Mauvaise vision la nuit. Déficience de la vision crépusculaire : causes et traitement

(cécité nocturne) est une ophtalmopathologie caractérisée par une adaptation visuelle altérée aux conditions de faible luminosité (crépuscule, obscurité, obscurcissement artificiel). Avec l'héméralopie, la vision des objets dans l'obscurité se détériore, l'orientation spatiale au crépuscule et le processus d'adaptation à la lumière sont perturbés, les champs visuels sont rétrécis et des problèmes de perception des couleurs surviennent. L'examen des patients atteints d'héméralopie comprend la visométrie, la périmétrie achromatique et couleur, l'ophtalmoscopie, la biomicroscopie avec lentille de Goldmann, l'adaptométrie, l'électrorétinographie, la tomographie par cohérence optique, etc. L'héméralopie congénitale est incurable ; sous forme symptomatique, une thérapie vitaminique et un traitement de la pathologie primaire de la rétine et du nerf optique sont effectués.

Les facteurs déclenchants de l'héméralopie peuvent être des infections antérieures (herpès, rubéole, rougeole, varicelle), la ménopause chez la femme, les régimes alimentaires (y compris le végétarisme). Cela peut prendre environ 2 ans entre le début de l’hypovitaminose et le développement de l’héméralopie, puisque les réserves de vitamine A de l’organisme durent un an. Quelle que soit la forme d'héméralopie, la détérioration de la vision dans l'obscurité est associée au même mécanisme - une violation de la synthèse du pigment rhodopsine dans les cellules en forme de bâtonnet de la rétine.

Symptômes de l'héméralopie

Les signes d’héméralopie congénitale se développent dès la petite enfance : une perte de vision persistante ne peut être guérie. L'héméralopie s'accompagne d'une diminution de l'acuité visuelle au crépuscule et la nuit, et d'une sensation d'inconfort visuel au crépuscule. Une personne atteinte d'héméralopie remarque qu'elle ne peut pas distinguer les objets environnants et perd son orientation dans l'espace en cas de faible luminosité lorsqu'elle passe d'une pièce bien éclairée à une pièce sombre. Dans ce cas, pendant la journée et avec un éclairage suffisant, la vision n'est généralement pas altérée.

Il y a une sensation de « sable » et de sécheresse dans les yeux. Les enfants atteints d'héméralopie ont peur du noir, c'est pourquoi ils pleurent et se comportent de manière agitée au crépuscule. L'héméralopie s'accompagne d'un rétrécissement des champs visuels et d'une diminution de la perception des couleurs jaunes et bleues.

En cas d'héméralopie essentielle, des plaques xérotiques d'Iskersky-Bito apparaissent sur la conjonctive - des taches plates et sèches situées dans la fissure palpébrale. Aux symptômes oculaires s'ajoutent une sécheresse des muqueuses et de la peau, l'apparition de zones d'hyperkératose sur le corps, une desquamation et un grattage de la peau et des saignements des gencives. En cas de carence importante en vitamine A, un ramollissement et une ulcération de la cornée (kératomalacie) peuvent survenir.

Diagnostic de l'héméralopie

Si la vision crépusculaire se détériore, vous devriez consulter un ophtalmologiste, qui vous aidera à identifier les causes possibles de l'héméralopie.

Un examen complet des patients atteints d'héméralopie peut inclure des consultations avec un gastro-entérologue et un endocrinologue.

Traitement de l'héméralopie

La forme congénitale de l'héméralopie, associée à une pathologie héréditaire, est incurable - il y a une diminution constante de la vision crépusculaire. En cas d'héméralopie acquise, il est nécessaire d'identifier et d'éliminer les causes conduisant à une altération de l'adaptation à l'obscurité.

Pour l'héméralopie causée par la myopie, des lunettes ou des lentilles de contact sont sélectionnées, une correction laser de la myopie, une chirurgie réfractive (scléroplastie, remplacement de lentilles, etc.) sont réalisées. L'héméralopie causée par le glaucome ou la cataracte nécessite également un traitement chirurgical de ces maladies (opérations antiglaucomateuses, extraction de la cataracte ou phacoémulsification). En cas de décollement de rétine, la coagulation au laser est indiquée.

