Чем вредна холодная вода для организма. Можно ли пить холодную воду? Полезно ли пить воду натощак утром, сколько воды пить, холодную или горячую

Уважаемые читатели, встречался ли вам когда-нибудь вопрос: почему после меда нельзя пить холодную воду? Кто-то считает это выдумкой, кто-то, действительно, придерживается этого правила. Давайте попробуем разобраться, а заодно и рассмотрим еще варианты сочетаний, при которых этот пчелиный продукт употреблять нежелательно и даже вредно.

Сразу стоит определиться, что считать «холодной» водой. Жидкость комнатной температуры, согласитесь, сюда не относится. Речь идет именно об охлажденной субстанции – колодезной, из холодильника, размороженной. Если вы пьете воду из-под крана, то она не всегда является холодной.

Холодная вода и мед – доводы против

Болезни горла

Во-первых, подвох кроется в самой воде. И тут уже неважно – после меда вы ее пьете или просто так. Если ваше горло не отличается устойчивостью к пониженным температурам, то риск подхватить фарингит или тонзиллит резко возрастает.

Укрепляя иммунитет и закаляя свое горло, можно исключить эту причину из списка и смело пить жидкости любой температуры. Можно и после меда, если нет других ограничений, например, связанных с болезнями желудочно-кишечного тракта.

Кислотность желудка

Очень часто мед в лечебных и профилактических целях употребляют на голодный желудок, то есть до основной еды. Для этого есть несколько способов: например, съесть ложечку пчелиного нектара, приготовить медовую воду или медовый напиток на основе пряностей.

При отсутствии проблем с ЖКТ такой метод очень полезен. Но если у вас повышенная кислотность желудка, то, употребляя мед натощак и запивая его холодной водой, можно вызвать еще большее выделение соляной кислоты.

Во-первых, за счет большого количества сахара и органических кислот сам мед обладает некоторым раздражающим действием на слизистую ЖКТ, тем самым стимулируя выделение соляной кислоты. А, во-вторых, «масла в огонь» подливает и холодная вода (уж извините за каламбур).

Логично, что любая холодная жидкость, попадая в желудок, охлаждает его содержимое. Пищеварительные ферменты активируются только при определенной температуре (38-45 градусов). То есть пока организм не согреет воду, ферменты будут выделяться, но не будут активны. Соляная кислота также продолжает выделяться обкладочными железами, но не расходуется, так как процесс переваривания меда не запущен. Соответственно, кислотность желудка повышается, а самочувствие ухудшается: появляется боль, изжога, отрыжка с кислым вкусом во рту и т.д.

При гастрите с повышенной кислотностью рекомендуется теплая вода с медом натощак (примерно 40 градусов). А еще лучше пить воду не после, а готовить медовый напиток указанной температуры, так как этот сахарный продукт в чистом виде также повышает уровень соляной кислоты.

Простуда

Есть мнение, что холодная жидкость после употребления пчелиного нектара может спровоцировать простуду. Объясняется это двумя противоположными процессами: мед – разогревает, вода – охлаждает. Но в данном случае вряд ли это можно назвать объективным запретом.

Гораздо большее значение имеет температура окружающей среды, в которой будет находиться человек после употребления меда, а не стакан выпитой воды. Холодная жидкость оказывает локальное действие, тем более оно быстро кончается, так как вода нагревается в желудке. Поэтому риск подхватить ОРЗ на этом фоне минимален.

С чем еще не стоит употреблять мед

Неудачной парой считается мед и горячая вода, нагретая более чем на 50 градусов. Пчелиный продукт в этом случае станет просто бесполезным набором сахаров. Но даже вприкуску с горячим чаем медовый десерт не стоит употреблять сердечникам, так как это усиливает потоотделение и нагрузку на миокард.
Нежелательно смешивать мед с алкогольными напитками (хотя, согласитесь, рецепты глинтвейна нередки). Объясняется этот совет тем, что пчелы собирают нектар со всех цветов, в том числе и ядовитых. Такие примеси в сочетании с алкоголем могут быть токсичны.
Аюрведа не рекомендует совмещать мед с дождевой водой, топленым маслом и горчицей. А вот сочетание с экстрактами лекарственных растений древнее учение полностью одобряет. Примером такого аюрведического продукта может быть , о полезных свойствах которого ходят легенды.

