Avez-vous remarqué combien de pratiques le monde moderne propose ? De tout : de tout type de yoga au transurf. Comment comprendre cette diversité, comment comprendre ce dont on a réellement besoin ? Et surtout, comment déterminer si la pratique proposée correspond au contenu spirituel originel ?
Tout d’abord, lorsque vous commencez à chercher une école, une direction et un mentor pour vos pratiques spirituelles, assurez-vous que la personne qui sera votre professeur ou instructeur possède réellement les compétences pratiques nécessaires et a suivi une certaine formation spirituelle. Il est très intéressant d'observer une telle personne lorsqu'elle ne travaille pas, mais simplement en train de communiquer avec les gens ou de se détendre.
Par exemple, un professeur de yoga qui fume dehors entre les cours ne sera probablement pas un professeur capable de donner quoi que ce soit à ses élèves. Les pratiques spirituelles nécessitent le dévouement de toutes les personnes impliquées ; tout y est important et il ne peut y avoir de bagatelles.
Un élément important pour ceux qui souhaitent s’immerger consciemment et sérieusement dans la pratique est la préparation spirituelle et informationnelle. Étudiez par vous-même les ouvrages spirituels et scientifiques qui sont à la base de la pratique, veillez à poser des questions et à en discuter avec les personnes avec qui vous envisagez de pratiquer. Rien ne doit vous rester incompréhensible, car toute pratique est basée sur la conscience, c'est-à-dire sur une compréhension complète de ce que vous faites et pourquoi vous le faites.
Il est insensé de porter des chaussures thérapeutiques si elles sont deux tailles trop petites : aussi thérapeutiques soient-elles, dans ce cas, il est peu probable que le résultat souhaité se produise. Très probablement, ce sera complètement le contraire.
C’est la même chose avec les pratiques : si pendant le processus vous ressentez un inconfort ou si une peur surgit soudainement, changez d’approche, excluez quelque chose, adaptez-vous. Tout système est bon tant que vous vous sentez bien, et ce n’est que dans ce cas qu’il y aura le résultat positif que toute pratique vise à obtenir.
Ainsi, trois points principaux sont nécessaires pour s’engager dans toute pratique spirituelle :
- L'enseignant, son niveau spirituel, ses connaissances et sa capacité à transmettre ces connaissances.
- Votre conscience de la pratique elle-même, de son histoire, de ses professeurs spirituels et des travaux scientifiques qui sous-tendent la pratique.
- Adapter ce que vous faites en fonction de votre état physique et émotionnel.
"L'esprit et la respiration sont le roi et la reine de la conscience humaine" (Leonard Orr)
D’un ensemble aussi complexe d’expériences personnelles et d’activités conscientes avec le corps, et en particulier avec la respiration, la renaissance a émergé. Une technique de respiration visant à supprimer le mécanisme de suppression de la stagnation énergétique et de la programmation parentale négative - c'est ce qu'est le rebirth..
À première vue, on peut dire que le rebirth s’apparente aux exercices de respiration ordinaires. Ceci n'est bien sûr pas vrai. Et bien que la pratique utilise des inspirations et des expirations alternées à certains intervalles de temps, il faut se rappeler que le rebirth se caractérise par :
- La conscience, c'est-à-dire vous ne vous contentez pas de respirer, vous contrôlez votre respiration, sa cohérence, sa durée, sa profondeur, son rythme, votre état.
- L'accent de la pratique est mis sur le nettoyage psychologique et l'attraction de l'énergie vitale - le prana.
- Utiliser des techniques de base apprises directement des yogis.
Le rebirthing est une nouvelle tendance en psychologie. Dans toutes ses œuvres, Orr proclame des principes de travail avec la conscience différents de ceux établis dans la psychologie traditionnelle et de nouvelles lignes directrices qui devraient devenir la base de la perception de la vie. Le fondateur du rebirthing enseigne non seulement à résister aux maladies ou aux complexes, mais il insiste sur le fait que l’humanité est capable de défier même la mort.
Ses livres sont imprégnés d'un appel vivifiant à abandonner l'habitude de mourir, c'est-à-dire arrêtez d’attendre la mort et ne la percevez pas comme inévitable. Pour ce faire, il est nécessaire de changer l'approche de la vie, de se rendre compte que la personne elle-même est créatrice à la fois de sa propre santé et de ses maladies, de ses blessures et de sa mort.
Les praticiens se demandent souvent si le rebirth a des contre-indications. Disons-le ainsi : vous ne devez jamais faire quelque chose dont vous n'êtes pas sûr ou que vous considérez comme dangereux. Pour toute action que vous entreprenez, l’essentiel est votre attitude intérieure. Si, lorsque vous vous promenez le matin, vous êtes sûr de tomber et de vous casser la jambe, cela arrivera certainement. Il ne s’agit pas de CE que vous faites, mais de COMMENT.
"Nous pourrions construire le paradis sur terre si les gens étaient aussi attachés aux idées de santé, d'amour et de vie qu'ils le sont à leur propre ignorance, à leurs pensées négatives et à leur mort pour aller au paradis", a déclaré le fondateur de rebirthing, Leonard Orr. Il y a quelque chose à penser. Auteur : Ruslana Kaplanova
Blague:
- Je n'aime pas la façon dont Luciano Pavarotti chante.C'est faux, et même beaucoup de bavures !
-Où l'as-tu entendu ?
- Oui, mon voisin Moishe m'a chanté...
