Niveau accru d'anxiété chez les enfants, recommandations d'un psychologue. Parents anxieux

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Anxiété est la tendance d’une personne à ressentir de l’anxiété dans diverses situations. Afin de souligner que le niveau d'anxiété est supérieur à la normale, le terme est généralement utilisé anxiété accrue .

L'anxiété en elle-même n'est pas une maladie. Mais son augmentation peut s’accompagner d’un grand nombre de maladies.

Pourquoi certaines personnes sont-elles très anxieuses ?

On sait que l’hérédité est l’un des facteurs d’anxiété accrue. La prédisposition à de tels états émotionnels est en partie inhérente aux gènes humains. La deuxième raison est une mauvaise éducation et des expériences de vie négatives.

Si l'anxiété n'est pas symptôme maladie mentale, alors des psychologues sont impliqués dans son traitement. Différentes écoles de psychologie attachent une importance différente à chacune des raisons.

Types d'anxiété

L’anxiété personnelle, comme son nom l’indique, est associée à la personnalité, au caractère, au tempérament et aux gènes d’une personne. Par exemple, ces personnes sont généralement plus enclines à être renfermées et peu communicatives.

L’anxiété personnelle est une condition qui affecte tous les domaines de la vie d’une personne : la motivation, l’estime de soi, la communication avec les autres, etc.

Anxiété situationnelle ne se manifeste que dans certaines situations stressantes pour une personne en particulier. Le reste du temps, il peut se sentir tout à fait normal et ne rencontrer aucun problème.

Les facteurs suivants peuvent conduire à une anxiété situationnelle :
1. Nous vivons dans un monde qui évolue rapidement. Les troubles politiques et économiques, les catastrophes naturelles, les troubles sociaux, les nouvelles négatives dans les médias - tout cela mine quotidiennement la tranquillité d'esprit d'une personne. En conséquence, l’anxiété croissante dans la société moderne devient de plus en plus courante.
2. L’homme étant un être social, il communique quotidiennement avec plusieurs de ses semblables. Dans une société complexe, on ne peut se passer de conflits et de malentendus. Mais tous sont aussi capables de provoquer un état d’anxiété accru.
3. Les personnes proches jouent un rôle particulièrement important dans la vie de chacun de nous : conjoints, enfants, parents, autres proches et amis proches. Malheureusement, les relations avec eux n'apportent pas toujours que des moments de joie.
4. Chaque personne a un certain bagage d’expériences de vie négatives. Chacun de nous, à un degré ou à un autre, a peur de quelque chose, évite quelque chose, éprouve ses propres complexes psychologiques et phobies. Dans certaines situations, ils facilitent la survenue d’un état d’anxiété accru.

Causes et types d'anxiété - vidéo

Les groupes d'âge

Anxiété infantile

L'anxiété accrue chez les enfants d'âge préscolaire est dans la plupart des cas associée à d'autres problèmes psychologiques. Très souvent, ces enfants souffrent d’un faible niveau d’estime de soi. Dans un groupe de pairs, ils occupent des rôles secondaires, ou se replient sur eux-mêmes et préfèrent jouer séparément des autres.

En règle générale, les adultes qualifient les enfants anxieux de modestes et timides, les félicitent pour leur bon comportement et les donnent en exemple à d'autres pairs plus agités. Devant les parents, les enseignants et d'autres personnes, un enfant très anxieux se comporte avec modestie et réserve, essaie généralement de ne pas faire de mouvements inutiles et de ne pas attirer l'attention sur lui, il préfère ne pas croiser le regard des adultes, mais regarder au sol.

Avec une anxiété élevée, les enfants d'âge préscolaire souffrent souvent de névroses, qui se manifestent par diverses pensées et mouvements obsessionnels et par des phobies. Ces enfants se rongent souvent les ongles, s'arrachent les cheveux et se masturbent. Toutes ces actions fonctionnent comme des rituels pour l'enfant : elles aident à soulager le stress émotionnel, l'anxiété et à se calmer pendant un moment.

Pourquoi un enfant éprouve-t-il des niveaux d’anxiété accrus ?
Deux grands groupes de raisons peuvent être distingués :
1. L'état de l'enfant lui-même. Les facteurs qui vous prédisposent à une anxiété élevée comprennent :

• caractéristiques héréditaires du système nerveux et caractère de l'enfant : si les parents souffrent d'un niveau d'anxiété accru, alors l'enfant peut adopter ce trait ;
• blessures à la naissance;
• infections et autres maladies dont souffre le nouveau-né ;
• les maladies dont la mère a souffert pendant la grossesse ;
• dommages au système nerveux du fœtus et de l'enfant avant, pendant et après l'accouchement.

L'anxiété accrue dans l'enfance est un terrain fertile pour le développement de névroses : pensées, mouvements, peurs (phobies) hystériques, neurasthéniques, obsessionnelles.

Anxiété scolaire

À l'école, un enfant peut éprouver de l'anxiété à l'idée de mal étudier, de ne pas maîtriser certaines matières, de ne pas être apprécié par l'enseignant ou ses pairs, de ne pas pouvoir contenir son enthousiasme lorsqu'il est à proximité du tableau, etc.

Les principales raisons qui conduisent à l’anxiété scolaire sont :

• une charge de travail trop lourde pour les étudiants, ce qui est généralement très typique d'une école moderne ;
• l’incapacité de l’enfant à suivre le programme scolaire en général ou certaines matières ;
• insuffisance de la part des parents qui obligent l'enfant à « devenir un excellent élève », le considèrent comme « le meilleur » et se disputent constamment avec les autres parents et enseignants, ou, au contraire, le considèrent comme « un médiocre et un plouc » et constamment grondez-le;
• attitude négative de la part des enseignants ;
• rejet des pairs, mauvaises relations au sein de l'équipe des enfants ;
• changements fréquents de personnel et d'enseignants;
• tests et examens fréquents, et en général - situations fréquentes dans lesquelles l'étudiant est évalué.

L'anxiété au lycée peut être une manifestation de l'une des conditions pathologiques suivantes :

• Névrose scolaire. Il s’agit d’une anxiété inconsciente associée au fait d’aller à l’école. L'enfant n'est pas au courant. Cela peut se manifester à la fois par le comportement et par des symptômes tels que des maux de tête, des nausées et des vomissements avant d'aller à l'école.
• Phobie scolaire. Ce sont différentes peurs associées au fait d’aller à l’école. Ils sont obsessionnels, irrésistibles, le plus souvent absurdes et sans raison visible.
• Névrose didactogène - un type de névrose associé à l'attitude de l'enfant envers le processus d'apprentissage lui-même.

Anxiété chez les adolescents

L'adolescence est un tournant, un âge de transition. Il s’agit peut-être de la plus grande restructuration que le corps humain connaisse au cours de la vie, à tous égards. Et cela contribue au développement de l’anxiété.

L’anxiété des adolescents est généralement causée par les facteurs suivants :
1. Changements hormonaux et physiologiques dans le corps. C’est un stress pour tous les organes et systèmes, y compris le système nerveux. Par exemple, les récepteurs sensibles à l’action des hormones sexuelles apparaissent pour la première fois dans le cerveau des garçons et des filles. En conséquence, des émotions et des sensations complètement nouvelles apparaissent, auparavant absentes.
2. L'adolescence est une acquisition progressive de l'indépendance et le besoin de prendre des décisions et de faire des choix par soi-même. Pour l'enfant d'hier, c'est une véritable épreuve. Habituellement, plus le choix de vie est large et responsable, plus cette situation prédispose à une augmentation du niveau d'anxiété.
3. Des changements s'opèrent également dans l'équipe. Les adolescents ont tendance à avoir une attitude négative envers les « moutons blancs » ; des agressions et des évaluations sévères ont souvent lieu dans leurs relations.
4. L'idéalisme de l'adolescent est un désir qui détermine un niveau très élevé de besoins et d'aspirations chez les garçons et les filles. Mais dans la vraie vie, les choses se révèlent souvent complètement différentes. Et cela prédispose également à l’anxiété chez les adolescents.
5. Les adolescents sont généralement caractérisés par des périodes de sociabilité excessive, qui sont ensuite remplacées par la dépression et l'isolement, les névroses et les sautes d'humeur.

L'anxiété dans la vie des adultes

Une anxiété accrue peut survenir chez une personne tout au long de sa vie, sans entraîner de troubles ou de maladies plus graves. Mais le plus souvent, cela entraîne une dépression, diverses formes de névroses, des phobies, des maladies des organes internes (principalement des systèmes nerveux et cardiovasculaire) et des maladies mentales.

Par conséquent, si une personne ressent constamment un inconfort interne, cette condition doit alors être combattue. Seuls les spécialistes appropriés peuvent vous aider à le faire correctement.

Qui contacter si vous remarquez des signes d’augmentation
anxiété?

Le diagnostic et le traitement des troubles anxieux sont réalisés par des professionnels spécialement formés à cet effet :

• Psychologues. Ce sont des gens sans formation médicale. Il est conseillé de les contacter en cas d'anxiété relativement légère. En psychologie, à ce jour, il n'existe pas de règles ni de principes généraux. Chaque école fonctionne à sa manière et toutes les méthodes utilisées sont dans une certaine mesure propriétaires. Par conséquent, un psychologue peut être bon pour vous, tandis qu’un autre peut ne pas être en mesure de vous apporter une réelle aide.
• Psychothérapeutes. Ils ont une formation médicale, mais ne peuvent traiter que les troubles psychologiques, mais pas les maladies mentales, puisqu'ils ne sont pas spécialisés en psychiatrie.
• Psychiatres. Ils traitent les troubles mentaux dont l’un des symptômes est une anxiété accrue.

Comment diagnostique-t-on le niveau d’anxiété ?

Le niveau d’anxiété n’est pas la valeur de la tension artérielle ni un indicateur de température. Il n’existe aucun appareil capable de mesurer instantanément cet indicateur. Il existe des tests et des questionnaires spéciaux pour cela. Ci-dessous, nous examinerons les plus courants et les plus efficaces.

