдэл жинтэй, хайхрамжгүй, сэтгэлээр унасан, цочромтгой, булчин хавагнах хандлагатай байдаг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд та зөв хооллож, иод агуулсан хоол хүнс, далайн хоол, хурга, далайн байцаа, хатуу бяслаг, мэдээжийн хэрэг, сүүн бүтээгдэхүүн, самар хэрэглэх хэрэгтэй.

Гэхдээ мартамхай байдлыг санах ойн өвчинтэй үргэлж адилтгаж болохгүй, учир нь хүн заримдаа амьдралынхаа хүнд хэцүү мөчүүд, таагүй, эмгэнэлт үйл явдлуудыг ухамсартайгаар мартахыг хүсч, оролддог. Энэ бол хүний ​​нэг төрлийн хамгаалалт бөгөөд үүнээс айх хэрэггүй.

Хүн өөрийн санах ойгоос тааламжгүй баримтыг дарах бол энэ нь хэлмэгдүүлэлт, юу ч болоогүй гэж үзвэл энэ нь үгүйсгэх, өөр зүйл дээр сөрөг сэтгэл хөдлөлөө арилгах бол энэ нь орлуулалт бөгөөд энэ бүхэн нь түүнийг хамгаалах үндсэн механизм юм. хүний ​​оюун ухаан. Жишээлбэл, ажил дээрээ гай зовлон тохиолдсоны дараа нөхөр нь гэртээ ирж, хайртай эхнэрийнхээ уур уцаар, уур хилэнгээ гаргаж авдаг. Ийм тохиолдлууд өдөр бүр байнга тохиолддог тохиолдолд л санах ойн асуудал гэж үзэж болно. Нэмж дурдахад, таны илэрхийлээгүй, харин дотроо дарагдсан мартагдсан сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд нь эцэстээ мэдрэлийн эмгэг, удаан хугацааны сэтгэлийн хямрал болж хувирдаг.

Санах ойн сулралын эмчилгээ.

Та санах ойн сулралыг эмчилж эхлэхээсээ өмнө энэ үйл явц ямар өвчин үүсгэснийг ойлгох хэрэгтэй. Эмийг зөвхөн эмчийн зааж өгсөн дагуу хэрэглэхийг зөвлөж байна, гэхдээ бие даан хэрэглэхгүй.

Физио эмчилгээний аргуудыг хэрэглэж болно, жишээлбэл, глютамины хүчлийг хамараар дамжуулан электрофорез.

Ой тогтоолт муутай өвчтөнүүдэд сэтгэлзүйн болон сурган хүмүүжүүлэх эмчилгээг амжилттай ашигладаг. Багш нь өвчтөнийг санахад тусалж, дахин заадаг бол тархины эрүүл хэсгүүд л үйл явцад оролцдог. Жишээлбэл, хэрэв өвчтөн чангаар хэлсэн хэллэгийг санаж чадахгүй бол энэ зургийг оюун ухаанаараа төсөөлж байвал тэр дор хаяж бүх текстийг санах боломжтой болно. Үнэн бол энэ бол маш урт бөгөөд хөдөлмөр шаардсан үйл явц бөгөөд өөр дээрээ ажиллах нь зөвхөн бусад боломжуудын тусламжтайгаар цээжлэхээс гадна өвчтөн үүнийг хэрхэн хийх талаар бодохоо больсон үед энэ техникийг автоматизмд хүргэхийг хэлнэ.

Санах ойн огцом муудах нь огт өвчин биш, харин танд өөр, илүү ноцтой өвчин байгааг илтгэх шинж тэмдэг бөгөөд үүнийг илрүүлж, эмчлэх шаардлагатай. Түүнээс гадна энэ нь хүнийг бүрэн дүүрэн амьдрахад саад болж, түүнийг нийгмээс тусгаарлаж, дасан зохицох шинж чанар, үйл ажиллагааг улам дордуулдаг.

