Медицина как остановить кровь из носа. Кровь из носа: что делать

Как остановить кровь из носа в домашних условиях? Эта проблема может возникнуть внезапно в результате многих причин: травматического повреждения слизистой оболочки носоглотки, заболеваний сердечно-сосудистой системы, неблагоприятного действия факторов внешней среды, к которым относится солнечный удар, вызываемый длительным нахождением под палящими лучами солнца без головного убора и др. Важно знать, что делать при кровотечении из носа, чтобы правильно оказать помощь пострадавшему.

Неотложные меры при носовом кровотечении

Что делать при носовом кровотечении? В первую очередь надо помнить, что ни в коем случае нельзя поддаваться панике. Это грозит повышением артериального давления и ухудшением ситуации, которую сложно исправить в последствии.

Пациент должен принять удобное положение сидя и наклонить голову вперед. Дышать необходимо глубоко, ртом, желательно расстегнуть верхние пуговицы и снять пояс при его наличии. Это поможет обеспечить хороший доступ кислорода в легкие и активизирует процессы свертывания крови.

Как останавливать носовое кровотечение в домашних условиях? Одним из важных этапов является применение холода на область переносицы. Это может быть пузырь со льдом или кусок хлопчатобумажной ткани, смоченный в ледяной воде. Использовать можно и другие подручные средства, к примеру, любые мороженые овощи, предварительно завернув их в ткань, чтобы не обморозить кожу. Прикладывать холод нужно не дольше, чем на 15-20 минут. Этого должно хватить, чтобы сузились кровеносные сосуды и кровотечение прекратилось.

К ногам больного нужно приложить теплую грелку или поместить их в таз с горячей водой — это активизирует кровообращение в области нижних конечностей, что благотворно сказывается на перераспределении крови в организме человека и помогает остановить кровотечение из носа.

Крылья носа нужно сдавить пальцами на несколько минут, чтобы пережать сосуды. Поможет и перекись водорода.

Препараты для остановки кровотечения

Как остановить кровь из носа у взрослого, если при использовании стандартных методов отсутствует положительная динамика? В этом случае показано применение некоторых медикаментозных средств, способных суживать сосуды, ускорять процессы свертывания и оказывать другие полезные действия:

Основной препарат, который используют для прекращения носового кровотечения в домашних условиях — перекись водорода (3%). Препарат набрать в небольшую емкость, смочить в растворе ватно-марлевый тампон и ввести глубоко в полость носа. Дополнительно можно сжать пальцами крылья носа. Благодаря этому кровь останавливается быстрее, поскольку пережимаются сосуды. Длительность применения составляет 15-20 минут. После этого тампон следует вынуть, потому что если кровь остановится, ворсинки присохнут к слизистой оболочке, и убрать их будет проблематично. Перекись водорода применять с осторожностью.
Сосудосуживающие капли. Если перекись водорода не помогла, можно остановить кровотечение с помощью препаратов, обладающих способностью сужать мелкие сосуды слизистой оболочки носа. Для этого в каждую ноздрю нужно ввести по 1-2 капли Нафтизина, Галазолина, Риназолина, Санорина или другого препарата, обладающего аналогичными свойствами. Но применять их надо с осторожностью.
Как остановить кровотечение из носа у взрослого? Настоящим спасением станет применение Аминокапроновой кислоты. Это средство желательно использовать по рекомендации врача, особенно если подобная проблема периодически повторяется. Препарат относится к группе антигеморрагических средств и предназначен для внутривенного введения. Но сделать подобную инъекцию самостоятельно невозможно, поэтому лекарство можно использовать другим способом: ввести по несколько капель в каждую ноздрю. После этого кровь должна остановиться.
Как остановить сильное кровотечение из носа? С этой целью можно использовать кровоостанавливающие препараты. Эффективное средство Дицинон, которое выпускается в 2-х лекарственных формах — таблетках и растворе для инъекций. При сильном кровотечении препарат используется не только для оказания экстренной помощи, но и на протяжении нескольких дней после устранения главной проблемы. Однако делать это можно исключительно по согласованию с врачом, чтобы не вызвать побочных реакций и не навредить организму.
Остановка кровотечения проводится и с применением Викасола. Но средство не предназначено для неотложной помощи, поскольку терапевтический эффект от его применения проявляется через 12 часов. Необходимость в его назначении возникает при длительном кровотечении. Без согласования с врачом применять его нельзя.
Если течет кровь из носа, можно воспользоваться специальными гемостатическими губками. Чаще всего эти средства применяются для детей, но они вполне подойдут и взрослым. Гемостатические губки обладают уникальной способностью самостоятельно рассасываться, поэтому отсутствует необходимость их удаления из носовых ходов. В этом заключается их удобство при использовании при возникновении проблемы.

