Tout le monde sait qu'un sommeil bon et complet est considéré comme une garantie importante de santé. Par conséquent, les gens doivent surveiller la qualité de leur sommeil afin qu’il ne provoque pas de problèmes de santé désagréables. Cependant, beaucoup ne réfléchissent probablement pas à la manière de bien dormir pour se ressourcer en énergie positive et se reposer.
Pour améliorer votre situation matérielle et spirituelle, faire des rêves agréables, et aussi pour améliorer votre santé, vous avez besoin de savoir où dormir correctement avec la tête, et dans quelle direction vous ne devez pas vous coucher ? Pour répondre à cette question, vous devez étudier les traditions de chaque direction et culture, ainsi qu'évaluer leurs aspects positifs et négatifs.
Cet enseignement est considéré comme très ancien - il a été identifié pour la première fois dans les tribus indiennes. Grâce à son étude, vous pourrez comprendre comment une personne peut prolonger sa vie, ainsi que comment se coucher correctement.
L'Ayurveda favorise l'unification de certaines « composantes » du corps humain, à savoir :
- âme;
- corps;
- organes sensoriels.
En conséquence, un tel enseignement fait que le corps humain ne fait qu’un avec le cosmos et l’environnement qui l’entoure. Si une personne tombe malade, cela indique une perte d'harmonie entre l'âme et le corps, qui doit être corrigée de toute urgence.
L'opinion de l'Ayurveda dit que pendant une nuit de repos, une personne se charge de l'énergie de l'espace, devient sage et acquiert la force dont elle aura besoin à son réveil. Cependant, un tel effet positif sur le corps sera possible si une personne positionne correctement son corps et sa tête pendant une nuit de repos. Alors, dans quelle direction du monde faut-il dormir avec la tête ?
L'enseignement conseille qu'il est préférable que les gens s'allongent la tête vers le nord, ce qui aidera à rapprocher une personne du divin et aura également un effet bénéfique sur sa santé globale. La direction Est est également considérée comme favorable, notamment pour les croyants, puisqu’elle provoque :
- développement de l'esprit;
- amélioration des inclinations spirituelles de l'individu;
- développement de l'intuition et de l'intelligence.
La sagesse de l’Ayurveda montre qu’il est préférable de placer la tête vers l’est car c’est là que se produit le lever du soleil et qu’apparaissent les premiers rayons du soleil. Les anciens croyaient qu'avec l'aide des premiers rayons du soleil, une personne se chargeait d'énergie qu'elle ne pouvait recevoir nulle part ailleurs.
C'est avec l'aide des rayons du soleil et de la position correcte de la tête et du lit que de nombreuses maladies peuvent être guéries, tant spirituelles que physiques.
Selon les enseignements de l'Ayurveda, une mauvaise position de la tête peut nuire à votre santé, vous ne devez donc pas adopter une position du corps où votre tête est au sud-est ou au sud-ouest - les représentants de l'enseignement conseillent de dormir avec la tête uniquement à l'est.
Cette position affectera au mieux la santé, le développement spirituel et mental d'une personne, et chargera également son corps d'énergie et de vitalité.
Attention! Des médecins japonais ont découvert que le matin, à l'aube, il y avait un changement brusque du métabolisme - cela se produit, bien sûr, dans le sens positif.
En outre, la médecine indienne dit qu'à ce moment-là, la composition du sang peut même changer, de sorte que l'emplacement du lit et de la tête est important pour une personne.
L'enseignement conseille également de s'allonger la tête vers le sud, mais il est interdit de se positionner à l'ouest là où se produit le coucher du soleil, car cela prive une personne d'énergie et provoque également des maladies et une fatigue intense.
Vastu
Cet enseignement, né en Inde, est également considéré comme important pour la santé, car il a été créé il y a très longtemps. Vastu est étudié depuis plusieurs décennies, grâce à quoi ses représentants ont réussi à créer une harmonie entre le corps et la nature. Cette direction sera particulièrement proche de certaines nationalités.
Les partisans de cet enseignement et les vieux croyants conseillent de placer la tête vers l'est ou le sud, ce qui est considéré comme le plus sûr et a un effet positif sur la santé. On sait que la Terre possède deux pôles magnétiques : le nord et le sud. Entre ces pôles se trouvent des champs de torsion et des champs électromagnétiques.
Les champs électromagnétiques quittent le pôle sud et se déplacent vers le nord, donc si une personne prend position avec la tête vers le nord, le corps résistera à ce mouvement. En conséquence, une personne tombera malade plus souvent et son esprit, sa santé et son état mental commenceront à se détériorer.
Par conséquent, les représentants de Vastu conseillent de placer les pieds au nord. Mais la tête doit être placée vers l'est, en fonction du mouvement des corps dans le ciel.
Attention! Selon la tradition orthodoxe, il est nécessaire de dormir correctement avec la tête tournée vers l’est. Pour qu'une personne améliore sa santé et sa position spirituelle, il est nécessaire de ne pas placer le lit à côté de la fenêtre, de la sortie de la pièce et de la porte, car, selon les signes, cela provoquerait des pannes et des problèmes de santé.
En outre, les représentants des enseignements Vastu estiment que dormir à côté d'un miroir n'en vaut pas la peine, car cela empêchera le corps de recevoir de l'énergie.
Yoga
Où un yogi doit-il mettre sa tête pour se détendre complètement et reprendre des forces ? Cette direction conseille aux gens de placer leur tête vers le sud. Cela est dû au fait que le corps humain peut être comparé à un aimant : le nord est vers la tête et le sud est vers les jambes.
Grâce à cette position du corps située le long de lignes magnétiques, vous pourrez vous ressourcer en énergie, vous rajeunir et aussi reconstituer la force du corps.
De plus, les orthodoxes et les autres religions dorment souvent la tête vers l'est, car cela n'est interdit par aucune direction ni par la Bible. Comme mentionné précédemment, cela est dû au fait que le soleil se lève dans cette position.
Feng Shui
Cela fait depuis longtemps partie de la vie des chrétiens et des autres religions. Comme le dit cet enseignement, vous pouvez choisir correctement l'emplacement du lit dans la chambre en fonction du numéro Gua. Il s'agit d'un numéro spécial qui peut être identifié en additionnant les 2 derniers chiffres de l'année de naissance de la personne.
Les nombres pour les personnes appartenant au groupe occidental sont 2, 6, 7, 8 et ainsi de suite ; pour le groupe oriental - 1,3, 4, 9 et ainsi de suite. Ainsi, il est possible de comprendre que selon le Feng Shui, il faut placer la tête du côté est ou ouest, ce qui aura un effet positif sur la santé d’une personne et son développement global.
Parfois, les peuples slaves et autres sont autorisés à dormir dans le nord ou le sud, car de telles directions entraînent des effets bénéfiques sur la santé et la situation financière de l'individu.
En plus de déterminer le nombre Gua, selon les règles de cet enseignement, il est également permis :
- ne placez pas le lit près de la porte;
- Il est préférable de dormir la tête vers la porte et les pieds vers la fenêtre ;
- il est interdit de s'allonger à côté d'un miroir ou de s'y regarder la nuit ;
- l'oreiller doit être choisi bas pour que le corps humain crée une ligne droite ;
- Il est interdit de dormir sur un lit sans dossier, car cela protège une personne des énergies négatives la nuit.
Comme le montrent de nombreuses vidéos, la position orientale du corps humain pendant le sommeil a de nombreux effets positifs sur la santé. Ceux-ci inclus:
- jeunesse;
- bonne santé;
- succès avec une personne;
- bien-être dans la vie.
Mais le côté occidental n'a pas de telles qualités positives, cependant, les personnes portant le numéro Gua occidental doivent encore adopter cette position corporelle, car elle évoque la force et l'énergie chez les gens. Mais pour obtenir cet effet positif, vous devez disposer correctement les meubles de l'appartement.
Presque toutes les personnes modernes ont entendu dire que les médecins recommandent de dormir avec la tête tournée vers l'est, mais personne ne peut vraiment expliquer pourquoi. En fait, la science a une justification simple et accessible pour cette recommandation et elle est liée au champ magnétique terrestre et aux rythmes biologiques humains.
Rythmes de l'activité biologique humaine
Le fait est que notre corps obéit également à certaines horloges. Depuis l’Antiquité, les gens ont l’habitude de s’endormir au coucher du soleil et de se réveiller à l’aube. Cette envie perdure aujourd’hui, notamment chez ceux qui sont les plus actifs le matin. En règle générale, ces personnes sont habituées à se réveiller au lever du soleil à tout moment de l'année et à n'importe quelle lumière du jour, même si elles ne voient pas le soleil de leurs propres yeux. C’est ainsi que fonctionnent nos biorythmes naturels.
Leur activité maximale se produit dans la première moitié de la journée, mais le soir, ils deviennent plus paresseux et apathiques. C'est le corps lui-même qui fait allusion à la nécessité de se préparer au sommeil, et le signal est la détente en contemplant le soleil couchant.
Ces personnes sont classées comme alouettes ou artimics, pigeons. Ils constituent la majorité des habitants de la planète.
Qu'arrive-t-il aux chouettes, pour qui le pic d'activité commence le soir ? Pourquoi peuvent-ils aussi se coucher la tête vers l’est ?
