Massage de drainage lymphatique de l'abdomen à domicile. Le drainage lymphatique est la clé de la beauté et de la santé

Dans le monde moderne, le niveau de stress d'une personne est très élevé : le stress, le surmenage mental et physique usent prématurément les systèmes de l'organisme, entraînant l'apparition et le développement de divers types de maladies. Le manque quotidien de temps libre nous condamne à la consommation de restauration rapide et de produits instantanés, pleins de conservateurs qui ont un effet néfaste sur la santé.

Le drainage lymphatique est un moyen efficace pour guérir, éliminer l’excès de poids, gagner en vigueur et en bonne humeur.

Système lymphatique humain

La lymphe ressemble à un liquide clair et visqueux. Il remplit des fonctions métaboliques et protectrices : il élimine les déchets (déchets), les substances toxiques, les virus et les bactéries des tissus corporels. En atteignant les ganglions lymphatiques, les produits métaboliques sont traités puis excrétés par les glandes salivaires et sudoripares, avec l'urine, etc.

Le déroulement du mouvement lymphatique : capillaires lymphatiques - vaisseaux lymphatiques - ganglions lymphatiques. Le mouvement de la lymphe est beaucoup plus lent que le flux sanguin et s’effectue par des contractions des muscles voisins. Par conséquent, il est si important de maintenir un niveau d'activité physique suffisant pour assurer un nettoyage rapide du corps. Malheureusement, tout le monde ne peut pas se permettre de faire des exercices physiques au moins trois fois par semaine, de sorte que la lymphe stagne, l'élimination des déchets est inhibée et la santé et l'apparence se détériorent.

L'essence de la méthode

Le massage de drainage lymphatique est une physiothérapie dont le but est de nettoyer l'espace intercellulaire de l'excès de liquide et donc des toxines.

Le drainage lymphatique est la normalisation du flux lymphatique en influençant le système lymphatique manuellement ou à l'aide de dispositifs spéciaux.

L'efficacité du traitement est évidente dès le premier geste : légèreté et bonne humeur, peau agréable au toucher et gonflement réduit. Un cours complet dispensé par un spécialiste compétent assure l'élimination de l'excès de poids et la réduction des œdèmes, jusqu'à leur élimination complète, l'état de la peau s'améliore également, les muscles se tonifient et l'immunité augmente. En cosmétologie, le massage de drainage lymphatique est largement utilisé pour corriger la silhouette et les contours du visage. Le nombre et la fréquence des interventions nécessaires dépendent de leur finalité : amélioration générale de l'état de santé, correction de la silhouette ou élimination locale de la « peau d'orange ».

Le drainage lymphatique peut être réalisé à domicile avec l’aide d’un spécialiste ou de personnes de confiance et formées. Une consultation préalable avec un médecin est nécessaire, car le massage de drainage lymphatique est un acte médical qui a ses propres indications et contre-indications.

Étapes

Préparatoire.

Nettoyer la peau en appliquant un mélange de massage, comme le Tegor, disponible en salons et en pharmacie. Un spécialiste vous aidera à choisir le bon mélange. Il est possible d'utiliser du miel, qui aide à éliminer les toxines et à restaurer la peau, mais il faut rappeler que le miel est un allergène.

Massage direct.

Durée de 20 minutes à deux heures selon le type, la zone et le mode d'exposition.

Final.

Technique

Selon la technique d'exécution, on distingue les types de massage de drainage lymphatique suivants :

Matériel:
- pressothérapie;
microcourant;
vide.
Manuel (manuel).

Malgré les différences visibles, le principe de fonctionnement est le même : accélération du métabolisme cellulaire, élimination de l'excès de liquide et des déchets cellulaires.

Selon le degré d'impact, le drainage lymphatique est divisé en superficiel (capillaires, peau), moyen et profond (vaisseaux et ganglions lymphatiques, par exemple massage japonais).

Drainage lymphatique manuel

Elle est réalisée pour n'importe quelle partie du corps avec n'importe quelle profondeur d'influence requise par un spécialiste familier avec l'emplacement du flux lymphatique dans le corps humain. Il s’agit d’une légère pression sans mouvements brusques et d’un mouvement des mains du massothérapeute exactement le long de la trajectoire du mouvement de la lymphe vers les ganglions lymphatiques. Par rapport à la méthode matérielle, cela nécessite beaucoup de temps.

Drainage lymphatique matériel

Elle peut compléter la thérapie manuelle ou être réalisée séparément. Les appareils de massage matériel sont présentés par des marques russes et étrangères. Il est important qu’il n’y ait pas de réactions négatives aux procédures actuelles. Le choix d'une technique spécifique dépend de la zone à traiter et du résultat souhaité.

Pressothérapie

La méthode consiste à influencer des zones du corps à l’aide d’air sous pression. Il est activement utilisé pour réduire le pourcentage d'excès de graisse et, par conséquent, le volume du corps et des membres, pour éliminer la cellulite. La personne massée porte une combinaison qui ressemble à un énorme brassard pour mesurer la tension artérielle. La méthode est la plus efficace ; à cet égard, elle est comparable à la technique manuelle.

Il repose sur l’utilisation d’électrodes qui transmettent des courants basse tension sans danger pour l’homme. Il n'y a pas de sensations désagréables. Les couches supérieures de la peau et les amas graisseux sont touchés en fonction de l'amplitude, de la fréquence et de la tension du courant. Le drainage par microcourants aide à lisser les rides en relaxant les muscles. Elle est divisée en galvanisation et électroionophorèse. Dans le premier cas, le courant provoque l'activation des processus métaboliques dans l'épiderme, dans le second, à l'aide d'électrodes, des substances sont introduites dans la peau qui l'hydratent et aident à éliminer les toxines.

Massage sous vide

Elle est réalisée à l'aide de vaisseaux (bidons) situés sur les zones traitées du corps. La pression dans les cupules diminue, elles « collent » à la peau, facilitant l'élimination des produits métaboliques. Le professionnel réalisant l’intervention doit contrôler la pression dans les cupules pour éviter la formation d’hématomes.

Indications et effets sur la santé

Le drainage lymphatique a un effet positif profond tant sur l’ensemble du corps que sur les systèmes et organes individuels. Les recommandations de la section correspondante de l'article vous aideront à consolider et à renforcer les résultats obtenus.

Les indications:

Cellulite.

Réduction des dépôts de cellulite. Le résultat dépend du stade de la maladie, du nombre d'interventions et de l'intensité de l'exposition.

En surpoids.

Perte de poids en réduisant la graisse corporelle et en éliminant l'excès d'eau des tissus.

