Sautes d’humeur déraisonnables. Que signifient les sautes d’humeur ?

Cyclothymie : d'autres sautes d'humeur sans raison

Chaque personne, après avoir été confrontée à une perte tragique ou à un échec majeur, devient bouleversée, inquiète, en deuil, triste et souvent désespérée. En même temps, lorsque nous atteignons des sommets et recevons des récompenses pour nos réalisations, nous nous réjouissons, nous réjouissons, nous réjouissons, triomphons et apprécions. Les changements d'humeur, qui se produisent en fonction de raisons objectives et de changements réels, constituent un état naturel normal pour tout être vivant.

Cependant, il existe une catégorie de personnes dont les sautes d'humeur sont observées trop souvent et spontanément. De telles personnes, sans raison apparente, passent du rire sincère aux larmes misérables, de la joie affectueuse à la colère colérique. Ces personnes peuvent être optimistes et énergiques à un moment donné, puis perdre tout intérêt pour la vie et ressentir de l’apathie le moment suivant. De plus, de telles sautes d’humeur peuvent survenir plusieurs fois par jour. En un jour, le monde qui nous entoure passe d’un monde lumineux, joyeux, plein de projets et d’espoirs à une demeure sombre et terrible de Satan.
Dans ce cas, on peut supposer que la personne souffre d’un trouble mental appelé cyclothymie.

Cyclothymie : informations générales
Le terme « cyclothymie » est communément compris comme un changement excessif et sans cause de l’état émotionnel d’une personne. La cyclothymie se caractérise par de brusques sauts d'activité - de la dépression (dysthymie) à l'excitation (hyperthymie). Une personne souffrant de cyclothymie se caractérise par des changements soudains d'humeur - de la mélancolie et de l'apathie (état dépressif) à l'euphorie (effet hypomaniaque).

Les personnes atteintes de cyclothymie éprouvent une réaction inadéquate et trop intense aux événements qui se produisent dans l'environnement. Dans des situations de nature positive, ces individus font preuve d'une grande joie ; dans des situations de nature négative, leurs émotions sont remplies d'une profonde tragédie. Avec des changements positifs, ils sont trop bavards et agités ; avec des événements négatifs, les personnes atteintes de cyclothymie peuvent tomber dans la stupeur. Ils explosent comme une poudrière dès qu’un petit obstacle se met en travers de leur chemin. Le moindre problème, par exemple la panne d'une bouilloire électrique, peut les conduire à un état de dépression, tout comme trouver dix kopecks peut provoquer l'euphorie.

Les proches, les collègues de travail et les amis considèrent ces personnes comme colériques, inconstantes et souvent étranges. En effet, leur nervosité, leur irritabilité et leur agitation sont très visibles aux yeux des autres. Leurs actions et décisions sont difficiles à prévoir, leurs désirs et leurs besoins sont difficiles à anticiper, leurs objectifs et leurs motivations sont difficiles à comprendre. Ces personnes sont incapables de se contrôler, ne peuvent suivre une ligne de comportement et ne tiennent pas leurs promesses. En un mot, lorsqu'on communique avec des personnes souffrant de cyclothymie, il est impossible de se protéger du tourbillon de surprises qu'elles créent.

Une autre caractéristique de la cyclothymie est la suivante : des fluctuations de l'état émotionnel peuvent se produire dans un certain ordre. Une personne peut alterner entre une période de bonne humeur, suivie immédiatement par une période de dépression. Ces phases de l'état émotionnel peuvent être doubles. De plus, entre ces états polaires, une phase de bien-être mental peut survenir, lorsque l’humeur d’une personne reste constante et ne fluctue pas pour des raisons mineures. Il est à noter que la durée de chaque cycle est individuelle pour chaque personne, ainsi que l'intensité des phases de dépression et de manie.

C’est précisément parce que le sujet éprouve périodiquement deux états émotionnels polaires que certains médecins considèrent la cyclothymie comme une forme bénigne de trouble affectif bipolaire. Il convient de noter que les personnes souffrant de cyclothymie présentent un risque élevé de développer une psychose maniaco-dépressive. Par conséquent, dès les premiers signes de sautes d'humeur injustifiées et illogiques, il est conseillé de consulter un psychothérapeute et de suivre un traitement.

La cyclothymie est classiquement divisée en plusieurs catégories en fonction de la prédominance de l'un ou l'autre état émotionnel. Ce trouble affectif peut survenir sous forme de dépression vitale, apathique ou anesthésique.

La cyclothymie peut se développer chez les personnes quels que soient leur sexe et leur âge, mais le plus souvent ce type de dépression se manifeste à l'adolescence. Étant donné que les caractéristiques du stade juvénile incluent un manque de stabilité de l'état émotionnel, les signes de cyclothymie restent ignorés et, par conséquent, sans traitement.
Selon l'Organisation mondiale de la santé, la cyclothymie représente environ 5 % de tous les cas de troubles affectifs. La plupart des patients sont des femmes, ce qui peut s'expliquer par la tendance spécifique des femmes à la mélancolie et leur forte impressionnabilité. Les médecins suggèrent que les taux d'incidence de la cyclothymie ne sont pas déterminés avec précision, car de nombreux contemporains ignorent les symptômes inexprimés de la maladie. Cela peut expliquer les tristes statistiques indiquant que le trouble bipolaire affectif est diagnostiqué chez les personnes à des stades avancés, ce qui complique le processus de traitement de la maladie.

Cyclothymie : pourquoi votre humeur change constamment
Les raisons de la formation et de l'aggravation de la cyclothymie n'ont pas été suffisamment étudiées. Parallèlement, il existe un certain nombre d’hypothèses testées sur l’origine des troubles affectifs. L'une des versions les plus faisant autorité est la théorie de la prédisposition génétique aux troubles mentaux. Une étude des antécédents familiaux des patients atteints de cyclothymie confirme que la grande majorité des patients avaient des proches souffrant de troubles dépressifs. Le groupe à risque comprend les personnes dont les parents ou l'un d'eux souffraient de psychose maniaco-dépressive. Cependant, à l’heure actuelle, il n’a pas été possible d’identifier le gène responsable de la formation des réactions psychotiques.

