Сильные, блестящие, здоровые локоны непросто украшают женщину, такие волосы свидетельствуют о внутреннем здоровье организма. В современных условиях трудно сохранять локоны в необходимом состоянии. Всевозможная химия, которую мы потребляем с едой, загрязнённый воздух, вредные привычки, резкие изменения в температуре и солнце ослабляют локоны. Маски для укрепления волос в такой ситуации играют роль палочки выручалочки. Наиболее популярными являются натуральные рецепты, приготовленные своими руками. Такие простые рецепты помогают укрепить и остановить выпадение волосков, ускорить рост, восстановить кончики и вернуть к жизни ослабленные волосы. Домашние маски выполняют уход за слабыми волосами круглый год, подходят даже для окрашенных в целях увлажнения и реанимации после стресса.
Как укрепить слабые волосы в домашних условиях
Стресс, болезни, несбалансированный рацион питания, агрессивное воздействие извне, алкоголь и табак, гормональный сбой – все это ослабляет волосы. Залог здоровья – правильный и регулярный уход за волосами, такие простые условия играют не последнюю роль в сохранении природной силы и красоты. Основные факторы, портящие волосяную гладь: неправильное мытье, прочёсывание, не ношение головных уборов – такие незначительные нарушения дисциплины ухудшают кровообращение в кожном покрове головы, что приводит к слабому питанию фолликулов и, как следствие, ухудшению состояния причёски.
Чтобы укрепить луковицы и стержень волоса важно очищать кожу головы от загрязнений дважды в неделю. Проводить скрабирование используя морскую соль, эта процедура позволяет бережно отшелушить ороговевший слой кожи, очистить поры от сальных пробок и улучшить проникновение питательной смеси вглубь дермы доставляя витамины фолликулам.
Также рекомендуется использовать потрясающее народное средство в виде травяных отваров и настоев, они прекрасно подходят для полоскания головы после мытья. Травяные бальзамы укрепляют корни, тонизируют кожу. Что касается расчёсок, лучше отдавать предпочтение деревянным гребням и массажным из натуральных материалов.
Тонкие и слабые волосы требуют не только верно подобранного шампуня и кондиционера, не менее важна и правильная укрепляющая маска. Основное отличие лечебных смесей от косметических - ими необходимо обрабатывать только корни, массажируя голову, а вот сами пряди просто смазывают остатками. Если так наносить маску, то корни будут получать полноценное витание и меньше выпадать, а если используется масляная смесь, то распределенные остатки по прядям будут полезны для тонких волос склонных к сечению и изламываю. В целом готовить и использовать маски для укрепления волос нетрудно, главное соблюдать пропорции и сроки выдержки.
- Эффективный рецепт включает в себя свежие продукты, желательно домашние. Дрожжи лучше покупать сухие, их проще использовать. Мёд и молочные продукты желательно прогревать до 40 градусов.
- Всевозможные травы используются свежими и сухими, оба варианта обладают целебными свойствами. Как правило, на 1 большую ложку трав берут 1 стакан кипятка, далее настаивают час и процеживают настой.
- Эфирное масло для укрепления добавляют по 3 капли в любую смесь. Важное правило в отношении эфиров, температура основной смеси должна быть не более 30 градусов, при более высоких температурах эфир теряет свои свойства.
- Растительные масла перед добавлением в лечебную смесь тоже важно прогревать, это улучшает их впитывание в дерму и улучшает эффект. Обладательницам жирного типа головы важно помнить, что применение масок на основе масел могут сделать её ещё жирнее.
- В процессе приготовления важно хорошо вымешивать смесь, она должна быть однородной, без комков и ошмётков ингредиентов.
- Перед применением в обязательном порядке проведите тест на аллергию. Необходимо намазать немного смеси на запястье и снять спустя четверть часа. Если нет никакой реакции в виде красноты, сыпи и жжения, можно смело применять для головы.
- Наносить подобные составы можно на грязные или чистые локоны, здесь особой разницы нет. Главное, чтобы раствор хорошо впитывался в кожный покров головы и максимально питал фолликулы. Что касается самого полотна волос, смазывать его или нет дело индивидуальное, вреда от этого точно не будет.