Les tests sont décrits en détail et, par souci d'intérêt et de familiarisation, vous pouvez les passer vous-même. Mais rappelez-vous que seul un spécialiste peut évaluer professionnellement votre état.

Test Temple-Amen-Dorki

Au cours de cette épreuve, l'enfant devra faire face à certaines situations de la vie dans lesquelles il devra choisir l'un ou l'autre modèle de comportement.

Afin de réaliser le test d'anxiété Temple-Amen-Dorki, on montre à l'enfant 14 images avec certaines scènes : dans celles-ci il y a un enfant (une fille ou un garçon, selon le sexe de l'enfant testé). Le visage du personnage n'est pas dessiné sur la photo. Vous trouverez ci-joint deux options : une expression heureuse et triste. L'enfant est invité à choisir celui qui convient le mieux à la situation.

Lors du test d'anxiété Dorka, des images sont montrées à l'enfant dans un ordre strictement défini :
1. Un enfant joue avec un enfant plus jeune. Est-il heureux ou triste à ce moment-là ?
2. L'enfant marche à côté de sa mère qui porte un bébé dans une poussette. Le frère (la sœur) aîné est-il heureux ou triste à ce moment-là ?
3. Un pair fait preuve d'agressivité envers l'enfant - il court et essaie de le frapper.
4. L’enfant enfile des chaussettes et des chaussures de façon autonome. Cette activité lui procure-t-elle des émotions positives ?
5. L'enfant joue avec des enfants plus âgés. Est-il heureux ou triste à ce moment-là ?
6. Maman et papa regardent la télévision et à ce moment-là, l'enfant se couche seul. Joie ou tristesse ?
7. Quel genre de visage l'enfant aura-t-il en se lavant ? Il se lave, sans l'aide de maman et papa.
8. Quel genre de visage un enfant a-t-il lorsqu'un de ses parents le gronde pour quelque chose ?
9. Le père joue avec le bébé et ignore à ce moment-là l’aîné. Est-il heureux ou triste ?
10. Un camarade essaie de prendre un jouet à un enfant. Est-ce un jeu amusant ou un combat ? Triste ou heureux ?
11. La mère fait ramasser à l'enfant des jouets éparpillés. Quelles émotions cela évoque-t-il ?
12. Les pairs abandonnent l'enfant. Triste ou heureux ?
13. Portrait de famille : enfant, maman et papa. Votre fils (fille) a-t-il une expression faciale heureuse en ce moment ?
14. L'enfant mange et boit seul.

Une fois que l’enfant a réussi le test de niveau d’anxiété Dorka Amen, ses réponses sont inscrites dans le tableau suivant :

X = (nombre d'émotions tristes / 14) * 100%

C’est-à-dire qu’ils calculent la proportion d’émotions tristes par rapport au nombre total de réponses. Le test de niveau d’anxiété Dorky Amen s’interprète comme suit :

• X plus de 50 % - niveau d'anxiété accru ;
• X est égal à 20 à 50 % - niveau moyen d'anxiété ;
• X inférieur à 20 % - faible niveau d'anxiété.

Test d'anxiété de l'école Phillips

En règle générale, un test du niveau d'anxiété scolaire est effectué par un psychologue qui travaille à l'école. Toute la classe est testée en même temps. C'est-à-dire qu'une sorte de dépistage est effectué, ce qui permet de réaliser des diagnostics de masse, d'identifier les enfants les plus anxieux et de commencer un travail psychologique avec eux. Bien entendu, le psychologue partagera ces informations avec les parents et leur donnera des recommandations sur la manière de nouer des relations au sein de la famille.

Dans le test d'anxiété de Phillips, les enfants répondent à 58 questions, sont invités à y répondre honnêtement et sont avertis qu'il n'y a pas de « bonnes » ou de « mauvaises », de « bonnes » ou de « mauvaises » réponses. Ensuite l'analyse est effectuée et les points suivants sont évalués :
1. Niveau d’anxiété générale à l’école.
2. Le pouvoir de vivre des situations stressantes dans la société.
3. Anxiété associée au désir de réussir à l'école et de bonnes notes.
4. Peurs associées à l’expression de soi.
5. Peur associée aux tests de connaissances, à quel point l'enfant est calme ou anxieux à propos des tests, réponses « pour évaluation ».
6. Peur de ne pas répondre aux attentes des camarades de classe et des enseignants.
7. La capacité de résister au stress au niveau physiologique.
8. Peurs et difficultés qui surviennent dans les relations avec les enseignants.

Échelle d'auto-évaluation de l'anxiété de Spielberg-Hanin

Les 20 premières questions du test de Spielberg caractérisent l'anxiété réactive ou situationnelle. C’est le niveau d’anxiété que vous ressentez actuellement.

Les questions 20 à 40 sont conçues pour évaluer les traits d’anxiété. C'est un trait de votre caractère qui ne dépend pas de la situation, mais apparaît simplement dans certaines circonstances.

Pendant le test, vous rayez simplement les affirmations avec lesquelles vous êtes d'accord. Et puis interprétez le résultat comme suit :

Pour l’anxiété réactive (situationnelle) :
SOMME1 – SOMME2 + 50, Où
SUM1 est la somme des nombres barrés en face des points 3, 4, 6, 7 9, 13, 14, 17, 18.
SUM2 est la somme des nombres barrés restants (éléments 1, 2, 5, 8, 10, I, 15, 19, 20).

Pour les traits d’anxiété :
SOMME1 – SOMME2 + 35, Où
SUM1 est la somme des nombres barrés en face des points 22, 23, 24, 25, 28, 29, 31, 32, 34, 35, 37, 38, 40.
SUM2 est la somme des chiffres barrés restants (points 21, 26, 27, 30, 33, 36, 39).

Lorsqu’une personne présente un niveau d’anxiété accru, cela se produit souvent inconsciemment, indépendamment de nous, et nous n’en sommes pas conscients. Le test d'anxiété Spielberg-Hanin vous permet de vous auto-tester pour voir si vous avez un problème.

Autres questionnaires et méthodes pour identifier une anxiété élevée

• différentes séries de questions auxquelles le candidat doit répondre ;
• communication avec le patient, questionnement : c'est une méthode très courante en psychanalyse ;
• observation du patient : cette méthode est souvent utilisée, par exemple, par les pédopsychologues ;
• test de dessin - également utilisé principalement chez les enfants, mais peut également être utilisé chez les adultes ;
• enquête auprès de parents, amis, collègues de travail.

Test d'anxiété chez les enfants (Temple Amen Dorki) - vidéo

Comment vaincre l’anxiété ?

Considérons les principaux domaines de traitement de l'anxiété accrue et des troubles anxieux.

Thérapie médicamenteuse

En cas d'anxiété élevée, les médicaments suivants sont prescrits.

Tatiana Subbotina
Conseils d'un psychologue. Comment aider les enfants anxieux ?

Évidemment, aucun parent ne souhaite que son enfant devienne alarmant. Cependant, les actions des adultes contribuent parfois au développement anxiété chez les enfants. Ils imposent souvent à l'enfant des exigences qu'il est incapable de satisfaire. Le bébé ne peut pas comprendre comment et comment plaire à ses parents et essaie en vain d'obtenir leur faveur et leur amour. Mais après avoir subi un échec après l'autre comprend: Il ne pourra jamais réaliser tout ce que maman et papa attendent de lui. Et puis il admet qu'il n'est pas le même que Tous: pire, sans valeur, estime nécessaire de présenter des excuses sans fin.

Les parents d'un tel enfant doivent tout faire pour l'assurer de leur amour et de sa compétence dans n'importe quel domaine. (il n'y a pas d'enfants complètement incapables).

Tout d'abord, les parents doivent célébrer quotidiennement ses réussites, en les rapportant en sa présence aux autres membres de la famille. De plus, il faut refuser les propos qui portent atteinte à la dignité de l’enfant, même si les adultes sont très agacés et en colère. Il n'est pas nécessaire d'exiger des excuses de la part de l'enfant pour telle ou telle action - laissez-le mieux expliquer pourquoi il l'a fait. Tu ne peux pas menacer enfants instructions impossibles ( "Tais-toi, sinon je te tue", "Je te quitterai", "Je vais me fermer la bouche") Ils ont déjà peur de tout dans le monde. Il vaut mieux, sans attendre une situation extrême, parler davantage avec les enfants, aider leur permettre d'exprimer leurs pensées et leurs sentiments avec des mots, de jouer et de faire le ménage avec eux.

Les touches affectueuses des parents aidera la personne anxieuse à trouver L'enfant aura un sentiment de confiance en lui et dans le monde, ce qui le sauvera de la peur du ridicule et de la trahison. Il est utile pour les parents de serrer et d'embrasser leur enfant plus souvent, sans craindre de le gâter. Les sentiments et l'amour effectif des adultes sont un puissant bouclier, portion empêcher l'enfant de se développer anxiété.

Parents alarmant les enfants doivent être unanimes et cohérents dans les récompenses et les punitions. Le bébé, ne sachant pas comment sa mère va réagir aujourd'hui à un jouet cassé ou à une moufle perdue, a encore plus peur et cela le conduit au stress.

Parents alarmant Les enfants subissent souvent eux-mêmes des tensions musculaires, c’est pourquoi les exercices de relaxation peuvent également leur être bénéfiques.

LA PRÉVENTION ANXIÉTÉ.

2. Soyez cohérent dans vos actions, n'interdisez pas à votre enfant sans aucune raison de faire ce que vous aviez autorisé auparavant.

3. Tenez compte des capacités des enfants, n'exigez pas d'eux ce qu'ils ne sont pas capables de faire. Si un enfant éprouve des difficultés dans une activité, encore une fois aide le, soutenez-le, et lorsqu'il obtient le moindre succès, n'oubliez pas de le féliciter.

4. Faites confiance à votre enfant, soyez honnête avec lui et acceptez-le tel qu'il est.

5. Jouez plus souvent avec votre enfant, la communication et les jeux communs avec les parents renforcent la confiance dans ses forces et ses capacités et développent un sentiment de fierté et de dignité.

RÈGLES POUR TRAVAILLER AVEC ENFANTS ANXIEUX.

1. Évitez les compétitions ou tout type de travail de vitesse.