La deuxième hypothèse suggère que la cause du développement de la cyclothymie est un échec dans la production de neurotransmetteurs et des troubles métaboliques dans le système de neurotransmetteurs de l’organisme. Très souvent, la cyclothymie apparaît dans le contexte de maladies du système endocrinien. Un déséquilibre hormonal entraîne une labilité de l’état émotionnel d’une personne. De tels déséquilibres hormonaux sont déterminés pendant la grossesse et l'accouchement, au stade de la puberté et pendant la phase de ménopause.
La cause du développement de la cyclothymie est souvent l'utilisation de certains médicaments pharmacologiques. Il a été établi que l’utilisation de stéroïdes a un effet extrêmement négatif sur l’humeur d’une personne, provoquant ses sursauts. Les symptômes de la cyclothymie peuvent être provoqués par l’utilisation d’analgésiques narcotiques comme analgésiques. Une autre cause probable de la cyclothymie est un déséquilibre de certains produits chimiques et composés présents dans le corps. Des changements dans la concentration de fer et de calcium peuvent déclencher des états dépressifs.

La cyclothymie se développe souvent après de graves maladies infectieuses et virales, surtout si un agent nocif étranger a un effet négatif sur les cellules cérébrales. En outre, la cause de ce type de dépression peut être des maladies chroniques à long terme, en particulier celles accompagnées de douleurs intenses. Très souvent, les troubles de l'humeur accompagnent une maladie cardiaque grave. La cyclothymie peut également se développer chez les patients qui sont contraints de rester à l'hôpital pendant une longue période et doivent rester au lit. Le manque d’émotions positives, la monotonie quotidienne, le manque de contacts sociaux ont un impact négatif sur l’état émotionnel d’une personne.

Le fondement de l’émergence de la cyclothymie est la constitution personnelle spécifique de l’individu. Les personnes à risque de développer une dépression sont celles qui présentent des traits accentués : nervosité et irritabilité, méfiance et impressionnabilité, susceptibilité et vulnérabilité. La raison du développement de la dépression est la faible estime de soi d’une personne, la présence d’idées sur sa propre infériorité, son inutilité et son inutilité.

En outre, la formation de troubles affectifs repose sur des défauts de caractère résultant d'une mauvaise éducation dans l'enfance. Des soins parentaux excessifs, une attention excessive envers l'enfant, l'absence de restrictions raisonnables, la satisfaction de tous ses caprices et caprices affectent négativement l'éducation d'une personnalité à part entière. Dans le même temps, la rigueur, l'exigence et la criticité excessives manifestées par les parents envers leur progéniture ne permettent pas à une personnalité heureuse de se développer, empêchant ainsi la formation d'une estime de soi adéquate d'une personne. Selon les psychologues, la manière la plus nocive d'élever un enfant est le modèle en forme de pendule, ce qui implique l'absence d'une stratégie de comportement unifiée entre les parents, de fortes fluctuations des interdictions à la connivence et l'absence d'opinion commune entre maman et papa. concernant les mesures de récompense et de punition. Une telle incohérence dans les actions des parents est destructrice pour le psychisme d'un individu fragile.

Une cause fréquente de cyclothymie est l’effet de facteurs de stress, à la fois uniques et intenses, réguliers et chroniques. Tout traumatisme psychique peut provoquer des sautes d’humeur régulières : divorce, décès d’un proche, perte importante de ses biens propres. La cyclothymie est également provoquée par un stress chronique, par exemple : vivre en dessous du seuil de pauvreté, incapacité à rembourser ses obligations de prêt, ambiance familiale défavorable. La cyclothymie est souvent enregistrée chez les personnes qui restent volontairement ou de force dans des situations critiques et dangereuses. Par exemple, les personnes qui vivent dans une zone de guerre risquent de souffrir des affres de la dépression.

Il convient de noter que les facteurs de stress ne sont pas uniquement des événements négatifs. Des événements positifs qui surviennent soudainement peuvent également perturber la sphère émotionnelle. Ainsi, la cause de la cyclothymie peut être à la fois sa propre grossesse et la naissance ultérieure d’un enfant. Tout changement qui affecte globalement le mode de vie habituel d’une personne peut provoquer des troubles de l’humeur.
La cause évidente de la cyclothymie est l’abus d’alcool et la consommation de drogues. Les composants toxiques de l'alcool et des drogues détruisent le système nerveux humain et ont un effet néfaste sur le psychisme. À mesure que les dépendances s’aggravent, tous les processus mentaux subissent d’énormes changements. Dans le contexte de l'alcoolisme chronique et de la toxicomanie, un large éventail de troubles fait son apparition, parmi lesquels les états dépressifs sont en tête.

Cyclothymie : comment se manifeste le trouble
Les symptômes de la cyclothymie sont presque identiques à ceux de la psychose maniaco-dépressive. Cependant, comparés au trouble bipolaire, ils sont moins intenses et peuvent être éliminés plus rapidement. Le principal critère permettant de poser le diagnostic de « cyclothymie » est la manifestation chez le patient de symptômes de deux affections opposées : un épisode dépressif léger et une phase hypomaniaque. De plus, le passage d'un état à un autre ne se produit pas rapidement et brusquement, mais progressivement et en douceur. Cependant, entre les deux étapes polaires, il peut y avoir un écart en matière de bien-être mental.

Épisode dépressif
Le principal symptôme de cette étape est la prédominance d’une humeur triste, mélancolique et pessimiste. Le sujet apparaît triste et mélancolique, se plaignant que « les chats me grattent l'âme ». Une diminution de son énergie habituelle et une diminution de son activité sociale deviennent perceptibles. La baisse des indicateurs du travail dans la sphère professionnelle est particulièrement visible. Une personne atteinte de cyclothymie manque d’inspiration pour effectuer des tâches auparavant agréables. Il remplit ses fonctions par la force. De plus, il ne peut souvent pas terminer le travail qu'il a commencé en raison d'une fatigue trop rapide et de difficultés à se concentrer sur un travail.