- Срок выдержки маски должен составлять минимум полчаса максиму час. Некоторые маски оставляют на ночь. Голову необходимо утеплить, эффект теплички повышает эффективность.
- Смывается любая лечебная масса с применением шампуня, желательно укрепляющего.
- После обязательно ополоснуть голову водой с лимоном, яблочной уксусной кислотой либо травяным раствором. Это позволит закрепить результат, придать блеск, объем и густоту.
- И последнее, основное правило для эффективной работы любой натуральной маски – регулярность. Единоразовое нанесение не остановит алопецию, не вылечит от перхоти и не насытит всем необходимым луковицы.
Важный совет от редакции
Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru . Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.
Укрепляющие маски для волос - лучшие домашние рецепты
Лучшие маски для сохранения красоты шевелюры готовятся именно дома. Здесь можно дать разгуляться фантазии и смешать массу ингредиентов, способных принести только пользу. Наиболее полезными для шевелюры считаются растворы с луковым соком , желтком, хной, алоэ и желатином, любителям классики понравится яичная смесь и рецепт укрепления волос мёдом.
Маска для укрепления и роста
Эффект: проникает вглубь кожи, питая фолликулы и способствуя быстрому отрастанию шикарных прядей, питает витаминами, тонизирует кожу.
Состав:
- 10 гр. дрожжей;
- 1 ч. л. горчичного порошка;
- 1 ч. л. сахара;
- 30 гр. мёда;
- 60 мл жидкости;
- 100 гр. кефира.
Дрожжи смешиваем с сахарным песком, разводим тёплой водой, оставляем в тепле на четверть часа бродить. Тем временем смешиваем кисломолочный продукт, горчицу и продукт пчеловодства. Соединяем с дрожжами, обрабатываем корни, остаток распределяем по всей длине. Выдерживаем состав на голове в тепличке час.
Видео-рецепт: Быстрый рост и укрепление волос в домашних условиях
Маска для укрепления и от выпадения
Эффект: способствует эффективному укреплению волосяных луковиц, препятствует их отмиранию и останавливает алопецию.
Состав:
- в равных пропорциях: аир, хмель, корень репья;
- 250 мл пива.
Способ изготовления и применения:
Около 70 гр. сделанного сбора заливаем горячим пивом и настаиваем один час. Готовый настой пропускаем через марлю, втираем в кожу голову. Смываем через 60 минут либо оставляем на всю ночь.
Маска для укрепления корней
Эффект: снабжает к корням все необходимые вещества для здорового роста, блеска и объёма.
Состав:
- 150 гр. хлеба;
- 400 мл пива.
Метод приготовления и нанесения:
Ржаной мякиш заливаем пивом, ждём, пока он размякнет, 40 минут, разминаем в однородную кашицу вилкой. Полученную массу накладываем на макушку, заворачиваем полиэтиленом и полотенцем. Смываем через 35 минут, можно ополоснуться без шампуня.
Маска для укрепления и густоты
Эффект: делает волосы крепче, способствует быстрому отрастанию. Пробуждает спящие луковицы.
Компоненты:
- 1 ст. ложка луковой кашицы;
- 15 мл спиртовой настойки календулы;
- 15 гр. мёда;
- 15 гр. коньяка;
- 1 желток.
Отдельно взбиваем желток, смешиваем его с оставшимися предварительно подогретыми компонентами. Полученной массой обрабатываем основание волос, остаток распределяем по прядям. Носим под тёплым полотенцем минимум 60 минут.
Маска для укрепления и восстановления
Эффект: помогает восстановить повреждённые пряди, восстанавливает как корни, так и волосяной стержень.
Состав:
- 2 таблетки мумиё;
- 1-2 ст. ложки мёда;
- 10 мл спиртовой настойки прополиса ;
- 1 желток.
Таблетки разминаем в порошок, вымешиваем с продуктом пчеловодства, настойкой и желтком. Обмазываем голову, заворачиваем в плёнку на 40 минут. Моем макушку.
Маска для укрепления и питания
Эффект: питает фолликулы, укрепляет луковицы, придавая прядям пышность.