Ils subissent un changement dans leurs biorythmes naturels. Après tout, l’activité des hiboux ne commence qu’à l’aube du soir. Mais les rayons du soleil matinaux, au contraire, les poussent à hiberner. Et c'est faux. Par conséquent, il est également recommandé aux hiboux de se reposer la tête tournée vers l’est ou le nord. Car pour eux le soleil sera un signal de sommeil, et non d'éveil. Peut-être que cela changera leurs habitudes de sommeil et leur vie active.
Quels changements peuvent survenir chez une personne lorsque les biorythmes naturels changent ?:
- mauvaise humeur, apathie, dépression ;
- troubles du fonctionnement du système cardiovasculaire : modifications du rythme cardiaque, diminution ou augmentation de la pression artérielle, etc. ;
- Troubles métaboliques:
- divers problèmes de sommeil : mauvais endormissement, sommeil léger et superficiel ;
- mauvaise mémoire, concentration, maux de tête ;
- développement de tumeurs - certains scientifiques pensent que la perturbation des biorythmes naturels, associée à d'autres facteurs négatifs, est un déclencheur de la formation de tumeurs.
C'est pour ces raisons que les médecins généralistes et somnologues recommandent de se reposer la tête tournée vers l'est, afin de ne pas perturber les rythmes séculaires de la vie humaine. Ainsi, si vous souffrez d'inconfort pendant le sommeil, d'insomnie, faites attention à la direction dans laquelle vous tournez la tête. En changeant cette position, vous serez surpris de constater que votre santé s'est améliorée et que les problèmes d'endormissement ont cessé.
Direction du champ magnétique
Il existe une autre explication pour laquelle une personne devrait dormir la tête tournée vers l’est, et elle est liée à la direction du sol magnétique de notre planète. C’est pour cette raison que les experts du sommeil conseillent de dormir dans une direction parallèle à eux, c’est-à-dire la tête au nord ou à l’est, et en aucun cas à l’ouest ou au sud-ouest.
Si vous vous allongez en travers de leur mouvement ou dans la direction opposée, vous pouvez perturber les courants magnétiques naturels du corps humain avec d'autres rythmes plus forts. Des directions contradictoires peuvent affecter négativement votre humeur, votre capacité à dormir, à vous concentrer, etc., ainsi que les courants magnétiques naturels du corps, ce qui entraînera certaines maladies.
- Un principe similaire s’applique en présence de dommages., la bioénergétique le pense. Sous l'influence négative de l'énergie négative, la rotation naturelle de l'énergie d'une personne est perturbée, ce qu'un pendule magique peut facilement suggérer, et le corps tombe malade, car il est « corrompu » - du mot « rotation ». Autrement dit, en raison d'une mauvaise circulation des flux d'énergie, le rythme naturel de la vie humaine et son existence harmonieuse sont perturbés.
Extérieurement, cela peut s'exprimer non seulement par un état douloureux, mais également par des troubles du comportement, qui conduisent finalement à la destruction et au désespoir. À peu près la même chose se produit si une personne dort avec la tête à l'ouest ou au sud-ouest, dans certains cas au nord-ouest. Et c’est un argument fort en faveur du fait qu’il faut dormir la tête tournée vers l’est.
Sagesse orientale
Les religions orientales, y compris l'enseignement chinois du Feng Shui, adhèrent au même avis. Ceux qui suivent ses règles croient que le monde est divisé en 2 énergies : est et ouest.
- Le premier apporte beaucoup de choses positives, notamment la richesse, la jeunesse et la santé.
- L’Occident, en revanche, est considéré comme une source d’énergie négative liée au vieillissement qui ne garantira pas un sommeil sain.
C'est pourquoi les sages chinois dormaient toujours la tête à l'est, le plus souvent même au nord-est. Et certains, en général, conseillent de s'allonger la tête vers le nord, puisque l'énergie calme et positive y est concentrée. Les yogis indiens partagent la même opinion. Tous dorment la tête au nord et ne souffrent pas de diverses maladies, notamment telles que l'insomnie, l'oncologie et d'autres pathologies pouvant être associées à des rythmes biologiques humains incorrects.
Par conséquent, ceux qui adhèrent à la philosophie du Feng Shui ne se soucient pas de savoir s'ils dorment la tête tournée vers l'est ou l'ouest. La même opinion est partagée par les chercheurs modernes qui estiment qu'il est correct de dormir avec la tête à l'est, bien que récemment, des somnologues (chercheurs du sommeil) pensent que l'on peut dormir la tête au nord ou au nord-est, moins souvent au sud-est.
Par conséquent, la question des lecteurs de savoir s'ils peuvent dormir la tête tournée vers l'est n'existe pas pour ceux qui s'intéressent au Feng Shui.
Parce qu'ils subordonnent leur style de vie, leurs habitudes et leur mobilier dans l'appartement à une certaine direction.
Caractéristiques individuelles
Mais il y a des gens qui font exception aux règles générales. Ils peuvent dormir avec la tête tournée vers le sud-ouest ou le nord-ouest et se sentir toujours bien dans cette direction. En effet, chez certaines personnes, l’énergie peut se déplacer dans une direction différente. Par exemple, certaines de ces personnes peuvent facilement succomber à l’influence négative des autres, tandis que d’autres peuvent elles-mêmes causer des dommages.
On pense que les personnes énergiquement fortes ont une énergie qui tourne dans une direction différente de celle de la plupart des autres. Même les aiguilles de leur horloge peuvent aller dans l’autre sens sous l’influence d’un champ magnétique puissant. Par conséquent, ils peuvent dormir avec la tête dans une direction différente de celle de la majorité des gens. Par exemple, dirigez-vous vers le sud et sentez-vous non seulement à l’aise, mais merveilleusement ! Vous devez donc écouter les caractéristiques individuelles de votre corps.
Résumons-le
Si vous avez du mal à dormir la tête tournée vers l’est, l’énergie de votre corps a peut-être besoin d’une direction différente.
Pendant le sommeil, par rapport aux directions cardinales, il est important pour l'harmonie intérieure, la santé et même le bonheur familial.
Certains considèrent cela comme un non-sens, d'autres y croient et sont prêts, comme Charles Dickens, à positionner leur lit à l'aide d'un compas.
Cet article explique où dormir correctement avec la tête du point de vue des yogis, du feng shui et du bon sens.
Les yogis croient :
Chaque personne possède son propre champ électromagnétique, tout comme la Terre. Le nord de notre « aimant » est au sommet de la tête et le sud est aux pieds.
Le nord électromagnétique de la Terre est situé au pôle géographique sud et le sud magnétique est situé au nord. Pour vous réveiller joyeux et de bonne humeur, vous devez coordonner votre champ électromagnétique avec le champ terrestre.
Les yogis conseillent de dormir avec la tête orientée vers le nord ou le nord-est. C’est très bénéfique pour notre santé et notre bien-être. Si la disposition de la chambre ne permet pas de placer le lit dans une direction nord, tournez la tête du lit vers l'est.
En plus de diriger votre tête pendant votre sommeil, vous pouvez améliorer considérablement la qualité du sommeil, vous endormir et vaincre l'insomnie en utilisant d'autres méthodes sûres.
L'enseignement oriental attache une grande importance à la bonne organisation de la chambre, à la position du lit et à la direction du corps pendant le sommeil. Tous ces facteurs jouent un rôle important dans et pour une personne personnellement.
Le Feng Shui divise tous les peuples en deux catégories, occidentales et orientales. Pour chaque catégorie, la direction de la tête dans un rêve est différente. De plus, au sein de la catégorie, ces directions ont des significations individuelles pour chaque personne.
Par exemple, si pour une personne, dormir est synonyme de santé, alors pour une autre, cela signifie développement.
Pour déterminer à quelle catégorie vous appartenez, vous devez déterminer votre numéro Gua.
Calcul du nombre Gua
Écrivez l'année de votre naissance de manière à obtenir quatre chiffres d'affilée. Additionnez les deux derniers nombres. Si vous obtenez un numéro à deux chiffres, additionnez à nouveau les deux chiffres que vous avez reçus. Par exemple, vous êtes né en 1985, ajoutez 8 + 5, vous obtenez 13. Ajoutez ensuite 1 + 3, vous obtenez 4. Si le nombre comporte deux chiffres, ajoutez-le à nouveau jusqu'à ce que vous obteniez un chiffre.
Les hommes doivent soustraire le nombre obtenu de 10. Les adolescents nés en 2000 et plus tard doivent le soustraire de 9.
Pour les femmes, le nombre obtenu doit être ajouté à 5. Pour les filles nées en 2000 et après, ajouter à 6.
Nuances
- Il n’existe pas de nombre Gua égal à 5 ! Si votre total final est de 5, alors pour les hommes, ce sera 2 et pour les femmes, ce sera 8.
- Pour vous assurer que les calculs sont corrects, définissez votre année de naissance selon le chinois.
En calculant notre numéro Gua individuel, nous pouvons déterminer à quelle catégorie nous appartenons :
Est - 1, 3, 4, 9.
Ouest - 2, 6, 7, 8.
Guidé par le numéro Gua, vous apprendrez comment aménager au mieux votre maison, comment placer un lit et d'autres meubles, comment accrocher un miroir et bien d'autres subtilités pour éviter la vie, les ennuis et les échecs.
Mais aujourd'hui, nous ne nous laisserons pas distraire et déciderons de la direction de la tête pendant le sommeil.
Direction favorable pour la tête selon les chiffres Gua
1 - nord, est, sud, sud-est.