Œdème.
Affaissement des muscles, diminution du tonus de la peau, insatisfaction quant à l'état du corps et du visage.
Mauvais teint, acné.
Cicatrices, marques de brûlures, vergetures, cicatrices post-opératoires.
Problèmes de circulation sanguine.
Dysfonctionnements d'organes.
Varices.
Insomnie.
Fatigue, diminution des performances.
Métabolisme lent.
Quelques pathologies congénitales de l'enfance.

Effet de la procédure :

Tonifier les muscles et la peau, rajeunir la peau en accélérant les processus de régénération, réduisant le nombre de rides.
Correction des contours de la silhouette et du visage.
Élimination de l'œdème.
Mobilisation des mécanismes de défense de l'organisme.
Améliore la couleur et l'élasticité de la peau, détoxifie, élimine les cernes sous les yeux.
Réduire la zone de dégâts.
Restauration de la circulation sanguine.
Normalisation de la fonction des organes.
Prévenir le développement des maladies veineuses.
Le sommeil revient à la normale.
Traitement de la fatigue chronique, soulageant les tensions internes
Accélération du métabolisme.
Élimination des pathologies, prévention des problèmes de santé.

Contre-indications

La consultation d'un spécialiste est nécessaire pour identifier les dangers possibles associés aux procédures.

Massage de drainage lymphatique, contre-indications :

maladies des ganglions lymphatiques;
infections bactériennes et virales;
inflammation au stade actif;
chaleur;
réactions allergiques;
infections cutanées fongiques : eczéma et névrodermite ;
inflammation de la peau au stade aigu (par exemple, herpès);
troubles de l'épiderme et ecchymoses dans la zone massée ;
ulcères;
fragilité accrue des parois des vaisseaux sanguins;
maladies du système cardiovasculaire;
réseaux capillaires;
tendance à saigner;
thrombophlébite, thrombose;
veines dilatées dans les jambes;
hypertension artérielle;
problèmes avec les organes abdominaux;
maladies oncologiques et tumeurs malignes (la lymphe peut propager des métastases) ;
dysfonctionnement de la glande thyroïde;
toutes les formes de diabète ;
troubles névralgiques;
étape de récupération après rhinoplastie ;
grossesse et allaitement, période post-partum, avortement récent.

L'intervalle de temps optimal entre les séances de massage est d'un jour. Les cours suivants doivent être effectués après trois mois.
Le meilleur moment pour un massage est le soir, deux heures après le dîner.
Avant l'intervention, il est utile de nettoyer la peau, par exemple avec un gommage.
La pièce doit être aérée, il est important de maintenir une température confortable tout au long de la séance.
Le soir, évitez de trop manger et de boire de manière excessive.
Avant la procédure, les tissus de massage sont réchauffés, intensifiant ainsi la circulation lymphatique.
Après l’intervention, il est préférable de s’allonger détendu pendant environ 10 minutes.

Pour renforcer et maintenir l'effet :

arrêter de fumer;
bougez davantage;
revoir le menu du jour;
Évitez le stress si possible.

Visage et cou

Il est logique d'effectuer un massage de drainage lymphatique visant à obtenir un effet rajeunissant sur le visage après avoir atteint l'âge de 25 à 30 ans.

les contours du visage sont resserrés, les muscles sont renforcés ;
le double menton diminue ;
les rides d'expression sont réduites ;
la profondeur des sillons nasogéniens diminue ;
élimine les peaux grasses ou sèches;
poches et gonflements des paupières inférieures, les cernes sont éliminés ;
la sensation de « sable » dans les yeux disparaît ;
l'acuité visuelle augmente.

Les indications:

déformation des contours du visage avec l'âge ;
vieillissement cutané ;
rides prématurées;
récupération après une chirurgie du visage;
paupières affaissées;
cernes sous les yeux.

Contre-indications :

hypertrophie ou inflammation des ganglions lymphatiques voisins;
dommages à l'épiderme, y compris les piqûres d'insectes ;
tendance à la thrombose;
la névralgie du trijumeau.

Technique d'exécution

Les ganglions lymphatiques supérieurs sont situés dans le bas du visage et au-dessus des clavicules. Leurs tâches incluent le traitement de la lymphe provenant des tissus de la tête. La peau fine du visage ne permet que la myostimulation et la thérapie manuelle. Les vaisseaux lymphatiques proviennent approximativement de la ligne médiane horizontale du visage, les lymphocapillaires – plus haut.

Il n’y a pas de préparation à pétrir. Avant le drainage lymphatique, il est recommandé de vaporiser la peau du visage, de la nettoyer, puis de la lubrifier.

Le massage s'effectue par effleurements légers et doux du bout des doigts en suivant strictement le flux lymphatique (de l'axe de symétrie vers les côtés). Au moins 4 à 6 répétitions sont effectuées d'une durée de 15 à 20 minutes. Chaque étape suivante doit commencer par un pompage de la lymphe, en passant des tempes aux clavicules, en passant par le visage et le cou. A la fin de l'intervention cosmétique, un masque ou une crème à effet liftant est recommandé.

Procédure de drainage lymphatique du visage :

Zone du front.

Les caresses s'effectuent du centre du front vers les tempes.

La zone autour des yeux.

Mouvements circulaires de l'arête du nez le long de la paupière supérieure jusqu'aux tempes, puis retour, mais le long de la paupière inférieure.

Sillon nasogénien.

Des ailes du nez aux zones latérales de la mâchoire inférieure.

Joues.

Du milieu du menton le long du contour de la mâchoire inférieure avec une légère pression, des commissures des lèvres jusqu'aux lobes des oreilles, de la lèvre supérieure jusqu'au bout des oreilles.

Déplacer les doigts du menton vers le cou.
Arrière de la tête.

De la partie pariétale vers le bas, derrière les oreilles.

Les paumes sont placées sur la nuque, sous les oreilles. Se déplace de haut en bas et dans la direction opposée. Par de légers mouvements, traitez la zone située sous les oreilles, au milieu et à la base du cou.
Les doigts sont placés sur le cou, à la base du crâne. En utilisant une légère pression, des mouvements circulaires sont effectués entre l’arrière de la tête et les épaules. Les doigts ne doivent pas se toucher, le mouvement s'effectue de haut en bas.
Un certain nombre de ganglions lymphatiques dans le cou.

En appuyant doucement sur vos doigts, des mouvements circulaires commencent : par le bas, le long des vertèbres, puis le long des côtés gauche et droit du cou dans le sens opposé. La suppression de la charge sur les ganglions lymphatiques se fait en frottant légèrement vos doigts sous les oreilles, à la base du cou, au milieu.