Ингредиенты:
- 3 ст. л. репейного масла;
- 2 ст. л. глицерина.
Как изготовить и использовать:
Подогретое масло соединяем с глицерином, хорошо вымешиваем, распределяем по длине и коже, делая лёгкий массаж. Утепляемся на 50 минут, после смываем прохладной водой.
Маска для укрепления и блеска
Эффект: наполняет природным сиянием тусклые локоны, придаёт силу, эластичность, увлажняет по всей длине.
Состав:
- по 20 мл масел: лопуха, касторки, миндального;
- 15 гр. сока лимона.
Все масла смешиваем, прогреваем на бане, соединяем с соком цитруса. Готовым раствором обмазываем всю макушку и пряди. Держим под колпаком на 60 минут. С шампунем моем голову, ополаскиваемся отваром из трав.
Маска для укрепления сухих волос
Эффект: снабжает пряди необходимой влагой, предупреждает сухость и рассечение концов, придаёт эластичность и мягкость.
Компоненты:
- 1 банан;
- 1 ст. л. сметаны;
- 15 гр. мёда;
- 1 желток.
Способ изготовления и нанесения:
Давим вилкой банан, соединяем с остальными продуктами. Готовую сметанообразную массу мажем на корни и пряди. Одеваем душевую шапочку с платком на 55 минут. Выполаскиваем шевелюру с шампунем, сохнем естественным путём.
Полезное видео: Ополаскиватель для укрепления повреждённых волос с молоком и солью
Маска для укрепления жирных волос
Эффект: делает крепче волосяные луковицы, регулирует работу сальных желез, уменьшая их активность.
Состав:
- несколько кусочков чёрного хлеба;
- 1 ст. л. дубовой коры;
- 500 мл кипятка;
- 1 ст. л. луковой шелухи.
Метод приготовления и применения:
Шелуху и кору заливаем кипятком, провариваем на тихом огне четверть часа. Студим отвар, процеживаем через марлю. Заливаем мякиш, оставляем раскисать на 30 минут. Спустя время разминаем вилкой, наносим готовую кашицу на кожу, аккуратно втирая. Надеваем сверху утеплённую шапочку, выполаскиваем макушку чистой тёплой водой через 45 минут.
С витаминами
Эффект: для здорового вида шевелюры важны витамины, этот состав снабжает их всем необходимым, оказывает общеукрепляющий эффект, усиливает рост и останавливает выпадение.
Состав:
- 15 мл перцовой настойки;
- пара желтков;
- 20 мл масла календулы;
- 30 мл алоэ;
- по 1 ч. л. ретинола и токоферола.
Способ изготовления и нанесения:
Все соединяем в однородный раствор, обмазываем сначала у корней, затем пряди, прочёсывая гребешком либо пальцами. Создаём на голове тепличку и ходим так 1 час. Хорошо выполаскиваем голову.
С мёдом
Эффект: мёд – природный продукт богат витаминами и минералами, его использование для шевелюры полностью её оздоравливает, дарит шелковистость и блеск.
Состав:
- 1 ст. л. мёда;
- 1 зубчик чеснока;
- 1 ч. л. алоэ;
- 15 мл сока лимонного;
- 1 желток.
Взбиваем все жидкие компоненты, выдавливаем туда чеснок, ещё раз размешиваем, обрабатываем макушку и пряди. Помещаем голову в тепло на 40 минут. Смываем, ополаскиваемся крапивным отваром.
С горчицей
Эффект: тонизирует кожный покров, разгоняет кровоток, улучшая питание корней и способствуя быстрому росту прядей, предотвращает облысение и рассечение концов. Рекомендум посмотреть другие горчичные маски для красоты и здоровья волос.
class="eliadunit">
Компоненты:
- 2-3 ст. ложки мёда;
- 50 мл репейного масла;
- 2 ст. л. горчицы.
Рецепт и способ нанесения:
Смешиваем текучие компоненты, греем на бане, подмешиваем порошок. Наносим смесь сначала на корни, втирать не нужно, остаток размазываем по длине. Тепло заматываемся на 2 минут, если жжение сильное, можно смыть раньше. Выполаскивать тёплой водой.
