Рыбы не могут похвастаться высокой жизнеспособностью. Уже с детства, они больше чем другие знаки зодиака, подвержены различным инфекционном заболеваниям. Кроме этого они рассеяны и забывчивы, что может приводить к различным травмам.
Рыбы очень чувствительности и эмоциональны, поэтому постоянные стрессовые ситуации могут привести к депрессии из которой некоторые пытаются выйти с помощью лекарств и алкоголя. По этой же причине Рыбы склонны к употреблению наркотиков.
Слабыми местами у Рыб являются ноги, которые подвержены отекам, особенно в лодыжках, ревматизму, нарывам, опухолям, варикозному расширению вен. Так же часто страдают различным инфекционным и простудным заболеваниям. Именно для этого знака очень важно держать «ноги тепле».
Основные проблема в питании у Рыб связаны с тем обстоятельством, что у них слабая печень и процессы детоксикации бывают нарушены. Кроме этого забывчивость рыб очень часто способствует формированию неправильных привычек в питании: перееданию, питанию в сухомятку, любви к сладкому. Напротив, соблюдение диет позволяет Рыбам избежать многих заболеваний.
Рыбам следует избегать: чрезмерного употребления сахара и жиров. Следует меньше есть мяса /особенно темных сортов/, жаренных блюд, острых соусов и подливок. Так же следует избегать чрезмерного употребления жидкости.
Рекомендуются чаще есть салаты из свежих овощей, помидоров, огурцов, редиса. Большую пользу принесут каши из перловки, гречи, пшена и риса. Очень полезны для рыб морепродукты, которые содержат микроэлементы и йод.
Из фруктов рыбам хорошо подойдут богатые фосфатом и железом яблоки, виноград, гранаты. Так же очень полезны грецкие орехи, семечки подсолнечника и изюм.
Минеральная соль Рыб — сульфат калия, которая содержится в любой минеральной воде и фосфат железа - много в гречке, айве и шиповнике.
Для поддержания хорошего здоровья Рыбам рекомендуется соблюдать правильный режим питания, избегать быстрых перекусов и стараться питаться одно и то же время. Очень подойдет раздельное питания , которое снижает нагрузку на выделительную систему, уменьшает процессы брожения и способствует лучшему перевариванию пищи.
Так же важно правильно употреблять жидкость - не употреблять сладкие напитки сразу же после еды. Рыбам лучше всего пить минеральную воду за 30 минут до еды.
Для похудения хорошо подойдут различные длительные диеты , диеты для диетологов и системы правильного питания.
Для быстрого похудения Рыбы могут с успехом использовать диеты на основе каш , диеты с морепродуктами, а так же различные низкокалорийные монодиеты /банановая , яблочная , виноградная и др./ Очень полезны разгрузочные дни , которые лучше всего проводить в четверг.
Примерное меню диеты для рыб на день:
Выберите из предлагаемого перечня четыре салата:
а) салат-латук, огурец, манго, две столовые ложки домашнего сыра;
б) 50 г нежирной ветчины, апельсин, стручки зеленой фасоли, лук и салат-латук;
в) 50 г курицы, цветная капуста, зеленая фасоль, консервированный зеленый горошек, петрушка;
г) яйцо всмятку, ломтики помидоров, два филе анчоусов, две вареные, нарезанные кубиками картофелины, четыре оливки, огурец, салат-латук.
К салату добавьте закуску из предлагаемого перечня:
а) 50 г курицы или нежирной ветчины с яблочным соусом (без сахара), кабачки, цветная капуста, 125 г картофеля в мундире;
б) один пирожок с рыбой, 75 г чипсов, большая порция смешанного салата из "неограниченного" набора.
Для получения необходимых сведений о питании и физических упражнениях обязательно подпишитесь на спортивные и медицинские журналы.
Читайте публикации о достижениях медицины в газетах и журналах, старайтесь быть в курсе последних достижений диетологов для повышения собственного уровня осведомленности и просвещения окружающих. Возьмите себе за правило, прочитав очередной журнал, предложить его своему другу.
Неправильное питание может привести к нехватке жизненной энергии, то есть к слабости, вялости, хотя это не характерно для Рыб. Пропуская завтрак и переедая затем в закусочных быстрого питания, злоупотребляя сладким, вы можете повысить вероятность возникновения желудочных и кишечных заболеваний.