2 - choisissez nord-est, ouest, nord-ouest et sud-ouest.
3 - sud, nord, est, sud-est.
4 - nord, sud, sud-est, est.
6 - nord-est, nord-ouest, ouest, sud-ouest.
7 - nord-est, nord-ouest, sud-ouest et ouest.
8 - sud-ouest, ouest, nord-ouest, nord-est.
9 - sud-est, nord, est, sud.
Positions de tête défavorables :
1 - nord-est, nord-ouest, sud-ouest, ouest.
2 - est, sud, nord, sud-est.
3 - nord-est, ouest, nord-ouest, sud-ouest.
4 - nord-est, ouest, nord-ouest, sud-ouest.
6 - est, nord, sud, sud-est.
7 - est, sud, nord, sud-est.
8 - est, nord, sud-est, sud.
9 - nord-est, nord-ouest, sud-ouest, ouest.
Il existe plusieurs options :
Définir les priorités: privilégier une orientation favorable au conjoint qui contribue le plus au bien-être financier de la famille.
Prendre une décision de compromis: Placez le lit de manière à ce que la direction de votre tête pendant le sommeil soit moins favorable pour vous, mais aussi moins défavorable pour votre moitié. Et vice versa.
Ne pensez pas du tout aux directions. Cette option est particulièrement adaptée à ceux dont les chambres ne permettent pas de placer un lit en tenant compte des directions cardinales.
Si vous ne parvenez pas à penser aux directions et que réorganiser le lit n'est pas une option, allongez-vous légèrement en diagonale, en vous approchant d'une position favorable.
Et pourtant, il ne faut pas s'allonger la tête vers la fenêtre. Si vous ne pouvez pas procéder autrement, éloignez le lit le plus possible de la fenêtre. Vous ne devez pas non plus dormir les pieds face à la porte.
Utiliser le bon sens
Faites confiance à votre intuition si vous ne faites pas confiance aux recommandations du Feng Shui et des yogis : votre corps lui-même vous dira quelle position vous est la plus favorable.
Pour ce faire, vous pouvez utiliser un lit rond, si les fonds et la taille de la chambre le permettent, ou « vous installer » au sol pendant un moment. Couchez-vous au hasard, et le matin analysez où la nature vous a « dirigé ». Ce poste sera « le vôtre ». Certes, ils peuvent influencer le résultat de l'expérience, alors observez-les pendant plusieurs jours.
Pour confirmer la validité de cette méthode, on peut citer une étude intéressante menée auprès de médecins de Sverdlovsk. Le soir, les participants à l'expérience s'endormaient par terre, choisissant une direction au hasard. Dans la matinée, les chercheurs ont analysé l'influence de l'humeur et du bien-être sur la position du corps.
Il s’est avéré que les gens, fatigués et surmenés, ont intuitivement tourné la tête vers l’est. Si une personne était au lit avant de se coucher, son corps choisissait une position avec la tête tournée vers le nord.
Ainsi, Vous ne pouvez pas parler de la direction de votre tête dans un rêve comme de quelque chose de constant.. Il est conseillé d'avoir suffisamment de liberté de mouvement pendant le sommeil pour que le corps trouve lui-même la meilleure position. Apparemment, c’est pour cette raison que les lits ronds sont devenus à la mode, permettant de dormir en longueur ou en travers.
J'espère que vous avez trouvé la réponse à la question : où aller dormir avec la tête. Écoutez vos sentiments. Ne tenez pas compte inconsciemment des recommandations des autres, cela est dangereux pour le corps et l’esprit.
Ma grand-mère disait à un de mes amis quand il était enfant que dormir sur le dos était dangereux : il faisait des cauchemars et une crise cardiaque. Après cela, toute sa vie, il a eu peur de dormir sur le dos, même s'il s'y réveille aussi le matin.
Être en bonne santé!
Elena Valve pour le projet Sleepy Cantata.
Il est prouvé depuis longtemps que les phases de la lune affectent le bien-être. La pleine lune peut provoquer de graves troubles du sommeil chez certaines personnes. Mais il existe une issue. Il peut suffire d'accrocher d'épais rideaux ou des stores à la fenêtre. La chambre doit être bien assombrie, à partir de la dernière phase de la lune croissante, car le clair de lune lui-même peut causer des problèmes de sommeil. À la veille de la pleine lune, passez une journée de jeûne avec des jus ou des fruits. Il est préférable que les jus soient végétaux et que les fruits ne soient pas trop sucrés.
L’homme, comme notre planète, est doté de différents types de champs électriques.
Ces champs sont orientés d'une certaine manière, et selon la direction dans laquelle se trouve la tête, ils coïncideront ou contrediront les champs de la Terre.
Sur cette base, vous devriez dormir la tête tournée vers le nord. Si l'aménagement ne permet pas de dormir la tête au nord, il est permis d'installer le lit avec la tête du lit à l'est, mais pas au sud ou à l'ouest.
Malheureusement, une journée complète de sommeil est une utopie pour la plupart d’entre nous. Bien que dans la Russie pré-révolutionnaire, le repos diurne l'après-midi était la règle aussi bien pour les citadins que pour les paysans. Les résultats d'une étude menée à Harvard indiquent qu'une heure de sommeil diurne augmente les performances. Les scientifiques sont arrivés à cette conclusion après avoir analysé l'état de 30 volontaires, chacun d'entre eux ayant effectué 4 tests d'attention au cours de la journée. Les sujets ont été divisés en 3 groupes : le premier était autorisé à dormir pendant une heure, le deuxième pendant 30 minutes et ceux du troisième n'étaient pas censés dormir entre les tests. Les personnes privées de sommeil ont déjà obtenu de moins bons résultats au troisième test, et au dernier, il leur a fallu 1,5 fois plus de temps pour répondre correctement qu'au premier. Mais ceux qui ont dormi une heure ont montré des résultats plus élevés au troisième test qu'au deuxième, et ont maintenu ces indicateurs jusqu'à la fin de la journée.
Le repos nocturne ne permet souvent pas à l'homme moderne de se détendre. Une recommandation largement répandue pour éviter une mauvaise posture chez les enfants et prévenir l’ostéochondrose chez les adultes est de dormir sur quelque chose de dur et ferme. Dans cette position, le corps humain ne touche le support que dans des parties distinctes - la tête, les omoplates, le sacrum, le bas de la jambe, les talons. Les courbes de la colonne vertébrale sont maintenues par la tension musculaire. Pour le retirer, vous devez placer un coussin sous votre cou et le bas de votre dos. Ce n'est pas pour rien que nos ancêtres posaient une literie moelleuse ou un duvet sur un support plat en bois (sol, lits, etc.).
Plus le lit de plumes s'adaptait aux contours du corps, plus les muscles étaient détendus et plus le repos nocturne était complet.
Ce sur quoi nous dormons peut avoir un impact significatif sur notre santé. Un bon oreiller doit soutenir votre tête, votre cou et votre colonne vertébrale en ligne. Par conséquent, abordez l'achat d'un oreiller de manière approfondie, voire « essayez » l'oreiller avant de l'acheter. Mais quel que soit l’oreiller que vous choisissez, vous devrez lui dire adieu dès qu’il perdra sa forme. Les oreillers en duvet « vivent » en moyenne 5 à 10 ans ; oreillers rembourrés de cosse de sarrasin - de 3 à 10 ans, oreillers en caoutchouc mousse contour - seulement 2 ans, et ceux en polyester ont une durée de vie très courte - un peu plus de 6 mois.
Recettes traditionnelles contre l'insomnie
1. Lait avec du miel. Avant de vous coucher, buvez un verre de lait chaud avec une cuillère de miel. Cela vous aidera à vous détendre
2. Jus de chou. Boire 1/2 à 1 verre de jus de chou fraîchement préparé 40 minutes avant le coucher.
3. Décoction de citrouille au miel. Un verre de décoction de potiron mélangé à du miel et pris avant de se coucher améliore le sommeil.
4. Infusion d'absinthe. 1-2 cuillères à soupe. Infusez des cuillères à soupe de racines ou d'herbes d'absinthe dans 2 tasses d'eau bouillante pendant 1 à 2 heures.
5. Infusion de feuilles de laitue. 3 cuillères à soupe. Versez 2 tasses d'eau bouillante sur des cuillères de feuilles de laitue fraîchement hachées et laissez reposer 1 à 2 heures. Boire 1/2 verre tiède 2 à 3 fois par jour et 1 verre le soir.
6. Environ 4 cuillères à soupe. cuillères de graines d'aneth versez 50 g de porto chaud et maintenez sur feu doux pendant 10 minutes, sans porter à ébullition, pour que l'alcool ne s'évapore pas. Filtrer et boire un verre le soir.
7. Faites tremper le son de blé, mélangez-le moitié-moitié avec du miel et prenez 1 cuillère à soupe. cuillère 3 fois par jour. À propos, le son avec du miel est un excellent sédatif pour les enfants, seule la dose devrait être deux fois moins élevée.
Versez 35 g de céleri-rave parfumé dans un litre d'eau froide pré-bouillie et refroidie et laissez reposer 8 heures, puis égouttez. Prendre 1 cuillère à café 3 fois par jour.