С коньяком
Эффект: увлажняет иссушенные пряди, тонизирует дерму, укрепляет корни, устраняет интенсивное выпадение.
Состав:
- 2 ст. л. экстракта клещевины;
- 2 ст. л. коньяка.
Метод изготовления и применения:
Перемешиваем ингредиенты, греем, наносим на макушку и по длине. Держим под чалмой 30 минут.
С димексидом
Эффект: позволяет в полной мере оздоровить шевелюру, восстановить водный баланс и укрепить луковицы.
Ингредиенты:
- по 40 мл масел: лопуха и касторового;
- 1 ч. ложка димексида.
Метод изготовления и нанесения:
Масла перемешиваем, разогреваем, соединяем с препаратом. Тщательно размешиваем ингредиенты, втираем пальцами либо ватным тампоном в основание волос. Одеваем шапочку для душа, сверху махровое полотенце и держим 40 минут. Стандартно смываем.
С яйцом
В итоге: яичный рецепт наполняет пряди блеском, мягкостью и эластичностью и отлично питает фолликулы.
Компоненты:
- 130 мл кефира;
- 1 желток;
- 35 гр. какао;
- 1 ст. л. масла миндаля.
Метод изготовления и нанесения:
Вымешиваем все, слегка прогреваем на бане, наносим. Заматываемся плёнкой, делаем чалму из полотенца. Гуляем 1 час. Выполаскиваем как обычно.
С касторовым маслом
Эффект: увлажняет локоны, приостанавливает выпадение, запускает активный рост и наполняет блеском.
Ингредиенты по 40 мл:
- касторового масла;
- мёда.
Способ изготовления и использования:
Размешиваем, греем на водяной бане, распределяем по всей голове и прядям. Оставляем под утеплённой тепличкой на 1 час. Вымываем стандартно.
С репейным маслом
Эффект: укрепляет, придаёт мягкость и шелковистость, восстанавливает сеченые кончики.
Состав:
- пара желтков;
- 50 мл масла репьяха;
- 1 ампула ретинола;
- 1 ампула токоферола.
Метод изготовления и как правильно применить:
Все взбалтываем, прогреваем на бане, в конце добавляем витамины и ещё раз вымешиваем. Наносим на всю голову и пряди. Заматываемся полиэтиленом и полотенцем на 40 минут. Выполаскиваемся теплой водой.
С оливковым маслом
Эффект: даёт замечательный увлажняющий эффект, снабжает пряди витаминами и минералами.
Состав:
- 100 мл масла оливкового;
- ½ лимона.
Метод изготовления и нанесения:
Масло греем, смешиваем с соком цитруса. Обрабатываем все волосы, носим под утеплённым колпаком 40 минут. Смываем голову с шампунем.
Из кефира
Придаёт шевелюре объем, мягкость, блеск. Для этого нам понадобиться только кефир, желательно домашний. Молочный продукт слегка греем и втираем в кожу, потом смачиваем им все локоны. Оставляем под душевой шапочкой на полтора часа. Вымываем водой, если это необходимо, с шампунем.
Из чёрного хлеба
Эффект: тонизирует кожу, укрепляет корни, придаёт зеркальный блеск.
Состав:
- 100 гр. ржаного мякиша;
- 80 гр. шелухи луковой;
- 1 ст. кипятка;
- 1 белок.
Метод изготовления и использования:
Шелуху завариваем кипятком, кипятим в течение 10 минут, студим, фильтруем. Заливаем мякиш, 15 минут ждём, пока он размякнет, разминаем вилкой. Подмешиваем взбитый белок. Готовым раствором щедро смачиваем все волосы, особенно кожу голову. Оставляем под плёнкой на 30 минут. Выполаскиваем стандартно.
Из лука
Эффект: луковый рецепт контролирует функционирование сальных желез и отлично ускоряет рост.
Компоненты:
- 1 луковица;
- ½ лимона.
Как правильно изготовить и нанести:
Луковицу натираем на тёрке, выжимаем сок и соединяем его с цитрусовым соком. Тщательно втираем в кожу, носим под душевой шапочкой и полотенцем один час. Смываем. Для нейтрализации лукового запаха ополаскиваемся уксусной водой либо с ароматными эфирными маслами.