L'héméralopie essentielle nécessite tout d'abord une normalisation de l'alimentation : son enrichissement en aliments riches en rétinol et carotène (beurre, foie de morue, fromage, lait, jaune d'œuf, carottes, épinards, tomates). Des instillations de gouttes oculaires vitaminées, de vitamine A, de riboflavine et d'acide nicotinique par voie orale à des doses spécifiques à l'âge sont prescrites. Parallèlement, un traitement des maladies gastro-intestinales et du diabète sucré (contrôle de la glycémie, insulinothérapie) est nécessaire.

Pronostic et prévention

L'évolution de l'héméralopie symptomatique peut conduire à la fois à la restauration de l'adaptation visuelle à l'obscurité et à une perte persistante de la fonction visuelle - le pronostic est déterminé par la gravité de la maladie sous-jacente. En règle générale, l'héméralopie fonctionnelle répond bien au traitement et a un résultat favorable - restauration complète de la vision crépusculaire. Les patients atteints d'héméralopie développent souvent une peur pathologique du noir, qui peut prendre la forme d'une phobie, d'une névrose obsessionnelle-compulsive et d'un trouble mental.

La prévention de l'héméralopie nécessite d'assurer un apport suffisant en vitamines essentielles et une protection de la rétine. À cette fin, il est recommandé d'avoir une alimentation nutritive, d'utiliser des lunettes de protection au soleil et lors de travaux dans des conditions de rayonnements nocifs et de traiter les pathologies concomitantes. Les personnes atteintes d'héméralopie ne doivent pas utiliser de lampes fluorescentes. Il est recommandé aux enfants légèrement myopes de porter des lunettes le soir.

De nombreuses personnes se demandent : « Pourquoi certaines personnes voient-elles bien dans l’obscurité et ont-elles une mauvaise orientation au crépuscule ? » Cela est dû à l’affaiblissement ou à l’absence totale de la capacité des yeux à s’adapter (s’adapter) à l’obscurité. Ce trouble de la perception de la lumière est appelé cécité nocturne, ou héméralopie(du grec betega - jour, orz - vision).

Nos yeux s’adaptent généralement bien à la lumière et à l’obscurité. Cela est dû à la sensibilité différente des éléments percevant la lumière de la rétine (coque interne) de l'œil - bâtonnets et cônes. À l'aide de cônes, une personne voit pendant la journée et des bâtonnets, très sensibles à la lumière, permettent une vision dans des conditions de faible luminosité, au crépuscule.

On sait par exemple que chouettes ils voient bien, ils voient bien dans le noir, la nuit - ils n'ont que des bâtonnets dans la rétine. Les poules en ont beaucoup peu, donc les poules ne voient que pendant la journée. C’est pourquoi l’héméralopie est communément appelée « cécité nocturne ».

Baisse similaire Sensibilité à la lumière parfois observé avec le glaucome, la myopie élevée, les maladies du foie, l'hypertension. Il existe également des troubles congénitaux dans la structure des bâtonnets et des cônes. Peut provoquer une héméralopie surmenage, abus et travail de longue durée dans des conditions de luminosité ou de bruit excessifs.

Cependant, la cécité nocturne survient le plus souvent en raison d’un manque de vitamines, notamment dans l’alimentation. Par conséquent, les personnes souffrant de troubles de la vision crépusculaire doivent augmenter leur consommation d’aliments contenant vitamine A. Le lait, les œufs, le fromage, le beurre en sont riches. Les légumes sont également utiles - carottes, oseille, épinards, laitue, oignons verts ; baies - mûres, sorbier des oiseleurs, myrtilles, cassis, groseilles à maquereau, cerises; fruits - abricots, oranges, mandarines, pêches. Les légumes et les fruits contiennent du carotène (provitamine A), qui est converti en vitamine A dans l'organisme par dégradation oxydative.

Une personne a la capacité de distinguer des objets dans un faible éclairage, c'est-à-dire dans une vision crépusculaire, grâce à un système complexe de photorécepteurs spéciaux dans la rétine - bâtonnets et cônes. Ils convertissent la lumière en énergie électrique, qui atteint le cortex cérébral et, pour ainsi dire, projette une image. Bien sûr, une personne ne voit pas dans l'obscurité aussi bien que les prédateurs nocturnes, et la capacité de distinguer les couleurs est perdue. Mais il peut naviguer dans l’espace tout en s’adaptant au manque de lumière. À moins, bien sûr, que la vision crépusculaire soit altérée.