Хэрэв та санах ойн сулралтай гэж оношлогдсон бол эмч нар таны авах ноотропын эмийг зааж өгөх болно. Жишээлбэл, ноотропикийн бүлэгт хамаарах шинэ цуврал эмийн эм - Noopept. Энэ нь хүний ​​биед хамгийн чухал амин хүчлүүд болох дипептидүүдийг агуулдаг бөгөөд энэ нь тархины бор гадаргын мэдрэлийн эсүүдэд үйлчилснээр ой санамжийг сэргээж, анхаарал төвлөрлийг сайжруулахад тусалдаг. Энэ эм нь санах ойг сэргээх, сайжруулах бүх үе шатанд үйлчилдэг: мэдээллийг анхан шатны боловсруулалт, түүнийг нэгтгэх, олж авах. Мөн архи, мансууруулах бодис, тамхи, толгойн гэмтэл, янз бүрийн гэмтэл зэрэг сөрөг хүчин зүйлсийн эсрэг хүний ​​биеийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг.

Ой санамж муудсан тохиолдолд ямар эмчид хандах вэ?

Хэрэв та өөртөө болон таны хайртай хүмүүст дээр дурдсантай адил санах ойн сулралын шинж тэмдгийг анзаарсан бол мэдрэлийн эмч, мэдрэлийн сэтгэл судлаач, эмчилгээний эмчтэй холбоо барьж тусгай үзлэг хийх шаардлагатай. Хэрэв та эмчийн дүгнэлтийг хүлээхийг хүсэхгүй байгаа бол өөрөө жүжиглэж эхлэх боломжтой. Гомдлын гол шалтгаан нь санах ойн сулрал биш, харин дамжуулж буй мэдээллийг хурдан санаж, нухацтай авч үзэхгүй байх үед зохих анхаарал хандуулахгүй байх явдал гэдгийг эрт дээр үеэс мэддэг болсон. Ийм хайхрамжгүй байдлын илрэл нь ихэвчлэн ахмад настнуудын онцлог шинж чанартай байдаг ч мэдээжийн хэрэг залуучуудад ч тохиолддог. Энэ синдромыг даван туулахын тулд та байнга өөр дээрээ ажиллаж, бэлтгэл хийж, чухал нарийн ширийн зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж, үйл явдлыг бичиж, өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, толгойдоо тооцоо хийж сурах хэрэгтэй.

Энэ арга нь маш их алдартай бөгөөд Америкийн профессор Лоуренс Катзын номонд үгчлэн дүрсэлсэн байдаг. Түүний хэлснээр эдгээр аргууд нь тархины бүх хэсгийн ажлыг идэвхжүүлж, ой санамж, анхаарал, бүтээлч байдлыг хөгжүүлдэг.

Номонд тайлбарласан дасгалуудын заримыг энд оруулав.

1. Зуршилтай даалгавруудыг нээлттэй нүдээр биш харин хаалттай нүдээр гүйцэтгэх ёстой;
2. Хэрэв та зүүн гартай бол бүх ажлыг баруун гараараа хий, харин баруун гартай бол эсрэгээрээ, жишээлбэл, хэрэв та бичиж, шүдээ угааж, индүүдэж, зүүн гараараа зурсан бол дараа нь эхлүүлээрэй. үүнийг өөрийн эрхээр хийвэл үр дүнг нь шууд мэдрэх болно гэдгийг бид танд баталж байна;
3. Брайл үсгийг сурах, өөрөөр хэлбэл хараагүй хүмүүст зориулсан унших систем, эсвэл дохионы хэлний үндсийг сурах - энэ нь танд ашигтай байх болно;
4. Хоёр гарынхаа бүх хурууг ашиглан гар дээр бичнэ үү;
5. Сүлжмэл, хатгамал гэх мэт ямар нэг төрлийн зүү урлалд суралцах;
6. Үл мэдэгдэх хэлээр ярьж, аль болох их сурах;
7. Зоосыг хүрэлцэх замаар тодорхойлж, үнэ цэнийг нь тодорхойлох;
8. Та хэзээ ч сонирхож байгаагүй зүйлсийнхээ талаар уншаарай.
9. Шинэ газар, байгууллага, театр, цэцэрлэгт хүрээлэнд очиж, шинэ хүмүүстэй танилцаж, илүү их харилцах.