8. Mélangez 3 cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme dans une tasse de miel. Prendre 2 cuillères à café du mélange avant de vous coucher. Si vous êtes très fatigué et faible au milieu de la nuit, vous pouvez répéter le mélange. Comment bien dormir
La nature est conçue de telle manière qu’un tiers de notre vie est consacré au sommeil. Mais pour que le sommeil soit cicatrisant et réparateur, vous devez suivre les règles suivantes.
Vous devez retirer les surmatelas et dormir sur un lit dur. Au lieu d'un oreiller, vous devez placer un coussin aussi épais que votre bras et de douceur moyenne sous votre cou. Le coussin aide à une relaxation complète et soutient la colonne cervicale.
La principale exigence pour les toilettes endormissantes est l’absence de ceintures ou de bandes élastiques qui compriment les vaisseaux sanguins. Il est utile de dormir sans vêtements. Nous ne mettons pas de casquettes et de casquettes sur la tête, comme le faisaient nos ancêtres. Mais il faut savoir que la température corporelle diminue pendant le sommeil et que nous pouvons attraper froid. Un bonnet ou une casquette peut parfaitement protéger contre la sinusite et le nez qui coule.
À l’ouest, les gens se couchent la tête tournée vers le nord, et à l’est, les gens se couchent la tête tournée vers le lever du soleil. La Terre est comme un grand aimant et ses lignes de force s’étendent entre les pôles sud et nord. Parce qu'il faut bien dormir. Et dans quelle position le corps retrouve-t-il le mieux sa force ?
Les scientifiques ont mené une expérience intéressante. Les sujets se couchaient au hasard le soir sur le sol. Et le matin, nous avons analysé comment l'humeur et le bien-être affectaient la position du corps. En conséquence, il s’est avéré qu’une personne très fatiguée dort généralement la tête tournée vers l’est. Si une personne était très excitée, alors elle est positionnée avec la tête vers le nord. Il est préférable de faire confiance à votre instinct et de laisser votre corps trouver la position dont il a besoin pour dormir. Il vous suffit de créer les conditions appropriées.
Tout au long de la nuit, la position du corps change plus d'une fois. Mais comment dormir correctement et dans quelle position est la meilleure ? Dormir sur le ventre est le moyen le plus optimal pour un repos et une relaxation adéquats.
Nos thérapeutes conseillent également de dormir sur le ventre afin que le cartilage intervertébral se redresse. Dans cette position, rien n'exerce de pression sur les reins : ils nettoient efficacement le corps et en éliminent les toxines. Les gastro-entérologues estiment qu'il est bénéfique de dormir sur le ventre avec l'estomac vide. Lorsqu’une personne est allongée sur le ventre ou sur le dos, la bile s’écoule dans l’estomac et corrode la membrane muqueuse, ce n’est donc pas loin d’un ulcère d’estomac ou d’une gastrite. Dormir après le déjeuner est bénéfique, mais cela ne devrait pas durer plus d'une heure.
Il est préférable de dîner quatre heures avant le coucher. Si vous ne pouvez pas suivre cette règle, il est recommandé de dormir sur le côté droit. Dans cette position, l'estomac est le plus protégé de la pénétration de la bile. Certains parents apprennent à leurs enfants à dormir sur le côté droit, en plaçant leurs paumes sous la joue droite. Il existe une opinion selon laquelle les paumes se calment et soulagent ainsi l'excitation.
Au Tibet, un moine veille à ce que tous les enfants dorment uniquement sur le côté gauche. Toute la journée l'énergie du soleil semble dominer et le côté droit du corps lui correspond. Et la nuit, l’énergie de la lune domine et correspond au côté gauche du corps. Par conséquent, vous devriez vous coucher le soir sur le côté gauche.
Tu devrais dormir huit heures. Dans les pays où le repos diurne est adopté, les maladies cardiovasculaires sont moins nombreuses.
Dans quelle direction dormir
C'est votre position de sommeil qui a le plus grand impact sur votre bien-être, c'est pourquoi cette question doit être prise au sérieux.
Si vous dormez avec la tête dans la bonne direction, vous n'aurez pas de problèmes de santé, votre sommeil sera sain et vos rêves seront légers et agréables. Sinon, vous ferez face à de l'insomnie, des maux constants et une sensation de fatigue et de lourdeur le matin.
En Feng Shui, on pense que vous devriez dormir avec la tête dans l'une des quatre directions personnelles favorables, de préférence la meilleure. Et si les conjoints dorment ensemble, vous devez vous allonger la tête dans une direction favorable à l'homme.
Dans les traditions magiques occidentales, la position idéale est de se diriger vers le nord, puisque dans ce cas la personne se retrouve allongée le long des lignes magnétiques de la Terre. Cette position favorise la stabilité, la tranquillité, la prospérité, une bonne santé et une guérison rapide de la maladie.
Il est bon de dormir la tête tournée vers l’est, en suivant le parcours naturel des corps célestes. L'Orient a longtemps été associé au principe spirituel ; il est le centre de la raison, de la force mentale et de la liberté d'esprit. De plus, lors des chaleurs estivales, cette position vous procurera une sensation de fraîcheur.
Dormir la tête tournée vers l’ouest apporte l’amour, améliore la sensibilité et la créativité. C'est un poste idéal pour les magiciens et les artistes, notamment les artistes.
Mais si, dans un rêve, votre tête est tournée vers le sud, vous serez tourmenté par la maladie, l'insomnie et la fatigue chronique. Si ces phénomènes désagréables surviennent dans votre cas, tournez-vous dans la direction opposée pendant votre sommeil - le résultat ne se fera pas attendre, la qualité de votre sommeil, et avec elle votre bien-être, s'améliorera immédiatement.
Comme vous pouvez le constater, les options sont nombreuses. Le choix t'appartient. Si vous ne pouvez en aucun cas modifier votre position de sommeil, placez des amulettes magiques sur votre lit (elles seront discutées ci-dessous) - elles éviteront les effets négatifs d'une direction défavorable. Par exemple, si vous êtes obligé de dormir la tête tournée vers le sud, placez un petit miroir en tête de lit avec sa surface réfléchissante tournée vers le sud.
Dormir d'un point de vue ayurvédique
Qu'est-ce que le temps.
Le temps est une force inébranlable qui mesure toute chose : les gens, les maisons, les pays, les planètes, l'univers.
La durée de vie d'une personne ou d'un pays peut être connue en établissant un horoscope védique.
La durée de vie d'une maison peut être déterminée en la calculant à l'aide des formules scientifiques de Vastu Shastra.
La durée de vie de l'univers est décrite dans les écritures sacrées - les Vedas et est également définie avec précision.
Toute période est déterminée par les lois du karma, qui représentent la puissance de Dieu pour nous, par conséquent, le terme d’une personne ne peut être arrêté ou surmonté.
Le temps est appelé à nous guérir du désir illusoire de devenir le maître de ce monde, et détruit donc tous nos projets, et même nos tentatives d'ignorer le pouvoir même du temps.
Lorsqu’une personne ne veut pas reconnaître Dieu, elle se manifeste à elle sous forme de temps au moment de sa mort.
Perception du temps.
La Roue du Temps se compose de 13 rayons, 360 articulations, 6 jantes et d'innombrables feuilles gravées, qui symbolisent la nature cyclique universelle de la vie.
Le temps dépend de la perception. Principalement sur la durée de vie d'une personne. S'il a vécu 5 ans, alors l'année suivante est perçue par lui comme 1/5 de sa vie, c'est-à-dire qu'elle dure très longtemps, mais si vous avez 60 ans, alors l'année suivante n'est que 1/60 de votre vie et donc les années passent vite dans la vieillesse. C’est un avertissement selon lequel nous devons nous dépêcher pour réaliser le but de la vie humaine.
Acceptez et respectez le temps.
Le temps est la loi de la vie et, comme toute loi, elle exige le respect.
Le manque de respect et le refus d’accepter la loi du temps conduisent à des problèmes, à des souffrances et à l’esclavage, et suivre les lois mène à la libération. Tout comme un criminel, pour avoir violé la loi, il va en prison et perd sa liberté, mais en recommençant à se comporter correctement, il est libéré et libéré de la souffrance.
Selon cette loi, si quelque chose est fait au mauvais moment, alors une personne perd sa vitalité et devient déprimée, et lorsqu'elle commence à faire la bonne chose, elle ressent un élan naturel de force, d'enthousiasme et de perspective. Par conséquent, être libre, c'est vivre selon un horaire, et non faire ce que je veux quand je veux.
Accepter le pouvoir du temps signifie se précipiter pour faire autant de choses utiles que possible dans votre vie, et respecter le temps signifie tout faire à temps.
Mode d'emploi du corps humain.
Pour chaque mécanisme, il existe une instruction sans laquelle il est impossible de faire fonctionner correctement ce mécanisme. Cela va certainement se casser à l'avance. Il existe également pour ce corps des instructions spécialement conçues pour une vie saine et longue dans ce corps avec le moins de perturbations possible. Cette instruction est décrite dans les Vedas et détermine la durée de vie du corps humain à 100 ans, s'il est utilisé correctement.
Le corps humain vit naturellement selon une horloge biologique contrôlée par le Soleil. Son énergie pénètre dans notre corps et le contrôle, que nous le voyions ou non.
Par conséquent, il est nécessaire d'adopter une approche responsable dans l'utilisation de votre corps et de ne pas essayer de donner vos propres instructions.
Toute innovation ou modification des instructions ne fait que raccourcir la vie d’une personne et entraîne de nombreux problèmes.