Sans une connaissance sûre de la structure du système lymphatique, vous ne devez pas entreprendre de massage lymphatique corporel, notamment en utilisant un équipement spécial.

Tout d'abord, les muscles sont échauffés par des mouvements prudents dans tout le corps. Le bord de la paume est tiré le long des flux lymphatiques, se déplaçant vers les ganglions lymphatiques. Une fois terminé, prenez une douche contrastée.

Le système lymphatique du corps nettoie les organes des déchets et des toxines. Une intervention par semaine suffit pour obtenir un effet thérapeutique.

Direction du mouvement lymphatique : cou - poitrine ; poignets - épaules; bas-ventre - articulation de la hanche. Des amas de ganglions lymphatiques sont situés sur les côtés du cou, sous les aisselles, au pli du coude, au milieu de la poitrine.

Effet du drainage lymphatique du corps

Effets positifs:

nettoyage lymphatique;
prévention des maladies du sein et de la stagnation des liquides
améliore la fonction intestinale;
favorise la perte de poids;
guérit les organes situés dans la cavité abdominale;
réduit les niveaux de graisse;
normalise les processus métaboliques
ramène la tension artérielle à la normale;
améliore le sommeil et les performances ;
soulage les difficultés respiratoires;
réduit le stress sur le dos en réduisant le poids ;
augmente l'élasticité de la peau;
affine les contours du corps;
réduit la couche de graisse sur le cou (massage sous vide) ;
aide à corriger les irrégularités du cycle menstruel.

Les indications:

obésité;
haute pression;
relâchement cutané;
mauvais apport sanguin aux mains.

Contre-indications :

maladies des organes abdominaux;
hernie;
grossesse ou menstruation;
violation de l'intégrité de l'épiderme.

Il vaut mieux ne pas s'auto-masser, mais faire appel à ses proches. Position de départ – allongé, face vers le haut, les mains derrière la tête, le corps détendu.

Technique:

appliquez une légère pression avec vos doigts du milieu de la poitrine jusqu'aux aisselles, puis revenez en complétant le cercle ;
mouvements circulaires vers le haut entre les côtes, puis vers le bas sur les côtés ;
La pression est appliquée avec les doigts joints le long de la poitrine, de bas en haut.

Estomac

Lors d'un massage de drainage lymphatique, vous pouvez vous armer d'une brosse corporelle en poils naturels. Dans le même temps, les actions ne doivent pas causer d'inconfort.

Le drainage lymphatique de l'abdomen est effectué dans un mouvement circulaire en spirale en expansion, strictement dans le sens des aiguilles d'une montre. Voici comment procéder.

Utilisez vos doigts pour tracer un cercle sur vos abdominaux. Le début du cercle se trouve dans la zone inférieure droite.
Les doigts sont placés près du nombril et la zone abdominale est progressivement frottée en cercle.
Un effet de caresse est effectué de gauche à droite, dispersant la lymphe vers les ganglions inguinaux et axillaires.
La séance se termine par de légers tapotements du bout des doigts sur la surface de l'abdomen.

Le mouvement dans le sens des aiguilles d'une montre coïncide avec le parcours des intestins, il est important de ne pas les confondre.

Dos

Le drainage lymphatique est particulièrement utile pour les personnes qui passent de longues périodes en position assise. Cependant, personne ne devrait négliger cette méthode. Les spécialistes effectuent des procédures de rééducation par drainage lymphatique après des blessures. L'effet cosmétique est obtenu à l'aide de techniques matérielles.

Position du corps : allongé, face contre terre.

Appliquez d’abord le mélange de massage sur les côtés gauche et droit de la colonne vertébrale.

Échauffer les muscles avec la paume de la main dans le sens transversal.

Les paumes sont pressées vers le dos, des mouvements sont effectués à partir de la colonne vertébrale en direction du bas du dos le long du dos depuis le côté avec pression, puis un retour au point de départ se produit.

Des poussées circulaires s'effectuent à partir des vertèbres dans des directions opposées, puis des épaules vers le sacrum.
Les actions sont effectuées avec le bord de la paume, en partant du milieu de la colonne vertébrale vers les côtés en diagonale, comme un motif sur du parquet.
À l'aide de mouvements circulaires de deux doigts, passe le long du cou depuis les épaules jusqu'aux cheveux.

Jambes et fesses

Sagesse chinoise (traduction libre) : la jambe est la racine de la santé.

Le port de vêtements restrictifs et un mode de vie inactif, le stress fréquent et les mauvaises habitudes conduisent à une stagnation lymphatique. Une activité physique accrue, surtout si vous êtes en surpoids, provoque l'apparition de varicosités.

Tout d'abord, ces procédures sont indiquées pour les femmes, car ce sont elles qui souffrent le plus souvent de maladies vasculaires des jambes.

Il y a un groupe de points d'acupuncture sur les pieds, dont l'impact correct guérit le corps.

Les fesses sont traitées pour un effet esthétique et des techniques matérielles sont activement utilisées. La spécificité du massage des pieds est que cette procédure affecte tout le corps, la séance donne donc le maximum d'effet. Vous pouvez effectuer un massage de drainage lymphatique à domicile ou en salon, manuel ou avec une machine sous vide.

soulager le gonflement des jambes;
se débarrasser de la cellulite et des amas graisseux ;
normalisation des veines;
réduction du renflement veineux ;
amélioration de l'état général des systèmes lymphatique et veineux ;
correction de la forme des jambes et des fesses ;
maintenir le tonus et éliminer les douleurs dans les muscles des jambes.

Les indications:

varices - non pas pour guérir, mais pour empêcher leur développement ultérieur ;
lymphostase;
mode de vie inactif;
travail sédentaire.

Contre-indications :

formations tumorales sur les jambes;
thrombose et thrombophlébite.

Technique de massage

Vous pouvez réaliser vous-même un massage de drainage lymphatique des jambes, car la technique est simple.

Après avoir échauffé les muscles, une position assise confortable est adoptée, les membres inférieurs peuvent être positionnés horizontalement et étirés, lubrifiés avec du miel liquide ou de l'huile. Vous devez travailler du bout des doigts, en augmentant progressivement la pression et l'intensité. Alternez frottements et tapotements doux.

Le tibia au niveau de la cheville est saisi par les paumes. Vecteurs de déplacement :

cheville - genou;
genou – hanche, impact global ;
effectuer des mouvements en direction de l'aine.

Massage des mains

Elle est réalisée pendant la période de rééducation après des opérations mammologiques.

Le drainage lymphatique des mains peut se faire indépendamment :

La main droite est tendue vers l'avant.
En caressant la main, elle s'échauffe du bout des doigts vers le poignet.
Les mouvements sont effectués lentement du poignet au coude.

