Le rôle du système endocrinien pour les personnes impliquées dans le sport. Activité hormonale lors d'activités sportives

Le sport et le système endocrinien

L’activité physique met à rude épreuve les mécanismes de maintien de l’homéostasie. Avec une réponse aiguë à l'activité physique, une augmentation des processus métaboliques de 10 fois ou plus peut être observée.

Lors des séances d’entraînement normales, le corps est amené à développer périodiquement un effort musculaire important et à fonctionner à la limite des capacités physiologiques. Les charges auxquelles le corps d'un athlète est exposé pendant la compétition ne sont pas moins importantes qu'un marathon d'une durée de 2 heures 10 minutes ou qu'un haltérophile soulève une barre pesant quatre fois son propre poids. Les mécanismes qui permettent à l'organisme de tolérer un tel stress et de s'y adapter sont directement liés à la régulation hormonale des systèmes physiologiques en combinaison avec des changements adaptatifs aigus et chroniques.

Au cours des 50 dernières années, la physiologie du sport et de l’exercice a continué à élargir la recherche sur les mécanismes hormonaux qui interviennent dans les adaptations induites par l’exercice. Par exemple, lors de l’entraînement en force, de nombreux composants du système endocrinien sont essentiels à la réponse aiguë à l’exercice et au remodelage tissulaire ultérieur (Kraemer et Ratamess, 2003). L’augmentation des niveaux d’hormones en réponse à un exercice de résistance se produit dans des conditions physiologiques uniques. Une forte augmentation de la teneur en hormones dans le système circulatoire (dont les raisons peuvent être une augmentation du niveau de sécrétion, un affaiblissement du nettoyage du sang dans le foie, une diminution du volume plasmatique, une diminution du taux de dégradation), qui est observée pendant et immédiatement après les exercices de musculation, augmente la probabilité d'interaction avec les récepteurs membranaires des cellules tissulaires cibles (c'est-à-dire les protéines) ou les récepteurs nucléaires/cytoplasmiques des cellules tissulaires cibles (c'est-à-dire les récepteurs stéroïdiens) (Kraemer, 2000). Parallèlement aux changements dans la concentration d'hormones dans le sang, le nombre de récepteurs disponibles pour la liaison augmente et d'autres changements se produisent au niveau cellulaire. L’interaction de l’hormone avec le récepteur implique de nombreux processus, aboutissant à des variations spécifiques, comme une augmentation de la synthèse protéique dans les muscles. Ainsi, partant du rôle des hormones anabolisantes (hormone de croissance, testostérone, IGF) dans la synthèse protéique chez réponse aux cours Des exercices de musculation au rôle de l'insuline dans le métabolisme du glycogène lors des entraînements d'endurance, les mécanismes de régulation hormonale commencent à occuper une place de plus en plus importante dans la science de l'activité physique et du sport. En raison de son caractère omniprésent les hormones ne constituent pas un système physiologique unique ne peuvent pas fonctionner adéquatement et s’adapter à diverses formes d’activité physique sans leur participation. Le résultat de cette influence généralisée des hormones a été un intérêt croissant pour l'endocrinologie parmi les spécialistes impliqués dans l'étude de l'activité physique et du sport.

L'activité physique et le sport créent des conditions physiologiques uniques auxquelles il est tout simplement impossible d'extrapoler nos idées sur la physiologie du maintien de l'homéostasie (ou de l'endocrinologie) au repos. L’exercice physique crée un stimulus extrêmement spécifique dans son essence. Aujourd'hui, nous savons que, contrairement au schéma général de réponse du corps au stress, décrit par Selye (1950) il y a plus de 50 ans, le stress est extrêmement spécifique dans ses caractéristiques et dans le mécanisme qui médiatise son effet sur le corps, donc l'ampleur de la réponse hormonale, ainsi que sa localisation dans le corps peuvent être différentes. Ainsi, à la suite d'exercices de force dans lesquels seuls les muscles du bras sont soumis à un stress, aucun changement dans la teneur en hormones anabolisantes dans le sang ne peut être détecté, cependant, la concentration de facteurs de croissance (tels que l'IGF- 1) peut augmenter de manière significative, notamment dans les tissus ayant subi une charge d’entraînement. Les différences dans la réponse hormonale peuvent être dues au niveau d'intensité de l'activité physique - un exercice de faible intensité s'accompagne de fluctuations moins visibles de la teneur en hormones dans le sang par rapport à une intensité plus élevée. Ainsi, l'influence du travail effectué, l'intensité, le volume et la fréquence des séances d'entraînement - tout cela vous permet de créer un stimulus d'entraînement qui a un fort impact après une séance ou périodiquement avec une activité physique régulière.

Comprendre le rôle des différentes hormones au sein d'un même système physiologique ou dans le cas d'échange d'informations entre différents systèmes physiologiques systèmes corporels pose un problème car il est pratiquement impossible de trouver une hormone agissant de manière indépendante. De plus, compte tenu de l'importance de l'échange d'informations à plusieurs niveaux pour une régulation optimale de l'homéostasie, une intégration complexe des signaux hormonaux est nécessaire pour répondre aux divers besoins énergétiques du corps pendant l'exercice.

Enfin, apprendre le rôle hormones pour l'activité physique et le sport permet de mieux comprendre le mécanisme des réactions de stress de l'organisme lors des compétitions, lors du surentraînement et de mettre en évidence les facteurs clés dans la programmation des cours d'activité physique (comme l'intensité, la fréquence et la durée), qui peuvent être optimisés afin de créer des cours d'activité physique plus avancés. programmes d'entraînement et, par conséquent, des performances sportives accrues. Aujourd'hui, il ne fait aucun doute que les données obtenues dans le domaine de l'endocrinologie apportent des réponses à la question de la base physiologique de toute réponse au stress associée au sport ou activité motrice.

Le système endocrinien, ou système de sécrétion interne, est constitué de glandes endocrines, ainsi nommées car elles sécrètent des produits spécifiques de leur activité - des hormones - directement dans le milieu interne de l'organisme, dans le sang. Il existe huit de ces glandes dans le corps : la thyroïde, la parathyroïde ou parathyroïde, le goitre (thymus), l'hypophyse, la glande pinéale (ou glande pinéale), les glandes surrénales (glandes surrénales), le pancréas et les gonades (Fig. 67).

La fonction générale du système endocrinien se résume à la mise en œuvre d'une régulation chimique dans l'organisme, en établissant des connexions entre ses organes et systèmes et en maintenant leurs fonctions à un certain niveau.

Les hormones des glandes endocrines sont des substances ayant une activité biologique très élevée, c'est-à-dire qu'elles agissent à très petites doses. Avec les enzymes et les vitamines, ils appartiennent à ce que l'on appelle les biocatalyseurs. De plus, les hormones ont un effet spécifique - certaines d'entre elles influencent certains organes, d'autres contrôlent certains processus dans les tissus du corps.

Les glandes endocrines participent au processus de croissance et de développement de l'organisme, à la régulation des processus métaboliques qui assurent son activité vitale, à la mobilisation des forces de l'organisme, ainsi qu'à la restauration des ressources énergétiques et au renouvellement de ses cellules et tissus. Ainsi, à la régulation nerveuse de l’activité vitale de l’organisme (y compris lors du sport), s’ajoutent la régulation endocrinienne et la régulation humorale, étroitement liées et réalisées par un mécanisme de « feedback ».

Étant donné que l'éducation physique et en particulier le sport nécessitent une régulation et une corrélation de plus en plus avancées des activités de divers systèmes et organes humains dans des conditions difficiles de stress émotionnel et physique, l'étude de la fonction du système endocrinien, bien que non encore incluse dans une pratique généralisée, commence progressivement à occuper une place croissante dans la recherche complexe sur les athlètes.

Une évaluation correcte de l'état fonctionnel du système endocrinien nous permet d'identifier des modifications pathologiques de celui-ci en cas d'utilisation irrationnelle d'exercices physiques. Sous l'influence d'une éducation physique et sportive rationnelle et systématique, ce système s'améliore.

L'adaptation du système endocrinien à l'activité physique se caractérise non seulement par une augmentation de l'activité des glandes endocrines, mais surtout par une modification des relations entre les glandes individuelles. Le développement de la fatigue lors d'un travail prolongé s'accompagne également de modifications correspondantes de l'activité des glandes endocrines.

Le système endocrinien humain, s'améliorant sous l'influence d'un entraînement rationnel, contribue à augmenter les capacités d'adaptation du corps, ce qui conduit à une amélioration des performances sportives, notamment dans le développement de l'endurance.

La recherche sur le système endocrinien est complexe et est généralement réalisée en milieu hospitalier. Mais il existe un certain nombre de méthodes de recherche simples qui permettent, dans une certaine mesure, d'évaluer l'état fonctionnel de chaque glande endocrine - anamnèse, examen, palpation, tests fonctionnels.

Anamnèse. Les informations sur la période de puberté sont importantes. En interrogeant les femmes, ils découvrent l'heure d'apparition, la régularité, la durée, l'abondance des menstruations et l'évolution des caractères sexuels secondaires ; lors de l'interrogatoire des hommes, l'heure du début de la perte de voix, de la pilosité faciale, etc. Pour les personnes âgées, l'heure du début de la ménopause, c'est-à-dire l'heure de l'arrêt des menstruations chez la femme, l'état de la fonction sexuelle chez l'homme.