Что делать при кровотечении, вызванном повышением артериального давления? В этом случае целесообразным является применение гипотензивных препаратов с дальнейшей консультацией специалиста. При кровотечении необходимо убрать причину его возникновения, применив препараты, которые понижают кровяное давление, снижая тем самым нагрузку на сосуды. При давлении человек должен строго придерживаться рекомендаций врача и принимать все назначенные препараты строго по схеме лечения. Из гипотензивных препаратов применяются Клофелин, Коринфар, Дибазол, Магния Сульфат и др. Снижать давление необходимо, но делать это надо под наблюдением врача.

Народные методы

Если возникло носовое кровотечение, что делать для того, чтобы быстро его остановить? Можно воспользоваться народными средствами, которые проверены веками. Кровоостанавливающим действием обладают многие растения. Сок, отвары и настои на их основе используются для локального и внутреннего применения. Как правильно остановить кровотечение? Могут помочь следующие средства:

Быстрых результатов легко достичь с помощью сока крапивы, отжав его из свежего растения. Ватные турунды пропитать соком и вставить в проблемный носовой ход. Длительность применения составляет 10-15 минут. Процедуру при необходимости повторить, используя новые носовые тампоны. Применяется с незапамятных времен и популярно в наши дни как самое эффективное кровоостанавливающее.
Как быстро остановить кровь? Хороший эффект окажет тысячелистник. Растение нужно промыть под проточной водой и пропустить через мясорубку, отжать сок и ввести по 5-7 капель жидкости в каждый носовой ход.
Положительным влиянием обладает лимонный сок. Но его нельзя использовать в чистом виде, т.к. можно получить ожог слизистой оболочки. Сок разводится с кипяченой водой в соотношении 1:2.
Подобным образом применяют и алоэ. Для этого желательно использовать взрослое растение, достигшее 3-х летнего возраста.
Чтобы кровь не текла, можно применить отвар окопника: 1 ст. л. сухого сырья залить 1 стаканом кипятка, настоять, процедить и закапать в обе ноздри.

Чего делать нельзя

При частых носовых кровотечениях больной должен знать, чего следует избегать, чтобы не вызвать серьезных осложнений, последствия от которых будет устранить очень сложно, а порой и невозможно. Необходимо помнить следующее:

Главное правило: при кровотечении из носа человек ни в коем случае не должен занимать горизонтальное положение и запрокидывать голову назад, хотя именно это делает основная масса людей при возникновении проблемы. Вследствие этого кровь идет не наружу, а попадает на заднюю стенку глотки и дальше в желудок. Это грозит возникновением рвоты с кровью. Попадание крови из носа в дыхательное горло может спровоцировать развитие пневмонии.
После стабилизации состояния нельзя сморкаться на протяжении 10-12 часов, чтобы не спровоцировать отрыв сгустка и возобновление кровотечения. В течение суток необходимо отказаться от употребления кофе или крепкого чая, потому что кофеин и другие вещества, входящие в их состав, способны вызвать резкий скачек артериального давления, а это может спровоцировать новое кровотечение. Так же некоторые элементы из кофе и чая снижают свертываемость крови и мешают быстрому формированию сгустка.

Если кровь из носа не перестает идти на протяжении 30-40 минут, нужно вызвать скорую помощь. Врач сделает тампонаду носа и сможет предотвратить сильную кровопотерю. После стабилизации состояния необходимо проконсультироваться у отоларинголога, терапевта и других специалистов, чтобы найти причину развития кровотечения и устранить ее.

Необходимо знать, как остановить носовое кровотечение в домашних условиях, чтобы не возникло серьезных осложнений.

Согласно статистическим данным, носовое кровотечение связано непосредственно с болезнями носа и его пазух только в 15% случаев, в остальных оно является признаком патологии внутренних органов. У детей оно обусловлено нежным строением слизистой оболочки и расположением кровеносных сосудов вблизи ее поверхности. Картина носового кровотечения всегда очевидна и однотипна - это выделение алой крови из носа или ее стекание по задней стенке глотки при запрокидывании головы.