Вот такие простые нюансы употребления сладкого природного лекарства существуют. Но, даже обладая знаниями, не забывайте прислушиваться к собственному организму – он всегда даст сигнал, если вы что-то делаете не так.

Здоровья вам! Надежда Горюнова

Холодную воду человек использует как наружно, так и внутренне. Кто-то чаще, а кто-то реже. Что она дает нашему организму? И чего больше от холодной воды пользы или вреда? На эти вопросы попытаемся найти правильные ответы, рассмотрев употребление и использование холодной воды с различных ракурсов.

Внутреннее употребление холодной воды внешнее воздействие холодной и ледяной воды на организм человека

Воздействие холодной воды на наш организм изнутри.

Стоит ли пить холодную воду, даже если очень хочется? Многие из нас имеют привычку пить охлажденную воду, да еще и со льдом. Нам кажется, что чем вода холоднее, тем проще утолить жажду. Это ошибочное мнение, так как холодная вода медленнее впитывается организмом и ее требуется выпить больше для утоления питьевой потребности.

Если пить холодную воду во время еды, то пища очень быстро покидает желудок. Белок, который содержится в ней, не успевает расщепляться. Не переваренная пища начинает бродить в кишечнике, образуя газы, отравляет нас продуктами гниения. Проблемы с кишечником и органами пищеварения обеспечены всем любителям пить воду во время приема пищи, а особенно тем, кто пьет ее холодной.

При этом замедляется процесс пищеварения, а жиры, содержащиеся в пище, оседают на стенках кишечника и постепенно приводят к онкологическим заболеваниям. По этой причине категорически нельзя пить воду, а тем более холодную, во время еды или менее чем через 30 минут после еды.

Рентгенологи провели эксперимент, который показал, что из положенных 4-5 часов, которые пища должна провести в нашем желудке, разбавленная холодными напитками или чистой питьевой охлажденной водой, она проводит там всего 20 минут, а затем попадает в кишечник.

В итоге: белки не расщепляются, аминокислоты не усваиваются, происходят нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта: колиты, энтериты и дисбактериоз. Человек не чувствует насыщения, вскоре начинает снова испытывать голод, частое употребление пищи приводит его к ожирению.

В отличие от холодной воды, стакан тепло-горячей воды, выпитый через половину часа после еды, поможет смыть остатки пищи из желудка в кишечник.

К тому же, употребление холодной воды очень вредно для зубов. Особенный вред мы наносим своим зубам, когда запиваем теплую или, что еще хуже, горячую пищу холодной водой.

Энергетические затраты на согревание воды незначительные. А похудеть нам поможет быстрее физическая активность и вода температуры тела или комнатной температуры, так как она, попадая в организм, отправляется сразу в кишечник, проходя транзитом через желудок. Это способствует очищению и насыщению влагой всех наших органов, выводу токсинов, быстрому расщеплению жиров и наращиванию мышечной массы, активизации процесса похудения.

Принимая холодный душ или обливаясь холодной водой, мы вводим свой организм в стрессовое состояние, но этот стресс полезен для нашего тела, а когда мы пьем холодную воду, мы подвергаем стрессу наши внутренние органы, которым такое испытание на выносливость противопоказано. Это вредный стресс.

Внутренние органы должны быть защищены от воздействия холода. Поэтому, при употреблении холодных напитков или воды мы становимся вялыми, слабыми, возникает сонливость и рассеянность, снижается иммунитет - это наш организм включает свои защитные силы и борется с понижением температуры в органах.

Охлажденная вода, которая попадает в наш желудок, остается там до тех пор, пока не согреется до температуры нашего тела. Все это время происходит всасывание ее в стенки желудка, в пищу, смешивание с желудочным соком. Она не увлажняет и очищает наш организм, а напротив, приводит к отекам.

В странах Востока не пьют холодную воду. А теплой водой лечатся от головной и зубной боли, боли в мышцах, при простудных заболеваниях. Вода, которую употребляет человек, должна быть комнатной температуры или чуть выше, только так можно соблюсти баланс во взаимодействии всех систем организма.

Холодную воду противопоказано пить людям, страдающим подагрой, ревматизмом и тем, кто имеет проблемы с нервной системой, имеет различные опухоли и нарушение деятельности сосудов головного мозга, сердца и конечностей.

Внешнее воздействие холодной воды на наш организм.