Les informations sur l’état émotionnel sont essentielles. Par exemple, des changements rapides d'humeur, une excitabilité accrue, de l'anxiété, généralement accompagnés de transpiration, de tachycardie, de perte de poids, de fièvre légère et de fatigue, peuvent indiquer une augmentation de la fonction thyroïdienne. Lorsque la fonction de la glande thyroïde diminue, on observe une apathie qui s'accompagne de léthargie, de lenteur, de bradycardie, etc.

Les symptômes d'une fonction thyroïdienne accrue sont parfois presque identiques aux symptômes qui apparaissent lorsqu'un athlète s'entraîne trop. Cet aspect de l’histoire doit recevoir une importance particulière, puisque des cas d’augmentation de la fonction thyroïdienne (hyperthyroïdie) ont été observés chez les sportifs.

Déterminer la présence de plaintes caractéristiques des patients diabétiques - augmentation de la soif et de l'appétit, etc.

Inspection. Faites attention aux signes suivants : la proportionnalité du développement de certaines parties du corps chez les personnes de grande taille (y a-t-il une augmentation disproportionnée du nez, du menton, des mains et des pieds, ce qui peut indiquer un hyperfonctionnement du lobe antérieur de l'hypophyse - acromégalie), la présence d'yeux exorbités, une brillance prononcée des yeux (observée avec une hyperthyroïdie), des gonflements du visage (notés avec une hypothyroïdie), ainsi que des signes tels qu'une hypertrophie de la glande thyroïde, une transpiration ou une peau sèche, la présence de graisse (le dépôt prédominant de graisse dans le bas de l'abdomen, les fesses, les cuisses et la poitrine est caractéristique de l'obésité associée à un dysfonctionnement de l'hypophyse et des gonades), une perte de poids soudaine (se produit avec la thyréotoxicose, les maladies de l'hypophyse - Maladie de Simmonds et des glandes surrénales - Maladie d'Addison).

De plus, lors de l'examen, la pilosité du corps est déterminée, car la croissance des cheveux dépend dans une large mesure des influences hormonales des gonades, de la glande thyroïde, de la glande surrénale et de l'hypophyse. La présence de poils chez l'homme, caractéristiques des femmes, peut indiquer une insuffisance de la fonction des gonades. Le type de cheveux masculin chez la femme peut être une manifestation de l'hermaphrodisme - la présence chez un individu de caractéristiques caractéristiques des deux sexes (ces personnes ne sont pas autorisées à faire du sport).

Une pilosité excessive sur le corps et les membres, et chez la femme, sur le visage (moustache et barbe) évoque une tumeur du cortex surrénalien, une hyperthyroïdie, etc.

Palpation. Parmi toutes les glandes endocrines, la glande thyroïde et les glandes reproductrices mâles peuvent être directement palpées (ainsi qu’examinées) ; lors d'un examen gynécologique - gonades féminines (ovaires).

Tests fonctionnels. Lors de l'étude de la fonction des glandes endocrines, de nombreux tests de ce type sont utilisés. En médecine du sport, les tests fonctionnels utilisés dans l'étude de la glande thyroïde et des glandes surrénales revêtent une importance capitale.

Les tests fonctionnels lors de l'étude de la fonction de la glande thyroïde reposent sur l'étude des processus métaboliques régulés par cette glande. L'hormone thyroïdienne - la thyroxine stimule les processus oxydatifs, participant à la régulation de divers types de métabolisme (métabolisme des glucides, des graisses, de l'iode, etc.). Par conséquent, la principale méthode d'étude de l'état fonctionnel de la glande thyroïde consiste à déterminer le métabolisme de base (la quantité d'énergie en kilocalories consommée par une personne en état de repos complet), qui dépend directement de la fonction de la glande thyroïde. et la quantité de thyroxine sécrétée par celui-ci.

La valeur du métabolisme basal en kilocalories est comparée aux valeurs appropriées calculées à l'aide des tableaux ou nomogrammes Harris-Benedict et est exprimée en pourcentage de la valeur appropriée. Si le métabolisme basal de l'athlète examiné dépasse celui attendu de plus de +10 %, cela suggère un hyperfonctionnement de la glande thyroïde, s'il est inférieur de 10 %, son hypofonctionnement. Plus le pourcentage d’excès est élevé, plus l’hyperfonctionnement de la glande thyroïde est prononcé. En cas d'hyperthyroïdie importante, le métabolisme de base peut être supérieur à +100 %. Une diminution du métabolisme basal de plus de 10 % par rapport à la normale peut indiquer un hypofonctionnement de la glande thyroïde.

La fonction thyroïdienne peut également être examinée à l’aide d’iode radioactif. Cela détermine la capacité de la glande thyroïde à l’absorber. Si plus de 25 % de l'iode administré reste dans la glande thyroïde après 24 heures, cela indique une augmentation de sa fonction.

Les tests fonctionnels lors de l'étude de la fonction surrénale fournissent des données précieuses. Les glandes surrénales ont un large éventail d’effets sur le corps. La médullosurrénale, sécrétant des hormones - les catécholamines (adrénaline et noradrénaline), communique entre les glandes endocrines et le système nerveux, participe à la régulation du métabolisme glucidique, maintient le tonus vasculaire et les muscles cardiaques. Le cortex surrénalien sécrète de l'aldostérone, des corticostéroïdes et des hormones androgènes, qui jouent un rôle essentiel dans le fonctionnement de l'organisme dans son ensemble. Toutes ces hormones sont impliquées dans le métabolisme des minéraux, des glucides, des protéines et dans la régulation d'un certain nombre de processus dans l'organisme.

Un travail musculaire tendu améliore la fonction de la médullosurrénale. Par le degré de cette augmentation, on peut juger de l’effet de la charge sur le corps de l’athlète.

Pour déterminer l'état fonctionnel des glandes surrénales, la composition chimique et morphologique du sang (la quantité de potassium et de sodium dans le sérum sanguin, le nombre d'éosinophiles dans le sang) et de l'urine (dosage des 17-cétostéroïdes, etc.) est examiné.

Chez les sportifs entraînés, après une charge correspondant à leur niveau de préparation, on observe une augmentation modérée de la fonction surrénale. Si la charge dépasse les capacités fonctionnelles de l’athlète, la fonction hormonale des glandes surrénales est supprimée. Ceci est déterminé par un test biochimique spécial du sang et de l'urine. En cas d'insuffisance surrénalienne, le métabolisme des minéraux et de l'eau change : le niveau de sodium dans le sérum sanguin diminue et la quantité de potassium augmente.

Sans un fonctionnement parfait et coordonné de toutes les glandes endocrines, il est impossible d’atteindre des performances sportives élevées. Apparemment, différents types de sports sont associés à une augmentation prédominante de la fonction des différentes glandes endocrines, car les hormones de chaque glande ont un effet spécifique.

Lors du développement de la qualité de l'endurance, le rôle principal est joué par les hormones qui régulent tous les principaux types de métabolisme ; lors du développement des qualités de vitesse et de force, l'augmentation du niveau d'adrénaline dans le sang est importante.

Une tâche urgente de la médecine sportive moderne est d'étudier l'état fonctionnel du système endocrinien de l'athlète afin de clarifier son rôle dans l'augmentation de ses performances et la prévention du développement de changements pathologiques à la fois dans le système endocrinien lui-même et dans d'autres systèmes et organes (puisque le dysfonctionnement du le système endocrinien affecte le corps dans son ensemble).

Chapitre 15 CONCLUSION DES RÉSULTATS DE L'EXAMEN MÉDICAL

Un examen médical d'un athlète et d'un athlète, tant primaire que répété et complémentaire, doit se terminer par un rapport médical.

Sur la base des données obtenues lors de l'examen de l'anamnèse, du développement physique, de l'état de santé et fonctionnel, ainsi que des données d'études instrumentales et de laboratoire et des conclusions de spécialistes des organes et systèmes individuels (ophtalmologiste, neurologue, etc.), le thérapeute du sport doit tirer certaines conclusions et donner la conclusion correspondante.

L’examen médical primaire comprend nécessairement tous les éléments ci-dessus. Lors d'examens répétés et complémentaires, des analyses instrumentales, de laboratoire et des consultations de spécialistes ne sont effectuées qu'en cas de nécessité et uniquement celles que le médecin-clinicien observateur juge nécessaire de prescrire. Celui-ci détermine la nature différente de l'avis médical lors des examens initiaux, répétés et complémentaires d'un sportif ou d'un sportif. Cependant, quel que soit le type d'examen médical effectué, le rapport médical doit contenir les cinq sections suivantes : 1) évaluation de l'état de santé, 2) évaluation du développement physique, 3) évaluation de l'état fonctionnel, 4) recommandations à l'athlète. sur la routine quotidienne, la nutrition, etc. et 5) des recommandations à l'entraîneur et à l'enseignant sur l'individualisation du processus d'entraînement et du programme d'entraînement.

Évaluation de la santé. L'admission d'une personne donnée au sport ou seulement à l'éducation physique récréative dépend essentiellement de cette évaluation lors de l'examen médical initial. Afin de poser un diagnostic de « sain », le médecin est obligé d'exclure tous les changements pathologiques possibles dans le corps qui constituent une contre-indication à la pratique d'un sport. Pour poser un tel diagnostic en toute confiance, il utilise tout l'arsenal d'outils de diagnostic modernes.