Au fil des années de ma propre pratique du rebirth (et cela fait déjà plus de 20 ans), j'ai constaté que très peu de gens connaissent le véritable rebirth. Certaines personnes connaissent cela mot, mais ils ne représentent pas l’essence de la renaissance. Mais peut-être que les situations où les gens comprenaient la renaissance comme quelque chose qui ne les concernait pas du tout étaient peut-être encore plus tristes.
Je me souviens des yeux émerveillés de Leonard Orr, le créateur de Rebirthing. En 2003, il est venu pour la première fois à Moscou à notre invitation. Nous avons traduit pour lui une description de la « renaissance » tirée du site Internet d'un centre de Moscou. « Comment est-ce possible ?- il a dit. - Ce n'est pas du tout une renaissance ! Pourquoi utilisent-ils mon nom pour leurs propres exercices de respiration ?!" Nous n'avons pas pu répondre à sa question car ces personnes n'étaient pas intéressées à rencontrer Leonard Orr personnellement et à apprendre (ou même à améliorer) la pratique du rebirthing.
Maître du Souffle Dan Brule enseignant le rebirth dans ses séminaires, il fait constamment la réserve qu'il préfère ne pas utiliser ce terme lui-même. Le fait est que l'étonnante efficacité de cette technique a provoqué une explosion si rapide de sa popularité dans les toutes premières années après sa promulgation dans les années 70 du XXe siècle aux États-Unis que le terme « Rebirthing » est devenu une sorte de garantie d'attirer les clients. . Cependant, beaucoup ont commencé à apporter quelque chose qui leur est propre à la technique et, hélas, l'ont souvent modifiée au point de la rendre méconnaissable ! Dan Brûlé dit : « Sous le nom de « Rebirthing », ils ont commencé à faire des choses parfois très dangereuses. Et certains collègues et moi avons décidé que je ne voulais pas que mon nom soit associé à ce mot..
Mythe 1. Aux États-Unis, une personne est décédée suite à une renaissance.
Bien sûr, aux États-Unis, l’histoire tragique de la mort d’une fillette de 10 ans, présentée dans les médias comme « une mort lors de la pratique du rebirthing », « a mis de l’huile sur le feu ». C’est la raison pour laquelle la renaissance est officiellement interdite par les lois d’un État des États-Unis. Cependant... même dans ce cas, le même « voisin Moishe » a chanté le mot « rebirthing ». Le fait est que pour la langue anglaise, ce mot est assez courant et il est traduit par « renaissance » ou « nouvelle naissance ». Un beau nom pour presque toutes les techniques de transformation, n’est-ce pas ? Et ce terme a commencé à être utilisé pour décrire certaines méthodes psychothérapeutiques de travail avec des clients qui n'étaient pas du tout liées aux recherches de Leonard Orr dans le domaine de la respiration. En particulier, la technique du « New Birth » (« Rebirthing » en anglais !) a été appliquée à cette malheureuse fille, qui consistait à l'emmailloter complètement, à l'attacher pratiquement avec des draps, puis à la presser avec des oreillers et à exiger qu'elle se libère - ceci, selon les psychologues, imite l'expérience de la naissance - le mouvement le long du canal génital. Ils ont serré la fille si fort avec des oreillers qu'elle a étouffé et est morte.
Comme vous l’avez compris, cette affaire n’avait rien à voir avec la maîtrise de la respiration énergétique. Leonadra Orr lui-même ne dit plus simplement « Rebirthing », mais utilise constamment le module complémentaire « Rebirthing Breathwork ».
Ainsi, lorsque j’ai commencé il y a plusieurs années à travailler à la création d’un Centre de Respiration Consciente destiné à un public russophone, j’ai découvert qu’il était impossible de trouver une définition claire de ce qu’est le « Rebirthing ». Je veux que tout le monde soit aussi clair que possible sur cette technique merveilleuse et sûre afin que chacun puisse savoir absolument s'il fait (ou a fait) un rebirth ou autre chose.
Renaissance- une technique de travail avec la respiration, pratiquée en « séances de respiration » séparées, au cours desquelles se produit un processus de mouvement énergétique, déclenchant un « cycle énergétique » - activation des blocages supprimés, leur libération et intégration d'un nouvel état :
- haleine doit être cohérent (circulaire), une inspiration active et une expiration détendue ;
- corps est dans un état de relaxation maximale ;
- conscience est préservé, ne s'éteint pas, mais fonctionne sur le mode de la conscience - un observateur neutre des pensées, des émotions et des sensations corporelles.
Mythe 1. Le rebirth crée un état de transe.
Mythe 3 : Le rebirth nécessite la supervision d’une autre personne.
Rappelons la définition : le rebirth est la pratique d'une respiration énergétique consciente, intuitive et connectée. La pleine conscience est une compétence pratiquée par l'individu. L'intuition est aussi une qualité inhérente à l'homme lui-même. La respiration est aussi une action réalisée par la personne elle-même. Le but de l'enseignement du rebirth est de transmettre à chacun les « clés » les plus importantes de sa propre respiration, de vous apprendre à contrôler votre respiration afin que vous puissiez utiliser de manière autonome la puissance et le potentiel de l'énergie de la respiration. Étant donné que la pratique est effectuée dans des conditions de relaxation physique, elle ne ressemble pas à une transe, mais nécessite au contraire de maintenir une pleine conscience, et dans le cours de formation de base, le respirateur apprend à réguler divers paramètres respiratoires afin de contrôler indépendamment la respiration. processus - une telle pratique ne présente aucun danger. Nous, en tant que spécialistes du rebirth, à la suite de Leonard Orr, son créateur, espérons sincèrement que vous maîtriserez cette merveilleuse façon d'utiliser l'énergie de votre propre respiration et que vous vous lancerez vous-même dans cette pratique.