Dinacharya - routine quotidienne.
"Ayur Veda" souligne tout d'abord que nous devons mener une vie très mesurée. C'est l'une des règles de tout système de yoga. Mais il nous semble que si une personne est occupée chaque jour à la même chose, elle se transforme en robot et ne peut normalement pas exprimer son individualité. Pourtant, une routine quotidienne neutralise les interférences créées par le corps et permet de développer pleinement toutes ses capacités.
La journée est divisée en six périodes de quatre heures, et dans chacune de ces périodes un certain dosha, la qualité de notre corps, domine dans le corps.
De 2h du matin à 6h du matin, vata agit principalement sur le corps - c'est la légèreté, le sommeil agité et il est préférable de se lever pendant cette période et d'utiliser l'esprit.
De 6 heures à 10 heures du matin, Kapha fonctionne - vous voulez vraiment dormir et c'est le moment de lutter contre le sommeil, car si vous suivez l'esprit, le sommeil matinal enlèvera complètement toute l'énergie du corps, ce qui assure faiblesse et somnolence pour toute la journée.
De 10h à 14h, pitta est le moment de l’activité et de la digestion des aliments. Le meilleur moment pour déjeuner est midi.
De 14 à 18 jours, vata agit à nouveau - l'activité mentale est à nouveau possible.
De 18 à 22 - kapha - il faut avoir le temps de se coucher. Les gens de la civilisation occidentale sont fiers de ne pas pouvoir se coucher tôt et se qualifier d'oiseaux de nuit, mais en réalité, ils franchissent simplement régulièrement la limite de dix heures et ressentent à nouveau la poussée d'énergie caractéristique du pitta.
De 22 à 2 heures du matin – pitta. Si vous n’avez pas le temps de vous coucher, une veillée nocturne s’installe, suivie de l’apathie.
Pour une personne en bonne santé, 7 heures de sommeil suffisent.
Minuit est une période de repos pour toute la nature, puisque le Soleil est à sa position la plus basse et qu'une personne raisonnable se couche entre 21 et 22 heures.
Chaque heure de sommeil compte pour deux.
C'est de 21 à 24 heures que le système nerveux se repose. Si une personne ne se repose pas à ce moment-là, son système nerveux s'épuise lentement mais sûrement, ce qui entraîne tout un tas de maladies.
Le manque de repos adéquat la nuit entraîne un rattrapage supplémentaire du repos pendant la journée, qui se traduit par de l'apathie, de la paresse, de la somnolence et simplement un sommeil diurne, très nocif pour la santé. Pour une telle personne, le jour se transforme en nuit, la conscience s'affaiblit, la personne n'est pas capable de penser activement et non seulement des problèmes physiques lui viennent, mais aussi des problèmes sociaux - elle est expulsée du travail.
La télévision est l'ennemi numéro un, elle tue la santé avec son programme du soir qui déséquilibre complètement le corps.
Une personne qui dort la tête tournée vers le nord développe le désir de devenir un dieu.
Celui qui dort au sud développe un désir de plaisirs sensuels ou d'activités pour le plaisir des fruits.
Et si une personne dort la tête vers l'ouest, elle développe une tendance aux pensées spéculatives.
Grimper.
4 heures est le meilleur moment pour se lever.
De 2h à 6h du matin, le dosha vata domine. Vata est aérien et donne de l'enthousiasme, de la gaieté, de la légèreté. Et si vous vous levez pendant cette période, alors ces qualités naturelles apparaîtront en vous.
Même le prince Vladimir a dit à ses fils : « Assurez-vous de vous réveiller avant le lever du soleil. »
C'est le temps des saints. Plus une personne est propre, plus elle s'efforce de se lever tôt ; plus elle est pécheresse, plus elle veut dormir plus longtemps.
C’est une période d’humeur naturelle pour la conscience de soi et l’amélioration de soi. C’est le moment de comprendre les secrets les plus profonds de la nature. C'est seulement à ce moment-là qu'une atmosphère particulière est créée pour sa compréhension. Le temps lui-même nous aide pendant ces heures.
La Bhagavad-gita décrit que lorsque la nuit tombe pour chacun, vient le moment du réveil pour celui qui se maîtrise. Conformément à cela, le monde est divisé en deux groupes :
- ceux qui veulent progresser - ils se lèvent tous le matin et ressentent la force conjointe - la synergie.
Ceux qui veulent se dégrader ne veulent pas se lever et ne reçoivent naturellement aucune force, seulement de l'irritabilité et de la faiblesse.
Physiologiquement, l'Ayur-Veda dit qu'il faut se lever de la jambe dont la narine fonctionne à ce moment-là. Si notre narine droite fonctionne, nous devons nous lever sur notre pied droit, si notre gauche, alors sur notre gauche.
Il faut comprendre que toutes les règles pour se lever visent avant tout à se souvenir rapidement du but de la vie.
De 4 à 6 heures est le moment du bonheur, de l’optimisme, de la méditation et s’appelle « Brahma Muhurta ».
Avant l’aube, toute la nature se réveille et connaît le bonheur. Les oiseaux chantent. La personne ressent aussi le besoin de chanter. Les prières du matin sont chantées dans les églises à cette heure. Cette période est la meilleure pour chanter.
Durant cette période, la capacité naturelle à être heureux s’acquiert. Nous ne pouvons rattraper ce délai par aucun moyen mécanique.
C'est le moment de se concentrer sur le sublime – le temps de la méditation. La méditation est une concentration sur le nom de Dieu, en qui réside tout bonheur. Pendant cette période, le lien avec la source du bonheur est le plus étroit. Plus une personne pratique la méditation pendant cette période, plus elle gagnera en « quantité » de bonheur.
C'est aussi le meilleur moment pour que toute la famille se lève - la famille devient heureuse, les scandales et les reproches inutiles disparaissent. Tous les membres de la famille ressentent un enthousiasme naturel et une attirance mutuelle. La meilleure thérapie anti-stress.
Une demi-heure avant le lever du soleil, le soleil émet des rayons spéciaux qui pénètrent dans l'atmosphère et donnent une énergie particulière au corps humain. Cela a également été confirmé par des médecins japonais, qui ont enregistré que vingt minutes avant le lever du soleil, toute la biochimie du corps change radicalement. Même le sang change de composition. "Ayur-Veda", sachant cela, dit que c'est pendant cette période que notre corps est réglé pour les activités quotidiennes actives. Si ce temps est manqué, le corps ne change pas et agit en mode nuit affaibli à moitié force, ce qui provoque de la fatigue, du surmenage et des maladies. Par conséquent, il est recommandé qu'à ce moment-là, la personne soit éveillée, après avoir effectué ses ablutions, avec des intestins propres, et sa journée se déroulera alors complètement différemment.
L'énergie que le soleil se couche doit être perçue par un corps propre, et il fonctionnera alors normalement tout au long de la journée.
De plus, vata, qui domine à cette heure de la journée, favorise l'élimination des produits de décomposition du corps, ce qui permet un meilleur nettoyage du corps.
Mais la signification la plus importante de se lever tôt est une prédisposition à la vie spirituelle.
Puisqu'il s'agit d'un temps de méditation, il doit être consacré à la répétition active de mantras, qui consistent en les noms de Dieu. Les Vedas recommandent de répéter le maha-mantra Hare Krishna, le grand chant de libération de l'esprit, sur des perles. (lièvre krishna lièvre krishna krishna krishna lièvre lièvre rama lièvre rama rama rama lièvre lièvre).
De 6h à 7h, c'est le moment où les soucis commencent.
Après 6 heures, le kapha dosha commence à dominer. Kapha a les qualités opposées de Vata. Le café est lourd, lent et inhibé ; si vous vous réveillez après 6 heures, vous vous sentirez léthargique, lourd toute la journée, toutes les personnes et circonstances que vous rencontrerez pendant la journée vous irriteront et vous rendront fou.
Une personne perd de sa vitalité et l'activité de sa vie diminue.
Il n'est plus aussi décisif et actif pendant la journée. Il ne se passe rien. L'état commence - "Pas le temps" - ce qui se traduit par "Je l'ai raté".
De 7h à 8h, c'est la période du stress.
Une personne se réveille déjà dans un état de stress.
En fait, la journée est détruite et à cause de cette prémonition, une personne est remplie de pessimisme.
Des sous-performances chroniques et un manque total de gaieté se manifestent.
En conséquence, toutes les maladies liées au stress se manifestent – notamment les troubles digestifs et les maladies cardiovasculaires.
Une personne perd le contrôle d'elle-même et éprouve des problèmes et des douleurs beaucoup plus douloureuses.
La concentration disparaît. La personne devient négligente, distraite ou esclave de ses propres mauvaises décisions.
Et pour couronner le tout, il se met en position défensive.
De 8h à 9h, c'est la période du vieillissement prématuré.
Une situation stressante devient chronique - il n'y a aucune chance de santé.
L'irritabilité interfère avec les bonnes relations au travail et à la maison. Les relations avec les parents et amis s’effondrent.
Dans de telles conditions, il est très difficile de prendre une décision, même la plus simple, et surtout de la mettre en œuvre. La personne devient complètement incapable et souffre d’impuissance et de culpabilité.
De 9h à 10h, c'est l'heure de la mort.
En fait, une personne n’est plus capable de poursuivre le but de la vie. Et bien qu'il soit toujours en vie, en fait, la vie est déjà terminée, puisque son sens est complètement perdu.