Si le diagnostic « en bonne santé » ne fait aucun doute et est confirmé par toutes les études ultérieures, la personne examinée reçoit l'autorisation de faire du sport et des recommandations sur les sports à pratiquer. Ces recommandations sont données sur la base de toutes les données obtenues au cours de l'étude, révélant les caractéristiques du physique, de la constitution, de l'état fonctionnel, etc., en tenant compte des spécificités du processus d'entraînement dans un sport particulier, qui nécessite certaines caractéristiques individuelles. que le médecin du sport devrait bien connaître.

Si la personne examinée n'est pas autorisée à pratiquer des sports pour lesquels il doit y avoir des contre-indications absolues, le médecin est tenu de donner des recommandations en matière d'éducation physique, en indiquant leur nature et les doses d'activité physique autorisées.

Les contre-indications absolues au sport sont diverses maladies chroniques (maladies cardiaques, maladies chroniques des poumons, du foie, de l'estomac, des intestins, des reins, etc.), des défauts physiques (par exemple, un poumon ou un rein retiré) qui ne peuvent être guéris. Le médecin est guidé par des instructions définissant les contre-indications à la pratique de certains sports, ainsi que par des instructions officielles approuvées par le ministère de la Santé de l'URSS, définissant les exigences auxquelles doit répondre la santé d'un athlète entrant dans un établissement d'enseignement supérieur d'éducation physique.

En plus des contre-indications absolues à la pratique d'un sport, il existe des contre-indications dites relatives - des défauts de santé ou de développement physique qui empêchent la pratique d'un seul sport. Par exemple, une perforation du tympan due à une inflammation antérieure de l’oreille moyenne est une contre-indication aux sports nautiques, mais n’empêche pas la participation à tous les autres types ; Les pieds plats ne constituent une contre-indication relative qu'à l'haltérophilie. Pour certains troubles posturaux (par exemple courbé, dos rond), il est déconseillé de pratiquer des sports dans lesquels ces défauts peuvent s'aggraver (par exemple cyclisme, aviron, boxe), mais des sports sont suggérés, en fonction de la nature du processus d'entraînement. dans lequel contribue à corriger ces défauts .

Pour les sportifs, en plus de ces contre-indications, il existe des contre-indications temporaires à la pratique d'un sport - pendant la maladie (jusqu'à guérison complète). Ces maladies comprennent des foyers d'infection chronique, qui peuvent ne provoquer aucune plainte et ne pas déranger l'athlète pendant un certain temps.

Les foyers d'infection chronique sont des maladies chroniques d'organes individuels (caries dentaires, inflammation chronique des amygdales pharyngées, de la vésicule biliaire, des cavités paranasales, des ovaires, etc.), qui ne se manifestent pas activement (il n'y a pas de plaintes prononcées ni de symptômes cliniques) tandis que le corps est capable de supprimer l'intoxication constante qui en émane. Cependant, à la moindre diminution des défenses de l’organisme, ces lésions peuvent entraîner des complications au niveau d’autres organes. Avec un traitement rapide et l'élimination des foyers d'infection chronique, les changements pathologiques qu'ils provoquent dans d'autres organes et systèmes disparaissent si des changements irréversibles ne s'y sont pas encore développés.

L’enseignant et l’entraîneur doivent s’assurer que l’athlète respecte toutes les instructions du médecin et persiste dans le traitement.

Lors d'examens médicaux répétés et complémentaires, une conclusion est tirée sur les changements de santé survenus sous l'influence de l'éducation physique et du sport - à la fois positifs et éventuellement négatifs (en cas d'utilisation irrationnelle de l'activité physique).

Évaluation du développement physique. Sur la base des données obtenues à l'aide de diverses méthodes d'étude et d'évaluation du développement physique, une conclusion générale est donnée sur le développement physique (développement physique moyen, élevé ou faible), ses défauts existants sont indiqués, notamment une mauvaise posture, un retard dans certains paramètres de physique développement, sans tenir compte du fait qu'il est impossible de construire correctement le processus de formation. L'exercice physique doit viser non seulement à augmenter l'état fonctionnel de l'élève, mais également à éliminer les défauts identifiés du développement physique, qui peuvent avoir un effet néfaste sur la santé s'ils ne sont pas éliminés. Ainsi, une mauvaise posture (baissée, scoliose), aggravant l'état fonctionnel du système respiratoire externe et du système cardiovasculaire, peut contribuer à l'apparition de maladies de ces systèmes.

Des études répétées sur le développement physique permettent d'évaluer l'impact de l'entraînement systématique sur les indicateurs à la fois morphologiques et fonctionnels du développement physique, d'identifier les positifs et les négatifs (dans les cas où les cours ont été dispensés sans tenir compte des changements signalés par le médecin dans la conclusion lors de l'examen initial) des changements dans le développement physique.

Évaluation de l'état fonctionnel. Pour faire du sport, c'est-à-dire effectuer une activité physique intense, vous devez non seulement être en parfaite santé et bien développé physiquement, mais également être bien préparé fonctionnellement. Par conséquent, la troisième section du rapport médical est l’évaluation de l’état fonctionnel du sujet. Il est délivré sur la base des résultats d'une étude utilisant des méthodes de diagnostic fonctionnel réalisée lors de l'examen médical initial. Lors d’examens médicaux répétés et complémentaires, le médecin détermine les modifications de l’état fonctionnel du sportif. Sur la base de recherches approfondies utilisant des méthodes de diagnostic fonctionnel, une conclusion est tirée sur une amélioration ou une détérioration de l'état fonctionnel. Son amélioration indique généralement une augmentation du niveau de formation. De plus, les résultats des études réalisées lors des entraînements et des compétitions (données issues d'observations médicales et pédagogiques - voir ci-dessous) donnent à l'entraîneur une idée de l'état (amélioration ou détérioration) de l'entraînement particulier.

Lors d'examens répétés, le médecin peut constater un état de surentraînement, résultant d'une surcharge du système nerveux central due à une activité physique excessive et monotone, provoquant une névrose. Cela peut déterminer si un athlète est surmené. Une étude de la période de récupération après l'entraînement et les compétitions révèle le manque de restauration des fonctions des différents systèmes du corps après des charges précédentes. Une prise en compte insuffisante de ces données peut conduire à une surcharge des systèmes dans lesquels il y a eu des écarts et qui avaient une charge particulièrement importante. Cela s'applique notamment au cœur : chez un athlète, en l'absence de plaintes et de diminution des performances, des écarts sont détectés sur l'ECG, indiquant un écart entre son niveau de préparation et la charge effectuée. Si vous n’y prêtez pas attention, de profonds changements négatifs dans le muscle cardiaque peuvent survenir, entraînant une perturbation de sa fonction.

En fonction du degré de préparation fonctionnelle des élèves, l'enseignant et l'entraîneur individualisent leur activité physique.

Il faut garder à l'esprit que le niveau d'état fonctionnel n'est déterminé que par un examen complet de l'athlète. Comme nous l’avons déjà mentionné, il ne faut pas tirer de conclusions de grande portée sur la base de l’étude d’un seul indicateur, même s’il semble très informatif. La nature de l'ensemble d'indicateurs utilisés lors de l'examen d'un athlète ou d'un athlète physique ne devrait pas être standard. Elle est déterminée à chaque fois par la tâche qui attend le médecin.

Une évaluation correcte par un médecin de l'état de santé, du développement physique et de l'état fonctionnel du corps de l'athlète aide l'entraîneur et l'enseignant à évaluer correctement l'état de forme physique et, sur cette base, à construire rationnellement le processus d'entraînement.

Une augmentation de l'état fonctionnel du corps d'un athlète se caractérise par une économie de l'activité de tous les systèmes au repos, une adaptation plus économique aux charges standard et, lors d'un stress physique maximal, par la possibilité d'améliorer au maximum les fonctions du corps.

Avec l'amélioration de l'état fonctionnel du système cardiovasculaire, on note un ralentissement de la fréquence cardiaque ; une légère diminution de la pression artérielle au repos, et selon les données ECG, un ralentissement modéré de la conduction auriculo-ventriculaire. (PQ), amélioration des broches R. Et T, réduction dentaire R, raccourcissement de la systole électrique (QT); augmentation de l'amplitude des ondes du kymogramme aux rayons X ; selon la recherche polycardiographique - économie de la fonction contractile.

L'amélioration de l'état fonctionnel du système cardiovasculaire, révélée dans des études utilisant des tests standards, de l'ergométrie du vélo, etc., se traduit par une diminution de la réponse du pouls et de la pression artérielle lors des charges d'endurance et de force et une augmentation de la réponse aux charges de vitesse. , ce qui indique la capacité de mobilisation du corps. La réponse aux tests fonctionnels est généralement normotonique avec une bonne relation quantitative entre le pouls et la pression artérielle et leur récupération rapide.