Положительное влияние на здоровье человека холодной воды было замечено еще в древности всем известным ученым Гиппократом. Для того чтобы замедлить старение, прибегали к погружению в ванные, наполненные ледяной водой.

Обтирания, обливания, окунания и плавание в холодной воде привнесут здоровье, бодрость и силу духа в нашу жизнь. Холодная вода при правильном ее внешнем воздействии и использовании крайне полезна для организма.

Как правильно использовать холодную воду, чтобы добиться максимальной пользы?

С чего и когда следует начать закаливание?

Все закаливающие процедуры должны стать системой. Начинать можно с любого возраста - никогда не поздно начать новую жизнь. Но легче всего приучить ребенка с раннего возраста.

Начинаем с обтирания.

Они тренируют сосудистую стенку, позволяя восстанавливать кровоснабжение тканей.

Обтираем прохладной, но не холодной водой круговыми движениями руки, затем живот и спину по часовой стрелке, по позвоночнику, вдоль ребер изнутри - наружу. Ноги следует обтирать снизу - вверх. Следим, чтобы в помещении была комфортная температура. Мерзнуть не следует. Если холодно, стоит нагреть помещение или повысить температуру воды на один-два градуса. Обтирания проводим 2-4 недели.

Обливания.

Следующий этап закаливания - обливание, польза которого очевидна.

Что происходит с организмом во время обливания?

Сама холодная вода не лечит. Она лишь усиливает внутренний потенциал нашего организма. После попадания на тело человека, последний преодолевает шоковый барьер, который длится до полутора минут. Затем организм включает дополнительные энергетические ресурсы, поддерживающие механизм терморегуляции.

Когда холодная вода попадает на тело, происходит резкое сужение сосудов, повышение температуры тела практически до максимально возможных показателей 420. В это время организм вырабатывает огромное количество внутреннего тепла, и погибают все болезнетворные микробы, которые находятся в организме и на коже.

Затем очень быстро температура тела приходит в норму, и увеличивается в несколько раз приток крови к внутренним органам и возрастает скорость циркуляции лимфы, улучшается сокращение мышечных волокон. Происходит тренировка сосудов.

Самое важное, что происходит тренировка сосудов, ведущих к сердцу. В это время процесс теплообразования возрастает в 10 раз. Именно этим разогреванием и отличаются обливания от окунания и плавания в холодной воде, где организм лишь охлаждается.

Обливания являются лучшей на сегодняшнее время профилактикой опухолевых заболеваний, так как во время обливания по всему телу проходит очень мощный энергетический импульс и все высокоэнергетичные (измененные) клетки разрываются и лопаются изнутри и выводятся из организма.

А еще, обливания влияют положительно на мышечную ткань, которая укрепляется и становится эластичной. Входя в состояние положительного стресса при обливании, человек снимает нервное напряжение и укрепляет психику.

Происходит укрепление и утолщение внешнего рогового слоя кожи, а в подкожном слое происходит образование термостойких жиров, которые позволяют легче переносить низкие температуры и в тяжелых климатических условиях не простужаться, а поддерживать физиологический уровень.

Повышается энергообразование и терморегуляция, становится совершенно иным состояние пота не расходуется уровень хлоридов, который теряется у не подготовленного к перепадам температуры и физической нагрузки человека.

Улучшается состояние волос и ногтей, повышается уровень гормонов в организме, улучшается настроение, успокаивается нервная система.

Обливание должно быть разумным и начинаться, конечно же, не зимой. Очень важно, чтобы самочувствие было отличным и никакие отклонения в состоянии здоровья не беспокоили.

Помните, что для неподготовленного организма это огромный стресс!

Поэтому следует запомнить следующие правила:

Начинаем обливания с нижних частей тела - ног. Температура воды должна быть такой, как температура последнего обтирания. Не спешите понижать температуру постепенное ее снижение поможет легче привыкнуть к процедуре. После обливания обязательно растирать кожу полотенцем до легкого покраснения. Не обливаться, если вам холодно. Делайте обливания с удовольствием. Пусть процедура приносит радость, а не заставляет испытывать негативные ощущения. Переходим к обливанию тела от пояса до ступней ног. В течение нескольких дней проводим процедуру, снижая температуру воды каждый день. Через две недели переходим к следующему этапу. Обливаемся от шеи до ступней. Радуемся самому процессу, испытываем только положительные эмоции. Если чувствуем раздражение от процесса - прекращаем. Обливание не принесет пользы, если не получать удовлетворение. Перед обливанием следует разогревать ноги, руки, тело растирание, разминание, приседания, наклоны и бег на месте. Не обливать голову ни в коем случае. Это нанесет вред кровеносным сосудам, вызовет негативные эмоции, раздражение. Если не нравится обливание - его можно заменить контрастным душем. Это две процедуры одинаковой эффективности.