Après l'avoir répété cinq fois, répétez la même chose pour l'autre main. Revenez ensuite à droite.

Par des mouvements circulaires, massez votre bras du coude jusqu'aux aisselles, répétez 10 fois.

Changez de main pour répéter la procédure.

Bonne santé et bonne humeur à vous !

Le corps humain est constitué à 80 % de liquide. Les cellules et l'espace intercellulaire sont remplis de lymphe ; sa composition liquide permet au sang de circuler dans les veines et d'éliminer les substances nocives du corps. En outre, le système lymphatique aide les substances et éléments utiles à être présents dans le corps humain. Avec un stress constant sur les jambes, le sang commence à circuler dans les veines avec difficulté, chaque fois plus lentement. De tels temps d'arrêt peuvent provoquer un blocage des veines et empêcher l'écoulement du liquide.

Qu'est-ce que le massage lymphatique et drainage lymphatique

Ce type de massage permet d'influencer les capillaires et les vaisseaux sanguins. Améliore le flux lymphatique et l'état des ganglions lymphatiques. Le fonctionnement normal du système lymphatique est très important pour une bonne santé à tout âge. Grâce à la lymphe, les déchets et les toxines sont évacués du corps. Étant un composant liquide du sang, la lymphe, à circulation normale, le sature de substances bénéfiques et élimine les substances nocives. C'est un excellent filtre dans la lutte contre les infections et les maladies. Plus une personne est âgée, moins l’écoulement lymphatique est intense.

Lorsqu'un dysfonctionnement survient au niveau du système lymphatique, un gonflement du visage et des jambes, un gonflement et une sensation désagréable de lourdeur apparaissent. Une faible mobilité lymphatique entraîne généralement des varices et un gonflement des membres inférieurs, ainsi que le développement de cellulite sur les cuisses et les jambes. Dans de tels cas, un massage pour améliorer la circulation lymphatique est tout simplement nécessaire, car la stagnation des liquides dans le corps peut entraîner des maladies plus graves. La charge sur vos jambes pendant la journée est énorme, c'est pourquoi elles sont les premières à souffrir de gonflements et d'inconfort.

Types de massage des pieds par drainage lymphatique

Quelle est la différence entre le massage corporel par drainage lymphatique et le massage des pieds ? Le massage des pieds par drainage lymphatique se fait plus intensément qu’un massage du dos ou du visage. Il existe deux types de massage des pieds par drainage lymphatique : le massage matériel et le massage manuel. Le matériel nécessite un équipement et des compétences particulières. Ces procédures sont effectuées dans des salons de massage exclusivement par des spécialistes. Mais maîtriser la technique de l'auto-massage est beaucoup plus facile. Le résultat ne se fera pas attendre si vous suivez quelques règles. Tout le monde peut apprendre à effectuer un massage des pieds par drainage lymphatique à la maison.

Le massage manuel des pieds peut être :

Surface. Idéal pour les soins de beauté et la relaxation ;
Profond. Aide au traitement et à la prévention de diverses maladies.

Les massages superficiels et profonds diffèrent par la force de l'impact, la pression et l'intensité des mouvements.

Le massage de drainage lymphatique superficiel du corps et des jambes est réalisé en agissant sur les capillaires situés à proximité de la surface de la peau. Cette méthode permettra de lutter contre la cellulite, de rendre la peau élastique et d'améliorer le système capillaire.

Le massage profond agit sur les flux lymphatiques plus profonds et est thérapeutique.

Dans quels cas un massage lymphatique est-il nécessaire et à qui cette procédure est-elle interdite ?

Indications pour la procédure :

gonflement des membres;
varices;
pour lutter contre la cellulite et le surpoids ;
avec une mauvaise circulation lymphatique dans les jambes;
avec un mode de vie sédentaire ou sédentaire ;
quand des étoiles et des capillaires apparaissent sur les jambes ;
avec des troubles du sommeil et une sensation constante de fatigue.

Le massage de drainage lymphatique des jambes est interdit lorsque :

tout dommage à la peau ;
taux de sucre dans le sang élevés;
la thrombose veineuse;
tout cancer ;
température élevée;
hypertension artérielle;
grossesse;
insuffisance rénale et maladies du foie.

Préparer et réaliser un massage de drainage lymphatique à domicile.

Tout le monde peut maîtriser la technique de ce massage, elle est assez simple et compréhensible. L'exécution manuelle des procédures ne nécessite aucune connaissance médicale ni compétence particulière. Avec un peu de pratique, vous pouvez effectuer un massage des pieds sur vous-même et sur les autres. N'oubliez pas que la procédure ne doit pas causer de douleur. Seulement de légers tapotements, des caresses et aucune forte pression.

Tout d’abord, préparez votre zone de travail et vos pieds. Contrairement à un massage général, un massage des pieds s’effectue en position assise. Assurez-vous que la température ambiante est confortable et éliminez tous les courants d’air possibles. Essayez de vous détendre et demandez à vos proches de ne pas vous distraire pendant l'intervention. Nettoyez vos pieds avec du savon, un gommage ou une exfoliation. Il est très bien de se masser les pieds après avoir pris un bain ou un hammam. Trouvez une position confortable avec un pied sur un tabouret ou un traversin. Levez votre pied pour qu'il ne soit pas plus haut que votre hanche et commencez la procédure.

Appliquez de l'huile ou de la crème de massage sur la peau de vos jambes et de vos pieds en les caressant doucement et doucement ;
Par des mouvements de caresses, sans fortes pressions, réchauffez la peau. Déplacez-vous de bas en haut. Commencez par la cheville, en allant vers le genou, et du genou vers le haut de la cuisse. Portez une attention particulière à l’arrière de vos jambes lorsque vous effectuez un massage de drainage lymphatique pour les varices. Ces mouvements maintiendront la lymphe en mouvement et aideront à démarrer le processus de drainage. En pénétrant dans le corps à un rythme plus rapide, la lymphe améliorera le corps dans son ensemble et accélérera la circulation du sang dans les veines ;
Une fois la peau bien réchauffée, commencez à effectuer des mouvements de massage avec le bord de votre paume. Appliquez une pression plus forte en répétant le mouvement plusieurs fois au même endroit. N'oubliez pas que lorsque vous effectuez un massage en utilisant la bonne technique, vous devez vous déplacer de bas en haut. Grâce à ces mouvements, faites travailler les muscles des mollets et des cuisses des deux membres. Cette procédure doit détendre les muscles et ne provoquer aucune gêne. Vous pouvez ressentir le mouvement intense de la lymphe le long des lignes de massage de vos jambes. Cela signifie que la procédure est effectuée correctement ;

La prochaine étape sera la stimulation du liquide intercellulaire. Vous devez prendre votre jambe des deux côtés de manière à ce que vos index et vos pouces soient fermés. Par des mouvements circulaires et en spirale, massez d'abord le bas de la jambe, puis le haut, en passant de la cheville à la cuisse ;
La dernière étape du massage des varices des jambes doit consister à tapoter et à tapoter avec les doigts la surface de la peau. Après avoir terminé la procédure, vous pouvez vous allonger, placer un oreiller ou un coussin sous vos pieds et vous détendre pendant quelques minutes.