Un autre symptôme de la cyclothymie est le manque « d’enthousiasme » d’une personne pour la vie. Rien ne vous intéresse encore, des moments auparavant agréables n'apportent pas de plaisir. Il refuse les activités passionnantes et n'assiste pas aux événements de divertissement. Un certain isolement social d'une personne devient perceptible par son entourage. Un patient atteint de cyclothymie en phase de dépression cesse de communiquer avec ses amis, ne rend pas visite à ses proches et évite les Sabantuys collectifs. Dans un tel état de dépression, l'individu préfère être seul avec lui-même et ne franchit souvent pas du tout le seuil de son monastère.
Un symptôme important d’un épisode dépressif avec cyclothymie est la sous-estimation par le sujet des capacités existantes et le déni de ses propres talents. Une personne devient convaincue qu'elle n'a pas de quoi être fière dans cette vie, qu'elle ne peut atteindre aucun sommet. Il évalue son passé de manière extrêmement négative, interprète le présent avec scepticisme et voit l'avenir de manière sombre. Sa pensée et sa perception de la réalité sont pessimistes. Un patient atteint de cyclothymie en phase dépressive interprète de manière neutre ou négative les phénomènes qui, dans une humeur normale, sont considérés comme joyeux et agréables.

En état de dépression, divers problèmes de sommeil sont très fréquents. Une personne ne peut pas s'endormir longtemps le soir. Après s'être endormi, son repos nocturne est privé de paix : il se réveille souvent de cauchemars et ne parvient pas à s'endormir pendant longtemps. Le matin, il se sent dépassé et épuisé, car son sommeil ne lui a pas apporté d'énergie et de sensation de fraîcheur. Pendant la journée, il est distrait et léthargique, car il est envahi par la somnolence.
Une détérioration significative de toutes les fonctions cognitives et mnésiques peut également être constatée. Une personne déprimée a du mal à comprendre les nouvelles informations et est incapable de procéder à une analyse rapide et approfondie des données. De nombreux patients atteints de cyclothymie se plaignent de la difficulté à trouver les mots pour répondre à leur adversaire. Ils décrivent leur incapacité à récupérer les informations nécessaires de la mémoire. Dans la phase de dépression, le discours de la personne change également, devenant inexpressif, monotone avec un tempo lent caractéristique. Les processus d'activité motrice ralentissent également. Certains patients décrivent qu’il leur est difficile de lever le bras, que chaque pas leur est difficile. Ils ne se sentent pas en bonne santé physique, ressentent une flaccidité musculaire et un manque de tonus.

Un symptôme particulièrement dangereux d'un épisode dépressif est l'apparition chez une personne de pensées obsessionnelles et irrésistibles sur sa propre culpabilité. Les patients atteints de cyclothymie et de mélancolie se sentent sans valeur et inutiles à la société. Ils sont hantés par un sentiment de désespoir, d’impuissance et de futilité. Cependant, les activités suicidaires associées à ce type de dépression sont extrêmement rares. Si un patient a des pensées suicidaires, on peut supposer qu'il souffre d'un trouble plus grave que la cyclothymie.

Stade hypomaniaque
Le principal symptôme de la phase hypomaniaque est une augmentation significative de l’humeur d’une personne, pouvant aller jusqu’à l’euphorie. Le sujet est dans un état de joie, d'insouciance, de complaisance, et de telles sensations ne correspondent pas à l'état réel des choses. Il se distingue par une gaieté et un enthousiasme injustifiés pour les phénomènes interprétés dans la société comme neutres ou négatifs. Il est optimiste quant à son passé, positif quant à son présent et prédit un grand avenir.
Une agitation psychomotrice importante, une animation faciale et motrice deviennent perceptibles. Le discours du patient est intermittent, illogique et prononcé à un rythme très rapide. Les phrases courtes sont caractéristiques, souvent pas prononcées dans leur intégralité, mais interrompues au milieu de la déclaration. Une personne en état de gaieté sélectionne souvent des mots colorés et accumule des structures de discours lumineuses et absurdes. Les expressions faciales et les gestes du patient sont très expressifs. Étant dans un état d'exaltation, une personne ne peut pas rester assise au même endroit et maintenir la position adoptée pendant longtemps. Il se déplace d'un pied sur l'autre, fait des pas sur place ou, sans terminer la conversation, part dans une direction inconnue. Lorsqu'on communique avec un tel sujet, on est frappé par sa familiarité, son manque de cérémonie et son ironie.

L'activité créatrice et productive du patient dans la phase hypomaniaque de la dépression augmente considérablement. Cependant, l’activité humaine est dépourvue d’organisation, d’ordre et de détermination. Une personne peut s'attaquer à plusieurs tâches en même temps, mais n'en mène à son terme aucune.
Au cours de la phase hypomaniaque de la cyclothymie, le sujet éprouve une estime de soi gonflée de manière inappropriée. Pendant cette période, une personne surestime ses propres capacités et gonfle la taille de ses réalisations. Certaines personnes peuvent avoir des idées sur leur propre grandeur, mais elles n’atteignent jamais les proportions de l’illusion.

En raison d'une diminution des critiques sur ce qui se passe, de l'absence de « frein » naturel dans les processus mentaux, une personne en phase hypomaniaque se lance dans diverses aventures. Son besoin de contacts sociaux augmente, c'est pourquoi il fait de nombreuses nouvelles connaissances, souvent avec des personnalités plutôt étranges et immorales. Le besoin de contact intime du patient augmente également, mais il est promiscuité et instable dans ses relations, changeant souvent de partenaire sexuel.