Видео-рецепт: Маска для укрепления корней волос из лукового сока и лимона
Из перца
Эффект: тонизирует кожу, ускоряет кровообращение, стимулируя волосы быстрее расти.
Состав:
- 1 стручок жгучего перца;
- 400 мл водки.
Способ приготовления и нанесения:
Перец измельчаем мясорубкой, смешиваем с водкой, настаиваем 14 суток в прохладном, тёмном месте. Процеживаем готовый настой, смачиваем им кожу головы, покрываемся полиэтиленом и платком на 30 минут. Смываем водой.
Из желатина
Эффект: делает толще волосяной стержень, с помощью прозрачного экрана уберегает от вредного воздействия среды, удерживает влагу и витамины внутри.
Ингредиенты:
- 2 ст. л. желатиновых гранул;
- половина стакана теплой воды;
- 10 мл яблочной уксусной кислоты;
- 3 капли жасминового эфира;
- 4 капли эфирного масла шалфея.
Метод изготовления и применения:
Из масел
Эффект: традиционная масляная маска имеет широкий спектр действия: питает, увлажняет, снабжает витаминами, предотвращает облысение, улучшает рост.
В равных пропорциях масла:
- миндаля;
- касторки;
- оливок;
- репейного.
Метод приготовления и как правильно использовать:
Смешиваем, греем, обмазываем всю шевелюру. Носим под плёнкой в тепличке 1 час. Смываем с шампунем.
Полезные видео-рецепты: Укрепляющие маски для волос в домашних условиях
Рибофлавин – витамин В2.
Фармакологическое действие
Витамин В2 у здорового человека вырабатывается кишечной микрофлорой, он важен для осуществления жизненно важных окислительно-восстановительных процессов, углеводного, белкового и жирового обменов.
К полезным свойствам Рибофлавина относят также то, что он способствует выработке гемоглобина, серотонина, нейромедиаторов , кортикостероидов, эритроцитов, поддерживает нормальную зрительную функцию, придает ногтям, волосам и коже здоровый вид. Без витамина В2 не усваивается витамин К, фолиевая кислота, витамин В6, железо.
Суточная норма Рибофлавина для взрослого – 1,5-2,0 мг; для детей 1-10 л. – 0,5-1,2 мг; детей 11-17 л. – 1,2-2,0 мг.
О недостатке витамина свидетельствует появление язвочек на слизистых и коже, трещинок в уголках рта, угревой сыпи, слабости в мышцах, катаракты, а также ухудшение зрения, особенно в темное время суток, и быстрая утомляемость.
Натуральными источниками витамина В2 являются: молочные продукты, капуста, шпинат, яйца, печень, рыба, мясо, морковь, листья салата.
Форма выпуска
Рибофлавин выпускают в таблетках и в виде раствора для инъекций.
Показания к применению Рибофлавина
Препарат назначают при дефиците витамина В2 и при повышенной потребности в этом веществе в таких состояниях:
- гемералопия (нарушение сумеречного зрения);
- конъюнктивит;
- светобоязнь;
- блефарит;
- васкуляризация роговицы;
- мальабсорбция;
- беременность и лактация;
- плохое питание;
- анемия;
- ожоги;
- состояние после гастрэктомии (операции по удалению желудка или его части);
- дерматоз;
- глоссит;
- дисбактериоз и нарушение функции кишечника;
- злокачественные новообразования;
- стресс;
- гипертиреоз.
Восстановительные свойства Рибофлавина используются при заболеваниях печени и ЖКТ – его назначают при циррозе печени, обструктивной желтухе, гипербилирубинемии новорожденных, болезни Крона, энтеропатии.
Инструкция Рибофлавина: способ применения
Стандартная суточная дозировка Рибофлавина в таблетках для взрослых – 5-10 мг. Если заболевание протекает тяжело, можно назначать пациенту 15-30 мг в три приема.
Детям можно давать 2-5 мг в сутки однократно. Принимают витамин В2 в таблетках один или полтора месяца.