Энэ бол үндсэндээ санах ойн хямрал, эмчилгээ, энэ өвчний шинж тэмдгүүдийн талаар мэдэх шаардлагатай бүх зүйл юм. Эдгээр дүрмийг дагаж, ой санамжаа хэрхэн сайжруулж, эрүүл байхаа мэдээрэй!

Залуу болон насанд хүрсэн үеийн ой санамжийн асуудал

Ой тогтоолт нь бидний өдөр тутмын амьдралд найдвартай дэмжлэг болдог гэдэгт бид дассан. Санах ой нь бидэнд маш их хэрэгтэй мэдээллийг ангилах, хадгалах боломжийг олгодог; үүнгүйгээр суралцах үйл явц боломжгүй байх болно, энэ нь бидэнд хэрэгтэй баримтуудыг нэн даруй өгдөг. Харамсалтай нь нас ахих тусам ой санамж мууддаг гэдгийг хүн бүр мэддэг. Тиймээс, ой тогтоолтын асуудал нэлээд залуу эсвэл төлөвшсөн насанд, хүний ​​нийгмийн идэвх өндөр хэвээр байх үед гарч ирэх нь олон хүмүүсийн гайхшралыг төрүүлдэг. Ихэнх тохиолдолд санах ойн сулрал нь тархины хүнд хэлбэрийн анхдагч өвчний улмаас үүсдэггүй, гэхдээ ихэнх тохиолдолд бусад соматик өвчин, ажлын хэт ачаалал, байнга давтагддаг стресстэй нөхцөл байдлын үр дагавар юм. Тиймээс ой санамж муудахад хүргэсэн шалтгааныг цаг тухайд нь арилгавал бүрэн сэргээх боломжтой.

Залуу болон насанд хүрэгчдэд ой санамж муудах шалтгаан юу вэ?

Хэдийгээр өдөр тутмын амьдралдаа стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийх боломжгүй ч хүн түүнийг хэрхэн даван туулж, стресс хэр зэрэг хүндэрч, ийм нөхцөл байдалд хэр удаан байсан нь маш чухал юм. Стресст удаан хугацаагаар өртөх нь хүнийг сэтгэлзүйн болон бие махбодийн хувьд ядрааж, улмаар ой санамжид сөргөөр нөлөөлдөг гэдгийг мэддэг. Ийм нөхцөлд ажил, амралтаа зөв зохион байгуулах, хангалттай унтах, зарим тохиолдолд сэтгэлзүйн тусламж нь энэ асуудлыг амархан арилгах боломжтой.

Гэсэн хэдий ч гамшиг, гэмтэл зэрэг стресс нь ой санамжийг улам хүндрүүлж, ялангуяа ой санамжаа бүрэн алдахад хүргэдэг (янз бүрийн төрлийн амнези), тусгай тусламж шаарддаг.

Унтах үед тархи өдрийн турш хүлээн авсан мэдээллийг ялгаж, санахын тулд ажилладаг тул нойр нь хүний ​​​​амьдралын зайлшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг болох нь аль хэдийн батлагдсан. Дунджаар зөв амрахын тулд өдөрт дор хаяж 6 цаг унтах шаардлагатай байдаг. Их хэмжээний ажил эсвэл нойргүйдлийн улмаас байнгын нойргүйдэл нь анхааралгүй байх, цочромтгой байдал, бусад зүйлсийн дунд санах ойн сулралд хүргэдэг. Унтах хуваарийг хэвийн болгох нь илүү бүрэн амрах, ой санамжийг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулаад зогсохгүй стресстэй нөхцөл байдлыг амархан даван туулахад тусалдаг.