Avec une augmentation de l'état fonctionnel du système respiratoire externe, la fréquence respiratoire diminue, la force des muscles respiratoires augmente, la capacité vitale réelle des poumons dépasse considérablement celle qu'elle devrait, la ventilation pulmonaire maximale augmente, les indicateurs des tests fonctionnels de le système respiratoire externe s'améliore, l'athlète devient plus résistant à une diminution de la saturation artérielle en oxygène du sang, la vitesse ralentit le flux sanguin (selon les données d'oxymétrie).

Avec une augmentation de l'état fonctionnel des systèmes nerveux et neuromusculaire, les performances des tests de coordination s'améliorent, ainsi que les tests d'étude de l'appareil vestibulaire, du système nerveux autonome, la force des différents groupes musculaires augmente, l'amplitude entre la tension musculaire et relaxation (selon la myotonométrie), la rhéobase motrice et la chronaxie diminuent, les indicateurs des muscles antagonistes, etc., se rapprochent.

Après avoir subi des blessures et des maladies, les athlètes et les athlètes doivent se soumettre à un examen médical complémentaire, qui détermine le moment exact d'admission à l'entraînement sportif et à l'éducation physique et leur intensité par rapport à une personne en particulier. Les maladies ou blessures passées réduisent toujours le niveau d'état fonctionnel d'un athlète et d'un athlète physique. Dans ces cas, même une petite charge physique pour un athlète particulier peut ne pas correspondre à ses capacités fonctionnelles du moment et provoquer des changements défavorables dans divers organes et systèmes. Sans examen médical complémentaire, l'entraîneur et l'enseignant n'ont pas le droit d'autoriser l'athlète à participer à l'entraînement. Sinon, cela peut entraîner une rechute de la maladie et parfois des complications graves.

Lorsque l'état fonctionnel se détériore sous l'influence d'une activité physique irrationnelle et excessive, tous ces indicateurs évoluent en sens inverse.

Les sections du rapport médical dans lesquelles le médecin donne des recommandations à l'athlète sur le régime et à l'entraîneur et à l'enseignant sur l'individualisation des charges d'entraînement et du régime d'entraînement sont très importantes pour l'entraîneur et l'enseignant.

A la fin du rapport, le médecin doit indiquer la date limite pour se présenter à une contre-visite médicale. L'entraîneur et l'enseignant sont responsables de s'assurer que l'athlète respecte cette consigne.

Il existe une division en groupes médicaux d'étudiants d'écoles, d'écoles techniques et d'universités, de membres de groupes d'éducation physique primaires et de personnes impliquées dans des groupes de santé. Cette division est prévue par le programme national d'éducation physique. Pour les personnes âgées, le programme est quelque peu différent, mais pas fondamentalement différent de celui généralement accepté.

Les formateurs et les enseignants travaillant avec des élèves ou des étudiants dans les programmes publics d'éducation physique doivent savoir à quel groupe médical appartiennent leurs étudiants.

En fonction de l'état de santé, du développement physique et de la préparation fonctionnelle, les personnes impliquées dans le programme d'éducation physique, ainsi que les membres des groupes d'éducation physique primaires, sont divisés en trois groupes médicaux - de base, préparatoire et spécial.

Le principal groupe médical comprend les personnes ayant une bonne condition fonctionnelle et ne présentant aucun écart en matière de santé ou de développement physique. En plus de suivre des cours complets dans le programme d'éducation physique, ils sont autorisés à se préparer à réussir et à satisfaire aux normes GTO. De plus, le médecin leur donne des recommandations concernant la participation à toute section sportive et l'autorisation de participer à des compétitions dans ce sport, à condition qu'ils soient suffisamment préparés.

Le groupe préparatoire comprend des étudiants présentant de légers écarts de santé, un état fonctionnel insuffisant et un mauvais développement physique. Ils maîtrisent le même programme d'éducation physique, mais plus progressivement. Les normes par lesquelles leurs performances sont prises en compte sont élaborées en tenant compte des écarts que chacun d'eux présente. Il leur est interdit de participer à des sections sportives supplémentaires. Les personnes affectées à ce groupe peuvent suivre un entraînement physique général et se préparer progressivement à répondre aux normes du complexe GTO. Avec l'amélioration de la santé, du développement physique et de l'état fonctionnel, ces étudiants peuvent être transférés du groupe préparatoire au groupe principal.

Un groupe médical spécial comprend les personnes présentant des écarts importants (permanents ou temporaires) dans leur état de santé et leur développement physique. Les cours avec eux sont structurés selon des programmes spéciaux, prenant en compte les écarts existants et se déroulent sous surveillance médicale constante. Si nécessaire, ils sont envoyés à des cours de physiothérapie dans des établissements médicaux.

L'entraîneur et l'enseignant reçoivent par écrit un avis médical sur un athlète ou un éducateur physique. Si possible, et dans les équipes nationales, c'est obligatoire, les avis médicaux sont discutés avec l'enseignant.

Sur la base de l'avis médical, le formateur et l'enseignant procèdent aux ajustements nécessaires au système de formation. Les recommandations qui y sont précisées sont obligatoires et nécessitent un suivi systématique. Cela ne dispense pas le médecin de l'obligation de vérifier périodiquement la mise en œuvre de ses recommandations. Les principales dispositions de l’avis médical, directement liées au processus d’entraînement, sont incluses dans le plan d’entraînement individuel de l’athlète. Lors d'examens médicaux répétés, l'exactitude du processus d'entraînement et des exercices physiques est vérifiée.

L’avis du médecin permet de donner une évaluation approfondie du travail du formateur et de l’enseignant. Après tout, son efficacité est déterminée non seulement par des critères aussi importants que l'amélioration de l'esprit sportif, le nombre d'athlètes hautement qualifiés entraînés, mais également par la combinaison de réalisations d'un esprit sportif élevé avec une augmentation et un renforcement de la santé de l'athlète et l'absence de conséquences négatives. changements. Ce n'est qu'à cette condition que l'on peut parler de l'efficacité et de la pertinence de la méthodologie de formation utilisée par le coach et l'enseignant.

La nécessité d'effectuer soigneusement un avis médical s'est encore intensifiée aujourd'hui en raison du recours à une activité physique très intense dans l'entraînement sportif. L'utilisation de telles charges est nécessaire pour obtenir des résultats élevés caractéristiques des sports modernes. Cela nécessite le respect scrupuleux de toutes les recommandations médicales. Tout écart par rapport aux conditions déterminées par le médecin lors de l’utilisation de charges intenses les rend excessives, ce qui peut nuire à la santé de l’athlète.

Avec des charges élevées, il est nécessaire de surveiller attentivement leurs effets sur le corps afin de prévenir rapidement leurs éventuels effets négatifs. Si une augmentation de l’esprit sportif et des résultats sportifs s’accompagne d’une dégradation de la santé, la méthode d’entraînement utilisée n’est pas rationnelle.

L'utilisation de ce type de charge nécessite une santé absolue, leur nette individualisation, leur régularité et leur augmentation progressive, un repos suffisant entre les cours, le strict respect du régime, etc. (il ne faut pas, par exemple, combiner une activité physique intense avec une activité mentale intense) , une surveillance médicale attentive et systématique.

Le strict respect de ces exigences évite une éventuelle surcharge et garantit une efficacité élevée de ces charges.

« Rien n’épuise et ne détruit plus une personne qu’une inactivité physique prolongée. »

Aristote

Il n’y a pas d’âge auquel on ne peut pas faire d’exercice physique. De l'adolescence à la vieillesse, une personne est capable d'effectuer des exercices qui peuvent avoir un effet diversifié sur tous les organes et systèmes du corps humain.

De la jeunesse à la vieillesse, notre corps est capable d'effectuer des mouvements qui renforcent, rafraîchissent et renouvellent les organes et les tissus ; des exercices qui entraînent un sentiment de satisfaction corporelle, de vigueur et de joie particulière, familier à tous ceux qui pratiquent systématiquement tout type de sport.

Les exercices physiques ont un effet global sur le corps humain et ne laissent pas une seule cellule échapper à l'influence des mouvements prescrits aux fins de l'entraînement. Cela s’applique également à n’importe quelle cellule, à n’importe quel tissu, y compris les os. Le tissu osseux est tout aussi sensible aux effets positifs de l’exercice physique que le tissu musculaire.

Un fait similaire est confirmé par une expérience intéressante avec la coupure des nerfs qui innervaient des groupes musculaires individuels, suivie de l'arrêt de la fonction musculaire après leur coupure. Après plusieurs mois de cet état, une autopsie et un examen des os ont révélé les changements suivants. Les os des animaux, auxquels étaient attachés les muscles avec les nerfs coupés, ont cessé de croître en longueur et en épaisseur, car les muscles étaient dans un état de paralysie et ne pouvaient pas bouger les os. En raison du manque de mouvement, ces os se sont révélés fragiles et cassants. Les os d'animaux témoins dotés de muscles travaillant normalement et de nerfs préservés se sont développés correctement en longueur et en épaisseur.

Les anatomistes notent depuis longtemps que les saillies et les tubercules sur les os auxquels sont attachés les tendons musculaires sont particulièrement développés chez les travailleurs, les athlètes qui pratiquent depuis longtemps des exercices physiques. Uniquement chez les travailleurs et les sportifs, les radiographies des membres supérieurs et inférieurs montrent une nette visibilité des tubercules et des saillies, indiquant le développement, la croissance et la force des endroits exposés à la force de contraction des muscles. Chez les personnes qui mènent une vie sédentaire et ne font pas de sport, ces saillies sont à peine perceptibles sur les photographies.