Un autre symptôme caractéristique de la phase hypomaniaque de la cyclothymie est une diminution significative du besoin de sommeil. Une telle personne peut jouer des tours toute la nuit dans un club et, sans dormir pendant une heure, aller travailler le matin. Dans cet état, les gens commencent souvent à abuser de l’alcool et à essayer des drogues. C'est une excitation maniaque qui pousse une personne à participer au jeu et à investir dans des entreprises aventureuses.
Certaines personnes en phase hypomaniaque de cyclothymie éprouvent une passion incontrôlable et incomprise pour l'errance. Ils commencent à errer sans but, peuvent changer de lieu de résidence et migrer vers un autre pays. D’autres personnes rejoignent des sectes et commencent à prêcher de merveilleux cultes religieux. Les tiers commencent à acquérir beaucoup de choses inutiles et inutiles, rejoignant les rangs des accros du shopping et des Plushkins. Cependant, à la fin de la phase hypomaniaque, ces passions disparaissent généralement, à l'exception des dépendances - alcoolisme et toxicomanie.

Cyclothymie : comment se débarrasser des sautes d'humeur
Que faire si votre humeur change souvent ? La première étape consiste à consulter un psychothérapeute et à établir le bon diagnostic. Lorsque la présence d'une cyclothymie est confirmée, le traitement repose sur le principe primordial : soulagement des symptômes de la phase en cours, prévention de l'apparition de l'état polaire, prévention des rechutes.
Le traitement de cette forme de dépression se déroule le plus souvent en ambulatoire, sans placer le patient dans un service d'hospitalisation. Cette démarche est justifiée par le fait que le sujet conserve la possibilité de fonctionner pleinement dans la société et n'est pas privé de la possibilité de maintenir son rythme de vie habituel.

Le schéma thérapeutique de la cyclothymie est représenté par deux éléments :

Le traitement psychothérapeutique vise à résoudre un certain nombre de problèmes importants, parmi lesquels la première place est accordée à l'éducation psychologique. La tâche du thérapeute est de prévenir le développement d’actions auto-agressives lors d’un épisode dépressif et de prévenir la formation d’addictions lors de la phase hypomaniaque.
Le médecin explique au client les caractéristiques de son état, tente de découvrir la véritable cause du trouble et donne des arguments pour la poursuite du traitement psychothérapeutique. Au cours du processus de psychothérapie, le patient acquiert les compétences nécessaires pour prévenir le retour d'un état dépressif ou hypomaniaque sans endommager sa personnalité et sans nuire à sa santé. Il apprend des moyens d'éliminer indépendamment les manifestations des étapes polaires.

Est-il possible de se débarrasser soi-même des sautes d'humeur sans demander l'aide d'un médecin ? Dans les formes bénignes, le trouble peut être corrigé sans intervention médicale. Cependant, le succès ne peut être obtenu que si une personne est capable de reconnaître son individualité et est prête à consacrer de l'énergie à la transformation de sa propre personnalité. Pour se débarrasser de la cyclothymie, le sujet doit trouver des moyens adaptés pour soulager le stress psycho-émotionnel et mettre en pratique des techniques de relaxation. La gymnastique wushu avec ses excellents exercices qui rétablissent l'équilibre des processus mentaux est une bonne aide pour vaincre la cyclothymie. Une bonne option pour se débarrasser de la cyclothymie est la pratique quotidienne du yoga. Cette philosophie orientale est structurée de telle manière qu’une personne puisse pleinement comprendre sa personnalité et transformer son monde intérieur. Nous ne devons pas oublier les bienfaits des exercices de respiration réguliers.

Dans le cas de la cyclothymie, l’affirmation suivante est vraie : la santé mentale d’une personne est entre ses mains. En apprenant à se connaître, en découvrant et en éliminant la cause de la maladie, en changeant sa façon de penser, en s'accordant un bon repos, une personne dira adieu aux sautes d'humeur qui interfèrent avec une vie bien remplie.

Le symptôme est classé en trois grands groupes (troubles dépressifs et bipolaires, cyclothymie), dont chacun présente également plusieurs variétés. Les types de pathologie se distinguent par leur origine, la nature de leur évolution, la gravité des symptômes et la présence de tendances maniaques.

Sautes d'humeur cyclothymiques

Troubles mentaux affectifs, qui peuvent contenir des symptômes d'hypothymie (humeur maussade) et d'hyperthymie (humeur pathologiquement élevée).

L'hypotymie se manifeste par les symptômes suivants :

• faible estime de soi;
• apathie et indifférence à tout ;
• troubles de la mémoire et de l'attention;
• les troubles du sommeil;
• irritabilité;
• manque de motivation;
• culpabilité, autoflagellation.

Signes d'hyperthymie :

• hyperactivité et énergie;
• courtes périodes de sommeil;
• excitabilité excessive;
• bavardage accru;
• troubles de la performance ;
• euphorie accrue.

Sautes d'humeur dépressives

Ils peuvent apparaître temporairement ou durer de nombreuses années. Ils surviennent comme symptôme d’une maladie chronique ou apparaissent comme une réaction à des situations stressantes, à des médicaments ou à une intervention chirurgicale. Il existe différents types de dépression :

• Clinique. Un trouble répandu et difficile à traiter. Les antidépresseurs puissants sont généralement utilisés en association avec d’autres traitements.
• Petit. Il présente des signes d'une forme clinique de pathologie, mais se prête à une thérapie réparatrice. Dure 1 à 3 semaines, avec un traitement réussi, il disparaît sans conséquences.
• Atypique. Elle se caractérise par des troubles psycho-émotionnels, ainsi que par des modifications de l'appétit, du sommeil, du comportement et du poids.
• Post-partum. Survient chez les femmes après l'accouchement. Peut apparaître indépendamment de la stabilité émotionnelle et du caractère. Habituellement, la forme est affectée par les déséquilibres hormonaux du corps.
• Dysthymie. Une forme chronique de la maladie qui peut durer de 1 à 3 ans. Cela s’exprime par une mauvaise humeur constante, de l’indifférence et une faible estime de soi.

Sautes d'humeur bipolaires

Un autre nom est la psychose maniaco-dépressive. Caractérisé par des changements fréquents entre dépression et euphorie. Le patient peut rire, puis fondre soudainement en larmes. Cette forme de la maladie menace de graves troubles mentaux, notamment le suicide ou la menace envers autrui. Souvent accompagné d'alcoolisme ou de toxicomanie.