La violation de la vision crépusculaire est scientifiquement appelée héméralopie et communément appelée « cécité nocturne ». Cette maladie est associée à un dysfonctionnement de la rétine et du nerf optique. Il semble à une personne qu'au crépuscule, le monde entier qui l'entoure semble enveloppé d'une épaisse brume. La vision s'affaiblit et l'orientation dans l'espace est perdue.

Cette maladie provoque non seulement des désagréments, mais peut également mettre la vie en danger, par exemple, elle augmente le risque d'accident de voiture la nuit. De plus, avec une telle maladie, le champ de vision se rétrécit et l'adaptation à la lumière change. Tout rayon lumineux provenant de l'obscurité peut entraîner une désorientation dans l'espace et une perte de coordination des mouvements. Souvent, les personnes souffrant de cécité nocturne ont du mal à percevoir les nuances de jaune et de bleu.

Les personnes souffrant de cécité nocturne souffrent souvent de phobies liées à l'obscurité. Cela peut même conduire à des états obsessionnels et à des déformations mentales, qui nécessiteront un traitement supplémentaire de la part d'un spécialiste approprié.

Un symptôme supplémentaire de l'héméralopie peut être la sécheresse et la kératinisation de l'épiderme autour des yeux, et parfois dans d'autres parties du corps, ainsi que des cheveux cassants.

Si une personne remarque de tels symptômes, elle doit alors contacter un ophtalmologiste dès que possible pour inverser la perte de vision.

Les représentants du sexe fort et du sexe faible, en particulier les personnes âgées, souffrent d'héméralopie. Cependant, les femmes de l'âge de Balzac pendant la ménopause y sont plus sensibles. Selon les observations des scientifiques, le moins de personnes atteintes de cécité nocturne se trouvent parmi les peuples du Grand Nord, dont les yeux se sont adaptés à la nuit polaire.

Cette maladie peut être congénitale ou acquise. Le premier type est rare et est diagnostiqué dès la petite enfance.

La survenue du deuxième type d'héméralopie dépend de nombreuses raisons :

• manque de vitamine A, B2, acide nicotinique;
• épuisement physique;
• anémie;
• maladies oculaires;
• maladies infantiles (varicelle, rougeole) ;
• empoisonnement toxique;
• l'abus d'alcool et la toxicomanie;
• coup de soleil de la conjonctive;
• grossesse.

Très souvent, une personne commence à voir mal au crépuscule en raison d'un manque de vitamine A. Sa carence entraîne une déformation et une destruction des photorécepteurs. Le manque de vitamines et de micro-éléments est particulièrement visible au printemps. C'est donc au printemps que les patients atteints de cécité nocturne connaissent des exacerbations.

L'héméralopie acquise est divisée en essentielle et symptomatique. Le premier se caractérise par des problèmes de rétine, causés précisément par un manque de vitamines, ainsi que par l'épuisement, l'abus d'alcool, les maladies intestinales, etc. Le deuxième type comprend des formes de « cécité nocturne » causées par des maladies des organes visuels, notamment en particulier, myopie sévère, glaucome, atrophie du nerf optique et autres.

Séparément, les ophtalmologistes identifient la soi-disant fausse forme de la maladie. Dans ce cas, la « cécité nocturne » se produit temporairement sous la forme d'une détérioration de la vision résultant d'un travail prolongé devant un écran de contrôle et d'autres stress visuels graves.

Comment se débarrasser de la cécité nocturne

Le traitement de cette maladie n'est possible que si elle est acquise. L'héméralopie congénitale ne peut actuellement pas être traitée.

Afin de prescrire un traitement, l'ophtalmologiste doit identifier la cause de la maladie. Cela se fait à travers diverses études.

Ceux-ci peuvent inclure :

• scotométrie;
• examen du fond d'œil;
• périmétrie;
• adaptométrie sombre;
• électrorétinographie;
• Échographie des vaisseaux oculaires.

Lorsque le facteur provoquant la maladie est identifié, la thérapie vise à s'en débarrasser.

Pour les affections les plus courantes provoquant une héméralopie symptomatique, le traitement suivant peut être utilisé :

En cas de forme essentielle de cécité nocturne, le médecin examine le taux de rétinol dans le sang. Après cela, il prescrit un régime spécial et des complexes de vitamines et de minéraux. Vous devrez peut-être consulter un gastro-entérologue ou un endocrinologue.

Les complexes vitamines-minéraux doivent contenir la quantité requise de vitamine A (bêta-carotène), d'acide ascorbique, de lutéine, de sélénium, de zinc, de cuivre et de taurine.