Vous pouvez comparer l'apprentissage de la renaissance à l'apprentissage de la conduite automobile : au début, vous conduisez avec un instructeur, mais au fur et à mesure que vous développez vos propres compétences, à un moment donné, vous vous sentez prêt à conduire une voiture par vous-même.
On peut noter que la pratique de la respiration avec un instructeur contient de nombreuses qualités et opportunités importantes pour le respirateur, grâce auxquelles même les praticiens expérimentés continuent de venir aux cours avec l'instructeur : c'est le fait même de la présence d'une autre personne pour vous, attention à chacune de vos respirations, appui d'une parole ou d'un conseil avant ou après une séance de respiration (et parfois pendant une séance de respiration), observation de la relaxation (en étant à l'intérieur du processus, il peut être difficile d'évaluer objectivement votre relaxation). Cela peut être comparé à un massage (on peut se masser soi-même, mais c'est quand même plus agréable quand une autre personne fait le massage) ou à aller aux bains publics (on peut se vaporiser avec un balai, mais c'est quand même plus agréable quand quelqu'un d'autre le fait). ).
Cependant, les compétences d'auto-référence sont acquises par chaque individu qui termine le cours de formation de base, et la supervision par une autre personne n'est pas nécessaire.
Mythe 4. La renaissance nécessite de la musique.
La pratique du rebirth ne nécessite pas d’accompagnement musical. De merveilleuses activités se déroulent en plein air, en forêt, au bord de la mer. Vous pouvez faire une séance de respiration rebirthing dans n’importe quelle pièce où vous en avez besoin.
Cependant, de nombreuses personnes trouvent l’accompagnement musical d’une séance de respiration très utile, inspirant et permettant au processus de se dérouler dans sa plus grande profondeur. Puisque le rebirth vise à développer la maîtrise personnelle de la respiration, vous pouvez décider de cette question à votre propre discrétion. L’essentiel est qu’il n’y ait pas de dépendance rigide « il suffit de respirer au son de la musique ». Un maître de la respiration contrôle toute la gamme et n’a pas besoin de « béquilles » externes.
Mythe 5 : La renaissance nécessite une respiration profonde et rapide.
Le rebirth ne nécessite pas de respiration profonde et rapide. La tâche principale du respirateur est d'apprendre le contrôle fin de tous les paramètres de sa respiration afin de gérer de manière autonome le processus énergétique. Il y a des gens pour qui la respiration profonde et rapide est excessivement intense ; il faut la limiter et l'arrêter pour ne pas s'accélérer. Lors de l’apprentissage du rebirth, il est utile pour toute personne de s’entraîner à effectuer une séance de respiration à travers une respiration douce et fine, lente et superficielle.
Mythe 6 : La renaissance peut provoquer une hyperventilation.
L'hyperventilation est une augmentation (ou un excès) du volume d'air traversant les poumons. En soi, cela ne veut rien dire, et dans certains cas, cela est même fait exprès - par exemple, par des plongeurs pour obtenir l'effet bénéfique de l'apport d'oxygène. Cependant, si vous n'êtes pas plongeur avant de plonger, alors faites attention au fait qu'en rebirth vous n'avez pas besoin de respirer « beaucoup », vous n'avez pas besoin de respirer « profondément », vous n'avez pas besoin de respirer « vite ». ». La chose la plus importante que vous devez faire avec votre respiration est de supprimer les pauses, de relier les inspirations et les expirations. Cependant, même si vous respirez « davantage » (c’est-à-dire si vous commencez officiellement une « hyperventilation »), cela ne signifie rien de mal en soi. En pratiquant le rebirth, vous ressentirez différentes sensations dans votre corps. Cela fait partie du processus, vous augmentez votre conscience et votre sensibilité d'une part, et l'énergie de la respiration, telle une loupe, augmente la visibilité des éventuelles sensations. Bien que les débutants n'aient pas suffisamment de compétences pour contrôler simultanément les 7 paramètres de leur propre respiration, un inconfort peut survenir au début. Même la nouveauté et le caractère inhabituel des sensations peuvent provoquer un inconfort chez certaines personnes. Mais comme le rebirth classique s'effectue avec relaxation obligatoire du corps, préservation de la conscience et que la formation s'effectue avec un instructeur, aucun danger ni conséquence négative ne peut en découler. Dans tous les cas, il faut comprendre l’essence de l’hyperventilation : les médecins la définissent comme un « syndrome d’effort ». Si vous faites un effort excessif dans votre respiration là où cela n’est pas nécessaire, vous pouvez alors vous créer un inconfort. Le plus souvent, cela se produit dès les premiers cours, et surtout chez ceux qui ont du mal à se détendre, autoriser, lâcher prise, accepter - pour ces personnes, la phase d'expiration s'effectue sans la relaxation nécessaire. Mais comme la respiration est une action physique, elle peut s’entraîner. Par conséquent, après quelques leçons, absolument toute personne qui commence à étudier le rebirth maîtrisera déjà cette compétence d'équilibrer le travail sur l'inspiration et la relaxation sur l'expiration - et sera libérée de toute manifestation d'hyperventilation. Et l’hyperventilation est dangereuse si elle démarre soudainement d’elle-même, non pas pendant la renaissance, mais à un autre moment de la journée. C'est à ce moment-là que vous devriez vous inquiéter.