Заримдаа сэтгэлийн хямрал, ялангуяа хайртай хүнээ алдсаны дараа санах ойн алдагдалыг дуурайдаг. Мартах, хайхрамжгүй байх, хайхрамжгүй байдал үүсч, өөрийгөө зохион байгуулах чадвар мууддаг. Ерөнхийдөө эдгээр бүх шинж тэмдгүүд нь сэтгэлийн хямралыг арилгахад алга болдог.

Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх нь ой санамжийг сулруулаад зогсохгүй зарим тохиолдолд оюун ухааны хомсдол үүсэхэд нөлөөлдөг. Анхандаа санах ойн сулрал нь мартамхай, согтууруулах ундаа ууж байхдаа тохиолдсон үйл явдлуудыг санах чадваргүй байх хэлбэрээр илэрдэг. Дараа нь санах ойн сулрал улам хүндэрч, оюун ухааны бууралт дагалддаг.

Дагалдах соматик өвчин

Юуны өмнө энэ нь бамбай булчирхайн өвчин, чихрийн шижин, түүнчлэн үндсэн эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагааны алдагдал (бөөр, элэг, амьсгалын замын, зүрхний дутагдал) юм. Зарим халдварт өвчин (жишээлбэл, менингит, энцефалит гэх мэт) нь сэтгэцийн үйл ажиллагаа, түүний дотор санах ойн сулралаар илэрдэг. Нэмж дурдахад санах ойн алдагдал эсвэл бүрэн бус сэргэлт нь зөвхөн өвчний илрэлийн үед төдийгүй "сэргээх" үед (жишээлбэл, цус харвалтын дараа) ажиглагдаж болно.

В12 витамины дутагдал

В12 витамин нь тархины хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай. Тиймээс түүний удаан хугацааны дутагдал нь тархины эсүүд, үүний дагуу тэдгээрийн үйл ажиллагаанд гэмтэл учруулдаг.

Унтлагын эм, өвдөлт намдаах эм, антигистамин (анхны үе), антидепрессант, түгшүүрийн эсрэг эм зэрэг бүлгийн эмүүд нь санах ойд сөргөөр нөлөөлдөг. Энэ тохиолдолд элэг, бөөрний үйл ажиллагаа буурсан хүмүүс болгоомжтой байх хэрэгтэй, учир нь эдгээр тохиолдолд эдгээр эмийг биеэс зайлуулах нь удааширч, цус, тархины эдэд концентраци нэмэгддэг. Ихэвчлэн эмийг татан буулгах нь санах ойг хэвийн болгоход хүргэдэг.

Санах ойн эмгэгийг эмчлэх

Та шинэ үеийн эм болох NOOPEPT-ийн тусламжтайгаар тархины мэдрэлийн эсийг хортой нөлөөллөөс хамгаалж, үйл ажиллагааг нь сайжруулж чадна. Түүний онцлог нь тархины эсийг санах ойн механизмд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг амин хүчлээр хангадаг өвөрмөц пептидийн шинж чанар юм. NOOPEPT нь мэдээллийг анхан шатны боловсруулалт, ерөнхийлөлт, олж авах гэсэн бүх үе шатанд үйлчилснээр санах ойг сэргээхэд тусалдаг. Мансууруулах бодис нь төвлөрлийг нэмэгдүүлж, суралцах үйл явцыг хөнгөвчилдөг. NOOPEPT нь сэтгэлийн түгшүүр, цочромтгой байдлыг багасгаж, нойрыг сайжруулдаг.

Ой тогтоолт мууддаг 6 үндсэн шалтгаан

Санах ой муу, шалтгаан, түүнийг даван туулах арга замууд.

Орон сууцны түлхүүр хаана байгааг баттай хэлж чадах уу?

Таны сам хаана байрладаг вэ? Саяхан таны очсон дэлгүүрийн худалдагч эмэгтэй ямар үсний засалт хийсэн бэ? Та ийм жижиг зүйлийг санахгүй байх магадлалтай. "Зүгээр л боддоо, энэ бол тийм ч том асуудал биш!" - чи хэлж байна. Мөн та буруу байх болно.