La vision crépusculaire ne peut être complètement restaurée qu'avec une consultation rapide d'un médecin et un diagnostic précis. La plupart des dysfonctionnements acquis répondent bien au traitement.

Correction nutritionnelle et méthodes traditionnelles

Pour restaurer la quantité requise de vitamine A et d'autres éléments précieux, l'ophtalmologiste peut prescrire un régime spécial. Il s'agit d'une alimentation équilibrée, mais avec l'ajout obligatoire au menu d'aliments riches en cette vitamine.

Ceux-ci inclus:

• foie de morue;
• les produits laitiers;
• jaunes d'œuf;
• légumes et fruits oranges (carottes, kakis, abricots, pêches, oranges) ;
• maïs;
• petit pois.

N'oubliez pas les myrtilles et les cassis, qui contiennent beaucoup d'acide ascorbique et de lutéine, également très bénéfiques pour la vision.

Mais les médicaments pharmaceutiques ne sont pas les seuls à pouvoir aider à réduire la vision crépusculaire. La médecine traditionnelle propose ses propres méthodes pour lutter contre la cécité nocturne.

Après avoir consulté votre médecin, vous pouvez essayer les recettes suivantes :

De plus, l’huile de poisson et les jus de carottes, de myrtilles et de raisin peuvent être considérés comme des remèdes maison contre la cécité nocturne. Le premier médicament doit être pris trois fois par jour, 30 ml. Boire une demi-tasse de jus de carotte ou de raisin fraîchement pressé trois fois par jour, 30 minutes avant le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Le jus de myrtille peut être pris de la même manière, mais il doit être dilué avec de l'eau dans un rapport de 1:3.

La prévention de l'héméralopie comprend une alimentation adéquate, riche en micro-éléments et vitamines, des promenades fréquentes au grand air, une alternance de travail et de repos.

En été et lorsque vous skiez par grand soleil, il est impératif de protéger vos yeux des rayons ultraviolets. Si le diagnostic a déjà été posé et que le traitement est en cours, vous devez éviter les éclairs lumineux, provenant par exemple des phares des voitures. S'il n'y a pas d'éclairage normal, portez des lunettes ou des lentilles de contact même en cas de légère myopie.

Comment améliorer votre vision dans l’obscurité ? Cette question peut intéresser tout le monde à un degré ou à un autre. Certains - par la nécessité de rentrer du travail dans le noir, d'autres - par les spécificités du travail lui-même, qui nécessite des compétences particulières.

Lorsque les lumières s'éteignent complètement, toute personne perd la capacité de naviguer pendant un certain temps, même dans son propre appartement. Mais il existe des techniques qui peuvent vous aider à améliorer considérablement votre capacité à voir dans l’obscurité.

Comment améliorer la vision dans le noir ? Cette adaptation prend du temps. L'adaptation se produit grâce aux photorécepteurs de la rétine de nos yeux, qui sont divisés en 2 types : les bâtonnets et les cônes. Les bâtonnets sont responsables de la transmission du noir et blanc et de diverses nuances de gris au cerveau ; ils se concentrent sur la sensibilité à la lumière de faible intensité au crépuscule et dans l'obscurité.

Les cônes permettent de voir le monde en couleurs, on les appelle des appareils de vision diurne. Au crépuscule, lorsque l’intensité du flux lumineux diminue activement, les cônes cessent de fonctionner et les couleurs deviennent indiscernables à nos yeux.

Ainsi, si vous regardez du papier de couleur, à cette heure de la journée, il semblera incolore et gris. Les objets rouges apparaîtront en noir. Et les objets bleus sembleront légers. Ce sont des exemples du décalage de Purkinje, qui s'explique par un changement dans la perception des couleurs dans l'obscurité dû à la connexion des tiges avec l'œuvre visuelle.

Ces bâtons ne peuvent que nous fournir une image terne et incolore.Étant donné que les cônes ne fonctionnent que lorsqu'il y a un niveau d'éclairage suffisant, nous ne voyons les couleurs que le jour et la nuit, comme on dit, tous les chats sont gris. Pour comprendre comment améliorer la vision dans l'obscurité, vous devez connaître les bases du processus de restructuration de la vision nocturne ou d'adaptation à l'obscurité.
Les baguettes ne sont pas capables de fonctionner instantanément avec une efficacité maximale. Ils contiennent le pigment principal - la rhodopsine (violet visuel), dont la quantité est progressivement restaurée dans l'obscurité et se désintègre complètement sous une lumière vive.