Обливаясь холодной водой, мы получаем огромный заряд бодрости, укрепляем свой иммунитет, улучшаем кровоснабжение всех органов нашего тела, улучшаем метаболизм и обмен веществ, налаживаем все обменные процессы, которые происходят в нашем организме. Обливания являются отличной профилактикой упругости кожи, сжигания лишнего жира похудения.

Для обливания и принятия контрастного душа есть ряд противопоказаний.

Такими видами закаливания нельзя заниматься людям, которые страдают тромбофлебитом, сердечно - сосудистыми заболеваниями и гипертонией. Вредной может оказаться эта процедура и для больных с проблемами кровообращения сосудов головного мозга, хроническим тонзиллитом, циститом, бронхитом, бронхиальной астмой. Категорически противопоказаны обливания людям с повышенным глазным давлением, так как может произойти отслоение сетчатки глаза.

Запрещено при открытой форме туберкулеза и заболеваниях моче - половой системы обливаться, а также стоит отказаться от процедуры женщинам во время критических дней.

Для здоровых людей после года успешных холодных обливаний открывается прекрасная возможность перейти к этапу обливания ледяной водой и моржеванию - наивысшему средству закаливания организма.

Моржевание - это ежедневное вхождение в ледяную воду на 1-3 минуты. Для начала моржевания следует специально готовиться и первые входы в прорубь проводить под присмотром спасателей или более опытных коллег.

Настоящие моржи проводят процедуру вхождения в воду на протяжении всего года и помнят следующие правила:

Новичкам не следует находиться в воде более 1 -2 минут. Даже самые опытные моржи не находятся в проруби дольше 5 минут. Не погружаться слишком быстро, а тем более не прыгать в прорубь. Если начинается дрожь, следует немедленно покинуть воду. Раздеваться следует очень быстро для того, чтобы свести к минимуму шанс подхватить воспаления легких. Начинать раздевание следует снизу, а одевание - сверху. Не растираться слишком сильно после выхода из воды. Перед погружением разогреть тело. Не окунаться в прорубь с головой. Не употреблять алкоголь не только перед, но и после погружения.

Противопоказаниями к моржеванию являются острые респираторные заболевания, обострения различного рода хронических заболеваний, воспалительные процессы в организме, аллергия на холод, эпилепсия, невриты, склероз сосудов головного мозга, сахарный диабет и глаукома.

При всей полезности применения холодной и ледяной воды для здоровья организма, нельзя не сказать об одном минусе этого вида закаливания. А состоит он в следующем: при регулярном воздействии на организм холодной воды, надпочечники вырабатывают некий гормон, который одновременно является как гормоном энергии, так и гормоном стресса в одном. Выбрасываясь в кровь, он быстро распространяется по организму, функция надпочечников постепенно снижается и слабеет, приводя к дистрофии.

Моржеванием следует заниматься крайне осторожно и лишь полностью здоровым людям. Из-за резкого погружения в воду или неподготовленности организма сердце может не справиться с увеличивающимся потоком крови и произойдет его остановка. Еще, по этой же причине, моржевание является частой причиной инфарктов и инсультов. Так что, осторожность и умеренность должна стать главным правилом при погружении в ледяную воду.

Для полностью здорового человека процедура принесет только пользу.

Ледяная вода, которая касается тела, пробуждает нервные импульсы, которые передаются в головной мозг и воздействуют на небольшой его участок гипоталамус. Этот орган, весом всего 4 грамма, отвечает за почти все функции организма: деятельность нервной системы, желудочно-кишечный тракт, обмен веществ. Он регулирует наш сон, аппетит, эмоции, температуру тела, сознание, выводит организм из дремотного вялого состояния

Холодная, а тем более ледяная вода, способствует тому, что наш организм меняет излишне положительный заряд на отрицательный. Образующаяся на коже водная пленка не только при погружении в холодную воду, но и при обливании и обтирании заряжена отрицательно, а микробы и бактерии, которые находятся у нас на коже, заряжены положительно. Соприкасаясь с отрицательным зарядом водной пленки, они теряют свою силу и гибнут.