Причины носовых кровотечений

Обычно кровотечение развивается неожиданно для пациента, в редких случаях дополнительно отмечаются головные боли, шум в ушах, щекотание в носу, зуд.

На появление симптома влияют следующие основные причины:

жаркий сухой воздух помещений, провоцирующий ломкость капилляров;
травмы носа и заболевания носоглотки (повреждение крупных сосудов при переломе костей черепа, ОРВИ, аллергические и хронические риниты, синуситы, опухоли);
высокая температура тела, способствующая пересыханию слизистой оболочки;
кровотечения у женщин, страдающих эндометриозом;
хронические заболевания сердечно-сосудистой системы (при высоком артериальном давлении, атеросклерозе), почечная патология (нефропатия, почечная недостаточность), болезни крови (гемофилия, лейкоз, геморрагический васкулит);
бесконтрольный прием сосудосуживающих капель и гормональных назальных спреев;
состояние после операции на носовой полости.

В некоторых случаях в возникновении кровотечений дополнительную роль играют низкое атмосферное давление, физические перегрузки, тепловой и солнечный удар.

Алгоритм первой помощи

Неотложная помощь должна начаться еще на доврачебном этапе, потому что сами больные, особенно дети, нередко склонны впадать в панику и не в состоянии действовать адекватно. Сперва следует убедиться, что кровотечение действительно носовое, так как бывают случаи легочных с истечением крови через носовые ходы. Главное отличие заключается в отсутствии пузырьков воздуха (пены).

Нельзя при первой помощи пытаться остановить кровь из носа запрокидыванием головы назад: в этом случае она может попасть в дыхательные пути и вызвать асфиксию, а при проникновении в пищевод и желудок разовьется рвота, которая только усилит кровопотерю.

Техника, позволяющая в домашних условиях быстро справиться с ситуацией:

Успокоить пострадавшего, в противном случае учащенное сердцебиение и повышенное стрессовое давление ускорят кровопотерю.
Усадив больного на стул со спинкой, расстегнуть воротник одежды, обеспечить приток свежего воздуха, открыть окно.
Голову пострадавшего наклонить чуть вперед, грудного ребенка взять на руки в слегка наклонном положении.
На переносицу положить холодный предмет - пакет со льдом, замороженный продукт, смоченный в ледяной воде кусок ткани. Это вызовет сужение капилляров носовой полости и остановку кровотечения.
Определив сторону, плотно прижать пальцем крыло носа к перегородке минимум на 10 минут, в результате чего в поврежденном сосуде сформируется тромб.
Смочить марлевый или ватный тампон 3%-ным раствором перекиси водорода или сосудосуживающими каплями. Вставить в носовой ход на стороне выделения крови. Эта манипуляция требует предельной осторожности у маленьких детей во избежание превышения концентрации и передозировки действующим веществом.
Дополнительно можно наложить объемный валик из ваты на носовые отверстия и зафиксировать его повязкой на голову.

Если не получилось самостоятельно остановить симптом в течение 15 минут, необходимо вызвать бригаду «скорой помощи». При наличии инородного предмета нельзя пытаться извлечь его, потому что есть риск попадания его в дыхательные пути и развития удушья.

Подобный алгоритм способен остановить кровь при незначительном и умеренном носовом кровотечении, когда общий объем кровопотери у взрослых людей не превышает 300 мл и не вызывает гемодинамических нарушений. Уменьшение на 500 мл вызовет в их организме только слабые отклонения в виде бледности кожных покровов, небольшого снижения артериального давления, учащения пульса, легкой слабости; ребенку это грозит опасными последствиями.

Врачебные способы остановки крови из носа

Массивные кровотечения развиваются при повреждениях крупных артерий черепа, при этом потеря составляет не менее 1 л, что создает непосредственную угрозу жизни больного.

В этих случаях самостоятельные попытки остановить кровь обычно неэффективны, требуется помощь врача-оториноларинголога в специализированном медицинском учреждении. Наиболее распространенным методом является тампонада:

Слизистая оболочка носа пациента обрабатывается анестезирующим раствором.
При помощи пинцета вводится марлевая турунда, пропитанная кровоостанавливающим средством.
Она располагается внутри всей полости в виде гармошки, плотно заполняя ее.
При необходимости процедуру повторяют с другой половиной носа.
Извлечение тампонов проводится через 2–3 дня.