Дозировка Рибофлавина в растворе для внутримышечных инъекций: взрослым на протяжении 10-15 дней вводят по 1 мл 1 раз в сутки; детям – 1 мл в сутки в течение 3-5 дней. По истечению этого времени колют препарат 2-3 раза в неделю. В инструкции Рибофлавина указано, что для полного курса нужно сделать 15-20 уколов.
При глазных заболеваниях в течение 10-15 дней пациенту колют 0,2-0,5 мл раствора Рибофлавина 1%.
Побочные действия
После применения Рибофлавина у пациента может нарушиться зрение или функция почек, также может начаться аллергия .
Считается, что передозировка Рибофлавина невозможна, поскольку его излишки каждый день выводятся естественным путем, а накапливаться ему не свойственно. По этой причине рекомендуется регулярно принимать витамин В2 в профилактических целях.
Противопоказания
Рибофлавин по инструкции противопоказан при нефролитиазе, гиперчувствительности.
Беременным и кормящим женщинам можно принимать витамин В2.
При применении Рибофлавина учитывают, что он уменьшает эффективность тетрациклина, линкомицина, эритромицина , окситетрациклина, доксициклина.
Детоксикационные свойства Рибофлавина усиливаются при сочетании его с никотиновой кислотой.
Биодоступность витамина увеличивается в сочетании с м-холиноблокаторами.
Нельзя принимать витамин В2 одновременно со стрептомицином.
С уважением,
Данное вещество имеет важное значение для поддержания жизнедеятельности каждой отдельной биологической системы на относительно постоянном уровне. Узнайте подробнее об этом элементе, его физиологических функциях и влиянии на здоровье.
Для чего нужен организму витамин B2
Способность человека как биоробота поддерживать эндогенное динамическое равновесие обеспечивается при помощи белковых, минеральных и многих других структурных элементов. Важно отметить, что свойства витамина B2, или рибофлавина (riboflavin), самым непосредственным образом влияют на процессы гомеостаза. Широко известно, что данный элемент полезен для волос, кожи и ногтей. В сочетании с ретинолом рибофлавин обеспечивает целостность слизистых оболочек. Кроме того, данное вещество выполняет следующие основные физиологические функции:
- участвует в синтезе АТФ;
- предотвращает развитие катаракты;
- участвует в усвоении железа;
- участвует в синтезе гемоглобина и гормона роста.
В каких продуктах содержится витамин B2
Организм не способен накапливать рибофлавин. Вследствие этого врачи советуют ежедневно употреблять в пищу продукты с витамином B2. Пациенты, изучившие вопрос, что такое рибофлавин и для чего он нужен, как правило, придерживаются сбалансированного разнообразного рациона питания. Указанная водорастворимая белковая структура разрушается под действием света и тепла. По этой причине крайне важно готовить витаминные полезные блюда правильно. Отвечая, в каких продуктах содержится рибофлавин, диетологи называют:
- молоко;
- зелень;
- мясо;
- почки;
- печень;
- яйца;
- рыбу;
- грибы;
- дрожжи;
- злаки;
- миндаль;
- овощи.
Недостаток витамина B2
Дефицит рибофлавина, или авитаминоз, в большинстве случаев вызван неправильным питанием и нарушением работы желудочно-кишечного тракта. Нехватка витамина B2 весьма негативно отражается на здоровье человека. Больной при этом испытывает симптомы хронической усталости, нервного перенапряжения. Авитаминоз крайне отрицательно сказывается на растущем детском организме. При дефиците данного метаболита ребенок, как правило, отстает от сверстников умственно и физически. Помимо этого, проявлениями нехватки рибофлавина считаются:
- себорейный дерматит (грубая чешуйчатая кожа);
- ангулярный стоматит (трещинки в углах рта);
- боли в ногах;
- ярко-красный язык;
- нервозность;
- слабость;
- невнимательность;
- анемия.
Избыток витамина B2
Такого рода состояние крайне редко встречается в медицинской практике. Избыток витамина B2 наблюдается при многократном превышении допустимой суточной нормы потребления этого элемента. Симптомы передозировки рибофлавина проявляются множественными негативными состояниями. Так, среди признаков гипервитаминоза медики особенно выделяют следующие:
- аллергическую реакцию;
- чувство жжения;
- покалывание;
- потерю чувствительности.