Par conséquent, lorsque nous entrons dans une pièce sombre et fermée avec une lumière vive, nos yeux ne peuvent pratiquement pas voir. Plus le pigment visuel s’accumule, mieux une personne navigue dans l’obscurité.

L’accoutumance oculaire se produit à partir du moment où une personne est plongée dans l’obscurité et s’accentue fortement au cours des 15 premières minutes. L'adaptation maximale à l'obscurité est obtenue en environ 1 heure.

Pour augmenter la vitesse d'adaptation à l'obscurité au XXe siècle, l'Institut de psychologie de l'Académie des sciences pédagogiques de la RSFSR a développé des techniques efficaces qui sont toujours d'actualité.

En utilisant ces méthodes pour améliorer la sensibilité visuelle dans l'obscurité, périodel'adaptation d'une personne formée est réduite de 60 minutes. jusqu'à 5 minutes. Et pour les personnes en bonne santé et celles ayant une déficience visuelle, ces conseils pour améliorer la vision nocturne seront tout aussi utiles.

Les secrets du rouge

Pour activer des cônes inactifs dans l’obscurité, vous avez besoin d’une lumière suffisamment brillante. Le spectre rouge est basse fréquence, il a une faible intensité et luminosité, une longue longueur d'onde directe et une faible diffusion latérale de la lumière.

Il est incapable de réveiller les photorécepteurs diurnes endormis et, en même temps, il n'est pas capable de se distinguer par les bâtonnets, qui continuent systématiquement à accumuler du pigment visuel pour améliorer la vision nocturne. Même pendant la Seconde Guerre mondiale, les gardes américains utilisaient des lunettes de protection bien ajustées. des lunettes rouges, qui étaient mises une heure avant de quitter la pièce dans un endroit non éclairé.

De cette façon, les tiges pourraient accumuler librement et naturellement des pigments visuels dans une pièce bien éclairée et être entièrement préparées pour le travail de nuit. Cet exemple de la façon dont vous pouvez améliorer votre vision dans l’obscurité sans effort supplémentaire est toujours d’actualité.

Une demi-heure avant de plonger dans le noir, vous pouvez mettre des lunettes teintées de rouge, qui bloque tout spectre de couleurs autre que le rouge. Cette méthode est utilisée par les pilotes avant un vol de nuit. Le même principe est utilisé pour utiliser une lampe de poche rouge et un éclairage rouge dans les locaux de sécurité ou dans la salle du technicien en radiologie.

Les photorécepteurs nocturnes sont les plus sensibles aux rayonnements à ondes courtes. C’est pour cette raison que les objets bleus paraissent beaucoup plus clairs que les objets rouges dans l’obscurité.

Pour mieux naviguer dans l’obscurité, vous devez essayer d’utiliser votre vision périphérique. et embrasser l’ensemble du tableau, en regardant un peu au-delà. Il n’est pas nécessaire de scruter un objet spécifique pour essayer de le voir.

De toute façon, vous ne pourrez rien voir de cette manière, puisque les photorécepteurs nocturnes sont davantage concentrés sur les bords de la rétine et sont totalement absents dans la fovéa centrale. Par conséquent, même dans des conditions d'accumulation d'une quantité suffisante de violet visuel avec une vision tunnel directe, il y aura une tache noire au centre du regard, recouvrant l'objet.

C'est une bonne idée de parfois fermer les yeux pendant quelques secondes, afin de laisser un peu de repos aux muscles de vos yeux.

Un exemple clair et évident de la nécessité d’utiliser la vision périphérique dans l’obscurité est l’observation des étoiles dans le ciel. Parfois, la vision périphérique remarque une étoile faible, mais lorsque vous le regardez directement et essayez de le voir, il disparaît dans l'obscurité.

En tournant votre regard vers d’autres étoiles, l’étoile discrète apparaît à nouveau dans votre champ de vision. Les étoiles bleues, jaunes ou rougeâtres plus brillantes qui ont un niveau de luminosité suffisant sont vues par les humains à l'aide de photorécepteurs couleur.