У вас может быть аллергия на определенные продукты, проявляющаяся как изжога, насморк или сенная лихорадка. Часто диетологи обнаруживают, что мы любим именно ту пищу, которая является корнем наших проблем.
Если вы обожаете шоколад, молочные продукты или устриц, но почувствовали вздутость или переполнение желудка после употребления их, воздержитесь на неделю. Затем на пустой желудок съешьте обычную порцию из перечисленного набора блюд и подождите полчаса.
У вас возникли необычные ощущения? Если «да», то вы, по-видимому, обладаете повышенной чувствительностью к данному продукту и лучше воздерживаться от употребления его или сократить количественный состав в вашем меню. Обсудите результаты вашего теста с терапевтом или специалистом по аллергиям.
Если вы хотите похудеть на 5 или 20 кг, употребляйте натуральную (не переработанную) пищу и сократите долю быстрых закусок и гамбургеров в своем рационе.
Выберите альтернативу в виде несоленых чипсов или крекеров, нежирного сыра, хлеба из зерна грубого помола.
Ешьте как можно больше натуральных (не переработанных) продуктов.
Физические упражнения в сочетании с нежирной, несладкой и несоленой пищей сделают ваше тело стройным.
Не существует никаких таблеток, секретов и «новых» методик - похудеть можно только с помощью этой «диеты».
Многие Рыбы страдают от избытка воды в организме, но избежать эффекта «опухания» можно просто сократив потребление соли.
Пейте 6-8 стаканов воды в день, что поможет вымывать токсины и выводить излишек жидкости. Обычная вода очень полезна для почек, мочевого пузыря и поможет убрать лишний вес.
Некоторые новые газированные напитки перенасыщены натрием, что трудно ощутить на вкус, но употребление их может вызвать у вас ощущение переполнения, тяжести в желудке и слабости.
Как для Тельца, Скорпиона и Рака, потребление алкоголя для вас не безвредно, поскольку может привести к тому, что вы приобретете фигуру борца сумо или просто станете расплывшейся на линолеуме медузой.
Легкие напитки на вечеринке не принесут вреда, но, если вы регулярно выпиваете что-нибудь покрепче, то вам нужна помощь профессионала. Помните: алкоголь также полон сахаров и, к тому же, является депрессантом.
Постарайтесь увеличить количество белка в рационе, удвоив долю комплексных углеводов, таких, как сырые овощи, сезонные фрукты, что насытит вас и тем самым уравновесит желание поесть сладкого.
Следите за количеством жирного мяса в своем меню. Удаляйте кожу и жир с мяса до, и после готовки.
Старайтесь жарить мясо и рыбу целиком на вертеле, гриле.
Включите в рацион индейку, цыплят, рыбу, нежирный сыр, не переработанное мясо, яйца, и все хорошо прожаренные продукты.
Маложирная пища поможет сохранять ваши мышцы упругими.
Витамин С в натуральных соках и фруктах увеличит сопротивляемость болезнетворным бактериям.
Упражнения, повышающие температуру тела, также являются естественным «витамином», защищающим от болезней.
Если вас беспокоит излишек жира, попробуйте вести журнал учета потребляемой пищи. Каждый день, в течение недели, записывайте все, что вы съели, каким бы незначительным этот продукт вам не казался. Включите и те кусочки, что вы пробовали во время готовки пирога, половинку печенья, раскрошившегося в пакете, и даже крохотный тостик.
Вы можете не считать калории, сели не хотите, но в конце недели проанализируйте ваш список. Вы будете удивлены тем, насколько очевидно, где вы допустили излишество в еде. Такой журнал может стать единственным диетическим инструментом, который поможет сделать процесс похудения куда проще, если причина вашей полноты - неконтролируемые куски еды и всякая вкусная мелочь.
Аллергия на лекарства: фото, симптомы, что делать, лечение
Аллергические реакции на лекарства широко распространены, так как вызывать негативный ответ организма может абсолютно любой препарат.
У человека могут возникнуть как незначительные побочные эффекты — тошнота или кожные высыпания, так и более серьезные последствия, например анафилаксия, когда жизнь подвергается риску.