Холодная вода также отводит образующиеся в нашем организме токсичные газы - они без труда продвигаются к поверхности кожи и выходят наружу, освобождая организм от отравляющих веществ.

Таким образом, правильное применение холодной воды для организма будет нести только здоровье и долголетие.

Предлагаю для просмотра полезный фильм, который дополнит и расширит Ваши знания о воде как оздоравливающей тело и душу субстанции.

Вода с добавлением льда, охлажденные без алкогольные напитки отлично утоляют жажду. Считается, что именно питье с низкой температурой идеально для летней жары. Но врачи относятся к подобному способу утоления жажды весьма скептически.

Температура употребляемых напитков имеет огромное значение. Она оказывает непосредственное влияние на скорость метаболических процессов. С медицинской точки зрения для человеческого организма оптимально потребление воды, имеющей температуру +8+15оС.

Выпивая холодный напиток во время трапезы или сразу же после нее, человек наносит вред своему здоровью. Чтобы еда переварилась и переместилась из желудка в кишечник, должно пройти не менее 4-5 часов. Употребление холодной воды ускоряет процесс эвакуации пищи. При этом продукты попадают в кишечник переваренными лишь частично. Оказываясь в кишечнике, такая пища начинает гнить, вызывая различные негативные процессы. Это сопровождается расстройствами пищеварения и другими патологиями.

При регулярном употреблении холодной воды во время еды у человека могут развиться хронические заболевания пищеварительной системы, вылечить которые бывает достаточно сложно.

Употребление холодных напитков недопустимо в том случае, если человек съедает во время трапезы жирное блюдо. Известно, что для плавления жиров необходима высокая температура. Холодная вода препятствует растворению жиров, в результате чего происходит расстройство пищеварения, которое нередко сопровождается тошнотой, появлением жидкого стула.

Употребляя холодную воду во время трапезы, человек не сразу чувствует насыщение, в результате чего он съедает гораздо больше, чем нужно. Это не лучшим образом отражается на фигуре.

Ледяная вода, а также безалкогольные, алкогольные напитки могут стать причиной достаточно серьезных заболеваний. Их употребление резко снижает иммунитет, в результате чего человек может простудиться или вовсе заболеть ангиной.

Бактериальная форма ангины возникает вследствие снижения иммунитета и размножения патогенных микроорганизмов, которые могут присутствовать в ротовой полости. Чтобы заболеть ангиной, не обязателен контакт с больным человеком.

Холодное питье оказывает негативное влияние на здоровье зубов. Под воздействием низких температур эмаль постепенно разрушается. При наличии проблем с излишней чувствительностью эмали человек может испытывать болезненные ощущения во время употребления охлажденных напитков.

Некоторые люди считают, что холодная вода каким-то образом способствует похудению. Действительно, при употреблении охлажденной жидкости организм затрачивает определенное количество энергии на ее нагрев. Но эти энергозатраты настолько малы, что их не следует принимать во внимание.

Похудению способствует обильное питье. Но пить надо не холодную, а теплую воду или воду комнатной температуры. При достаточном употреблении жидкости организм очищается, из него выводятся шлаки и токсины. Кроме того, обильное питье ускоряет метаболизм, в результате чего человек начинает худеть.

Употребление очень холодных или слишком горячих продуктов и напитков затрудняет работу желудка. В таком случае на этот орган ложится дополнительная нагрузка, ведь ему приходится восстанавливать температурный баланс, необходимый для здорового пищеварения.

Стакан холодной воды после еды - многим из нас знакома такая привычка. Но хорошо ли это? Результаты проведенных исследований утверждают, что такая привычка грозит негативными последствиями для нашего здоровья.

Конечно, было бы преувеличением называть ее опасной, но все же многие специалисты рекомендуют избегать этого, потому что последствия такой привычки достаточно неприятны, а иногда даже болезненны.

Почему считается вредным пить холодную воду после еды

В начале хотелось бы заметить, что истинность нижеприведенной информации не была доказана научными исследованиями. Но в любом случае было бы не лишним иметь в виду эти рекомендации и вспоминать о них всякий раз, когда ты вновь почувствуешь желание выпить холодной воды после еды.

Во-первых, считается, что холодная вода , выпитая непосредственно после приема пищи, вызывает острое нарушение пищеварения, она способна изменить состав перевариваемых продуктов, в результате чего нашему желудку становится труднее выполнять свои функции.