Le système nerveux central offre à la moitié masculine de la population une excellente vision tunnel : la capacité de voir droit devant, très loin et clairement. UN Le cerveau d’une femme est programmé spécifiquement pour une vision périphérique développée, qui vous permet de couvrir une large gamme d'objets à environ 45° dans les deux sens.

Par conséquent, la vision périphérique de nombreux représentants du beau sexe atteint 180°. C'est une autre raison pour laquelle un homme remarque et suit directement un étranger intéressant au loin, et sa petite amie ou sa femme qui se tient à côté de lui le verra toujours.

Le diagnostic médical de la vision périphérique est très important en présence de certaines maladies. Donc, Une vision diminuée au crépuscule est un indicateur d’une carence en vitamine A, l'un des facteurs du glaucome et des maladies de la rétine.

Sinon, comment pouvez-vous améliorer la vision nocturne dans l’obscurité ?

L'effet de contraste est bien adapté à cet effet, lorsque la vision se concentre périodiquement soit sur l'endroit le plus sombre, soit sur les objets plus clairs. Où Ne concentrez pas votre regard sur une source de lumière spécifique afin que l'éblouissement ne se produise pas et que le violet visuel déjà accumulé ne se désintègre pas à la lumière.

Cela aidera également à bien s’adapter en alternant votre regard des objets lointains aux objets proches. Un bon contraste sera la lumière incidente provenant des fenêtres au loin. ou des étoiles dans le ciel nocturne.

Dans des conditions d’éclairage changeantes, les yeux humains s’adaptent plus rapidement lorsqu’ils sont immergés dans l’obscurité totale du crépuscule plutôt que lorsqu’ils sont immergés dans une lumière vive. Dans le même temps, les changements dans la sensibilité oculaire, en particulier lors de l'adaptation à l'obscurité d'une lumière vive et vice versa - de l'obscurité totale à une lumière vive - ont été étudiés de manière plus approfondie.

Le processus de dépendance est intense au cours des 15 à 20 premières minutes, puis se déroule lentement. et est entièrement réalisé en 2 heures. Après la première heure, la sensibilité oculaire augmente incroyablement. Afin d'aider les yeux à s'habituer rapidement au nouvel éclairage lorsque la luminosité change, le diamètre de la pupille change.

La constriction maximale de la pupille se produit à 1,5 mm, et le grossissement maximum peut atteindre 8 mm, de sorte que la quantité de lumière entrant dans les yeux peut changer de 30 fois en raison des changements dans la taille de la pupille. Dans l'obscurité, la pupille se dilate afin d'absorber le plus de lumière possible et d'acquérir la capacité de naviguer dans l'espace.

Massage des yeux

Pour améliorer la vision dans l'obscurité, masser les globes oculaires aidera.

Voici comment procéder correctement :

1. Le massage commence par une relaxation complète, de préférence en position assise. Les paumes doivent être réchauffées en les frottant ensemble ;
2. Ensuite, vous devez vous couvrir les yeux avec vos paumes et augmentez progressivement la pression. Après 5 secondes, l'obscurité apparaîtra en blanc. Après avoir terminé la procédure environ 5 fois, vous devez serrer les poings et masser doucement vos globes oculaires comme le font les petits enfants lorsqu'ils veulent s'endormir.

Autres moyens d'améliorer l'acuité de la vision nocturne

Il existe de nombreuses autres façons d’augmenter la sensibilité à la lumière de vos yeux dans l’obscurité.

Ceux-ci inclus:

• Amélioration de la circulation sanguine grâce aux mouvements de mastication, qui permettront d'améliorer rapidement la qualité de la vision dans l'obscurité ;
• En regardant ciel de nuit;
• Tapoter doucement du bout des doigts par paupière fermée pour assurer la circulation sanguine. Ensuite, vous devez étirer les articulations de vos doigts, en accordant une attention particulière aux coussinets connectés à l'appareil de vision. Masser vos doigts accélérera l’adaptation ;
• La perception nocturne s'accélère sous la tension nerveuse Cependant, la sensibilité oculaire diminue également fortement à mesure que l'énergie est dépensée en raison du stress ;
• Accélérer l’adaptation à l’obscurité en augmentant le flux sanguin vers le cerveau et de l'oxygène, la méthode consistant à rejeter et à baisser brusquement la tête est utilisée. La tête est rejetée complètement en arrière au moment d'une respiration profonde. Après quelques secondes de cette position, elle chute très fortement. Dans ce cas, vous pouvez ressentir des vertiges et des étincelles dans les yeux, mais ce n'est pas effrayant. La vision nocturne s'améliorera considérablement.