Des changements importants sous l'influence de l'exercice physique se produisent dans les muscles. Chacun de nous sait que si les muscles du corps sont voués à un repos prolongé, ils commencent à s'affaiblir, à devenir flasques et à diminuer de volume. L'état des muscles peut être observé chez les employés de bureau ou chez les patients présentant des blessures aux membres enveloppées dans du plâtre.

L'exercice systématique et l'exposition constante à l'exercice physique sur le système musculaire contribuent à son renforcement, son développement et son augmentation de volume. Et si les activités sportives se poursuivent jusqu'à un âge avancé, alors les formes extérieures du corps conservent leur beauté et ne donnent pas cette triste impression que produit le corps d'une personne de 50 à 60 ans qui ne fait pas de sport.

Par exemple, le système musculaire de I. Poddubny, 55 ans, K. Buhl, 60 ans, A. Bukharov et bien d'autres, entraînés pendant des années en termes de volume et de force musculaire, était peu inférieur au système musculaire. d'athlètes beaucoup plus jeunes.

Et, au contraire, autrefois des athlètes de premier plan, qui ont complètement abandonné le sport, à l'âge de 40-45 ans, nageaient avec de la graisse et avaient souvent un ventre exorbitant. Chez ces lutteurs, boxeurs, gymnastes autrefois célèbres, ainsi que chez les personnes qui se sont engagées dans un travail physique et sportif intense dans leur jeunesse, puis sont passées à un mode de vie sédentaire, le tissu musculaire s'atrophie généralement et est remplacé par du tissu adipeux.

L'exercice systématique favorise la croissance musculaire non pas en augmentant leur longueur, mais en épaississant les fibres musculaires. L’augmentation du volume musculaire atteint souvent des proportions énormes.

La force des muscles dépend non seulement de leur épaisseur, mais également de la force de l'influx nerveux entrant dans les muscles depuis le système nerveux central. Chez une personne entraînée qui pratique constamment un exercice physique, les impulsions nerveuses provenant du système nerveux central vers les muscles les font se contracter avec plus de force que chez une personne non entraînée.

Une autre propriété des muscles qui se produit sous l'influence de l'exercice physique est une extensibilité accrue. Ceci est particulièrement important pour les personnes âgées qui perdent la mobilité de leurs articulations et de leur torse en raison de la nature de leur travail, d'un séjour prolongé et forcé dans une position fixe, par exemple à un bureau, devant un chevalet, etc. à une perte de posture corporelle correcte, à une perte de flexibilité des bras et des jambes. Une mobilité réduite au niveau des articulations et une silhouette voûtée et voûtée sont des phénomènes très courants dans nos vies. Et ils surviennent à la suite d’une perte d’extensibilité de groupes musculaires individuels. Contrairement aux ligaments, qui s'étirent très faiblement, les muscles s'étirent très bien et peuvent être étirés même à un âge moyen et avancé.

Sous l'influence de l'exercice physique, les muscles non seulement s'étirent, mais deviennent également durs. La dureté musculaire s'explique, d'une part, par la prolifération du protoplasme des cellules musculaires et du tissu conjonctif intercellulaire, et d'autre part, par l'état du tonus musculaire.

Chaque muscle a une certaine tension, ou tonus, qui peut être déterminée par simple palpation des muscles : chez les personnes qui ne font pas de sport, les muscles sont mous et flasques, leur tonus est fortement réduit, et pourtant le tonus prépare le muscle à travail; Le tonus musculaire chez les personnes pratiquant un exercice physique est légèrement augmenté et joue un rôle important dans le maintien d'une posture corporelle correcte.

Lorsque le système nerveux est excité, notamment après un exercice physique, on constate une augmentation du tonus général. En cas de fatigue, le tonus musculaire diminue. La régulation du tonus musculaire étant assurée par le système nerveux central, toute diminution du tonus indique également sa fatigue. Cette fatigue peut être soulagée par l'exercice et le sport.

Sous l'influence de l'exercice physique, la nutrition musculaire et l'apport sanguin augmentent. On sait qu'avec le stress physique, non seulement la lumière d'innombrables petits vaisseaux (capillaires) pénétrant dans les muscles se dilate, mais leur nombre augmente également.

Dans les muscles des personnes impliquées dans l'éducation physique et le sport, le nombre de capillaires est beaucoup plus élevé que chez les personnes non entraînées, et donc la circulation sanguine dans les tissus du cerveau est meilleure que chez les personnes non entraînées.

Sechenov a également souligné l'importance des mouvements musculaires pour le développement de l'activité cérébrale. Les muscles mis en mouvement par l'exercice physique, résultat de transformations chimiques complexes sous l'influence du système nerveux central, créent une sensation de vigueur, de légèreté et de satisfaction.

Lors de l'exercice physique, le besoin en oxygène augmente fortement, de sorte que plus le système musculaire fonctionne, plus les poumons et le cœur travaillent énergiquement, ce que le grand scientifique Harvey, qui a découvert les lois de la circulation sanguine, a appelé « le soleil de notre corps, source de sa vie.

L'activité du cœur d'une personne qui ne participe pas à un travail physique ou à un sport et qui est au repos s'exprime dans le fait qu'à chaque contraction, 50 à 60 grammes de sang sont éjectés du ventricule gauche dans l'aorte. Le cœur doit se contracter environ cent mille fois par jour. S’il pompait du sang dans une étendue d’eau, le cœur pomperait environ 6 000 litres par jour. À chaque battement, le cœur effectue le travail nécessaire pour soulever une charge de 1 kilogramme à une hauteur de 20 centimètres. Si le cœur pouvait fonctionner comme le moteur d’un appareil de levage, il pourrait soulever une personne de 12 mètres en une heure, soit environ jusqu’au quatrième étage.

Avec un entraînement systématique, le cœur s'adapte à une charge très lourde. Même au repos, le cœur d'une personne entraînée pousse de 80 à 100 grammes de sang dans l'aorte en une seule contraction. Avec le même travail intense, le cœur d'un bon athlète jette jusqu'à 200 grammes de sang dans l'aorte à chaque contraction, tandis qu'en même temps, avec le même travail acharné, le cœur d'une personne qui ne pratique pas d'exercice physique a du mal à pousser 100 grammes de sang dans l'aorte lors de sa contraction.

L'exercice systématique affecte également le pouls, c'est-à-dire la fréquence des contractions cardiaques. Si au repos le cœur d'une personne non entraînée se contracte environ 70 fois par minute, alors chez les athlètes et les personnes entraînées, le pouls oscille entre 50 et 60 battements, et chez certains athlètes qui s'entraînent depuis de nombreuses années sur de longues distances en course à pied, en natation , en skiant, le pouls atteint jusqu'à 40 battements par minute. Pour les célèbres coureurs des frères Znamensky, c'était 40-45 battements.

Quelle alarme un médecin déclencherait-il si le pouls de son patient tombait à 35-40 battements ! Une telle diminution de la fréquence cardiaque chez une personne non entraînée, voire d'âge moyen, indiquerait une maladie des vaisseaux sanguins qui alimentent le cœur.

Le cœur d'une personne engagée dans l'exercice physique travaille (se contracte) de manière économique. Ses contractions sont plus profondes et à chaque contraction, une personne entraînée reçoit plus de sang dans l'aorte qu'une personne non entraînée.

Un cœur entraîné lors d’un stress physique intense peut augmenter considérablement ses contractions sans se nuire et retrouver rapidement sa taille normale. Lors des compétitions, le nombre de contractions cardiaques chez un athlète atteint parfois 240-280 par minute ! Un cœur non entraîné ne peut pas résister à un tel stress. Les données physiologiques prouvent qu'avec un travail intense, un cœur entraîné est capable de jeter deux verres de sang dans l'aorte et l'artère pulmonaire à chaque contraction des ventricules. A deux cents contractions par minute, cela fera 80 litres. Le travail effectué par le cœur correspond dans ce cas au travail nécessaire pour soulever une personne pesant 65 kilogrammes à une hauteur de 1 mètre. Et une telle quantité de travail est effectuée par un petit organe ne pesant que 300 à 400 grammes !

Les poètes et les écrivains qui poétisent tant le cœur le savent, les jeunes rêveurs qui soupirent sur les espoirs proches nés dans les jeunes cœurs le savent, ceux qui jour après jour empoisonnent le cœur avec de la nicotine, de l'alcool, le privent de sa source de vie. effet de l’exercice physique et, par conséquent, d’une nutrition adéquate et suffisante du muscle cardiaque ?

Peut-être que des chiffres impartiaux ne diront pas grand-chose à ces gens - ils les écarteront et, remplaçant une cigarette après l'autre, un verre par un autre verre, conduiront le corps à des maladies persistantes et irréversibles et réduiront considérablement leur vie.

Présentons quelques figures caractérisant la sagesse de la nature, qui a donné à l'homme un organe puissant qui, s'il est traité avec soin, est capable de fonctionner pendant de très nombreuses années, nous montrerons que le cœur a des capacités vraiment inépuisables, souvent au-delà même des approximations ; calcul.