Суточная норма витамина B2
Клинические проявления недостатка рибофлавина обнаруживаются у пациентов, потребляющих на протяжении всего дня менее 0,5-0,6 мг указанного вещества. Суточная норма витамина B2 для мужчин составляет около 1,4-1,8 мг, а для женщин – 1,3-1,5 мг. Важно отметить, что беременным и кормящим требуется несколько большее количество рибофлавина – 1,7-2,1 мг за сутки. Рекомендуемая суточная потребность вещества для детей колеблется от 0,5 мг до 1,5 мг.
Инструкция по применению витамина B2
В фармацевтической промышленности рибофлавин называется по-разному: лактофлавин, бефлавин и т. д. Инструкция по применению витамина B2 сообщает, что препарат полезен для обменных процессов. Кроме того, флавиновые ферменты, входящие в состав данного биологически активного вещества, выступают как катализаторы окислительно-восстановительных реакций.
Этот витамин совместно с другими химическими элементами поддерживает гомеостатические показатели на должном уровне. Данное вещество необходимо для щитовидной железы. Витамин рибофлавин помогает этому органу синтезировать гормон роста. Важно отметить, что фармакопея устанавливает строгие правила производства синтетического препарата. Тем не менее врачи рекомендуют удовлетворять суточную потребность метаболитов с помощью продуктов питания – источников данного элемента.
Витамин B2 в таблетках
По причине того, что многие производители отказались выпускать рибофлавин в таблетках и сосредоточились на растворах для уколов, возник дефицит данного вещества. К слову сказать, рибофлавин используется также в пищевой промышленности как краситель Е101. Ограниченное производство реагента привело к использованию вредных добавок Е102 и Е104. Тем не менее в последнее время витамин B2 в таблетках уже можно приобрести во многих аптеках. Содержание активного вещества в каждой пилюле не превышает 10 мг. Пероральный прием витамина согласно инструкции осуществляется по схеме:
- При остром авитаминозе у взрослых необходимо принимать 6-33 мг препарата за сутки.
- Пациентам, страдающим от мигреней, прописывают суточную дозу, равную 400 мг.
- Для предотвращения развития катаракты рекомендуется ежедневно принимать 2,6 мг рибофлавина.
Витамин B2 в ампулах
Раствор необходимо вводить внутримышечно либо внутривенно. Витамин B2 в ампулах имеет свою рекомендуемую дозировку. Для взрослых она составляет 10 мг за сутки, а для детей – 0,6-10 мг. Длительность курса определяется индивидуально для каждого пациента. Как правило, лечение не занимает более 12-22 дней. Рибофлавин в ампулах детям вводят в два этапа. Во время первого ребенок получает витамин ежедневно на протяжении 2-4 дней. Дальнейшее лечение предполагает введение рибофлавина дважды в неделю.
Препараты с витамином B2
Активные формы метаболита могут синтезироваться из лекарств, содержащих вещества-предшественники. К такого рода медикаментам относятся средства, в состав которых входит рибоксин либо инози F. Помимо этого, источником рибофлавина могут служить поливитамины. Важно отметить, что специалисты рекомендуют отдавать предпочтение только качественным биодоступным комплексам. Список препаратов с витамином B2 представлен ниже:
- Адивит (сироп) – является комбинированным препаратом, включающим витамины А, D3, Е, С, РР. Рекомендован к применению у детей раннего возраста.
- Вектрум (таблетки) – является мультивитаминным комплексом. Вектрум рекомендуется принимать во время сезонных авитаминозов.
- Геримакс (таблетки в оболочке) – препарат содержит большое количество поливитаминов и других активных компонентов. Геримакс не рекомендуется принимать детям младше 15 лет.
- Витамакс (капсулы) – препарат включает жиро- и водорастворимые биологически активные вещества. Витамакс имеет множество противопоказаний, поэтому перед его употреблением следует проконсультироваться со специалистом.