Quand il fait noir Pour préserver la vision nocturne et réduire la période d'adaptation complète, vous ne devez pas regarder les sources lumineuses. Si une lumière vive ne peut être évitée, par exemple si la lumière d'une lanterne tombe dans la rue, vous devez alors couvrir un œil, ce qui préservera le pigment visuel accumulé et la capacité de bien voir la nuit.

Fait intéressant. Les pirates de la mer connaissaient également les mécanismes de vision nocturne - ils couvraient un œil avec un cache-œil afin de ne pas perdre la capacité de voir dans l'obscurité lorsqu'ils descendaient du pont éclairé dans la cale sombre du navire.

Comment entraîner la vision nocturne

Une personne acquiert la capacité d'augmenter la sensibilité oculaire dans l'obscurité grâce à un entraînement ciblé.

Ils sont les suivants :

• Dans l'obscurité, la vision peut être améliorée et le temps d'adaptation réduit, si vous portez des lunettes de soleil, de préférence avec une teinte grise. Comme le montre la pratique, être au soleil sans lunettes de soleil pendant 3 heures prolonge le temps d'adaptation à l'obscurité de 15 minutes ;
• Vous devez entraîner votre vision en utilisant la méthode de contraste et vision périphérique ;
• La vision nocturne est améliorée plusieurs fois en position assise, c'est pourquoi, lorsqu'on est immergé dans l'obscurité, il est conseillé de s'asseoir ;
• Ne sous-estimez pas la méthode d’auto-hypnose et une attitude responsable puisque, selon de nombreuses observations de spécialistes, ils jouent un rôle important dans l'adaptation dans l'obscurité.

Comment améliorer progressivement sa vision dans le noir en faisant des exercices simples ? C'est très simple! L'essentiel est de comprendre le mécanisme de fonctionnement des yeux et de les entraîner régulièrement., surtout s'il s'agit d'intérêts professionnels.

Si vous souhaitez améliorer votre vision dans l'obscurité, alors regardez cette vidéo pédagogique sur cette problématique :

Aujourd'hui, l'adaptation à la vision nocturne peut être donnée à une personne par des moyens chimiques, comme décrit dans cette vidéo :

Je vous souhaite une vision saine et un entraînement réussi !

L'héméralopie touche également les deux sexes, mais pendant la ménopause chez les femmes, lorsque des changements endocriniens se produisent dans le corps, le risque de cécité nocturne est légèrement plus élevé. Il est intéressant de noter que les aborigènes australiens sont naturellement dotés d’une vigilance accrue, notamment la nuit. Des études montrent que l'acuité visuelle de ces personnes atteint 400 %.

Les peuples du Nord voient aussi mieux dans le noir. Cette capacité a été développée parce que dans le Nord, il y a beaucoup moins de jours ensoleillés, de sorte que leurs yeux se sont « historiquement » adaptés à de telles conditions. En hiver, pendant les courtes heures de clarté, le problème de l'héméralopie devient particulièrement aigu.

Raisons du développement de l'héméralopie

Selon de nombreuses études, il a été prouvé que l'hypovitaminose peut entraîner une altération de la vision crépusculaire. Un manque de vitamine A peut provoquer : une sécheresse de la conjonctive, sa rougeur et son épaississement, une diminution de la sécrétion des glandes lacrymales, une opacification de la cornée et une hyposthésie cornéenne, etc.

Comme on le sait, la vitamine A participe directement aux mécanismes de photoréception. En cas de manque de vitamine A, les bâtonnets rétiniens sont détruits et le dysfonctionnement des bâtonnets rétiniens est le premier signe d'héméralopie. Cette pathologie peut être détectée par adaptométrie sombre, électrorétinographie ou scotométrie.

Parmi les causes possibles, les médecins citent des maladies cachées du corps : épuisement général causé par un travail acharné ou une maladie de longue durée, une grossesse, une anémie ou.

La maladie est souvent associée à des facteurs héréditaires, mais peut également survenir à la suite d'une rougeole ou d'une varicelle contractée dans l'enfance. La cause en est souvent la malnutrition, l'anémie, les effets des toxines sur le corps, les maladies du nerf optique, du foie, l'alcoolisme chronique et l'exposition au soleil. L'une des principales raisons du développement de l'héméralopie est considérée comme le manque de vitamines A, B2 ou PP dans l'organisme. L'héméralopie congénitale se manifeste dans l'enfance ou au début de l'adolescence.