2. Ne comparez pas votre enfant aux autres.

3. Utilisez plus souvent des exercices de contact physique et de relaxation.

4. Aidez votre enfant à augmenter son estime de soi en le félicitant plus souvent, mais pour qu’il sache pourquoi.

5. Appelez-le par son nom plus souvent.

6. Démontrez des exemples de comportement confiant, soyez un exemple pour votre enfant en tout.

7. Ne lui imposez pas d’exigences excessives.

8. Soyez cohérent dans l’éducation de votre enfant.

9. Essayez de lui faire le moins de commentaires possible.

10. N'utilisez la punition qu'en dernier recours.

11. Lorsque vous punissez un enfant, ne l'humiliez pas.

Laissez l'enfant vivre dans une atmosphère de chaleur et de confiance, et alors tous ses nombreux talents se manifesteront.

Qu’est-ce que l’anxiété ? Le mot « anxieux » est noté dans les dictionnaires depuis 1771. Il existe de nombreuses versions expliquant l'origine de ce terme. L'auteur de l'un d'eux estime que le mot « alarme » désigne un signal trois fois répété indiquant un danger de la part de l'ennemi.

Le dictionnaire psychologique donne la définition suivante de l'anxiété : c'est « une caractéristique psychologique individuelle consistant en une tendance accrue à ressentir de l'anxiété dans une grande variété de situations de la vie, y compris celles qui n'y prédisposent pas ».

Il faut distinguer l’anxiété de l’anxiété. Si l’anxiété est une manifestation épisodique de l’agitation et de l’excitation d’un enfant, alors l’anxiété est un état stable.

Par exemple, il arrive qu'un enfant devienne nerveux avant de prendre la parole lors d'une fête ou de répondre à des questions au tableau. Mais cette anxiété ne se manifeste pas toujours : parfois dans les mêmes situations il reste calme. Ce sont des manifestations d’anxiété. Si l'état d'anxiété se répète fréquemment et dans des situations variées (lors de répondre au tableau, de communiquer avec des adultes inconnus, etc.), alors il faut parler d'anxiété.

L’anxiété n’est associée à aucune situation spécifique et apparaît presque toujours. Cette condition accompagne une personne dans tout type d'activité. Lorsqu’une personne a peur de quelque chose de spécifique, on parle de manifestation de peur. Par exemple, la peur du noir, la peur des hauteurs, la peur des espaces clos.

K. Izard explique ainsi la différence entre les termes « peur » et « anxiété » : l'anxiété est une combinaison de certaines émotions, et la peur n'est que l'une d'entre elles.

La peur peut se développer chez une personne à tout âge : les enfants de un à trois ans ont souvent des peurs nocturnes ; au cours de la 2e année de vie, selon A.I. Zakharov, peur des sons inattendus, peur de la solitude, peur de la douleur (et peur associée parmi les agents de santé). Entre 3 et 5 ans, les enfants se caractérisent par la peur de la solitude, de l'obscurité et des espaces confinés. Vers l’âge de 5-7 ans, la peur de la mort devient dominante. De 7 à 11 ans, les enfants ont le plus peur de « ne pas être quelqu'un dont on parle bien, qui est respecté, apprécié et compris » (A.I. Zakharov).

Chaque enfant a certaines peurs. Cependant, s’il y en a beaucoup, on peut alors parler de manifestations d’anxiété dans le caractère de l’enfant.

À ce jour, un point de vue précis sur les causes de l'anxiété n'a pas encore été développé. Mais la plupart des scientifiques estiment qu'à l'âge préscolaire et primaire, l'une des principales raisons réside dans la perturbation des relations parents-enfants.

Les auteurs du livre « Stabilité émotionnelle d'un écolier » B. I. Kochubey et E. V. Novikova estiment que L'anxiété se développe en raison de la présence d'un conflit interne chez un enfant, qui peut être causé par :

1. Demandes contradictoires des parents, ou des parents et de l'école (maternelle). Par exemple, les parents ne permettent pas à un enfant d'aller à l'école parce qu'il ne se sent pas bien, et l'enseignant met un « D » dans le registre et le réprimande pour avoir manqué un cours en présence d'autres enfants.

2. Exigences insuffisantes (le plus souvent excessives). Par exemple, les parents répètent sans cesse à leur enfant qu'il doit être un excellent élève ; ils ne peuvent et ne veulent pas accepter le fait que leur fils ou leur fille reçoit plus que des « A » à l'école et n'est pas le meilleur. élève dans la classe.

3. Des exigences négatives qui humilient l'enfant et le mettent dans une position de dépendance. Par exemple, un enseignant ou un éducateur dit à un enfant : « Si tu me dis qui s’est mal comporté en mon absence, je ne dirai pas à maman que tu t’es disputé. »

Les experts estiment que les garçons sont plus anxieux à l’âge préscolaire et à l’école primaire, et les filles après 12 ans. Dans le même temps, les filles s’inquiètent davantage des relations avec les autres, tandis que les garçons s’inquiètent davantage de la violence et des punitions. Après avoir commis un acte « inconvenant », les filles craignent que leur mère ou leur enseignant ait une mauvaise opinion d'elles et que leurs amis refusent de jouer avec elles. Dans la même situation, les garçons auront probablement peur que les adultes les punissent ou les battent.
pairs.

Comme le notent les auteurs du livre, 6 semaines après la rentrée scolaire, le niveau d'anxiété des élèves augmente généralement, et ils ont besoin de 7 à 10 jours de repos.
L’anxiété d’un enfant dépend en grande partie du niveau d’anxiété des adultes qui l’entourent.. Une grande anxiété de la part d'un enseignant ou d'un parent est transmise à l'enfant. Dans les familles aux relations amicales, les enfants sont moins anxieux que dans les familles où les conflits surviennent souvent.

Un fait intéressant est qu’après le divorce des parents, alors qu’il semble que les scandales familiaux soient terminés, le niveau d’anxiété de l’enfant ne diminue pas, mais augmente généralement fortement.

Le psychologue E. Yu. Brel a également identifié le schéma suivant : l'anxiété des enfants augmente si les parents ne sont pas satisfaits de leur travail, de leurs conditions de vie et de leur situation financière. C'est peut-être la raison pour laquelle, à notre époque, le nombre d'enfants anxieux ne cesse de croître.

Il existe une opinion selon laquelle l'anxiété scolaire commence à se développer dès l'âge préscolaire. Cela peut être facilité à la fois par le style de travail de l’enseignant, par les exigences exagérées imposées à l’enfant et par les comparaisons constantes avec les autres enfants. Dans certaines familles, tout au long de l'année précédant l'entrée à l'école, des conversations ont lieu en présence de l'enfant sur le choix d'une école « digne » et d'un enseignant « prometteur ». Les préoccupations des parents se transmettent à leurs enfants.

De plus, les parents embauchent de nombreux enseignants pour leur enfant et passent des heures à accomplir des tâches avec lui. Le corps de l'enfant, fragile et pas encore prêt pour un apprentissage aussi intensif, ne le supporte parfois pas, le bébé commence à tomber malade, le désir d'apprendre disparaît et l'anxiété face à l'entraînement à venir augmente rapidement.
L'anxiété peut être associée à des névroses ou à d'autres troubles mentaux. Dans ces cas-là, l’aide de médecins spécialistes est nécessaire.

Portrait d'un enfant anxieux.

Comment identifier un enfant anxieux.

Comment aider un enfant anxieux.

Augmentation de l’estime de soi.

Apprendre aux enfants la capacité de gérer leur comportement.

Soulager les tensions musculaires.

Que peuvent faire les parents d’un enfant anxieux ?

Comment jouer avec des enfants anxieux.

Le mot « anxieux » est noté dans les dictionnaires depuis 1771. Il existe de nombreuses versions expliquant l'origine de ce terme. L'auteur de l'un d'eux estime que le mot « alarme » désigne un signal trois fois répété indiquant un danger de la part de l'ennemi.

Le dictionnaire psychologique donne la définition suivante de l'anxiété : c'est « une caractéristique psychologique individuelle consistant en une tendance accrue à ressentir de l'anxiété dans une grande variété de situations de la vie, y compris celles qui n'y prédisposent pas ».

Il faut distinguer l’anxiété de l’anxiété. Si l’anxiété est une manifestation épisodique de l’agitation et de l’excitation d’un enfant, alors l’anxiété est un état stable.

Par exemple, il arrive qu'un enfant devienne nerveux avant de prendre la parole lors d'une fête ou de répondre à des questions au tableau. Mais cette anxiété ne se manifeste pas toujours : parfois dans les mêmes situations il reste calme. Ce sont des manifestations d’anxiété. Si l'état d'anxiété se répète fréquemment et dans des situations variées (lors de répondre au tableau, de communiquer avec des adultes inconnus, etc.), alors il faut parler d'anxiété.

L’anxiété n’est associée à aucune situation spécifique et apparaît presque toujours. Cette condition accompagne une personne dans tout type d'activité. Lorsqu’une personne a peur de quelque chose de spécifique, on parle de manifestation de peur. Par exemple, la peur du noir, la peur des hauteurs, la peur des espaces clos.

K. Izard explique ainsi la différence entre les termes « peur » et « anxiété » : l'anxiété est une combinaison de certaines émotions, et la peur n'est que l'une d'entre elles.

La peur peut se développer chez une personne à tout âge : les enfants de un à trois ans ont souvent des peurs nocturnes ; au cours de la 2e année de vie, selon A.I. Zakharov, peur des sons inattendus, peur de la solitude, peur de la douleur (et peur associée parmi les agents de santé). Entre 3 et 5 ans, les enfants se caractérisent par la peur de la solitude, de l'obscurité et des espaces confinés. Vers l’âge de 5-7 ans, la peur de la mort devient dominante. De 7 à 11 ans, les enfants ont le plus peur de « ne pas être quelqu'un dont on parle bien, qui est respecté, apprécié et compris » (A.I. Zakharov).