Цена на витамин B2
Врачи рекомендуют принимать рибофлавин одновременно с другими активными веществами, значительно усиливающими действие первого. Цена на витамин B2 формируется с учетом страны-производителя, стоимости и качества используемого сырья. Важно отметить, что недорогие поливитамины, купленные в интернет-магазине или заказанные по представленному на сайте каталогу, как правило, качественно уступают препаратам, приобретенным у лицензированных продавцов. Между тем аптеки Москвы предлагают потребителю рибофлавин по следующим ценам:
- жидкость для уколов – 85-90 р.;
- таблетки – 100-120 р.;
- рибофлавин в составе поливитаминов – 150-2000 р.
Видео: какие продукты содержат витамин B2
Первоначально витамин В 2 был выделен из молочной сыворотки и назван лактофлавином.
Рибофлавин широко распространен в природе. Он синтезируется многими растениями, дрожжами, низшими грибами, а также некоторыми бактериями. В ЖКТ многих животных и человека содержатся бактерии, продуцирующие рибофлавин, но в небольших количествах.
Потери рибофлавина при тепловой и кулинарной обработке пищевых продуктов незначительны, если они защищены от воздействия света. Витамин хорошо сохраняется при пастеризации, стерилизации и замораживании пищевых продуктов.
К наилучшим источникам рибофлавина относятся яйца, молоко и молочные продукты, печень и почки.
Источники рибофлавина
Традиционными пищевыми источниками витамина В2 являются молоко цельное, творог, сыр, печень, почки, бобовые, зеленый горошек, мясо, крупы (гречневая, овсяная), хлеб из муки грубого помола, дрожжи.
Человек должен регулярно получать рибофлавин с пищей.
Действие
Биологическая роль рибофлавина определяется прежде всего его участием в окислительно-восстановительных реакциях обмена веществ в организме; важнейший катализатор процессов клеточного дыхания, участвует в углеводном, белковом и жировом обменах.
Входит в состав зрительного пурпура, защищая сетчатку глаза от воздействия УФ излучения. Рибофлавин участвует в обеспечении светового и цветового зрения (наряду с витамином А), повышает темновую адаптацию и остроту зрения.
Рибофлавин играет большую роль в обмене железа. При его дефиците возможно развитие гипохромной микроцитарной анемии.
Суточная потребность рибофлавина
Нормы физиологической потребности в витамине В 2 в зависимости от возраста в России [МР 2.3.1.2432-08]
Потребность в рибофлавине зависит от суммарных энерготрат, увеличивается при повышенных физических нагрузках.
Симптомы гиповитаминоза
Основными причинами недостатка рибофлавина являются: недостаточное потребление молока и молочных продуктов, а также заболевания желудочно-кишечного тракта и приём медикаментов – антагонистов рибофлавина (например, акрихин).
Об обеспеченности организма рибофлавином судят по его количеству в моче, а также в сыворотке крови.
Наиболее частыми симптомами недостаточности рибофлавина являются изменения со стороны слизистой оболочки рта, кожи и глаз. Наиболее ранний симптом – поражение слизистой оболочки губ.
Признаки витаминной недостаточности рибофлавина:
Сухость и синюшность губ,
- Вертикальные трещины на губах (хейлоз),
- Трещины и корочки в углах рта,
- Сухой ярко-красный язык,
- Себорейный дерматит лица, ушей, шеи,
- Конъюнктивит, блефарит.
При усугублении дефицита могут наблюдаться затруднения глотания, сухость слизистой глотки и пищевода, дисфагии.Со стороны органа зрения – нарушения световой и цветовой чувствительности. Нарушения синтеза гемоглобина.
Недостаточность рибофлавина может вызывать задержку роста у грудных детей.
Дефицит В 2 возрастает при ожогах, что связывают с усиленным распадом белка.
Токсичность
Витамин В 2 практически не токсичен.
Однако, при резком снижении количества белка в пище, способен оказывать токсическое действие.
Инъекции больших доз рибофлавина могут приводить к нарушению функции почек. Возможна индивидуальная повышенная чувствительность к витамину.
Эти витаминно-минеральные комплексы содержат данный витамин:
* БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