Mythe 7. 5 principes du rebirth ont été formulés par Jim Leonard et Phil Lauth.
Jim Leonard a été formé au rebirth par Leonard Orr et a décidé d'améliorer la pratique avec quelques ajouts personnels. Alors que la pratique commençait à différer du rebirth classique, il commença à chercher un nouveau nom pour la désigner. Pendant un certain temps, sa technique de respiration était appelée « Rebirthing Intégratif ». Et au fil du temps, il lui a donné un nouveau beau nom, « Vision ». Avec son ami et collègue Phil Lauth, Jim Leonard commence à promouvoir sa technique de respiration (il écrit notamment le livre « Rebirthing ou comment connaître et utiliser la plénitude de la vie ». Traduit de l'anglais - Saint-Pétersbourg : TF « IKAM » , 1993, - 192 p. « Il y formule 5 éléments de sa pratique :
- Respiration connectée
- Détente complète
- Attention au détail
- Intégration dans la joie
- Faites confiance au processus
Cependant, puisque cette pratique était alors appelée « rebirthing intégratif », ces principes ont commencé à être cités en relation avec le « rebirthing » de Leonard Orr. En fait, ces principes (également souvent appelés « éléments ») décrivent l'essence de la pratique du « Vaivation », cependant, en termes généraux, ils sont tout à fait applicables au « Rebirthing » et ne le contredisent pas.
Les pratiques de respiration consciente partout dans le monde se sont révélées efficaces dans les domaines suivants :
- Santé: la respiration comme moyen d’auto-guérison.
- Émotions: soulagement du stress, harmonisation émotionnelle.
- Harmonie intérieure : contact avec soi, meilleure compréhension de soi, acceptation de soi, amour de soi.
- Des relations: interaction avec les autres et le monde extérieur, acceptation de soi et des autres, compréhension des besoins, compréhension des limites, compassion, abandon du débordement.
- Création: Les résultats fréquents de la renaissance incluent des idées créatives, de nouvelles idées, de l'inspiration et la force de poursuivre ces nouvelles idées.
- Succès: la conscience de votre valeur et de votre caractère unique, l'élimination des pensées limitantes, la capacité de voir les opportunités existantes et de les utiliser en harmonie entre vos besoins et les intérêts des autres.
- Spiritualité: développement et approfondissement du principe spirituel, qui s'étend tout au long de votre vie.
Le rebirth, qu'est-ce que c'est ? Ce terme fait référence à une technique de respiration particulière qui favorise une certaine transformation spirituelle. Le processus s’inscrit dans tout un enseignement philosophique visant à libérer l’énergie et à unifier le corps et l’esprit humain.
Concept
Le terme « rebirth » – qu’est-ce que c’est ? Traduit de l’anglais, ce mot signifie « renaissance ». Cette pratique vise à libérer une personne de diverses conséquences négatives de ses expériences passées, ainsi qu'à rediriger son énergie, ce qui conduit à l'harmonie et à la restauration de l'espace de vie.
Le fondateur de cette technique est Leonard Orr, qui a utilisé à cette fin ses connaissances et son expérience dans l'utilisation de diverses techniques orientales. Selon cette pratique, chacun peut se souvenir et revivre sa naissance. C’est le fondement sur lequel se construit la renaissance. Les critiques des adeptes de cette technique affirment que les souvenirs de naissance ouvrent un énorme potentiel de vitalité et d'énergie chez une personne. Cela aide l'individu à changer et à être plus libre, joyeux et efficace dans ses activités quotidiennes. Le développement spirituel est un autre terme parfois utilisé pour décrire la renaissance. Ce que c'est? Dans ce cas, la technologie est comprise comme une vie complètement nouvelle pour une personne, puisqu'elle commence à ressentir l'espace qui l'entoure, ainsi que l'énergie de tout ce qui l'entoure.
Histoire de l'apparition
Cette technique est apparue pour la première fois dans les années 70 du XXe siècle aux États-Unis. Revivre une nouvelle naissance était une renaissance fondamentale. La technique prévoyait la libération d'une personne d'un traumatisme à la naissance, qui l'empêchait de vivre normalement et stockait des informations négatives qui laissaient une empreinte sur toutes ses actions. C'est un effet thérapeutique très puissant et efficace. Les techniques de respiration aident à se libérer des expériences négatives reçues à la naissance.
Le rebirth, à son stade actuel, offre la possibilité de se débarrasser de tout type de négativité, et pas seulement de celle qu'une personne a reçue au moment de sa naissance. Ceci est facilité par une bonne respiration.
Concernant l’efficacité de la technique, il existe différents points de vue sur le rebirth. Les critiques, négatives et positives, proviennent à la fois d'adeptes de cette technologie et de spécialistes d'autres domaines. Ces idées sont critiquées par les médecins et les psychologues, et certains psychiatres la considèrent généralement comme dangereuse, car la méthode peut conduire à des problèmes. En tout cas, à ce jour, il n'existe aucune étude clinique confirmant ou infirmant l'efficacité de cette technique.
Avantages de la méthode
Malgré les preuves contradictoires, les adeptes de la technique insistent sur les aspects positifs du rebirth. Les critiques affirment que cette technique présente les avantages suivants :
- Soulage le stress et la dépression.
- Libère le corps des tensions musculaires.
- Supprime divers blocages psychologiques et émotionnels.
- Révèle le potentiel humain.
- Élargit les possibilités de connaissance de soi.