Chaque enfant a certaines peurs. Cependant, s’il y en a beaucoup, on peut alors parler de manifestations d’anxiété dans le caractère de l’enfant. À ce jour, un point de vue précis sur les causes de l'anxiété n'a pas encore été développé. Mais la plupart des scientifiques estiment qu'à l'âge préscolaire et primaire, l'une des principales raisons réside dans la perturbation des relations parents-enfants.

1. Demandes contradictoires des parents, ou des parents et de l'école (maternelle). Par exemple, les parents ne permettent pas à un enfant d'aller à l'école parce qu'il ne se sent pas bien, et l'enseignant met un « D » dans le registre et le réprimande pour avoir manqué un cours en présence d'autres enfants.

2. Exigences insuffisantes (le plus souvent excessives). Par exemple, les parents répètent sans cesse à leur enfant qu'il doit être un excellent élève ; ils ne peuvent et ne veulent pas accepter le fait que leur fils ou leur fille reçoit plus que des « A » à l'école et n'est pas le meilleur. élève dans la classe.

3. Des exigences négatives qui humilient l'enfant et le mettent dans une position de dépendance. Par exemple, un enseignant ou un éducateur dit à un enfant : « Si tu me dis qui s’est mal comporté en mon absence, je ne dirai pas à maman que tu t’es disputé. »

Les experts estiment que les garçons sont plus anxieux à l’âge préscolaire et à l’école primaire, et les filles après 12 ans. Dans le même temps, les filles s’inquiètent davantage des relations avec les autres, tandis que les garçons s’inquiètent davantage de la violence et des punitions. Après avoir commis un acte « inconvenant », les filles craignent que leur mère ou leur enseignant ait une mauvaise opinion d'elles et que leurs amis refusent de jouer avec elles. Dans la même situation, les garçons risquent d’avoir peur d’être punis par des adultes ou battus par leurs pairs.

Comme le notent les auteurs du livre, 6 semaines après la rentrée scolaire, le niveau d'anxiété des écoliers augmente généralement et ils ont besoin de 7 à 10 jours de repos. L’anxiété d’un enfant dépend en grande partie du niveau d’anxiété des adultes qui l’entourent. Une grande anxiété de la part d'un enseignant ou d'un parent est transmise à l'enfant. Dans les familles aux relations amicales, les enfants sont moins anxieux que dans les familles où les conflits surviennent souvent.

Un fait intéressant est qu’après le divorce des parents, alors qu’il semble que les scandales familiaux soient terminés, le niveau d’anxiété de l’enfant ne diminue pas, mais augmente généralement fortement. Le psychologue E. Yu. Brel a également identifié le schéma suivant : l'anxiété des enfants augmente si les parents ne sont pas satisfaits de leur travail, de leurs conditions de vie et de leur situation financière. C'est peut-être la raison pour laquelle, à notre époque, le nombre d'enfants anxieux ne cesse de croître.

Le style autoritaire de l’éducation parentale au sein de la famille ne contribue pas non plus à la paix intérieure de l’enfant. Il existe une opinion selon laquelle l'anxiété scolaire commence à se développer dès l'âge préscolaire. Cela peut être facilité à la fois par le style de travail de l’enseignant, par les exigences exagérées imposées à l’enfant et par les comparaisons constantes avec les autres enfants. Dans certaines familles, tout au long de l'année précédant l'entrée à l'école, des conversations ont lieu en présence de l'enfant sur le choix d'une école « digne » et d'un enseignant « prometteur ». Les préoccupations des parents se transmettent à leurs enfants.

De plus, les parents embauchent de nombreux enseignants pour leur enfant et passent des heures à accomplir des tâches avec lui. Le corps de l'enfant, fragile et pas encore prêt pour un apprentissage aussi intensif, ne le supporte parfois pas, le bébé commence à tomber malade, le désir d'apprendre disparaît et l'anxiété face à l'entraînement à venir augmente rapidement. L'anxiété peut être associée à des névroses ou à d'autres troubles mentaux. Dans ces cas-là, l’aide de médecins spécialistes est nécessaire.

Portrait d'un enfant anxieux.

Un enfant est inclus dans un groupe (ou une classe) de maternelle. Il scrute intensément tout ce qui l'entoure, salue timidement, presque silencieusement et s'assoit maladroitement sur le bord de la chaise la plus proche. Il semble s'attendre à des ennuis. C'est un enfant anxieux. Il y a beaucoup de ces enfants à la maternelle et à l'école, et travailler avec eux n'est pas plus facile, mais encore plus difficile, qu'avec d'autres catégories d'enfants « à problèmes », car les enfants hyperactifs et agressifs sont toujours bien en vue, tandis que les anxieux essaient pour garder vos problèmes pour vous.

Ils se caractérisent par une anxiété excessive et ont parfois peur non pas de l'événement lui-même, mais de sa prémonition. Ils s’attendent souvent au pire. Les enfants se sentent impuissants et ont peur de jouer à de nouveaux jeux et de commencer de nouvelles activités. Ils sont très exigeants envers eux-mêmes et sont très autocritiques. Leur niveau d'estime de soi est faible ; ces enfants pensent vraiment qu'ils sont pires que les autres en tout, qu'ils sont les plus laids, les plus stupides et les plus maladroits. Ils recherchent l'encouragement et l'approbation des adultes dans tous les domaines.

Les enfants anxieux se caractérisent également par des problèmes somatiques : douleurs abdominales, vertiges, maux de tête, spasmes dans la gorge, difficultés respiratoires superficielles, etc. Lorsque l'anxiété se manifeste, ils ressentent souvent une bouche sèche, une boule dans la gorge, une faiblesse dans les jambes, et un rythme cardiaque rapide.

Comment identifier un enfant anxieux.

Un éducateur ou un enseignant expérimenté, bien sûr, dès les premiers jours de sa rencontre avec les enfants, comprendra lequel d'entre eux a une anxiété accrue. Cependant, avant de tirer des conclusions définitives, il est nécessaire d'observer l'enfant inquiétant différents jours de la semaine, pendant l'école et les activités libres (à la récréation, dans la rue), en communication avec d'autres enfants.

Pour comprendre un enfant et découvrir de quoi il a peur, vous pouvez demander aux parents, aux éducateurs (ou aux enseignants de matières) de remplir un questionnaire. Les réponses des adultes clarifieront la situation et aideront à retracer l’histoire familiale. Et les observations du comportement de l’enfant confirmeront ou infirmeront votre hypothèse.

P. Baker et M. Alvord conseillent d'examiner de plus près si les signes suivants sont caractéristiques du comportement de l'enfant.

Critères pour déterminer l'anxiété chez un enfant.

1. Anxiété constante.
2. Difficulté, parfois incapacité à se concentrer sur quoi que ce soit.
3. Tension musculaire (par exemple au niveau du visage, du cou).
4. Irritabilité.
5. Troubles du sommeil.

On peut supposer qu'un enfant est anxieux si au moins un des critères énumérés ci-dessus se manifeste constamment dans son comportement. Afin d'identifier un enfant anxieux, le questionnaire suivant est également utilisé (Lavrentyeva G.P., Titarenko T.M.).

Signes d'anxiété :

Enfant anxieux
1. On ne peut pas travailler longtemps sans se fatiguer.
2. Il lui est difficile de se concentrer sur quelque chose.
3. Toute tâche provoque une anxiété inutile.
4. Lors de l'exécution de tâches, il est très tendu et contraint.
5. Se sent gêné plus souvent que les autres.
6. Parle souvent de situations tendues.
7. En règle générale, rougit dans un environnement inconnu.
8. Se plaint d'avoir fait des rêves terribles.
9. Ses mains sont généralement froides et humides.
10. Il a souvent des troubles de la selle.
11. Transpire beaucoup lorsqu’il est excité.
12. N'a pas bon appétit.
13. Dort agité et a du mal à s'endormir.
14. Il est timide et craint beaucoup de choses.
15. Habituellement agité et facilement bouleversé.
16. Souvent, je n’arrive pas à retenir mes larmes.
17. Ne tolère pas bien l’attente.
18. N'aime pas entreprendre de nouvelles choses.
19. Je n'ai pas confiance en moi, en mes capacités.
20. Peur de faire face aux difficultés.

Additionnez le nombre de points positifs pour obtenir un score d’anxiété total.

Forte anxiété - 15-20 points.
Moyenne - 7-14 points.
Faible - 1-6 points.

À la maternelle, les enfants ont souvent peur d’être séparés de leurs parents. Il faut rappeler qu'à l'âge de deux ou trois ans, la présence de ce trait est acceptable et compréhensible. Mais si un enfant du groupe préparatoire pleure constamment en se séparant, ne quitte pas la fenêtre des yeux, attendant à chaque seconde l'apparition de ses parents, une attention particulière doit y être accordée. La présence d'anxiété de séparation peut être déterminée par les critères suivants (P. Baker, M. Alvord).

Critères pour déterminer l’anxiété de séparation :

1. Bouleversements excessifs récurrents, tristesse lors de la séparation.
2. Inquiétude excessive et constante de la perte, du fait que l'adulte puisse se sentir mal.
3. Inquiétude excessive et constante qu'un événement conduise à la séparation d'avec sa famille.
4. Refus constant d'aller à la maternelle.
5. Peur constante d’être seul.
6. Peur constante de s'endormir seul.
7. Cauchemars constants dans lesquels l'enfant est séparé de quelqu'un.
8. Plaintes constantes de maladie : maux de tête, douleurs à l'estomac, etc. (Les enfants souffrant d'anxiété de séparation peuvent en fait tomber malades s'ils réfléchissent beaucoup à ce qui les inquiète.)

Si au moins trois traits se sont manifestés dans le comportement de l’enfant pendant quatre semaines, alors nous pouvons supposer que l’enfant éprouve réellement ce type de peur.

Comment aider un enfant anxieux.

Travailler avec un enfant anxieux est associé à certaines difficultés et prend généralement beaucoup de temps. Les experts recommandent de travailler avec des enfants anxieux dans trois domaines :

1. Augmentation de l’estime de soi.
2. Apprendre à l'enfant la capacité de se contrôler dans des situations spécifiques et les plus inquiétantes.
3. Soulager les tensions musculaires.

Examinons de plus près chacun de ces domaines.

Augmentation de l’estime de soi.