Подробнее узнать о том, какие лекарства вызывают аллергию, как и где можно сдать анализ на аллергию, вы сможете в статье.
Проявление лекарственной аллергии
Лекарственная аллергия (Код МКБ — 10: Z88) основана на реакциях непереносимости, вызванной различными механизмами. Эти механизмы включают реакции немедленного типа и замедленные реакции, которые заключаются в иммунологических процессах с участием антител, и тех веществ, которые связаны с клеточным иммунитетом.
Главная причина аллергической реакции заключается в том, что организм признает активный ингредиент лекарства как чужеродный. В результате, иммунная система запускает защитные механизмы, продуцируя антитела класса Е, выделяющие медиатор воспаления — гистамин, который вызывает клинические проявления аллергии.
Из-за большого количества типов реакций лекарственная аллергия может быть очень многообразной по внешнему виду и сильно различаться по интенсивности.
Иногда, побочные эффекты, возникающие после приема средства, бывает трудно отличить от истинной аллергии. Как правило, побочные эффекты наиболее распространены и связаны с передозировкой лекарственного средства, а не с иммунной системой.
Второе отличие состоит в том, что тяжесть побочных реакций растет с увеличением дозы, тогда как для людей с аллергией даже небольшое количество препарата может вызвать аллергическую реакцию, которая может варьироваться от незначительных симптомов до опасной для жизни ситуации.
Теоретически, любой препарат может вызвать аллергию, однако наиболее часто реакции встречаются на:
- антибиотики: пенициллин, цефалоспорины и сульфонамиды;
- нестероидные противовоспалительные препараты: ибупрофен и индометацин;
- препараты для нормализации артериального давления, такие как ингибиторы АПФ (ангиотензинпревращающий фермент);
- препараты, используемые для облегчения ревматологической боли;
- противоэпилептические средства;
- инсулин;
- миорелаксанты;
- нейролептики;
- витамины;
- хининсодержащие продукты;
- и даже травяные гомеопатические препараты.
Лекарственная аллергия может быть вызвана как прямым действием препарата, в случае с пенициллином, вакцинами, инсулином и внутривенными препаратами, непосредственно затрагивающих иммунную систему, так и косвенно, в результате приема средства, вызывающего высвобождения гистамина.
Такие препараты как ацетилсалициловая кислота, противовоспалительные средства, некоторые местные анестетики или внутривенно вводимые контрастные вещества могут быть косвенной причиной медикаментозной аллергии.
Способ введения препарата также играет определенную роль: внутривенное применение несет больше аллергических рисков, чем оральное.
Лекарственная аллергия — симптомы
Как выглядит аллергия на лекарства: симптомы могут проявляться от слабого раздражения кожи до проблем с артритом и почками. Реакция организма может влиять на несколько систем, но чаще всего затрагивает кожу.
В отличие от других видов побочных реакций, количество и тяжесть аллергических реакций обычно не коррелируют с количеством принимаемых лекарств. Для людей, страдающих аллергией на препарат, даже небольшое количество препарата может вызвать аллергическую реакцию.
Как правило, проявление симптомов происходит в течение часа после приема лекарств, которые могут иметь следующие виды:
- Кожные реакции, часто называемые экзантемой. Лекарственная экзантема (сыпь) характеризуется аллергической реакцией кожи, которая возникает после приема определенных лекарств.
- Покраснение и зуд кожного покрова на руках, ногах и прочих частях тела;
- Сужение дыхательных путей и свистящее дыхание;
- Отек верхних дыхательных путей, препятствующий дыханию;
- Падение артериального давления, иногда до опасных уровней.
- Тошнота, рвота, понос.
- Сывороточная болезнь. Это системная реакция организма, которая может проявляться в ответ на введение лекарственного средства или вакцины. В этом случае иммунная система ошибочно идентифицирует лекарство или белок в вакцине как вредное вещество и создает иммунный ответ для борьбы с ним, вызывая воспаление и многие другие симптомы, развивающиеся через 7-21 день после первого воздействия препарата.
- Анафилактический шок. Представляет собой внезапную, опасную для жизни аллергическую реакцию, которая включает в себя все системы организма. Симптомы могут развиваться через несколько минут или даже секунд.