- Renforce la santé.
- Permet d'acquérir une position de vie claire.
- Augmente l'immunité.
De plus, cette technique permet également de se concentrer sur les choses positives et de ne pas se focaliser sur les problèmes et les échecs.
Caractéristiques de la méthode
Selon les partisans de cette technique, le rebirth permet de révéler, trouver et reconnaître les complexes secrets d'une personne qui se situent dans son subconscient. Le plus souvent, nous parlons de divers traumatismes mentaux et psychologiques, de désirs et d'expériences refoulés, de mauvaises actions, de regrets, etc. Se débarrasser de ce fardeau est ce que le rebirth se propose. La technique conduit à l’harmonie dans le monde intérieur d’une personne et ouvre également la voie à la guérison sur le plan physique et mental.
Plus une personne a de blocages internes et d'expériences supprimées, plus son énergie vitale y est dépensée. Le Rebirthing libère ces ressources et les redirige dans une direction plus positive et active.
Auto-assistance
Cette technique suppose que le processus est effectué de l'intérieur, sans la participation de personnes extérieures. L'entraide et le rebirth - qu'est-ce que c'est ? Pour que ce processus soit efficace, une personne doit acquérir certaines connaissances concernant son esprit, ses émotions et son corps. Cela vous permettra de comprendre de quoi il s'agit - le subconscient, et ce qu'il contient exactement.
Trouver consciemment des poches d’énergie négative et prendre conscience de ses problèmes apporte à une personne un sentiment d’activité et de responsabilité envers elle-même. La technologie offre des opportunités supplémentaires pour le corps et l’esprit. Cela aide notamment à se comprendre et à atteindre un état de bonheur et d’harmonie.
Caractéristiques de la technologie
Afin de maîtriser cette technique, vous devez effectuer plusieurs séances sous la direction d'un maître expérimenté, puis continuer à pratiquer par vous-même. C’est un avantage de la renaissance. La technique d'exécution comprend les éléments constitutifs suivants :
- Respiration associée de nature cyclique.
- Détente au niveau musculaire et mental.
- Attention accrue aux détails et à l'image globale de ce qui se passe autour.
- Le passage du négatif au positif en tout, quel que soit le contexte de la situation.
- Confiance totale dans le processus de rebirth.
Suivre ces composants en parallèle vous permet d'obtenir un effet maximal pour le corps et l'esprit.
Caractéristiques respiratoires
Le rebirth comporte plusieurs volets. Le rôle principal ici est donné à la respiration. Il est responsable de la libération de l’énergie et de la connexion entre le corps et l’esprit. La technique implique l'utilisation de quatre types de respiration :
- Profond et lent. Cette option est utilisée pour l’introduction à la technique. En même temps, le corps se détend et toutes les sensations négatives et désagréables sont neutralisées.
- Profond et fréquent. La base de la renaissance. Utilisé pour accéder au subconscient. L'accent est mis sur le naturel et la spontanéité.
- Rapide et superficiel. Utilisé pour briser les sentiments négatifs. Particulièrement efficace dans les situations extrêmes.
- Superficiel et lent. Utilisé pour sortir de la renaissance.
Chaque type a ses propres caractéristiques et nécessite une certaine pratique. Le processus est facilité par une musique correctement sélectionnée.
Respiration holotropique
L’ensemble de la technique du rebirth repose en partie sur la méthode de respiration holotropique. Il a été développé par Grof comme moyen de pénétrer le subconscient le plus rapidement possible. La respiration holotropique et la renaissance présentent encore quelques différences. Compte tenu de la gravité de la pénétration dans le subconscient, les partisans de la première méthode estiment que toutes les séances doivent être réalisées progressivement et uniquement sous la supervision de spécialistes. De plus, avant cela, une personne doit recevoir des connaissances théoriques appropriées qui la prépareront au processus d'immersion. La méthode du rebirth est plus indépendante et s’utilise sans qu’il soit nécessaire de faire appel à des spécialistes supplémentaires. C’est ce qui devient souvent la nouvelle critique de la technologie.
Le rebirth est une technique de respiration spéciale visant à libérer de l'énergie et à rechercher des impulsions pour des changements positifs. La technique implique l'utilisation d'une respiration spéciale, ainsi que certaines règles de réalisation de la pratique.
- c'est la clé d'or de votre bien-être. Vous sentez-vous souvent dépassé et fatigué ? Avez-vous besoin d'une technique pour reconstituer rapidement vos forces et vous débarrasser des émotions négatives ?
Utilisez ensuite respiration énergétique ou renaissance- Ceci est pour vous!
Renaissance est l'invention de Leonard Orr, auteur
livres sensationnels « Arrêtez l’habitude de mourir ». Si ce livre vous intéresse, écrivez-moi, je vous donnerai un lien de téléchargement (ce sera un cadeau de ma part !).
Dans des articles précédents, j'ai discuté des approches des processus de rajeunissement et de longévité. Et aujourd'hui, nous allons découvrir de quel genre d'animal il s'agit, en train de renaître ?
Qu’est-ce que la renaissance ?
Il s’agit d’une technique de respiration énergétique consciente.
Le nom de la technique indique également son résultat :
Rebirthing - naître de nouveau.
Dans la pratique de guérison moderne, la renaissance est peut-être la capacité d’auto-guérison la plus précieuse que les gens puissent apprendre.
Le principe de la renaissance:
nous ne pouvons pas être malades et détendus en même temps
(et c’est tellement vrai qu’il est tout simplement impossible de le contester).