Diagnostique

Traitement de la maladie

Les experts divisent l'héméralopie en deux types : congénitale et acquise. L’héméralopie congénitale ne peut malheureusement pas être traitée. Dans d'autres cas, des préparations vitaminées sont prescrites et un traitement est effectué pour la maladie oculaire qui a provoqué le développement de l'héméralopie.

Les causes de l'héméralopie peuvent être des maladies telles que la myopie, le glaucome, la cataracte et, par conséquent, le traitement sera différent. Dans les cas où l'héméralopie est provoquée par la myopie (myopie), le traitement est réalisé soit par correction laser de la myopie, soit par chirurgie réfractive (scléroplastie, remplacement de lentille, etc.).

Si la cause profonde est le glaucome ou la cataracte, une chirurgie antiglaucomateuse, une extraction de la cataracte ou une phacoémulsification est réalisée. En cas de décollement de rétine, une coagulation au laser est réalisée. L'hémérolopie essentielle est causée par une carence en vitamines ; le traitement consiste à normaliser la nutrition et à prendre des complexes vitaminiques et des suppléments nutritionnels pour prévenir les maladies oculaires.

La composition des préparations vitaminées prescrites pour le traitement de l'héméralopie essentielle comprend le bêta-carotène (est la provitamine A, qui ne provoque pas d'effets secondaires sous forme d'hypervitaminose A), la vitamine C (un antioxydant naturel qui aide à renforcer les vaisseaux sanguins de l'œil), de la vitamine E, de la vitamine A, de la lutéine, ainsi que des oligo-éléments : sélénium, cuivre, zinc, taurine. Ces complexes constituent le traitement principal de l’hémérolopie essentielle et contribuent à réduire le risque de développer des maladies oculaires.

Il faut dire que le traitement diffère dans chaque cas spécifique. Par conséquent, vous devez d’abord trouver la cause de la maladie et comprendre ce qui manque au corps. Il est conseillé aux patients atteints d'héméralopie de se soumettre à un examen pour déterminer le niveau de rétinol, de carotène et de vitamine A dans le sang. Si la concentration de ces vitamines est réduite, un traitement correctif est prescrit. Des consultations avec des spécialistes d'autres profils (gastro-entérologue, endocrinologue) sont recommandées.

Vous ne devriez pas essayer de traiter l'héméralopie par vous-même - c'est impossible. Mais des mesures préventives pour prévenir cette maladie peuvent être prises par vous-même. Cela n'est pas du tout difficile et nécessitera seulement l'inclusion d'aliments riches en vitamine A dans votre alimentation quotidienne (tels que : carottes, épinards, tomates, salades, oignons verts, mûres, abricots, cassis, myrtilles, groseilles, lait, beurre). , foie de morue, fromage, crème, œufs de poisson, jaune d'œuf). Le millet est particulièrement utile parmi les céréales.

Les personnes de plus de 50 ans souffrent souvent d’héméralopie. Par exemple, le nombre d’accidents de voiture causés par des conducteurs atteints de cette maladie augmente rapidement. Les médecins avertissent qu'une personne atteinte de cécité nocturne ne remarque tout simplement pas les dangers sur la route si elle conduit au crépuscule et qu'à la lumière des phares venant en sens inverse, elle perd généralement son orientation.

La lumière vive l’aveugle et il ne peut pas s’adapter à l’obscurité (ou s’adapte lentement). C'est pourquoi des ophtalmologistes allemands ont proposé de vérifier la présence d'héméralopie lors du contrôle de la vision des automobilistes.

Il convient de mentionner qu'il existe également une fausse héméralopie, même si tous les experts ne sont pas d'accord avec cette définition - après tout, soit elle existe, soit elle n'existe pas. Et pourtant, les cas de fausse déficience de la vision crépusculaire incluent une diminution temporaire de la vision au crépuscule due à un travail intense et prolongé des yeux (ordinateur, petit texte imprimé, etc.)

Le choix d'une clinique pour le traitement de toute maladie ophtalmologique est une question responsable qui nécessite une approche équilibrée. Il convient de prêter attention au niveau d'équipement de la clinique, au niveau professionnel des spécialistes travaillant dans la clinique, aux avis des personnes qui ont déjà été traitées dans une clinique ophtalmologique particulière.