Симптомы анафилаксии могут быть следующими:
- затрудненное дыхание;
- хрипы;
- быстрый или слабый пульс;
- аритмия;
- синяя кожа, особенно губ и ногтей;
- отек гортани;
- головокружение;
- покраснение кожи, крапивница и зуд;
- тошнота, рвота, диарея, боли в животе;
- спутанность или потеря сознания;
- беспокойство;
- нечеткая речь.
Анафилаксия требует неотложного медицинского вмешательства. При появлении любого из этих симптомов стоит позвонить в скорую помощь, подробно описав диспетчеру, как проявляется аллергия на лекарства.
Менее чем через одну или две недели после приема препарата могут появиться и другие признаки и симптомы:
- изменение цвета мочи;
- боли в мышцах и суставах;
- лихорадка;
- опухоль лимфатических узлов горла.
Диагностика лекарственной аллергии
Постановка точного диагноза и лечение лекарственной аллергии возможно только при комплексном обследовании у ряда специалистов, таких как: аллерголог, дерматолог, нефролог и инфекционист.
После сбора анамнеза больному будет необходимо пройти лабораторные и прочие исследования для оценки состояния здоровья в целом:
- Общий анализ крови, мочи и кала;
- Анализы на лекарственную аллергию: общий и специфический Иммуноглобулин Е;
- Радиоаллергосорбентный тест для определения Иммуноглобулина класса G, M;
Сдать анализы можно как в районной поликлинике, так и в специализированных центрах вашего города.
Как узнать на какие лекарственные препараты может проявиться аллергия и как ее предотвратить?
Для того чтобы определить причины, вызывающие аллергию, назначается кожная проба, проводимая на руках или на спине больного.
Кожное тестирование на аллергены
Особенности процедуры заключаются во введении малой дозы подозреваемого вещества в организм человека с помощью прокола кожного покрова специальным медицинским инструментом. При проявлении высыпаний и отеков в месте прокола, подобным при аллергической реакции, результат пробы является положительным, а вещество определенным, назначается дальнейшее лечение.
Иной вариант проведения процедуры – наклеивание специальных патчей на спину больного.
Патч-тест
Как правило, с помощью данного метода определяется дерматит и прочие аллергии на коже. Какой именно вариант использовать для диагностики определит лечащий врач.
Данный способ применятся для выявления аллергенов у взрослых. Лекарственная аллергия у детей, как правило, диагностируется с помощью лабораторных методов исследований во избежание проявления различных осложнений.
Аллергия на лекарство – что делать и как лечить?
В том случае, когда у человека проявилась аллергия на таблетки или на прием лекарств иной формы выпуска, в первую очередь необходимо отменить их прием и употребить препараты от аллергии, например: Зодак, Аллегра, Тавегил, Лоратадин, которые помогут избавиться от легких симптомов, таких как зуд, крапивница, ринит, слезотечение и чихание.
Если реакция протекает в тяжелой форме, может потребоваться применение глюкортикостероидов (гормональных препаратов): Преднизолон, Дексаметазон и пр.
Если возникла аллергия на коже у ребенка или взрослого, можно использовать мази и крема как без содержания гормонов: Фенистил, Бепантен, Цинокап, так и гормональные: Адвантан, Акридерм, Гидрокортизон и пр.
Однако стоит помнить, что данные препараты имеют большое количество побочных эффектов, поэтому их самостоятельное назначение не рекомендуется, особенно в том случае, если вы пытаетесь вылечить высыпания у малыша.
Терапия аллергии при помощи сорбентов, позволяющих вывести аллергенные вещества из организма, должна проводиться сразу же при проявлении первых признаков негативной реакции.
Как правило, применяется активированный уголь, Полисорб, Сорбекс и пр. Данные средства безопасны как для ребёнка, так и для взрослого человека. В некоторых случаях назначается профилактический курс лечения в течение 7 дней.
Профилактика лекарственной аллергии
Для предупреждения негативных последствий при применении медикаментозных препаратов, человеку следует соблюдать следующие защитные меры:
- Не заниматься самолечением.
- Соблюдать точную дозировку.
- Обращать внимание на сроки годности.
- Исключить употребление нескольких лекарств одновременно.