La relaxation (relaxation volontaire et ciblée) est donc le principal guérisseur.
La respiration consciente favorise la relaxation(c'est à ce moment-là que nous ne nous contentons pas de respirer, mais surveillons exactement comment nous respirons) - par conséquent, la principale ressource pour restaurer et renforcer la santé est la respiration.
Encore une fois: Apprenez à vous concentrer sur votre respiration et vous pourrez gérer votre santé.
La respiration énergétique consciente est la capacité d’auto-guérison la plus naturelle.
Une fois maîtrisée, cette capacité ne quitte plus une personne et lui permet de contrôler son propre corps (à la fois les processus internes et l'apparence) de manière totalement volontaire, c'est-à-dire par intention consciente.
L'efficacité du rebirth a été confirmée par des décennies de pratique par des milliers de personnes - et cette efficacité est indéniable : les gens éliminent non seulement les perturbations causées par des maladies (souvent considérées comme incurables), mais acquièrent également cette joie que l'on appelle communément la liberté intérieure.
Le rebirth dans sa forme classique est une technique réalisée sous la supervision d'un spécialiste, et c'est dans ce mode que le rebirth était pratiqué.
Cependant, au fil du temps, il est devenu clair que les extrêmes qui sont inclus dans le schéma classique, si nécessaire, ne concernent que les cas critiques - uniquement lorsque les personnes se trouvent dans un état psychophysique dangereux et ont besoin de mesures radicales.
C'est pourquoi sont nées des techniques qui, prenant en compte le principe principal du rebirth - la conscience de la respiration - sont devenues méthodes pour une utilisation indépendante.
je Je vous propose deux schémas d'application de la méthode : quotidien et hebdomadaire.
Le scénario quotidien s'appelle un petit cercle de respiration.
Le scénario hebdomadaire est un cercle complet de respiration. Nous y reviendrons dans le prochain article.
Petit cercle respiratoire (SCB)
La technique est incroyablement simple.
Et tout aussi efficace.
Vous ressentirez l'effet dès la première approche.
Un petit cercle de respiration est assuré en alternant la respiration par les narines gauche et droite.
Appliquez alternativement vos index, d'abord vers la narine droite, puis vers la narine gauche. Cela coupe l'alimentation en air.
Procédez ensuite comme suit :
1. Inspirez par la narine gauche et expirez par la droite,
2. Inspirez ensuite par la narine droite et expirez par la gauche,
3. Inspirez par la narine gauche et expirez par la droite.
La démarche est-elle claire ? La première respiration est nivelée, puis respirez par cycles : expirez - et inspirez par la même narine, expirez par l'autre narine et inspirez par elle.
Et ainsi de suite.
Un petit cercle de respiration correspond à 9 cycles.
Efforcez-vous de garder votre respiration le plus longtemps possible et ne laissez pas de légers vertiges vous arrêter - c'est un signe de nettoyage des vaisseaux sanguins du cerveau.
Comme l'écrit Orr, cet exercice à lui seul suffit à maintenir un flux constant d'énergie vitale dans le corps, nécessaire à l'immortalité, si seulement une attention quotidienne est portée à cet exercice. .
Selon Orr, cet exercice aide à nettoyer nadi – organes spéciaux situés dans le nez et qui dirigent l'énergie vers tous les organes du corps.
Selon Orr, en faisant cet exercice pendant trois mois trois à neuf fois par jour, vous ressentirez vous-même comment ces organes internes de vos narines vont se nettoyer (nadi) .
Faites ce simple exercice de respiration et vous prolongerez votre vie.
Et vous pouvez le faire n'importe où : sur le chemin du travail (à pied ou en transports, debout dans un embouteillage ou devant un feu tricolore, lorsque vous vous reposez après avoir mangé, etc.
Croyez-y, malgré sa simplicité, il est extrêmement efficace !
Nous savons tous qu’après la naissance, une personne doit apprendre à marcher, à parler, à écrire et à lire. Doit-il apprendre à respirer ? Tout le monde n’a sûrement pas réfléchi à cette question. Beaucoup de gens n'ont même pas pensé à prêter attention à la façon dont leurs poumons se remplissent d'air et à la façon dont ils s'en échappent, ainsi qu'aux muscles du corps qui sont impliqués et aux émotions qui surgissent.
Le processus respiratoire se produit inconsciemment, automatiquement. Pourtant, environ dix millions de personnes sur notre planète consacrent chaque jour deux heures de leur temps libre à l’écoute de leur corps.
Technique de respiration populaire
Presque récemment, l’humanité a trouvé la clé d’or de sa santé. Il est recommandé à ceux qui se sentent souvent fatigués et dépassés de recourir au rebirth. Ce que c'est? Il s’agit d’une technique permettant de se débarrasser rapidement des émotions négatives qui se sont abattues sur une personne, vous permettant ainsi de reconstituer rapidement les forces du corps.
Les questions de bonne respiration sont abordées depuis un certain temps. Ce sujet a été soulevé par de nombreuses religions et enseignements. On a toujours cru qu’une personne avait deux niveaux de respiration. L'un d'eux est l'air, composé d'oxygène et d'autres composants chimiques. Le deuxième niveau fait référence à l’énergie qui possède une force vitale omniprésente.
La technique du rebirth adhère à la même idée. L'essence de cette technique est de restaurer le rythme naturel de la respiration avec le réglage correct de l'inspiration et de l'expiration.