Si vous ressentez une gêne et une lourdeur au niveau de vos pieds, massez-les également. Massez le pied avec des mouvements plus intenses, en appuyant vos doigts sur la peau et en allant de la pointe des orteils jusqu'à la cheville. De la même manière, mais avec une pression moins intense, massez la partie externe du pied.

Le massage lymphatique stimule parfaitement le système nerveux et aide à soulager le stress et l'insomnie.

Moyens supplémentaires pour de meilleures performances de massage et durée de la procédure

Contrairement au massage anti-cellulite, effectué quotidiennement, le massage thérapeutique des varices doit être effectué tous les 1 à 2 jours. Le cours devrait comprendre 12 procédures et la procédure anti-cellulite dure deux semaines. Lorsque vous effectuez un massage cosmétique contre la cellulite, utilisez de l'huile essentielle de poivron rouge ou votre crème anti-cellulite. Cela réchauffera davantage la peau et améliorera la circulation sanguine. Vous pouvez également utiliser du miel ou du café moulu. Pour ce faire, la masse doit être appliquée sur les cuisses et associée à un massage de drainage lymphatique.

En utilisant divers produits cosmétiques et masques naturels pour les pieds, vous obtiendrez des résultats encore meilleurs. La peau acquerra un tonus sain et deviendra élastique. En combinant la procédure de drainage lymphatique et une activité physique appropriée, vous pouvez facilement perdre du poids et améliorer votre santé globale.

Pour vous débarrasser des varices, vous pouvez utiliser des décoctions d'herbes et des crèmes médicinales qui améliorent l'écoulement des liquides.

Si vous êtes constamment assis au travail et qu'à la fin de la journée de travail, vos jambes sont enflées et bourdonnantes, vous devriez alors essayer la procédure de drainage lymphatique. De nombreux salons et cliniques proposent ce service, mais il est assez coûteux. Après avoir maîtrisé certaines compétences et techniques, vous pourrez effectuer vous-même un massage. La différence avant et après la procédure sera immédiatement perceptible. En faisant des massages régulièrement, vous éliminerez les gonflements et améliorerez la circulation sanguine.

Conclusion

Avec une stagnation prolongée de la lymphe, des dépôts se forment, ce qui conduit au développement de cellulite. En effectuant un massage anti-cellulite du système lymphatique, nous assurons une circulation supplémentaire des fluides et résolvons le problème de la « peau d'orange » sur les cuisses. Pour mieux assurer l’élimination des toxines, vous devez boire suffisamment d’eau propre.

Avant la procédure de drainage lymphatique, assurez-vous de boire un verre de liquide. Pour une bonne mise en œuvre et de bons résultats, il est interdit de boire du liquide pendant une heure après la fin du massage. Cela est nécessaire pour permettre au flux lymphatique d’éliminer l’excès de liquide et les substances nocives du corps. Qu'il s'agisse d'un massage thérapeutique ou d'un massage anti-cellulite, le résultat ne sera positif que si vous respectez toutes les règles de sa mise en œuvre.

La technique de massage des ganglions lymphatiques donne d'excellents résultats tant dans les procédures thérapeutiques que cosmétiques. En combinant le massage avec un mode de vie approprié et une activité physique, votre corps paraîtra jeune et élastique.

Commencez à prendre soin de vos pieds et à prendre soin de votre santé dès le plus jeune âge, car les maladies et les défauts esthétiques sont plus faciles à prévenir qu'à s'en débarrasser plus tard.

Le massage de drainage lymphatique ou massage profond est utilisé pour stimuler le système lymphatique du corps, responsable de l'immunité et de l'élimination des produits métaboliques.

Il existe une technique spéciale de massage par drainage lymphatique, dans laquelle de nombreux mouvements doux sont effectués vers les ganglions lymphatiques.

Pendant le massage, une attention particulière doit être portée aux ganglions lymphatiques situés dans le cou, sur les côtés du cou, à l'intérieur des cuisses, au niveau des aisselles et près des aisselles.

Le drainage lymphatique est généralement effectué pour réduire l’enflure et améliorer la fonction de détoxification du corps. Vous pouvez également en savoir plus sur le drainage lymphatique.

Comment faire un drainage lymphatique à la maison ?

Le drainage lymphatique à la maison peut être effectué à l'aide de brosses spéciales à poils naturels. Ces brosses sont d'excellents outils de drainage pour un usage domestique.

Pour ce faire, achetez une bonne brosse et utilisez-la pour adoucir tout le corps (sec). Dans ce cas, la brosse doit être dirigée vers les ganglions lymphatiques, en commençant par les jambes. Pour le dos, vous pouvez utiliser une longue brosse à main. Les brosses naturelles stimulent parfaitement le système lymphatique, éliminent les cellules mortes et aident à lutter contre la cellulite. Cette technique est mieux utilisée le soir avant la douche. Cours : 1 à 2 fois par semaine de 5 à 10 séances, puis 1 fois par mois.

Le drainage lymphatique peut également être effectué à l’aide des mains et des doigts pour évaluer le flux lymphatique ou identifier les zones de congestion. En cas de stagnation lymphatique, vous devez utiliser des mouvements de massage spéciaux pour rétablir une circulation normale ou consulter un spécialiste.

Principales actions du drainage lymphatique :

stimule la circulation des fluides dans le corps, active la circulation sanguine et le système lymphatique ;
stimule le système immunitaire;
stimule le système nerveux parasympathique (effet relaxant et antispasmodique).

Bienfaits pour la santé : décongestion, détoxification (), soulagement de la douleur, régénération des tissus, soulagement des symptômes de fatigue chronique et de fibromyalgie, traitement de l'insomnie, perte de mémoire, stress.

Attention : lors de l'utilisation des brosses de drainage lymphatique, ne frottez pas la zone où se trouvent les plaies, les irritations, les rougeurs, les boutons ou le visage. Les poils de la brosse doivent être constitués de fibres naturelles (par exemple crin de cheval, fibres d'agave).