- Осведомлять всех медицинских работников о наличии аллергии на препараты.
- Перед проведением курсового лечения либо перед операцией сдавать анализы на аллергию на лекарства и проводить кожное тестирование, позволяющим проверить реакцию организма на лекарство.
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Домашнее лечение медикаментозной аллергии
Сейчас все чаще люди принимают лекарственные препараты без назначения врача, что является первой причиной возникновения медикаментозной аллергии, а впоследствии – тяжелых осложнений.
Группы аллергических реакций
Аллергия первой группы подразумевает под собой мгновенную реакцию организма на лекарственный препарат и способна вызвать анафилактический шок, приступы астмы и острую крапивницу.
Возникновение аллергической реакции через сутки после попадания медикамента в организм – аллергия второй группы, которая вызывает патологические изменения в крови.
Проявление аллергии через несколько суток после введения препарата, относится к затяжной форме, которую включает в себя третья группа.
Симптомы медикаментозной аллергии
Самые главные симптомы аллергии – возникновение резкого приступа с тяжелыми симптомами, а в редких случаях проявление лихорадочной реакции. Очень опасна аллергия у ребенка, так как сильнодействующие препараты, на ряду с общими симптомами, могут угрожать жизни малыша.
Также определенные лекарства могут вызывать покраснения на коже, появление пятен на лице и пузырчатых выступлений по всему телу. Кожные высыпания могут сопровождаться развитием гнойных образований на теле, таких как экзема, поэтому в случае появления первых симптом немедленно следует обратиться к врачу.
Отек Квинке и острая крапивница довольно часто встречаются в медицинской практике и являются основным проявлением лекарственной аллергии , которую следует лечить незамедлительно.
Лечение медикаментозной аллергии дома
Никакое лечение аллергии , вызванной лекарствами, в домашних условиях невозможно! Диагноз и степень аллергической реакции установить может только врач, проводя дифференциальную диагностику. Как ни странно, но лекарственная аллергия лечится медикаментами, которых сейчас большое количество.
Ни в коем случае нельзя назначать препарат самостоятельно, так как это может вызвать повторную аллергическую реакцию и только ухудшит состояние больного. Самолечение опасно для здоровья и только доктор может назначить противоаллергический препарат, исходя из индивидуальных особенностей организма.
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Как бороться с лекарственной аллергией: симптомы и факторы развития болезни
Прием фармацевтических препаратов нередко провоцирует развитие патологической реакции организма на действующие вещества. Данное состояние носит название лекарственная аллергия. Последствия индивидуальной непереносимости необходимо устранять незамедлительно во избежание серьезных осложнений. Лечение аллергии на лекарства у взрослых заключается в оперативном выявлении раздражителя и организации целесообразной терапии. 
Причины появления патологии и факторы риска
Ярко выраженная аллергическая реакция возникает, как правило, после второго или третьего контакта с раздражителем, поскольку выработка антител против аллергена происходит постепенно в течение 5 дней. Неприятные последствия сенсибилизации организма к тем или иным веществам в составе лекарств могут возникать по ряду причин:
- Генетически обусловленная склонность к аллергическим проявлениям. Особая восприимчивость организма, передающаяся по наследству.
- Длительный прием медикаментов. Чем чаще происходит взаимодействие фармацевтических средств с метаболическими процессами человеческого организма, тем выше риск развития аллергии.
- Нарушение функций иммунной системы. Чем ниже сопротивляемость организма к патогенным факторам, тем больше вероятность появления аллергических реакций. Слабость иммунной системы неразрывно связана с наличием хронической патологии, которая также является причиной возникновения лекарственной аллергии.
- Острые инфекционные заболевания приводит к зарождению типового иммунопатологического процесса.
Факторы, способствующие развитию лекарственной аллергии:
Фармакологические препараты, провоцирующие аллергию
Лекарственные вещества, способствующие сенсибилизации больного:
Симптоматика лекарственной аллергии
Некоторые клинические проявления патологического процесса могут возникать в течение одного часа после попадания раздражителя в организм, другие симптомы формируются за сутки, а третьи реакции могут развиваться через несколько дней или даже недель.
Кожные изменения являются наиболее частым признаком аллергии на лекарственные препараты.