Например, продукты с высоким содержанием жиров при добавлении холодной воды затвердевают, что затрудняет их переваривание. Это может привести к возникновению такого расстройства, как желудочно-пищеводный рефлюкс .

Во-вторых, когда мы выпиваем много жидкости после еды, наше пищеварение замедляется. Причина в том, что холодная вода разбавляет желудочный сок, его концентрация снижается и становится недостаточной для переваривания пищи.

Все это может стать причиной ухудшения нашего самочувствия: после еды мы чувствуем себя усталыми, наша активность замедляется. Это мешает нам заниматься привычными делами, и после еды мы «выпадаем» из жизни на несколько часов.

Холодная вода во время еды также может сказаться на самочувствии людей с чувствительной зубной эмалью, страдающих мигренью или сильными головными болями. Говоря о мигрени, следует отметить, что одной из причин, провоцирующих возникновение этого расстройства, является употребление слишком холодной воды. Нашему организму сложно переваривать должным образом жидкость низких температур.

Употребление холодной воды во время еды может спровоцировать острую боль в желудке или вздутие живота: некоторые элементы пищи при добавлении воды увеличиваются в размере, разбухают, из-за чего наш желудок растягивается. Из-за этого возникает боль. Боль может стать более продолжительной, если мы выпиваем много воды, ведь в таком случае пищеварение сильно замедляется.

Желудок человека функционирует лучше всего, когда температура поступающей в него пищи соответствует температуре человеческого тела. Поэтому в том случае, когда мы съедаем слишком горячую или слишком холодную пищу, на желудок ложится дополнительная нагрузка.

Похожая ситуация возникает при злоупотреблении специями. Слишком пикантные блюда могут вызвать нарушения пищеварения, что может привести к возникновению диареи.

Как же лучше всего пить воду?

Хотя считается вредным пить воду после еды, мнения всех специалистов сходятся в одном: для нормальной работы всех органов и систем человеческий организм нуждается в достаточным количестве воды . Некоторые эксперты считают, что лучше всего пить воду перед едой.

Это вызывает ощущение сытости, в результате чего мыменьше едим. Не забудь, что энергетическая ценность воды - всего ноль калорий, а нашему организму каждый день требуется до двух литров жидкости.

Существует мнение, что употребление воды во время приема пищи может привести к задержке жидкости. Но доказано, что в этом случае происходит стимуляция работы почек и нормализуется баланс жидкости в нашем организме.

Поэтому во избежание возникновения проблем с пищеварением, описанных выше, специалисты рекомендуют пить воду комнатной температуры.

О пользе воды

Тот факт, что употребление холодной воды вызывает нарушения работы пищеварительной системы, вовсе не означает, что пить воду вредно. Ежедневно наше тело нуждается в достаточным количестве воды, ведь недостаток жидкости может привести к обезвоживанию или нарушениями в работе различных органов и систем нашего организма. Поэтому очень важно следить за тем, чтобы наше тело не испытывало дефицита воды.

Содержание статьи:

внутреннее употребление холодной воды
внешнее воздействие холодной и ледяной воды на организм человека

Воздействие холодной воды на наш организм изнутри.

Если пить холодную воду во время еды, то пища очень быстро покидает желудок. Белок, который содержится в ней, не успевает расщепляться. Не переваренная пища начинает бродить образуя газы, отравляет нас продуктами гниения. Проблемы с кишечником и органами пищеварения обеспечены всем любителям пить воду во время приема пищи, а особенно тем, кто пьет ее холодной.

Внутренние органы должны быть защищены от воздействия холода. Поэтому, при употреблении холодных напитков или воды мы становимся вялыми, слабыми, возникает сонливость и рассеянность, снижается иммунитет — это наш организм включает свои защитные силы и борется с понижением температуры в органах.

Холодную воду противопоказано пить людям, страдающим подагрой, ревматизмом и тем, кто имеет проблемы с имеет различные опухоли и нарушение деятельности сосудов головного мозга, сердца и конечностей.

Внешнее воздействие холодной воды на наш организм.

Как правильно использовать холодную воду, чтобы добиться максимальной пользы?

С чего и когда следует начать закаливание?

Все закаливающие процедуры должны стать системой. Начинать можно с любого возраста — никогда не поздно начать новую жизнь. Но легче всего приучить ребенка с раннего возраста.