Contre-indications : infections aiguës, tuberculose, suspicion de tumeurs malignes (uniquement sur prescription d'un médecin), insuffisance rénale, insuffisance cardiaque, asthme, hyperthyroïdie.

Le drainage lymphatique est important pour la santé

Un gonflement des jambes, de la cellulite et de la fatigue peuvent indiquer un système lymphatique paresseux. Parfois, un drainage lymphatique professionnel peut être utile dans de tels cas, ce qui peut également être effectué à la maison. Pour ce faire, il est important de maîtriser les techniques de massage.

Avec l’aide du guide, vous pourrez activer les vaisseaux et ganglions lymphatiques, notamment au niveau des aisselles, du cou, de l’aine et de l’abdomen. Tous les mouvements doivent être fluides et la pression doit être d'intensité variable.

Même si vous n’avez un gonflement que d’une jambe, le massage est effectué sur tout le corps. Une séance doit durer environ 1 heure, après quoi vous vous sentirez beaucoup plus léger, selon le kinésithérapeute.

De plus, pour vous débarrasser complètement des gonflements, des lourdeurs dans les jambes et d'autres problèmes, vous aurez besoin de 5 à 10 séances de drainage lymphatique. Il est également important de faire de l'exercice quotidiennement.

Il convient de noter que le drainage lymphatique professionnel est utilisé pour résoudre des problèmes de santé spécifiques. Il existe une technique spéciale pour cela.

Lymphœdème aux premiers stades, rétention d'eau dans le corps, faible immunité, amas graisseux, tout cela nécessite un drainage de qualité.

Le massage lymphatique active le système nerveux parasympathique, provoquant la relaxation du corps ; stimule le corps; améliore la fonction intestinale; prolonge la jeunesse.

Il existe un drainage lymphatique spécial du visage et du corps, utilisé pour améliorer l'apparence et traiter les cicatrices d'acné. Ce massage améliore l'apparence de la peau et élimine la cellulite.

Le drainage lymphatique est une méthode qui améliore le flux lymphatique. Avec une augmentation du flux lymphatique, l'activité du système immunitaire (production de lymphocytes) augmente également. Le massage lymphatique doit être particulièrement utilisé par les personnes qui souffrent d'un manque d'énergie, d'une immunité affaiblie et d'un gonflement post-traumatique.

4 façons simples de réaliser un drainage lymphatique à la maison

À la maison, sans maîtriser des techniques de massage particulières, vous pouvez améliorer la circulation lymphatique, ce qui contribuera à améliorer votre santé et à éliminer les problèmes. Pour ce faire, il vous suffit d'utiliser 4 méthodes simples.

Respiration profonde: La respiration diaphragmatique profonde est probablement le meilleur moyen d’améliorer la circulation lymphatique. Respirez lentement et profondément en appuyant sur votre ventre, puis expirez lentement. L'exercice doit être effectué pendant 10 minutes.

Grand saut: Un mini trampoline est un excellent moyen d’augmenter la circulation lymphatique. Sauter peut être fait même sans trampoline, cela aidera le liquide à monter.

Massages à domicile : Nous avons déjà dit que le drainage lymphatique est une méthode thérapeutique particulière réalisée à l'aide d'une technique spéciale. Cependant, un massage doux peut être effectué à domicile sans la participation d'un thérapeute. Pour ce faire, stimulez la circulation lymphatique par de légères pressions et des mouvements de bas en haut (voir photo). En complément du massage, tout mouvement ou rire favorise le mouvement de la lymphe.

Huile de castor: "Vous pouvez guérir avec l'huile de ricin", a déclaré le Dr David G. Williams. Il convient également pour stimuler le système lymphatique, c'est-à-dire drainage lymphatique à la maison. Pour ce faire, utilisez de l’huile pressée à froid de bonne qualité. Trempez la laine, le coton ou le lin dans de l'huile, puis placez-le sur le bas du ventre et recouvrez le dessus de plastique puis d'une écharpe en laine (serviette). Pour le meilleur effet, vous pouvez appliquer un coussin chauffant.

Le drainage lymphatique (massage lymphatique) a été reconnu en 1932 comme l'une des méthodes les plus efficaces pour traiter l'œdème. Il est important de noter que sa mise en œuvre nécessite une approche individuelle.

Le système lymphatique est une sorte de filtre, permettant à notre corps de se débarrasser des toxines.

Si vous menez un mode de vie incorrect, ne faites pas de sport, avez de mauvaises habitudes, des maladies chroniques ou portez des vêtements serrés, cela peut entraîner perturbation de l'écoulement lymphatique.

Échec du drainage lymphatique conduit à divers processus inflammatoires, gonflements, déformations cutanées, lymphostase et autres maladies.

Le spécial vous permet de vous débarrasser de ces problèmes. Il est utilisé non seulement pour traiter diverses maladies et soulager les gonflements, mais également pour lutter contre la cellulite. En raison du drainage de l'excès de liquide la peau est lissée et raffermie. Cela le rend si populaire en cosmétologie.

Massage de drainage lymphatique Vous pouvez le faire non seulement avec des spécialistes, mais aussi à la maison, seul ou avec l'aide de vos proches.

Attention! Tous les mouvements de massage par drainage lymphatique des membres doivent être fluides, dirigés dans la direction du mouvement lymphatique.

Pour massage des pieds vous aurez besoin de deux chaises. Il faut un filet sur l'un et mettre son pied sur l'autre. Cette position facilitera le travail des vaisseaux sanguins :

Trouvez une position confortable et détendez-vous. Commencez à faire de légers mouvements de caresses avec votre paume de vos pieds vers votre cuisse.
Lorsque la peau se réchauffe légèrement, l'intensité et la force des mouvements de massage doivent être augmentées, et le massage ne doit plus se faire avec la paume, mais avec son bord.
Commencez à contracter légèrement vos muscles pendant que vous roulez d'une main à l'autre. Cela contribuera à améliorer l’échange de fluides dans les tissus.
Massez les muscles dans un mouvement circulaire en poussant le muscle avec votre pouce.
Vous devez compléter le massage par de légers effleurages du bout des doigts. Cela permet d’apaiser les muscles, de stimuler la circulation sanguine et de faciliter l’élimination des toxines.

Cette procédure est longue, au moins 40 à 50 minutes. Pour obtenir des résultats, il faut de 7 à 12 séances, tout dépend des objectifs fixés et de l'état du corps.

Massage des pieds peut être fait 3 fois par jour. Cela constituera une bonne prévention des maladies des jambes, des gonflements, ainsi qu'un nettoyage efficace de tout le corps.

Frottez simplement vos pieds du talon aux orteils avec une intensité croissante pour 5 minutes. Ce massage est facile à réaliser soi-même.