Impact de l'énergie négative
Chacun de nous connaît les sentiments de peur, de colère et de stress. Chaque fois que ces émotions négatives nous submergent, nous sommes sûrs de retenir notre souffle. Cela conduit à une perturbation de son rythme. Le processus respiratoire est également affecté par le traumatisme reçu à la naissance d'une personne, ainsi que par l'éducation familiale, qui oblige un petit enfant à être soumis.
En considérant cette question plus en profondeur, il est nécessaire d’aborder des questions subtiles. Après tout, tout choc ou même un traumatisme mineur qu'une personne a dû subir au cours de sa vie laissera certainement une marque indélébile sur le flux d'énergie qui alimente le corps en même temps que la respiration. En conséquence, l’énergie devient négative. Cela commence à affecter négativement notre psychisme, notre corps et notre état émotionnel. En termes simples, une personne contracte tout un tas de maladies physiques et psychologiques.
Et c’est là que la renaissance peut venir à la rescousse. Ce que c'est? Il s'agit d'une technique permettant de restaurer une respiration complète, qui vous permet de renouveler votre âme et votre corps, ainsi que de faire fonctionner normalement tous les systèmes du corps humain.
Histoire de la découverte
La technique de respiration rebirthing a été proposée dans les années 60 du siècle dernier par l'Américain Leonard Orr. De plus, il a fait sa découverte complètement par hasard. Leonard s'était vu interdire toute excitation. Lorsque cela s’est produit, la gorge de l’homme s’est serrée et il a commencé à s’étouffer. Cette maladie a été causée par un traumatisme à la naissance. À la naissance, la gorge de Leonard a été enroulée plusieurs fois avec le cordon ombilical, ce qui a empêché le bébé de respirer. Puis les médecins l'ont sauvé. Cependant, le traumatisme subi à la naissance a laissé une marque indélébile sur le psychisme.
Un jour, Léonard décida de prendre un bain. Il est entré dans l'eau. Cependant, elle s'est avérée trop chaude. Leonard a été brûlé et a commencé à s'étouffer de peur avant de pouvoir quitter la salle de bain. Pour ne pas mourir, l’homme s’est forcé à inhaler l’air intensément. Et un miracle s'est produit. La respiration profonde a permis à Leonard de revivre émotionnellement le moment de son traumatisme à la naissance, ce qui l'a libéré de la maladie survenue dans l'enfance. Ainsi, la renaissance a été découverte. Ce que c'est? Il s’agit d’une technique de respiration dont le nom en anglais signifie « renaissance ».
Diriger des cours
Comment s’assurer d’utiliser la technique du rebirth le plus efficacement possible ? Les avis d'experts suggèrent que vous n'avez pas besoin de prendre de bain pour effectuer cette technique. Et bien que Leonard ait toujours préféré passer au moins deux heures dans l'eau chaque jour, s'y immergeant complètement et inhalant à travers un tube spécial, un tel entraînement sera efficace sur un canapé ordinaire. Pour ce faire, il vous suffit de vous installer confortablement dessus et de vous détendre le plus possible. Il faut non seulement respirer profondément.
Cela doit être fait consciemment. Lorsque vous effectuez vous-même un rebirth, il est important de ne faire aucune pause entre l'inspiration et l'expiration et de suivre les principes de base de cette technique. Regardons-les de plus près.
Extase
Si la renaissance est effectuée indépendamment à la maison, ce principe sera alors particulièrement important pour une personne. Son essence réside dans le fait que chacun de nous, peu importe ce qu'il ressent à un moment donné, est certainement en extase. L'esprit et le corps humains divisent les émotions existantes en utiles (agréables) et nuisibles (désagréables). Les impressions positives influencent l'hypothalamus. C'est lui qui régule le fonctionnement du système nerveux, ce qui a un effet direct sur le corps humain.
L'intégration
C’est le deuxième principe de la renaissance. Il s’agit de transformation, de suppression et de glorification. Pour ce faire, vous devrez vous rappeler ce qui n'a pas été fait auparavant et qui a provoqué l'apparition d'une sensation désagréable. Ce genre de sentiment doit être revécu, mais d’une manière positive et nouvelle, puis célébré.
Respiration mutuelle
C’est le troisième principe utilisé par le rebirth. Ce que c'est? La respiration mutuelle fait référence à la respiration, qui est utilisée pour éliminer les distorsions de l'aura. Dans ce cas, certaines conditions doivent être remplies. Ils concernent l'inspiration et l'expiration, qui sont si étroitement liées qu'il n'y a pas de pause dans le processus respiratoire. L'expiration doit être spontanée. Une personne ne devrait pas se tendre. L’inspiration et l’expiration doivent se faire par le nez.
Ce n'est que dans les cas les plus exceptionnels que la respiration par la bouche est autorisée. À la suite des actions entreprises, l’énergie est pompée dans l’aura. La respiration mutuelle permet aux débris mentaux qui flottent dans la conscience quotidienne de devenir actifs et de prendre la forme de sentiments désagréables que nous avons tendance à réprimer. C'est notre protection contre la négativité.
Détente du corps
C'est le quatrième principe de la technique. Cette méthode de respiration explique la nécessité d'une relaxation complète du corps par le fait que les zones contraintes contiennent de l'énergie négative (suppressive). Comment faire du rebirth soi-même ? Afin de ne pas violer son quatrième principe, vous devez vous allonger sur le dos et étendre vos bras le long de votre corps. Les jambes doivent également être droites. Vous devrez placer des coussins moelleux sous vos genoux et votre tête. Aucune partie du corps ne doit être croisée. Pendant le processus de relaxation, des sensations désagréables peuvent survenir sous forme de picotements ou de grattages dans le corps. Ne cédez pas aux émotions et commencez à bouger. De telles sensations ne sont rien d’autre qu’une manifestation d’énergie négative qui doit être intégrée.