Bien entendu, il est impossible d’augmenter l’estime de soi d’un enfant en peu de temps. Il est nécessaire de réaliser chaque jour un travail ciblé. Appelez votre enfant par son nom, félicitez-le même pour ses succès mineurs, célébrez-le en présence d'autres enfants. Cependant, vos éloges doivent être sincères, car les enfants réagissent fortement au mensonge. De plus, l'enfant doit savoir pourquoi il a été félicité. Dans n’importe quelle situation, vous pouvez trouver une raison de féliciter votre enfant.

Il est conseillé aux enfants anxieux de participer plus souvent à des jeux en cercle tels que « Compliments », « Je te donne... », ce qui les aidera à apprendre beaucoup de choses agréables sur eux-mêmes auprès des autres et à se regarder « à travers les yeux des autres enfants. Et pour que les autres connaissent les réalisations de chaque élève ou élève, dans un groupe de maternelle ou dans une salle de classe, vous pouvez installer un stand « Étoile de la semaine », où une fois par semaine toutes les informations seront consacrées aux réussites d'un enfant en particulier.

Chaque enfant aura ainsi la possibilité d'être au centre de l'attention des autres. Le nombre de rubriques du stand, leur contenu et leur localisation sont discutés conjointement par les adultes et les enfants (Fig. 1).

Vous pouvez noter les réalisations de l'enfant dans les informations quotidiennes destinées aux parents (par exemple, sur le stand « Nous sommes aujourd'hui ») : « Aujourd'hui, le 21 janvier 1999, Seryozha a mené une expérience avec de l'eau et de la neige pendant 20 minutes. Un tel message offrira aux parents une occasion supplémentaire de manifester leur intérêt. Il sera plus facile pour l'enfant de répondre à des questions précises plutôt que de se souvenir de tout ce qui s'est passé dans le groupe pendant la journée.

Dans le vestiaire, sur le casier de chaque enfant, vous pouvez fixer une « Fleur aux Sept Fleurs » (ou « Fleur de la Réalisation »), découpée dans du carton coloré. Au centre de la fleur se trouve une photographie d'un enfant. Et sur les pétales correspondant aux jours de la semaine se trouvent des informations sur les résultats de l'enfant, dont il est fier (Fig. 2).

Dans les groupes plus jeunes, les enseignants saisissent les informations dans les pétales, et dans le groupe préparatoire, le remplissage des fleurs à sept fleurs peut être confié aux enfants. Cela servira d’incitation à l’apprentissage de l’écriture. De plus, cette forme de travail permet d'établir des contacts entre les enfants, puisque ceux qui ne savent pas encore lire ou écrire se tournent souvent vers leurs amis pour obtenir de l'aide. Les parents, venant le soir à la maternelle, se précipitent pour découvrir ce que leur enfant a réalisé dans la journée, quels sont ses progrès.

Les informations positives sont très importantes tant pour les adultes que pour les enfants afin d'établir une compréhension mutuelle entre eux. De plus, il est nécessaire pour les parents d'enfants de tout âge.

Exemple.

La mère de Mitia, comme tous les parents d’enfants de la crèche, aimait chaque jour lire les notes des enseignants sur ce que faisait son fils de deux ans, comment il mangeait et ce qu’il jouait. Pendant la maladie de l’enseignant, les informations sur le temps passé par les enfants dans le groupe sont devenues inaccessibles aux parents. Après 10 jours, la mère inquiète est venue voir le méthodologiste et lui a demandé de ne pas arrêter de travailler si utile pour eux. La mère a expliqué que comme elle n’a que 21 ans et qu’elle a très peu d’expérience dans la communication avec les enfants, les notes des enseignants l’aident à comprendre son enfant et à savoir comment et quoi faire avec lui.

Ainsi, l'utilisation d'une forme de travail visuel (conception de stands, « Fleurs à sept fleurs » informatives, etc.) permet de résoudre plusieurs problèmes pédagogiques à la fois, dont l'un augmente le niveau d'estime de soi des enfants, notamment ceux qui ont une grande anxiété.

Apprendre aux enfants la capacité de gérer leur comportement.

En règle générale, les enfants anxieux ne communiquent pas ouvertement sur leurs problèmes et les cachent même parfois. Par conséquent, si un enfant dit aux adultes qu'il n'a peur de rien, cela ne signifie pas que ses paroles sont vraies. Il s'agit très probablement d'une manifestation d'anxiété que l'enfant ne peut ou ne veut pas admettre.

Dans ce cas, il est conseillé d'impliquer l'enfant dans une discussion commune sur le problème. À la maternelle, vous pouvez parler aux enfants, assis en cercle, de leurs sentiments et de leurs expériences dans des situations qui les inquiètent. Et à l'école, à l'aide d'exemples d'œuvres littéraires, on peut montrer aux enfants qu'une personne courageuse n'est pas celle qui n'a peur de rien (il n'y a pas de telles personnes dans le monde), mais celle qui sait surmonter sa peur.

Il est conseillé à chaque enfant de dire à voix haute ce dont il a peur. Vous pouvez inviter les enfants à dessiner leurs peurs, puis montrer le dessin en cercle et en parler. De telles conversations aideront les enfants anxieux à se rendre compte que bon nombre de leurs pairs ont des problèmes similaires à ceux qu’ils pensaient être uniques à eux.

Bien entendu, tous les adultes savent que les enfants ne peuvent être comparés les uns aux autres. Cependant, lorsqu'il s'agit d'enfants anxieux, cette technique est catégoriquement inacceptable. De plus, il est conseillé d'éviter les compétitions et les activités qui obligent à comparer les réalisations de certains enfants avec celles des autres. Parfois, même un événement aussi simple qu'une course de relais sportif peut devenir un facteur traumatisant.

Il est préférable de comparer les réalisations de l’enfant avec ses propres résultats affichés, par exemple il y a une semaine. Même si l'enfant n'a pas du tout terminé la tâche, vous ne devez en aucun cas dire aux parents : « Votre fille a fait l'appliqué le pire de tous » ou « Votre fils a fini le dessin en dernier ».

Exemple.

Le père de Serezha se plaint de lui : "C'est comme si son fils n'était pas de ce monde. Son pair Ruslan joue déjà d'excellents échecs, battant même les adultes. Seryoga a à peine appris à déplacer un chevalier et un pion. La sœur de Serezha, Anechka, joue du piano pendant des heures , a déjà donné trois concerts à la bibliothèque du district. Sergei a abandonné ses études de musique deux mois après la rentrée scolaire... Et en général, il ne veut rien faire de sérieux, mais est seulement prêt à passer des heures jouer avec les fils. »

Papa a exprimé ces plaintes contre son fils pendant une heure et demie, lorsqu'il est venu consulter un psychologue. "Mon fils est le pire de tous" - cette pensée traversait comme un fil rouge tout le discours enflammé du père "aimant".

Papa ne voulait pas être d'accord avec l'opinion du psychologue selon laquelle les exigences imposées à Seryozha étaient trop élevées, mais il a décidé d'essayer de changer son attitude envers l'enfant. Tout d’abord, il a commencé à prendre au sérieux les activités de recherche de son fils, encourageant ainsi sa passion. Certes, papa continuait à comparer Seryozha avec d'autres enfants, mais de plus en plus souvent il remarquait avec surprise que son fils avait un certain nombre de qualités positives que ses pairs n'avaient pas : détermination, persévérance, curiosité... En conséquence, papa a commencé à traiter Seryozha avec respect, ce qui a contribué à accroître l’estime de soi de l’enfant et sa croyance dans la réussite.

Si un enfant manifeste de l'anxiété lors de l'exécution de tâches éducatives, il n'est pas recommandé d'effectuer tout type de travail prenant en compte la vitesse. Il ne faut pas interroger ces enfants au début ou à la fin de la leçon, mais au milieu. Vous ne pouvez pas les pousser ou les précipiter.

Lorsque vous vous adressez à un enfant anxieux avec une demande ou une question, il est conseillé d'établir un contact visuel avec lui : soit vous vous penchez vers lui, soit vous élevez l'enfant à la hauteur de vos yeux. Écrire des contes de fées et des histoires avec un adulte apprendra à l'enfant à exprimer son anxiété et sa peur avec des mots. Et même s'il ne les attribue pas à lui-même, mais à un personnage fictif, cela contribuera à soulager le fardeau émotionnel de l'expérience interne et, dans une certaine mesure, à calmer l'enfant.

Il est possible et nécessaire d'apprendre à un enfant à se gérer dans des situations spécifiques et les plus préoccupantes du travail quotidien avec lui.

Exemple.

L'enseignant, s'adressant à un psychologue, a rapporté avec surprise et contrariété que Galya, une fille capable et intelligente, ne pouvait pas réciter un poème à la « Fête d'Automne » qu'elle connaissait très bien.

Le psychologue a commencé à demander comment se déroulaient les répétitions. Il s'est avéré que la jeune fille avait récité le poème au professeur trois fois de suite (en tête-à-tête) et n'avait pu le répéter qu'une seule fois dans la salle. Pendant les vacances, Galya était censée sortir au milieu de la salle et lire un poème, mais elle fondit en larmes et s'enfuit chez sa mère.

Maman, parlant avec un psychologue, a déclaré que de telles situations arrivaient tout le temps à Galya. Par exemple, elle a refusé d'aller voir le Père Noël le jour de l'An et de lui chanter une chanson. Le jour de l’anniversaire de sa mère, pour une raison quelconque, elle n’a jamais voulu s’asseoir à table avec les invités.

Connaissant cette caractéristique de sa fille, une semaine avant les vacances, la mère a commencé à préparer la fille à un spectacle réussi. Elle a répété : "Soyez intelligent. Vous devez très bien performer. Me le promettez-vous ?" Et Galya a été obligée de faire une promesse à sa mère tous les soirs, et pour justifier ses espoirs, la jeune fille répétait et répétait le poème plusieurs dizaines de fois par jour.

