Comment choisir des suppléments de calcium. Conseils nutritionnels pour des os sains

Le gluconate de calcium est l'un des médicaments les moins chers qui aident à renforcer le système squelettique. Le calcium est un macronutriment vital. Il contribue à la formation osseuse normale, stabilise le processus de coagulation sanguine et soutient l'activité cardiaque et nerveuse. Les comprimés de Gluconate bon marché améliorent les contractions musculaires de la même manière que leurs homologues plus chers et normalisent le métabolisme tissulaire.

Les médicaments sont pris par des patients atteints de myasthénie grave et de dystrophie musculaire. Cela aide si les os deviennent cassants en raison d’une carence en calcium. Ces comprimés sont également prescrits pour la néphrite et l'augmentation de la perméabilité vasculaire. Le médicament est également prescrit si certaines maladies allergiques ou cutanées sont diagnostiquées.

À titre préventif, il est bon pour les femmes enceintes et allaitantes. Ce médicament est particulièrement utile pendant la période postménopausique, lorsque l'ostéoporose apparaît en raison d'une diminution catastrophique des taux d'œstrogènes.

Comment calculer la posologie

Pour que le médicament soit complètement absorbé, il doit être pris conformément aux instructions. Un comprimé de gluconate de calcium contient 0,5 g de principe actif.

Toute pharmacie vous expliquera que les comprimés doivent être pris avant les repas. Les doses uniques sont calculées en fonction de l'âge des patients. Il faut le prendre :

• adultes – 1 à 3 grammes ;
• adolescents – 2-3.

Pour les enfants, les dosages standards selon les instructions sont :

• jusqu'à un an – 0,5 g ;
• jusqu'à 4 ans – 1 g ;
• jusqu'à 6 – 1,5 g ;
• jusqu'à 9 – 2 ans

La posologie pendant la grossesse et la fréquence des prises sont déterminées par le médecin. Dans certains cas, les femmes enceintes présentent un grave manque de calcium et, sans traitement, cela entraîne des pathologies dans le développement du fœtus. Par conséquent, à des fins de prévention, il est conseillé d'utiliser des comprimés de calcium peu coûteux et sains.

Avantages et inconvénients

Le médicament est également prescrit en cas d'excrétion trop rapide du calcium. Cela se produit avec une forme chronique de diarrhée, une hypocalcémie secondaire (après une utilisation prolongée de diurétiques ou de glucocorticostéroïdes, ainsi que de médicaments antiépileptiques). De plus, des médicaments doivent être pris si une personne a :

• hypocalcémie;
• perturbations dans le passage de l'influx nerveux intramusculaire;
• la perméabilité des membranes cellulaires a augmenté.

Les comprimés aideront en cas d'hypoparathyroïdie, de rachitisme et d'hyperphosphatémie. L'utilisation du Gluconate est indiquée pour :

• divers saignements;
• maladies allergiques;
• tuberculose pulmonaire;
• soulagement des coliques saturnines et de l'éclampsie.

Il fait partie d'une thérapie complexe pour l'hépatite parenchymateuse, les lésions hépatiques toxiques, la myoplégie paroxystique de type hyperkaliémique. Cependant, tout remède efficace a des contre-indications. Le médicament est contre-indiqué chez les patients hypersensibles, ainsi qu'en cas de maladie :

• hypercalcémie;
• hypercalciurie;
• néphrourolithiase;
• sarcoïdose.

En raison de l'effet sur le système cardiovasculaire, l'utilisation simultanée de glycosides cardiaques est interdite.

Formulaires de décharge

Chaque comprimé de gluconate de calcium contient 500 mg de principe actif. Il existe également des comprimés à croquer au même dosage. Ce médicament est produit par de nombreuses entreprises, une personne a donc la possibilité de choisir les comprimés qui lui conviennent. Voici quelques fabricants jouissant d’une bonne réputation : Vial, LekT et B. Brown.

Un médicament bon marché a aidé

Chacun décide lui-même s'il fait confiance à l'opinion du public, mais en ce qui concerne le glucanate de calcium, le verdict est unanime.

Alina, 25 ans.

Avec son aide, j'ai fait face à des problèmes post-partum et j'ai aidé à lutter contre une carence en calcium.

Tatiana, 41 ans.

Je l'ai utilisé pour combler le déficit apparu. Avant cela, j'utilisais des analogues plus chers. Je n'ai remarqué aucune différence ! Je le recommande - peu coûteux et efficace.

Hélène, 32 ans.