Eh bien, qui d'entre nous n'a pas vécu au moins une fois dans sa vie changement d'humeur soudain et sans cause? Je ne pense pas qu'il existe une seule personne comme ça.

Mais un changement soudain d’humeur ne signifie pas toujours seulement une période difficile dans la vie d’une personne : il peut être le symptôme d’une maladie très grave. Voyons quelles sont les raisons de la variabilité.

Le syndrome malin des neuroleptiques : qu'est-ce que c'est ? Renseignez-vous à ce sujet auprès du nôtre.

Que signifient les sautes d’humeur ?

Humeur changeante ou instable - changement soudain dans l'état émotionnel d'une personne, souvent sans motif.

Une personne peut être joyeuse et souriante une minute, et irritée ou en colère la minute suivante.

Les sautes d’humeur fréquentes n’ont pas d’effet très positif sur la santé mentale d’une personne. Cette condition peut l'empêcher de vivre une vie tranquille, ainsi que son entourage proche.

De tels changements ne dépendent parfois d'aucune situation, ils sont très imprévisibles. À ce moment-là, les émotions sont si fortes qu’elles ne peuvent tout simplement pas être contrôlées.

Une personne est sujette aux sautes d'humeur ; parfois même un changement brusque et sans cause peut être la norme. Mais des changements constants et systématiques indiquent une pathologie.

Symptômes sautes d'humeur :

• le symptôme principal est un changement d’humeur instantané sans raison apparente ;
• manque d'appétit, aversion pour votre plat préféré ou vice versa, fort appétit, sensation de faim aiguë ;
• somnolence, il devient difficile de dormir ;
• irritabilité et nervosité constantes.

Causes

Il n’y a souvent aucune raison pour que les gens changent soudainement d’humeur. Pourtant, cela arrive.

Sautes d'humeur chez les hommes:

1. L'une des raisons les plus courantes changements d'humeur chez les hommes - . Durant cette période, un homme consacre presque tout son temps à veiller au bien-être de sa famille et n'a souvent pas de temps pour lui et pour se reposer.
2. Inquiétude constante de la situation financière de la famille- en règle générale, l'homme est le principal « soutien de famille » de la famille, il veut qu'il y ait assez d'argent pour tout, mais ce n'est pas toujours le cas. Cela le ronge, et si, à tout le reste, s'ajoutent des problèmes au travail, qui peuvent bientôt conduire à une instabilité financière, alors les hommes peuvent éprouver de fréquentes sautes d'humeur.
3. Aucun soutien de la femme que tu aimes- il arrive qu'une femme ne veuille pas soutenir un homme, elle lui rappelle constamment ses échecs, et lui reproche toujours quelque chose.
4. Épuisement émotionnel- cela survient souvent à cause de problèmes au travail.

   C'est particulièrement difficile pour un homme si le travail est son sens dans la vie.

5. Manque de testostérone, manque constant de sommeil, fatigue, manque de repos, alimentation déséquilibrée - individuellement ou tous ensemble, mais cela affecte également la santé d'un homme.
6. La vie dans une métropole- selon les statistiques, les habitants des grandes villes sont exposés chaque jour à un grand nombre de situations stressantes, ce qui conduit au fait qu'ils souffrent beaucoup plus souvent de sautes d'humeur que ceux qui vivent en province.

Sautes d'humeur chez les femmes:

1. Déséquilibre hormonal- notamment pendant les règles, la grossesse ou la ménopause, également en cas de problèmes de glande thyroïde.
2. Réception pilules contraceptives.
3. Haute tension- le stress moral ou physique peut entraîner un changement brutal d'humeur.
4. Pendant puberté(action des mêmes hormones).
5. Manque ou carence vie sexuelle complète.
6. Permanent querelles et stress en famille ou au travail (ou peut-être sur les deux fronts en même temps).
7. Abus l'alcool ou les drogues.
8. Le minimum activité vigoureuse.

Pourquoi votre humeur change-t-elle pendant vos règles ?

L'humeur des femmes et des filles change avant même le début des règles : cette condition est appelée syndrome prémenstruel. Cela est dû à un déséquilibre hormonal.

Si davantage d'œstrogènes sont libérés dans le corps, la femme devient alors trop agressive, et s'il y a plus de progestérone, elle se sent alors très fatiguée, devient somnolente, léthargique et déprimée.

Comment les hormones affectent-elles l’humeur ? Le déséquilibre hormonal est souvent à l’origine de sautes d’humeur.

Chez les hommes, cela est dû à un manque de testostérone (la principale hormone masculine) et chez les femmes à de faibles niveaux d'œstrogènes et de progestérone.

S'il y a des problèmes avec la glande thyroïde, qui produit des hormones contenant de l'iode, des problèmes d'humeur peuvent également survenir.

Pourquoi êtes-vous de mauvaise humeur en début de grossesse ? Pendant la grossesse, des changements spectaculaires se produisent dans le corps de la future mère, notamment des changements d'humeur fréquents.

Les hormones mentionnées précédemment sont responsables de tout. Leur nombre est tout simplement hors du commun, plus l'excitation et le stress constant dus au fait qu'une femme va bientôt devenir mère.

Les larmes peuvent souvent survenir, mais tout cela peut soudainement être remplacé par de la joie, du plaisir et une activité accrue.

Humeur changeante chez les enfants : Les changements d’humeur fréquents et sans cause chez les enfants sont caractéristiques de tout âge. Mais le plus souvent, elles surviennent en période de crise.

Qu’est-ce qui pourrait être le signe d’un changement soudain d’humeur ?

Le plus souvent, des changements d’humeur fréquents et sans cause en sont un symptôme. Les personnes qui souffrent de cette maladie peuvent ressentir toute la palette émotionnelle en peu de temps. Ce est nocif pour la santé mentale et n’est pas normal.

Les principaux symptômes sont un comportement inapproprié et imprévisible. Une personne peut éprouver des changements soudains allant de l'agressivité à la dépression, du rire et de la joie à la tristesse et aux larmes.