- Крапивница – самое распространенное проявление. На кожных покровах образуются зудящие волдыри и отеки.
- Эпидермальные высыпания, раздражение и сухость кожи.
- Аллергический контактный дерматит, проявляющийся гиперемией, образованием папул и пузырей в области воспаления.
- Сильное покраснение кожных покровов из-за расширения капилляров. Возникает преимущественно на нижних и верхних конечностях, а также на лице. Процесс носит название эритема.
- Экзема, локализованная в области голени. Частая реакция иммунной системы пожилых людей на раздражающий компонент лекарства.
- Аллергический бронхоспазм, проявляющийся одышкой и удушьем.
- Лихорадка, протекающая на фоне повышения температуры тела, головной боли, спутанности сознания.
Терапия заболевания
Лечение медикаментозной аллергии начинается с полной отмены лекарства, содержащего агрессивный компонент.
В зависимости от тяжести течения патологии могут быть назначены процедуры для уменьшения всасывания и оперативного выведения раздражителя из организма:
- промывание желудка;
- клизма;
- прием средств, впитывающих в себя токсины и патогенную микрофлору (энтеросорбенты).
Препараты для снятия кожных симптомов
Для устранения аллергических проявлений на коже назначаются антигистаминные препараты, которые могут быть в форме мазей, таблеток, инъекций. Данная группа лекарственных веществ эффективно блокирует выработку гистамина, сводя к минимуму аллергические проявления.
Наиболее распространенные и действенные антигистаминные препараты от лекарственной аллергии на коже:
Растворы для инъекций:
Средства для снятия отечности, мышечной боли и слабости
Аллергические мышечные боли (миалгии) поддаются лечению нестероидными противовоспалительными мазями:
Назначаются и анальгезирующие мази, купирующие болезненность:
Противоотечные средства представлены в следующих лекарственных формах:
Глазные антигистаминные капли:
Состояния общей слабости и упадка сил при медикаментозной аллергии помогут устранить:
- Витаминные комплексы (Компливит, Витабаланс Мультивит).
- Успокоительные средства растительного происхождения (экстракт валерианы, настойка пустырника).
Гипоаллергенные препараты для нормализации пищеварения
Для восстановления микрофлоры ЖКТ используют пробиотики и пребиотики, которые создают благоприятные условия в пищеварительной среде. Они пагубно влияют на патогенные бактерии и восстанавливают желудочно-кишечный баланс. Примеры лекарственных веществ:
Рецепты народной медицины
Для снятия мучительных кожных симптомов недуга применяют компрессы на основе следующих природных компонентов:
У каждого пациента лекарственная аллергия имеет свои особенности. Заметив первые симптомы данного заболевания, важно безотлагательно обратиться за медицинской помощью и провести необходимые диагностические мероприятия. Лабораторные методы кожного тестирования помогут быстро установить угрожающий фактор и оперативно вылечить болезнь.
Редкий представитель зодиакального знака Рыбы может похвастаться отменным здоровьем. Часто люди, рожденные под этим знаком, имеют ослабленный иммунитет, а поэтому, частенько болеют и нередко подвергаются всевозможным инфекционным заболеваниям. Кроме того, представители Рыб склонны к депрессиям и стрессам, часто испытывают физическое истощение, недомогание и мучаются бессонницей.
Учитывая все вышеописанное, людям, рожденным под знаком Рыбы, просто противопоказано большинство диет. Людям этого знака нельзя худеть быстро, а необходимо подбирать индивидуальный режим питания и щадящую диету вместе с диетологом, придерживаясь такого способа питания всю жизнь.
Рыбы очень часто имеют проблемы с желудком, а также жалуются на головные боли и расшатанную нервную систему. Исходя из этого, представителям этого знака Зодиака стоит избегать употребления острой и соленой пищи, нужно как можно реже кушать жареное, отдавая предпочтение отварным продуктам, или приготовленным на пару. Основу питания этих людей должны составлять бобовые и зерновые культуры, особенно пророщенные. Кроме того, в рационе обязательно должны присутствовать овощи, особенно морковь, перец, капуста и картофель. Не стоит исключать из пищи нежирное мясо, к примеру, крольчатину и нежирную рыбу — тунец и лосось. Все это будет весьма способствовать повышению иммунитета и при этом, не позволит привести к ожирению и проблемам с желудком.