Le médicament a aidé mon bébé lorsqu'il a commencé à avoir des allergies.

Ecologie de la consommation. Santé : Chers lecteurs, pensez-vous que cela vaut la peine de boire du calcium ? C’est une question étrange, dites-vous, bien sûr, ça vaut le coup. Après tout, les médecins recommandent d'en prendre pour renforcer les os. J'ai aussi pris de la drogue

Chers lecteurs, pensez-vous que cela vaut la peine de boire du calcium ? C’est une question étrange, dites-vous, bien sûr, ça vaut le coup. Après tout, les médecins recommandent d'en prendre pour renforcer les os. J'ai également suivi chaque année des médicaments contenant de la vitamine D. Par conséquent, j'ai été très surpris lorsque je suis tombé sur des informations dans des publications populaires selon lesquelles ces médicaments sont nocifs.

Qu'est-ce que c'est? – J'ai pensé : « un stratagème marketing pour le bien de certains nouveaux médicaments et discréditant les précédents ? À qui faire confiance et que faire : faut-il ou non prendre du calcium ? J'ai décidé d'examiner cette question et de l'étudier aussi profondément que possible. Et voici ce que j'ai découvert.

Juste les faits

Il y a environ une décennie et demie, des appareils sont apparus - des densitomètres, avec lesquels vous pouvez déterminer la solidité de nos os et si le processus d'ostéoporose y a commencé.

C'est alors qu'il est devenu clair qu'avec l'âge (surtout chez les femmes), la résistance des os diminue, ce qui entraîne de nombreuses fractures. Naturellement, les médecins ont tiré la sonnette d’alarme à ce sujet.

Les pharmaciens ont développé diverses préparations à base de calcium. Et nous avons commencé à les boire – avec ou sans prescription médicale, car vous pouvez toujours les acheter sans ordonnance.

Il est fermement ancré dans nos têtes qu'après 40 ans nous devons suivre des cures de supplémentation en calcium, qu'en faisant cela nous nous protégeons du risque de développer l'ostéoporose. Il était recommandé d'en prendre pendant la grossesse, en cas de fractures, etc.

Ensuite, il s'est avéré que notre corps n'absorbe pas bien ce minéral, surtout avec l'âge. Afin de mieux absorber le calcium, de nouvelles préparations le contenant en association avec de la vitamine D sont apparues en pharmacie.

Quelles règles doivent être respectées ?

Comment prendre des suppléments de calcium ? Premièrement, faites un examen avec un densitomètre (un appareil qui détermine la densité osseuse), et deuxièmement, faites un test de laboratoire mensuel pour déterminer la teneur de ce minéral dans le sang.

Malheureusement, les tests au densitomètre ne sont disponibles que pour les résidents des grandes villes. Pendant ce temps, l'étude de l'effet des suppléments de calcium sur l'état des os et de l'ensemble du corps se poursuit.

Au fil des années, plus d'une douzaine d'études ont été menées sur ce sujet, impliquant plus de 11 000 personnes. Récemment, un groupe de scientifiques anglais, américains et néo-zélandais ont étudié et résumé les résultats de toutes les études menées.

Les résultats ont été choquants : si vous prenez des suppléments de calcium, votre risque de crise cardiaque augmente de 31 % ! Autre conclusion concernant les os : les préparations contenant ce minéral augmentent légèrement la solidité des os, mais cela ne suffit pas à réduire le risque de fractures.

Alors, boire ou ne pas boire ?

Comment se fait-il que le calcium soit à la fois bénéfique et nocif pour le cœur et les vaisseaux sanguins ? Selon les scientifiques, tout dépend de la forme et du dosage que vous prenez.

Par exemple, si vous avez pris un comprimé de calcium, votre sang contient soudainement plus de calcium que la normale, car il est rapidement absorbé par l'organisme à partir des médicaments.

C'est à ce moment-là que le minéral présente un danger, car la coagulation du sang augmente. Et si vous souffrez également d'une maladie cardiaque, cela est doublement dangereux pour vous : un caillot sanguin peut se former et bloquer le vaisseau.

Un excès de ce macroélément peut se déposer sur les parois des vaisseaux sanguins, les rendant plus rigides et rétrécissant leur lumière. Et si vous avez déjà un processus inflammatoire ou une athérosclérose dans vos vaisseaux, le pronostic de telles lésions est encore pire que celui des plaques de cholestérol ordinaires. Il s'agit d'une possibilité probable de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

Le calcium qui pénètre dans l'organisme à partir des aliments se comporte complètement différemment. Dans ce cas, il est absorbé progressivement, sa concentration dans le sang n'augmente pas fortement.