В более тяжелых ситуациях остановка кровотечения достигается путем перевязки наружной сонной артерии с последующим восполнением объема крови до оптимальных значений.

После лечения желательно избегать интенсивной физической активности, нагрузок, пребывания в жарких помещениях. Слизистую оболочку следует смягчить масляными растворами, воздух в комнате проветрить и увлажнить.

Рецидивирующие эпизоды носовых кровотечений обычно служат поводом для обследования больного на предмет наличия хронических заболеваний. С профилактической целью можно принимать препараты, повышающие свертываемость крови (кальция глюконат, Викасол, Аскорутин). Из народных средств полезно употребление экстрактов и отваров таких растений, как крапива, калина, барбарис, гвоздика, тысячелистник, зверобой.

Для удобства остановки повторных носовых кровотечений под рукой лучше иметь гемостатическую губку, пропитанную раствором кровоостанавливающего препарата. Ее размер подбирается под диаметр ноздри и по необходимости вставляется в нее, что помогает справиться с проблемой за пару минут.

Чтобы в следующий раз не умереть от потери крови и не испачкать рубашку, прислушайся к советам военного врача-отоларинголога Сергея Крамского.

Как только кровь хлынет носом, у тебя возникнет вполне объяснимое желание запрокинуть голову назад. Не поддавайся ему. Кровь в этом случае может проникнуть в дыхательные пути, вызвав нарушение дыхания или рвоту. Наш специалист советует тебе сесть, наклонившись вперед, и обдумать, каким из методов лучше остановить кровь.

Первый способ

Для начала попробуй просто хорошенько высморкаться. Возможно, этого будет достаточно. «Иногда скопившиеся в носу сгустки крови распирают волокна сосудов, мешая им сократиться и быстрее остановить кровотечение», - объясняет Сергей. Даже если после этого кровь не перестанет идти, ее легче остановить, имея прочищенные носовые ходы.

Второй способ

Если кровотечение не слишком сильное, приложи к затылку полотенце со льдом. Одна из главных артерий, питающих твой нос кровью, проходит как раз там. Холод замедлит ток крови. Зимой такого же эффекта можно добиться, закопав голову в сугроб.

Третий способ

Скатай шарик из ваты, смочи его перекисью водорода или (что более реально) холодной водой и затампонируй им кровоточащий носовой ход. После этого зажми ноздри пальцами и минут пять подыши ртом. Кровотечение должно прекратиться, если только за это время ты не упадешь с дивана и не разобьешь нос вторично.

Рано или поздно ты решишь вытащить вату из ноздри. Будь осторожен: если волокна успели присохнуть к слизистой, ты снова можешь вызвать кровотечение. Чтобы этого не произошло, Сергей предлагает тебе набрать в горсть воды и опустить туда свой нос. Вторично смоченная вата без труда будет извлечена на свет.

Четвёртый способ

Найди у себя голову, а на ней - затылок. Дальнейшие поиски должны привести тебя к двум симметричным углублениям, которые находятся на расстоянии примерно четырех пальцев от основания черепа (располагайся глаза на затылке - они находились бы именно там). Нашел? Надави и держи пять минут. Не самый надежный метод, но при точном и сильном надавливании кровь может остановиться.

Когда все благополучно закончится, первое время, чтобы не высушивать слизистую, продолжай дышать ртом и воздержись на полчаса от курения и ковыряния маркером в носу.

В носу находится множество кровеносных сосудов, а потому безобидное, казалось бы, носовое кровотечение может не только серьезно ухудшить самочувствие, но и привести к большой кровопотере. Именно поэтому при появлении крови из носа важно своевременно и правильно оказать первую помощь.

Кровотечение из носа: как остановить?

Причины носового кровотечения

Серьезность носового кровотечения зачастую недооценивается, однако такой подход к проблеме может обернуться огромными проблемами для здоровья. Действительно, кровь из носа может пойти и у совершенно здорового человека, но если ситуация повторяется не первый раз, следует обратиться к врачу и выяснить причину возникновения патологии.

Самыми распространенными причинами носового кровотечения являются:

механические травмы (удары, ушибы)
повреждение слизистой оболочки после проведения лечебно-диагностических процедур и манипуляций в полости носа
наличие инородного тела в носу
воспалительные заболевания лор-органов (ринит, синусит, аденоидит и пр.)
искривление носовой перегородки
новообразования в полости носа (полипы, опухоли и т.д.)
высокое артериальное давление
нарушение свертываемости крови
хрупкость кровеносных сосудов
тепловой или солнечный удар
гормональные нарушения
резкие перепады барометрического давления (у альпинистов, водолазов, летчиков и т.д.)