Lors d'une réunion conjointe entre l'enseignant, le psychologue et les parents, la stratégie suivante pour travailler avec la fille a été élaborée. Galya aimait écouter des contes de fées, elle aimait particulièrement « La Clé d'Or ou les Aventures de Pinocchio », « Poucette » et « Le Chat Potté ». Elle pourrait les écouter pendant des heures et parler des héros des contes de fées. Les adultes ont décidé d'utiliser cet intérêt de la jeune fille. Lors de cours individuels (d'abord avec un psychologue, puis avec un professeur), il a été demandé à la jeune fille d'imaginer et de montrer comment ses personnages préférés raconteraient le poème à leurs amis.

Galya a joyeusement récité le poème (qu'elle connaissait par cœur) au nom du Pinocchio en bois, de la timide petite Poucette et du résistant Chat Botté. A chaque fois, les adultes s'intéressaient à ce que tel ou tel héros ressentait pendant la représentation : s'il aimait raconter des poèmes à ses camarades, s'il aimait l'écoute attentive de tout le monde, s'il était agréable de s'incliner devant le public. Quelques semaines plus tard, Galya choisit le rôle de l'intrépide Gerda du conte de fées « La Reine des Neiges ». Avec le changement de rôle, la posture et les mouvements de la jeune fille ont changé, elle a commencé à agir avec plus de confiance et de détermination. Gala a tellement aimé jouer ce rôle qu'elle l'a répété plusieurs fois de suite, et même à la maison, c'est devenu son passe-temps favori.

Après une formation aussi longue et ciblée, le professeur a amené la jeune fille dans la salle et lui a demandé quel personnage elle aimerait jouer. Galya a décidé de montrer tous ses héros un par un. Elle sortait encore et encore au milieu de la salle, récitait un poème et saluait les « spectateurs ». La peur de jouer sur scène a progressivement diminué et, lors des vacances du Nouvel An, Galya s'est sentie assez confiante.

En plus de ce qui a été décrit ci-dessus, d’autres méthodes de travail ont été utilisées : exercices psycho-gymnastiques, dessin de la peur et d’autres émotions. Au lieu d’édifications quotidiennes, la mère de la jeune fille lui racontait chaque soir des contes de fées et des histoires avec une fin heureuse, inventées en collaboration avec un psychologue. Le héros du conte de fées a toujours réussi, même s'il y avait parfois des obstacles sur son chemin.

Dans le cas décrit, la principale technique utilisée était la mise en pratique d’une compétence spécifique. Les enfants eux-mêmes aiment l'utiliser. Par exemple, ils jouent à l’école, répétant à plusieurs reprises une situation qui les inquiète. Selon le récit d'un des psychologues, lorsqu'il est venu donner une leçon correctionnelle, il a trouvé l'image suivante : les enfants jouaient au rôle d'un « professeur formidable et strict ». Ainsi, ils ont pratiqué l'habileté de répondre au tableau pendant la leçon d'un tel professeur.

Il est très utile d’utiliser des jeux de rôle lorsque l’on travaille avec des enfants anxieux. Vous pouvez mimer aussi bien des situations familières que celles qui provoquent une anxiété particulière chez l'enfant (par exemple, la situation « J'ai peur du professeur, professeur » donnera à l'enfant l'opportunité de jouer avec une poupée symbolisant la figure du professeur ; la situation « J'ai peur de la guerre » vous permettra d'agir au nom d'un fasciste, d'une bombe, etc. il y a quelque chose d'effrayant dont l'enfant a peur).

Les jeux dans lesquels une poupée adulte joue le rôle d'un enfant et une poupée enfant joue le rôle d'un adulte aideront l'enfant à exprimer ses émotions et vous ferez de nombreuses découvertes intéressantes et importantes. Les enfants anxieux ont peur de bouger, mais c'est précisément dans un jeu émotionnel actif (guerre, « voleurs cosaques ») qu'un enfant peut ressentir à la fois une forte peur et une forte excitation, ce qui l'aidera à soulager le stress dans la vraie vie.

Soulager les tensions musculaires.

Il est conseillé d'avoir recours à des jeux peau à peau lorsque l'on travaille avec des enfants anxieux. Les exercices de relaxation, les techniques de respiration profonde, le yoga, les massages et simplement les frottements du corps sont très utiles.

Une autre façon de soulager une anxiété excessive est de vous maquiller le visage avec les vieux rouges à lèvres de votre mère. Vous pouvez également organiser une mascarade ou un spectacle impromptu. Pour ce faire, vous devez préparer des masques, des costumes ou simplement de vieux vêtements pour adultes. Participer à un spectacle peut aider les enfants anxieux à se détendre. Et si les masques et costumes sont confectionnés par des enfants (avec la participation d'adultes bien sûr), le jeu leur apportera encore plus de plaisir.

Les jeux de relaxation sont décrits plus en détail dans la rubrique « Jeux pour enfants anxieux ».

Travailler avec les parents d'un enfant anxieux.

Il est clair qu’aucun parent ne souhaite que son enfant devienne anxieux. Cependant, parfois les actions des adultes contribuent au développement de cette qualité chez les enfants.

Souvent, les parents imposent à leur enfant des exigences auxquelles ils ne peuvent pas répondre. Le bébé ne peut pas comprendre comment et comment plaire à ses parents et essaie en vain d'obtenir leur faveur et leur amour. Mais, après avoir subi un échec après l'autre, il se rend compte qu'il ne pourra jamais réaliser tout ce que sa mère et son père attendent de lui. Il admet qu'il n'est pas comme tout le monde : pire, sans valeur, et estime nécessaire de présenter des excuses sans fin.

Pour éviter l'attention effrayante des adultes ou leurs critiques, l'enfant retient physiquement et mentalement son énergie interne. Il s'habitue à respirer superficiellement et fréquemment, sa tête entre dans ses épaules, l'enfant prend l'habitude de sortir de la pièce avec précaution et inaperçu. Tout cela ne contribue pas du tout au développement de l'enfant, à la réalisation de ses capacités créatives, et interfère avec sa communication avec les adultes et les enfants, c'est pourquoi les parents d'un enfant anxieux doivent tout faire pour l'assurer de leur amour (indépendamment de réussite), de sa compétence dans n'importe quel domaine (il n'y a pas d'enfants complètement incapables).

Tout d'abord, les parents doivent célébrer quotidiennement ses réussites, en les communiquant en sa présence aux autres membres de la famille (par exemple, lors d'un dîner commun). De plus, il faut abandonner les mots qui humilient la dignité de l'enfant (« âne », « imbécile »), même si les adultes sont très agacés et en colère. Il n'est pas nécessaire d'exiger des excuses de l'enfant pour tel ou tel acte, il vaut mieux le laisser expliquer pourquoi il l'a fait (s'il le souhaite). Si un enfant s’excuse sous la pression de ses parents, cela peut l’amener non pas à se repentir, mais à devenir aigri.

Il est utile de réduire le nombre de commentaires. Invitez les parents à essayer de noter tous les commentaires faits à l'enfant au cours d'une seule journée. Le soir, faites-leur relire la liste. Très probablement, il leur deviendra évident que la plupart des commentaires n'auraient pas pu être faits : soit ils n'ont apporté aucun bénéfice, soit ils ont seulement nui à vous et à votre enfant.

On ne peut pas menacer les enfants de punitions impossibles : (« Tais-toi, sinon je te ferme la gueule ! Je te quitte ! Je te tue ! »). Ils ont déjà peur de tout dans le monde. Il est préférable que, à titre préventif, sans attendre une situation extrême, les parents parlent davantage avec leurs enfants et les aident à exprimer leurs pensées et leurs sentiments avec des mots.

Le contact affectueux des parents aidera un enfant anxieux à acquérir un sentiment de confiance dans le monde, ce qui le soulagera de la peur du ridicule et de la trahison.
Les parents d’un enfant anxieux doivent être unanimes et cohérents pour le récompenser et le punir. Un enfant, ne sachant pas, par exemple, comment sa mère va réagir aujourd'hui à une assiette cassée, a encore plus peur, ce qui le conduit au stress.

Les parents d’enfants anxieux subissent souvent eux-mêmes des tensions musculaires, c’est pourquoi les exercices de relaxation peuvent également leur être bénéfiques. Mais, malheureusement, notre relation avec nos parents ne nous permet pas toujours de leur en parler ouvertement. On ne peut pas conseiller à tout le monde de faire attention d'abord à lui-même, à son état intérieur, puis d'exiger de l'enfant. Dans de telles situations, vous pouvez dire aux parents : "Votre enfant est souvent raide, il serait utile qu'il fasse des exercices de relaxation musculaire. Il est conseillé que vous fassiez les exercices avec lui, ensuite il les fera correctement."

De tels cours peuvent être recommandés non seulement aux parents, mais également aux enseignants. Après tout, ce n’est un secret pour personne que l’anxiété des parents se transmet souvent aux enfants, et que l’anxiété des enseignants se transmet souvent aux étudiants et aux élèves. C'est pourquoi, avant d'aider un enfant, un adulte doit prendre soin de lui.

Pour prévenir l’anxiété, vous pouvez utiliser des informations visuelles. Dans un jardin d'enfants ou une école, vous pouvez placer sur un stand, par exemple, un mémo basé sur les conseils de E.V. Novikova et B.I. Kochubey.

2. Soyez cohérent dans vos actions, n'interdisez pas à votre enfant sans aucune raison de faire quelque chose que vous aviez autorisé auparavant.

3. Tenez compte des capacités des enfants, n'exigez pas d'eux ce qu'ils ne peuvent pas faire. Si un enfant a des difficultés dans une matière scolaire, il est préférable de l'aider et de lui apporter à nouveau son soutien, et s'il obtient le moindre succès, n'oubliez pas de le féliciter.

4. Faites confiance à votre enfant, soyez honnête avec lui et acceptez-le tel qu'il est.

5. Si, pour une raison objective, il est difficile pour un enfant d'étudier, choisissez pour lui un cercle qu'il aime, afin que les cours lui apportent de la joie et qu'il ne se sente pas désavantagé.

Si les parents ne sont pas satisfaits du comportement et de la réussite de leur enfant, ce n'est pas une raison pour lui refuser amour et soutien. Laissez-le vivre dans une atmosphère de chaleur et de confiance, et alors tous ses nombreux talents se manifesteront.