Начинаем с обтирания.

Они тренируют сосудистую стенку, позволяя восстанавливать кровоснабжение тканей.

Обтираем прохладной, но не холодной водой круговыми движениями руки, затем живот и спину по часовой стрелке, по позвоночнику, вдоль ребер изнутри — наружу. Ноги следует обтирать снизу — вверх. Следим, чтобы в помещении была комфортная температура. Мерзнуть не следует. Если холодно, стоит нагреть помещение или повысить температуру воды на один-два градуса. Обтирания проводим 2-4 недели.

Обливания.

Следующий этап закаливания — обливание, польза которого очевидна.

Что происходит с организмом во время обливания?

Когда холодная вода попадает на тело, происходит резкое сужение сосудов, повышение температуры тела практически до максимально возможных показателей 42 0 . В это время организм вырабатывает огромное количество внутреннего тепла, и погибают все болезнетворные микробы, которые находятся в организме и на коже.

Помните, что для неподготовленного организма это огромный стресс!

Поэтому следует запомнить следующие правила:

Начинаем обливания с нижних частей тела — ног. Температура воды должна быть такой, как температура последнего обтирания.
Не спешите понижать температуру постепенное ее снижение поможет легче привыкнуть к процедуре.
После обливания обязательно растирать кожу полотенцем до легкого покраснения.
Не обливаться, если вам холодно.
Делайте обливания с удовольствием. Пусть процедура приносит радость, а не заставляет испытывать негативные ощущения.
Переходим к обливанию тела от пояса до ступней ног. В течение нескольких дней проводим процедуру, снижая температуру воды каждый день.
Через две недели переходим к следующему этапу.
Обливаемся от шеи до ступней. Радуемся самому процессу, испытываем только положительные эмоции.
Если чувствуем раздражение от процесса — прекращаем. Обливание не принесет пользы, если не получать удовлетворение.
Перед обливанием следует разогревать ноги, руки, тело растирание, разминание, приседания, наклоны и бег на месте.
Не обливать голову ни в коем случае. Это нанесет вред кровеносным сосудам, вызовет негативные эмоции, раздражение.
Если не нравится обливание — его можно заменить контрастным душем. Это две процедуры одинаковой эффективности.

Для обливания и принятия контрастного душа есть ряд противопоказаний.

Такими видами закаливания нельзя заниматься людям, которые страдают тромбофлебитом, сердечно — сосудистыми заболеваниями и гипертонией. Вредной может оказаться эта процедура и для больных с проблемами кровообращения сосудов головного мозга, хроническим тонзиллитом, циститом, бронхитом, бронхиальной астмой. Категорически противопоказаны обливания людям с повышенным глазным давлением, так как может произойти отслоение сетчатки глаза.

Запрещено при открытой форме туберкулеза и заболеваниях моче — половой системы обливаться, а также стоит отказаться от процедуры женщинам во время критических дней.

Для здоровых людей после года успешных холодных обливаний открывается прекрасная возможность перейти к этапу обливания ледяной водой и моржеванию — наивысшему средству закаливания организма.

Моржевание — это ежедневное вхождение в ледяную воду на 1-3 минуты. Для начала моржевания следует специально готовиться и первые входы в прорубь проводить под присмотром спасателей или более опытных коллег.

Настоящие моржи проводят процедуру вхождения в воду на протяжении всего года и помнят следующие правила:

Новичкам не следует находиться в воде более 1 -2 минут.
Даже самые опытные моржи не находятся в проруби дольше 5 минут.
Не погружаться слишком быстро, а тем более не прыгать в прорубь.
Если начинается дрожь, следует немедленно покинуть воду.
Раздеваться следует очень быстро для того, чтобы свести к минимуму шанс подхватить воспаления легких.
Начинать раздевание следует снизу, а одевание — сверху.
Не растираться слишком сильно после выхода из воды.
Перед погружением разогреть тело.
Не окунаться в прорубь с головой.
Не употреблять алкоголь не только перед, но и после погружения.

Для полностью здорового человека процедура принесет только пользу.

Холодная вода также отводит образующиеся в нашем организме токсичные газы — они без труда продвигаются к поверхности кожи и выходят наружу, освобождая организм от отравляющих веществ.

Таким образом, правильное применение холодной воды для организма будет нести только здоровье и долголетие.