En observant le vainqueur de la course de ski de 100 kilomètres, Andrei Novikov, qui a parcouru cette distance en 8 heures et 22 minutes, il a été calculé que son cœur fonctionnait avec une puissance de plus de 60 kilogrammes par minute sur toute la distance.

Le travail effectué par le cœur pendant la compétition serait suffisant pour élever environ 25 personnes à la hauteur d'un immeuble de cinq étages, et la quantité de sang pompée par les deux ventricules du skieur pendant cette période était égale à 35 tonnes - le poids d'un grand réservoir ferroviaire avec une cargaison.

Telle est la force du cœur d’une personne entraînée. Nous pouvons affirmer avec certitude que les pouvoirs cachés du cœur ne peuvent pas toujours être pris en compte, pas seulement chez les sportifs.

mais aussi pour ceux qui n'ont jamais fait de sport ou qui viennent de débuter le sport.

Si l'on exclut les cas de lésions organiques graves du cœur, de faiblesse musculaire progressive due à des maladies chroniques incurables, alors même un cœur malade, avec l'utilisation raisonnable de la physiothérapie, peut surprendre avec une restauration plus réussie de son activité fonctionnelle qu'après en utilisant des médicaments éprouvés de la médecine officielle.

Un autre médecin célèbre, S.P. Botkin, attachait une grande importance à l'exercice physique dans le traitement des maladies du système cardiovasculaire et reflétait cette importance dans ses conférences. Actuellement, la formation des patients cardiaques en clinique est devenue un moyen reconnu. Les déclarations du grand chirurgien russe N.I. Pirogov selon lesquelles « l'air frais et les mouvements du corps, même passifs, constituent les conditions de la vie et du succès du traitement » sont pleinement justifiées.

Le cœur, sous l'influence d'exercices physiques prescrits en fonction de l'âge et de l'entraînement sportif, non seulement ne s'affaiblit pas, mais au contraire, même à un âge avancé, acquiert des performances et une endurance étonnantes. Donnons quelques exemples de telles performances.

Le Colonel Honoré Maître des Sports M.P. Godin est actuellement âgé de 65 ans. Il participe à huit courses marathon (parcourant une distance de 42 kilomètres et 195 mètres). Il y a à peine 5 ans, c'est-à-dire à l'âge de 60 ans, il a réussi pour la dernière fois la totalité de la distance du marathon. Il l'a couru pour la première fois à l'âge de 48 ans, en 3 heures 11 minutes. Dans sa jeunesse, il a souffert de tuberculose pulmonaire et s'est débarrassé de la maladie en commençant à pratiquer l'athlétisme. M. P. Godin continue de s'entraîner à 65 ans et pour lui, courir 30 km est la norme habituelle.

Le célèbre alpiniste Vitaly Abalakov, 52 ans, a réalisé cette année avec un groupe de jeunes la première ascension du deuxième plus haut sommet de l'Union soviétique - le pic Pobeda - 7439 mètres d'altitude.

Médecin de garde à l'Institut du nom. Sklifasovsky A.D. Asikridov, 66 ans, fait chaque week-end des randonnées de 50 kilomètres autour de la région de Moscou. N. A. Sardanovsky, 64 ans, a reçu l'année dernière le badge GTO de la 1ère étape.

Parmi les participants de la Spartakiade des peuples de l'URSS de l'année dernière, on trouve le marathonien P. Sokolov, 42 ans, les lutteurs I. Kotkas et A. Mekokishvili, tous deux âgés de 41 ans, le sauteur de plateforme M. Esin, 43 ans, le cycliste R. Tamm, 45 ans, le lanceur de poids N. Loukachevitch, 46 ans, et d'autres « vieux sportifs ».

Nous rencontrons des « vieillards » similaires dans toute l’Union. Le champion d'URSS du marathon en 1952 était le fermier collectif ukrainien Vasily Davydov, 42 ans. Le coureur le plus âgé, F.A. Zabelin, 80 ans, qui pratique l'athlétisme depuis plus de 40 ans, a participé à des courses sur une distance de 25 kilomètres. M. S. Sveshnikov, décédé à l'âge de 92 ans, a participé à des compétitions d'aviron sur une seule yole à l'âge de 84 ans. Le patineur de vitesse V. A. Ippolitov, âgé de 56 ans, a concouru avec succès. Le patineur artistique N. A. Panin-Kolomeikin, 84 ans, vainqueur des IVes Jeux Olympiques, quintuple champion de Russie en patinage artistique, n'a pas quitté ses patins jusqu'à sa mort. Le célèbre patineur de vitesse Ya Melnikov a remporté le titre de champion national de patinage de vitesse sur 10 000 mètres à l'âge de 43 ans. L'un des cyclistes russes les plus forts, M.I. Dyakov, qui a établi quatre records du monde et remporté le championnat national anglais de cyclisme, n'abandonne pas aujourd'hui, à 82 ans, son cheval d'acier. Lors des compétitions de ski, vous pouvez rencontrer N.M. Vasiliev, 55 ans, dix fois détenteur du record national de longues distances, courant facilement 50 kilomètres ou plus. F.P. Shurygin, octogénaire, est devenu le champion de la ville de Djambul en motocross. Le cycliste le plus âgé I. N. Lepetov, malgré ses 63 ans, a participé à une course de 100 kilomètres en 1949, et A. A. Kletsenko, 53 ans, a établi un nouveau record de la république dans une course de 125 kilomètres lors de la compétition cycliste républicaine en 1953. Récemment, le nageur I. Faizullin, âgé de 42 ans, a nagé le long du fleuve Amour sur une distance de 200 kilomètres, restant sur l'eau pendant 26 heures et 8 minutes.

On peut citer l'exemple d'un escrimeur hors pair, vainqueur des tournois internationaux d'escrime à Budapest et Paris, P. A. Zakovorot, qui à 80 ans continuait à enseigner l'escrime, 86 ans, entraîneur public de boxe et de lutte V. M. Makhnitsky, 73- entraîneur de patinage d'un an V.F. Andreev.

En hiver, chaque dimanche, à la base de ski de la Maison des scientifiques de Moscou, à la station Opalikha, 150 à 160 personnes se rassemblent pour des voyages de ski, dont la plupart sont âgées de 45 à 70 ans.

Il faut dire que le cœur des athlètes d'âge moyen et âgés, grâce à un travail musculaire régulier et à un entraînement systématique, montre de bons exemples de performances, d'endurance et de force étonnantes.

Le renforcement du muscle cardiaque sous l'influence de l'exercice physique et du sport est soumis à une loi physiologique générale, grâce à laquelle le muscle ou l'organe qui produit un travail intense augmente de taille et devient plus fort. Chez un lièvre menant une vie active, le poids du cœur représente 7,8 % du poids corporel, tandis que chez un lapin vivant à la maison, il n'est que de 2,4 %. Chez un canard sauvage, le poids du cœur représente 11 % du poids corporel, tandis que chez un canard domestique, il ne représente que 7 %. Le même écart existe entre le cœur d'un sanglier et d'un cochon domestique, d'un cheval de course et d'un cheval domestique, etc. De même, le cœur d'un athlète ou d'une personne qui s'adonne systématiquement à des exercices physiques ne ressemble guère au cœur d'un bureau. travailleur ou une personne qui évite les mouvements et l’exercice physique.

Le cœur d'un athlète a des parois plus épaisses qui peuvent pomper plus de sang lors de la contraction que le cœur flasque d'une personne qui ne fait pas d'exercice. On sait que si une personne ne fait pas de sport ou ne fait presque pas de travail musculaire, son cœur ne se développe pas et reste faible.

Un cœur entraîné avec des limites légèrement élargies et des tons ternes provoque parfois des conclusions incorrectes et erronées de la part de médecins habitués au cœur lent de personnes non entraînées.

La question de savoir si les personnes de plus de 40 à 50 ans peuvent faire du sport doit être résolue après un examen minutieux et complet et une vérification approfondie des fonctions du système cardiovasculaire. Il faut se rappeler qu'un entraînement physique correct et systématique conduit d'abord au fait que le cœur s'adapte à une activité aussi accrue, ce qui entraîne, parallèlement à un ralentissement de l'activité cardiaque, la taille du cœur, c'est-à-dire sa masse musculaire. , commence à augmenter. Un tel « cœur sportif » possède une grande force et puissance, qui peut maintenir ses performances pendant de nombreuses années.

Les exercices physiques pour les organes respiratoires ne sont pas moins importants. Si les vésicules pulmonaires sont placées côte à côte sur un même plan, elles occuperont une superficie égale à 64 mètres carrés. mètres. C'est la voile d'un grand yacht !

Dans les poumons, il y a environ 3 millions de vésicules pulmonaires, entrelacées avec les tubes de sang les plus fins. Si vous agrandissez les parois de toutes les bulles et les empilez côte à côte, elles couvriront une surface de 100 mètres carrés. mètres.

A titre de comparaison, on peut dire que la peau humaine entière, si elle est lissée et lissée, n'occupe que 2 mètres carrés. mètres.

Des mouvements respiratoires profonds et rythmés favorisent une bonne circulation sanguine. Ainsi, lorsque la fatigue survient lors d’un exercice physique, par exemple lors de la course, plusieurs respirations et expirations profondes peuvent améliorer le bien-être du coureur.