Comment jouer avec des enfants anxieux.

Dans les premières étapes du travail avec un enfant anxieux, vous devez être guidé par les règles suivantes :

1. L'inclusion d'un enfant dans tout nouveau jeu doit se faire par étapes. Laissez-le d'abord se familiariser avec les règles du jeu, regardez comment les autres enfants y jouent, et ensuite seulement, quand il le souhaite, devenez participant.

2. Il faut éviter les moments de compétition et les jeux qui prennent en compte la rapidité d'exécution d'une tâche, par exemple, comme « Qui est le plus rapide ?

3. Si vous introduisez un nouveau jeu, alors pour qu'un enfant anxieux ne ressente pas le danger de rencontrer quelque chose d'inconnu, il est préférable d'y jouer sur du matériel qui lui est déjà familier (images, cartes). Vous pouvez utiliser une partie des consignes ou des règles d’un jeu auquel l’enfant a déjà joué plusieurs fois.

Si un enfant est très anxieux, il est préférable de commencer à travailler avec lui avec des exercices de relaxation et de respiration, par exemple : « Ballon », « Bateau et vent », « Tuyau », « Haltère », « Vis », « Cascade ». , etc.

Un peu plus tard, lorsque les enfants commenceront à comprendre, vous pourrez ajouter à ces exercices les éléments suivants : « Cadeau sous le sapin de Noël », « Combat », « Glaçon », « Humpty Dumpty », « Mains dansantes ».

Un enfant anxieux peut être inclus dans les jeux de groupe s'il se sent suffisamment à l'aise et que la communication avec les autres enfants ne lui pose pas de difficultés particulières. A ce stade du travail, les jeux "Dragon", "Blind Dance", "Pump and Ball", "Golovoball", "Caterpillar", "Paper Balls" seront utiles.

Les jeux « Lapins et éléphants », « Chaise magique », etc., qui contribuent à accroître l'estime de soi, peuvent être joués à n'importe quelle étape du travail. L'effet de ces jeux ne sera que s'ils sont organisés de manière répétée et régulière (à chaque fois, vous pouvez introduire un élément de nouveauté).

Lorsque vous travaillez avec des enfants anxieux, n'oubliez pas que l'anxiété s'accompagne généralement d'une forte tension dans divers groupes musculaires. Par conséquent, des exercices de relaxation et de respiration pour cette catégorie d'enfants sont tout simplement nécessaires. L'instructeur de gymnastique thérapeutique L.V. Ageeva a sélectionné de tels exercices pour les enfants d'âge préscolaire. Nous les avons légèrement modifiés, introduit des aspects du jeu sans changer le contenu.

Jeux de plein air.

Exercices de relaxation et de respiration.

"Lutte"

Objectif : détendre les muscles du bas du visage et des mains. "Vous et un ami vous êtes disputés. Une bagarre est sur le point d'éclater. Respirez profondément, serrez fermement la mâchoire. Serrez vos doigts dans les poings, appuyez vos doigts dans vos paumes jusqu'à ce que cela fasse mal. Retenez votre souffle pendant quelques instants. secondes. Réfléchissez : peut-être que vous ne devriez pas vous battre ? Expirez et détendez-vous. Hourra ! Les ennuis sont terminés !" Cet exercice est utile à réaliser non seulement avec des enfants anxieux, mais aussi avec des enfants agressifs.

"Ballon"

Objectif : soulager les tensions, calmer les enfants. Tous les joueurs se tiennent debout ou sont assis en cercle. Le présentateur donne des instructions : "Imaginez que maintenant vous et moi allons gonfler des ballons. Inspirez l'air, portez un ballon imaginaire à vos lèvres et, en gonflant vos joues, gonflez-le lentement à travers les lèvres entrouvertes. Regardez avec vos yeux comment votre ballon "Au fur et à mesure que les motifs dessus deviennent de plus en plus grands. L'avez-vous imaginé ? J'ai aussi imaginé vos énormes boules. Soufflez avec précaution pour que la balle n'éclate pas. Maintenant, montrez-les les unes aux autres." L'exercice peut être répété 3 fois.

"Le navire et le vent"

Objectif : mettre le groupe dans une ambiance de travail, surtout si les enfants sont fatigués. "Imaginez que notre voilier flotte sur les vagues, mais qu'il s'arrête brusquement. Aidons-le et invitons le vent à nous aider. Inspirez l'air, rentrez fortement vos joues... Maintenant, expirez bruyamment par la bouche et laissez le vent se libérer. "Il pousse le bateau. Essayons encore. Je veux entendre le vent !"
L'exercice peut être répété 3 fois.

"Cadeau sous l'arbre"

Objectif : relaxation des muscles du visage, notamment autour des yeux. "Imaginez que les vacances du Nouvel An arrivent bientôt. Vous rêvez d'un merveilleux cadeau depuis une année entière. Alors vous vous approchez du sapin de Noël, fermez bien les yeux et prenez ". Respirez profondément. Retenez votre souffle. Qu'est-ce qui se trouve sous le sapin de Noël ? Maintenant, expirez et ouvrez les yeux. Oh, miracle ! Le jouet tant attendu est devant vous ! Êtes-vous heureux ? Souriez." Après avoir terminé l'exercice, vous pouvez discuter (si les enfants le souhaitent) de qui rêve de quoi.

"Tuyau"

Objectif : relaxation des muscles du visage, notamment autour des lèvres. "Jouons de la flûte. Respirez légèrement, amenez la pipe à vos lèvres. Commencez à expirer lentement, et pendant que vous expirez, essayez d'étirer vos lèvres dans un tube. Ensuite recommencez. Jouez ! Quel merveilleux orchestre!" Tout le monde Les exercices énumérés peuvent être exécutés en classe, assis ou debout à un pupitre.

Etudes sur la relaxation musculaire.

"Haltère"

Option 1

Objectif : détendre les muscles du dos.

Maintenant, toi et moi serons des haltérophiles. Imaginez qu’il y ait une lourde barre posée sur le sol. Inspirez, soulevez la barre du sol avec les bras tendus et soulevez-la. Très dur. Expirez, placez la barre sur le sol et reposez-vous. Essayons encore".

Option 2

Objectif : détendre les muscles des bras et du dos, pour permettre à l'enfant de se sentir bien.

"Maintenant, prenons une barre plus légère et soulevons-la au-dessus de votre tête. Respirez, soulevez la barre, fixez cette position pour que les juges vous considèrent comme une victoire. C'est difficile de se tenir comme ça, laissez tomber la barre, expirez. Détendez-vous. Hourra. " Vous êtes tous des champions. Vous pouvez vous incliner devant le public. Tout le monde vous applaudit, inclinez-vous à nouveau comme des champions. " L'exercice peut être effectué plusieurs fois.

"Stalactite"

Objectif : détendre les muscles des bras.

« Les gars, je veux vous poser une énigme :

Sous notre toit
Un clou blanc pend
Le soleil va se lever,
Le clou va tomber.
(V. Seliverstov)

C'est vrai, c'est un glaçon. Imaginons que nous soyons des artistes et que nous montons une pièce de théâtre pour les enfants. L'annonceur (c'est moi) leur lit cette énigme et vous ferez semblant d'être des glaçons. Lorsque je lirai les deux premières lignes, vous inspirerez et lèverez vos bras au-dessus de votre tête, et aux troisième et quatrième lignes, baisserez vos bras détendus. Alors, on répète... Et maintenant, on joue. Cela s'est avéré génial!"

"Humpty Dumpty"

Objectif : détendre les muscles des bras, du dos et de la poitrine.

"Montons une autre petite pièce. Elle s'appelle Humpty Dumpty."

Humpty Dumpty
Assis sur le mur.
Humpty Dumpty
Tombé dans son sommeil.
(S. Marshak)

Tout d’abord, nous tournerons le corps à gauche et à droite, tandis que les bras pendent librement, comme une poupée de chiffon. Aux mots « je suis tombé dans mon sommeil », nous inclinons brusquement le corps vers le bas.

"Vis"

Objectif : éliminer les tensions musculaires au niveau de la ceinture scapulaire.

"Les gars, essayons de nous transformer en vis. Pour ce faire, assemblez vos talons et vos orteils. A mon ordre "Démarrer", nous tournerons le corps d'abord vers la gauche, puis vers la droite. En même temps, le les bras suivront librement le corps dans la même direction. Commençons !.. Stop !"

L'étude peut être accompagnée de la musique de N. Rimsky-Korsakov « Danse des bouffons » de l'opéra « La Fille des neiges ».

"Pompe et balle"

Objectif : détendre un maximum de muscles du corps.

"Les gars, divisez-vous en paires. L'un de vous est un gros ballon gonflable, l'autre gonfle ce ballon avec une pompe. Le ballon se tient avec tout le corps mou, sur les jambes à moitié fléchies, les bras et le cou détendus. Le corps est légèrement incliné vers l'avant, la tête est baissée (le ballon n'est pas rempli d'air). Un ami commence à gonfler le ballon en accompagnant le mouvement de ses mains (elles pompent l'air) du son "s". À chaque apport d'air, le le ballon gonfle de plus en plus. Après avoir entendu le premier son "s", il inhale une partie de l'air, tout en redressant simultanément ses jambes au niveau des genoux, après le deuxième "s" "Le torse s'est redressé, après le troisième - la tête du ballon s'est levée , après le quatrième - les joues gonflées et même les bras se sont éloignés des côtés. Le ballon était gonflé. La pompe a arrêté de pomper. Un ami retire le tuyau de la pompe du ballon... L'air sort du ballon avec force avec le son "sh" "Le corps est redevenu mou et est revenu à sa position d'origine." Ensuite, les joueurs changent de rôle.

Jeux pour favoriser la détente.

Les trois jeux suivants sont empruntés au livre de K. Faupel « Comment enseigner aux enfants à coopérer ». Ils contribueront à créer une atmosphère conviviale d'entraide, de confiance, de communication amicale et ouverte entre les enfants du groupe de la maternelle.

"Cascade"

Objectif : Ce jeu d’imagination aidera les enfants à se détendre.

"Asseyez-vous confortablement et fermez les yeux. Inspirez et expirez profondément 2 à 3 fois. Imaginez que vous vous tenez près d'une cascade. Mais ce n'est pas une cascade ordinaire. Au lieu de l'eau, une douce lumière blanche tombe. Maintenant, imaginez-vous sous cette cascade et sentez comment cette belle lumière blanche coule au-dessus de votre tête... Vous sentez comment votre front se détend, puis votre bouche, comment les muscles de votre cou se détendent... La lumière blanche coule sur vos épaules, l'arrière de votre tête et les aide à devenir doux et détendu de votre dos, et vous remarquez comment la tension dans votre dos disparaît, et il devient également doux et détendu.

Et la lumière traverse votre poitrine, votre ventre. Vous sentez comment ils se détendent et vous-même, sans aucun effort, pouvez inspirer et expirer plus profondément. Cela vous fait vous sentir très détendu et agréable.

Laissez la lumière circuler également à travers vos mains, à travers vos paumes, à travers vos doigts. Vous remarquez à quel point vos bras et vos mains deviennent plus doux et plus détendus. La lumière traverse également vos jambes, jusqu'à vos pieds. On sent qu'eux aussi se détendent et deviennent mous. Cette étonnante cascade de lumière blanche circule autour de tout votre corps. Vous vous sentez complètement calme et serein, et à chaque inspiration et expiration vous vous détendez plus profondément et êtes rempli d'une force nouvelle... (30 secondes).

Maintenant, remerciez cette cascade de lumière de vous avoir si merveilleusement détendu... Étirez-vous un peu, redressez-vous et ouvrez les yeux.

Après ce jeu, vous devriez faire quelque chose de calme.

"Mains dansantes"

Objectif : Si les enfants sont agités ou bouleversés, ce jeu leur donnera (surtout bouleversé, agité) l'occasion de clarifier leurs sentiments et de se détendre intérieurement.

"Étendez de grandes feuilles de papier d'emballage (ou de vieux papier peint) sur le sol. Prenez chacune 2 crayons de couleur. Choisissez un crayon de la couleur que vous aimez pour chaque main. Allongez-vous maintenant le dos sur le papier disposé de manière à ce que vos bras, de main jusqu'au coude, sont au-dessus du papier. (En d'autres termes, pour que les enfants aient de la place pour dessiner.) Fermez les yeux, et quand la musique commence, vous pouvez dessiner sur le papier avec les deux mains. Bougez vos mains au rythme du rythme. de la musique. Ensuite, vous pouvez voir ce qui s'est passé" (2-3 minutes).
Le jeu se joue en musique.

"Danse aveugle"

Objectif : développer la confiance mutuelle, soulager les tensions musculaires excessives.

"Divisez-vous en paires. L'un de vous aura un bandeau sur les yeux, il sera "aveugle". L'autre restera "voyant" et pourra diriger les "aveugles". Maintenant, tenez-vous la main et dansez ensemble sur une musique légère (1 -2 minutes). Maintenant, changez de rôle. Aidez votre partenaire à attacher le bandeau.

En guise d'étape préparatoire, vous pouvez asseoir les enfants par deux et leur demander de se tenir la main. Celui qui voit bouge ses mains au rythme de la musique, et l'enfant aux yeux bandés essaie de répéter ces mouvements sans lâcher ses mains pendant 1 à 2 minutes. Ensuite, les enfants changent de rôle. Si un enfant anxieux refuse de fermer les yeux, rassurez-le et n’insistez pas. Laissez-le danser les yeux ouverts.

À mesure que l'enfant se débarrasse de son anxiété, vous pouvez commencer à jouer non pas en étant assis, mais en vous déplaçant dans la pièce.

Jeux visant à développer le sentiment de confiance et de confiance en soi chez les enfants.

"Chenille"

Objectif : Le jeu enseigne la confiance. Les partenaires ne sont presque toujours pas visibles, bien qu'ils puissent être entendus. Le succès de la promotion de chacun dépend de la capacité de chacun à coordonner ses efforts avec les actions des autres participants.

"Les gars, maintenant vous et moi serons une seule grosse chenille et nous allons tous nous déplacer ensemble dans cette pièce. Formez une chaîne, mettez vos mains sur les épaules de la personne devant. Tenez un ballon ou un ballon entre le ventre d'un joueur et le dos de l'autre. Toucher le ballon avec les mains. Strictement interdit ! Le premier participant à l'enchaînement tient son ballon à bras tendus.
Ainsi, en une seule chaîne, mais sans l’aide des mains, il faut suivre un certain itinéraire. »

Pour ceux qui regardent : faites attention à l'endroit où se trouvent les dirigeants, qui régulent le mouvement de la « chenille vivante ».

"Changement de rythmes"

Objectif : aider les enfants anxieux à s'intégrer au rythme général du travail et à soulager les tensions musculaires excessives.

Si l'enseignant veut attirer l'attention des enfants, il se met à taper dans ses mains et à compter à haute voix, au rythme des applaudissements : un, deux, trois, quatre... Les enfants se joignent à eux et aussi, frappant dans leurs mains, comptez à l'unisson : un, deux, trois, quatre... Petit à petit le professeur, et après lui les enfants, applaudissent de moins en moins, comptent de plus en plus doucement.

"Lapins et éléphants"

Objectif : permettre aux enfants de se sentir forts et courageux, contribuer à accroître leur estime de soi.

"Les gars, je veux vous proposer un jeu intitulé "Lapins et éléphants". D'abord, nous serons des petits lapins. Dites-moi, quand un lièvre sent un danger, que fait-il ? C'est vrai, il tremble. Montrez comment il tremble. " Il retrousse ses oreilles, il rétrécit de partout, essaie de devenir petit et inaperçu, sa queue et ses pattes tremblent », etc. Spectacle pour enfants.

"Montre-moi ce que font les lapins s'ils entendent les pas d'une personne ?" Les enfants se dispersent dans le groupe, dans la classe, se cachent, etc. « Que font les lapins s'ils voient un loup ?.. » L'enseignante joue avec les enfants pendant plusieurs minutes.

"Et maintenant, vous et moi serons des éléphants, grands, forts, courageux. Montrez à quel point les éléphants marchent calmement, avec mesure, majestueusement et sans peur. Et que font les éléphants lorsqu'ils voient une personne ? Ont-ils peur de lui ? Non. Ce sont des amis. avec lui et, quand ils le voient et continuent calmement leur chemin. Montre-moi comment. Montre-moi ce que font les éléphants quand ils voient un tigre..." Les enfants font semblant d'être un éléphant intrépide pendant plusieurs minutes.

Après l'exercice, les gars s'assoient en cercle et discutent de qui ils aimaient être et pourquoi.

"Chaise magique"

Objectif : contribuer à accroître l’estime de soi de l’enfant et à améliorer les relations entre les enfants.

Ce jeu peut être joué longtemps avec un groupe d’enfants. Tout d’abord, un adulte doit découvrir « l’histoire » du nom de chaque enfant – son origine, sa signification. De plus, vous devez fabriquer une couronne et une « chaise magique » - elle doit être haute. L'adulte a une courte conversation d'introduction sur l'origine des noms, puis dit qu'il parlera des noms de tous les enfants du groupe (le groupe ne doit pas être plus de 5 à 6 personnes), et qu'il est préférable de nommer les noms d'enfants anxieux en plein jeu. Celui dont le nom est prononcé devient roi. Tout au long de l’histoire autour de son nom, il est assis sur un trône et porte une couronne.

A la fin du jeu, vous pouvez inviter les enfants à imaginer différentes versions de son prénom (doux, affectueux). Vous pouvez également, à tour de rôle, dire quelque chose de positif à propos du roi.

Jeux aux pupitres.

Des exercices de respiration (« Navire et vent », « Pipe », « Ballon », « Cadeau sous le sapin », « Combat ») peuvent être pratiqués à la récréation, ainsi qu'aux pupitres lors d'un cours ou d'une activité à la maternelle.
Pour soulager les tensions nerveuses qui peuvent survenir chez les enfants, par exemple après une épreuve difficile, l'exercice « Théâtre des Masques » convient.

"Mascarade"

Objectif : détendre les muscles du visage, soulager les tensions musculaires et la fatigue.

"Les gars! Nous visiterons le "Théâtre des Masques". Vous serez tous des artistes et je serai photographe. Je vous demanderai de représenter les expressions faciales de divers héros. Par exemple : montrez à quoi ressemble le maléfique Baba Yaga .» Les enfants, à l'aide d'expressions faciales et de gestes simples, ou uniquement à l'aide d'expressions faciales, représentent Baba Yaga. "Bien ! Super ! Maintenant arrête, je prends une photo. Bravo ! Certains ont même trouvé ça drôle. On peut rire, mais seulement une fois le cadre pris.

Représentez maintenant le Corbeau (de la fable « Le Corbeau et le Renard ») au moment où elle serre le fromage dans son bec. " Les enfants serrent fermement les mâchoires, étirant simultanément leurs lèvres, représentant un bec. " Attention ! Geler! Je filme ! Merci! Bien joué!

Montrez maintenant à quel point la grand-mère du conte de fées « Le petit chaperon rouge » a eu peur lorsqu'elle s'est rendu compte qu'elle ne parlait pas à sa petite-fille, mais au loup gris." Les enfants peuvent ouvrir grand les yeux, hausser les sourcils, ouvrir la bouche. légèrement. « Gèle ! Merci!

Et à quel point Lisa souriait-elle sournoisement quand elle voulait faire plaisir au chignon ? Geler! Je filme ! Bien joué! Incroyable! Bien joué!"

De plus, l'enseignant ou l'éducateur, à sa discrétion, peut féliciter les enfants particulièrement anxieux, par exemple : « Tout le monde a bien travaillé, le masque de Vitya était particulièrement effrayant, quand je regardais Sasha, j'avais moi-même peur et Mashenka ressemblait beaucoup à un Renard rusé. Tout le monde a fait de son mieux." Bravo!"

"La journée de travail de l'acteur est terminée. Vous et moi sommes fatigués. Reposons-nous. Asseyons-nous en silence, détendons-nous et reposons-nous. Merci à tous !"