Des maladies insurmontables apparaissent dans le corps, à mesure que le temps conclut que cette personne ne veut plus vivre.
Comment se lever.
Il faut se lever immédiatement et sans hésitation.
Chaque minute nécessite au moins une heure d'activité vigoureuse. Si vous vous allongez pendant une demi-heure, le jour est barré.
Une personne ne veut pas se lever tout de suite, car elle ne voit pas la joie dans la réalité et veut rester autant que possible dans l'illusion. Cela signifie que la vie est sans but et pécheresse. Plus une personne vit correctement et purement, plus elle se lève vite et joyeusement tôt le matin.
Avant les ablutions, vous devez boire un verre d'eau bouillie froide. Cette procédure permet de très bien nettoyer l'organisme, et notamment d'activer l'activité des intestins. Cela devrait être fait à tout moment de l’année, quelle que soit votre constitution.
La prochaine chose à faire après avoir bu de l’eau est d’essayer de garantir l’évacuation. Une personne elle-même peut développer une telle habitude (en Inde, ce système est enseigné aux enfants dès la petite enfance).
Pendant la nuit, tous les déchets s’accumulent dans les intestins et la vessie. Toutes les toxines de l'activité vitale du corps s'y rassemblent, et si l'on rencontre le soleil levant, alors ces toxines vont pénétrer dans le sang.
Sans se libérer correctement des toxines, une personne se sentira faible toute la journée. Les toxines ont tendance à s’accumuler, ce qui entraîne une sensation de faiblesse et de somnolence. Il faut donc essayer de développer cette bonne habitude, et un verre d’eau froide le matin aide beaucoup à la développer.
Le grand saint Srila Prabhupada a dit qu'il ne peut être question de méditation si nos intestins sont remplis de toute cette saleté. Si vous vous levez et que cette saleté reste en vous tout au long de la journée, vous ne pourrez pas vous concentrer correctement pendant la méditation.
Après cela, vous devez vous brosser les dents. Toutes les pâtes occidentales sont généralement sucrées. Mais c'est tout simplement très mauvais, car le matin, la langue a besoin d'un goût soit salé, soit amer, soit astringent. Mais comme les gens sont attachés au goût sucré, ils sont naturellement attirés par la pâte sucrée. Cependant, il vaut mieux ne pas l'utiliser.
La pâte la plus appropriée est la pâte de Srila Prabhupada. C’est bon à la fois pour les gencives et pour les dents elles-mêmes.
Recette : Ingrédients : sel marin (finement moulu), huile de moutarde (quantité égale de chaque ingrédient). Mode de préparation : Mélangez très bien le tout !
Après vous être brossé les dents, vous devez nettoyer votre langue. Les recettes ayurvédiques classiques stipulent que les cure-langues doivent être en or ou en argent. Ce sont les deux meilleurs métaux. L’argent est encore meilleur que l’or car il purifie beaucoup plus puissamment.
Si vous ne pouvez rien obtenir en or ou en argent, le prochain bon métal est le cuivre ou le bronze. Mais si ce n’est pas le cas, utilisez de l’acier inoxydable. Si vous n’avez pas de nettoyage spécial, vous pouvez nettoyer votre langue avec une cuillère. Mais il est préférable d’avoir recours au brossage, car la plupart des toxines se situent à la base de la langue. Si une personne souffre de mauvaise haleine, cette procédure l'aidera dans une large mesure à éliminer ce problème.
Ensuite, vous devez remettre votre corps en état de marche - prendre une douche. Sans ablutions complètes, une personne continue de dormir, même debout.
Vous devez commencer les ablutions par vos pieds, par vos jambes, puis vous pourrez vous laver les cheveux, et puis tout le reste.
L’Ayur Veda dit que les ablutions quotidiennes augmentent non seulement l’espérance de vie, mais contribuent également à la résistance du corps à toutes les maladies et renforcent également l’ojas, c’est-à-dire l’élément directement responsable du maintien du système immunitaire.
Cependant, le type d’eau avec laquelle vous vous lavez joue un rôle important. L'Ayur Veda dit que l'eau froide et l'eau chaude ne sont pas très bonnes pour les ablutions. On pense que la meilleure eau est chaude lorsqu'une personne ne ressent pas d'inconfort.
Se baigner avec de l'eau chaude détend une personne et rend ses muscles flasques. De plus, cela lui enlève de l'énergie. Et, à l’inverse, une eau trop froide est également mauvaise, car elle entraîne des spasmes musculaires et diverses autres conséquences indésirables.
Vous ne devez jamais vous laver les cheveux à l’eau chaude. Si nous ne nous sentons pas bien ou avons froid et voulons prendre une douche chaude, c'est normal, surtout pour les personnes de constitution Vata, mais même elles ne doivent pas se laver les cheveux avec de l'eau chaude. Vous ne pouvez vous laver les cheveux qu'à l'eau froide. Cela aidera à préserver votre vision.
Avant de vous coucher, afin de vous endormir plus rapidement, vous pouvez vous laver à l'eau tiède, car cela vous détend bien, mais pas plus de deux heures avant le coucher, car sinon une personne lave la coque protectrice qui s'accumule au cours de la journée.
L'Ayur Veda ne recommande pas de se laver avec du savon, car le savon est une chose très nocive. Il est mauvais pour la peau et, en fait, la détruit et la dégraisse. A la place du savon, il est recommandé d'utiliser un mélange de farine, d'huile végétale et de curcuma. Ce mélange fonctionne exactement comme le savon, mais en bien meilleur et n’a aucun effet négatif.
Selon les règles, vous devez prendre une tasse de farine (pois ou blé), une demi-tasse d'huile végétale, une demi-cuillère à café de curcuma et ajouter un peu d'eau. Ensuite, vous devez en faire une pâte et la laver avec.
Un autre point est le lavage des pieds. L'énergie quitte notre corps à travers eux, il est donc recommandé de se laver les pieds aussi souvent que possible. Il y a plusieurs raisons à cela. Premièrement, cela donne de la vigueur à une personne et soulage la fatigue. Il est particulièrement recommandé de se laver les pieds avant de se coucher. On dit qu’il n’est pas nécessaire de prendre un bain complet avant de se coucher, mais pour bien dormir, il est recommandé de se laver les pieds et les jambes à l’eau tiède ou froide. Vous pouvez également les laver avant et après avoir mangé. Cela devrait être fait 4 à 5 fois par jour.
Après cela, vous pouvez effectuer un complexe de santé général. "Surya Namaskar" - s'incline devant le soleil - est particulièrement adapté au matin.
La loi du temps est la suivante : si une personne se lève avant le soleil, alors elle se réjouit toute la journée, si après le lever du soleil, alors elle souffre toute la journée. Ra est ce que nos ancêtres appelaient le Soleil. C'est pourquoi le mot est joie.
Petit-déjeuner.
Vous ne devriez jamais manger avant le lever ou après le coucher du soleil. Mais vous êtes autorisé à boire de l'eau.
Vous devriez prendre votre petit-déjeuner entre 6h et 8h30.
Puisque le feu digestif est faible, le petit-déjeuner doit être léger – produits laitiers, fruits sucrés ou noix. Les pouls seront trop forts pour cette période et le corps deviendra faible. Le petit-déjeuner peut être composé d'un verre de jus de fruit ou de légume, ou d'une pomme, ou d'un verre de tisane.
C'est une bonne idée de manger des sucreries, mais si vous vous sentez irrité, buvez un peu de lait sucré - cela apportera calme et bonne humeur.
Le sarrasin n’est pas une céréale et peut être consommé le matin.
L'habitude de se remplir l'estomac le matin rend une personne aigrie, car alors, au lieu de gagner sa vie, elle ne fait que digérer ce petit-déjeuner.
Lorsque vous vous lavez les mains après avoir mangé, assurez-vous de vous laver le visage. Si vous vous rincez la bouche, vous devez toujours vous rincer les yeux.
Temps d'étude.
De 6h à 10h, kapha opère, ce qui donne de la stabilité. Par conséquent, tout ce qui a été appris à ce moment-là restera avec vous pour toujours. C’est le secret d’une mémoire saine et durable.
À l'heure du déjeuner, la capacité d'apprendre disparaît pratiquement. Les méthodes d'enseignement du soir sont particulièrement défavorables, ce qui entraîne une situation de stress et un surmenage, notamment chez les enfants.
Autre point important. Cela est particulièrement vrai pour ceux qui ont une mauvaise vision et qui souffrent de maladies oculaires dues au travail sur ordinateur. Pour ces personnes, l'Ayur Veda conseille de s'essuyer les yeux avec de la salive puis de les rincer à l'eau. La salive est connue pour avoir des propriétés rafraîchissantes. Cela peut refroidir le pitta, le feu qui est dans les yeux.
De 11h à 13h – heure du déjeuner. Déterminez midi par l’ombre la plus courte, car les horloges gouvernementales sont souvent en contradiction avec les horloges biologiques.
Durant cette période, il est particulièrement utile de consommer des légumes secs, qui deviendront pendant cette période un médicament naturel. Les légumineuses nourrissent les processus de pensée et rendent une personne intelligente - le pain est à la tête de tout.
Si vous mangez à l’heure, vous n’aurez pas envie de dormir, et si vous ne le faites pas, vous serez constamment attiré par le sommeil.