Бага зэрэг хайхрамжгүй байх нь ирээдүйд ой санамж муутай байх болно. Өнөөдөр бид санах ойн асуудал яагаад үүсдэг, тэдгээрийг хэрхэн шийдвэрлэх талаар ярилцах болно.

Санах ой муу: шалтгаан

Санах ой нь мэдээллийг цээжлэх, хадгалах, дараагийн нөхөн үржихүйн үүргийг хослуулсан сэтгэцийн үйл явц юм.

Мэдрэлийн системээ хадгалж, хэт ачааллаас хамгаалахын тулд мартах функц байдаг.

Тархи нь ихэвчлэн сөрөг мэдээллийг "арилгаж", хүнийг сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс хамгаалахыг хичээдэг. Тийм ч учраас бид дургүй үйлдэл хийхээ мартдаг.

Хэрэв та санах ойтой холбоотой асуудал байгааг ойлгож байгаа бол юуны түрүүнд ямар төрлийн цээжлэх амжилтгүй болж эхэлснийг тодорхойлох хэрэгтэй.

Хадгалах хугацаанаас хамааран санах ойг дараахь төрлүүдэд хувааж болно.

– нэн даруй – үзэгдэл нэн даруй мартагддаг (жишээлбэл, захидал хэвлэсэн, дараа нь аюулгүй мартагдсан);

– богино хугацааны – мэдээлэл 30 секундээс илүүгүй хугацаанд хадгалагдана;

– урт хугацааны – санасан мэдээллийг олон жилийн турш оюун ухаанд хадгалах;

– гулсах – тухайн үзэгдлийг яг шаардлагатай хугацаанд хадгалж, дараа нь устгана (жишээлбэл, цээжилсэн шалгалтын хуудас).

Хэрэв ой санамж муудсан бол шалтгаан нь хөгшрөлт эсвэл өмнөх гэмтэл, тухайлбал хүчтэй доргилтоос шалтгаалахгүй.

Мэдээллийг санах чадвар аажмаар буурч байгаа нь тархины үйл ажиллагаа тасалдсантай холбоотой юм.

Энэ нь ихэвчлэн хэд хэдэн тодорхой шалтгааны улмаас тохиолддог.

1. Стресс, түгшүүр, түгшүүр. Хүний тархи түүнийг түгшээж буй асуудалд төвлөрдөг. Үүний үр дүнд ой санамж муудаж, хүн сэтгэлгээгүй болдог.
2. Согтууруулах ундаа. Сэтгэн бодох үйл явцыг удаашруулж, хүрээлэн буй ертөнцийн талаарх ойлголтыг бууруулдаг. Антидепрессантууд болон бусад тайвшруулах эмүүд нь ижил төстэй нөлөө үзүүлдэг.
3. Тамхи татах. Никотин болон бусад хорт бодисууд нь харааны болон богино хугацааны санах ойг ихээхэн сулруулдаг.
4. Архаг ядаргаа, нойр дутуу байх нь санах ойн хомсдолын нийтлэг шалтгаануудын нэг юм.
5. Витамин дутагдал (фолийн, никотиний хүчил).
6. Хамгийн түгээмэл шалтгаан бол яарах ердийн зуршил юм. Яарах үедээ хүн жижиг зүйлд төвлөрдөггүй, үүний үр дүнд тэр тэднийг хурдан мартдаг.

"Муу санах ой"-ыг арилгахын тулд эмийн сан руу яарах шаардлагагүй. Ой тогтоолтыг сайжруулах олон арга техник, арга байдаг бөгөөд заримыг нь гэртээ эсвэл нийтийн тээврээр зорчиж байхдаа хэрэглэж болно.

Хэрэв мартамхай байдал нь гэмтлийн үр дагавар биш бол үүнийг амжилттай даван туулж чадна. Дараах зөвлөмжийг ашиглана уу.