Представителям знака Рыб стоит грамотно спланировать долгосрочную диету, в которой обязательно должно быть место завтраку, а последний прием пищи не должен быть позднее 18:00. Идеальными будут частые перекусы, к примеру, 5 раз в день, через равные промежутки времени, небольшими порциями. Количество употребляемых калорий должно снижаться постепенно, при помощи сокращения объема порции.
Кроме прочего, Рыбам стоит внимательно относиться к состоянию своего толстого кишечника. С самого утра этим людям крайне необходимо активизировать свой кишечник, чтобы он избавился от накопившегося за предыдущий день мусора, так как в противном случае все токсины могут вновь начать всасываться кишечником. Именно поэтому Рыбам важно добавлять в питание чуточку жира, и следить, чтобы в рационе питания постоянно присутствовали продукты, богатые клетчаткой, а значит, отруби, хлеб грубого помола, неочищенный рис, чечевица, горох, капуста, финики и инжир. Это позволит нормализовать состояние поясничного отдела позвоночника, с которым и связан толстый кишечник.
Идеальными блюдами для Рыб являются каши на основе злаков, которые будут полезны во всех отношениях. Кроме того, при употреблении салатов, соусы и майонез стоит заменить оливковым маслом. Почувствовав голод лучше употребить обезжиренный йогурт или кефир, а также скушать дольку грейпфрута – одного из главных диетических продуктов.
Для поддержания в норме нервной системы Рыбам стоит разнообразить свое питание такими фруктами как авокадо, папайя и апельсины. Кроме того, в рацион необходимо включать орешки, миндаль и фундук, которые помогут снизить уровень стрессовых гормонов, а также избавят организм от лишнего холестерина. Не стоит провоцировать свой организм, злоупотребляя кофе, лучше провести это время за чашечкой чая, которая успокоит и поможет настроиться на мажорный лад. Расслабить мышцы и нервы помогут также продукты богатые магнием, а именно, семена тыквы, зеленые овощи, сладкий картофель и фасоль. Берегите свое здоровье!
Сбросить лишние килограммы без вреда для здоровья себя можно при помощи правильного питания. А подобрать его нетрудно в соответствии со своим знаком зодиака. И последним знаком года, как и полагается, становятся Рыбы.
Здоровье
Рыбы часто помогают окружающим. При этом они забывают о себе. Питаясь неправильно, они получают проблемы с печенью и пищеварительной системой. Это самые слабые места этого знака зодиака. Чаще всего у них замедленный обмен веществ и не очень сильный иммунитет. Но этих проблем можно избежать за счет правильно подобранного питания.
Принцип питания
Рыбам не стоит употреблять консервы, жирное, острое и жареное. Морепродукты и рыба должны обязательно присутствовать в рационе этого знака. А вот с мясом нужно быть осторожным и употреблять его не очень часто.
Среди овощей самыми полезными будут:
- индийский салат;
- капуста;
- шпинат;
- артишок.
Готовить блюда лучше на растительном масле, которое содержит крайне важный для Рыб витамин Е. Стоит обратить свое внимание на приправы. Среди них выделяются:
- тмин;
- перец;
- чеснок;
- имбирь;
- эстрагон.
Главное - не злоупотреблять ими. От соли лучше отказаться или использовать в небольших количествах. Также Рыбам нужно пить много жидкость. Причем любой. Соки, вода, чаи и кофе - все это они могут пить абсолютно спокойно. А вот с алкоголем нужно быть крайне осторожными. Все дело в том, что Рыбы быстро привыкают к алкоголю и плохо его переносят.
Больше всего они нуждаются в витаминах А, D и Е, а также минералах - сере, йоде и цинке. И, соответственно, продукты, в которых они содержатся в большом количестве, должны составить основной рацион Рыб. Вот эти продукты:
- птица;
- печень;
- рыба и морепродукты;
- икра;
- яйца;
- овсянка;
- гречка;
- орехи;
- морковь;
- свекла;
- огурцы;
- помидоры;
- виноград;
- сливы;
- манго;
- финики.
А закрепить эффект диеты помогут 3-минутные упражнения, которые можно выполнять даже на работе:
