Se parler à soi-même est un phénomène adéquat si cela ressemble à un monologue intérieur. De plus, la norme est de se parler à voix haute, si un tel monologue aide à coordonner vos propres actions et vous aide à faire face à vos émotions. La voix intérieure est un assistant important ; elle vous donne l’occasion de mettre de l’ordre dans vos pensées, de planifier des actions et de rechercher des choses.
Les scientifiques sont convaincus qu'une personne se parle toute seule 70 % du temps. Si une personne se dit quelque chose à voix haute, cela témoigne d'une rencontre avec une tâche inhabituelle ou d'une recherche de choses.
Mener une expérience. Aide à l'auto-dialogue
Les chercheurs ont lancé une expérience pour découvrir comment un monologue aide à retrouver des objets perdus. Les volontaires ont été divisés en 2 parties. Un groupe cherchait une chose en réfléchissant à voix haute, et l'autre en silence.
Les résultats ont été surprenants. Le premier groupe a retrouvé ce qui avait été perdu plus tôt que le second. Cette étude prouve que le discours intérieur aide à percevoir et à comprendre plus correctement les données cérébrales.
D’où vient le discours intérieur systématique et pourquoi la voix en nous est-elle exactement ainsi ?
Comme d’autres facteurs du développement de la personnalité, celui-ci se forme dès le plus jeune âge. C'est l'éducation qui influence notre conscience et nos dialogues internes. Si vous entendez constamment des insultes dirigées contre vous-même, vous qualifiant d'incompétent paresseux, alors la voix intérieure ne fera que proférer des insultes. Ces enfants deviennent pessimistes, agressifs ou apathiques.
Se parler vous aidera à retrouver un objet perdu, à comprendre un problème complexe et à faire le bon choix.
Si vos parents ont commis une telle erreur, ne désespérez pas. Tout le monde peut s'aider. Si vous travaillez sur vous-même, tôt ou tard, vous entendrez une exclamation venant de l’intérieur : « Je vais très bien ». Les chercheurs ont exprimé des opinions sur la voix intérieure principale. Dans 70 % des cas, « l’homme » intérieur est celui qui apporte critique et négativité dans la vie. Pour un résultat positif, essayez de le changer, de le subjuguer. Présentez tous les reproches comme un animal mignon ou une personnalité trop prétentieuse. Si vous vous concentrez sur la façon dont vous parlez intérieurement, cela détournera l'attention de l'essence des phrases, elles n'offenseront pas autant votre personnalité.
Apprenez ensuite si c'est un obstacle. C'est difficile, mais un entraînement facilitera la tâche : concentrez-vous sur plusieurs points à la fois, essayez de garder 3 choses dans votre champ de vision, percevez 3 sons autour de vous. Une telle charge de travail « étouffera » la conversation intérieure.
Si votre « résident » intérieur vous aime, alors il vous aide à réaliser vos projets. Et le désactiver aide souvent non seulement dans les relations (la voix parlant des problèmes et des échecs passés gâche souvent la romance et l'intimité), mais aussi dans le travail.
N'oubliez pas qu'une conversation avec vous-même doit soutenir une personne dans tout, ne pas provoquer de panique et ne pas détourner l'attention des pensées et des moments importants.
Parlez-vous. Signes de psychose
Si une personne se parle toute seule et n'attend pas de réponse, cela s'avère souvent être un signe précoce de psychose - la schizophrénie. Si vous marmonnez simplement quelque chose, ce n'est pas toujours le signe d'une telle maladie. Mais les rires et les longues conversations associés à d'autres anomalies comportementales (isolement, hallucinations) nécessitent une consultation immédiate avec un médecin.
Le discours intérieur en tant que trouble mental est facile à reconnaître. Une personne dans un tel état se déconnecte de tout, elle n'est pas intéressée à communiquer avec les autres.
Les hallucinations sont le symptôme le plus typique de la psychose. Il s'agit d'une perception incorrecte de la réalité dans l'une des catégories sensorielles. Dans ce cas, il n’y a pas de stimuli externes dans la vie, mais la personne entend, voit ou ressent quelque chose. De tels phénomènes apparaissent entre l'éveil et le sommeil, dans un état d'inconscience, dans un delirium tremens, dans un épuisement sévère. Une autre raison est l'hypnose. Le plus souvent, les hallucinations sont visuelles.
Des hallucinations claires sont un symptôme de la schizophrénie. Avec l'une des variétés de cette maladie, les gens sont sûrs d'entendre les ordres d'une voix intérieure ou d'une voix extérieure, d'obéir, de se défendre ou de se suicider.
Mais il ne faut pas, contrairement à l'opinion populaire, supposer que la schizophrénie est la même chose que les troubles de la personnalité sous forme de dualité, lorsqu'une personne a également des conversations avec elle-même.
Ne soyez pas gêné d'admettre que vous parlez à vous-même. Ce n'est pas du tout dommage - au contraire, cette fonctionnalité parle d'un potentiel incroyable. Les scientifiques ont prouvé que les personnes qui soutiennent leurs actions avec des signaux mentaux ou simplement des phrases d'accompagnement s'avèrent être des génies ! Donc, si vous êtes du genre à marmonner constamment, vous pouvez en être fier.
Etude expérimentale
Un psychologue praticien, Gary Lupyan, a décidé de vérifier comment la conversation interne est liée aux mécanismes de la mémoire. Pour ce faire, il a sélectionné 20 participants volontaires, à qui ont été présentés plusieurs objets. Ensuite, il a été demandé à tous les gens de se rappeler quels étaient ces objets. Tous les participants à l'expérience ont été divisés en deux groupes : ceux qui ont énuméré les noms à voix haute et ceux qui ont accompli la tâche en silence. Sur la base des résultats de l'analyse des données collectées, le scientifique a déterminé que les personnes qui utilisaient la forme verbale pour exprimer leurs pensées étaient capables de se souvenir rapidement des objets. Les plus silencieux étaient en retard d'environ 50 à 100 millisecondes. 
Gary lui-même a remarqué qu'il se parle souvent tout seul lorsqu'il cherche quelque chose, par exemple dans un supermarché. C'est ce qui l'a poussé à créer une expérience aussi étonnante. Le psychologue chercheur a également identifié un certain nombre de raisons pour lesquelles les génies mènent des conversations internes. 
Il développe les processus de mémoire
En se donnant des conseils verbaux, une personne active les mécanismes sensoriels du cerveau. En gros, c'est ainsi qu'il s'aide à penser. Le cerveau se concentre sur ce qui est dit et traite les informations beaucoup plus rapidement. 
C'est plus facile de se concentrer de cette façon
Si vous prononcez le nom d'un objet, alors toutes les pensées seront dirigées uniquement vers lui. Dans ce cas, vous ne serez pas distrait par des objets étrangers. Cependant, Gary Lupyan soutient que cette règle ne s'applique que si une personne sait à quoi ressemble la chose qu'elle recherche. À propos, de nombreux scientifiques sont d'accord avec lui dans cette affirmation. Lorsque l’on parle d’un objet familier, le cerveau reproduit immédiatement son image. Si la chose ne vous est pas familière, alors vos processus de pensée se retrouvent dans une impasse. Naturellement, il est peu probable que vous puissiez vous concentrer. 
Une excellente façon « d’organiser les pensées sur les étagères »
Un bon exemple de l’effet de la communication interne dans ce cas est d’essayer de vous calmer lorsque vous êtes en colère. Lorsqu'une personne est en colère, elle agit sur la base de ses émotions et ses pensées sont en avance sur sa raison. Se parler vous aide à revenir à la réalité. De cette façon, les pensées sont débarrassées des émotions agressives et deviennent plus constructives.
Ce n’est un secret pour personne : de nombreuses personnes ont l’habitude de se parler seules. Parfois, cela se produit sous la forme d'un monologue interne, mais il arrive souvent qu'une personne se parle à voix haute. Après avoir remarqué de telles tendances chez vous, vous ne devriez pas avoir peur ni soupçonner que vous souffrez de troubles mentaux. Les scientifiques qui ont consacré beaucoup de temps à l'étude de cette question ont convenu que les conversations avec soi-même dans la plupart des cas ne constituent pas un écart par rapport à la norme et sont même utiles à bien des égards.
Aspects positifs
L'avantage indéniable de tels monologues est qu'ils aident grandement une personne à organiser ses pensées, à coordonner ses actions et à analyser en détail le problème existant. Se parler à soi-même apporte également des avantages incontestables sur l’état émotionnel d’une personne. La possibilité d'exprimer à voix haute, même seul avec vous-même, toutes les émotions, inquiétudes, anxiétés, colères et autres négativités accumulées contribue à un soulagement significatif. De plus, après avoir rejeté l'essentiel du négatif lors d'un monologue avec elle-même, une personne, lorsqu'elle parle avec d'autres personnes, peut discuter de ce problème de manière plus équilibrée et plus calme.
Au cours d'une conversation avec soi-même, le fonctionnement du cerveau d'une personne s'améliore, car la perception et le traitement des informations s'accélèrent, l'attention et l'observation augmentent, ce qui permet à une personne de trouver rapidement et facilement les bonnes solutions aux problèmes auxquels elle est confrontée. De plus, l'efficacité, la rapidité et la fécondité de ses activités sont plusieurs fois supérieures aux résultats de ces personnes qui n'ont pas tendance à se parler. Comme le montrent les résultats de la recherche scientifique, la plupart des gens qui se parlent sont tout à fait normaux et réussissent encore mieux à résoudre certains problèmes.
Quand faut-il s'inquiéter ?
Cependant, dans certains cas, ces conversations, ainsi que d’autres symptômes, peuvent encore servir d’indicateur de troubles mentaux. C'est assez facile à déterminer. La plupart d'entre nous, lorsque nous nous parlons à nous-mêmes, menons une sorte de monologue, réfléchissant à un problème grave, rejetant des émotions négatives et cherchant une solution au problème. En cas d'écart par rapport à la norme, une personne ne se parle pas seulement à elle-même, c'est comme si elle parlait à un interlocuteur invisible, répondant à ses questions, argumentant, jurant. Dans le même temps, des gestes actifs et des expressions faciales sont souvent présents.
Ce comportement peut indiquer la présence de maladies graves telles que la schizophrénie, la double personnalité, etc. Si, en plus des dialogues avec un interlocuteur imaginaire, une personne présente des hallucinations, des comportements inappropriés, un repli sur soi, des obsessions, des troubles émotionnels, alors une visite chez le spécialiste compétent ne doit pas être reportée.
Selon des recherches menées par des psychologues, il s'avère que les gens se parlent à eux-mêmes environ 70 % du temps. La conversation se déroule avec la voix intérieure, c'est-à-dire avec soi-même. Nous lui posons des questions, le consultons, lui demandons d'évaluer nos actions...
Actuellement, les psychologues du monde entier soutiennent qu'une telle conversation ne profite qu'à une personne. Cela aide à éviter de nombreuses erreurs dans les actions, concentre l’attention et nous libère des tensions internes excessives. Voyons les raisons de ce phénomène. Pourquoi se parle-t-on parfois tout seul et en quoi un tel dialogue interne est-il utile ?
Raisons de se parler
D'abord
Les personnes qui ne sont pas en sécurité bénéficient avant tout d’une telle conversation de la possibilité de se concentrer. Et cela, en temps voulu, leur donne confiance dans la justesse de leur choix d'actions. Il s’avère que le discours intérieur les aide à planifier et à contrôler leurs actions.
Deuxième
Les personnes qui ont un langage corporel de type auditif prédominant sont plus susceptibles de se parler à elles-mêmes. Ils apprennent des informations grâce aux sons. Des recherches menées par des scientifiques ont montré qu'environ 25 % des personnes appartiennent à ce type.
Les apprenants auditifs peuvent se parler souvent et beaucoup. Ils apprennent mieux les informations en écoutant. Pour eux, une explication verbale d’une action ou d’un processus est d’une grande importance. Ils écoutent davantage. C’est pourquoi un tel dialogue avec eux-mêmes est important pour eux.
Troisième
Le discours intérieur (en d'autres termes, les sons) donne à une personne une coloration émotionnelle à ses pensées. Cela l'aide à trouver la bonne justification de ses actions et de ses actions. Lorsque nous restons silencieux, nous ne ressentons pas de telles émotions. Après tout, le son (la parole) est initialement une réaction émotionnelle du corps humain, qui incite à effectuer certaines actions.
Quatrième
En se parlant à elle-même, une personne se libère des émotions qui la submergent en ce moment. Ils ont besoin d’une libération, d’une issue. Et dans ce cas, cela se produit à cause du discours intérieur. De cette façon, nous nous débarrassons des émotions excessives et réduisons sensiblement notre tension interne, sinon cela pourrait arriver.
Cinquième
Le discours intérieur a un impact significatif sur la structure de la pensée d'une personne. Une personne commence à penser et à se comporter différemment que si elle n'avait pas eu cette conversation avec elle-même. Le processus de réflexion devient beaucoup plus efficace si nous exprimons nos pensées à voix haute. Cela a été confirmé depuis longtemps par les psychologues dans leurs recherches. On s'en souvient mieux quand on dit quelque chose à voix haute.
Sixième
Les psychologues ont prouvé que le dialogue avec soi-même, même mental, aide une personne à éviter les actes irréfléchis et à mieux contrôler son comportement parfois impulsif. Il a été révélé expérimentalement que le nombre de telles actions diminue fortement si la personne se parle au préalable. Le contrôle sur le comportement humain imprévisible augmente également sensiblement. Il a également été prouvé que si vous parlez à voix haute des détails d'une nouvelle tâche, vous vous en souvenez mieux et vous la maîtrisez plus rapidement.
Que faire si vous remarquez que vous vous parlez souvent ?
Si un tel dialogue vous aide à prendre les bonnes décisions et à agir, n'essayez pas de vous en débarrasser. Vous pouvez simplement apporter quelques ajustements à cette situation.
Premièrement:
Essayez de ne pas le faire trop fort pour ne pas attirer les gens autour de vous. Cela vous évitera des situations délicates.
Deuxièmement:
Préparez-vous à l’avance lorsque vous allez n’importe où.
Lorsque vous vous rendez au magasin, vous pouvez dresser une liste des produits nécessaires que vous devez acheter. En partant, calculez l’heure à laquelle vous quittez la maison. Réfléchissez à chaque détail avant de les laisser à la maison. Vérifiez à nouveau l'appartement. Pour que tout soit éteint et que rien ne soit oublié chez vous. De cette façon, vous vous éviterez en partie de vous parler. Une préparation réfléchie vous donnera également confiance dans vos actions ultérieures et vous serez moins susceptible de dire ce dont vous voulez vous souvenir ou de douter de quelque chose.