Нарийвчилсан зүйлд анхаарлаа хандуулаарай. Хичнээн энгийн мэт санагдаж байсан ч хийж буй ажилдаа анхаарлаа хандуулаарай. Асуудлыг санасан даруйдаа шийдэж, дагалдах мэдээлэл нь таны ой санамжинд тус болно. Жишээлбэл, машинаа байрлуулахдаа ойролцоох хоёр мод ургаж байгааг анхаарна уу, эсрэг талд нь ийм ийм тэмдэгтэй дэлгүүр байдаг. Та хэд хэдэн төрлийн санах ойг ашиглах бөгөөд мэдээллийг илүү сайн санах болно.

Ажилдаа анхаарал сарниулахгүй байхыг хичээ. Жишээлбэл, түлхүүр хайхаар өрөөнд орохдоо гадаад объектод анхаарал хандуулахгүйгээр тэдгээрийг хайж олох хэрэгтэй.

Логик ашиглаж, ассоциатив цуваа үүсгэж сур. Жишээлбэл, та Иванов, 12 гэсэн хаягийг санаж байх ёстой. Таныг 12 цагт ийм овогтой найз тань руу ирэх болно гэж төсөөлөөд үз дээ. Нэртэй ижил зүйлийг хий. Жишээлбэл, та даргынхаа овгийг санахгүй байна. Үүний төлөө ямар нэгэн холбоог гаргаж ирээрэй. Энэ хүнтэй уулзах бүрдээ өөрийн зохиосон дүр төрхийг тархиндаа дахин бүтээ.

Хэрэв бие махбодид витамин дутагдсанаас ой санамж буурч байвал тэдгээрийн дутагдлыг эрчимтэй нөхөх шаардлагатай. Эрдэмтэд ой санамж муудах нь төмөр, цайр, борын дутагдалтай холбоотой болохыг нотолсон. Жимс, хүнсний ногоо, махыг хоолны дэглэмд тогтмол оруулах хэрэгтэй.

Мэдээжийн хэрэг, санах ойн гол дайсан бол буруу амьдралын хэв маяг юм. Согтууруулах ундаа, тамхи татах, хортой хоол хүнс, стресс, байнгын ядаргаа нь тархины үйл ажиллагааг алдагдуулдаг. Эрүүл амьдралын хэв маягийг таны хамтрагч болго, тэгвэл хөгширсөн ч өвчин танд юу ч биш байх болно.

Залуу хүмүүсийн санах ойн эмгэгийн шалтгаанууд

Ихэнх хүмүүс санах ойн сулрал нь өндөр настай хүмүүсийн шинж чанар гэж үздэг. Жил ирэх тусам улам дордож, хөгшрөх тусам хүн янз бүрийн мэдээллийг шингээхэд бэрхшээлтэй байдаг. Орчин үеийн ертөнцөд санах ойн асуудал залуучуудад маш их тохиолддог. Шалтгаан нь стресс, ажил дээрээ хэт ачаалал, амьдралын өндөр хэмнэл юм. Хэрэв та үндсэн зүйлсийг улам дордуулж эхэлснийг анзаарсан бол яаж биеэ авч явах вэ? Бидний ой санамж юу вэ? Илүү дэлгэрэнгүй харцгаая.

Санах ой

Залуучуудын ой санамжийн асуудал нь янз бүрийн шалтгаантай байдаг. Хэрэв ямар нэгэн арга хэмжээ авахгүй бол нөхцөл байдал улам дордох болно. Төрсний дараа хүн амьдралынхаа зарим мөчүүдийг санаж чаддаг. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар ой санамж эхний хорин таван жилд сайжирдаг бол залуу насандаа бидний тархи асар их мэдээллийн урсгалыг хүлээн авч, амархан санаж чаддаг. Энэ насны хил хязгаарт ойртож, сэтгэхүйн үйл явцын чанарт нөлөөлдөг зарим өвчин тусдаггүй хүн санах ойгоо өөрчлөгдөөгүй хэвээр үлдээдэг. Ихэнх хүмүүст энэ нь хөгшрөлтийн улмаас улам дорддог. Тархины үйл ажиллагаа багасч, тархи их хэмжээний мэдээллийн урсгалыг хүлээн авахаа больсон. Эдгээр үйл явц нь ихэвчлэн жилийн дараа тохиолддог. Харамсалтай нь орчин үеийн мега хотуудын оршин суугчид энэ наснаас хамаагүй эрт санах ойн чанарын талаар гомдоллож эхэлдэг. Ийм үзэгдэл хүүхэд, өсвөр насныханд түгээмэл болсонд мэргэжилтнүүд санаа зовж байна. Мэдээжийн хэрэг, санах ой муутай ямар ч сургуулийн хүүхэд, оюутан мэдээллийг удаан шингээж авах нь сургалтын чанарт нөлөөлөх болно. Та материалыг цээжлэхэд илүү их цаг зарцуулах хэрэгтэй.