Concentration de l'attention
Ce principe est également important à retenir pour ceux qui pratiquent le rebirth à domicile. Pendant les cours, vous devez vous concentrer sur vos propres sentiments. Les déchets émotionnels dans la tête, après avoir été « ouverts », peuvent provoquer une tempête de sensations fortes. Parfois, la douleur est localisée, divers souvenirs surgissent, etc. C'est pourquoi il est nécessaire de prêter attention aux éventuelles sensations au moment de l'application de la technique.
En règle générale, la suppression d'un état psychologique négatif est appliquée à certains niveaux. Chacun d’eux survient à un moment ou à un autre de la vie d’une personne. Et si vous trouvez la cause et vous rappelez le moment de l'apparition d'une maladie chronique, il devient alors possible d'inverser la maladie.
Confiance totale dans la méthodologie
C’est le dernier, sixième principe de la renaissance. Si une personne a le moindre doute, cela conduira certainement à l'apparition de ce qu'on appelle des déchets mentaux. Dans ce cas, la renaissance ne présentera aucun avantage.
Il n’est pas nécessaire de contrôler ou de gérer consciemment quelque chose. La renaissance doit se produire spontanément, ce qui sera très utile pour celui qui applique cette technique.
Type de respiration
Tout le monde peut apprendre le rebirth par lui-même. Les critiques de ceux qui l'ont déjà fait disent qu'après 5 à 10 cours, ils sont devenus plus sensibles au monde qui les entoure, ce qui les a amenés à repenser toute leur vie.
Quels types de respiration existent en rebirth ? Il n'y en a que quatre. Et l'intensité, la profondeur et la vitesse des processus psychologiques dans le subconscient dépendent du type de respiration utilisé à ce moment-là.
1. Respiration lente et profonde. Il est utilisé pour une introduction douce au processus de rebirth lui-même. Parfois, au lieu d’une respiration douce, une respiration profonde et étirée est utilisée. Cela permet au corps de se détendre. Dans notre vie quotidienne, il est recommandé d’utiliser ce type de respiration au tout début de toute condition négative. Cela neutralisera les sentiments désagréables.
2. Respiration fréquente et profonde. Qu'est-ce que c'est? Cette respiration est presque deux fois plus profonde et plus fréquente que d'habitude. Elle est considérée comme fondamentale dans la technique du rebirth. Ce type de respiration permet d’atteindre le niveau de l’inconscient. L'expiration doit être détendue et non contrôlée. Lorsque vous inspirez par la bouche, vous devez expirer de la même manière. Vous ne pouvez pas forcer ou retenir votre respiration. Sinon, des contractions et des tensions apparaissent dans les muscles des jambes, des bras et du visage. Et cela, à son tour, s’exprime dans la résistance interne et l’apparition de la peur. Une personne doit constamment se rappeler qu'elle n'a besoin de rien contrôler.
3. Respiration superficielle et rapide. Il s’apparente au « chien » et permet d’écraser et de diviser en morceaux toutes les expériences existantes. Le Rebirthing utilise ce type de respiration pour détendre le corps et surmonter rapidement toutes les sensations douloureuses et désagréables. Des inspirations et expirations fréquentes sont recommandées dans des situations extrêmes. Cela vous permettra de sortir rapidement d'un état où les émotions sont poussées à l'extrême.
4. Respiration lente et superficielle. Il sert à sortir de la renaissance. Il n’est pas nécessaire de forcer les choses et de se précipiter pour terminer le processus à l’avance. Cela doit être fait avec précaution et lentement.
Diriger des cours
Comment appliquer correctement la technique du rebirth (respiration holotropique) ? Pour ce faire, vous devez vous allonger et vous détendre. Après cela, il est important de porter toute votre attention sur votre respiration. Tout son corps doit respirer au même rythme qu'une personne. Dans ce cas, vous devrez supprimer toutes les pauses qui existent entre l'inspiration et l'expiration.
Il faut imaginer que l'air dans le corps se déplace en cercle. Ainsi, après avoir inhalé par le nez, il descend dans les poumons. Après cela, l’air passe dans l’estomac puis autour des organes génitaux. Ensuite, il s'élève le long de la colonne vertébrale et sort dans l'espace environnant par le sommet de la tête.
L'inhalation pendant la renaissance doit être consciente. Dans ce cas, il est nécessaire de contrôler mentalement le processus de remplissage des poumons en air. L'expiration doit être inerte et se dérouler sans aucune intervention humaine. Et pour cela, après inhalation, l'air doit être libéré. Cela lui permettra de s'en sortir tout seul.
Une fois que les paramètres nécessaires du processus d'inspiration et d'expiration sont enfin configurés, tout devrait se passer tout seul.
Lors de l'utilisation de tous les types de respiration, le résultat maximum est obtenu, qui s'exprime en plaisir et en soulagement psychologique. Dans la technique du rebirth, on pense qu'avec une expiration plus détendue, le processus est beaucoup plus efficace. Et cela peut être réalisé avec une inspiration plus forte. La technique du rebirth est également recommandée pour inclure la poitrine dans le processus respiratoire. On pense que beaucoup d'émotions « s'installent » dans ses muscles.