Massage de drainage lymphatique du dos, des épaules et des bras est très important pour le bon fonctionnement des organes vitaux, puisque ce sont eux qui éliminent les déchets du corps. Il est indiqué pour les personnes souffrant d'obésité, d'hypertension artérielle, de migraines et d'autres maladies.

Procédure massage des mains vous pouvez le faire vous-même à la maison :

Tendez votre main droite vers l'avant et avec votre gauche, commencez à caresser votre bras du coude à l'épaule.
Après une minute, changez de main. Une fois que vous avez réchauffé et préparé votre peau, changez à nouveau de main.
Cette fois, effectuez des mouvements de caresses circulaires du poignet aux aisselles, là où se trouvent les ganglions lymphatiques. Répétez ceci avec votre main gauche.
Les mains sont frottées du bout des doigts jusqu'au poignet ; La paume est massée avec le pouce.
Le massage doit être complété par des effleurages du bout des doigts. Cela améliorera le flux lymphatique.

Le déroulement de ce massage dure 10 jours. Durée de la procédure 10 minutes.

Massage du dos Un membre de votre famille peut le faire à votre place. Apprenez simplement les techniques, montrez-les à un proche, et il les répétera sur vous :

Les mains doivent être lubrifiées avec de la crème, puis commencer à caresser le dos de haut en bas.
Au bout d'une minute, la force et l'intensité des mouvements augmentent. Massez votre dos dans un mouvement circulaire vers les ganglions lymphatiques axillaires. Cela doit être fait avec le talon de votre paume.
Étirez les muscles le long de la colonne vertébrale avec des mouvements circulaires en utilisant la pulpe de vos pouces.
Terminez le massage par de légères tapotements puis par effleurages.

La durée d'une procédure est de 20 minutes. La meilleure chose animer un cours de 10 séances 2 à 3 fois par an.

Massage de drainage lymphatique de l'abdomen

Massage de drainage lymphatique de l'abdomen Il a non seulement un effet cicatrisant sur le corps, mais permet également de se débarrasser de 3 à 7 centimètres au niveau de la taille :

Lubrifiez vos mains avec de l'huile de massage ou une crème riche. Commencez à masser votre ventre à partir du nombril.
Déplacez votre paume dans le sens des aiguilles d'une montre, du centre vers le bord.
Commencez ensuite à faire des mouvements circulaires de gauche à droite. Cela aidera la lymphe à se déplacer vers les ganglions lymphatiques inguinaux et axillaires.
Terminez la procédure en tapotant légèrement vos doigts sur votre ventre.

La procédure dure 15 minutes. Je sais 7 à 10 séances.

Massage de drainage lymphatique pour la lymphostase

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Lymphostase est une maladie du système lymphatique causée par un mauvais écoulement et une stagnation de la lymphe dans les tissus. Un gonflement apparaît au niveau des extrémités, généralement les inférieures, qui ne disparaissent pas d'elles-mêmes. Dans les cas graves, la maladie progresse tellement que des fissures et des ulcères apparaissent sur la peau.

Les médecins soulignent quelques raisons raisons pour lesquelles cette maladie désagréable survient :

insuffisance cardiaque;
maladies des reins et du foie;
varices à des degrés divers;
insuffisance veineuse;
défauts du système lymphatique;
blessures ayant entraîné des dommages aux vaisseaux lymphatiques;
tumeurs;
lymphangite ou lymphadénite.

Lymphostase des jambes, en développement, passe par trois étapes. La première étape est un léger gonflement, dans lequel il est plus efficace de combattre la maladie à l'aide d'un massage. S'ensuit un gonflement irréversible, et enfin un éléphantiasis, pouvant conduire à des kystes et à une fibrose. Il est très important de demander l'aide d'un spécialiste dès la première étape.

peut se développer après une mastectomie ou une intervention chirurgicale visant à retirer la glande mammaire. Si pendant l'opération les ganglions lymphatiques situés à proximité ont été blessés ou complètement enlevés, l'écoulement de la lymphe est perturbé.

Pour la lymphostase Bien sûr, un traitement médicamenteux est prescrit, mais le massage de drainage lymphatique est à la pointe. Son but est d’ouvrir les canaux lymphatiques puis de déplacer la lymphe vers les zones où le système lymphatique fonctionne correctement.

En fonction, dépendemment en fonction de la gravité de la maladie un drainage lymphatique superficiel, profond ou interne est sélectionné. Toutes les manipulations sont effectuées avec des mouvements lents et fluides, dirigés uniquement le long du drainage lymphatique.

Massage pour la lymphostase des mains:

Levez votre main devant vous et placez-la sur une surface verticale.
Du bout des doigts, caressez votre bras du coude à l’épaule. Après cela - du bout des doigts jusqu'au coude.
Commencez à masser votre main dans un mouvement circulaire, en augmentant la pression.
Travaillez la surface intérieure et extérieure de la main.
Terminez le massage par de légers effleurages dirigés vers les ganglions lymphatiques axillaires.

La procédure dure en moyenne 10 minutes.

Massage pour la lymphostase des jambes:

Placez votre pied sur une surface horizontale.
Commencez à masser votre jambe avec de légers mouvements de caresses du genou à la cuisse.
Lorsque la peau s'y réchauffe, répétez la même chose, seulement maintenant de la cheville au genou.
Commencez à masser les muscles dans un mouvement circulaire, de bas en haut.
Travaillez les muscles en pressant et en roulant d'une main à l'autre.
Terminez l’intervention par de légers effleurages de bas en haut dans le sens du drainage lymphatique.

La durée de ce massage est de 40 à 50 minutes. Le cours s'étend de 10 à 12 séances. Associé au port de vêtements de compression, ce massage apporte un soulagement significatif, éliminant jusqu'à 15 centimètres avec un membre enflé.

Drainage lymphatique manuel aide à accélérer la circulation lymphatique, à soulager l'enflure et à éliminer la cellulite dans le corps, et aide ainsi à soulager l'enflure, à réduire la cellulite prononcée et à augmenter l'efficacité de tout régime.

Responsable de la vitesse des processus métaboliques dans le corps et de l'état de l'immunité humaine système lymphatique.

Si la lymphe bouge constamment, cela garantit l'élimination de l'excès de liquide et des sels, des toxines et des métabolites du corps.

Circulation lymphatique altérée se manifeste souvent sous la forme d'un gonflement, d'une cellulite prononcée, d'un excès de poids et de problèmes du système immunitaire. Vous pouvez résoudre ce problème grâce à une activité physique active ou à un massage - il est tout simplement impossible de faire circuler la lymphe plus rapidement par d'autres moyens.