Богино болон урт хугацааны ой санамж

Санах ой муудаж, алдагдахад юуг хэвийн гэж үздэг вэ? Тодорхой босго байхгүй, хүн бүр өөрийн гэсэн босготой. Ой тогтоолт хязгааргүй гэдгийг хүн бүр мэддэг. Супер санах ой гэж байдаг. Үүнийг эзэмшдэг хүмүүс өнгөрсөн хугацаанд сонссон эсвэл харсан үйл явдлын хамгийн жижиг нарийн ширийн зүйлийг санаж чаддаг. Олон албан ёсны лавлах ном, ноцтой хэвлэлүүд энэ үйл явцыг зөвхөн физиологийн үзэгдэл төдийгүй соёл, амьдралын туршлага хуримтлуулах арга зам гэж нэрлэдэг. Мэргэжилтнүүд санах ойг урт ба богино хугацааны гэж хуваадаг. Энэ харьцаа нь хүн бүрийн хувьд өөр байж болно. Залуучуудын ой санамжийн асуудал өөр өөр шалтгаантай байж болох ч ямар ч тохиолдолд түүнийг хөгжүүлэх, сургах нь маш чухал юм. Хэрэв та урт хугацааны санах ойг хөгжүүлсэн бол материал нь амархан шингэхгүй байх магадлалтай, гэхдээ олон жилийн дараа мэдээлэл таны толгойд үлдэх болно. Богино хугацааны ой санамжтай хүмүүс материалыг шууд санаж байдаг, гэхдээ долоо хоногийн дараа тэд урьд өмнө мэддэг байсан зүйлээ хуулбарлаж чадахгүй - мэдээлэл хадгалагдахгүй.

Санах ойн төрлүүд

Залуу хүмүүст ой санамжийн асуудал үүсвэл ямар хүчин зүйл нөлөөлсөн шалтгааныг хайх хэрэгтэй. Хүн олон төрлийн санах ойтой байдаг: сонсгол, мотор, харааны. Зарим хүмүүс материалыг нүдээр сайн санаж, зарим нь чихээрээ илүү сайн ойлгодог, зарим нь төсөөлөхдөө (төсөөлөл) илүү сайн байдаг. Хүний тархи нь бүсэд хуваагддаг бөгөөд тус бүр нь тодорхой функцийг хариуцдаг. Жишээлбэл, түр зуурын бүсүүд яриа, сонсголыг хянадаг, Дагзны париетал хэсэг нь орон зайн ойлголт, алсын харааг хариуцдаг, доод париетал хэсэг нь ярианы аппарат, гарын хөдөлгөөнийг хянадаг. Доод париетал бүсэд өртөх үед астереогнозия гэж нэрлэгддэг өвчин үүсдэг. Ийм байдалд байгаа хүн объектыг мэдэрдэггүй.

Гормонууд санах ой, сэтгэхүйг хөгжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэсэн онолыг шинжлэх ухааны судалгаагаар баталжээ. Тестостерон ба эстроген нь тархины үйл явцыг сайжруулдаг боловч окситоцин нь эсрэгээр нөлөөлдөг.

Залуу хүмүүсийн санах ойн асуудал: муудах шалтгаанууд

Тогтмол стресс, удаан үргэлжилсэн сэтгэлийн хямрал нь тархины үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг. Залуу хүмүүсийн санах ойн асуудал (үндсэн шалтгаанууд):