Le calcium ne doit pas être sous-estimé : la densité osseuse en dépend et, en effet, de gros problèmes peuvent survenir en cas de carence. Mais une autre caractéristique doit être prise en compte : notre corps en fait des réserves dans les os dès le plus jeune âge - jusqu'à 30 ans.

Et plus tard, sa consommation se produit de manière plus intensive que son absorption. La densité osseuse diminue donc avec l’âge. Et plus il y a de « bagages » accumulés à cet âge, plus le risque de maladies articulaires chez les personnes âgées est faible.

Mais cela ne veut pas dire que les aliments riches en calcium sont inutiles pour les personnes âgées. Il est nécessaire de les inclure dans l'alimentation à tout âge et de rappeler qu'elles sont mieux absorbées en présence de vitamine D et de magnésium. Les rayons du soleil contribuent activement à la formation de vitamine D dans notre organisme, et le magnésium accompagne souvent le calcium présent dans les aliments.

Teneur en produits (en mg pour 100 g)

• Fromages à pâte dure – de 750 à 1100
• Fromage fromage – de 200 à 650
• Fromage cottage – de 150 à 180
• Lait – 121
• Kéfir – de 120 à 170
• Yaourt – jusqu'à 200
• Chocolat au lait – 127
• Glace – 150
• Sardines à l'huile – 380
• Saumon – 215
• Chou – de 40 à 55
• Épinards – 200
• Coquelicot – 1500
• Algues (varech) – 1100
• Sésame – 975
• Noix – jusqu’à 500, selon le type
• Pain aux grains entiers – 320.

La liste des aliments contenant du calcium comprend également les raisins secs, les oranges, le brocoli, les carottes, les pommes de terre, les légumineuses et les olives.

Il convient de garder à l’esprit que le minéral est moins absorbé par les produits laitiers faibles en gras. Par conséquent, ajoutez un peu de crème sure ou d'huile de lin au fromage cottage faible en gras.

Une activité physique constante est un moyen éprouvé et sûr de renforcer les os. Ils doivent être dosés et variés – si possible sur tous les os, articulations et muscles.

En plus de renforcer les os, l’exercice physique augmente la flexibilité du corps, la vitesse de réaction et la coordination des mouvements, ce qui prévient également les fractures.

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Cet article vous aidera à déterminer quel supplément de calcium est le meilleur à choisir, à répondre à la question de savoir pourquoi le calcium est nécessaire et sous quelles formes il existe. En fin de compte, nous déterminerons quel supplément de calcium est le plus efficace et le plus bénéfique pour notre santé, et pourquoi. Donc, le meilleur supplément de calcium.

Le meilleur supplément de calcium. A quoi sert le calcium ?

Le calcium est un macro-minéral. Une personne ne peut obtenir du calcium que de l’extérieur, avec de la nourriture.

Sans calcium, de nombreux processus métaboliques ne peuvent pas se produire dans le corps des enfants et des adultes. Tout d’abord, il maintient l’équilibre acido-basique. Nous acidifions constamment notre corps : nous buvons du café, mangeons de la malbouffe et mangeons peu de légumes et de fruits. Pour reconstituer l'équilibre perturbé par la suite, nous avons besoin de calcium.

Deuxièmement, le calcium aide à nettoyer notre corps. Il élimine les toxines du corps. Le manque de calcium entraîne très souvent des allergies, des dermatoses, du psoriasis, etc., notamment chez les enfants.

Troisièmement, le calcium est un matériau de construction des dents et des os. Il est également responsable de la beauté et de l’état des ongles, de la peau et des cheveux. La principale cause des problèmes dentaires et osseux est presque toujours une carence en calcium.

Cela s'applique particulièrement aux femmes enceintes et aux mères allaitantes. Pendant la grossesse, le corps de la mère donne une énorme quantité de calcium à l'enfant en développement, ce qui provoque la chute des cheveux de la future maman, la desquamation de ses ongles et, bien sûr, la détérioration de ses dents, ce qui fait la grande joie des dentistes ! Par conséquent, l’importance du calcium pour les femmes ne peut être surestimée.

En plus de tout ce qui précède, une carence en calcium augmente la tension artérielle (en particulier chez les personnes âgées), des maux de tête surviennent et des maladies telles que l'hyperplasie, la pancréatite, le rachitisme, l'ostéoporose, l'ostéomalacie, l'insuffisance rénale et hépatique, les maladies thyroïdiennes et les troubles gastro-intestinaux se développent. , dysbactériose, maladies cardiovasculaires, etc.