Sous l'influence de l'exercice physique, la capacité vitale des poumons augmente, les cartilages costaux deviennent plus élastiques, les muscles respiratoires deviennent plus forts et leur tonus augmente. Tout cela ne peut qu'avoir un effet positif sur le fonctionnement de l'appareil respiratoire, notamment chez les travailleurs mentaux.

En une journée, les poumons absorbent et traitent 16 mètres cubes. mètres d'air. C'est presque le volume d'une pièce de taille moyenne.

Une augmentation du volume d'air, à la fois inhalé et expiré, par unité de temps ne peut être obtenue qu'en augmentant la fréquence et la profondeur de la respiration.

Et, en effet, si une personne au repos inhale 6 à 7 litres par minute, alors avec une course ou une natation rapide et intense, cette quantité augmente presque 20 fois, c'est-à-dire qu'elle atteint 120 à 140 litres par minute.

La course, la natation et le ski contribuent à augmenter la capacité pulmonaire, c'est-à-dire la quantité totale d'air qu'une personne peut inspirer et expirer lors de la respiration la plus profonde. La capacité vitale caractérise souvent le développement physique global. Chez les hommes ayant un développement physique moyen, la capacité vitale est de 3 000 à 3 500 mètres cubes. centimètres, et chez les athlètes, il atteint 4 500 à 6 000 mètres cubes. centimètres. Les poumons des rameurs, nageurs, skieurs, coureurs et boxeurs ont la capacité vitale la plus élevée.

L'exercice physique augmente également l'excursion thoracique, c'est-à-dire la différence entre le tour de poitrine mesuré lors de l'inspiration et lors de l'expiration complète. Pour ceux qui ne pratiquent pas d'exercice physique, cette différence est en moyenne de 5 à 7 centimètres, et pour les athlètes bien entraînés, elle atteint 10 à 15 centimètres.

Les exercices de respiration, ou, comme on les appelle parfois, les exercices de respiration, sont d'une grande importance pour le corps. Autrefois, les hindous et d'autres peuples de l'Est attachaient plus d'importance aux exercices de respiration dans le traitement des maladies qu'aux autres mesures thérapeutiques. Les anciens hindous affirmaient que l'air contenait la force vitale « prava » (vraisemblablement de l'oxygène) et, dans l'intérêt d'une longue vie, ils effectuaient des mouvements respiratoires plusieurs fois par jour.

Faire des exercices de respiration n'a pas perdu de son importance aujourd'hui. Dans les hôpitaux et les cliniques, les patients chirurgicaux sont obligés d'effectuer des mouvements respiratoires pour prévenir une pneumonie postopératoire ou pour abaisser la tension artérielle.

Le coureur calme le cœur agité par une inspiration et une expiration mesurées. Regardez avec quelle avidité et avec quelle force un boxeur respire lorsqu'il se repose entre les rounds afin d'introduire autant d'oxygène que possible dans le corps.

Renouveler les poumons avec de l'air pur et frais a sans aucun doute un effet positif sur le fonctionnement de tous les organes et systèmes du corps.

Le professeur de Kiev V.K. Kramarenko, aujourd'hui âgé de 93 ans, explique sa longévité par le fait que depuis 50 ans, il fait des mouvements respiratoires à l'air frais pendant 5 minutes le matin et le soir.

L'exercice physique a un grand impact sur le fonctionnement du tractus gastro-intestinal : il élimine la constipation et la congestion de la cavité pelvienne, provoquant les hémorroïdes, que l'on voit souvent chez les personnes menant une vie sédentaire. Les mouvements ont un effet positif sur tous les processus métaboliques et sur le fonctionnement des organes excréteurs. L'exercice physique améliore la circulation artérielle et veineuse dans les tissus, augmente le métabolisme et améliore les fonctions des systèmes circulatoire et lymphatique. L'exercice physique est l'ennemi des changements sclérosés, qui conduisent souvent les personnes souffrant de travail mental à un handicap et à une mort prématurée.

L'éducation physique a également un grand impact sur le psychisme humain. Sous l'influence de l'exercice, le tonus du système nerveux augmente et le travail des glandes endocrines est stimulé. En influençant le système endocrinien-végétatif à travers le système nerveux central, l'exercice physique contribue à la naissance d'émotions qui ont certainement un effet positif sur la qualité du travail mental.

N'est-ce pas cette influence qui explique le désir des personnes en travail mental d'exercice physique, de travail physique pendant leur période de repos ?

Pavlov attachait une grande importance à l'état émotionnel du corps et maintenait cet état dans sa vie professionnelle, recourant à cet effet au gorodki, au ski et au cyclisme. Pavlov a qualifié la montée émotionnelle de « passion au travail ». En 1899, dans un discours prononcé à la mémoire de Botkine, il disait : « La joie, vous rendant sensible à chaque battement de la vie, à chaque impression d'être, indifférent tant au physique qu'au moral, développe et renforce le corps. »

Les exercices physiques, les sports, les jeux sportifs, le travail préféré provoquent une élévation émotionnelle créative, une augmentation des performances globales, un sentiment de joie et de plaisir si nécessaire dans la vie des gens.

L'influence des émotions sur l'état physique du corps est variée. Elle se manifeste non seulement dans divers exercices physiques, notamment dans les jeux, mais également dans les activités professionnelles.

L’exercice physique et le sport sont également sources de santé et de beauté pour les hommes comme pour les femmes.

Combien de fois admirons-nous les statues de femmes créées par les incisives des brillants maîtres de Grèce et de Rome, dans lesquelles tous les jeunes étaient inclus dans l'éducation physique.

Chaque œuvre du sculpteur antique représentant le corps féminin était une sorte d'hymne au développement harmonieux du corps, à la perfection physique de tout organe.

Nous observons souvent une combinaison similaire de beauté des formes et de forme physique du corps féminin lors de nos compétitions sportives, dans les théâtres pendant les ballets, sur les pistes de danse des jeunes et sur les plages de baignade. Mais on rencontre souvent des jeunes femmes excessivement rondelettes. Leurs silhouettes ont perdu leurs belles lignes, leurs corps sont devenus gonflés de graisse et ont pris des formes laides qui ne peuvent être cachées aux regards par les robes les plus à la mode et les plus élégantes, cousues par les mains d'un tailleur habile.

En pratiquant de l’exercice physique, une femme peut maintenir sa santé et la beauté de son corps jusqu’à un âge avancé. Les danseurs de ballet âgés, les athlètes âgés et toute personne n'ayant pas abandonné le sport au cours de sa vie en sont un bon exemple.

Lorsqu'elles pratiquent des exercices physiques et des sports, les femmes doivent strictement prendre en compte les caractéristiques du corps féminin, qui, dans sa structure anatomique et ses fonctionnalités, est très différent de celui de l'homme. Une femme a un corps plus petit, une taille plus courte, des formes plus arrondies, une peau fine, élastique et lisse, des mouvements fluides, moins de volume et de poids des organes internes (à l'exception des organes abdominaux).

Des données comparatives sur le développement physique des hommes et des femmes montrent que le poids des muscles généraux chez les femmes ne dépasse pas 32 % du poids corporel total et que chez les hommes, il atteint 40 à 45 %. Le tissu adipeux chez les femmes représente environ 28 % du poids corporel et chez les hommes, 18 %.

Pour une femme, l'état des muscles abdominaux et du plancher pelvien est important. Chaque femme devrait accorder la plus grande attention à leur renforcement dès son plus jeune âge.

Pour le bon déroulement de la grossesse et de l'accouchement et pour assurer pleinement une localisation satisfaisante des organes génitaux internes, il est nécessaire de développer les muscles du dos, des abdominaux et du plancher pelvien grâce à des exercices systématiques. La faiblesse des muscles abdominaux chez la femme provoque un prolapsus des viscères, l'apparition de saillies herniaires, le développement de la constipation, un travail faible et une prolongation du travail.

La perte d'élasticité et de force des muscles du plancher pelvien, observée chez les femmes qui mènent une vie sédentaire, sont faibles, choyées ou malades, modifie la position des organes génitaux internes (utérus, ovaires, trompes) et conduit même à des troubles utérins. prolapsus.

Lors de l'accouchement, les muscles du plancher pelvien sont fortement étirés et forment un canal par lequel passe le fœtus. Si les muscles du plancher pelvien ne sont pas suffisamment élastiques et sont affaiblis, des ruptures voire une séparation des muscles périnéaux et d'autres complications surviennent souvent lors de l'accouchement.

Un fait intéressant est noté. Les femmes qui pratiquent de l'exercice physique, les athlètes, accouchent extrêmement facilement ou, comme on dit, « ne remarquent pas » le travail et n'ont pas de complications post-partum.

L'exercice physique et le sport sont particulièrement importants pour les femmes ayant un faible développement physique (infantile, ayant souvent un sous-développement des organes génitaux internes).

Il existe une différence bien connue entre le cœur d’une femme et celui d’un homme. Si chez les hommes le cœur pèse en moyenne 300 à 400 grammes, chez les femmes il ne dépasse pas 220 grammes. Le volume et la taille plus petits du cœur des femmes conduisent au fait que le volume de sang chez les femmes éjecté par le cœur dans l'aorte à chaque contraction est inférieur à celui des hommes, mais à une fréquence cardiaque plus rapide.