Dans ce cas, il est urgent demander l'aide d'un spécialiste. Après tout, cela peut conduire une personne à se faire du mal ou à faire du mal à autrui. Après tout, il est impossible de rester constamment dans cet état, c'est très déprimant et fatiguant.

Diagnostic

Les scientifiques disent que les sautes d'humeur fréquentes sont plus caractéristique du genre féminin que pour les hommes.

Les femmes sont plus émotives. Des changements d'humeur constants peuvent indiquer la présence de troubles affectifs.

Des changements fréquents et soudains d'une humeur à une autre peuvent indiquer la présence de trouble affectif bipolaire. Le trouble bipolaire se caractérise par le fait qu'une personne se trouve toujours dans l'une des deux phases suivantes : maniaque ou dépressive.

Pendant première phase il ressent un élan de force, il a le sentiment de pouvoir déplacer des montagnes. Souvent, les personnes maniaques sont obsédées par une idée, elles sont de bonne humeur et sourient tout le temps.

Mais ensuite ça change phase dépressive. Une personne devient passive, son activité diminue jusqu'à zéro, les choses familières et préférées ne lui plaisent plus.

Ces personnes ressentent constamment de la somnolence, de l'irritabilité et des larmes. Ils peuvent même éprouver une certaine réticence à vivre.

Cette condition ne peut être ignorée. Ce n’est pas seulement une période et elle ne disparaîtra pas d’elle-même. Il est impératif de demander l'aide d'un spécialiste.

Labilité émotionnelle

Labilité de l'humeur- une anomalie du système nerveux, caractérisée par une humeur instable, ses changements soudains et sans cause.

Peut survenir à tout âge.

Une personne peut réagir de manière aiguë à des stimuli positifs et négatifs. Certaines expériences sont brusquement remplacées par d'autres. L’ambiance de base de ces personnes est extrêmement instable.

Causes:

• traumatismes crâniens;
• problèmes avec le système endocrinien;
• tumeurs cérébrales;
• troubles affectifs.

Panneaux:

• humeur changeante sans raison apparente ou pour des raisons mineures ;
• forte impressionnabilité, méfiance et vulnérabilité ;
• une personne passe d'un extrême à l'autre ;
• il a de mauvaises habitudes (alcoolisme, toxicomanie, dépendance au jeu) ;
• l'euphorie se transforme en dépression et vice versa.

Une labilité émotionnelle sévère peut être éliminée. Vous devez demander l'aide d'un spécialiste qui déterminera les causes de la maladie et vous prescrira une cure de traitement.

Des médicaments psychotropes (stabilisants) peuvent être prescrits et une visite chez un psychothérapeute est obligatoire.

Stabilisateurs

Stabilisateurs de l'humeur ou stabilisateurs de l'humeur sont des médicaments psychotropes prescrits aux malades mentaux afin de stabiliser leur humeur.

Le plus souvent, ils sont pris par des personnes souffrant de troubles affectifs bipolaires, de cyclothymie, de dysthymie, etc.

Ils aident ralentir le changement rapide des phases des maladies.

Ils sont également utilisés pour adoucir les « angles vifs du caractère » : tempérament bouillant excessif, irritabilité, incapacité à s'habituer à l'équipe, impulsivité, etc.

Vous ne devez pas prendre ces médicaments vous-même. Vous devez absolument consulter un médecin pour vous assurer que vous souffrez de la maladie.

Après tout, des changements d'humeur fréquents ou une irritabilité fréquente ne peuvent être phénomènes temporaires, pour lequel vous n'avez pas besoin de prendre de médicaments psychotropes.

Médicaments, qui sont pris pour stabiliser l'humeur :

De nombreuses personnes peuvent parfois ressentir des sautes d’humeur soudaines. Mais si cela se produit systématiquement et assez souvent, alors ça vaut la peine d'y prêter attention.

Des changements d'humeur déraisonnables peuvent nuire grandement à une personne et à son environnement. Dans ce cas, vous devez faire appel à une aide psychologique qualifiée.

Que faire si vous avez des sautes d'humeur ? Découvrez-le grâce à la vidéo :

Vous pouvez souvent entendre des plaintes : quelqu'un a consacré beaucoup de temps et d'argent à communiquer avec des psychologues, mais ne s'est pas débarrassé de la dépression, de l'irritabilité, de l'anxiété et des sautes d'humeur fréquentes. En fait, les émotions sont parfois littéralement causées par la maladie. Dans ce cas, il est important de contacter rapidement un médecin, un chirurgien ou un endocrinologue.

Quelles sont les causes des sautes d’humeur ?

Toutes les émotions, y compris les sautes d’humeur soudaines, sont le résultat de processus neurophysiologiques dans le cerveau. D’un autre côté, l’expérience modifie le niveau d’activité cérébrale et contrôle les systèmes endocrinien, circulatoire et respiratoire. Autrement dit, il est impossible de dire sans ambiguïté si les réactions sensorielles provoquent des changements physiologiques dans le corps ou si elles sont elles-mêmes une conséquence de ces changements.

Neurologue Seph Kabirski explique : « Les émotions déclenchent une réponse dans le cerveau à travers des voies complexes de réponse hormonale. Et en conséquence, notre corps réagit physiquement. Par exemple, la peur fait battre le cœur plus vite. Peu de gens y ont pensé, mais il existe également une relation inverse. En termes simples, une augmentation du rythme cardiaque est tout à fait capable de provoquer un sentiment de peur. Ainsi, il est naturel de conclure : si des changements physiologiques surviennent (défaillance du système hormonal, troubles métaboliques), alors ils peuvent également provoquer des perturbations dans la sphère émotionnelle et provoquer l'apparition de certaines émotions désagréables. Mais à quelle fréquence construisons-nous une telle chaîne de pensée ? Avec des sentiments obsessionnels constants, au mieux, nous nous tournons vers un psychologue, au pire, nous commençons à boire des sédatifs auto-prescrits.

Sautes d'humeur chez les femmes : causes

Il est difficile d’imaginer une personne qui serait gênée par un sentiment constant de joie ou de bonheur. Nous sommes plus susceptibles de prêter attention aux manifestations de colère, d’irritation, de tristesse ou d’accès de peur. L’expérience de ces émotions est assez désagréable, c’est pourquoi elles sont généralement qualifiées de négatives. Et ce qui peut être encore plus effrayant, c’est le fait qu’ils sont apparus comme sortis de nulle part, sans raisons objectives.

Le plus souvent, le dysfonctionnement de la thyroïde est responsable de brusques sautes d’humeur. "Les hormones thyroïdiennes ont un impact significatif sur le métabolisme. En raison de la production accrue d'hormones, toutes les réactions dans le corps deviennent plus intenses. En conséquence, une personne devient irritable", explique Sef Kabirski. Les problèmes quotidiens auxquels vous n'auriez pas prêté attention auparavant vous irritent désormais. Et des problèmes plus graves peuvent provoquer des larmes, voire de l’hystérie. Et vice versa : si l'intensité de la production hormonale diminue, le métabolisme ralentit - une personne commence à réagir tardivement aux stimuli externes, devient léthargique, ennuyée, triste et apathique. En d’autres termes, il commence à croire qu’il est devenu déprimé.

« Les spasmes des voies biliaires du foie entraînent une augmentation de la production de noradrénaline, « l'hormone de la colère », explique le neurologue. Veuillez noter que de tels changements de comportement sont généralement de courte durée. Une personne démarre rapidement, mais se calme tout aussi rapidement après la prochaine épidémie.

Et enfin, des sentiments de peur peuvent être provoqués par des problèmes typiques du système cardiovasculaire. L'hypertension artérielle et l'accélération du rythme cardiaque provoquent la production d'adrénaline, une hormone responsable de la peur. Tu le sens.

Diviser pour régner

Afin de ne pas traiter une maladie du foie ou du système endocrinien à l’aide de la psychanalyse, ou une dépression par la chirurgie, il vaut la peine de comprendre de quoi il s’agit.

Vlada Titova, psychiatre, candidat aux sciences médicales, explique pourquoi les psychologues ne peuvent être accusés de négligence et de manque de professionnalisme : « Un psychologue ne peut pas reconnaître les symptômes de troubles endocriniens ou autres simplement parce que cela ne relève pas de sa compétence. Tout comme les endocrinologues n'apprennent pas à traiter les caries, et les gynécologues n'apprennent pas à soulager les clients de la dépression. De plus, sans l'accord d'un médecin, un psychologue n'a pas le droit de diagnostiquer un trouble mental. Après tout, c’est un psychologue, pas un psychiatre. Il arrive souvent que même un psychothérapeute ou un psychiatre expérimenté ne reconnaisse pas immédiatement les symptômes des maladies. Parce qu’ils réussissent à se déguiser en troubles émotionnels, voire mentaux. Bien entendu, il existe d’autres signes permettant de diagnostiquer la maladie. Mais souvent, ils passent au second plan, devenant invisibles pour la personne elle-même. Dans les premiers stades de la maladie, il se peut qu’il n’y ait tout simplement aucun autre symptôme que les émotions.

Il est clair qu'il est tout simplement impossible de se souvenir de tous les signes de maladies physiologiques pouvant provoquer des modifications de l'état psychologique. Et si, à chaque changement d'humeur, vous en cherchez des similaires dans l'encyclopédie médicale, vous n'êtes pas loin de l'hypocondrie. Vous devez évaluer l'état de votre corps dans son ensemble, sans séparer la psychologie et la physiologie. Rappelez-vous la première fois où vous avez remarqué des changements émotionnels dans votre comportement. Réfléchissez maintenant : comment votre corps a-t-il changé pendant cette période ? Même des signes mineurs, tels qu'une peau sèche (qui n'était pas typique pour vous auparavant et qui n'était pas associée à la saison froide), peuvent être la clé pour résoudre ce qui vous arrive réellement et comment le traiter.

Il est important de se rappeler : des problèmes psychologiques surviennent en lien avec certaines circonstances extérieures. Oui, ces circonstances peuvent être implicites, ou une personne en supprime les souvenirs, mais le plus souvent, elle devine au moins leur existence. Pour les maladies physiques, peu importe que votre petit ami vous ait quitté ou qu'il y ait des problèmes au travail. Par conséquent, si vous ressentez clairement des changements dans votre état émotionnel, mais que vous ne voyez aucune raison de sautes d'humeur, vous devez d'abord consulter un médecin expérimenté - un thérapeute, un neurologue ou un endocrinologue, et également effectuer un test sanguin biochimique.

TEXTE : Pavel Koshyk

Bonjour. Ce qui m'inquiète, c'est que j'ai des sautes d'humeur très fréquentes et soudaines. À chaque fois, il devient de plus en plus difficile de garder ses émotions sous contrôle. J'ai eu peur de moi-même ces derniers temps... J'ai surtout peur de l'état d'agressivité, car dans la plupart des cas cela se transforme en rage débridée ! Parfois, je dépasse les limites de la raison et je ne m’arrête que lorsque je me surprends à penser que je fais souffrir physiquement quelqu’un… C’est comme si une sorte d’obscurcissement de la conscience s’installait. Cela m'inquiète, car avant c'était très difficile de m'énerver, mais en ce moment même une sorte de conflit quotidien acquiert pour moi le statut d'un problème du Monde ! Au fil de tels emportements, une sorte d'apathie est apparue, cela n'a pas d'importance pour tout le monde et tout ce qui se passe en dehors de mon propre monde, chaque matin commence sombre et vide, je ne vois plus l'intérêt de continuer mon existence sans valeur, je Je n'ai pas non plus envie de regarder vers l'avenir, car celui-ci semble recouvert d'un épais voile gris. Souvent, il s’agit simplement de s’asseoir et de regarder attentivement un point du mur, probablement sans même cligner des yeux. Je raisonne toujours d'un point de vue stupide et pessimiste, essayant en vain de me convaincre que c'est du réalisme. De plus en plus souvent, j’ai envie de m’enfermer chez moi et de ne pas voir les gens du tout, et encore moins d’avoir aucun contact avec eux. J'ai fait beaucoup de bêtises différentes... Rien ne m'a aidé à m'en sortir. Je demande de l'aide uniquement parce que j'ai encore un million de phobies étranges et incompréhensibles, mais je ne m'en soucie plus, elles passent au second plan, et le mot « vide » vient au premier plan et cela me fait peur, car parfois je Je peux raisonner normalement et comprendre dans ces aperçus que j'ai peur que maintenant, après un certain temps, je revienne à nouveau dans cet état d'existence sous vide.
Je vous serai très reconnaissant si vous pouvez au moins expliquer clairement pourquoi il en est ainsi et à qui dois-je m'adresser pour ce problème. Et est-ce vraiment un problème ? Ou peut-être que c'est ma prochaine phobie ?

Instabilité émotionnelle.

Votre environnement et votre cercle social sont les principaux facteurs qui façonnent votre capacité à faire face aux situations stressantes.

Développer la stabilité émotionnelle nécessite vos efforts :

1. Parlez de vos sentiments avec des personnes proches de vous et en qui vous avez confiance.

2. Recherchez les raisons de la situation difficile dans laquelle vous pourriez vous trouver. Cela vous donnera l’occasion de mieux comprendre ce qui se passe et vous pourrez considérer la crise non pas comme un problème désespéré, mais comme une situation dans laquelle vous pouvez agir de manière décisive parce que vous savez ce qui doit être fait. Une bonne orientation vers le problème aide à combattre la peur, qui est généralement exagérée lorsque le niveau de stress augmente.

3. Acceptez qu’il existe parfois des situations que nous ne pouvons pas changer. Apprenez à accepter de telles situations.

4. Passez du temps à renforcer et à entretenir vos relations avec vos proches et vos connaissances. Plus votre relation est étroite et significative, meilleure sera votre capacité à faire face aux problèmes et au stress.

5. Cultivez l’espoir et l’optimisme. Même dans les moments les plus difficiles, n’oubliez pas qu’il y a toujours de la lumière au bout du tunnel. Voir et revoir le film THE SECRET plusieurs fois : http://psicholog.do.am/index/testy/0-55

6. Trouvez-vous un nouveau passe-temps - cela vous ajoutera considérablement des émotions positives et vous distraira des problèmes.

7. Aidez les autres sans attendre de demande d’aide. En apportant votre soutien aux autres, vous augmenterez votre capacité à faire face aux difficultés. Cela vous fera vous sentir plus en confiance.

8. Rappelez-vous les leçons du passé, analysez ensuite la façon dont vous avez géré les événements - cela vous aidera à développer votre confiance en vos capacités à faire face aux problèmes futurs.

9. Si vous avez déjà l'habitude de vous sortir de situations stressantes, créez vous-même un ensemble de mesures de récupération (par exemple, passer du temps avec des amis proches) et soyez prêt à les répéter si nécessaire.

10. Gardez à l’esprit que les décisions importantes doivent être suspendues pendant la récupération.

11. Efforcez-vous d'avoir une alimentation saine, de faire de l'exercice, n'oubliez pas le repos et assurez-vous de dormir suffisamment. Cela vous aidera à éviter le stress.

La principale chose à retenir est qu’une bonne stabilité émotionnelle vous aidera à faire face à tous les problèmes.

Bonjour Alexandra.

N'ayez pas peur du "vide". Faites confiance à votre corps. C'est raisonnable. Il essaie maintenant de se débarrasser de l'énergie bloquée accumulée qui, ne trouvant pas d'issue, donne un sentiment de tristesse, de mélancolie, d'apathie et de perte de sens à la vie. Et lorsqu’il trouve une raison de s’en prendre, c’est sous la forme d’une agression incontrôlable.

Il faut de la catharsis : crier, rager, danser, secouer tout son corps jusqu’à épuisement, ne pas se retenir, ne pas le réprimer. ce qui en sort, mais laissez une partie de votre conscience être un peu de côté et observez tout cela - c'est important ! Faites 20-30 ou 40 minutes. Alors laissez-vous tomber épuisé, allongez-vous tranquillement et écoutez-vous, le vide, le silence intérieur. Si vous n'avez pas peur d'elle, alors elle vous procurera des sensations très agréables, du calme, de la détente... Ouvrez-vous à elle. Laissez entrer un nouvel afflux d’énergie.

Il vaut mieux le faire avec de la musique. D'abord frénétique, avec des tambours, puis calme et relaxant. La musique new age fera l’affaire.

De cette façon, vous vous libérerez des énergies stagnantes (colère non libérée, peurs, ressentiments). Cela vous aidera. Faites-le tous les jours pendant une semaine, plus longtemps si vous le pouvez. Si cela vous plaît, faites-le systématiquement. :-)

Vous pouvez crier dans un endroit désert pendant 10 à 15 minutes, juste ah-ah ! du cœur jusqu'au fond. 2-3-5 fois. Vous pouvez battre un oreiller ou autre chose. Mais restez toujours un observateur, sans contrôler, sans retenir, mais en observant, par exemple, comme un étranger depuis le balcon du 6ème étage, qui ne va rien faire, mais voit et remarque tout : ce qui arrive au corps, comment tu cries.

Si vous ne pouvez pas le faire vous-même, recherchez des informations sur les méditations dynamiques d’Osho, où elles se déroulent, pratiquez en groupe. Ou un psychologue engagé dans une psychothérapie corporelle.

Ce n'est pas une maladie. Nous nous y habituons dans la vie de tous les jours et ne le remarquons pas. que notre esprit bavarde sans fin comme un central téléphonique. Et dans les moments où il se tait, le silence ou le vide s'installe, ce qui nous fait peur par habitude. Restez dans ce vide, écoutez votre corps, ne restez pas dehors – faites un pas à l’intérieur de vous-même. Cela peut être pour vous des moments de prise de conscience importants, vous remplissant de quelque chose de nouveau.

Obligatoire : d'abord catharsis, puis relaxation.