Pour vous protéger de problèmes aussi graves, vous devez manger du calcium. Mais comment?

Les besoins quotidiens moyens en calcium chez l'homme sont d'environ 1 000 mg (chez les enfants - 1 200 mg, chez les femmes enceintes - de 1 600 à 2 000 mg). Est-il possible d’obtenir cette quantité de calcium à partir des aliments ? Jetons un coup d'oeil.

Il semble que maintenant tout soit devenu clair. Vous devez manger du fromage, du fromage cottage, des œufs et boire du lait, et vos dents et vos os seront en bonne santé... Cependant, ce n'est pas le cas.

Le fait est que la quantité de calcium dans les produits illustrés est purement approximative. Le pourcentage de calcium dans les aliments dépend de nombreux facteurs : dans quel sol la matière première a-t-elle poussé, a-t-elle été épuisée, combien de fois le produit a-t-il été transformé avant d'arriver dans les rayons du magasin ? La vache qui a donné du lait a-t-elle bien mangé ? Avec quoi as-tu pulvérisé les plantes ? Ces produits ont-ils été transportés correctement, etc...

Il est assez difficile de trouver des réponses à toutes ces questions et finalement de suivre la quantité de calcium restant dans un produit particulier ! Vous pouvez donc essayer de manger un kilo de fromage cottage chaque jour en espérant qu'il contienne la quantité de calcium que vous attendiez. Mais si vous ne voulez pas espérer cette possibilité, alors que devez-vous faire ?

La réponse est simple : vous pouvez obtenir du calcium de l'extérieur sous forme concentrée, c'est-à-dire boire des vitamines dont le pot indique clairement la teneur en calcium de chaque comprimé. Cependant, tout n’est pas si simple ici non plus.

Le meilleur supplément de calcium. Problème de choix

Vous devez donc prendre des vitamines avec du calcium, et ce, quotidiennement. Mais de quel type de suppléments de calcium s’agit-il ? Et comment les choisir ?

Beaucoup de gens ne sont pas habitués à comprendre les ingrédients des médicaments qu’ils achètent en pharmacie. Le médecin l'a prescrit - je l'achète. Ou peut-être existe-t-il un analogue moins cher ? Je le prends!

Ce serait encore mieux si grand-mère Valya disait à tante Masha qu'après avoir pris la pilule rouge pour cinq roubles, ses jambes ont cessé de lui faire mal. Alors vous devez absolument le prendre. Pour cinq roubles.

Pour une raison quelconque, le seul critère important lors de l’achat de médicaments pharmaceutiques est pour beaucoup le prix. Qu'en est-il de la qualité ?

Si nous décidons de lire la composition des médicaments ou des vitamines, il est peu probable que nous comprenions quoi que ce soit. À moins, bien sûr, que nous ayons déjà brillé par nos connaissances en chimie. La composition des médicaments indique généralement le poids de la substance contenant du calcium. Mais pour comprendre combien de ces comprimés il faut boire pour gagner 1000 mg, nous avons besoin du poids de calcium pur, c'est-à-dire de la teneur en ions calcium du comprimé. Mais les principes actifs peuvent être complètement différents, ce qui complique la solution du problème.

Alors, comment pouvons-nous, les gens ordinaires, comprendre la composition du médicament ? Que faut-il rechercher lors de l’achat de suppléments de calcium ? Ci-dessous, tout est décrit avec des mots aussi simples que possible.

Le meilleur supplément de calcium. Les critères de sélection

Eh bien, nous devons déterminer quel supplément de calcium est le meilleur. Les principaux critères de comparaison sont le fabricant (la qualité de la vitamine en dépend grandement), le principe actif du médicament, la quantité de calcium contenue dans chaque comprimé et, bien sûr, le prix.

Critères:
1. Fabricant
2. Ingrédient actif
3. Quantité de calcium
4. Prix

Séparément, vous devez traiter de la substance active, c'est-à-dire de la forme de calcium sous laquelle elle a été introduite dans le comprimé.

Le meilleur supplément de calcium. Formes de calcium et composition des préparations

Ainsi, le meilleur supplément de calcium est celui qui présente un équilibre idéal entre prix et qualité. Par conséquent, nous examinerons d’abord les formes sous lesquelles le calcium est le plus souvent utilisé dans l’industrie pharmaceutique.

La forme chélatée du calcium est mieux absorbée. Il possède la plus grande biodisponibilité. Cependant, tous les fabricants ne peuvent pas se permettre de produire une formule de calcium chélaté, car il s'agit d'un processus très difficile et coûteux. Il est donc assez difficile, voire presque impossible, de trouver un supplément de calcium avec une formule chélatée dans les rayons des pharmacies...

Le meilleur supplément de calcium. tableau de comparaison

Nous avons considéré tous les critères de sélection. Il est temps de passer à la partie la plus intéressante : le classement des préparations de calcium les plus connues et les plus facilement disponibles dans les pharmacies et les magasins.

Le calcium est l'un des éléments nécessaires à la santé et au fonctionnement humain.

Le manque de cet élément provoque de nombreux troubles du fonctionnement des organes internes et de la circulation sanguine, ce qui oblige le corps à redistribuer les réserves de calcium, en l'éliminant du tissu osseux dans la circulation sanguine.

En conséquence, un problème tout aussi grave se pose : les os deviennent fragiles et cassants, et le risque de fractures graves et de maladies du système musculo-squelettique augmente considérablement.

Tout le monde sait que le calcium se trouve principalement dans les produits laitiers et que pour des os sains, il est nécessaire d'inclure du lait et du fromage cottage dans le menu, mais même leur utilisation quotidienne ne peut garantir une bonne absorption de l'élément.

Il existe plusieurs types de médicaments de ce type : les préparations monomédicamenteuses (ceux qui contiennent exclusivement du calcium, ainsi que les préparations à base de calcium contenant de la vitamine D et d'autres microéléments qui favorisent l'absorption de l'élément et ont un effet bénéfique sur la santé de l'organisme.

Les besoins en calcium des personnes d'âges différents diffèrent considérablement : les enfants ont besoin de 0,7 à 1 g de calcium par jour, les jeunes de 1,3 g, les personnes âgées d'au moins 1,2 g.

Monopréparations contenant uniquement du sel de calcium

Médicaments contenant exclusivement des sels de calcium :

• carbonate;
• citrate;
• lactate

Sans additifs supplémentaires, ces médicaments sont populaires en raison de leur faible coût et de leur disponibilité.

L'inconvénient de leur utilisation est que ce microélément est mal absorbé par l'organisme et qu'un surdosage peut provoquer de graves effets secondaires.

Gluconate de calcium

Le médicament le plus simple, vendu dans toutes les pharmacies et utilisé pour l'hypocalcémie (carence en calcium dans le corps), ainsi que pour supprimer les réactions allergiques.

Comparé à d'autres médicaments, il a le pourcentage d'absorption le plus faible (environ 3 %) et s'il est mal pris, il peut contribuer à la formation de calculs rénaux.

Pour cette raison, le gluconate de calcium est le plus souvent utilisé dans le cadre d'une thérapie complexe.

Vous trouverez des instructions pour l'utilisation du médicament L-thyroxine.

Carbonate de calcium

Un autre médicament courant qui, avec une acidité gastrique normale, est bien mieux absorbé - de 17 à 22%, mais dans certaines maladies gastro-intestinales, le degré d'absorption diminue jusqu'à presque zéro. Comme le gluconate de calcium, il peut provoquer des effets secondaires : constipation, flatulences, nausées et perte d’appétit.

Il est préférable de prendre les sels de calcium sous leur forme pure le soir ou entre les repas, en buvant beaucoup de liquide acide.

"Vitacalcine"

Sa principale différence avec le gluconate de calcium ordinaire est que, grâce à des ingrédients supplémentaires, Vitacalcin se dissout mieux dans l'eau et est absorbée plus rapidement par l'organisme. Les indications, les règles d'administration et les effets secondaires du médicament sont similaires à ceux décrits ci-dessus.

"Calcium Sandoz"

En termes de calcium pur - environ 500 mg par comprimé.

Sandoz est pratique car il se présente sous forme de comprimés effervescents, ce qui le rend facile à utiliser pour les maladies associées à une carence en calcium chez les enfants.

Avant d'utiliser des médicaments contenant des sels de calcium purs, vous devriez consulter votre médecin, car l'abus de ces médicaments peut provoquer une hypercalcémie, une maladie potentiellement mortelle.

Calcium et vitamines

La composition de ces préparations comprend différentes quantités de vitamines et de micro-éléments, de deux ou trois à plusieurs dizaines. Les médicaments complexes apportent plus de bienfaits à l'organisme (par rapport aux médicaments simples), mais leur coût est beaucoup plus élevé.

Préparations multivitaminées

La gamme de ces médicaments dans les pharmacies modernes est très large, vous devez donc choisir un complexe en fonction des besoins de votre propre corps.

Le plus souvent, ils sont produits pour une certaine catégorie de consommateurs : les enfants, les femmes enceintes, les personnes à risque d'ostéoporose, etc.

Voici les moyens les plus connus :

1. "Calcium + Vitamine C." Un remède relativement peu coûteux et efficace pour la prévention de l'ostéoporose et d'autres troubles liés à l'âge. En plus du calcium, le médicament contient de la vitamine C, qui n'est pas synthétisée par le corps humain, donc combler sa carence joue un rôle important. Disponible sous forme de comprimés solubles à l'arôme fruité.
2. "Vitrum". Les médicaments de cette marque sont considérés comme l'un des plus populaires sur le marché moderne. Dans la gamme Vitrum, vous trouverez des complexes pour enfants et femmes enceintes, des produits de renforcement général et des produits de beauté (améliorant l'état de la peau, des cheveux et des ongles).
3. Vitamax. Le produit contient du citrate de calcium et de l'hydroxyapatite - des formes les mieux absorbées par l'organisme, ainsi que des éléments supplémentaires, notamment du phosphore, du bore, du zinc et un complexe de sulfate de chondroïite, spécialement conçus pour renforcer les os et les articulations.

En plus des médicaments ci-dessus, le calcium est inclus dans le complexe vitaminique « Multitabs » pour les enfants, « Prenatal » et « Elevit » pour les femmes enceintes, « Sana-Sol », etc.

En raison de caractéristiques anatomiques, les femmes ont besoin de plus de calcium que les hommes, et dans la vie du beau sexe, il existe plusieurs périodes où cet élément est vital (puberté, grossesse, ménopause).

Médicaments combinés

Les produits combinés contenant du calcium contiennent un autre élément important pour la santé des os : la vitamine D (préparations de calcium et de vitamine D).

Il favorise une bonne absorption du calcium, protège le tissu osseux de la destruction et prévient des maladies comme le rachitisme et l'ostéoporose.

Liste des produits contenant ces deux composants :

1. "Calcium-D3 Nycomed". Un produit combiné qui contient du calcium et de la vitamine D3. C'est l'un des médicaments les plus efficaces et les plus faciles à utiliser - il se présente sous forme de comprimés à croquer au goût de menthe ou d'orange. Pratiquement aucun effet secondaire.
2. "Complivit Calcium D3". Les composants du médicament comprennent le carbonate de calcium, le cholécalciférol et la vitamine D. Il est disponible sous forme de comprimés à croquer pouvant être pris à partir de trois ans. Les effets secondaires possibles comprennent des réactions allergiques et des troubles gastro-intestinaux.
3. "Calcémine". Complexe minéral-vitaminé, qui comprend du carbonate et du citrate de calcium, de la vitamine D et d'autres substances bénéfiques. Disponible sous forme de gélules, à prendre au cours des repas à la posologie indiquée dans la notice.

Les médicaments combinés populaires incluent également le Natekal D3, qui contient en outre du magnésium, bénéfique pour le cœur, et l'Ostalon Calcium-D avec de l'acide alendronique, une substance qui ralentit la destruction du tissu osseux.

Prendre des médicaments contenant du calcium et d'autres substances bénéfiques est le meilleur moyen de prévenir les maladies du tissu osseux, mais avant de choisir un remède, vous devez consulter votre médecin et étudier attentivement la liste des contre-indications et des effets secondaires.

Vidéo sur le sujet

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Le calcium est un oligoélément dont dépend la santé des cheveux, des ongles, des os et des dents. C'est pourquoi il est nécessaire de veiller à ce que le corps reçoive une quantité suffisante de cette substance. Si nécessaire, vous devez prendre des suppléments de calcium, prescrits uniquement par un médecin. Dans ce domaine, vous devez vous en tenir au juste milieu et vous rappeler qu'une carence et un excès de ce microélément causent des dommages importants à la santé.

Parmi les principales fonctions de ce microélément figurent les suivantes :

• participe au processus de coagulation du sang;
• normalise le métabolisme des glucides et du chlorure de sodium;
• favorise la formation correcte du squelette humain;
• contrôle la contraction musculaire et la sécrétion hormonale ;
• réduit la perméabilité des parois vasculaires;
• a un effet anti-inflammatoire.

Quand faut-il prendre des suppléments de calcium ?

Pour répondre à cette question, vous devez savoir quelle quantité de calcium doit pénétrer dans l'organisme par jour. Un adulte a besoin de 0,8 g d'un microélément par jour. Pour les femmes enceintes et allaitantes, la norme passe à 1 g. Quant aux enfants, selon les normes internationales, les besoins quotidiens de l'organisme d'un enfant en calcium sont de :

• pour les bébés jusqu'à 6 mois - environ 500 mg ;
• chez les bébés de 6 à 12 mois - jusqu'à 700 mg ;
• chez les enfants de 1 an à 10 ans - au moins 900 mg ;
• chez les adolescents de 11 à 16 ans - 1200 mg.

Une quantité accrue est nécessaire pour ceux qui font du sport et sont constamment en contact (activités professionnelles) avec des poussières contenant des phosphates et du fluor. Si une personne utilise des hormones stéroïdes et des glycocorticoïdes pour le traitement, les besoins quotidiens en calcium augmentent également.

Une carence en calcium peut également survenir si vous suivez un régime hypocalorique, car l'apport du microélément à l'organisme diminue. Ces personnes doivent s'assurer que l'apport de ce composant dans le corps est suffisant par l'alimentation, sinon le désir d'une belle silhouette peut coûter très cher - la santé.

Si une personne ne reçoit pas une quantité suffisante de ce microélément de la nourriture, il est alors nécessaire d'utiliser en plus des préparations contenant du calcium. Leurs prix varient : il existe à la fois des produits chers et des suppléments de calcium peu coûteux mais efficaces.

Indications pour l'utilisation

Précisons d'emblée qu'il est nécessaire de prendre des médicaments contenant du calcium uniquement sur prescription d'un spécialiste, il est inacceptable de prescrire soi-même des médicaments. Voyons donc quand vous devez prendre des médicaments supplémentaires contenant du calcium :

1. L'acidité du milieu gastrique est augmentée en raison de la grande quantité d'acide chlorhydrique. Cette condition est typique des ulcères d'estomac, de la gastrite, qui se présente sous des formes aiguës et chroniques, de la duodénite, des érosions qui se forment dans le tractus gastro-intestinal et de la gastrite par reflux.
2. Rachitisme. Maladie infantile qui survient en raison d’un manque important de calcium et d’autres oligo-éléments et se manifeste par une violation de la croissance des os de l’enfant.
3. Un grand nombre de dents affectées par la carie chez les adultes et les enfants.
4. Hypocalcémie ou diminution de la quantité de calcium dans le corps. Il se développe à la suite d'une violation des processus d'absorption des microéléments, d'un apport alimentaire insuffisant, ainsi que de l'utilisation de corticostéroïdes et de maladies rénales.
5. Tétanie. Il s'agit d'un syndrome pathologique qui se développe dans les tissus musculaires et provoque une hypertonie.
6. Ostéomalacie. Une maladie associée à une diminution de la densité minérale osseuse. Cela n'entraîne aucun trouble fonctionnel, mais sert de signal du développement de l'ostéoporose. L'ostéomalacie peut être détectée par densitométrie.
7. L'ostéoporose. Maladie résultant d’une diminution significative de la densité minérale osseuse.
8. Postménopause survenant chez les femmes présentant des signes d'ostéoporose. Dans ce cas, le traitement est complété par l’utilisation de vitamine D.
9. Éliminer les symptômes d'hyperacidité qui se développent après la consommation de café, de boissons alcoolisées, de nicotine, de certains médicaments, ainsi que du non-respect du régime alimentaire recommandé.

Classification des préparations de calcium

Tous les médicaments contenant du calcium sont divisés en trois groupes. Chacun a ses propres fonctionnalités d'application. Quel supplément de calcium est le meilleur ? Cela ne peut être déterminé que par le médecin traitant, en tenant compte des caractéristiques de l'évolution de la maladie et du bien-être d'un patient particulier.

Médicaments uniques

Ce sont des médicaments qui contiennent du calcium sans aucun additif. La liste de ces médicaments est assez large :

• Carbonate de calcium;
• Citrate de calcium;
• Le lactate de calcium;
• Calcium Sandoz;
• Vitacalcine;
• Scoralite;
• Calcium additif.

Combiné

Contrairement aux préparations individuelles, de la vitamine D et d'autres microéléments sont ajoutés aux préparations combinées. L'avantage des médicaments combinés est que le corps reçoit simultanément deux composants importants : le calcium et la vitamine D. Cette dernière est également importante pour la santé des os et des dents. Les agents combinés comprennent les éléments suivants :

• Calcium D3 Nycomed;
• Calcémine;
• Calcium D3 Classique ;
• Complivit calcium D3;
• Natékal D3.