Не стоит пытаться поставить себе диагноз самостоятельно. При сильном носовом кровотечении, особенно рецидивирующем, необходимо пройти обследование у лор-врача, а при необходимости и у других специалистов (терапевт, гематолог и т.д.).

Несмотря на то что носовое кровотечение может возникнуть и у совершенно здоровых людей, важно попытаться найти его причину и принять профилактические меры, чтобы ситуация больше не повторилась

Как остановить кровь из носа в домашних условиях

Самый распространенный способ остановки носового кровотечения в домашних условиях − запрокидывание головы назад. Однако специалисты не рекомендуют делать это во избежание случайного попадания крови в дыхательные пути. Так как кровь из носа идет вследствие повреждения кровеносного сосуда, необходимо сдавить его, зажав ноздрю пальцем. При этом желательно сесть, расслабиться, наклонить голову вперед и дышать ртом. Порой бывает достаточно пары минут в таком положении, чтобы носовое кровотечение остановилось.

При сильном кровотечении зажимать ноздри следует, предварительно вставив туда смоченные в перекиси водорода ватные тампоны. Хорошим кровоостанавливающим эффектом обладают и сосудосуживающие капли («Тизин», «Називин», «Нафтизин» и т.п.). Не следует закапывать их в нос как при насморке, лучше нанести их на тампон вместо перекиси водорода или вместе с ней.

Даже если кровотечение быстро остановилось, ватные тампоны с перекисью водорода или сосудосуживающими каплями необходимо держать в носу не менее 15–20 минут

Если кровотечение по-прежнему не останавливается, можно приложить к переносице холодный компресс. Для этого можно использовать завернутый в полотенце лед или ткань, смоченную в прохладной воде. Держать холод у носа следует не более 5 минут. Этого времени слишком мало для возникновения серьезного переохлаждения и воспаления, но в то же время достаточно для остановки кровотечения.

Если носовое кровотечение возникает с завидным постоянством, лучше заранее купить в аптеке гемостатическую губку. С ее помощью можно остановить кровь буквально за несколько минут. Для этого достаточно ввести небольшой кусочек губки в ноздрю и зажать ее пальцем. Гемостатическая губка стерильна и совершенно безопасна. Извлекать ее из носа не нужно, она полностью рассасывается в полости раны, стимулируя восстановление поврежденных тканей.

Что делать, если домашние средства бессильны?

Если домашние средства не помогают в течение часа (а у ребенка − в течение 30–40 минут), не стоит продолжать самолечение. При несильном кровотечении следует обратиться к лор-врачу в поликлинике по месту жительства или пребывания или отправиться в ближайшую больницу, где есть специалисты-отоларингологи. При сильном кровотечении, грозящем большой кровопотерей, лучше воздержаться от самостоятельных передвижений по городу. Необходимо позвонить в скорую помощь, описать ситуацию и подождать приезда бригады врачей, которые окажут профессиональную помощь и госпитализируют в стационар.

В больнице, как правило, проводится комплексное лечение носового кровотечения. Врачи могут назначить кровоостанавливающие препараты или сделать ЭХВЧ-коагуляцию при неэффективности консервативной терапии. Кроме того, они проведут обследование, выяснят причины кровотечения и дадут рекомендации, которые помогут избежать рецидивов.

Носовые кровотечения часто возникают неожиданно. Иногда это происходит из-за вдыхания сухого воздуха на протяжении длительного времени. Сухая слизистая оболочка легче подвергается травмированию. Носовое кровотечение возникает в результате повреждения кровеносных сосудов слизистой носа. Большинство носовых кровотечений возникают в передней части носовой перегородки - ткани, которая отделяет две стороны носа. Часто носовые кровотечения возникают на фоне простуды, острого синусита, аллергического ринита, гипертонии или как следствие нарушения свертываемости крови. В большинстве случаев с проблемой можно справиться самостоятельно. Прочитав эту статью, вы сможете остановить носовое кровотечение, не прибегая к помощи врача.