Certaines différences sont également observées au niveau de l’appareil respiratoire. La fréquence respiratoire au repos chez la femme est plus élevée que chez l'homme, mais avec une profondeur d'inspiration et d'expiration réduite. Si chez l'homme, la capacité vitale des poumons atteint en moyenne 3 000 à 3 500 mètres cubes. centimètres, puis pour les femmes, il s'agit de 2 000 à 2 500 mètres cubes. centimètres; si 4 à 5 litres d’air traversent les poumons d’une femme en une minute avec une quantité d’oxygène absorbée égale à 170 à 180 mètres cubes. centimètres, alors pour les hommes, ces chiffres sont égaux à 5 à 7 litres et le volume d'oxygène absorbé atteint 200 mètres cubes. centimètres.

Cette différence dans les capacités fonctionnelles du cœur et des poumons chez la femme entraîne, lors de l'exercice physique, un pouls et un rythme respiratoire plus rapides, une légère augmentation de la pression artérielle et une transition plus lente du corps (le travail du cœur, poumons) à son état d’origine.

Nos brèves informations sur l'effet de l'exercice physique sur le corps humain montrent à quel point cet effet est important et varié sur tous les organes et tissus du corps.

Les exercices physiques, lorsqu'ils sont utilisés sur une longue période et systématiquement, contribuent au maintien de la capacité de travail jusqu'à un âge avancé grâce à l'activation des processus nerveux, en augmentant la mobilité fonctionnelle du cortex cérébral et en améliorant les fonctions de tous nos organes et systèmes. L'exercice physique améliore les processus redox et le métabolisme, dont l'affaiblissement accélère l'apparition du vieillissement. C'est pourquoi l'éducation physique et le sport sont une source éternelle de santé, de vigueur et de beauté.

V. N. Seluyanov, V. A. Rybakov, M. P. Shestakov

Chapitre 1. Modèles de systèmes corporels

1.1.6. Système endocrinien

Le système endocrinien est constitué de glandes endocrines : hypophyse, thyroïde, parathyroïde, pancréas, glandes surrénales, glandes reproductrices. Ces glandes sécrètent des hormones qui régulent le métabolisme, la croissance et le développement sexuel du corps.

La régulation de la libération hormonale s'effectue par la voie neurohumorale. La modification de l'état des processus physiologiques est obtenue en envoyant des influx nerveux du système nerveux central (noyaux hypothalamiques) vers certaines glandes (hypophyse). Les hormones sécrétées par le lobe antérieur de l'hypophyse régulent l'activité d'autres glandes - les glandes thyroïde, reproductrice et surrénale.

Il est d'usage de distinguer les systèmes sympatho-surrénalien, hypophyso-cortico-surrénalien et hypophyso-reproducteur.

Système sympato-surrénalien responsable de la mobilisation des ressources énergétiques. L'épinéphrine et la noradrénaline sont produites dans la médullosurrénale et, avec la noradrénaline libérée par les terminaisons nerveuses du système nerveux sympathique, agissent par l'intermédiaire du système adénylate cyclase adénosine monophosphate cyclique (AMPc). Pour l’accumulation nécessaire d’AMPc dans la cellule, il est nécessaire d’inhiber la phosphodiestérase de l’AMPc, une enzyme qui catalyse la dégradation de l’AMPc. L'inhibition est réalisée par les glucocorticoïdes (l'insuline neutralise cet effet).

Le système adénylate cyclase-AMPc fonctionne comme suit. L'hormone circule dans la circulation sanguine jusqu'à la cellule, sur la surface externe de la membrane cellulaire de laquelle se trouvent des récepteurs. L'interaction du récepteur hormonal conduit à la conformation du récepteur, c'est-à-dire à l'activation du composant catalytique du complexe adénylate cyclase. Ensuite, l'AMPc commence à se former à partir de l'ATP, qui participe à la régulation du métabolisme (dégradation du glycogène, activation de la phosphofructokinase dans les muscles, lipolyse des tissus adipeux), à la différenciation cellulaire, à la synthèse des protéines, à la contraction musculaire (Viru A. A., 1981).

Hypophyso-corticosurrénalien le système comprend les structures neuronales (hypothalamus, formation réticulaire et complexe amygdale), l'approvisionnement en sang et les glandes surrénales. En état de stress, la libération de corticolibérine de l'hypothalamus dans la circulation sanguine augmente. Cela provoque une sécrétion accrue d’hormone adrénocorticotrope (ACTH), qui est transportée par la circulation sanguine vers les glandes surrénales. La régulation nerveuse affecte l'hypophyse et conduit à la sécrétion de libérines et de statines, qui régulent la sécrétion d'hormones tropiques de l'adénohypophyse ACTH.

Le mécanisme d'action des glucocorticoïdes sur la synthèse enzymatique peut être présenté comme suit (d'après A. Vir, 1981).

1. Le cortisol, la corticostérone, la corticotropine et la corticolibérine traversent la membrane cellulaire (processus de diffusion).

2. Dans la cellule, l'hormone (G) se combine avec une protéine spécifique - le récepteur (R) et un complexe G-R se forme.

3. Le complexe G-R pénètre dans le noyau cellulaire (après 15 minutes) et se lie à la chromatine (ADN).

4. L'activité du gène structurel est stimulée, la transcription de l'ARN messager (i-ARN) est améliorée.

5. La formation d’ARN stimule la synthèse d’autres types d’ARN. L'effet direct des glucocorticoïdes sur l'appareil de traduction comprend deux étapes : 1) libération des ribosomes du réticulum endoplasmique et augmentation de l'agrégation des ribosomes (survient après 60 minutes) ; 2) traduction de l'information, c'est-à-dire synthèse d'enzymes (dans le foie, les glandes endocrines, les muscles squelettiques).

Après avoir rempli son rôle dans le noyau cellulaire, G se détache du récepteur (la demi-vie du complexe est d'environ 13 minutes) et laisse la cellule inchangée.

Il existe des récepteurs spéciaux sur les membranes des organes cibles, à travers lesquels les hormones sont transportées dans la cellule. Les cellules hépatiques possèdent un nombre particulièrement important de ces récepteurs, de sorte que les glucocorticoïdes s'y accumulent et s'y métabolisent intensément. La demi-vie de la plupart des hormones est de 20 à 200 minutes.

Le système hypophyso-thyroïdien entretient des relations humorales et nerveuses. Il est supposé fonctionner de manière synchrone avec le système hypophyso-cortico-surrénalien. Les hormones thyroïdiennes (thyroxine, triiodothyronine, thyrotroponine) ont un effet positif sur les processus de récupération après l'exercice.

Le système reproducteur hypophysaire comprend l'hypophyse, le cortex surrénalien et les gonades. La relation entre eux s'effectue à travers les voies nerveuses et humorales. Hormones sexuelles masculines androgènes (hormones stéroïdes), œstrogènes féminins. Chez l'homme, la biosynthèse des androgènes se produit principalement dans les cellules de Leydig (interstitielles) des testicules (principalement la testostérone). Dans le corps féminin, les stéroïdes sont produits dans les glandes surrénales et les ovaires, ainsi que dans la peau. La production quotidienne chez les hommes est de 4 à 7 mg, chez les femmes - 10 à 30 fois moins. Les organes cibles des androgènes sont la prostate, les vésicules séminales, les testicules, les appendices, les muscles squelettiques, le myocarde, etc. Les étapes d'action de la testostérone sur les cellules des organes cibles sont les suivantes :

La testostérone est convertie en composé plus actif, la 5-alpha-déhydrotestostérone ;

Un complexe G-R se forme ;

Le complexe est activé sous une forme qui pénètre dans le noyau ;

Il existe une interaction avec les sites accepteurs de la chromatine nucléaire (ADN) ;

L'activité matricielle de l'ADN et la synthèse de divers types d'ARN sont améliorées ;

La biogenèse des ribo et polysomes et la synthèse des protéines, y compris les enzymes androgènes dépendantes, sont activées ;

La synthèse de l'ADN augmente et la division cellulaire est activée.

Il est important de noter que pour la testostérone, la participation à la synthèse protéique est irréversible ; l’hormone est entièrement métabolisée.

Les hormones entrant dans le sang subissent un catabolisme (élimination, destruction) principalement dans le foie, et pour certaines hormones, avec une puissance croissante, l'intensité du métabolisme, notamment des glucocorticoïdes, augmente.

La base pour augmenter la forme physique du système endocrinien réside dans les changements structurels adaptatifs des glandes. On sait que l'entraînement entraîne une augmentation de la masse des glandes surrénales, de l'hypophyse, de la thyroïde, des gonades (après 125 jours d'entraînement tout revient à la normale, Viru A. A., 1977). Il est à noter qu'une augmentation de la masse des glandes surrénales est combinée à une augmentation de la teneur en ADN, c'est-à-dire que la mitose s'intensifie et que le nombre de cellules augmente. Les modifications de la masse de la glande sont associées à deux processus de synthèse et de dégradation. La synthèse de la glande est directement proportionnelle à sa masse et inversement proportionnelle à la concentration d'hormones dans la glande. Le taux de dégradation augmente avec l'augmentation de la masse des glandes et de la puissance mécanique, et diminue avec l'augmentation de la concentration d'hormones anabolisantes dans le sang.