Multivitamine

Les préparations multivitaminées à base de calcium contiennent de nombreuses vitamines et microéléments, de sorte que le corps humain est enrichi non seulement en calcium, mais également en d'autres composants utiles et nécessaires. On parle de préparations vitaminées avec du calcium, à savoir :

• Vitrum ;
• Sana-sol;
• Multi-onglets ;
• Élévateur.

Mode d'application

Afin de tirer le meilleur parti du traitement pour la santé, il est nécessaire de prendre correctement les médicaments, en suivant strictement les recommandations du médecin. Considérons la méthode d'application et le dosage de certains produits.

1. Kalcemin. Il est recommandé aux adultes et aux enfants de plus de 12 ans de prendre un comprimé deux fois par jour. Le médicament doit être pris soit avec les repas, soit immédiatement avant les repas. La durée du traitement est déterminée par le médecin individuellement pour chaque patient.
2. Multi-onglets. Peut être utilisé par les adultes et les enfants de plus de 4 ans. Le médicament est pris une fois par jour pendant ou après les repas. La durée dépend du degré de carence en calcium dans le corps et est déterminée strictement individuellement.
3. Vitacalcine. Prescrit à raison de 250 à 1000 mg par jour. Il est recommandé de croquer le comprimé et de boire un verre d'eau. Si le médicament se présente sous forme de comprimés effervescents, ils sont alors dissous dans 200 ml d'eau.
4. Vitrum. Les adultes et les enfants de plus de 12 ans prennent un comprimé par jour pendant ou après les repas pendant 30 à 60 jours.

Attention : si le traitement dure longtemps, une surveillance périodique de la quantité de calcium dans l'urine et le sang est nécessaire.

Puis-je le prendre pendant la grossesse et l'allaitement ?

Pendant la grossesse, la prise de suppléments de calcium est autorisée à partir du deuxième trimestre et au plus tôt après la 13ème semaine de gestation. Pendant l'allaitement, vous devrez peut-être également prendre des suppléments de calcium supplémentaires. Jetons un coup d'œil aux signes qui indiquent une carence en calcium dans le corps d'une femme enceinte ou qui allaite :

• destruction rapide d'un grand nombre de dents;
• la fragilité des ongles et des cheveux se développe;
• risque de travail prématuré;
• gestose tardive chez la femme enceinte ;
• toxicose sévère aux premiers stades;
• risque de fausse couche;
• augmentation de la nervosité et de l'anxiété;
• crampes dans les membres inférieurs;
• augmentation du tonus musculaire;
• faiblesse primaire du travail.

Le médecin peut prescrire les médicaments suivants en cas de carence en calcium chez les femmes enceintes et allaitantes :

• Calcium D3 Nycomed, qui contient 500 mg de calcium, ainsi que de la vitamine D, qui favorise une meilleure absorption du calcium ;
• Gluconate de calcium contient également 500 mg de calcium dans chaque comprimé ;
• Vitrum, Elevit, Pregnavit et d'autres complexes multivitaminés destinés aussi bien aux femmes enceintes qu'aux mères allaitantes ;
• Kalcemin contient 250 mg de calcium dans chaque comprimé, le médicament présente un avantage significatif: il est mieux et plus rapidement absorbé par le corps de la femme.

La posologie de tous les médicaments et la durée du traitement sont déterminées par le médecin traitant.

Contre-indications à l'utilisation de suppléments de calcium

Les principales contre-indications à l'utilisation de médicaments contenant du calcium sont les maladies et affections suivantes :

• hypercalcémie, c'est-à-dire augmentation de la quantité de microéléments dans le corps;
• immunité individuelle aux composants du médicament;
• hypersécrétion des glandes parathyroïdes;
• néoplasmes malins avec métastases dans le tissu osseux ;
• maladie de lithiase urinaire;
• une maladie rénale chronique, caractérisée par une défaillance d'un organe ;
• myélome multiple;
• phénylcétonurie.

Effets secondaires

Les effets indésirables comprennent des manifestations telles que :

• réaction allergique survenant à des degrés divers de gravité ;
• nausée et vomissements;
• douleur dans la région abdominale;
• flatulences, troubles des selles;
• hypercalcémie (se développe à la suite d'un apport excessif en calcium provenant de médicaments).

Les suppléments de calcium aideront à faire face au problème de carence en calcium dans le corps si le patient suit strictement les instructions du spécialiste.