Il faut manger autant que l’on veut, mais au bon moment.
Ne buvez pas beaucoup d'eau après les repas - cela éteindrait le feu de la digestion et augmenterait le poids. Boire de l’eau pendant les repas maintiendra votre poids au même niveau, et la boire avant les repas entraînera une perte de poids.
Dormir après le déjeuner, c'est la mort pour le corps. Irritabilité et nervosité sont garanties après une sieste.
L'Ayur Veda compare les siestes diurnes à manger de la viande pourrie ou à avoir des relations sexuelles avec une vieille femme. Il est préférable de se promener tranquillement ou, dans les cas extrêmes, de faire une sieste en position assise.
Dormir assis est le sommeil des saints. La sieste est le meilleur état pour un repos rapide. Un sommeil profond et lourd arrête l'activité vitale et il est très difficile de ramener une personne à la conscience.
L’Ayurveda dit que vous ne devriez jamais manger de nourriture à moins d’avoir vraiment faim. Le « stress alimentaire » est l’une des principales causes de la plupart des maladies dans la société moderne.
De plus, pendant au moins une heure après avoir mangé, vous ne devez pas vous engager dans un travail mental intense.
Il convient de noter qu’en règle générale, nous buvons très peu. Selon le yoga et l'Ayur Veda, une personne doit boire tout au long de la journée. L'eau agit comme un lubrifiant et a des fonctions nettoyantes. Vous devez boire environ deux litres d'eau par jour.
L'heure du dîner est de 18h00 à 20h00.
Il est conseillé de dîner avant le coucher du soleil et de préférence sans céréales ni légumineuses. La nourriture doit être légère pour qu'elle soit complètement digérée avant le coucher.
Après être entré, vous devez boire du lait chaud mélangé à du sucre et des épices. Cela donne au corps un pouvoir de guérison, car il calme le système nerveux, qui est la cause de toutes les maladies.
Pour les personnes engagées dans une pratique spirituelle, il est préférable de ne pas dîner afin de maintenir une clarté de conscience et une facilité de réveil le matin.
Ne dormez pas au coucher du soleil - c'est un rêve très malsain, car un tel rêve excite Vata et conduit à l'anxiété. En général, cette période est appelée sandhya et est considérée comme favorable uniquement à l'accomplissement des devoirs religieux. Il est particulièrement défavorable de concevoir des enfants à ce moment-là, car à ce moment-là, les êtres vivants subtils gagnent en force.
Après le coucher du soleil, il vaut mieux ne pas sortir seul et ne pas parler de fantômes - cela les attirera certainement.
Aller au lit.
De 19 à 21 – se coucher.
C'est le moment de se détendre et de se préparer pour le lendemain.
Le pire est d'exciter votre système nerveux en regardant des films terribles, qui annuleront complètement l'effet curatif du sommeil ultérieur.
Analyser ses mauvais actes au cours de la journée et pardonner à tout le monde est la garantie d'un sommeil sain. Si vous dormez avec ressentiment et sans réalisations philosophiques, le rêve ne sera que nuisible. Pour ce faire, il est judicieux de tenir un journal philosophique le soir.
Avant de vous coucher, vous pouvez masser vos pieds avec de l'huile ; cela calme le système nerveux et favorise un bon sommeil. Si une personne se masse quotidiennement les pieds avec de l'huile de sésame, elle ne tombera jamais malade. Il est également très efficace pour restaurer le système immunitaire et augmenter l’ojas.
Il est bon de faire quelques asanas de yoga apaisantes avant de se coucher.
Il convient de mentionner une erreur courante lorsqu'une personne commence à s'entraîner à se lever tôt et à laisser l'heure du coucher inchangée. En conséquence, il ne dort pas suffisamment, devient agressif et arrive à la conclusion que cette théorie est intenable. Je vous recommande fortement de vous entraîner d'abord à vous coucher tôt, et vous lever tôt se fera tout seul après 7 à 8 heures de sommeil sain.
En fin de compte, le sommeil devrait faire partie de la pratique spirituelle et préparer notre corps à servir le monde et Dieu le lendemain.
Diviser la journée en 4 parties.
Le plus important est de diviser la journée en quatre parties. Car ces quatre parties représentent toute l’activité humaine. Et ces quatre points qui divisent la journée en 4 parties sont des tournants à partir desquels nous devons construire notre journée.
La première partie de 3 heures du matin à 9 heures du matin représente le « moksha », c'est-à-dire le désir de l'humanité d'atteindre l'illumination, à cette époque toutes les personnes spirituelles sont engagées dans la pratique spirituelle, la méditation, l'adoration de Dieu, etc. Par conséquent, il est considéré comme peu propice de dormir à cette heure, car la force ou « tejas », le mérite spirituel, est perdue. En général, au cours des siècles précédents, dormir lorsque le Soleil traversait le ciel visible était considéré comme un péché.
Le temps de 9h à 15h est consacré à "artha" ou au bien-être économique, pendant ce temps tous les gens travaillent généralement pour maintenir leur vie.
De 15h00 à 21h00, c'est le moment d'accomplir le « dharma » de son devoir, généralement lorsque les gens reviennent du travail, ils s'occupent de leurs enfants, de leurs femmes, etc. Remplissant ainsi votre devoir karmique envers eux.
Et de 21h00 à 03h00, c'est le moment de satisfaire le « kama », généralement à cette heure les gens s'adonnent aux plaisirs sensuels, au sexe, au sommeil, etc.
Nous pouvons voir que tout est arrangé de manière merveilleuse par la nature, et ces quatre divisions ne peuvent être négligées, bien que le mouvement du Soleil soit également important. Il faut essayer de les combiner, mais ces 4 facteurs doivent être primordiaux. En les suivant, vous pourrez atteindre non seulement la santé du corps, mais aussi celle de l’esprit, qui est fondamentalement la plus importante.
Il convient de noter que la transition pour le corps commence un peu plus tôt que ces points ; il semble commencer à s'y préparer en une heure ou deux.
Qu'est-ce que le Temps éternel :
Le temps est un aspect de notre conscience (Paramatma), qui réside éternellement dans notre cœur et est appelé TEMPS ÉTERNEL et se manifeste comme passé, présent et futur.
Le pouvoir du temps s’exprime dans la naissance, la maladie, la vieillesse et la mort.
Ceux qui connaissent le Temps Éternel connaissent le passé, le présent et le futur. Une telle personne est appelée Chiran Jiva. Cela signifie qu'ils ne meurent jamais dans ce monde matériel. Ce sont Parashurama, Markandeya Rishi, Kok Bushhundi, Hanuman, Kripacharya.
Le Temps éternel ne permet pas à une personne de devenir fière et de se sentir comme un dieu. C'est pourquoi on l'appelle aussi kala-sarpa (cobra, dont la morsure est toujours mortelle) car il détruit même notre plan le meilleur et le plus réfléchi, s'il n'est pas lié au plan de Dieu.
Le Temps éternel agit comme le destin : il contrôle de manière impartiale la quantité de bonheur et de malheur qui nous est attribuée. Si nous acceptons le destin karmique, alors nous cessons de souffrir.
Le Temps éternel est le témoin de toutes nos actions, bonnes et mauvaises, et prédétermine leurs résultats. Prédétermine tout (même un brin d'herbe ne bouge pas sans la volonté du Seigneur), et donne à un être vivant toute la liberté qu'il mérite.
L'abus de cette liberté est cause de souffrance. On nous donnera de moins en moins de liberté. C’est ainsi que nous transformons les corps humains en vers.
La maltraitance est définie par l'incapacité de ressentir le temps (brûler). L'espérance de vie est prédéterminée, et ce temps doit être utilisé très judicieusement, car aucune seconde perdue ne peut être récupérée. L'illusion est la vie sans but. L'objectif est de comprendre la cause de la souffrance qui survient lors de la naissance, de la maladie, de la vieillesse et de la mort et d'atteindre l'éternité de la connaissance et du bonheur - pour trouver la source du bonheur.
Le grand saint Sukadeva Goswami a dit qu'il vaut mieux vivre un instant pleinement conscient du but de la vie que de perdre des centaines d'années en restant sourd aux problèmes de la vie.
Eternal Time évoque la peur de la mort chez une personne, attirant son attention sur le fait qu'elle est dans la conscience matérielle de s'identifier au corps. Grâce à la pratique spirituelle, une personne est capable de comprendre et de réaliser la différence entre l'âme et le corps et de se débarrasser de la peur de la mort.
Le Temps éternel provoque du chagrin, détruisant nos plans et nous enlevant nos acquisitions, suggérant ainsi que la vraie richesse n'est pas des choses, mais la sagesse.
Le temps passé à rechercher le bonheur spirituel n’est pas effacé de nos vies, mais reste avec nous pour toujours. Par conséquent, une personne cultivée ne perd pas de temps à rechercher le bonheur sensuel, mais se contente de ce qui lui vient naturellement et consacre tout son temps à la recherche de la perfection spirituelle en compagnie d'autres candidats.
Règles du sommeil Feng Shui
Les anciens Chinois comprenaient très bien comment une personne pouvait atteindre une harmonie complète avec la nature. Ils ont laissé à leurs descendants toutes les connaissances accumulées au fil des siècles dans les enseignements du Feng Shui, qui ont récemment gagné en popularité dans le monde entier.