Шаги

Первая помощь

Займите правильное положение. Если причиной носового кровотечения не является серьезная травма, вы сможете сами без помощи врача остановить его. Для начала, удобно сядьте. Если у вас идет кровь с носа, не стоит стоять. Наклоните голову слегка вперед, чтобы кровь вытекала через ноздри, а не попадала внутрь.

Вы можете подложить полотенце, которое будет впитывать кровь.
Не ложитесь, чтобы не наглотаться крови.

Зажмите нос. Большим и указательным пальцами зажмите нос, прижимая крылья носа к перегородке. Благодаря такому действию вы сможете остановить кровотечение. Продолжайте зажимать нос в течение 10 минут. Затем отпустите.
- Если вам не удалось остановить кровотечение, зажмите нос еще на 10 минут.
- Когда вы делаете это, дышите через рот.
Приложите холодный компресс или охладите себя. Холодный компресс уменьшает приток крови к носу. Кроме того, вы можете рассосать несколько кубиков льда, при этом зажав нос. Ваша цель охладить область носа как можно быстрее, благодаря чему вам удастся остановить кровотечение.

Используйте назальный спрей Оксиметазолин. Если у вас время от времени бывают носовые кровотечения, вы можете использовать назальный спрей, если у вас нет проблем с высоким кровяным давлением. Назальные спреи вызывают сужение кровеносных сосудов в носу. Возьмите небольшой кусочек бинта или ваты, сделайте пару впрыскиваний на бинт или вату, вставьте в ноздри, и зажмите пальцами. Через 10 минут оцените состояние.

Помойте нос. После того, как вам удалось остановить кровотечение, вымойте нос теплой водой. Теперь вам нужно немного отдохнуть. Это поможет предотвратить возобновление кровотечения.
- Отдыхая, вы можете прилечь.
Профилактика носовых кровотечений
1. Не ковыряйте в носу. Вы можете сами спровоцировать кровотечение, поэтому избегайте действий, описанных ниже. Не ковыряйте в носу. Вы можете повредить кровеносные сосуды в носу. Если вы будете ковырять в носу после недавнего кровотечения, вы можете сорвать корку, что приведет к повторному кровотечению. Кроме того, если вы хотите чихнуть, откройте рот, чтобы избежать давления в носу.
  
  Приобретите увлажнитель воздуха. Чтобы поддерживать достаточную влажность воздуха в помещении, приобретите увлажнитель воздуха. Вы можете использовать увлажнитель воздуха дома или на работе. Благодаря этому воздух в помещении не будет слишком сухим. Использовать увлажнитель воздуха особенно важно в зимний период времени.
  - Если у вас нет увлажнителя воздуха, используйте металлический контейнер с водой, который вы можете поставить на батарею. Это прекрасный способ поддерживать достаточную влажность воздуха.
2. Включите в свой рацион продукты с большим содержанием клетчатки. Нередко носовое кровотечение может быть спровоцировано тем, что человек сильно тужится во время дефекации. Поэтому если вы страдаете запорами, сделайте все возможное, чтобы решить эту проблему. Кроме того, запор может повысить артериальное давление, что может привести к повторному кровотечению из-за сильного давления на кровеносные сосуды. Чтобы наладить работу кишечника, пейте больше воды и включайте в свой рацион, продукты, богатые клетчаткой.
  
  Ешьте продукты, богатые клетчаткой, что помогает в борьбе с запорами. Не тужьтесь во время дефекации, так как это повышает артериальное давление, что может привести к разрыву кровеносных сосудов в носу.
  
  Используйте спреи для носа на основе солевого раствора. Используйте спрей несколько раз в день, чтобы слизистая носа оставалась достаточно увлажненной. Такие назальные спреи не вызывают привыкания, поскольку содержат только соль. Если вы не готовы приобрести спрей, вы можете приготовить свой собственный.
  
  Включайте в свой рацион продукты с высоким содержанием флавоноидов. Флавоноиды – это вещества природного происхождения, обладающие мощными антиоксидантными свойствами. Цитрусовые богаты флавоноидами. Флавоноиды уменьшают хрупкость капилляров и проницаемость стенок кровеносных сосудов. Поэтому увеличьте потребление цитрусовых. Кроме того, включайте в свой рацион другие продукты, богатые флавоноидами. К таким продуктам относятся петрушка, лук, черника и другие ягоды, черный чай, зеленый чай и чай улун, бананы, все цитрусовые фрукты, гинкго билоба, красное вино, облепиха и темный шоколад (с содержанием какао более 70%).
Общая информация