Bien exécuté massage de drainage lymphatique manuel vous permet d'éliminer rapidement l'excès de liquide et les substances nocives libérées au cours de la vie des cellules du corps.

La procédure de drainage lymphatique manuel permettra de réduire les gonflements visibles, ajuster les contours de la silhouette, effectuez une guérison générale et un nettoyage en profondeur de tout le corps.

Si vous êtes en surpoids, vous pouvez perdre plusieurs kilos en une seule procédure de drainage lymphatique manuel. Pour améliorer l'efficacité Il est recommandé d'effectuer toute procédure anti-cellulite uniquement après un drainage lymphatique.

Toutes les mesures de lutte contre le surpoids visent augmentation de la lipolyse(division des cellules adipeuses en leurs composants, acides gras). Tous les produits de désintégration libérés au cours de ce processus seront éliminés par le système lymphatique.

Cependant, si la lymphe se déplace lentement, tout le volume d'acides gras n'est pas éliminé du corps et devient la base de la formation. nouvelles cellules graisseuses. C'est précisément ce qui explique les difficultés lorsqu'il s'agit de perdre du poids dans le domaine des culottes d'équitation : si les processus métaboliques dans le corps se produisent lentement, alors même avec les restrictions alimentaires les plus sévères, la perte de poids est insignifiante.

La réalisation d'un massage manuel de drainage lymphatique permet accroître l'efficacité tous régimes et procédures cosmétiques visant à réduire le poids et à réduire les manifestations visibles de la cellulite.

Un bonus supplémentaire Les procédures de drainage lymphatique renforceront le système immunitaire, réduiront l'enflure dans tout le corps et soulageront l'état des varices.

Est-il possible de se masser ?

Le massage de drainage lymphatique présente de nombreuses nuances et un certain nombre de contre-indications. Effet maximal la procédure de drainage lymphatique manuel fonctionnera si elle est effectuée par un massothérapeute professionnel. Il est judicieux de contacter un professionnel pour plusieurs raisons :

Massage utile et efficace seulement si elle est effectuée correctement. Il est important de suivre les sens des mouvements, de réguler la pression, etc. Sinon, vous pouvez obtenir exactement l'effet inverse : des varices prononcées, un gonflement accru et l'apparition d'ecchymoses.
Un massage de drainage lymphatique complet dure au moins une heure et nécessite une force physique considérable. Le faire soi-même n’est pas toujours possible, surtout lorsqu’il s’agit du dos ou des fesses.
Dans certains cas, drainage lymphatique interdit en principe. Les contre-indications sont la grossesse, la thrombophlébite, les problèmes graves du cœur et des vaisseaux sanguins, l'oncologie, le diabète, les maladies névralgiques et cutanées et le stade actif de l'infection herpétique.

Si vous le souhaitez, vous ne pouvez le réaliser que vous-même drainage lymphatique superficiel, qui peut procurer un léger effet tonique. Par exemple, vous pouvez masser votre ventre avec de légers mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre, en commençant par la zone du nombril.

Technique de massage corporel par drainage lymphatique

En fonction de la profondeur et de la force de l'impact, un drainage lymphatique manuel peut être superficiel ou profond. Dans le premier cas, le massothérapeute agit sur les neurorécepteurs et un réseau de capillaires situés dans les couches supérieures de la peau.

Le massage profond affecte également les vaisseaux lymphatiques, ce qui entraîne davantage stimulation profonde corps, la stagnation des liquides est éliminée.

Pour le drainage lymphatique superficiel Le spécialiste effectue de légères pressions et des mouvements circulaires qui accélèrent le mouvement de la lymphe vers les ganglions lymphatiques et sa filtration. Ce qui rend cette technique encore plus efficace, c'est la combinaison d'éléments de drainage lymphatique avec un massage relaxant classique. Tous les mouvements sont superficiels et ne doivent pas être douloureux.

Drainage lymphatique profond procure un effet plus fort sur les zones de projection des gros ganglions lymphatiques (en particulier au niveau de l'aine et sous les genoux). La direction des mouvements de massage doit également coïncider avec les trajectoires du mouvement lymphatique dans les flux lymphatiques.

Tout cela vous permet d'ouvrir les capillaires qui fonctionnent mal, de dilater les vaisseaux veineux et lymphatiques et ainsi d'intensifier les processus métaboliques internes.

Lors d'une séance de drainage lymphatique Les mains du massothérapeute sont constamment en contact avec la peau du patient, accélérant le mouvement de la lymphe grâce à de légers mouvements de pression et de glissement en direction des lignes de flux lymphatique. La procédure est effectuée à l'aide de produits ou d'huiles de massage spéciaux.

Tous les mouvements de massage doivent être effectués doucement et avec soin. Même après un massage en profondeur, il ne devrait y avoir ni contusions ni hématomes sur le corps.
Vous devez commencer la procédure en réchauffant soigneusement la zone de massage : de légers mouvements doivent être effectués dans le sens du mouvement lymphatique pendant plusieurs minutes.
Seule une surface chauffée peut être influencée activement : appuyez fermement sur la peau dans le sens du flux lymphatique.
Il est recommandé de compléter la procédure par une douche à l'eau tiède ou froide.

Lignes de flux lymphatique

La lymphe circule toujours dans une direction strictement définie:

de la région du cou - à la région de la poitrine ;
des paumes et des avant-bras - aux épaules ;
de la région abdominale - à la région de l'aine dans l'articulation de la hanche ;
des pieds - jusqu'aux jambes jusqu'à l'articulation de la hanche.

Principaux groupes de ganglions lymphatiques

Grand les ganglions lymphatiques sont situés:

sous la mâchoire inférieure ;
des deux côtés du cou ;
dans la ligne de courbure des coudes ;
aux aisselles;
au centre de la poitrine ;
dans les régions de l'aine et du poplité.

Instructions étape par étape pour effectuer un drainage lymphatique

Après avoir échauffé les muscles Vous pouvez démarrer la procédure :

Pression douce (poussée) sur les zones lymphatiques actives (selon la zone de massage, cela peut être : la zone située au-dessus des clavicules, la zone abdominale, les ganglions lymphatiques situés à l'aine). Le cycle de mouvements est répété plusieurs fois pour parvenir à la libération des canaux lymphatiques. Directions de mouvement - du haut du corps vers le bas.
De doux mouvements ondulatoires le long du flux sanguin (de bas en haut) stimulent le travail de tous les capillaires et vaisseaux.

La durée totale d'une séance de massage est de 1 heure. À des fins médicinales Pour se débarrasser de l'excès de poids et dans le cadre d'une thérapie anti-cellulite, il est recommandé d'effectuer 10 à 12 interventions.