Le Feng Shui accorde beaucoup d'attention au sommeil, car une personne consacre 1/3 de sa vie au repos nocturne, redonnant des forces et se débarrassant des émotions négatives accumulées pendant la journée.
Les experts en Feng Shui sont convaincus que la qualité du sommeil dépend directement de la qualité de l'aménagement du lieu de repos d'une personne.
Ils considèrent la chambre comme la pièce principale de l'espace de vie, car c'est là qu'ils peuvent se détendre, profiter de leur temps libre et nouer des relations avec leur moitié.
Chambre à coucher : emplacement et aménagement
Pour que rien ne perturbe la tranquillité des propriétaires de la maison, le Feng Shui conseille de placer la chambre dans un endroit éloigné de la porte d'entrée. En aucun cas, vous ne devez permettre aux portes de la chambre et de la salle de bain de se « regarder » - cela aura l'impact le plus négatif sur les relations conjugales.
Selon le Feng Shui, il faut dormir dans une chambre dont les murs sont peints de délicates couleurs pastel (crème, pêche, blanc laiteux, beige, rose), qui mettent en valeur. Peu importe à quel point vous aimeriez peindre les murs ou le plafond de la chambre avec des couleurs sombres à la mode aujourd'hui, il est préférable d'abandonner cette idée, car les nuances sombres absorberont l'énergie vitale et affecteront négativement la santé des habitants de la chambre. .
Il faut également faire attention à la couleur rouge, car son abondance peut provoquer des relations tendues, des insomnies ou des cauchemars. Mais vous ne devriez pas abandonner complètement cette teinte vive - de petits détails rouges dans la chambre alimenteront le feu de la passion dans la vie intime conjugale et aideront les jeunes mariés à concevoir un bébé.
Il n'est pas recommandé d'encombrer la chambre avec des meubles. Les tables, commodes, tables de chevet et autres meubles doivent être placés de manière à ce que leurs angles vifs ne soient pas dirigés vers le lit, sinon les habitants de la pièce seront hantés par de mauvais rêves. Il n'est pas nécessaire d'abuser des miroirs dans la salle de relaxation : ils contribuent à la sortie de l'énergie Qi. Il est particulièrement dangereux d'installer une surface de miroir au plafond au-dessus du lit, car la personne endormie ne doit pas avoir de reflet. Pour la même raison, il est déconseillé de placer une coiffeuse ou une coiffeuse à proximité du coin nuit. L’emplacement idéal pour un miroir dans la chambre est la porte intérieure du placard.
Si vous écoutez clairement les enseignements du Feng Shui, la chambre à coucher ne devrait disposer que d'un lit confortable et d'une armoire à linge spacieuse en bois naturel. Les meubles et éléments décoratifs en métal doivent être évités dans les toilettes, car le métal produit un rayonnement électromagnétique sur la personne au repos.
Orientation du lit
Les adeptes des anciens enseignements chinois se plaignent particulièrement du lit de couchage. Il doit être placé de manière à ce que le propriétaire de la pièce ne dorme pas les pieds vers la sortie - selon les enseignements du Feng Shui, une telle position est considérée comme la direction du défunt, ce qui peut entraîner des maladies graves. personne. Vous ne pouvez pas placer de lit derrière la porte - cela attirerait des cauchemars dans vos visions nocturnes. Et un lit situé le long du mur adjacent à la salle de bain contribuera à l'afflux de mauvaise énergie Sha-Qi, attirant diverses maladies chez une personne. Autre condition importante : l'espace nuit doit être organisé dans un endroit protégé de manière fiable des courants d'air.
Le lieu de couchage doit toujours être dos au mur, dans ce cas, la personne ressentira un soutien et une protection fiables. L'orientation de la tête de lit par rapport aux points cardinaux n'est pas négligeable en Feng Shui. Il doit être choisi en fonction des caractéristiques individuelles de la personne vivant dans la pièce.
Les personnes souffrant d'insomnie devraient privilégier la direction nord - cette orientation du lit contribue à normaliser le sommeil. Cependant, il n'est pas conseillé à une personne seule de dormir la tête vers le nord, car cela la fera se sentir encore plus abandonnée et non réclamée.
L'emplacement du nord-ouest devrait être choisi par des personnes déterminées ayant de nombreux projets de vie et par des couples mariés qui ont vécu de nombreuses années dans l'harmonie et l'amour. Cette orientation contribue à la stabilité des relations et à la réalisation d'objectifs de grande envergure.
L'orientation nord-est de la tête de lit ne peut être choisie que par des personnes en parfaite santé et énergiques qui ne souffrent pas de troubles du sommeil. Pour une personne fréquemment malade, une telle disposition du sommeil peut provoquer une exacerbation des maladies chroniques.
L'orientation avec la tête vers l'ouest pendant le sommeil est idéale pour les jeunes natures romantiques. Cela augmentera le désir sexuel et donnera de la nouveauté aux sentiments.
La direction du lieu de couchage vers le sud-est devrait être choisie par tous ceux qui souhaitent bâtir rapidement une carrière ou réussir dans leur propre entreprise.
Mais personne ne devrait essayer de passer une bonne nuit de sommeil avec le dossier du lit orienté vers le sud-ouest, car cette orientation contribuerait à une anxiété excessive et à un sentiment de doute de soi.
Quel que soit le côté du monde auquel fait face la fenêtre de la chambre, vous ne pouvez pas placer le lit avec la tête face à elle - cela promet à une personne un manque de compréhension mutuelle avec ses proches, des maladies fréquentes et des cauchemars.
Il ne doit y avoir aucune prise électrique à proximité de la tête du lit. Vous ne pouvez pas accrocher des tableaux, des étagères, des lustres et d'autres objets lourds encombrants au-dessus de votre zone de couchage - ils rendent la personne anxieuse et peu sûre d'elle. Ceux qui aiment lire la nuit doivent éloigner de leur tête les livres décrivant des meurtres, des horreurs et d'autres informations négatives pouvant affecter le sommeil.
Dans quel type de lit faut-il dormir selon le Feng Shui ?
Selon les anciens philosophes chinois, à quoi devrait ressembler le lit lui-même, pour protéger le sommeil nocturne de son propriétaire ? La principale exigence est la présence de pieds solides, clairement fixés au sol. Selon le Feng Shui, il ne faut pas dormir dans un lit à roulettes : un mobilier instable représente une instabilité dans la vie et des soucis inutiles.
Dans les magasins de meubles, vous pouvez aujourd'hui voir des lits avec des têtes de lit de n'importe quelle forme. Mais, selon les enseignements du Feng Shui, il est recommandé de dormir uniquement dans un lit dont la tête est couronnée d'un solide dossier rectangulaire en bois. Les têtes de lit aux formes bizarres ne sont pas les bienvenues dans l’enseignement chinois ancien. Les dimensions du lit sont également d'une grande importance : les tailles les plus favorables pour une personne sont considérées comme 1,5x2,2 m, 1,9x2,2 m, 2,2x2,2 m et 2,2x2,4 m. Mais le lit standard. est de 1,4x2 m, cela ne vaut pas la peine d'être acheté.
Selon le Feng Shui, vous ne pouvez pas dormir dans un lit qui a déjà été utilisé par des inconnus. Un lieu de couchage est capable d'absorber et de stocker pendant longtemps l'énergie de ses anciens propriétaires : si quelqu'un y tombait souvent malade ou même y mourait, alors ses propriétaires actuels ne pourront pas être heureux. Un lit qu'une personne a hérité de ses proches ne peut être utilisé qu'après un nettoyage préalable de son énergie. Pour ce faire, vous devez placer pendant une journée plusieurs petites assiettes remplies de sel sur les meubles de couchage, puis en faire le tour en tenant un cierge d'église dans vos mains. Après le rituel de nettoyage, le sel usagé est jeté dans les toilettes ou enfoui dans le sol, mais en aucun cas il n'est jeté à la poubelle.
Lit pour mari et femme
Un couple marié devrait toujours dormir sur un lit large avec un matelas simple. Vous ne pouvez pas rapprocher 2 lits étroits en essayant d'en créer 1 : une ligne passant entre mari et femme pendant le sommeil les séparera et en fera des étrangers. Il en va de même pour la literie : il est déconseillé de mettre 2 draps étroits sur un lit large ou de se couvrir de couvertures séparées, car lorsque les époux ont un lit commun, alors leur vie de famille sera réussie.
Afin de renforcer la relation entre mari et femme, vous pouvez placer des éléments décoratifs appariés (figurines ou vases) ou une brindille de pin près de leur lit. Il est très bien de conserver à proximité de la zone de couchage une paire de figurines de colombes ou de cygnes, symboles de fidélité entre époux. Le lit peut être décoré de plusieurs oreillers rouges en forme de cœur (mais dans ce cas, il ne devrait y avoir aucun autre élément lumineux dans la pièce).
De nombreux facteurs peuvent empêcher une personne de bien dormir. Le Feng Shui affirme qu'une bonne nuit de sommeil est facilitée par les teintes calmes des murs de la chambre, les meubles fabriqués à partir de matériaux naturels, l'emplacement correctement choisi du lit, l'absence d'objets inutiles dans la pièce et bien plus encore. En équipant votre espace détente conformément aux enseignements du Feng Shui, vous pourrez améliorer votre sommeil, retrouver votre santé et redonner amour, compréhension mutuelle et passion d'antan dans votre relation avec votre moitié.
